Боязнь толпы как называется: Антропофобия боязнь людей, толпы и большого скопления людей

Содержание

Демофобия — страх толпы — причины, симптомы и лечение.

Содержание

1 Причины демофобии
2 Симптомы демофобии
3 Как вылечить демофобию?
- 3.1 Какие еще социальные фобии бывают:

Привычная утренняя картина современного крупного города: толпа людей спешит в метро, на учебу, на работу… На такую ритмичную жизнь и большое скопление людей каждый человек может отреагировать по-своему. Так, одним людям вид «бегущей» толпы вселяет уверенность в себе и заряжает энергией на весь день, а иные же крайне негативно реагируют на это, что проявляется в необоснованном страхе и напряженности. И бывают случаи, когда возникает страх толпы, такой страх называется — демофобия. Фобия ― это устойчивая патологическая реакция на какой-либо стрессор, переживаемый индивидом, как крайне негативный. Когда у человека, страдающего демофобией, начинается приступ паники, то он не может оценивать обстановку адекватно, и ему начинает мерещиться угроза там, где ее и быть не может.

Объективно, толпа, большие скопления людей не представляют для индивида никакой опасности. Однако в своем воображении демофоб генерирует малоприятные образы и ситуации того, что может сотворить неконтролируемая толпа. Так, каждый из нас знает, на что способно большое скопление людей, подвергшееся панике: это мощная сила, которая может нанести значительный вред отдельным людям. Дело в том, что перепуганная, бегущая толпа занята спасением собственных жизней, и им нет никакого дела до окружающих их людей.

Можно привести в пример большое количество негативных, трагических ситуаций, которые связаны именно с толпой. Демофобов вполне обоснованно пугают долгие поездки на работу и обратно в переполненном транспорте, телепередачи, рассказывающие о террористических актах в метро и торговых центрах, множество воров-карманников в людных местах, дорожные пробки, давка в общественном транспорте, массовые гулянья с буйством пьяной толпы и др.

Причины демофобии

Проявление панической боязни толпы людей всегда связан с какой-то предысторией. Чаще всего причины развития демофобии имеют происхождение из детства, так как именно в это время происходит формирование личности, появляется потребность в ощущении личного пространства. Если же на данном этапе развития происходят какие-либо нарушения психики, психологические травмы, то уже во взрослой жизни у такого человека возникают сложности во взаимоотношениях с людьми. В частности, это может проявиться в проблемах, связанных с неадекватным восприятием толпы.

Став взрослым, этот человек чаще, чем остальные, становится жертвой травмирующих ситуаций, связанных с группой людей. Если в детстве имела место быть некая психологическая травма, связанная с большими скоплениями людей, то достаточно повторения аналогичного случая в жизни взрослого человека для того, чтобы сформировалась патологическая боязнь толпы.

Боязнь толпы, большого скопления людей может быть связана и с нервными расстройствами, а также с психическими болезнями.

Люди, идущие по одной улице, едущие в общественном транспорте, стоящие в помещении, находятся в невербальном взаимодействии друг с другом. Так, разглядывая других людей, человек вполне может испытывать различные эмоции. А прикосновения и запахи иных людей зачастую становятся причиной дискомфорта. Данные впечатления способны оказать значимое влияние на ощущение личного пространства.

У любого человека существует своя зона комфорта, некие личные границы, преступить которые он дозволяет только самым близким, избранным людям.

Установив контакт с незнакомыми людьми и взаимодействуя с ними, он ощущает себя в полной безопасности до тех пор, пока его личные границы не нарушены. У людей с боязнью толпы ощущение такого безопасного пространства полностью отсутствует, личные границы размыты, стерты механизмы психологической защиты от постороннего вмешательства. Поэтому они отличаются большей восприимчивостью к окружающим их людям.

Так, если в детском возрасте у человека постоянно нарушали личную дистанцию (например, грубое вмешательство родителей или сверстников), то повзрослев, он будет ощущать себя некомфортно, оказавшись в большом скоплении незнакомых людей. Если при этом ему приходится постоянно взаимодействовать с различными людьми, то он ощущает сильное желание «сбежать» от них в то место, где ему можно побыть в одиночестве. Если оставлять данную ситуацию без внимания, состояние индивида будет постепенно ухудшаться, а фобическое расстройство — прогрессировать. При этом возникающее напряжении при виде толпы будет становиться все сильнее. Такой страх не исчезнет сам по себе. Если симптомы проявились хоть один раз, то они будут повторяться все чаще и чаще. Обязательно постарайтесь оказать себе помощь наиболее подходящими именно для вас способами.

Демофобия по сути является защитной реакцией организма на стрессор, как и в случае с другими фобиями. Она призвана помочь человеку оставаться в относительной безопасности и при этом сохранить личное пространство неприкосновенным. Если человек чересчур восприимчив, то он ради соблюдения личных границ будет стараться избегать толпы, при этом стремясь в ту небольшую группу людей, где ощущает себя более комфортно.

Симптомы демофобии

Главным симптомом, говорящим о том, что у человека имеется боязнь толпы, является постоянный достаточно сильный дискомфорт, паника при пребывании в людных местах (супермаркет, рынок и т. д.).

Возникающий у демофоба приступ проявляется в участившемся сердцебиении, головокружении, также возможно резкое увеличение артериального давления и даже обмороки.

Демофоб стремится любыми путями избежать контакта с социальной средой. При этом комфортно он себя ощущает, лишь находясь среди сравнительно небольшого числа незнакомых людей.

Демофоб сам не способен объяснить свои страхи. Он может уверять себя, что, оказавшись в многолюдном месте, ему абсолютно ничего не угрожает и бояться нечего, но это мало чем помогает, хоть немного и облегчает данное состояние. Такой человек страшится не объективной ситуации в настоящем, а ситуаций из прошлого, повторения негативного опыта. Могут иметь место быть также мнимые страхи, смоделированные в воображении ситуации.

Безусловно, на большом рынке или в торговом центре, в местах массовых народных гуляний существует реальная угроза встретиться с карманником, который украдет кошелек. Беспокойство за кошелек ― это вполне нормально, но если вам невероятно страшно его потерять, то в таком случае необходима коррекция.

Так, вполне возможно, что паника охватит демофоба в том месте, где нет возможности в любой момент встать и уйти, например, в кинотеатре или в кресле у парикмахера. Такой человек страшится быть опозоренным во время приступа паники, застигшего его на глазах большого числа людей, его пугает то беспомощное состояние, в котором он оказывается в этот момент.

Чем можно себе помочь самостоятельно при появлении приступа:

Специалисты советуют хорошо присмотреться к людям, находящимся рядом с демофобом, на предмет потенциальной угрозы. Сделав это, он сможет понять, что люди занимаются своими делами, а о нем они даже не думают. Он для них — обычный прохожий, каких много.
Во время приступа на демофоба благотворно влияет беседа со знакомым или близким человеком, с которым у него доверительные отношения. Для этого достаточно будет позвонить ему. Такой разговор отвлечет от тревожных мыслей, придаст индивиду уверенности в себе.
Во время приступа панического страха демофоб воспринимает толпу, как безликую массу. Он не в состоянии выделять каких-то отдельных людей, схожих с ним. Специалисты советуют в этот момент завести разговор с каким-нибудь человеком из толпы. Достаточно спросить время, поинтересоваться нахождением ближайшего магазина. Услышав, что ему отвечают спокойно и заинтересованно, человек сможет более адекватно оценить ситуации. Он осознает, что каждый представитель «опасной» толпы – обычный человек, спешащий по своим делам, и что для паники нет причин. Непринужденный разговор с незнакомцем способен значительно ослабить приступ.
Рекомендуется в данный момент постараться намеренно улучшить свое физическое самочувствие. Обратите внимание на собственное тело, на то, как происходит вдох и выдох. Ровное и достаточно глубокое дыхание поможет расслабиться и успокоить нервную систему, привести мысли в порядок. Занимаясь дыхательными практиками, человек способен научиться эффективно подавлять подобные приступы.

Как вылечить демофобию?

От такой фобии, как боязнь толпы людей, можно постараться избавиться и самостоятельно. Это приемлемо при условии, что фобическое расстройство протекает в легкой форме, или развилось недавно.

Прежде всего, постарайтесь сократить наличие травмирующих ситуаций в своей жизни. Однако, данный подход — далеко не лучший. Если демофоб начинает избегать большого скопления людей на 100%, то в таком случае он занимает позицию жертвы. Происходит усиление чувства зависимости от незнакомых людей, складывающихся ситуаций, качество жизни значительно ухудшается. Хотя на фоне исключения из жизни стрессоров происходит и приостановка развития демофобии. Данный способ необходим, однако его одного мало для помощи самому себе. Ввести строгие ограничения в свою жизнь сможет далеко не каждый.

Полноценно же и навсегда избавиться от фобии поможет только квалифицированный специалист.

Постарайтесь ослабить травмирующее влияние большого скопления людей на вас. Рекомендуется по возможности реже оказываться в толпе. Отыщите «немноголюдные» маршруты без интенсивного движения автотранспорта. Постарайтесь обойти наиболее людные места (площади, центральные улицы и т. д.). Лучше временно отказаться от посещений кинотеатров, митингов, супермаркетов, ресторанов и др.

Если вы вынуждены отправиться в место, где будет много людей, нужно попросить пойти вместе с вами знакомого. Помогает в такой ситуации и прослушивание приятной музыки в наушниках или увлекательной аудиокниги. Попытайтесь сконцентрировать свое внимание на себе и собственных проблемах, и тогда боязнь находиться в толпе людей будет не такой сильной.

Лучше будет, если вы сами решите пойти на прием к психологу.

Методы, применяемые психологами, весьма различны и многоплановы. Например, достаточно эффективной оказывается методика моделирования. Так специалист, разузнав у клиента подробности о переживаемых им состояниях и проанализировав их, искусственно моделирует вместе с ним различные ситуации, не покидая при этом стен кабинета. Данная методика позволяет клиенту по-новому посмотреть на объект своей фобии, проанализировать свои реакции, а затем отказаться от них и выработать новые механизмы реагирования на стрессор. Моделирование позволяет пациенту сформировать спокойное и адекватное отношение к объектам своего страха.

При тяжелой соматической и психической симптоматике врач-психотерапевт также может дополнительно назначить прием медикаментов. Как правило, назначаются антидепрессанты, седативные средства, а при тяжелых приступах панической атаки и затяжной депрессии применяются нейролептики. Следует помнить, что назначить эти препараты может только врач. Самолечение недопустимо.

Своевременно обратившись к специалисту, пройдя комплексное лечение, демофобы успешно избавляются от боязни толпы на всю жизнь. Главное – личная мотивация и позитивный настрой!

Какие еще социальные фобии бывают:

Социофобия – боязнь общества и общественных действий;
Андрофобия – боязнь мужчин;
Гинофобия – боязнь женщин;
Геронтофобия – боязнь старости или пожилых людей;
Венустрафобия – страх перед красивыми женщинами;
Педофобия – боязнь детей – общения с ними или обзаведения собственным потомством;
Погонофобия – страх бородатых мужчин.

Боязнь чаек, криофобия и другие необычные страхи человека | Lifestyle | 20.01.2022

На Земле есть место, где, по наблюдениям психологов, сосредоточены самые распространенные и самые редкие фобии – это Арктика. Только здесь у человека может появиться страх перед северным сиянием – аурорафобия. Во льдах у людей быстрее развивается страх перед звездным небом – астрофобия. Но чаще всего в арктических широтах пугают водные пространства – этот страх называют талассофобией. Какие еще страхи существуют в мире? И какую реакцию в организме они вызывают? Об этом рассказывает программа «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.

«Арктические» фобии

В Северном Ледовитом океане максимальная температура воды – плюс шесть, а минимальная – минус четыре. В любом случае для организма, даже тренированного, это ледяная вода. У человека в такой воде практически сразу развивается криофобия – страх холода. От холода голову как будто сдавливает железный обруч, резко учащается сердцебиение, артериальное давление подскакивает, а мышцы груди и живота рефлекторно сокращаются. Все обитатели арктических территорий хоть раз в жизни сталкивались с подобной ситуацией. Поэтому криофобия в той или иной форме сидит в подсознании каждого из них.

Еще одной распространенной фобией является боязнь моря и глубины. Она называется талассофобия.

Фото: © Скриншот видео

«Если ты плывешь по морю, кругом бескрайнее море. Возникает ощущение, что если что-то случится, то ты погиб. То же самое, что аэрофобия: самолет взлетел, и человек думает, что от него ничего не зависит, испытывает полное ощущение беспомощности», – объясняет врач-психиатр Василий Шуров.

Даже если человек не страдает от боязни моря, именно в Арктике этот страх может быстро развиться: белый лед, черная бездна моря — и человек ничего не может контролировать.

Боязнь толпы

Беспомощность также ощущают люди, страдающие от страха большого скопления народа. Он имеет несколько названий: агорафобия, демофобия и охлофобия. Все зависит от нюансов. Агорафобы пугаются открытых пространств, где может внезапно появиться толпа людей. Демофобы страшатся запланированных собраний людей, например, на концертах, на стадионах или в ресторанах быстрого питания. Охлофобов никогда не встретить на распродажах, в толпе болельщиков или массовых праздниках. Они боятся неорганизованной обезумевшей толпы. И даже если у человека нет фобии и он способен контролировать свои эмоции, окружающих контролировать он не может.

Фото: © Скриншот видео

Страхи знаменитостей

Какие только страхи не преследуют известных людей. Писатель Михаил Булгаков, например, боялся видеть сны, а Оноре де Бальзак – жениться (может и не зря: он умер через пять месяцев после свадьбы). Психолог Зигмунд Фрейд до одури боялся оружия и папоротников, а Чингисхан – собак.

У известной певицы Адель – стойкая ларидофобия – боязнь чаек. В девять лет она ела мороженое на набережной, и чайки вырвали лакомство из рук девочки. Это очень шокировало ребенка. Только недавно артистка призналась: она боится, что эти птицы однажды прилетят за ней.

Фото: © Global Look Press/Keystone Press Agency

Винсент Ван Гог, Эдвард Мунк, Михаил Врубель – все они страдали психическими расстройствами, что, в свою очередь, отразилось в картинах. Мунк боялся собственной тени и перенес эту тень в свои работы, а Винсент Ван Гог боялся боли и выражал это в контрастных цветах и уверенных мазках.

Реакция организма на страх

От страха человек может начать дрожать: адреналин расширяет сосуды, активизирует мышечную систему, возбуждение повышается и, естественно, это проявляется в виде дрожи.

Некоторые психиатры считают, что страх настолько эмоционально окрашен, что организм не может его не запомнить. Другие же уверены, что память во время опасности отключается.

«Очень часто такое случается, что пугающую ситуацию мы помним фрагментарно, потому что память требует фиксации. Когда вырабатывается адреналин, человек может даже не понимать, что произошло, но у него сразу возникают мысли: надо бежать, спасаться. Таким образом все силы мобилизуются на действие, а не на запоминание», – рассказал врач-психиатр Василий Шуров.

Можно ли заразиться страхом?

В головном мозге человека есть зеркальные нейроны. Некоторые ученые считают, что они созданы для того, чтобы человеку проще было социализироваться. По словам экспертов, эти нейроны могут быть задействованы в эмпатии.

«Если я улыбаюсь, то с большой долей вероятности вы тоже неосознанно начнете улыбаться. Если мне страшно из-за того, что я увидел что-то ужасное, то вы, прежде чем посмотреть туда, у вас тоже будет гримаса страха«, – объяснил невролог, эпилептолог Владимир Соловьев.

Фото: © Скриншот видео

Между прочим, зеркальные нейроны могут спасти от депрессии. Если заставлять себя улыбаться перед зеркалом, то по обратной нейронной связи будут вырабатываться гормоны, стимулирующие определенный участок мозга думать, что все хорошо.

Еще больше о том, как устроен этот мир, самые интересные факты и истории смотрите в программе «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.

Боязнь толпы (энохлофобия): симптомы, лечение и советы

Человек с энохлофобией может избегать скопления людей. Но терапия, лекарства и стратегии выживания могут помочь.

Испытываете ли вы сильный страх, когда находитесь в толпе? Вы отказываетесь от приглашений в кино, на концерты или в тематические парки из-за страха?

Если это так, возможно, вы страдаете от эноклофобии, сильного страха перед толпой.

Энохлофобия — иррациональная боязнь толпы. Человек с этой фобией испытывает высокий уровень беспокойства, когда он находится в толпе или просто думает о том, чтобы быть в толпе.

Многие люди с эноклофобией делают все возможное, чтобы избежать скопления людей в любой ситуации. Они могут избегать:

фильмов
вечеринок
фестивалей
тематических парков
концертов
любых других мест, которые могут привлечь много людей

психические расстройства, 5-е издание (DSM-5), но его можно отнести к категории специфических фобий.

Специфические фобии являются одними из наиболее распространенных расстройств, с распространенностью в течение жизни 7,4%.

Энохлофобия имеет некоторые общие характеристики с другими фобиями и психическими расстройствами, в том числе:

агорафобия
охлофобия
социальное тревожное расстройство

Тем не менее, эти состояния не одинаковы.

Энохлофобия и агорафобия

Энохлофобию иногда путают с агорафобией, но эти фобии имеют явные различия.

Энохлофобия — особый страх перед толпой. Агорафобия похожа на то, что иногда она может быть связана с толпой, но также связана с другими ситуациями, из которых бегство может быть трудным или смущающим. Это может включать:

в общественном транспорте
на открытом пространстве
вдали от дома в одиночестве

Агорафобия обычно является продолжением панического расстройства. Многие люди с агорафобией боятся приступов паники в этих местах, особенно в местах, где они уже были.

Энохлофобия против охлофобии

Энохлофобия — это боязнь любой толпы, а охлофобия — боязнь толпы или жестокой толпы.

Энохлофобия и социальное тревожное расстройство (социофобия)

Человек с социальным тревожным расстройством боится социальных ситуаций, в которых он может чувствовать себя осужденным или отвергнутым. Это может быть связано с толпой, но это также может означать, что вы просто находитесь рядом с несколькими людьми или отдельными людьми.

Симптомы эноклофобии аналогичны симптомам других тревожных расстройств и специфических фобий.

Они могут включать:

учащенное сердцебиение
одышку
дрожь или дрожь
потливость
Чувствует легкое головокружение, слабые или головокружительные
Чувство нереальности или отряда
Страх потери контроля
Ощущение удушья
боли в груди
ОТВЕТСТВЕННЫЕ
Страх
Страх
Страх
Страх

озноб

Точная причина эноклофобии неизвестна, но у исследователей есть две основные теории о том, как развиваются определенные фобии.

Эти теории включают:

Классическая модель с кондиционером. Специфическая фобия может быть вызвана пугающим или очень эмоциональным событием, происходящим в отношении нейтрального объекта или события. В случае эноклофобии фобия может начаться из-за предыдущего страшного опыта в толпе. Например, у человека, у которого в детстве был страшный опыт потери в толпе, может развиться эноклофобия.
Теория моделирования. Это происходит, когда человек наблюдает паническую реакцию у другого человека, когда речь идет о конкретном объекте или ситуации. Затем этот страх интернализуется. Например, эноклофобия может возникнуть, когда ребенок наблюдает, как родитель реагирует с крайним страхом или паникой в толпе.

Энохлофобия не выделена в отдельный диагноз в DSM-5, но ее можно считать ситуационной специфической фобией.

Чтобы специалист в области психического здоровья поставил диагноз «Особая фобия: ситуативный тип, энохлофобия», у человека, скорее всего, будут проявляться следующие симптомы:

Он испытывает сильную тревогу или страх перед толпой.
Пребывание в толпе или мысли о ней почти всегда вызывают немедленную тревогу.
Страх непропорционален реальной опасности, которую представляет нахождение в толпе.
Толпы активно избегают или переносят с крайней тревогой или страхом.
Страх или избегание вызывают клинически значимый дистресс или нарушения во взаимоотношениях, на работе или в других важных областях повседневной жизни.
Страх, тревога или избегание носят стойкий характер, часто длятся 6 месяцев и более.

Кроме того, для постановки этого диагноза специалист по психическому здоровью должен убедиться, что ваш страх перед толпой не может быть лучше объяснен симптомами других психических расстройств, таких как:

агорафобия
обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
тревожное расстройство разлуки
социальное тревожное расстройство

Лечение специфических фобий может включать одну или несколько следующих фобий:

Затопление (экспозиционная терапия in vivo). Этот метод включает в себя увеличение воздействия раздражителя, чтобы уменьшить тревогу и помочь вам привыкнуть к триггеру. Это считается наиболее эффективным вмешательством при широком спектре фобий, и несколько исследований показали, что уровень ответа на него составляет 80% на 9.0%.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы научитесь уменьшать свой страх, выявляя и изменяя негативные или ошибочные стереотипы убеждений о фобии.
Терапия виртуальной реальностью. В этом методе вы подвергаетесь воздействию вызывающего страх стимула и взаимодействуете с ним на экране.
Методы десенсибилизации. Этот подход предоставляет вам список ваших триггеров, начиная с наименее вызывающих тревогу. Вы также изучите различные методы борьбы с тревогой, такие как расслабление, контроль дыхания и другие когнитивные подходы.
Десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR). EMDR рассматривает ваш триггерный опыт общения с толпой как необработанную травму. Вы будете работать с воспоминаниями, чтобы преодолеть свой страх.
Лекарства. Иногда медицинские работники назначают лекарства для лечения определенных фобий. Это могут быть бета-блокаторы (пропранолол), бензодиазепины (лоразепам) или антидепрессанты.
Визуализация. Под руководством квалифицированного врача вы визуализируете толпу на расстоянии, а затем продолжаете приближаться к толпе, сидя с любым беспокойством и дискомфортом, пока они не ослабнут. Этот метод может быть частью других методов лечения, описанных выше.

Когда эноклофобия влияет на вашу повседневную жизнь, это может быть непросто. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать дома, чтобы уменьшить свой страх перед толпой.

Медитация

Медитация может помочь снизить общий уровень беспокойства.

Когда вы испытываете тревогу, это симптом реакции вашего тела на борьбу, бегство или замирание. Медитация работает, тренируя ваш мозг и тело, чтобы достичь спокойного состояния, известного как реакция расслабления. По сути, это противоположно чувству борьбы, бегства или заморозки.

Способность достичь этого очень расслабленного состояния может оказаться полезной при столкновении с толпой.

Если вы не знаете, как медитировать, вам могут помочь следующие инструменты:

Руководство по медитации для начинающих от Psych Central
приложения для медитации
онлайн-медитации с гидом
книги по медитации

2 it003 Иногда

Присоединяйтесь к группе поддержки помогает поговорить с кем-то, у кого похожее состояние.

Существует множество групп поддержки при тревожных расстройствах и фобиях — как очные, так и онлайн.

Если страх перед толпой существенно влияет на вашу жизнь, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Например, если вы хотите посетить многолюдные мероприятия, такие как кино или концерты, но не можете пойти из-за своих страхов, лечение может значительно улучшить качество вашей жизни.

Если у вас эноклофобия, вы не одиноки. Около 7,4% людей в какой-то момент своей жизни имели определенную фобию.

Хотя жизнь со страхом перед толпой может быть сложной задачей, следует помнить, что эноклофобия поддается лечению. Многочисленные поведенческие подходы, такие как десенсибилизация и флуд, очень эффективны при лечении фобий.

Если стратегии самопомощи, такие как медитация, не помогают вам в достаточной мере, вы можете обратиться к доверенному специалисту в области психического здоровья и обсудить варианты лечения.

Боязнь толпы (энохлофобия): симптомы, лечение и советы

Если это так, возможно, вы страдаете эноклофобией, сильным страхом перед толпой.

фильмов
вечеринок
фестивалей
тематических парков
концертов
любое другое место, которое может привлечь много людей

Энохлофобия не является отдельным диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), но ее можно классифицировать как специфическую фобию.

агорафобия
охлофобия
социальное тревожное расстройство

Тем не менее, это не одно и то же.