Бросила девушка. Что делать, чтобы ее никогда НЕ вернуть

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Видео, Как вернуть бывшую, Прочее, Психология

«Если бросила вас дама,

Нахамила, нагрубила

И сказала, что как парень

Вы ей больше не нужны,

Для начала вы поплачьте,

А потом возьмите деньги,

Накупите ей подарков:

Новых шмоток и цветов.

Если дверь не открывает — 

Обязательно звоните,

Напишите СМСку,

Караульте в соцсетях.

И однажды утром ранним,

Надев все ваши подарки,

Она с новым своим парнем

Соберется на Гоа».

—  Роман Винилов.

Привет! На связи Роман Винилов.

Тебя бросила девушка. У вас состоялся неприятный разговор, она дала понять, что больше не хочет с тобой встречаться. Прошло пару дней — от нее ни ответа, ни привета. Кажется, что вы все еще вместе, вы ни раз переживали разлады, а потом мирились. Только сейчас все как-то по-другому, и в глубине души понятно, что на сей раз отношения не спасти. Но что делать, если буквально не сидится на месте? У тебя сохранен ее телефон в записной книжке — так и хочется позвонить; она есть во всех соцсетях, и вроде бы ничего не стоит с ней связаться. Немного поразмыслив, ты решил, что нужно действовать. Внутренний голос говорит, что чем больше ты медлишь, тем сильнее вы отдаляетесь друг от друга. Нужно срочно что-то предпринять!

В моем детстве была очень популярная серия книг «Вредные советы» Григория Остера.

Суть в том, что советы от противного легче воспринимаются и способствуют воспитанию. Попробуем и мы придумать, как можно действовать, чтобы ни при каких обстоятельствах бросившая тебя девушка не захотела к тебе вернуться. Правда, не в стихах.

Почему большинство усилий парней мешают возврату

Расставание — в любом случае некая перезагрузка. Неудивительно, что очень часто девушка скрывает свое желание под фразой: «Нам нужно какое-то время пожить отдельно. Мне нужно подумать». Когда вы находитесь на грани разрыва, почти все эмоции, которые испытывает девушка — негатив. Она хочет от него уйти, понимая в глубине души, что не сжигает мосты. Парни же зачастую этого не понимают и вместо того, чтобы дать девушке разобраться в себе, пытаются всеми способами не отпустить ее. Это бессмысленно.

• Ты ее достал. Девушка не уходит просто так. В последнее время в ваших отношениях было много того, от чего она банально пытается сбежать — не важно, от чего именно.
• Возвращаешь ее в негатив. Ты пытаешься вернуть сразу после ухода. Сейчас ты в ее голове ассоциируешься исключительно с негативными эмоциями которые вы оба испытывали в процессе расставания.
• Таким поведением ты теряешь свою привлекательность. Лучше отпустить ее на более позитивной ноте. Тогда негатив быстро пойдет.
• Ты просто пытаешься вернуть все как было, не понимая, что наступило неизбежное время перемен. Гораздо проще просить девушку вернуться, чем начать работать над собой и оставить ее в покое.

Что делать, чтобы НЕ вернуть девушку?

Забухать. Вообще, ты взрослый человек (надеюсь), и я не в праве давать советы, как жить. Если ты хочешь отвлечься и посидеть с друзьями после расставания, ничего плохого здесь нет. Убери только телефон подальше или сразу переходи к следующему пункту. Чего точно делать не стоит — пытаться «залить горе» алкоголем или, не дай бог, используя другие средства изменения сознания. Это не даст ровным счетом ничего. На какое-то время может полегчать, но ты неизбежно вернешься в трезвое состояние, в котором не продвинулся ни на сантиметр.

А еще по пьяни ты обязательно что-то натворишь. Я предупреждал!

Звонить, пытаться встретиться, паниковать. Большинство бывших достают бросивших их девушек. Сейчас у всех телефоны под рукой, поэтому не удивительно, что то и дело хочется позвонить. Чем это вредно? Она видит, что ты не уверен в себе, и это для нее еще одно подтверждение, что она поступила правильно. Бросила девушка, и ты засуетился и забегал, караулишь ее в соцсетях, явно ревнуешь, всячески пытаешься выйти на связь. Девушка видит, что ты не самостоятелен и не самодостаточен: потеряв ее, ты как будто лишился почвы под ногами. Это характеризует тебя в ее глазах как человека без внутреннего стержня — тряпку, мямлю, размазню. Ни одну девушку не привлечет такой парень. Настоящий мужчина не зависит от внешних обстоятельств.

Разговаривать и уговаривать. Запомни: когда бросила девушка, разговоры вообще ни к чему не приводят. Большинство парней, обдумав последние ссоры перед расставанием, думают, что наконец нашли нужные слова и ответы. Но дело не в том, о чем вы говорили, когда расставались, а в том, чем все это было спровоцировано. Подумай об этом. И пойми причины. Не нужно зацикливаться на том, что она говорила и говорит — в конце концов это может быть неправда.

Выяснять отношения. В этой ситуации ты всегда проиграешь. Подумай, зачем тебе идти к ней и высказывать все, что ты думаешь? Так ты только покажешь, насколько уязвим и не уверен в себе. Винишь во всем ее, живешь какими-то надуманными обидами и зацикливаешься на мелочах. Нельзя выносить мозг человеку, для которого ты по сути уже никто. Это вызовет только негатив и полное отторжение. Любой разговор по мотивам расставания концентрирует ее на том негативном фоне, при котором всё случилось, и ситуация не двигается с места. То, что было на первом плане, находится в области кратковременной памяти. Пройдет время, и в голове останутся только самые сильные эмоции. И чтобы ничего не испортить, ты должен предстать таким человеком, который не сможет вызвать прежний негатив.

До конца не верить, что девушка от тебя ушла. Конечно, наверняка она пошутила, погорячилась или решила таким образом проверить твои чувства. Чтобы ее никогда не вернуть, нужно продолжать вести себя так, будто вы все еще продолжаете с ней встречаться: докучать ей, говорить «ты моя», встречать с работы, угрожать ей тем, что не простишь измены. Какие измены, если вы давно расстались и она свободный человек? Отношения — не повинность. Это всегда решение двух людей и только твоего желания не достаточно, чтобы вы продолжали считаться парой. Как только она сказала, что уходит — и она, и ты свободны. Твоего подтверждения не требуется. Многие парни считают, что не соглашаясь с этим они показывают свою мужественность и упорство. На самом же деле ты показываешь только нуждаемость и унижаешься. К таким не возвращаются. Прими тот факт, что вы больше не вместе.

Давить на нее, доставать, нарушать границы. Возможно, что перечисленное в какой-то степени и стало причиной окончательного расставания на финальном этапе ваших отношений. Сейчас такое поведение еще вреднее. Одно дело испытывать давление и посягательства на личные границы близкого человека, но если вы расстались, она уже считает тебя посторонним. Представь себе человека, который тебе неприятен и не является твоим другом. Он в какой-то момент начинает вести себя так, будто вы сто лет знакомы: панибратство, подколки, неуместные вопросы и несоблюдение дистанции. Будет тебе приятно общаться с таким человеком? Скорее всего, ты захочешь поставить его на место, а еще лучше — сбежат; и избегать встречи с ним.

Пытаться повлиять на нее извне — через родных, близких и друзей. Желание уйти было принято девушкой. И даже если она в чем-то неправа, это не повод давить на нее и повлиять при помощи таких манипуляций. Таким образом ты не только нарушаешь ее личные границы, но и показываешь свое полное бессилие. Ты увеличиваешь негатив в ее сторону таким образом, оккупируешь ее со всех сторон и не оставляешь ей никакого выбора кроме как отгородиться от тебя и попросить своих близких больше с тобой не общаться.

Так ты только усложняешь все последующие усилия по ее возврату.

Следить за ней. Не нужно превращаться в ищейку и контролировать каждый шаг бывшей чрез соцсети и даже офлайн. Во-первых, ты ничего никогда точно не узнаешь. Во-вторых, начнешь себе надумывать то, чего нет — потому что домыслы всегда ошибочны. Так ты прекратишь жить своей жизнью и будешь только увеличивать свою нуждаемость от нее. Ты прекратишь развиваться и точно не сможешь никогда ее вернуть.

Отвечать на пинги. Если до этого ты вел себя правильно, то вот тебе совет, как все завалить: как только она поставит тебе лайк в инстаграме — срочно пиши ей 10 сообщений и сливай весь свой игнор. Запомни, ты начал жить своей жизнью и отпустил ее. Если ей что-то понадобится — пусть пишет и звонит. Но даже в этом случае ты ответишь нехотя и не с первого раза. А лучше вообще заигнорить все ее первые попытки выйти на связь.

Помогать

. Если вы начали общаться и она просит тебя о помощи, лучший способ никогда ее не вернуть — закатать рукава и приняться спасать ненаглядную. Не теряй самоуважения: она тебя бросила, вы друг для друга никто. Станешь ли ты помогать тому, кто тебе не друг и не приятель? Наверняка нет. А если начнешь прислуживать бывшей, то очень быстро угодишь в разряд друзей и уже никогда не вернешь ее.

Написать письмо. Это любимое занятие многих парней, которых бросила девушка и они не знают, что делать, но как можно скорее хотят вернуть. Кажется, что она только и ждет от тебя весточки, просматривает старые фотографии и перечитывает сообщения. Обычно огромная сумбурная простыня, состоящая из соплей, воспоминаний, обещаний и признаний в любви, рождается в одну из бессонных ночей. Ты снова занимался тем, что жалел себя, зависал на ее странице во «ВКонтакте» и искал новые фото в интаграме, карауля лайки от какого-нибудь «Васи». Затем решил написать хоть что-то, но особого повода не нашел, и вывалил все, что наварилось в голове от безделья и отчаяния. В конце ты приходишь к выводу, что вы созданы друг для друга и с высоты неземных чувств умоляешь ее не предавать вашу любовь.

Удручающее зрелище, о котором ты больше всего будешь жалеть впоследствии.

Couple watching sunset by the lake

Как быть если я наделал все эти ошибки?

Вот тебе крутое упражнение: придумай, какие еще ошибки ты не совершал. Возможно, я что-то забыл. Если не можешь придумать, то попробуй усовершенствовать старые (выйти на новый уровень) — и в бой.

Шучу, конечно. Для начала хорошая новость: такие ошибки допускает каждый парень. Есть и еще одна хорошая новость: девушку можно вернуть, даже если ты наделал ошибок. Хотя, конечно, ситуации бывают разные. Для начала ты можешь почитать статьи на моем сайте и посмотреть похожие истории на нашем форуме. Но если ты уже наделал глупостей, и довольно сильно испортил ситуацию, то лучше воспользоваться помощью профессионалов. Я много лет помогаю парням вернуть бросивших их девушек и достиг в этом значительных успехов. А когда-то сам был в твоей шкуре, и сам допускал ошибки. Все случаи разные, но в них много общего. Зная все детали, я смогу разработать эффективную стратегию возврата и помогу тебе стать тем, к кому она захочет вернуться.

То, о чем я говорю, часто не доходит до парней. Особенно если подобное расставание и сильное желание вернуть у него происходит впервые. Мы опираемся на более чем 10-летний опыт возвратов и тысячи пар, за развитием отношений которых наблюдали. Исходя из этого, мы знаем, какие именно действия мужчин заставляют бывшую отдаляться еще больше и навсегда закрывают дорогу к возврату. Честно говоря, удивительно, насколько поведение отчаявшихся мужчин похоже в тот момент, когда они узнают, что девушка хочет расстаться.

Именно поэтому советы, данные выше, универсальны и могут быть применены практически в любой ситуации. И если ты прочитал внимательно, то я уверен, что узнал себя во многих ситуациях и наглядно увидел в них свое поведение и реакцию бывшей.

Хочешь узнать, что нужно делать, чтобы с очень высокой вероятностью вернуть бывшую девушку и построить с ней гармоничные и счастливые отношения? Тогда читай другие материалы в моем блоге, а лучше сразу обращайся за консультацией ко мне — чтобы сэкономить драгоценное время и не наделать других ошибок, которых еще очень много.

Как легко пережить расставание, если девушка тебя бросила.

Что делать, если бросила девушка? Признание ситуации даёт возможности проанализировать случившееся, узнать, почему произошло это событие, поможет получить и присвоить полученный опыт, чтобы не повторить ошибку в следующих отношениях или же натолкнёт на мысли как начать всё заново с прежней любимой.

Вопрос что делать, когда бросила любимая девушка, является самым актуальным, поскольку не любимые не бросают, от них либо уходят самостоятельно, либо воспринимают произошедшее с облегчением. И если при потере значимого человека девушки обычно рыдают на плече у подруги и поглощают сладости, то мужчины направляются в бар, где количество алкоголя пропорционально степени душевной потери. Чтобы назвать подобное поведение подходящим выходом нужно перепробовать еще с десяток других и понять, что они бесперспективны.

Необходимо признать факт случившегося, а не делать вид, будто вам безразличны изменения в личной жизни. Происходящее изменило свой ход: вы будете по-другому проводить вечера, посещение тех же мест будет выглядеть иначе; если вы жили вместе, то каждый сантиметр жилья будет свидетельствовать об изменениях (от полочки в ванной, до вашего рациона). Чем дольше вы сопротивляетесь и стараетесь не замечать происходящего, тем сильнее ваша нервная система начинает сигнализировать о том, что у хозяина проблемы с адекватностью восприятия. Бравада, что без девушки вам стало только лучше, может прокатить только если это действительно так, а если вы каждый день думаете, как жить дальше или как ее вернуть, то подобное поведение только загонит вас в тупик.

Что делать, если бросила девушка, которую любишь

Отношения не рушатся в один момент, обычно расставанию предшествуют различные звоночки, сигнализирующие о проблемах и скрытых конфликтах, и только если их усиленно игнорировать, можно потом обнаружить себя в одиночестве, задающегося вопросом, что делать, когда бросила любимая девушка. Проанализируйте свои отношения перед разрывом (а впредь периодически анализируйте существующие отношения) по следующим показателям: есть ли любовь с обеих сторон, всего ли хватает в отношениях, каковы личные жизненные цели каждого и насколько они совпадают, каковы цели и ожидания от отношений.

Бывает так, что по всем пунктам ответы не устраивают, но девушка довольно интересная и красивая, плюс где-то сидит страх остаться в одиночестве и тогда парень сам не прекращает эти отношения, пытаясь каждый раз убедить себя в том, что спустя время или определенные усилия все наладится. Нужно отбросить излишнюю сентиментальность и собственную привычку к данному человеку (именно привычку, если нет любви и много чего не устраивает) и поблагодарить девушку за прекращение бессмысленных отношений и возможность встретить подходящую. Чем глубже проводится анализ ситуации, тем явственнее можно увидеть, что все происходящее было далеко от понятия любви, а значит, пора с легким сердцем отпускать.

Если же вы поняли, что действительно любите девушку, а расставание произошло по какой-то ошибке, то выясните, прежде всего, у самой девушки причину вашего расставания. Лучше это делать спустя пару дней после серьезного разговора, как раз успеют улечься эмоции, что-то прояснится в ее восприятии (а возможно она успеет пожалеть о своем решении), но вместе с тем тема останется актуальной. Знание подобных причин может и не вернет вам именно эту девушку, но точно будет полезным, чтобы знать в какую сторону осуществлять позитивные изменения своей личности. Не клянитесь ей, что изменитесь и будете соответствовать пожеланиям, никто в подобное не верит. А вот принять к сведению и действительно измениться следует, тогда она спустя время сможет оценить ваши старания и только вам решать возобновлять ли отношения после подобного. Кстати, не обязательно девушка согласится вам отвечать на подобный вопрос, а тем более серьезно подходить к проблеме, из желания быстрее прекратить общение или из понимания огромной разницы в ваших восприятиях (если вы считаете, что мужчина должен быть строгим и не давать женщине спуску, сам при этом может вести себя как угодно, а ваша подруга за разделение ответственности и обязанностей, предполагающие одинаковую свободу для личностей).

В самом начале, когда бросила девушка, что делать еще не ясно, но нужно максимально заполнить свою жизнь, в которой теперь образовались временные промежутки, ранее отводившиеся на отношения. Оставлять все как есть не нужно, потому что именно в эти свободные часы будет накатывать уныние и ностальгия, воспоминания станут усиленно крутиться в голове, а самообвинения и прочие негативные для самооценки и восприятия мира вещи начнут плодиться со страшной скоростью.

Займите свое время работой (сверх норма принесет вам повышение или дополнительный доход), своими увлечениями (самое время починить байк, отправиться на зимнюю рыбалку или снова начать играть в бильярд), развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально.

Распланируй собственное время так, чтобы развивать и те качества, которых не хватало твоей бывшей девушке, тогда возможно вы сможете вновь встретиться, а вот пытаться ее вернуть сразу же не стоит, уважайте ее решение, желайте счастья, даже если сейчас оно отдельно от вас.

Период депрессивной стагнации

После бурной реакции на происходящее обычно наступает депрессивный застой. Вас начинают посещать мысли о том, что если ваша девушка предложила расстаться, это значит, что она вас разлюбила. А если разлюбила, это говорит о том, что с вами что-то не так, или вы перестали ее устраивать. Устраивать как человек, как хозяин в доме, как добытчик в семье, в конце концов, как мужчина и сексуальный партнер. Подобного рода мысли вводят молодых людей в состояние глубокой самокритики и уязвленности. Нет ничего страшнее для мужчины, чем ощущать свою неполноценность. Вам, вроде бы, хочется крикнуть ей вслед: «Да катись ты!», но в то же время едкий червь самоанализа начинает въедаться в ваше сознание и нашептывать вам мысли о том, какой вы несчастный, никому не нужный, никчемный.

Опасность данного периода чревата алкогольными запоями, наркотическими забвениями, принятием психотропных препаратов в качестве отвлечения от назойливых мыслей. В редких случаях дело доходит даже до попыток самоубийства. Поэтому важно вовремя остановить суицидальные порывы и не дать злосчастному червю съесть остатки вашего рассудка. Начните размышлять трезво. Взгляните на ситуацию под другим углом: если у вас не сложилось, значит это просто не ваш человек. Возможно, судьба распорядилась таким образом, чтобы не приходилось делать сложный выбор вам, решая вопрос о том, как расстаться с девушкой, не обидев ее чувств. Да, можно подумать, утешение так себе. Но ведь в нем таится истина. На этот счет существует даже поговорка в современном стиле: «Пусть люди, которые нам не подходят, к нам не подходят».

Как забыть любимую

Когда бросила девушка, что делать, чтобы ее забыть становится актуальным вопросом, когда отношения не подлежат реанимации или же парень сам понимает, что возвращаться обратно не стоит, но сила притяжения осталась где-то даже на физическом уровне. Помочь собственной психике отвыкнуть от подобного состояния можно используя ресурсы тела, которые включают механизмы гормональной регуляции и синтеза веществ, вызывающих чувство влюбленности. Начинать стоит с включения в свой каждодневный список физических тренировок или увеличения их количества, если они присутствовали ранее. Система действует простым образом – во время занятий спортом организм вырабатывает вещества схожие с тем, то вырабатываются во время влюбленности (т.е. вы получаете привычную дозу), а также вырабатывает гормоны радости, что способствует предотвращению депрессивных состояний.

Завершите и отпустите чувства, связанные с девушкой, для чего не обязательно контактировать с ней лично (диалог может помочь освобождению, а возможно спровоцирует усиление эмоционального аффекта), тем более что это не всегда возможно. Существуют техники выпускания эмоций при помощи письма, метафорических действий, что можно сделать самостоятельно, а можно воспользоваться помощью психолога, который подскажет еще несколько техник освобождения от накопившихся чувств. Важность освобождения является главным моментом в забывании, поскольку, чем больше недосказанного и не выплеснутого, тем больше энергии расходуется на прокручивание мысленных разговоров. Для расставания это нормально, потому что тот, от кого уходят обычно остается в растерянности и не успевает полностью отреагировать, в то время как другая сторона не особо вдается в объяснения.

После того, как освободился от старых эмоций и переживаний самое время наполнять жизнь новыми. Поддерживайте высокую социальную активность, как с проверенными друзьями, так и оставайтесь открытым для новых знакомств, даже если сейчас не хотите никаких отношений. Отправляйтесь в путешествие или начните изучать новое интересующее направление. Все, что угодно, что подарит вам новые эмоции и знания, что заставит взглянуть на мир немного иначе.

Эмоциональная нестабильность и отрицание

Итак, вас бросила девушка… Ушла и попросила оставить ее в покое. Мириться нет ни смысла, ни возможности, да и гордость не позволяет унижаться до уровня плачущего мальчика, хотя внутри все кипит, бурлит, горит. Ваше сознание играет с вами злые шутки, ваше воображение постоянно рисует картинки, на которых вы снова вместе. Хочется кричать, рычать, разбить и поломать все то, что мешает на пути вашего с ней воссоединения. Хочется напиться и забыться, разбить руки в кровь, чтобы почувствовать физическую боль и ею хоть как-то перекрыть неугасающую боль сердечную, а также скрасить мытарства от того, что вы расстались с девушкой. Что делать, если страдать больше нет сил?

Обычно этот период психологи именуют периодом отрицания. Он – самый мощный по эмоциональному всплеску и амплитудности чувственных порывов. Его нужно просто преодолеть выжиданием. Обычно он длится недолго, потому что кричать, рвать на себе волосы и давиться предательской слезой приходится лишь в моменты самого первого и сильного ощущения отчаяния, поэтому просто дайте волю своим эмоциям, выпустите накопившуюся внутри боль и спустите пары.

Что нельзя делать

Есть целый ряд ошибок, которые так и тянет допустить, когда уходит девушка, но стоит взять под контроль первые побуждения, основанные на эмоциональном всплеске и не соотносимые с адекватным поведением, ведь они могут навредить (испортив вашу репутацию, заставив девушку испугаться и вызвать милицию и отправить вас в бан и сменить адрес).

Догонять уходящую, возвращать, оказывая знаки повышенного внимания, не стоит. Если, будучи в отношениях вы не приглашали ее в кафе и не дарили цветов, то букеты после ее отказа быть с вами могут быть восприняты как попытка ее купить. Если вы осознали только после расставания, что это была женщина вашей жизни не нужно появляться на ее пороге с кольцом. Скорее всего, она ждала этого жеста довольно долго и при других обстоятельствах, а теперь внутри все перегорело и не хочется, или хочется, но не так, или еще множество вариантов, ни один из которых не заставит ее вернуться. Помните, что все знаки внимания нужно уделять в отношениях, а усиливать их нужно, когда появляется первый холодок, а не когда вы разъехались и поделили аквариумных рыбок.

К не менее негативным действиям относится открытое преследование и слежка. Это вам кажется, что вы хотите с ней поговорить, поэтому вполне нормально прийти лично, когда она не берет трубку. В восприятии девушки (и законодательства, кстати, тоже) это считается нарушением личных границ и безопасности. Вы можете добиться злости, презрения или страха в свой адрес, в зависимости от темперамента самой девушки. Скрытая слежка за ее перемещением или в соцсетях, спровоцированная вашей ревностью или заботой с большой вероятностью станет явной, и тогда девушка предпримет меры, чтобы лишить вас любых возможностей что-то узнать о ней. Подумайте сразу нужно ли вам подобное, если вы желаете продолжения общения в дружелюбном ключе.

Что касается себя, то не стоит искать спасение или увеселение в алкоголе, обычно он усиливает имеющиеся эмоции, под воздействием которых вы можете начать совершать поступки крайне нежелательные (звонить ей среди ночи и умолять вернуться, угрожать ее нынешнему парню или ломиться к ней в квартиру).

Если расставшись, вы думаете о возвращении, то не стоит рассказывать друзьям о расставании, можно обозначить происходящее как кризис или временные трудности. Не путать с попытками держать все эмоции в себе и не пользоваться моральной поддержкой – это то, что делать стоит, и что поможет избежать многих опрометчивых поступков. А вот обозначать свой статус, как свободных людей, а пары, как расставшейся может привести к множеству вопросов со стороны, к ненужным советам и выводам, кроме того сойтись после подобного будет сложнее. Если наметится потепление в отношениях, его легко сможет загасить неаккуратный вопрос. Да и не забывай, что есть парни, ждущие твоего провала, чтобы начать ухаживать за твоей девушкой, тогда держа информацию о расставании в тайне, ты затормозишь их активность в ухаживаниях.

О том, чтобы представлять девушку в негативном свете и речи быть не может, хоть вы собираетесь продолжать отношения, хоть нет. Подобного отзыва девушка никогда не простит, а значит и возрождение невозможно (не проникнется она чувством вины, как предполагалось). Кроме того такое портит репутацию, на том основании, что в проблемах виноваты оба, и парень, рассказывающий о своей бывшей только плохое и обвиняющий ее во всем, не завоюет симпатии у девушек, так что не обрекайте на одиночество, даже если она была монстром.

Разбор полетов

Как правило, в разлуке двоих не бывает одного виновного, ведь отношения строят двое. К тому, что происходит в их паре, причастны оба. Разве что степень ответственности за ситуацию, послужившую причиной разрыва, кто-то несет в большей мере, а кто-то в меньшей. Но суть остается одна – виноваты оба, поэтому бессмысленно устраивать разборы полетов, выяснять, кто прав, а кто виноват, докапываться до истины, от смысла которой суть не меняется – пара на грани раскола.

Но в чем заключается правильность поведения мужчины в момент возникновения подобной ситуации? Что делать, если девушка хочет расстаться? Варианта исхода событий на самом деле может быть всего два:

• Вы, как мужчина, который привык добиваться своего и который свое не отпустит, сделаете все возможное для того, чтобы пара не развалилась. Если испортили отношения вы, то вам и приносить извинения за содеянное. И здесь речь не идет о подкаблучничестве, здесь идет речь о борьбе за счастье.
• Будучи по натуре человеком очень гордым и не идущим на компромисс, вы просто ставите на отношениях жирную точку без скандалов, угроз, запугиваний и тем более рукоприкладства. Терроризировать женщину, которая не хочет больше быть с вами, — удел холериков и истерических натур с нестабильным эмоциональным состоянием.

Что такое пинг?

Пинг – это попытка девушки выйти с тобой на связь. Прилив это её звонок, SMS, сообщение в социальной сети, «случайна встреча». Прилив это не возрат.

Статистика пингов выглядит так:

• 2-3 дня 8%
• 1 неделя 16%
• 2-3 недели 29%
• 1 месяц 19%
• 2-3 месяца 11%
• до полугода 3%
• больше года 14%

Сразу нужно сказать что эта статистика приведена с учетом. правильного поведения при расставании , то есть если ты придерживался правил саморазвития и тотального игнора. Это статистика пингов, а не возврата. Этот график построен на основе опроса более 150 человек. Если внимательно проанализировать график видно, что звонить раньше чем через месяц смысла нет, так как наибольшая вероятность того что она выйдет на связь первой начинает существенно снижаться только через месяц-полтора. Каждый раз когда ты пытаешься первым выйти на связь (будь то звонок, смс, или что-либо другое) – ты возвращаешься в точку «0 дней». Поэтому наберись терпения. Сколько прошло времени после последнего вашего разговора – категорически запрещается. Чем меньше думаешь и больше развиваешься – тем больше вероятность пинга.

Как себя вести, если тебя бросила девушка

Бесспорно, это неприятное событие, но вовсе не трагическое, поэтому не стоит впадать в уныние, замыкаться в себе, обвинять свою бывшую во всех смертных грехах. Следует принять эту ситуацию с достоинством, по-мужски и выбрать для себя один из двух вариантов: отпустить и забыть или попытаться вернуть девушку.

Отпустить и забыть

Если ваши отношения были напряжёнными, сопровождались постоянными конфликтами и выяснением отношений, то в таком случае не стоит цепляться за подобные отношения, которые в будущем принесут всё большее неудовлетворение и обиду. Негативные чувства, как снежный ком, имеют свойства нарастать. Отпусти девушку и открой себя для новых отношений.

Попытаться её вернуть

Если же вы испытывали друг к другу нежные чувства, не могли долго друг без друга обходиться и ты не представляешь своей жизни без любимой, тогда нужно быть решительным и попытаться всё вернуть.

Важно! Недаром говорят: «Не отпустив прошлое — не построишь будущее». Этого принципа советуют придерживаться психологи всем, кто разорвал отношения.

Выяснив причину расставания, попытайся исправить ситуацию и спасти ваши отношения (если только причиной не стало увлечение девушки другим молодым человеком).

Как взять себя в руки

Чтобы ответить себе самому на вопрос о том, что делать, если расстался с девушкой, нужно в первую очередь попытаться взять себя в руки. Вы должны вернуться к тому, чем занимались до этого и войти в абсолютно нормальный и привычный для вас образ жизни. Вспомните свои будни до встречи с ней. Проведайте своих родителей – они наверняка будут очень рады вашему визиту. Почаще навещайте их. Вернитесь на работу и начните стремиться к тому, чтобы получить новую должность. Новая должность – это новые возможности, новые горизонты, новые цели к достижению мечты. Работа — мощнейший двигатель энергетического механизма в сознании человека, которая способна при особой загруженности вытеснить плохие мысли из головы на целый день. А перестать думать хоть какое-то время о своей ушедшей пассии – это уже серьезный прогресс.

Как нужно вести себя мужчине, если девушка ушла из отношений, бросила его: ответ здесь

Главная » Саморазвитие » Психология » Как нужно вести себя мужчине, если девушка ушла из отношений, бросила его: ответ здесь

Автор Маргарита Равлина На чтение 7 мин Просмотров 392 Опубликовано 9 августа, 2020

Всем привет. Давно не виделись. В последнее время часто слышу от мужчин, что девушка уходит из отношений по своей инициативе, несмотря на то, что мужчина делал ради нее на протяжении долгого времени. Все мужчины разные, но сейчас коснемся тех, кто действительно делал сокрушительные поступки, постоянное внимание, был поддержкой, опорой, помогал с решением проблем женщине.

И многие после всего этого мужчины задумываются о том, почему они это заслужили за все свои благородные дела, сделанные на чувствах и безумной любви к женщине: ее уход из отношений.

Содержание

1. Многие психологи, блоггеры говорят такие вещи:
2. Так вот, что же делать мужчине, если женщина ушла из отношений по своей инициативе и это стало безумной загадкой для него, когда он делал невозможное, она ценила, но ушла, остыла в чувствах?
3. Первое
4. Второе
5. Третье
6. Четвертое
7. Пятое
8. Шестое
9. Седьмое
10. Итог

Многие психологи, блоггеры говорят такие вещи:

• Женщина – это цветок, требующий уход и, если за ним не ухаживать, то он завянет и погибнет (остынет и уйдет). Тем самым, как ухаживаешь за цветком, так и увидешь насколько он красив и как он цветет.
• Женщина любит сильную опору, внимание, заботу и ласку. Если все это есть, то она воздаст в разы больше мужчине, который оберегает ее, ценит, дает все необходимое для ее счастья.
• Женщина – отражение мужчины.
• Ни одна женщина не уйдет от мужчины, который заставляет ее радоваться жизни, а не как бывшие – плакать и страдать.
• Чем больше делается для человека, тем меньше это ценится.

Вот парочку фраз из часто встречающихся пабликов, блоггеров.

Как вы видите, пункты противоречат сами себе с разных сторон. И женщины получают от мужчины все необходимое, но все равно остывают и уходят, оставляя его одного. А тот будет думать, да как же так, перевернул ее прошлое, закрыл ее прошлое собой, а она от меня ушла, сказала, что чувств больше нет, хотя ты сделал все то, что никто в ее жизни не делал.

Жизнь очень интересная штука, особенно отношения. И я сошелся к тому, что нужно делать столько шагов к человеку навстречу, сколько он сделает навстречу к тебе. Ни больше, ни меньше. Если нет такой же отдачи к тебе, которую даешь ты, то нет смысла дальше продолжать. Все должно быть одинаково, полный баланс в поступках, внимании, заботе, поддержке и тд.

Очень тяжело встретить человека в жизни, который любит тебя также, как и ты его. А то вытаскиваешь его из дерьма, из прошлого, он первое время безумно благодарен и видит в тебе безумие, а потом привыкает , остывает и уходит.

Так вот, что же делать мужчине, если женщина ушла из отношений по своей инициативе и это стало безумной загадкой для него, когда он делал невозможное, она ценила, но ушла, остыла в чувствах?

Первое

на крайних сообщениях, прощальных так сказать, не унижайся, не ищи способов вернуть ее, задержаться, просить о том, чтобы не уходила и, возможно, все наладится. Если человек решил уйти, пусть уходит. Не держи, вообще лучше промолчи, максимум – пожелай от чистого сердца успехов на жизненном пути, предложи свою помощь в трудные минуты, что будешл доступным и не оставишь одну, если понадобятся твои силы. Будь культурным мужчиной, не показывай свои обиды, злость, загнанность. Прими это как есть, со временем все внутри и у тебя утихнет, главное, не начинай оскорблять, унижать, говорить о том, что неблагодарная и прочее. Женщина не виновата, что не оправдала ТВОИ надежды. Ведь, ты сам их постороил у себя в голове и ждал, что они реализуются. Но такова жизнь, справедливости в ней нет. Покажи ей то, что ты сильный , не оправдывайся, не ищи нового подхода все вернуть.

Второе

тебе будет тяжело первое время 100%, будешь накручивать себя мыслями о том, что произошло, почему все так, а не иначе. Может кто есть у нее на стороне, да как она могла, я столько сделал для нее, а она ушла – не думай так. Женщины загадочные существа, сегодня у нее было одно в голове, а завтра она уже может начать жалеть о своем поступке и загоняться мыслями о том, что она дура, что так поступила с тобой. Человек начинает ценить тогда, когда теряет.

Третье

не листай ее соц. сети, не смотри фотографии, не чекай ее онлайн и не жди ничего с ее стороны. Начинай отвлекаться – новое общение с девушками, встречи с друзьями, которых ты забыл из-за отношений, увлечения спортом, продолжение своего хобби и многое другое, делай все то, что заставит твой мозг не думать о плохом и не вариться в этом дерьме. От того, что ты загоняешься, захочешь выпивать постоянно, будешь думать об ужасном и несправидливом, легче тебе не станет, ни капли, все только станет хуже. Начинай любить себя и тебя полюбят.

Четвертое

если она тебе напишет через день, два, неделю, месяц, не одевай сразу розовые очки, не нагоняй большие розовые облака, полные твоих мечт и воображений. Будь очень аккуратным и бдительным. Всегда задумывайся о том, что человек позволил себе один раз себя так повести, значит, может позволить и второй. Да, ты обрадуешься, если еще не остынешь ее сообщению, звонку, но ведя себя с холодом, не показывай свое тепло. Жди и думай. Если дашь второй шанс человеку, то ты дашь его и себе – вновь наступить на грабли.

Пятое

перестань быть доступным, реже отвечай на сообщения, покажи свою занятость и приоритет в других делах, а не разговоре с ней. Она тебя отпустила и упустила, это ее ошибка. Не ведись сразу на все слова, жди действий, поступков. Слова все это моральный обман, чего они стоят тогда, если за ними нет никаких действий, доказывающих их сущность? Будь мужчиной, задала вопрос – ответь, спроси взаимно, ни больше, ни меньше. Не показывай свой интерес в ее делах, просто будь взаимным с холодом в общении, сам ничего не спрашивай, не звони и не пиши. Пусть начинает думать кого потеряла.

Шестое

уважай себя и желательно, не возвращайся в прошлое. Отношения для кого-то опыт, для кого-то длительное счастье, перерастающее в создание семьи и детей. В мире много женщин, есть лучше твоей и хуже. Люди не меняются, мы узнаем их лучше, видим в них то, чего не замечали раньше или не верили в это.

Седьмое

веди активно соц.сети, как вариант. Можешь, конечно, пропасть из них, тоже вариант. Чтобы она не видела твоей жизни, не видела тебя вообще. Возможно, будет задумываться о том, что у тебя происходит, как ты живешь и развиваешься. Все это не исключено. Если будешь вести соц.сети, покажи ей ими, что тебе и без нее хорошо, да не то, чтобы без нее, а то, что ты принял ее решение достойно, что ты уверен в себе и двигаешься дальше, не опускаешь руки и заслуживаешь большего, как настоящий мужчина. Ни в коем случае не показывай то, что ты нажираешься как скотина алкоголем, гуляешь с другими девушками, целуешься с ними, обнимаешься – это все не красиво. Просто покажи, что ты уверенный в себе и не отчаиваешься от потери любви, а находишь в себе силы радоваться жизни дальше.

Итог

У меня все, спасибо за внимание. На самом деле у всех своя история, свои взгляды на данную тему. Очень много жизненных правил, которые сами себе противоречат. Поэтому, лучшее, что есть в жизни – это 2 любящих человека. К сожалению, часто – любящий и позволяющий себя любить.

Все испытания будут твоей закалкой. Бог не дает тех трудностей, которые ты не в силах пройти. Он верит в тебя не меньше, чем ты в себя. Поэтому, любовь очень прекрасное чувство, но в то же время очень коварна. Она окрыляет, но в один прекрасный миг обрубает все крылья, и ты падаешь на землю.

Ставь лайк, подписывайся, спасибо, что дочитал до конца. Ищи всегда золотую середину❤️ Будь счастлив❤️

Источник

Об авторе

Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Маргарита Равлина

Главный редактор luchshedoma.com

Проблемы отказа у женщин — Христианское консультирование в Спокане

Стереотипные изображения проблем отказа у женщин появлялись на большом экране целую вечность. Такие фильмы, как «Роковое влечение », «Одинокая белая женщина», «» и « Незваные гости на свадьбе », превращают женских персонажей с историей покинутости в манипулятивных и даже опасных главных героев.

Возможно, легче думать о проблемах отказа у женщин в терминах сказочных злодеев или «психов», но эти образы только уводят нас от исцеления от ран отказа. Они также создают ложное представление о женщинах, искажая тот факт, что они такие же, как и все остальные.

Вопреки распространенному мнению, проблемы с отказом от женщин не всегда очевидны. По большей части они кажутся обычными женщинами. Скрывая то, что скрывается за ними, они часто очень заняты, имеют, казалось бы, полную систему поддержки и наслаждаются успешной карьерой. Эти женщины маскируют трудности в отношениях, заявляя, что им просто не везет в любви, при этом сбивая с толку друзей и коллег.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Трудно понять, как такие уверенные в себе и независимые женщины могут делать неверный выбор в романтических отношениях или, как это часто бывает, начинают избегать свиданий вместе.

Со временем тем, кто любит женщин с проблемами брошенности, становится ясно одно: неспособность сформировать прочные, близкие и взаимные отношения или склонность к повторным впадениям в деструктивные или вредные отношения мало что могут сделать, если вообще что-либо сделают. с плохой судьбой.

Не заблуждайтесь, раны отказа могут формировать поведение, и хотя они обычно не включают в себя варку семейного кролика, они действительно могут быть смущающими, губительными и даже разрушительными. Женщины с проблемами отказа живут в страхе быть разоблаченными, поскольку они часто приравнивают свои проблемы к личным неудачам. Постоянные неудачи в отношениях и возникающее в результате замешательство приводят к ощущению беспомощности, которое вызывает в отношениях толчок-вытягивание, поддерживающее цикл.

Вырваться из тисков отвержения в детстве может быть очень тревожным процессом переживания и обладания эмоциями, которые лучше бы не нравились. Слишком часто женщины, которые выжили, отказавшись от родителей, не встречают их лицом к лицу и не позволяют им долго задерживаться.

Чувства вместо этого зарываются или отделяются в какой-то скрытой части разума, тела или души, тем не менее, такие женщины ищут безопасности в оцепенении, стремлении к новой, «неразрушенной» любви или в отвлечении внимания, например, на работе, даже алкогольная или наркотическая зависимость.

Два лица одной проблемы: тревога разлуки и страх привязанности

Женщины с проблемами отказа могут отпугивать потенциальных партнеров, отталкивая их потребностью в слишком большой близости, но они также могут сдерживать жизнеспособных партнеров, не позволяя им получить слишком близко, чувствуя себя некомфортно из-за однообразия здоровых отношений, они могут невольно саботировать связи, тем или иным образом воссоздавая свой опыт покинутости, подтверждая свои давние предубеждения. Короче говоря, в длительных отношениях есть качества, которые могут спровоцировать у женщин проблемы отказа и заставить их бежать куда глаза глядят.

Вот некоторые из них:

• Существует поверье, что отношения портятся, когда становятся скучными. Идея нахождения возбуждения в отношениях (как будто страстное увлечение можно разлить по бутылкам и употреблять, как алкоголь) — излюбленный предмет исследования актеров, писателей, певцов и художников всех мастей.

Предрешено, что скука в отношениях — это поцелуй смерти, особенно сексуальная скука. Но если целью являются долгосрочные отношения, переживание хороших и плохих времен, воспитание детей, старение и совместное сидение на скамейке в парке, то постоянное волнение не является реалистичным ожиданием.

Несмотря на то, что поддерживать огонь в браке желательно, это не всегда легко, и длительные браки обычно допускают в определенной степени или время от времени периоды скуки в отношениях, работе или жизни в целом.

• Как и в случае со скукой, женщины часто раздражаются, когда понимают, что у их отношений проблемы со здоровьем. Как правило, я призываю людей искать прогресс, а не совершенство в своих отношениях. Сверхбдительность, постоянный поиск проблем в отношениях может стать собственной болезнью.

Для отношений на работе необходима некоторая терпимость к проблемам, которым мы все подвержены. Ни у кого нет и не было идеальных родителей, а даже если они и были, то обычно их не было двое. Но даже для тех из нас, кому посчастливилось иметь двух почти идеальных родителей, маловероятно, чтобы их идеальная семья никогда не сталкивалась с неровностями на дороге.

Родители терпят лишения; иногда они умирают. В конце концов, у всех нас есть детские комплексы и вещи, которые мы привносим в отношения, которые нужно сгладить, даже если они так просты, как надевание крышки на тюбик зубной пасты или опускание сиденья унитаза после посещения туалета.

Женщины, которых бросают, реагируют на проблемы так, будто это конец света; как будто партнеры — это бетонные статуи, отлитые в один статичный образ до скончания века. Если близкий партнер может управлять своими эмоциями, особенно гневом, обладает такими ключевыми компонентами, как смирение, готовность учитывать другие точки зрения и открыт для консультирования, он, вероятно, является хорошей добычей.

• Реляционные модели дыхания. Если вы посмотрите на старых танцоров бальных танцев, то увидите, что в танце присутствует естественный и спокойный толчок и напряжение. Они отдаляются и сближаются друг с другом в ритме, похожем на нормальный вдох и выдох в отношениях.

В здоровых отношениях возникает тяготящая близость, затем дистанцирование, а затем снова близость, что совершенно нормально. Пара может на время разойтись, заняться делами или просто занять некоторое пространство друг от друга, чтобы побыть наедине со своими мыслями, а когда это надоедает, и партнеры начинают скучать друг по другу, они снова сближаются. Это мало чем отличается от приливов и отливов волн, катящихся по песку, а затем снова отступающих.

Женщинам, испытывающим проблемы с отказом, трудно терпеть эту естественную близость и дистанцирование. Либо они реагируют на цепляние, отталкивая другого человека, либо впадают в панику из-за дистанцирования, кажутся чрезмерно нуждающимися и даже отчаянными в отношениях. Это может создать петлю обратной связи, которая в конечном итоге может повредить отношениям.

В паре развивается паттерн преследования/отстранения, который не способствует близости. Вместо того, чтобы нормальное дыхание отношений происходило естественным образом, оно становится форсированным или чахлым. Страх близости и обязательств или страх дистанцирования может привести к конфликту или поведению, которое наполняет легкие родственников слишком большой близостью или душит их слишком малой.

Те, кто боится сблизиться и сблизиться с близким партнером, могут сохранять эмоциональную отчужденность, кажущуюся неспособной доверять даже после того, как доверие уже давно установлено. Они могут слишком долго поддерживать нереальную дистанцию, что невольно препятствует реальной близости, что приводит к небезопасным привязанностям и/или деструктивным моделям отношений.

Распространенные признаки брошенности у женщин

Ссоры

Женщины, брошенные в прошлом, могут затевать драки и находить проблемы, даже когда все идет хорошо. Они выбирают партнеров, которые, скорее всего, покинут их, становятся слишком привязанными или уклончивыми на слишком долгое время. Они будут бросаться в отношения и хмуриться, даже перед лицом красных флажков.

Воспитание партнера

Женщины, которых бросили в детстве, могут проецировать неудовлетворенные родительские потребности из своего прошлого на своего партнера, создавая нездоровые зависимые отношения, в которых они или их партнер должны быть родителями другого.

Привычка заботиться о выживании — это то, что дети будут делать с неуравновешенными родителями, но как только они переносятся во взрослые отношения, ядовитая динамика передается от родителей к любовным интересам. Партнер не может воспитывать другого партнера или компенсировать то, чего он не получил в детстве. Попытки добиться этого, сознательные или бессознательные, приводят к дистанцированию и отторжению, создавая склонность к подтверждению того, что человек обречен быть брошенным снова и снова

Power Dynamics

Вполне реально подозревать измену, когда имела место неверность, но подозрительность измены, когда нет никаких признаков или истории этого, может быть признаком проблем с отказом. Страх неверности очень распространен в отношениях с одним партнером, у которого есть проблемы с отказом.

Потребность в чрезмерном контроле над партнером, отслеживании его местонахождения или слишком пристальном наблюдении за расписанием партнера может быть результатом постоянного страха быть преданным. Но настаивание на знании местонахождения и расписания партнера подрывает их автономию, способность развивать собственные интересы и даже их чувство безопасности.

Непредсказуемые вспышки гнева

Женщины с проблемой отказа от себя научились отказываться от себя и с трудом распознают свои собственные чувства, будучи намного лучше настроены на чувства других. Они рационализируют и подавляют свои чувства, пока они не лопнут.

Часто женщины с проблемами отказа считают, что они чувствуют слишком много или слишком сильно, но верно и обратное – они не чувствуют достаточно или борются со своими чувствами, которые накапливаются и выходят за пределы.

Пренебрежение к себе и саморазрушительное поведение

У женщин с детскими травмами отверженности будут эпизоды пренебрежения собой, заботы обо всех и о ком угодно, кроме себя. Они также могут действовать слишком много, пить слишком много, идти на ненужный риск или отбрасывать осторожность на ветер таким образом, который явно вредит самому себе.

Тенденции к перфекционизму

Женщины с проблемами отказа могут быть очень строгими к себе и перфекционистами. Разница между женщинами с ранами, полученными в результате пренебрежения в детстве, и женщинами с личностью типа А заключается в том, что раненый человек будет нетерпим к ошибкам или недостаткам в себе и других женщинах.

Восстановление после проблем с отказом

Этапы восстановления могут быть трудными, а сам процесс трудным, но они одинаковы для всех, у кого есть проблемы с отказом, как для женщин, так и для мужчин. Ниже приведен ряд навыков, а также шаги, которые можно предпринять для восстановления.

Регулирование эмоций

Часто выздоровление включает в себя приобретение навыков, которые являются второй натурой для тех, кто вырос в надежной родительской фигуре и которые обычно упускают, переживая отказ. Импульсный контроль — это обычно упускаемый навык развития. Эскалация конфликта в отношениях, а такова природа, разрушает доверие. Развитие навыков регулирования эмоций, терпимости к напряженности в отношениях имеет решающее значение для успешных отношений и лечения эмоциональных ран.

Сострадание к себе

Чтобы справиться с подавляющими эмоциями, нужно научиться управлять своим внутренним диалогом. Это может звучать банально, но прежде чем человек сможет принять любовь от кого-то другого, он должен научиться любить себя, и это начинается в уме. Должен быть безрассудный отказ от самоосуждения и обесценивания. Выздоровление включает в себя радикальное принятие себя, принятие собственной человечности и воспитание любви к себе.

Перестаньте обвинять

Принятие на себя 100-процентной ответственности за свою неуверенность имеет первостепенное значение для выздоровления и успеха в отношениях. Когда романтические партнеры чувствуют себя уверенно, они могут обнажить свои болезненные эмоции, такие как горе и одиночество, они более подготовлены к тому, чтобы любить друг друга. Оба партнера, благодаря своей автономии и целостности, более способны быть с другим. Они учатся говорить «мой плохой».

Развитие раздельной жизни

Принятие своей обособленности является важным компонентом здоровых отношений. Наличие постоянных интересов, которые являются вашими и только вашими, является частью привнесения собственной вспышки и цвета в ваш роман.

Партнер может обнаруживать растущий интерес к тому, что делает другой, например, к катанию на лыжах, но это менее вероятно, если другой отказывается от своих интересов и не продолжает получать от них удовольствие. Другими словами, если вы любите кататься на лыжах, а ваш партнер это ненавидит — продолжайте кататься на лыжах.

Женщины, которых бросают, и мужчины, если уж на то пошло, выглядят как все. Эмоциональные трудности, связанные с нерешенным пренебрежением или потерей в детстве, бывает довольно сложно увидеть. Высокофункциональные люди могут постоянно попадать в болезненные отношения, которые не выживают или избегают отношений.

Проблемы отказа могут проявляться как отчаяние или полное равнодушие, но под видимостью успеха, даже счастья, женщины с ранами отказа живут в страхе, страхе, преодоление которого может занять много времени и усилий. Хорошая новость в том, что выздоровление возможно.

Регулирование сильного страха и беспокойства, принятие несовершенства себя и других и развитие независимости в отношениях — это разные способы исцеления.

Фото:
«Красотка», предоставлено RondellMelling, Pixabay.com, лицензия CC0; «Депрессия», предоставлено Масимбой Тинаше Мадондо, Pixabay. com, лицензия CC0; «Грустно», предоставлено Trnhkien91, Pixabay.com, лицензия CC0; «Одиночество», предоставлено Suzelleandco, Pixabay.com, лицензия CC0

Признаки, симптомы, лечение и многое другое

«Проблемы отказа» — это неофициальный термин, описывающий сильный страх потерять близких или разорвать отношения. Это форма тревоги, которая может влиять на отношения на протяжении всей жизни.

«Проблемы отказа от услуг» не является отдельным диагнозом. Таким образом, он может относиться ко многим вещам.

Страх быть покинутым может быть вызван тревожным стилем привязанности или травмой в раннем детстве. Это также характерно для некоторых состояний психического здоровья, таких как пограничное расстройство личности (ПРЛ).

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о проблемах отказа от ребенка как у взрослых, так и у детей, включая признаки, причины и варианты лечения.

Страх быть покинутым не является отдельным психическим расстройством. Наоборот, это тип беспокойства, который может проявляться по-разному.

Например, некоторые люди, которые боятся быть покинутыми, могут чувствовать себя в целом неуверенно в отношениях и нуждаться в частых заверениях со стороны своего партнера. Это известно как тревожный стиль привязанности.

Стили привязанности — это способы, которыми люди строят отношения. Люди вырабатывают стиль привязанности по мере взросления. Люди с тревожным стилем привязанности могут:

• беспокоиться о том, что друзья или партнеры покинут их
• постоянно искать признаки того, что они на самом деле не нравятся другим
• нуждаться в частых подтверждениях того, что другие любят их за свой счет
• слишком много отдают в отношениях или не имеют границ
• оставаться в нездоровых отношениях из-за боязни одиночества

Сильный страх быть покинутым также может быть признаком расстройств личности, таких как ПРЛ и зависимое расстройство личности (ЗРЛ). Эти состояния имеют свой собственный набор симптомов.

Признаки отказа от детей

У детей некоторая степень беспокойства по поводу того, что их покидают опекуны, типична для развития. Это известно как тревога разлуки.

Тревога разлуки является частью детского развития у младенцев и детей раннего возраста. Обычно он начинается в возрасте 6–12 месяцев и достигает пика в возрасте около 3 лет. Знаки включают:

• нежелание расставаться с опекуном
• плач или истерика, когда опекун оставляет ребенка куда-то
• беспокойство по поводу посещения детского сада или школы

Ребенок может продолжать испытывать тревогу разлуки на протяжении большей части раннего детства. Это особенно актуально в новых или незнакомых условиях, например, в первый день в школе. Эта тревога разлуки не обязательно означает, что у них будут проблемы с отказом во взрослом возрасте.

Однако дети, у которых развился тревожный стиль привязанности, могут испытывать неуверенность и в других отношениях. Иногда у детей развивается интенсивная форма тревоги разлуки, которую врачи классифицируют как расстройство.

То, как страх быть покинутым влияет на человека, может зависеть от причины. Однако эта тревога обычно затрудняет формирование здоровых и безопасных отношений с другими людьми. Человек может:

• Испытывать тревогу: И дети, и взрослые, которые боятся быть покинутыми, могут чувствовать хроническую тревогу, особенно если они чувствуют, что отношения вот-вот закончатся.
• Испытайте проблемы в отношениях: Беспокойство по поводу того, что вас покинут, может изменить восприятие человеком своих отношений, заставляя его видеть проблемы там, где их нет. Они могут быть чувствительны к любому признаку отказа или им трудно поверить, что их партнер не уйдет. Это может привести к навязчивому поведению, которое может повлиять на отношения.
• Плохая коммуникация: Люди с проблемой покинутости могут разрабатывать вредные методы общения, чтобы облегчить свое беспокойство. Например, они могут заниматься поиском внимания, чтобы получить любовь, которую, по их мнению, они могут потерять.
• Вредное поведение: Люди, которые боятся быть покинутыми, могут иногда пытаться предотвратить уход своего партнера от них с помощью манипулятивного или даже оскорбительного поведения. Например, человек может попытаться помешать кому-то общаться с другими. Это форма принудительного контроля.

Причины страха быть покинутым сложны. У некоторых людей страх спровоцировало яркое жизненное событие. Для других это может быть сочетание факторов. Вот некоторые примеры:

• Покинутость: Взрослые иногда боятся быть покинутыми, потому что они испытали это в детстве. Это могло произойти с родителем, приемным родителем или другим опекуном.
• Пренебрежение или жестокое обращение: Жестокое обращение со стороны воспитателей и поведение, которое ребенок находит пугающим, могут быть травмирующими или вызывать беспокойство, что затрудняет формирование здоровых привязанностей. Это может повлиять на их будущие отношения. Ранняя травма или жестокое обращение также являются фактором риска развития ПРЛ.
• Нестабильность семьи: Родитель или опекун, который не проявляет постоянной нежности или присутствия, может вызвать беспокойство у ребенка. Это несоответствие может быть преднамеренным или непреднамеренным.

Страх быть покинутым — это скорее симптом, чем диагноз. В результате психологи не ставят диагноз.

Однако они могут определить страх быть покинутым как часть более широкой картины или как один из симптомов, который может указывать на состояние психического здоровья.

Психолог может задавать человеку вопросы, чтобы узнать, соответствуют ли его симптомы критериям из Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам ( DSM-5 ). Клиницисты используют это руководство для диагностики состояний психического здоровья.

Чтобы получить помощь, диагноз психического здоровья не требуется. Если страх быть покинутым существенно влияет на жизнь или отношения человека, ему может быть полезна профессиональная поддержка.

Разговорная терапия может помочь. Во время терапии человек может исследовать свой опыт покинутости и потенциально определить причину своего беспокойства.

Определенные модели терапии могут быть более полезными при определенных типах страха быть покинутым. Например, когнитивно-поведенческая терапия может помочь при тревоге разлуки, а диалектическая поведенческая терапия может помочь при ПРЛ.

Терапевт может помочь людям повысить самооценку, чтобы они чувствовали себя более способными или привлекательными. Они также могут научить кого-то устанавливать здоровые границы и эффективно общаться с партнерами.

Дети с сильным страхом быть брошенными могут работать с детским психологом, чтобы справиться с этим. Они могут сделать это с помощью игровой терапии, арт-терапии или семейной терапии.

Поддержать человека, который боится быть брошенным, может быть непросто. Они могут воспринимать попытки поговорить о проблеме как критику или опасаться, что это означает, что их партнер уйдет. В результате важно подходить к разговорам на эту тему с терпением и сочувствием.

При обсуждении чьего-либо страха быть покинутым попробуйте:

• Обеспечьте достаточно уверенности.
• Сосредоточьтесь на них и на том, как их страхи влияют на их счастье.
• Выражайте заботу и любовь.
• Обсудите, что может помочь, если они готовы к этому обсуждению.
• Сохраняйте спокойствие и последовательность на протяжении всего разговора.

Может быть полезно избегать термина «проблемы отказа». Этот термин может иметь негативный оттенок и усиливать мысль о том, что с человеком что-то не так.

Во избежание тревоги не делайте:

• обвиняйте или критикуйте человека за его страх
• требуйте, чтобы он изменился, не предлагая поддержки
• ставить им ультиматумы, например угрожать уйти, если они не обратятся за помощью

Поддержка детей

Детям, которые боятся быть брошенными, могут быть полезны:

• постоянное утешение и внимание со стороны опекунов
• сочувствие и доброта
• a регулярный распорядок дня, так как это может сделать жизнь более предсказуемой и успокаивающей
• регулярные проверки, которые позволяют им говорить о своих чувствах

Помните, что вызывающее поведение часто является выражением эмоционального потрясения. Опекун может захотеть проконсультироваться с детским психологом, если их ребенок испытывает сильную тревогу или не обретает уверенность.

Людям с проблемами отказа необходимо регулярно управлять своими эмоциями, чтобы обеспечить благополучие себя и своих отношений.

• Научитесь замечать тревожные или самокритичные мысли, когда они возникают.
• Противодействуйте этим мыслям с состраданием к себе.
• Заботьтесь о себе, высыпайтесь, пейте достаточное количество воды и уменьшайте ненужный стресс.
• Создайте хорошую сеть поддержки, поддерживая регулярные контакты с друзьями и семьей.
• Попробуйте занятия, которые помогают укрепить уверенность вне отношений, например творческие хобби или спорт.

Любой, кто считает, что проблемы с отказом негативно влияют на его психическое здоровье или отношения, может обратиться за помощью к терапевту. Это может включать индивидуальную терапию, парную терапию или семейную терапию.

Люди с травмой или потерей в анамнезе могут также захотеть поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы решить эти проблемы, даже если они не кажутся напрямую связанными.

Если у ребенка проявляются признаки сильной разлуки, человек может обратиться за консультацией к педиатру или детскому психологу.

Проблемы отказа могут описывать целый ряд вещей. В результате нет единого мнения о перспективах людей, которые боятся быть покинутыми. Это зависит от того, что вызывает страх.

Например, человек с тревожным стилем привязанности может повысить самооценку с помощью терапии. Это может помочь убедиться, что они больше не беспокоятся об одиночестве.

Прогноз для такого состояния, как пограничное расстройство личности, зависит от способности человека получить доступ к лечению. Многие люди испытывают ремиссию симптомов, но это может потребовать времени и усилий.

Проблема покинутости — это форма беспокойства, возникающая, когда человек испытывает сильный страх потерять близких. У людей с проблемами отказа могут быть трудности в отношениях. У них могут проявляться такие симптомы, как созависимость, навязчивость или манипулятивное поведение.

Терапия может помочь человеку, испытывающему проблемы с отказом, добраться до корня своих проблем.

При поддержке и взрослые, и дети, которые боятся быть покинутыми, могут наслаждаться здоровыми отношениями и хорошим качеством жизни.

3 основные проблемы брошенного ребенка

Мало что так сильно удерживает вас во взрослой жизни, как отказ. Легионы людей задаются вопросом, как преодолеть проблемы отказа с детства.

К сожалению, родители могут подвести своих детей по-разному. Благодаря исследованиям и осведомленности, есть много ресурсов, доступных для людей, которые выросли в любой форме жестокого обращения со стороны своих родителей. Но есть два других типа родительской неудачи, которые гораздо меньше замечаются и обсуждаются: отказ от родителей и эмоциональное пренебрежение в детстве (CEN).

Эмоциональное пренебрежение в детстве (CEN)

Дети рождаются буквально «запрограммированными» на определенные эмоциональные потребности. Благодаря множеству научных исследований мы теперь, без сомнения, знаем, что для того, чтобы расти и развиваться во взрослом возрасте, дети должны чувствовать любовь и эмоциональную привязанность к своим родителям.

Эмоциональные потребности детей на самом деле настолько важны, что даже благонамеренные, физически присутствующие родители могут непреднамеренно причинить вред своим детям, недостаточно реагируя на их эмоции. Эта скрытая родительская неудача случается повсюду, и я дал ей название Эмоциональное пренебрежение в детстве, или CEN.

Несмотря на то, что CEN происходит незаметно в большинстве эмоционально запущенных семей, тем не менее, он оставляет долгосрочные последствия для ребенка: разъединение, неудовлетворенность и чувство пустоты и одиночества, среди прочего.

Если физически присутствующие благонамеренные родители могут подвести своих детей таким тонким образом, что причинят им вред, вы можете себе представить сильное влияние отказа от родителей.

Отказ родителей

Родители бросают своих детей разными способами и по разным причинам. Независимо от того, оставил ли ваш родитель вас из-за развода, смерти или выбора, причина имеет гораздо меньшее значение, чем тот факт, что он или она бросили вас.

Мозгу ребенка очень трудно осознать чудовищность отказа. Дети часто испытывают проблемы с гневом или горем после потери родителя. Большинству детей трудно поверить, что это навсегда, даже если их родитель скончался. Но если ваш родитель ушел по собственному выбору, вы также, вероятно, будете бороться со своим вполне естественным вопросом: «Почему?»

3 основные проблемы брошенного ребенка

1. Доверие к другим: Когда ваш родитель бросает вас, он или она нарушает вашу самую основную человеческую потребность, а именно иметь родителей, которые ценят вас и наслаждаются вами. Если тот, кто должен любить и заботиться о вас больше всего в этом мире, покидает вас, становится очень трудно поверить, что любой и каждый, кто станет для вас важным, не сделает того же. Вы можете в конечном итоге прожить свою жизнь, постоянно опасаясь возможности быть брошенным снова. Трудно поверить, что ваш партнер, друг или любимый человек думает о ваших интересах. Это удерживает вас от формирования богатых, глубоких, доверительных отношений.
2. Вина и стыд: Все брошенные дети глубоко озадачены тем, почему их бросили родители. Многие борются с тем фактом, что нет хорошего объяснения, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, кроме смерти, у родителя нет веской причины оставить ребенка. При отсутствии логического объяснения ребенок, естественно, склонен винить себя. Это создает модель чувства глубокой ответственности за решение родителей оставить ее. Брошенный ребенок часто вырастает в борьбе с чувством вины и стыда.
3. Самооценка: «Как мой собственный родитель мог бросить меня?» — недоумевает брошенный ребенок. Когда тебя покидает тот, кто привел тебя в этот мир, естественно, ты задаешься вопросом, что с тобой не так. Брошенный ребенок настроен на то, чтобы никогда не чувствовать себя достаточно хорошо. Глубоко, болезненно он чувствует себя недостойным настоящей любви и преданности.

Многие тысячи детей растут с родителями, которые физически присутствуют, но эмоционально отсутствуют — Эмоциональное пренебрежение в детстве. Эти дети вырастают и чувствуют себя менее важными, чем другие, и глубоко одинокими.

Еще многие тысячи детей переживают глубокую травму родителя, физически бросившего их. Если у вас был такой опыт в детстве, вы, вероятно, выросли, борясь с доверием, стыдом и низкой самооценкой.

Даже если вас бросили физически, если у вас есть один из родителей, который остается с вами и эмоционально настроен на вас, это может значительно смягчить последствия отказа другого родителя.

Эмоциональная настройка от родителей — это бальзам, успокаивающий все детские обиды, и противоядие, предотвращающее депрессию, тревогу и низкую самооценку. Если вы выросли в семье, в которой не хватало этого бальзама, вы, возможно, боретесь с этим по сей день.

Как преодолеть проблемы отверженности в детстве

Независимо от того, росли ли вы с эмоциональным пренебрежением в детстве, отказом или их комбинацией, вам еще не поздно исправить эти детские обиды. Теперь, став взрослым, ты можешь наверстать то, чего не получил в детстве.

Начав настраиваться на себя, чтобы обращать внимание на свои чувства, прилагая согласованные усилия для удовлетворения собственных потребностей и обучаясь навыкам управления эмоциями, вы можете начать процесс принятия своей истинной ценности как человека. существование.

Если ваши родители эмоционально подвели вас или бросили вас, вы можете стать настоящим, любящим и настроенным родителем прямо сейчас.

Никогда не поздно признать, что ты важен.

Чтобы узнать больше об эмоциональных потребностях детей, последствиях эмоционального или физического отсутствия родителей и о том, как вы можете исцелить себя, см. Бег на пустом месте или Хватит бегать на пустом месте: трансформируйте свои отношения .

Чтобы узнать, росли ли вы с эмоциональным пренебрежением в детстве Пройдите тест на эмоциональное пренебрежение.