Боязнь массового скопления людей: как называется страх скопления большого количества людей, чего боится охлофоб, причины и предпосылки к развитию фобии, симптомы, способы лечения

Боязнь массового скопления людей: как называется страх скопления большого количества людей, чего боится охлофоб, причины и предпосылки к развитию фобии, симптомы, способы лечения

Содержание

боязнь большого скопления людей: как бороться

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Пришло время поговорить о том, что такое боязнь большого скопления людей. Вам станут известны характерные признаки проявлений. Вы узнаете о возможных причинах развития данной фобии. Выясните, какими способами может проводиться лечение.

Общие сведения

Толпа людейТолпа людей

Охлофобия являет собой страх перед толпой, имеющий панический характер. Когда наступает приступ, человек несуществующую опасность принимает за реальную угрозу. В повседневной жизни скопление людей не способно причинить вред. Однако, в мыслях человека с фобией на подсознательном уровне могут присутствовать образы возможных последствий, который возможны при наличии неконтролируемого скопления людей. Ни для кого не секрет, что при панике толпа может нанести вред окружающим и друг другу. В ситуации, когда людям будет угрожать опасность, все будут думать только о своей жизни, будут бежать и смогут кого-то затоптать.

В современном мире присутствует много ситуаций, которым характерно негативное проявление, основанное на большом скоплении людей:

  • продолжительные переезды из дома на работу;
  • образование пробок на дороге;
  • толкучка в транспорте;
  • массовое гуляния с употреблением спиртного, финал которых непредсказуем;
  • показ терактов на телевидении;
  • воровство денег в людных местах, например, на рынке.

Для развития охлофобии характерен возрастной период 25-35 лет. Если не избавиться от боязни, она может укорениться на всю жизнь. Такому страху в два раза больше подвержены женщины по сравнению с мужчинами. Данная боязнь может сопровождаться паническими расстройствами.

Толпа может по-разному влиять на отдельно взятых людей. Для кого-то — это отличный заряд энергии, другие же испытывают напряжение и страх, который может перерастать в фобию.

Возможные причины

Размытые людиРазмытые люди

Негативный опыт прошлого, связанный с толпой, влияет на развитие фобии

  1. Дефект развития личности у ребенка. Может повлиять на желание малыша избегать скопления людей. Такой карапуз будет способен вырасти нормальным, если ему окажут правильную поддержку.
  2. Гиперопека, желание мамы все делать за ребенка.
  3. Внушение абсолютного порядка заканчивается возникновением страха перед большим количеством людей.
  4. Негативный опыт прошлого. Ситуация, когда у человека произошла физическая травма, связанная с большим скоплением людей.
  5. Данная боязнь может также являться одним из главных признаков психических отклонений, например, шизофрении.

Характерные проявления

Женщина стоит в окружении людей. Ей страшноЖенщина стоит в окружении людей. Ей страшно

Боязнь толпы, в первую очередь, представлена страхом оказаться на улице. У человека пропадает желание выходить за пределы своего дома. Он всеми силами пытается избегать мест, где много людей.

Признаки физического характера похожи на проявления других фобий:

  • скачки артериального давления;
  • чувство удушья;
  • аритмия;
  • тошнота, возможна рвота;
  • сильное потоотделение;
  • дрожь в конечностях;
  • головокружение;
  • слабость;
  • человек не может нормально воспринимать происходящее.

Лечение

Общение мужчины с психотерапевтомОбщение мужчины с психотерапевтом

  1. Данная фобия является излечимой. Справиться можно и своими силами. Например, нужно посещать места с большим количеством людей, при этом втыкать в уши наушники и слушать какую-то успокаивающую мелодию.
  2. Обучение специальным дыхательным упражнениям. Они дают возможность успокоиться, прийти в чувства. Это будет очень уместным в случае приближения панической атаки.
  3. Когда приходит ощущение того, что приближается паническая атака, нужно понять, как вести себя. Желательно, чтобы в момент наивысшей тревоги рядом оказался близкий человек, который мог бы Вас успокоить, хотя бы своим разговором по телефону.
  4. Постарайтесь научиться чувствовать свое тело, дыхание.
  5. Человек не способен увидеть в толпе людей, похожих на него. Большое скопление видится им как безликая масса. В такой ситуации рекомендуется завести разговор с кем-то из толпы. Достаточно просто спросить о том, который сейчас час. Так Вы будете способны взглянуть на себя со стороны.
  6. Вам необходимо расслабиться, избавьтесь от ситуаций, которые могут Вас травмировать. Но не нужно впадать в роль жертвы.
  7. Вам необходимо избегать толпу. Не ходите по центральным улицам, не бывайте в общественных местах, парках, на площадях. Старайтесь не посещать массовые гуляния. Если возникла необходимость посетить людное место, берите с собой кого-то знакомого.
  8. На сеансе психотерапии психолог будет задавать вопросы. Анализируя ответы, он начнет моделировать возможные ситуации, связанные с толпой. Задача пациента продумать план действий, как нужно себя вести, чтоб легче пережить эти ситуации.
  9. Специалист может обратиться к боевой терапии. Психотерапевт пытается объяснить, какое поведение индивидуума вредно, а какое полезно.
  10. Может быть применена когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на смену мировоззрения у пациента, укоренение новых установок.
  11. Врач будет переходить от простого к сложному, могут быть назначены медикаменты, направленные на успокоение нервной системы.

Важно, чтобы человек сам хотел избавиться от своей боязни. Понимал, что жизнь с фобией не является полноценной и нужно противостоять страхам.

Теперь Вы знаете, как называется страх перед большим скоплением людей. Многие теряются, оказываясь в толпе или поблизости. Но далеко не у всех такое явление вызывает сильнейший страх. Помните о том, что необходимо бороться со своими фобиями, особенно с теми, которые действительно мешают жить. В современном мире не обойтись без нахождения в местах со скоплением людей: на работу нужно ехать в переполненном транспорте, в супермаркете или на рынке большое скопление людей, стоять в очереди в поликлинике. Если своими силами побороть фобию не выходит, обратитесь к квалифицированному специалисту за помощью. Он поможет выявить причины, найдет пути решения в Вашем конкретном случае.

причины, симптомы и методы лечения боязни толпы.

Многие чувствуют себя неуютно в толпе из-за постоянного вторжения в личное пространство. Кроме того, большие скопления людей в определенных ситуациях могут быть опасны. Поэтому у некоторых жителей мегаполисов развивается боязнь толпы .

Боязнь толпы (скопления людей) называется демофобией или охлофобией . Но оба этих термина устаревшие: сейчас боязнь большого скопления людей считается одним из проявлений агорафобии - боязни открытого пространства. Бессознательный страх скопления людей проявляется именно в ее рамках.

Эти проблемы могут быть уменьшены, если пациент и врач обсудят проблемы, которые могут возникнуть и как с ними бороться заранее. Их можно подразделить на «простые фобии» или «сложные фобии». В первом случае страх вызван присутствием, физическим или упреждающим воображением, хорошо идентифицируемого конкретного фобического объекта. «Комплекс» определяется как фобии, которые не идентифицируются определенным, четко определенным образом и которые связаны с более сложными ситуациями. Последняя категория относится к агорафобии и социальной фобии.

Страх толпы может проявляться по-разному . Некоторых людей пугают мысли о толпе (или, к примеру, вид толпы по телевизору), даже когда они находятся дома в безопасности. А у некоторых страх проявляется только при непосредственном нахождении в большом скоплении людей.

Страх может быть абстрактным, но некоторые люди боятся вполне конкретных вещей - агрессии, кражи, физического или зрительного контакта с незнакомыми людьми и т. п. Подстегивают страх многочисленные репортажи об уличных беспорядках, терактах, актах насилия в школах и университетах и т. п.

Слово агорафобия происходит от греческого языка и буквально означает «страх перед открытыми пространствами». Поэтому люди, которые страдают от этого, боятся космического пространства, которое было враждебным. Например, они боятся ехать по шоссе, опасаются - в самых серьезных формах - отойти от знакомых мест, обойтись один и т.д. но, несмотря на смысл этого слова, те, кто страдает от этого расстройства, обычно также боятся закрытых пространств, таких как банки, лифты, самолеты, боятся использовать общественный транспорт, особенно метро, ​​боится толпы, Супермаркеты, ездить в туннелях, на мостах.

Боязнь толпы вполне объяснима, она является своеобразным проявлением инстинкта самосохранения . Толпа действительно может быть опасной, так как в ней могут встречаться агрессивно настроенные люди, а во время массовых мероприятий и чрезвычайных происшествий толпа вообще может стать неуправляемой. Ощущая потенциальную опасность, многие люди в толпе чувствуют себя некомфортно. Это вполне естественно.

Таким образом, правильное определение агорафобии - это страх быть в ситуациях, когда невозможно получить облегчение или из которого трудно убежать при необходимости. Точная причина агорафобии не выявлена. Это расстройство часто связано с паническими атаками: по меньшей мере 60% пациентов, страдающих панической атакой, также страдают от агорафобии. До сих пор не установлено, что панические атаки вызывают агорафобию или если агорафобия просто связана с паникой. Вообще, однако, страх перед новой панической атакой также питает расстройство агорафобии.

Волноваться стоит тогда, когда страх толпы перерастает в фобию . Как отличить страх от фобии? Во-первых, фобия иррациональна, то есть необъяснима. Во-вторых, она имеет вполне определенные физиологические симптомы, которые проявляются при встрече с объектом страха. Обычно это учащенное сердцебиение, одышка, повышенное потоотделение - типичные признаки панической атаки.

Основным следствием агорафобии является качество жизни тех, кто страдает от этого. Эти люди не имеют возможности жить безмятежно, потому что они постепенно избегают большого количества ситуаций, которые создают дискомфорт. Например, страх подняться на лифте или страх вождения по шоссе или за метро может сделать повседневную жизнь неудобной или даже предотвратить попадание в некоторые места. В самых серьезных формах некоторые даже не уходят из дома, за исключением компании доверенного лица. Поэтому они выбирают спутника-компаньона, с которым они могут лучше справляться с ужасными ситуациями.

В отличие от многих других фобий, которые впервые возникают в детстве или подростковом возрасте, боязнь открытых пространств и, соответственно, толпы обычно развивается в 20-25 лет , причем первый приступ страха может быть внезапным.

Как и любая фобия, боязнь толпы отравляет жизнь человека. И избегать объекта фобии в данном случае не удастся : при желании можно избежать массовых мероприятий, но не общественного транспорта, торговых центров, кинотеатров, рынков и других мест скоплений людей. Вы же не собираетесь запереть себя в четырех стенах и остаток жизни провести, практически не выходя из дома?

Такое поведенческое поведение, конечно, вредит межличностным отношениям. Социальное беспокойство - распространенное расстройство. Люди, которые страдают от этого, боятся делать то, что может создать их смущение в присутствии других. Их наибольший страх - отрицательная оценка со стороны других, получение критики, отказ. Преобладающее чувство, которое они испытывают, является уязвимостью, чувствуя себя жертвой внутренних или внешних опасностей. Когда они сталкиваются с незнакомыми людьми, которые особенно важны или превосходят их, они стараются как можно меньше вмешаться в разговор, возможно, улыбаясь и кивая, им требуется больше времени, чтобы ответить, потому что они боятся быть судимыми не умными, не все Высота собеседников и недостаточно.

Избегание объекта страха не поможет избавиться от фобии, с боязнью толпы можно и нужно бороться. Самолечением заниматься не советуют - в случае со страхом толпы оно может оказаться не только бесполезным, но и опасным.

С боязнью толпы поможет справиться поведенческая психотерапия . Обычно используют так называемую имплозивную терапию, наиболее широко применяется «метод наводнения». Вместе с пациентом врач составляет список ситуаций, которые вызывают страх. Ситуации располагаются в порядке возрастания интенсивности страха.

Они почти постоянно концентрируются на себе и на то, что другие верят в них. Когда они чувствуют, что они не компетентны и социально желательны, им не хватает самооценки, они чувствуют себя разными и низкими. Со временем они становятся все менее и менее способными справляться с ужасными ситуациями. Социальная тревога может проявляться до, во время или после социальных обстоятельств и в целом имеет: - физиологические изменения: тремор, чрезмерное потение, покраснение, головная боль, тахикардия; - Изменение образа мышления: люди, которые страдают от социальной тревоги, предвидят заранее опасную ситуацию и что произойдет, если что-то не пойдет по своему желанию.

Затем врач начинает постепенно вводить больного в эти ситуации (воображаемые или реальные), начиная с вызывающей наименьший страх. Если врач все делает правильно, больной не испытывает в этих ситуациях тревоги или страха, приобретая положительный опыт пребывания в них. Благодаря этому симптомы расстройства отступают.

Дополнительно можно сочетать поведенческую терапию с мышечной релаксацией, медитацией и гипнозом. Если приступы страха у пациента сопровождаются паническими атаками, ему могут назначить лекарственные препараты для уменьшения тревожности . Они не излечат фобию, но помогут облегчить симптомы.

Эти негативные мысли создают тревогу и другие отрицательные эмоции, как в схеме ниже. Часто люди с социальной тревожностью просто описываются как застенчивые или сдержанные. Это социальное торможение или личная тоска, ограничивающие частную и профессионал

что такое демофобия, причины и борьба с ней

Каждый человек индивидуален по своей природе. Эта уникальность проявляется во всех аспектах жизни. Например, при появлении фобий – беспричинного с виду страха перед тем или иным явлением. К таким относится боязнь большого скопления людей.

Демофобия

Демофобия

Как определить боязнь толпы

По своей природе человек – существо социальное. В полном одиночестве, не подвергшись необратимой деформации психики, он, скорее всего, не сможет. Люди делятся на экстравертов и интровертов. Первые чувствуют себя в массовом сборище комфортно, как говорится, как рыба в воде. Вторым комфортнее ограничивать свой круг общения, избегать нахождение в толпе.

Есть такие люди, которым не просто некомфортно находиться среди большого количества людей, они испытывают настоящую панику. Психологи знают, как называется это состояние боязни толпы. Имя ему – демофобия. Есть близкое этому понятие – охлофобия. Оно обозначает не просто страх перед социумом, но боязнь неорганизованной толпы, которую трудно контролировать. Демофоб будет бояться людного места, охлофоб спокойно пойдет на концерт, но в общественном транспорте его настигнет паника.

Общественный транспорт – пример неорганизованной толпы

Общественный транспорт – пример неорганизованной толпы

Наряду с этими названиями, идет понятие агорафобии – боязни открытого пространства. Отдельные специалисты считают его единственно верным, демофобию называя или синонимом оного, или вообще устаревшим понятием. Так происходит потому, что механизм появления этих двух фобий примерно одинаков. Хотя подавляющее большинство психологов различает эти понятия.

Характеризуя демофобию, это неприятное состояние, следует помнить, что речь идет не о глупой прихоти конкретной особи. Это самое настоящее заболевание. Если для здорового человека общество – просто окружающие его личности, то больной демофобией воспринимает социум не иначе, как единое, агрессивно настроенное против него существо.

Важно! Воспринимать демофобию у постороннего следует адекватно, не сравнивая с собой. То, что одному покажется пустяком, для другого человека является трагедией жизненного масштаба.

Симптомы демофобии

Чтобы не путать боязнь большого количества людей и интровертию, следует обратить внимание на симптомы первой:

  • Демофоб стремится избегать людей вообще. Если интроверт, собравшись с духом, еще может согласиться на общество, демофоб не пойдет на это ни в коем случае.
Демофоб боится выйти из дома

Демофоб боится выйти из дома

  • Больной демофобией обычно замкнутый, круг его живого общения – от силы несколько человек.
  • При столкновении с большим числом людей демофоба настигнет паническая атака, это:
  1. Дезориентация – в зависимости от ее масштаба, человек даже может забыть место нахождения, время, дату;
  2. Повышенное слюноотделение;
  3. Невозможность трезво соображать – демофоб может думать только о том, что ему нужно скрыться;
  4. Тремор;
  5. Тошнота и т.д.

В зависимости от степени развития фобии, человек или всеми доступными способами захочет уйти от причины фобии, или сможет взять себя в руки, принять лекарство, побороть паническую атаку.

Внимание! Говоря о том, что такое демофобия, важно понимать, что это болезнь. Нельзя надеяться, что она пройдет сама собой. Если человек подозревает у себя наличие такой проблемы, ему следует незамедлительно посетить психиатра или психотерапевта.

Почему появляется боязнь толпы

Зачастую фобии зарождаются еще в детстве, когда психика маленького человека не окрепла и легче поддается влиянию негативных происшествий. Говоря о демофобии, боязни скопления людей, нельзя утверждать, что она приобретена в юном возрасте. Боязнь толпы развивается, когда человек осознает себя как самостоятельного (хотя бы в какой-то степени) члена общества.

Чаще она появляется после какого-то крупного негативного происшествия в толпе. Фобия может развиться, например, у переживших теракт. Не обязательно толчок для развития болезни должен быть так масштабен, но он всегда является тяжелым в моральном плане для заболевшего. Фактически страх перед обществом является обостренным до предела инстинктом самосохранения.

Теракт в общественном транспорте

Теракт в общественном транспорте

Детские проблемы могут косвенно провоцировать развитие демофобии. Так, подросток, имеющий проблемы, может быть, например, менее стрессоустойчив или теряться в неожиданных ситуациях. Это приведет к тому, что в нужный момент он не сумеет среагировать правильно, и незначительное, на первый взгляд, происшествие так сильно скажется на нем.

Как лечить демофобию

Фобию боязнь перед толпой людей обязательно нужно лечить. Некоторые больные пытаются просто адаптировать свою жизнь под нее: меньше выходить из дома, в моменты паники пытаться уговорить себя, успокоить. Так поступать нельзя. Все потому, что фобии, на которые не обращают внимание и с которыми постоянно приходится сталкиваться, начинают прогрессировать, развиваться. Полностью запереть себя в закрытом пространстве на всю жизнь все равно не получится.

Единственно правильным решением в преодолении страха толпы является посещение психиатра или психотерапевта. Врач выпишет лекарства, назначит специальные практики и тренинги, подобрав их в индивидуальном порядке. Нередко используется техника моделирования: врач проигрывает ту или иную неожиданную ситуацию с больным, чтобы тот научился справляться со страхом.

Посещение психотерапевта

Посещение психотерапевта

Важно! Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Речь идет о серьезных, сильных лекарствах – транквилизаторах и антидепрессантах. Назначать их должен строго только специалист, самостоятельное применение их может привести к проблемам со здоровьем.

Первая помощь при приступе демофобии

Следует лечить это психическое заболевание. Лучше всего посетить врача. Для этого нужно выходить в общество. Значит, вероятность развития панической атаки все равно сохраняется. Следовательно, знать, как помочь себе в приступе, нужно обязательно:

  • Можно посмотреть на окружающих, убедившись в том, что они заняты своими делами и не имеют намерений навредить больному.
  • В панической атаке помогает общение с очень близким человеком. Хорошо, если он рядом, если нет, достаточно позвонить ему по телефону.
  • Для демофоба толпа – единое агрессивное существо. Некоторые психологи советуют бороться с этим ощущением, заговорив с одним из людей: спросить время или дорогу.
  • Привести себя в чувство можно с помощью холодной воды. Нужно смочить ею виски и пить маленькими глоточками.
  • Тем, кто склонен к паническим атакам, рекомендуется освоить технику дыхания, в нужные моменты с ее помощью нормализуя сердечный ритм, давление.

Важно! Паническая атака может быть разовой, может случаться не единожды. Сколько раз она произойдет, сказать невозможно, но демофоб, выходя из дома, должен быть готов ко всему.

К демофобии, как и к любой болезни, следует относиться серьезно, не запуская ее, предпринимая меры сразу же после обнаружения.

Видео

Охлофобия - боязнь большого скопления людей: как бороться

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Пришло время поговорить о том, что такое боязнь большого скопления людей. Вам станут известны характерные признаки проявлений. Вы узнаете о возможных причинах развития данной фобии. Выясните, какими способами может проводиться лечение.

Общие сведения

Толпа людей

Охлофобия являет собой страх перед толпой, имеющий панический характер. Когда наступает приступ, человек несуществующую опасность принимает за реальную угрозу. В повседневной жизни скопление людей не способно причинить вред. Однако, в мыслях человека с фобией на подсознательном уровне могут присутствовать образы возможных последствий, который возможны при наличии неконтролируемого скопления людей. Ни для кого не секрет, что при панике толпа может нанести вред окружающим и друг другу. В ситуации, когда людям будет угрожать опасность, все будут думать только о своей жизни, будут бежать и смогут кого-то затоптать.

В современном мире присутствует много ситуаций, которым характерно негативное проявление, основанное на большом скоплении людей:

  • продолжительные переезды из дома на работу,
  • образование пробок на дороге,
  • толкучка в транспорте,
  • массовое гуляния с употреблением спиртного, финал которых непредсказуем,
  • показ терактов на телевидении,
  • воровство денег в людных местах, например, на рынке.

Для развития охлофобии характерен возрастной период 25-35 лет. Если не избавиться от боязни, она может укорениться на всю жизнь. Такому страху в два раза больше подвержены женщины по сравнению с мужчинами. Данная боязнь может сопровождаться паническими расстройствами.

Возможные причины

Размытые люди

  1. Дефект развития личности у ребенка. Может повлиять на желание малыша избегать скопления людей. Такой карапуз будет способен вырасти нормальным, если ему окажут правильную поддержку.
  2. Гиперопека, желание мамы все делать за ребенка.
  3. Внушение абсолютного порядка заканчивается возникновением страха перед большим количеством людей.
  4. Негативный опыт прошлого. Ситуация, когда у человека произошла физическая травма, связанная с большим скоплением людей.
  5. Данная боязнь может также являться одним из главных признаков психических отклонений, например, шизофрении.

Характерные проявления

Женщина стоит в окружении людей. Ей страшно

Боязнь толпы, в первую очередь, представлена страхом оказаться на улице. У человека пропадает желание выходить за пределы своего дома. Он всеми силами пытается избегать мест, где много людей.

Признаки физического характера похожи на проявления других фобий:

  • скачки артериального давления,
  • чувство удушья,
  • аритмия,
  • тошнота, возможна рвота,
  • сильное потоотделение,
  • дрожь в конечностях,
  • головокружение,
  • слабость,
  • человек не может нормально воспринимать происходящее.

Лечение

Общение мужчины с психотерапевтом

  1. Данная фобия является излечимой. Справиться можно и своими силами. Например, нужно посещать места с большим количеством людей, при этом втыкать в уши наушники и слушать какую-то успокаивающую мелодию.
  2. Обучение специальным дыхательным упражнениям. Они дают возможность успокоиться, прийти в чувства. Это будет очень уместным в случае приближения панической атаки.
  3. Когда приходит ощущение того, что приближается паническая атака, нужно понять, как вести себя. Желательно, чтобы в момент наивысшей тревоги рядом оказался близкий человек, который мог бы Вас успокоить, хотя бы своим разговором по телефону.
  4. Постарайтесь научиться чувствовать свое тело, дыхание.
  5. Человек не способен увидеть в толпе людей, похожих на него. Большое скопление видится им как безликая масса. В такой ситуации рекомендуется завести разговор с кем-то из толпы. Достаточно просто спросить о том, который сейчас час. Так Вы будете способны взглянуть на себя со стороны.
  6. Вам необходимо расслабиться, избавьтесь от ситуаций, которые могут Вас травмировать. Но не нужно впадать в роль жертвы.
  7. Вам необходимо избегать толпу. Не ходите по центральным улицам, не бывайте в общественных местах, парках, на площадях. Старайтесь не посещать массовые гуляния. Если возникла необходимость посетить людное место, берите с собой кого-то знакомого.
  8. На сеансе психотерапии психолог будет задавать вопросы. Анализируя ответы, он начнет моделировать возможные ситуации, связанные с толпой. Задача пациента продумать план действий, как нужно себя вести, чтоб легче пережить эти ситуации.
  9. Специалист может обратиться к боевой терапии. Психотерапевт пытается объяснить, какое поведение индивидуума вредно, а какое полезно.
  10. Может быть применена когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на смену мировоззрения у пациента, укоренение новых установок.
  11. Врач будет переходить от простого к сложному, могут быть назначены медикаменты, направленные на успокоение нервной системы.

Теперь Вы знаете, как называется страх перед большим скоплением людей. Многие теряются, оказываясь в толпе или поблизости. Но далеко не у всех такое явление вызывает сильнейший страх. Помните о том, что необходимо бороться со своими фобиями, особенно с теми, которые действительно мешают жить. В современном мире не обойтись без нахождения в местах со скоплением людей: на работу нужно ехать в переполненном транспорте, в супермаркете или на рынке большое скопление людей, стоять в очереди в поликлинике. Если своими силами побороть фобию не выходит, обратитесь к квалифицированному специалисту за помощью. Он поможет выявить причины, найдет пути решения в Вашем конкретном случае.

Общение мужчины с психотерапевтом Загрузка...

Что такое боязнь толпы, как называется фобия, как ее преодолеть

Психологические особенности

Людям свойственно собираться группами и создавать большие общины, поэтому для человека боязнь толпы, которая называется демофобией, является противоестественным состоянием. Страх мешает личности гармонично существовать и проявлять себя в социуме, вызывает паническую атаку, приступ удушья, увеличение пульса и потерю сознания. Формирование этой устойчивой и негативной реакции на скопление людей происходит в результате психологических травм, нанесенных в детском возрасте. Она также появляется и у взрослого человека, формируясь под воздействием неблагоприятных городских факторов.

1

Причины возникновения

Демофобия закладывается в детском возрасте, когда у ребенка формируется личное пространство. При его постоянном нарушении возникают проблемы из-за количества людей, находящихся рядом. Другим фактором является слишком пристальное внимание со стороны взрослых, которые не прививают ребенку самостоятельность и решают все за него.

Психологи уверены, что причиной фобии служит нападение на человека в толпе, когда он пострадал физически, эмоционально или материально. Если ребенок однажды испугался большого скопления людей, он будет всю жизнь, не отдавая себе отчета, избегать многолюдных мест. Желание не выходить на улицу появляется в сознательном возрасте. Демофоб испытывает потребность укрыться от опасностей, которые несет неуправляемая толпа, дома, где все знакомо и привычно. Страх является своеобразным инстинктом самосохранения.

Демофобия развивается, когда ребенок:

  • Был свидетелем насильственного действия.
  • Сам являлся жертвой.
  • Пережил публичный позор.
  • Столкнулся с несчастным случаем во время массового мероприятия.
  • Стал свидетелем теракта.

В основном демофобией страдают жители мегаполисов. Горожане ежедневно сталкиваются с большим количеством людей, информацией о террористических актах и несчастных случаях, чувствуют постоянную усталость от городского шума. Для некоторых людей окружающая обстановка способствует формированию фобии, даже если его удалось избежать в раннем детстве.

Как называется боязнь людей: симптомы и способы лечения заболевания

Как называется боязнь людей: симптомы и способы лечения заболевания

2

Виды фобии

Вид раздражителя влияет на степень паники. Выделяют две формы:

  • Демофобия. Демофоб чувствует панический страх, находясь среди большого количества людей — на вечеринках, в магазинах или ресторанах. Ему тяжело в многолюдных местах и он старается бывать там как можно реже.
  • Охлофобия. Охлофоб испытывает панические атаки, находясь среди неорганизованной толпы (митинги, уличные концерты, вокзалы и другие места ожидания). Неуправляемую массу сложнее контролировать и она бывает опасной. Такие мероприятия, как лекции или поход в супермаркет, охлофобов не пугают.

Иногда к страху толпы присоединяется агорафобия — боязнь открытого пространства, в котором личность чувствует себя потерянной и беззащитной. Совокупность фобий не позволяет не то чтобы гармонично существовать, но и просто выходить на улицу.

В восприятии личности, подверженной этим страхам, толпа представляется как угроза безопасности, как неконтролируемая безликая масса. Эта фобия заставляет ожидать несуществующую опасность и видеть проблему на пустом месте.

Ипохондрия или боязнь заболеть: что это такое, как победить расстройство

Ипохондрия или боязнь заболеть: что это такое, как победить расстройство

3

Симптомы

Человек, подверженный страху толпы:

  1. 1. Дезориентирован среди большого количества людей.
  2. 2. Воспринимает толпу как единое целое, не выделяя отдельных личностей, ему трудно рассмотреть отличия.
  3. 3. Не способен совершать определенные действия, когда он находится среди скопления людей.
  4. 4. Боится потерять контроль над ситуацией.
  5. 5. Воспринимает поток людей как потенциальную опасность.

Человек не хочет выходить из дома и ходит по тем дорогам, где меньше всего людей. Но поскольку демофоб не может полностью изолировать себя от социума, он чувствует физические проявления расстройства:

  • приступ паники;
  • затрудненное дыхание;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость во рту;
  • ком в голе;
  • повышенное давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • звон в ушах;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота;
  • нарушение координации.

Не все симптомы проявляются сразу. Если страх выражен не сильно, человек в состоянии сдерживаться и не показывать, что он не комфортно себя чувствует. Ему достаточно отойти в сторону, попить воды и сделать вид, что все хорошо. Фобия в тяжелой форме способна довести человека до обморока или нервного срыва.

Причины возникновения и типы амбивалентности в психологии, ее проявление в отношениях

Причины возникновения и типы амбивалентности в психологии, ее проявление в отношениях

4

Как избавиться

Если приступ застал человека, когда он находится на улице один, ему надо постараться остановить панику самостоятельно. При появлении первых симптомов — удушья, увеличения пульса, потливости или головокружения, — необходимо принять срочные меры:

  1. 1. Осмотреться вокруг и убедиться, что незнакомые люди отстранены и равнодушны, каждый занят своим делом и не обращает на него внимания.
  2. 2. Осознать, что опасности нет и это всего лишь паника.
  3. 3. Отойти в сторону и позвонить кому-то близкому. Стоит немного поговорить на любые темы и отвлечься на некоторое время. Услышав знакомый голос, человек успокоится, и у него спадет внутреннее напряжение.

Психологи советуют поговорить с кем-нибудь из толпы, чтобы удостовериться, что люди не несут никакой опасности.

Если не бороться со своими страхами, личность может приобрести новые фобии, а также психические и соматические заболевания. Первый шаг к исцелению - это правильно поставленный диагноз. Затем надо найти причину появления страха и разобраться, так ли опасна толпа на самом деле.

Демофобия и охлофобия поддаются лечению. Если расстройство не сильное, стоит попробовать самостоятельно избавиться от страха. Например, зайти ненадолго в небольшой супермаркет, надев наушники и слушая любимую музыку. Она создаст успокаивающий фон и придаст уверенности. На следующий день нужно пробыть там чуть дольше. Чаще бывая в людных местах и с помощью музыки ограждая себя от внешнего мира, подверженный фобии постепенно привыкнет находиться в толпе и станет чувствовать себя в относительной безопасности.

Если с фобией невозможно справиться самостоятельно, стоит посетить специалиста. Психотерапевт профессионально подойдет к проблеме, разложит ее на составляющие и найдет причину. Его задача — показать пациенту безосновательность его страхов, научить отличать реальность от фантазии. Используя рассказы о переживаниях человека, он создаст искусственно смоделированную ситуацию и даст возможность пережить страх, посмотрев на него со стороны.

Если нужно, специалист назначит медикаментозное лечение, прописав успокоительные препараты. В спокойном состоянии люди чаще испытывают положительные эмоции, и плавно переходят к выздоровлению.

Антропофобия: боязнь людей, толпы и большого скопления людей

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз

Боязнь толпы и большого скопления людей: причины, лечение

Страх толпы является нормальной реакцией человека. Толпа представляет собой, спровоцированное каким-либо событием, собрание большого количества людей на определенной территории. В этот момент индивид перестает быть индивидом, и начинают работать другие механизмы, не зря существует такой раздел в социальной психологии, как психология толпы.

Нашей истории известны печальные случаи давок в толпе – от Ходынки и похорон Сталина, до религиозных паломничеств в Мекку и дождя на фестивале пива в Минске. Толпа может нести в себе угрозу и опасаться ее вполне нормально.

толпа из абстрактных человечков

Как называется фобия

Однако как различить разумный страх, уберегающий от реальной опасности и иррациональную фобию, не дающую возможность вести активную жизнь? Поговорим сперва о терминологии. На данный момент в МКБ-10 под кодом F40.0 значится расстройство – агорафобия (боязнь открытого пространства).

О том, что представляет собой боязнь открытых пространств и толпы, о ярких примерах людей, страдающих агорафобией, рассказывают в следующем видео.

Несмотря на то, что фобия означает боязнь открытых пространств, дословный перевод с древнегреческого означает страх рыночных площадей, а они в свою очередь, часто подразумевают большое скопление народа.

боязнь толпы

В этой статье мы поговорим исключительно о боязни толпы, в то время как агорафобия подразумевает большее количество симптомов. Существует два термина, демофобия и охлофобия, которые считаются на данный момент устаревшими, хотя, наверное, правильнее будет сказать иначе.

Агорафобия – является психическим расстройством, а именно страх толпы – психологической проблемой. Демофобия – δῆμος «народ», φόβος «страх». Охлофобия — ὄχλος «толпа», φόβος «страх». Эти термины по большому счету считаются синонимами, однако, некоторые специалисты склонны различать их так: демофоб испытывает боязнь большого скопления людей, в то время, когда охлофоб чувствует боязнь именно в толпе.

Например, аудиторию заполненную людьми, нельзя назвать толпой и в ней охлофоб будет чувствовать себя нормально, в отличие от демофоба. Кроме всего прочего, клаустрофобы также избегают толпы, потому, что быть зажатым людьми им также дискомфортно, как и проехаться в лифте.

толпа в лифте

Как распознать страх у себя

Страх скопления людей, как и многие другие, проявляются соматическими симптомами и последующим поведением избегания. Несложно представить себе ситуацию, когда во время народного гуляния или какого-нибудь митинга, человеку становится плохо. В толпе может не хватать воздуха, может быть ощущение потери контроля над своими движениями, полное нарушение границ.

Для некоторых стресс вызывает угроза быть жертвой карманника. Но как же разграничить нормальную осторожность, диктуемую инстинктом самосохранения, от фобии, лишающей многих удовольствий в жизни, и создающей проблемы.

В первую очередь, если говорить о симптомах от вегетативной нервной системы, то это дрожь, одышка, учащенное сердцебиение, тошнота, полуобморочное состояние, сухость во рту.

Во вторую очередь психическая симптоматика представляет собой навязчивый страх за свою жизнь, безопасность. Охлофоб склонен видеть толпу, как единую неуправляемую агрессивную массу, не выделяя для себя отдельные лица, личности.

Если вы наблюдаете у себя поведение избегания, то есть над чем задуматься. Например, вы отказываетесь от похода на концерт, не ездите в метро в час пик, и одна мысль о предстоящем походе в людное место вызывает дискомфорт.

Причины боязни

Охлофобия может возникнуть в результате различных причин. Бихевиористы склонны считать условием возникновения любых фобий бессознательное научение, однако, может быть и «сознательное». То есть человек, единожды пережив негативный опыт, связанный с толпой (потерялся, прижали, обокрали), впоследствии может начать избегать сборища даже весьма безобидного количества людей.

Другой причиной боязни скопления людей может быть проблема с «настройкой» личностных границ и зоны комфорта. Например, гиперопекаемый ребенок может во взрослом возрасте демонстрировать признаки охлофобии. Это связано с тем, что родители долгое время нарушали его личностные границы, поэтому, когда он вырос, слишком близкий физический контакт (а в толпе это бывает неизбежно) воспринимается как серьезная угроза.

мама и девочка в кандалах

Как избавиться от фобии

Охлофобия (не агорафобия) не является психическим расстройством, поэтому работать с ней можно самостоятельно. Если страх не позволяет вам пойти на футбольный матч или массовый митинг, но вы от этого не слишком страдаете, возможно, и проблемы в поведении избегания нет. Если же ситуация стоит острее, и вы каждый день утром и вечером в общественном транспорте испытываете стресс – то необходимо принять меры.

Это могут быть занятия по релаксации, медитации, йоге. В сам момент приступа можно помочь себе, пытаясь сосредоточиться на чьем-то лице, выделить его из безликой массы, попытаться заговорить – это помогает отвлечься от своего внутреннего напряжения и перестать видеть опасность там, где ее нет.

Бывают случаи, когда лучше обратиться за консультацией к психологу. Он, во-первых, точно определит, что стоит за вашей боязнью большого количества людей, стоит ли вам идти за помощью к терапевту или психиатру. Во-вторых, если у вас, действительно, присутствует лишь страх толпы, без «отягощающих» обстоятельств, он проведет с вами психокоррекционную работу. Данная работа направлена на повышение вашей адаптации в местах, вызывающих стресс.

релаксация в толпе

Выводы

Страх толпы может быть симптомом агорафобии, а может быть защитной реакцией организма на пережитый стресс. Если вы чувствуете себя неуютно во время движения в толпе, возможно у вас и нет никакой фобии. Если же у вас случаются панические атаки в длинной очереди в супермаркете, а после этого мучаетесь от навязчивых мыслей о возможном повторении – то лучше обратиться к специалисту.

 

Страх толпы Фобия - Энохлофобия

Enochlophobia

Страх перед толпой или Енохлофобия известен под разными названиями, такими как Охлофобия и Демофобия. Как видно из названия, эта фобия состоит из иррационального страха перед большими толпами и скоплениями людей. Энохлофобия тесно связана с агорафобией (то есть боязнью и желанием избежать ситуаций, в которых человек считает, что он / она могут быть лишены дееспособности, унижения и т. Д.).

Причины энохлофобии

Fear of Crowds Phobia - Enochlophobia

Энохлофобия - распространенная социальная фобия, которая, как известно, сегодня поражает многих людей.Женщины, как правило, страдают от этого больше, чем мужчины.

Каждый случай энохлофобии индивидуален и зависит от мыслей, фильмов и образов, с которыми человек ассоциирует большую толпу. В основном это происходит из-за разных моделей мышления каждого фобика. Таким образом, нет причин для страха перед толпой, но большинство экспертов винят генетику, биохимические нарушения, стрессовые или травматические жизненные события и неточные убеждения, опасаясь толпы.

Человек, страдающий чрезмерным страхом перед толпой, находит массы людей слишком шумными.В результате он боится не слышать то, что должен слышать. Человек чувствует, что его личное пространство может быть нарушено толпой, и он / она делает все возможное, чтобы избежать толпы или освободиться от нее. Как правило, застенчивые люди или люди, которые не могут избавиться от эмоций людей в толпе, с большей вероятностью страдают энохлофобией.

Study of phobias by age and gender

Симптомы энохлофобии

Демофобы (так называются люди, страдающие энохлофобией) имеют различные внутренние представления о своем страхе.Естественно, симптомы у каждого пациента разные. Эти симптомы и признаки широко характеризуются как физические, психические или эмоциональные и могут включать:

  • Легкое беспокойство, которое может перейти в полномасштабную паническую атаку при мысли о большом скоплении людей. Демофобный человек, вероятно, пойдет на все, чтобы избежать толпы и убежать от нее.
  • Неспособность нормально функционировать; не может отличить реальность от нереальности.
  • Ощущение неспособности дышать или удушья.
  • Расстройство желудка, тошнота, желудочно-кишечные расстройства и т. Д. Повышенная частота сердечных сокращений, артериальное давление - это некоторые другие физические симптомы этой фобии.
  • Дрожь и дрожь или повышенное потоотделение также вероятны при фобии.

Многие демофобные личности уверены, что они будут растоптаны или раздавлены толпой. Они также боятся заразиться микробами или вирусами из-за тесного контакта с окружающими их больными людьми. Страх заблудиться, неуверенность в окружении незнакомцев и ощущение себя маленьким и ничтожным в толпе - вот лишь некоторые из мыслей, которые приходят в умы энохлофобов.

Лечение страха перед толпой

Самопомощь - лучший способ лечения этой фобии. Эксперты рекомендуют следующие методы, чтобы преодолеть страх перед толпой:

  1. Глубоко дышать и сосредотачиваться на дыхании.
  2. Постепенное снижение чувствительности: начиная с небольших мероприятий и повышая уровень комфорта, чтобы постепенно с комфортом посещать более крупные мероприятия.
  3. Наличие близкого друга или члена семьи для поддержки.Это поможет уменьшить беспокойство.
  4. Чтобы не беспокоиться, эксперты также рекомендуют сосредоточить внимание на одном человеке на собрании / вечеринке. Разговор с этим человеком и сосредоточение внимания на нем может помочь человеку, страдающему фобией, занять разум и предотвратить негативные мысли.

Помимо этих средств самопомощи, можно также обратиться за профессиональной помощью, советом, разговорной терапией, групповой терапией, гипнотерапией, поведенческой терапией или лекарствами для лечения своего страха перед фобией толпы.

Study of phobias by age and gender .

Как справиться со страхом перед толпой

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 29 апреля 2020 г.

Медицинское заключение: Анн-Мари Дункан

В приманка из а концерт играл по ваш любимый группа мощь быть почти слишком много к сопротивляться… пока ты Помните какие будучи забит в а в комнате с участием 10 000 Другой люди чувствует лайк.Вы мощь Чувствовать восторженный в в перспектива из посещение в еда грузовая машина фестиваль один город над до того как ты понимать который в город надеется а оказаться из вокруг 3 000 люди. Вы мощь четный лайк в идея из собирается к ваш сообщества блокировать партия, только к перемена прочь, удрученный, один раз ты видеть в длинный линия из машины и толпы из люди формирование. Если любой из эти сценарии кажется знакомый, ты мощь иметь а фобия из толпы.

Если вы чувствуете себя подавленным и напуганным толпой, есть помощь

Подключитесь к лицензированному онлайн-терапевту сегодня

Источник: пексели.com

Справиться с участием а Страх из Толпы

Толпы жестяная банка быть чрезвычайно непредсказуемо; ты мощь встреча а толпа в ваш место из бизнес, или ты мощь видеть а толпа формирование когда ты поп вне к выбирать вверх некоторые продукты, и в нем вранье некоторые из в трудность. Толпы жестяная банка форма в любой время, везде, и жестяная банка Отправить ты в а паника атака или аналогичный реакция в любой точка в ваш дня в день рутина. это в одиночестве жестяная банка делать ваш страх из толпы подавляющий и жестяная банка начать к прикладывать контроль над ваш поведение и выбор.К счастью, несмотря в непредсказуемый природа из толпы там являются шаги ты жестяная банка взять к управлять и четный свести к минимуму ваш страх из толпы.

В страх из толпы падает под в объем из Социальное фобия и является большинство обычно связанный с участием Агорафобия (в страх из будучи неспособный к побег) или Энохлофобия (в буквальный страх из толпы). Тревога расстройства являются среди в большинство общий расстройства признанный и обрабатывали по в поля из психология и психиатрия, и возможно в часть должное к их распространенность, являются один из в большинство охотно излечимый умственный здоровье условия в существование.

какой Является а Фобия из Толпы?

В страх из толпы хотя не признанный так как а отдельный беспорядок по в DSM (The Диагностический и Статистическая Руководство из Ментальный Расстройства), является либо классифицированный так как Агорафобия или Энохлофобия. В мотивация позади в страх является обычно в решение фактор в определение который тип из фобия ты являются торговля с участием; Агорафобия стебли из а страх из будучи неспособный к побег, пока Энохлофобия фокусирует конкретно на в страх который возникает из будучи в пределах а толпа - боится лайк будучи затоптанный, получение потерянный, или (так как с участием Агорафобия) будучи неспособный к получить вне из или прочь из а толпа.

Источник: pexels.com

По определение, а фобия расширяет прошлое а просто страх и движется к иррациональность. Пока страх является а мощный мотиватор и жестяная банка стоп ты в ваш треки а фобия эффективно обездвиживает ты и обычно стебли из ан нереально, вряд ли сценарий. Фобии, затем, являются не рациональный, разумный боится но являются боится который иметь чаевые над в в царство из художественная литература. Oни полагаться почти полностью на ваш воображение, догадка и предположение.

Приметы и Симптомы из а Толпа Фобия

В фобия из толпы является отмечен по в тем же симптомы который сопровождать большинство беспокойство расстройства но Это возникает когда ты являются в в посреди из а толпа, или когда ты считать около будучи в а толпа. Эти включают:

  • Дрожь и Трясется
  • Чрезмерно Пот
  • Избегающий Поведение
  • Грудь и Легкое Затяжка
  • Желудочно-кишечный тракт Бедствие
  • Тошнота
  • Вырос Сердце Оценка
  • Вырос Кровь Давление

Вы мощь также Чувствовать подавлен или опыт чувства из диссоциация когда в большой толпы из люди, и ты может страх к покинуть ваш дом, чтобы ты найти сами в а толпа.Эти симптомы мощь причина незначительный дискомфорт, или Oни мощь эскалация в паника нападения который жестяная банка последний для часов.

Обучение к Cope

подобно любой беспокойство беспорядок в страх из толпы несет с участием Это некоторые трудность в Ищу лечение; много люди ВОЗ иметь один тип из беспокойство беспорядок иметь Другой формы из в состояние и может борьба к достичь вне для Помогите или к найти в мотивация или чем к взять шаги к Помогите самих себя. К счастью, там являются маленький, четный по-видимому бесконечно малый шаги ты жестяная банка Начало принимая к уменьшить ваш беспокойство и устанавливать сами на а дорожка к управление ваш фобия.Эти включают:

  1. Дыхание. Обучение как к дышать глубоко и осторожно жестяная банка Помогите регулировать ваш нервный система и реплика ваш тела способность к расслабиться. Дыхание глубоко предлагает который ты являются в а сейф пространство и дает ваш тело и разум обе в сила и в воля к ковать впереди. Дыхание жестяная банка быть сделано независимо или жестяная банка быть сделано так как часть из а йога или медитация практика. это ведет нас к в второй вариант для справляться в домой.

Если вы чувствуете себя подавленным и напуганным толпой, есть помощь

Подключитесь к лицензированному онлайн-терапевту сегодня

Источник: пексели.com

  1. Медитация. Исследования последовательно продемонстрировать который медитация имеет а сильный улучшение эффект на беспокойство из все виды и жестяная банка быть а мощный инструмент в в арсенал из кто то надеясь к управлять их беспокойство симптомы. Медитация имеет ан эффект на ваш тело и головной мозг в а путь аналогичный к обучение к дышать глубоко и должным образом и жестяная банка Помогите ваш нервный система Создайте а больше смысл из баланс.
  2. Практика Разоблачение Сами. это частности тип из лечение жестяная банка быть завершено в домой или под в опека из а умственный здоровье профессиональный.Если ты делать выберите к заниматься в контакт терапия сами, делать конечно ты иметь кто то ты жестяная банка доверять ВОЗ жестяная банка Помогите разговаривать ты вниз или держать ты сейф, так как контакт терапия жестяная банка быть вполне трудно. В много терапия сессии, контакт терапия является в фокус из лечение и Это позволяет ты к развиваться реальная жизнь навыки и умения в а сейф Окружающая среда. любой время ты заниматься в некоторые форма из контакт терапия делать конечно ты иметь некоторые безопасность сети в место, такой так как а друг ты жестяная банка вызов вне к или а место ты жестяная банка быстро отступление к если ты найти сами имея а возрождение из страх.
  3. Держать а Журнал. Сохранение а журнал жестяная банка Помогите ты держать ваш фокус и идентифицировать любой узоры настоящее время в ваш беспорядок. Для некоторые, стресс является довольно часто в источник из а паника вспышка, пока другие иметь а детство курок который является вызывая агорафобия. Письмо вниз ваш чувства жестяная банка Помогите ты найти ясность в ваш своя опыты. Последовательно сохранение а журнал имеет был связаны к больше умственный здоровье и Общее удовлетворенность и Это жестяная банка Помогите ты не только держать а запись из ваш жизнь но также анализировать в узоры настоящее время в ваш мышление в порядок к найти любой привычки или мысль узоры который мощь делать вклад к ваш беспокойство.
  4. Создайте и Поддерживать Сообщество. Тревога жестяная банка быть отчуждающий и изолирующий, так изготовление конечно который ты держать сами окруженный по поддерживающий друзья и семья члены является ан важный часть из принимая шаги к а здоровее, счастливее жизнь. Вы жестяная банка строить а сообщество онлайн, так как хорошо, по посещение беспокойство места и сообщение доски и по обмен ваш опыт с участием Другой люди ВОЗ Поделиться некоторые из ваш проблемы. Зная который ты являются не в одиночестве в ваш борьба действует так как а мощный бальзам.
  5. Говорить к а Психиатр . В некоторые случаи в беспокойство принес на по толпы является так тяжелая форма который дополнительный Помогите является необходимо - четный прошлое в Помогите из а психолог или психиатр. Тревога медикамент жестяная банка Помогите облегчить некоторые из в последствия из беспокойство расстройства долгосрочный и жестяная банка предоставлять рельеф для люди чья беспокойство имеет достиг а уровень за пределами дома управление. В порядок к получить медикамент для беспокойство хотя, ты должен первый встреча с участием а психиатр, описать ваш симптомы, и впоследствии получить а рецепт.

Обучение к справляться с участием ваш беспокойство делает требовать некоторые последовательность и трудолюбие, но ты жестяная банка делать здорово шаги на ваш своя. Пока беспокойство обычно требует некоторые форма из вне вмешательство ты являются способный к Помогите сами вместе в соединение с участием терапия.

Источник: pexels.com

Дома стратегии и Средства жестяная банка быть чудесно, но там являются также раз когда Ищу дополнительный Помогите является нужно. В эти случаи ты жестяная банка говорить с участием а лицензированный здравоохранение профессиональный в ваш площадь или посещение а местный умственный здоровье клиника.Вы жестяная банка также консультироваться с участием в терапевты на BetterHelp, ан онлайн Платформа который соединяет ты к лицензированный советники из в комфорт из ваш своя домой (или где бы ты иметь ан Интернет подключение). Ниже являются отзывы из BetterHelp советники, из люди испытывающий аналогичный вопросы.

Советник Отзывы

"Келли является фантастика! она действительно получает меня и я Чувствовать лайк я жестяная банка сказать ей что-нибудь. она является помогая меня работай через а много из мой величайший беспокойства и боится который мы держа меня назад перед.«

"Пресцилла является честно говоря так понимание и она берет в время к слышать меня вне когда я иметь а вызов или видео сессия с участием ей. она слушает к Это все. я не могу Подождите к получить лучше и к жить жизнь бесстрашно! я действительно хотеть к получить к знать ВОЗ я действительно я один раз я получить к преодолеть этот. Пресцилла является здорово! Спасибо ты ребята так много "

Переезд Нападающий

Тревога жестяная банка быть подавляющий и Это жестяная банка Чувствовать слишком трудно к преодолеть но бесчисленное множество отдельные лица с участием вопросы аналогичный к твой иметь искал Помогите и иметь успешно научился к управлять их симптомы в порядок к жить а полный, радостный жизнь.С участием ваш своя трудолюбие, и а немного из вне Помогите, ты жестяная банка учиться как к делать конечно ваш страх из толпы делает не диктовать ваш дня в день жизнь. Вы жестяная банка опыт свобода из иррациональный боится. Взять

первый шаг Cегодня.

.

Как преодолеть энохлофобию - страх толпы

Энохлофобия (произносится [ en-ah-cla-foh-bee-uh ]) - это ненормальный или иррациональный страх перед толпой. Это очень похоже на охлофобию (особый страх перед толпой, подобной толпе) и демофобию (более общий страх перед толпой, массой или людьми). Это также тесно связано с агорафобией, страхом перед общественными местами и / или ситуациями, в которых вам будет неудобно или неловко. Хотя это специально не указано в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-V), энохлофобия может подпадать под социальную фобию, F40.1.

Статистика

Если вы боитесь больших толп, вы среди многих других:

  • Доктор Сигне Дейхофф в интервью Psychology Today заявила, что почти 20 миллионов человек одновременно страдают от той или иной формы социальная тревожность.
  • Национальный институт психического здоровья (NIMH) сообщает, что за любой 12-месячный период 6,8% взрослого населения США страдают от социальных фобий, таких как энохлофобия.
  • NIMH также заявляет, что средний возраст начала заболевания составляет 13 лет.

Энохлофобия: почему люди боятся толпы?

Травматические ситуации

Для некоторых людей страх перед толпой проистекает из травмы, с которой они не справились. Вы были окружены толпой людей на мероприятии в Черную пятницу, где кто-то был ранен, или вы были ранены? Возможно, когда вы были ребенком, вы потеряли родителей в большой толпе и были переполнены страхом. Может быть, пребывание в окружении шума и хаоса, связанного с толпой, дезориентирует и пугает вас.Есть ли что-то травмирующее, что привело к вашей энохлофобии?

Смущающие социальные сценарии

Woman Performing in Front of Crowd Woman Performing in Front of Crowd

Я хорошо помню случай, который произошел со мной, когда я был подростком. Это было во время церковной службы, и я пел на сцене, когда у меня случился приступ астмы. Я не мог дышать, не говоря уже о том, чтобы петь и решил быстро уйти со сцены и покинуть храм, покраснев как свекла, когда я почувствовал, как все смотрят на меня. По сей день я все еще смущаюсь, если выступаю перед толпой.

Каждый сталкивается со смущением в какой-то момент своей жизни, но на кого-то это влияет больше, чем на других. Возможно, это была неудачная публичная речь, из-за которой вы сбежали со сцены. Спортивное мероприятие, во время которого вы упали с трибуны и сломали руку. Спектакль, как и я, где все пошло не так, как планировалось. Подобные неловкие ситуации могут привести к тому, что вы будете избегать мест, где на вас наблюдают глаза.

3 трагедии толпы в истории

Есть 3 трагедии в истории, которые остаются важными в исследовании.Хотя они и не являются исчерпывающими, они являются примерами смертельной опасности толпы.

The Who Fiasco

3 декабря 1979 года стало трагическим временем в истории музыки. Более 8000 человек собрались вокруг концертной площадки в Цинциннати, ожидая толпой, чтобы первыми приблизиться к сцене для концерта The Who. Когда группа начала саунд-чек, люди позади толпы подумали, что концерт начался, и начали двигаться вперед. Волны и волны людей хлынули вперед, не двигаясь.Заведение не открыло свои двери, и 11 человек погибли в тот день, потому что были растоптаны, или они больше не могли дышать и задохнулись в толпе.

Футбольный матч Англии

В 1989 году в Англии произошла трагедия на матче турнира между Ливерпулем и Ноттингем Форест. Толпы людей хлынули на трибуны, в результате чего 95 человек погибли в результате удушья или травм. 180 человек получили тяжелые ранения на глазах у всего мира. Игра была приостановлена ​​через 6 минут и так и не была завершена.Это один из самых крупных случаев гибели пешеходов из-за толпы.

Walmart Trampling
Large crowd in shopping mall Large crowd in shopping mall

Более недавний инцидент - это топтание сотрудника Walmart в 2008 году. Джимитай Дамур, временный служащий в праздничный сезон, укомплектовал двери, когда толпа ворвалась в двери, заперев его под стеклом. К тому времени, как другие сотрудники передали ему дело, он был уже мертв.

Madness Controlled

Три предыдущих примера представляют собой крайние обстоятельства, демонстрирующие возможные опасности толпы.Однако в последующие годы была проделана большая работа, чтобы избежать этих будущих трагедий. Вот краткое изложение:

Было проведено множество исследований и исследований для понимания динамики толпы и внутренней психологии. В статье в New Yorker Джон Сибрук заявил, что «большинство массовых бедствий вызвано« увлечением »- люди обычно движутся к тому, чего хотят, а не от того, чего боятся».

Консультант по управлению толпой Пол Вертхаймер работал с компаниями, концертными площадками и правительством, чтобы помочь создать более безопасную среду для толпы.Его работа помогла проложить путь для входа в здания и выхода из них, чтобы трагедии прошлого не стали частью будущего. Действительно, сегодня количество подобных трагедий уменьшилось, и они стали редкостью, поскольку мы учимся понимать психологию, стоящую за поведением толпы.

Симптомы

Итак, как узнать, есть ли у вас иррациональный страх перед толпой?

Толпы в новостях

Times Square Ball Times Square Ball

Заслуживающие освещения в печати истории, в которых толпы изображаются как отрицательно , так и положительно (потому что давайте будем честными, вся пресса привлекает смертельные примеры):

Энохлофобия

Сейчас Лечение Если вы понимаете причины и симптомы, вы, вероятно, заинтересованы в том, как преодолеть энохлофобию, поэтому мы рассмотрим несколько вариантов ниже: онлайн-варианты и самолечение.

Профессиональное лечение

Из-за трудностей с выходом и столкновением с толпой многим людям, страдающим энохлофобией, предпочтительным вариантом является онлайн-консультирование. Вы также можете найти квалифицированного специалиста по психическому здоровью в вашем районе, если вам нравится такой подход.

Самолечение

Как преодолеть ненормальный страх перед толпой самостоятельно? Вот несколько предложений:

Другие статьи Fearapy

Раскрытие информации: некоторые из ссылок в этом посте могут быть партнерскими ссылками, что означает, что мы получим компенсацию без дополнительных затрат для вас, если вы решите совершить покупку рекомендуемый продукт или услугу.Мы являемся независимыми владельцами и тщательно проверяем наших партнеров.

.

Как справиться с энохлофобией, страхом перед толпой

Эмпаты и другие высокочувствительные типы личности склонны избегать толп, потому что переживания оставляют их эмоционально, возможно, физически истощенными. Такие люди настолько настроены на эмоции других людей, что испытывают некоторую сенсорную перегрузку из-за множества людей, находящихся в непосредственной близости. Или они просто предпочитают не иметь дело с конкуренцией, которая возникает в многолюдных ситуациях, таких как театры, рестораны, открытые рынки и тому подобное.Но если неприязнь человека к толпе на самом деле является страхом перед толпой, настолько сильной, что он не просто стремится избегать толпы, а вместо этого тратит колоссальное количество времени и усилий на планирование того, чтобы держаться подальше от толпы или толпы, они могут страдать от этой проблемы. специалисты в области психического здоровья называют «энохлофобией». Они не могут ходить по магазинам, посещать ярмарки или участвовать во многих общественных мероприятиях и местах, таких как концерты на открытом воздухе, пляжи и торговые центры.

Места / Люди

Енохлофобия звучит как агорафобия, но эти слова означают разные вещи.Агорафобия - это боязнь открытых и замкнутых пространств, или мест (например, автобусов и поездов, стоящих где-то в очередях), а не особенно людей в них. Агорафобия - это чувство уязвимости до степени выведения из строя. Агорафобный человек хочет сбежать из места / с, где он находится. Энохлофобия - это чувство уязвимости до степени выведения из строя и, таким образом, желание избежать человек и особых ситуаций .

Мы можем разбить слова следующим образом:

En = в ochlo = толпы фобия = страх

Agora = рынок фобия / страх

Оба вида проблем имеют одинаковые симптомы :

  • Короткие, частые вдохи, которые могут быть слабыми или сильными,
  • Проблемы с пищеварением,
  • Чрезмерное потоотделение,
  • Дрожь,
  • Головокружение,
  • Экстремальный страх перед угрозой публичного унижения

или других мер безопасности issue,

  • Трудно определить дискомфорт при мысли о нахождении в толпе или общественных местах.

Социальные фобии, вышеупомянутые проблемы в чем-то похожи, но достаточно различны, чтобы специалисты в области психического здоровья могли разобраться. Есть способ решить каждую проблему. Однако лечение зависит от того, почему существует страх. Этот страх может быть результатом травмирующего опыта, усвоенного поведения, непродуктивной реакции на необычный уровень стресса во временной или долгосрочной ситуации, а также пугающей реакции, которая перерастает в полномасштабную фобию.

Терапевтические возможности

Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR) - это высокоэффективный и хорошо зарекомендовавший себя метод прекращения эмоциональной травмы за более короткое время, чем требует разговорная терапия.Сертифицированные терапевты EMDR направляют движения глаз клиента, когда они говорят вслух о тревожном инциденте или общей проблеме, пока они не перестанут вызывать эмоциональную реакцию. У человека появляется объективное понимание причин, вызывающих беспокойство, и он может вести жизнь без страха.

Усилия самопомощи , такие как медитация, техники релаксации и практики осознанности, помогают людям успокоиться и понять свои проблемы как проблемы, которые можно преодолеть, уделяя особое внимание прагматизму.

Гипнотерапия помогает человеку сосредоточиться на основных проблемах, чтобы избавиться от беспокоящих его симптомов.

Разговорная терапия , такая как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), позволяет человеку решать проблемы, бросая вызов тому, как они думают и ведут себя в отношении проблемы, и разработать план действий для более продуктивного мышления и поведения. способами.

Caveat

Эта статья представляет собой лишь обзор энохлофобии.Это не окончательный анализ конкретной фобии страха и не полный список симптомов и решений. Если вы считаете, что вы или кто-то, кто вам небезразличен, испытываете какую-либо фобию, включая сильный страх перед толпой, подумайте о мудрости проконсультироваться с лицензированным психотерапевтом, который может помочь с этим покончить.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *