Что делать что не краснеть: 14 советов как перестать краснеть по любому поводу

Что делать что не краснеть: 14 советов как перестать краснеть по любому поводу

Содержание

Как научиться не краснеть, когда сильно волнуешься – Impulsion.ru

Некоторые люди всерьез озабочены проблемой, как научиться не краснеть. Волнение, страх, стеснение – и лицо вспыхивает ярким пламенем, щеки краснеют, покрываются пятнами. Ситуация не из приятных, ведь в это время человек испытывает дополнительную неловкость – от того, что буквально горит огнем. Почему так происходит и можно ли научиться не краснеть при волнении, разберемся в статье.

Краснеет лицо: что происходит в этот момент

В некоторых ситуациях организм реагирует на стресс учащением сердцебиения, усилением притока крови, отчего вдруг моментально краснеет лицо. Почему именно лицо, а не руки, ноги, спина, например? Дело в том, что на лице расположено значительно больше кровеносных сосудов, а кожа тоньше, поэтому реакция организма на прилив крови быстро проявляется в покраснении, заметном окружающим.

Покраснение проявляется по-разному: у кого-то «вспыхивают» скулы, у кого-то все лицо целиком (лоб, глаза, уши, шея), а кто-то покрывается ярко-красными пятнами. Так или иначе, это неприятная ситуация, при которой человека может бросить в горячий или холодный пот, может потемнеть в глазах, образоваться «ватность» в мышцах тела.

Краснеющий человек начинает испытывать неловкость. Ему кажется, что на него все смотрят и смеются над краснотой (хотя в действительности это далеко не так).  Он начинает прикладывать к лицу ладони, обмахиваться первым попавшимся под руки предметом – газетой, тетрадью. Совершая подобные действия, человек привлекает к себе еще больше внимания, и краснота не только не проходит, но и усиливается.

Следует помнить, что большинству людей нет дела до вашего волнения и красноты. Исследования давно показывают, что значительная часть представителей общества зациклена на исключительно себе, а не на других. Поэтому, если вы просто выработаете привычку не реагировать на собственное покраснение, его мало кто заметит. Воспитанные люди сделают вид, что с вашим внешним видом ничего не произошло, а возможно, станут даже снисходительнее (если вы выступаете публично или защищаете какой-то важный проект).

Почему краснеют щеки

На вопрос «Почему краснеют щеки?» врачи не дают однозначного ответа. Психологи считают, что таким образом организм реагирует на стресс, если имеются признаки социофобии или страха общения. В некоторых случаях возможен риск развития эритрофобии – боязни «красного лица». Терапевты, как таковое, временное покраснение кожных покровов лица не считают отдельным заболеванием. Причины могут быть в иных отклонениях здоровья.

Отмечается, что часто краснеют щеки в подростковом возрасте и у молодых людей, это связано с изменением гормонального фона и реакцией организма. С возрастом подобная реакция отмечается значительно реже или проявляется не так выраженно.  

Но это все индивидуально. Если помимо покраснения щек человек в целом ощущает ухудшение самочувствия (учащенное сердцебиение, боль за грудиной, увеличение потоотделения, нервная дрожь), на здоровье стоит обратить внимание и посетить врача невропатолога, кардиолога или терапевта. Некоторые виды обследования и тесты помогут разобраться в истинной причине покраснения, в случае выявления признаков заболевания врач назначит соответствующее лечение.

Одной из причин покраснения лица может являться купероз. Отличие лишь в том, что при возникновении купероза лицо краснеет не только при волнении, оно имеет постоянно красноватый оттенок. Это связано с плохой проходимостью и утратой эластичности лицевых кровеносных сосудов. Когда капилляры не выдерживают давления и лопаются, под кожей образуются звездочки сосудов, а это дополнительно меняет цвет лица.

Предотвратить развитие купероза можно доступными способами:

  • увеличить в рационе количество витаминов. Поливитамины с повышенным содержанием К, Р, С наиболее положительно влияют на улучшение кровеносной системы. Свежие фрукты, зелень, овощи, богатые антиоксидантами, помогут оздоровлению сосудов и вернут им эластичность.
  • Периодически принимать курс препаратов, содержащих рутин (аскорутин — один из самых доступных и бюджетных). Это вещество укрепляет кровеносные сосуды, предотвращает их ломкость и усиливает проходимость.
  • Введите в свою жизнь физические нагрузки. При умеренных видах спорта происходит оздоровление и укрепление кровеносной системы в целом и сосудов в частности.
  • Не проводите травмирующих кожу косметических процедур при склонности к куперозу. Используйте мягкие очищающие средства и спонжи, кремы с антиоксидантами и витаминами, обязательно пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и эмульсиями. Следите за уровнем увлажнения кожи лица.

Так или иначе, пути преодоления покраснения лица существуют, и многие из них можно опробовать самостоятельно.

Как не краснеть при волнении

Рассмотрим для начала вопрос, как не краснеть при волнении. Основная масса людей краснеет при возникновении волнительных ситуаций, это факт. Если вы относитесь к этой категории, попробуйте сделать следующее.

  1. Проанализируйте ситуации, во время которых наблюдается покраснение лица особенно часто. Если краснеете перед выступлением, старайтесь не акцентировать внутреннее внимание на этом моменте, убедите себя, что ничего не происходит. Выпейте воды и проветрите помещение. Там, где свежий воздух и не жарко, возможности прилива крови к лицу меньше.
  2. Если все же выступление началось, а вы чувствуете, что разгораетесь ярким пламенем, не зацикливайтесь на внешнем виде, не замыкайтесь в себе. Смотрите в зал, продолжайте говорить, но если мысли все же о том, что все только и смотрят на ваше красное лицо, пошутите по этому поводу. Так снимете свое внутреннее напряжение и перестанете думать о мнении окружающих.
  3. Говорите громко и уверенно, концентрируясь на речи, а не на румянце. Заводите диалог, задавайте слушателям вопросы. Такое общение приведет к утрате смысла концентрироваться на красноте лица, постепенно румянец исчезнет, а вы успокоитесь.
  4. Если выступление проходит в большом зале, публика многочисленная, представьте, что вы репетируете в одиночестве. Выберете в дальней точке зала какой-то предмет (интерьерное украшение, гардина, светильник), рассказывайте доклад ему. Ему все равно, какого цвета у вас лицо.  

Как научиться не краснеть совсем

Как научиться не краснеть в любой ситуации? Возможно ли это? Если вас сколько-то успокоит, то известен тот факт, что с возрастом большинство людей или вовсе перестают краснеть, или это случается крайне редко.

Все дело в том, что многие люди приобретают опыт публичных выступлений, ведения переговоров, общения с незнакомыми людьми и, соответственно, это уже не воспринимается организмом, как стресс. Перечисленные действия становятся привычными, поэтому нервных потрясений они не вызывают. Помимо того, с возрастом снижается уровень реакций сосудов на стрессовые ситуации.

Поэтому первый совет – приобретайте подобный опыт. Чем чаще вы станете участвовать в публичных мероприятиях, заставлять себя выходить из зоны комфорта и заводить разговоры с разными людьми, тем привычнее для вас будет общество, соответственно, краснота не станет заливать лицо каждый раз.

Если же сфера вашей деятельности не связана с публичностью и общением, прислушайтесь к остальным рекомендациям:

  • Убедитесь, что причина покраснения лица не связана с такими заболеваниями, как гипертония, аллергия, гормональные нарушения, воспалительные процессы, дерматит. Дело в том, что многие заболевания влияют на работу сердца и сосудов, вызывая бледность, «синюшность» или красноту.
  • Длительное пребывание на солнце, морозе, при ветреной погоде также вызывает микроповреждения кожи и покраснение покровов на лице. Если знаете, что придется находиться в таких условиях – используйте соответствующие косметические средства и одежду. По приходу домой или в помещение умойте лицо прохладной водой и нанесите питательный крем.
  • Примите возможность покраснения как факт и не зацикливайтесь на ней. Если идете на переговоры и боитесь покраснеть больше, чем выступить – скорее всего покраснеете. Если не станете заранее бояться, процесс может и не пойти.
  • Выявите в себе комплексы и уровень самооценки. Можно обратиться к психологу, он поможет проработать данные личностные сферы. Если все не так сложно, попробуйте измениться самостоятельно. Масса современной литературы направлена на повышение самооценки, выявление и развитие лидерских качеств, устранение комплексов.

Проанализируйте многообразие и выберете несколько книг или статей по этим темам. Возможно, уровень красноты лица снизится с самых первых уроков. Ведь вы станете увереннее в себе, а, следовательно, менее зависимы от окружающих и их мнения.

  • Ведите себя с красным лицом, как обычно. Не стесняйтесь, не трогайте щеки, лоб, не начинайте махать ладошками. Сделайте вид, что ничего не произошло, и краснота спадет сама.
  • Исключите из рациона острую, пряную пищу, крепкие чай и кофе, горячие напитки, алкоголь. Откажитесь от курения.
  • Не замыкайтесь в себе, не прекращайте общения с друзьями и коллегами, ведь покраснение лица не уменьшает ваши личностные качества и умственные способности, это лишь внешняя сторона реакции на общение. Никто не станет судить о человеке по красноте лица.
  • Принимайте витамины и поддерживайте в здоровом состоянии нервную систему. Чем выше будет стрессоустойчивость, тем реже лицо будет становиться пунцовым.
  • Заручитесь хорошим настроением и попросите друга говорить вам что-то такое, от чего вы легко покраснеете. Чем чаще будете слышать подобные слова и выражения, тем быстрее к ним привыкнете и перестанете краснеть.

Проведите эксперимент на встрече с друзьями и близкими. Обойдите их с улыбкой и спросите, как часто они замечают, что вы краснеете? Какие ощущения вызывает у них ваше красное лицо? Скорее всего, этот опрос покажет, что значительная часть собеседников ответит, что не замечает вашу красноту и им нет до нее никакого дела. Остальные скажут, что видя ваше волнение и румянец, испытывают желание вас приободрить и поддержать.

Как перестать краснеть по поводу и без?

Хотите научиться не краснеть? 5 актуальных советов от психолога, которые избавят вас от комплекса "помидора" раз и навсегда!

Красна девица…

Сколько раз мы встречали это словосочетание в сказках, думах, былинах, стихах.

Его прямое значение – красивая девушка, но предпосылка именно к красному цвету не случайна.

Старинная красавица должна была обладать такими качествами, как скромность, боязливость, должна была смущаться и опускать глаза долу по любому поводу.

Румянец на щеках считался одним из стандартов красоты и барышни, не умеющие краснеть, вынуждены были прибегать к ухищрениям: мазали щеки свекольным соком, пощипывали их, чтобы вызвать гиперемию и т.д.

Времена изменились, а вмести с ними трансформировались нормы поведения и стандарты красоты.

Сегодня человек, будь то мужчина или женщина, постоянно краснеющий вызовет скорее недоумение, чем восхищение.

Не удивительно, что сейчас все ищут способы, как перестать краснеть, а не – что сделать, чтобы мои щеки заалели!

Страдания краснощеких


Наверняка среди ваших знакомых и коллег есть люди, которые постоянно краснеют, причем даже тогда, когда и поводов для этого нет никаких.

А есть те, кто будучи загнанным в угол, сохраняет невозмутимость или, выступая перед громадной аудиторией, ни единым жестом не покажет, что волнуется.

Первая категория неимоверно страдает от своей скверной привычки и мечтает хоть на день найти способ, как научиться не краснеть.

Действительно, эта привычка не настолько безобидная, как может показаться на первый взгляд!

Еще когда я училась в старших классах школы, у нас произошла неприятнейшая ситуация. На уроках труда мы учились вышивать. От качества и красоты готовой работы зависела оценка за четверть.

И вот за неделю до того, как работы нужно было сдавать, одна из девочек пожаловалась, что у нее пропала уже готовая вышитая салфетка.

Учительница устроила допрос при всем классе и одна из учениц Наташа, хотя и говорила, что ничего не брала: краснела, сильно стеснялась, пыталась унять дрожь в руках и опускала глаза.

Все посчитали, что это признаки того, что она говорит неправду.

Но Наталья стояла на своем: несмотря на слезы в глазах и алые щеки, утверждала, что не виновна.

И учительница труда, и классный руководитель, и вызванные в школу родители пристыдили ее, мол, не только воровка, но еще и врушка.

Казалось бы, конфликт исчерпан: воровка найдена, пострадавшей от кражи салфетки ученицы было решено поставить 5 за четверть.

Но пришло время сдавать работы и одна из девочек, которая больше всех обвиняла Наталью, принесла сдавать ту самую украденную салфетку, надеясь, что учительница не узнает ее.

Зачем люди лгут?

Узнала, правда раскрылась, но все были поражены «талантами» юной девушки: мало того, что совершила преступление, так еще и отыграла так, что никому бы и в голову не пришло обвинить ее.

А я еще в 10 классе поняла, что если человек краснеет, то это вовсе не означает подтверждение его вины.

Почему люди краснеют?


Принято выделять три причины, из-за которых в алый цвет окрашиваются не только щеки, но и остальные лицевые зоны и даже – шея с декольте.

  • Физиологическая.

    Если поток артериальной крови усиливается, а отток венозной затрудняется, то кожа краснеет.

    Обычно это происходит, если усиливается деятельность сердца или повышается давление.

    Чтобы устранить проблему, нужно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.

  • Неврологическая.

    Если ваша нервная система неустойчива, например, нервное напряжение, расширяющие или сужающие сосуды, раздражены, то вы будете краснеть.

    В этом случае тоже выход один – обраться к врачу-невропатологу.

  • Психологическая.

    А вот тут уже все гораздо сложнее: покраснение кожи возникает, если вы испытываете определенные эмоции: страх, смущение, волнение и прочее.

    Если ваша проблема действительно серьезная, то решить ее в одиночку вы вряд ли сможете.

    Запишитесь на прием к психологу. Поверьте, в этом нет ничего страшного. Он такой же доктор, как и другие.

    Не хотите?

    Собрались бороться с проблемой самостоятельно?

    Тогда, чтобы перестать краснеть, читаем статью дальше.

5 советов, как перестать краснеть:

  1. Найдите свой способ успокоить нервное напряжение.

    Самый оптимальный вариант – дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем дышите неглубоко, но в размеренном темпе.

    Если эти упражнения вам не помогают, найдите свой метод.

    Например, одна моя подруга, успокаивается, когда смотрит в глаза своему зеркальному отражению.

    Не выдумывайте причины, типа, это странно, главное, чтобы действовало безотказно.

  2. Не ныряйте с головой в возникшую проблему или ситуацию.

    Помните Скарлетт О’Хара с ее «Я подумаю об этом завтра»?

    Это очень умная тактика.

    Лишь небольшой процент людей могут принимать молниеносные решения в сложных ситуациях.

    Большинству нужно время, чтобы успокоиться и все обдумать.

    Не бойтесь дистанцироваться от сложной ситуации, если нужно – просто уйдите.

    Все равно, краснея и трясясь от страха и смущения, вы не сможете ничего толкового придумать.

    Актуальные способы, как повысить самооценку

  3. Учитесь спокойнее воспринимать неожиданные ситуации, не важно, приятные они или нет.

    Вы идете на первое свидание с красивым парнем? Ну и что, от этого зависит ваша дальнейшая жизнь?

    Он вообще может оказаться скучнейшим неудачником, а может – и вашей второй половинкой.

    Не стоит излишне восторгаться или смущаться от самого факта.

  4. Расширьте круг своего общения.


    Вы себя чувствуете вполне комфортно в кругу близких друзей и родственников, а вот заговорить с незнакомцем – настоящая проблема?

    Действуйте через не могу.

    Начните с малого: спросить, который час или как найти нужный адрес; попросить передать деньги на билет в маршрутке; обратиться с просьбой, подсказать нужную остановку; поинтересоваться мнением другого покупателя о вкусовых качествах конфет и т.д.

    Поначалу будет трудно и ваше лицо вареного рака никуда не денется, но с каждым разом заговорить с незнакомым человеком будет все легче, и легче.

  5. Как развить уверенность в себе — 10 советов

  6. Избегайте ситуаций, которые заставляют вас краснеть.

    Это, естественно, не значит, что нужно стать отшельником.

    Просто, есть люди, которые не созданы блистать на сцене или быть в центре внимания.

    Успех не зависит от того, умеете ли вы выступать на публике, назначать по 10 свиданий в день или быть руководителем крупной корпорации.

    Есть множество сфер, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и при этом реализовать себя и прилично зарабатывать – программисты, копирайтеры, специалисты производства, автомеханики, научные сотрудники и многие другие.

И вот еще маленький анимированный видеоролик, в котором рассказывается

о нескольких научных теориях, почему люди краснеют.

Смотрим:

Я надеюсь, что моя статья «Как перестать краснеть» хоть немного облегчит вам жизнь.

Главное – не забывать, что в этом мире нет ничего невозможного.

Все дело в желании и умении работать над собой.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как перестать краснеть по любому поводу

Автор Владимир Мананников На чтение 5 мин.

Существуют люди, для которых опасен всякий неловкий момент – будь то выход к доске, выступление на совещании или встреча со старым приятелем.

Они немедленно заливаются краской, превращаясь в симпатичный «помидор». Стеснение, смущение, застенчивость – как побороть их и перестать краснеть по любому поводу?

Почему некоторые люди краснеют

Основная причина внезапной красноты на лице – волнение. Человек нервничает, испытывает стресс, переживает – и его тело тоже реагирует.

Проблему нельзя назвать исключительно психологической или только физиологической. Это скорее их синтез, когда психологический дискомфорт выражается в физиологии.

Частота и степень проявления этой особенности (мы намеренно не станем называть ее недугом или болезнью) у людей разнится:

1) Кого-то «кидает в жар» только при сильном волнении – например, когда надо выступить с речью перед множеством гостей.

В этот момент путаются мысли, забывается текст и повышается температура тела (или же человек, наоборот, цепенеет и дрожит). Так что покраснение кожи – не единственное проявление паники перед публичными выступлениями.

2) Другие краснеют постоянно, даже от такой мелочи, как пристальный взгляд незнакомца или ординарный разговор с коллегой.

И если пару веков назад считалось даже милым, что девушка зарделась от смущения, то сегодня это выглядит нелепо. И такой «красной девице» живется поистине нелегко, особенно в рабочее время.

Поводом покраснеть может стать не только стеснение, но и чувство стыда или вины, попытка солгать, неловкая ситуация, а также любой другой компрометирующий фактор.

Получается, что такой человек ни соврать не сможет (даже во благо), ни скрыть свою вину, ни замаскировать свой любовный интерес: побагровевшие щеки выдадут его с головой.

Острее всего проблема стоит в подростковом возрасте. Тинэйджеры чаще краснеют, хуже контролируют свои эмоции, больше стесняются и комплексуют, и в физиологическом плане еще не стабильны.

Главное, не зацикливаться на этом: чаще всего, к началу взрослой жизни эта особенность проходит сама по себе.

Что делать, когда проблема «налицо»

Те, кто краснеет даже при разговоре, очень стесняются своей особенности. Нередко комплекс заводит их в тупик: люди начинают обособляться от общества, предпочитают одиночество, ведут затворническую жизнь.

Психологи предлагают несколько способов избавления от проблемы. Вот техники и советы, которые обязательно стоит попробовать тем, кто хочет перестать краснеть:

1. Аутотренинг, релаксация и медитация. Психологические приемы расслабления и убеждения помогут тем, кто готов над собой работать. Цель – сдерживать эмоции под контролем, не давать им выплеснуться в открытый космос социума.

Почти всегда именно чувства лежат в основе этой распространенной беды. Поэтому важно тренировать эмоциональную устойчивость.

2. Разобраться в «корне зла». Проблема может быть и сугубо физиологической, научно ее называют купероз. Из-за вялости сосудов и плохого кровообращения на щеках вспыхивает румянец.

Понять, что все дело в физиологии, легко: вы жутко краснеете не только от смущения, но и от мороза, сильного ветра, жары, духоты и других внешних факторов.

Проблемы с кровообращением нужно лечить – стоит обратиться к дерматологу, неврологу или терапевту за консультацией. Если запустить ситуацию, на лице могут появиться некрасивые «звездочки» от полопавшихся капилляров.

Тонусом сосудов, расположенных близко к коже, занимается и косметология. Возможно, несколько процедур, нестрогая диета и витаминный комплекс с легкостью разрешат проблему всей жизни.

3. Обратитесь к психологу. Первопричина эмоциональной красноты – реакция организма на стресс.

При должном упорстве любой человек может победить свою скромность, замкнутость, неуверенность, застенчивость, повысить самооценку и перестать краснеть из-за всякой ерунды.

Психолог поможет определить качество характера, заставляющее вас страдать. Возможно, причина в воспоминаниях детства, в травме, полученной в школьные годы.

Может, вы боитесь, что над вами будут смеяться, потешаться или издеваться, и организм заранее выставляет защитный барьер – как умеет. Или же вы все время сомневаетесь, не можете определиться с выбором, боитесь ошибиться.

В любом случае, внутри у вас живет скрытый «эмоциональный негатив», который выходит именно в виде покраснения на коже.

4. «Клин клином»: учитесь преодолевать смущение, общаясь с еще большим количеством людей. Заведите себе хобби, посетите спортивную или творческую секцию, начните изучать язык, отправляйтесь в путешествие.

Непринужденное, неформальное общение в кругу единомышленников – с теми, кто точно не желает вас обидеть или задеть, – подействует благотворно.

Переступайте через себя: пробуйте первым заводить короткие разговоры на улице, в супермаркетах, в очереди. Ведь, когда беседа запланирована и вы к ней готовы, уже не так страшно?

Одним словом, выходите за пределы зоны комфорта и прокачивайте навыки общения.

5. Пока вам не удастся полностью избавиться от покраснений, постарайтесь зазубрить важную истину: в этом нет ничего страшного, обидного, катастрофического или постыдного. Это никакая не патология.

Одни при волнении потеют, у других начинается нервный тик, третьи становятся белее снега, четвертых бьет дрожь. Ну, а вы всего-то краснеете без причины.

Основная проблема не в самой красноте лица, а в том, что ее замечают окружающие. Если кто-то из коллег заявляет, что вы опять «как помидор», научитесь держать удар.

Объясните важным людям, что это просто особенность физиологии, которая выявляет ваше неравнодушие к затронутому вопросу. Быть небезразличным – не так уж и плохо!

Как перестать краснеть без поводов — причина и как бороться?

Покраснение или гиперемия лица – это реакция сосудов организма человека на самые различные воздействия окружающей среды. Иногда, покраснение вызывает мороз, проблемы с артериальным давлением на фоне его повышения, аллергические реакции, купероз, некоторые заболевания (в частности – сахарный диабет) и т.д. Основой всего этого является увеличение просвета мельчайшей капиллярной сетки нашей кожи. Однако, у некоторых людей такие же проявления происходят в периоды волнений. Не успел человек ещё о чём-то подумать, как на щеках уже горит румянец.

Почему одни краснеют, а другие – нет?

Каждый человек уникален, поэтому его кожа и степень реакции нервной системы – так же уникальны. Так, чаще всего краснеют девушки и юноши со светлой, тонкой кожей, голубыми или светло-серыми глазами. Просто на таких «светленьких» гиперемия видна гораздо лучше, кем на людях со смуглой, плотной коней или вообще темнокожих представителей. Самое интересное, что ощущение «внутреннего жара» как раз имеется, а вот внешних проявлений не видно. Кроме того, одни люди более «переживательные» и принимают всё «близко к сердцу». У таких, как правило, существует предрасположенность подключать соматическую реакцию организма в ответ на стресс. Поэтому, они склонны к целому ряду проблем: соматических заболеваниям, обморокам, расстройству сна и, как частное проявление, гиперемии на фоне нервных переживаний.

Не забываем также, что молодые сосуды более эластичны и податливы, поэтому часто краснеют молодые девушки и юноши. А с возрастом, такая сильная реакция сосудов может уже не просматриваться.

Почему одни краснеют лёгким красивым румянцем, а другие – бордовыми пятнами. Которые затрагивают шею, лоб и уши? Увы, это также зависит от индивидуальных особенностей сосудистой системы.

А что нас тревожит?

Рассматривая данную тему, стоит задаться главным вопросом: а что, собственно говоря, в покраснении нас тревожит больше всего? Сама краснота и мы переживаем за своё здоровье? Тогда можно сходить к терапевту и исключить проблемы или лечить заболевание. Но, нет, чаще всего нас беспокоит как окружающие реагируют на нашу гиперемию: не подумают ли плохого, не решат ли что я ужасен (ужасна) с этим румянцем. И, таким образом, провоцируем румянец ещё сильнее.

Поэтому, важнейшим моментом перед попыткой преодоления этой проблемы, это необходимость разобраться с личной самооценкой. А для этого лучше обратится к психологу. Кстати, краснея только перед людьми, которые нам нравятся, мы ведь, прежде всего, боимся показаться им смешными и быть отвергнутыми. Не так ли? А если вдруг человек принимает наше общение радушно, то и румянец потихоньку проходит.

Второй пункт. На который особенно следует обратить внимание, это покраснение в случае общения с малознакомыми людьми. Здесь может быть другая сторона медали – проблема заключается не в нас самих, а в вытесненном в подсознание или даже вполне осознанном негативном опыте, некоторой разновидностью лёгкой социопатии. Это когда человек боится социума. А вот почему? Боится ли он потерять свою индивидуальность, боится «не вписаться», боится ещё «подбери сам что». В этом случае необходимо обязательно докопаться до причины такого настороженного отношения к обществу как таковому. Поэтому, вам тоже стоит посетить психолога.

Что же можно сделать самостоятельно, чтобы перестать краснеть?

  • Повышайте свою самооценку