Боязнь людей фобия: Социофобия — что это такое, симптомы, причины и лечение — samara-history.ru

Социофобия, или социальная фобия, — расстройство, которое выражается в страхе взаимодействия с людьми. Триггером для переживаний может стать практически любое действие, в котором есть риск общения: разговор по телефону, публичное выступление, сдача экзамена, поход в магазин. Кто такие социофобы, какими бывают признаки и причины социального тревожного расстройства и как от него избавиться, рассказываем в материале Forbes Life.

От Гиппократа до конференции в Zoom

Социофобию, или социальное тревожное расстройство, косвенно описывал еще Гиппократ в начале V века до нашей эры. Древнегреческий философ был первым, кто образно сформулировал ощущения, свойственные человеку с социальной фобией: боязнь быть увиденным, страх, что взаимодействие с людьми обязательно приведет к негативному результату — насмешкам, оскорблениям или даже насилию.

Термины «социофобия» и «социальный невроз» впервые упоминались специалистами в начале XX века — их приписывали людям с «экстремальной стеснительностью». Тем не менее полноценное понимание, из чего состоит именно социальная фобия и каким образом она проявляется, стало возможным лишь во второй половине прошлого века — после того, как в психиатрии получил широкое распространение метод систематической десенсибилизации, разработанный психологом Джозефом Вольпе. Этот подход, цель которого — снизить эмоциональную чувствительность человека в ситуациях, вызывающих страх, — лег в основу когнитивно-поведенческой терапии, а главным же образом — позволил более глубинно посмотреть на то, что представляет из себя та или иная фобия и какими способами человек способен ее преодолевать.

Виды и симптомы социальной фобии

Социальная фобия представляет собой страх перед социальными взаимодействиями и, в отличие от стеснительности, с которой его раньше сравнивали, обладает потенциалом затрагивать многие сферы жизни, начиная от учебы и работы и заканчивая личными отношениями и выполнением ежедневных задач. Социофобы, как правило, испытывают стресс не только перед какой-либо коммуникацией, но и во время нее и даже после — и это одно из главных отличий такой фобии от привычной, даже сильно развитой, стеснительности. Триггером для переживаний может стать практически любая активность, в которой есть риск общения с кем-либо: разговор по телефону, выступление на сцене, сдача экзамена, шопинг в магазине или встреча с друзьями в общественном месте будут для человека с социофобией серьезным стрессом и испытанием.

Социальная фобия, по разным оценкам, является «третьим по популярности психическим расстройством» в мире: согласно данным исследователей, с ним сталкивались 7% жителей США, еще 13% американцев имеют риски его развития.

В Европе эти цифры чуть ниже (6,7% в среднем), а наиболее низкие показатели зафиксированы в Китае и Японии. В России они, предположительно, могут быть даже выше, чем в Северной Америке, по крайней мере, так отмечают зарубежные исследователи. Что интересно, с социофобией в разные годы сталкивались и знаменитости, жизнь которых без общения с публикой невозможна. Среди них — певицы Барбра Стрейзанд и Тейлор Свифт, телеведущая Опра Уинфри, модель Кортни Кардашьян, актрисы Вупи Голдберг и Кристен Белл.

Клинический психолог Галина Лайшева выделяет два основных вида социофобии. Их основа — тип страха, который испытывает сам человек. «Социальная фобия — всегда разрушительный и сильный страх, который может быть связан с какой-то конкретной ситуацией или быть диффузным. В первом случае речь идет о боязни что-то делать на публике: есть, говорить, выступать. Во втором же — о любых ситуациях, где есть социальное взаимодействие вообще.

Человек может легко делать что-то, когда рядом никого нет или если рядом близкие люди, но не может, если поблизости незнакомцы», — поясняет специалист. Аналогичного деления придерживается и Американская психиатрическая ассоциация, выделяющая по такому же принципу генерализированную и негенарилизированную «социальную тревожность». По словам Лайшевой, социофобы могут бояться осуждения, агрессии или негативной реакции окружающих, а сами при этом оставаться поглощенными мыслями о том, как они неловко себя ведут, и опасаться, что любые их социальные действия приведут к ужасному, унизительному результату.

С точки зрения возраста социофобии наиболее подвержены подростки и молодые взрослые. «Существует гипотеза, что именно в этот момент в социальных группах идет своего рода борьба за власть, в которую могут входить открытая агрессия и даже буллинг. Социофобия в таком случае будет реакцией человека на такое насилие, даже если он просто выступает в роли наблюдателя», — объясняет Лайшева.

Психологи выделяют несколько признаков, которые могут четко говорить о наличии у человека социальной фобии:

• тревога, возникающая на фоне повседневных задач — общения с незнакомцами, разговором по телефону и т. д.;

• попытка избежать социального взаимодействия — отказ от встреч, дружеских бесед, личных контактов;

• боязнь делать что-то при незнакомцах: человеку кажется, будто за ним наблюдают с осуждением;

• страх получить критику в свой адрес, желание избегать зрительного контакта.

Этим признакам зачастую сопутствуют симптомы физического характера: учащенное сердцебиение, потливость, покраснения кожи, тремор рук, повышенное артериальное давление. Несмотря на то, что все это может привносить в жизнь, где социальный контакт неизбежен, серьезный дискомфорт, социофобы редко обращаются за помощью к специалистам. Это приводит к тому, что подобное расстройство у человека может развиваться годами. «При таком сценарии люди либо вовсе пытаются избегать социальных взаимодействий, либо терпят их и выполняют с большим трудом, чувствуя дискомфорт. Оба таких паттерна поведения плохи, потому что избегание может негативно повлиять на многие сферы жизни и лишить человека общения и личной жизни», — говорит Лайшева. По ее мнению, само избегание не помогает людям избавиться от постоянной тревоги: человек продолжает бояться и старается выбирать только удобные для него способы коммуникации и общения. Тревожность остается в любом случае и приводит к нарушениям когнитивных функций: людям с ней будет труднее сосредоточиться, что-то запоминать и быть продуктивным.

Способы борьбы с социофобией: от терапии до препаратов

«Социофобия поддается лечению, которое может заключаться как в психотерапии, так и в приеме медикаментов», — отмечает Лайшева. Каждая из этих форм терапии социальной фобии направлена как на вегетативные симптомы, так и на само расстройство. «Антидепрессанты и транкливизаторы помогают снизить тревогу и стресс, скорректировать вегетативные симптомы — покраснения, потливость, учащенный пульс и не только. С психологической стороны страдающим от социофобии людям хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия», — говорит психолог. По словам Лайшевой, на уровне поведения психотерапия позволяет осваивать и тренировать навыки уверенного и безопасного поведения с другими людьми, а также в целом отработать поведение в конкретных, особо стрессовых ситуациях, которые психолог может моделировать вместе с клиентом.

Однако специалист или необходимые лекарства не всегда могут быть доступны, и нередки случаи, когда с социофобией приходится справляться самостоятельно. В таких ситуациях психологи советуют использовать технику «пяти чувств»: находясь в стрессовой ситуации, человеку с социальной тревожностью рекомендуется сосредоточиваться на том, что он видит, слышит, ощущает частями тела и т. д. Такой подход помогает концентрироваться исключительно на своих ощущениях и отвлекаться от мыслей о том, что за ним может кто-то следить, оценивать или осуждать, иными словами, наиболее тревожных мыслей человека с социофобией.

Если симптомы социальной тревожности настигли внезапно, справиться с ними поможет дыхательная практика, которую можно повторять по кругу, пока неприятные ощущения не пройдут:

сядьте в удобную позу, держа спину прямо;

расслабьте плечи;

положите одну руку на живот, другую — на грудь;

делайте медленный вдох носом — сфокусируйтесь на том, как рука на животе поднимается, а на груди, наоборот, остается неподвижной;

задержите дыхание на две секунды, а затем в течение еще шести — выдыхайте.

Психологи настаивают: несмотря на страх, не стоит отказываться от социальных взаимодействий даже тогда, когда они кажутся очень неприятными. Бороться с собственной боязнью и преодолевать ее таким путем крайне важно, а эффективнее всего будет делать это, добавляя в повседневную жизнь полезные терапевтические практики. Одна из них — ведение дневника, в котором можно отмечать успехи и неудачи и фиксировать собственные ощущения от каждого социального взаимодействия с людьми.

Справляться с социофобией помогают и такие привычные вещи, как регулярное ведение здорового образа жизни (занятия спортом, отказ от алкоголя, переход к сбалансированному питанию) и постановка четких целей, которых хотелось бы добиться в обозримой перспективе. Ими могут быть, например, выполнение как раз самих социальных взаимодействий, будь то звонок по телефону, участие в видеоконференции или выступление с докладом.

За каждый успешный шаг в борьбе со страхом специалисты рекомендуют хвалить себя, так как человеку с социофобией общение дается труднее, чем другим, и даже малозначимый в глазах общества шаг для него может иметь колоссальное значение.

Что такое социофобия и как с ней справиться – Картина дня – Коммерсантъ

Что такое социофобия, признаки и лечение — в материале «Ъ».

Социальная фобия — это широко распространенное психическое расстройство, проявляющееся в сильном иррациональном страхе перед различными видами социальных взаимодействий (боязнь пользоваться местами общепита, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и прочее. В целом социофобия выражается в страхе оказаться в центре внимания, проявляющемся в болезненных опасениях негативной оценки окружающих и в избегании подобных ситуаций.

При этом расстройстве сильный страх возникает постоянно и мешает выполнять повседневные задачи, например, учиться, работать, передвигаться на общественном транспорте.

Это заболевание сильно снижает качество социальной жизни и мешает человеку реализовываться и развиваться.

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но три этих понятия означают принципиально разные состояния и свойства личности. Интроверсия — это склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Считается, что экстраверт заряжается энергией при общении с другими, в то время как интроверт, наоборот, по большей части тратит ее. Социопатия же (диссоциальное расстройство личности) — это один из видов психопатии, характеризующийся в том числе асоциальным поведением, импульсивностью, ограниченной способностью формировать привязанности, соблюдением социальных норм только до тех пор, пока это выгодно.

Социофобия часто проявляется как один из симптомов другого заболевания, например генерализованного тревожного расстройства, и российские врачи предпочитают рассматривать ее именно с этой точки зрения. Также она может сочетаться с депрессиями, аффективной патологией, алкоголизмом, наркоманией, расстройствами пищевого поведения.

Признаки социофобии

Можно выделить несколько основных признаков, которые могут говорить о наличии социальной фобии у человека:

— не поддающиеся логическому объяснению страх, ненависть, отторжение, отвращение по отношению к ситуациям, в которых необходимо сделать что-то под наблюдением других людей;

— стремление всеми силами избежать стрессовых ситуаций: свиданий, походов за покупками, выступлений на рабочих совещаниях, посещения госучреждений и так далее;

— низкая самооценка и страх перед оценкой окружающих. Социофобы всегда сосредоточены на самих себе, имеют неадекватное представление о своих возможностях, склонны видеть себя лишь в плохом свете;

При социофобии часты физиологические эффекты, схожие с наблюдаемыми при других расстройствах тревожного спектра: слезливость, повышенная потливость, тошнота, трудности с дыханием, дрожь в конечностях, нарушения сердечного ритма и другие.

Выбор методик лечения

— изолированная, единичная монофобия, когда страх возникает только при конкретной социальной ситуации, например, страх разговаривать по телефону, есть на людях, выполнять определенную работу в присутствии других людей.

К изолированным фобиям относится также эрейтофобия — боязнь показаться неловким, испытать замешательство или покраснеть перед кем-либо;

— генерализованная социофобия, когда в список пугающих человека ситуаций входят почти все возможные обстоятельства, требующие общения с людьми. Усиленная реакция избегания приводит к тому, что нарушается психосоциальная ориентация, формируется неадекватная адаптация к страхам, нарушаются социальные связи и страдают все сферы деятельности человека. Именно с такой расширенной социальной фобией бороться своими силами уже невозможно — необходимо комплексное врачебное вмешательство, особенно при появлении коморбидных (сочетающихся) психических расстройств.

Причины социофобии

У большинства людей социальная фобия формируется в детском или подростковом возрасте, когда травмирующий опыт закрепляется в подсознании и становится частью жизненной программы. Большую роль в формировании социофобии играет наследственная предрасположенность.

Также социофобия возникает в результате чрезмерно строгого воспитания, завышенных требований к достижениям ребенка, неадекватной оценки возможностей ребенка, отсутствия моральной поддержки, эмоциональной холодности родителей.

Социофобия может быть и следствием гиперопеки (чрезмерной заботы родителей о ребенке) или гипоопеки (недостатке заботы о ребенке).

Однако социофобия может зародиться не только в детстве, но и в любом возрасте после переживания сильного стресса: эмоционального или сексуального насилия, предательства близкого человека, развода родителей.

Отдельно отмечают социокультурные факторы социальной тревожности, которые связаны с наличием в обществе чрезвычайно высоких стандартов и идеалов, которые многим людям кажутся заранее недостижимыми и недоступными, что заставляет их капитулировать при любом, даже самом незначительном промахе. Чем больше семейная или национальная культура строится на чувствах вины и стыда, тем выше вероятность развития социальной фобии и страха не оправдать ожидания окружающих.

Как бороться с социофобией

Социофобия, как и многие другие фобии, относится к пограничным состояниям, которые при правильном подходе можно существенно скорректировать. Иногда это возможно даже без медикаментозного лечения, но чаще в комплексе с ним, особенно на начальных этапах терапии.

В основном лечение социофобии предполагает использование различных психотерапевтических направлений. Это в основном когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гипноз и групповая терапия. С помощью техник КПТ психотерапевт пытается понять, какие мысли возникают у пациента в трудных ситуациях, когда запускается механизм социофобии. Затем он шаг за шагом ставит под сомнение эти паттерны мышления и просит пациента в течение долгого времени попадать специально в те обстоятельства, которые вызывают страх и панику, чтобы в итоге полностью осознать, что ничего плохого не происходит.

Групповая терапия обычно создает идеальные условия для тренировки социальных навыков и экспозиционной терапии, предоставляя людям возможность столкнуться с социальными ситуациями, которых они боятся, в атмосфере поддержки и заботы.

Ничто из перечисленного не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет.

Ольга Молчанова, профессор департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ:

— Мы с легкостью навешиваем ярлыки на себя и на других, один из таких — социофоб.

Хороший повод отказаться от трудных ситуаций, требующих социального взаимодействия. В житейском смысле все мы немного «социофобы»: боимся публичных выступлений, негативных оценок, тревожимся, что наши поступки, идеи, чувства будут осуждены или осмеяны. На самом деле это абсолютно нормальные эмоциональные переживания. Ключевой момент, отличающий истинного социофоба от других людей, заключается в том, что социофоб избегает подобных ситуаций, он не справляется со своими страхами — они носят запредельный, чрезмерный характер, что сильно осложняет ему жизнь.

Социальную тревожность и уровень ее выраженности можно определить с помощью интервью или других методик: опросника социальной тревоги и социофобии (О. А. Сагалакова, Д. В. Труевцев), шкалы социальной тревожности Либовица и шкалы страха негативной оценки (краткая версия; адаптация С. Н. Ениколопова, И. В. Григорьевой).

Существует мнение, что социофобия во многом задана генетикой. Ее зачатки видны уже с детства: один ребенок с радостью бежит к незнакомым детям, другой предпочитает стоять в сторонке, с тоской наблюдая за остальными.

Но наиболее ярко социальная тревожность проявляется в подростковом возрасте, что обусловлено, с одной стороны, становлением рефлексии, открытием своего «Я», а с другой — высокой зависимостью от мнения других. Подростки настолько озабочены собой, что автоматически начинают полагать, что и остальные постоянно думают о них и, главное, «видят их насквозь». Срабатывает так называемая иллюзия прозрачности. В итоге это может вести к росту застенчивости, развитию тревоги перед контактами и, как следствие, уходу от социального взаимодействия.

Как перестать беспокоиться об оценках других? Самое простое — осознать, что людям вокруг нет дела до нас. В ходе экспериментов Томаса Гиловича выяснилось: человек в среднем в два раза переоценивает внимание окружающих. Люди даже не замечают те неловкие ситуации, за которые нам долгое время бывает стыдно. Совет простой, но следовать ему сложно. В трудных случаях нужна психотерапия: индивидуальная (я бы остановилась на когнитивно-поведенческой) и/или групповая, тренинги по укреплению уверенности в себе, независимости самооценки, развитию коммуникативных навыков.

Боязнь людей Фобия — антропофобия

Антропофобия — это «крайний, иррациональный и необоснованный» страх перед людьми или обществом. Это расстройство, которое часто неправильно понимают вместе с другими социальными фобиями. Основное различие между ними заключается в том, что при антропофобии человек боится людей в большинстве или во всех ситуациях, а не, например, только во время публичных выступлений или во время еды перед другими, как в случае с социальными фобиями. Таким образом, разница между социальной фобией и крайним страхом перед людьми тонка, и поэтому диагностика часто затруднена.

Причины боязни людей

Симптомы антропофобии

Большинство из нас время от времени чувствуют себя немного асоциальными. Определенные ситуации, перепады настроения и т. д. могут привести к тому, что нам «не захочется общаться с другими». Однако в случае антропофобии простая мысль о общении может вызвать множество симптомов физической или психологической тревоги. К ним относятся:

Очень важно справиться с этими симптомами, обратившись за помощью. Родственники и друзья также должны максимально поддерживать человека и поощрять его/ее к использованию методов самопомощи, таких как глубокое дыхание, медитация и т. д.

Лечение и преодоление антропофобии

Методы самопомощи: паранойя, которую можно преодолеть.

Профессиональная терапия также помогает преодолеть антропофобию. Гипнотерапия, в частности, может помочь добраться до корня проблемы, после чего можно использовать систематическую десенсибилизацию, которая включает в себя постепенное воздействие на фобика более сильными триггерами страха.

Другой популярной и высокоэффективной терапией, помогающей преодолеть страх перед людьми, является Морита-терапия из Японии. Это основано на принципах дзен-буддизма, которые помогают исправлять фобии, сначала помогая человеку принять их. Таким образом, вместо того, чтобы отталкивать страх в сторону, человек учится принимать страх, а затем находит способы справляться с ним позитивно.

Разговорная терапия является важной частью борьбы со страхом боязни людей. Близкие и друзья людей, страдающих от антропофобии, также могут помочь, оказывая поддержку и поддержку, насколько это возможно.

Страх перед пристальным вниманием

Скопофобия — это чрезмерный страх перед пристальным взглядом. Хотя нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать тревогу или дискомфорт в ситуациях, когда вы, вероятно, будете в центре внимания — например, во время выступлений или публичных выступлений — скопофобия проявляется более серьезно. Может показаться, что вас тщательно изучают .

Как и другие фобии, страх несоразмерен риску. На самом деле тревога может стать настолько сильной, что может помешать вам функционировать в социальных ситуациях, включая школу и работу.

Большую часть времени люди, страдающие скопофобией, также испытывают другие виды социальной тревожности. Скопофобию связывают с социальным тревожным расстройством (СТР) и расстройствами аутистического спектра (РАС).

Врачи Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что у некоторых людей с неврологическими заболеваниями, такими как синдром Туретта и эпилепсия, также могут развиваться социальные фобии, возможно, потому, что симптомы этих состояний могут время от времени привлекать внимание.

Социальные фобии также могут развиться в результате травматического события, такого как издевательства или несчастный случай, который изменил вашу внешность.

Симптомы скопофобии различаются по интенсивности у разных людей. Если вы внезапно испытываете приступ скопофобии, у вас могут развиться любые симптомы, связанные с тревогой, в том числе:

Заметка о покраснении лица

У некоторых людей, страдающих скопофобией, также возникает тревога по поводу одного из ее симптомов — покраснения. Чрезмерный страх покраснения называется эритрофобией.

Скопофобия может заставить вас избегать социальных ситуаций, даже небольших встреч с людьми, которых вы знаете. Если ваши симптомы становятся серьезными, страх перед тем, что на вас пристально смотрят, может заставить вас избегать обычных встреч лицом к лицу, таких как посещение врача, беседа с учителем вашего ребенка или использование общественного транспорта.

Если вы чрезмерно беспокоитесь о том, что вас будут тщательно проверять, это может ограничить вашу жизнь на работе или в отношениях, а также может привести к тому, что вы упустите возможность путешествовать или продолжить свое образование.

У многих видов животных прямой зрительный контакт сигнализирует об агрессии. Однако у людей зрительный контакт имеет много сложных социальных значений.

Зрительный контакт может показать, что кто-то уделяет вам все свое внимание. Это может показать, что ваша очередь говорить. Он может выявить широкий спектр эмоций, особенно когда выражение чьих-то глаз читается в контексте других черт лица, тона голоса и языка тела.

Но если у вас скопофобия, вы можете неправильно интерпретировать зрительный контакт и другие сигналы лица. Исследователи изучили, как социальная тревожность влияет на способность людей точно читать, куда смотрят другие люди и что может означать их выражение лица. Вот некоторые из их выводов:

«Конус» восприятия взгляда

Когда кто-то находится в поле вашего зрения, естественно обращать внимание на общее направление, в котором он смотрит.

Исследователи называют это осознание «конусом» восприятия взгляда. Если у вас социофобия, ваш конус может быть шире среднего.

Может показаться, что кто-то смотрит прямо на вас, когда он смотрит в вашем общем направлении, а если у вас скопофобия, вы можете даже чувствовать, что вас оценивают или осуждают. Неприятное ощущение пристального взгляда может усилиться, если в поле вашего зрения находится более одного человека.

В одном из исследований 2011 года исследователи изучили, верят ли люди с социальным тревожным расстройством в то, что кто-то поблизости смотрит на них, а не в их общем направлении.

Исследование показало, что люди с социальным тревожным расстройством, как правило, имеют повышенное чувство выделения внимания, но только тогда, когда присутствует второй наблюдатель.

Восприятие угрозы

Многочисленные исследования показали, что когда люди с социальной тревогой верят, что кто-то смотрит на них, они воспринимают взгляд другого человека как угрозу.

Активируются центры страха в мозгу, особенно когда выражение лица другого человека воспринимается либо как нейтральное, либо как сердитое.

Но вот важное замечание: если вы испытываете социальную тревогу, возможно, вы неправильно читаете нейтральные выражения. Исследователи заметили, что социальная тревога может привести к тому, что вы избегаете смотреть в глаза другим людям, вместо этого концентрируя свое внимание на других чертах их лица.

Эта склонность избегать зрительного контакта также характерна для людей с расстройствами аутистического спектра и шизофренией. Но ваши шансы неправильно оценить чье-то настроение, выражение лица или намерения возрастают, если вы не получаете важные сигналы от их глаз.

Исследования также показали, что социальная тревожность может заставить вас слишком много сканировать лица людей в поисках любого намека на негативные эмоции — привычка, называемая сверхбдительностью. Сверхбдительные люди, как правило, очень хорошо распознают признаки гнева.

Другие эмоции, не очень.

Обратной стороной сверхбдительности является то, что она может фактически создать когнитивную предвзятость, заставляя вас воспринимать гнев в нейтральных выражениях. Тщательный поиск любых признаков гнева или расстройства может усилить вашу уверенность в том, что кто-то, кто смотрит на вас, чувствует что-то негативное, даже если это не так.

Если у вас скопофобия, полезно знать, что примерно 12 процентов взрослого населения также страдали социальным тревожным расстройством.

Для поддержки:

Изучение этих популярных блогов о тревоге поможет вам понять, что вы не одиноки.

Когнитивно-поведенческая терапия

Национальный институт психического здоровья рекомендует две различные формы терапии для людей, которые хотят избавиться от социальных фобий:

Лекарства

Некоторые симптомы тревоги можно облегчить с помощью лекарств. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли ваши конкретные симптомы реагировать на назначенные лекарства.

Ресурсы поддержки

Американская ассоциация по борьбе с тревогой и депрессией может помочь вам найти группу поддержки в вашем районе.

Если вы думаете, что у вас развилась скопофобия из-за видимых симптомов такого состояния, как эпилепсия, вы можете найти поддержку и связь с помощью наборов инструментов CDC и руководств по созданию сообщества.

Если вы чувствуете нарастающее чувство беспокойства из-за эпизода скопофобии, вы можете предпринять некоторые практические действия по уходу за собой, чтобы успокоиться:

Скопофобия — это чрезмерный страх того, что на вас будут смотреть. Это часто связано с другими проблемами общества. Во время приступа скопофобии вы можете почувствовать покраснение лица или учащенное сердцебиение. Вы можете начать потеть или дрожать.

Поскольку симптомы могут быть неприятными, вы можете избегать социальных ситуаций, провоцирующих приступы скопофобии, но длительное избегание может мешать вашим отношениям, учебе, работе и другим сферам вашей повседневной жизни.