как называется болезнь, что делать при боязни выйти из дома, как избавиться от агорафобии самостоятельно

Агорафобия характеризуется страхом выйти на улицу. Нередко патология совмещается с социофобией, страхом толпы. Панические атаки заставляют отстраняться от людей, сидеть дома, где ощущается мнимая защита.

Боязнь выходить на улицу — как называется фобия?

Впервые об этом явлении упомянул Карл Вестфаль еще в конце 19 века. Немецкий психиатр описывал состояние паникой при нужде контакта с толпой или пребывания на открытом неконтролируемом пространстве. Слово агорафобия произошло от греческого «агора» и «фобия», что означает общественное место и страх.

На самом деле боязнь выйти из дома — бессознательный защитный механизм, образующийся перед незнакомыми местами, людьми. Симптом имеет почву — эмоциональную травму. Панический тип возникает при попадании клиента туда, где ранее он испытал приступ.

Кстати, до конца 20 века большинство психиатров были уверены, что боязнь выходить на улицу лишь симптом тревожности. Но постепенно явление выделили отдельным заболеванием.

Где проявляется страх и боязнь улицы?

Чаще всего агорафобия возникает:

• на остановке, когда много людей;
• вблизи вокзалов, аэропортов;
• при нужде покинуть дом одному, пустынной улице;
• на публике, перед или в момент выступления;
• при наличии в окружении неприятных личностей, способных негативно оценить поступки клиента;
• когда нет возможности защититься, покинуть неблагоприятный участок быстро.

Если рядом с человеком оказывается близкий, то приступы паники не возникают.

Причины проявления страха

Когда появляется боязнь выходить из дома, то основные причины этому:

• Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств. Они разрушают мозг, психику.
• Психологические травмы. В таком состоянии все опасения, сомнения, комплексы увеличиваются, провоцируя приступ. Собственная неуверенность искажает реальность клиента.
• Генетика. Пятая часть людей, страдающих агорафобией, имеют характерную наследственность.
• Повышенная возбудимость психики. Люди, подверженные страху, испытывают не только опасение перед толпой, но и иные фобии.
• Неуверенность. Множество комплексов заставляет людей прятаться от предосудительных взглядов, слов из толпы. Фраза «боюсь выходить из дома» говорит о неготовности побороть в себе комплексы.
• Инвалидность. Для таких лиц жилище выступает защитой перед опасностью за его пределами.
• Детские страхи. Впечатлительные малыши взращивают страхи и переводят их в ранг фобий. Одним из таких является боязнь темноты. На фоне имеющегося состояния нарастают страхи-фобии.
• Сбой биологических процессов головного мозга. Повышенная тревожность нарушает психическую регуляцию, наблюдается дисбаланс рефлекторной деятельности, сознание теряет контроль, клиент обзаводится страхом толпы, боится выйти на улицу.
• Имеющаяся схожая эмоциональная аномалия. Если клиент обрел подобную патологию, то на ее фоне развиваются другие.
• Страх смерти. Зацикливаются на том, чтобы не умереть раньше времени, заставляет видеть окружающий внешний мир потенциальной угрозой.
• Истощение нервной системы. Встречается при затянувшемся конфликте в школе, дома, когда нервная система постоянно напряжена.
• Конституциональные факторы. При возникновении неприятного происшествия, например, дорожного, один человек забывает о нем со временем, другой начинает панически бояться таких мест, транспорта.
• Внутриличностный конфликт. В детском возрасте травмирующие ситуации не исчезают, они постепенно перерастают в диалоги со своим «я». Подсознательно клиент старается защититься, проигрывая разные сцены, сюжеты, истощая нервную систему, приобретая страх выйти на улицу.
• Травмы черепа.

Панические атаки

Основываясь на теории развития страха самостоятельно выйти на улицу, выделяют два направления:

1. Приверженцы этой точки зрения думают, что агорафобия имеет первичный страх беспомощности перед большим пространством, что вызывает приступы.
2. Последователи второй идеи уверены, что в основе патологии лежит паническая атака, сформированная в фобию. Переживаемые страхи закрепляют, усиливают первичную ветвь, парализуя волю, провоцируют приступы.

Панические атаки возникают спонтанно, человек испытывает страх выйти на улицу, что делать он не понимает, усиливая подсознанием реальную опасность многократно. Случается страх смерти или сумасшествия. Разновидность приступа по типу вегетативного криза характеризуется появлением тревоги, болей различного характера.

Если реальность становится размытой, клиент впадает в панику, истерику, кричит, просит помощи. В тяжелых случаях возникают судороги. Продолжительность бессознательного процесса около 15 минут, реже полчаса. Атаки более свойственны мнительным людям.

Основные признаки страха улицы

Боязнь выйти на улицу отражается следующими признаками:

• Тревожность. Когда болезнь прогрессирует, страхи приобретают новые краски, клиент боится даже того, что происходит в мыслях. Он надумывает себе множество сценариев, сюжетов событий, загоняя себя глубже в собственную клетку безысходности.
• Учащенное сердцебиение. Паническая атака напоминает приступ клаустрофобии. Клиент паникует, теряет ориентир, выступает пот, учащается сердцебиение, становится сложно дышать. Такое состояние возникает, когда покинуто жилище, вокруг незащищенное пространство.
• Сложности при дыхании. Свойственны паническим атакам. Нарушение правильного ритма приводит к панике ипохондрического характера. Человек боится задохнуться, теряет контроль.
• Слабость мышечных структур. Возникает при длительном эмоциональном перенапряжении. Начинается апатия, человека покидают силы, он перестает интересоваться происходящим вокруг.
• Тошнота. Этот симптом явно показывает отвращение, неприятие жизни. Таблетки бессильны. Состояние нормализуется самостоятельно после лечения основной причины.
• Зацикленность. Малейшая проблема становится неразрешимой трагедией. Клиент считает себя неудачником, прокаженным.
• Чувство жара. В момент паники лицо багровеет, ощущается прилив тепла, повышается артериальное давление, пульс. На фоне этого слышится шум, звон в ушах, выступает пот.
• Предобморочное состояние. Резкое головокружение может спровоцировать обморок.
• Судороги. При сильном страхе и панике выйти на улицу человека начинает трясти, бывают кратковременные судороги.
• Потеря ориентира. Клиент не помнит откуда он пришел, не понимает в какую сторону двигаться, чтобы найти защиту.
• Расстройство желудка. Может проявляться диареей или, наоборот, запором. Оно возникает на почве стресса.

Страх выходить на улицу психологически проявляется боязнью пережить приступ на публике, лишиться рассудка, потерять контроль, возникает депрессия, постоянное навязчивое беспокойство, тревожит низкая самооценка.

Лечение агорафобии

Когда есть страх выйти из дома, каждый случай требует индивидуального подхода, составления схемы терапии. Применяют:

• Медикаментозное лечение. Помогает временно стабилизировать эмоциональное состояния, чтобы он смог побороть болезнь.
• Психотерапия. Она бывает индивидуальной или групповой. Помогает стабилизировать психический фон, определить проблему, научиться смотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны.
• Гипноз. Используют для выявления причины развития фобии, если это нельзя сделать другими методами. Также с помощью гипноза специалист может давать нужные команды для коррекции поведения клиента.

Способы самостоятельно справиться со страхом

Чаще всего клиенты задают следующие вопросы психологу: почему появилась боязнь выходить на улицу, как называется болезнь, есть ли способы самостоятельного решения проблемы. Лучше в момент приступа:

• Успокоиться, посмотреть на потенциальную угрозу как посторонний зритель.
• Быть рядом с близким. Это позволит обрести уверенность.
• Постараться отвлечься, пообщаться с людьми.
• Нормализовать дыхание. Глубокий вдох, такой же выдох расслабляют мускулатуру, успокаивают.

Когда страх выходить из дома сильный, то тренировки начинают в комфортном месте. Приняв нужные препараты, следует мысленно шаг за шагом покинуть свое жилище. Когда ощущается приближение приступа, следует спокойно вернуться домой. Ежедневные занятия постепенно расширяют допустимую территорию, человек решается на реальный поступок.

Методы борьбы с фобией

Фраза боюсь выходить на улицу говорит о внутреннем конфликте личности. Чтобы избавиться от этого состояния, следует отвлечься:

• шоппинг. Приобретение вещей расслабляет, дарит массу положительных эмоций;
• покупка собаки. С животным нужно гулять, что заставит покидать жилище;
• общение с друзьями. Встречу родных устраивают вблизи любой удобной территории, кроме дома;
• пикник. Свежий воздух, близкие, родные помогут справиться с проблемой;
• детотерапия. Маленькие карапузы полны энергией, жизнерадостностью. Поэтому общение приносит удовольствие, помогает обрести смысл жизни.

Рекомендации психологов по устранению страха

Специалисты в данной отрасли тому, кто говорит «боюсь выйти на улицу» советуют ряд методов решения проблемы:

• Аутотренинг. Рассудительный аналитик справится легко с оценкой полезности прогулки. Составляется мысленно сравнительная таблица преимуществ, недостатков действия, оценивается правильность поступков.
• Способ отторжения. Это действенное решение. Главное, убрать «стоп» внутри себя, переступив через панику, тревогу.
• Йогу. Помогает найти внутренние силы, научиться контролировать поступки, мысли, расслабляться.
• Посещение психотерапевта. Когда болезнь запущена сложно самостоятельно найти выход. Поможет посещение специалиста.

Многие задаются вопросом, что такое боязнь выйти из дома, как называется болезнь, действительно ли люди испытывают панические атаки? Это тяжелое психическое нарушение, нуждающееся в лечении. При запоздалой помощи возникает полная изоляция от общества, деградация. Правильным решением выступает обращение к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Написав на официальной странице Вконтакте, клиент сможет вернуться к нормальной жизни, избавившись от страха.

Скопофобия и ее причины, методики самостоятельной борьбы

Пожалуй, каждому человеку не нравится, когда его пристально рассматривают. Мы сразу же начинаем осматривать себя, свою одежду, лицо, а в голове крутится только одна мысль – «со мной что-то не так, может быть, в зубах что-то застряло». У одних людей подобные проявления тревоги менее выражены, у других почти незаметны, но есть и те, кто панически боится чужого взгляда, боится прилюдно опозориться. Как называется боязнь опозориться, почему возникает, и как с ней бороться – давайте разберемся.

Что это такое скопофобия

Скопофобия (скоптофобия) – это что? Это боязнь опозориться, а как результат этого, страх чужих взглядов. Иногда ее еще называют боязнью быть осмеянным, но это справедливо отчасти. Да, скоптофобы боятся быть высмеянными, но сама боязнь быть осмеянным носит другое название – гелотофобия.

Точно неизвестно, когда боязнь мнения окружающих и страх позора были замечены впервые. Но достоверно известно, что ее составляющие и предпосылки (стеснительность, чувство стыда, неуверенность в себе) существовали во все времена. С научной точки зрения скопофобию впервые описали в начале XX века, охарактеризовав ее формой социофобии. В МКБ-10 ей до сих пор присвоен код F40.1 (социальные фобии).

За страхом быть осмеянным стоит страх разочаровать кого-то. Скопофобами становятся зависимые люди, привыкшие подчиняться другим и жить для других, слушать мнение окружающих. А болезнь делает их еще и перфекционистами. Пытаясь выглядеть идеально, скопофобы часами собираются, не могут вовремя выйти из дома. Они озабочены своей внешностью, на запущенных стадиях патологии увлекаются пластическими операциями, косметологическими процедурами.

Встречаются две противоположные модели поведения. Одни больные стараются ничем не выделяться из толпы, не привлекать внимание людей. Другие стараются во всем быть лучшими, привлекательными, приятными для большинства людей. Они всегда следуют моде, ориентируются на предпочтение большинства.

Скопофобы не вступают в разговор первыми, особенно с новыми людьми. Они предпочитают односложные ответы, краснеют, часто опускают глаза, боятся сказать что-то не то, сделать что-то не так, а потому сосредоточены на себе, невнимательно слушают собеседника.

Это интересно! Раньше скопофобию называли офтальмофобией и характеризовали как «страх видеть людей».

Проявления фобии

В 1906 году были описаны проявления фобии:

• страх смотреть людям в глаза;
• боязнь быть высмеянным;
• желание спрятаться, покинуть общество;
• хроническое чувство стыда и вины;
• стеснение при нахождении в обществе.

Позже этот список расширили и выявили другие особенности в поведении и мышлении человека, боящегося чужих взглядов:

• страх ошибки, неудачи;
• боязнь критики;
• мнительность;
• заниженное чувство собственного достоинства;
• заниженное чувство собственной значимости;
• стеснительность;
• застенчивость;
• замкнутость;
• постоянное недовольство собой, результатами своей работы;
• чувство одиночества;
• навязчивые мысли о том, что все окружающие люди смеются над скопофобом;
• приступы паники при публичном выступлении, общении с незнакомцем;
• страх перед новыми людьми.

Во время панической атаки наблюдаются соматические симптомы:

• дрожь;
• потливость;
• одышка;
• тахикардия;
• скачки давления;
• покраснение или побледнение;
• тошнота;
• потеря голоса;
• предобморочное состояние;
• желание убежать, спрятаться.

Даже обычный поход на почту или в магазин может закончиться паникой или продолжительным анализом действий, поиском ошибок. Больной снова и снова прокручивает в голове ситуацию. Он пытается угадать, что о нем подумали другие люди. Он анализирует свои слова, действия. Вспоминает, все ли правильно сказал и сделал, хорошо ли выглядел.

Это важно! Чем выше уровень стресса, нестабильнее общее психическое состояние, тем заметнее симптомы фобии.

Причины скопофобии

Можно назвать пять причин развития фобии:

1. Насмешки в школе. Дети, которые в силу болезни, неблагополучия семьи или по другим причинам вынуждены пропускать занятия в школе, часто становятся изгоями в классе. Та же участь может постигнуть отличников, застенчивых детей. Хулиганы и слабые дети были во все времена. Последние становятся объектом публичного унижения, осуждения.
2. Издержки воспитания в семье. Не все родители уважительно относятся к своим детям, не все способны на безусловную любовь и принятие. Некоторые постоянно недовольны своим отпрыском, сравнивают его с другими детьми, упрекают, критикуют. Подобное воспитание формирует у ребенка убеждение, что он хуже других. Во взрослом возрасте это превращается в скопофобию, страх разоблачения. Человек боится, что другие обнаружат его ущербность, начнут смеяться, унижать.
3. Гиперопека. Из семей с таким стилем воспитания выходят зависимые и инфантильные личности. Они не умеют принимать решения, испытывают страх мнения окружающих, боятся общественного порицания.
4. Завышенные требования и ожидания. Родители, которые хотят вырастить гения, самого лучшего и примерного ребенка, нередко вместо этого растят невротика и перфекциониста со страхом ошибки, что потом и выливается в скоптофобию. Как мы уже говорили, скоптофобы боятся расстроить кого-либо (чаще конкретного человека). Дети, которые привыкли, что от них всегда ждут большего и лучше, боятся расстроить родителей, подвести их, не оправдать ожидания, не заслужить любовь, похвалу и внимание.
5. Детская психотравма. Убеждение «я плохой, никчемный» может сформироваться как после систематических стрессовых ситуаций, например, родители часто повторяют, что ребенок разочаровывает их, стыдят его, так и после одного потрясения, например, неудачного выступления на публике.

Скопофобия может развиться на фоне других психических заболеваний:

• эпилепсия;
• синдром Туретта;
• невроз;
• агорафобия;
• социофобия;
• тревожное расстройство.

Это важно! Скопофобия может быть последствием тотального контроля со стороны родителей, авторитарного стиля воспитания.

Как избавиться от фобии

В основе скопофобии лежат комплексы личности и хроническое чувство вины, причем все это корнями уходит в подсознание. Справиться с проблемой самостоятельно практически невозможно, поэтому психологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью. В рамках самопомощи можно использовать упражнения и методы, помогающие снизить проявления тревоги. Их же можно использовать как вспомогательные средства при работе с психологом.

Самостоятельная работа с фобией

Как избавиться от скопофобии самостоятельно:

1. Признайте проблему, расскажите об этом близкому человеку, обратитесь за помощью и поддержкой. Попросите поддерживать вас в трудных ситуациях, например, при поездке в общественном транспорте.
2. Каждый день вечером устраивайте анализ опасных ситуаций, в которых вы оказались за день. Если вам кажется, что в какой-то ситуации вы выглядели нелепо, то постарайтесь посмотреть на себя со стороны, представить на своем месте другого человека.
3. Повышайте уверенность в себе при помощи аутотренинга и аффирмаций. Напоминайте о своих достоинствах, успехах, заслугах. Этот же метод поможет успокоиться и отвлечься в случае панической атаки, потери контроля над собой в кризисной ситуации.
4. Освойте йогу и методы релаксации. Возможно, вам подойдут общепринятые способы: теплая ванна с аромасвечами, прослушивание музыки, массаж. Или вы найдете свой рецепт обретения гармонии.

Посмотрите на ситуации из прошлого глазами взрослого человека. Вероятно, родители унижали вас, потому что сами были больны, не уверены в себе, имели низкий уровень педагогической культуры. Если вас беспокоят воспоминания из детства, подростковых лет, то вспомните, что подростки часто самоутверждаются за счет сверстников. Они страдают от неуверенности, пытаются скрыть свои недостатки и слабость, заслужить авторитет в кругу друзей. Чем старше человек, тем взрослее и адекватнее его методы самореализации, самоутверждения. Взрослые люди доказывают свое превосходство успехами в жизни и на работе. А если кто-то, став взрослым, использует детские методы, то это говорит о его незрелости.

Советы психологов

Специалист анализирует историю болезни и жизни клиента, при необходимости проводит тест, скопофобия не имеет специальной методики для диагностики, но подойдет опросник SPIN (определение социальной фобии). По результатам комплексного обследования психолог предлагает план психокоррекции и реабилитации.

Основной метод лечения – психотерапия. Используются следующие направления:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалист помогает клиенту найти деструктивные установки, изменить их и восприятие на позитивное видение мира. Психолог помогает изменить отношение к людям, в результате чего клиент перестает видеть в каждом прохожем врага.
2. Гештальт-терапия. Психолог и клиент находят неразрешенный внутренний конфликт, ситуацию из прошлого, которая стала причиной фобии, недоверия к миру и неуважения человека к себе.
3. Групповая психотерапия. Участники делятся своим опытом, учатся выступать друг перед другом, разговаривать друг с другом. Осознание того, что все присутствующие объединены общей проблемой и испытывают одинаковые ощущения, облегчает состояние скопофоба. А выполнение заданий, которые дает психолог, способствует выздоровлению.

Это важно! При осложненном течении фобии показано медикаментозное лечение (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты). Они не устраняют причину страха, но облегчают течение болезни, помогают клиенту взять себя в руки.

Опасность и последствия фобии

Любое замечание больной воспринимает очень остро. А недовольный взгляд случайного прохожего может лишить человека сна, аппетита. Ситуация выглядит еще опаснее и трагичнее, если вспомнить, что скопофобам всюду мерещатся недовольные и осуждающие взгляды людей.

Чем чаще человек страдал от насмешек, оскорблений, упреков со стороны общества и чем сильнее он его боится, тем больше он отдаляется от людей, выстраивая невидимую стену. Неуверенность, комплексы, непринятие себя и боязнь людей мешают строить карьеру, личную жизнь. В итоге человек оказывается в одиночестве и изоляции, он страдает от дезориентации, неопределенности, бессмысленности жизни. На фоне хронического напряжения развиваются вторичные расстройства: паранойя, шизофрения, депрессия.

Это важно! Скопофоб игнорирует свои потребности, интересы, склонности, задатки, таланты. Он подстраивает свою жизнь под фобию, например, выбирает не ту профессию, которая нравится или к которой есть способности, а ту, где не нужно контактировать с людьми, выступать перед публикой и т.д. Скопофоб боится быть собой. Боится, что его не примут, осудят.

Боязнь толпы: как называется фобия

Причины демофобии

Проявление панической боязни толпы людей всегда связан с какой-то предысторией. Чаще всего причины развития демофобии имеют происхождение из детства, так как именно в это время происходит формирование личности, появляется потребность в ощущении личного пространства. Если же на данном этапе развития происходят какие-либо нарушения психики, психологические травмы, то уже во взрослой жизни у такого человека возникают сложности во взаимоотношениях с людьми. В частности, это может проявиться в проблемах, связанных с неадекватным восприятием толпы.

Став взрослым, этот человек чаще, чем остальные, становится жертвой травмирующих ситуаций, связанных с группой людей. Если в детстве имела место быть некая психологическая травма, связанная с большими скоплениями людей, то достаточно повторения аналогичного случая в жизни взрослого человека для того, чтобы сформировалась патологическая боязнь толпы.

Боязнь толпы, большого скопления людей может быть связана и с нервными расстройствами, а также с психическими болезнями.

Люди, идущие по одной улице, едущие в общественном транспорте, стоящие в помещении, находятся в невербальном взаимодействии друг с другом. Так, разглядывая других людей, человек вполне может испытывать различные эмоции. А прикосновения и запахи иных людей зачастую становятся причиной дискомфорта. Данные впечатления способны оказать значимое влияние на ощущение личного пространства.

У любого человека существует своя зона комфорта, некие личные границы, преступить которые он дозволяет только самым близким, избранным людям.

Установив контакт с незнакомыми людьми и взаимодействуя с ними, он ощущает себя в полной безопасности до тех пор, пока его личные границы не нарушены. У людей с боязнью толпы ощущение такого безопасного пространства полностью отсутствует, личные границы размыты, стерты механизмы психологической защиты от постороннего вмешательства. Поэтому они отличаются большей восприимчивостью к окружающим их людям.

Так, если в детском возрасте у человека постоянно нарушали личную дистанцию (например, грубое вмешательство родителей или сверстников), то повзрослев, он будет ощущать себя некомфортно, оказавшись в большом скоплении незнакомых людей. Если при этом ему приходится постоянно взаимодействовать с различными людьми, то он ощущает сильное желание «сбежать» от них в то место, где ему можно побыть в одиночестве. Если оставлять данную ситуацию без внимания, состояние индивида будет постепенно ухудшаться, а фобическое расстройство – прогрессировать. При этом возникающее напряжении при виде толпы будет становиться все сильнее. Такой страх не исчезнет сам по себе. Если симптомы проявились хоть один раз, то они будут повторяться все чаще и чаще. Обязательно постарайтесь оказать себе помощь наиболее подходящими именно для вас способами.

Демофобия по сути является защитной реакцией организма на стрессор, как и в случае с другими фобиями. Она призвана помочь человеку оставаться в относительной безопасности и при этом сохранить личное пространство неприкосновенным. Если человек чересчур восприимчив, то он ради соблюдения личных границ будет стараться избегать толпы, при этом стремясь в ту небольшую группу людей, где ощущает себя более комфортно.

Что это такое?

Состояние человека, при котором он испытывает панический страх при нахождении в большом потоке людей, называется боязнь толпы, или демофобия. Такие пациенты всегда остерегаются большого скопления людей, думая, что они могут причинить вред.

Человек на подсознательном уровне ожидает опасности, которой не существует, и раздувает проблему в том месте, где ее нет. Все проходящие мимо люди воспринимаются пациентом как агрессивный, неконтролируемый поток.

Второе название подобной фобии – охлофобия. Она представляет собой боязнь толпы, которая отличается неуправляемостью. Человек, страдающий демофобией, часто лишается возможности получать удовольствие от жизни, проводить время в развлекательных мероприятиях, а получает большой дискомфорт в повседневной жизни.

Заболевание способно прогрессировать с течением времени. В результате оно приводит к тому, что больной не может без приступов паники дойти даже до работы или магазина. Все симптомы страха забирают много сил, доводя человека до крайнего состояния.

Демофобия нуждается в быстром устранении, так как постоянно избегать контактов с человечеством нереально. Вся жизнь человека состоит во взаимодействии с другими людьми. Поэтому игнорировать проблему, закрываться дома и жить один на один с самим собой – это не решение. Лучше рассказать о своей фобии психиатру.

Общие черты заболевания

В программу поведения животных, в том числе человека, заложен стадный инстинкт. Он призывает людей стать полноценным членом общества, активно взаимодействовать друг с другом, испытывая удовольствия и принося пользу себе и другим.

У больных социальной фобией потребность в общении резко снижена. В обществе других людей у человека возникает неконтролируемый страх быть осужденным, осмеянным окружающими и чувство смущения, унижения. Оказаться в центре внимания, осуществить любую деятельность в присутствии других людей для человека с социальной фобией подобно смерти. Страх воспитывает в больном избегающее поведение: человек любыми способами пытается избежать травмирующей ситуации.

Наиболее распространенные события, провоцирующие фобический приступ:

• знакомство с новыми людьми;
• общение с лицами, вышестоящими по должности;
• прием гостей;
• разговоры по телефону;
• публичные выступления;
• любая деятельность в присутствии других людей;
• общение с противоположным полом;
• посещение общественного туалета.

У девушки расстройство проявилось в Макдональдсе при попытке сделать заказ. Внезапно ей послышалось, будто окружающие обсуждают ее. Девушка упала в обморок. Очнулась, когда ее пытались привести в чувство.

Социально тревожное расстройство бывает:

• специфическим. Общественная боязнь возникает в определенной обстановке – при общении с противоположным полом, походе в ресторан;
• генерализованным – человек в принципе опасается контактировать с людьми.

Человеку с социальным тревожным расстройством кажется, что взгляды прохожих устремлены исключительно на него. У социофоба создается впечатление, что посторонние люди критически оценивают, смеются над ним.

Больной надел новое пальто. Прохаживаясь по улице, заметил фиксированный на себе взгляд женщины. Возможно, даме понравилось изделие или она вспомнила, что должна забрать из химчистки свой плащ. Но социофоб уже погрузился в ужасающие картины, где незнакомка насмехается над ним, высмеивает обновку и образ в целом.

Чтобы избавиться от терзающих ощущений, как кажется больному, осуждения, насмешек окружающих, личность с социальной фобией стремится избегать общественных мест, общения с посторонними, массовых скоплений людей. Охранное поведение позволяет субъекту сохранить психическое равновесие, но неудовлетворенный стадный инстинкт воспитывает у больных чувство одиночества, ощущение ненужности.

Формируется порочный круг. Одиночество на фоне избегания социальных контактов вызывает в индивиде тревожные мысли, приводящие к возникновению сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Большой проблемой для социофобов становится развитие зависимостей: алкогольной, наркотической. С помощью «расслабляющих» средств больные пытаются сгладить недостаток общения, дефицит эмоций, получаемых при взаимодействии с людьми. Установлено, что личности с социальной фобией подвержены развитию зависимостей в два раза чаще, чем обычные люди.

Социофобия чаще проявляется в детском возрасте, до 11 лет. У взрослых болезнь стартует в период до 20 лет.

Как справиться с фобиями

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

1. Научитесь не акцентировать и не заострять внимание на негативных и чрезмерно отрицательных эмоциях

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

2. Практически у любого даже самого скромного и робкого человека есть определенный хронотоп уверенности и комфорта

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

3. Бороться и преодолевать нужно не сам страх, а интенсивность его проявления

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

4. Порой для получения определенного результата очень эффективно признать существование проблемы

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

5. Купите абонемент в фитнес-клуб и серьезно без увиливаний и отлыниваний займитесь спортом

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» – адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

6. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть в реальности

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

7. Обязательно найдутся такие люди, которые станут утверждать, что самый лучший способ избавиться от фобий — это волевое усилие, исключающее любые боязни

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

8. Никогда не используйте спиртное для избавления от излишней тревоги и навязчивого страха — этот способ только усугубит проблему

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

Общие сведения

Охлофобия являет собой страх перед толпой, имеющий панический характер. Когда наступает приступ, человек несуществующую опасность принимает за реальную угрозу. В повседневной жизни скопление людей не способно причинить вред. Однако, в мыслях человека с фобией на подсознательном уровне могут присутствовать образы возможных последствий, который возможны при наличии неконтролируемого скопления людей. Ни для кого не секрет, что при панике толпа может нанести вред окружающим и друг другу. В ситуации, когда людям будет угрожать опасность, все будут думать только о своей жизни, будут бежать и смогут кого-то затоптать.

В современном мире присутствует много ситуаций, которым характерно негативное проявление, основанное на большом скоплении людей:

• продолжительные переезды из дома на работу,
• образование пробок на дороге,
• толкучка в транспорте,
• массовое гуляния с употреблением спиртного, финал которых непредсказуем,
• показ терактов на телевидении,
• воровство денег в людных местах, например, на рынке.

Для развития охлофобии характерен возрастной период 25-35 лет. Если не избавиться от боязни, она может укорениться на всю жизнь. Такому страху в два раза больше подвержены женщины по сравнению с мужчинами. Данная боязнь может сопровождаться паническими расстройствами.

Как определить боязнь толпы

По своей природе человек – существо социальное. В полном одиночестве, не подвергшись необратимой деформации психики, он, скорее всего, не сможет. Люди делятся на экстравертов и интровертов. Первые чувствуют себя в массовом сборище комфортно, как говорится, как рыба в воде. Вторым комфортнее ограничивать свой круг общения, избегать нахождение в толпе.

Есть такие люди, которым не просто некомфортно находиться среди большого количества людей, они испытывают настоящую панику. Психологи знают, как называется это состояние боязни толпы. Имя ему – демофобия. Есть близкое этому понятие – охлофобия. Оно обозначает не просто страх перед социумом, но боязнь неорганизованной толпы, которую трудно контролировать. Демофоб будет бояться людного места, охлофоб спокойно пойдет на концерт, но в общественном транспорте его настигнет паника.

Общественный транспорт – пример неорганизованной толпы

Наряду с этими названиями, идет понятие агорафобии – боязни открытого пространства. Отдельные специалисты считают его единственно верным, демофобию называя или синонимом оного, или вообще устаревшим понятием. Так происходит потому, что механизм появления этих двух фобий примерно одинаков. Хотя подавляющее большинство психологов различает эти понятия.

Характеризуя демофобию, это неприятное состояние, следует помнить, что речь идет не о глупой прихоти конкретной особи. Это самое настоящее заболевание. Если для здорового человека общество – просто окружающие его личности, то больной демофобией воспринимает социум не иначе, как единое, агрессивно нас

что такое антропофобия, причины и избавление

Страх – естественная реакция организма в ответ на раздражители, которые представляют реальную или потенциальную опасность. Раздражителями могут быть действия, события, живые существа. Страхи людей, в свою очередь, порождают фобии, сегодня их насчитывается свыше 300. Одна из наиболее распространенных в современном мире – антропофобия. Что это такое?

Страх человека

Названия боязни людей

Не все фобии поддаются объяснению, некоторые из них вовсе нелогичны. Если боязнь воды или высоты обусловлена опасностью для жизни, не всегда можно точно обосновать боязнь людей. Как называются фобии:

• Социофобия – боязнь общества. Человек ощущает дискомфорт в коллективе, при взаимодействии с большими группами людей;
• Демофобия – боязнь толпы. Страх охватывает в людных местах, это: магазины, театры, общественный транспорт;
• Антропофобия – общее понятие боязни людей. Индивиду некомфортно не только в коллективе, но и в обществе 1 человека.

Что представляет собой фобия

Антропофобия – это боязнь больших компаний и отдельно взятых людей, независимо от их возраста, пола и внешности. Зачастую формируется в подростковом возрасте, может прогрессировать во взрослой жизни, одинаково часто встречается у женщин и мужчин. Чувство страха возникает беспорядочно и внезапно, иногда в виде реакции на отдельные типажи людей.

Часто антропофобия возникает в результате психоневротического расстройства, страха перед стыдом и позором – скоптофобии. Попадая в коллектив, человек опасается осуждения своих действий новыми людьми. Боязнь всех чужих людей может прогрессировать из фобии в болезнь, стать причиной невроза.

Причины возникновения страха

Наука психология не называет точных причин развития антропофобии, зачастую она формируется в результате психологических детских травм. Возможные причины:

• воспитание в строгости;
• моральное и физическое насилие;
• проживание в неблагоприятных условиях;
• воспитание в неполноценной семье;
• стрессовые ситуации;
• особенности внешности;
• конфликтные ситуации в семье, детском саду, школе.

Ребенок боится

Часто развивается фобия у людей с низкой самооценкой, которые были подвержены частой критике со стороны родных и близких. Иногда антропофобия появляется в осознанном возрасте после сложных жизненных ситуаций: конфликтов, предательства, насилия.

Обратите внимание! Иногда фобия может появиться после изменений во внешности. Например, после похудения возникает неприязнь к людям с избыточным весом.

Симптомы и проявление боязни

Симптомы варьируются от некомфортных ощущений до панических атак при виде людей. Проявления:

• боязнь всех незнакомых людей, в запущенных случаях распространяется на близких;
• попытки избежать общения с отдельными группами личностей: веселые, серьезные, пьяные;
• компульсивность – попадая в стрессовую ситуацию, человек подавляет эмоции навязчивыми действиями: грызет ногти, считает прохожих, дергает ногой;
• желание находиться в личной зоне комфорта;
• новые знакомства, взгляды и прикосновения доставляют дискомфорт;
• навязчивая мысль о преследовании;
• намеренный отказ от помощи окружающих;
• попытки отыскать подвох – положительные отзывы воспринимаются как насмешка, издевка;
• ухудшение настроения и самочувствия вне зоны комфорта.

Боязнь людей притупляет когнитивные свойства. Человек, сильно боящийся общества, не может концентрироваться, понимать и усваивать информацию. Человеку сложно обучаться, могут возникать проблемы при трудоустройстве и на рабочем месте, как результат – плохое финансовое положение.

Обратите внимание! Постоянное пребывание в страхе может провоцировать переедание. Человек успокаивает себя порцией фастфуда или десерта. В результате появляются избыточный вес, комплексы, которые усугубляют антропофобию.

Группа риска

В первую очередь, рискуют приобрести антропофобию дети из неблагополучных семей, родители которых употребляли алкоголь и применяли физическую силу. Проблема появляется у детей, которые подвергались насмешкам со стороны сверстников, перенесли тяжелые болезни. В группе риска – воспитанники детских домов, интернатов.

В обратной ситуации, когда ребенок рос в семье, где все его действия контролировались и подвергались строгой оценке, возникает «синдром отличника». Дети, от которых требовали идеального поведения, ругали за плохую оценку, занятое 2 место, начинают бояться осуждения. Страх опозориться заставляет закрыться, ограничить контакты с людьми, избегая плохой оценки себя и своей работы.

В осознанном возрасте антропофобия может развиться у людей, которые часто подвергаются критике на работе и в личной жизни. Например, частые упреки жены или мужа, оскорбления и унижения могут развить комплекс неполноценности у здорового человека. Желание избегать скоплений людей появляется после оперативных вмешательств и болезней, в результате которых испортилась внешность.

Критика окружающих

Как вести себя в обществе

Когда индивид закрывается в себе, он теряет навыки общения. Каждый выход в общественное место превращается в испытание, но без общения не существует полноценной жизни. Находясь в социуме, нужно:

• Не бояться говорить и высказывать своё мнение. Зачастую человек боится не разговора, а сопротивления и негативной реакции. Необходимо осознать, что, если с высказанным мнением не согласятся, ничего страшного не произойдет;
• Приходить на встречи. Не стоит отказываться от приглашений на мероприятия, прогулки. Получив приглашение, человек должен осознать, что ему рады, иначе не стали бы приглашать;
• Не избегать общения, отвечать на телефонные звонки. Избежать волнения во время разговора сразу не получится, но и молчать не нужно. Говорить нужно спокойно и размеренно, не забывая вовремя делать вдох и выдох.

Обратите внимание! Проведя долгое время без общения, теряются разговорные навыки, портится дикция. Люди не только боятся, но и не могут грамотно построить свою речь. Чтобы чувствовать себя уверенно, быть готовым ответить на вопрос, нужно делать упражнения для развития дикции и читать книги. Хорошая речь всегда добавляет уверенности.

Способы избавления от фобии

Чтобы избавиться от фобии, нужно осознать её наличие, не все могут сами понять, что такое произошло. Антропофобия в тяжелой форме лечится под наблюдением врачей, самостоятельное лечение может усугубить ситуацию. Прогрессирующая фобия может спровоцировать серьезные заболевания психики. Психотерапевт назначает лекарства и проводит беседы.

Лечение начинается с анализа и поиска первопричин страха. Первое и главное, что поможет преодолеть фобию, – личный интерес пациента. В процессе терапии антропофоб заново учится идти на контакт с людьми, выполняя простые действия, это: проезд в общественном транспорте, разговоры по телефону, прогулки по многолюдной улице.

На приеме у психолога

На ранних стадиях избавиться от фобии можно самостоятельно, взяв под контроль свои эмоции. Чтобы избавиться от фобии, нужно:

1. Принять факт наличия страха перед людьми. Не искать причину, оправдание, согласиться с тем, что проблема есть;
2. Определить причину боязни: толпа, коллектив, отдельные личности. Решить, что пугает больше: количество людей или необходимость контактировать с ними, говорить, работать. Лучше составить список;
3. Посмотреть страху в глаза. Необходимо сделать то, что вызывает страх, – пойти на контакт с социумом. Действия обязательно вызовут сопротивления со стороны нервной системы, поэтому выходить из зоны комфорта нужно постепенно. Можно начать с переписки в социальных сетях со знакомыми или друзьями, постепенно переходя к телефонным звонкам. Закрепить результат поможет личная встреча.

Сначала встречи могут проходить в малолюдных местах. Когда появится уверенность, можно посещать массовые мероприятия, сходить в кино, театр, кафе. Главная задача – со временем начать получать удовольствие от общения. Для разговоров можно искать людей со схожими интересами: фильмы, живопись, литература.

Школьники и студенты, испытывающие страх перед окружающими, могут начать с небольших публичных выступлений: сделать доклад, презентацию, ответить у доски. Если общение со сверстниками происходит спонтанно и сложно продумать разговор, к докладу можно подготовиться и выступить на «отлично». Маленькие победы над собой помогают избавиться от страха, человек становится увереннее в себе.

Ответ у доски

С самого рождения человек находится в обществе: семья, детский сад, школа, университет, работа. Не всем легко общаться с окружающими, в современном мире многие страдают антропофобией – боязнью людей. Заметив первые признаки фобии, нужно взять под контроль свои действия, стараться не закрываться в себе, при необходимости обратиться к врачу.

Видео

почему возникает это расстройство, причины страха перед клоунами

Разными фобиями в той или иной степени страдает каждый человек. Если боязнь темноты, высоты и подобные им более или менее понятны, то, обнаружив боязнь клоунов, многие не знают, как к ней правильно относиться. В большей степени фобией страдают дети, хотя нередки расстройства среди взрослых. Психологи выделяют причины такого страха и отмечают, что, если не бороться с ним, то можно получить психическое заболевание.

Боязнь клоунов может проявиться даже в раннем возрасте у малышей

Как называется фобия, когда боишься клоунов

В психологии есть термин, обозначающий, как называется боязнь клоунов, – коулрофобия. Хотя наукой это состояние не признается фобией, тем не менее, часты случаи, когда артисты пугают впечатлительного человека внешним видом и манерами.

Возникновение коулрофобии в современном обществе

Изучая, что такое коулрофобия, и как она возникла, специалисты вспоминают о прошлом столетии, когда распространение получили фильмы ужасов с участием отрицательных героев в лице клоунов. Есть мнение, что подъем расстройства был спровоцирован фильмом ужасов «Оно» по произведению Стивена Кинга, в нем главный персонаж клоун убивает детей.

Появлению страха также способствовали многочисленные романы, в них шут предстает в образе монстра.

Зародившись в детстве, страх клоунов может преследовать человека и во взрослой жизни, хотя многие скрывают его от окружающих. Эта фобия не считается опасной для здоровья, так как в реальности можно избежать провоцирующего фактора, не посещая цирк и не просматривая фильмы с подобным сюжетом.

К детям достаточно проявить внимательность, чтобы избежать объекта страха. Хотя иногда родители действуют противоположным образом. Не понимая, что ребенок страдает фобией, водят его на представления в цирк или детский праздник с участием шутов.

Важно! Если у малыша начинается паника при виде переодетого артиста, надо немедленно увести его и успокоить. В тяжелых случаях рекомендуется обратиться к психологу для коррекции поведения.

Признаки коулрофобии у взрослых и детей

Отличительная черта расстройства – в том, что коулрофобы испытывают страх не только при встрече с артистами, но пугаются даже атрибутики: картинок, игрушек, клоунского голоса.

По результатам исследований выявлено, что фобия клоунов с названием их атрибутов проявляется даже в раннем возрасте. Если упустить ситуацию, страх постепенно перейдет к дошкольникам и школьникам.

При встрече с пугающим персонажем у человека могут проявиться признаки неадекватного поведения

Выделяются наиболее распространенные признаки, указывающие на наличие фобии у человека при встрече с реальным или абстрактным персонажем:

• паническая атака с учащенным сердцебиением, повышенной потливостью, онемением рук и ног, головокружением;
• избегание развлекательных мероприятий, цирка, фильмов, мультиков, так как возможна встреча с пугающим персонажем или атрибутикой;
• защитная реакция: больной может закричать, наброситься с кулаками на артиста, проявить любую агрессию;
• постоянные кошмары, в которых человека преследует образ клоуна.

В чем выражается фобия

У впечатлительных людей неприятные ощущения и паника возникают при просмотре фильмов с участием негативных персонажей. Иногда появляется беспокойство от игрушки клоуна или изображения его в книжке.

Причины боязни клоунов у детей и взрослых

Специалисты, отвечая на вопрос, почему люди боятся клоунов, главную причину видят в негативном опыте, закрепившем в подсознании образ злого персонажа.

Вероятные причины:

• Не менее важным фактором считается страх перед неизвестностью. Маленького ребенка может напугать маска на лице артиста, за которой не видно реального человека.
• Значимой причиной называют неестественное поведение и кривлянье шута. Часто люди негативно относятся к наигранному хохоту, чрезмерно эмоциональным мимике и жестам.
• Пугают глупые шутки и непредсказуемость переодетых артистов, которые становятся неузнаваемыми и позволяют себе вольное поведение.

Причиной коулрофобии у человека часто становится негативный образ персонажа

• Среди социальных причин выделяется нежелание многих публично выступать. На празднике клоуны именно этим и занимаются, вытаскивая неподготовленного человека на потеху публике. В результате подобного действия возникает чувство неловкости, перерастающее в подсознательную причину коулрофобии.
• У некоторых людей обостряется неосознанная антипатия на вычурные элементы в клоунских образах. Коулрофобы не переносят излишества красок на лице, огромных париков, нелепых носов и абсурдных костюмов. Такое внутреннее неприятие облика артистов часто превращается в страх перед их персонажами.

Почему дети боятся клоунов:

• Маленькие дети в большинстве своем пугаются всего нового, особенно чужих людей. Поэтому незнакомый клоун, который громко кричит, неестественно смеется, машет руками, пристает к зрителям, вызывает панику у малыша.
• Кроме того, дети гораздо чувствительнее взрослых относятся к насмешкам со стороны публики. Если взрослый способен контролировать свои эмоции или принимать шутки с долей самоиронии, то малыш даже не понимает, почему над ним смеются, значит, не может защититься от насмешек, особенно в отсутствие родителей.
• Артистический грим и костюм не позволяют ребенку определить пол клоуна, невозможность понять, кто перед ним, мужчина или женщина, пугает его. К тому же детки тоньше чувствуют искренность других людей, потому наигранное веселье и маска с фальшивой улыбкой отталкивают маленького зрителя.

Фальшивое и наигранное поведение клоунов приводит к появлению боязни у детей

Коулрофобия у взрослого человека

Фобия клоунов присуща не только детям, нередко взрослые страдают этим страхом. Психологические опросы пользователей интернета показали, что почти 80 человек из ста опрошенных негативно относятся к клоунам, не ходят в цирк, шутовской юмор считают примитивным. Приводятся мнения о том, что смех над шутками клоунов подобен нервозным гримасам для сокрытия эмоционального напряжения.

Основной причиной фобии у взрослых можно назвать детский негативный опыт общения с артистами и запрятанный в подсознание страх. У многих коулрофобов образ клоуна ассоциируются с психически ненормальным человеком, от которого можно ожидать что угодно.

Избавление от коулрофобии взрослых людей затрудняется из-за того, что они стесняются признаться в такой «смешной» болезни и обратиться за помощью к специалисту. Им кажется, что проще исключить возможные неприятные встречи с объектом страха, чем вываливать свою проблему психотерапевту. Зачастую это приводит к усугублению ситуации.

Важно! Затягивание проблемы боязни приводят к тому, что развивается тяжелая форма коулрофобии. Человеку мерещатся пугающие образы везде: в темноте, в кошмарных снах, в болезненных фантазиях об угрожающей опасности. Поэтому обращение к специалисту необходимо провести как можно раньше.

Методы преодоления

Обычно для лечения взрослого достаточно психологических приемов, которые помогают и детям. Эффективной считается визуализация (материализация мыслей), когда идет знакомство с забавными клоунами и клоунессами на картинках и фото, в милых игрушках, которые не сделают ничего дурного. Хорошо поиграть с ними, взяв их роль на себя. Это даст возможность под руководством психотерапевта преодолеть негативное отношение к персонажу. Затем, когда нервозное состояние нормализуется, и отрицательные эмоции схлынут, можно организовать реальную встречу в присутствии других людей с объектом своего страха.

Эффективным методом преодоления коулрофобии считается визуализация забавных клоунов в виде рисунков или игрушек

В особо тяжелых случаях применяются специальные методики: 

1. Облегчение состояния медикаментозными препаратами (антидепрессанты и седативные вещества), чтобы снять панические атаки и повышенную нервозную возбудимость.
2. При тяжелых приступах паники назначаются сеансы гипнотерапии. Человек перестает остро реагировать на источники страха после воздействия на работу подсознания.
3. Помогают снять напряжение и победить фобию психотерапевтические приемы: осознанное отношению к страху, проработка причин его возникновения, прорисовка, описание страха и взятие его под контроль.

Как избавить ребенка от боязни клоунов

Если замечено, что у малыша появилась антипатия к клоунам, необходимо контролировать ситуацию:

• Начать следует с мультиков про добрых клоунов, как позитивных героев, совершающих добрые поступки.
• Хорошо помогают игры, книжки, игрушки циркового содержания.
• Чтобы побороть у малыша страх перед клоунами, полезно устроить домашний костюмированный вечер. Можно вместе с ребенком нарядиться в клоунов, на лице изобразить веселые эмоции и показать смешные сценки, подарить воздушные шарики.
• Полезен другой вариант: один из родителей надевает костюм клоуна и весело общается с малышом. Таким образом, можно дать карапузу понять, что под маской скрывается обычный человек.
• При посещении с малышом цирка следует выбирать сеансы, в которых программа ориентирована на зрителей детского возраста.

Избавить ребенка от боязни клоунов поможет костюмированная вечеринка

Последствия фобии клоунов

Коулрофобия – это не самоисчезающая тревога, даже если отсутствует объект паники. В реальности мало кто встречается с переодетыми артистами, поэтому боязнь может не подкрепляться объектом, а проявляться другим образом.

Много неприятностей доставляют окружающие, которые, узнав о «смешной» фобии, насмехаются, показывают непонимание. Поэтому коулрофобам более грозит обида на людей, высмеивающих их слабости.

Многим кажется, что избежать дискомфорта от фобии можно, если не посещать цирковые и праздничные мероприятия. Однако может произойти неожиданная встреча с устрашающим объектом, поэтому коулрофобам нужна коррекционная работа.

Видео

Агорафобия что это: причины, признаки, лечение

Время чтения 10 минут

Прежде чем анализировать причины боязни выйти из дома, необходимо вспомнить, что из себя представляет понятие фобия. Фобия — тревожное расстройство, которое заставляет испытывать крайний, иррациональный страх относительно ситуации, живого существа, места или объекта. В зависимости от типа фобии, ее эффект может варьироваться от незначительного раздражающего до панических атак.

Люди, страдающие фобиями, часто понимают, что их страхи необоснованные, но ничего не в силах сделать. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным. По оценкам специалистов каждый пятый житель планеты страдает какой-бы то ни было фобией, которая создает немало проблем. Но что такое агорафобия? Читайте в данной статье.

<<Оглавление>>

Как называется боязнь выходить на улицу

Само слово «Агорафобия» означает «страх перед открытым пространством», то есть боязнь выйти из дома. Страх, который люди не могут контролировать. При адекватном поведении в помещении, на открытом пространстве человек вдруг начинает теряться, паниковать. Такая патология может положить конец общественной и частной жизни, вот почему стоит изучить истоки ее возникновения, стараясь победить фобию.

Агорафобия в психологии

Термин «Агорафобия» походит с греческого буквально переводиться как опасение места, где находится рынок. Психологи трактуют эту фобию как боязнь открытых дверей, страх открытого пространства и толпы. Это неврологическое расстройство, которое появляется у индивидуума вследствие неких детских травм, расстройств ЦНС, стрессов, благодаря участию других людей. Агорафобия это подсознательная защитная реакция личности на прогулку по просторной площади или улице, с огромной концентрацией людей.

У персоны, страдающей данным недугом, может возникнуть опасение непредвиденных действий из-за наличия толпы вокруг. Впервые о том, что такое агорафобия, заговорил немецкий невропатолог, психиатр Карл Вестфаль. Он подробно, ясно описал это заболевание в своей общенаучной работе «Агорафобия, невропатическое явление». Вестфаль для этого эксперимента наблюдал за тремя мужчинами, у которых был страх агорафобии, хотя позже выяснилось, что более от этого недуга страдают именно женщины возрастом 15-35 лет. А особенно если личность чересчур чувственная и близко все воспринимает.

Что такое агорафобия — навязчивый страх или неврологическая патология? Вопрос остается спорным. Существует мнение, что один из первичных инстинктов человека — страх, но он всего лишь функция для самосохранения, заложенная на подсознании. Патология это нечто иное связанное с отклонением или дисфункцией нервной системы. А фобия это навязчивое состояние индивида, вызванное опасением перед тем, что в принципе не является опасным.

Боязнь большого пространства является не менее распространенным заболеванием, чем клаустрофобия. 

Одни способны контролировать себя больше, заниматься своей профессией, контактировать с другими людьми и в целом функционировать как полноценная личность. Но при виде новой местности и огромного простора, неконтролируемых людей, из подсознания появляются признаки агорафобии. Другие видят проблему даже в обыденных вещах, таких как сходить в магазин или пройтись по оживленной улице. Чаще всего агорафобы запираются в своей «клетке» и таким образом убегают от внешней среды.

Агорафобия в психиатрии

Что такое агорафобия в психиатрии? Современные медики приписывают понятию агорафобии не только боязнь открытого просторного места, толпы. Эта патология чаще всего охватывает иные страхи, например, боязнь выступления, приступы панических атак, социофобию. Некоторые психологи утверждают, что фобия открытых дверей может зародиться у человека еще с детства из-за чрезмерной опеки семьи. При таких случаях детям вбивают в голову, что вне дома их ждет потенциальная опасность.

Во взрослой жизни такое воспитание влечет перечень психических и невропатических проблем, включая агорафобию. Например, когда человек преклонного возраста перенес инфаркт или инсульт его всегда охватывает страх не быть своевременно спасенным и остаться без медицинской помощи вне дома. Невропатологи определяют агорафобию соответственно МКБ-10, это критерии, которые служат для правильной постановки диагноза.

Группа риска

Исследования показали, что боязнь открытых дверей, название которой агорафобия чаще всего встречается среди жителей урбанизированных мегаполисов и больших городов, нежели у обитателей тихих спокойных сельских местностей. А так же женщины более склонны к этому заболеванию, чем мужчины. Это объясняется тем, что они более подвержены пристальному вниманию и осуждению общества. Более того дамы предпочитают обратиться к врачу, в то время пока мужчины не зная как избавиться от агорафобии стараются утопить свою проблему в алкоголе.

Люди, ослабленные психологически и соматически более склонны к агорафобии. А также те, кто имеет аритмию, астму, эпилепсию, гипертиреоз или гипотиреоз. Что примечательно практически у всех больных агорафобией есть проблемы с ориентацией в пространстве. Возможно дисфункция вестибулярного аппарата, также является причиной агорафобии. Потеря ориентации в пространстве появляется из-за нечеткого восприятия окружающей среды (большая площадь, толпа).

Причины страха выходить из дома

Боязнь выходить из дома можно победить только, если знать природу его формирования, иначе все приложенные усилия будут напрасны.

Многочисленные исследования подтверждают, что страх выйти на улицу — вызван следующими факторами:

1. Генетическими — значительное число специалистов по психическим расстройствам, уверены, что большое количество невротических расстройств имеют наследственный характер, который проявляется при наличии определенных патологических генов. Исходя из результатов их исследований, можно сделать вывод, что 20% из тех, кто страдает агорафобией, получили данную проблему от своих ближайших родственников — родителей, бабушек и дедушек.
2. Повышенным беспокойством — существуют люди, которые волнуются по любому поводу, для них выход на улицу уже подвиг. Они создают вокруг себя некий «мирок», покидать который категорически отказываются, прячась в нем, как улитка в домике.
3. Неуверенностью. Большинство людей подвержено тем или иным комплексам, но если неуверенность в себе «берет верх» над другими приоритетами, то больные страдающие агорафобией, стараются не выходить на улицу совсем. Те, кто все-таки решается покинуть родные стены видят в каждом прохожем осуждение на свой счет. С таким явлением сталкиваются, как правило, молодые мамы после родов, а также женщины, которым трудно контролировать свой вес.
4. Инвалидностью. Люди имеющие физические недостатки, часто закрываются в четырех стенах, поскольку так они чувствуют себя в безопасности. Для них улица «территория повышенной опасности», как в физическом, так и в моральном плане.
5. Углублением стресса — банальные страхи детей к примеру — боязнь темной комнаты, в результате перенесенного стресса во взрослой жизни перерастают в фобии, в результате чего выражение: «мой дом — моя крепость», приобретает буквальное значение.
6. Низким социально-экономическим положением. В данном случае человек боится стать посмешищем в глазах более успешных людей. Боязнь выйти из дома, связана прежде всего с нежеланием видеть вокруг себя более высокий уровень жизни. И место того, чтобы попробовать улучшить свое материальное положение, он, скорее всего, закроется в своем «домике».
7. Перенесенные техногенные аварии или катастрофы. Если в прошлом человек являлся участником, свидетелем какой-либо аварии или катастрофы, он может больше не захотеть выходить на улицу. После перенесенного стресса такие люди нередко становятся отшельниками, и только так чувствуют себя комфортно
8. Зависимость. Речь идет не об алкогольной или наркотической зависимости, данные пороки наоборот толкают людей и в лютый мороз при -25 и в жару + 45 градусов искать алкогольные или наркотические вещества, а об игра мании, при которой не редко теряется связь с действительностью.
9. Сопутствующий эффект. Некоторые из фобий переплетаются между собой и возникающий страх приводит к боязни выйти из дома.
10. Страх смерти. Ни один психически здоровый человек не хочет распрощаться с жизнью раньше времени. Однако иногда страх смерти становится навязчивой идеей. Люди, которые боятся смерти каждую секунду, просто пытаются построить крепость в своем доме. Выход из дома для них эквивалентен потери жизни.
11. Запугивание. Исключим реальные угрозы со стороны третьих лиц, поскольку при таком развитии событий боязнь выйти на улицу считается вполне оправданной и не считается патологией, физическое лицо просто боится за свою жизнь и здоровье. Имеются в виду случаи, когда родители за пределами дома запрещают своим детям общаться со сверстниками и запугивают их, придумывая различные ужасные истории. В подростковом, да и в более зрелом возрасте такие люди считают улицу — угрозой.

Боязнь выйти из дома таит в себе еще много причин. С этой фобией человек лишает себя возможности контакта с внешним миром, в том числе и самореализации.

Существует ряд явных причин, по которым появляется боязнь открытого пространства, которое называется агорафобия. А именно долгое употребление транквилизаторов, антидепрессантов, снотворных препаратов, чрезмерное увлечение алкогольными напитками, наркотик содержащими веществами, война, проблемы со здоровьем.

Многие невропатологи утверждаю, что именно приступ панической атаки влечет за собой агорафобию и есть ее первопричиной. При приступе паники личность может утратить рассудок и оказаться в очень пугающем положении. Паника появляется внезапно и может длиться около 10 минут, реже до получаса. На момент приступа организм больного производит огромный выброс адреналина в кровь. Чем чаще появляются такие рецидивы, тем сложнее больному справиться со своей проблемой.

Признаки и симптомы агорафобии

Признаки болезни при начальных стадиях агорафобии проявляются довольно ярко, рассмотрим наиболее типичные:

1. Учащение пульса. При любом упоминании о том, что необходимо покинуть дом, квартиру, частота сердечных сокращений постепенно увеличивается, сердце при этом бешено колотится, доходит даже до того, что приходится вызывать скорую помощь.
2. Чувство жара. Большинство получая в свой адрес лестный, удачный комплимент – нередко краснеет. Для людей, боящихся выйти из дома – похожие симптомы происходят в глобальном масштабе, уже через несколько минут лицо человека становится очень красным.
3. Изменение давления. У пациентов с гипотензией и гипертонией часто возникают очевидные патологические реакции. Однако люди, не страдающие артериальным давлением, будут сталкиваться с подобными проблемами на ранних стадиях фобии.
4. Расстройство желудка, тошнота – стресс, вызванный необходимость выйти на улицу может спровоцировать нервный (стрессовый) дисбактериоз – расстройство системы пищеварения, это происходит потому, что при стрессе, значительное количество крови человека приливает к конечностям, вызывая сбои в системе пищеварения. Для того, чтобы избавится от неприятных симптомов, стоит прилечь и расслабится, позволив крови прилить к желудку.
5. Слабость в теле. На начальных стадиях агорафобии многие ощущают «ватность в теле», доходит до того, что кое-кто не может переступить порог собственного дома.
6. Невозможность ориентироваться на местности. Люди, страдающие агорафобией, могут заблудиться даже в знакомой местности. Выйдя из дома, они не смогут понять, куда им идти и что вообще вокруг происходит.
7. Отказ от общения с близкими. Мы сейчас не говорим о буквальном отказе от близких, друзей. На его территории больной готов встречаться с кем угодно, но вот вытянуть агорафоба на прогулку или в кафе вряд ли удастся.
8. Паническая атака. Если расстройство приобретает столь серьезные симптомы, без психотерапевтической помощи уже не обойтись, поскольку психически здорового человека, не должна терзать боязнь выйти из дома.

Какие бы из перечисленных симптомов вы у себя или у своих близких не обнаружили, помните – на ранних стадиях любую болезнь можно победить.

Способы борьбы со страхом выйти на улицу

Боязнь выходить из дома обычно поражает тех, кто не может справиться со своими внутренними страхами и эмоциями. Однако, если такой человек твердо решит жить полноценной жизнью, он справиться с любыми сложностями. К вопросу о том, как избавиться от страха выйти на улицу, человеку стоит подойти со всей серьезностью, пытаясь решить проблему, как можно быстрее.

Методы при ранних стадиях агорафобии

При начальных стадиях агорафобии, можно применить следующие меры для восстановления психического здоровья:

1. Отказ от стереотипов. Не примеряйте на себя навешенные кем-то ярлыки. Помните, каждый человек — это отдельно сформированная личность, со своими успехами и неудачами. Находясь наедине попробуйте разобраться, почему вы не осмеливаетесь выйти из дома.
2. Получение положительных эмоций. Постарайтесь получать как можно больше положительных эмоции вне дома. Как правило, свою положительную энергетику нам дарят маленькие дети или животные. Для того, чтобы ей подзарядиться стоит посетить зоны отдыха для маленьких детей.
3. Шопинг. Если вы получаете удовольствие от покупок и финансы вам это позволяют, отличным поводом для того чтобы выйти из дома может стать шопинг.
4. Встреча с родными, друзьями. Некоторых расслабляет общение с близкими, друзьями, к примеру, в парке. На нейтральной территории они чувствуют себя в безопасности.
5. Приобретите домашнего любимца. Лучше всего, чтобы это была собака, причем совсем не важно какой породы. Поскольку, независимо от желаний владельца, ее необходимо выгуливать несколько раз в день, борясь со страхом выходить на улицу.
6. Поездка загород. В теплое время года, стоит выбраться на пикник или вовсе уехать в гости в другой город, это может значительно улучшить ситуацию.

Психотерапевтические методы борьбы

Специалисты, в основном, рекомендуют следующие методы решения проблемы:

1. Аутотренинг — любой здравомыслящий человек, при желании, сможет убедить себя в том, что ему необходимо выйти на свежий воздух. Стоит сконцентрироваться на позитивных моментах предстоящей прогулки, и они обязательно перевесят все негативные эмоции, которые могут возникнуть после его завершения.
2. Метод отторжения — этот способ подходит не для всех. Суть состоит в том, что, если пациент говорит: «я не могу» и «не хочу этого делать», в данном случае — выходить из дома, это необходимо сделать обязательно.
3. Йога — некоторые думают, что это увлечение — пустая трата времени. Однако, при агорафобии, многие психологи рекомендуют использовать этот метод. Благодаря таким упражнениям каждый сможет контролировать свое внутреннее состояние и корректируя свою модель поведения.
4. Поход к психотерапевту. Если человек чувствует, что не может самостоятельно преодолеть свой страх, ему нужно обратиться к эксперту. Специалист — поможет понять причину проблемы и дать рекомендации по ее решению.
5. Гипнотерапия — все больше исследований проводимых во все мире доказывают эффективность гипноза в борьбе с различными фобиями в т.ч и со страхом выйти на улицу. Метод — уменьшает беспокойство, что помогает людям сделать позитивные преобразования в своей жизни.

Относительно вопроса о том, как преодолеть боязнь выйти из дома необходимо успокоится и постараться соблюсти предложения, приведенные в статье. Если не бороться, то всю жизнь можно провести в «четырёх стенах», вместо того чтобы попытаться быть счастливым: построив личные отношения, реализовав себя в профессиональном плане.

Страх перед толпой и как с этим справиться

Енохлофобия относится к страху перед толпой. Это тесно связано с агорафобией (страхом перед местами или ситуациями) и охлофобией (страхом перед толпой, подобной толпе).

Но энохлофобия больше связана с предполагаемыми опасностями, исходящими от больших скоплений людей, с которыми вы можете столкнуться в своей повседневной жизни. Это также включает страх застрять, потеряться или пострадать в толпе.

Этот страх относится к фобиям, которые определяются как иррациональные страхи, которые могут вызвать серьезное беспокойство.Фактически, по оценкам Национального института психического здоровья, около 12,5% американцев в какой-то момент в течение жизни будут испытывать фобии.

Если вы боитесь толпы, некоторые ситуации могут показаться вам трудными, особенно если вы живете или работаете в густонаселенном районе. Хотя официального медицинского диагноза энохлофобии не существует, некоторые методы терапии могут помочь вам преодолеть свои страхи. Другие методы лечения могут помочь со связанными симптомами.

Фобии, такие как энохлофобия, могут привести к сильному страху перед событиями, которые вряд ли произойдут.Даже если вы понимаете, что такой сильный страх перед толпой не является рациональным, он не уменьшает настоящего беспокойства, которое может возникнуть в результате вашей фобии.

Если у вас есть энохлофобия, вы можете испытывать сильное беспокойство при встрече с толпой людей. Ваш страх может не ограничиваться обычно многолюдными мероприятиями, такими как фестивали, спортивные игры или тематические парки.

Вы также можете испытывать страх перед толпой, с которой вы можете столкнуться ежедневно, в том числе:

• в автобусе, метро или другом виде общественного транспорта
• в кинотеатрах
• в продуктовых магазинах или торговых центрах
• в открытых парках
• на пляжах или в общественных бассейнах

Не только прямой контакт с толпой людей может вызвать энохлофобию.В некоторых случаях простая мысль о том, чтобы быть в толпе, может вызвать стресс и беспокойство.

Фобии, такие как энохлофобия, также могут влиять на другие области вашей жизни, например на работу и учебу.

Симптомы энохлофобии схожи с симптомами тревоги. К ним относятся:

• учащенное сердцебиение
• потливость
• головокружение
• одышка
• боль в животе
• диарея
• плач

Со временем ваш страх перед толпой может оставить у вас ощущение, что вы не можете участвовать определенные виды деятельности.Это может вызвать дополнительные психологические симптомы, включая депрессию, низкую самооценку и снижение самооценки.

Хотя точная причина энохлофобии неизвестна, считается, что фобии могут быть связаны с тревожными расстройствами.

Они также могут быть обученными или передаваться по наследству. Если один из ваших родителей в прошлом боялся толпы, возможно, вы подхватили их фобии в детстве и в конечном итоге сами развили некоторые из тех же страхов.

Хотя в вашей семье может быть определенная фобия, у вас также может развиться иная фобия, чем у ваших родителей и родственников.Например, у одного человека может быть агорафобия или социальная фобия, а у вас — энохлофобия.

Негативный прошлый опыт также может вызвать страх перед толпой.

Например, если вы однажды получили травму в толпе или потерялись в большой группе людей, вы можете подсознательно подумать, что тот же инцидент повторится снова. Тогда ваш разум скажет вам, что вы должны избегать толпы, чтобы не столкнуться с какой-либо опасностью.

Что отличает энохлофобию от общей неприязни к толпе, так это то, что страх может овладеть вашей повседневной жизнью.В результате вашего страха вы можете практиковать избегание, что означает, что вы меняете свой график и привычки, чтобы не встречаться с толпой.

Избегание может помочь вам чувствовать себя комфортно, потому что оно сдерживает симптомы фобии. Но в долгосрочной перспективе это может поставить вас в невыгодное положение. Это может привести к тому, что вы пропустите важные события или веселые занятия, и это может вызвать проблемы с семьей или друзьями.

Поскольку энохлофобия может привести к сильным страхам, с ней может быть трудно жить.Вы можете особенно бороться, если регулярно находитесь в толпе.

Избегание может помочь, но постоянное использование этой практики может усугубить вашу фобию. Вместо этого вы можете обратиться к другим методам, которые могут помочь вам лучше жить с толпой или даже уменьшить страх перед ней.

Внимательность — это один из способов облегчить свою энохлофобию. Сосредоточьтесь на текущем моменте, чтобы не думать о сценариях «что, если». Это поможет вам оставаться на почве и предотвратить возникновение иррациональных страхов.

Если вы встретите большую толпу или планируете оказаться в одной из них, постарайтесь представить себя в безопасности и уверенности в своем окружении. По возможности вы можете попросить друга или любимого сопроводить вас на многолюдное мероприятие.

Снижение тревожности также может помочь справиться с симптомами энохлофобии. Повседневные стратегии включают:

• регулярные упражнения
• здоровое питание
• достаточное количество сна
• достаточное количество жидкости
• меньше кофеина
• техники релаксации, такие как дыхательные упражнения
• время, потраченное на занятия, которые вам нравятся
• социальные действия, которые включают небольшие группы

Терапия — это основная форма лечения энохлофобии.Он может включать комбинацию разговорной терапии и техник десенсибилизации, например следующие:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). CBT — это тип разговорной терапии, который помогает вам преодолеть свои страхи и узнать, как заменить иррациональные привычки мышления рациональными.
• Экспозиционная терапия. В этой форме десенсибилизации вы постепенно попадаете в толпу. Ваш терапевт может даже сопровождать вас.
• Технология виртуальной реальности. Эта развивающаяся форма экспозиционной терапии может помочь вам снизить чувствительность к толпе, не находясь в ней физически.
• Визуальная терапия. С помощью визуальной терапии вам демонстрируются фотографии и изображения толпы, которые помогают изменить ваше мышление перед тем, как увидеть их в реальной жизни.
• Групповая терапия. Эта практика может связать вас с другими людьми, которые также имеют дело с фобиями.

Иногда поставщик медицинских услуг может прописать лекарства, чтобы облегчить симптомы тревоги, которые могут возникнуть при энохлофобии.Терапевты не могут их прописать. Возможные варианты лечения включают антидепрессанты, бета-адреноблокаторы и седативные средства.

Если вы или ваш любимый человек боитесь толпы, скорее всего, вы уже полностью знаете, какой это тип фобии. Не все фобии требуют медицинской помощи, но если ваша энохлофобия достаточно серьезна, чтобы мешать вашей повседневной жизни, может быть полезно поговорить с врачом.

Ваш лечащий врач — хорошее место для начала. В зависимости от интенсивности ваших симптомов ваш врач может направить вас к психиатру или психологу для дальнейшего обследования.

Ни один медицинский тест не может диагностировать энохлофобию. Вместо этого специалист по психическому здоровью может попросить вас заполнить анкету, которая позволит вам оценить частоту и тяжесть ваших симптомов. Этот человек также может помочь вам определить, что вызывает ваши страхи, чтобы вы могли с ними справиться.

Посещение специалиста по психическому здоровью требует смелости — и чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше будет избавиться от сильного страха перед толпой. Скорее всего, вам не удастся преодолеть свои страхи за одну ночь. Но продолжая терапию в течение недель или месяцев, вы можете научиться менять свой нынешний образ мышления.

Общая неприязнь к толпе обычно не вызывает беспокойства. Но если вы сильно их боитесь, у вас может быть энохлофобия.

Если этот страх мешает вашему распорядку дня и качеству жизни, пора поговорить с врачом и попросить совета.

Терапия — а иногда и лекарства — могут помочь вам справиться со своими страхами, чтобы однажды вы могли легко встретить толпу.

Что происходит в мозгу и теле?

В этой статье «В центре внимания» мы объясним биологию страха: почему он развился, что происходит в нашем теле, когда мы напуганы, и почему он иногда выходит из-под контроля.Прокрутите вниз … если осмелитесь.

Каждый может испугаться; страх — неизбежная грань человеческого опыта.

Люди обычно считают страх неприятной эмоцией, но некоторые изо всех сил стараются вызвать его, например, выпрыгивая из самолета или просматривая страшные фильмы.

Страх оправдан; например, слышать шаги в своем доме, когда вы знаете, что вы единственный дом, — это веская причина для страха.

Страх тоже может быть неуместным; например, мы можем испытать приступ ужаса при просмотре слэшера, даже если мы знаем, что монстр — актер в гриме, а кровь не настоящая.

Многие считают фобии самым неуместным проявлением страха. Они могут прикрепляться практически ко всему — например, к паукам, клоунам, бумаге или коврам — и существенно влиять на жизнь людей.

Что касается эволюции, страх — это нечто древнее, и в определенной степени мы можем благодарить страх за наш успех как вид. Любое существо, которое не убегает и не прячется от более крупных животных или опасных ситуаций, скорее всего, будет удалено из генофонда до того, как ему дадут возможность произвести потомство.

Существенная роль страха в выживании помогает объяснить, почему он иногда кажется немного счастливым.

Другими словами, имеет смысл немного нервничать, если вы животное во враждебной среде. Лучше убежать и спрятаться, когда ваша собственная тень застает вас врасплох, чем предполагать, что тень безопасна, только чтобы быть съеденной медведем через 5 секунд.

Люди часто называют физиологические изменения, возникающие при переживании страха, реакцией «бей или беги».В целом, как следует из названия, изменения подготавливают животное либо к драке, либо к бегству.

Частота дыхания увеличивается, частота сердечных сокращений повторяется, периферические кровеносные сосуды (например, в коже) сужаются, центральные кровеносные сосуды вокруг жизненно важных органов расширяются, наполняя их кислородом и питательными веществами, а мышцы накачиваются кровью, готовые к реакции.

Мышцы, в том числе у основания каждого волоса, также становятся более напряженными, вызывая пилоэрекцию, которую в просторечии называют мурашками по коже.Когда у человека волосы встают дыбом, это не сильно влияет на их внешний вид, но для более волосатых животных это заставляет их казаться больше и грознее.

Метаболически уровни глюкозы в крови резко повышаются, обеспечивая готовый запас энергии, если возникает необходимость в действии. Аналогичным образом повышается уровень кальция и лейкоцитов в кровотоке.

Реакция «бей или беги» начинается в миндалине, которая представляет собой миндалевидный пучок нейронов, который является частью лимбической системы.Он играет важную роль в обработке эмоций, включая страх.

Поделиться на Pinterest Когда мы боимся, это вызывает сложную, скоординированную реакцию в нашем мозгу и теле.

Миндалевидное тело способно запускать деятельность в гипоталамусе, который активирует гипофиз, где нервная система встречается с эндокринной (гормональной) системой.

Гипофиз выделяет в кровь адренокортикотропный (АКТГ) гормон.

В это время симпатическая нервная система — отдел нервной системы, ответственный за реакцию «бей или беги» — подталкивает надпочечник, побуждая его впрыснуть дозу адреналина в кровоток.

Организм также вырабатывает кортизол в ответ на АКТГ, который вызывает повышение артериального давления, уровня сахара в крови и лейкоцитов. Циркулирующий кортизол превращает жирные кислоты в энергию, готовую для использования мышцами в случае необходимости.

Катехоламиновые гормоны, включая адреналин и норадреналин, подготавливают мышцы к агрессивным действиям.

Эти гормоны также могут: повышать активность сердца и легких; снижают активность в желудке и кишечнике, что объясняет ощущение «бабочек» в желудке; подавляют слезотечение и слюноотделение, объясняя сухость во рту, сопровождающую испуг; расширять зрачки; и вызывают туннельное зрение и снижают слух.

Гиппокамп, область мозга, предназначенная для хранения памяти, помогает контролировать реакцию страха. Наряду с префронтальной корой, которая является частью мозга, участвующей в принятии решений на высоком уровне, эти центры оценивают угрозу.

Они помогают нам понять, является ли наша реакция страха реальной и оправданной или мы могли несколько чрезмерно отреагировать.

Если гиппокамп и префронтальная кора решают, что реакция страха преувеличена, они могут уменьшить ее и ослабить активность миндалевидного тела.Это частично объясняет, почему людям нравится смотреть страшные фильмы; их разумный «мыслящий мозг» может подавить автоматическую реакцию страха на первичные части мозга.

Итак, мы можем испытать прилив страха до того, как наши более разумные центры мозга заглушат его.

Идея о том, что наши тела готовятся к битве или полету, имеет смысл с точки зрения выживания — но какая польза от замораживания? Вы можете подумать, что животное, которое просто стоит, как вкопанное, станет легкой закуской для хищника.

Когда они напуганы, большинство животных замирают на несколько мгновений, прежде чем решить, что делать дальше. Иногда лучший план — оставаться неподвижным; например, если вы мелкое млекопитающее или хорошо замаскированы, то спокойствие может спасти вам жизнь.

Исследование, проведенное в 2014 году, выявило неврологический корень реакции замораживания. Он возникает в результате перекрестного взаимодействия между периакведуктальным серым (PAG) и мозжечком. PAG получает различные типы сенсорной информации об угрозах, включая болевые волокна.Мозжечок также отправляет сенсорную информацию, которую он использует для координации движения.

Исследователи обнаружили пучок волокон, которые соединяют одну область мозжечка, называемую пирамис, непосредственно с PAG. Сообщения, которые ходят по этим дорожкам, заставляют животное замирать от испуга.

Авторы исследования надеются, что их результаты однажды помогут разработать способы лечения людей с тревожными расстройствами и фобиями, которые могут стать парализованными страхом.

Медицинские работники относят фобии к тревожным расстройствам.Как упоминалось ранее, они часто являются иррациональным и чрезмерно активным страхом перед тем, что чаще всего не может причинить вреда. Они могут прикрепляться практически ко всему и существенно влиять на жизнь людей.

Нет веских причин, по которым разовьется фобия; могут быть задействованы как гены, так и окружающая среда.

Иногда происхождение может быть относительно легко понять: тот, кто стал свидетелем падения с моста, может позже развить фобию мостов.

В целом, однако, истоки фобии сложно разгадать — в конце концов, у большинства людей, которые становятся свидетелями того, как кто-то падает с моста, не развивается фобия мостов, так что это нечто большее, чем простой опыт.

Хотя многие вопросы все еще остаются без ответа, ученые обнаружили некоторые нейронные события, лежащие в основе фобий.

Учитывая наше понимание участия миндалины в реакции страха, неудивительно, что фобии связаны с повышенной активностью в этой области.

Одно исследование также обнаружило разрыв между миндалевидным телом и префронтальной корой, что обычно помогает человеку преодолеть или минимизировать реакцию страха.

Помимо страха, который возникает, когда кто-то с фобией встречает своего врага, эти люди также находятся в состоянии повышенного возбуждения; они всегда ожидают увидеть свой триггер, даже в ситуациях, когда вероятность его появления маловероятна.

Некоторые исследователи утверждают, что это яркое, пугающее ожидание играет важную роль в усилении реакции страха, когда они действительно сталкиваются со своим фобическим объектом.

Другое исследование изучало этот феномен у людей с арахнофобией.Было обнаружено, что если бы ученые сказали этим людям, что они могли бы столкнуться с пауком, активность их мозга отличалась бы от контрольных участников без фобии.

Активность в боковой префронтальной коре, предклинье и зрительной коре была сравнительно ниже.

Авторы говорят, что эти области мозга являются ключевыми для регуляции эмоций; они помогают нам сохранять разум. Снижение их активности предполагает снижение способности сдерживать эмоции страха.

Часто человек, страдающий фобией, прекрасно осознает, что его реакция на объект, которого он боится, иррациональна. Более слабая активность в этих областях мозга помогает объяснить, почему это может быть; части мозга, отвечающие за сохранение хладнокровия и оценку ситуации, приглушены, что позволяет более эмоциональным областям играть их руку.

Реакция страха спасла нас. Это первобытно, и мы должны уважать его. В то же время это может быть неприятно и мешать повседневной жизни людей.Однако, как это ни парадоксально, страх также является источником весьма приятного выброса адреналина.

Страх вдохновляет режиссеров, дизайнеров американских горок, психологов, нейробиологов и всех, кто находится между ними. Это завораживающая и многогранная человеческая эмоция.

Страх неизвестного, общий для многих тревожных расстройств — ScienceDaily

Несколько тревожных расстройств, включая паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и специфические фобии, имеют общую основную черту: повышенная чувствительность к неопределенной угрозе или страх неизвестного, сообщает исследователи из Иллинойского университета в Чикаго.Это открытие может помочь увести лечение этих расстройств от методов лечения, основанных на диагнозе, к лечению их общих характеристик.

«В один прекрасный день мы можем открыть клиники, которые будут сосредоточены на лечении общей нейробиологии симптомов пациента, а не на индивидуальных диагнозах», — говорит Стефани Горка, доцент-исследователь психиатрии и клинический психолог Медицинского колледжа UIC. «Лечение или набор методов лечения, ориентированных на чувствительность к неопределенной угрозе, может привести к более действенному и эффективному способу лечения различных тревожных расстройств и симптомов.«

Неопределенная угроза непредсказуема по времени, силе, частоте или продолжительности и вызывает общее чувство опасения и повышенной бдительности.

«Это то, что мы называем тревожным ожиданием», — говорит Горка, автор-корреспондент исследования, опубликованного в Journal of Abnormal Psychology . «Это может быть что-то вроде незнания, когда именно ваш врач позвонит с результатами анализов».

Когда человек чувствителен к неопределенной угрозе, он может провести весь день в тревоге и беспокойстве о том, что с ним может случиться что-то плохое, сказал Горка.По ее словам, одним из примеров является паническое расстройство: пациенты постоянно беспокоятся о том, что у них может быть паническая атака в любой момент.

Предсказуемая угроза, с другой стороны, вызывает дискретную реакцию «бей или беги», которая имеет четкий триггер, как голодный медведь, приближающийся к вам, и стихает, как только угроза устранена.

Предыдущее исследование Горки и его коллег предполагает, что повышенная чувствительность к неопределенной угрозе может быть важным фактором, характеризующим интернализующие психопатологии, основанные на страхе, но большинство исследований сосредоточено на паническом расстройстве, поэтому его роль в других расстройствах, основанных на страхе, особенно социальных тревожное расстройство и специфические фобии — пока неясно.

Горка и ее коллеги изучили данные участников, которые выполнили поразительное задание в двух различных исследованиях, проведенных в UIC. Два исследования с участием участников в возрасте от 18 до 65 лет включали 25 участников с большим депрессивным расстройством; 29 с генерализованным тревожным расстройством; 41 с социальным тревожным расстройством; и 24 с определенной фобией. У 41 контрольной группы не было ни текущего, ни предыдущего диагноза психопатологии.

Исследователи измерили реакцию участников на предсказуемые и непредсказуемые легкие электрические разряды в запястье.Чтобы вызвать моргание во время выполнения шоковой задачи, участники слышали короткие акустические сигналы через наушники.

«Независимо от того, кто вы и каково ваше психическое состояние, вы будете моргать в ответ на звуковой сигнал», — сказал Горка. «Это естественный рефлекс, поэтому так делают все без исключения».

Исследователи измерили силу моргания с помощью электрода под глазами участников. Они сравнили силу моргания в ответ на тоны, издаваемые во время предсказуемого разряда, с морганиями во время непредсказуемого разряда.

Они обнаружили, что участники с социальным тревожным расстройством или определенной фобией моргали намного сильнее во время непредсказуемых потрясений, по сравнению с участниками без диагноза психического здоровья, или участниками с большим депрессивным расстройством или генерализованным тревожным расстройством.

«Мы классифицируем так много разных расстройств настроения и тревожных расстройств, и для каждого из них есть свой набор рекомендаций по лечению, но если мы потратим время на лечение их общих характеристик, мы сможем добиться большего прогресса», — сказал доктор.К. Луан Фан, профессор психиатрии, руководитель программы исследования расстройств настроения и тревожных расстройств и старший автор исследования. «Знание о том, что чувствительность к неопределенной угрозе лежит в основе всех тревожных расстройств, основанных на страхе, также предполагает, что лекарства, которые помогают целенаправленно воздействовать на эту чувствительность, могут быть использованы или разработаны для лечения этих расстройств».