Безусловная любовь к себе: Аглая Датешидзе | О безусловной любви к себе

Безусловная любовь к себе: Аглая Датешидзе | О безусловной любви к себе

Содержание

Аглая Датешидзе | О безусловной любви к себе

Автор: Аглая Датешидзе 5 лет, 4 месяца назад

(2 комментария)

Вот вам  текст о безусловной любви к себе. Что с ним делать? Надо его распечатать, повесить дома на видном месте и раз в день читать себе. Я уверена, что через 10 дней вы уже поучаствуете эффект. 

Кто-то посчитает этот текст слишком эгоистичным. Отчасти так оно и есть. Но этот эгоизм разумен и стратегически оправдан. Безусловная любовь к себе – это та база, на которой можно строить отношения. Человек, научившийся любить себя, уже не согласится на что попало в этой жизни. Не согласится любить тех, кто относится к нему плохо. Не согласится вынимать все последнее, выращивая у близких огромное чувство вины. 

Когда люди достаточно напитывают себя, они потом готовы быть с кем-то вместе и впоследствии, выбирая близкие отношения, отказаться от части себя. Но не в качестве жертвы, а в качестве осознанного выбора. Жертвенная любовь популярна в нашей культуре, но она приносит много страданий всем участникам. Мне бы хотелось любить как-то иначе. Сначала напитать себя, а потом идти с этим ресурсом в отношения, назову баланс в каждом дне.

Фото – Сергей Сараханов

Итак, текст:

Я люблю себя.

Я люблю себя всегда.

Я люблю себя, потому что я существую.

Я люблю себя, потому что я – это я.

Я люблю себя, даже когда я ошибаюсь.

Я люблю себя, даже когда мне с собой сложно.

Я люблю себя, даже когда я кому-то не нравлюсь.

Я люблю себя, даже когда близкие говорят, что не любят меня.

Я люблю себя, даже когда близкие покидают меня.

Я люблю себя, даже когда моим близким лучше с кем-то другим.

Я люблю себя, даже когда я люблю других людей.

Я люблю себя, даже когда не оправдываю чьих-то ожиданий.

Я люблю себя даже когда у меня ничего не получается.

Я люблю себя, даже когда я медлю или спешу.

Я люблю себя, даже когда я туплю или торможу.

Я люблю себя, даже когда другие критикуют и отвергают меня.

Я люблю себя, даже когда не знаю, чего хочу.

Я люблю себя, даже когда мне кажется, что я себя не люблю.

Я люблю себя, даже когда я в отчаянии и мне кажется, что я ужасный человек.

Я люблю себя, даже когда я меняюсь или остаюсь неизменной (-ым).

Я люблю себя, даже когда я не могу понять, что происходит.

Я люблю себя одинаково, когда мне хорошо и когда мне плохо.

я люблю себя, даже когда люди вокруг не любят себя.

Я люблю себя, даже когда людям вокруг плохо.

Я люблю себя, даже когда мне страшно оставаться наедине с собой.

Я люблю себя, даже когда моё тело меняется.

Я люблю себя, и мне этого достаточно.


07.03.16

Подготовила Аглая Датешидзе

Понравилось? Подпишитесь на рассылку и вы ничего не пропустите :))

Хотите отблагодарить?
Просто нажмите кнопочки социальных сетей и поделитесь с друзьями!

Безусловная любовь к себе: как психологи объясняют природу самокритичности - Психология

Боремся с желанием критиковать свои слова и обесценивать действия

Ксения Парфенова

20 мая 2020 07:45

мысленно обнимите себя

Фото: unsplash.

com

Популярный психолог Михаил Лабковский говорит: «Когда у человека повышается самооценка, его жизнь меняется полностью». Специалист считает, что начинать работу с собой нужно именно с нее — учиться любить себя не вопреки, а просто так. Другие терапевты соглашаются с его позицией, считая, что именно такое отношение к себе говорит об отсутствии проблем. Однако не все могут полюбить себя — и вот почему.

Критика внешности

Общество устроено так, что пытается всех подогнать под единый стандарт. Это мера контроля и обеспечения себе состояния комфорта — людям сложно принять, что другие могут быть образованнее, сильнее или стройнее их. Отсюда появляются указания, как человек должен вести себя, во что одеваться, с кем дружить и так далее. И хорошо, если в детстве только забияки со двора убеждают ребенка в том, что он «не такой». Хуже, когда в семье его тоже критикуют: называют дурачком, упрекают в полноте или непримечательной внешности. Между тем, именно слова близких людей откладываются в подсознании глубже всего и влияют на последующую жизнь человека.

Будьте мягче с детьми и не пытайтесь язвить с ними от своей неспособности донести мысль спокойным человеческим языком.

Печальный опыт

Следующим после родителей, кто может наложить серьезный отпечаток на человека, становится возлюбленный. В подростковом возрасте именно внешности уделяется большее внимание — до оценки внутренних качеств большинство дорастает значительно позже. Размер груди, округлость ягодиц, длина волос и даже острота зрения — критиковать будут все. Если у вас ребенок подросткового возраста, внимательно следите за его настроением и старайтесь поддерживать близкую связь, окружая вниманием и любовью. Так он не будет закрываться перед вами, а вы сможете прийти на помощь в нужный момент, развеяв сомнения в его непривлекательности. Если же с такой ситуацией столкнулись когда-то вы сами, подумайте о том, для чего люди говорят вам обидные слова? Счастливый человек хочет делиться радостью, а не оскорблять других — это удел душевно неполноценных людей, которые пытаются так завоевать авторитет и скрыть неуверенность в себе.

Ошибка на ошибке

Следующая опасность для психики поджидает вас по окончании университета. Здесь люди делятся на две группы: одни решают все силы отдать на поиск любимого человека и реализоваться в семье, других больше волнует работа. Если вы относитесь к последним, значит любая неудача в ходе выполнения трудовых обязанностей может вас всерьез задеть. Посмотрите на опыт добившихся успеха людей: прочитайте их биографии, просмотрите документальные фильмы. Вы поймете, что их траектория движения к цели была ломаной, а не прямой линией. Один бизнесмен сказал хорошую фразу, что нет людей, которые когда-то не были на месте дураков. Каждый из нас может допустить ошибку, но это не значит, что мы не можем признать ее и научиться на своих же граблях. То же касается неудач: воспринимайте все спокойнее и знайте, что впереди вас ждет лучшее.

Не ищите признания в других людях — каждый должен сначала заботиться о себе, а затем думать о ближнем. Наполнитесь любовью сами — научитесь проводить время наедине с собой, баловать себя не по праздникам, а создавать праздник из каждого дня.

Станьте себе лучшим другом и примите таким, какой человек вы есть. Только тогда к вам придет дзен — вы осознаете, что любить себя просто.

Как научиться безусловной любви к себе

Возможно, вам интересно, как можно любить себя, когда ты измучен неуверенностью в себе, гневом и сожалениями по поводу самого себя. Чтобы вас любили, нужно уметь любить себя.

Любовь к себе означает, что вы принимаете себя таким, какой вы есть, а также берете на себя обязательство становиться лучше; и, хоть на это и требуется какое-то время, научиться любить себя очень легко.

Хотите научиться любить себя? Учитесь видеть лучшее в себе!

Чтобы притягивать любовь, нужно давать любовь. Чтобы давать и получать любовь, нужно ЧУВСТВОВАТЬ любовь; и БЫТЬ любовью.

Когда вы работаете изнутри, чувствуете любовь/являетесь ей и излучаете ее во внешний мир, свободно и безусловно, это само по себе притягивает любовь и другие прекрасные энергии.

Как создать любовь глубоко внутри себя
    1. Давайте любовь безусловноОтноситесь к другим людям с безусловной любовью и уважением. Приносите радость в жизнь других людей. Но… безусловно, никогда не ожидая от них любви взамен. Настоящая любовь, в том числе любовь к себе, безусловна.
    2. Прощайте себя и прощайте другихОтпускайте прошлое. Извлекайте из него уроки. Ваши проблемы и неудачи – это ценные уроки, если вы предпочитаете видеть их таковыми, вместо того чтобы видеть в них отражение своих недостатков. Не копите в себе негативные энергии вины, сожаления, негодования, гнева, ревности. Единственный человек, который страдает от вашего негатива – вы сами. Это не значит, что вы миритесь с плохим поведением – вы просто отпускаете негативные эмоции, связанные с произошедшим.

Не фокусируйтесь на том, что о вас думают другие.

    1. Говорите о себе и с собой в позитивной манереНе высмеивайте, не унижайте и не осуждайте себя. Ваши слова и действия определяются вашей системой убеждений; и если вы недовольны чем-то, что сделали в прошлом, используйте метод Сильва, чтобы докопаться до глубин своего подсознания и узнать причины своих действий.Любые убеждения можно изменить, ведь убеждения – не вы сами; вы их создали, и вы же можете их уничтожить! Упражнения метода Сильва на самообладание помогут вам понять, что вами движет; и если ваши результаты не так хороши, как вам хотелось бы, вы можете перепрограммировать себя! Используйте метод Сильва, чтобы перепрограммировать свои ограничивающие убеждения, и это поможет вам радоваться достижениям и извлекать уроки из ошибок.
    2. Перестаньте излишне фокусироваться на том, что о вас думают другиеЕсли вы считаете себя привлекательным, но слышали от других людей негативные высказывания о вашей внешности, подумайте, почему на каком-то уровне вы верите в то, что они говорят, или почему позволяете им себя расстраивать.Если вы знаете, что талантливы в чем-то, а кто-то нелестно отзывается о ваших навыках, сделайте то же самое. Для вас не важно, ПОЧЕМУ они думают то, что думают. Вы просто предпочитаете поддаваться бездумному (или даже продуманному) негативу других людей. Вы всегда можете работать над собой и становиться лучше, но не позволяйте мнению других влиять на то, что вы сами думаете о себе! Их высказывания и действия – отражение их убеждений. К вам это не имеет никакого отношения!

      Предпочтите видеть себя таким, каким вас видит ваш лучший друг. Когда вы смотрите на своего лучшего друга, вы фокусируетесь на его недостатках или на том, какой это прекрасный, уникальный, обаятельный и интересный человек? Относитесь к себе как к своему лучшему другу: с любовью, признательностью, добротой, уважением и полным принятием.

Выражайте то, какой вы на самом деле!

  1. Постоянно самосовершенствуйтесьОтноситесь к себе как к шедевру в процессе разработки. Все «Мона Лизы» и «Тайные вечери»… начинались ни с чего иного как с потенциала; разумеется, художники допускали ошибки на своем пути, но, вместо того чтобы выбросить мольберт в мусорную корзину, исправляли эти ошибки, извлекали из них уроки и двигались дальше.
  2. Не позволяйте своим достижениям или недостатку достижений определять, кто вы такойВы не то, что вы сделали или не смогли сделать; вы не ваш счет в банке; вы не ваши отношения; вы не ваша внешность.
  3. Самовыражайтесь. Опять-таки, не зацикливаясь на том, что о вас думают другиеУ вас есть полное право быть таким, какой вы есть. Если вы кому-то «не по душе», это их проблема, а не ваша! Не опускайтесь до чужих стандартов и не меняйтесь в угоду другим!
  4. Начните день с улыбки самому себе и как минимум трех позитивных утвержденийВстаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и УЛЫБНИТЕСЬ. Затем скажите три позитивных утверждения о себе, начинающихся с «я» — и прочувствуйте их!Также «я»-утверждения можно использовать во время медитации; используйте их, когда вы выполняете упражнения на самообладание из метода Сильва, эти утверждения обладают мощной воплощающей силой!
  5. Уделяйте внимание получению любвиЛюбовь нужно давать, но также нужно уметь и получать ее! Непринятие любви, которую вам хотят дать – признак низкой самооценки.
    Когда вам делают комплимент, любезно принимайте его! Когда кто-то хочет быть другом, будьте отличным другом! Давайте другим радость, которая заключается в том, чтобы давать вам любовь! Принимайте себя, как они принимают вас!
  6. Устанавливайте границыНедостаток любви к себе часто возникает из-за того, что вы угождаете другим в ущерб себе. Учитесь говорить НЕТ без чувства вины. У вас есть полное право фокусировать свои энергии на том, что важно для вас. Когда ваше сердце говорит «нет», а рот говорит «да», вы отрицаете себя! Скажите «Большое спасибо, что подумали обо мне, но в данный момент я не могу брать на себя новых обязательств». «Нет» говорить тяжело, если это вызывает у вас неприятные чувства по отношению к себе.Упражнения из метода Сильва для избавления от ограничений помогут вам перепрограммировать свои негативные глубинные убеждения о себе и придадут вам внутренней силы, чтобы установить границы и быть верным своим собственным потребностям и желаниям.
  7. Побольше заботьтесь о себеЧаще тренируйтесь; делайте что-то, что приносит вам покой и удовольствие. Питайтесь как можно правильнее. Избегайте токсичных веществ и людей. Сознание и тело едины; чтобы заботиться о сознании, нужно заботиться о теле, и наоборот.


Чем больше вы любите себя, тем больше вы будете притягивать любовь. Ваши энергетические вибрации изменятся; и вы увидите, как все хорошее, чего вы хотите, начнет переполнять вашу жизнь!

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

P.S. Как думаете, вы любите себя в достаточной мере? Поделитесь со мной своими комментариями. Нам очень интересно!

P.P.S. Нажмите «Мне нравится» и поделитесь с друзьями, если вам понравилась наша статья.

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?

Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?

Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной.

Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…

– Столько лет, а ничего не добилась.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.

Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.

Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения. Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.

А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути.

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.

Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.

И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

ПЕРЕХОД В ПЯТОЕ ИЗМЕРЕНИЕ (Безусловная Любовь к себе)

19 августа 2019      Отец Абсолют

Здравствуйте, дорогие мои любимые дети!

Сегодня мы с вами поговорим о Безусловной Любви к себе.

Как это ни странно, но многим людям гораздо проще любить других, чем самого себя, и этому есть много причин.

Главная из них состоит в том, что вы прекрасно знаете все свои недостатки, и поэтому вам кажется, что вы сами не достойны Любви.

Человеку, вставшему на духовный путь, часто свойственны самокопание и самобичевание.

Он пытается достичь идеала, но чем больше он стремится к этому состоянию, тем дальше от него оказывается.

Почему это происходит?

Только потому, что он все время сконцентрирован на своих отрицательных качествах, а значит, невольно мысленно подпитывает их.

Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы достичь совершенства, нужно просто перестать к этому стремиться.

Вы можете меня спросить: «Так что же, нужно перестать работать над собой и пустить все на самотек?».

И я вам отвечу: «Именно это и нужно сделать».

Следует просто жить в Радости, наслаждаясь каждым мигом своего пребывания на Земле – то есть жить «Здесь и Сейчас».

И если вы сумеете достичь такого состояния Безвременья, принимая все, что с вами происходит, как бесценные и необходимые вам уроки, то вы полюбите самого себя БЕЗУСЛОВНО, принимая все человеческие качества своего нынешнего воплощения как «условия игры», затеянной вашей собственной Душой.

Все дело в том, что человек, живущий в Радости сам и умеющий дарить Радость окружающим, «выныривает» из дуального мира и оказывается в мире однополярном, где любая негативная эмоция мгновенно растворяется высокими вибрациями энергии Радости.

Запомните, мои родные, что Радость – это синоним Любви.

Но под словом «Радость» я, конечно, подразумеваю то, что несет в себе Божественное наполнение, а не то, как зачастую понимается  это слово в трехмерном мире, где люди нередко радуются успехам материального порядка или своему возвышению над другими.

Божественная Радость сродни детской радости – непосредственной и искренней, еще не знающей разделения и сравнения.

Ее невозможно вызвать искусственным путем, поскольку такая Радость – это состояние Души и наслаждение жизнью во всех ее проявлениях.

Только находясь в этом состоянии, человек способен чувствовать Безусловную Любовь к себе самому и ко всему окружающему его миру.

Вспомните выражение: «Переполняющее чувство радости».

Оно действительно должно «переполнять» вас, выплескиваясь далеко за пределы вашего собственного энергетического пространства.

И тогда это состояние непреходящей радости легко и естественно трансформируется в Безусловную Любовь к себе самому, к каждому встреченному вами человеку, к любому живому существу, ко всей вашей планете…

Благословляю вас, родные мои, на жизнь в Радости и Любви, и тогда все невзгоды и трудности сами по себе растворятся в их горячих лучах!

Любящий вас безмерно Отец-Абсолют говорил с вами

Приняла Марта 7 августа 2019 г.

Похожее

Став " Безусловная любовь к себе " Автор BogiraRa

"Безусловная любовь к себе"     

Автор: BogiraRa


Для чего предназначен:

"В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и сравнивая себя с другими, исчезает чувство превосходства и ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя"   

Ошо.

***для недолюбленных в детстве***



https://i.servimg.com/u/f17/20/09/06/00/uua10.jpg

Руны:

Пертро - открывает возможности изменений, восстанавливает энергетический баланс и гармонию

Лагуз - очищает подсознание от негативных установок, программ и мыслей о непринятии себя

Ансуз - активизирует позитивные генетические программы, помогая сознательно изменить отношение к себе

Дагаз - трансформирует тонкие тела, дает обретение ясности, понимание себя и самопринятие

Соуло - дает веру в успех и уверенность в себе, доверие к себе и окружающему миру

Уруз - увеличивает жизненную силу, исцеляет и освобождает от внутренних ограничений и неудовлетворенности собой

Вуньо - дает безусловную любовь к себе, состояние легкой радости и позитивного мировосприятия

Оговор:

ДРС Силой этих Рун трансформирует мое (оператора) сознание и подсознание, очищая их от всех негативных программ, установок, внутренних ограничений и мыслей, связанных с самокритикой и самоосуждением, в новое состояние Безусловной любви к себе и полного принятия себя: своего тела, свойств личности, слабых и сильных черт характера, своих мыслей, желаний, поступков, чувств, эмоций, в том числе и негативного характера, делая в результате трансформации, чтобы я (оператор) относилась к себе  с любовью, радостью и заботой, дает свободу самовыражения, эмоциональную стабильность и позитивное мировосприятие.

ДРС работает без вреда моему (оператора) физическому и психосоматическому здоровью, без вреда физическому и психосоматическому здоровью (...), без вреда нашему благополучию.

***для практиков*** ДРС действует без вреда для моей защиты, и других ставов, активированных мной. ДРС позволяет мне безпрепятственно творить любую магию в отношении себя и любых других объектов и субъектов***

Активирую став .......Да будет так! Так и есть!

Безусловная любовь к себе - Yvision.kz

Раньше я и не задумывалась о том, что такое любовь к себе. Всегда волновало лишь то, как получить внимание и любовь со стороны. И чем старше ты становишься тем больше задумываешься: а люблю ли я себя просто так, просто за то что я есть? А не за то, что я достигла? И понимаешь, что нет. Ведь всегда нужно было выполнять какие-либо условия для того, чтобы эту любовь получать. Конечно же многое идет из детства. Но со всем этим можно и нужно работать.

я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, — я сама. мне незачем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как чувствую. Ольга Примаченко К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Сейчас я четко осознаю, что любовь к себе - это принятия себя полностью. Когда ты осознаешь, что каждый твой недостаток - это твоя индивидуальность, что тебе не нужно гнаться за одобрением, притворяться кем-то другим. Раньше меня раздражала фраза "пока себя не полюбишь тебя никто любить не будет". Но как оказалось, что это действительно так. Раньше у меня совершенно не складывались отношения с мужчинами, потому что их я любила больше, чем себя, часто прибывала в роли жертвы. Но после того, как я начала работать с собой и принимать себя все абсолютно поменялось. Я читала очень много книг, поменяла круг общения, проходила марафоны, ходила на танцы, начала одеваться красиво и как я хочу. И в итоге я раскрепостилась, я как будто вернулась к себе настоящей. Ох, уже эти блоки. И сейчас я с достойным мужчиной, которого очень люблю, но теперь я понимаю, что себя я люблю еще больше, теперь для себя я всегда на первом месте. Какое это классное состояние.

Любовь к себе - это не разовая промоакция "Ведь ты этого достойна!", не марш-бросок, нет. Это ежедневные отношения - с собой, со своим телом, со своим сердцем. Доверительные, близкие, тёплые. Ежедневные! Регулярные! Отношения длиною в жизнь. И что самое забавное, это единственные отношения, которые гарантированно пройдут с вами через всю вашу жизнь. Ольга Валяева Исцеление юбками и платьями

Что на самом деле значит любить себя безоговорочно

«Любовь - великое чудодейственное лекарство. Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни ». ~ Луиза Л. Хэй

Когда я впервые начал рисовать двадцать лет назад, я понятия не имел, что такое любовь к себе. Несколькими годами ранее я думал, что знаю, но когда я потерял здоровье из-за хронической болезни и больше не мог делать то, что раньше мог, я потерял способность любить себя. Это и моя болезнь вызвали глубокую депрессию, поэтому я выбрал искусство как способ поднять себе настроение.

Чтобы создать вдохновляющее искусство, мне сначала нужно было взглянуть на свою жизнь и увидеть, где ее нужно поднять. Это означало, что мне нужно было посмотреть на свою боль и определить ее происхождение.

Иногда мы страдаем не от реальных жизненных проблем, а от того, как мы смотрим на них. Когда мы меняем точку зрения, наши страдания могут уменьшиться. Так что я смотрел на одну проблему в моей жизни за раз, а затем я искал советы в своих духовных исследованиях и рисовал их.

Я продолжал этот процесс около девяти лет, а затем однажды я сделал открытие, которое навсегда изменило мою жизнь.

Я рисовал образ женщины со словами ободрения вокруг нее, а затем внезапно понял, что эти слова были посланием любви к себе. Тогда я понял, что все мои картины были посланием любви к себе.

Раньше я не мог этого видеть, потому что был сосредоточен только на одной картине за раз. Но теперь я мог видеть, что каждая картина была отражением моего пути в поисках любви к себе.

Еще более удивительным было то, что я мог видеть, что мой творческий процесс научил меня тому, как любить себя, и он сделал это, дав мне настройку и причину:

  • Задайте себе вопросы и выслушайте ответы
  • Будьте добры и терпеливы ко мне
  • Дать себе голос и позволить себе говорить

Теперь, когда я смог понять, что такое любовь к себе, по крайней мере, в рамках своего творчества, я почувствовал мотивацию исследовать любовь к себе дальше, чтобы включить ее во все области моей жизни.

Итак, затем я посмотрел, почему я вообще потерял любовь к себе.

До того, как я потерял любовь к себе, у меня было здоровье, я регулярно ходила в спортзал, у меня был замечательный муж, и мы вместе занимались забавными делами, у меня была работа, я ходил в школу и у меня были друзья. Все шло хорошо.

Но когда я потеряла все (кроме замечательного мужа), мое эго сочло меня неудачником и никчемным, потому что его любовь была условной. Моя жизнь должна была выглядеть определенным образом, прежде чем мое эго позволило мне полюбить себя. А потом, когда мое эго стало недовольным, оно активизировало голос моего внутреннего критика.

Из обломков моей жизни даже мое эго в конце концов отказалось от меня, и в его тишине наконец-то можно было услышать нежный голос моего духа. Это побудило меня рисовать искусство как форму терапии. И в тихом пространстве творчества это стало духовным опытом, который приблизил меня к голосу моей души.

Изучая свои мысли о любви к себе и под влиянием книги Уэйна Дайера под названием Sacred Self , я пришел к выводу, что есть два вида любви к себе.

Есть любовь к себе, основанная на эго, и есть любовь к себе, основанная на духе. Первый заботится о том, что волнует эго - о внешности, власти и выживании. Последний заботится о том, о чем заботится дух - об исцелении, целостности и любви.

Раньше, когда я потерял способность любить себя, я увидел, насколько условна любовь к себе, основанная на эго. Но теперь я был готов к безусловной любви к себе, которая никогда не покидает нас.

До того, как я обрел настоящую любовь к себе (любовь к себе, основанную на духе), я думал, что любовь к себе - это побаловать себя, например: покупка нового наряда, маникюр или поездка в отпуск, чтобы почувствовать себя счастливым.Побаловать себя - это неплохо, если мы можем себе это позволить, но если мы не можем, это превращается в саботаж.

Побаловать себя - это больше отвлечься от наших проблем, чем заниматься своими проблемами, чтобы решить их или справиться с ними.

Настоящая любовь к себе - это не то, что можно купить; поэтому он доступен каждому. Настоящая любовь к себе - это исцеление, помощь, поддержка и расширение возможностей. Речь идет о том, чтобы изучить, во что мы верим в отношении жизни и самих себя, а затем бросить вызов этим убеждениям, чтобы увидеть, действительно ли они полезны для нашего здоровья и счастья.

Цель безусловной любви к себе - прожить свою лучшую жизнь с чувством целостности, здоровья, мира и расширения возможностей. Расширение прав и возможностей позволяет нам изменить нашу жизнь к лучшему и сделать мир лучше.

До того, как я обрел любовь к себе, я был гораздо более критичен к себе. Например, я ненавидел свою чувствительность, потому что моя чувствительность заставляла меня испытывать депрессию, беспокойство и панические атаки. Эта чувствительная натура заставляла меня чувствовать себя глупым, никчемным и слабым.

Но когда я полюбил себя, я начал смотреть на положительную сторону своей чувствительности - на то, что она дала мне способность понимать вещи на более глубоком уровне и создавать значимое искусство, затрагивающее сердца других.

Еще одна область, в которой любовь к себе улучшилась в моей жизни, заключалась в том, что она повлияла на меня, чтобы я сделал лучший выбор в отношениях. Мой первый брак был эмоционально жестоким, и я осталась в нем, потому что не верила в себя. Но по мере того, как моя самооценка росла, я смогла уйти и найти чудесную любовь со своим мужем Джоди.

Для меня самым большим препятствием на пути к любви к себе было просто незнание, что это было. Теперь, когда я знаю, что это такое, я могу перестроить себя с безусловной любовью к себе, просто поймав себя и осознав, что я сбился с ее пути.

Теперь я знаю, что настоящая любовь к себе - это наши отношения с самими собой.

Речь идет о том, чтобы обращать внимание на то, что нам нужно во всех сферах нашей жизни, вместо того, чтобы игнорировать, избегать или игнорировать эти потребности.

И речь идет о том, чтобы говорить с собой, относиться к себе и видеть себя с добротой, прощением, справедливостью, ободрением, терпением и готовностью помочь.

Истинная любовь к себе - это не то, чтобы стоять перед собой как судья, который стыдит и осуждает нас. Истинная любовь к себе - это идти рядом с собой в гармонии и как настоящий друг, поддерживая себя на протяжении всего жизненного пути.

Работа автора, Риты Лойд

О Рите Лойд

Рита Лойд - художник-акварелист и писатель.Ее работа посвящена воспитанию безусловной любви к себе. Ее искусство появилось на обложках более 100 журналов, в том числе Science of Mind . Чтобы узнать больше об искусстве исцеления и инструментах, которые помогут вам развить безусловную любовь к себе, посетите NurturingArt.com. У нее также есть серия интервью под названием «Сила исцеляющего искусства: интервью с моим любимым художником».

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

21 способ любить себя безоговорочно

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Любить себя не так просто, как вы думаете.Чтобы применить эту любовь к себе в своей жизни, требуются постоянные усилия и последовательность.

На самом деле, хотя все мы хотим ценить и любить себя больше, это не так просто, как нам хотелось бы. Часто самолюбие включает в себя разочарование и борьбу за исцеление от вещей, которые причинили вам боль.

Речь идет не только о том, чтобы заниматься любимым делом, но и о том, чтобы расти и становиться тем человеком, которым вы всегда хотели стать. В этой статье мы обсудим, как можно лучше полюбить себя.

Как научиться любить себя

Если вы хотите научиться любить себя, вы должны быть готовы пройти через трудный процесс.

Самолюбие часто романтизируют, но это не так просто, как думают люди.

Научиться любить себя означает исцеление от того, о чем вы отказываетесь говорить. Это не просто посещение тренажерного зала или балование себя роскошью и подарками.

Скорее, любовь к себе - это скорее эмоциональный и умственный процесс.Это признание своих ошибок и слабостей, и только тогда вы сможете научиться полностью любить себя.

Любовь к себе возникает, когда вы выбираете любить даже самые темные части себя .

Многие люди думают, что этот путь так же прост, как делать то, что вам нравится делать, но это также путь трансформации, роста и самопознания.

Рост болезненнее, чем кто-либо может признать, но это важная часть любви к себе.

Чтобы научиться любить себя, нужны терпение и практика. Это не то, что нужно в одночасье, это постепенный процесс.

21 способ полюбить себя

1. Окружите себя позитивными людьми

Не осознавая этого, люди, которыми вы себя окружаете, влияют на вашу способность любить себя.

Если вас всегда окружают негативные люди, вполне естественно, что они истощают и истощают вашу энергию.

Однако окружение себя людьми, которые вдохновляют вас, поможет вам полюбить себя лучше.

2. Отпустите свое прошлое

Нельзя любить себя, если постоянно затаить злобу на свое прошлое.

Осознайте, что ваше прошлое просто принадлежит прошлому, и вы заслуживаете отпустить каждую его унцию.

Ваше прошлое больше не контролирует вас, и это ключ к тому, чтобы любить себя лучше.

3.Не найти подтверждения от других

Чтобы практиковать любовь к себе, вы должны перестать искать одобрения со стороны других.

В конце концов, вы держите руль собственной жизни, и никто другой, кроме вас, не контролирует ее. Получение одобрения от других будет стоить вам счастья.

4. Делай то, что любишь

Это один из очевидных способов полюбить себя сильнее. Найдите свою страсть и сосредоточьтесь на этом, так как это поможет вам почувствовать себя лучше.

Ваша страсть - это то, что подпитывает вашу энергию и свет внутри вас, и это лучший способ сделать себя счастливым.

5. Измените свое мышление

Одна из причин, по которой может быть так трудно любить себя, - это ваш склад ума.

Вам будет невозможно полюбить себя, если вы всегда будете сосредотачиваться на негативной стороне жизни.

Однако, сосредоточив внимание на лучших аспектах себя, вы сможете лучше себя ценить.

6. Прекратите контролировать вещи

Это нормально - хотеть контролировать каждый аспект своей жизни. Однако это негативно повлияет на то, как вы любите себя.

Отпустив потребность в контроле, вы обретете больше мира и счастья внутри.

7. Принять сдачу

По сравнению с предыдущим числом, вы должны быть готовы принять изменения в своей жизни.

Если вы хотите узнать, как полюбить себя лучше, примите грядущие изменения и прекратите попытки идти против них. В конце концов, они говорят, что перемены - единственная постоянная вещь в этом мире.

8. Медитируйте ежедневно

Медитация - это эффективный способ помочь вам отпустить все саботажные мысли и лучше сосредоточиться на настоящем.

Многие наши проблемы вызваны тем, что мы думаем о прошлом или думаем о будущем.

Медитируя, вы лучше контролируете свои мысли и свою жизнь.

9. Учитесь смеяться больше

Когда вы больше улыбаетесь и смеетесь, любовь к себе становится для вас более естественной.Жизнь слишком трудна, чтобы воспринимать ее всерьез.

Если вы ищете способы часто рассмешить себя, вы полюбите себя больше.

10. Проведите детоксикацию в социальных сетях

Знаете вы об этом или нет, но корень сравнения - социальные сети.

Каждый публикует свои лучшие моменты, и если вы не будете осторожны, легко сравнить себя с достижениями других.

Отдыхая в социальных сетях, вы лучше заботитесь о своем психическом здоровье.

11. Не занимайтесь негативом

Будь то сплетни, люди или что-то совсем другое, никогда не занимайтесь негативом, если вы хотите полюбить себя больше.

Негатив истощит вашу энергию и не поможет вам чувствовать себя хорошо. Лучше выбрать, чем вы будете заниматься.

12. Выбери доброту

Вы когда-нибудь замечали, насколько легче любить себя, когда вы добры к другим? Доброта - один из ключевых аспектов любви к себе.

То, как вы относитесь к другим, означает также, как вы непреднамеренно относитесь к себе.

13. Выйди из зоны комфорта

Жизнь предназначена для полноценной жизни. Выйдя из зоны комфорта, вы избавитесь от страха и беспокойства, которые могут сдерживать вас.

В результате вы начинаете гордиться собой.

14. Простите себя и других

Так же, как вы должны отпустить свое прошлое, вы также должны прощать себя и других.

Это поможет вам лучше ценить себя и избавиться от сожалений, вины и стыда, которые вы, возможно, испытываете.

Прощение - ключ к лучшей любви к себе.

15. Не принимайте все на свой счет

К сожалению, мы живем в обществе, полном обид. В наше время легко обидеться, если вы недостаточно осторожны.

Однако, отпуская вещи, вы любите себя больше.

16.Примите неудачу

Неудача есть и всегда будет частью жизни, нравится вам это или нет. Вы не можете любить себя, если не можете смириться с тем, что время от времени будете терпеть неудачу.

Вы должны принять тот факт, что неудача - это то, как вы вырастете в кого-то лучше.

17. Держитесь за хорошее

Когда вы держитесь за хорошее в своей жизни, это помогает полюбить себя лучше.

Будь то отношения или карьера, хорошие вещи в вашей жизни напоминают вам о том, за что вы должны быть благодарны.

18. Подтвердите себя

Что бы ни говорили вам ваши мысли, вы всегда заслуживаете любви.

Скажите себе положительные утверждения о том, что вы заслуживаете любви и уважения, независимо от того, через что вы прошли в прошлом.

Утверждение себя помогает ценить себя.

19. Делайте комплименты другим

Мы живем в мире, наполненном ненавистью и критикой. Всегда приятно делать комплименты другим, особенно когда вы делаете их день ярче.

В конце концов, разве не приятно, когда тебе делают комплимент?

20. Работайте над своими целями

Есть кое-что, что нужно сказать о стремлении к своим целям и их постепенном достижении.

Это дает вам чувство амбиций и удовлетворения и, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя лучше.

Работая над своими целями, вы любите себя за счет стремления достичь чего-то большего, чем вы сами.

21. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Наконец, вы не сможете полюбить себя, если злоупотребляете своим психическим здоровьем.

Будь то выгорание на работе или постоянная уступка чужим нуждам, забота о своем психическом здоровье необходима, чтобы любить себя.

Как важно любить себя

В конце концов, если вы хотите жить необычной жизнью, очень важно любить себя. Если вы этого не сделаете, возникнет много проблем.

Что касается отношений, вы всегда найдете способ заполнить пустоту в своем сердце, поскольку вы не цените себя полностью.

Однако, если вы действительно занимаетесь любовью к себе, вы уверены в том, кто вы есть, и уверены в себе.

Любить себя означает, что вы не ищете одобрения со стороны других и что вы не гонитесь за одобрением других людей.

Когда вы любите себя, вы достаточно доверяете себе, чтобы принимать определенные решения.

Вы достаточно смелы, чтобы добиваться того, чего хотите, и вы способны постоять за себя.Это важно, если вы хотите добиться успеха в жизни.

Последние мысли

Надеюсь, эта статья пролила свет на то, что значит полностью любить себя. Сделать это непросто. На самом деле это сложнее, чем кажется.

Однако путь любви к себе - это то, что необходимо для того, чтобы жить как можно лучше. Любовь к себе поможет вам осуществить все ваши мечты и цели в жизни.

Поскольку мы склонны сдерживаться, этот поступок поможет вам лучше выстроить определенные отношения и достичь определенных целей.

Любя себя, вы проживете гораздо более счастливую и удовлетворенную жизнь. Самое главное, что вас больше не будут сдерживать неуверенность, страхи и сомнения в вашей жизни. Поделитесь своими комментариями ниже:

Путь к безусловному самопринятию

Источник: Pxhere Free Photo / CCO Public Domain

Самоуважение и самооценка

Принятие себя - это не то же самое, что чувство собственного достоинства.В то время как самооценка относится конкретно к тому, насколько ценными или стоящими мы видим себя, самопринятие намекает на гораздо более глобальное самоутверждение. Когда мы принимаем себя, мы можем охватить всех аспектов себя, а не только положительные, более «достойные уважения» стороны. Таким образом, самопринятие безоговорочно и не требует каких-либо оговорок. Мы можем распознать свои слабости или ограничения, но это осознание никоим образом не мешает нашей способности полностью принять себя.

Я регулярно говорю своим терапевтам, что если они действительно хотят повысить свою самооценку, им нужно исследовать, какие части себя они еще не могут принять.Ведь, в конечном счете, большая симпатия к себе связана с принятием себя. И только когда мы перестанем судить о сами, мы сможем получить более позитивное представление о том, кто мы есть. Вот почему я считаю, что самооценка повышается естественным образом, как только мы перестаем так жестко относиться к себе. Именно потому, что принятие себя включает в себя гораздо больше, чем чувство собственного достоинства, я считаю его критически важным для нашего благополучия.

Что в первую очередь определяет наше самопринятие?

В целом, как и в случае с самооценкой, в детстве мы можем принимать себя только в той степени, в которой мы чувствуем себя принятыми нашими родителями.Исследования показали, что до восьмилетнего возраста у нас отсутствует способность сформулировать четкое, отдельное ощущение себя, кроме того, которое было передано нам нашими опекунами. Поэтому, если наши родители не могли или не желали донести мысль о том, что мы приемлемы - то есть независимо от нашего трудноуправляемого, иногда ошибочного поведения, - мы были настроены относиться к себе амбивалентно. Положительное отношение, которое мы получали от родителей, могло почти полностью зависеть от того, как мы действовали, и, к сожалению, мы узнали, что многие из наших поступков для них неприемлемы.Итак, отождествляя себя с этим нежелательным поведением, мы неизбежно пришли к выводу, что мы неадекватны.

Кроме того, отрицательная родительская оценка может выходить и часто выходит далеко за рамки неодобрения определенного поведения. Например, родители могут передать нам общее сообщение о том, что мы эгоистичны - или недостаточно привлекательны, достаточно умны, достаточно хороши или «хороши» и так далее. В результате того, что большинство специалистов в области психического здоровья согласятся, что это тонкая форма эмоционального насилия, почти все мы начинаем считать себя приемлемыми только условно .Как следствие, мы учимся отрицательно относиться ко многим аспектам нашего «я», болезненно усваивая чувства отвержения, которые мы слишком часто испытывали из-за чрезмерно критичных родителей. Эта склонность к самокритике лежит в основе большинства проблем, которые, став взрослыми, мы невольно создаем для себя.

Учитывая, как устроена человеческая психика, , не , почти невозможно воспитывать самих себя так же, как мы были родителями изначально. Если наши опекуны обижают нас, мы, взрослые, найдем всевозможные способы увековечить эту неразрешенную боль на себе.Если бы нас часто игнорировали, ругали, обвиняли или физически наказывали, мы каким-то образом продолжаем это унижение собственного достоинства. Поэтому, когда мы «ругаем себя», мы обычно просто следуем примеру родителей. Поскольку мы так сильно зависели от них, когда мы были молоды, и, таким образом, не обладая достаточным авторитетом, чтобы на самом деле подвергать сомнению их неоднозначный вердикт в отношении нас, мы чувствовали себя в значительной степени обязанными принять их отрицательные оценки как действительные. Они постоянно нас унижают. Но исторически хорошо известно, что родители с гораздо большей вероятностью дадут нам знать, когда мы сделаем что-то, что их беспокоит, чем признают нас за наше более просоциальное поведение.

Полностью осмысливая наши текущие сомнения в отношении самих себя, нам также необходимо добавить неодобрение и критику, которые мы могли получить от братьев и сестер, других родственников, учителей, наших сверстников. Можно с уверенностью предположить, что почти все мы вступаем во взрослую жизнь с определенным негативным предубеждением. Мы разделяем общую тенденцию винить себя или считать себя неполноценными. Как будто все мы в той или иной степени страдаем одним и тем же хроническим «вирусом» неуверенности в себе.

Как нам стать более самостоятельными?

Развитие сострадания к себе, избавление от чувства вины и умение прощать себя

Безоговорочное принятие себя было бы почти автоматическим, если бы наши родители передавали о нас преимущественно положительное сообщение, а мы росли в целом в благоприятной среде.Но если бы это было не так, нам нужно самостоятельно научиться «сертифицировать» себя, чтобы подтвердить нашу основную добросовестность. И я вряд ли утверждаю, что независимое самоутверждение имеет какое-либо отношение к самоуспокоенности, только что мы преодолеваем нашу привычку постоянно осуждать себя. Если глубоко внутри нас мы когда-либо переживем нормальное состояние, личное удовлетворение и душевный покой, мы должны сначала принять вызов полного, безоговорочного принятия себя.

Как говорит Роберт Холден в своей книге « Счастье сейчас!» «Счастье и принятие себя идут рука об руку.Фактически, ваш уровень принятия себя определяет уровень вашего счастья. Чем больше у вас самоприятия, тем больше счастья вы позволите себе принять, получить и насладиться. Другими словами, вы получаете столько счастья , сколько считаете, что достойны [выделено мной] ».

Возможно, больше, чем что-либо другое, развитие самоприятия требует от нас большего самосострадания. Только когда мы сможем лучше понять и простить себя за то, что ранее мы считали полностью нашей виной, мы сможем закрепить отношения с собой, которые до сих пор ускользали от нас.

Чтобы занять более любящую позицию по отношению к себе - ключевое условие для принятия себя - мы должны осознать, что до сих пор мы в значительной степени чувствовали себя обязанными продемонстрировать свою ценность другим, точно так же, как первоначально мы пришли к выводу, что у нас есть подчиняться осуждающей власти наших опекунов. Наше стремление к одобрению с тех пор просто отражало наследие обусловленной любви наших родителей.

Проведение такого искреннего исследования того, что я бы назвал почти «всеобщим бедственным положением», почти неизбежно порождает повышенное самосострадание.Именно через это сострадание мы можем научиться больше любить себя и считать себя заслуживающими любви и уважения благодаря своей «добродетели» нашей готовности противостоять тому, что раньше нам было так трудно принять в себе.

В некотором смысле, все мы несем «шрамы условной любви» из прошлого. Мы все в рядах «ходячих раненых». И это признание нашей общей человечности может помочь вдохновить нас не только на чувства обычно сдерживаемой доброты и доброжелательности по отношению к самим себе, , но также и к другим.

Чтобы стать более самовосприимчивыми, мы должны начать с того, что сказать себе, что, учитывая все наши негативно предвзятые убеждения в отношении самих себя, мы сделали все, что могли. В этом свете нам необходимо пересмотреть остаточное чувство вины, а также наши многочисленные самокритики и унижения. Мы должны конкретно спросить себя, что именно мы не принимаем в себе, и, как агенты нашего собственного исцеления, привносить сострадание и понимание в каждый аспект самоотвержения или отрицания. Поступая таким образом, мы можем начать растворять преувеличенные чувства вины и стыда, основанные на стандартах, которые просто не отражали то, что реально можно было ожидать от нас в то время.

Знаменитое французское выражение «Tout comprendre, c'est tout excuser» («все понять - значит все простить») - это изречение, которое мы должны применять по крайней мере в той же степени как к себе, так и к другим. Ибо чем больше мы сможем понять, почему в прошлом мы были вынуждены действовать определенным образом, тем с большей вероятностью мы сможем оправдать себя за такое поведение и избежать его повторения в будущем.

Чтобы стать более самоуверенными, мы должны начать понимать, что, в конечном счете, мы ни в чем не виноваты - будь то наша внешность, интеллект или любое из наших более сомнительных форм поведения.Все наши действия были вызваны сочетанием прошлого и биологии. В будущем мы определенно можем взять на себя ответственность за то, как мы причинили боль другим или плохо обращались с ними. Но если мы хотим продуктивно работать над тем, чтобы стать более самоуверенными, мы должны делать это с состраданием и прощением в наших сердцах. Нам нужно понять, что, учитывая наше внутреннее программирование до этого момента, мы вряд ли могли бы вести себя иначе.

Чтобы снять себя с крючка и постепенно перейти к состоянию безусловного принятия себя, крайне важно, чтобы мы заняли позицию «прощения самого себя» за наши проступки.В конце концов, мы можем даже прийти к выводу, что прощать нечего. Независимо от того, что мы могли заключить ранее, мы были в некотором смысле всегда невиновными - делали все, что могли, учитывая:

  1. Что было в нас врожденным
  2. Насколько важны были наши потребности в то время
  3. Во что мы тогда верили о себе

То, что, в конечном итоге, определяет наиболее проблемное поведение, связано с общими психологическими защитами.Почти жестоко для нас обвинять себя или презирать себя за то, что мы действовали так, как мы тогда думали, что у нас было , чтобы защитить себя от беспокойства, стыда или эмоционального стресса.

Обнимая нашу тень Я

Как своего рода P.S. Сказанное выше, самопринятие также включает нашу готовность признать и примириться с частями своего «я», которые до сих пор, возможно, отвергались или избегались. Я имею в виду наши незаконные или антисоциальные импульсы - наше теневое «я» , , которое, возможно, пугало или саботировало нас в прошлом.Тем не менее, он представляет собой существенную часть нашей природы и должен быть функционально интегрирован, если мы хотим стать единым целым. Пока мы отказываемся принимать отколовшиеся части себя, полное и безусловное принятие себя навсегда останется недосягаемым.

Когда мы способны сочувственно понять происхождение этих более темных, рецессивных фрагментов, любая самооценка, укорененная в них, начинает казаться не только неблагожелательной, но и несправедливой. Дело в том, что практически каждый таит в себе запретные импульсы и фантазии - будь то жестокое ранение кого-то, кого мы считаем отвратительным, проявление необузданной власти над другими или бег голышом по улицам.Когда мы способны это осознать, мы также хорошо находимся на пути к принятию себя без условий. Осознавая, что, какими бы причудливыми или вопиющими ни были большинство наших «дурных представлений», вероятно, не более чем фантазийная компенсация за унижения, обиды или лишения, которые мы пережили в прошлом, мы теперь можем переосмыслить наши «аберрации» как довольно нормальные.

Более того, даже когда мы приходим к принятию своей теневой стороны, мы все же можем сохранять добровольный контроль над тем, как эти части нас выражаются, то есть способами, которые могут обеспечить безопасность как нам самим, так и другим.До тех пор, пока мы сможем воссоединиться с нашим самым глубоким и истинным «я», мы будем исходить из места любви и заботы. Таким образом, на самом деле из нам не делать что-либо, что нарушило бы наши естественные тенденции к состраданию и отождествлению со всем человечеством. Владение и объединение наших различных аспектов - это непревзойденный опыт. И когда мы больше не чувствуем себя отделенными от других, любой зловещий мотив причинить им вред буквально исчезает.

Самопринятие и самосовершенствование

Должно быть очевидно, что принятие себя не имеет ничего общего с самосовершенствованием.Дело не в том, чтобы «исправить» что-либо в себе. Принимая себя, мы всего лишь подтверждаем , кто мы есть, независимо от того, какими сильными и слабыми сторонами мы обладаем.

Проблема любого сосредоточения на самосовершенствовании состоит в том, что такая ориентация неизбежно делает самопринятие условным. В конце концов, мы никогда не сможем чувствовать себя полностью защищенными или достаточно хорошими, пока наша самооценка зависит от постоянного самосовершенствования. Самопринятие ориентировано на здесь и сейчас, а не на будущее. Самопринятие около уже нормально, без квалификации, период.Это не значит, что мы игнорируем или отрицаем наши недостатки или слабости, мы просто считаем их несущественными для нашей базовой приемлемости.

Наконец, мы, , устанавливаем стандарты нашего самоприятия. И как только мы решим перестать оценивать сами или вести счет самостоятельно, мы можем занять позицию безоценочного прощения. Фактически, как только мы воздержимся от нашей пожизненной привычки оценивать и переоценивать себя - стремясь скорее сострадательно понимать наше прошлое поведение - мы обнаружим, что на самом деле прощать нечего.Конечно, мы можем пообещать добиться большего в будущем, но, тем не менее, мы можем принять себя такими, какие мы есть сегодня, независимо от наших недостатков.

Я не могу не подчеркнуть, что можно принять и полюбить себя и при этом посвятить всю жизнь личностному росту. Принятие себя такими, какие мы есть сегодня, не означает, что у нас не будет мотивации вносить изменения или улучшения, которые сделают нас более эффективными или обогатят нашу жизнь. Просто это самопринятие никоим образом не привязано к таким изменениям.На самом деле нам не нужно делать что-либо, чтобы обеспечить наше самопринятие: нам нужно только изменить то, как мы сами, , смотрим на . Изменение нашего поведения становится исключительно вопросом личных предпочтений, а не предпосылкой для повышения самоуважения.

На самом деле это примерно из , совершенно другого места. Если самопринятие нужно «заработать» в результате упорной работы над собой, то это условно. Текущая «работа» по принятию себя никогда не может быть завершена.Даже оценка «пятерки» в любых усилиях, которые мы используем для оценки самих себя, может дать нам лишь временную передышку от наших стремлений. Потому что сообщение, которое мы даем себе, заключается в том, что мы стоим ровно настолько, насколько наше последнее достижение. Мы никогда не сможем, наконец, «прийти» к позиции самоприятия, потому что мы непреднамеренно определили наше стремление к такому принятию как вечное.

Однако, придерживаясь таких перфекционистских стандартов, мы можем непреднамеренно проверять, как наши собственные условно любящие родители обращались с нами.Но мы определенно не подтверждаем себя - или относимся к себе с добротой и вниманием, которые наши родители не смогли должным образом обеспечить нам.

Только когда мы сможем безоговорочно одобрять себя - развивая большее сострадание к себе и сосредотачиваясь больше на своих положительных моментах, чем на отрицательных, - мы можем, наконец, простить себя за свои ошибки, а также отказаться от своей нужды в других ». одобрение. Без сомнения, мы сделали ошибки. Но и все остальные тоже.И в любом случае наша идентичность вряд ли равно нашим ошибкам.

Наконец, нет причин, по которым мы не можем принять решение прямо сейчас , чтобы изменить наше фундаментальное представление о том, кто мы есть. И нам, возможно, придется напоминать себе, что наши различные слабости - это часть того, что делает нас людьми. Если бы все наши ошибки и неудачи внезапно исчезли, моя любимая теория состоит в том, что мы мгновенно превратились бы в белый свет и исчезли с лица этой планеты. Поэтому в погоне за безусловным самопринятием мы можем даже захотеть гордиться своими недостатками.В конце концов, если бы мы изначально были вне критики, у нас никогда не было бы возможности ответить на этот уникальный человеческий вызов.

© 2011 Леон Ф. Зельцер, Ph.D. Все права защищены.

10 практических способов любить себя

Практика безусловной любви к себе изменит вашу жизнь!

Эмма Уотсон, актриса, играющая Гермиону в сериале о Гарри Поттере, вызвала большой резонанс в средствах массовой информации, когда она использовала термин «самопартнерство», чтобы описать статус своих отношений.

Самолюбие во многом похоже на любовь к кому-либо еще и может быть сопоставлено с отношениями с самим собой. Это не просто внешняя симпатия к себе, а скорее означает любить и принимать себя безоговорочно, независимо от тех недостатков, которые, по вашему мнению, у вас могут быть.

Если вам интересно, почему любовь к себе важна и как она может повлиять на вашу жизнь, я настоятельно рекомендую вам сначала прочитать эту статью . (Это продолжение этого)

Хотя нам может быть нетрудно любить других, любить себя может оказаться не так просто, потому что это не то, чему нас обычно поощряют или чему учат в детстве.

Итак, читайте дальше, чтобы узнать, как можно практиковать безусловную любовь к себе.

Проводите время в одиночестве

Подобно тому, как все наши отношения развиваются, когда мы уделяем внимание другим людям и проводим время с ними, развитие отношений с самими собой ничем не отличается и развивается во многом таким же образом.

Но будет трудно по-настоящему полюбить себя, если мы всегда стараемся избегать одиночества и пытаемся заполнить свое время, постоянно находясь среди других людей или наших устройств.

Время, проведенное в уединении помогает соприкоснуться с нашей собственной личностью, склонностями, желаниями и дает понимание того, что мешает нам любить и принимать себя безоговорочно. Это также может помочь развить в себе большее чувство сострадания к себе.

Вы можете проводить время в одиночестве различными способами, будь то ведение дневника , медитация , прогулки или отдых для себя, ничего не делать и отключиться от внешнего мира.


Положите конец аутсорсингу любви и принятия и возьмите на себя ответственность


Нам часто трудно любить себя, потому что мы пытаемся подойти к любви к себе извне вовнутрь. любовь к себе на основе мнения других людей о нас, наших отношениях, наших достижениях, внешности и т. д.

Проблема в том, что ни один из этих факторов не является устойчивым фундаментом, на котором можно было бы основывать себялюбие, поскольку они имеют тенденцию постоянно колебаться.

Дело в том, что вам никогда не нужно разрешение или подтверждение от кого-либо еще или какой-либо другой внешний фактор, чтобы идти вперед и любить себя.

Не относитесь серьезно к своему внутреннему диалогу

Одна из главных причин, по которой мы считаем себя трудной, заключается в том, что внутренний диалог, который играет в нашем сознании, часто может быть чрезвычайно критическим, осуждающим, а иногда и злым по отношению к нам самим.

Внутренний диалог может перечислять бесконечные причины того, почему вы не можете любить себя, и что должно произойти, прежде чем вы сможете это сделать.

Итак, что вы можете с этим поделать?

Главное - не обращать на это слишком много внимания и не относиться к этому серьезно. И не пытайся с этим бороться. (Поверьте мне, это только ухудшает ситуацию)

Не верьте тому, что он говорит, независимо от того, насколько он убеждает вас в своей правоте, потому что этот голос видит вещи только с узкой, ограниченной и часто негативной точки зрения.

Это особенно верно в отношении того, как обычно сравнивает всю нашу жизнь на основе самых счастливых моментов жизни других людей, особенно в социальных сетях .Как ни странно, этот голос никогда не сравнивает, насколько мы лучше многих людей в различных аспектах нашей жизни.

Сознательное решение отстраниться от этого голоса, желательно с ежедневной практикой медитации может помочь вам относиться к своему внутреннему диалогу менее серьезно.

Возьмите на себя ответственность за свой внутренний диалог

Если вы ждете, что когда-нибудь в будущем внутренний диалог автоматически станет положительным, у меня для вас есть новости. Этого не произойдет.

Однако вы можете взять дело в свои руки и осознанно и осознанно относиться к тому, что говорите себе.

Когда я чувствую себя потерянным или сбитым с толку, я иногда люблю писать письмо, обращаясь к себе от третьего лица. Я обнаружил, что могу дать себе отличный совет, когда я это сделаю, и я также могу подбодрить себя, а также улучшить свое самочувствие в процессе.

Это здорово, потому что когда наши мысли записаны на бумаге, мы можем лучше направлять свои мысли и контролировать их.С другой стороны, когда наш ум мчится и повторяет одну из этих негативных тирад, попытка сказать себе что-то позитивное может оказаться не очень эффективным.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Тайные силы вашей сексуальной энергии, о которых вам никто не говорил Одна из основных причин этого заключалась в том, что многие мои интересы, как правило, сильно отличались от интересов кого-либо еще, кого я знал.

Поступив в колледж, я начал углубляться в метафизику, медитацию и духовность из чистого увлечения и любопытства.

Но давайте посмотрим правде в глаза, медитация и метафизика - не самые модные и модные вещи, особенно когда вы молоды. Я также не знал никого, кто разделял бы такие интересы, будь то молодой или старый, по крайней мере, никого, кого я близко знал.

И в результате мне было трудно принять и признать эту часть себя среди других.

Все изменилось, когда я совершил трехмесячную одиночную поездку . Я перестал извиняться за то, кто я есть, и начал чувствовать себя более комфортно в своей собственной шкуре. Я должен сказать, что не могу указать на какие-либо конкретные инциденты во время поездки для этих изменений (хотя встреча с единомышленниками во время поездки, безусловно, помогла).

Но я не пытаюсь сказать, что вам нужно совершить одиночное путешествие, чтобы безоговорочно принять себя. Вам не нужно делать ничего, кроме , перестать судить себя.

Помните, что никто не судит вас больше, чем вы сами. Потому что другие слишком заняты самооценкой.

Цени и уважай себя

Уважать и ценить себя было еще одной областью, с которой мне было трудно.

В прошлом было много случаев, когда я выходил из общения с чувством, что заслуживаю большего уважения. Я добивался этого уважения от других людей.

Но правда была в глубине души, я недостаточно уважал и ценил себя, и то, как некоторые люди относились ко мне, было просто проекцией того, что я чувствовал внутри.По мере того, как я исследовал это дальше, я понял, что раньше это происходило больше на подсознательном уровне, когда я имел дело или разговаривал с людьми. И это привело бы к недооценке своего времени и мнений по вопросам.

Мне потребовались годы, прежде чем я наконец осознал это и начал ценить и относиться к себе с уважением.

И самое смешное, что как только я начал это делать, уважение со стороны других кажется нигде не так важно, как раньше, потому что мое самоуважение больше не зависело от того, как другие люди относились ко мне.

Тогда решение состоит в том, чтобы ценить и уважать себя, не делая это зависимым от чего-либо еще.

Будьте готовы принять то, что отличает вас

Мы здесь не для того, чтобы быть такими, как все , и мы не должны этого делать.

Не извиняйтесь за то, кем вы являетесь, и будьте готовы принять свои причуды или поведение, которое отличает вас от других (при условии, что это никому не причиняет вреда).

Наш внутренний диалог по умолчанию часто напуган и считает, что нам нужно меньше быть такими, какие мы есть, и быть больше похожими на всех или вести себя определенным образом, чтобы люди приняли нас и думали, что мы не странные.

Большинство этих опасений часто неуместны. Но даже если это не так, нет особой пользы проводить время с людьми, которые не могут принять нас такими, какие мы есть, так зачем вообще быть кем-то, кем мы не являемся?

Истина в том, что каждый странен по-своему, некоторым комфортно показывать эти аспекты себя, а другим нет по причинам, наиболее им известным.

Сосредоточьте свое внимание на хорошем

Всегда есть простые способы мгновенно почувствовать себя лучше.Один из таких способов - составить списков благодарности, - написать о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни. Выполняя их, вы также можете включить список того, что вы любите и цените в себе.

Когда мы позволяем внутреннему диалогу работать на автопилоте, это имеет тенденцию направлять наше внимание на аспекты, которые мы можем найти негативными в себе или в своей жизни. Ежедневное написание списков благодарности направляет наш разум на то хорошее, что всегда присутствует в нашей жизни, и делает нас менее склонными к плохому самочувствию, сравнивая свою жизнь с жизнями других.

Будьте снисходительны к себе

Быть снисходительным к себе - это то, с чем многим из нас трудно. Каким-то образом существует такое представление о том, что нам нужно строго относиться к себе, чтобы добиться цели. (Что нам плохо)

Мы часто ставим нереалистичные цели и ругаем себя за то, что не достигли их. Но на самом деле, поступая так, мы никогда ничего не улучшаем, а просто ухудшаем настроение.

Быть снисходительным к себе также означает прощать себя за свои прошлые поступки с пониманием того, что вы сделали все, что могли, на основе того, что вы знали тогда.

Иррациональная часть нашего внутреннего диалога может хотеть возложить на себя ответственность и заставить себя чувствовать себя плохо из-за этого, но это никогда не в наших высших интересах. В конце концов, мы не можем по-настоящему любить кого-то, если не хотим прощать.

Признание и признание себя

У нас часто есть привычка зацикливаться на том, что мы делаем неправильно, но почти не замечаем и не признаем многочисленные вещи, которые мы делаем правильно в нашей повседневной жизни.

Есть много хороших вещей, которые мы делаем в нашей жизни, которые не увидит и не узнает никто, кроме нас самих.Если мы не собираемся замечать это и не отдавать себе должное, то кто это сделает?

Никто не знает наше путешествие или то, через что мы проходим так ясно, как мы. Однако мы часто ожидаем, что другие люди признают и оценят нас за то, кем мы являемся или за то, что мы делаем, не делая этого сами.

Привыкание к этому гарантированно повысит нашу уверенность в себе и изменит наше видение себя к лучшему.

Многие люди могут думать, что любовь к себе - это эгоистичная вещь, но это далеко не эгоистично.По правде говоря, это более бескорыстно, чем эгоистично.

Если бы все мы могли практиковать безусловную любовь к себе, мы бы намного лучше любили и принимали всех остальных такими, какие они есть, не желая никоим образом их менять.

Если вы нашли какую-то ценность в этом посте, пожалуйста, обратите внимание на , поддерживающие мою работу с небольшой подсказкой . Я был бы очень признателен.

Чтобы получить простой и практический совет о том, как жить лучше и стать счастливее, введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы присоединиться к списку рассылки.

Не пропустите

Есть ли у вас смелость быть верными себе?

Как сосредоточиться на себе в эпоху социальных сетей

Секрет улучшения любых отношений

Ознакомьтесь с лучшими статьями с сайта здесь .

Как развивать безусловную любовь к себе - Сюзанна Хейн

Слишком много лет укол ненависти к самому себе наполнял мое сердце, когда все, чего я хотел, - это быть любимым.Ощущение, что я посторонний в жизни, который больше всех обижен. Порочный человек, которого никогда не поймут из-за того, что она чувствовала такую ​​боль, никогда не будет жить хорошей жизнью.

Я так старался быть тем, кому я не подходил. Я чувствовал, что не могу быть собой и быть принятым, но меня тоже не приняли тем человеком, которым я пытался быть.

Это оставило меня чувствовать себя потерянным и одиноким, оторванным от себя и окружающего мира.Оглядываясь назад, я понимаю, что боль от отказа от себя причиняет больше боли, чем от чувства, что другие отвергают. Но вот ирония в том, что ты не любишь себя.

Когда вы не любите себя, вы не цените свою любовь.

Вы бы предпочли любить других, которых вы действительно цените. Если вас не волнует собственная любовь, вы начнете с этого. Установите намерение ценить себя как дарителя любви. Установив это намерение, попросите свое Высшее Я показать вам, как это сделать.

Позвольте этой недавно зажженной надежде осветить все способы, которыми вы блокируете свою любовь, будь то то, как вы разговариваете с собой, относитесь к себе или взаимодействуете с миром.

Когда поведение, блокирующее эту любовь, станет очевидным, спросите свое Высшее Я, как изменить его. Знайте, что любовь к себе - это способ существования, способ отношения к себе.

Самолюбие - это образ жизни.

Многие рекомендации о любви к себе сосредоточены на поверхностных переживаниях, таких как принятие ванн с пеной и покупка цветов. Это действия, которые может предпринять тот, кто любит себя (или себя). Эти действия не вызывают любви, а являются результатом любви. Это украшения на красивом, цветущем дереве, а не на самом дереве.Это временный кайф, но не основополагающий элемент.

Могут ли украшения украсить уже процветающее дерево? Конечно. Исправят ли украшения гниющее дерево? №

Сделайте свое дерево красивым и цветущим, взяв за основу здоровые привычки, а украшения, которые вы выберете, только усилят ваше растущее сияние.

Что делать, если ваше дерево грустное, если оно потеряло свой блеск?

Ты разлюбил дерево? Нет, вы дадите ему воды. Вы кормите его сытной пищей. Вы возвращаетесь к основополагающим элементам и любите дерево еще больше, потому что знаете, что дерево способно вырасти большим и великолепным, шокируя всех своей красотой.(Подсказка: вы дерево.)

А это дар безусловной любви к себе. Легко любить себя, когда ты на вершине жизни.

Сможете ли вы любить себя, когда чувствуете себя толстым, грустным, несостоявшимся и застрявшим?

Эти состояния бытия - которые случаются со всеми и являются частью взлетов и падений самой жизни - не являются противоположностью любви. Вместо этого развивайте свою любовь настолько глубокой, настолько широкой, что вы можете одновременно любить себя и чувствовать себя толстым, грустным, несобранным или застрявшим.

Не создавайте условий для своей любви, например, быть счастливым, иметь друзей, надевать узкие джинсы или добиваться успеха.

Сделайте свою любовь независимой от внешних обстоятельств, чтобы независимо от того, что вы чувствуете или какие ошибки делаете, у вас всегда была мягкость вашей любви, чтобы впасть в нее.

Признайте, что когда вам грустно или вы чувствуете себя не в своей тарелке, это не потому, что у вас есть недостатки или вы обязательно нуждаетесь в радикальных изменениях. Но скорее, что-то в вашем фундаменте не так, скорее всего, что-то, что вы легко можете изменить.

Вместо того, чтобы лишать себя любви к себе, пора любить себя еще больше.

Вместо того, чтобы судить себя, настройтесь и спросите себя, что вам нужно. Тебе нужен выходной? Отдых? Вы ели здоровую пищу? Пить достаточно воды? Достаточно физических упражнений?

Это основополагающие элементы жизни, которая приносит удовольствие, наполнена любовью и радостью, но также имеет место для печали и отпадений, потому что это необходимые части жизни. Это не то, чего следует избегать, но нужно руководствоваться силой и состраданием.

Наши времена испытаний выковывают из нас великих существ, превращают в людей, которыми мы должны быть. То, как мы реагируем на испытания, влияет на прочность нашего фундамента. Успешное прохождение испытаний увеличивает количество радости, которую мы можем испытывать, когда наступают хорошие времена.

Жизнь полна досадных моментов, плохих дней и разочарований. Но когда у вас есть прочная основа здоровых привычек, эти моменты вас не расстраивают.

Не забудьте загрузить приведенную ниже мощную медитацию, которую я использую, чтобы подключиться к своему сердцу и полюбить себя безоговорочно.

Прокомментируйте и поделитесь - какой ваш любимый способ проявить любовь?

Комментарии

комментария

Как любить себя безоговорочно // Советы по любви к себе

Полностью и безоговорочно любить себя… кто бы этого не хотел? В обществе все больше и больше людей страдают от депрессии и беспокойства, и я чувствую, что любовь к себе стала довольно редким явлением.Это неудивительно, потому что средства массовой информации и реклама постоянно навязывают нам то, что нас любят только в том случае, если мы отвечаем определенным критериям.

Хотите, чтобы вас любили? Будьте худыми, а не пухленькими. Хотите, чтобы вас любили? Иметь престижную высокооплачиваемую работу. Хотите, чтобы вас любили? Носите модную брендовую одежду и отправляйтесь в шикарный отпуск. Однако мы люди, и даже если бы мы отметили все эти флажки, станем ли мы счастливее? Возможно нет. Со временем также происходит то, что мы начинаем связывать нашу самооценку с вещами вне нас.

Сон - это освобождение духа от давления внешней природы, освобождение души от оков материи. - Зигмунд Фрейд

В последнее время я много думал о природе любви к себе и пришел к выводу, что любовь к себе на самом деле является нашим врожденным и ПРИРОДНЫМ состоянием. Когда вы смотрите на младенца или малыша, вы, скорее всего, не найдете в этом мире ни одного ребенка, который не был бы полон любви к себе. Они бегают как сумасшедшие, шумят и просто беззаботно живут в этом мире.Не любить себя в том, чему мы учимся, только когда идем по жизни.

Это уже начинается в детском саду и школе, когда люди говорят вам, что вы слишком много занимаетесь. Слишком самоуверенный, слишком изобретательный, слишком громкий. Поскольку, как люди, мы так хорошо приспосабливаемся к окружающей среде, мы решаем измениться, чтобы вписаться в нее, потому что, откровенно говоря, действительно трудно выделиться и, в свою очередь, быть наказанными за то, кто вы есть.


Что мне тоже кажется безумным и немного ироничным, так это то, что мы обусловлены всю свою жизнь только для того, чтобы в какой-то момент нашей взрослой жизни понять (надеюсь!), Что эти поведенческие паттерны сдерживают нас, и ЗАТЕМ проводят годы, пытаясь исправить это. этот процесс и снова развить любовь к себе, которую мы имели в детстве.Наше естественное состояние и право от рождения - это любовь и счастье, и вместе с этим выводом приходит очень вдохновляющая мысль.

Если мы сможем разучиться любить себя со временем, мы также сможем научиться любить себя снова, верно? Ничто внутри нас, чему мы ранее научились, не потеряно полностью. Это напоминает мне езду на одноколесном велосипеде, которую я недавно ехал с девушкой, которую я обучаю. Я больше не мог делать это должным образом, но означает ли это, что я никогда не смогу выучить это снова в будущем? Нет, конечно нет.Я уже чувствовал, что становлюсь лучше после 1,5 часов практики. То же самое и с любовью к себе. Вот что я сделал, что помогло мне на моем пути от ненависти и обвинения себя к любви к себе.

7 советов, которые помогут вам в путешествии по любви к себе


1. Говорите с собой, как если бы вы были своим лучшим другом

Обратите пристальное внимание на то, как вы говорите с самим собой «Это все ваша вина, ты должен делать лучше »- сколько раз ты себе это повторяешь? «Ты замечательный, я люблю тебя.Вы можете добиться всего, к чему стремитесь »- Сколько раз вы себе это повторяете? Мы часто так строги к себе и к самому худшему критику. Вы бы сказали такие гадости незнакомцу, своей семье и друзьям? Возможно нет. Так почему вы говорите их себе? Со временем я выработал правило: я не разговариваю сам с собой так, как не разговаривал бы с другими людьми. На самом деле, я стараюсь как можно чаще разговаривать с самим собой, как если бы я был своим лучшим другом. Очень важно относиться к себе с достаточной заботой и уважением, потому что ВЫ заслуживаете этого не меньше, чем кто-либо в мире.

Вам также могут понравиться: 3 изменения мышления, которые изменят вашу жизнь

2.Работа над развитием самоуважения

Теперь вы можете спросить себя: «Развивайте самоуважение. Как это должно работать? »

Когда дело доходит до любви к себе, чувство собственного достоинства также является невероятно важным аспектом. Если вы не уважаете себя, вы, вероятно, не испытываете любви к себе. Однако самоуважение - это не то, что вы приобретете за ночь, но оно приобретается за определенный период времени. Я лично считаю, что лучший способ заработать самоуважение - это делать то, что вы обещали сделать.

Если человек всегда будет нарушать данные вам обещания и не приходить вовремя, вы, вероятно, потеряете к нему уважение. То же самое происходит с вами, когда вы говорите, что собирались заниматься, а потом не делаете этого. Достигали ли вы когда-нибудь цели точно так, как вы ее представляли и планировали, или даже лучше? Вы сказали, что собираетесь завершить этот проект сегодня, и вы это сделали? Тогда вы поймете, что это такое хорошее чувство, которое вселяет в вас уверенность и веру в себя.

Уверенность не появляется случайно и не стучит в вашу дверь. Также дело не в том, что вы сначала создаете уверенность, а ЗАТЕМ делаете то, что действительно хотите делать. Больше всего уверенности вы обретаете в ДЕЙСТВИИ и в сферах за пределами вашей зоны комфорта. Недавно я отправился в путешествие в одиночку, и при бронировании билетов я, честно говоря, не был самым уверенным в себе, но только сделав шаг и отправившись в путешествие один, я стал увереннее. Я знаю, что было бы определенно приятнее и легче, если бы вы могли сначала каким-то образом обрести уверенность, медитируя или используя другие техники, но по моему опыту, вы должны подтолкнуть себя к режиму действия, иначе ничего не произойдет и вы останетесь прежним.

Выполнение обещаний, которые вы дали себе, также является хорошим мотиватором, если вы боретесь с прокрастинацией. Всегда старайтесь помнить, насколько вы будете гордиться собой и уверены в себе, если не откладываете на потом и делаете что-то сразу.

3. Оставайтесь верными себе

Под тем, чтобы оставаться верным себе, я имею в виду, что вы знаете о своих личных мнениях, идеях и интересах и не отклоняетесь от них все время только потому, что людям это кажется странным или просто не соответствует нормам или общепринятому образу мышления.Безоговорочно любить себя означает принимать все свои причуды и самую настоящую версию себя.

Вот история из моей жизни:
Я уже учился на третьем курсе экономики, когда наконец подумал: «Хватит, хватит. Изучение этой степени делает меня таким несчастным и настолько далеким от моих ценностей и моего истинного «я», что мне нужно что-то менять ». Изначально я решил изучать эту степень по практическим и внешним причинам, поскольку это было то, что предлагало безопасное и стабильное будущее.Однако ни одна из этих причин не включала интереса или страсти. Поэтому я решил изучать другую степень параллельно с этой, в то время как все думали, что я сошел с ума. Они говорили: «Придерживайтесь этого и хотя бы доделайте его, прежде чем начинать что-то новое. «Учиться на две степени одновременно? Это не сработает »

Оказалось, что они ошибались, потому что действительно можно было делать и то, и другое одновременно. Я был так счастлив, изучая свою новую степень (современные языки), которой я был увлечен и искренне интересовался, что это также увеличило мою любовь к себе.Я думаю, когда вы отрицаете свое истинное призвание и путь, который ваше сердце отчаянно говорит вам идти, в какой-то момент вы разозлитесь и расстроитесь из-за того, что не старались больше или не приняли другого решения. По крайней мере, это то, что случилось со мной.

Только когда я начал не заботиться о мнении других людей и просто подал заявку на получение другой степени, не сказав никому, кроме моего парня, я получил полномочия и увидел, что именно Я имею власть создавать жизнь, которую я хочу. Однако это нелегкий урок, и я, честно говоря, все еще борюсь с ним.Всегда удобнее выбирать легкий путь, но в конечном итоге, выбирая легкий путь, вы гораздо больше страдаете, потому что все время отрицаете себя и свое истинное призвание.

4. Научитесь устанавливать границы

Это тоже один из самых сложных уроков в жизни, но он очень важен. Неизбежно вы встретите в своей жизни оппортунистических людей, которые захотят вас использовать, это просто реальность. Однако ВЫ выбираете, позволяете ли вы этим людям использовать вас или нет.Это случалось со мной много раз в прошлом, но со временем я научился чаще говорить «нет» и устанавливать границы своего благополучия, которые людям не разрешалось пересекать. Всегда помните, что можно быть добрым и не позволять никому ходить по вам. Дружелюбному и чуткому человеку это нелегко сделать, но всегда помните следующее:

То, насколько вы уважаете себя, обычно определяет, насколько люди уважают вас

А уважение к себе часто включает в себя установление границ и осознание своей ценности.Раньше я дружил с девушкой, которая плохо со мной обращалась и даже стыдила меня, и как только я разорвал с ней отношения, это было ТАК освобождающим. Не бойтесь разорвать связи. Сосредоточьтесь на том, что хорошо для ВАС. Сосредоточьтесь на тех людях, которые вдохновляют вас и раскрывают в вас лучшее.

5. Помогайте другим людям

Я верю, что помощь другим действительно может повысить вашу уверенность и любовь к себе. Когда вы любите себя, вам также легче любить окружающих и быть к ним добрыми. Однако, по моему опыту, это работает и наоборот.Когда вы делаете добро, вы обычно хорошо относитесь и к себе. Кроме того, помощь другим также дает вам чувство цели. Исследование, в ходе которого за пятилетний период отслеживалось 2000 человек, показало, что те американцы, которые назвали себя «очень счастливыми», работали добровольцами не менее 5,8 часов в месяц. Исследователи также предполагают, что отдача дает людям умственный импульс и нейрохимическое чувство вознаграждения.

6. Делайте то, что полезно для вас

Еще одним фактором, который помог мне полюбить себя, было сосредоточение внимания на собственных потребностях и вопрос о том, что нужно моему телу и что хорошо для меня.Я человек, которому нужно достаточно много сна, по крайней мере, 8 часов в сутки, чтобы иметь продуктивный день и не зацикливаться на мыслях. Так что я отдаю себе это и не хожу на вечеринки, как это делают многие люди в моем возрасте. Принятие решений, которые работают для вас самих, а не обязательно для других, требует смелости, но, в конце концов, это приблизит вас к вашему истинному «я» и вашим целям. Еще я люблю делать для себя чтение, проводить время на природе и петь.

7.Практикуйте самооценку

Многие люди, и я чувствую, что это особенно верно в отношении женщин, постоянно критикуют себя. Я лично узнал, что то, как вы говорите с самим собой, имеет огромное значение. Вы же не хотели бы, чтобы другие люди всегда указывали вам на то, что вам следует похудеть, что ваша кожа не совсем чистая, или что вы слишком высоки или слишком малы. Я имею в виду, что для нас нормально быть худшим критиком самого себя, НО задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько свободного места занимает размышление о своих недостатках?

До 21 года меня больше беспокоила внешность, и это в некоторой степени сдерживало меня.Я бы никогда не выйду из дома без макияжа, потому что мне показалось странным иметь такие светлые ресницы. Теперь меня больше не волнуют эти вещи, потому что я знаю, что я больше, чем моя внешность и все те поверхностные вещи, которые многие люди используют, чтобы определить себя. Мы все больше, чем это. Недавно я написал об этом воодушевляющую подпись в Instagram. Вы можете прочитать это здесь. Некоторые люди писали мне, что это помогло им обрести уверенность, и я надеюсь, что это поможет и вам.


В конце этого сообщения в блоге я хочу сказать вам, что любовь к себе приходит изнутри, но также помогает настроить среду для этого. Под этим я подразумеваю, что лучше всего иметь в жизни людей, которые безоговорочно любят вас за все, что вы есть. Они будут особенно любить вас за все те качества, которые вы больше всего критикуете в себе.

Если вам кажется, что вы слишком много весите, правильные люди подумают, что ваш вес идет вам на пользу. Если вы думаете, что ваш нос слишком большой, ваши волосы слишком тонкие или что-то еще, что вам еще не обязательно нравится в себе, они увидят в этом красоту и полюбят вас со всеми вашими недостатками и даже ЗА все эти маленькие причуды и недостатки.Однако я бы сказал, что 80% этого - внутренняя работа и действительно ловля себя в те времена, когда вы слишком строги к себе или когда вы становитесь ленивыми и самодовольными. Осознание этих вещей - всегда первый шаг.

Не могу сказать, что завершил свой путь любви к себе. Я действительно думаю, что это бесконечная история. Всегда есть новые проблемы и чему нужно научиться, но в целом я просто счастлив, как далеко я продвинулся, когда думаю о себе в 10, 15 или даже 20 лет.

PS: Также посмотрите мой эпизод подкаста под названием «Как любить себя и быть уверенным в себе» .Вы также можете послушать мой подкаст на Spotify и Apple Podcasts.

Final Note

Я также считаю, что любовь к себе - это безусловная любовь. Этот образ мыслей «ЕСЛИ я похудею на 10 кг, ТО Я буду счастлив» не имеет ничего общего с любовью к себе, потому что он все равно будет означать, что вы привязываете свою ценность к определенным критериям. Это больше о том, чтобы принять себя за красивого человека, которым вы сейчас являетесь. Со всем, что вы есть, и со всеми вашими маленькими причудами и недостатками.Пожалуйста, не принимайте это за самоуспокоенность. Это не означает, что вы не должны преследовать цели. Я за личный рост и за то, чтобы стать лучшей версией себя, но вы уже можете любить себя за человека, которым вы являетесь прямо сейчас. Попытайтесь позволить себе это начиная с сегодняшнего дня!

Желаю вам самого прекрасного дня и шлю вам столько любви

Дженнифер

Прикрепите его на потом! ♡


Поделиться - значит позаботиться

7 способов принять себя глазами безусловной любви

Подключитесь к своему Целеустремленная личность

«Люби себя.Прости себя. Будьте верны себе. То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты за то, как другие будут относиться к вам ». —Стив Мараболи

Это важно для нашего личного развития научиться любить себя. Если мы этого не сделаем, трудно ожидать, что другие люби нас. В то время как у людей есть много недостатков и недостатков, мы принимаем наши недостатки центральное место в принятии себя такими, какие мы есть. Любовь к себе должна стать нашей высший приоритет, если мы хотим жить по-настоящему, из места непротивление.Я не имею в виду любить себя эгоистично, но хочу принять нашу уникальность и дары, которые проявляются в нашей повседневной жизни. Низкая самооценка тормозит наш личностный рост, ограничивая наше представление о себе, поскольку мы никогда не сможем полностью раскрыть свой потенциал, если будем развлекать повторяющиеся мысли о заниженной самооценке. Рассмотрите следующие мысли как руководство для воссоединение со своим целеустремленным я и развитие более крепких отношений с этим я.

  1. Познай себя

Если мы хотим личностного роста, это жизненно важно, чтобы мы лучше понимали себя и знали, что заставляет нас цвести.Мы можем быть осознавая свои недостатки, но их принятие и движение вперед становится нашим источником храбрость. Никто не идеален - мы может потратить всю свою жизнь, пытаясь заполнить пустую обувь, которой не существует, если мы следуйте этой линии мышления. Да, даже Его Святейшество Далай-лама подлежит к условиям человеческой немощи. Поэтому я приглашаю вас встать перед зеркало и любуйтесь своим отражением. Вам нравится то, что вы видите в отражении? Какие чувства возникают при ты глубоко в глаза смотришь? Некоторые люди не хотят ценить себя и их тело.Хотя вы можете не считать себя таким важным, как другие люди, в своей жизненной истории вы - герой своего жизненного пути.

  • Перестаньте критиковать себя

Вы принижаете себя из-за малого вещи? Каждый раз, когда вы делаете ошибку, знаете ли вы о внутреннем критике внутри вашего голова напоминает тебе о твоих недостатках? Критикуя себя, вы получите быстро некуда. Люди, которые проявляют сострадание к себе, более успешны в жизни с более здоровым внешним видом.Очень важно ассоциироваться со своими положительными качествами вместо того, чтобы сосредоточиться на отрицательных. Помните, что вы не переживаете заново детский этап вашей жизни, воссоединившись с критически настроенным родителем. Следовательно, отпустите потребность судить себя и перейдите к состоянию сочувствия.

  • Примите свою позитивную натуру

«Ваша задача не в том, чтобы искать любви, но просто искать и находить все преграды внутри себя что вы построили против него. - Руми

Когда ты развлекаешься позитивом мысли, вы добрее к себе, поэтому ваша любовь к себе и самоуважение увеличивается. Доброта к другим становится выражением любви к себе. Ты может выдать только то, что хранится в вашем сердце. Поэтому, если вы верите вам не заслуживают внимания и доброты, вы, скорее всего, откажетесь делиться эти добродетели с другими. Каждый человек рождается позитивным, это его окружающая среда, которая превращает их в злобных или негативных личностей.Даже в на этом этапе вы все еще можете принять свою позитивную натуру. Ничего не вырезано камень, если вы не дадите ему силу и разрешение.

Возможно, у вас ничего не получилось в соответствии с вашими терминами и определением, но определение успеха произвольный. Как для вас выглядит успех? Есть много людей, которые никогда не пытаются выйти из своей зоны комфорта и в то же время настаивать на том, что успех прокладывает путь к их передняя дверь. Если вы сделали прямое усилие, чтобы добиться чего-то, чего хотели, но могли не добиться успеха, не позволяйте этому нарушить ваше определение успеха.Неудача - это часть процесса для достижения ваших целей. Те, кто преуспеет, скажут вам, что потерпели неудачу неоднократно до достижения успеха. Ваш успех определяется тем, как вы подпрыгиваете назад от своих неудач и извлеченных уроков. Попытка - это большое дело. это не всегда о победе, иногда важны усилия.

Беспокойство - бесполезная эмоция, лучше потратить на соответствующие действия. Беспокойство расходует жизненно важную эмоциональную энергию которые можно направить на развитие эмоциональной устойчивости и силы духа.В чем больше у вас возникают тревожные мысли, тем больше вы занимаетесь ум, который привыкает к беспокойству. В нейропсихологии есть термин известная как теория Хебба, которая гласит: нервы, срабатывающие вместе, все вместе. Когда вы занимаетесь тревожными мыслями, вы настраиваете более сильную нервную систему. связи в мозгу для существования беспокойства. Отложите свои заботы в сторону поскольку они могут удерживать вас от процветания на более высоких уровнях. Конечно ты хочешь ощутить успех и превратить свои переживания в вдохновляющие эмоции, которые могут служите вашему величайшему потенциалу.

«Вы были критиковал себя годами, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотрим, что произойдет ». —Луиза Хэй

Мы все делаем ошибки, некоторые люди делают больше, чем другие, но это не дает вам или им права думать о себе меньше. Держа на свои ошибки препятствует обучению жизненно важным нервным путям в мозгу. Ваш мозг спроектирован для роста и изучения контекста восприимчивого среда. Никто не застрахован от ошибок.Поэтому научись прощать себя, практикуя непривязанность к результатам. Поверьте, что бы ни случилось в прошлом это делалось с очевидным для вас уровнем осознания. Вы были делать все возможное, чтобы дать вам доступные ресурсы, таким образом, прощение открывает дверь, чтобы помочь вам двигаться вперед. Цените уроки, извлеченные из ваш опыт, рассматривая его как возможность обрести эмоциональную устойчивость сражаться в других битвах.

Если вы читаете это на смартфон или планшет, у вас есть все основания быть благодарным.Если у вас есть доступ к компьютеру, вы имеете право на электричество и с большей вероятностью живите в промышленно развитой стране с подходящими ресурсами. Почти три миллиарда люди на планете живут за чертой бедности и ожидается эта цифра будет расти в ближайшие годы. На момент написания статьи население мира составляет 7,53 миллиарда человек. Тем не менее, менее половины обходятся на 2,50 доллара в день. Без превратить это в лекцию о том, почему мы должны быть благодарными, стоит ценить, за что нужно быть благодарным, когда мы рассматриваем эти числа.Благодарность подразумевает благодарность за то, что доступно в нашей жизни. прямо сейчас. Это не значит быть благодарным, когда мы получаем что-то ценное или ценное. кто-то вносит свой вклад в наше счастье. Это означает признание того, что доступно для нас в данный момент является результатом мыслей, убеждений и энергии, которые мы создали чтобы позволить нам быть такими, какие мы есть. Мы создаем нашу реальность с помощью суммы наших мысли, привычки и действия.

Быть благодарным не означает сравнение себя с другими, которым повезло меньше; потому что мы все путешествуем наше собственное путешествие по жизни.Меня часто спрашивают: «Тони, как я могу быть благодарным, если люди бездомны, а другие умирают в странах третьего мира? » Мой ответ это: «Вы обязаны быть благодарными, а не за то, что происходит в мир, но то, что происходит в вашем мире ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *