Боязнь толпы фобия: Антропофобия боязнь людей, толпы и большого скопления людей

Содержание

боязнь толпы (большого скопления людей)

Этим термином обычно называется один из страхов, мешающих людям нормально существовать в социуме и взаимодействовать с ним, а именно боязнь большого скопления людей. Страдающий этой фобией чувствует себя в толпе не просто некомфортно. У него появляется болезненное чувство, сильнейшее беспокойство, заставляющее избегать большого количества людей. Впрочем, одним лишь определением «демофобия» описание этого страха не исчерпывается. Есть множество нюансов, выделяющих несколько видов подобных фобий. К примеру, охлофобия, социофобия. Важно отличать различные фобии, чтобы найти действенные меры для избавления от каждой из них.

СОДЕРЖАНИЕ

Фобии, связанные с боязнью людей и открытых пространств
Признаки и симптомы демофобии
Причины возникновения демофобии
- Теория Зигмунда Фрейда
- Теория академика Павлова
- Генетическая теория
- Факторы семьи и окружающей среды
- Проблемы с вестибулярным аппаратом
- Поведенческие причины
Группы риска
Приемы самостоятельного купирования приступа демофобии
- Экстренные способы самопомощи в момент приступа
Профилактика демофобии
Лечение демофобии

Фобии, связанные с боязнью людей и открытых пространств

Понятие «агорафобия» считается наиболее общим термином. Подразумевая боязнь открытого пространства, оно предполагает и наличие на нем большого количества людей, вызывающее в страдающем фобией иррациональный страх. Но боязнь толпы людей не всегда проявляется только как страх открытых пространств. Толпы можно испугаться в тесном автобусе в час пик. В то же время некоторые агорафобы боятся больших пустых площадей и пустынных улиц, на которых совсем нет людей.
Охлофобия – это, собственно, и есть страх большой неуправляемой толпы. Эта разновидность паники может настигнуть человека на многолюдном митинге, на переполненном стадионе, в заполненном людьми вагоне метро и других подобных ситуациях. Этот страх не так иррационален, как может показаться. Крупные неуправляемые толпы могут быть по-настоящему опасны, особенно в состоянии паники. История знает множество случаев, когда из-за паники в толпе происходили давки, в которых люди гибли и получали увечья.

Собственно демофобию разные специалисты трактуют немного по-разному. Есть версия, что это определение касается только страха перед руководителями, политиками и др. Другие ученые говорят о том, что демофоб, в отличие от охлофоба, боится даже организованных скоплений людей. Ему некомфортно, к примеру, на спектаклях и концертах. В некоторых случаях на его боязнь действует даже не количество людей, а то, насколько близко к нему они находятся.
Социофобией называют боязнь общественных действий, например публичных выступлений перед большой аудиторией. Страх взаимодействия с другими людьми, осуждения со стороны общества.
Антропофобия выражается в боязни людей, независимо от их количества. В этом случае болезненные панические ощущения могут возникнуть даже в обществе одного человека.

Признаки и симптомы демофобии

Демофобия, как и охлофобия, в момент нахождения в толпе чаще всего проявляет себя приступом повышенной тревожности. Появляются гнетущие ощущения, заставляющие человека беспокоиться о своей жизни. Основой фобии становится чувство отсутствия контроля над ситуацией, ощущение беспомощности, прокручивание в сознании возможных опасностей (мнимых или реальных) в преувеличенном виде.

Резко учащается сердцебиение, появляется тревожность.
Возникает ощущение опасности, исходящей от окружающих людей.
Появляется одышка, потливость, тошнота и головокружение.
Покраснение или побледнение кожи.
Может возникнуть ощущение, что сердце работает с перебоями.
Появляются симптомы нарушения координации в пространстве. Впавший в панику перестает понимать, где находится.
Эмоции берут верх над здравым смыслом и рассудительностью. Демофоб не может взять себя в руки, впадает в ступор или бездумно бежит «куда глаза глядят».

В руках и ногах может ощущаться онемение и дрожание.
Могут возникнуть боли в животе, груди и другие соматовегетативные симптомы.

Находящийся в таком состоянии человек стремится как можно быстрее покинуть тревожную, гнетущую обстановку и в дальнейшем попадать в такие места как можно реже. Присутствие родных и близких способно снижать эти негативные ощущения. Поэтому некоторые демофобы в сопровождении людей, которым доверяют, способны без обостренных приступов тревоги путешествовать на общественном транспорте, заходить в магазины и торговые центры, проходить по людным площадям.

Причины возникновения демофобии

Теория Зигмунда Фрейда

Согласно концепции основоположника психоаналитики все фобии образуются от того, что на связанный с больным человеком объект переносятся подавленные агрессия и сексуальные влечения. При этом в подростковом возрасте возникает внутриличностный конфликт между влечением и запретом на желаемое.

Теория академика Павлова

По теории знаменитого физиолога, любой страх – это явление условно-рефлекторное. Демофобия появляется оттого, что сам человек или кто-то из его близких попал в стрессовую ситуацию в толпе. Поэтому его мозг при повторении подобных обстоятельств, среди большого количества людей, каждый раз начинает «бить тревогу». Со временем такая реакция перерастает в стойкую фобию.

Генетическая теория

Есть предположение, что к демофобии могут быть предрасположены люди из семей, в которых уже были подобные тревожно-фобические расстройства.

Факторы семьи и окружающей среды

Среди них исследователи выделяют чрезмерный контроль и излишнюю защиту. На возникновение фобий влияет постоянное моделирование тревоги, критика, злоупотребление психотропными веществами. Публичные оскорбления и осмеяние тоже могут вызвать боязнь людей.

Проблемы с вестибулярным аппаратом

Одно из новых исследований уверяет, что возникновение демофобии напрямую связано с неполадками, возникающими в вестибулярном аппарате. Этот орган, находящийся в костном лабиринте во внутреннем ухе, отвечает за ориентацию тела и головы в пространстве. При этом сигналы, поступающие от вестибулярного аппарата и от визуально-мышечной системы, должны уравновешиваться. Расхождение, нарушения в этом процессе вызывают дезориентацию в пространстве и панику.

Поведенческие причины

Авторы этого предположения утверждают, что люди, страдающие фобическими расстройствами, ассоциируют свои страхи с конкретными объектами и ситуациями. Когда устанавливается крепкая связь чувства страха с объектом, человек начинает его избегать, чтобы не испытывать связанного с ним страха. При этом прекращается борьба с боязнью и фобия укрепляется.

Группы риска

Демофобия может развиться у человека, выросшего в малонаселенной местности. Попав в огромный густонаселенный мегаполис, он может испытать диссонанс, его психике трудно перестроиться. Страх толпы может проявиться у ребенка, формирование личностного пространства которого происходило с деформациями, в чьи личные границы постоянно вторгаются. Боязнь людей часто возникает у детей, выросших в семьях, злоупотреблявших алкоголем и наркотиками; у детей, подвергавшихся насмешкам и третированию от сверстников. Тому же может способствовать гиперопека родителей, желание оградить свое дитя от всех опасностей жизни. Взрослые люди и дети, получившие физические или психические травмы в толпе, могут стать демофобами. В некоторых случаях эта фобия может быть симптомом другой психической болезни.

В группу риска входят:

невротики;
эпилептики;
астеники;
люди, имеющие опухоли;
обладающие богатым воображением;
со сбоями эндокринной системы;
страдающие заболеваниями ЦНС;
люди с болезнями дыхательных путей;
слабые соматически;

маниакально-депрессивные личности;
получившие черепно-мозговую травму.

Приемы самостоятельного купирования приступа демофобии

Самым популярным у демофобов остается наименее эффективный способ, заключающийся в избегании каких-либо толп. Но, увы, это не излечивает от фобии. Настоящее исцеление возможно только с помощью психолога-специалиста.
Некоторые пытаются справиться с этим недугом, стараясь постепенно преодолевать свой страх. Сначала выходят в немноголюдные места. Постепенно начинают приходить в более людные рестораны, театры, кинотеатры и др. Это действенная практика, но ею не стоит заниматься без врачебной поддержки. Неконтролируемый эксперимент может быть опасен для демофоба. В панике он может навредить самому себе.
Медикаменты купируют наиболее острые симптомы, снимают тревожность, но не излечивают. Поэтому профессиональное лечение объединяет строго выверенную медикаментозную поддержку и психотерапевтические методы.

Экстренные способы самопомощи в момент приступа

Услышать голос близкого друга или родственника. Для этого достаточно просто позвонить по телефону.
Осмотреться по сторонам и увидеть, что людям, спешащим мимо по многолюдной улице, нет дела ни до чего, кроме собственных дел и мыслей.
Поговорить с кем-нибудь из толпы. Например, спросить время. Получив спокойный ответ, легче будет справиться с беспочвенной паникой.
Сосредоточиться на собственном дыхании. Ровное и спокойное дыхание помогает упорядочить мысли и расслабиться.

Профилактика демофобии

Профилактические меры зависят от факторов формирования фобии. Чтобы не допустить ее возникновения в детстве, важно относиться к ребенку чутко, исключая все, что может помешать нормальной социальной адаптации. Демофобия может образоваться и во взрослом возрасте. Причиной этого может стать психологическая травма или большой стресс. Посттравматический стресс иногда протекает скрыто. До определенного момента может даже казаться, что все нормально. Поэтому, чтобы избежать проблем в дальнейшем, стоит обратиться к специалисту, который определит степень тяжести травмы и назначит соответствующую терапию.

Лечение демофобии

Только психолог-специалист может правильно подобрать правильные методы лечения и их сочетание. Обычно ведется работа по выявлению изначального страха. Психолог вместе с пациентом проясняет травмирующее событие, ставшее причиной фобии. Затем в процессе психокоррекции вырабатывается новая модель поведения, избавленная от проявлений демофобии. Специалистом может быть предложен:

психоанализ, позволяющий отыскать корни проблемы в глубоком детстве;
поведенческая терапия;
гештальт-терапия;
когнитивно-бихевиоральная терапия, в которой работа проводится не только с демофобом, но и с окружающими его людьми;
гипнотические методики и др.

В комплексе лечения и в качестве профилактических мер может применяться небольшая физическая нагрузка, плавание, ходьба и пробежки на открытом воздухе, танцы, йога, дыхательная гимнастика и др.

Демофобия – крайне неприятное состояние, заметно ухудшающее качество жизни, мешающее нормальному сосуществованию и общению с людьми в социуме. Со временем ее проявления могут значительно усиливаться, поэтому важно заняться лечением на ранних стадиях. При этом не стоит пренебрегать помощью профессионалов и полагаться лишь на собственные силы. Специалист-психолог намного быстрее сможет обнаружить первоисточник иррационального страха и полностью избавить пациента от тревожно-фобического расстройства.

Кошмар большего города: боязнь толпы

31 августа 2017

Несмотря на то, что человек — существо социальное, которому свойственно общаться с себе подобными, некоторые люди по тем или иным причинам не любят находиться среди скопления людей. Но если у одних это вызывает только небольшой дискомфорт, то у других данное чувство перерастает в настоящую болезнь и фобию. В науке с боязнью толпы связаны три специальных понятия — агорафобия, демофобия и охлофобия. «МИР 24» решил выяснить, что стоит за этими терминами и чем один страх толпы отличается от другого.

Фото: Мир24Мир24

Агорафобия

Видео дня

Когда говорят о страхе пребывания среди огромного скопления людей, то обычно вспоминают об агорафобии. Данное понятие чаще используется для описания боязни открытого пространства и противопоставлена клаустрофобии — боязни замкнутого пространства. У данных двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в этимологии. «Агорафобия», как нетрудно догадаться, слово греческого происхождения. Оно, в свою очередь, состоит из двух слов, которые переводятся на русский как «площадь» и «страх». А площадь, как правило, это не только открытое, но и весьма людное пространство.

Боязнь толпы проявляться может по-разному. Например, кто-то боится скопления большого количества народу (например, в общественном транспорте в час пик, во время манифестаций или музыкальных или спортивных мероприятий, на которые ходят многочисленные фанаты исполнителя или команды). Кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра, а кто-то страшится даже кратковременного контакта с незнакомым человеком. При этом замечено, что некоторые агорафобы бояться именно пустынных улиц или открытых пространств.

Страх и ненависть

На собеседованиях: Случаи из жизни

Страх агорафобов обычно вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где их поджидают реальные или воображаемые опасности, которые исходят от враждебного им окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность в такой обстановке.

Некоторые люди, страдающие этой фобией, придают слишком большое значение реакции окружающих на приступ паники — агорафобы, как правило, боятся, что на них будут показывать пальцем и смеяться над ними за из страх. Кроме того, они переживают, что кто-то может воспользоваться их больным состоянием и нанести им вред. Все это только подстегивает возникновение паники. Крайняя форма агорафобии характеризуется тем, что человек настолько боится толпы и контактов с незнакомыми людьми, что, в конце концов, просто напросто перестает выходить на улицу, спрятавшись в своем укрытии.

Демофобия

Демофобия — более узкое понятие, которое означает страх перед большим скоплением людей (в метро, в очередях в магазине, на митингах и так далее). Некоторые насколько страшатся оказаться среди толпы, что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто наблюдая за ней. Демофоб, как и многие люди, подверженные разнообразным страхам, стремятся избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику. Однако для него таких ситуаций меньше, чем для страдающих агорафобией.

Охлофобия

Охлофобия — термин, который очень похож на демофобию. Одни психиатры даже ставят знак равенства между понятиями. В первую очередь потому, что механизмы возникновения, протекание симптомов и способы лечения у них практически те же. И все-таки есть одна деталь, которая разделяет эти фобии. В отличие от людей, страдающих демофобией, охлофобы начинают паниковать, когда видят неорганизованную толпу (на митинге или в транспорте), а не просто скопление людей (например, в кинотеатре). То есть охлофобы, не страшась, могут посетить выставочный комплекс, но не хоккейный матч. Неорганизованная толпа действительно более опасна — если попал в нее, то контролировать ситуацию гораздо сложнее.

Стоит отметить, что боязнь толпы больше всего распространена в больших городах. Если эта напасть вас настигла, не стоит заниматься самолечением или пытаться избегать людных мест. Нужно обратиться к специалисты, который поможет преодолеть страх толпы, как бы она ни называлась.

Жителям мегаполисов нередко приходится сталкиваться с различными опасностями. Какие еще неприятные сюрпризы скрывают «каменные джунгли», вы узнаете из нового шоу «Кошмар большого города» на телеканале «МИР». Программа выходит каждую неделю в ночь с пятницы на субботы.

Mir24.TV,

Боязнь толпы и как с ней справиться

Энохлофобия относится к боязни толпы. Это тесно связано с агорафобией (боязнью мест или ситуаций) и охлофобией (боязнью толпы).

Но энохлофобия больше связана с предполагаемой опасностью, которую представляют большие скопления людей, с которыми вы можете столкнуться в своей повседневной жизни. Это также включает в себя страх застрять, потеряться или получить травму в толпе.

Этот страх подпадает под определение фобий, которые определяются как иррациональные страхи, которые могут вызывать сильную тревогу. На самом деле, по оценкам Национального института психического здоровья, около 12,5% американцев хоть раз в жизни сталкивались с фобиями.

Если вы боитесь скопления людей, некоторые ситуации могут вызывать у вас затруднения, особенно если вы живете или работаете в густонаселенном районе. Хотя официального медицинского диагноза эноклофобии не существует, некоторые методы терапии могут помочь вам преодолеть свои страхи. Другие методы лечения могут помочь с соответствующими симптомами.

Фобии, такие как эноклофобия, могут привести к сильному страху перед событиями, которые вряд ли произойдут. Даже если вы понимаете, что такой сильный страх перед толпой нерационален, это не уменьшает реальной тревоги, которая может возникнуть в результате вашей фобии.

Если у вас эноклофобия, вы можете испытывать сильную тревогу всякий раз, когда сталкиваетесь с толпой людей. Ваш страх может не ограничиваться обычно многолюдными мероприятиями, такими как фестивали, спортивные игры или тематические парки.

Вы также можете испытывать страх перед толпами, с которыми вы можете сталкиваться ежедневно, в том числе:

в автобусе, метро или другом виде общественного транспорта
в кинотеатрах
в продуктовых магазинах или торговых центрах
в открытых парках
на пляжах или в общественных бассейнах

Эноклофобию может вызвать не только прямой контакт с толпой. В некоторых случаях просто мысль о том, что вы находитесь в толпе, может привести к стрессу и беспокойству.

Фобии, такие как эноклофобия, могут также повлиять на другие сферы вашей жизни, такие как работа и учеба.

Симптомы эноклофобии сходны с симптомами тревоги. К ним относятся:

учащенное сердцебиение
потливость
головокружение
одышка
боль в животе
диарея
плач

Со временем ваш страх перед толпой может вызвать у вас ощущение, что вы не можете участвовать в определенных мероприятиях. Это может вызвать дополнительные психологические симптомы, включая депрессию, низкую самооценку и снижение уверенности в себе.

Хотя точная причина эноклофобии неизвестна, считается, что фобии могут быть связаны с тревожными расстройствами.

Они также могут быть приобретенными или наследственными. Если кто-то из ваших родителей боялся толпы, возможно, вы подхватили их фобии в детстве и в конечном итоге сами развили некоторые из тех же страхов.

Хотя в вашей семье может быть определенная фобия, у вас также может развиться другой тип фобии от ваших родителей и родственников. Например, у одного человека может быть агорафобия или социальная фобия, а у вас — эноклофобия.

Негативный прошлый опыт также может привести к боязни толпы.

Например, если вы когда-то получили травму в толпе или заблудились в большой группе людей, вы можете подсознательно думать, что такое же происшествие повторится снова. Затем ваш разум скажет вам, что вы должны избегать толпы, чтобы не столкнуться с какой-либо опасностью.

Энохлофобия отличается от общей неприязни к толпе тем, что страх может завладеть вашей повседневной жизнью. Из-за вашего страха вы можете практиковать избегание, что означает, что вы меняете свой график и привычки, чтобы убедиться, что вы не столкнетесь с толпой.

Избегание может помочь вам чувствовать себя непринужденно, потому что оно сдерживает симптомы фобии. Но это может поставить вас в невыгодное положение в долгосрочной перспективе. Это может привести к тому, что вы пропустите важные события или веселые занятия, и это может вызвать проблемы с семьей или друзьями.

Поскольку эноклофобия может привести к сильному страху, жить с ней может быть непросто. Вам может быть особенно трудно, если вы регулярно подвергаетесь воздействию толпы.

Избегание может помочь, но постоянное использование этой практики может усугубить вашу фобию. Вместо этого вы можете обратиться к другим методам, которые могут помочь вам лучше жить в толпе или даже уменьшить ее страх перед толпой.

Осознанность — это один из способов облегчить вашу энохлофобию. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть в данный момент, чтобы ваш разум не блуждал по сценариям «что, если». Это поможет вам оставаться на земле и предотвратить появление иррациональных страхов.

Если вы столкнулись с большой толпой или планируете оказаться в ней, постарайтесь представить себя в безопасности и уверенности в своем окружении. Если возможно, вы можете попросить друга или близкого человека сопровождать вас на многолюдное мероприятие.

Уменьшение беспокойства также может помочь вам справиться с симптомами эноклофобии. Ежедневные стратегии включают в себя:

регулярные физические упражнения
здоровое питание
достаточный сон
достаточное увлажнение
меньше кофеина
методы релаксации, такие как дыхательные упражнения
время, потраченное на занятия, которые вам нравятся
социальная деятельность, в которой участвуют небольшие группы

Терапия является основной формой лечения энохлофобии. Это может включать комбинацию терапии разговором и методов десенсибилизации, таких как следующие:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это разновидность разговорной терапии, которая помогает вам справиться со своими страхами и научиться заменять иррациональные привычки мышления рациональными.
Экспозиционная терапия. При этой форме десенсибилизации вы постепенно подвергаетесь воздействию толпы. Ваш терапевт может даже сопровождать вас.
Технология виртуальной реальности. Эта новая форма экспозиционной терапии может помочь вам снизить чувствительность к толпе, не находясь в ней физически.
Визуальная терапия. С помощью визуальной терапии вам показывают фотографии и изображения толпы, чтобы помочь изменить ваше мышление перед реальным воздействием.
Групповая терапия. Групповая терапия может связать вас с другими людьми, которые также имеют дело с фобиями.

Иногда поставщик медицинских услуг может прописать лекарства, чтобы облегчить симптомы тревоги, которые могут возникнуть при эноклофобии. Терапевты не могут их прописать. Возможные варианты лечения включают антидепрессанты, бета-блокаторы и седативные средства.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Если вы или ваш близкий боитесь толпы, скорее всего, вы уже полностью осознаете, что это за фобия. Не все фобии требуют медицинской помощи, но если ваша энохлофобия достаточно серьезна, чтобы мешать вашей повседневной жизни, может быть полезно поговорить с врачом.

Для начала лучше всего обратиться к лечащему врачу. В зависимости от интенсивности ваших симптомов врач может направить вас к психиатру или психологу для дальнейшего обследования.

Ни один медицинский тест не может диагностировать энохлофобию. Вместо этого специалист по психическому здоровью может попросить вас заполнить анкету, которая позволит вам оценить частоту и тяжесть ваших симптомов. Этот человек также может помочь вам определить, что вызывает ваши страхи, чтобы вы могли работать с ними.

Чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, требуется мужество, и чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше будет результат для вашего сильного страха перед толпой. Вы, вероятно, не преодолеете свои страхи за одну ночь. Но продолжая терапию в течение недель или месяцев, вы можете научиться менять свой нынешний образ мышления.

Общая неприязнь к толпе обычно не вызывает беспокойства. Но если у вас есть сильный страх перед ними, у вас может быть эноклофобия.

Если этот страх мешает вашему распорядку дня и качеству жизни, пришло время поговорить с врачом и попросить совета.

Терапия — а иногда и лекарства — может помочь вам справиться со своими страхами, чтобы в один прекрасный день вы могли легко встретить толпу.

Страх перед толпой и как с ним справиться