какие черты характера делают счастливым

Гульнара Краснова

исследовательница счастья

Профиль автора

В 21 веке вопрос о природе человеческого счастья переместился из философских трудов в научные лаборатории по всему миру.

Тысячи ученых исследуют счастье, проводят эксперименты, пишут статьи и книги о способах сделать свою жизнь лучше.

Они выяснили, что многое зависит от черт личности конкретного человека. Некоторым везет, и они рождаются с нужными качествами, но и у остальных есть шансы их развить и стать счастливее.

Что нужно знать о работе мозга

Главное о действенных способах не поддаваться стрессу и ошибкам мышления — в вашей почте дважды в месяц по пятницам. Бесплатно

Черта № 1

Экстраверсия

Впервые экстраверсию и интроверсию описал Карл Густав Юнг в 1921 году. С тех пор о них написаны десятки тысяч научных работ и популярных статей.

Хорошо известно, что интроверты сосредоточены на внутренних переживаниях, а экстраверты — на окружающем мире.

Интровертам нужно время на осмысление событий, а экстраверты пытаются сразу стать их участниками. Одним, чтобы восстановиться, нужно побыть в одиночестве, другим — больше общения. Несмотря на то что сегодня интроверсия и экстраверсия, пожалуй, одни из самых исследованных черт личности, ученые не теряют интерес к этой теме.

Одно из недавних открытий касается уровня удовлетворенности жизнью: экстраверты обычно счастливее интровертов. Некоторые ученые даже предлагают такое определение: «Счастье — это стабильная экстраверсия».

По всей видимости, отношения с другими людьми — одно из необходимых слагаемых счастья. Раз экстраверты сами стремятся к общению, то это повышает шансы на приятные контакты и глубокие связи с другими людьми.

Чему экстраверты и интроверты могут научиться друг у друга — The Atlantic

С эволюционной точки зрения привилегированное положение экстравертов объяснимо: долгое время жизнь человека зависела от группы. Связи с другими повышали шансы выжить, а остракизм был серьезной угрозой.

Мозг научился вознаграждать человека за поведение, которое способствует поддержанию связи с другими людьми. Например, вырабатывать во время общения нейромедиаторы окситоцин, серотонин и дофамин, отвечающие за ощущение радости, спокойствия и безопасности и мотивацию что-то делать, иначе говоря — за счастье.

К таким же выводам пришло самое длинное в истории науки исследование — Гарвардское исследование счастья — оно началось еще в 1938 году и охватило три-четыре поколения, всего около 700 человек. Данные за почти 90 лет наблюдения показали: на счастье, а также на физическое и ментальное здоровье, больше всего влияют близкие личные отношения, а вовсе не достижения в карьере и здоровый образ жизни.

/therapist-kak-naiti-druzei/

«В выходные я ни с кем не увижусь и не поговорю»: как найти друзей

Но это не значит, что интроверты обречены быть несчастными. Исследователи счастья Соня Любомирски и Сет Марголис провели эксперимент с участием 130 добровольцев. Сначала участников попросили пройти тест, чтобы установить черты их личности, а также базовые показатели здоровья и удовлетворенности жизнью. После чего их попросили в течение одной недели вести себя как экстраверты, в течение другой — как интроверты. Вне зависимости от того, какие черты личности у них преобладают.

Экспериментальное манипулирование экстравертным и интровертным поведением и его влияние на благополучие — PubMed

Результаты эксперимента показали, что интроверты, изменив свое поведение на экстравертное, чувствовали себя значительно счастливее. Ученые сделали вывод, что интроверты могут поднять свой уровень счастья, если будут чаще осознанно вести себя как экстраверты. Например, подталкивать себя больше общаться, проявлять настойчивость и действовать спонтанно. Это требует усилий, но они могут быть вознаграждены.

Психиатр, соавтор Гарвардского исследования счастья Роберт Уолдингер — о главных вещах, которые делают нас счастливыми. Источник: ютуб-канал TED

Черта № 2

Высокий интеллект

В 2016 году исследователи Норман Ли и Сатоси Каназава решили рассмотреть счастье с точки зрения эволюционной психологии. Это направление изучает, как поведение человека меняется, чтобы сохранить способность приспосабливаться, выживать и обзаводиться потомством.

Согласно этой теории, человеческий интеллект развивался и продолжает развиваться как психологический механизм для решения проблем — которые преподносит жизнь в современных условиях. Люди с высоким уровнем интеллекта обладают большей способностью решать эволюционно новые проблемы. Например, они лучше приспособились к жизни в городских условиях с высокими уровнями стресса и плотности населения. А также им нужно меньше общения, чтобы почувствовать себя счастливыми.

Гипотеза о том, что умные более счастливы, подтверждается исследованиями. Группа ученых обработала базу данных о здоровье, старении и выходе на пенсию в Европе. Она обнаружила, что люди с более высокими когнитивными способностями имеют в среднем и более высокий уровень внутреннего благополучия.

/becoming-smarter/

«Начинаешь крутить проблему под разными углами»: 7 проверенных способов стать умнее

Похожее исследование провели американские ученые. В нем участвовали 3856 человек от 18 до 99 лет. Участники выполняли различные задания: на пространственную визуализацию, память, скорость обработки информации. Кроме того, оценивался их словарный запас. Те, кто лучше справлялся заданиями, как правило, оценивали свой уровень счастья выше.

Интеллект можно развить благодаря нейропластичности — способности мозга в любом возрасте создавать новые нейронные связи, делая что-то новое, и усиливать уже имеющиеся, если их использовать часто и регулярно.

Самый простой способ поумнеть — читать. Как обнаружили ученые, нейронные связи активно формируются как в процессе чтения, так и после него. Это показали исследования, где участники эксперимента читали, находясь в аппарате МРТ. Видимо, это связано с тем, что чтение дает пищу для последующих размышлений.

Кратковременное и долгосрочное влияние чтения романа на связь в мозге — PubMed

Черта № 3

Эмоциональная устойчивость

Каждый год ООН публикует доклад The World Happiness Report — в нем эксперты анализируют данные многочисленных исследований на тему счастья. В прошлом году они указали на важную для понимания счастья деталь: быть счастливым — не значит быть радостным.

Диапазон эмоций, из которых складывается ощущение счастья, гораздо шире, чем просто радость. Не менее важны спокойствие и ощущение гармонии. Все это — показатели эмоциональной устойчивости.

/resilience/

Как повысить стрессоустойчивость: 5 советов

Как указывают ученые, эмоциональная устойчивость — это результат успешной адаптации к сложному жизненному опыту и внешним обстоятельствам через умственную, эмоциональную и поведенческую гибкость. Именно она позволяет противостоять плохим новостям, повседневному стрессу, растущему давлению, а значит, делает человека счастливее.

Эмоциональная устойчивость формируется в детстве, но ее можно как потерять, так и развить во взрослом возрасте. Это зависит от того, как человек смотрит на мир и взаимодействует с ним; от его социальных связей, а также от стратегий преодоления стрессовых ситуаций и кризисов.

Насколько устойчива устойчивость? — Researchgate

Почему эмоциональная устойчивость — это черта, которую можно развить — Very well mind

Универсальных рецептов, как повысить эмоциональную устойчивость, нет. Но очевидно, что ей способствуют умеренно позитивный взгляд в будущее, принятие изменений как неотъемлемой части жизни; наличие качественных социальных связей и забота о своем здоровье.

Исследовательница эмоциональной устойчивости Лаура Биггат — о развитии этой личностной черты. Источник: ютуб-канал TEDx Talks

Черта № 4

Оптимизм

Склонность видеть и подчеркивать во всех жизненных событиях положительные стороны, не впадать в уныние из-за неурядиц и верить в хеппи-энд — это типичные проявления оптимизма.

И они серьезно помогают повысить уровень счастья.

В 1970-х годах профессор Университета Пенсильвании, основоположник позитивной психологии Мартин Селигман изучал депрессию. Чтобы лучше понять ее причины, провел серию экспериментов на собаках: их мозг похож на человеческий. Сначала он звонил в колокольчик, после этого подвергал собак легкому воздействию электрического тока — и повторял это, пока собака не начинала реагировать на колокольчик так, будто ей уже больно.

После этого ученый поместил собак в клетки, разделенные на две части перегородкой. В той части, где была собака, ее то и дело бил ток, вторая часть была безопасна. Однако собаки не пытались спастись — просто смирились со своей судьбой, лежали и терпели боль. При этом другие собаки — те, что не испытали удары током до попадания в клетку, — перепрыгивали перегородку и оказывались в безопасности.

Селигман пришел к выводу: раз за разом переживая негативный опыт и не имея возможности что-либо изменить, человек, как и собаки из его экспериментов, перестают пытаться избежать боли. Это состояние ученый назвал выученной беспомощностью. А позже обнаружил: некоторые люди успешнее других противостоят этому состоянию.

Выученная беспомощность — Annual Reviews

Объяснительный стиль: методы измерения и результаты исследований — Positive Psychology

Сохранить способность действовать таким людям помогает оптимизм — склонность считать негативные события временными и случайными, не связанными с ним лично и сфокусированными в конкретной области, а не распространяющиеся на все сферы жизни. В случае неудачи оптимист скажет «Просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей».

10 длинных ситкомов для тех, кому не хватает оптимизма

При этом оптимист верит: хорошие события — это норма, они происходят неизбежно и всегда. Именно они — правило, а все плохое — исключение. И благодаря этому он лучше справляется со стрессом и чувствует себя счастливее, чем пессимист.

Впрочем, полностью отказываться от пессимизма тоже не стоит — в некоторых обстоятельствах он гораздо полезнее оптимизма. Например, когда речь идет о здоровье. Как показывают исследования, чрезмерно оптимистичный человек склонен поддаваться вредным привычкам вроде курения и употребления алкоголя, не думая о драматических последствиях.

Чтобы стать более оптимистичным, Мартин Селигман предлагает: чтобы стать более оптимистичным, критически относитесь к своим пессимистическим мыслям. Например, оспаривать их так, как учит когнитивно-поведенческая психотерапия, — проверяя, насколько они соответствуют реальным фактам.

/bad-side-optimist/

Как позитивное мышление приводит к негативным последствиям

На практике это может выглядеть так. Вы чертите таблицу с четырьмя графами. В первой пишете пессимистическую мысль. Во второй — аргументы в ее пользу, в третьей — все, что свидетельствует о том, что мысль не соответствует реальности и не принесет вам пользы. После того как заполнили эти графы, переходите к четвертой и пишите в ней альтернативную мысль — менее катастрофическую, более близкую к действительности и полезную для ваших целей.

Исследователь счастья Мартин Селигман — о том, почему важно думать оптимистично и как научиться это делать. Источник: ютуб-канал TED

Черта № 5

Благодарность

Чувство благодарности стимулирует выработку нейромедиаторов, регулирующих настроение и улучшающих его — дофамина и серотонина, а также значительно снижает уровень кортизола — гормона стресса. Нейрофизиологи также выяснили: чувство благодарности активизирует в мозге центр вознаграждения.

Психология благодарности — Роберт Эммонс, Майкл Маккалоу

Благодарное сердце: психофизиология признательности — Heart Match

Нейробиология благодарности и ее влияние на мозг — Positive Psychology

При этом некоторые люди испытывают благодарность регулярно — это черта их характера и образ жизни. Они могут радоваться тому, что другие могут считать обычным делом и воспринимают как должное. Им удается даже быть благодарными судьбе за испытания и неудачи — и за счет этого находить силы преодолеть трудности, извлекать из них полезные уроки и мыслить более оптимистично.

Все это, скорее всего, и делает благодарных людей более счастливыми, считают ученые. Остальным они советуют сознательно культивировать эту черту характера. Делать это помогает дневник благодарности — время от времени записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны себе и другим людям, миру и судьбе, просто прошедшему дню.

Ученые проверили, насколько это эффективно, с помощью эксперимента: попросили участников раз в неделю отмечать что-то хорошее, за что им хочется сказать спасибо — и уровень счастья тех, кто это делал, действительно вырос.

Экспериментальное исследование благодарности в повседневной жизни — PubMed

Черта № 6

Любопытство

Любопытные люди, как правило, чаще чувствуют себя счастливыми, как показало исследование хорватских ученых. Они попросили более 300 студентов пройти два теста — на любопытство и удовлетворенность жизнью. Проанализировав результаты, они увидели четкую корреляцию между высокими баллами в обоих тестах. Иначе говоря, любопытные студенты — счастливы, а нелюбопытные — недовольны жизнью и одержимы депрессивными мыслями.

Полезно ли любопытство для благополучия? — Semantic Scholar

Изменчивость любопытства в повседневной жизни и его связь с благополучием — PubMed

Верно и обратное — чем более человек счастлив, тем он любопытнее. Скорее всего, это связано с тем, что для изучения чего-то нового нужно чувствовать себя в безопасности. Поэтому первый совет тем, кто хочет стать любопытнее и счастливее — обеспечить себе «крепкий тыл», близкие и спокойные отношения с людьми, которые дадут достаточно уверенности.

Помимо этого, стоит регулярно проявлять любопытство — так, чтобы это стало привычкой. Например, почаще бывать в новых местах и общаться с разными людьми, особенно — с теми, с кем вы обычно не говорите, вроде официантов в кафе.

/novoe/

Как я целый год каждую неделю делала что-то новое

Еще полезно изучать темы, которые вне зоны ваших интересов. Допустим, вы привыкли программировать на работе, а в свободное время — проходить курсы для повышения квалификации. Иногда вы можете заменять профессиональное чтение чем-то максимально далеким от обычных интересов, например лекциями по астрономии и книгами про дизайн и архитектуру.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Эти недостатки и плохие черты характера на деле приносят людям огромную пользу

Пожалуй, невозможно сказать однозначно, что какие-то черты характера исключительно хорошие, а какие-то — только плохие. Всё-таки важно учитывать и действия человека, его намерения и цели. Не бывает идеальных людей. Может оказаться и так, что именно «недостатки» приносят немалую пользу. Какие вроде бы негативные характеристики личности очень даже помогают?

Зависть

Большинству из нас в детстве говорили, что завидовать плохо. Однако во взрослом возрасте это чувство можно переиграть, выжать из него максимум пользы — банально превратить в мотивацию. Нередко именно зависть, то есть желание получить что-то, как у знакомого, или добиться таких же высот, становится стимулом к движению вперёд. Поэтому саму по себе зависть нельзя относить только к недостаткам. Чувством со знаком минус её делают люди, которые лишь ноют о несправедливости мира, но не прикладывают усилий, чтобы заполучить желаемое.

Упрямство

Фото © Shutterstock

Нередко и упрямство записывают в недостатки. Мол, нет смысла с человеком спорить и что-то доказывать, потому что он всё равно от задумки не отступится. Но разве это плохо? Чаще всего именно принципиальные и упрямые люди достигают высот и исполняют мечты. Потому что не слушают окружающих и целенаправленно шагают к заветным целям.

Эгоизм

Можно смело сказать, что здоровый эгоизм — это уверенность в себе. Опять же, человек не станет слепо слушать других и верить на слово, ведь умеет адекватно оценивать себя, силы и возможности. Не любят эгоистов ещё и по той причине, что такие личности трудно сделать «удобными». Иными словами, нельзя заставить пресмыкаться перед другими, если любят и уважают себя. Но есть всё же небольшой нюанс: в данном случае эгоизм считается хорошим именно здоровый, не задевающий ничьи личные границы.

Гнев

Часто гнев ассоциируется с агрессивностью и может даже отталкивать от общения. Но на деле оказывается, что именно злоба активизирует инстинкт человека, помогающий в борьбе с потенциальными угрозами, к которым относится и стресс. Это чувство помогает персоне оказаться уважаемым в обществе человеком. Потому как, когда злишься, хочется из принципа решить проблему, разобраться в ситуации или сделать что-то ещё полезное. Гнев тоже служит отличным мотиватором.

Привычка ругаться матом

Фото © Shutterstock

А вы знали, что использование в речи ненормативной лексики в определённых случаях помогает снизить боль? Она может быть как физической, так и душевной. Да, если человек постоянно ругается матом и не смущается наличием вокруг других людей, даже детей, это плохо. Но те, кто тихо или исключительно в нужный момент матерится, способны быстрее и легче перенести болевые ощущения, чем те, которые держат всё в себе и терпят молча.

Лень

Ещё в древности знали, что двигателем прогресса служит именно лень. Поэтому сложно эту черту характера называть исключительно недостатком. С одной стороны, тунеядцы редко оказываются инициативными людьми. С другой, если при этом качестве личность знает, что такое ответственность, можно не сомневаться — работа будет сдана в срок. Ленивцы часто оказываются находчивыми людьми, придумывая способы, как облегчить жизнь. А разве это плохо?

6 черт характера, которые отравляют жизнь не только вам, но и окружающим

• Назван способ отказать родственникам, напрашивающимся в гости

  3 января, 10:32

• Как поцелуи помогут узнать, о чём на самом деле думает партнёр

  2 января, 07:30

• 10 фото отцов, которые способны не только «помогать» мамам, но и быть ответственными родителями

  2 января, 07:00

Черты личности — значение и различные типы черт

• Главная страница
• Библиотека
• Организационное поведение
• Развитие личности
• Черты личности — значение и различные типы черт

Поведение человека по отношению к другим, отношение, особенности, образ мышления составляют его личность. Развитие личности определяется как процесс совершенствования личности. Сеансы развития личности помогают человеку понять, как он может развивать свою личность.

В целом существует пять параметров, описывающих личность человека . Эти пять измерений также называются факторами «большой пятерки», а модель называется пятифакторной моделью, также сокращенно FFM.

Пятифакторная модель была первоначально предложена Costa & McCrae в 1992 году и часто описывает связь между личностью человека и различными видами поведения.

Ниже приведены пять черт личности человека:

1. Открытость опыту

   Люди с открытостью опыту, как правило, очень активны, имеют огромную склонность к творчеству и эстетике и прислушиваются к своему сердцу, т.е. следуют своим внутренним ощущениям. Такие люди, как правило, открыты для новых знаний, навыков и опыта.

   Люди с высокими показателями открытости обладают широким кругозором и современным взглядом по сравнению с людьми с низкими показателями по тому же параметру. Такие личности консервативны, неохотно идут на перемены и имеют традиционный подход в жизни.

2. Добросовестность

   Как следует из названия, люди с чертой личности Сознательность прислушиваются к своей совести и действуют соответственно. Такие люди крайне осторожны и самодисциплинированы. Они никогда не выполняют никаких задач в спешке, но дважды подумают, прежде чем действовать.

   Люди с этой чертой характера, как правило, методичны и в долгосрочной перспективе склонны становиться перфекционистами .

   Люди с высокими показателями добросовестности активны, целеустремленны и самодисциплинированы. Они прилагают все усилия для достижения целей и задач в установленные сроки. Люди, которые набирают меньше очков, немного расслаблены и не очень целеустремленны.

3. Экстраверсия и интроверсия

   Карл Юнг популяризировал термины «экстраверсия» и «интроверсия».

   1. Экстраверсия: Экстраверсия относится к состоянию, при котором люди проявляют большую заботу о том, что происходит снаружи.

      Такие люди любят общаться с окружающими и обычно разговорчивы . Они не любят проводить время в одиночестве, но любят быть центром притяжения вечеринок и общественных мероприятий.

      Такие люди любят гулять, веселиться, встречаться с людьми и часто скучают, когда остаются одни. Они восхищаются компанией других и ненавидят оставаться в одиночестве.

   2. Интроверсия: Интроверсия, с другой стороны, относится к состоянию, когда человек озабочен только своей собственной жизнью и ничем другим.

      Такие люди не заботятся о других и редко интересуются тем, что происходит вокруг . Они предпочитают оставаться дома, а не выходить на улицу и проводить время с друзьями.

      Такие люди меньше говорят и наслаждаются собственной компанией. Вы никогда не встретите их на встречах, в клубах, на вечеринках или общественных мероприятиях. Как правило, у них не так много друзей, и они склонны полагаться на немногих доверенных лиц.

4. Приятность

   Покладистость — это черта характера, которая учит людей приспосабливаться почти ко всем ситуациям.

   Такие люди не прихорашиваются и встречают перемены с улыбкой . Они приспосабливаются ко всем ситуациям, дружелюбны и добры. Люди с высокими баллами за приятность готовы помочь другим и улыбаться на триллион долларов всякий раз, когда возникает проблема.

   С другой стороны, люди с низким уровнем приятности испытывают трудности в приспособлении к другим и немного враждебны.

5. Нейротизм

   Нейротизм — это черта, при которой люди склонны к негативным мыслям, таким как тревога, гнев, зависть, вина и так далее.

   Такие люди часто находятся в состоянии депрессии и не умеют радоваться жизни . Они всегда смотрят на негативные стороны жизни и им крайне сложно справиться со стрессом.

❮❮   Предыдущий Следующий   ❯❯

Статьи по теме

• Психоаналитическая теория Фрейда
• Важность персонажа в PD
• Различные типы личности
• Расстройства личности
• Развитие личности на рабочем месте

Просмотреть все статьи

Авторство/ссылки — Об авторе(ах)

Статья написана Prachi Juneja и проверена Management Study Guide Content Team . В группу MSG Content входят опытные преподаватели, специалисты и профильные эксперты. Мы являемся сертифицированным поставщиком образовательных услуг ISO 2001:2015 . Чтобы узнать больше, нажмите «О нас». Использование этого материала бесплатно для целей обучения и образования. Укажите авторство используемого контента, включая ссылки на ManagementStudyGuide.com и URL-адрес страницы контента.

14 личностных качеств людей, которые меняют мир к лучшему

Блог

Хотите изменить мир к лучшему? Есть много мелочей, которые вы можете сделать, чтобы сделать мир лучше и даже карьеры, которые приносят пользу обществу.

А как насчет достижения звезд? Представьте, что вы основываете собственную некоммерческую организацию или организуете мероприятие в поддержку великого дела? Как насчет того, чтобы получить руководящую должность в вашей любимой некоммерческой организации?

Достичь этих целей нелегко, но они вполне достижимы . Первый шаг — узнать о чертах личности, необходимых для достижения ваших целей. Второй шаг — практиковать эти черты до тех пор, пока они не станут неотъемлемой частью того, кто вы есть. Без лишних слов, вот 14 личностных черт людей, которые положительно влияют на мир.

1. Стремление

Успех не может быть достигнут без неукротимого стремления к достижению целей.

2. Сила воли

Сила воли — это топливо, которое дает вам энергию. Сила воли дает вам силу видеть вещи сквозь , даже если на вашем пути стоят препятствия.

3. Терпение

Как говорится, «Терпение — это добродетель». Успех не придет в одночасье. Требуется упорная решимость в течение долгого пути , чтобы достичь своих целей.

Первый шаг — узнать о качествах личности, необходимых для достижения ваших целей. Второй шаг — практиковать эти черты, пока они не станут неотъемлемой частью того, кто вы есть.

4. Оптимизм

Будьте полны надежд и уверенности в будущих успехах, которых вы добьетесь.

5. Уверенность в себе

Верьте в себя , иначе вас будет преследовать чувство неполноценности, страх неудачи и ваш оптимизм будет подавлен.

Отношения похожи на сад; если вы не будете поливать свой сад, ваши связи увянут.

6. Добросовестность

Честность, принятие на себя ответственности за свои действия и всегда говорить правду — это фундамент, на котором строится честность. Люди, которым не хватает честности, могут зайти так далеко, пока их нечестность не настигнет их.

7. Страсть

Это очевидно. Это важнейший атрибут любого, кто добился великих дел.

8. Учись всю жизнь

Всегда есть чему поучиться. Например, если вы собираетесь создать «Беги от аутизма», будьте в курсе всех последних новостей об аутизме. Станьте экспертом. Более того, узнавайте обо всем, что вас интересует. Никогда не знаешь, когда может пригодиться лакомый кусочек знаний .

9. Внимание к деталям

Если вы не будете уделять пристального внимания деталям, вы станете неряшливым. Успешные люди не неряхи.

10. Работайте в сети

Успех строится на сети человеческих связей. Создание связей — это первый шаг. Второй шаг – их воспитание. Отношения похожи на сад; если вы не будете поливать свой сад, ваши связи увянут.

11. Вознаграждайте себя

Постоянно бегать на полном газу вредно. Дайте себе время заняться чем-то другим, например, потренироваться, взять небольшой отпуск, помедитировать или сделать что-то еще, что вам нравится.

12. Решайте проблемы

Не жалуйтесь на проблемы — решайте их.

13. Не сдавайтесь в кризис

Успешные люди не теряют чувство цели или направления в кризис. Оставайтесь сосредоточенными, хладнокровными, спокойными и собранными.