Безусловная любовь к себе: Аглая Датешидзе | О безусловной любви к себе

Здравствуйте, дорогие мои любимые дети!

Сегодня мы с вами поговорим о Безусловной Любви к себе.

Как это ни странно, но многим людям гораздо проще любить других, чем самого себя, и этому есть много причин.

Главная из них состоит в том, что вы прекрасно знаете все свои недостатки, и поэтому вам кажется, что вы сами не достойны Любви.

Человеку, вставшему на духовный путь, часто свойственны самокопание и самобичевание.

Он пытается достичь идеала, но чем больше он стремится к этому состоянию, тем дальше от него оказывается.

Почему это происходит?

Только потому, что он все время сконцентрирован на своих отрицательных качествах, а значит, невольно мысленно подпитывает их.

Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы достичь совершенства, нужно просто перестать к этому стремиться.

Вы можете меня спросить: «Так что же, нужно перестать работать над собой и пустить все на самотек?».

И я вам отвечу: «Именно это и нужно сделать».

Следует просто жить в Радости, наслаждаясь каждым мигом своего пребывания на Земле – то есть жить «Здесь и Сейчас».

И если вы сумеете достичь такого состояния Безвременья, принимая все, что с вами происходит, как бесценные и необходимые вам уроки, то вы полюбите самого себя БЕЗУСЛОВНО, принимая все человеческие качества своего нынешнего воплощения как «условия игры», затеянной вашей собственной Душой.

Все дело в том, что человек, живущий в Радости сам и умеющий дарить Радость окружающим, «выныривает» из дуального мира и оказывается в мире однополярном, где любая негативная эмоция мгновенно растворяется высокими вибрациями энергии Радости.

Запомните, мои родные, что Радость – это синоним Любви.

Но под словом «Радость» я, конечно, подразумеваю то, что несет в себе Божественное наполнение, а не то, как зачастую понимается  это слово в трехмерном мире, где люди нередко радуются успехам материального порядка или своему возвышению над другими.

Божественная Радость сродни детской радости – непосредственной и искренней, еще не знающей разделения и сравнения.

Ее невозможно вызвать искусственным путем, поскольку такая Радость – это состояние Души и наслаждение жизнью во всех ее проявлениях.

Только находясь в этом состоянии, человек способен чувствовать Безусловную Любовь к себе самому и ко всему окружающему его миру.

Вспомните выражение: «Переполняющее чувство радости».

Оно действительно должно «переполнять» вас, выплескиваясь далеко за пределы вашего собственного энергетического пространства.

И тогда это состояние непреходящей радости легко и естественно трансформируется в Безусловную Любовь к себе самому, к каждому встреченному вами человеку, к любому живому существу, ко всей вашей планете…

Благословляю вас, родные мои, на жизнь в Радости и Любви, и тогда все невзгоды и трудности сами по себе растворятся в их горячих лучах!

Любящий вас безмерно Отец-Абсолют говорил с вами

Приняла Марта 7 августа 2019 г.

Став » Безусловная любовь к себе » Автор BogiraRa

«Безусловная любовь к себе»     

Автор: BogiraRa

«В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и сравнивая себя с другими, исчезает чувство превосходства и ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя»   

Ошо.

***для недолюбленных в детстве***

Руны:

Пертро — открывает возможности изменений, восстанавливает энергетический баланс и гармонию

Лагуз — очищает подсознание от негативных установок, программ и мыслей о непринятии себя

Ансуз — активизирует позитивные генетические программы, помогая сознательно изменить отношение к себе

Дагаз — трансформирует тонкие тела, дает обретение ясности, понимание себя и самопринятие

Соуло — дает веру в успех и уверенность в себе, доверие к себе и окружающему миру

Уруз — увеличивает жизненную силу, исцеляет и освобождает от внутренних ограничений и неудовлетворенности собой

Вуньо — дает безусловную любовь к себе, состояние легкой радости и позитивного мировосприятия

Оговор:

ДРС Силой этих Рун трансформирует мое (оператора) сознание и подсознание, очищая их от всех негативных программ, установок, внутренних ограничений и мыслей, связанных с самокритикой и самоосуждением, в новое состояние Безусловной любви к себе и полного принятия себя: своего тела, свойств личности, слабых и сильных черт характера, своих мыслей, желаний, поступков, чувств, эмоций, в том числе и негативного характера, делая в результате трансформации, чтобы я (оператор) относилась к себе  с любовью, радостью и заботой, дает свободу самовыражения, эмоциональную стабильность и позитивное мировосприятие.

ДРС работает без вреда моему (оператора) физическому и психосоматическому здоровью, без вреда физическому и психосоматическому здоровью (…), без вреда нашему благополучию.

***для практиков*** ДРС действует без вреда для моей защиты, и других ставов, активированных мной. ДРС позволяет мне безпрепятственно творить любую магию в отношении себя и любых других объектов и субъектов***

Активирую став …….Да будет так! Так и есть!

Безусловная любовь к себе — Yvision.kz

Раньше я и не задумывалась о том, что такое любовь к себе. Всегда волновало лишь то, как получить внимание и любовь со стороны. И чем старше ты становишься тем больше задумываешься: а люблю ли я себя просто так, просто за то что я есть? А не за то, что я достигла? И понимаешь, что нет. Ведь всегда нужно было выполнять какие-либо условия для того, чтобы эту любовь получать. Конечно же многое идет из детства. Но со всем этим можно и нужно работать.

я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, — я сама. мне незачем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как чувствую. Ольга Примаченко К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Сейчас я четко осознаю, что любовь к себе — это принятия себя полностью. Когда ты осознаешь, что каждый твой недостаток — это твоя индивидуальность, что тебе не нужно гнаться за одобрением, притворяться кем-то другим. Раньше меня раздражала фраза «пока себя не полюбишь тебя никто любить не будет». Но как оказалось, что это действительно так. Раньше у меня совершенно не складывались отношения с мужчинами, потому что их я любила больше, чем себя, часто прибывала в роли жертвы. Но после того, как я начала работать с собой и принимать себя все абсолютно поменялось. Я читала очень много книг, поменяла круг общения, проходила марафоны, ходила на танцы, начала одеваться красиво и как я хочу. И в итоге я раскрепостилась, я как будто вернулась к себе настоящей. Ох, уже эти блоки. И сейчас я с достойным мужчиной, которого очень люблю, но теперь я понимаю, что себя я люблю еще больше, теперь для себя я всегда на первом месте. Какое это классное состояние.

Любовь к себе — это не разовая промоакция «Ведь ты этого достойна!», не марш-бросок, нет. Это ежедневные отношения — с собой, со своим телом, со своим сердцем. Доверительные, близкие, тёплые. Ежедневные! Регулярные! Отношения длиною в жизнь. И что самое забавное, это единственные отношения, которые гарантированно пройдут с вами через всю вашу жизнь. Ольга Валяева Исцеление юбками и платьями

Что на самом деле значит любить себя безоговорочно

«Любовь — великое чудодейственное лекарство. Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни ». ~ Луиза Л. Хэй

Когда я впервые начал рисовать двадцать лет назад, я понятия не имел, что такое любовь к себе. Несколькими годами ранее я думал, что знаю, но когда я потерял здоровье из-за хронической болезни и больше не мог делать то, что раньше мог, я потерял способность любить себя. Это и моя болезнь вызвали глубокую депрессию, поэтому я выбрал искусство как способ поднять себе настроение.

Чтобы создать вдохновляющее искусство, мне сначала нужно было взглянуть на свою жизнь и увидеть, где ее нужно поднять. Это означало, что мне нужно было посмотреть на свою боль и определить ее происхождение.

Иногда мы страдаем не от реальных жизненных проблем, а от того, как мы смотрим на них. Когда мы меняем точку зрения, наши страдания могут уменьшиться. Так что я смотрел на одну проблему в моей жизни за раз, а затем я искал советы в своих духовных исследованиях и рисовал их.

Я продолжал этот процесс около девяти лет, а затем однажды я сделал открытие, которое навсегда изменило мою жизнь.

Я рисовал образ женщины со словами ободрения вокруг нее, а затем внезапно понял, что эти слова были посланием любви к себе. Тогда я понял, что все мои картины были посланием любви к себе.

Раньше я не мог этого видеть, потому что был сосредоточен только на одной картине за раз. Но теперь я мог видеть, что каждая картина была отражением моего пути в поисках любви к себе.

Еще более удивительным было то, что я мог видеть, что мой творческий процесс научил меня тому, как любить себя, и он сделал это, дав мне настройку и причину:

• Задайте себе вопросы и выслушайте ответы

• Будьте добры и терпеливы ко мне

• Дать себе голос и позволить себе говорить

Теперь, когда я смог понять, что такое любовь к себе, по крайней мере, в рамках своего творчества, я почувствовал мотивацию исследовать любовь к себе дальше, чтобы включить ее во все области моей жизни.

Итак, затем я посмотрел, почему я вообще потерял любовь к себе.

До того, как я потерял любовь к себе, у меня было здоровье, я регулярно ходила в спортзал, у меня был замечательный муж, и мы вместе занимались забавными делами, у меня была работа, я ходил в школу и у меня были друзья. Все шло хорошо.

Но когда я потеряла все (кроме замечательного мужа), мое эго сочло меня неудачником и никчемным, потому что его любовь была условной. Моя жизнь должна была выглядеть определенным образом, прежде чем мое эго позволило мне полюбить себя. А потом, когда мое эго стало недовольным, оно активизировало голос моего внутреннего критика.

Из обломков моей жизни даже мое эго в конце концов отказалось от меня, и в его тишине наконец-то можно было услышать нежный голос моего духа. Это побудило меня рисовать искусство как форму терапии. И в тихом пространстве творчества это стало духовным опытом, который приблизил меня к голосу моей души.

Изучая свои мысли о любви к себе и под влиянием книги Уэйна Дайера под названием Sacred Self , я пришел к выводу, что есть два вида любви к себе.

Есть любовь к себе, основанная на эго, и есть любовь к себе, основанная на духе. Первый заботится о том, что волнует эго — о внешности, власти и выживании. Последний заботится о том, о чем заботится дух — об исцелении, целостности и любви.

Раньше, когда я потерял способность любить себя, я увидел, насколько условна любовь к себе, основанная на эго. Но теперь я был готов к безусловной любви к себе, которая никогда не покидает нас.

До того, как я обрел настоящую любовь к себе (любовь к себе, основанную на духе), я думал, что любовь к себе — это побаловать себя, например: покупка нового наряда, маникюр или поездка в отпуск, чтобы почувствовать себя счастливым.Побаловать себя — это неплохо, если мы можем себе это позволить, но если мы не можем, это превращается в саботаж.

Побаловать себя — это больше отвлечься от наших проблем, чем заниматься своими проблемами, чтобы решить их или справиться с ними.

Настоящая любовь к себе — это не то, что можно купить; поэтому он доступен каждому. Настоящая любовь к себе — это исцеление, помощь, поддержка и расширение возможностей. Речь идет о том, чтобы изучить, во что мы верим в отношении жизни и самих себя, а затем бросить вызов этим убеждениям, чтобы увидеть, действительно ли они полезны для нашего здоровья и счастья.

Цель безусловной любви к себе — прожить свою лучшую жизнь с чувством целостности, здоровья, мира и расширения возможностей. Расширение прав и возможностей позволяет нам изменить нашу жизнь к лучшему и сделать мир лучше.

До того, как я обрел любовь к себе, я был гораздо более критичен к себе. Например, я ненавидел свою чувствительность, потому что моя чувствительность заставляла меня испытывать депрессию, беспокойство и панические атаки. Эта чувствительная натура заставляла меня чувствовать себя глупым, никчемным и слабым.

Но когда я полюбил себя, я начал смотреть на положительную сторону своей чувствительности — на то, что она дала мне способность понимать вещи на более глубоком уровне и создавать значимое искусство, затрагивающее сердца других.

Еще одна область, в которой любовь к себе улучшилась в моей жизни, заключалась в том, что она повлияла на меня, чтобы я сделал лучший выбор в отношениях. Мой первый брак был эмоционально жестоким, и я осталась в нем, потому что не верила в себя. Но по мере того, как моя самооценка росла, я смогла уйти и найти чудесную любовь со своим мужем Джоди.

Для меня самым большим препятствием на пути к любви к себе было просто незнание, что это было. Теперь, когда я знаю, что это такое, я могу перестроить себя с безусловной любовью к себе, просто поймав себя и осознав, что я сбился с ее пути.

Теперь я знаю, что настоящая любовь к себе — это наши отношения с самими собой.

Речь идет о том, чтобы обращать внимание на то, что нам нужно во всех сферах нашей жизни, вместо того, чтобы игнорировать, избегать или игнорировать эти потребности.

И речь идет о том, чтобы говорить с собой, относиться к себе и видеть себя с добротой, прощением, справедливостью, ободрением, терпением и готовностью помочь.

Истинная любовь к себе — это не то, чтобы стоять перед собой как судья, который стыдит и осуждает нас. Истинная любовь к себе — это идти рядом с собой в гармонии и как настоящий друг, поддерживая себя на протяжении всего жизненного пути.

Работа автора, Риты Лойд

О Рите Лойд

Рита Лойд — художник-акварелист и писатель.Ее работа посвящена воспитанию безусловной любви к себе. Ее искусство появилось на обложках более 100 журналов, в том числе Science of Mind . Чтобы узнать больше об искусстве исцеления и инструментах, которые помогут вам развить безусловную любовь к себе, посетите NurturingArt.com. У нее также есть серия интервью под названием «Сила исцеляющего искусства: интервью с моим любимым художником».

21 способ любить себя безоговорочно

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Любить себя не так просто, как вы думаете.Чтобы применить эту любовь к себе в своей жизни, требуются постоянные усилия и последовательность.

На самом деле, хотя все мы хотим ценить и любить себя больше, это не так просто, как нам хотелось бы. Часто самолюбие включает в себя разочарование и борьбу за исцеление от вещей, которые причинили вам боль.

Речь идет не только о том, чтобы заниматься любимым делом, но и о том, чтобы расти и становиться тем человеком, которым вы всегда хотели стать. В этой статье мы обсудим, как можно лучше полюбить себя.

Если вы хотите научиться любить себя, вы должны быть готовы пройти через трудный процесс.

Самолюбие часто романтизируют, но это не так просто, как думают люди.

Научиться любить себя означает исцеление от того, о чем вы отказываетесь говорить. Это не просто посещение тренажерного зала или балование себя роскошью и подарками.

Скорее, любовь к себе — это скорее эмоциональный и умственный процесс.Это признание своих ошибок и слабостей, и только тогда вы сможете научиться полностью любить себя.

Любовь к себе возникает, когда вы выбираете любить даже самые темные части себя .

Многие люди думают, что этот путь так же прост, как делать то, что вам нравится делать, но это также путь трансформации, роста и самопознания.

Рост болезненнее, чем кто-либо может признать, но это важная часть любви к себе.

Чтобы научиться любить себя, нужны терпение и практика. Это не то, что нужно в одночасье, это постепенный процесс.

Не осознавая этого, люди, которыми вы себя окружаете, влияют на вашу способность любить себя.

Если вас всегда окружают негативные люди, вполне естественно, что они истощают и истощают вашу энергию.

Однако окружение себя людьми, которые вдохновляют вас, поможет вам полюбить себя лучше.

Нельзя любить себя, если постоянно затаить злобу на свое прошлое.

Осознайте, что ваше прошлое просто принадлежит прошлому, и вы заслуживаете отпустить каждую его унцию.

Ваше прошлое больше не контролирует вас, и это ключ к тому, чтобы любить себя лучше.

Чтобы практиковать любовь к себе, вы должны перестать искать одобрения со стороны других.

В конце концов, вы держите руль собственной жизни, и никто другой, кроме вас, не контролирует ее. Получение одобрения от других будет стоить вам счастья.

Это один из очевидных способов полюбить себя сильнее. Найдите свою страсть и сосредоточьтесь на этом, так как это поможет вам почувствовать себя лучше.

Ваша страсть — это то, что подпитывает вашу энергию и свет внутри вас, и это лучший способ сделать себя счастливым.

Одна из причин, по которой может быть так трудно любить себя, — это ваш склад ума.

Вам будет невозможно полюбить себя, если вы всегда будете сосредотачиваться на негативной стороне жизни.

Однако, сосредоточив внимание на лучших аспектах себя, вы сможете лучше себя ценить.

Это нормально — хотеть контролировать каждый аспект своей жизни. Однако это негативно повлияет на то, как вы любите себя.

Отпустив потребность в контроле, вы обретете больше мира и счастья внутри.

По сравнению с предыдущим числом, вы должны быть готовы принять изменения в своей жизни.

Если вы хотите узнать, как полюбить себя лучше, примите грядущие изменения и прекратите попытки идти против них. В конце концов, они говорят, что перемены — единственная постоянная вещь в этом мире.

Медитация — это эффективный способ помочь вам отпустить все саботажные мысли и лучше сосредоточиться на настоящем.

Многие наши проблемы вызваны тем, что мы думаем о прошлом или думаем о будущем.

Медитируя, вы лучше контролируете свои мысли и свою жизнь.

Когда вы больше улыбаетесь и смеетесь, любовь к себе становится для вас более естественной.Жизнь слишком трудна, чтобы воспринимать ее всерьез.

Если вы ищете способы часто рассмешить себя, вы полюбите себя больше.

Знаете вы об этом или нет, но корень сравнения — социальные сети.

Каждый публикует свои лучшие моменты, и если вы не будете осторожны, легко сравнить себя с достижениями других.

Отдыхая в социальных сетях, вы лучше заботитесь о своем психическом здоровье.

Будь то сплетни, люди или что-то совсем другое, никогда не занимайтесь негативом, если вы хотите полюбить себя больше.

Негатив истощит вашу энергию и не поможет вам чувствовать себя хорошо. Лучше выбрать, чем вы будете заниматься.

Вы когда-нибудь замечали, насколько легче любить себя, когда вы добры к другим? Доброта — один из ключевых аспектов любви к себе.

То, как вы относитесь к другим, означает также, как вы непреднамеренно относитесь к себе.

Жизнь предназначена для полноценной жизни. Выйдя из зоны комфорта, вы избавитесь от страха и беспокойства, которые могут сдерживать вас.

В результате вы начинаете гордиться собой.

Так же, как вы должны отпустить свое прошлое, вы также должны прощать себя и других.

Это поможет вам лучше ценить себя и избавиться от сожалений, вины и стыда, которые вы, возможно, испытываете.

Прощение — ключ к лучшей любви к себе.

К сожалению, мы живем в обществе, полном обид. В наше время легко обидеться, если вы недостаточно осторожны.

Однако, отпуская вещи, вы любите себя больше.

Неудача есть и всегда будет частью жизни, нравится вам это или нет. Вы не можете любить себя, если не можете смириться с тем, что время от времени будете терпеть неудачу.

Вы должны принять тот факт, что неудача — это то, как вы вырастете в кого-то лучше.

Когда вы держитесь за хорошее в своей жизни, это помогает полюбить себя лучше.

Будь то отношения или карьера, хорошие вещи в вашей жизни напоминают вам о том, за что вы должны быть благодарны.

Что бы ни говорили вам ваши мысли, вы всегда заслуживаете любви.

Скажите себе положительные утверждения о том, что вы заслуживаете любви и уважения, независимо от того, через что вы прошли в прошлом.

Утверждение себя помогает ценить себя.

Мы живем в мире, наполненном ненавистью и критикой. Всегда приятно делать комплименты другим, особенно когда вы делаете их день ярче.

В конце концов, разве не приятно, когда тебе делают комплимент?

Есть кое-что, что нужно сказать о стремлении к своим целям и их постепенном достижении.

Это дает вам чувство амбиций и удовлетворения и, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя лучше.

Работая над своими целями, вы любите себя за счет стремления достичь чего-то большего, чем вы сами.

Наконец, вы не сможете полюбить себя, если злоупотребляете своим психическим здоровьем.

Будь то выгорание на работе или постоянная уступка чужим нуждам, забота о своем психическом здоровье необходима, чтобы любить себя.

В конце концов, если вы хотите жить необычной жизнью, очень важно любить себя. Если вы этого не сделаете, возникнет много проблем.

Что касается отношений, вы всегда найдете способ заполнить пустоту в своем сердце, поскольку вы не цените себя полностью.

Однако, если вы действительно занимаетесь любовью к себе, вы уверены в том, кто вы есть, и уверены в себе.

Любить себя означает, что вы не ищете одобрения со стороны других и что вы не гонитесь за одобрением других людей.

Когда вы любите себя, вы достаточно доверяете себе, чтобы принимать определенные решения.

Вы достаточно смелы, чтобы добиваться того, чего хотите, и вы способны постоять за себя.Это важно, если вы хотите добиться успеха в жизни.

Надеюсь, эта статья пролила свет на то, что значит полностью любить себя. Сделать это непросто. На самом деле это сложнее, чем кажется.

Однако путь любви к себе — это то, что необходимо для того, чтобы жить как можно лучше. Любовь к себе поможет вам осуществить все ваши мечты и цели в жизни.

Поскольку мы склонны сдерживаться, этот поступок поможет вам лучше выстроить определенные отношения и достичь определенных целей.

Любя себя, вы проживете гораздо более счастливую и удовлетворенную жизнь. Самое главное, что вас больше не будут сдерживать неуверенность, страхи и сомнения в вашей жизни. Поделитесь своими комментариями ниже:

Путь к безусловному самопринятию

Источник: Pxhere Free Photo / CCO Public Domain

Самоуважение и самооценка

Принятие себя — это не то же самое, что чувство собственного достоинства.В то время как самооценка относится конкретно к тому, насколько ценными или стоящими мы видим себя, самопринятие намекает на гораздо более глобальное самоутверждение. Когда мы принимаем себя, мы можем охватить всех аспектов себя, а не только положительные, более «достойные уважения» стороны. Таким образом, самопринятие безоговорочно и не требует каких-либо оговорок. Мы можем распознать свои слабости или ограничения, но это осознание никоим образом не мешает нашей способности полностью принять себя.

Я регулярно говорю своим терапевтам, что если они действительно хотят повысить свою самооценку, им нужно исследовать, какие части себя они еще не могут принять.Ведь, в конечном счете, большая симпатия к себе связана с принятием себя. И только когда мы перестанем судить о сами, мы сможем получить более позитивное представление о том, кто мы есть. Вот почему я считаю, что самооценка повышается естественным образом, как только мы перестаем так жестко относиться к себе. Именно потому, что принятие себя включает в себя гораздо больше, чем чувство собственного достоинства, я считаю его критически важным для нашего благополучия.

Что в первую очередь определяет наше самопринятие?

В целом, как и в случае с самооценкой, в детстве мы можем принимать себя только в той степени, в которой мы чувствуем себя принятыми нашими родителями.Исследования показали, что до восьмилетнего возраста у нас отсутствует способность сформулировать четкое, отдельное ощущение себя, кроме того, которое было передано нам нашими опекунами. Поэтому, если наши родители не могли или не желали донести мысль о том, что мы приемлемы — то есть независимо от нашего трудноуправляемого, иногда ошибочного поведения, — мы были настроены относиться к себе амбивалентно. Положительное отношение, которое мы получали от родителей, могло почти полностью зависеть от того, как мы действовали, и, к сожалению, мы узнали, что многие из наших поступков для них неприемлемы.Итак, отождествляя себя с этим нежелательным поведением, мы неизбежно пришли к выводу, что мы неадекватны.

Кроме того, отрицательная родительская оценка может выходить и часто выходит далеко за рамки неодобрения определенного поведения. Например, родители могут передать нам общее сообщение о том, что мы эгоистичны — или недостаточно привлекательны, достаточно умны, достаточно хороши или «хороши» и так далее. В результате того, что большинство специалистов в области психического здоровья согласятся, что это тонкая форма эмоционального насилия, почти все мы начинаем считать себя приемлемыми только условно .Как следствие, мы учимся отрицательно относиться ко многим аспектам нашего «я», болезненно усваивая чувства отвержения, которые мы слишком часто испытывали из-за чрезмерно критичных родителей. Эта склонность к самокритике лежит в основе большинства проблем, которые, став взрослыми, мы невольно создаем для себя.

Учитывая, как устроена человеческая психика, , не , почти невозможно воспитывать самих себя так же, как мы были родителями изначально. Если наши опекуны обижают нас, мы, взрослые, найдем всевозможные способы увековечить эту неразрешенную боль на себе.Если бы нас часто игнорировали, ругали, обвиняли или физически наказывали, мы каким-то образом продолжаем это унижение собственного достоинства. Поэтому, когда мы «ругаем себя», мы обычно просто следуем примеру родителей. Поскольку мы так сильно зависели от них, когда мы были молоды, и, таким образом, не обладая достаточным авторитетом, чтобы на самом деле подвергать сомнению их неоднозначный вердикт в отношении нас, мы чувствовали себя в значительной степени обязанными принять их отрицательные оценки как действительные. Они постоянно нас унижают. Но исторически хорошо известно, что родители с гораздо большей вероятностью дадут нам знать, когда мы сделаем что-то, что их беспокоит, чем признают нас за наше более просоциальное поведение.

Полностью осмысливая наши текущие сомнения в отношении самих себя, нам также необходимо добавить неодобрение и критику, которые мы могли получить от братьев и сестер, других родственников, учителей, наших сверстников. Можно с уверенностью предположить, что почти все мы вступаем во взрослую жизнь с определенным негативным предубеждением. Мы разделяем общую тенденцию винить себя или считать себя неполноценными. Как будто все мы в той или иной степени страдаем одним и тем же хроническим «вирусом» неуверенности в себе.

Как нам стать более самостоятельными?

Развитие сострадания к себе, избавление от чувства вины и умение прощать себя

Безоговорочное принятие себя было бы почти автоматическим, если бы наши родители передавали о нас преимущественно положительное сообщение, а мы росли в целом в благоприятной среде.Но если бы это было не так, нам нужно самостоятельно научиться «сертифицировать» себя, чтобы подтвердить нашу основную добросовестность. И я вряд ли утверждаю, что независимое самоутверждение имеет какое-либо отношение к самоуспокоенности, только что мы преодолеваем нашу привычку постоянно осуждать себя. Если глубоко внутри нас мы когда-либо переживем нормальное состояние, личное удовлетворение и душевный покой, мы должны сначала принять вызов полного, безоговорочного принятия себя.

Как говорит Роберт Холден в своей книге « Счастье сейчас!» «Счастье и принятие себя идут рука об руку.Фактически, ваш уровень принятия себя определяет уровень вашего счастья. Чем больше у вас самоприятия, тем больше счастья вы позволите себе принять, получить и насладиться. Другими словами, вы получаете столько счастья , сколько считаете, что достойны [выделено мной] ».

Возможно, больше, чем что-либо другое, развитие самоприятия требует от нас большего самосострадания. Только когда мы сможем лучше понять и простить себя за то, что ранее мы считали полностью нашей виной, мы сможем закрепить отношения с собой, которые до сих пор ускользали от нас.

Чтобы занять более любящую позицию по отношению к себе — ключевое условие для принятия себя — мы должны осознать, что до сих пор мы в значительной степени чувствовали себя обязанными продемонстрировать свою ценность другим, точно так же, как первоначально мы пришли к выводу, что у нас есть подчиняться осуждающей власти наших опекунов. Наше стремление к одобрению с тех пор просто отражало наследие обусловленной любви наших родителей.

Проведение такого искреннего исследования того, что я бы назвал почти «всеобщим бедственным положением», почти неизбежно порождает повышенное самосострадание.Именно через это сострадание мы можем научиться больше любить себя и считать себя заслуживающими любви и уважения благодаря своей «добродетели» нашей готовности противостоять тому, что раньше нам было так трудно принять в себе.

В некотором смысле, все мы несем «шрамы условной любви» из прошлого. Мы все в рядах «ходячих раненых». И это признание нашей общей человечности может помочь вдохновить нас не только на чувства обычно сдерживаемой доброты и доброжелательности по отношению к самим себе, , но также и к другим.

Чтобы стать более самовосприимчивыми, мы должны начать с того, что сказать себе, что, учитывая все наши негативно предвзятые убеждения в отношении самих себя, мы сделали все, что могли. В этом свете нам необходимо пересмотреть остаточное чувство вины, а также наши многочисленные самокритики и унижения. Мы должны конкретно спросить себя, что именно мы не принимаем в себе, и, как агенты нашего собственного исцеления, привносить сострадание и понимание в каждый аспект самоотвержения или отрицания. Поступая таким образом, мы можем начать растворять преувеличенные чувства вины и стыда, основанные на стандартах, которые просто не отражали то, что реально можно было ожидать от нас в то время.

Знаменитое французское выражение «Tout comprendre, c’est tout excuser» («все понять — значит все простить») — это изречение, которое мы должны применять по крайней мере в той же степени как к себе, так и к другим. Ибо чем больше мы сможем понять, почему в прошлом мы были вынуждены действовать определенным образом, тем с большей вероятностью мы сможем оправдать себя за такое поведение и избежать его повторения в будущем.

Чтобы стать более самоуверенными, мы должны начать понимать, что, в конечном счете, мы ни в чем не виноваты — будь то наша внешность, интеллект или любое из наших более сомнительных форм поведения.Все наши действия были вызваны сочетанием прошлого и биологии. В будущем мы определенно можем взять на себя ответственность за то, как мы причинили боль другим или плохо обращались с ними. Но если мы хотим продуктивно работать над тем, чтобы стать более самоуверенными, мы должны делать это с состраданием и прощением в наших сердцах. Нам нужно понять, что, учитывая наше внутреннее программирование до этого момента, мы вряд ли могли бы вести себя иначе.

Чтобы снять себя с крючка и постепенно перейти к состоянию безусловного принятия себя, крайне важно, чтобы мы заняли позицию «прощения самого себя» за наши проступки.В конце концов, мы можем даже прийти к выводу, что прощать нечего. Независимо от того, что мы могли заключить ранее, мы были в некотором смысле всегда невиновными — делали все, что могли, учитывая:

1. Что было в нас врожденным
2. Насколько важны были наши потребности в то время
3. Во что мы тогда верили о себе

То, что, в конечном итоге, определяет наиболее проблемное поведение, связано с общими психологическими защитами.Почти жестоко для нас обвинять себя или презирать себя за то, что мы действовали так, как мы тогда думали, что у нас было , чтобы защитить себя от беспокойства, стыда или эмоционального стресса.

Обнимая нашу тень Я

Как своего рода P.S. Сказанное выше, самопринятие также включает нашу готовность признать и примириться с частями своего «я», которые до сих пор, возможно, отвергались или избегались. Я имею в виду наши незаконные или антисоциальные импульсы — наше теневое «я» , , которое, возможно, пугало или саботировало нас в прошлом.Тем не менее, он представляет собой существенную часть нашей природы и должен быть функционально интегрирован, если мы хотим стать единым целым. Пока мы отказываемся принимать отколовшиеся части себя, полное и безусловное принятие себя навсегда останется недосягаемым.

Когда мы способны сочувственно понять происхождение этих более темных, рецессивных фрагментов, любая самооценка, укорененная в них, начинает казаться не только неблагожелательной, но и несправедливой. Дело в том, что практически каждый таит в себе запретные импульсы и фантазии — будь то жестокое ранение кого-то, кого мы считаем отвратительным, проявление необузданной власти над другими или бег голышом по улицам.Когда мы способны это осознать, мы также хорошо находимся на пути к принятию себя без условий. Осознавая, что, какими бы причудливыми или вопиющими ни были большинство наших «дурных представлений», вероятно, не более чем фантазийная компенсация за унижения, обиды или лишения, которые мы пережили в прошлом, мы теперь можем переосмыслить наши «аберрации» как довольно нормальные.

Более того, даже когда мы приходим к принятию своей теневой стороны, мы все же можем сохранять добровольный контроль над тем, как эти части нас выражаются, то есть способами, которые могут обеспечить безопасность как нам самим, так и другим.До тех пор, пока мы сможем воссоединиться с нашим самым глубоким и истинным «я», мы будем исходить из места любви и заботы. Таким образом, на самом деле из нам не делать что-либо, что нарушило бы наши естественные тенденции к состраданию и отождествлению со всем человечеством. Владение и объединение наших различных аспектов — это непревзойденный опыт. И когда мы больше не чувствуем себя отделенными от других, любой зловещий мотив причинить им вред буквально исчезает.

Самопринятие и самосовершенствование

Должно быть очевидно, что принятие себя не имеет ничего общего с самосовершенствованием.Дело не в том, чтобы «исправить» что-либо в себе. Принимая себя, мы всего лишь подтверждаем , кто мы есть, независимо от того, какими сильными и слабыми сторонами мы обладаем.

Проблема любого сосредоточения на самосовершенствовании состоит в том, что такая ориентация неизбежно делает самопринятие условным. В конце концов, мы никогда не сможем чувствовать себя полностью защищенными или достаточно хорошими, пока наша самооценка зависит от постоянного самосовершенствования. Самопринятие ориентировано на здесь и сейчас, а не на будущее. Самопринятие около уже нормально, без квалификации, период.Это не значит, что мы игнорируем или отрицаем наши недостатки или слабости, мы просто считаем их несущественными для нашей базовой приемлемости.

Наконец, мы, , устанавливаем стандарты нашего самоприятия. И как только мы решим перестать оценивать сами или вести счет самостоятельно, мы можем занять позицию безоценочного прощения. Фактически, как только мы воздержимся от нашей пожизненной привычки оценивать и переоценивать себя — стремясь скорее сострадательно понимать наше прошлое поведение — мы обнаружим, что на самом деле прощать нечего.Конечно, мы можем пообещать добиться большего в будущем, но, тем не менее, мы можем принять себя такими, какие мы есть сегодня, независимо от наших недостатков.

Я не могу не подчеркнуть, что можно принять и полюбить себя и при этом посвятить всю жизнь личностному росту. Принятие себя такими, какие мы есть сегодня, не означает, что у нас не будет мотивации вносить изменения или улучшения, которые сделают нас более эффективными или обогатят нашу жизнь. Просто это самопринятие никоим образом не привязано к таким изменениям.На самом деле нам не нужно делать что-либо, чтобы обеспечить наше самопринятие: нам нужно только изменить то, как мы сами, , смотрим на . Изменение нашего поведения становится исключительно вопросом личных предпочтений, а не предпосылкой для повышения самоуважения.

На самом деле это примерно из , совершенно другого места. Если самопринятие нужно «заработать» в результате упорной работы над собой, то это условно. Текущая «работа» по принятию себя никогда не может быть завершена.Даже оценка «пятерки» в любых усилиях, которые мы используем для оценки самих себя, может дать нам лишь временную передышку от наших стремлений. Потому что сообщение, которое мы даем себе, заключается в том, что мы стоим ровно настолько, насколько наше последнее достижение. Мы никогда не сможем, наконец, «прийти» к позиции самоприятия, потому что мы непреднамеренно определили наше стремление к такому принятию как вечное.

Однако, придерживаясь таких перфекционистских стандартов, мы можем непреднамеренно проверять, как наши собственные условно любящие родители обращались с нами.Но мы определенно не подтверждаем себя — или относимся к себе с добротой и вниманием, которые наши родители не смогли должным образом обеспечить нам.

Только когда мы сможем безоговорочно одобрять себя — развивая большее сострадание к себе и сосредотачиваясь больше на своих положительных моментах, чем на отрицательных, — мы можем, наконец, простить себя за свои ошибки, а также отказаться от своей нужды в других ». одобрение. Без сомнения, мы сделали ошибки. Но и все остальные тоже.И в любом случае наша идентичность вряд ли равно нашим ошибкам.

Наконец, нет причин, по которым мы не можем принять решение прямо сейчас , чтобы изменить наше фундаментальное представление о том, кто мы есть. И нам, возможно, придется напоминать себе, что наши различные слабости — это часть того, что делает нас людьми. Если бы все наши ошибки и неудачи внезапно исчезли, моя любимая теория состоит в том, что мы мгновенно превратились бы в белый свет и исчезли с лица этой планеты. Поэтому в погоне за безусловным самопринятием мы можем даже захотеть гордиться своими недостатками.В конце концов, если бы мы изначально были вне критики, у нас никогда не было бы возможности ответить на этот уникальный человеческий вызов.

© 2011 Леон Ф. Зельцер, Ph.D. Все права защищены.

10 практических способов любить себя

Практика безусловной любви к себе изменит вашу жизнь!

Эмма Уотсон, актриса, играющая Гермиону в сериале о Гарри Поттере, вызвала большой резонанс в средствах массовой информации, когда она использовала термин «самопартнерство», чтобы описать статус своих отношений.

Самолюбие во многом похоже на любовь к кому-либо еще и может быть сопоставлено с отношениями с самим собой. Это не просто внешняя симпатия к себе, а скорее означает любить и принимать себя безоговорочно, независимо от тех недостатков, которые, по вашему мнению, у вас могут быть.

Если вам интересно, почему любовь к себе важна и как она может повлиять на вашу жизнь, я настоятельно рекомендую вам сначала прочитать эту статью . (Это продолжение этого)

Хотя нам может быть нетрудно любить других, любить себя может оказаться не так просто, потому что это не то, чему нас обычно поощряют или чему учат в детстве.

Итак, читайте дальше, чтобы узнать, как можно практиковать безусловную любовь к себе.