диагноз или норма? Как это помогает и как избавиться от излишней саморефлексии

Содержимое

• 1 Разговор с самим собой: диагноз или норма? В чем польза и как избавиться от его отрицательных последствий
  • 1.1 Разговор с самим собой: диагноз или норма?
  • 1.2 Самообсуждение: что это такое и почему мы этим занимаемся?
  • 1.3 Когда самообсуждение становится проблемой?
  • 1.4 Самодиагностика: как понять, что вы привыкли разговаривать с собой слишком много?
  • 1.5 Польза самообсуждения: как это помогает нам осознавать наши мысли и чувства?
  • 1.6 Самоанализ: что можно понять о себе, разговаривая с собой?
  • 1.7 Как использовать самообсуждение для решения проблем и постановки целей?
  • 1.8 Самообсуждение и эмоциональное состояние: как помочь себе успокоиться и справиться со стрессом?
    • 1.8.1 Понимание себя и своих эмоций
    • 1.8.2 Польза самообсуждения
    • 1.8.3 Как избавиться от стресса
    • 1.8.4 Заключение
  • 1. 9 Опасности самообсуждения: как можно навредить себе, разговаривая с собой?
  • 1.10 Как избавиться от вредных привычек самообсуждения?
  • 1.11 Когда необходимо обратиться за помощью к профессионалам?
    • 1.11.1 Если разговор с самим собой принимает негативный характер
    • 1.11.2 Если разговор с самим собой мешает жить
    • 1.11.3 Если внутренний диалог мешает наладить отношения с окружающими
  • 1.12 Советы по использованию самообсуждения в повседневной жизни
    • 1.12.1 1. Не зацикливайтесь на проблемах
    • 1.12.2 2. Найдите подходящее время и место
    • 1.12.3 3. Не бойтесь делать ошибки
    • 1.12.4 4. Не советуйтесь со всеми
    • 1.12.5 5. Учитесь слушать себя
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Я часто говорю сам с собой. Это нормально?
      • 1.14.0.2 Как я могу избавиться от разговоров с самим собой, если мне это мешает?
      • 1.14.0.3 Моя мама говорит сама с собой всюду и всегда. Это нормально?
      • 1.14.0.4 Разговоры с самим собой помогают мне решать проблемы. Почему бы не просто поделиться своими мыслями с кем-то другим?
      • 1.14.0.5 Мне кажется, что я говорю сам с собой слишком много. Это может повредить моему психическому здоровью?
      • 1.14.0.6 Я слышу голоса, когда говорю сам с собой. Это нормально?

Часто говорить с самим собой могут принимать за психическое заболевание, но это нормально и даже полезно. Узнайте о пользе разговора с самим собой и как избавиться от негативных последствий.

Многие из нас обращаются к своим мыслям, рассуждают вслух, а то и ведут диалоги с самим собой. Кому-то это может показаться странным или даже пугающим — ведь в нашем обществе говорят, что разговаривать самому с собой — это либо признак психического заболевания, либо маргинального поведения. Но насколько это правда?

В данной статье мы разберемся, что представляет собой разговор с самим собой, является ли это диагнозом, нормой или чем-то промежуточным, а также поговорим о том, какие выгоды и недостатки такой практики и как ее можно использовать в повседневной жизни.

«Разговор с самим собой может быть не только безопасным и нормой, но и полезным инструментом для психического и эмоционального благополучия.»

Как выяснится далее, разговор с самим собой может быть не только безопасным и нормой, но и полезным инструментом для психического и эмоционального благополучия. Важно лишь понимать, в каких случаях он может принести пользу, а когда стоит поостерегаться от него.

Разговор с самим собой: диагноз или норма?

Многие люди обращаются к себе внутренним голосом, чтобы решить проблемы или просто облегчить душевное состояние. Но есть ли в этом что-то аномальное или это нормально?

Однако, когда самобеседование становится чрезмерным и не контролируемым, это может быть признаком психического расстройства, такого как депрессия или шизофрения. В таких случаях важно обратиться за помощью к специалисту и не пытаться самостоятельно контролировать свои мысли и чувства.

Также, есть ряд ситуаций, когда самобеседование является неэффективным и даже вредным. Например, когда человек постоянно вспоминает неудачи и провалы, а не находит выхода из ситуации. В таких случаях важно перестать сосредотачиваться на проблемах и начать действовать, а не говорить с собой в ущерб своему психическому здоровью.

Выводя общие итоги, разговор с самим собой — это нормальное явление при правильном использовании. Однако, когда он становится чрезмерным или неэффективным, это может быть признаком психических расстройств или неправильного подхода к решению проблем. Важно научиться контролировать свои мысли и чувства для поддержания хорошего психического здоровья.

Самообсуждение: что это такое и почему мы этим занимаемся?

Самообсуждение — это процесс, когда мы говорим сами с собой, выражая свои мысли вслух или внутренне. Это явление встречается у каждого человека, исключение составляют лишь те, кто страдает афазией или другими расстройствами речи.

Самообсуждение может происходить как внутри головы, так и вслух. В первом случае мы просто размышляем над проблемой, а во втором рассказываем о ней кому-то, кто может выслушать нас и помочь разобраться в ситуации.

• Самообсуждение помогает:
• Снизить уровень стресса и тревожности
• Улучшить самопонимание
• Принимать более осознанные решения
• Дать возможность проанализировать свой опыт для предотвращения ошибок в будущем

Однако, некоторые люди могут стать настолько зациклены на своих мыслях, что начинают упускать реальность и не способны нормально функционировать в обществе. В таком случае, необходимо обратиться к профессионалам для получения помощи.

Когда самообсуждение становится проблемой?

Самообсуждение – это процесс, когда человек разговаривает с самим собой. В некоторых случаях это может быть полезным: например, когда нужно проанализировать свои действия или принять важное решение. Однако, если самообсуждение становится постоянным и отнимает много времени, это может стать проблемой.

Еще одной проблемой является навязчивое самообсуждение. В этом случае, человек постоянно повторяет одни и те же мысли и не может расстаться с ними ни на минуту. Эта проблема может привести к затруднениям в повседневной жизни, так как отвлекает от важных дел и ведет к чрезмерному напряжению.

Чтобы избавиться от проблем, связанных с самообсуждением, нужно научиться контролировать свои мысли. Это можно сделать с помощью медитации, йоги или других практик, которые помогают сосредоточиться и успокоиться. Также стоит обращаться к специалистам, если проблемы со своей мыслью становятся слишком серьезными.

• Самообсуждение – это нормально. В некоторых случаях разговор с самим собой может быть полезным, но важно научиться контролировать эти мысли.
• Проблемы могут возникнуть, если самообсуждению уделяется слишком много времени, если оно приводит к негативным эмоциям или становится навязчивым.
• Для решения проблем со своими мыслями можно использовать практики, которые помогают сосредоточиться и успокоиться, а также обратиться к специалистам в случае серьезных проблем.

Самодиагностика: как понять, что вы привыкли разговаривать с собой слишком много?

Самодиагностика — ценный инструмент для понимания своего поведения. Если вы думаете, что часто разговариваете с самим собой, то стоит проанализировать свои привычки. Определить, слишком ли много времени вы проводите в одиночестве со своими мыслями.

Один из признаков того, что вы привыкли разговаривать с собой слишком много — это чувство усталости и раздражения, возникающее после долгих периодов общения с самим собой. Если вы чувствуете, что разговариваете слишком много и не можете прекратить эту привычку, это может быть симптомом более серьезного расстройства.

Другой способ понять, что вы привыкли разговаривать с собой слишком много — это обратить внимание на реакцию окружающих. Если они часто замечают, что вы говорите себе вслух, это может означать, что привычка разговаривать с самим собой выходит за пределы нормы и превращается во что-то более серьезное.

• Если вы обнаружили признаки того, что вы привыкли разговаривать с собой слишком много, то есть несколько способов, чтобы избавиться от этой привычки:
• Общение с друзьями и близкими: общение с другими людьми может помочь вам забыть о привычке разговаривать с самим собой.
• Обучение новым навыкам и увлечениям: заставьте себя заняться новым хобби, которое порадует вас и отвлечет от вредной привычки.
• Взять на себя больше ответственности: попробуйте взять на себя больше ответственности, чтобы отвлечь себя от привычки разговаривать с самим собой.

Польза самообсуждения: как это помогает нам осознавать наши мысли и чувства?

Самообсуждение может показаться странным, но на самом деле это очень полезный способ помочь себе. Один из способов самообсуждения — вести дневник, где можно записать свои мысли и чувства, а затем перечитать их в другой момент времени с другой точки зрения.

Самообсуждение помогает нам осознавать наши эмоции и подсознательные убеждения. Когда мы переключаемся на самоанализ, мы учимся отделять наши истинные мысли и чувства от наших предрассудков и стереотипов. Кроме того, самообсуждение может помочь уменьшить тревогу и депрессию, поскольку мы можем более объективно оценить наше положение.

Самообсуждение также помогает нам находить новые решения для наших проблем. Когда мы беседуем сами с собой, мы можем рассмотреть проблему с разных точек зрения и прийти к новому пониманию. Также, когда мы общаемся сами с собой, мы можем проанализировать нашу реакцию на различные события и, таким образом, учиться новым стратегиям поведения в будущем.

Конечно, самообсуждение не должно заменять общение с другими людьми, но может стать дополнительной помощью в решении наших личных проблем. Не стоит стесняться обсуждать с самим собой свои мысли и чувства, поскольку это может быть первым шагом к принятию себя таким, какой мы есть, и к лучшей самооценке.

Самоанализ: что можно понять о себе, разговаривая с собой?

Представьте себе, что вы проводите разговор с самим собой. Возможно, вам кажется, что это странно или даже психическое расстройство, однако на самом деле это очень полезно. Разговаривая с собой, мы можем узнать много нового о себе, своих ценностях и желаниях. Каждое слово, которое мы произносим в своих мыслях, отражает наше соотношение с собой, окружающим миром и другими людьми.

Самоанализ позволяет понять, как мы обычно реагируем на разные ситуации, что мы испытываем, когда сталкиваемся с определенными проблемами, и как мы об этом думаем. Может быть, кто-то, кто не знает вас, скажет, что вы неуверенный и интровертированный человек. Однако, общение с самим собой покажет вам, что вы только что поставили перед собой десять целей и знаете, что для их достижения нужно переступить через свой страх и неуверенность.

Самоанализ — это способ посмотреть на себя со стороны, разобраться в своих мыслях и поступках. В ходе таких разговоров мы можем задать себе различные вопросы, попытаться на них ответить и узнать о себе что-то новое. Например, что для нас важно в жизни, какие значения мы придаем своим поступкам и как мы можем изменить свою жизнь к лучшему.

• Самоанализ помогает понять свои причины и мотивы.
• Самоанализ помогает удалить излишнюю тревожность.
• Самоанализ помогает установить связь между своими чувствами и мыслями.
• Самоанализ помогает избавиться от вредных привычек.

Таким образом, разговор с самим собой является очень сильным инструментом для самоанализа. Этот процесс позволяет лучше понять себя, убрать из своей жизни негативные мысли и сосредоточиться на своих ценностях и целях. Если вы считаете, что говорите с собой слишком много, знайте, что это абсолютно нормально. Это поможет вам разобраться с собой и узнать о себе что-то новое.

Как использовать самообсуждение для решения проблем и постановки целей?

Самообсуждение — это процесс, при котором вы общаетесь сами с собой, чтобы решить какую-то проблему или поставить себе цель. Это не только нормально, но и полезно для ментального здоровья и улучшения личной эффективности.

Самообсуждение может помочь вам взглянуть на проблему с новой стороны, оценить все ее аспекты, включая плюсы и минусы, а также предложить новые решения.

Кроме того, самообсуждение может использоваться для постановки целей. Например, вы можете задавать себе вопросы: «Что я хочу достичь?», «Как я это могу сделать?» и т.д. Ответы на эти вопросы могут стать основой для составления плана действий и достижения поставленных целей.

Однако, необходимо помнить, что частое самообсуждение может привести к переживаниям и беспокойству. Поэтому важно использовать его с умом и уметь остановиться, когда вы чувствуете, что это уже не помогает вам решить проблему.

• Польза самообсуждения:
  • Помогает взглянуть на проблему с разных сторон
  • Позволяет оценить все аспекты проблемы
  • Предлагает новые решения
• Как использовать самообсуждение для постановки целей:
  • Задайте себе вопросы: «Что я хочу достичь?», «Как я это могу сделать?»
  • Ответы на эти вопросы могут стать основой для составления плана действий и достижения поставленных целей
• Важно помнить об осторожности:
  • Частое самообсуждение может привести к переживаниям и беспокойству
  • Важно использовать его с умом и уметь остановиться, когда это уже не помогает вам решить проблему

Самообсуждение и эмоциональное состояние: как помочь себе успокоиться и справиться со стрессом?

Понимание себя и своих эмоций

Самообсуждение — это способность производить монолог в своей голове, говорить с самим собой о происходящем вокруг и своих эмоциях. Понимание своих эмоций — это первый шаг к успокоению и преодолению стресса. Если мы понимаем, почему мы чувствуем себя таким образом, то это поможет нам найти способы справиться с этими эмоциями.

Польза самообсуждения

Самообсуждение может помочь нам во многих аспектах жизни. Когда мы говорим сами с собой, мы можем лучше понимать свои мысли и чувства, и находить новые решения для повседневных проблем. Это также позволяет нам быть более осознанными и уверенными в себе, тем самым снижает уровень стресса и тревожности.

Как избавиться от стресса

• Дышите глубоко и медленно, чтобы уменьшить чувство беспокойства и напряжения.
• Проявляйте эмпатию к себе, как вы проявляете ее к другим. Говорите с собой так же, как вы бы говорили с другом в похожей ситуации.
• Отдохните и проведите время с собой. Это может помочь вам вернуться в баланс и уменьшить уровень стресса.
• Игра дурака! Найдите способ разрядиться и отвлечься от проблем. Например, можно поиграть в дурака или сходить в спортзал.
• Поставьте себе цель, чтобы сосредоточиться на чем-то другом, а не на стрессе и проблемах.

Заключение

Самообсуждение — это полезный способ для уменьшения стресса и тревожности в нашей жизни. Разговаривая сами с собой, мы можем лучше понимать свои мысли и чувства, находить новые решения для повседневных проблем, а также быть более осознанными и уверенными в себе. Но не забывайте, что иногда помощь друга может быть так же эффективна как и самообсуждение. Будьте добры к себе и своим близким!

Опасности самообсуждения: как можно навредить себе, разговаривая с собой?

Не многие знают, что разговор со своим внутренним «я» может иметь отрицательный эффект на психическое состояние человека. Некоторые называют этот процесс самообсуждением. Но зачастую такие разговоры несут не только негативный характер, но и могут навредить здоровью.

Первая опасность самообсуждения заключается в том, что человек может сложить искаженную картину о себе и окружающем мире. Он может начать зацикливаться на негативных моментах своей жизни, страхах, несуществующих проблемах. В результате возникает стресс, депрессия и другие психические расстройства.

Еще одна опасность связана с зацикленностью на негативе, что может привести к ухудшению отношений с окружающими. Человек перестает замечать свои недостатки и начинает изучать недостатки других людей. В таком состоянии он может выражаться грубо и обидно.

• Негативный эффект самообсуждения можно предотвратить:
  1. слушайте свои разговоры с самим собой и остановитесь, когда замечаете, что негатив становится повседневной реальностью;
  2. помните, что позитивная мыслительная настройка поможет в восстановление психического равновесия;
  3. обращайтесь к психологу, чтобы получить помощь в психологической стабилизации.

Иногда разговор с самим собой может быть весьма полезен, например, когда нужно принять важное решение или разобраться в сложной ситуации. Однако, когда самообсуждение превращается в постоянное мыслительное погружение в проблемы, это уже становится проблемой самообсессии.

Опасности самообсуждения:	склонность к зацикленности на негативе, снижение самооценки, повышение уровня стресса, депрессии и других психических расстройств.
Полезность разговора с самим собой:	возможность разобраться в сложной ситуации или принять важное решение.

Как избавиться от вредных привычек самообсуждения?

Самообсуждение — одна из самых распространенных вредных привычек, которая может привести к негативным последствиям для психического здоровья. Люди, страдающие от этого, нередко находятся в постоянном напряжении, страдают от беспокойства, а иногда даже от депрессии.

Если вы хотите избавиться от этой привычки, то необходимо начать работать над собой. Важно понимать, что самообсуждение — это не чего иное, как постоянный разговор с самим собой, который вы ведете в своей голове. Это значит, что вам нужно стать своим собственным психологом и начать анализировать свои мысли и эмоции.

Один из способов борьбы с самообсуждением — это осознание и принятие того, что это вредная привычка. Вам необходимо понять, что вы регулярно ведете разговор с самим собой и что это мешает вам жить полной жизнью.

Для того чтобы полностью избавиться от вредной привычки самообсуждения, необходимо начать заниматься самопознанием. Это может быть медитация, йога или просто отдых на природе. Важно научиться приводить себя в равновесие и находить гармонию внутри себя.

Таким образом, избавиться от самообсуждения возможно, но это потребует от вас работы над собой и нахождение своего способа балансировки эмоций и мыслей. Начните работать над этим прямо сегодня и вы увидите, как изменится ваша жизнь к лучшему.

Когда необходимо обратиться за помощью к профессионалам?

Если разговор с самим собой принимает негативный характер

Если вы начинаете обвинять себя во всем, чувствуете постоянную вину и стыд, это может быть признаком серьезных проблем в психическом здоровье. В таком случае, важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах такого поведения и даст эффективные рекомендации для дальнейшей работы с собой.

Если разговор с самим собой мешает жить

Если ваш внутренний разговор не только не помогает, но и мешает вам жить полноценной жизнью, например, мешает засыпать или работать, это сигнал, что стоит обратиться за помощью. При таких симптомах можно обратиться к психологу или психиатру, чтобы получить профессиональную помощь.

Если внутренний диалог мешает наладить отношения с окружающими

Если ваши внутренние разговоры мешают налаживать отношения с близкими и коллегами, следует обратиться к психологу. Специалист помогает раскрыть причины такого поведения и дает рекомендации, как развивать межличностные отношения и избавиться от негативных мыслей.
Важно понимать, что психическое здоровье является ключом к полноценной жизни. И если внутренний разговор становится проблемой, то обращение за профессиональной помощью – лучшее решение.

Советы по использованию самообсуждения в повседневной жизни

1. Не зацикливайтесь на проблемах

Самообсуждение может помочь вам разобраться в своих проблемах и найти решение. Однако, не зацикливайтесь на них и не думайте о проблемах 24/7. Попробуйте установить связь между самообсуждением и позитивными мыслями. Обсуждайте не только проблемы, но и свои достижения, мечты и желания.

2. Найдите подходящее время и место

Чтобы использовать самообсуждение, вам нужно выбрать подходящее время и место. Например, утром, когда вы только что проснулись, или вечером, перед сном. Вы можете использовать свой любимый дневник или записную книжку или просто размышлять вслух.

3. Не бойтесь делать ошибки

Самообсуждение — это процесс изучения себя, своих чувств и мыслей. Не бойтесь делать ошибки и не стесняйтесь своих мыслей. Чтобы правильно решить проблему, вы должны понимать, что вы думаете и чувствуете. Пишите все, что приходит в голову, даже если это кажется глупым.

4. Не советуйтесь со всеми

Если вы используете самообсуждение, чтобы решить свои проблемы, то не советуйтесь с каждым. Мнение друзей и близких может затмить ваше собственное мнение и отвлечь вас от правильного решения. Выберите нескольких доверенных людей, с которыми можете обсудить свои проблемы.

5. Учитесь слушать себя

Самообсуждение помогает научиться слушать себя и понимать, что вы чувствуете и думаете в определенной ситуации. Подумайте о своих мыслях и чувствах и не ищите на них чужих мнений. Вы лучше всех знаете, что вам нужно и какие решения принимать для своего благополучия.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Я часто говорю сам с собой. Это нормально?

Да, это совершенно нормально и даже полезно. Разговор с самим собой помогает улучшить концентрацию и память, а также уменьшить стресс и тревогу.

Как я могу избавиться от разговоров с самим собой, если мне это мешает?

Если разговор с самим собой мешает вам выполнять повседневные задачи, вы можете попробовать уменьшить частоту и продолжительность таких разговоров, или обратиться к специалисту, если вы считаете, что это поведение стало навязчивым.

Моя мама говорит сама с собой всюду и всегда. Это нормально?

Если напряженность и тревожность, которые чувствует ваша мама, нарушают ее повседневную жизнь, это может быть показателем некоторых заболеваний. В этом случае следует обратиться к врачу или психотерапевту.

Разговоры с самим собой помогают мне решать проблемы. Почему бы не просто поделиться своими мыслями с кем-то другим?

Разговор с самим собой может быть эффективным способом решения проблем. Возможно, вы не чувствуете уверенность или не находите подходящего собеседника, чтобы рассказать о своих мыслях. Это нормально и необязательно указывает на проблемы в психическом здоровье.

Мне кажется, что я говорю сам с собой слишком много. Это может повредить моему психическому здоровью?

Если разговоры с самим собой не мешают выполнению обычной жизнедеятельности, то это не должно быть поводом для беспокойства. Однако, если вы чувствуете, что это поведение стало навязчивым и мешает вам в повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту.

Я слышу голоса, когда говорю сам с собой. Это нормально?

Слышание голосов при разговорах с самим собой может быть показателем психического заболевания, такого как шизофрения. Если у вас есть симптомы слуховых галлюцинаций, следует немедленно обратиться к врачу.

симптомы и описание. Трихотилломания, андрофобия, синдром Стендаля, библиомания, эротомания, синдром Диогена, аутофагия, синдром Парижа

Многие полагают, что шизофрения — это единственное психическое заболевание, а остальное «так, проблемы с характером». Однако наша психика очень хрупка, и за странностями в поведении порой может скрываться вполне реальный диагноз. И то, что на первый взгляд казалось несущественным порой оборачивается самыми редкими психическими расстройствами.

Теги:

Нетленка

Здоровье

Медицина

Психология

Болезни

Список редких психических расстройств и их описание, за счёт новых данных, пополняется год от года, причём, довольно странными для большинства людей диагнозами. То что многие обычно списывают на причуды собеседника и его уникальную манеру, опытным специалистом может квалифицироваться как серьёзное отклонение, в излечении от которого нужна помощь.

И это не блажь, и даже не тайный заговор психологов, психиатров и психотерапевтов всего мира. Иначе новые болезни распространялись бы в геометрической прогрессии.   Редкие психические расстройства действительно существуют и доказаны наукой, какими бы странными не казались. Но это ещё пол-беды. По-настоящему страшно становится, что практически каждый из нас, может быть подвержен им, причём совершенно незаметно, как для себя, так и для окружающих.

Подтверждением этих слов является наш список самых редких психологических расстройств, после прочтения которого если вам и не захочется бежать к врачам за помощью, то вы невольно начнёте иначе посматривать на друзей, коллег и прохожих на улице.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Синдром Котара

Если вам кажется, что ваш друг пересмотрел фильмов про зомби и бредит, приглядитесь к нему повнимательнее. Возможно, это синдром Котара — редкое психическое заболевание, когда больному кажется, что он умер, его не существует, у него нет органов, не течет кровь и так далее. Французский невролог Жюль Котар впервые описал заболевание, назвав его «синдром отрицания». Его пациенткой была женщина, которая категорически отказывалась есть, потому что отрицала наличие в себе жизни, уверяя, что она уже мертва — и в итоге умерла от истощения.

У расстройства три стадии, от небольшой подавленности до хронической депрессии и мании. Для всех случаев характерна изоляция и невнимательность к себе — в общем, логично: зачем заботиться о себе, если ты мертв? Как правило, бредовые идеи страдающих синдромом Котара — яркие и красочные, полные фантастических идей и нередко сопряжены с маниакальным бредом величия. Человек может утверждать, что все вокруг мертвы, причем потому, что это он заразил мир смертельной болезнью. Пожалуй, из всего списка самых редких психологических расстройств, Синдром Катара является хорошо изученным. Это связано не столько с деятельностью знаменитого невролога, сколько с тем, что обычно данный синдром связан с другими психическими расстройствами и комплексно лечится нейролептиками.

Синдром Парижа

Если синдром Катара условно можно охарактеризовать как «ощущение себя мертвецом от живого человека», то синдром Парижа, скорее относится к тем редким расстройствам психики, когда живой человек ощущает себя, как бы это сказать, ещё более живым. Вернее оказавшимся в реальности, которая не совпала с ожиданиями.

«Увидеть Париж и опсихеть» — такой сценарий, безо всяких шуток, может угрожать впечатлительному туристу. Но не любому, а туристу из Японии. Это одно из редких психических расстройств, которое поражает жителей конкретной страны. Как и другие синдромы, спровоцированные культурным шоком, синдром Парижа проявляется у тех, у кого изначально были предпосылки для душевных расстройств, и визит на другой край света, резкая перемена обстановки сработали как детонатор.

В основе синдрома Парижа — чувство сильнейшего разочарования. Дело в том, что в Японии воспевается культ Парижа. Едва ли ни каждый японец уверен, что Париж — это квинтэссенция красоты, моды, любви и мировой гармонии. На этом ловко играют маркетологи французских модных брендов, торгуя не столько товаром конкретного дома мод, сколько «идеей Парижа» вообще. И вот представьте себе человека, который копит на поездку в тот самый — ах! — Париж, чтобы прикоснуться своими недостойными руками к «Великому и Прекрасному», а приезжает… в Париж. С его этническим котлом, суетой, типичной для любого мегаполиса, и т. д. В общем, реалии настолько не оправдывают ожиданий, что у туриста происходит нервный срыв, нередко приводящий к суициду. Синдром Парижа встречается достаточно часто, и при посольстве Японии во Франции работает отдельная горячая линия для тех, кто подхватил это редкое психическое расстройство.

Синдром Стендаля

Он же синдром Флоренции — еще одно заболевание, связанное с туризмом и культурным шоком. «Каждый год десятки туристов валятся в обморок или в истерику где-нибудь на пути из Уффици в Академию. Чувство подавленности возникает быстро — вместе с чувством вины…», — пишет Пётр Вайль в книге «Гений места». Впервые подобный недуг описал Стендаль в своих заметках о путешествиях в Италию («Неаполь и Флоренция: путешествие из Милана в Реджио»): он сам испытал недомогание, похожее на необычное психическое расстройство, от изобилия шедевров во Флоренции.

Синдром Диогена

Даже тот, кто не читал античных философов, наверняка слышал о Диогене, который жил в бочке. Он, правда, делал это не из экономии или желания уединиться. Да и его современники, несмотря на такую странность, вряд ли принимали такое поведение за редкое психическое расстройство. Однако именно такой набор симптомов, как стремление к изоляции, апатия и накопление, назвали синдромом Диогена. Иногда встречается и другое название — синдром старческого убожества (потому что чаще всего недуг поражает людей в возрасте, страдающих старческим расстройством).

Аутофагия

Слово происходит от др-греческих «аутос» (т.е. «сам», «себя») и «фагейн» («есть»), то есть по сути самопоглощение. Этот термин употребляется в двух значениях: для описания естественных процессов, когда организм поглощает свои собственные ткани (за исследования этих механизмов, кстати, в 2016 году была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине японскому ученому Ёсинори Осуми), и для наименования редкого психического расстройства.

В легкой форме аутофагия встречается едва ли не на каждом шагу, проявляясь, например, в привычке грызть ногти или жевать омертвевшую на губах кожу. Такие мелочи, конечно, не повод бежать к психологу, но игнорировать их не стоит — такие привычки сигнализируют о повышенном уровне стресса.  Всё дело в том, что в списке прочих, описание этого редкого психического расстройства свидетельствует: в более тяжелых формах человек может себя покалечить, переходя к самоканнибализму. Несмотря на факты такого ужасного развития, природа аутофагии пока не изучена.

Трихотилломания

В отличии от аутофагии имеет немного другой вектор самоистребления из списка самых редких психических расстройств. Таким сложным словом называется навязчивое вырывание волос (не только на голове, но и по всей поверхности лица и тела, включая брови и ресницы). Человек может сам не замечать этого процесса, не фиксируя внимание на своих действиях, или вовсе отрицать его. Чаще всего синдром сопровождается либо стрессом, либо другим психическим расстройством, а также органическими заболеваниями мозга.

Андрофобия

Если в двух словах, –– это боязнь мужчин. Подчеркнем: ненормальная боязнь мужчин. Причины ее индивидуальны, они могут скрываться в каких-то травмах прошлого или в других синдромах, таких как социофобия. Конечно, все это звучит как повод для юмора на гендерные темы, но симптомы не так смешны, как может показаться. Андрофобия – это хоть и редкое, но психическое расстройство. проявляется на соматическом уровне, на фоне страха возникают реальные физиологические изменения: одышка, потливость, сухость во рту. Любопытно, что это не только женская болезнь: андрофобией, хоть и реже, страдают и мужчины.

Библиомания

Нет-нет, не надо путать библиоманов с библиофилами! Последние — это про любовь к книгам, а первые — про нездоровое собирательство, патологическую страсть к коллекционированию книг, как проявления редкого психического расстройства. Описание библиомании, довольно простое для понимания даже неспециалистом: как и любая мания накопительства, это желание обладания (вспомните про «мою прелесть», вот это примерно так же). Причем навязчивая идея обзаводиться книгами совсем не обязательно связана с желанием их прочесть. Отсюда и трудности в общении с носителями этого редкого для психики расстройства. Такое поведение может быть следствием невротического механизма защиты, связанного с какой-либо травмой в прошлом или другими расстройствами.

Как обнаружить библиоманию? Стоит задуматься, если кто-то из вашего окружения накапливает безумное количество книг. Конечно это не повод тащить человека к врачу, подозревая у него что-то уж очень редкое из списка психических расстройств. А вот если при этом он испытывает непреодолимую тягу к приобретению книг и чувство облегчения при их покупке, а также не готов с ними расставаться — то есть не готов ни подарить, ни дать почитать – то это может быть не банальная жадность, а вполне себе весомый симптом.

Боантропия

Если вы не слышали прежде такого термина, не удивляйтесь тому, насколько странно прозвучит его описание. Боантропия — это, пожалуй, самое редкое психическое расстройство не только из нашего списка, но и вообще, при котором человек считает себя коровой или быком. Сначала это появляется на уровне фантазии, затем навязчивой идеи, после чего человек начинает вести себя как крупный рогатый скот. Без всяких метафор: ест траву, мычит и бодается.

Синдром не только поражает психику человека, но в итоге сказывается и на его внутренних органах: наша пищеварительная система не приспособлена к тому, чтобы поглощать такое количество травы и сена, которое поедают люди, больные этим редким психическим заболеванием.

Эротомания

«Хоботов, ты тайный эротоман!» — говорила героиня «Покровских ворот». Однако будь это правдой, фильм вряд ли выдержал бы комедийный жанр. Эротомания — это бредовая иллюзия, что человек кем-то любим. Печально звучит, не правда ли? Объектами эротомании чаще всего бывают знаменитости, что подчеркивает нездоровый характер идеи. Данное психическое заболевание, не самое редкое и может длиться годами. Человек верит, что к нему кто-то проявляет тайные знаки внимания, посылая всяческие «сигналы», включая телепатические. Звучит словно отчаяние невзаимной любви, но к этому стоит отнестись серьезно: эротомания обычно возникает при других психических расстройствах, таких как шизофрения или маниакально-депрессивный психоз.

Кстати, у «TechInsider» появился новый раздел «Блоги компаний». Если ваша организация хочет рассказать о том, чем занимается — напишите нам​

Почему больные шизофренией разговаривают сами с собой?

Вы иногда разговариваете сами с собой?

 Вы часто это делаете?

Здоров?

Многие люди разговаривают сами с собой. Говорить с собой не вредно.

Почему некоторые люди разговаривают сами с собой?

Некоторые люди делают это, чтобы мотивировать себя или найти решение, если где-то застряли. Некоторые делают это для положительных утверждений.

Но также, если вы бормочете из-за галлюцинаций, может быть шанс, что у вас есть какое-то психическое заболевание. Здесь мы обсудим, почему больные шизофренией разговаривают сами с собой.

Почему некоторые люди разговаривают сами с собой? Это здорово?

Некоторые люди считают, что позитивный разговор с самим собой окружает их и улучшает настроение. Это может уменьшить одиночество.

Почему люди разговаривают сами с собой вслух?

Говорить вслух на публике не одобряется, хотя это может помочь вам лучше понять, что вас окружает. Разговор с самим собой заставляет вас сознательно замечать свое окружение.

Обычно ваша внутренняя речь похожа на то, как вы общаетесь с другими. Этот тип разговора с самим собой может происходить вслух или наедине в вашем мозгу. В любом случае, это бессмысленное упражнение – просто слушать свои мысли.

Когда вы спорите сами с собой, а не просто слушаете свои мысли, вы участвуете в другом виде внутреннего разговора с самим собой.

Какое психическое расстройство заставляет вас разговаривать с собой?

Иногда ответом на вопрос, почему люди разговаривают сами с собой, может быть проблема психического здоровья. Например, бессвязная речь и бормотание могут быть симптомами шизофрении. Во всем мире шизофренией страдает большое количество людей. Когда молодые люди переживают значительные жизненные преобразования, это более распространено в них.

Больше людей страдают шизофренией, чем болезнью Альцгеймера или рассеянным склерозом вместе взятыми. Могут быть затронуты мужчины, которым за 20, и женщины немного старше. Редко у детей развивается шизофрения.

Хотя причина этого заболевания неизвестна, некоторые факторы повышают риск его возникновения. К ним относятся наследственные факторы, факторы окружающей среды и химический состав мозга. Наркотики также могут быть фактором.

Расстройство мышления является одним из критических признаков шизофрении и является причиной того, что шизофреники разговаривают сами с собой. У вас может быть умственная блокировка или спутанность сознания. Они могут не иметь смысла, когда вы их выражаете. Вы можете придумывать новые слова, повторять отдельные слова или фразы вне контекста или придавать им новое значение, когда разговариваете сами с собой. Шизофрению можно контролировать и вылечить, если ее выявить на ранней стадии.

Что такое шизофрения?

Шизофрения — это тяжелое психическое заболевание, при котором у пациентов наблюдается необычное восприятие реальности. Галлюцинации, бред и очень ненормальные мысли и поведение — все это возможные симптомы шизофрении, затрудняющие выполнение повседневных задач и разрушительные.

При шизофрении присутствуют различные проблемы с поведением, эмоциями и пониманием (познанием). Хотя существует множество различных признаков и симптомов, они обычно связаны с бредом, галлюцинациями или невнятной речью и указывают на снижение способности функционировать.

Каковы симптомы шизофрении?

1. Галлюцинации: 

Первая причина, по которой шизофреники разговаривают сами с собой, заключается в том, что они страдают от галлюцинаций. Как правило, симптомы включают слух или зрение несуществующих объектов. Однако типичное событие имеет энергию и значение как истинное событие для человека, больного шизофренией. Слышание голосов — наиболее частая галлюцинация, хотя они могут возникать в любом смысле.

2. Нарушенное и дезорганизованное мышление:

Беспорядочная речь подразумевает неорганизованное мышление, и это вторая причина, по которой шизофреники разговаривают сами с собой. Ответы на вопросы должны быть более связными, что мешает эффективному общению. В редких случаях речь может включать связывание непонятных слов.

3. Ненормальное поведение:

Это может проявляться по-разному, от детского поведения до иррационального возбуждения, что является третьей причиной, по которой шизофреники разговаривают сами с собой. Поскольку поведение не ориентировано на цель, выполнение действий сопряжено с трудностями. Сопротивление командам, странные или неподходящие позы, полное отсутствие реакции или ненужные и чрезмерные движения — все это примеры поведения.

4. Снижение функциональных возможностей

Описывает снижение или отсутствие способности выполнять рутинные задачи. Например, они могут не заботиться о своей гигиене или демонстрировать недостаток эмоций, говоря монотонно, избегая зрительного контакта или меняя выражение лица. Кроме того, человек может перестать получать удовольствие от рутинных задач, замкнуться в себе или быть неспособным получать удовольствие.

5. Бредовые идеи

Это необоснованные заблуждения и еще одна причина, по которой шизофреники разговаривают сами с собой. Вы можете чувствовать угрозу или преследование, получать оскорбительные жесты или замечания, быть известным или одаренным, быть влюбленным в кого-то другого или быть на грани серьезной катастрофы. Большинство людей, страдающих шизофренией, страдают бредом.

Каковы причины шизофрении?

Окончательная причина шизофрении неизвестна. Однако, согласно исследованиям, человек может быть более восприимчив к заболеванию, если присутствует сочетание физических, генетических, психологических факторов и факторов окружающей среды.

Хотя некоторые причины могут увеличить риск шизофрении

1. Развитие мозга

Согласно исследованиям, в структурах мозга больных шизофренией имеются небольшие различия.

Не все больные шизофренией испытывают эти изменения, которые могут происходить и у здоровых людей и могут быть причиной того, что шизофреники разговаривают сами с собой. Однако они считают, что шизофрения также может быть заболеванием мозга.

2. Генетика

Хотя шизофрения часто передается по наследству, ни один ген не является ее причиной.

Более вероятно, что определенные комбинации генов повышают восприимчивость человека к заболеванию. Тем не менее шизофрения не является гарантией, если у вас есть эти гены.

Исследования близнецов свидетельствуют о частичной наследственности этого заболевания. Однояйцевые близнецы имеют одинаковые гены.

Если один однояйцевый близнец страдает шизофренией, вероятность того, что другой близнец заболеет ею, составляет один к двум. Даже если они были воспитаны отдельно, это все равно верно.

4. Нейротрансмиттеры

Химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, используются для связи между клетками мозга.

Существует связь между нейротрансмиттерами и шизофренией, поскольку некоторые симптомы шизофрении облегчаются лекарствами, изменяющими количество нейротрансмиттеров в головном мозге.

Согласно исследованиям, изменение уровня нейротрансмиттеров серотонина и дофамина может быть причиной шизофрении, а также причиной того, что шизофреники разговаривают сами с собой.

5. Осложнения беременности

Согласно исследованиям, те, у кого развилась шизофрения, с большей вероятностью имели родовые или пренатальные трудности, такие как преждевременные роды с низким весом при рождении или удушье из-за недостатка кислорода во время родов. Так что вполне возможно, что эти факторы тонко влияют на развитие мозга.

6. Стресс

Жизненные события, вызывающие стресс, являются основными психологическими триггерами шизофрении. Например, смерть в семье означает потерю отношений, работы, дома или физического, сексуального или эмоционального насилия. Несмотря на стресс, такие ситуации не приводят к шизофрении. Однако, если человек уже восприимчив, они могут вызвать его развитие.

Какие существуют методы лечения шизофрении?

Даже после того, как симптомы шизофрении уменьшились, лечение по-прежнему необходимо на всю жизнь. Болезнь можно контролировать с помощью медицинской помощи и психосоциального консультирования. Однако в определенных ситуациях может потребоваться госпитализация.

Как правило, лечением руководит психиатр, имеющий опыт лечения шизофрении. Полнокомандная стратегия может быть предложена в клиниках, имеющих опыт лечения шизофрении.

Большинству больных шизофренией требуется помощь в выполнении повседневных задач. Программы помощи людям с шизофренией в трудоустройстве, жилье, группах самопомощи и кризисных обстоятельствах доступны во многих сообществах. С поиском ресурсов может помочь куратор случая или член лечебной группы. Большинство людей с шизофренией могут контролировать свое заболевание при правильном уходе.

Как перестать разговаривать с собой?

Опять же, разговаривать с самим собой совершенно нормально. Однако вас может заинтересовать, как вы могли бы избавиться от этой привычки или, по крайней мере, уменьшить ее, если вы часто делаете это на работе или в других местах, где это раздражает людей.

1. Вести дневник

Как ведение дневника, так и общение с самим собой могут быть эффективными инструментами для решения проблем.

Вы можете обсуждать альтернативные ответы и следить за тем, что вы пробовали ранее, записывая свои мысли, эмоции или что-то еще, что вы хотите исследовать.

Кроме того, записанная информация позволяет просмотреть ее позже. Поэтому держите свой дневник под рукой и обращайтесь к нему всякий раз, когда у вас возникает мысль, которую стоит изучить.

2. Задавайте вопросы другим

Вы можете рационализировать свой выход из проблем, сталкиваясь с ними на работе или в школе. Тем не менее, ваше окружение также может быть полезным.

Подумайте о том, чтобы поговорить с коллегой или одноклассником, а не пытаться что-то выяснить в одиночку. Возможно, вы даже встретите кого-то нового.

3. Ешьте, чтобы отвлечься

Вы можете жевать леденцы или жевательную резинку, если вам нужно соблюдать тишину. Вы можете успешно поддерживать разговор с самим собой в своих мыслях, если вам нужно говорить о чем-то в своем рту. Еще один умный ход – носить с собой напиток и каждый раз делать глоток.

Вывод:

Вот некоторые из причин, по которым больные шизофренией разговаривают сами с собой. Существует множество преимуществ разговора с самим собой. Вы просто должны понять. Во-первых, это не представляет существенной опасности для здоровья, если у человека нет других признаков психического расстройства, включая галлюцинации.

Разговор с самим собой может помочь в управлении задачами, концентрации и производительности при выполнении задачи с использованием набора инструкций. Это также улучшает вашу способность решать проблемы.

Исследование 2012 года изучало влияние разговора с самим собой на задачи визуального поиска. Согласно исследованию, разговор с самим собой при поиске определенного объекта, например пары потерянных ключей или предмета одежды, или при попытке найти что-то в продуктовом магазине, может ускорить обнаружение этого объекта.

Если человек негативно и резко говорит сам с собой, это может нанести вред его психическому здоровью. Людям следует обратиться за советом к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать, как повысить самооценку и изменить свой внутренний диалог, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть более оптимистичным и позитивным. Существуют различные онлайн и оффлайн терапии по доступным ценам. Чтобы узнать о них больше, нажмите здесь.

Чтобы получить больше блогов, связанных с психическим здоровьем, подпишитесь на своего друга по психическому здоровью.

Разговаривать с собой — это нормально. Вот когда вам следует беспокоиться

Вы разговариваете сами с собой? Будьте уверены, привычка вполне в пределах нормы — и даже может быть полезной.

«Да, исследования показывают, что разговаривать с самим собой вовсе не «безумие» и что, по сути, это нормальное человеческое поведение», — клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии. говорит нам. «Мы привыкли к мысленному разговору с самим собой, но иногда чувствуем, что тот же самый разговор с самим собой — когда он выражен устно — является признаком странности или сумасшествия. На самом деле, разговор вслух с самим собой позволяет нам более осознанно разобраться в своих мыслях».

Согласно Мэнли, когда мы выражаем свои мысли и чувства вслух, мы лучше понимаем, что происходит в уме. Процессы, связанные с произнесением слов вслух, заставляют нас немного замедляться, когда мы обращаемся к языковым центрам мозга. «Таким образом, мы лучше осознаем блуждания ума и можем стать более преднамеренными», — говорит психолог.

Почему люди разговаривают сами с собой?

Несколько научных теорий пытаются объяснить, почему люди разговаривают сами с собой.

Мы разговариваем сами с собой, чтобы бороться с одиночеством

Теория социальной изоляции предполагает, что люди разговаривают сами с собой, чтобы компенсировать отсутствие социального взаимодействия. Когда люди оказываются изолированными или им не хватает общения, разговор с самим собой становится средством удовлетворения потребности в социальных связях и эмоциональном выражении.

Мы разговариваем сами с собой, чтобы упорядочить свои мысли

Еще одна теория — теория когнитивных нарушений, согласно которой разговор с самим собой помогает людям регулировать свое внимание и фокусироваться. Вербализируя свои мысли, люди могут лучше систематизировать информацию, решать проблемы и улучшать свои когнитивные процессы. Разговор с самим собой действует как внешняя помощь, позволяя людям сохранять концентрацию и ясность ума, особенно когда они сталкиваются со сложными или сложными задачами.

Исследование на стороне Мэнли: исследование 2011 года, опубликованное в Quarterly Journal of Experimental Psychology , изучало преимущества разговора с самим собой, поручив 20 участникам найти определенные предметы в супермаркете. Во время одного испытания никому не разрешалось разговаривать, пока они искали данные продукты. Однако во втором испытании участникам сказали, что они могут повторять названия объектов вслух, когда ищут их.

Во втором испытании испытуемым было легче находить предметы. Громкий разговор с самим собой пробудил их память и создал более сильную связь между языком и визуальными объектами.

Мы разговариваем сами с собой, чтобы мотивировать себя

Кроме того, Теория самоподкрепления предполагает, что люди разговаривают сами с собой как форму самомотивации и поощрения. Давая положительные утверждения или давая себе инструкции, люди могут повысить свою уверенность в себе, регулировать свое поведение и улучшить свои результаты в различных видах деятельности.

В исследовании, опубликованном в Procedia — Social and Behavioral Sciences , изучалось, как мотивационные разговоры с самим собой влияют на баскетболистов во время тренировок. Ученые обнаружили, что когда игроки вслух произносили себе ободряющие слова, они быстрее отдавали мяч.

Исследователи обнаружили, что использование второго или третьего лица в рамках позитивного разговора с самим собой (например: «У вас есть это!») было более эффективным.

Они также обнаружили, что использование второго или третьего лица в рамках позитивного разговора с самим собой (например: «У вас есть это!») было более эффективным и заставляло спортсмена работать лучше. Это связано с компонентом самодистанцирования в языке: даже если вы разговариваете сами с собой, вы создаете большее разделение в сценарии, как будто в перспективе от третьего лица.

Исследователи обнаружили, что использование второго или третьего лица в рамках позитивного разговора с самим собой (например: «У вас есть это!») было более эффективным.

Мы разговариваем сами с собой, чтобы обработать негативные эмоции

Психодинамическая теория рассматривает разговор с самим собой как выражение внутренних конфликтов или неразрешенных эмоций. С этой точки зрения самодиалог служит способом обработки и интеграции мыслей, чувств и желаний, которые нелегко выразить во внешних социальных взаимодействиях.

Исследования показали, что внутренний диалог помогает справиться с социальным стрессом, связанным с публичными выступлениями, и произвести положительное впечатление на окружающих. Другое исследование показало, что люди, которые разговаривали с самим собой на расстоянии (обращаясь к себе от третьего лица), размышляя о негативных переживаниях, испытывали меньше эмоциональных переживаний и демонстрировали улучшение когнитивной обработки воспоминаний. Это говорит о том, что разговор с самим собой может помочь людям обрабатывать и интегрировать неразрешенные эмоции, связанные с прошлым опытом.

Язык, который вы используете, имеет значение

Имейте в виду, что во всех этих исследованиях язык, который вы используете, имеет значение. «Исследования показывают, что если мы говорим сами с собой негативно, мы, скорее всего, придем к отрицательному результату», — объяснила в интервью NBC News «BETTER» доктор Джулия Харпер, эрготерапевт и лайф-коуч. «Однако, когда разговор с самим собой носит нейтральный характер — например, в заявлении вроде «Что мне нужно сделать?» — или позитивный, например: «Я могу это сделать», результат гораздо более эффективен». Джессика Николози, клинический психолог из Нью-Йорка, рассказала NBC News, что

то, что мы говорим себе , а также то, как и когда мы это говорим, заметно влияет на нашу самооценку, чувство собственного достоинства и представления о самоэффективности. «При работе с моими пациентами основное внимание уделяется не тому, разговаривают ли они сами с собой, а больше содержанию этих разговоров», — сказала она изданию.