Что делать бросил парень: как пережить и не сделать новых ошибок
Как пережить расставание с любимым человеком? Бросил парень / Бросила девушка. Советы психолога
12+
10 месяцев назад
Психолог Анна Сухова5 подписчиков
🔹 Как пережить расставание с любимым человеком? Что делать, если вас бросил парень или бросила девушка? — рассказывает психолог Анна Сухова.
✨ Добрый день, дорогие друзья! Вы на канале Анны Суховой «Твой психолог». Не для кого не секрет, что бывшие партнеры, как правило, говорят о нас плохо. Почему же бывшие партнеры говорят о нас отрицательные вещи, как это пережить и что с этим делать? Конечно, если ваши чувства сохранились, если вы продолжаете находиться в ожидании какого-либо проявления чувства к вам — вам будет сложновато, т.к. тут можно говорить об эмоциональной зависимости. Но если вы приняли факт разрыва отношений, важно понимать, что на этапе расставания существует основные 4 этапа потери.
📢 Обязательно делитесь Вашими мнениями в комментарии. Мне очень важна Ваша поддержка, поэтому не забывайте подписаться на канал и поставить лайк данному ролику 🙏
📲 Запись на консультацию: +7 (965) 247 52 77, +7 (916) 195 82 80
🔔 Мы в социальных сетях:
Сайт школы: http://tvoypsiholog.
Переведена на должность научного сотрудника кафедры той же кафедры.
🔹 Институт групповой и семейной психологии и психотерапии. Курс М.Р.Гинзбурга «Эриксоновская терапия и гипноз»
🔸 Вы можете ознакомиться с моими научными статьями, при желании, все есть в интернете. Я работаю с различными порталами в качестве эксперта. Многие теле и радио съёмки есть на моем канале в YouTube и также в открытом доступе.
🔸 Подписывайтесь, смотрите, читайте. И помните, психологов много, а профессиональных людей — единицы. И мне повезло, что я могу честно и открыто рассказать вам о моем образовании. И у меня есть моральное разрешение консультировать бизнес и личные кризисные ситуации. Горжусь собой, потому что это огромный труд учиться. И я благодарна за все возможности получить образование в достойных вузах и перенять практические навыки у именитых специалистов.
#Расставание#Бросилпарень#Ушладевушка#Консультация#Психологияличности#Психологияотношений#Психологияличности#какпережить#бывший#бывшаяМеня бросил мужчина, везде заблокировал.
Что делать?КонсультацииОтношения в парах
603
26 мая 2022
Елена
Бросил мужчина и везде заблокировал. Мне 36, ему 31, были несерьезные отношения на протяжении 7 месяцев.
26 мая 2022
Ольга Тихонова Психолог
Здравствуйте, Елена.
Бросил мужчина и везде заблокировал. Мне 36, ему 31, были несерьезные отношения на протяжении 7 месяцев
Сочувствую Вам. Но если отношения были «несерьезные», к сожалению так чаще всего и происходит. Какой вопрос хотели бы решить в процессе консультации?
26 мая 2022
Елена
Как выкинуть его из головы и захотеть общаться с другими мужчинами
26 мая 2022
Елена
Как выкинуть его из головы
26 мая 2022
Ольга Тихонова Психолог
Когда это случилось, сколько времени прошло после разрыва?
26 мая 2022
Елена
Неделя.
Забрал вещи из моей квартиры под надуманным предлогом, потом предложил встретиться в тот же вечер два раза. Я отказала. Потом не ответил на сообщение и в итоге заблокировал
26 мая 2022
Ольга Тихонова Психолог
Очень мало времени прошло. После расставания нужно пережить утрату отношений и это индивидуально, но в среднем от 3х месяцев до года, в зависимости от силы чувств.
Как выкинуть его из головы
Полностью прекратить все контакты, по возможности исключить возможные встречи, не бывать в тех местах где были с ним, не встречаться с общими друзьями, если они есть, раздать все что он подарил, удалить соцсети, общие фото — убрать все напоминания о нем, с глаз долой из сердца вон. И отвлекаемся — дела, работа, интересы, общение с близкими, подругами, чтобы не крутить эти мысли о нем. Но ошибки хорошо проанализировать и запомнить, чтобы не повторять их в новых отношениях.
И захотеть общаться с другими мужчинами
Когда переболеете, время пройдёт и Вы успокоитесь, то сами почувствуете что готовы встречаться с мужчинами и строить новые отношения.
Не торопите себя, после разрыва нужно восстановиться, нормализовать свое эмоциональное состояние, повысить самооценку, решить все свои психологические проблемы. Первое время если будет совсем трудно — в стрессовой ситуации может нарушаться сон, пищевое поведение, можно обратиться к специалисту — психоневрологу или психотерапевту очно чтобы получить медикаментозную поддержку. Современные препараты не вызывают привыкания, это облегчит Ваше состояние, поможет перенести стресс.
26 мая 2022
Елена
Он САМ прекратил ВСЕ контакты. Я везде заблокирована. И номер он сменил вероятно. Отвлечься не могу-работа, музеи, книги, подруги не заменят мужчину. Медикаменты пробовала-очень токсичные, тяжелые побочные эффекты.
Самооценка моя никак не пострадала. Просто без него все немило и ничего не радует.
26 мая 2022
Елена
Какие ошибки анализировать-человек сбежал от постылой, кайфа я больше не приношу.
Так вышло
27 мая 2022
(изменено 27 мая 2022)
Ольга Тихонова Психолог
Он САМ прекратил ВСЕ контакты. Я везде заблокирована. И номер он сменил вероятно.
Прекратил, значит Вы избавлены от необходимости делать это. Важно по возможности исключить из жизни то, что о нем напоминает.
Отвлечься не могу-работа, музеи, книги, подруги не заменят мужчину.
Отвлечься можем, это наш выбор. Когда мы говорим «не могу» это значит «не хочу». Если хотим — делаем все что в наших силах. Это Ваш мозг и Ваше тело, никто другой им руководить не можем. Как подруги и работа не заменят мужчину, так и мужчина не заменит все остальные сферы жизни. Никогда не складываем все яйца в одну корзину, не нужно ставить мужчину в центр своего мира — отношения лишь часть нашей жизни. Если мужчина это единственная ценность которая у нас есть, то если мы его лишились, (а он может исчезнуть из нашей жизни по разным причинам) мы теряем смысл.
Самое важное в Вашей жизни — это Вы.
Медикаменты пробовала-очень токсичные, тяжелые побочные эффекты.
Медикаменты бывают разные, их нужно подобрать. Грамотно подобранная комбинация сработает в Вашу пользу.
Самооценка моя никак не пострадала. Просто без него все немило и ничего не радует.
Конечно, Вы проходите через утрату отношений, это сильный стресс. Нужно принять что какое-то время будет очень тяжело, мы будем испытывать крайне негативные чувства. Нужно и горевать и плакать, дать себе выплеснуть эмоции. Но это проходит. Дайте себе время и постарайтесь облегчить свое состояние всеми доступными способами.
Какие ошибки анализировать-человек сбежал от постылой, кайфа я больше не приношу. Так вышло
Когда мы соглашаемся на несерьезные отношения это и есть ошибка. Для мужчины может быть несерьёзно и для него это просто легкие отношения любовников — сексуальные отношения без обязательств, а для женщины всегда все серьёзно.
В итоге мы выстраиваем неоправданные ожидания, потому что хотим большего, и страдаем, если отношения разрушаются. Мужчина спокойно уходит, когда отношения перестают его устраивать. Женщина ещё долго переживает расставание и каждый такой негативный опыт, каждые неудавшиеся отношения разрушают её психику. Поэтому нужно проанализировать ошибки, научиться выстраивать отношения так, как нужно нам, а не как удобно мужчине и учитывать этот негативный опыт в будущем.
Похожие консультации
Что делать, если ценный сотрудник решает уволиться
Я занимаюсь бизнесом более 20 лет, и у меня работает более 30 000 человек.
У меня было немало сотрудников, которые решили уволиться. После этого опыта у меня есть несколько предложений о том, что делать, когда чрезвычайно ценный для команды сотрудник решает уволиться, и я свел их к трем общим предложениям.
1. Держите их крепче
Я часто слышу, что если человек решит уйти с работы, он рано или поздно это сделает, что бы вы ни делали.
Остановить это невозможно, да и не стоит — ведь незаменимых людей не бывает. Я категорически не согласен с этим понятием.
Бросать курить всегда тяжело. Вы не можете знать, что будет в будущем. По собственной воле человек, если все в порядке, обычно не хочет новых неприятностей. Они хотят оставаться в своей зоне комфорта (если вы создали ее для них). Поэтому, скорее всего, есть серьезные причины, подтолкнувшие их к такому решению. Это всегда полезно: может быть, вы найдете что-то, что можно улучшить в своей компании, и попробуете помочь. Опыт подсказывает, что неразрешимых ситуаций практически не бывает.
Иногда сотрудники увольняются по самым странным и простым причинам. У меня был инженер-программист, которому не понравилось, как его менеджер разговаривал с ним в чате, и он просто решил никому об этом не говорить. У меня были разработчики, увольнявшиеся много лет назад, потому что они устали и не знали, как сделать перерыв. У меня был руководитель отдела цифрового маркетинга, потому что он считал, что его зарплата слишком высока для качества выполняемой работы.
Сотрудники могут быть странными. Единственный способ узнать, что происходит, — спокойно спросить их и быть мысленно готовым получить любой ответ.
Если человек действительно ценен для бизнеса, ваша гордость отходит на второй план. Вы должны стараться сохранить их, несмотря ни на что. Редко когда речь идет только о зарплате. Часто еще важнее дать им новые должности в компании или новые задачи.
Тогда как насчет прежних задач этого работника? Это все еще ужасно, правда? Кто будет выполнять их работу? Но подумайте об этом так. Если они уволятся, то все равно придется распределить все их прежние обязанности, так что это одно и то же. Но ваш доверенный сотрудник – это хранитель знаний, традиций и культуры вашей компании. Они имеют некоторый авторитет среди своих коллег и являются лидерами мнений. Сохранить их важно. Потерять их будет все равно, что потерять палец на руке или ноге. Ваша компания может продолжить работу, но качество жизни снизится.
По теме: Рекордные 4,5 миллиона человек уволились с работы в ноябре: отчет
2.
Продолжайте говорить с нимиО чем обычно сожалеют люди на смертном одре? Судя по тому, что я слышал, кажется, что разочарование вашего босса находится где-то в конце этого списка. Большинство людей сожалеют о том, что не проводили достаточно времени со своей семьей и друзьями.
Но на самом деле бросить курить — это смерть. Конечно, к счастью, все живы и здоровы, но связь, которая у вас была, оборвалась. В вашей жизни больше нет этого человека. Они для вас «мертвые».
Но в ваших силах избежать этого. Продолжайте говорить с ними — люди хотят чувствовать себя нужными.
Было бы еще лучше, если бы вы начали говорить с ними до того, как они уйдут. Часто отсутствие положительной оценки работы человека со стороны руководства является основной причиной его ухода с работы. Вот почему в некоторых крупных успешных компаниях, таких как Adobe и Intel, руководителям рекомендуется проводить хотя бы час в месяц с каждым из своих подчиненных для обсуждения случайных тем, желательно не связанных с работой.
Так они лучше чувствуют настроение и понимают бедственное положение своих сотрудников.
Если подчиненный увидит, что вы благодарны, он будет счастлив — и это ничего не будет стоить. Оказывать людям моральную поддержку — это тяжелая работа, но бесплатная, и это самое главное. Если они выполнены, у них нет причин увольняться, даже если их зарплата не самая лучшая.
Менеджеры должны понимать, что ваша компания уже заплатила премию за поиск, собеседование, адаптацию и обучение этого специалиста. Если они по-прежнему ценны и если их работа по-прежнему нужна, было бы глупо вообще не бороться за них.
По теме: Вам не нужно увольняться с работы, чтобы бороться с выгоранием
3. Дождитесь их возвращения
Давайте представим, что ваши усилия не увенчались успехом. Человек уходит. Мое твердое убеждение в том, что, несмотря ни на что, нужно расставаться по-хорошему. Сделайте это своим главным приоритетом. Не сжигайте никаких мостов. Их решение уйти может не стать концом вашей совместной работы.
В конце концов, мир тесен, а мир качественных работников в вашей области еще меньше.
Если они увольняются, в первую очередь стоит получить любую возможную обратную связь. Что им больше всего понравилось в работе на вас? Что было их наименее любимым? Что бы они хотели изменить? Кем они хотели бы заменить их и почему? Этому человеку уже нечего терять, поэтому он бесценен. Они готовы поделиться своим опытом и честно рассказать вам о ситуации на рабочем месте. Не пренебрегайте этой информацией.
Теперь ваше внимание должно быть обращено на тех людей, которые остались с вами. Тщательно продумайте, как распределить новые обязанности между людьми, которые все еще с вами. Нагрузка, скорее всего, увеличится для всех, по крайней мере, ненадолго. Люди должны быть готовы к этому.
Я не раз сталкивался с мнением, что если сотрудник увольняется из вашей компании, ему невероятно тяжело вернуться. Им будет слишком стыдно, и более того, вы не должны их принимать (потому что они в некотором роде «предатели»).
Это полная ерунда. Когда кто-то говорит вам что-то подобное, просто вспомните Стива Джобса, который был со скандалом уволен из собственной компании, но с триумфом вернулся всего через несколько лет. Теперь название компании является его синонимом, и благодаря этому компания становится все более успешной.
Если вы создадите доброжелательную атмосферу и если они будут знать, что их примут, вы будете удивлены тем, как много людей захотят вернуться сюда всего через несколько месяцев. Люди уходили из моей компании Smartbrain в другие компании, на более высокие должности и с более высокой зарплатой. Но сотни тех, кому я искренне предложил работу обратно, через несколько месяцев действительно вернулись. Даже на тех же условиях и на той же зарплате, что и раньше. Я знаю несколько случаев в крупных ИТ-компаниях, когда некоторые сотрудники увольнялись и возвращались по нескольку раз.
Если действительно ценный человек перестанет работать на вас, вы должны заверить его, что всегда будете рады его возвращению.
Это будет чрезвычайно ценно в долгосрочной перспективе. Тем более, что найти новых сотрудников, которые полностью соответствуют вашему бизнесу, и адаптировать их прямо сейчас крайне сложно.
В общем, держитесь за своих талантливых людей. Постарайтесь сделать жизнь ваших работников максимально беззаботной. Счастливый, воспитанный человек может расти, полностью реализовывать себя и создавать дополнительную ценность для всех окружающих.
Связанный: 7 признаков того, что ваши сотрудники собираются уволиться
Прежде чем вы импульсивно уволитесь с работы, сделайте эти четыре вещи
jayk7 | Момент | Getty Images
Если вы похожи на миллионы американцев, вы можете мечтать бросить свою работу.
Вы можете перегореть, захотеть сделать что-то новое или просто вдохновиться, чтобы найти что-то лучшее благодаря волне «Великой отставки», прокатившейся по стране.
Несколько опросов показали, что многие люди хотят уйти со своей работы.
Фактически, опрос, проведенный в сентябре Обществом управления человеческими ресурсами, показал, что более 40% рабочих в США активно ищут новую работу.
Опрос 1150 работающих американцев проводился со 2 по 8 июля.
«Это травматическое событие, определяющее поколение, заставило их серьезно, серьезно и честно взглянуть на то, как они построили свою жизнь или как их жизнь была построена для них. — сказала организационный психолог Мелисса Доман.
Возможно, они задаются вопросом, как они туда попали и действительно ли эта работа им нужна. Тем не менее, не все замедляют темп, чтобы задать себе эти рефлексивные вопросы, сказала она.
«Они так заняты тем, что мир буквально и фигурально горит», — добавил Доман, автор книги «Да, вы можете говорить о психическом здоровье на работе… Вот почему (и как сделать это действительно хорошо)».
смотреть сейчас
Чтобы быть уверенным, что то, как вы бросаете, имеет значение. Последнее, что вы хотите сделать, это действовать импульсивно или даже выйти из ярости. Вы можете запятнать свою репутацию, и вам может быть трудно объяснить потенциальным будущим работодателям, почему вы ушли с последней работы.
«Это может быть тревожным сигналом, — говорит Тони Франа, карьерный коуч компании FlexJobs из Дестина, Флорида.
Если у вас есть желание сдать документы, вот что нужно сделать в первую очередь.
1. Справляйтесь во время работы
Вместо того, чтобы ворваться в кабинет вашего начальника или рассылать электронные письма со словами «Я увольняюсь», встаньте из-за стола и прогуляйтесь. Проведите небольшую медитацию за рабочим столом или изложите свое разочарование другу.
«Все эти вещи временно перенаправят мыслительный процесс и создадут ощущение спокойствия», — сказала Франа.
Вы также можете напомнить себе, что эта ситуация временная, добавил Доман.
«Убедиться, что вы смеетесь, напоминая себе, что то, что вы чувствуете, непостоянно, — вот что может больше всего помочь в предотвращении чувства выученной беспомощности», — сказала она.
Еще от Invest in You:
Если вы хотите бросить свою работу, вот что советуют сделать эксперты по карьере
Будет ли в мире после COVID-19 4-дневная рабочая неделя?
Это причина № 1, по которой люди хотят сменить работу (и это не оплачивается)
Однако, если ваша ситуация на работе негативно влияет на ваше психическое здоровье на работе и за ее пределами, и вы можете позволить себе уволиться с финансовой точки зрения, не выстраиваясь в очередь, Сделай так.
«Это риск, но если цена — ваше психическое здоровье, это слишком дорого», — сказал Доман.
2. Знайте свое «почему»
Будьте честны с собой в том, почему вы хотите уйти с работы, и даже запишите это, предлагает Доман.
Каковы обстоятельства и какова ваша мотивация? Это потому, что вы устали от работы и хотите чего-то нового? Вы хотите иметь свой собственный бизнес или уйти от босса, который является хулиганом?
3. Составьте план
После того, как вы узнаете причину, подумайте, что вы собираетесь делать с этой информацией. Придумайте действенные шаги, необходимые для перехода от теории к практике, сказал Доман.
Если вы сделаете следующий шаг преднамеренно, а не импульсивно, вы почувствуете себя намного увереннее.
При нацеливании на возможные новые компании четко обозначьте свои основные потребности и предпочтения в новой роли. Составьте список из пяти вещей, которые вам не подлежат обсуждению, а также того, что вы бы предпочли иметь на следующей работе.
4. Поиск работы
ФГ Торговля | Е+ | Getty Images
Когда вы начнете искать свою следующую работу, поставьте перед собой разумные цели, например, тратьте определенное количество минут в день на поиски, предлагает Франа из FlexJobs.
Разбейте его на мелкие кусочки, которыми вы сможете управлять, и при этом сохраняйте контроль, сказала она.
Обновите свое резюме и начните общение. Обратитесь не только к людям, которые могут быть в области или компании, которые вам нравятся, но и поговорите с теми, кто успешно прошел через аналогичную ситуацию, например, сменил отрасль или роль.
Просто помните, кто дает вам советы. Кто-то, кто не прошел через тот же процесс, что и вы, или бросил свою работу импульсивно, может не подойти.
В конце концов, речь идет о принятии взвешенного решения.
«Вы хотите идти к чему-то, а не убегать от чего-то», сказал Доман.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: Money 101 — это 8-недельный обучающий курс финансовой свободы, который еженедельно доставляется на ваш почтовый ящик.