Нозофобия («боязнь заболеть»)

 

Постоянный страх заболеть известен как нозофобия. Это крайне редкое заболевание. Это расстройство обычно начинается в раннем взрослом возрасте. Но это состояние может развиться у любого возраста или пола. Нозофобия чаще известна как тревожное расстройство.

Понимание нозофобии
Нозофобия, или болезненное тревожное расстройство, — это неконтролируемый и стойкий страх перед серьезным заболеванием. Это расстройство также когда-то было известно как ипохондрия, но с тех пор изменилось. Если у вас такое состояние, вы легко беспокоитесь о любых изменениях в своем теле.

Вы можете почувствовать что-то новое в своем теле и увидеть в этом признак болезни. Часто, если у вас есть тревожное расстройство, вы можете подумать, что ваша болезнь серьезна.

Наличие тревожного расстройства, связанного с болезнью, заставляет вас чрезмерно фокусироваться на неприятных или необычных ощущениях в вашем теле.Некоторые симптомы включают:

Ошеломляющие мысли о наличии или получении серьезной болезни или проблемы со здоровьем
Беспокойство по поводу незначительных симптомов или ощущений в вашем теле
Легко встревожиться из-за своего здоровья
Не чувствую уверенности от визитов к врачам или отрицательных результатов анализов
Постоянное беспокойство о том, чтобы получить определенное заболевание, которое встречается в вашей семье
Трудности в функционировании из-за беспокойства о болезни или состоянии
Частые визиты к врачам или встречи для успокоения
Страх или уклонение от медицинской помощи и серьезного диагноза
Избегание вещей из-за страха заразиться болезнью
Постоянно думайте и говорите о своем здоровье и потенциальных проблемах
Частый поиск в Интернете причин симптомов или возможных заболеваний
Если у вас есть это состояние, вы не сможете контролировать свои чувства. Ваш страх заболеть или заболеть — это очень серьезный и реальный страх. Причины нозофобии
Точной причины нозофобии нет, но есть некоторые факторы, которые могут повысить вероятность ее развития.

Семейная история. Если у вас есть родитель или кто-то в вашей семье, кто сильно беспокоится о своем здоровье, вы, скорее всего, будете чувствовать то же самое. Вы могли бы развить у них чувство беспокойства о своем собственном здоровье. Неуверенность в чувствах. Вас может беспокоить множество различных телесных ощущений. Вы можете чувствовать неуверенность в том, что является нормальным чувством, а о чем стоит беспокоиться. Это приведет к тому, что вы будете беспокоиться о каждом большом или малом ощущении в вашем теле.

Прошлый опыт. Если у вас или у близкого члена семьи было серьезное заболевание, когда вы были моложе, у вас может развиться страх. Тяжелая детская болезнь может заставить вас бояться снова почувствовать эти симптомы. Это может вызвать у вас беспокойство по поводу любых чувств.

Чем Отличается Расстройство Соматических Симптомов?
Состояние психического здоровья, аналогичное тревожному расстройству, является расстройством соматических симптомов. При таком состоянии вы можете испытывать те же самые постоянные беспокойство и чувства. Однако у вас также будут реальные симптомы, такие как боль, слабость или одышка. Это может привести к настоящему расстройству вашего организма.

Когда у вашего организма появляются эти симптомы, вы можете беспокоиться, что они сигнализируют о серьезном заболевании. Однако симптомы вызваны соматическим расстройством симптомов.

При соматическом расстройстве симптомов вы можете постоянно беспокоиться о своих симптомах. Но когда вы пройдете медицинское обследование, ничто не покажется причиной физического симптома.

Разница между этими двумя расстройствами заключается в том, что расстройство соматических симптомов-это психическое состояние, при котором вы ощущаете физические, постоянные симптомы. У вас есть беспокойство по поводу причины физических симптомов. Болезнь тревожное расстройство вращается вокруг страха подхватить болезнь или состояние здоровья. Вы не чувствуете физических симптомов при этом расстройстве.

Диагностика Нозофобии
Чтобы вам поставили диагноз тревожного расстройства, Американская психиатрическая ассоциация разработала критерии, которые определят, есть ли у вас оно. Ваш врач направит вас к специалисту по поведенческому здоровью, чтобы затем поставить диагноз.

Критериями диагностики тревожного расстройства являются:

Чрезмерное беспокойство по поводу наличия или получения опасного для жизни заболевания или состояния
Соматических симптомов нет

Большая озабоченность и беспокойство по поводу проблем, связанных со здоровьем
Повторяющаяся и постоянная проверка вашего тела на наличие признаков заболевания
У вас были эти симптомы в течение 6 месяцев или дольше
Других более серьезных психических состояний в настоящее время нет.Лечение нозофобии

После того, как вам поставили диагноз нозофобия, первым вариантом лечения является психотерапия. Тип психотерапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), используется для лечения ваших когнитивных убеждений. Ваш терапевт научит вас стратегиям модификации поведения.

Вы также узнаете о нормальных телесных ощущениях и их типичных вариациях. Это предназначено для того, чтобы ослабить ваши страхи перед новыми ощущениями в вашем теле.

В зависимости от тяжести вашего расстройства ваш врач может назначить лекарства. Эти лекарства могут включать антидепрессанты.

Если вы чувствуете, что ваша тревога находится вне вашего контроля, вы можете поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью. При лечении тревожного расстройства в домашних условиях вы можете научиться помнить о своем стрессе и механизмах преодоления. Понимание того, как стресс влияет на вашу жизнь и физическое тело, может помочь вам понять, когда начать использовать свои управленческие навыки.

Ипохондрия (Страх / Боязнь заболеть)

СТОП ТРЕВОГА
15 занятий САМОГИПНОЗ
4 занятия БРОСИТЬ КУРИТЬ
сеанс

UARU

Наша специализация — лечение Ипохондрии Обсессивно-компульсивного расстройства и сопутствующих тревожных расстройств

• Читайте в этой статье
• Что такое Ипохондрия
• Ипохондрия — симптомы
• Лечение Ипохондрии
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Гипноз
• Индивидуальное лечение
• Групповое лечение

Ипохондрия, также называется Страх заболеть, лучшим описанием является навязчивый, иррациональный страх заболеть одной или несколькими болезнями. Ипохондрия / боязнь заболеть базируется на неверном истолковании человеком собственных симптомов, человек продолжает верить в собственное истолкование симптомов даже после медицинского обследования и опровержения придуманного человеком диагноза. Ипохондрия / Страх заболеть находится за границами нормального беспокойства о здоровье, и может серьезно повлиять на академическую успеваемость и профессиональную деятельность, а также может повлиять на межличностные отношения.

Ипохондрия (страх / боязнь заболеть) и ее симптомы

Симптомы у людей, с диагнозом Ипохондрия, могут меняться в широких пределах от одного человека к другому человеку.

Ипохондрия / боязнь заболеть — примеры общих навязчивых мыслей / идей:

• Навязчивые мысли / идеи, что головная боль является симптомом опухоли головного мозга
• Вера в то, что кашель должен быть признаком рака легких
• Навязчивые мысли о том, что незначительная боль в груди является сердечным приступом
• Навязчивые идеи, что незначительная боль / воспаление является признаком СПИДа

Ипохондрия / Страх заболеть — некоторые общие примеры навязчивого / компульсивного поведения:

• Неоднократные визиты к врачу, иногда посещение нескольких врачей в один и тот же день
• Многократно повторяющиеся медицинские анализы, часто для одного и того же самого предполагаемого состояния
• Повторяющиеся проверки организма на наличие симптомов предполагаемого заболевания
• Заверения врача в отсутствии повода для беспокойства не будут убедительными. Пациент уверен, что произошла ошибка из-за неопытности или невнимательности врача
• Неоднократное избегание контактов с людьми, объектами или избегание попаданий в ситуации, из-за страха заболеть
• Использование интернета для поиска информации о болезнях и их симптомах (Киберхондрия)

Считается, что 4-6% населения имеют симптомы ипохондрии. Кроме того, последние исследования демонстрируют, что до 10% первичных обращений к врачам могут быть связаны с ипохондрией / страхом заболеть. Как показано выше, ипохондрия / боязнь заболеть имеет огромное количество обсессивно-компульсивных особенностей, которые являются весьма похожими на такие же характеристики как при ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Главным различием между этими двумя состояниями является то, что при ОКР часто наблюдается страх чем-то заболеть, в то время когда ипохондрия проявляет себя, как страх что человек уже заболел. Возможно, наиболее значимым сходством между такими расстройствами как ОКР и Ипохондрия является цикличность процесса, при которой симптомы, в обоих состояниях, усиливаются.

Чтобы узнать больше об этом процессе, нажмите здесь.

Ипохондрия (Страх / Боязнь заболеть) — лечение

Ипохондрия (Страх / Боязнь заболеть) — лечение, используя КПТ

Из-за наличия огромного количества сходных моментов между ОКР и Ипохондрией, те же самые техники Когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), которые являются настолько эффективными при лечении ОКР, также применяются при лечении людей, у которых выявлена Ипохондрия. В действительности, недавние исследования Harvard University и Mayo Clinic продемонстрировали, что когнитивно-поведенческая психотерапия является одним из наиболее эффективных инструментов для лечения, людей с диагнозом Ипохондрия (боязнь заболеть). ОКР и Ипохондрия лечатся одним из основных типов КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия) который называется «Экспозиция и предотвращение реакций» (ЭПР). Другая техника КПТ, которая является чрезвычайно эффективной, называется «Когнитивная реструктуризация», в соответствии с которой клиентов учат бросать вызов обоснованности их искаженным, связанным со здоровьем мыслям.

Для лечения людей, с диагнозом Ипохондрия (боязнь заболеть) был разработан вариант ЭПР, которой продемонстрировал свою чрезвычайную эффективность. Этот метод, иногда называется метод «воображаемых представлений», использует короткие истории, которые базируются на навязчивых идеях человека заболеть. Эти истории записываются на диктофон, после чего используются как инструмент ЭПР, позволяя клиенту находиться в ситуациях, находится в которых, он ранее не мог, при использовании традиционных методов ЭПР (к примеру, страх заболеть раком или СПИДом). Комбинируя данный метод со стандартными методами ЭПР для описанных выше компульсий (навязчивое поведение). А также используя другие техники КПТ, такие как Когнитивная реструктуризация. Данный тип воображаемых представлений позволяет значительно снизить частоту и интенсивность навязчивой боязни заболеть, также как и индивидуальную чувствительность к мыслям и образам, которые испытывает человек, у которого диагностируется ипохондрия / боязнь заболеть.

Один из наиболее эффективных методов когнитивно-поведенческой психотерапии для лечения людей, у которых наблюдается ипохондрия / боязнь заболеть, это «Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия». Первичная цель основанной на осознанности КПТ — научиться, как правильно воспринимать некомфортный психологический опыт. С точки зрения осознанности большая часть переживаемого нами стресса является результатом попыток контролировать и устранять дискомфорт от нежелательных мыслей, чувств, ощущений и образов. Перефразировать это возможно следующим образом: дискомфорт, который мы испытываем, проблемой не является — наши попытки контролировать и устранять дискомфорт, который мы испытываем, и являются проблемой. Для людей с диагнозом ипохондрия / страх заболеть, основной целью использования основанной на осознанности когнитивно-поведенческой психотерапии является выработка способности более охотно / спокойно испытывать их некомфортные мысли, чувства, ощущения и образы, таким образом, чтобы не отвечать на них компульсивным / навязчивым поведением, поведением предотвращения, поиском заверений, и / или другими психическими ритуалами. Чтобы узнать больше о том, что такое Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия, для лечения людей с диагнозом ипохондрия, нажмите здесь.

Ипохондрия (Страх / Боязнь заболеть) — лечение, используя гипноз

Также, для работы с людьми, у которых диагностируется ипохондрия / боязнь заболеть, используется гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Гипноз — методики целенаправленного словесно-звукового воздействия на психику человека, в результате заторможенного, на время, определенным образом сознания, характеризуется сужением объема сознания и его резкой фокусировкой на содержании внушения. Таким образом, можно внушить человеку, как на уровне сознания, так и на бессознательном уровне, новые более адаптивные установки / внушения. Что позволяет человеку более спокойно и свободно находиться в ситуациях, где он испытывает или испытывал дискомфорт от навязчивых мыслей / идей, чувств, ощущений. Чтобы узнать больше о работе с людьми с диагнозом ипохондрия, используя гипносуггестивную психотерапию (гипноз и внушение), нажмите здесь.

Ипохондрия (Страх / Боязнь заболеть) — индивидуальное лечение

Киевский центр ОКР проводит индивидуальную психотерапию для взрослых и подростков, с диагнозом ипохондрия / боязнь заболеть. Основными инструментами помощи есть когнитивно-поведенческая психотерапия и гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Если вы хотите обсудить возможности лечения людей с диагнозом ипохондрия в Киевский центр ОКР Вы можете позвонить нам или написать удобным для вас способом.

Ипохондрия (Страх / Боязнь заболеть) — лечение в группе

В дополнение к проведению индивидуальной психотерапии в Киевский центр ОКР предлагается группа поддержки / лечения для взрослых с диагнозами ОКР, Ипохондрия / боязнь заболеть, а также сопутствующими тревожными расстройствами. Лечение в группе дает большую эффективность для людей, страдающих ОКР и сопутствующими тревожными расстройствами, в том числе ипохондрия. Прежде чем вы сможете попасть в группу вам нужно пройти индивидуальную консультацию, группы открыты только для взрослых, старше 18 лет, которые страдают ОКР, Ипохондрия / боязнь заболеть, и сопутствующими тревожными расстройствами. Чтобы узнать больше о еженедельных группах для взрослых, нажмите здесь.

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог — психотерапевт
гипнолог — гипнотерапевт

Последнее редактирование: 14.03.2018

Наши преимущества

Работаем
с 2006 года

Клиентов
более 6000

Результат
более 96%

Записаться

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa или MasterCard из любой точки мира, Доступна Оплата частями от Приват Банка

Боязнь рвоты, или эметофобия: как справляться

Эметофобия — это специфическая фобия, которая включает в себя сильный страх перед рвотой, видением рвоты, наблюдением рвоты других людей или чувством тошноты. Люди с эметофобией часто живут с тревогой и ведут себя так, что это влияет на их повседневную жизнь.

Большинству людей рвота не нравится, но она редко завладевает их мыслями. С другой стороны, люди с эметофобией проводят много времени, беспокоясь о рвоте, даже если они или окружающие не чувствуют себя плохо. Одной мысли о том, что кого-то может стошнить, иногда бывает достаточно, чтобы вызвать сильный стресс.

Это постоянное беспокойство может сильно повлиять на вашу жизнь. Например, вы можете не есть вне дома, избегать людных мест или путешествий, избегать новых продуктов, держаться подальше от людей, которые могут быть больны, или постоянно следить за своим здоровьем. Для многих людей с эметофобией это состояние влияет почти на все аспекты их жизни.

Хотя тревога, вызванная эметофобией, может казаться невыносимой, это состояние обычно поддается лечению с помощью терапевта.

Наличие эметофобии означает, что вы, вероятно, прилагаете значительные усилия, чтобы избежать ситуаций, в которых вас или кого-то еще может стошнить. Вы можете обнаружить, что строите свои дни, избегая этих сценариев.

Другие виды поведения, которые могут указывать на эметофобию, включают:

• отказ от продуктов или мест, которые у вас ассоциируются с рвотой или часто проверять пищу, чтобы убедиться, что она не испортилась, или выбрасывать пищу до истечения срока годности
• переваривать пищу
• не прикасаться к поверхностям, на которых могут быть микробы, вызывающие заболевания, например, к дверным ручкам, сиденьям унитазов или смывам, поручням, или общедоступные компьютеры
• избегание больниц или клиник, где люди могут заболеть или вызвать рвоту
• использование антацидов для предотвращения чувства тошноты или расстройства желудка до того, как они возникнут
• чрезмерное наблюдение за своим здоровьем путем измерения температуры и подобных действий
• мытье рук, посуды, пищи
• отказ от употребления алкоголя или приема лекарств, которые могут вызвать тошноту0016
• избегать использования определенных слов, таких как «рвота» или «блевать»
• проверять самочувствие других и избегать их, если они кажутся больными
• избегать неприятных запахов, таких как мусор или грязные предметы грудь или учащение пульса при мысли о рвоте

Такое поведение сопровождается симптомами психического здоровья, такими как:

• крайний страх перед рвотой
• крайний страх перед рвотой и невозможностью найти ванную
• крайний страх невозможности остановить рвоту
• крайний страх захлебнуться рвотными массами
• дистресс при мысли о смущении из-за рвоты
• паника при мысли о невозможности покинуть людное место, если кого-то вырвет
• тревога и дистресс при тошноте или мысли о рвоте
• крайний страх заболеть и попасть в больницу на публике в клетчатой ​​рубашке)

Имейте в виду, что люди часто испытывают фобии, в том числе эметофобию, по-разному. Например, вы можете больше беспокоиться о том, что вас рвет, чем о том, что вас рвет у других.

Кроме того, люди со специфическими фобиями обычно осознают, что их реакция на объект их фобии нетипична. Например, вы можете делать все, что в ваших силах, чтобы не есть пищу, приготовленную кем-то другим, но вы знаете, что большинство людей живут иначе.

Это знание, как правило, бесполезно и часто только делает опыт более неприятным. Это также может привести к чувству стыда, заставляя вас скрывать свои симптомы от других.

Специфические фобии часто развиваются после определенного инцидента. Инцидент создает ассоциацию между вещью — которая может быть объектом, ситуацией или событием — и страхом.

В контексте эметофобии это может включать:

• тяжелое заболевание в общественных местах
• тяжелое пищевое отравление
• рвоту во время важных праздников
• наблюдение за тем, как кого-то рвет
• когда кого-то рвет на вас
• приступ паники во время рвоты

Эметофобия также может развиваться без явной причины, что заставляет экспертов полагать, что генетика и окружающая среда могут играть определенную роль. Например, наличие семейной истории определенных фобий или других тревожных расстройств может увеличить риск.

Она также часто начинается в детстве, и некоторые взрослые, которые десятилетиями жили с эметофобией, могут не помнить первое провоцирующее событие.

Если вы не можете точно определить какой-либо опыт, который мог привести к эметофобии, не беспокойтесь. Лечение все равно может помочь, даже если вы не знаете, что изначально вызвало фобию.

Жить с эметофобией или генерализованной тревожностью часто означает испытывать тошноту, головокружение и чувство тошноты. Это некоторые физические признаки панических атак и многих видов беспокойства.

Людям, страдающим эметофобией, трудно рассматривать тошноту и боль в животе как симптомы тревоги, а не как признаки возможной рвоты.

Это может быть порочный круг, когда симптомы эметофобии усугубляют ситуацию.

Работая с терапевтом или применяя методы осознанности или медитации, вы можете заметить, что ваши симптомы беспокойства уменьшаются и, следовательно, вы меньше испытываете тошноту и боль в животе.

Некоторые клиницисты начинают сочетать осознанность с когнитивными и поведенческими методами лечения. Исследование 2020 года с участием 33 человек показало, что короткие периоды медитации 6 дней в неделю в течение 8 недель снижают показатели стресса, беспокойства и вариабельности сердечного ритма.

Крайний страх или тревога по поводу определенного объекта или ситуации обычно диагностируется как фобия, когда она начинает вызывать стресс, который негативно влияет на вашу жизнь дома, в школе или на работе.

Другие критерии для диагностики эметофобии включают:

• значительная реакция страха и беспокойства, возникающая сразу же после того, как вы увидели или подумали о рвоте
• активное избегание ситуаций, которые могут быть связаны с рвотой обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

  Эметофобия также может быть похожа на агорафобию. Страх перед рвотой или видением рвоты других людей может стать настолько сильным, что приводит к панике, из-за чего становится трудно или даже невозможно выйти из дома.

  Но если единственная причина, по которой вы избегаете общественных мест, — это боязнь рвоты, скорее всего, у вас будет диагностирована эметофобия, а не агорафобия.

  Психологи могут лечить эметофобию с помощью разговорной терапии, работая с шаблонами мышления о рвоте. Многие терапевты также постепенно подвергают людей рвоте с помощью видео и подобных методов.

  Фобии не всегда требуют лечения. В некоторых случаях люди находят способы их обойти. Но некоторых объектов или ситуаций, вызывающих страх, таких как лифты или плавание, легче избегать, чем других.

  Поскольку эметофобия может вызывать ряд неприятных привычек, влияющих на важные аспекты вашей жизни, например прием пищи или обращение за медицинской помощью, вам может быть трудно справиться с этой фобией.

  В общем, рекомендуется обратиться за помощью, если ваша фобия влияет на качество вашей жизни или вы задаетесь вопросом, как все было бы иначе, если бы у вас не было фобии.

  Большинство людей считают, что экспозиционная терапия и, в некоторых случаях, лекарства приносят облегчение.

  Экспозиционная терапия

  Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения специфических фобий. В этом типе терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы постепенно открыть для себя то, чего вы боитесь.

  Для лечения эметофобии может потребоваться употребление новой пищи в ресторане или вращение до тех пор, пока вы не почувствуете легкую тошноту. Когда вы попробуете эти вещи, вам также будут даны техники, которые помогут вам справиться с чувством беспокойства и страха во время воздействия.

  Если это звучит ошеломляюще, подумайте о систематической десенсибилизации. Это тип экспозиционной терапии, который включает в себя борьбу со своими страхами в ходе многократного воздействия, которое постепенно становится все более интенсивным.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  КПТ — это тип терапии, который помогает вам научиться распознавать негативные мысли, вызывающие дистресс, и бороться с ними.

  КПТ при определенных фобиях также включает воздействие на вашу фобию. По мере того, как вы постепенно подвергаетесь воздействию, вы будете работать со своим терапевтом, чтобы справиться с тревогой и стрессом, которые вы испытываете, когда думаете о рвоте, и узнаете, как справиться с этим самостоятельно.

  Результаты исследования 2016 года, в котором приняли участие 24 человека с эметофобией, показывают, что КПТ имеет преимущества в качестве лечения. Это рандомизированное контролируемое исследование было первым в своем роде, поэтому дополнительные исследования могут помочь подтвердить этот вывод.

  как найти терапевта

  Поиск терапевта может показаться сложным, но это не обязательно. Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:

  • Какие проблемы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
  • Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
  • Сколько вы реально можете позволить себе тратить на сеанс? Вам нужен кто-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
  • Какое место в вашем графике занимает терапия? Вам нужен терапевт, который может принять вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сеансы?

  Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в США, воспользуйтесь поиском терапевта Американской психологической ассоциации.

  Вас беспокоит стоимость? Наше руководство по доступной терапии может помочь.

  Лекарства

  Поскольку эметофобия является относительно редким психическим расстройством, стандартного медикаментозного лечения не существует. Также трудно использовать лекарства, чтобы избавиться от определенных фобий, но некоторые лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги или паники.

  Бета-блокаторы могут помочь предотвратить повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также другие симптомы физического беспокойства, вызванные адреналином. Обычно их принимают перед тем, как попасть в ситуации, которые могут спровоцировать вашу фобию.

  Бензодиазепины — это седативные средства, которые помогают снизить тревогу, но они могут вызывать привыкание и не рекомендуются для длительного применения.

  Препарат под названием d-циклосерин (DCS) может иметь преимущества при использовании во время экспозиционной терапии. Обзор литературы 2017 года, посвященный 22 исследованиям людей, живущих с тревогой, ОКР или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), показал, что DCS, по-видимому, повышает эффективность экспозиционной терапии.

  Тем не менее, экспозиционная терапия, как правило, очень эффективна для лечения фобий сама по себе, поэтому дополнительная терапия с помощью лекарств может не потребоваться.

  Эметофобия может иметь большое влияние на вашу повседневную деятельность, но лечение может помочь вам восстановить контроль. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящего терапевта и подход к лечению для ваших нужд, но оно того стоит, чтобы облегчить страдания в своей жизни.

  Всегда беспокоитесь о своем здоровье? Возможно, у вас тревожное расстройство, связанное со здоровьем. Когда у вас першит в горле, вы автоматически думаете, что это рак, а не простуда. И даже когда медицинские тесты показывают, что вы здоровы, вы не чувствуете себя лучше. В глубине души вы все еще чувствуете, что что-то не так.

  

  Если это похоже на вас или вашего любимого человека, это может быть беспокойство по поводу здоровья.

  Тревога по поводу здоровья — это состояние, при котором здоровые люди начинают беспокоиться о том, что они больны, даже если у них нет симптомов или они незначительны, например першение в горле.

  «Люди, беспокоящиеся о своем здоровье, по большей части склонны опасаться тяжелых заболеваний, таких как ВИЧ, рак или слабоумие. преподаватель психиатрии Гарвардской медицинской школы. Этот страх того, что у них серьезная болезнь, может мешать их повседневной жизни. Это может привести к тому, что они будут искать ненужные анализы, тратить часы в кабинете врача и проводить дни, поглощенные беспокойством. Но люди, беспокоящиеся о своем здоровье, могут сосредоточиться не только на собственном здоровье. «Некоторые люди также чрезмерно беспокоятся о здоровье своих детей», — говорит он.

  Страх по поводу здоровья — относительно распространенное состояние, которым, как известно, страдают от 4% до 5% людей. Но эксперты считают, что это может быть занижено, и что процент может быть ближе к 12% или даже вдвое больше, говорит доктор Скарелла. В отличие от других тревожных расстройств, которые чаще встречаются у женщин, тревога по поводу здоровья, по-видимому, в равной степени затрагивает мужчин и женщин.

  Не все опасения по поводу здоровья указывают на беспокойство о своем здоровье

  Беспокойство о своем здоровье — это не то же самое, что беспокойство о своем здоровье. Время от времени беспокоиться о своем здоровье – это нормально. Вы можете задаться вопросом, является ли боль в животе признаком более серьезного заболевания. Если в прошлом у вас было тяжелое заболевание, вы можете беспокоиться о предстоящем томографическом сканировании.

  «Существует разница — по крайней мере, с медицинской точки зрения — между человеком, у которого нет симптомов или они проявляются с минимальными симптомами и который часто беспокоится и беспокоится о том, что может заболеть или заболеть, и человеком, которого беспокоят симптомы», — говорит доктор Скарелла. Однако он отмечает, что беспокойство по поводу реального состояния здоровья также может стать проблематичным.

  Люди, беспокоящиеся о своем здоровье, часто неверно истолковывают нормальные или доброкачественные физические симптомы и приписывают их чему-то более серьезному. Например, если бы они сжали руку во сне, вместо того, чтобы перевернуться и стряхнуть чувство онемения, они могли бы подумать, что у них инсульт. Симптомы, вызванные беспокойством, которые могут включать мышечную боль, боль в груди, изменения частоты сердечных сокращений, головные боли и головокружение, среди прочего, могут усилить существующую тревогу о своем здоровье.

  Это беспокойство о здоровье?

  Итак, как узнать, больны ли вы или просто боитесь заболеть? Вот некоторые явные признаки беспокойства о здоровье:

  • У вас нет симптомов, но вы все еще боитесь, что заболели.
  • Когда врач заверяет вас, что вы не больны, или тест показывает, что вы здоровы, это не снимает вашу нервозность.
  • Вы постоянно ищете медицинскую информацию в Интернете.
  • Если вы читаете новость о болезни, вы начинаете беспокоиться, что она у вас есть.
  • Ваши заботы о своем здоровье мешают вашей жизни, семье, работе, увлечениям и занятиям.

  Чаще всего у людей с беспокойством по поводу здоровья наблюдается модель такого поведения, которую со временем может начать замечать лечащий врач. «Я разговариваю с людьми, которые звонят своему врачу пять, шесть или семь раз в неделю, — говорит доктор Скарелла. «Каждые три или четыре месяца они могут обращаться к своему врачу, чтобы сдать анализ на ВИЧ, несмотря на то, что у них не было новых сексуальных партнеров или какого-либо опыта, который повысил бы их риск».

  Тесты успокаивают нервы?

  Хотя тестирование может показаться быстрым и простым способом облегчить беспокойство, связанное со здоровьем, для людей, у которых беспокойство о здоровье стало неконтролируемым, тестирование редко приносит длительное облегчение. «Повторное тестирование не может успокоить людей, беспокоящихся о своем здоровье; люди не успокаиваются, когда получают новую информацию, опровергающую их опасения», — говорит доктор Скарелла. Врачи часто попадают в эту ловушку, думая: «Что плохого в том, чтобы сделать тест, чтобы успокоить этого человека?» Вроде разумный подход. Но, в конечном счете, никакое количество тестов не избавит от беспокойства, говорит доктор Скарелла, и на самом деле оно может только усилить беспокойство.

  В то время как некоторые люди постоянно консультируются со своим врачом и просят пройти обследование, в других случаях беспокойство о здоровье заставляет людей полностью избегать врача, что может привести к тому, что излечимые заболевания останутся невыявленными. «Существует реальный риск, если вы не пойдете к врачу — например, не пройдете надлежащее обследование на рак», — говорит доктор Скарелла. Это избегание может стать очень опасным, когда у кого-то есть реальное заболевание, но он боится пройти обследование из страха перед плохими новостями, например, у человека с аппендицитом, но он откладывает поход к врачу.

  Лечение тревоги по поводу здоровья

  «Самое важное, что нужно знать о тревоге по поводу здоровья, это то, что это излечимая проблема», — говорит доктор Скарелла. Статистика показывает, что тревожные расстройства, как правило, очень плохо лечатся. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, только 37% людей с тревожными расстройствами получают лечение.

  Это может отражать стигматизацию, связанную с этими состояниями, и в случае беспокойства о здоровье люди могут на самом деле не приписывать свои симптомы тревоге, а искренне верить, что они больны. И они могут не знать, что помощь доступна.

  Людям, которые беспокоятся о своем здоровье, бесполезно говорить им, что их симптомы ложные или все это только в их воображении, говорит доктор Скарелла. «Часто более конструктивно поощрять их смотреть на то, что беспокойство делает с их жизнью», — говорит он. «Как это мешает тому, что им нравится?»

  Если вы подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем, сосредоточьтесь на том, что вы теряете.