7 видов фобий и как от них избавиться

Гармония, Здоровье

Невзирая на то, что люди рождаются, получают образование, взаимодействуют с социумом, некоторые из них страдают паталогическим страхом перед определенной группой людей. Собрание многообразных фобий в данной статье имеют различия, но между собой имеют некую связь по своим направлениям. К некоторым, например, боязни врачей, можно отнестись с пониманием, так как в этом есть логика, и причина ее появления легко определяется. Либо, например, страх глубокой воды — здесь тоже достаточно всё понятно. А некоторые страхи вообще пояснить невозможно.

Наиболее распространенным и неприятным расстройством является антропофобия, то есть, боязнь людей. Больной испытывает страх абсолютно перед всеми людьми. Он ни с кем не может контачить и полноценно общаться, попросить у кого-то помощи или решить какой-то вопрос, страшиться смотреть на себе подобных. Поэтому, пребывая все время под влиянием страха, человек ведет асоциальный образ жизни.

В результате прогрессирующей фобии, у больного появляется тяжелая депрессия с последующим серьезным психическим заболеванием.

Такой паталогический страх возникает по причине неправильного воспитания в детском возрасте, родители психологически давили на ребенка, либо из-за индивидуальных особенностей психики. От антропофобии не так легко избавиться, и она сама собой не пройдет, необходимо пройти длительный курс лечения, обратившись к психологу, а иногда и к психиатру.

Оглавление

Антропофобия

Это расстройство имеет много вариаций, чтобы вместить все их описание в несколько абзацев. Например, антропофобия может включать в себя наличие страха находиться среди детей, либо между чужими людьми, или с теми, у кого лишний вес, страх перед укоризненными взглядами, бояться быть рядом с рыжими людьми и др. У человека с этой фобией не только страх перед себе подобными, но и выраженная неприязнь к ним. Также у него есть опасения оказаться в качестве жертвы каких-то агрессивных действий.

У некоторых антропофобов есть страх перед падением, что их могут в толпе потом растоптать. Вот такими преувеличенными формами наделены их страхи в отношении людей.

Они ищут любые пути и причины, чтобы избегать находиться в обществе других лиц, они бояться вступать в разговоры и смотреть в глаза людям. Домашнюю обстановку они предпочитают работе, обладают низким социальным статусом. Большинство из них не хотят осознавать, что страдают серьезной болезнью. Им не под силу самим лишиться страха толпы, даже страшатся посетить врача. У антропофобии есть свой типичный набор симптомов:

1. Наличие когнитивных симптомов. Для больного присуще появление иррационального и необъяснимого чувства боязни в самих мыслях, что у него предстоит с кем-то встреча. Такое чувство непреодолимо.
2. Наличие вегетативных симптомов . Когда возникает пугающая обстановка, у больного начинает учащенно биться сердце, он потеет, дрожит, его начинает тошнить вплоть до приступов рвоты, может подключиться еще и диарея и др. Страх перед людьми нередко сочетается с целым комплексом навязчивых действий. Пугающая обстановка вынуждает больного машинально манипулировать однотипными повторяющимися движениями. Это может быть непроизвольное почесывание кончика носа, или может пересчитывать проходящий мимо транспорт и др. За счет таких действий он делает попытки преодоления чувства боязни, прогнать тревогу, обрести уверенность в себе.
3. Избегающим поведением человек хочет уклониться от пугающего окружения: не появляется на улице и все время находиться в домашней обстановке, не смотрит в глаза собеседника, ни с кем не вступает в разговоры, обходит десятой дорогой места скопления толпы и т. д. Антропофоб боится только тех личностей, которых он не знает, а среди знакомых — он чувствует себя прекрасно.

Боязнь людей с отклонениями

Боязнь людей с отклонениями называется — психофобия. Она непосредственно относится к боязни лиц с психическими расстройствами. Основываясь на этом, иногда нарушаются права душевнобольных, ограничивают их пространство, даже невзирая на то, что они не представляют опасности обществу, совершенно безвредны и безобидны.

Если психиатром человеку установлен диагноз страдания психофобией, то избавиться от нее нелегко, ибо в остальной жизни у человека абсолютно адекватное поведение, он примерный и законопослушный гражданин. Тем более, он выражает уверенность в том, что нарушения социальных норм поведения происходит не с их стороны, а явную угрозу им представляют психически больные люди. Но главная суть вопроса здесь в том, что делая вот такие умозаключения, психофобы не хотят осознавать того, что их боязнь относиться к психологическому расстройству.

Псевдоипостасофобия

Часто бывают случаи, когда о причинах происхождения любой из фобий, у специалистов появляются разногласия. На данный момент, от чего и как возникает псевдоипостасофобия, ученые не сомневаются, и есть уже доказательства, что свое развитие она начинает еще с детских лет, под влиянием какого-то случая или определенной обстановки, при участии кого-то в маске, напугавшего дитя своим неадекватным поведением. Может быть это произошло случайным образом в тот момент, когда никто и подумать не мог, что малыш отрицательно отреагирует на веселящую (как думают взрослые) праздничную маску. Но бывают случаи, когда подобная обстановка заранее планируется, когда наличие сильного и нежданного страха вызывается устрашающей резиновой маской. Это может быть горилла, или фантастическое существо, тем более, у современных масок вполне реалистичный вид, и они могут ассоциироваться с персонажами в известных фильмах ужасов.

Главной особенностью такого наряда является то, что если человек понимает, что это лишь спектакль, то все равно у него возникает неприятное чувство боязни. Подобная реакция присуща людям, у которых слабая психика и прекрасное воображение. Но, как бы там ни было, по мнению психологов, подобными развлечениями оказывается отрицательное влияние на детей. Среди этой категории больных есть и такие, у которых появляется чувство страха при виде одних лишь масок, даже не одетых на людей. Во время беседы у психотерапевта, некоторыми пациентами высказывается уверение в том, что маска ждет нужного момента, когда они будут спать, чтобы захватить их мысли и разум, и даже завладеть их жизнью.

Социофобия

Главным отличием социофобии является наличие интенсивного, периодического страха присутствия человека в социуме. Диагноз социофобия ставится людям, у которых выражается чрезмерная боязнь осуществления действий, после чего их может одолевать чувство смущения, или нагрянет беспокойство, так как за всем этим будет вестись наблюдение другими людьми, и они будут за что-то осуждать. Например, на лице или теле покраснела кожа, чрезмерно выделился пот, речь произносилась с запинками, дрожали руки и т. д.). Такой страх связан с соответствующим поведением, что приводит к сильному эмоциональному стрессу, а это может оказывать отрицательное влияние на повседневную работу и отношения между людьми.

Ниже приведен перечень психо-эмоциональных и физиологических симптомов, наблюдающихся у больных с этим диагнозом:

1. Человек боится, что его осудят другие люди, в особенности незнакомые.
2. Выражение чрезмерной тревоги при ежедневном попадании в различные ситуации.
3. Чувство интенсивно нахлынувшего страха или тревоги перед значимой социальной ситуацией.
4. Чувство страха перед тем, что окружающие могут расценить действия, как компрометирующие или унижающие достоинство человека.
5. Человеку страшно, что другими людьми будет замечена его нервозность.
6. Ускоряется биение сердца, дыхания и наступает отдышка.
7. Дрожат конечности и тело.
8. Дрожит голос.
9. Тошнит или расстраивается желудок.
10. Усиленное выделение пота.
11. Кружиться голова.

Боязнь людей у подростка

Когда у подростков наблюдаются боязнь людей и стрессы, то причины их появления являются важным фактором, чтобы понять природу болезни и разработать стратегию лечения. Чаще всего, встречаются такие причины фобий и стрессовых ситуаций:

1. Организм гормонально перестраивается. Во время подросткового периода гормональная система активно работает, из-за этого наблюдается выход неконтролируемых эмоций. В этом случае, постигающие неудачи, сложившиеся обстоятельства, подростком, очень близко воспринимаются к сердцу.
2. Сложная обстановка и конфликтная ситуация в семье. У родителей с подростком не слишком налажено взаимопонимание, родители часто ссорятся, и участником конфликта становится ребенок.
3. Генетическая наследственность. Фобиями, хроническими стрессами и депрессивными состояниями страдали родители, бабушки и дедушки, и это может быть причиной склонности к подобным заболеваниям.
4. Получение психологических травм в детстве. Если психика подростка травмирована еще в детском возрасте, то бесконтрольные страхи и стрессы им могут овладеть в 11-16 лет.
5. Школьные конфликты. Сложность во взаимоотношениях с преподавателями или с товарищами по школе могут оказать влияние на появление фобий и стрессов.

Исходя из этого, далеко неполного перечня, можно сделать выводы, что причин возникновений фобий и стрессов много и все они разные, поэтому и подходы в лечении тоже должны быть разными.

Демофобия

Бывают ситуации, когда со взрослым человеком жестоко поступает толпа или просто отдельные люди, то в результате пережитого его одолевает демофобия. Еще она может появиться в качестве сопутствующего фактора различным заболеваниям психики и нервных расстройств.

Все люди, которые ездят с нами в транспортных средствах, встречаются на улицах, находятся в помещениях имеют с нами незримый контакт. Посмотрев на них, у нас может появиться эмоциональная реакция, либо прикосновения людей будут сопровождаться чувством дискомфорта и т. д. Набор этих впечатлений может оказать непосредственное влияние на ощущение личного пространства.

Наличие панического страха перед большим скоплением людей, равно как и любой другой фобии, является ничем иным, как защитной реакцией. С помощью ее человек не только защищает себя, но и доступ к своим границам. А слишком чувствительными людьми сбережение личного пространства осуществляется избеганием большой толпы, останавливая свой выбор на небольшой группе тех, с кем они чувствуют себя комфортно.

Порча на боязнь людей

Мамами маленькие детки воспитываются так, чтобы те не знакомились будь где с чужими людьми, не прикасались к ним и не вступали в диалог с ними. Но самым главным является то, что из рук чужих людей нельзя ничего принимать. Эти правила касаются не только детей, но и взрослых, так как порча накладывается во время мимолетного контакта или сбережения подаренной вещи. Необходимо следовать таким советам:

1. Если в транспортном средстве или по дороге вы встретите странного незнакомца, и он навяжет разговор, то лучше всего с чувством такта уклониться от диалога, и при возможности сменить свое место расположения.
2. Никогда не давайте согласие просьбе незнакомого человека взглянуть в его глаза (предлог может быть простой, типа попала соринка), порча наносится через зрительный контакт и передачей мощного негативного энергетического поля.
3. Не стоит давать своих рук незнакомым людям, не показывать ладони, и по возможности, не поддаваться на тактильный контакт, если человек вызывает подозрение.
4. Проще всего навести порчу с помощью подарка. Не следует принимать от незнакомых людей разного рода предметы, какое бы положительное впечатление они на вас ни произвели, в особенности бумажные денежные знаки.

Страх общения с людьми

Невзирая на то, что каждому человеку еще с детского возраста приходиться вступать в контакты в социуме, некоторые из них в процессе диалога испытывают значительный дискомфорт. Страх общения с людьми может иметь разную степень тяжести.

У одних могут появляться временами небольшие затруднения во время взаимодействия в обществе. Другие страшатся диалога при людях до такой степени, что это выражается тяжелыми психическими расстройствами. Это есть не что иное, как социальные фобии. В такой обстановке личность не способна сама избавиться от иррационального страха общения, и чтобы излечить данную фобию, необходимо вмешательство грамотного специалиста.

Какая бы интенсивность и регулярность страха общения у человека ни была, преодолеть такое неприятное явление вполне возможно.

Как избавиться от страха перед людьми

Чтобы одолеть боязнь людей, нужно предпринять следующие шаги:

1. Следует осознать сам факт присутствия боязни, и то, как она пагубно влияет на человека, полностью признать проблему.
2. Установить и конкретизировать саму проблему: от чего больше всего появляется страх — от нескольких личностей или их большого скопления, от неизбежности общения с ними и др.
3. Необходимо найти наиболее подходящий вариант, как выйти из страшащей обстановки. Если это антропофоб, то необходимо расширить круг общения, разработать позитивный сценарий с примерами ситуаций по взаимодействую в обществе других лиц, сознательно поощрять, когда круг общения становится больше.
4. Закрепить полученные результаты. Развитие навыков общения — это именно то, что необходимо развивать. Поначалу это могут быть единичные успешные случаи, далее, не спеша, следует расширение своих коммуникативных возможностей, наращивая потенциал успешного ведения диалога. Только так человек сможет прогнать назойливую боязнь людей.

При совершении данных шагов придется ощутить большое сопротивление, будет трудно в один момент овладеть тем, что человека так загоняет в страх, от чего он уклоняется более всего.

Похожие записи:

Боязнь людей и общества — как называется эта фобия и что это

 Содержание

Названия боязни людей

Что представляет собой фобия

Причины возникновения страха

Симптомы и проявление боязни

Группа риска

Как вести себя в обществе

Способы избавления от фобии

Страх – естественная реакция организма в ответ на раздражители, которые представляют реальную или потенциальную опасность. Раздражителями могут быть действия, события, живые существа.

Страхи людей, в свою очередь, порождают фобии, сегодня их насчитывается свыше 300.

Одна из наиболее распространенных в современном мире – антропофобия.

Что это такое?

Названия боязни людей

Не все фобии поддаются объяснению, некоторые из них вовсе нелогичны. Если боязнь воды или высоты обусловлена опасностью для жизни, не всегда можно точно обосновать боязнь людей. Как называются фобии:

Социофобия – боязнь общества.

Человек ощущает дискомфорт в коллективе, при взаимодействии с большими группами людей;

 Демофобия – боязнь толпы.

Страх охватывает в людных местах, это: магазины, театры, общественный транспорт;

Антропофобия – общее понятие боязни людей.

Индивиду некомфортно не только в коллективе, но и в обществе 1 человека.

Что представляет собой фобия

Антропофобия – это боязнь больших компаний и отдельно взятых людей, независимо от их возраста, пола и внешности. Зачастую формируется в подростковом возрасте, может прогрессировать во взрослой жизни, одинаково часто встречается у женщин и мужчин. Чувство страха возникает беспорядочно и внезапно, иногда в виде реакции на отдельные типажи людей.

Часто антропофобия возникает в результате психоневротического расстройства, страха перед стыдом и позором – скоптофобии. Попадая в коллектив, человек опасается осуждения своих действий новыми людьми. Боязнь всех чужих людей может прогрессировать из фобии в болезнь, стать причиной невроза.

Причины возникновения страха

Наука психология не называет точных причин развития антропофобии, зачастую она формируется в результате психологических детских травм.

Возможные причины:

воспитание в строгости;

моральное и физическое насилие;

проживание в неблагоприятных условиях;

воспитание в неполноценной семье;

стрессовые ситуации;

особенности внешности;

конфликтные ситуации в семье, детском саду, школе.

Часто развивается фобия у людей с низкой самооценкой, которые были подвержены частой критике со стороны родных и близких.

Иногда антропофобия появляется в осознанном возрасте после сложных жизненных ситуаций: конфликтов, предательства, насилия.

Обратите внимание! Иногда фобия может появиться после изменений во внешности. Например, после похудения возникает неприязнь к людям с избыточным весом.

Симптомы и проявление боязни

Симптомы варьируются от некомфортных ощущений до панических атак при виде людей.

Проявления:

боязнь всех незнакомых людей, в запущенных случаях распространяется на близких;

попытки избежать общения с отдельными группами личностей: веселые, серьезные, пьяные;

компульсивность – попадая в стрессовую ситуацию, человек подавляет эмоции навязчивыми действиями: грызет ногти, считает прохожих, дергает ногой;

желание находиться в личной зоне комфорта;

новые знакомства, взгляды и прикосновения доставляют дискомфорт;

навязчивая мысль о преследовании;

намеренный отказ от помощи окружающих;

попытки отыскать подвох – положительные отзывы воспринимаются как насмешка, издевка;

ухудшение настроения и самочувствия вне зоны комфорта.

Боязнь людей притупляет когнитивные свойства.  

Человек, сильно боящийся общества, не может концентрироваться, понимать и усваивать информацию. Человеку сложно обучаться, могут возникать проблемы при трудоустройстве и на рабочем месте, как результат – плохое финансовое положение. Обратите внимание! Постоянное пребывание в страхе может провоцировать переедание. Человек успокаивает себя порцией фастфуда или десерта. В результате появляются избыточный вес, комплексы, которые усугубляют антропофобию.

Группа риска

В первую очередь, рискуют приобрести антропофобию дети из неблагополучных семей, родители которых употребляли алкоголь и применяли физическую силу.

Проблема появляется у детей, которые подвергались насмешкам со стороны сверстников, перенесли тяжелые болезни. В группе риска – воспитанники детских домов, интернатов.

В обратной ситуации, когда ребенок рос в семье, где все его действия контролировались и подвергались строгой оценке, возникает «синдром отличника».

Дети, от которых требовали идеального поведения, ругали за плохую оценку, занятое 2 место, начинают бояться осуждения. Страх опозориться заставляет закрыться, ограничить контакты с людьми, избегая плохой оценки себя и своей работы.

В осознанном возрасте антропофобия может развиться у людей, которые часто подвергаются критике на работе и в личной жизни.

Например, частые упреки жены или мужа, оскорбления и унижения могут развить комплекс неполноценности у здорового человека. Желание избегать скоплений людей появляется после оперативных вмешательств и болезней, в результате которых испортилась внешность.

Как вести себя в обществе

Когда индивид закрывается в себе, он теряет навыки общения. Каждый выход в общественное место превращается в испытание, но без общения не существует полноценной жизни.

Находясь в социуме, нужно:

Не бояться говорить и высказывать своё мнение. Зачастую человек боится не разговора, а сопротивления и негативной реакции. Необходимо осознать, что, если с высказанным мнением не согласятся, ничего страшного не произойдет;

Приходить на встречи. Не стоит отказываться от приглашений на мероприятия, прогулки. Получив приглашение, человек должен осознать, что ему рады, иначе не стали бы приглашать;

Не избегать общения, отвечать на телефонные звонки.

Избежать волнения во время разговора сразу не получится, но и молчать не нужно. Говорить нужно спокойно и размеренно, не забывая вовремя делать вдох и выдох.

Обратите внимание! Проведя долгое время без общения, теряются разговорные навыки, портится дикция. Люди не только боятся, но и не могут грамотно построить свою речь. Чтобы чувствовать себя уверенно, быть готовым ответить на вопрос, нужно делать упражнения для развития дикции и читать книги. Хорошая речь всегда добавляет уверенности.

Способы избавления от фобии

Чтобы избавиться от фобии, нужно осознать её наличие, не все могут сами понять, что такое произошло. Антропофобия в тяжелой форме лечится под наблюдением врачей, самостоятельное лечение может усугубить ситуацию. Прогрессирующая фобия может спровоцировать серьезные заболевания психики. Психотерапевт назначает лекарства и проводит беседы.

Лечение начинается с анализа и поиска первопричин страха. Первое и главное, что поможет преодолеть фобию, – личный интерес пациента. В процессе терапии антропофоб заново учится идти на контакт с людьми, выполняя простые действия, это: проезд в общественном транспорте, разговоры по телефону, прогулки по многолюдной улице.

На ранних стадиях избавиться от фобии можно самостоятельно, взяв под контроль свои эмоции.

Чтобы избавиться от фобии, нужно:

Принять факт наличия страха перед людьми. Не искать причину, оправдание, согласиться с тем, что проблема есть;

Определить причину боязни: толпа, коллектив, отдельные личности. Решить, что пугает больше: количество людей или необходимость контактировать с ними, говорить, работать. Лучше составить список;

Посмотреть страху в глаза. Необходимо сделать то, что вызывает страх, – пойти на контакт с социумом. Действия обязательно вызовут сопротивления со стороны нервной системы, поэтому выходить из зоны комфорта нужно постепенно. Можно начать с переписки в социальных сетях со знакомыми или друзьями, постепенно переходя к телефонным звонкам. Закрепить результат поможет личная встреча.

Сначала встречи могут проходить в малолюдных местах. Когда появится уверенность, можно посещать массовые мероприятия, сходить в кино, театр, кафе. Главная задача – со временем начать получать удовольствие от общения. Для разговоров можно искать людей со схожими интересами: фильмы, живопись, литература.

Школьники и студенты, испытывающие страх перед окружающими, могут начать с небольших публичных выступлений: сделать доклад, презентацию, ответить у доски. Если общение со сверстниками происходит спонтанно и сложно продумать разговор, к докладу можно подготовиться и выступить на «отлично». Маленькие победы над собой помогают избавиться от страха, человек становится увереннее в себе.

С самого рождения человек находится в обществе: семья, детский сад, школа, университет, работа. Не всем легко общаться с окружающими, в современном мире многие страдают антропофобией – боязнью людей. Заметив первые признаки фобии, нужно взять под контроль свои действия, стараться не закрываться в себе, при необходимости обратиться к врачу. Видео

Боязнь людей Фобия — антропофобия

Антропофобия — это «крайняя, иррациональная и необоснованная» боязнь людей или общества. Это расстройство, которое часто неправильно понимают вместе с другими социальными фобиями. Основное различие между ними заключается в том, что при антропофобии человек боится людей в большинстве или во всех ситуациях, а не, например, только во время публичных выступлений или во время еды перед другими, как в случае с социальными фобиями. Таким образом, разница между социальной фобией и крайним страхом перед людьми тонка, и поэтому диагностика часто затруднена.

• При антропофобии человек может бояться даже близких друзей и родственников и воспринимать их как угрозу не меньше, чем незнакомца.
• Человек с крайним страхом перед людьми понимает, что его/ее страх нелогичен. Несмотря на это, они позволяют фобии влиять на их повседневную жизнь, образование или род занятий. Они организуют эти мероприятия так, чтобы было минимальное взаимодействие с людьми.

Причины боязни людей

• Интенсивный негативный опыт общения с людьми в прошлом мог спровоцировать фобию людей.
• Иногда разум ошибочно учится бояться людей.
• У людей с общей тенденцией к «сильной нервозности» или чрезмерной тревожности также может развиться антропофобия.
• Физические проблемы или надпочечниковая недостаточность также могут привести к этому заболеванию.

Симптомы антропофобии

Большинство из нас время от времени чувствуют себя немного асоциальными. Определенные ситуации, перепады настроения и т. д. могут привести к тому, что нам «не захочется общаться с другими». Однако в случае антропофобии простая мысль о общении может вызвать множество симптомов физической или психологической тревоги. К ним относятся:

• Попытки избежать общественных мероприятий любой ценой – идут на многое, чтобы сделать это.
• Чувство паники при мысли о выходе или ужас при встрече с людьми. Симптомы могут проявляться за несколько дней до фактического контакта с людьми.
• Учащенное сердцебиение, одышка, ощущение удушья, затрудненное глотание, повышенное кровяное давление, потливость, дрожь, плач и т. д. — вот несколько общих физических симптомов таких панических атак.
• Мысли о смерти, боязнь опозориться на публике также испытывают фобики.

Очень важно справиться с этими симптомами, обратившись за помощью. Родственники и друзья также должны максимально поддерживать человека и поощрять его/ее к использованию методов самопомощи, таких как глубокое дыхание, медитация и т. д. тревожное расстройство? Пройди тест сейчас

• Надо понимать, что это паранойя, которую можно преодолеть.
• Повторение мантры «люди не замечают того, что, как мне кажется, они замечают» может помочь.
• Использование CBT и BT (когнитивно-поведенческая и поведенческая терапия), которые включают изменение мыслей и поведения. Это означает: «люди смеются надо мной, потому что я выгляжу глупо» следует заменить на «люди вообще обо мне не думают» и так далее. Запись негативных и последующих позитивных мыслей также может принести пользу людям, страдающим фобией.

Профессиональная терапия также помогает преодолеть антропофобию. Гипнотерапия, в частности, может помочь добраться до корня проблемы, после чего можно использовать систематическую десенсибилизацию, которая включает в себя постепенное воздействие на фобика более сильными триггерами страха.

Еще одна популярная и высокоэффективная терапия, помогающая преодолеть страх перед людьми, — Морита-терапия из Японии. Это основано на принципах дзен-буддизма, которые помогают исправлять фобии, сначала помогая человеку принять их. Таким образом, вместо того, чтобы отталкивать страх в сторону, человек учится принимать страх, а затем находит способы справляться с ним позитивно.

Разговорная терапия — важная часть борьбы со страхом перед людьми. Близкие и друзья людей, страдающих от антропофобии, также могут помочь, оказывая поддержку и поддержку, насколько это возможно.

Боязнь игл и фобия – найдите способы справиться с ней

Вы можете научиться справляться со страхом перед иглами

Многие люди не любят, когда иглы используются в медицинских процедурах, когда они получают помощь. Но у некоторых страх перед иглами настолько велик, что может помешать им получить жизненно важную медицинскую помощь, например, вакцинацию. Этот страх часто поражает детей, но может затронуть и взрослых. Боязнь игл также распространена у людей с определенными состояниями, которые вызывают трудности с управлением сильными ощущениями, например, у людей с психическими, эмоциональными или поведенческими расстройствами. Боязнь игл также может быть распространена среди людей с ограниченными возможностями, из-за чего им трудно понять процедуры и сообщить о своих опасениях. Есть способы справиться с этим страхом. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы страх не мешал оказанию важной медицинской помощи, включая вакцины.

Когда страхи становятся фобиями

Введение лекарств или вакцин через иглу или взятие крови или других жидкостей через иглу может быть болезненным. Многие люди помнят дискомфорт и боль и беспокоятся о том, что они повторятся, когда они вернутся, чтобы пройти медицинские процедуры с использованием игл. Это типично. У детей младшего возраста меньше способов справиться со своими страхами, и они нуждаются в помощи и утешении со стороны родителей или других опекунов. Когда дети становятся старше, многие находят способы справиться со своими страхами самостоятельно.

Но у некоторых эти страхи более серьезны, могут сохраняться в подростковом и взрослом возрасте и лучше всего описываются как фобии. Боязни иглы можно узнать из прошлого опыта боли, но есть и биологический компонент, который заставляет некоторых людей очень сильно реагировать на идею процедур с использованием иглы.

Фобия означает крайний страх, который не соответствует опасности или повреждению. Фобии иногда называют «иррациональными», потому что чувства реальны, но гораздо более экстремальны, чем реальная опасность или вред.

Эти фобии могут сделать процедуры более болезненными, привести к сильной панике, а в некоторых случаях к физической реакции, вызывающей обморок. Это может затруднить проведение медицинских процедур с использованием игл. Оценки показывают, что 2 из 3 детей и 1 из 4 взрослых сильно боятся иголок. Из-за этих опасений 1 из 10 человек может отложить введение вакцины против COVID-19. Люди с психическими, эмоциональными или поведенческими расстройствами, такими как тревожные расстройства, люди с определенными нарушениями и люди с определенными состояниями, которые влияют на то, как они справляются с такими ощущениями, как прикосновение или движение, могут испытывать большие трудности с преодолением таких страхов. У людей с инвалидностью может быть меньше шансов получить прививки, даже если они могут быть более подвержены риску некоторых заболеваний, таких как тяжелые последствия COVID-19.. Родители, которые сами боятся игл, могут колебаться, стоит ли вакцинировать своих детей.

Понимание страхов и фобий

Проявление страха типично для детей младшего возраста; но крайний страх, сохраняющийся в подростковом и взрослом возрасте, может привести к чувству стыда. Люди с фобиями могут включать в себя тех, кто очень терпим к боли и риску, например, тех, кто занимается спортом, справляется с травмами и болезнями без жалоб или даже работает в медицинских учреждениях. Опасность воображаемая, но для человека страх или фобия реальны, а не являются выбором. Может показаться, что часть мозга играет с остальной частью мозга. Наличие фобии не означает использование страха для привлечения внимания — люди с фобией могут даже скрывать фобию и использовать другие причины, чтобы избежать получения необходимой им медицинской помощи. Нахождение рядом с людьми, которые реагируют негативно (злятся, чрезмерно беспокоятся или боятся страха человека), может усугубить страх. Родители, лица, осуществляющие уход, и партнеры людей с фобиями могут оказать поддержку многими положительными способами.

Управление страхами и фобиями

Страхи и фобии могут варьироваться от легких до тяжелых. В более легких случаях могут помочь подготовка, поддержка и обезболивание.

9 вещей, которые сделают прививки менее стрессовыми для вас и вашего ребенка.

Понимание причин страха :

• Картинки: просмотр изображений игл и новостей о вакцинации может вызвать чувство страха. Может быть полезно избегать этих изображений, если только они не используются обученным специалистом в области психического здоровья как часть терапии.
• слов: Для некоторых людей замена таких слов, как «выстрел» на «тык», может помочь ограничить реакцию страха.
• Окружение: боязливым людям лучше находиться в уединенном месте, а не в большой комнате с другими людьми, которые также проходят процедуру. Проездная вакцинация может помочь некоторым людям, позволяя им находиться в комфортной обстановке собственного автомобиля. В специальных клиниках для людей с ограниченными возможностями могут быть тихие и спокойные места.

Берегите себя от COVID-19: Как мне сделать прививку от COVID-19 (Социальная история для легкого чтения)

• Понимание процедуры : Знание того, где будет проходить процедура, кто будет рядом и что произойдет до, во время и после, может помочь уменьшить боится.
  • Часто лучше быть реалистом – воспитатель или родитель могут объяснить, что прививка может ощущаться как щипок или укол, может быть больно, но обычно только на мгновение.
  • Планирование и отработка того, что произойдет, включая ролевые игры или использование книг и видео, показывающих этапы, может помочь боязливым людям подготовиться.
• Снятие боли : Несмотря на то, что боль от иглы обычно не сильная, мозг все равно фокусируется на ней; Управление болью может уменьшить страх и панику.
  • Обезболивающие кремы и спреи. Медицинские работники могут использовать лекарства, вызывающие онемение кожи и мешающие человеку чувствовать процедуру.
  • Вибрация или охлаждение: небольшие устройства, создающие ощущение жужжания или охлаждающие кожу, могут помочь мозгу сосредоточиться на этом ощущении и блокировать боль от процедуры.
  • Отвлечение: Сосредоточение внимания на чем-то другом, таком как видео, игрушки или даже устройства виртуальной реальности, может занять разум человека и отвлечь его от страха.
  • Расслабление, контроль дыхания и гипноз: может помочь научиться делать расслабляющие вдохи и использовать гипноз или самовнушение для успокоения ума.
• Адаптация стратегии : Все люди разные, и то, что работает, зависит от каждого человека. Сочетание различных стратегий может быть полезным. Медицинские работники могут помочь разработать план, который лучше всего подходит для каждого человека.

При крайних страхах лучше всего поговорить с психиатром, чтобы понять, насколько серьезна проблема, и спланировать наилучшие стратегии лечения фобии. Лечение фобий может включать в себя консультирование, экспозиционную терапию, при которой человек постепенно сталкивается со своими страхами при поддержке психиатра на основе тщательно спланированных шагов и/или медикаментозное лечение.

Что могут сделать родители, опекуны и друзья

Семьи и поставщики медицинских услуг могут помочь справиться со страхами

Людям со страхами и фобиями нужна поддержка, поскольку они пытаются управлять своими чувствами во время процедур с использованием игл. Боящемуся человеку может помочь наличие доверенного лица, которое понимает страх, сохраняет спокойствие и обеспечивает комфорт во время процедуры. Также полезно сообщить напуганному человеку, что в страхе нет ничего постыдного, даже если опасность не реальна. Страх — это не выбор, и нет необходимости избавляться от страха; цель состоит в том, чтобы справиться со страхом настолько, чтобы получить важную потенциально спасительную процедуру. Семья и друзья могут стать частью плана, который лучше всего работает для человека, и помочь поощрять и поддерживать выбор человека, чтобы справиться со своими страхами и справиться со своими страхами.

Что могут сделать медицинские работники

Медицинские работники могут повысить собственную осведомленность о боязни игл и фобиях. Медицинские работники могут сообщить своим пациентам и членам их семей, что они понимают, что крайние страхи и фобии представляют собой реальную проблему. Поставщики медицинских услуг могут предложить информацию и поддержку, чтобы уменьшить чувство стыда и страха, а также помочь людям разработать план управления своими страхами. Различные стратегии обезболивания могут быть предложены как рутинная часть процедур с использованием игл.

Люди, у которых есть страхи, могут не говорить о них со своими поставщиками услуг и могут колебаться в получении медицинской помощи, связанной с возможностью использования игл. Телемедицина может предоставить возможность поговорить с пациентами об их страхах и развить доверие в качестве первого шага к получению необходимой помощи.

Поставщики медицинских услуг могут работать с семьями и лицами, обеспечивающими уход, чтобы найти способы облегчить получение прививок. Людям с сильными страхами может быть уместно направление к психиатру.

Управление страхами

• До, во время и после прививок
• 9 способов сделать прививки менее стрессовыми для вас и вашего ребенка
• Поставщики медицинских услуг: понимание страха перед иглами и фобии
• Легко читается: боязнь игл
• Берегите себя от COVID-19: Как мне сделать прививку от COVID-19 (Социальная история для легкого чтения) pdf icon
• Извлечение страха и боли из иголок — для вашего ребенка и вас | HealthyChildren. orgвнешний значок
• Лечение тревожного расстройства | NIMHвнешний значок
• Паническое расстройство | NIMHвнешний значок
• Как справиться со страхами и беспокойствами: инструменты благополучия для детей и подростков | NASEMВнешний значок
• Полезные советы по получению вакцины от COVID-19, даже если вы боитесь игл | Внешний значок Oregon.gov
• Расширение прав и возможностей семей для предотвращения и облегчения боли | The Meg Foundationвнешний значок
• Система CARD: Стратегии борьбы до и во время вакцинации | aboutkidshealth.caвнешний значок

Информация о COVID-19 и вакцинах

• Информация о COVID-19 и ресурсы для людей с ограниченными возможностями
• Вакцины против COVID-19 для детей и подростков
• Ваша прививка от COVID-19

Ссылки

1. Abado E, Aue T, Okon-Singer H. Когнитивные искажения при боязни инъекций крови и травм: обзор. Обзор. Границы психиатрии . 2021-13 июля 2021;12(1158)doi:10.3389/fpsyt.2021.678891
2. Блаунт Р.Л., Пиира Т., Коэн Л.Л., Ченг П.С. Педиатрическая процедурная боль. Модификация поведения . 2006;30(1):24-49. дои: 10.1177/0145445505282438
3. Фриман Д., Ламбе С., Ю. Л. М. и др. Страх инъекций и нерешительность в отношении вакцины против COVID-19. Психол Мед . 11 июня 2021 г.: 1-11. дои: 10.1017/s0033291721002609
4. Huff C. Как психологи могут помочь пациентам со страхом инъекций: психологи делятся информацией о вмешательствах и методах лечения, чтобы помочь пациентам, чей страх перед иглами может помешать им заразиться COVID-19вакцина APA Monitor . 2021;52(4). 2 апреля 2021 г. https://www.apa.org/monitor/2021/06/injection-fear
.
5. Джарретт С., Уилсон Р., О’Лири М., Экерсбергер Э., Ларсон Х.Дж. Стратегии преодоления нерешительности в отношении вакцин – систематический обзор. Вакцина . 2015;33(34):4180-4190. doi: https://doi. org/10.1016/j.vaccine.2015.04.040
6. Jessup SC, Tomarken A, Viar-Paxton MA, Olatunji BO. Влияние повторного воздействия пугающих и отвратительных стимулов на возобновление страха при фобии инъекций крови и травм. Журнал тревожных расстройств . 2020;74:102272. дои: https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2020.102272
7. Цзян М.В., Аптон Э., Ньюби Дж.М. Рандомизированное контролируемое пилотное исследование с использованием списка ожидания однократной терапии воздействия виртуальной реальности на фобии инъекций крови и травм. Журнал аффективных расстройств . 2020;276:636-645. doi: https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.07.076
8. Ли В.Ю., Кайо С., Фонг Дж., Эдвардс К.М. Уменьшение боли, дистресса или страха, связанных с вакцинами, у здоровых детей и подростков — систематический поиск вмешательств, ориентированных на пациента. Вакцины и иммунотерапевтические средства для человека . 2018;14(11):2737-2747. дои: 10.1080/21645515.2018.1480238
9. Lilliecreutz C. , Josefsson A., Sydsjö G. Открытое исследование когнитивно-поведенческой терапии фобии крови и инъекций у беременных женщин — программа группового вмешательства. Архив женского психического здоровья . 2010;13(3):259-265. doi: 10.1007/s00737-009-0126-x
10. Любовь AS, Любовь RJ. Учет фобии игл у взрослых пациентов во время массовых вакцинаций против COVID-19. Журнал первичной медико-санитарной помощи и общественного здравоохранения . январь-декабрь 2021 г.; 12. дои: 10.1177/21501327211007393
11. Макленон Дж., Роджерс М.А.М. Боязнь игл: систематический обзор и метаанализ. Журнал передового сестринского дела . янв. 2019 г.; 75(1):30–42. дои: 10.1111/янв.13818
12. McMurtry CM, Noel M, Taddio A, et al. Вмешательства для лиц с высоким уровнем боязни игл: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний и квазирандомизированных контролируемых испытаний. Клинический журнал боли . 2015;(31):S109-S123. дои: 10.1097/AJP. 0000000000000273
13. Мейндл Дж. Н., Саба С., Грей М., Штюбинг Л., Джарвис А. Уменьшение фобии взятия крови у взрослого с расстройством аутистического спектра с помощью недорогой терапии воздействия виртуальной реальности. Журнал прикладных исследований умственной отсталости . 2019;32(6):1446-1452. doi: https://doi.org/10.1111/jar.12637
14. Соколовский С.Дж., Джованнитти Дж.А., младший, Бойнс С.Г. Боязнь игл: этиология, неблагоприятные последствия и ведение пациентов. Стоматологические клиники . 2010;54(4):731-744. doi:10.1016/j.cden.2010.06.012
15. Sørensen K, Skirbekk H, Kvarstein G, Wøien H. Страх детей перед инъекциями иглы: качественное исследование учебных занятий для детей с ревматическими заболеваниями перед домашним введением. Детская ревматология . 2020;18(1):13. doi:10.1186/s12969-020-0406-6
16. Таддио А., Ипп М., Тивакаран С. и др. Исследование распространенности несоблюдения режима иммунизации из-за боязни игл у детей и взрослых.