Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Исторически замечено, что колебания настроения у ряда людей зависят от времени года и количества солнечных дней на территории их проживания. Такая закономерность имеет под собой нейробиологические основы, а в клинике такие состояния называются сезонными аффективными расстройствами. Они и характеризуются сменой настроения в зависимости от времени года. По литературным данным диапазон показателей распространенности сезонных аффективных расстройств колеблется от 1,4 до 24,9 %. Многие авторы связывают проявления этих расстройств с активностью нейрогормонов и функционированием определенных структур головного мозга.
Динамические изменения настроения в течение года могут характеризоваться как легким повышением настроения в определенные периоды (чаще в весенне-летний период), так и снижением настроения в осенне-зимний период. В ряде случаев отмечается периоды сезонного снижения настроения, которые наблюдаются в осеннее-весенний период, при этом повышения настроения не отмечается.

  
Наиболее часто сезонная депрессия наблюдается в регионах, где значительно снижен уровень солнечного излучения, а осенне-зимний период является затяжным и  продолжающимся от 6 до 11 месяцев в году. Наиболее отчетливо эти состояния проявляется в возрасте 21-27 лет, причем в два раза чаще встречается у женского населения.  Наиболее частыми клиническими  проявлениями сезонной депрессии является слабость, вялость, апатия, замедленность мыслительной процессов, сонливость. В ряде случаев отмечается усиление чувства безысходности, тревоги, внутреннего напряжения, появляется желание замкнуться, ограничить общение, не выходить из дома.  Эпизодически может возникать раздражительность, снижение внимания и работоспособности. Вышеуказанные проявления сезонной депрессии наиболее отчетливо выражены в утренние часы. В течение дня с прикладыванием волевых усилий состояние человека меняется, в вечерние часы человек может быть более активен. Так же отмечается склонность к употреблению углеводистой пищи, увеличения аппетита и росту массы тела. При сезонном снижении настроения меняется восприятие времени. Увеличивается длительность «индивидуальной минуты» в утренние часы, а в вечером время летит значительно быстрее.
Безусловно, сезонная депрессия воспринимается болезненно, так как она оказывает влияние на активность, работоспособность человека, реализацию его жизненных планов. Это обуславливает необходимость коррекции и профилактики таких состояний. Общими рекомендациями для преодоления таких состояний могут быть: повышение освещенности рабочих и жилых помещений, прогулки на свежем воздухе, занятие спортом, а также прием корректирующих психоэмоциональное состояние препаратов. Например, научно обосновано, что дефицит в организме лития провоцирует развитие психиатрических расстройств. Поддержание физиологического уровня лития рассматривается в качестве профилактической меры в периоды риска развития сезонной депрессии. Литий способен стабилизировать настроение за счет его влияния на нейрональные структуры головного мозга. В настоящее время разработан и широко используется  препарат, содержащий аскорбат лития – Нормотим. Он может быть использован с целью профилактики и коррекции сезонного колебания настроения.
                                                                                                                                                      
Н.Л. Мамышева, психиатр, кмн

Настроение

в норме!

Стабилизирует настроение, существенно снижая амплитуду аффективных колебаний; подавляет тревогу, беспокойство, снижает эмоциональное напряжение и повышает приспособительные реакции и устойчивость

к эмоциональному стрессу. Обладает мягким антидепрессивным действием,
в тревожно-депрессивных случаях.

НОРМОТИМ® – является источником лития с высокой биодоступностью (новая соль лития, обладающая уникальными свойствами), витамина С и витаминов группы В (В1, В6).

Препарат прошел добровольную
сертификацию по итогам клинических испытаний.

Полезная информация

Регистрация

Имя

Фамилия

Логин (Ваш Email)

Телефон

*Обязательные для заполнения поля

Я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности

Войти в личный кабинет

Вы успешно зарегистрировались на сайте!

Регистрационные данные отправлены вам на E-mail.

Забыли пароль?

Пожалуйста, введите ваш email. На указанный адрес мы вышлем вам ссылку для смены пароля.

Пароль успешно изменён!

акции на анализы и исследования, запись со скидкой в ДНКОМ

Нет сил? Проверьте уровень витаминов и минералов в Жуковке: акции на анализы и исследования, запись со скидкой в ДНКОМ

• Как проявляются дефициты?
• Кому подойдет исследование?
• Как подготовиться?

Как проявляются дефициты?

Часто усталость, апатия, раздражительность и быстрая утомляемость могут быть симптомом дефицита витаминов и минералов.

 

Дефицит витамина В12 проявляется пониженным жизненным тонусом, слабостью, головокружением. Также среди симптомов дефицита: усталость, головные боли, потеря аппетита, бессонница. Реже дефицит витамина В12 сопровождает депрессивные состояния.

Витамин D способствует выработке нейротрофических факторов, например, фактора роста нервов. Также он участвует в регуляции обмена различных нейромедиаторов, таких как ацетилхолин, дофамин серотонин и гамма-масляная кислота. Постоянные спутники дефицита витамина — усталость, слабость и апатия.

Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Дефицит магния проявляется повышенной тревожностью, частой сменой настроения и быстрым наступлением усталости. 

Железо обеспечивает синтез нейротрансмиттеров — биологически активных веществ, которые отвечают за передачу нервных импульсов между нейронами. Кроме того, железо участвует в процессах миелинизации нервных волокон и оказывает влияние на функции гипоталамуса. Симптомами дефицита железа могут быть неспособность на чем-то сосредоточиться и перепады настроения.

Кому подойдет исследование?

1. Если вы заметили у себя один из симптомов:

•  повышенная нервозность;

• тревожность;

• неспособность сосредоточиться;

• частые смены настроения

• повышенная утомляемость;

• длительное снижение настроения.

2. Если Вы хотите подойти к подбору БАДов грамотно: сначала проверить их уровень в организме, и уже на основании анализов выбирать дозировку.

*Скидка по акции не суммируется с другими акциями и промокодами, а также программой лояльности.

В акции принимает участие исследование:

62.088 Скрининг витаминов и минералов при выгорании/усталости

2 585 ₽

Показать составСкрыть состав

35.102

Витамин D (25-ОН) (кальциферол)

14.136

Магний

14.145

Сывороточное железо

14.148

В12 (цианокобаламин)

4

исследования
в составе

1

срок выполнения
день

? *Указанный срок не включает день взятия биоматериала

1 110 ₽

ваша
экономия

Запись семинара «Как распознать и скорректировать дефициты?»

На онлайн семинаре Антон Валерьевич подробно разбирает вопросы, которые касаются дефицита витаминов и микроэлементов.

Программа семинара:

1. Причины появления дефицитов.
2. Какие дефициты встречаются практически у каждого человека.
3. Лабораторные исследования для выявления дефицитов.
4. Методики коррекции дефицитов.
5. Выбор наиболее подходящей именно вам методики коррекции дефицита.
6. Как оценить состояние выхода на оптимальные параметры жизнедеятельности (симптомы, лабораторные исследования).
7. Профилактика возникновения дефицитов.
8. Ответы на ваши вопросы.

О лекторе:

ЕРШОВ АНТОН ВАЛЕРЬЕВИЧ

• Директор по научным проектам ООО «ДНКОМ»
• Доктор медицинских наук
• Профессор Первого МГМУ имени И.М. Сеченова
• Эксперт Федерального реестра научно-технической сферы
• Эксперт Фонда содействия инновациям

Посмотреть еще вебинары

Как подготовиться?

Кровь рекомендуется сдавать утром натощак, спустя 8-12 часов голодания.

Допускается употребление воды без газа и сахара.

• Накануне избегать пищевых перегрузок.

• Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 30 минут до исследования

• Не курить в течение 2-х часов до исследования, исключить прием алкоголя

Нет сил? Проверьте уровень витаминов и минералов 2023-03-31

Нет сил? Проверьте уровень витаминов и минералов в Жуковке. Акции, скидки и промокоды лаборатории ДНКОМ.

Перепады настроения мешают вашей жизни?

Вчера тебе казалось, что ты можешь завоевать мир, а сегодня ты предпочитаешь не вставать с постели. Периодические изменения настроения совершенно нормальны. Но когда перепады настроения вызывают беспокойство?

Причины перепадов настроения

Фраза «перепады настроения» обычно означает, что вы колеблетесь между эмоциями. Ваше настроение может естественным образом меняться по целому ряду причин, в том числе:

• Диета: Недоедание, отказ от кофеина или пики и спады сахара в крови могут способствовать эмоциональным взлетам и падениям.
• Нарушения сна: Люди нуждаются в достаточном количестве высококачественного сна, чтобы чувствовать себя лучше каждый день.
• Стресс: Крайние сроки, новые рутины или проблемы в отношениях могут повлиять на настроение.
• Погода: Что угодно, от пасмурных дней до всплеска аллергенов, может заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке.

Нормальные перепады настроения не должны сильно мешать повседневной жизни. Пришло время связаться с вашим провайдером при перепадах настроения:

• Часто: Вы сталкиваетесь с ними чаще, чем время от времени.
• Быстро: У вас ежеминутные эмоциональные изменения.
• Крайняя степень: Вы думаете о причинении себе вреда или имеете неконтролируемую возбудимость.

Когда необходимо обратиться к врачу по поводу резких перепадов настроения

Резкие перепады настроения могут сигнализировать о наличии основного заболевания, которое должен диагностировать и лечить медицинский работник. Перепады настроения могут быть связаны с:

Психическим здоровьем

Расстройства настроения могут вызвать значительные изменения в вашем настроении. Примеры:

• СДВГ: Это состояние характеризуется изменениями настроения, такими как гиперактивность и импульсивное поведение.
• Биполярное расстройство: Это расстройство настроения может вызвать у вас переход от чувства крайней печали к крайнему счастью. Циклотимия — это более легкое расстройство, которое имеет менее серьезные взлеты и падения, чем биполярное расстройство.
• Клиническая депрессия: Вы испытываете крайнюю печаль в течение длительного периода времени. Стойкое депрессивное расстройство — это длительная форма депрессии.
• Расстройство личности: Люди с пограничным расстройством личности обычно испытывают сильные и частые перепады настроения.
• Шизофрения: Бред, сопровождающий шизофрению, может существенно влиять на настроение.

Гормоны

Гормоны влияют на химию мозга и вызывают изменения настроения. Гормональные изменения, связанные с менструацией, беременностью или менопаузой, могут быть причиной резких перепадов настроения. Некоторые лекарства, помогающие регулировать менструальный цикл, также могут способствовать перепадам настроения.

Употребление психоактивных веществ

Наркотики и алкоголь могут вызвать перепады настроения, особенно если вы злоупотребляете ими. Если вы пытаетесь бросить употреблять психоактивные вещества, у вас могут возникнуть более значительные изменения настроения.

Болезни

Вы можете быть более склонны к перепадам настроения, если у вас есть такие заболевания, как:

• Деменция
• Диабет
• Эпилепсия
• Болезнь сердца
• Рассеянный склероз
• Болезнь Паркинсона
• Ход
• Заболевания щитовидной железы

Лечение перепадов настроения

Если вы испытываете внезапные резкие перепады настроения или склонны к суициду, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Если вы заметили, что перепады настроения стали более заметными, частыми или сильными, чем раньше, обратитесь к своему лечащему врачу.

Ваш врач определит причину перепадов настроения и порекомендует соответствующее лечение, которое может включать:

• Лекарства: Стабилизаторы настроения могут регулировать химию мозга, поэтому вы испытываете меньше или менее интенсивные смены настроения.
• Терапия: Психотерапевтические вмешательства могут помочь вам научиться распознавать и останавливать автоматические мысли, которые пагубно влияют на ваше настроение.

Ваш врач может также порекомендовать вам изменить образ жизни, чтобы помочь вам справиться с перепадами настроения:

• Ведение журнала: Обращая внимание на свое настроение и записывая его, вы можете определить и избежать провоцирования поведения.
• Упражнения: Регулярные физические упражнения улучшают настроение и регулируют его.
• Питание: Соблюдение диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, цельных зерен и нежирных белков может сохранить ваше тело и разум здоровыми.
• Релаксация: Такие практики, как медитация, могут помочь вам определить негативные или спиральные мысли, а затем успокоить их.

За информацией о психическом здоровье обращайтесь в Институт неврологии и поведения человека Джейн и Терри Семел при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Основные взлеты и падения | NIH News in Health

Май 2010 г.

Распечатать этот выпуск

Биполярное расстройство вызывает резкие перепады настроения

Присылайте нам свои комментарии

Большинство людей чувствуют себя счастливыми и полными энергии в одни дни и в меньшей степени в другие. Но если эти изменения настроения длятся в течение недели или более и являются серьезными, из-за чего вам трудно спать, оставаться сосредоточенным или ходить на работу, это может быть признаком биполярного расстройства. Мало того, что биполярное расстройство может повредить отношениям, повлиять на ваши оценки и затруднить сохранение работы; это также может быть опасно.

Люди с биполярным расстройством, также называемым маниакально-депрессивным расстройством, испытывают резкие перепады настроения, энергии и поведения. Эти «эпизоды настроения» могут продолжаться неделю или две, а иногда и дольше, при этом симптомы сохраняются каждый день большую часть дня.

Иногда люди с биполярным расстройством становятся очень грустными и менее активными. У них проблемы с концентрацией внимания, они забывают вещи и теряют интерес к веселым занятиям. Они могут попытаться навредить или даже убить себя. Это называется депрессией.

Люди с биполярным расстройством также испытывают периоды необычайного счастья. Они становятся более энергичными и активными, чем обычно. Они становятся импульсивными и идут на большой риск. Они могут совершать поступки, из-за которых теряют работу, супруга или все деньги. Это называется мания. «Они не видят последствий своего поведения», — объясняет доктор Карлос А. Сарате из Национального института психического здоровья (NIMH) Национального института здоровья. «Или они это видят, но им все равно».

Биполярное расстройство довольно распространено, но трудно точно сказать, насколько оно распространено. «Существует множество заболеваний, похожих на биполярное расстройство, но с менее серьезными обострениями», — говорит доктор Фрэнсис Дж. МакМахон из NIMH. По оценкам исследователей, биполярное расстройство затрагивает почти 6 миллионов взрослых американцев в течение года.

У детей и подростков также может быть биполярное расстройство. Доктор Эллен Лейбенлуфт из NIMH, чья работа сосредоточена на детях, объясняет, что недавний всплеск диагнозов привел к спорам о том, что детям с сильной раздражительностью, но без явных эпизодов мании, ошибочно ставят диагноз биполярного расстройства. «На самом деле нет никаких споров о том, есть ли у детей биполярное расстройство, — говорит Лейбенлюфт. «Обсуждается то, насколько это распространено». Но суть в том, что любой ребенок с диагнозом биполярное расстройство нуждается в помощи.

Исследователи получают новое представление о том, что идет не так в мозгу людей с биполярным расстройством. Например, люди с расстройством, по-видимому, по-разному воспринимают эмоции на лицах других.

Одна область, которая, кажется, играет роль в биполярном расстройстве, находится глубоко внутри вашего мозга: миндалевидное тело. «Миндалевидное тело говорит нам, что в нашем окружении эмоционально важно», — говорит Лейбенлюфт. «Кажется, он действует по-разному при биполярном расстройстве как у взрослых, так и у детей. Мы наблюдаем повышенную активность миндалевидного тела в ответ на эмоциональные триггеры в окружающей среде».

Ученые также находят подсказки в генах. Участки ДНК, вещество, которое вы наследуете от своих родителей, которые определяют такие характеристики, как вероятность того, что вы заболеете определенными заболеваниями. Биполярное расстройство вызывается генами, — говорит МакМахон, — но эти гены чрезвычайно трудно определить».

Ученые знают, что биполярное расстройство в значительной степени является генетическим, благодаря исследованиям близнецов. Когда однояйцевый близнец страдает биполярным расстройством, его близнец, унаследовавший то же вещество ДНК, что и вы, наследуете от своих родителей. Однояйцевые близнецы имеют одинаковую ДНК; у разнояйцевых близнецов, как и у любых братьев и сестер, ДНК совпадает примерно наполовину, а также биполярное расстройство в 60-80% случаев. Разнояйцевые близнецы, ДНК которых совпадает примерно наполовину, как правило, имеют общее биполярное расстройство примерно в 20% случаев. «Это говорит нам о том, что около двух третей риска биполярного расстройства можно объяснить генами», — говорит МакМахон.

МакМахон и его коллеги сравнивали геномыПолный набор всех ваших генов. людей с биполярным расстройством и без него в поисках генетических вариаций — небольших генетических различий, — которые чаще проявляются у людей с расстройством.

«Мы обнаружили 3 или 4 гена, которые постоянно связаны с биполярным расстройством, — говорит МакМахон. Но гены, обнаруженные исследователями, в совокупности увеличивают риск биполярного расстройства лишь примерно на 10-20%. МакМахон говорит, что в этом должны быть задействованы и многие другие гены.

Если бы ученые могли идентифицировать генетические изменения, которые приводят к биполярному расстройству, они могли бы в конечном итоге разработать более точный тест или более эффективные методы лечения этого расстройства.

Исследования могут также выявить способы снижения риска биполярного расстройства. «Даже у однояйцевых близнецов с идентичными генами, — говорит МакМахон, — третий избегает болезни по причинам, которых мы не понимаем. Может быть задействован жизненный опыт или другие негенетические факторы. Но мы плохо понимаем, что это может быть».

Хотя лекарства от биполярного расстройства не существует, лечение может помочь предотвратить приступы и контролировать их симптомы. Могут помочь различные виды лекарств. Так может красиво терапия.

Если вы считаете, что у вас или у члена вашей семьи есть биполярное расстройство, позвоните своему врачу для обследования. «Очень важно получить помощь раньше, чем позже», — говорит МакМахон. «Не обязательно сначала идти к психиатру. Ваш лечащий врач может помочь вам начать».

Если у вас диагностировано биполярное расстройство, говорит Зарате, узнайте о нем как можно больше. «Вы, как пациент, можете взять на себя ответственность за свое заболевание и должны делать все, что в ваших силах, чтобы выздороветь», — говорит он. Он предлагает составить график настроения — отследить, что вызывает приступы и насколько хорошо действуют лекарства. Диаграммы настроения могут помочь вам и вашему врачу разработать более эффективный план лечения.

«Важно иметь хорошую систему поддержки друзей и семьи», — добавляет Сарате. Они могут помочь, научившись замечать признаки эпизода и что делать, когда видят предупреждающие знаки.