Часто хочется плакать без причины: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

Почему часто хочется плакать без причины? 4 совета психологов, консультации

Анастасия 27.03.2015

Добрый вечер!Последнее время стала за собой замечать что стала плаксивой.Поводы разные:плохой сон,грусный фильм,реклама,поход в церковь,нищие на улице.Мне всех так жалко, что сердце начинает щемить. Была авария в метро я когда узнала представила себе картину аварии и вся обрыдалась, так людей жалко.Либо кого-то жалко, либо что то сентиментальное(например реклама про дружную семью,или ролик про оставленную собаку).Почему так?

Похожий вопрос

Часто хочется плакать без причины (2 ответа)

Здравствуйте, Анастасия! сколько Вам лет? чем занимаетесь? как проводите время? жалость присутствует людям, когда они видят горе других людей, они видят, как другим плохо, но при этом это чувство беспомощности — так как ничем помочь уже не можете, остается только жалеть.

НО — что же происходит в Вашей жизни? Вы жалеете окружающих, видя и свою беспомощность, а хватает ли сил управлять своей жизнью?Слезы говорят о позиции ребёнка, что когда Вы в этом состоянии, Вы беззащитны сами, сами не можете себя защитить — важно то — как часто Вы в этом состоянии находитесь? есть ли чувство беспомощности в своей жизни? как справляетесь? как учитесь занимать взрослую позицию, как проявляете свою силу? вот в этом и предстоит разобраться!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Похожий вопрос

Почему хочется плакать без причины? (3 ответа)

День добрый, Анастасия!

Вы совсем не рассказали о своей жини. Есть ли у Вас семья? Или может быть мужчина, который проявляет заботу, жалеет Вас?

Такая чувствительность к чужому горю может сигнализировать о собственном одиночестве, неустроенности. Как у Вас с этим дела?

Не бывает, чтобы совсем без причины.

Унтилова (Крайер) Наталья Владимировна, психолог в Москве

Похожий вопрос

Часто стала плакать, без причины (2 ответа)

Здравствуйте, Анастасия.

Проекция — психологический процесс, при котором вы не можете непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но можете сопереживать, «пропускать» чужое состояние через себя. Переживая за других, вы как бы переносите свою боль на них. Не осознавая, что вам нужна помощь, что вас следует пожалеть.

Что произошло с вами в последнее время, раз вы стали так чувствительны? Можете ли вы о себе позаботиться?

С уважением.

Смирнова Александра Владимировна, психолог/гештальттерапевт в Москве

Похожий вопрос

Часто хочется плакать. Почему это может быть? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

что делать, если грустно все время, нет настроения

Автор Татьяна Ушакова На чтение 13 мин Просмотров 823 Опубликовано

16.

06.2022

Содержание публикации

Что такое плаксивость и плач
Почему хочется плакать без причины и что делать
Физиологические факторы
Психические расстройства
Психологические причины
Почему хочется плакать в храме
Как перестать постоянно плакать без причины – способы
Режим дня и питания
Дыхание
Поведенческая терапия и активность
Отдых и расслабление
Трансактный анализ
Проговаривать и выпускать чувства
Что делать, если плакать нельзя
Что делать, если хочется плакать, но не могу

Иногда хочется плакать не только из-за того, что случилось что-то плохое. Но порой сложно сдержать слезы, если становишься свидетелем радостного, трогательного или печального момента. И пускать слезу по этому поводу тоже нормально. Но если плакать хочется все время, это может быть признаком заболевания.

Что такое плаксивость и плач

Плач – это сопровождающиеся слезами жалобные, нечленораздельные голосовые звуки, выражающие боль, горе или сильную взволнованность (толковый словарь Ожегова).

Плаксивость – это склонность человека часто плакать по незначительным причинам или вообще без таковых.

Плач бывает трех видов.

Вид плача	Характеристика
Базальный	Нужен для поддержания естественной увлажненности глаз. В норме слезы выделяются в небольших количествах каждый день, человек этого даже не замечает
Рефлекторный	Возникает, если в глаз попадает инородное тело, вредные раздражители, испарения. Также рефлекторно человек может заплакать, если ощутит сильную физическую боль. Это неконтролируемый процесс
Психоэмоциональный	В основе плача лежат человеческие чувства, мысли, эмоции, воспоминания

Но плаксивость значительно отличается от плача. Плаксивость характеризуется:

раздражительностью, спровоцировать человека на слезы может любое неосторожное слово или взгляд;
повышенной нервозностью;
чувством беспричинной усталости;
трудностями со сном;
состоянием апатии;
перепадами настроения;
повышенной обидчивостью;
у человека почти всегда нет настроения;
физиологическими проявлениями (повышенное потоотделение, покраснение лица, учащение пульса, повышение давления).

Почему хочется плакать без причины и что делать

Если бы люди не плакали, значит не могли бы быстро и эффективно снимать накопившееся внутреннее напряжение.

Когда человек начинает рыдать из-за действительно серьезной причины (развод, болезнь близкого, предательство), то в этом нет никакой патологии. Но если слезы льются по любому поводу, даже незначительному (испортилась погода, отменили показ любимой передачи, в магазин не завезли любимое печенье), то стоит задуматься, все ли в порядке с организмом.

Физиологические факторы

Беспричинные слезы зачастую связаны с состоянием здоровья и с изменениями, которые происходят в организме.

В первую очередь человек плачет без причины из-за болезней:

инсульт;
начальная стадия рассеянного склероза;
негативные последствия травмирования черепа;
болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Иногда неконтролируемый плач может переходить в смех. В таких случаях человеку нужно обратиться к врачу и начать лечение.

Плакать без причины может беременная женщина. Это связано с изменениями гормонального фона, ведь организм переживает серьезные нагрузки, стресс. Желание заплакать усиливает страх за свое состояние и здоровье малыша. Меняются статус в обществе, самовосприятие и самооценка, и для многих беременных это – дополнительные волнения и переживания. Также женщина понимает, что с появлением на свет ребенка изменится буквально все: ее тело, взаимоотношения с партнером, ситуация с работой и возможностью обеспечивать себя, режим дня. Часто слезы, казалось бы, беспричинные, связаны с глубокими экзистенциальными страхами и состоянием кризиса.

Помочь беременной женщине могут только близкие, которые будут постоянно находиться рядом и напоминать, что все хорошо, поддерживать ее и при необходимости давать советы, рассказывать о своем опыте.

Плач без причины может быть и в период климакса, когда количество женских половых гормонов в организме снижается, а женщина осознает, что постепенно входит в преклонный возраст. В этом случае ей нужно обратиться к врачу, который назначит замещающую гормональную терапию.

Начинает рыдать по любому поводу и подросток в период полового созревания. Этот этап развития нужно просто пережить, ближе к 16 годам состояние сгладится. Родителям стоит быть более внимательными к дочери или сыну, которые вступили в пубертатный период, оказывать поддержку, стараться понять, а главное – помнить о том, что даже самый серьезный и успешный человек тоже когда-то был подростком и воспринимал все болезненно.

Желание плакать без причины – это еще и сигнал, что стоит пересмотреть свой распорядок дня. Возможно, человек перегружен, у него не хватает времени на отдых.

Постоянный плач может указывать на дефицит витаминов или микроэлементов. Чтобы узнать это наверняка, стоит посетить врача и сдать анализы.

Привычка плакать по пустякам может быть и приобретенной чертой характера. Например, ребенок мог копировать такое поведение у взрослых, считать его нормой. Плакать без причины могут люди с холерическим темпераментом, так как они очень ярко и остро реагируют на все происходящее. Беспричинный плач свойственен и меланхоликам, которые очень глубоко чувствуют, сопереживают.

Да, бывало

69.23%

Со мной такое часто бывает

30.77%

Нет, никогда

Расскажу в комментариях

Проголосовало: 13

Психические расстройства

Если человек плачет без причины все время, это может указывать на возможные психические расстройства:

Депрессия. Преимущественно подавленное состояние, иногда возникают вспышки агрессии и беспричинного плача, человек теряет интерес к жизни.
Посттравматическое стрессовое расстройство. Возникает через несколько дней или недель после травмирующего события. Человеку снятся кошмары, появляются мысли о собственной никчемности и обреченности.
Паническое расстройство. Появляется внезапный приступ страха, из-за которого человек теряет контроль над своим поведением. При таком состоянии может быть и неконтролируемый плач.
Деменция. Чаще встречается в пожилом возрасте, приводит к снижению активности мыслительных процессов. Эмоции стираются, человек часто плачет без причины.

При подозрениях на психические расстройства нужно обращаться за медицинской помощью к психиатру.

Психологические причины

Нервничать и плакать без причины могут люди, которые на протяжении длительного времени находятся в состоянии нервного напряжения. Выделяется повышенное количество гормонов кортизола, адреналина, норадреналина. Эти гормоны истощают организм. Плач помогает снять накопившееся напряжение и блоки в теле, снизить уровень стресса.

Плач без причины может вызывать психологическая истощенность, например, много обязанностей, серьезные финансовые проблемы или рутинное существование. Состояние эмоционального выгорания не проходит само, с ним нужно работать при помощи психолога.

Психологическая причина плаксивости может заключаться в желании манипулировать окружающими людьми. При помощи слез и плача человек вызывает у собеседника чувство вины или жалости, добивается, чего хочет.

А вы когда-то плакали без видимого повода? Или, наоборот, вы человек, которого сложно вывести на эмоции? Расскажите немного о себе в комментариях.

Приглашаем прочитать статью «Что такое катарсис«. Катарсис тоже может являться причиной того, что катятся слезы. Иногда может казаться, что нет причины, если вы сталкиваетесь с катарсисом впервые.

Почему хочется плакать в храме

Во время похода в храм, при причащении или просто при нахождении на службе на глаза могут наворачиваться слезы. Это связано с тем, что человек, который глубоко верит в бога, открывает перед ним свою душу, обнажает эмоции. Верующий приходит в церковь, чтобы получить помощь и поддержку в сложной ситуации, покаяться. Могут обостриться чувства стыда и вины за предыдущие поступки.

Если человек совершил какой-то нехороший поступок и пришел с ним в храм, это означает, что чувство стыда и горечи настолько обострены, что жить с ними стало трудно. Внутренние негативные чувства только усиливаются на фоне того, насколько благостна обстановка в храме. А когда человек слышит от священника, что прощен, что грехи отпущены, то обливается слезами уже из-за чувства внутреннего облегчения, снимается напряжение.

Также слезы в храме могут случиться из-за того, что церковная обстановка резко контрастирует с окружающим миром. В церкви не хамят, не грубят, стараются выслушать, помочь, обращаются обходительно. Таким отношением человек может быть растроган до глубины души.

Как перестать постоянно плакать без причины – способы

Если действительно грустно, больно или эмоционально плохо, стоит поплакать и отпустить хотя бы часть негативных эмоций.

А вот с привычкой регулярно плакать без видимой причины стоит бороться.

Можно ли избавиться от привычки плакать?

Не нужно пытаться совсем отказаться от слез, ведь они помогают преодолевать жизненные невзгоды. Но если человек понимает, что плачет без причины, то это можно научиться контролировать.

Режим дня и питания

Чтобы не чувствовать себя разбитым и обессиленным и не плакать из-за этого, стоит соблюдать режим дня. Важно научиться комбинировать отдых и работу, оставлять хотя бы пару часов в день на занятия своими личными делами, хобби. Не менее важно выделять себе 1-2 выходных в неделю, чтобы восстанавливать ресурсы организма, переключаться на другую деятельность.

Хороший отдых – это такой отдых, который наполняет человека силами и ресурсами, а не отнимает их.

Нужно высыпаться, спать не менее 8 часов в сутки, регулярно бывать на свежем воздухе, по возможности чередовать умственные и физические нагрузки. Полезно будет заниматься спортом, который нравится.

Повышенная плаксивость и слезы без причины могут быть из-за нехватки витаминов и минералов, поэтому важно следить, чтобы рацион был полноценным.

Дыхание

Когда человек плачет, в этом процессе задействованы дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы. Человек в состоянии контролировать дыхание, поэтому может остановить приступ начинающегося беспричинного плача.

Обычно помогают дыхательные упражнения, например, делать глубокие и медленные вдохи через нос, резко и шумно выдыхать через рот. Еще можно попробовать быстро и интенсивно подышать.

Если человек попробует несколько дыхательных практик, то со временем поймет, что подходит именно ему.

Поведенческая терапия и активность

Техники поведенческой психотерапии направлены на переключение внимания и изменение той активности, которая поддерживает плач. Лучше всего переключить внимание помогает физическая активность: побегать, попрыгать, выполнить зарядку.

Физические нагрузки вызывают у человека другую эмоцию – радость. Мышцы при этом сокращаются, дыхание становится более частым. Все это способствует тому, чтобы плач прекратился.

Можно переключить себя на решение какой-либо задачи, даже самой легкой. Например, найти на карте определенный магазин или написать меню на неделю.

Помочь справиться со слезами помогают любые сильные эмоции, даже негативные. Можно в красках представить человека или ситуацию, которая очень раздражает, вызывает гнев и агрессию. Слезы постепенно прекратятся. Или можно вспомнить моменты, когда человеку было радостно, хорошо и весело, постараться снова прожить их у себя в голове.

Отдых и расслабление

Чтобы не чувствовать себя изможденным и не хотеть постоянно плакать, нужно регулярно и качественно отдыхать. Это помогает восстановиться нервной системе и работать лучше в дальнейшем.

Нет никаких требований к тому, каким должен быть отдых. Если нравится гулять, читать или просто лежать на диване, то так и стоит поступать. Однако, людям, которые работают на «сидячей» или на тяжелой физически работе, полезно будет устраивать смену деятельности. Например, библиотекарю будет полезно в выходной поплавать в бассейне или поиграть в волейбол, а заводскому рабочему – позагорать, сходить на массаж или в сауну.

Важно научиться расслабляться. Некоторые люди умеют медитировать и достигают расслабления через медитацию. Другим нравится слушать приятную музыку, читать книги или лежать в ванне с пеной. Выбирать нужно что-то близкое и приятное.

Трансактный анализ

Трансактный анализ – это довольно сложная и интересная методика борьбы с плаксивостью. Согласно этому направлению, в каждом человеке живут три личности: Взрослый, Родитель и Ребенок.

Плакать без причины свойственно Ребенку. То есть, если человек ведет себя как Ребенок, то его психика недостаточно развилась, есть какие-то пробелы. На психотерапии такого человека учат действовать с позиции Взрослого, то есть анализировать, принимать решения, не позволять эмоциям брать верх и управлять собой. Также психотерапевт постепенно внедряет мысль, что детство осталось в прошлом, теперь нужно менять свое поведение, жить в настоящем, а не пытаться убегать в позицию Ребенка, то есть, в прошлое.

Плаксивый Ребенок может говорить о том, что в жизни мало радости, удовольствия и наслаждения. То есть внутренний Ребенок страдает и показывает это слезами.

Проговаривать и выпускать чувства

Когда хочется поплакать без причины, стоит подумать, что же такого происходит, что вызывает эти слезы. Возможно, есть какие-то нереализованные мысли или желания, спрятанные вглубь себя, не получившие выход.

Например, у девушки был негативный опыт отношений. Она решила, что отношения в принципе больше не нужны, осталась одна. В этом случае плаксивость может быть вызвана тем, что все же хочется тепла, внимания, любви и заботы, но девушка убедила себя в обратном.

Чтобы не доводить себя до такого состояния, чувства стоит выпускать вовремя, разговаривать о них, анализировать.

Что делать, если плакать нельзя

Бывает такое, что наворачиваются слезы, когда они точно неуместны. Например, во время защиты дипломной работы от осознания того, что прекрасные студенческие годы заканчиваются, и скоро окончательно придется проститься с детством.

Сдержать слезы, когда хочется плакать можно, но лучше отложить их на потом, а не заглушить совсем. Выражать эмоции важно и нужно, но в ряде ситуаций слезы могут выставить человека в невыгодном свете. Например, людей, которые плакали в кабинете начальника, прося повышения, в коллективе зачастую считали манипуляторами и давящими на жалость.

Еще поможет быстро вспомнить о чем-то смешном, забавном или нелепом, что всегда вызывает на лице улыбку. Например, вспомнить смешной анекдот или мем.

Но если сдержать слезы все же никак не получается, то не стоит сопротивляться. Лучше попросить прощения, выйти на пару минут и поплакать в укромном месте.

А вы когда-нибудь плакали тогда, когда это неуместно? Как с этим боролись? Может, у вас есть лайфхаки? Поделитесь с нами и нашими читателями.

Дополнительная информация по теме:

Что делать, если хочется плакать, но не могу

Состояние «хочу расплакаться, но не получается» заставляет человека всерьез забеспокоиться. Есть приемы, которые помогут человеку достичь желаемого:

Позволить себе чувствовать, избавиться от стереотипов и предубеждений о том, что плачут только нытики и слабаки.
Проговорить вслух, что именно беспокоит, какие чувства имеют место быть. Для этого не нужен собеседник, можно устроить монолог наедине с самим собой. Это может дать толчок тому, чтобы заплакать. Свои эмоции можно описать в дневнике.
Поговорить с близкими о том, что тревожит. Они смогут сказать нужные слова и побыть рядом, если человеку нужно выплакаться.
Обратиться за помощью к психологу, специалист поможет разобраться, почему блокируются. Рассказать о проблемах незнакомому человеку куда проще, чем близким людям.

Благодарим за прочтение статьи. А как вы относитесь к людям, которые могут в любой момент заплакать? Считаете их нытиками или стараетесь понять их чувства? Расскажите в комментариях.

Сохраняйте статью, чтобы не потерять и иметь возможность возвращаться к лайфхакам и методикам. Делитесь с друзьями, делайте репосты в социальных сетях, комментируйте.

Получить помощь при плохом настроении, грусти или депрессии

Большинство людей иногда чувствуют себя плохо, но если это влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

Поддержка также доступна, если вам трудно справиться с плохим настроением, грустью или депрессией.

Симптомы плохого настроения

Симптомы общего плохого настроения могут включать чувство:

грусти
тревога или паника
усталость больше, чем обычно, или бессонница
злость или разочарование
низкая уверенность или низкая самооценка

Плохое настроение часто улучшается через несколько дней или недель.

Плохое настроение обычно можно улучшить, внеся небольшие изменения в свою жизнь. Например, решить что-то, что вас беспокоит, или больше спать.

Симптомы депрессии

Если у вас плохое настроение, которое длится 2 недели и более, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии могут включать:

отсутствие удовольствия от жизни
чувство безнадежности
неспособность сосредоточиться на повседневных вещах
суицидальные мысли или мысли о причинении себе вреда

Информация:

Если вы не уверены в своем самочувствии, попробуйте нашу самооценку настроения

Вещи, которые помогут справиться с плохим настроением

Делать

попробуйте рассказать о своих чувствах другу, члену семьи, медицинскому работнику или консультанту.
Вы также можете связаться с Samaritans по телефону: 116 123 или по электронной почте: [email protected], если вам нужно поговорить с кем-то по номеру
.
попробуйте 6 способов почувствовать себя счастливее, которые представляют собой простые изменения в образе жизни, которые помогут вам лучше контролировать себя и справиться с ситуацией
узнай как поднять самооценку
рассматривают возможность поддержки сверстников, когда люди используют свой опыт, чтобы помочь друг другу. Узнайте больше о поддержке коллег на веб-сайте Mind
.
попробуйте внимательность, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте
слушайте бесплатные аудиогиды по психологическому благополучию

Не

не пытайтесь сделать все сразу; ставьте маленькие цели, которых вы можете легко достичь
не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить — сосредоточьте свое время и энергию на том, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше
старайтесь не говорить себе, что вы одиноки – большинству людей иногда бывает плохо, и поддержка доступна
старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики для снятия плохого настроения. Все это может способствовать ухудшению психического здоровья

Аудио: Плохое настроение и депрессия

В этом аудиогиде врач объясняет, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с плохим настроением и депрессией.

Последнее рассмотрение СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 марта 2024 г.

Информация:

Дополнительная информация и поддержка

Разум: как улучшить свое психическое здоровье
Mind: стресс – справляться со стрессом и повышать устойчивость улучшить свой сон

Где можно получить помощь NHS при плохом настроении

Направление на терапию

Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатную психологическую терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в NHS.

Вы можете обратиться непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от врача общей практики.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

у вас плохое настроение более 2 недель
вы изо всех сил пытаетесь справиться с плохим настроением
то, что вы пытаетесь сделать сами, не помогает ГП

Срочный совет: попросите о срочном приеме у врача общей практики или позвоните по номеру 111, если:

вам нужна срочная помощь, но не экстренная ситуация

111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть. Зайдите на сайт 111.nhs. uk или позвоните по телефону: 111

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи сейчас, если:

вам или вашим знакомым нужна немедленная помощь
вы серьезно навредили себе, например, приняв передозировку наркотиков

К неотложной психиатрической помощи следует относиться так же серьезно, как и к неотложной медицинской помощи.

Найдите ближайший пункт скорой медицинской помощи

Причины плохого настроения

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя плохо в какой-то момент своей жизни.

Любое тяжелое событие или опыт может привести к печали или низкой самооценке. Иногда можно чувствовать себя подавленным без видимой причины.

Выявление причины

Если вы знаете, что вызывает ваше плохое настроение, возможно, вам будет легче найти способы справиться с этим.

Некоторые примеры вещей, которые могут вызвать плохое настроение, включают:

работа – ощущение давления на работе, безработица или выход на пенсию
семья – трудности в отношениях, развод или уход за кем-то
финансовые проблемы – неожиданные счета или получение денег в долг
здоровье – болезнь, травма или потеря кого-либо (тяжелая утрата)

Даже важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, могут вызвать чувство грусти.

Вам может быть трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.

Узнайте больше о 5 шагах к психическому благополучию

Состояния, связанные с плохим настроением и депрессией

Таблица состояний, связанных с плохим настроением или депрессией в определенные периоды жизни
Симптомы	Возможная причина
подавленность или депрессия сезонного характера, обычно зимой	сезонное аффективное расстройство (САР)
плохое самочувствие или депрессия после рождения ребенка	послеродовая депрессия

Последняя проверка страницы: 15 октября 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.

Псевдобульбарный аффект (ПБА): причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое псевдобульбарный аффект (ПБА)?

Псевдобульбарный аффект (ПБА) представляет собой неврологическое состояние, вызывающее вспышки неконтролируемого или неуместного смеха или плача. Эти эпизоды не соответствуют вашему внутреннему эмоциональному состоянию. ПБА развивается в результате травмы головного мозга или основного неврологического заболевания, такого как боковой амиотрофический склероз (БАС).

Хотя эпизоды смеха или плача могут показаться подходящими для триггерного события (например, увидеть или услышать что-то смешное или грустное), их, как правило, труднее сдержать. Они также могут быть более интенсивными и длиться дольше, чем вы обычно ожидаете.

ПБА может иметь несколько других названий, в том числе:

Эмоциональная лабильность.
Патологический смех и плач.
Расстройство непроизвольного выражения эмоций.
Навязчивый смех или плач.
Эмоциональное недержание.

PBA может оказать существенное влияние на вашу жизнь и жизнь членов вашей семьи и лиц, осуществляющих уход. Это может вызвать смущение и беспокойство, что приведет к замкнутости и социальной изоляции.

Насколько часто встречается псевдобульбарный аффект?

По оценкам исследователей, от 2 до 7 миллионов человек в США страдают ПБА. Этот диапазон велик, потому что PBA может различаться по степени тяжести, и его часто неправильно диагностируют.

На кого влияет PBA?

Псевдобульбарный аффект (ПБА) поражает детей и взрослых с сопутствующим неврологическим заболеванием.

Исследования показывают, что PBA поражает:

До 50% людей с боковым амиотрофическим склерозом (БАС).
До 48% людей с черепно-мозговой травмой.
До 46% людей с рассеянным склерозом (РС).

Является ли псевдобульбарный аффект психическим заболеванием?

Некоторые люди считают ПБА психическим расстройством (психическим заболеванием), поскольку наблюдаемые эмоциональные изменения (смех или плач) связаны с настроением. Однако, поскольку ПБА возникает в результате повреждения неврологических цепей в вашем мозгу, ПБА лучше всего классифицировать как нейропсихиатрический синдром. Другими словами, ПБА — это состояние мозга, сопровождающееся дисфункциональным эмоциональным выражением.

Симптомы и причины

Каковы симптомы псевдобульбарного аффекта (ПБА)?

Важно понимать разницу между настроением и аффектом при понимании ПВА. Настроение — это ваше субъективное переживание эмоции. Это ваши внутренние чувства, такие как печаль, гнев или счастье. Аффект — это видимое проявление эмоций, которые могут видеть другие, например улыбка, смех или плач.

Исходя из этого, основным симптомом псевдобульбарного аффекта являются аффекты — часто плач или смех — которые не соответствуют вашему настроению или интенсивности вашего настроения.

Смех и/или плач могут:

Быть непредсказуемыми, внезапными и непроизвольными.
Быть непропорциональным триггеру.
Происходит без видимой причины.

Также могут возникать непроизвольные вспышки гнева или разочарования.

Поскольку ПБА часто связан с основными неврологическими состояниями, такими как черепно-мозговая травма или БАС, у людей с ПБА, вероятно, будут другие симптомы, соответствующие основному состоянию.

Что вызывает псевдобульбарный аффект (ПБА)?

Исследователи не знают точную причину псевдобульбарного аффекта. Они думают, что это происходит в результате нарушения неврологических путей в вашем мозгу, которые регулируют эмоциональное выражение.

Некоторые неврологические состояния могут вызвать это нарушение и связаны с ПБА, в том числе:

Черепно-мозговая травма.
Боковой амиотрофический склероз (БАС), также известный как болезнь Лу Герига.
Рассеянный склероз (РС).
Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.
Инсульт.
Болезнь Паркинсона.
Опухоли головного мозга.
Эпилепсия.
Болезнь Вильсона.

На какую часть мозга влияет ПБА?

ПБА, вероятно, влияет на различные области мозга вдоль церебро-понто-мозжечкового пути.

Часть этого пути включает мозжечок, который играет ключевую роль в отслеживании эмоциональных реакций и обеспечении их соответствия социальной ситуации. Нарушение нейронных (нервных) путей от определенных областей вашего мозга к мозжечку может привести к потере или отсутствию контроля над эмоциональным выражением.

Следующие нейротрансмиттеры также могут играть роль в ПБА:

Серотонин.
Норадреналин.
Дофамин.
Глутамат.
Ацетилхолин.

Диагностика и тесты

Как диагностируется псевдобульбарный аффект?

Псевдобульбарный аффект (ПБА) бывает сложно диагностировать. Медицинские работники часто неправильно диагностируют его как расстройство настроения, особенно депрессию или биполярное расстройство.

В настоящее время не существует окончательного теста для диагностики ПБА. Медицинские работники ставят диагноз на основе полного понимания вашего:

Симптомы.
История болезни, особенно неврологические состояния.
Анамнез психического здоровья.
Результат медицинского осмотра.

Почему псевдобульбарный аффект ошибочно принимают за депрессию?

Псевдобульбарный аффект (ПБА), как правило, неправильно диагностируется как тип расстройства настроения, особенно депрессия.

Это часто случается, когда плач является аффектом, который вы чаще всего испытываете при ПВА. У людей с ПБА также может быть депрессия по другим причинам или в результате ПБА. Однако, по сравнению с депрессией, ПБА приводит к эпизодам плача, которые:

Более взрывоопасны в начале.
Имеют меньшую продолжительность.
Обычно не связаны с давней внутренней грустью.

Несмотря на то, что люди с депрессией имеют постоянное настроение грусти, у них не бывает частых эпизодов плача. Если они это делают, они длятся намного дольше, чем эпизоды PBA. Кроме того, при ПБА не возникают другие симптомы депрессии, такие как нарушения сна или изменения в питании.

Управление и лечение

Как лечить псевдобульбарный аффект?

Лекарства от псевдобульбарного аффекта (ПБА) не существует, но некоторые лекарства могут помочь справиться с ним. Целью лечения является снижение частоты и выраженности эпизодов смеха или плача.

Лекарства, которые медицинские работники назначают при ПБА, включают:

Декстрометорфан/хинидина сульфат (Nuedexta®): FDA одобрило комбинацию декстрометорфана (средство от кашля) и очень низкой дозы хинидина сульфата препарат, использовавшийся в прошлом для лечения сердечных аритмий) в качестве первого препарата, специально разработанного для лечения ПБА.
Антидепрессанты: Трициклические антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата норадреналина/серотонина могут помочь справиться с симптомами ПВА. Дозы обычно ниже, чем дозы, необходимые для лечения депрессии.

Все лекарства имеют возможные побочные эффекты. Вы будете работать с поставщиком, чтобы определить лучший план лечения для вас.

Профилактика

Можно ли предотвратить псевдобульбарный эффект?

Поскольку псевдобульбарный аффект возникает в результате повреждения головного мозга и неврологических состояний, вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить его развитие.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз при псевдобульбарном аффекте (ПБА)?

Прогноз (прогноз) ПБА варьируется.

Без диагностики и лечения люди с ПБА подвергаются повышенному риску:

Депрессии.
Беспокойство.
Нарушение социального взаимодействия.
Снижение качества жизни.

Лекарства могут помочь справиться с симптомами. Поставить диагноз и получить лечение может быть сложно, но важно продолжать защищать себя. Медицинские работники, которые могут знать больше об этом заболевании, включают нейропсихологов, неврологов и психиатров.

Как долго длится псевдобульбарный аффект?

Псевдобульбарный аффект обычно является хроническим (пожизненным), поскольку основные состояния, вызывающие его, часто являются хроническими, такими как рассеянный склероз или болезнь Альцгеймера.

Жить с

Как я могу справиться с PBA?

Некоторые советы о том, как справляться с ПВА и потенциально лучше справляться с эпизодами смеха или плача, включают:

Делайте медленные глубокие вдохи, пока приступ не пройдет.
Мысли или сосредоточение внимания на чем-то другом во время эпизода.
Расслабление мышц плеч и лица для снятия напряжения.
Изменение положения тела, если это возможно.