Что такое фобия и как она лечится?

Вы боитесь клоуна, а знакомые его обожают, а, может быть, наоборот, спокойно берете в руки паука, в то время как кто-то только при виде его готов на дерево залезть. Именно такое явление называется фобией: человек боится того, к чему большинство относится спокойно.  Фобии могут быть какие угодно: это и боязнь боли, самолётов, отверстий (!) и даже мытья рук. Сегодня мы с нашим психологом Павлом Хамаевым попытаемся разобраться, откуда всё это берётся и поддается ли лечению. 

Страх передается по наследству?

 — Фобия это страх, который вышел из-под контроля человека и препятствует его нормальному существованию, — говорит Павел Хамаев. — Такой страх в определенной ситуации полностью овладевает сознанием человека. 

 

По словам практикующего психолога, формируются фобии из психологических травм. Есть также теория,  что они передаются наследственно, на генетическом уровне.

От страха фобия отличается нерациональностью и невозможностью ее контролировать. У любой фобии есть причина, и она обычно скрыта от сознания человека. Но если эту причину найти, то и фобию можно вылечить.

 — Корни фобии лежат в воспитании, когда родители нас пугали чем-то не страшным, — объясняет психолог. —  Например, мама боится пауков, а ребенок это увидел, мама не стала объяснять ему, почему она боится пауков. Ребёнок со временем забыл про эту ситуацию, но помнит эмоции мамы и воспроизводит их в похожих ситуациях. Или вот еще распространенные ситуации: боязнь клоунов связана с тем, что когда дети были маленькие, клоуны громко кричали и быстро двигались, тем самым пугая их. Страх перед змеями может быть генетическим. На протяжении веков люди держались подальше от змей, и это отложилось в генетической памяти.

При этом уже научно доказано, что женщин, страдающих фобиями, в два раза больше, чем мужчин. Так, американские социологи Такотт Парсонc и Роберт Бейлз выдвинули гипотезу, согласно которой многие гендерные различия объясняются «инструментальностью» мужского поведения и «экспрессивностью» женского.

Охота, скотоводство, рыбалка – некогда основные занятия мужчин были связаны с риском и опасностью, но иррациональный страх делал бы их просто невыполнимыми. Женщина, хранительница очага и воспитательница детей, напротив, должна была быть очень осторожной, обращать внимание на опасности, грозившие гибелью детям и семье. Сегодня известно порядка 600 разновидностей фобий. К самым распространенным относятся фобии пространства: клаустрофобия – страх закрытых пространств, агорафобия – страх открытых пространств и транспорта, страх высоты, страх глубины. Также часто встречаются страхи света, темноты, грязи, пауков, микробов и т.д. 

Фобии можно условно поделить на несколько групп:

Страхи пространства (открытого, закрытого, высоты, глубины)

В эту группу входит боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия, боязнь открытого пространства – агорафобия, с которой тесно соприкасается также боязнь толпы – демофобия. Эти страхи, как правило, связаны с пережитыми неприятными переживаниями. Более всего подвержены таким страхам люди со слабой нервной системой. Также к страхам пространства относится боязнь высоты – акрофобия и страх глубины, он же боязнь воды – аквафобия. Страх высоты часто характеризуется головокружением и слабостью в ногах.

Социофобии

Социальные фобии – страхи, которые связаны с общественной жизнью. В эту группу входит, например, страх покраснеть — когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей, или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет. Известный в Средние века астроном Тихо Браге, постеснявшись выйти во время пира из-за стола, умер от разрыва мочевого пузыря. К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и страх публичных выступлений. По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти по силе пережитых ощущений.

Страх людей

Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. 

Инструкция

Как же остановить фобию? Выделим основные шаги. При этом необходимо помнить, что каждый случай – индивидуален, психологи рекомендуют консультации со специалистами. Итак, что делать:

1. Не подчиняйтесь своим страхам.

Чрезмерные страхи ограничивают нашу свободу и могут поработить нас: «Не выходи на улицу, не приближайся, ничего не говори о…». Чем больше вы будете им подчиняться, тем сильнее они будут становиться. Относитесь к сильному страху как к незваному, незаконно вторгшемуся к вам гостю и научитесь понимать, чего хотите вы (быть свободным) и чего хочет фобия (вас поработить).

2. Подумайте о причине фобии и переходите к действию.

Всегда полезно узнать, откуда берутся наши страхи. Но посвящать поиску причин все свое время и энергию не стоит. Найдите в себе силы напрямую столкнуться с предметом вашего страха.

3. Научитесь расслабляться и медитировать.

Регулярно делайте упражнения, во время которых вы будете тренироваться принимать свой страх. Спроецируйте, например, на воображаемый киноэкран пугающую ситуацию – приближайте и отдаляйте «изображение». Смотрите на себя со стороны, не забывая, что вы находитесь в спокойной и безопасной ситуации. Закончите «просмотр» самым рутинным для вас действием, которое вы часто делаете дома: начните читать, мыть посуду, выпейте чашку чая. 3. Не прекращайте прилагать усилия.

Чрезмерные страхи, как правило, говорят о повышенной эмоциональной чувствительности. Это качество позитивное, а потому не стоит с ним безжалостно бороться. Привыкайте к пугающим вас ситуациям постепенно, по возможности советуясь со специалистами.

По данным ВОЗ, около 7% населения планеты страдают фобическими депрессиями.  

Самые странные и редкие фобии:

• Номофобия – боязнь отсутствия мобильного телефона.  • Эфебифобия – боязнь подростков.  • Фагофобия – боязнь глотать.  • Фобофобия – боязнь фобий.  • Хорофобия – боязнь танцев.  • Неофобия – боязнь всего нового. • Аблутофобия – боязнь мыться. • Спектрофобия – боязнь зеркал. • Катисофобия – боязнь сидеть или садиться.  • Эргофобия – страх перед работой.

фото: pixabay.com

как называется человек, который боится общества, фобия взрослых мужчин, толпы и незнакомцев, лечение антропофобии, как перестать испытывать страх

Под антропофобией принято подразумевать боязнь людей. Такая фобия имеет множество форм и видов. Важно не путать данное понятие с социофобией, так это разные вещи.

Антропофобию нужно лечить по мере выявления. Можно либо помочь себе самостоятельно, либо обратиться к специалистам. В этот период очень важно заручиться поддержкой близких, так как они могут оказать серьезную помощь в борьбе с фобией.

Содержание статьи

1. Как называют людей которые боятся людей
2. Причины и факторы риска
3. Причины
4. Группы риска
5. Виды и формы антропофобии
6. Что может включать в себя антропофобия
7. Боязнь незнакомцев
8. Боязнь мужчин
9. Боязнь высоких людей
10. Боязнь толпы
11. Боязнь взглядов людей
12. Симптомы и проявления
13. Как определить наличие антропофобии
14. Можно ли вылечить антропофобию
15. Методы лечения
16. Самопомощь
17. С помощью психотерапевта
18. Возможные осложнения и последствия
19. Заключение

Как называют людей которые боятся людей

Так как боязнь людей называется антропофобией, лиц, которые страдают этим недугом, называют антропофобами. Под этим понятием принято подразумевать боязнь больших компаний или одного человека с видимыми внешними чертами. Эта фобия характерна для подросткового возраста, но встречается и у взрослых.

Антропофобия чаще всего сопровождается таким психоневротическим расстройством как скоптофобия, боязнью опозориться.

Индивид чувствует себя некомфортно в коллективе, так как постоянно опасается, что его действия подвергнутся осуждению. Если не предпринимать никаких попыток, чтобы избавиться от этой фобии, она может привести к неврозу.

Нередко «антропофобию» путают с таким понятием как «социофобия». Они имеют схожие черты, так как связаны с общением, но антропофобия намного сильнее усложняет жизнь. Чтобы разобраться, чем эти понятия отличаются друг от друга, необходимо ознакомиться со следующими моментами:

1. Социофобия – боязнь больших скоплений народа и страх привлечь к себе внимание толпы. Социофобам комфортно находиться в небольшой компании (около двух-трех близких людей).
2. Антропофобам тяжело взаимодействовать даже с одним человеком.

Причины и факторы риска

Рассмотрим причины и факторы риска этого заболевания.

Причины

Ученым пока не удалось выявить точных причин возникновения рассматриваемой патологии.

Если обращаться к мнению психологов, то они утверждают, что к антропофобии могут привести события, произошедшие с пациентом в детстве или отрочестве.

Сюда можно отнести:

• эмоциональные травмы;
• неблагоприятные социальные условия или обстановка в семье;
• насмешки одноклассников;
• обиды на родителей.

Все вышеуказанные факторы отрицательно влияют на психику ребенка, так как он постепенно перестает доверять людям и ощущает уверенность и комфорт только наедине с собой. У несовершеннолетнего складывается мнение, что безопасный для себя человек – это он сам. На этой стадии и начинает формироваться антропофобия.

Группы риска

Антропофобия формируется в раннем возрасте, поэтому в группу риска попадают дети, которые:

• воспитывались в детском доме;
• перенесли тяжелую болезнь;
• подвергались насилию со стороны родителей;
• стали жертвами насмешек со стороны сверстников.

Есть и обратная сторона медали, а именно, «синдром отличника». Он возникает из-за того, что взрослые строго относятся к ребенку и контролируют каждый его шаг. Такие дети больше всего боятся осуждения за плохую отметку, второе место на олимпиаде и т.д. Этот страх заставляет ребенка замкнуться в себе и не общаться с людьми.

Если говорить о взрослых, то на возникновение антропофобии может повлиять критика, которой подвергается человек. Она может исходить от коллег, супруга/супруги и т.д. Унижения и оскорбления способны сломить даже психически здоровую личность, что приведет к комплексу неполноценности.

Важно! «Некоторые люди избегают больших компаний из-за того, что перенесли операцию, которая негативно сказалась на внешности»

Виды и формы антропофобии

Существует множество видов антропофобии, но каждый из них связан с боязнью людей.

Что может включать в себя антропофобия

Антропофобия может проявляться боязнью мужчин, незнакомцев, пьяных, лысых, бородатых, черноволосых и т. д.

Боязнь незнакомцев

Фобия боязни незнакомцев считается самой распространенной. Если антропофоб находится в компании родственников или друзей, он не испытывает никакого дискомфорта. Но если появляется незнакомец, то у пациента начинается паника по отношению к нему.

Боязнь мужчин

Антропофоб может бояться людей определенного пола и внешности. В этом случае боязнь мужчин присуща как женщинам, так и представителям сильного пола.

Справка! Если женщина страдает фобией боязни мужчин, то, скорее всего, она подвергалась насилию со стороны мужского пола.

Боязнь высоких людей

Антропофоб может бояться высоких людей из-за травмы, которая была нанесена ему в детстве. Например, если ребенок подвергался насилию, а его обидчиком был человек высокого телосложения, то он будет испытывать страх перед такими людьми.

Боязнь толпы

Если антропофоб попадает в толпу, у него возникает паническая атака. Это может заставить индивида вовсе не появляться в людных местах и всячески избегать их.

Боязнь взглядов людей

Если пациент вынужден привлечь к себе внимание чрезмерно большого количества людей, ему становится крайне некомфортно.

Симптомы и проявления

Для антропофобии характерно наличие одного или сразу нескольких страхов:

1. Боязнь всех людей. Паника может начаться даже при одном лишь виде незнакомца, не говоря уже о прикосновениях.
2. Боязнь незнакомцев. Антропофобам крайне тяжело заводить новые знакомства.
3. Боязнь людей, имеющих определенные внешние черты. Для каждого пациента эти черты будут индивидуальны. Например, черные волосы, борода, полное телосложение.

Как определить наличие антропофобии

Определить, если ли антропофобия, может только специалист. Некоторые пациенты ошибочно приписывают себе такой диагноз, так как находятся в депрессии и не хотят ни с кем идти на контакт.

Прежде чем определить, что у пациента антропофобия, опытный специалист побеседует с его родственниками. Результаты медицинских анализов в этом случае бессильны, так как они способны показать только общее состояние здоровья.

Способы определения наличия у пациента антропофобии:

1. ЭКГ, МРТ и компьютерная томография. Это позволит проверить, насколько сильная паническая атака возникает во время стрессовой ситуации.
2. Эмпирический.
3. Тестирование/опрос. Самый действенный метод.

Можно ли вылечить антропофобию

Антропофобия излечима! Чем раньше пациент начнет предпринимать попытки, которые позволяют преодолеть страх, тем быстрее он вылечится.

Методы лечения

Если у человека только начинается антропофобия, он может избавиться от нее самостоятельно, заручившись поддержкой близких. Если же боязнь людей уже прогрессирует, то не обойтись без помощи специалиста.

Самопомощь

Если вы решили заняться самопомощью, следуйте рекомендациям специалистов:

1. Прибегать к эмоциональной разгрузке. Внушайте себе мысль, что окружающие не представляют для вас никакой опасности. При этом очень важно заручиться поддержкой близких, так как они могут оказать антропофобу серьезную помощь.
2. Если возникают приступы тревоги и паники, займитесь дыхательной гимнастикой. Когда вы чувствуете беспокойство, необходимо сделать короткий вдох и долгий выдох. Если рядом присутствует близкий человек, он может повторять те же самые действия, чтобы оказать антропофобу поддержку. Если фобия проявляется на физическом уровне, дыхательная гимнастика будет особенно эффективна.
3. Регулярная физиотерапия. Если вы чувствуете тревогу, то избавиться от нее поможет массаж или контрастный душ. Лучше всего, если в момент панической атаки кт-нибудь из близких будет массировать вам спину и шею.
4. Методы отвлечения. Они помогут вам избавиться от навязчивых мыслей. Например, можно считать прохожих, элементы декора, расположенные в помещении и т.д. Чтобы отвлечься от паники, можно погладить и пощипать себя.
5. Если вы начинаете чувствовать, что боитесь окружающих людей, то выпейте капли валерианы или чай с лечебными травами. Эти средства способны подавить беспокойство и являются совершенно безопасными.

Справка! Если вам необходимы серьезные препараты, чтобы подавить беспокойство, то нужно обратиться к лечащему врачу, который выпишет рецепт.

Помимо вышеуказанных советов, стоит пересмотреть свое питание. Необходимо снизить употребление жареного, сладкого и острого.

С помощью психотерапевта

Если речь идет о тяжелых случаях антропофобии, то без регулярных встреч с психотерапевтом не обойтись. Процесс лечения начинается с поиска причин возникновения страха перед людьми. Если пациент будет осознавать, что антропофобия мешает ему нормально жить, то это значительно ускорит процесс лечения.

Внимание! При необходимости специалист может прописать пациенту медицинские препараты, которые позволят ему приглушить чувство страха перед.

По мере прохождения терапии пациент начинает выполнять несложные действия. Например, проехать в общественном транспорте или пройтись по многолюдному месту.

Возможные осложнения и последствия

Если не предпринимать никаких попыток по избавлению от антропофобии, последствия могут быть крайне неблагоприятными. На поздних стадиях фобия способна вызвать психические и невротические расстройства. Социальная жизнь становится невозможной, так как практически любая учебная или трудовая деятельность связана с общением.

Более того, антропофобия способна привести к летальному исходу. В качестве примера можно представить ситуацию, когда у пациента случается приступ, но принять помощь посторонних людей он не может, так как боится их.

Заключение

Человека, который боится людей, называют антропофобом. Как выяснилось из статьи, антропофобия может возникать из-за событий, которые произошли еще в раннем детстве. Бороться с такой фобией очень эффективно на начальных стадиях. В этом человеку могут помочь специалисты.

Понимание социальной фобии | ААФП

Что такое социальная фобия?

Большинство людей нервничают в социальных ситуациях, таких как собеседование при приеме на работу, встреча выпускников или выступление с речью. Большинство из нас беспокоится о том, что мы собираемся сказать, сделать или даже надеть во время этих событий. Эти события часто становятся легче с некоторым опытом. Однако у людей с социальной фобией (также называемой социальным тревожным расстройством) эти события и другие социальные ситуации могут быть пугающими и инвалидизирующими.

Социальная фобия обычно начинается в раннем подростковом возрасте, хотя у некоторых людей она существует всегда, сколько они себя помнят. Другие чувствуют, что это происходит в более позднем возрасте, когда социальные требования возрастают. Он часто протекает в семьях. Иногда это приводит к другим проблемам, таким как депрессия или злоупотребление психоактивными веществами.

Что чувствует человек с социофобией?

Большинство людей с социофобией испытывают сильный страх быть униженными или смущенными перед другими людьми. Люди с социофобией чувствуют, что все смотрят на них, пока они не краснеют, не потеют или иным образом не выказывают свой страх. Они часто считают, что проявление беспокойства является признаком слабости или неполноценности. Они также считают, что другие люди более уверены в себе и компетентны, чем они есть на самом деле.

Люди, страдающие социофобией, обычно знают, что их страхи не вполне рациональны, но они все равно боятся социальных ситуаций. Они могут изо всех сил стараться избегать посещения некоторых мероприятий. Если они и идут к ним, то обычно очень нервничают перед мероприятием и испытывают дискомфорт во время мероприятия. После этого неприятные чувства могут сохраняться, поскольку они беспокоятся о том, что другие люди думают о них.

Как часто социофобия становится проблемой?

У некоторых людей социофобия проявляется только в одной или двух ситуациях, например, при выступлении на публике или при разговоре с важной персоной. У других он будет возникать во многих ситуациях, в том числе при использовании общественного туалета, приеме пищи в ресторане, разговоре по телефону или подписании своего имени перед людьми.

Что помогает при социофобии?

Социальная фобия — это стойкое расстройство, при котором обычно требуется медицинская помощь. Это не просто застенчивость. Когнитивно-поведенческая терапия (называемая КПТ) помогает людям по-другому взглянуть на социальные ситуации. Терапия также включает в себя обучение тому, как уменьшить тревогу и улучшить социальные и разговорные навыки. Антидепрессанты и бензодиазепины также могут помочь некоторым людям с социальной фобией. Люди с определенной формой социальной фобии, называемой «боязнью выступлений», могут принимать лекарства, называемые бета-блокаторами, непосредственно перед выступлением. Даже если вы беспокоитесь о своей социофобии, ваш врач может помочь вам контролировать свои страхи.

Как преодолеть страх перед врачами

Для некоторых людей поход к врачу может стать источником сильного стресса. Стресс вызывают не только серьезные медицинские проблемы и процедуры. Даже профилактические посещения, плановые прививки и базовый уход могут вызвать у некоторых людей страх перед посещением врача.

Что такое фобия врачей?

Фобия — это сильный страх чего-то определенного, иногда без реальной причины. Некоторые люди так сильно боятся врачей, что говорят, что у них фобия врачей. Клиническое слово для этого — «ятрофобия».

У некоторых эта боязнь врачей может проявляться в виде общего беспокойства. Для других это может быть откровенная паника.

Почему некоторые люди боятся идти к врачу?

Причин боязни врачей у человека может быть много. Это может быть страх определенных медицинских процедур, болезненность определенных процедур, ожидаемый диагноз, страх, развившийся из-за неудачного опыта обращения к определенному врачу или во время предыдущего визита к врачу.

Некоторые люди боятся игл и боятся, что им придется делать анализ крови или делать прививки во время посещения врача.

Страх перед врачами также может не иметь под собой реальной основы, что характерно для многих видов фобий.

Как узнать, есть ли у меня боязнь врачей?

Нервничать или немного волноваться перед визитом к врачу – это не редкость. Но фобия — это нечто большее. Вот несколько признаков и симптомов того, что ваш страх может быть больше похож на фобию:

• Вы отменяете визиты к врачу или постоянно переносите их, чтобы не бороться со страхом; вы даже не получаете профилактическую помощь и важные прививки, которые могут вам понадобиться, чтобы оставаться здоровым.
• Вместо того, чтобы обращаться к врачу, когда вы больны, вы пытаетесь лечиться самостоятельно.
• Перед визитом к врачу вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, теряете сон, можете не есть или плакать при мысли о предстоящем приеме.
• Вы боитесь стоматологов, больниц и даже болезней? Некоторые или все эти другие типы страхов обычно сочетаются со страхом перед врачами.

Если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, вам следует поговорить с терапевтом о своем страхе. Они смогут сказать вам, действительно ли ваше беспокойство и нервозность по поводу посещения врача являются фобией.

Какие есть способы помочь преодолеть страх перед врачами?

• Если вы часто боитесь идти к врачу, начните с вопроса: Вас беспокоит определенная процедура или диагноз? Вас пугают кабинеты врачей или больничные палаты? Вам было бы удобнее с другим врачом?
• Найти поддержку. Психотерапевт может помочь вам понять, является ли ваш страх перед врачами рациональным. Они могут помочь вам найти истинный источник вашего беспокойства и научить вас, как лучше всего справляться со своим страхом.
• Приведите друга, который может поддержать вас во время визитов к врачу. Возможно, близкий друг или член семьи, оказывающий моральную поддержку, может помочь вам преодолеть страх перед визитом к врачу.
• Найдите нового врача или обратитесь к другому поставщику первичной медико-санитарной помощи. Вы можете лучше ладить с новым врачом, даже с практикующей медсестрой или помощником врача.