Чем заняться дома вечером? 111 увлечений для дома

Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков?

Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.

Содержание статьи

Причины скуки. Почему мы скучаем?

«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.» Чарлз Калеб Колтон

• Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка». Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.
• Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни. Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.
• Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать? Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.

Чем заняться дома вечером? Увлечения, досуг и занятия для дома

Сидеть дома скучно только тогда, когда апатично лежишь на диване и плюешь в потолок. Это никуда не годится. Как провести свое свободное время и досуг интересно? Чем заняться? Какие впечатления, опыт, знания, удовольствия и отдых получить?

Каждый может выбрать себе увлечение, хобби или занятие по вкусу. Смори на свои потребности, возможности и душевные порывы. Скука для слабаков. Проснись и развлеки себя сам. Это сделает тебя более успешным и счастливым.

1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.

2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.

3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.

4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.

5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.

6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.

7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.

8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?

9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.

10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.

11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.

12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.

13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.

14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?

15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.

16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.

17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.

18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.

19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.

20. Собирай пазлы или играй в другие игры.

21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.

22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.

23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.

24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.

25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.

26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.

27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.

28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.

29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?

30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.

31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.

32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.

33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.

34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.

35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.

36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.

37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.

38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.

39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.

40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.

41. Заведи растения и ухаживай за ними. Сделай свой личный сад, которым можно любоваться и хвастаться. Попробуй искусство выращивать копии настоящих деревьев под названием «бонсай».

42. Смотри познавательные передачи. В них можно почерпнуть много любопытного, чего ты совсем не знал.

43. Чем заняться вечером дома? Выбирайся из дома. Отправляйся на прогулку дышать свежим воздухом или устрой пробежку.

44. Что тебя интересует? Возьмись за интересующий тебя онлайн-курс и развей новый навык до совершенства.

45. Вспомни про старых друзей, отыщи их и напиши им.

46. Займись масштабной стиркой и разбери гардероб от хлама.

47. Напиши себе будущему письмо. Каким ты будешь? Чего хочешь достичь? Кем и как ты видишь себя через 5-10 лет?

48. Займись медитацией и познай себя лучше.

49. Проанализируй свой финансовый уровень, расходы и доходы. Что ты делаешь неправильно? Как снизить расходы без ущерба качества жизни?

50. Научись делать вкусные коктейли. Это умение тебе пригодится, когда будешь угощать ими гостей: заглянувших знакомых, хороших друзей и соблазнительных девушек.

51. Научись красиво писать, освой каллиграфию и измени свою роспись.

52. Пригласи кого-нибудь в гости, позови друзей на вечеринку или отправляйся сам.

53. Читай интересные журналы, газеты или сайты. В какой теме тебе интересно получить новые знания или поразвлечься? Читай наш мужской журнал mensby.com.

54. Чем заняться вечером или ночью? Погадай и узнай свою дальнейшую судьбу. Есть много способов узнать будущее используя карты или другие аксессуары.

55. Займись любовью с девушкой, а если один, то расслабься самостоятельно. Фильмы для взрослых в помощь.

56. Найди ненужные вещи и размести объявление о продаже. Это избавит от хлама и даст лишние деньги.

57. Танцуй дома, как будто никто не видит. Танцуй от души и оттягивайся.

58. Глянь старые фото и предайся с ностальгии. Воспоминания о прошлом помогают лучше понять настоящее и определиться с планами на будущее.

59. Создай коллаж фото с людьми, которые дороги и близки.

60. Изучай что-нибудь интересное на Википедии максимально глубоко, чтобы разбираться в этом словно специалист.

61. Сделай что-нибудь своими руками и освой новое мастерство.

62. Научись играть на музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, пианино.

63. Составь план питания, где есть здоровая и полезная пища. Это позволит лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и быть более энергичным.

64. Отыщи новых друзей или единомышленников через интернет. В интернете есть много мест, где можно пообщаться с близкими по духу людьми.

65. Составь генеалогическое дерево своих предков. Нарисуй дерево предков и отыщи исторические корни более глубоко.

66. В отношениях, любви и интиме тоже нужны знания, чтобы не облажаться. Стань профессионалом по отношениям или пикапу, изучая нужные сайты.

67. Найди кумиров и звезд, на которых хочешь походить. Подпишись на них в социальных сетях, читай книги и смотри ролики.

68. Придумай что сделать хорошее и доброе для мира. Как можно помочь этому миру стать немного лучше?

69. Укрась квартиру и сделай ее более нарядной. Как можно сделать свой дом более комфортным, красивым и приятным?

70. Составь резюме и поищи работу. Наверняка тебе уже старая осточертела? Время искать более лучшую и более высокооплачиваемую работу.

71. Почини что-нибудь дома, что сломалось. Это могут быть предметы, мебель, вещи, одежда или программы на компьютере.

72. Изучи ближайшие интересные события, на которые стоит сходить. Это могут быть концерты, выставки, представления, семинары или курсы.

73. Найди интересные группы в социальных сетях и подпишись, чтобы следить за новостями.

74. Пройди разные интересные тесты: уровень IQ, лидерство, характер и другие. Это поможет понять себя лучше и стать сильнее.

75. Позвони или напиши близким. Твои папа, мама, бабушка, дедушка, братья, сестры и другие близкие. Поддерживай родственные связи пока не поздно. Никто не знает, сколько нам отмеряно на этом свете.

76. Купи что-нибудь интересное через интернет. Многие вещи гораздо дешевле в интернете, чем в магазине.

77. Чем заняться дома, когда приуныл и устал? Выпей немного алкоголя, чтобы расслабиться и немного развеяться.

78. Изучи сочетания горячих клавиш для компа или слепой метод набора печати. Это поможет чувствовать уверенней себя за компьютером, а скорость работы увеличится.

79. Нарисуй карту желаний, где нарисованы все твои мечты и грезы. Эта карта будет висеть на видном месте и мотивировать тебя.

80. Подготовься к соревнованиям, марафону или интеллектуальной игре.

81. Что делать вечером одному? Выйди во двор поиграть в баскетбол, футбол или другую игру. Это поможет найти новых друзей и развлечет.

82. Брось себе вызов на 30 дней, чтобы привить себе нужную привычку. Именно так становятся лучше шаг за шагом.

83. Подумай над тем, как заработать больше денег. Попробуй придумать что-то любопытное и перспективное.

84. Посмотри новости и узнай, чем сейчас интересуются в всем мире. Будь всегда в курсе.

85. Что делать дома? Импровизируй и делай эксперименты. Это позволит попробовать что-то любопытное и свежее.

86. Заведи дневник или блог, куда записываешь все свои мысли. Это может быть интересно не только тебе, но и окружающему миру.

87. Составь список дел, которые нужно сделать в будущем. Упорядочи свои дела.

88. Поработать над дикцией, умением вести беседу и выступать на публике. Ораторские умения пригодятся в карьере и личной жизни.

89. Познакомься с соседями или людьми во дворе. Вместе всегда веселее, чем дома одному.

90. Создай еще один профиль в социальной сети для своего кота или своего нового образа.

91. Попробуй разное творчество: шитье, вязание, рукоделие или хэнд-мэйд.

92. Задумай и начни свое собственное дело. Что может быть интереснее, чем быть бизнесменом и открыть свой стартап?

93. Путешествуй, не выходя их дома. Изучай карты или онлайн камеры, которые установлены во многих интересных местах планеты. Смотри интересные видео с природой и путешествиями.

94. Наведи порядок в рабочем пространстве или на рабочем столе.

95. Разберись в своем внутреннем мире, ощущениях и желаниях. Чего ты хочешь от жизни и как себя ощущаешь?

96. Научись завязывать галстук, узлы или делать другие полезные вещи.

97. Придумай, что хочешь поменять в себе в лучшую сторону, а затем начни работать над этим.

98. Сделай резервные копии своих фотографий и важных документов.

99. Поработай. Всегда есть занятия, которые доставляют удовольствие и деньги.

100. Установи новые цели, которые дольше всего хочешь достичь. Продумай все тщательно и подробно, чтобы изменить судьбу.

101. Мечтай о будущем, фантазируй и витай в грезах. Все всегда начинается с мечтаний.

102. Послушай звуки ASMR в наушниках, это настоящий массаж мозга.

103. Отыщи собутыльника в интернете и пообщайся с ним.

104. Получи новые знания и профессию, изучая ее.

105. Лучше изучи историю и то, что тебя в ней привлекает.

106. Научись выживанию в экстремальных условиях.

107. Узнай новые тренды, которые сейчас модны в инете.

108. Научись рэпу или чему-то похожему.

109. Научись скорочтения или быстрому набору на клавиатуре.

110. Поставь лайки тем людям в социальных сетях, которые тебе нравятся.

111. Затей что-то спонтанное и сумасшедшее.

Чем заняться дома вечером? Используй этот список советов, чтобы избавится от скуки. Маются от скуки те люди, которые не имеют достаточно фантазии для развлечения самого себя. Всегда лучше заниматься чем-то, чем грустить или скучать.

Не хандри, а сделай свою жизнь более интересной и увлекательной, даже если ты остался один дома. А чем интересным занимаешься ты, когда остаешься дома?

Чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером

Многие люди сегодня спрашивают, чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, чтобы не сойти с ума, поднять настроение, стать счастливее, успешнее и лучше. Ведь занятые люди, никогда не ощущают состояния депрессии, стресса, расстройств и плохого настроения. Но бывают такие моменты, когда не знаешь, чем же заняться.

 

В статье вы узнаете, чем заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, какие есть веселые, интересные и полезные занятия, которые не просто временно избавят вас от психологических проблем, но и навсегда сделают вас счастливее, успешнее и помогут в саморазвитии и реализации своих целей и мечты.

 

Чем заняться, когда скучно

Если вы не знаете чем заняться, когда скучно и одиноко, то можете попробовать несколько методов и советов психологов. 

Послушайте веселую, любимую или классическую музыку

Чтобы отвлечься и поднять себе настроение, когда скучно, можете просто ничего не делать и немного послушать любимую музыку или же включить что-то веселое или классику. Все зависит от настроения. Если вам грустно, можете включить веселую музыку, а когда у вас проблемы и нужно успокоиться и принять правильное решение, слушайте классическую музыку.

 

Займитесь работой

Чтобы знать, чем лучше заняться, когда скучно, попробуйте найти свою любимую работу, хобби или увлечение. Это позволит не повторяться больше подобным проблемам, вы решите все свои вопросы и будете заняты серьезными делами, которые приносят вам пользу. Любимая работа, позволяет работать и отдыхать одновременно, поэтому не стоит делать себе выходные и свободное время, чтобы снова не замкнуться в себе и чтобы не стало скучно и грустно. Узнайте: чем заняться в жизни.

 

Чем заняться в Интернете

Если вы не знаете чем заняться в Интернете, то просто включите интересный фильм, мультфильм или смешную передачу. Это в большинстве случаев всем помогает. Но если для вас это не серьезно, то стоит задуматься о других делах.

 

Начните читать интересные статьи и рекомендации

Первое, чем можно заняться в Интернете, так это чтением полезных статей и литературы. Это позволит вам отвлечься и заняться полезными и серьезными делами.

 

Слушайте аудиокниги

Также то чем стоит заняться в Интернете, так это прослушиванием интересных аудио книг. Для этого вам не нужно портить зрение, читая статьи или книгу. Можете просто закрыть глаза и внимательно слушать именно ту книгу, которая вам интересна.

 

Чем заняться дома

Конечно, дома можно заняться многими делами, но желательно и полезно, это сделать что-то хорошее, что принесет пользу вам и окружающим. Можете начать с уборки в доме и поглаживать все по полочкам. Это возбудит у вас желание делать много хороших и интересных дел.

 

Займитесь спортом

Также полезно для здоровья, чем можно заняться дома, так это спорт. Им можно заняться дома, но лучше на улице на свежем воздухе. Как известно лучший спорт это ходьба, бег, плавание, фитнес, гимнастика, футбол, теннис, велосипед. Выбирайте то, что нравиться и занимайтесь. Это здорово отвлекает и делает счастливее.

 

Читайте книги

Также то, чем стоит заняться дома, это чтением книг. Они развивают ваше логическое мышление, вы сможете узнать много нового полезного и повысить свою уверенность и самооценку. Не нужно брать пример с тех, кто не любит читать. Найдите ту книгу, которая вам интересна и которая даст вам много полезных знаний. Это гораздо лучше, чем заниматься бессмысленными делами. Узнайте: как бросить пить алкоголь.

 

Чем заняться вечером

Если вы не знаете чем заняться вечером, то самое лучшее занятие это сон. Тот, кто рано ложиться, рано встает, а за утро можно справиться со всеми делами гораздо быстрее.

 

Играйте в шахматы

То чем можно заняться вечером и развить свою логику, так это игра в шахматы, это заставит мозг трудиться и на следующий день, вы проснетесь, со свежей памятью и будете работать и успевать больше и лучше.

Ставьте цели

Лучшее чем стоит заняться вечером, так это постановкой целей, это позволит добиваться большего успеха в жизни, пока другие заняты делами, приносящее временное наслаждение, портящее здоровье и всю жизнь.

 

Визуализируйте, мечтайте

Лучшее занятие, которым можно заняться вечером, это визуализация, и представление своей мечты, как будто она уже материализовалась. Это позволит достигать в жизни всего, чего хочет ваша душа и становиться лучше и счастливее. 

Конечно, есть еще много занятий, которыми можно заняться, когда скучно, в Интернете, дома, вечером, но если вы не знаете чем именно вам заняться, обращайтесь за помощью в комментариях ниже или же дополните данную статью своими советами и рекомендациями. Так как дел, которыми вы можете заняться много, главное сосредоточится на успехе, счастье и пользе.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Чем можно заняться вечером? Дома. Дело было вечером, делать было нечего.

Вечер – романтическое времечко суток. Что вы любите делать по вечерам? Я, например, много чего люблю. Конечно, что именно я делаю вечером, зависит от моего настроения. Расскажу, чем я «украшаю» вечер, когда мое настроение «искрится» оптимизмом.

Что можно делать сегодня вечером, что сделать и чем заняться?

Поскольку, я очень люблю общаться, то без компании друзей и подруг я просто не представляю вечернее время суток. Как же здорово собраться вместе с теми, кто дорог и с кем невероятно интересно. Общение, обмен информацией, воспоминания, улыбки, смех, счастливые лица. Разве не чудесно?

«Дело было вечером, делать было нечего»

Обожаю вечерние прогулки по городу. И неважно, что за окошком: дождь, снег, метель или град. Моя душа стремиться к переливу огней, к шуму автомобилей, к толпе людей, к природе. Без всего этого – скучно. Гулять я люблю, в основном, с друзьями, но когда все «разбежались» по делам – можно и одной прогуляться. Главное – осторожность. Нечего тут скрывать: бандиты и хулиганы были, есть и будут всегда, независимо от того, какой, в календаре, сейчас «гостит» год.

Очень люблю совершать путешествие по магазинам. Но тратить люблю денежки не на себя, а на подарочки тем, кто мне дорог. Конечно, я – не миллионерша, но маленькие и миленькие сувенирчики я могу купить. А сейчас, в магазинчиках, столько всего интересного и симпатичного найти можно. Глазами бы многое купила, а вот расплачиваться нужно финансами, которых, к сожалению, не так много, чтобы покупать что-то «глобальное».

Бывает, что я покупаю тортик, бутылочку вкусного винчика и, сюрпризом, еду к какой-нибудь близкой подружке в гости. Вот, говорят, что незваный гость – татарина хуже. А я — лучше, чем любой татарин, потому что, несмотря на мою непредсказуемость, меня всегда ждут, мне всегда рады. И это – прекрасно. Ну, если ваши друзья, например, уж очень любят таких сюрпризов – можете предупредить их о своем «визите», подъезжая к дому, в котором они живут.

Кафешки и пиццерии – отличные местечки, чтобы вечер украсить и запомнить. Не обязательно идти туда ради того, чтобы просто наедаться. Между прочим, во многих пиццериях и кафе, очень красиво внутри. Смена обстановки – лучшее «лекарство» от наплыва пессимизма. Я ничего не написала про рестораны и суши – бары, так как эти заведения – на любителя. Кроме того, не я одна заметила, что меню в ресторанах «богатое» только ценами и разнообразием. А вот вкусовые критерии, как правило, оставляют лучшего желать. Вот я и желаю всего самого лучшего ресторанам и барам, отдавая предпочтение заведением попроще.

Может, это как-то, немножечко, и по-детски, но я испытываю симпатию к аттракциончикам. Жаль, что парки с аттракционами работают только летом и весной. Но, по-крайней мере, месяца четыре у меня есть на то, чтобы насладиться ими и прочувствовать «адреналиновые волны». Практически все мои знакомые бояться кататься на аттракционах. А я, почему-то, не испытываю совершенно никакого страха перед такими «делами». Возможно, тут большую роль играет мой «вечный» фатализм. Я верю, и всегда верила в судьбу. Эта вера, скорее всего, меня и оберегает от различных несчастных случаев, как-то связанных с моим «приятным экстримом».

Если лето или весна – обожаю, по вечерам, с друзьями, кататься на мотоцикле. Катаюсь нечасто, но мне это очень нравится. Скорость стараюсь держать нормальную, чтобы избежать аварий и неприятностей. Ветер в лицо, аромат лета и весны, «пересечение» неба и земли – то, что делает вечер приятнее и теплее. Правда, все время хочется увеличить скорость до максимума, чтобы не ехать, улетать, по дороге, на мотоцикле. Но я думаю о родных и близких: они очень будут страдать, если потеряют меня навсегда.

Люблю кино. Наверное, поэтому меня и «тянет» в кинотеатры. Хожу я туда нечасто, но люблю там смотреть фильмы больше, чем дома. Сама атмосфера кинотеатров – божественная. Единственное, что омрачает наслаждение кино и кинотеатром – постоянный хруст и шелест. Ну, попкорн и чипсы – неотъемлемая часть просмотра любого фильма. Вроде, за долгие годы, можно было бы, и привыкнуть ко всему этому, но мне вот, как-то, не удается это сделать.

Дома я люблю готовить пиццу. И опять же – не одна: обычно, я делаю ее или с другом, или с бой-френдом. Если бы я ее делала одна, она не была бы такой вкусной. В пиццу, конечно, можно добавлять все, что найдется в холодильнике, но я привыкла ее делать самым нестандартным способом. Секрет приготовления итальянского блюда я вам, сегодня, не открою: приходите в гости и попробуйте кусочек моего «кулинарного шедевра».

Еще я люблю «путешествовать» в сетях Интернет, которые, частенько, меня окутывают собой. Я никогда не сижу в виртуальном мире для того, чтобы «убивать» время. Время я берегу и ценю, а не убиваю. Интернет – это море интересных возможностей. Там есть почти все, что постоянно нужно «питанию» моего позитива: музыка, кино, общение, книги, информация, новости, полезные программы, анекдоты, интеллектуальные игры, электронные дневнички, форумы, картинки и фото…. В Интернет – сетях есть все. Даже – магазины. Иногда, именно в этих виртуальных магазинчиках, я выбираю подарки для своих подруг и друзей. И выбор цен – огромный. Можно найти, среди товаров, тот, который подходит моему финансовому положению.

Есть еще некоторые увлечения, которые, иногда, посещают мои вечера:

1. Чтение книг.
2. Разгадывание кроссвордов и сканвордов.
3. Сочинение стихов и романов.
4. «Штурм» настольных игр.
5. Просмотр любимых фильмов и сериалов.
6. Поездка по городам.
7. Пение любимых песен.
8. Отдых на природе.
9. Многое – многое другое.

Вообще, свободное время пролетает очень быстро. И, к сожалению, не всегда, получается, успевать делать то, что вызывает симпатию. Хотя, как бы это странно ни звучало, я очень люблю свою работу. Для меня работа – это творческий отдых, за который я получаю деньги. Я искренне желаю всем жителям планеты Земля так же, как и я, любить свою работу: когда человеку нравится то, что он делает – жизнь становится, сама по – себе, ярче и веселее.

Переключайтесь, продолжаем:

Чем заняться дома в свободное время? Скучно.

Чем интересным можно заняться дома вечером?

Порой случается так, что приходишь домой с работы, а делать нечего. Скука и безделье – не самые лучшие варианты вечернего времяпровождения, так что нужно непременно найти себе какое-нибудь занятие!

Как определиться с занятием?

Прежде чем выбрать что-то конкретное, задайте себе несколько вопросов:

С кем именно вы хотите провести этот вечер? Например, если планируется что-то семейное, то выбирать развлечения нужно с учётом интересов всех членов семьи, если же вы просто не хотите никого видеть, то придумайте что-то интересное для себя любимой.

Хотите ли вы выходить из дома? Если нет, то нужно выбирать такое занятие, которое возможно в домашних условиях. Например, зимними холодными вечерами не каждый захочет пойти на улицу в мороз.

Есть ли у вас денежные средства, которые вы можете потратить на развлечения? Если нет, то исходите из этого. Кроме того, определите конкретную сумму и только тогда стройте дальнейшие планы.

Какое у вас настроение? Хотите веселья? Звоните друзьям, агитируете их на встречу со всеми вытекающими последствиями. Хотите тепла, уюта и любви? Проведите вечер со своим парнем (настоящим мужчинам не нужна шумная компания друзей, они с удовольствием проводят время с девушкой).

Рано ли вам завтра вставать? Этот момент тоже важен, ведь вечер может затянуться и плавно перейти в ночь. А вот идти на работу не выспавшейся, с больной головой и явными симптомами похмелья не очень хорошо.

Вечер в компании

Если вы решили встретиться с друзьями, то вариантов имеется множество:

• Отправьтесь в боулинг. Эта игра довольно интересна, но не требует особых навыков. В конце концов, главное ведь не победить, а просто принять участие. Если вас собирается много, то можно забронировать две дорожки или даже несколько, поделиться на команды, определить приз и принять участие в этих весёлых соревнованиях.
• Если уже тепло, то можно оправиться на турбазу и насладиться природой. Там вы сможете пожарить шашлык, провести время у костра, поделиться новостями, рассказать пару анекдотов и насладиться этим вечером.
• Спорт – это жизнь, так что можно отправиться с друзьями в спортзал и поиграть, например, в волейбол или в другую командную и не очень сложную игру. Это бодрит и заряжает энергией.
• Некуда пойти? Соберитесь все вместе у кого-нибудь в гостях и поиграйте в какую-нибудь интересную игру, предназначенную для веселой компании. Например, игра «Крокодил» рассмешит любого. Суть её заключается в том, что один человек показывает с помощью движений и жестов одно из слов (их на листочках должны написать все участники), а остальные его должны угадать. Также можно сыграть в «Мафию» или «Фанты».
• Всей компанией можно отправиться в какое-нибудь увеселительное заведение. Любите танцевать? Идите в клуб! В вас живёт певица? Собирайте друзей и держите путь в караоке.
• А ещё можно всем вместе посмотреть какую-нибудь дико смешную комедию.

Вечер вдвоём

Чем можно заняться с любимым человеком? Тут вариантов ещё больше!

1. Если вы решили остаться дома, то займитесь приготовлением какого-нибудь необычного блюда. Да-да, это невероятно интересно и даже сексуально. Можно устроить мини-соревнование: каждый готовит что-то своё, а другой блюдо оценивает. А когда всё будет готово, сядьте вместе за стол и устройте вечернюю трапезу за бокалом вина или мартини.
2. Устройте романтический вечер. Если вам надоело сидеть дома, то закажите столик в ресторане. Но домашняя романтика открывает массу возможностей. Так, вечер может плавно перетечь в ночь, а влюблённые при этом непременно переместятся в спальню. А там их будет ждать кровать, усыпанная лепестками роз и окружённая ароматическими свечами. А если разбавить вечер ещё и интересными играми (совсем не теми, в которые обычно играют в компании друзей), то всё будет ещё более увлекательно.
3. Посмотрите фильм. Но важно сделать правильный выбор. Картина должна устраивать обоих партнёров, так что если один любит ужасы, а другой после них видит кошмары, то стоит выбрать какой-нибудь другой жанр.
4. Поиграйте в какую-нибудь игру, предполагающую участие двух игроков: в шахматы, нарды, домино или что-то другое. Это не только отличный способ занять время, но ещё и прекрасная тренировка для мозгов.
5. Отправьтесь на вечернюю прогулку. Понаблюдайте за закатом, посчитайте первые звёзды, нарвите цветов в лесу, поваляйтесь в снегу (зимой), отправьтесь на речку (летом). В общем, насладитесь матушкой-природой, насытьте кислородом свой организм и поднимите себе настроение.

Семейный вечер

Если у вас есть дети, то вряд ли они будут в восторге от скучающих родителей.

Куда пойти с ребёнком? Например, в зоопарк, дельфинарий, океанариум. Животные невероятно нравятся деткам и заряжают их позитивной энергией. Если в вашем городе есть контактный зоопарк (в нём можно трогать обитателей), то обязательно посетите его. И уж точно любой ребёнок будет в восторге от парка аттракционов с разнообразными каруселями и прочими развлечениями. А ещё можно сходить в кино на какой-нибудь мультфильм.

Если же вечером вы решили остаться дома, то можно устроить сеанс семейного чтения и по очереди читать какую-нибудь интересную сказку. Также можно посмотреть семейный фильм или поиграть в настольную игру типа «Монополии». А ещё можно приобрести большой пазл и всей семьёй попробовать собрать его. Это очень увлекательно!

Вечер с подругой

Если ваш молодой человек далеко или его просто нет, а вы так не хотите этим вечером скучать, то зовите на помощь свою подругу. Для вас откроются самые разнообразные возможности:

• Устройте шопинг! Отправляйтесь в тур по магазинам и купите себе то, о чём давно мечтали. Кстати, подруга наверняка оценит вас в той или иной вещи и вынесет вердикт о том, подходит ли она, стоит ли её покупать.
• Зайдите в пиццерию, закажите вкусную пиццу и выпейте пару стаканов газировки, пару кружек пива или немного вина. Ваша фигура простит вам это. Кроме того, если отправиться домой пешком, то все употреблённые калории сгорят.
• Давно хотели записаться в спортзал, но не хотели посещать его в одиночку? Сходите туда с подругой! Также вы можете отправиться, например, в бассейн или в фитнес-клуб. Вместе ведь веселее, правда?
• Устройте пижамную вечеринку. Расскажите друг другу смешные истории, поделитесь секретами, почитайте вместе журнал, поделитесь переживаниями (подруга всегда поддержит).

Вечер в гордом одиночестве

Даже если сложилось так, что вечер вам придётся провести в одиночестве, не отчаивайтесь. Что сделать, как занять себя?

• Почитайте какую-нибудь интересную книгу. Чтение способно увлечь настолько, что время пролетит незаметно. Не увлекайтесь, не забудьте поспать.
• Устройте спа-салон прямо у себя дома. Наполните ванну водой, добавьте пены и эфирных масел, включите любимую музыку, расслабьтесь и забудьте обо всём. А потом сделайте маску для лица и для рук, накрасьте ногти, опробуйте новую причёску.
• Устройте показ мод. Примеряйте свои платья, юбки, блузы и брюки, ходите перед зеркалом и почувствуйте себя моделью. Кстати, чтобы извлечь из такого занятия пользу, отдайте, наконец, всё ненужное!
• Найдите какое-нибудь увлекательное хобби.
• Почитайте журнал.

Интересного вечера вам!

Узнаем чем заниматься вечерами дома?

Большинство людей имеют активную занятость в течение дня, многие только и мечтают о том, как освободятся от рабочих обязанностей или учебных лекций и, наконец, отдохнут. Но возникает вопрос о том, чем заниматься вечерами. Просто лежать на диване скучно, бродить по просторам интернета надоедает, а иногда и просто свет выключают. Иногда человек устает от досуга, проведенного бесцельно и бесполезно. И тогда хочется заняться чем-то интересным, увлекательным, новым, внести в монотонные будни лучик просветления и эмоциональный всплеск.

Вариантов, как провести досуг, бесконечное множество. Способы отдыха следует находить с учетом собственных потребностей, желаний и возможностей. Для эмоциональных людей лучшей возможностью отдохнуть станут мероприятия или занятия, которые подарят новые впечатления. Людям с более спокойным темпераментом оптимально подойдет умеренное времяпрепровождение в одиночестве или в компании близких.

Чем можно заняться вечером с семьей?

Сейчас поговорим о разновидностях одиночного или совместного досуга. Вот насыщенный день позади, и вся семья наконец-то дома. За ужином каждый делится своими рассказами, что нового произошло в его деятельности. Чем заняться вечером с семьей, чтобы провести время весело и с пользой? Если погода благоволит и часы показывают, что не слишком поздно, лучше всего отправиться на пешую прогулку в городской парк или куда-нибудь еще недалеко. Умеренная физическая активность после длительного сидения на работе или учебе оказывает положительное влияние на организм в целом, а также успокаивает нервную систему. После прогулки на свежем воздухе глубокий сон обеспечен.

Отличным вариантом для семейного досуга является совместный поход на культурное мероприятие, которое будет одновременно интересным для детей и родителей.

Если нет желания и возможности выйти, можно с легкостью организовать досуг в стенах дома. Например, провести турнир по шашкам или шахматам. Двое выступают в роли соревнующихся, остальные – судьи и комментаторы. Если в семье есть маленькие дети, будет весело показать постановку из кукольного театра, где героями могут быть обычные игрушки. Или разыграть сценку, где исполнителями станет ребенок и один из родителей. Сюжетом постановок могут стать известные сказки, любимые мультфильмы или фрагменты увиденных спектаклей.

Когда дети постарше, лучше подбирать занятия с учетом современных тенденций досуга. От души повеселиться можно при помощи всем известной игры «Крокодил» или «Мистер Твистер». Всей семьей можно также сыграть в разнообразные настольные игры, такие как монополия, домино и т. д., организовать литературный вечер с прочтением работ любимых авторов.

Досуг с любимой

Если встал вопрос о том, чем заняться вечером с девушкой, то, прежде всего, следует рассмотреть варианты, имеющие романтический характер. Например, даму сердца можно покорить, встречая рассвет или наблюдая закат на крыше высотного дома.

Также можно организовать пикник в парке или на живописном берегу. Природа с радостью благоволит влюбленным! Чем заняться вечером с девушкой? Распространенным вариантом считается романтический ужин. Им можно насладиться в ресторане или приготовить вместе на собственной кухне, заранее подобрав продукты из списка афродизиаков. Запоминающимся ужин может сделать его необычная тематика и соответствующее меню. Также приятным станет совместный просмотр фильмов – романтических комедий или мелодрам, чтение книг и даже рисование или игра на музыкальном инструменте, если к этому есть соответствующие способности.

При обоюдном согласии можно устроить вечер массажа, а затем принять вдвоем ванну с пеной. Романтику обстановке помогут придать приятная музыка, ароматические масла и мерцающие свечи.

Совместные занятия с парнем

Если девушка в раздумьях, чем заняться вечером с парнем, то подойдут практически все вышеупомянутые варианты проведения досуга. Если молодой человек увлекается спортом, он оценит стремление девушки поддержать его в интересах.

Отличным сюрпризом станет приглашение на игру любимой команды парня, а эмоции на трибунах во время матча поднимут настроение до максимума.

Также хорошо будет выразить поддержку молодому человеку и поболеть за него во время соревнований с его участием. Альтернативой живым спортивным мероприятиям являются их трансляции по телевизору.

Просмотр можно организовать дома или отправиться в место, где наблюдать за ходом игры принято на большом экране.

Что делать вечером одной?

Чтобы определиться, чем заняться дома вечером после насыщенного рабочего дня, для начала следует заглянуть в список дел, запланированных ранее. Быть может, по возвращении домой вместо досуга человека ожидает куча забот, таких как приготовление пищи, уборка или незавершенный ремонт. Но если взглянуть на обязанности с оптимизмом, то станет ясно, что когда-то все они будут сделаны, и вечер посвятится исключительно отдыху. Так чем заниматься вечерами, свободными от дел насущных?

Полезно уделить время занятиям спортом, пойти в тренажерный зал или сделать комплекс упражнений дома, также можно совершить пробежку трусцой. Свежий воздух и физическая нагрузка снимут накопившееся за день напряжение, освободят мысли от проблем, принесут приятную усталость и пользу всему организму. Придя домой, лучше всего принять теплый душ или расслабляющую ванну.

Если на улице непогода, так приятно посвятить время чтению любимой книги, укутавшись в мягкий теплый плед, и неспешно потягивать горячий травяной чай.

Если вечер предстоит провести наедине с собой, можно посвятить время изучению языка, рукоделию, цветоводству и многому тому, на что постоянно не хватает времени.

С друзьями

Если вопрос о том, чем заняться дома вечером, интересует также друзей, можно организовать совместные посиделки с разнообразными настольными или подвижными играми либо просмотром спортивных матчей. Для таких случаев желательно предварительно приготовить легкие закуски, летом – освежающие напитки, зимой – согревающий чай или глинтвейн. А для разнообразия гостям неплохо бы придумать дресс-код.

Пятничный вечер

Планируя рабочую неделю, хорошо сразу определить, чем заняться в пятницу вечером, чтобы не тратить время зря и начать выходные на день раньше. Отличным вариантом станет встреча с друзьями, семейный ужин, романтическое свидание, поход в кино или театр. Если место работы или учебы находится недалеко от торговых центров, можно сразу отправиться на шопинг и порадовать себя новой вещью или аксессуарами. Это не займет много времени, принесет пользу гардеробу, а для некоторых послужит прекрасной разрядкой в конце трудовой недели. В целях повышения культурного уровня рекомендуется посещать всевозможные художественные выставки или презентации произведений современного искусства.

Тематические вечера

Чем заниматься вечерами? В наше время несложно найти ответ на этот вопрос, так как все чаще организуются тематические встречи или литературные вечера. Формат мероприятий зачастую напоминает дружеские посиделки за чашечкой кофе или чая, однако полученная информация может помочь в профессиональной деятельности или повысить творческий потенциал, подавая новые идеи. Также проводится множество мастер-классов, тренингов, где можно узнать для себя много нового и завести приятные знакомства, которые уберут необходимость постоянно придумывать, чем заниматься вечерами. Информацию о мероприятиях можно прочесть на интернет-форумах в своем городе и попутно найти собеседников для общения онлайн на все интересующие темы.

Отличное занятие

Современный мир дает человеку возможность больше времени уделять своим интересам, облегчая быт при помощи всевозможной бытовой техники. Полезным советом, чем заняться вечером мужчине, является подбор всяческих помощников по дому. Например, вместе с супругой отправиться с магазин бытовой техники и выбрать то, что необходимо в быту. Современные гаджеты способны оптимизировать временной ресурс человека, давая возможность уделять больше внимания семье, собственным интересам, полноценному досугу и саморазвитию. Конечно, по словам мужчин, лучшим отдыхом для них является просмотр спортивного матча с участием любимой команды в компании друзей или самому. Но иногда все же лучше разнообразить лежание на диване полезными делами по дому, поездками на рыбалку или охоту.

Досуг для подростков

Часто подростки не знают, чем заниматься вечерами. В этом случае на помощь должны прийти родители. Мальчикам будет полезно провести время с отцом, занимаясь мужскими делами и поддерживая таким образом взаимопонимание. Например, много чего интересного можно найти в гараже – починить давно залежавшийся велосипед и заодно потом покататься на нем.

Посетить спортивное мероприятие и вместе поболеть за команду, а потом зайти в кафе или пиццерию и обменяться впечатлениями за поеданием чего-то вкусного.

Девочкам вместе с мамой можно отправиться по магазинам и подобрать красивую одежду, ведь чувству стиля нужно учиться, и в этом с радостью поможет самый родной в жизни человек. Также полезно приготовить ужин из замысловатых блюд. Девчонкам такой опыт поможет в будущем хозяйстве и настроит на позитивный эмоциональный лад с мамой. Ведь время так быстротечно, пока семья в сборе, дети не выросли, а родители еще молоды, нужно как можно чаще собираться вместе и уделять друг другу больше внимания.

Заключение

Чем заниматься вечерами, решать только вам, стоит лишь разобраться во множестве предложенных идей и выбрать то, что действительно по душе. Следует помнить, что чем разнообразнее и качественнее отдых, тем больше сил появляется для плодотворной работы.

Чем заняться в будний вечер дома с любимым, если стало скучно? 

Дом-работа-дом… Большинство из нас живет по такому графику. За день устаешь на работе, и сил куда-либо сходить вечером просто не остается. (К слову, на сайте «Солнечные руки» есть замечательная статья от Рашида Кирранова, она называется «Как меньше уставать на работе?». Прочитайте ее, найдете много полезных советов http://www.sun-hands.ru/6bydotdihai.html) А ведь проводить досуг интересно хочется не только в выходные, их всего два дня, неужели нужно жить от пятницы до пятницы? Устраивайте себе один-два раза в неделю каникулы от домашних обязанностей. Когда я решила жить по такому принципу, то удивилась тому, что не знаю…чем заняться вечером дома с мужем. Хобби у меня особого нет, как и у мужа. Валяться за просмотром фильмов не хотелось (список достойных кинолент найдете в статье «Хочу посоветовать вам хорошие фильмы со смыслом»). Я искала, чем бы заняться вечером дома, чтобы было интересно и чтобы делать это вместе с любимым.

Хочу поделиться идеями досуга в будние вечера. Возможно, некоторые варианты вам покажутся банальными, но ведь они тоже имеют право быть! К тому же когда делаешь что-то вместе с близким человеком, все доставляет радость и кажется интересным. Приятных вам вечеров!

Старые добрые карты. Азартные игры – первый вариант досуга, который я предложила мужу. Признаюсь, что в детстве я любила карты, наверное, потому, что выросла с двумя братьями, которые, естественно, как и все мальчишки, знали множество игр. Оказалось, что мужу в юные годы карты тоже нравились. Мы провели много приятных вечеров, вспоминая правила давно забытых игр, смеялись, по-доброму спорили. Я еще раз убедилась в том, о чем много пишет Анастасия Гай: открывать любимого человека очень интересно. На эту тему рекомендую ее статью «Как сохранить интерес в семье и новизну общения?» В результате мы остановились на известной всем игре «В дурака». Только у нас появилось свое правило: задача каждого игрока – не оставить партнера проигравшим, в нашей игре может быть только один счет – ничья. Не поверите, но у нас это всегда получается!

Настольные игры. Я раньше ими не особо интересовалась, но на прошлый день рождения знакомая подарила мне настольную игру «Уно». Приехали в гости друзья – поиграли, понравилась. Я подумала, почему бы не поискать настольные игры для двух участников? (меня и мужа) К сожалению, выбор таких не велик, в основном настольные игры рассчитаны на компании от четырех человек. Но все-таки несколько интересных я нашла, и мы теперь играем в них с мужем, это «Скрабл», «Улей», «Монополия». Еще есть романтические игры для двоих вроде «Он и Она», «Для тебя», In Love, я о них слышала, но ни разу пока не покупала. Может быть, подарю любимому на ближайший праздник! (Скоро 23 Февраля, найти презент мужчине поможет статья «Что подарить мужчине на 23 февраля?» на сайте «Солнечные руки».)

Вот ещё вариант того, чем можно заняться вечером дома с мужем или с молодым человеком. Вместо настольных игр паззлы, тоже интересный досуг. Мы с мужем чаще всего покупаем паззлы с изображением известных достопримечательностей разных городов. Обычно собираем вместе, но бывает, хочется азарта, тогда приобретаем две коробки с паззлами и складываем на скорость. У кого быстрее получилось, тот и победил. Конечно, полагается приз – какое-нибудь желание.

Шашки, шахматы, нарды. Мы обращаемся к подобному варианту досуга не часто, потому что я не большая поклонница этих игр, хотя мужу они нравятся, но партнер (то есть я) у него слабенький. Иногда мы достаем с полки шашки, шахматы или нарды и «рубимся». Я вынесла эти игры в отдельный абзац, потому что многие о них просто забыли. Недавно с двумя подругами у нас шел разговор на тему досуга и, когда я обеим предложила поиграть с мужьями в шашки или шахматы, они воскликнули одно и то же: «И почему мне это в голову раньше не пришло?! Я в детстве очень любила подобные игры, да и муж, я знаю, тоже».

Массаж. Может быть, Рашид Кирранова и закидает меня помидорами, сказав, что это совершенно не мужской вариант досуга, но мой любимый человек от него никогда не отказывается. Один-два раза в неделю мы делаем друг другу массаж по очереди. После трудового дня это очень расслабляет и успокаивает, особенно если использовать масло лаванды или валерианы. Улучшается качество сна, утром чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим. Поухаживайте друг за другом! К обычному маслу для массажа можно добавлять эфирное с любимым запахом, а выбрать его поможет статья «Эфирные масла: с чего начать?»

Ученье – свет. Вариант досуга, о котором я сейчас расскажу, появился в нашей семье случайно. Мне нужно было подготовить отчет в Excel, я до этого не работала в данной программе. Попросила мужа вечером помочь. Он удивился, что я не знаю Excel, я обиделась его шутке, что-то тоже такое сказала в ответ. Потом, конечно, он мне помог, но у меня родилась идея: а что, если нам научить друг друга тому, что каждый из нас делает хорошо, а другой пока не умеет? Предложила любимому, он поддержал идею. И вот уже полгода мы, когда есть время и желание, делимся своими талантами. Просто нужно подумать, чему вы давно хотели научиться из того, что знает ваша вторая половина, и просите его о помощи, это не обязательно должно быть что-то глобальное. Даже напротив – вполне себе земное, как с моим Excel.

Лучше путешествий могут быть только путешествия. Мы с мужем оба любим путешествовать. (Кстати, отчет об одной из наших последних поездок читайте здесь) Не менее интересно потом писать отчеты о своих поездках, делать фотокниги и магниты на холодильник. Для нас это тоже один из вариантов досуга. Вернувшись из очередного путешествия, я готовлю статью, любимый обрабатывает фотографии, придумывает дизайн для фотокниги (у нас такая традиция – после каждого путешествия мы делаем фотокнигу) и магнитов. Очень творческое занятие, которое дарит массу теплых эмоций и сближает нас! Один из вариантов того, чем заняться вечером дома с мужем.

Еще мы любим смотреть передачи об интересных местах в России и за рубежом, обсуждать традиции других стран, тем более если мы тоже там побывали, и у нас сложилось свое мнение о жизни местного населения. Ну и, конечно, нам нравится составлять планы для будущих поездок!

Приятного аппетита! И кто сказал, что мужчины терпеть не могут возиться на кухне?! Конечно, делать это каждый день им вряд ли понравится, а вот иногда привлекать их к созданию кулинарных шедевров будет очень даже полезно (и вам помощь, и им интересно, и семью объединяет). Выберите несколько оригинальных, но не сложных рецептов, предложите любимому на выбор, вместе купите продукты и отправляйтесь на кухню творить! Например, мы с мужем так часто готовим роллы. Причем, научил этому меня он. Да-да, он сам уже давно и прекрасно готовит это популярное японское блюдо. А теперь мы делаем роллы вместе, когда хочется среди недели праздника. Обязательно красиво сервируем стол, даже купили специальную посуду для роллов. Вкусные рецепты можете найти на нашем сайте в разделе Вторые блюда.

Надеюсь, вам пригодятся мои советы, и вы не будете скучать вместе дома. Не бойтесь экспериментов! Моя знакомая пара записалась этой зимой на латинские танцы, парень сначала очень стеснялся, а сейчас ходит в зал с огромным удовольствием. Так что ищите общие интересы и становитесь ближе друг к другу!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Оксана Чистякова.

Чем заняться на карантине дома, чтобы не сойти с ума – 25 идей

Разбушевавшийся коронавирус заставил многих из нас находиться дома на карантине.  За первую неделю мы уже переделали все что можно. А еще заработали нервозность. Давайте попробуем все исправить и провести время с максимальной пользой и интересом.

Правила эмоционального равновесия

Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.

• 1. В доме не должно быть бардака

Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.

Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.

• 2. Не отказывайте себе в радостях

Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.

Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.

• 3. Физические упражнения обязательны каждый день

Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.

Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.

• 4. Высыпайтесь

Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.

Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.

• 5. Создайте приятную атмосферу

Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.

В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно

Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.

Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.

 Чем заняться при карантине без детей

А теперь, когда у вас настроение бодрячком, самое время начать что-нибудь делать. Самоизоляция – время возможностей.

• Приготовьте необычную еду

Испеките Наполеон, научитесь готовить роллы или салат Цезарь. Когда у вас еще будет столько свободного времени на готовку? А вечером можно порадовать себя результатом за просмотром интересного фильма.

• Научитесь чему-нибудь новому

Давно мечтали научиться играть на гитаре или начать учить английский язык? Сейчас самое время начать.

В интернете есть множество платных и бесплатных курсов для получения любых знаний. Можно начать с поиска уроков на ютубе.

• Посмотрите фильмы и сериалы

Для подогрева настроения, посмотрите сериал «Эпидемия». Он был снят в прошлом году, но события схожи с текущей ситуацией.

По сюжету, в Москву попадает неизвестный вирус и быстро распространяется до страшной эпидемии. Главный герой – Сергей, вынужден бежать из города со своей бывшей женой, новой возлюбленной и сыновьями. Вместе с ними в дорогу отправляются друзья и отец Сергея. Цель – домик на необитаемом острове в Карелии. Вот только добраться туда будет не просто…

Еще можете посмотреть отличный фильм на эту тему – «Заражение». Он вышел в прокат в 2011 году. Сюжет такой же. Из Китая привезен неизвестный вирус, который начал стремительное распространение по миру.

• Сделайте что-нибудь своими руками

Хендмейд – увлекательное и полезное занятие. Вы можете сделать интересный предмет интерьера, мыло или какую ни будь поделку. Наверняка, у вас множество нереализованных талантов.

• Планируйте и мечтайте

Как говорится, если планы не планировать, то они и не спланируются :). Используйте свободное время для того, чтобы переосмыслить ваши дальнейшие действия и цели. Возможно у вас уже есть готовый список желаний, осталось только все привести в порядок.

• Соберите пазлы

Пазлы не дадут вашему мозгу заскучать. А еще они умеют объединять всю семью для поиска необходимых решений. Кроме того, это отличный антистресс.

• Играйте в настольные игры

Многие стали уже забывать такие развлечения, как морской бой, карты, домино, шашки и шахматы. Как же это увлекательно! А если вам этого мало, можно заказать с доставкой на дом множество современных настольных игр для всей семьи.

• Играйте в сетевые игры

Существует множество интересных сетевых игр. И не обязательно они должны быть связаны с войной или эльфами. По сети можно поиграть в бильярд, монополию, змейку, шашки.

Еще советуем попробовать такие игры, как agario или petridish. Они простые, запускаются в браузере на любом компьютере или телефоне.

• Займитесь спортом

Можно уделить 30-40 минут в день тренировкам. Этого достаточно, чтобы привести тело в тонус и к окончанию карантина выглядеть отлично. Используйте такие программы, как пресс за 8 минут в день.

Когда вы в последний раз просто рисовали? А ведь это отличная возможность разбудить свой творческий потенциал, избавиться от негативных мыслей и дать мозгу отдохнуть.

Чем заняться на карантине с детьми

Форс-мажор произошел не только у нас, но и наших детей. Школы и детские сады закрылись. А дети привыкли к активному образу жизни и общению. Если не компенсировать им потерянную активность, в доме начнется хаос.

В разном возрасте у детей разные увлечения. Но есть и универсальные советы, как весело и с пользой вместе провести время.

• Готовить вместе

Дети с огромным удовольствием примут участие в приготовлении еды. Особенно, если это будет домашнее печенье, пельмешки или десерты.

Уже с трех лет они смогут месить, раскатывать и перемешивать различные ингредиенты. С удовольствием воспользуются формочками для печенья или ручками, для ручного творения.

• Играть в классические игры

Вспомните, как мы с вами развлекались в детстве. Игры в прятки, жмурки, съедобное-несъедобное. В них можно играть всей семьей и в любом возрасте. Для детей постарше – морской бой, игры в слова, загадки. Они намного веселее любых покупных игровых систем.

• Узнавайте предметы на ощупь

Невероятно увлекательная игра для всей семьи. Можно угадывать простые предметы с закрытыми глазами, либо класть их предварительно в мешок.

• Сделайте поднос с крупами

Для детишек помладше будет интересно рисование на подносе с крупами. Подойдет рис, гречка или манка. Главное, чтобы цвет крупы контрастировал с цветом подноса.

• Придумайте домашние квесты

Дети просто обожают квесты. Например, про поиск сокровищ. Можно нарисовать карты, схемы, подсказки. А потом их спрятать в воздушных шариках, бутылках, или скрывать в пазлах. А в качестве сокровищ отлично подойдет пиратский шоколад.

• Оркестр из домашних предметов

А что, если всем взять по кастрюле с ложками, крышки, пластиковые бутылки с зернами, сделать барабаны и устроить оркестр? Думаю, будет очень здорово. Особенно соседям

• Играйте в настольные игры

Какое же огромное количество настольных развлечений придумано для всех возрастов. Их можно заказать в детском мире или других интернет-магазинах. А если не хотите тратить деньги, то можно поиграть в точки, морской бой, крестики-нолики, домино или шашки.

• Создавайте игрушки своими руками

Вдвойне приятно поиграть в то, что сделано своими руками. Это могут быть самодельные лабиринты, настольный футбол из коробки, бумажные самолетики. Все ограничивается только вашей фантазией.

А после постройки можно устроить турнир бумажных самолетиков или футбольный матч.

• Рисование, раскраски

Рисование и раскраски могут увлечь детей на несколько часов, а взрослым дать законно отдохнуть.

Если у вас есть принтер, можно распечатать раскраски из интернета совершенно бесплатно. Кстати, такие есть и для взрослых людей.

• Вместе смотрите мультики и детские фильмы

Ключевой момент не просто усадить ребенка за видео, а устроить семейный просмотр. Есть множество добрых и забавных полнометражных мультиков. Тачки, Мадагаскар, В поисках Немо, Зверополис.

Самое главное при домашней самоизоляции – сохранять спокойствие и оптимизм. Не забывайте общаться с друзьями с помощью современных методов связи. Используйте обстоятельства, как возможность больше общаться с семьей, научиться чему-то новому, реализовать творческий потенциал, расслабиться и отдохнуть.

25 забавных вещей, которые можно сделать, когда вы один, помимо просмотра телевизора

Проведение в одиночестве может быть очень страшным, одиноким, скучным. Но это также может быть круто, если вы знаете, что с этим делать. Это особенно верно, если вы проводите вечер в одиночестве и не хотите смотреть телевизор. Проблема в том, что может быть действительно сложно придумать, что попробовать, особенно когда вы привыкли смотреть Netflix или листать TikTok часами подряд.

Введите: список забавных вещей, которыми можно заняться в одиночестве.По словам Лорен Миллс, MA, LPC, лицензированного профессионального консультанта, нет ничего плохого в том, чтобы ничего не делать. Но если вам скучно или вы застряли в тупике, это может помочь целенаправленно заполнить свое время чем-нибудь. «Это не только будет стимулировать вас, но также поможет вам расти как личность», — говорит она Bustle.

В конце концов, «телевидение по-своему расслабляет, но оно пассивно», — говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный и семейный психотерапевт. Так что, когда у вас есть время одному, чтобы делать все, что вы хотите, ответвление может «быть не менее приятным», говорит она, а также идеальным моментом, чтобы опробовать то, что вы собирались достичь.

Это может означать, что вы выберете хобби, прогуляетесь, запишетесь на занятия или просто достанете книгу с полки и прочитаете несколько страниц. «В одиночестве время будет выглядеть по-разному для всех», — говорит Лия М. Форни, специалист в области психического здоровья, и делать с ним то, что вы хотите, , очень важно. «Время, проведенное наедине с собой, позволяет повысить уровень заботы о себе, а также самосознание», — говорит она Bustle.

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, и вы выйдете с другой стороны — проводите ли вы несколько часов, день или выходные в одиночестве, — зная немного больше о себе.«Мы живем в обществе, которое научило нас важности отношений с другими», — говорит Форни. «Однако мы пренебрегли самыми важными отношениями, а именно отношениями с самими собой». Вот 25 интересных вещей, которые можно сделать, когда вы один, — веселья, познавательного, вычурного и всего остального.

1. Примите участие в деле

мини-сериал / E + / Getty Images

Если вы хотите дать ответ, найдите вечер, чтобы придумать свой следующий благотворительный шаг. «Спросите себя, есть ли какие-либо социальные или политические причины, которые могут вас заинтересовать», — сказал терапевт д-р.Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA, рассказывает Bustle.

Или, если вы не знаете, с чего начать, подумайте о проблемах, которые вы видите в повседневной жизни. Не терпите, когда люди мусорят? Вы огорчены глобальным потеплением? Посмотрите на организации, которые помогают в этом.

Вы также можете сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Если вы любите животных, подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте. Вы могли бы гулять с собаками или составлять компанию кошек , как мы говорим . А что может быть лучше этого?

2.Используйте это время для медитации

Если вы редко бываете в состоянии покоя, используйте это время для медитации. Как духовный учитель и писатель Хизер Кристиан Стрэнг рассказывает Bustle, из этого можно даже провести целый вечер. Зажгите свечи и ладан, устройтесь поудобнее в штанах для йоги и найдите несколько медитаций с инструктором. Начните с того, что посидите спокойно пять минут, а затем увеличьте время.

3. Попрактикуйтесь в новом хобби

Если вы всегда хотели научиться рисовать (или вязать, или играть на пианино), теперь у вас есть шанс.«Свободное время означает, что вы можете изучать практически все, что захотите, в Интернете», — говорит Bustle психотерапевт Карен Р. Кениг, врач-медик, LCSW. Все, что для этого нужно, — это время и преданность делу. Эй, вы даже можете побаловать себя личными уроками, которые помогут вам развлечься и пообщаться с новыми людьми. Мир ремесел и хобби — это ваша устрица, так что постарайтесь.

4. Приготовьте себе хороший ужин

supersizer / E + / Getty Images

Идите и возьмите еду на вынос, если ваше сердце желает этого.Но есть еще кое-что действительно хорошее в приготовлении еды для себя. Вы не только сэкономите деньги, но и процесс измельчения, приготовления, еды и уборки может быть на удивление полезным и расслабляющим.

Откройте для себя новый рецепт или попробуйте забавные и интересные ингредиенты. «Когда вы закончите, достаньте хорошие тарелки и сядьте, чтобы насладиться каждым кусочком», — говорит Стрэнг. Сделать из этого что-то особенное — даже если это просто домашняя пицца — так все станет еще вкуснее.

5.Организуйте свою жизнь

В зависимости от того, что вы считаете «интересным», уборка может не стоять на первом месте в вашем списке. Но это может стоить того, потому что чувство выполненного долга окрепнет после. «Выберите один ящик, полку или шкаф, в котором возникнет беспорядок, и устраните его», — говорит Bustle Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт. Если вы вдохновитесь, переходите к следующему. Когда вы закончите, сделайте шаг назад и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете и как хорошо выглядит ваше жилище. Даже если вы больше ничего не будете делать, «вы ляжете спать с удовлетворением и гордостью», — говорит она.

6. Отправляйте рукописные письма

Нет ничего лучше, чем получать настоящую, веселую почту. Так что, если вы чувствуете себя многословным, почему бы не написать рукописную заметку. «Расскажите им, как много они значат для вас и как ваша жизнь с ними станет лучше», — говорит Стрэнг. Вы также можете нарисовать картинку, написать анекдот или просто сказать «привет».

Чтобы сделать все возможное, используйте свои хорошие канцелярские товары (вы знаете, те красивые открытки, которые вы купили два года назад?), Сядьте в удобном месте и позвольте мыслям течь.Кто знает? Это может даже превратиться в традицию, когда ваши друзья пишут в старом стиле друзей по переписке.

7. Начните с этой стопки книг

Патрик Чу / E + / Getty Images

Не всем нужны напоминания о прочтении, но если у вас есть стопка пыльных книг, их всего ждут . прочитал, почему бы не открыть один? «Если вы не брали в руки книгу с тех пор, как учились в школе, — говорит Уитни, — вы можете обнаружить, что вам действительно нравится читать сейчас, потому что вы делаете это по собственному выбору, а не потому, что кто-то сказал вам об этом».”

8. Планируйте свой следующий отпуск

Подключитесь к Интернету и начните планировать свой следующий отпуск — даже если вы не собираетесь поехать какое-то время. «Если вы не можете позволить себе поездку прямо сейчас, процесс все равно будет веселым», — говорит Уитни. Так что смело проверяйте цены на авиабилеты, просматривайте интересные сайты об отелях или ищите советы по европейскому альпинизму. Просто посмотри то, что ты видишь.

Также может быть интересно вовлечь в процесс друга. Если вы двое начнете мечтать о поездке и откладываете деньги, вы сможете воплотить ее в жизнь.Но в то же время, просто поговорив об этом и отправив друг другу фотографии, тоже может быть неплохо.

9. Выйди из зоны комфорта

Конечно, ты можешь остаться дома в тренировочных штанах и называть это ночью. Или вы можете отправиться в мир. Сходите в класс, посмотрите фильм или посетите художественную галерею в одиночестве. «Этот тип опыта не просто омолаживает вас, как сон или массаж», — говорит Bustle эксперт по отношениям Эйприл Мазини. «Это расширяет ваш опыт и ваш интеллект», так что вы станете еще более разносторонним, чем сейчас.

10. Пройдите онлайн-курс

PeopleImages / E + / Getty Images

Вы не узнаете все, что нужно знать о политической философии за один час, но вы, безусловно, можете начать, зайдя в Интернет и подписав для класса. Кениг предлагает проверить колледж, чтобы узнать, какие курсы или программы получения степени они предлагают. Даже одноразовое занятие может быть веселым.

11. Создание списка фильмов

Потратьте свободное время на создание списка фильмов, которые вы хотели бы посмотреть, будь то фильмы определенного режиссера, фильмы определенного жанра или длинный список классических фильмов, которые вы каким-то образом никогда не видел.Составьте список, затем выберите одного (или двух, или трех) для просмотра в одиночестве. К концу вы почувствуете себя немного культурнее.

12. Следуйте одной из своих ролевых моделей

Вы могли бы сделать то же самое с любимым музыкантом, писателем или художником, говорит Кениг. Вы можете сделать это практически для всех, кем вы восхищаетесь — художника или кого-либо еще. Ищите их, исследуйте их жизнь и впитывайте как можно больше их работы. Лучшая часть? Делать это в одиночку означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы разделить тот же вкус с другими.Сосредоточьтесь на том, кто и что наиболее важно для и , и узнайте об этом больше.

13. Сделайте быстрый проект «сделай сам»

FreshSplash / E + / Getty Images

Да, сегодня вечером вы можете отремонтировать весь комод. Но вы также можете сосредоточиться на чем-то более управляемом, особенно если у вас есть только час или два. «Я всегда стараюсь найти небольшой проект, который не добавит стресса, пытаясь его завершить», — говорит Bustle терапевт и консультант по образу жизни Керида Луго, указывая на вязание крючком в качестве примера.Откройте старый YouTube и найдите то, чем вы хотите заняться.

14. Почините что-нибудь в своей квартире

Говоря о вашей квартире, как насчет того, чтобы привести себя в порядок и починить несколько вещей? Как сказал Bustle терапевт Менди Барон из LCSW, вероятно, есть что-то, что можно сделать дома. Подумайте о том, как отклеить старое окно или покрасить уродливую книжную полку. Выполнение этой мелочи (потому что, эй, у вас есть время) может заставить вас почувствовать себя вполне выполненным.

15. Работайте над своей устойчивостью

Если вы чувствуете себя одиноким, вам может быть полезно рассматривать один вечер (или день, или выходные) в одиночестве как упражнение на устойчивость. «Есть много навыков устойчивости и позитивного мышления, которые можно развить, в частности, используя время в одиночестве для тренировки и развития этих навыков», — говорит Bustle тренер и спикер Бенджамин Халперн.

Для начала возьмите книгу самопомощи или посмотрите вдохновляющие подкасты или видео на YouTube. Воспринимайте это как возможность почувствовать себя комфортно в собственной компании.Хотя это требует практики, проводить время в одиночестве — это навык, который стоит развивать.

16. Устройте свидание в одиночестве

Оскар Вонг / Moment / Getty Images

Форни рекомендует побаловать себя свиданием. «Мне весело и умиротворенно иметь возможность пойти в мой любимый бар или ресторан, заказать любимый напиток или блюдо, почитать книгу или познакомиться с новыми людьми», — говорит она Bustle. «Это помогает мне расширить свой кругозор, занимаясь самообслуживанием». Вы также можете остаться дома и заказать еду на вынос или просто поставить замороженную пиццу в духовку, зажечь несколько свечей и включить свой любимый альбом.Пока вы развлекаетесь, это считается свиданием.

17. Устройте танцевальную вечеринку

«Создание плейлиста с любимыми песнями и« танцевать так, как никто не смотрит »- одно из лучших лекарств от скуки», — говорит Сара Кардинале, наставник по духовной жизни. «Вы начнете чувствовать связь со своим телом. Кроме того, движение — один из лучших способов избавиться от застрявшей энергии, которая всегда присутствует, когда вы испытываете скуку ».

18. Стань спортивным

Психотерапевт Анджела Фикен, LICSW, говорит, что в одиночку время для всех будет выглядеть по-разному.Если вы жаждете чего-то более активного, она рекомендует пинать футбольный мяч в парке, стрелять в кольцо или кататься на велосипеде. Может быть, даже попробуй что-нибудь новое, например, скейтбординг или скалолазание — никогда не знаешь, в чем ты можешь быть прирожденным.

19. Сделайте фототур

Marco_Piunti / E + / Getty Images

Занятие, которое поможет вашему телефону найти хорошее применение? «Возьмите телефон или фотоаппарат и прогуляйтесь по окрестностям, делая снимки того, что вам интересно и / или красиво», — рассказывает Bustle психотерапевт Наташа Брайант из LCSW.«Это повысит вашу признательность за свой район и поможет вам практиковаться в настоящем». Из него также получится сладкий грамм.

20. Попробуйте видеоблог

Вы также можете записать все это в виде видео для создания «видеоблога», — говорит Брайант. Публикуете вы его в Интернете или нет, это будет хороший способ провести некоторое время наедине с собой, замечая вещи вокруг вас и размышляя над своими мыслями. Бонусные баллы, если это окажется забавным.

21. Create Art

«Необязательно считать себя творческим, чтобы получать удовольствие от создания искусства», — говорит Bustle психотерапевт Дженни Картмелл, LCAT-LP.Просто посмотрите, какие расходные материалы у вас лежат (журналы? Старые цветные карандаши?), Или сходите за ними. «Мои любимые акварели и коллаж», — говорит она. «Вы можете составить визуальную карту своего внутреннего мира. Вы можете начать с намерения расслабиться и почувствовать себя спокойным или просто повеселиться. Будьте веселыми и верните в свой день немного детской энергии ».

22. Обновите свое пространство

РУБЕН БОНИЛЛА ГОНЗАЛО / Moment / Getty Images

«Ремонт вашего пространства может вызвать катарсис и освежить», — говорит Картмелл.«Будь то весь шкаф или просто ящик в ванной, любое изменение может иметь значение».

Перетащите диван в противоположную сторону комнаты, повесьте картины, поменяйте подушки местами или покрасьте стены. Будет так хорошо начать все сначала.

23. Составьте список целей

«Каковы ваши цели на сегодня? На этой неделе? В этом году? Постановка целей может повысить нашу мотивацию », — говорит Миллс. Это также хорошее использование времени простоя, одиночества, скучного вечера — как бы вы это ни называли.Вы даже можете пойти еще дальше и организовать свои цели, например, в таком приложении, как Notion.

24. Поход

Другой активный вариант — прогуляться в лесной местности, рядом или вокруг нее. «Это не только помогает получать больше витамина D, но и выводит вас из дома и дает возможность изменить обстановку», — говорит Миллс. Если вы испытываете стресс, вы можете даже превратить его в медитативную прогулку.

25. Сядьте

FG Trade / E + / Getty Images

Или вы можете просто… буквально холодно. «Сейчас больше, чем когда-либо, я нахожу время просто быть», — говорит Bustle сертифицированный тренер по жизни доктор Соня Стриблинг. Другими словами, если вы не хотите ничего делать, просто сядьте и смотрите. «Это помогает мне обрести дополнительную ясность в своих мыслях, позволить себе расслабиться после долгого дня и обрести душевный покой», — говорит она.

Источники:

Джилл Уитни, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Наташа Сэнди, Массачусетс, Couns.Psych

Lauren Mills, MA, LPC, лицензированный профессиональный консультант

Leah M. Forney, специалист в области психического здоровья

Доктор Гэри Браун, доктор философии, LMFT, FAPA, терапевт

Хизер Кристиан Стрэнг, духовный учитель и писатель

Карен Р. Кениг, медицинский факультет, LCSW, психотерапевт

Апрель Масини, эксперт по вопросам взаимоотношений

Керида Луго, терапевт и консультант по образу жизни

Барон, LCSW, терапевт

Бенджамин Халперн, коуч и спикер

Сара Кардинале, духовный инструктор по жизни

Анджела Фикен, LICSW, психотерапевт

Наташа Брайант, психотерапевт Дженни Картмелл, LCAT-LP, психотерапевт

Dr.Соня Стриблинг, сертифицированный лайф-коуч

Эта статья была первоначально опубликована 4 ноября 2016 года

22 дела, которые сделают после работы, которые обогатят вашу жизнь

Вы чувствуете себя немного скучно в последнее время? Это может быть из-за того, что вы попали в какую-то колею, особенно когда речь идет о повседневных делах после работы.

Может быть, у вас есть привычка ходить в любимое место счастливых часов после работы, или, может быть, вы развили что-то вроде проваливания на диване и запойного просмотра-любимого-Netflix- серия рутина.Иногда лучший способ избавиться от фанка — это немного перемешать. Вот список идей, которые вдохновят вас на то, чтобы вырваться из повседневной рутины после рабочего дня.

1. Совершите вечернюю прогулку
Вытяните ноги, подышите свежим воздухом и насладитесь пейзажем.

2. Прочтите книгу
Начните работу с той стопкой, которая пролежала у вас на прикроватной тумбочке неделями… Окей, месяцы.

3. Сядьте на улице
Возьмите стакан чая со льдом и сядьте на крыльце в тишине, наблюдая за людьми.

4. Отправьтесь в поход
Найдите время в движении и проведите время на природе, чтобы расслабиться после напряженного дня.

5. Посетите художественный музей или галерею
Попробуйте себя в искусстве. Взгляните на мир с другой стороны и вдохновитесь.

6. Пригласите друзей на ужин
Это не должно быть изысканным или сложным. Просто интимный вечер еды, разговоров и общения.

7. Ложитесь спать пораньше
Сделайте ночь ранней и насладитесь ею.Устройтесь поудобнее в своей любимой пижаме, включите расслабляющую музыку и нежитесь в постели.

8. Занимайтесь геокэшингом или почтовым ящиком
Ищете небольшое приключение? Геокешинг и почтовый ящик — забавные способы исследовать окрестности по-новому. Идете ли вы в одиночку или с друзьями, это обязательно будет хорошее времяпрепровождение.

9. Пройдите курс
Что вам было интересно узнать? Может быть, вы давно хотели пойти на какой-то урок, но откладывали его.Зарегистрируйтесь и расширьте свой кругозор!

10. Начните творческий проект
Вы давно не садились со своим альбомом или вынимали фотоаппарат? Потратьте пару часов после работы, чтобы снова окунуться в мир творчества!

11. Поиграйте.
Возьмите друга и отправляйтесь в парк с фрисби. Порезвитесь и поиграйте в траве. Потому что взрослым нужно играть не меньше, чем детям.

12. Приготовьте себе ужин.
Возьмите свежие продукты по дороге с работы домой, включите музыку и приготовьте себе вкусный ужин.Поэкспериментируйте с новым рецептом и сделайте из него вечер.

13. Займитесь йогой, пилатесом или танцами.
Кажется, поход в тренажерный зал утомляет? Найдите увлекательный класс, который заставит ваше тело двигаться, а сердце биться быстрее. Вы тоже почувствуете себя прекрасно!

14. Заведите хобби.
Думаете заняться садоводством, деревообработкой или сваркой? Начните с малого, запачкайте руки и дерзайте!

15. Проведите ночь игр.
Проведите вместе с друзьями и семьей веселую ночь игр или головоломок.

16. Волонтер.
Станьте волонтером в важном для вас деле или организации. Это эффективный способ внести свой вклад, и вы почувствуете себя хорошо, проведя время.

17. Прокатитесь на велосипеде.
Сотрите пыль с велосипеда, стоявшего в гараже, и прокатитесь на нем. Исследуйте окрестности или велосипедную дорожку в парке и выпустите пар.

18. Вести дневник.
Вытащите свой дневник или записную книжку и напишите.За что ты благодарен? Что вас беспокоит? Изложите свои мысли на странице и прочистите свой мозг.

19. Занимайтесь сексом (или мастурбируйте).
Одно из старейших развлечений на свете! Все мы знаем, что секс — это естественно и весело (спасибо Джорджу Майклу!). Это также отличный способ снять стресс.

20. Поговорите.
Найдите время для реального общения один на один. Позвоните или соберитесь с другом и поговорите — и не о погоде. Откройтесь и поделитесь тем, что на самом деле происходит в вашей жизни.

21. Напишите письмо.
Ага, старомодное рукописное письмо. Расскажите кому-нибудь, что вы думаете о них или о том, насколько они важны для вас.

22. Почините что-нибудь или сделайте небольшой проект своими руками.
Выберите проект, который какое-то время был в вашем списке дел, и приступайте к нему. Сделайте это весело — включите любимую музыку и джемните во время работы. Вы почувствуете такое удовлетворение, когда закончите.

Готовы вырваться из повседневной рутины? Попробуйте что-нибудь, чего вы обычно не делаете.Встряхивание вещей полезно для вас!

Эта статья изначально была размещена на FairyGodboss.com.

8 вещей, которые самые успешные люди делают каждую ночь

Важность хороших утренних привычек очевидна. Здравый смысл заключается в том, что, если вы просыпаетесь рано и делаете добрые дела, чтобы укрепить свое тело и разум в течение дня, эти вещи окупятся. Намного меньше внимания уделяется тому, как мы проводим вечера, но не менее важно — время, которое соединяет один день с другим.

Приучите себя к тому, чтобы этот переход был отличным, с помощью этих восьми вечерних привычек, позаимствованных у очень успешных людей.

1. Читайте, чтобы учиться.

Для роста необходимо учиться, и чем больше тем вы будете заниматься и интересуетесь, тем эффективнее вы можете быть. Но в течение рабочего дня редко бывает время, чтобы накормить свой ум или узнать что-то новое. Если вы выделите время для чтения вечером, вы обнаружите, что это расслабляющий способ расширить свой кругозор. В качестве бонуса он может помочь вам хорошо выспаться, если вы читаете книгу или электронную книгу цифровыми чернилами, а не с экрана компьютера или смарт-устройства.

2. Проводите время с близкими вам людьми.

Один из лучших способов развить себя — проводить время в компании людей, с которыми вы глубоко связаны и о которых заботитесь. Это люди, которые раскрывают в вас все самое лучшее, те, чья поддержка и забота могут подпитывать вас в трудные времена. Неважно, друзья это или семья, и неважно, чем вы занимаетесь — вместе смотрите фильм, гуляете или вместе едите. Дело в том, чтобы проводить время вместе.

3. Найдите время, чтобы ничего не делать.

Мы проводим много времени в делах. Лучшее противоядие — какое-то время бездействовать. Выключите экраны и звуки, найдите тихий уголок и успокойте свой разум. Вы можете заняться структурированной медитацией или молитвой или просто сконцентрироваться на своем дыхании. Несколько минут, отведенных в сторону, помогут вам сосредоточиться и сосредоточиться, а также способствуют хорошему сну.

4. Подвести итоги.

Конец дня — прекрасное время, чтобы подвести итоги того, что происходит.Одни ведут дневник, другие мысленно повторяют. В любом случае спросите себя, что работает, а что нет, что требует вашего внимания, какие изменения важны. Это естественное время для проверки, и оно держит в голове ключевые концепции, пока вы готовитесь к следующему утру.

5. Тренировка.

Особенно, если вы провели весь день за своим столом, не ложитесь спать, пока не найдете способ двигать своим телом. Многие люди находят тяжелые тренировки в тренажерном зале слишком стимулирующими для вечерних часов, но долгая прогулка, занятия йогой или даже простая растяжка помогут вашему телу и оставят вас расслабленным, а не бодрым.

6. Выполните сброс для обновления.

Если активный рабочий день и принятие решений истощают вас, найдите ритуал, который поможет вам переустановить свое тело и мысли, чтобы вы могли символически оставить их позади, вместо того, чтобы переносить сегодняшние проблемы на завтра. Возможно, одна из привычек, которые мы уже обсуждали, особенно упражнения и медитация, покрывает эту основу. Если нет, попробуйте создать привычку, которая будет сигнализировать вашему мозгу о необходимости перезагрузки, например, принять ванну или выпить чашку травяного чая.

7. Будьте организованы.

Сделайте как можно больше вечером, чтобы организовать и подготовиться к утру. Это создает ритуал, через который вы можете пройти — приготовить кофе, упаковать все, что вам нужно взять с собой, расставить одежду. Вы будете спать лучше, зная, что следующий день, скорее всего, будет спокойным и эффективным.

8. Выражаем благодарность.

Сделав благодарность ночным пробным камнем, вы будете довольны и счастливы. Вы можете встроить это в другую практику, например, вести дневник или медитацию, или просто выделить минутку, чтобы записать пять главных вещей, за которые вы благодарны каждый вечер.Благодарность делает вас более позитивным и оптимистичным, что, в свою очередь, помогает совершать больше хороших вещей.

Хорошие вечерние привычки — это расслабление, уравновешенность и избавление от повседневных забот. Это то, что окупает вас дважды — дает вам расслабленный, приятный вечер и более энергичный и продуктивный следующий день.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

53 бесплатных (и дешевых) развлечений ночью

ЭТОТ ЗАПИСЬ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ.ПОЖАЛУЙСТА, СМОТРИТЕ МОИ ОТКРЫТИЯ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Несколько лет назад я закончил работу в пятницу и очень хотел пообщаться с друзьями.

Я поужинал, принял душ, оделся и направился в дом моего приятеля, чтобы познакомиться со всеми.

Оказавшись там, мы все немного поговорили, а затем решили выяснить, что мы собираемся делать.

Воцарилась тишина.

Никто ничего не мог придумать.

Итак, мы оказались в местном баре и выпили, как обычно.

Было приятно потусоваться, но всегда делать одно и то же надоело.

Я устал от рутины, поэтому однажды ночью я сел и составил список интересных вещей, которые можно сделать рядом со мной.

Я включил вещи, которые были бесплатными, и вещи, которые стоили денег. Я старался, чтобы все было дешево, потому что мой единственный друг копил деньги на дом.

В итоге я составил список из более чем 53 забавных вещей, которыми можно заняться ночью.

Большинство из этих вещей мы делали в пятницу или субботу вечером, но вы можете делать это в любой вечер по вашему выбору.

Этот список охватывает все, в том числе:

• дела рядом со мной
• развлечения ночью с друзьями
• развлечения ночью на улице
• развлечения, которые можно сделать ночью дома
• веселые семейные ночные мероприятия
• чем заняться ночью самому
• приключения ночью

Суть в том, что после того, как вы пройдете по этому списку, вы не должны растеряться, чтобы что-то сделать.

53 Бесплатные (и дешевые) развлечения ночью

Я разбиваю идеи в этом посте по категориям, чтобы вы могли легко найти идеальные занятия.

Но не пропустите!

Некоторые идеи для семейного отдыха также можно использовать, когда вы находитесь с друзьями. А некоторые идеи с друзьями можно реализовать в одиночку.

Развлечения ночью с друзьями

№1. Ночь игры

Это мое любимое развлечение с друзьями.

Мы собираемся вместе и играем в настольные игры всю ночь.

Это экономит деньги, не выходя на улицу, и позволяет нам смеяться и наверстывать упущенное.

И регулярно что-то в игре будет напоминать нам старые воспоминания, над которыми мы будем пересказывать и смеяться над ними.

Вот наши любимые игры. Лучшие цены на эти игры — на Amazon.

Есть и другие, но это наш выбор.

№2. Ночь кино

Сходить в кино — дорогое удовольствие!

Один только билет будет стоить вам около 20 долларов, и если вы осмелитесь купить попкорн и газировку, вы потратите целую зарплату!

Более скромный вариант — провести ночь кино.

Выберите дом, в котором хотите встретиться, а затем выберите фильм.

Вы можете найти бесплатный фильм по кабелю или купить его по запросу. Обычно аренда одного стоит всего несколько долларов.

Как вариант, кто-то может по дороге зайти в RedBox или принести свой собственный фильм.

Когда мы это делаем, мы иногда просто собираемся вместе и придумываем фильм вместе.

В других случаях за выбор фильма отвечает один человек.

Обычно это срабатывает, так как я смотрю фильмы, которые в противном случае не хотел бы смотреть.

Единственная загвоздка в том, что если вы выбираете фильм, измените его. Не всегда выбирайте спортивный фильм или фильм ужасов.

Добавьте разнообразия, чтобы всем было весело.

№ 3. Продолжай делать вид, что шоппинг —

Этот творческий способ весело провести время — один из моих любимых.

Когда я рос, я любил смотреть Supermarket Sweep.

Это было игровое шоу, где участники имели пару минут, чтобы пробежаться по продуктовому магазину и положить предметы в свои тележки.

Команда, набравшая наибольшее количество очков, должна была разыграть 5000 долларов.

Вы можете сделать то же самое, но только притвориться.

Идите в продуктовый магазин или универмаг и разделитесь на команды.

Затем потратьте 5 минут, чтобы пройтись по магазину и сфотографировать ценник на товары.

Встретьтесь в конце и просуммируйте свои ценники, чтобы увидеть, кто потратил больше всего денег.

Это можно сделать даже онлайн.

Выберите веб-сайт и пролистайте несколько минут, поместив товары в корзину.Выигрывает наибольшая сумма.

Хотите поменять?

Вместо того, чтобы победитель получил наибольшую сумму, выберите человека, который сэкономил больше всего, покупая предметы на распродаже и распродаже.

№4. Часы с выпивкой с друзьями

Это наше самое новое развлечение по ночам.

Вместо того, чтобы выбирать фильм, мы выбираем любимый всем сериал и смотрим его.

Иногда будем смотреть серии по порядку. В других случаях каждый выберет своих фаворитов, а мы будем смотреть только за ними.

При таком большом количестве вариантов потоковой передачи поиск телешоу для просмотра не составит труда.

№ 5. Календарь местного сообщества

Если вы ищете, чем заняться бесплатно, загляните в календарь своего местного сообщества.

Там вы найдете множество вариантов, охватывающих все области. От торжественных открытий до фильмов в парке и концертов обычно что-то происходит.

Раньше, чтобы узнать об этих событиях, обычно приходилось просматривать местные газеты.

Хотя вы еще можете это сделать, в местных группах Facebook и на веб-сайте вашего онлайн-сообщества должна быть вся подробная информация.

№ 6. Благотворительная акция

Благотворительные акции — это развлечение не только потому, что вы поддерживаете великое дело, но и потому, что на них обычно проходят розыгрыши и тихие аукционы.

Последний, куда мы ходили, я сделал ставку на подарочную корзину предметов личной гигиены. Большинство людей делают ставки на корзину лотерейных билетов.

Я выиграла свою корзину, и мне не пришлось тратить деньги на мыло или шампунь в течение нескольких месяцев!

№ 7.Поездка около

Это забавное занятие, которое многие люди упускают из виду.

Садитесь в машину и разъезжайте по городу.

Вы можете оказаться на дороге, по которой обычно не ездите, и обнаружите отличный ресторан или дайв-бар.

Еще лучше, если вы и ваши друзья из одного города, вернитесь туда, если он находится поблизости.

Вы будете нахлывать воспоминания, когда вы путешествуете по своему родному городу и видите, как он изменился с годами.

№ 8. Боулинг

Боулинг — это не только для детей. Всем весело.

И особенно в субботу вечером.

Это потому, что на многих дорожках для боулинга есть свечение и чаша.

Обычно он начинается в 11 вечера или в полночь, и в течение нескольких часов вы играете в боулинг по установленной цене.

Они выключают свет, обычно включают черный свет и играют веселую музыку.

В некоторых переулках даже есть скидки на еду и напитки.А если повезет, то в боулинге рядом с вами подают пиво!

№ 9. Бассейн

Я говорю не о плавании, а о бильярде.

Стрельба в пул, даже если вы никогда не играли, это очень весело.

В большинстве бильярдных столы сдают стол почасово, поэтому, если у вас 4 друга, вы можете разделить стоимость.

Просто обратите внимание, что некоторые взимают плату за человека, а не за стол. Так что обязательно спросите!

Мы можем пойти и заблудиться на пару часов.

И никто из нас никуда не годится.

Я думаю, это то, что делает его таким интересным. Мы упускаем простые выстрелы и делаем те, которые кажутся невозможными.

Чем заняться ночью на улице

№ 10. Концерт под открытым небом

Сообщества проводят бесплатные концерты под открытым небом в летние месяцы.

Просто зайдите на сайт вашего сообщества, чтобы узнать, какие там концерты.

Во многих барах и заведениях также проводятся концерты под открытым небом, и они стоят не так дорого, как за обычный концерт.

Наконец, во время праздничных фестивалей могут быть бесплатные концерты, например, 4 июля ^-го .

№ 11. Карнавалы и ярмарки

На улице можно пойти на карнавалы и ярмарки.

В моем районе местные пожарные компании устраивают карнавалы, чтобы собрать деньги.

Помимо аттракционов и еды, есть игры и музыка.

Самое приятное то, что вам не нужно ничего покупать, если вы не хотите.

Можно просто прогуляться.

Но если вы хотите повеселиться, попробуйте бинго. Обычно это 0,25 доллара за игру, и если вам повезет, вы можете выиграть несколько долларов.

№ 12. Геокешинг

Геокешинг — это настоящий взрыв.

Если вы не знакомы с этим, люди прячут маленькие сокровища, и вам нужно идти их искать.

Это современная версия охоты за мусором.

Просто скачайте бесплатное приложение и создайте учетную запись. После этого вы сможете увидеть тайники, прячущиеся в вашем районе.

Вы получите общее представление о том, где находится клад, но вам все равно нужно его найти.

Как только вы найдете все в своем районе, вы можете расширить охоту на другие города.

№ 13. Laser Tag

Вы играли в лазертаг в детстве?

Мне нравилось бегать и стрелять в другую команду.

У них есть более новые лазертаг-пушки, где вы можете соединить их, чтобы вы могли играть с большой группой людей.

Вот те, которые у нас есть.

Просто разделитесь на команды и начните игру.

Самое замечательное в этой игре то, что вы можете играть на улице летом и внутри зимой!

№ 14. Бой на водном шаре

Жаркой летней ночью нет ничего веселее, чем бой на водном шаре.

Просто наполни несколько воздушных шаров водой и начинай бой.

У вас может быть определенная область, в которой вы играете, или превратить ее в игру в метки.

Просто используйте свое воображение, и вы сможете превратить обычный бой на водном шаре в нечто эпическое.

№ 15. Костер

Нет ничего лучше, чем посидеть ночью у костра, поговорить и выпить с друзьями.

Конечно, нужно иметь площадку, чтобы развести отличный костер.

Если вы живете по соседству, и костры не подходят, надежда не потеряна.

Вы можете построить или даже купить кострище.

Установите вокруг него несколько складных стульев или просто разложите одеяла, и все готово.

№ 16. Наблюдение за звездами

Ясной ночью смотреть на звезды просто невероятно.

Чтобы увидеть как можно больше звезд, вам нужно уйти как можно дальше от городских огней.

Тогда возьмите стул и просто начните смотреть вверх.

Если вам повезет, вы можете увидеть падающие звезды или пролетающие мимо спутники.

Вы даже можете посетить этот сайт, чтобы увидеть, какие планеты могут быть видны на вашем небе.

Хотя для того, чтобы увидеть планету, не нужен телескоп, его наличие повысит уровень удовольствия.

Вот тот, который мы получили от Amazon.

№ 17. Кемпинг

В детстве я любил кемпинги.

Я ставил палатку на заднем дворе летом и спал там большую часть ночи.

Вы можете сделать то же самое или даже посетить местный кемпинг, чтобы разбить лагерь.

Я просто рекомендую вам оставить свой телефон дома или в машине, чтобы вы могли провести ночь без технологий.

А в качестве бонуса можно даже полюбоваться звездным небом во время кемпинга!

Веселые дела ночью дома

№ 18. Собери пазл

Пазлы отличные. Они заставляют ваш ум работать, и вы в то же время расслабляетесь.

Я люблю выпить пива и посидеть несколько часов в пятницу вечером и собрать пазл.

Это помогает мне расслабиться после недели.

Пазлы можно купить везде.

Но я рекомендую вам выбрать такие, которые выглядят как изображение, которое не выглядит слишком сложным.

Это особенно актуально для новичков.

Составлять сложную головоломку в первый раз может стать неприятным занятием.

И хотя вы можете собрать пазл самостоятельно, вы также можете сделать это с друзьями.

№ 19. Карточные игры

Игральные карты — это классический способ весело провести время дома.

Есть так много игр, в которые можно играть колодой карт:

• Блэкджек
• Пасьянс
• Рыбалка
• Сердца
• Безумные восьмерки
• Покер

Конечно, есть и другие.

Самое приятное, что вы можете играть в многие из них в одиночку или с друзьями.

№ 20. Potluck Dinner

Мы начинаем ежемесячно устраивать обеды, и это очень весело.

Сначала мы решаем, чей дом принимает гостей, а потом каждый приносим блюдо.

Затем мы сидим, болтаем и едим изумительную еду.

Если есть остатки, мы раздаем их всем, кому они нужны.

Часто ужин заканчивается, и мы начинаем играть в настольные игры до конца ночи.

№ 21. Международный ужин

Это поворот к вышеизложенной идее.

Вместо того, чтобы все приносили случайное блюдо, сосредоточьтесь на конкретной кухне.

Может быть, эти выходные сегодня мексиканская ночь, поэтому все приносят мексиканское блюдо.

Это добавляет веселья к вечеру, так как много раз вы в конечном итоге готовите что-то новое и даже можете обнаружить новую еду, которую хотите начать есть.

№ 22. Бой подушками

Бои подушками самые лучшие. Соберите пригоршню подушек и разделитесь на команды.

Убедитесь, что вы убрали все хрупкие предметы из комнаты, в которой собираетесь сражаться подушками, чтобы ничего не сломалось.

Вы можете настроить его как бесплатный для всех, где все сражаются одновременно, или сражаться один на один, когда другие люди будут судить победителя через определенное время.

№ 23. Играть в Dress Up

Переодевание — это очень весело.

И вам не нужно помещаться в коробку.

Вы могли бы устроить вечернее костюмированное платье, где мужчины в костюмах, а женщины в платьях.

Или вы можете сделать это забавным нарядом и надеть костюмный топ с простыми спортивными шортами.

Или вы можете переключить его и дать парням платья, а женщинам костюмы.

Может быть, надеть костюмы на Хеллоуин?

Выбор бесконечен, и вам будет веселее, если вы позволите своему разуму задуматься о каких-то сумасшедших идеях.

№ 24. Сделать Smores

Изготовление smores — это простая вещь, которая понравится всем.

И вам не нужен костер, чтобы приготовить пищу.

Можно использовать тостер.

Просто используйте его, чтобы нагреть зефир и шоколад, и все готово.

№ 25. Шарады

Игра в шарады — это вечный способ весело провести время на выходных.

Просто попросите всех записать несколько идей на бумаге и выложить их в шапку.

Затем вы можете разделиться на команды или позволить каждому соревноваться самостоятельно.

Веселые семейные ночные мероприятия

№ 26. Посетите друзей или семью

Вспомните, когда вы в последний раз видели своих друзей или родственников. А теперь обязательно назначьте ночь, чтобы увидеть их.

Вы можете наверстать упущенное и вспомнить тех, кого любите.

И хорошие чувства, которые вы испытываете при этом, сохранятся и в грядущие дни.

№ 27. Играйте в любимые детские игры

Помните все те игры, в которые вы играли в детстве?

Пришло время передать эти игры своим детям.

Вы можете играть на открытом воздухе или в помещении, просто научите правилам и поймите это.

И если у вас плохая память, вот те, кого я любил в детстве.

• Красный Ровер
• Статуя
• Красный свет, зеленый свет
• Захват флага
• Заморозить тег

Надеюсь, этот короткий список пробудит в вас воспоминания о забавных вещах, которые вы делали в детстве.

№ 28. Готовить на неделю

Если вы любите готовить и хотите сэкономить, вы можете потратить субботний вечер на приготовление еды на неделю.

Делайте покупки в продуктовом магазине и составляйте список для приготовления еды.

Затем начните готовить еду и разложить ее по порциям.

Все, что вы планируете съесть в ближайшие дни, можно оставить в холодильнике. Для всего остального положите его в морозильную камеру.

За одну ночь вы можете приготовить еду на неделю, что сделает ужин менее стрессовым.

Чтобы сделать его еще более приятным, вы можете готовить еду, выпивая бокал вина и слушая музыку.

А если у вас есть дети, не забудьте включить их в развлечения.

№ 29. Посетите блошиные рынки

В детстве я любил ходить на блошиные рынки.

Мне нравилось осматриваться на разные вещи, выставленные на продажу, и просто отсутствовать.

Конечно, еще понравилось, что мы остановились у одного стенда, где продавали лакрицу, и купили несколько пакетов!

Так что найдите блошиный рынок рядом с вами и испытайте что-то новое.

№ 30. Мусорщик

Охота за мусором — это очень весело с семьей или друзьями.

Вы можете придумать подсказки, чтобы быть рядом с вашим домом или вокруг вашего города.

Затем разделите всех на команды и дайте им список улик, которые нужно найти.

Просто убедитесь, что вы поменяли игроков, чтобы подсказки не всегда создавал один и тот же человек.

№ 31. Посмотрите на старые фотографии

Еще одно семейное ночное занятие — вытащить старые фотоальбомы, которые у вас есть, или фотографии, которые есть на вашем телефоне, и просмотреть их.

По мере того, как вы просматриваете, вы будете поражены воспоминаниями и вещами, о которых можно поговорить.

Вы можете даже отметить свои избранные, чтобы создать фотоальбом или альбом для будущего использования.

№ 32. Мини-гольф

Игра в мини-гольф, иногда в патт-патт, — отличная идея для всей семьи.

Маленькие дети повеселятся, как и взрослые.

Вы даже можете создавать команды, чтобы сделать его более конкурентоспособным.

После этого возьмите рожок мороженого, чтобы завершить веселье.

№ 33. Go Karts

Катание на картинге — это настоящая мечта. Вокруг нас есть как внутренние, так и открытые трассы.

И в обоих есть карты, на которых дети могут сидеть с родителями и ездить по трассе.

Я признаю, что даже когда мне было 20, мы с друзьями ходили на трек в субботу вечером и участвовали в гонках, это было очень весело.

№ 34. Аркада

Еще одно отличное развлечение — пойти в зал игровых автоматов. В большинстве есть новые видеоигры, в которые можно поиграть, а также некоторые старые классические игры.

Добавьте сюда автоматы для игры в пинбол, ски-бол и другие, и у вас будет веселая ночь.

Чем заняться ночью самостоятельно

№ 35. Часы Binge

Если вы на выходных одни, вам не придется хандрить.

Найдите телешоу, которое вы всегда хотели посмотреть, или придумайте 2–3 фильма, которые вы хотите посмотреть, и просмотрите их.

Раньше, когда я был одиноким, если бы у меня не было планов на выходные, я бы заказывал пиццу на ужин и начинал смотреть фильмы около 18:00.

Я обычно переживал 2 и все еще лежал в постели в приличный час.

№ 36. Заработай наличными

Другой вариант, чем можно заняться — это подзаработать.

Может быть, вы пытаетесь скопить на дом, выбраться из долгов или просто хотите больше места для маневра в ежемесячном бюджете.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы подзаработать.

• Привод для Uber
• Опросы
• Смотреть видео
• Играть в игры

Хотя вы не собираетесь разбогатеть, занимаясь этими вещами, они положат вам в карман немного лишних денег, которые можно использовать, чтобы продвинуть вас вперед в финансовом отношении.

№ 37. Приведите свои финансы в порядок

Если говорить о ваших финансах, еще один отличный вариант — это привести свои финансы в порядок.

Для многих это означает создание бюджета, чтобы вы знали, куда уходят ваши деньги.

Но это не требование.

Может быть, вы просто настроили ежемесячный перевод на сберегательный счет, чтобы иметь запас денег, если они вам понадобятся.

Или вы можете просто просмотреть свои расходы и посмотреть, на что вы тратите слишком много денег.

Например, возможно, когда вы посмотрите на сводку своих расходов на веб-сайте своей кредитной карты, вы увидите, что потратили кучу денег на еду вне дома.

Постарайтесь собрать больше обедов или приготовить ужин и сэкономить деньги.

№ 38. Изучите новое хобби

Что вы хотели сделать, но всегда откладывали?

Сейчас прекрасное время, чтобы погрузиться в изучение этого нового навыка или хобби.

Вы можете выделить одну ночь или целые выходные на самообразование.

Для меня это была фотография. Астрофотография, если быть точным.

Я люблю смотреть на ночное небо, и мне всегда было интересно делать потрясающие снимки.

Итак, я выделил несколько субботних вечеров, чтобы научиться фотографировать.

Это был взрыв, и я так благодарен, что наконец-то научился этому новому навыку.

№ 39. Волонтер

Это самый недооцененный товар в списке.

Большинство читателей пропустят эту идею, думая, что это не так уж и весело.

И хотя вы можете подумать, что это не будет весело, на самом деле вы получите удовольствие и в результате станете лучше.

Это потому, что, когда мы работаем волонтерами, мы получаем что-то от этого.

Мы испытываем чувство гордости и достижений внутри, которое переносится на многие дни вперед.

И это поможет вам не только стать лучше, но и лучше обращаться с деньгами.

№ 40. Читать

Я люблю читать, но у меня редко бывает время.

Итак, когда у меня есть свободная ночь и я ищу скромное занятие, я с удовольствием читаю книгу.

Это помогает мне думать и укрепляет мой разум.

Чтобы чтение было увлекательным, выбирайте книги на интересующие вас темы.

Может быть, вам нравится Гражданская война. Выберите книги по этой теме.

Может быть, вам нравятся загадки. Выберите несколько детективных романов.

Чем больше вы интересуетесь предметом, тем больше вероятность, что вы прочитаете.

№ 41. Деклаттер

Если вы похожи на меня, у вас, вероятно, повсюду груды всякой всячины.

Сделайте ставку на то, чтобы очистить кое-что от этой ночи. Включите любимую музыку и соберите кучу.

Ваша цель — не расчистить каждую кучу в доме.

Ваша цель — собрать 1-2 стопки и пройти ее полностью.

Выложив вещи в кучу, вы либо выбрасываете их в мусор, либо отправляете на переработку, жертвуете, храните или продаете.

Последний вариант для всех ваших стопок — оставить предметы. Обычно, если товар находится в стопке, это не так много для вас значит.

Так что попробуйте сначала освободить место, прежде чем что-то оставить.

После того, как вы очистили свою стопку, убедитесь, что вы пожертвовали что-нибудь из этой стопки, чтобы от этого не было ничего.

Обязательно сохраните квитанцию ​​о пожертвовании, так как вы можете списать ее на свои налоги.

Если у вас есть вещи в хорошем состоянии, подумайте о их продаже. Вы можете продавать на Craigslist, eBay или Facebook, чтобы заработать несколько долларов.

Если у вас есть старая электроника, например сотовые телефоны, подумайте о продаже их Decluttr. Они платят самую высокую цену за вашу старую технологию.

№ 42. Мечта

Когда мне скучно по выходным, я люблю начинать мечтать.

Я думаю о том, чего хочу от жизни.

Затем я начинаю выяснять, как мне их достичь.

Нужно ли мне зарабатывать больше денег? Сократить мои расходы? Сделать ставку на то, чтобы сэкономить больше денег?

Может быть, попрактиковаться в новом навыке?

Это обычно заставляет меня бросить вызов самому себе, чтобы попытаться воплотить свои мечты в реальность.

№ 43. Собери фотокниги

У моей жены в телефоне тысячи фотографий.

Обидно, потому что есть отличные фотографии, которые она редко видит.

Итак, мы решили однажды вечером пройтись по ним и создать фотокниги.

Теперь у нас на журнальном столике есть несколько отличных альбомов, которые мы можем пролистывать, когда захотим.

Вначале это занятие может быть скорее рутинным, но если вы решите получать от него удовольствие, оно действительно доставит вам удовольствие.

Сумасшедшие дела ночью

№ 44. Призрачный тур

Если вы увлечены сверхъестественным, посмотрите, есть ли поблизости от вас туры с привидениями.

Эти туры остановятся в нескольких местных домах с привидениями и расскажут вам историю о том, почему в них появляются привидения.

Это очень весело, даже если вы не верите в призраков.

№ 45. Играть в Hide And Seek In The Dark

Это один из моих любимых на все времена.

Мы с друзьями собирались вместе сразу после заката и играли в прятки.

Все, что нам было нужно, это фонарик и игровая площадка.

Это жутко и весело гулять по ночам, пытаясь найти своих друзей.

№ 46. Играть в правду или действие в темноте

Если прятки в темноте не для вас, попробуйте сыграть в правду или действие ночью.

Я не знаю, что такого в ночи, что делает эту игру намного веселее.

Может быть, ты посмеешь своим друзьям пойти на более дикие поступки из-за ночи и меньшего шанса быть замеченным.

В любом случае, если вы ищете сумасшедших занятий ночью, не ищите ничего, кроме правды или действия.

№ 47.Ездить и заблудиться (

)

С GPS на наших телефонах практически невозможно заблудиться.

Но вы все равно можете испытать острые ощущения от заблудиться.

Просто поезжайте в место, где вы никогда не были, и попросите друзей направить вас. Когда вы дойдете до перекрестка, вам подскажут, повернуть или ехать прямо.

Через некоторое время вы уже не будете знать, где находитесь. Возможно, вы даже наткнетесь на новое место, чтобы поехать.

Когда вы закончите, включите GPS, чтобы узнать, как вернуться домой.

Просто убедитесь, что у вас в машине полный бак бензина, прежде чем заблудиться.

И прогноз погоды тоже уточняйте! Вы же не хотите попасть в метель!

№ 48. Измени свой образ

Вы можете делать это безумие сколько угодно.

Может быть, вы просто найдете несколько цветов, которые обычно не носите, и начнете их носить.

Или, может быть, вы измените прическу или макияж.

Решение за вами.

Просто исследуйте то, что вы хотите попробовать, и приступайте к делу.

На YouTube есть множество видеороликов о том, как нанести макияж.

Если вы думаете сменить прическу, я найду пару, которая вам понравится, и запишусь на прием.

Последнее, что вы хотели бы попытаться постричься и получить беспорядок!

№ 49. Возьмите урок импровизации

Публичные выступления и выход на сцену перед людьми — наш самый большой страх.

Так что поборите этот страх, взяв уроки импровизации.

Вы придумаете и отрепетируете короткую пародию, а затем исполните ее для всего класса.

Это отличный способ избавиться от страха и в то же время повеселиться.

№ 50. Перейти на стрельбище

Вы когда-нибудь хотели выстрелить из ружья, но были слишком напуганы?

Устройте выходные, чтобы сходить с друзьями на стрельбище.

Можно арендовать будку на час, а также оружие и боеприпасы.

Пусть инструктор научит вас основам и останется с вами, пока вы узнаете, насколько сложно стрелять из ружья и в то же время быть точным!

№ 51. Тощий Дип

Для тех, кто любит приключения, есть возможность купаться нагишом.

Вы можете сделать это в собственном бассейне или даже на озере или в океане.

Не знаю, в чем заключается эта идея, но трель плавания в обнаженном виде вызывает выброс эндорфинов.

№ 52. Побить мировой рекорд Гиннеса

Есть тысячи мировых рекордов.И я уверен, что есть такие, которые у вас есть разумный шанс сломать.

Бегите через них и найдите те, которые, по вашему мнению, вы сможете сломать.

Тогда зарегистрируйтесь на сайте Guinness и заполните заявку.

№ 53. Мусорный контейнер Dive

Вот вам еще одна безумная идея.

Погрузитесь в мусорную корзину.

Это очень весело, и никогда не знаешь, какие сокровища ты найдешь.

Вопреки мнению многих, ныряние в мусорные контейнеры не везде запрещено законом.

Если вы соблюдаете закон, есть много мест, где вы можете законно прыгнуть в мусорный бак и взять все ценное, что найдете.

№ 54. Идти штрихи

Это то же самое, что и ныряние.

Полосы создают острые ощущения.

Если вы решили сделать это, я рекомендую вам иметь план и делать это ночью.

Таким образом, у вас будет больше шансов не быть опознанным или пойманным властями.

Завершение

Есть более 53 бесплатных и дешевых развлечений на ночь.

Просмотрите список и отметьте свои избранные, а затем используйте их в качестве руководства, когда хотите найти занятие по душе.

Самое приятное то, что многие из них можно делать в течение года и даже в течение недели.

Не думайте, что здесь нечего делать.

Здесь есть чем заняться, этот список нужен вам просто, чтобы пробудить ваше воображение.

8 вещей, которые должен делать каждый человек после 8 P.М.

(Фото: Бен Зайдельман / Flickr)

Утренний распорядок в наши дни — это ажиотаж. У каждого есть один, хороший или плохой. Мало кто задумывался о ночном распорядке. Если у вас нет ночного распорядка, вы упускаете самую полезную и значимую часть дня.

Если вы похожи на большинство людей, ваши ночи, вероятно, проводите в социальных сетях, Netflix, выпивая и перекусывая.

С научной точки зрения такое поведение неудивительно. По словам психолога Роя Баумейстера, у всех нас есть ограниченное количество силы воли, которую мы можем тратить каждый день — умственная энергия истощается каждым решением, которое мы должны принять, маленьким или большим.Баумейстер называет это принятием решения усталостью.

Итак, к концу дня мы приняли бесчисленное количество решений и исчерпали силу воли. Стоит ли удивляться, что мы тратим свое самое драгоценное время, изо всех сил пытаемся быть рядом с нашими близкими и игнорируем решения, которые мы приняли сегодня утром?

Это огромная проблема.

К счастью, распорядок дня — это противоядие от усталости от принятия решений. Когда что-то рутинное, требуется минимум умственной энергии. Решение уже принято. Сила воли больше не требуется.Жизнь на автопилоте. Вы прекратите саботаж. К сожалению, вечерний распорядок сложнее освоить, чем утренний.

В своей книге The Compound Effect Даррен Харди утверждает, что утренний и вечерний распорядок дня человека — это «подставка для книг» в благополучной жизни. Без этих подставок для книг ваша жизнь всегда будет беспорядочной. С ними вы создадите огромный импульс к жизни своей мечты.

Если у вас плохие ночи, остальная часть вашей жизни пострадает

Как я недавно писал, утренние маршруты очень важны.Но ваш утренний распорядок всегда будет страдать, если вы не сможете управлять своими вечерами. Количество часов перед сном резко влияет на то, насколько хорошо мы спим. А то, как мы спим, влияет на наш день или мешает ему.

Более того, то, как мы проводим часы перед сном, отражает то значение, которое мы придаем самым важным вещам в жизни. Да, наша работа имеет значение. Но работа — это средство для достижения более высокой цели — людей в нашей жизни.

Наши близкие заслуживают от нас большего. Они не только заслуживают лучшего, но и мы заслуживаем лучшего.Если мы сможем контролировать свои ночи, мы быстро изменим весь ход своей жизни. Мы также испытаем омоложение и радость, которые должны приносить вечера.

Готовы ли вы изменить то, как вы проводите вечера? Готовы ли вы изменить всю свою жизнь?

Начнем:

1. Отключите за 1-2 часа до сна

«В наш насыщенный средствами массовой информации, многозадачный, постоянно включенный век многие из нас забыли, как отключиться от сети и полностью погрузиться в настоящий момент.Мы разучились тормозить. Неудивительно, что эта стремительная культура сказывается на всем, от нашей диеты и здоровья до нашей работы и окружающей среды ». — Карл Оноре

Граница между работой и домом становится все более размытой. Между телефонными звонками, электронной почтой, текстовыми сообщениями и социальными сетями может быть чрезвычайно сложно отключиться. Чаще всего мы приносим свою работу с собой домой. Следовательно, мы редко уделяем все внимание тем, кого любим.

Мы не только не живем настоящим, но и исследование за исследованием показывают, что электронные устройства вредят нашему циклу сна.Доктор Верма советует выключать электронику по крайней мере за 1-2 часа до сна (даже устройства с электронными чернилами, такие как Kindle или Nook). Лучше всего два часа, хотя для многих это непрактично.

Мариана Фигейро и ее команда из Исследовательского центра освещения при политехническом институте Ренсселера показали, что два часа использования iPad при максимальной яркости могут подавить регулярное ночное высвобождение мелатонина — гормона в циркадной системе, который является часами организма.

Мелатонин сигнализирует вашему телу, что наступила ночь, и помогает вам уснуть.Когда этот сигнал задерживается, вы можете отложить сон. Если делать это часто в течение длительного периода времени, это может нарушить циркадную систему, что часто приводит к серьезным последствиям для здоровья.

2. Ешьте правильную пищу в умеренных количествах

Вам сказали, что еда перед сном сделает вас толстым. Это не совсем так. Напротив, легкий перекус перед сном может помочь вам спать крепче и не набирать вес, если вы правильно питаетесь. Конечно, если вы регулярно едите неправильную пищу (например, чипсы, печенье или что-нибудь сладкое) перед сном, вы, скорее всего, наберете жирный вес.

Стефани Максон, старший клинический диетолог онкологического центра Андерсона при Техасском университете, объясняет, что если вы обедаете за несколько часов до сна и / или ведете физическую активность, перекус перед сном поможет стабилизировать уровень сахара в крови на долгое время. ночь без еды. Уровень сахара в крови и связанные с ним гормоны могут повышать или понижать аппетит и уровень энергии. Более того, они могут сбить с толку усилия вашего тела по накоплению или сжиганию жира. Если у вас низкий уровень сахара в крови, когда вы просыпаетесь утром, вы, вероятно, почувствуете вялость.Кроме того, низкий уровень сахара в крови может нарушить ваш сон посреди ночи, что приведет к тому, что вы будете спать и просыпаться.

Кэсси Бьорк, дипломированный диетолог и основатель HealthySimpleLife.com , утверждает, что это миф о том, что организму не нужно топливо перед сном. Правильный перекус перед сном обеспечивает ваше тело энергией для сжигания калорий во время сна, а также высвобождает гормоны голода, которые заставляют ваше тело накапливать жир.

Рекомендуемые закуски на ночь:

• Сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб
• Овощи некрахмалистые
• Попкорн
• Фрукты

Максон объясняет, что эти продукты распадаются медленно, что останавливает скачки или падения уровня сахара в крови, нарушающие сон и аппетит.

Для спортсменов нежирный белок, такой как индейка и курица, способствует восстановлению мышц в ночное время, а также обеспечивает триптофан, незаменимую аминокислоту, которая способствует здоровому сну.

Кроме того, полезные жиры перед сном также могут замедлить усвоение углеводов в вашем организме. Если вы обычно просыпаетесь усталым или голодным, съешьте немного авокадо, полную ложку арахисового масла или немного растопленного масла в попкорн.

3. Учетная запись, отчет и подготовка к завтрашнему дню

В конце каждого дня хорошо потратить 5–10 минут на анализ своего дня, краткую запись того, что произошло, и составление надлежащих планов на завтра.

Анализируя свой день, вы будете подотчетны самому себе. Вы сделали все, что планировали? Если вы не можете нести ответственность перед собой, перед кем вы можете быть ответственны?

Грег МакКаун, автор книги « Essentialism», ежедневно записывает в свой дневник свои переживания, идеи и воспоминания. Он рекомендует писать гораздо меньше, чем вы хотите, — максимум несколько предложений или абзацев. Как и у большинства людей, которые регулярно ведут дневник, у вас возникнет соблазн записать каждую деталь. Это может занять несколько минут или даже больше часа.Если вы сделаете это, вы быстро выгорите и остановитесь через день или два. Гораздо лучше записывать ключевые моменты каждый день. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет несколько дневников, заполненных записями каждый день вашей жизни.

Наконец, вы быстро оцените свой планировщик и список дел на завтра. Это включает в себя визуализацию того, как пройдет ваш день. Олимпийский пловец Майкл Фелпс утверждает, что визуализация — ключ к его спортивному успеху. Он часто говорит о том, что его интенсивные мысленные визуализации идеального плавания в ночь перед гонкой тесно связаны с последующими победами.

4. Проведите моменты с любимыми людьми

«Самые горькие слезы проливаются над могилами из-за невысказанных слов и невыполненных дел» — Гарриет Бичер-Стоу

Счастье приходит от принятия настоящего. Не позволять тем моментам пройти мимо вас. В жизни нет ничего постоянного. Дети растут. Друзья уходят. Наши близкие уходят из этой жизни. Давайте жить настоящим и ценить самое важное в нашей жизни, пока не стало слишком поздно.

Для большинства из нас это вечера, которые мы проводим с людьми, которых любим. Если мы не сделаем это приоритетом и не будем защищать его от других вещей (включая собственное истощение и отвлечение), мы этого не сделаем.

Говорят, что можно узнать приоритеты человека, взглянув на его планировщик. Мы планируем встречи, обеды и тренировки. Тем не менее, большинство из нас никогда не находили времени, чтобы включить своих близких в наших планировщиков.

5. Наслаждайтесь хобби

Большую часть дня мы проводим за работой.Иногда бывает трудно тратить время на то, что приносит радость и разнообразие в нашу жизнь. В нашей все более загруженной жизни легко отмахнуться от этих вещей. Часто хвалят и хвалят отсутствие хобби и постоянную работу. Тем не менее, баланс — ключ к счастью и успеху. Постоянная серьезность может усилить стресс и в конечном итоге привести к депрессии.

Если вы уделяете время игривому отдыху, это может способствовать вдохновению, признательности и даже потоку. Следовательно, если вы потратите около 30 минут на ночное хобби, это может омолодить вас и добавить немного удовольствия в вашу жизнь.

6. Уберись в доме

Распространенной практикой среди успешных деловых людей является уборка своего рабочего места перед уходом из офиса. Это потому, что никому не нравится попадать в беспорядок.

Точно так же, потратив несколько минут на уборку дома перед сном, вы сможете спать в чистом месте и просыпаться в чистой окружающей среде. Это снизит стресс и утомление от принятия решений. Он также дает положительную энергию по утрам, которая необходима для поддержания счастья и баланса в течение дня.

7. Посылайте любовь себе и другим

Это обычная медитативная практика — медитировать, лежа в постели, непосредственно перед сном. Вы делаете несколько глубоких вдохов и размышляете о любви, которую испытываете к себе и другим людям. Вы не только размышляете, но и целенаправленно посылаете положительную энергию или флюиды другим людям. Это углубит вашу связь с ними. Похожая практика — это ночная молитва, когда вы благодарите за свои благословения и молитесь за благополучие других людей.

Эти практики увеличивают вашу благодарность и перспективу. Они позволяют вам увидеть жизнь с более высокого уровня, соединяя вас с собой и теми, кого вы любите.

8. ложиться спать в обычном режиме

Один друг недавно сказал мне, что он просыпается рано каждый день, независимо от того, когда он ложится спать, «потому что раннее пробуждение помогает ему быть более продуктивным». Но у него слишком много вещей, чтобы лечь спать, когда он должен.

« Как что?» — спросил я.

«Ну, мы только что переехали, у нас есть дети, у меня есть работа, и у нас есть собака…» — сказал он, прежде чем замолчать. У людей есть бесконечные оправдания тому, что они не ложатся спать в приличный час. Эти оправдания отражают неправильное управление жизнью. Да, бывает сложно. Но сознательный человек формирует свою жизнь так, чтобы способствовать успеху и благополучию.

Синхронизация с естественным циклом сна и бодрствования вашего тела — вашим циркадным ритмом — имеет решающее значение для достижения здорового сна.

Чрезвычайно важно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.Соблюдая регулярный график сна, вы почувствуете себя более отдохнувшими и полными энергии, чем если бы вы спали одинаковое количество часов в разное время. Изменение режима сна на час или два по выходным может нарушить ваш циркадный ритм. Постоянство — ключ ко сну. Как сказал доктор Верма: «Многие из моих пациентов имеют настолько разный график бодрствования в будние / выходные дни, что они испытывают такую ​​же сонливость, как и люди, страдающие сменой часовых поясов. Даже двухчасовая разница вредит, особенно если они уже недосыпают.”

Нет определенного времени, когда вам следует лечь спать. Все разные. Тем не менее, чтобы максимально улучшить свой утренний распорядок, лучше всего поспать до 23:00. Чем раньше тем лучше.

Заключение

Ваш вечерний распорядок отражает ваши высшие жизненные приоритеты. Дела говорят больше, чем слова. Либо вы заботитесь о себе и своих близких, либо нет. Выделив время каждую ночь, чтобы омолодиться, и проводить моменты с близкими, вы обретете в жизни большее равновесие и счастье.

Ваш утренний и вечерний распорядок дня должен быть твердым и последовательным. Однако ваш распорядок дня, скорее всего, изменится по мере того, как вы пройдете через разные сезоны жизни. Поступление в колледж, работа на полную ставку и рождение детей — все это требует корректировки вашего распорядка дня. Наличие распорядка становится все более важным, поскольку ваша жизнь становится более беспокойной и напряженной.

Бенджамин Харди — приемный родитель троих детей и автор книги Slipstream Time Hacking . Он получает докторскую степень.Д. в организационной психологии. Чтобы узнать больше о мистере Харди, посетите www.benjaminhardy.com или свяжитесь с ним в Twitter.

21 чем заняться, когда скучно по ночам

Хорошо, допустим, вы ищете чем заняться, когда вам скучно по ночам (я знаю, поэтому вы здесь!)

Во-первых, перестаньте гуглить, чем заняться, посмотрите вокруг и посмотрите, что вам доступно!

Вы не знаете, что делать, когда вам скучно по ночам и вам нужно вести себя тихо?

Вы не знаете, что делать, когда вам скучно по ночам с друзьями?

Максимально используйте свое время (не волнуйтесь, это не все продуктивные вещи, некоторые из них просто развлечение) с этим списком лучших ночных занятий, когда вы не знаете, чем еще заняться!

Что делать, если ночью скучно в вашей комнате

Бессонница не дает вам заснуть, но вы не можете передвигаться по остальной части дома?

Вот что делать, если вам скучно по ночам в своей комнате!

1.Изучите инструмент

Если вы умеете шуметь, почему бы не потренироваться ночью на музыкальном инструменте?

Изучите игру на гитаре или даже подключите наушники к клавиатуре для совершенно бесшумной практики!

Если вы не можете выходить на улицу, в вашей комнате есть множество инструментов, и вы можете изучить их с помощью руководств на Youtube или других видов самообучения.

А если вы уже знаете инструмент, но вам просто нужно попрактиковаться: сейчас самое подходящее время (опять же, если вы умеете шуметь!)

2.Изучите вязание спицами или крючком

Тихое ночное занятие, которое можно выполнить, не выходя из комнаты, — это вязание и вязание крючком.

«Но это для стариков», — подумаете вы.

А, подумайте еще раз.

Эти хобби набирают обороты среди более молодой аудитории, так как есть очень много вещей, которые вы можете сделать, помимо скучных старых одеял, от шляп до шарфов и мягких игрушек животных.

Возьмите иглы и некоторые материалы и сядьте, встаньте или расхаживайте по комнате, делая свои хитрые дела.

3. Слушайте кассету с медитациями

Прослушивание записи для медитации — отличный способ расслабиться ночью в своей комнате.

Используйте такое приложение, как Headspace или Calm, для управляемой медитации, которая научит вас таким вещам, как осознанность и очистка ума, или вы можете заниматься своими делами и слушать что-то вроде успокаивающего саундтрека и практиковать внимательность, тренируя свой ум. вернуться в центр даже после блуждающих мыслей.

Это отличный способ снять стресс, особенно если у вас впереди важные дела или на следующий день запланирован напряженный день.

4. Переставьте мебель

Всегда приятно переодеваться, и даже если вы не можете выйти ночью из комнаты, когда вам скучно, переставить мебель может быть интересно!

От перемещения стола до стульев, кровати и вещей на стенах — придумайте новую эстетику и потратьте время на перестановку комнаты.

5. Сделайте доску технического зрения

У вас большие мечты?

Сядьте или с журналом, чтобы вырезать различные буквы и картинки, или с компьютером, чтобы распечатать то, что вы хотите, и сделайте себе доску физического зрения, которую вы можете повесить в своей комнате.

Это отличный способ сохранить мотивацию, хотите ли вы возглавить спортивную команду, заняться политикой, получать хорошие оценки, поступать в хорошую школу и т. Д.

Это еще одна тихая вещь, которую можно сделать ночью, так как вам просто понадобятся ножницы и клей.

Чем заняться, когда скучно по ночам с друзьями

Ищете чем заняться ночью, когда вам скучно, но вас окружают люди?

Вот несколько вариантов того, что вы можете делать с друзьями, когда вам кажется, что больше ничего не происходит.

6. Сходи в кино

Лучшее, чем можно заняться с друзьями, когда вам скучно, всегда возвращается к походу в кино с друзьями.

Это весело, это пассивно, вы можете выбрать тот, который все хотят видеть, или вы можете по очереди принимать решения, но он всегда рядом, когда вы не совсем уверены, что еще делать.

7. Играйте в настольную игру

Спокойной ночи!

Мы все подключены к нашим телефонам и экранам весь день, но как насчет физических игр, таких как Life, Monopoly, или совместных настольных игр, таких как Forbidden Island?

Собери всех, перекуси, присоединяйся к командам и играй в настольные игры до позднего вечера.

8. Пойте вместе

Когда вы с друзьями, нет ничего лучше, чем спеть какую-нибудь мелодию.

Если вы все собрались вокруг, и вам нечем заняться по ночам, включите свой плейлист Spotify и подпевайте всем текущим хитам, а также своей ностальгической классике.

9. Принеси мороженого

Где-нибудь в городе на ночь должно быть место для мороженого!

А даже если его нет, отправляйтесь в продуктовый магазин, чтобы купить мороженое для вечеринки с фруктами.

Независимо от того, делаете ли вы это главным событием или добавляете его к ночи фильмов или игр, получить тонну мороженого и тонну начинки и насладиться как можно большим количеством взбитых сливок — отличный способ провести вечер со своими друзьями. друзья, когда тебе скучно.

10. Спланируйте поездку

Считаете, что в вашем городе нечем заняться?

Используйте свое время, чтобы спланировать поездку в другое место!

Может быть, это поездка на выпускной или поездка на чей-то день рождения, даже если это местный, но вытащите свои телефоны и компьютеры и поищите, куда вы направляетесь и какие места лучше всего посмотреть, или подумайте, куда бы вы могли пойти — от Бали до Оклахомы и повсюду между ними!

Что делать, если ночью скучно в постели

Не можете заснуть, но и при перемещении по комнате не шумите?

А может ты просто плохо себя чувствуешь и не можешь встать с постели?

Вот чем можно заняться ночью, не вставая с постели!

11.Выучить язык

Вы можете легко слушать приложение для изучения языков, такое как DuoLingo, на своем телефоне или играть в онлайн-компьютерную языковую игру, не вставая с постели!

Выберите язык, который вы начали в старшей школе, но с тех пор забыли, или попробуйте более экзотический язык, о котором вы никогда раньше не слышали.

Никогда не повредит напрячь свой мозг и приобрести новые языковые навыки, и вы можете делать все это, уютно устроившись в постели.

12.Прочитать книгу

Предпочитаете ли вы Kindles или книги в мягкой обложке, которые можно переворачивать, чтение — отличное занятие в постели, когда вы не можете спать.

Иногда это даже может помочь вам заснуть, так как глаза устают больше, чем другие действия.

13. Пишите или ведите дневник

Если вы хотите писать стихи или просто вести дневник о том, что происходит с вами в жизни, возьмите ручку и бумагу и приступайте к делу!

Он не издает шума, помогает собраться с мыслями или проявить творческий подход, а также является отличным способом скоротать время, когда вы не можете спать по ночам.

Используйте такой журнал, как этот, чтобы создавать по-настоящему потрясающие страницы и творческий сок.

14. Слушайте подкаст

Если вам скучно по ночам, послушайте подкаст!

Включите криминальный подкаст, подкаст истории или развлекательный подкаст или по-настоящему погрузитесь в сотни тысяч доступных вариантов.

Кажется, что в наши дни у всех есть подкасты, от Дакса Шепарда до Жанетт МакКарди, и вы можете слушать их в наушниках в постели.

15. Facetime Друзья

Хотите знать, что делать, если вам скучно по ночам в постели?

Facetime друзья! Или, если вы не хотите снимать видео, просто позвоните им.

Если остальная часть дома спит, вы всегда можете поговорить тихо, но у вас обязательно проснутся и проснутся еще несколько друзей, которые хотели бы поболтать.

Чем заняться, когда по ночам дома скучно

Хотите знать, что вы можете делать, когда вам скучно по ночам, но вы застряли дома?

Вот некоторые из моих любимых вариантов, скучно ли вам по ночам одному или дома с другими людьми!

16.Посмотреть телешоу

Особенно, если у вас есть потоковая передача по запросу, такая как Netflix или Disney +, прокручивайте свои любимые телешоу, такие как Gilmore Girls, The Good Place, Great British Bake Off или другие!

Я считаю, что фильмы могут быть слишком серьезным занятием, когда я не знаю, что делать, так как я предпочитаю более короткие серии, которые я могу пролистать и в конечном итоге передумать, а не 2-3-часовое испытание.

17. Готовим партиями

Когда в мире становится тише, а вы дома ищете, чем заняться ночью, почему бы не приготовить еду?

Вы можете попробовать новые рецепты, например, печенье Joanna Gaines (оно вам очень нравится), или приготовить порционные блюда на неделю вперед.

18. Начните тренировку на

Особенно, если вы хотите помочь себе расслабиться и уснуть, вы можете продолжить тренировку, посмотрев дома видео с упражнениями.

Есть так много вариантов от Popsugar Fitness до более интенсивных, таких как P90X, но все, что вам нужно, — это вы, обувь для тренировок, ваша гостиная и видео тренировки — у тонны нет вариантов необходимого оборудования.

19. Смотрите криминальный триллер

Близко к Хэллоуину и пытаетесь немного напугать себя, или просто в любое время года и хотите посмотреть что-нибудь интересное?

Некоторые люди считают, что смотреть криминальный триллер, когда вам скучно по ночам, очень весело.

С выключенным светом это усиливает впечатление, и, честно говоря, иногда они вызывают такое привыкание, что вы просто продолжаете переходить от одного к другому.

20. Устройте танцевальную вечеринку

Будь то вы или кто-то из гостей дома по ночам, включите музыку и устраивайте танцевальные вечеринки вокруг дома!

Поначалу вы можете чувствовать себя глупо, но продолжайте идти, и вы избавитесь от стресса, почувствуете, как приятно заставлять свое тело двигаться, и одновременно весело и, возможно, посмеетесь.

Намного лучше, чем просто смотреть в стену!

21. Сделай сам

От покраски шкафа до ремонта двери — всегда есть проекты, которые нужно сделать дома, и многие из них можно выполнить ночью — почему бы и нет, верно?

Пока у вас нет соседей, за которыми вы будете следить за своей бензопилой в 2 часа ночи, возьмите банку с краской и молоток и отправляйтесь в город по проектам вокруг дома, которые могут сделать его намного более уютным, яркий или свежий.

61 Веселые дела, которые можно сделать дома в изоляции

Подготовка цветов
Отрежьте примерно полдюйма от стеблей по диагонали и удалите все листья со стебля, которые будут ниже уровня воды в вашей вазе. Обрезая стебли, будьте осторожны, чтобы не раздавить область, которую вы срезаете, так как это может снизить потребление воды и сократить срок жизни ваших цветов. Поместите цветы в чистую вазу, наполненную водой комнатной температуры, чтобы она покрывала три четверти стебля.

Как выбрать вазу?
Выберите вазу на половину высоты цветов. Если у букета тяжелый нижний край, используйте более узкую вазу, если верхний край — более широкую. Перед использованием убедитесь, что ваша ваза чистая. Дайте вазе высохнуть естественным путем, так как использование полотенца может привести к повторному появлению бактерий, из-за которых ваши цветы испортятся быстрее.

Где разместить цветы
Разместите букет в прохладном месте дома, где нет прямых солнечных лучей и сквозняков.Это продлит цветение ваших цветов, так как при более высоких температурах ваш букет быстрее увянет.

Обеспечьте увлажнение цветов
Следите за уровнем воды в вазе, очищайте и наполняйте ее не реже, чем каждые 2-3 дня. Для максимального водопоглощения срезайте стебли под углом каждый раз при смене воды. Если какое-либо изменение цвета начинает проявляться в нижней части стебля, обязательно срежьте его за этой точкой. Не используйте теплую воду при наполнении вазы, так как это быстрее раскроет цветы и сократит их срок службы.

Getty Images

26. Сделайте чайную бомбу

Те видео с чайной бомбой, которые все продолжают выкладывать в TikTok? Мы. не могу. останавливаться. смотреть. Хочешь сделать свой собственный? Вот полное руководство по приготовлению чайной бомбы в домашних условиях.

27. Организуйте свой собственный Приходите поужинать со мной

Заставьте свою семью максимально использовать время приема пищи, устроив собственную версию популярного шоу. Выделите каждый вечер недели и поразите свою семью ужином из трех блюд и развлечениями, прежде чем оценивать усилия друг друга.Немного соревновательного духа добавит удовольствия скучным обедам.

28. Научитесь некоторым жизненным навыкам у ваших любимых знаменитостей

Присоединяйтесь к мастер-классу СЕЙЧАС. Названный «лучшей инвестицией в образование», которую вы можете сделать, это центр онлайн-курсов, которые проводят эксперты и знаменитости в любой области. Короче говоря, ваши любимые знаменитости наконец-то появились, on-tap , чтобы научить вас, как быть хорошими в том, что они делают. Вы можете провести два с половиной часа учения Анны Винтур о творчестве и лидерстве или расслабиться, пока единственная Натали Портман учит вас действовать.На одном из наших любимых курсов должен быть мастер-класс Бобби Браун по макияжу.

29. Играть в виртуальное бинго

Dabbers Social Bingo приглашает участников играть в виртуальное бинго каждую пятницу; игроки ответят на серию вопросов, чтобы узнать, какие числа нужно отбросить; Добавьте веселого комедийного ведущего, мелодии для вечеринок и потрясающие виртуальные призы. 10% всех продаж билетов пойдут на поддержку фантастической работы, которую делает Hospitality Action.

30.Устройте виртуальную коктейльную вечеринку

«Виртуальная вечеринка по случаю дня рождения» звучит как что-то из эпизода «Черного зеркала» (я думаю, 2020 год тоже казался эпизодом), но в ответ на спрос клиентов, коктейльная компания в Великобритании начала проводить виртуальные вечеринки по приготовлению коктейлей, доставляя наборы для приготовления коктейлей к дверям клиентов, а затем организовывая обучающие программы с помощью видеозвонка имениннице и ее друзьям. Те, кто заинтересован в виртуальном классе по приготовлению коктейлей, заказывают комплекты на веб-сайте Boozy Events, и каждому, кто хочет принять участие, доставляется комплект для приготовления коктейлей.Все присоединяются к одному и тому же видеовстрече, где они могут общаться и общаться со своим преданным миксологом. Каждый класс научит вас составлять меню коктейлей, а цены начинаются от 29,99 фунтов стерлингов за комплект с возможностью доставки в тот же день. Оборудование забирают на следующий день, поэтому клиенты могут поэкспериментировать или приготовить еще коктейли, которым их учили всю ночь.

31. Научитесь вязать

We are Knitters, экологичный и модный вязальный бренд, будет запускать бесплатные уроки через Instagram.Подключайтесь к 17:00 в субботу и воскресенье, чтобы научиться вязать с небольшой помощью влиятельного лица Джонаххендса. Учебные пособия предлагают отличную возможность для всех возрастов и уровней поучаствовать в творчестве дома и являются отличным способом скоротать время и заняться чем-то творческим после обеда.

32. Учить каллиграфию

Как будто Снеха Нараян, врач, работавший на полную ставку в отделении интенсивной терапии и анестезии во время нынешней пандемии, была недостаточно занята, она использует свое свободное время, чтобы обучать людей каллиграфии.Она создала свою страницу в Instagram @paintpotsandquills, чтобы показать терапевтические преимущества каллиграфии и акварели людям, находящимся в изоляции, чтобы побудить их оставаться дома и творить. Ах какая женщина.

33. Наслаждайтесь коктейлями дома

Членство в коктейлях STIR-UP в мае этого года оживит события, привнеся в вас искусство создания культового огненного Picante у себя дома. Коробка STIR-UP Picante делится секретами напитка, плейлистом и рецептом чипсов Blanco-Niño Tortilla Chip для гуакамоле мирового класса.STIR-UP оживляет историю Picante, а также дает советы, уловки и уловки экспертов, так что вы можете создать идеальную обстановку и атмосферу для смешивания и подачи самых горячих напитков в городе. STIR-UP упрощает многолетнее приготовление коктейлей, предлагая все необходимое, чтобы с легкостью приготовить напитки с отличным вкусом, не выходя из дома. Каждая коробка содержит четыре вкусных напитка, достойных Instagram, для вас, ваших друзей и близких, что дает вам знания и навыки, чтобы быть идеальным хозяином для любого случая теперь, когда мы, наконец, можем принять у себя друзей.Выбирайте от одной подарочной коробки до трех- или шестимесячной подписки по цене от 29,95 фунтов стерлингов в месяц за шестимесячную подписку, так что вы никогда не пропустите открытие нового коктейля. Покупайте в STIR-UP.

34. Присоединяйтесь к игровой сессии

Facebook представил новую функцию — игровые турниры Facebook, с помощью которых любой может присоединиться или организовать игровой онлайн-турнир, поэтому, если вы чувствуете себя одиноким, войдите в систему.

35. Сделайте свой собственный рулет из мороженого

Pan ‘N’ Ice, всемирно известные гении производства мороженого, запускают свои наборы для дома (от 39 фунтов стерлингов.95), так что вы можете сделать это самостоятельно дома. Он поставляется с книгой рецептов, но вы также можете следить за их видео на YouTube / Instagram, где они покажут вам, как именно приготовить каждый Pan-n-Ice. Аааааааааааааааааааааааааааааааааааа, лето!

36. Создайте список странствий

Наши каникулы могут быть отложены, но это не мешает нам мечтать о том, где мы хотели бы оказаться, когда все это закончится. Мы использовали Bimble — приложение, позволяющее собирать, сохранять и делиться своими любимыми местами. Будь то создание списка всех мест, куда вы хотите отправиться в кругосветное путешествие, самых привлекательных водопадов, туристических мест или походов, Bimble может открыть для нас этот мир мечты прямо сейчас.Вы также можете создать список мест, которые вы посетите, когда ограничения будут сняты и ваши любимые жемчужины главной улицы снова откроются. Это помогает нам пройти.

37. Научитесь красить для галстука

Это занятие, которое не только займет у вас после обеда, но также побудит вас к творчеству и оставит после себя великолепный новый наряд. Неудивительно, что Кендалл Дженнер — большой поклонник тай-дай — приняла участие в прошлых выходных, украсив некоторые из своих старых белых футболок цветными вкраплениями, как и клан Бекхэмов.Хотите принять участие? Прочтите наше надежное руководство из 10 шагов, которое поможет вам в кратчайшие сроки вести образ жизни Дженнер / Бекхэм.

38. Приготовьте кашу для блинов

Хлеб для блинов, о котором в значительной степени написано на банке, возник на TikTok и с тех пор стал вирусным в Instagram и Twitter, где начинающие гурманы готовят мини-блинчики и поливают их всевозможными способами. сопровождение к завтраку. Миски миниатюрных блинов, намазанных сиропом, йогуртом, шоколадным соусом и задушенных брызгами, появляются во всех социальных сетях, а хэштег #pancakecereal собрал более 10 миллионов просмотров только на TikTok.Следуйте нашим инструкциям здесь.

Забудьте о банановом хлебе, в Instagram все готовят блины, и вот как это сделать. 29 фунтов стерлингов), который содержит все инструменты и руководство, необходимые для создания этого убийственного произведения. Как только воск будет готов, просто отправьте его обратно в мастерскую в прилагаемом конверте для бесплатной отправки, и они отлейют ваше кольцо из чистого серебра, обработают вручную и вернутся к вашей спецификации в течение 3 недель.

40. Подготовьтесь к новорожденному, не вставая с дивана.

Можно с уверенностью сказать, что во время изоляции был большой бэби-бум, но с учетом того, что магазины в настоящее время закрыты, может быть трудно сделать все важные покупки в детской. Именно здесь на помощь приходит опыт Mamas & Papas Personal Shopping at Home. Бесплатная услуга дает покупателям, которые ожидают, но не могут посетить магазин, возможность виртуально просмотреть некоторые из невероятных товаров бренда. После того, как вы запишетесь на прием, их специалисты в магазинах свяжутся с вами накануне, чтобы спросить, что вас интересует, чтобы у них было на уме несколько продуктов, которые можно было показать на приеме.Они также могут дать индивидуальный совет по продуктам, провести демонстрацию продуктов и ответить на любые ваши вопросы, не выходя из дома. Кроме того, если вас не беспокоит одевание (кто может?), Видео одностороннее, поэтому вы можете видеть их, но они не видят вас, поэтому вы действительно можете расслабиться и насладиться чашкой чая, просматривая множество детских вкусностей.

41. Тренинг по выживанию

Если вы ищете что-то, чтобы улучшить кровообращение, но устали заниматься йогой в гостиной, вам понадобится The Apocalypse Survival Training (AST), приложение, которое объединяет фитнес и рассказывание историй.