Постоянно хочется плакать без причины. «Почему я часто плачу? Сенецкая Татьяна Михайловна

Что такое слёзы?

Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.

Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.

Люблю поплакать…

Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.

– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.

– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…

– Если человек плачет, значит, у него есть душа!

– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?

– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.

Кто всё время плачет? Что всё это значит?

Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.

Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне. Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно. Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.

Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными. Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «

Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой. .. Не только человек плачет от боли…» Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие свойства, как эмоциональность и частые слёзы – это не наш выбор, а природная данность. Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора. Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.

Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.

Такие разные слёзы

Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.

От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни. Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе. А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.

Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.

Что за плач? Что за рёв?

Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания. Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь. С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…

Многие помнят из детства стихотворение Агнии Барто «Девочка-рёвушка», которая «Плачет, Заливается, Платьем утирается…» Кто из нас не встречал таких девочек в жизни – и маленьких, и вполне взрослых?

Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.

В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается.

Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.

А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.

Слёзы сострадания

Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах. И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы. Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…

Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой.

Как малыш выживает , заботы и любви? И снова глаза полны слез…

Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости. Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

В данной статье я расскажу вам, почему нам хочется плакать. Что такое манипуляции с помощью слез и как они работают. Также я покажу, как можно быстро успокоиться. Вы поймете в чем польза слез конкретно для вас.

И как слезы влияют на разных людей.

Причины и психологические моменты

Если рассматривать причины плача, на первый взгляд их немного: человек испытывает положительные эмоции или негативные. Плач – вполне обычная природная реакция на сильные переживания, как правило разочарования и стресс.

Вторая причина, бывает, что человек просто растрогался. Это тот случай, когда сложно контролировать свои эмоции и переполняющее чувство позитива находит выход в слезах.

Еще одной из причин внезапных слез собеседника или своих, может быть, своего рода, крик о помощи. Возможно, человек остро нуждается в чем-то, ему не хватает внимания, общения, или же он испытывает сильный стресс, усталость, перегруз.

У женщин часто причиной слез бывают гормоны. Всплеск или упадок женских гормонов очень сильно влияют на состояние и поведение женщин. К примеру, когда возраст женщины приближен к менопаузе, ее состояние и настроение может меняться ежедневно.

Это очень сложный период (физиологически и морально), поэтому без слез здесь почти не обходится. В этом случае очень важна поддержка близких, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, а также прием витаминов.

Важно! Исследователи в США сделали вывод, что у эмоциональных слез есть определенная задача. Они полагают, слезы выводят из организма накопленный гормон стресса и большое количество вредных токсин. Из социальных функций, плач несет в себе сигнал “обратите на меня внимание, помогите мне”. Так человеку проще справиться с трудностями и получить поддержку от других людей. Это может быть определенной манипуляцией. Как раз об этом мы поговорим ниже более детально.

Манипуляции с помощью слез

Иногда, слезы бывают не только криком о помощи или способом привлечения дополнительного внимания, а и вариантом обычной манипуляции. Когда ради того, чтобы женщина перестала плакать — женщина так или иначе требует определенного поведения от мужчины.

Но сложно назвать человека “взрослым”, когда он манипулирует слезами и привык таким образом добиваться целей.

Тут вам важно разобраться. Возможно, вы очень не уверены в себе. И думаете, что вам не поверят, не воспримут проблему всерьез.

Бывает, что человек решил, что он не заслуживает своих просьб или недостоин их. Возможно вы или ваш собеседник просто в отчаянии. Во всех этих случаях манипуляция выглядит не очень хорошо.

Который находится рядом с вами и он вам обязательно поможет справиться с трудными моментами в жизни.

Такие люди не доверяют окружающим и миру. И хотят восполнить внутреннюю пустоту результатами своих же манипуляций. Рекомендую тем, кто узнал себя, быть честным с самим собой, доверять людям и быть открытыми миру. А если, ваши близкие любители манипуляций слезами — возможно, они просто хотят больше вашего внимания.

Способы успокоения

Способы успокоения зависят от ситуации в которой оказалась женщина. К примеру, если вы находитесь в офисе и дорожите авторитетом, такой фактор как плач, будет не совсем уместен. Тот случай, когда проишествия в личной жизни или очередной выговор шефа застали врасплох и вы вот-вот разрыдаетесь… Рекомендуем держаться изо всех сил и выйти в другое помещение.

Ситуация, когда обиды и печали накопились, и вы решили обсудить это с близкой подругой совсем другая. Тогда можно спокойно дать волю слезам и выговориться как следует, получив желаемую поддержку.

Бывает что хочется плакать дома, когда кроме вас и кошки больше никого нет. Здесь следует хорошенько проанализировать — насколько вы можете сами себя успокоить. Если пару слезинок превращались в истерику с успокоительными, лучше позвонить подруге или близкому человеку. В противоположном случае, если вы прекрасно можете справиться — поплакать, получить успокоение и заниматься делами дальше — плачьте на здоровье.

Нет ничего постыдного и некрасивого, если вы расплакались перед другим человеком.

Наоборот, когда человек не один, собеседник может помочь справиться со слезами. Все мы люди и подвластны эмоциям. Если вовремя с ними не справиться, то негатив обрастает снежным комом и грозит выйти ураганом.

Важно понять, что вы не одни и есть другой человек, который предложит вам свою помощь и поддержку, покажет, что на него можно положиться.

Найдите занятия, которые вам нравятся и успокаивают. У одних людей это спорт, у других — рисование, у третьих — хорошие фильмы. И прибегайте к этим позитивным делам, когда плохо, когда хочется плакать. Но не забывайте, что иногда все-таки стоит “выпустить пар” и жить дальше счастливой жизнью. Ведь часто подавляя негатив, вы создаете напряжение во всем организме, что сказывается плохо.

Часто бывает, что женщины страдают и долгое время не могут прийти в себя по поводу разлуки с мужчиной. Практический психолог Надежда Майер, в следующем видео расскажет, как справиться с переживаниями, связанными с уходом мужчины.

Польза или вред слез

Одни люди испытывают облегчение на долгое время, другие наоборот ухудшают свое состояние слезами. Тут все индивидуально. И важно различать ситуации, когда вы просто поплакали, чтобы сбросить лишний накопившийся стресс. Или же у вас истерика, которая, как известно, ни к чему хорошему не приводит.

Есть статистика, которая утверждает, что люди, часто плачущие, реже болеют сердечными недугами.

Другие ученые говорят, что процесс плача усиливает вентиляцию легких и насыщает кислородом все органы и системы.

Еще, слезы помогают расслабиться и замедлить дыхание, это положительно влияет на функционирование сосудистой системы.

Так как женщины дают слезам волю намного чаще, тем самым выплескивая негативные эмоции, можно сделать вывод, что плакать полезно. Но опять же, все индивидуально. И в случае истерики — будет больше вреда, чем пользы.

Ответы на вопросы

Стоит ли плакать женщине при мужчине?

Здесь все зависит от ваших отношений. Насколько вы близки и как он реагирует на подобные ситуации. Если вы счастливица и ваш мужчина, как настоящий друг всегда подаст платок и поддержит, можете смело рассказывать о своих грузах. Но, если избранник на дух не переносит истерики и жалобы, то придется на роль успокоителя искать другого человека (подругу, коллегу, маму, кого угодно, только не его).

Как понять, слезы лично мне помогают или разрушают?

Проанализируйте свое состояние до и после слез. Если после того как вы поплакали, упала гора с плеч, значит вам можно плакать и выпускать таким образом негативные эмоции. Но если, после слез, вы чувствуете себя опустошенно и угнетенно, то слезы причиняют вред и лично вам необходимо искать другие способы разрядки в виде спорта, йоги, рисования. Поищите тот вид деятельности, который приносит удовольствие и расслабляет. И используйте его в то время, когда хочется плакать.

Что делать, если близкий человек постоянно манипулирует истериками и решить эту проблему не удается годами?

Если, раз за разом на протяжении длительного времени, человек манипулирует слезами, а вы делаете все, чтобы этого избежать, но никак не получается, то путь один. Найти хорошего семейного психолога, который подойдет вашей семье.

Что запомнить

1. Слезы — это абсолютно физиологический процесс, свойственный любому человеку.
2. Любой плач — это способ сказать о глубинных переживаниях.
3. Слезы выводят из организма накопленный гормон стресса и большое количество вредных токсинов. С помощью плача человеку проще получить поддержку от других людей.
4. Люди, которые манипулируют слезами, как правило, недоверчивы и агрессивно настроены. Они нуждаются в помощи окружающих.

Людям свойственно плакать по самым различным причинам – от боли и горя, обиды и безысходности, счастья и радости и пр. Плачем называется всплеск эмоций, который чаще всего сопровождается слезами, всхлипываниями, рыданиями. Почему человеку иногда хочется плакать и что делать, если хочется плакать — давать волю слезам или сдерживать себя? Поговорим об этом в статье.

Что делать если хочется плакать без причины

Если у вас возникла такая ситуация, когда слезы наворачиваются на глаза, а в горле стоят рыдания, для начала постарайтесь восстановить дыхание. Нельзя давать ему учащаться, начните дышать глубже и медленнее.

Что делать, если хочется плакать, а вы не считаете это приемлемым? Нужно успокоиться, выпить воды и взять себя в руки. Многие предпочитают закурить, конечно, это не самый эффективный способ, но при срочной необходимости выбор всегда остается за вами.

Прилагайте все усилия, чтобы не поддаться эмоциям. Ваши недоброжелатели могут специально вас провоцировать, оскорбляя или унижая, чтобы насладиться вашими слезами.

Не стоит их слушать, сохраняйте спокойствие, будьте максимально сдержанны и тверды. В этом случае те, кто хотели вывести вас из равновесия, увидят, что выпады их не достигают цели, почувствуют определенный дискомфорт и собственную уязвимость, а в результате от вас отстанут.

Слезы — это самый очевидный пример связи между мыслью и телом: вы испытываете всплеск эмоций — и из глаз течет влага. Слезы оказывают целительный эффект и являются основным способом освобождения от подавленной энергии.

Если вы не льете слез и не проявляете эмоций, вам не хочется плакать, а, наоборот, плотно закупориваете их внутри, то, скорее всего, станете жертвой инфекционного заболевания глаз. Текущие слезы очищают и защищают глаза, гарантированно удаляя загрязнения. Равным образом выпускание на волю эмоций гарантирует, что ваше восприятие будет чистым.

Плакать далеко не всем легко. Когда детям велят перестать реветь, они учатся подавлять свои чувства, особенно часто запрещают плакать мальчикам, поскольку это считается признаком слабости, поэтому, когда они вырастают, то уже не могут выразить свои истинные чувства, опасаясь, что их посчитают нюнями. Вместо слез многие получают насморк, сенную лихорадку или синусит — ведь эмоции должны найти выход!

Когда вы видите, что кто-то плачет, то в ответ мгновенно напрягаются все струны вашего сердца, поэтому и дети, и взрослые часто используют слезы в качестве эмоционального манипулирования.

Дети часто плачут без всякой причины, поскольку знают, что это привлечет ваше внимание; взрослые плачут, чтобы их пожалели. Очень важно уметь отличать истинные слезы от поверхностных или от тех рыданий, с помощью которых рассчитывают добиться своей цели.

Почему хочется плакать — причины

Наверное, у всех людей бывает такое настроение, когда хочется постоянно плакать. Люди сами не могут разобраться в себе, почему так происходит. Может, все дело в какой-либо болезни? Не всегда. Иногда человек имеет отличное здоровье, его ничего не беспокоит, однако все равно настроение пессимистическое. Есть ли этому какое-нибудь объяснение? Далее мы попробуем разобраться в данной проблеме.

Индивидуальный подход

Первое, что необходимо понимать, каждый человек имеет свои особенности. Исходя из этого, стоит относиться к каждому человеку индивидуально. Причина настроения может быть совершенно разной у всех людей.

Нельзя осуждать человека, если он плачет без причины. Кто знает, может, он сейчас переживает самое тяжелое время. Возможно, это физическая боль, или временная депрессия, ситуация с любимым человеком и много других факторов. Никогда не объединяйте всех под одну гребенку.

В первую очередь разберитесь в самом себе. Есть ли у вас подобное настроение? Когда вам хочется плакать, при каких условиях? Старайтесь исследовать самого себя, прислушайтесь к своему сердцу. Может, вам необходимо вылить наружу свои эмоции. Возможно, вы держите все внутри себя.

Если вы чувствуете, что есть огромная необходимость выплакаться, делайте это, не стесняйтесь. Многие мужчины думают, что плакать – постыдное дело. Именно поэтому они берегут в себе негативные эмоции, скрывают чувства, а от этого становится хуже только им. Отсюда возникает агрессия, злость, а в результате – портятся отношения.

Вредно ли плакать?

Некоторые люди интересуются подобным вопросом. Ответ очень прост: плакать не только не вредно, но и полезно. Таким образом, плач помогает многим людям избавиться от стресса. Выплакавшись, люди сбрасывают все напряжение, которое накопилось у них из-за всех окружающих обстоятельств. Когда вам хочется плакать, это является показателем, что вы устали от чего-либо, что-то нужно менять в вашей жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск. Не теряйте зря времени, не пропускайте мимо себя такой явный знак, как желание плакать.

Запомните раз и навсегда, что плакать совсем не вредно. Если хочется — плачьте. Но будьте очень внимательны к себе, вряд ли такое желание появится само собой. Скорее всего, существуют причины для этого. Исследуйте себя, свое сердце и желания. И стремитесь к тому, чтобы после плача у вас была улыбка на лице и хорошее настроение.

Здравствуйте!Благодарю заранее за внимание.Меня зовут Мария,мне 21 год.на протяжение всего 2011 года,я думала о смерти ,изучала способы,выбирала дату.4 месяца назад я пыталась повеситься.Я солгала своим родителям,сказав,что иду на учебу,и,вместо этого,поехала на вторую квартиру.Я повесилась на дверную ручку,использовав сначала бельевую веревку,а затем пояс от халата.
Ничего не вышло.Минут 15 я висела на веревке и ничего не происходило.Будто ничто меня не душило.На следующий день,я все рассказала маме.Она просто молчала…
После этого события,вроде жизнь временно была налажена,но сейчас все опять возвращается.Мыслей о смерти нет,но мне постоянно хочется плакать,особенно когда я вспоминаю «тот» день.
Причину своих мыслей и поступка я не знаю по сей день.
Думала,что дело в отсутствии парня(был только один,и то в 14 лет,встречаличь месяц),т.к.у всех подруг есть ухажеры,лишь у меня нет.Но все же,я не уверенна,что дело в этом.
Живу хорошо,родители,братья,сестры-все на месте(слава Богу!),живу в достатке,учусь в престижном ВУЗе,родители любят.Но…вот даже не зная,что за «но» мне мешает.
Прошу помощи.

Ответы психологов

Здравствуйте, Мария! Чтобы понять себя, разобраться в чувствах, Вам необходимо обратиться к специалисту очно. Внешнее благополучие не помогает избежать внутренних переживаний, которые сильно влияют на состояние человека. Готова быть Вам полезной в исследовании причин того, что с Вами происходит и оказывать профессиональную поддержку. С уважением, Татьяна.

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария! Если хочется плакать — плачьте сколько угодно, ведь со слезами Вы очищаетесь и высвобождаетесь от многих подавленных чувств и эмоциональных переживаний. Не думаю, что Вам кто-то запрещает это делать, кроме себя самой. Тогда можно предположить, что у Вас это не принято, или, Вам стыдно показываться плачущей на глаза своим родным или вообще кому-нибудь? Осознать происходящее поможет Вам психолог , на очной встрече, к кому появится доверие, так как, то, что с Вами происходит — больше связано с неосознаваемыми действиями. То, что Вы описываете про отсутствия ухажера в Вашей жизни — может причинять Вам душевную боль и рану, воспринимая себя за какую-то не такую, и тогда, это может приводить к токсическим чувствам, разрушающим Вас изнутри, от которых необходимо освободиться, опять же, через личную проработку, благодаря этому, изменитится Ваше состояние и Ваше отношение к происходящему. Готова быть Вам полезной. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария!

Ваш внутренний мир известен только Вам, просто Вы с ним пока не в контакте. Первое, что Вам нужно делать — это научиться себя понимать. Ну, а дальше — учиться строить жизнь по-взрослому, с опорой на себя и свои ценности, на свои жизненные смыслы, которые Вам с неба не упадут, их надо создать самой. Поверьте, жизнь — классная штука, если умеешь жить. Вас родители, к сожалению, не научили (Вашей маме даже сказать-то Вам было нечего по поводу Вашего самоубийства), но теперь Вы можете научиться это делать самостоятельно. Если захотите. Это только Ваше решение. Вы уже взрослая. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Мария!

Ваш «непонятный» вам поступок должен был сигнализировать маме «ОБРАТИ НА МЕНЯ ВНИМАНИЕ» — однако когда вы об этом рассказали, не встретили ожидаемой реакции — мама просто молчала. Это молчание возможно дало толчок эмоциональному выходу в виде слез — это нормально. Ведь скорее всего эмоции накопились аж с детства и требуют своего выхода.

Слезы — это очищение! Но чувствуется, что вы стесняетесь своих слез, если вы обеспокоены тем, что вы хотите плакать.

Вы хотите научиться отслеживать проявления своих эмоций, в том числе и слезы? Начните с простой игры. Каждый день, когда вы хотите плакать, ставьте перед собой зеркало и плачьте, отслеживая красоту и прелесть своих слез и рыданий. Помните, что надо себе говорить вслух «Как я прекрасна!». Эта игра научит вас принимать свои слезы и себя плачущую.

Вы взрослеете и растете, дорогая! Я вас с этим поздравляю! Все, что вы написали — следствие внутренних изменений и роста.

Удачи вам! Берегите себя! Вы нужны людям!

Ваша Жанат.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Мария.

Вы такая умница, что не запираетесь, как делали это раньше, одна со своими переживаниями. Вы открыли сайт и написали нам. И я искренне рада, что Вы это сделали. Сложно понять и осознать то, что скрыто, что не видимо и даже не проговорено. Наверняка уже от того, что Вы описали свою попытку суицида, она несколько иначе Вам стала видеться.

Милая Мария, Ваша жизнь в Ваших руках и Вы можете ее сделать любой. Делайте ее прекрасной!

(Донесите тяжелую сумку соседке, почувствуйте себя важной и полезной)

Всего Вам доброго,

Аня.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Мария.

Вы пишите именно о 2011 годе. Чем этот год особенный? Почему не раньше, а именно в 2011? Что изменилось или произошло?

У меня возникают разные вопросы. О чем Вы хотите плакать? С какими чувствами Вы вспоминаете тот день? Чего ждали, когда рассказали маме? Это как раз те вопросы, ответы на которые могли бы помочь прояснить ситуацию, Ваши чувства и причину Ваших слез и желания уйти их жизни. Однако, к сожалению, в письме мало информации.

Очень сложно помочь в таком важном вопросе как жизнь и смерть в письме. Из жизни хотят уйти когда ситуация кажется безвыходной или когда человек не видит смысла продолжать. Безусловно, помочь могла бы личная встреча с психологом . Всегда можно найти выход и вновь обрести смыслы.

Если надумаете, обращайтесь.

С уважением, Тамила.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

В жизни каждой бывают такие мрачные дни, что хочется спрятаться в норке, как мышка, и поплакать. Что делать, чтобы депрессия не затянулась и вернулось хорошее настроение? Иногда вы сами не знаете, откуда все это берется. Без особых причин чувствуете себя раздраженной и подавленной. Злитесь из-за каждого пустяка, ссоритесь практически со всеми или закрываетесь дома, выключив телефон. И постоянно плачете.

Поверьте, в этом нет ничего странного или ужасного. Это происходит со всеми женщинами. Так уж устроена наша женская психика. Нас мучают гормональные циклы и связанные с ними перепады настроения. Мы легко поддаемся эмоциям и очень болезненно переживаем все, что происходит вокруг нас. Ситуацию усугубляет и наша русская переменчивая погода: осеняя или зимняя слякоть вгонит в депрессию кого угодно!

Основная проблема заключается в том, что мы сами не одобряем своего плохого настроения. Нам кажется, что мы всегда должны быть сильнымии стойко переносить все превратнсоти судьбы. Сколько раз все мы слышали: «Москва слезам не верит!», «Не раскисай, будь сильной!». В трудные минуты мы, конечно же, вспоминаем эти советы. И когда в жизни начинаются проблемы, мы стыдимся своей слабости, вместо того, чтобы позволить себе пятиминутку грусти или злости. Мы же должны быть сильными. И совершенно напрасно стыдимся. потому что на самом деле сила — это, помимо прочего, спокойное понимание того, что иногда в вашей жизни может быть не все гладко.

Хандра всегда появляется внезапно. И мучает: иногда всего час-другой, а иногда не проходит неделями. Нет желания работать и встречаться с друзьями. Невозможно уснуть или, наоборот, целы день думаете только о том, как бы спрятаться под одеяло.

Все это неприятно на первый взгляд. Но такое эмоциональное состояние периодиччески необходимо для каждой из нас. Оно помогает избавиться от плохих мыслей и негативных эмоций. Даже если вы — «железная леди», которая все время мужественно сражается с капризами судьбы, позвольте себе иногда почувствовать себя слабой и беспомощной. Ведь даже металлу дают отдохнуть, а что уж говорить о вас — такой хрупко й и нежной? Поэтому, если Вы чувствуете, что сил уже нет, попробуйте просто расслабиться. Хотя бы для того, чтобы прийти в себя, спокойно оценить сложившуюся ситцацию и на будущее выработать более действенную линию поведения. Помните, хандра бывает у всех. Она возникает по самым разным причинам, а иногда и без них. Но с хандрой можно и нужно бороться.

Неожиданная депрессия

Утром вы проснулись в хорошем настроении. День обещал быть солнечным удачным. Но, переступив порого офиса, попали на ковер к шефу. По его мнению, вы завалили важный проект, и он сдерживается в выражениях, высказывая свое недовольство вашей работой, Вы грустите и злитесь на себя одновременно. А тут еще коллеги и клиенты достают со всех сторон. И вы чувствуете, что сейчас взорветесь, но при этом до конца не понимаете, что с вами творится.

Знаете, почему вы так бурно реагируете на непрятный разговор с начальством? Потому что внутри вас живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Вы зависите от своего шефа как когда-то от родителей, ведь начальник решает, будете ли вы работать и дальше в этой фирме. И вы ведете себя с ним так же, как общались с мамой или папой, когда были ребенком. И если шеф не замечает вас или говорит что-то нерпитяное (а в вашей семье мама именно так реагированла, когда вы приносили из школы двойку), в вас просыпается ребенок, который видит в ситуации исключительно свою вину.

Все женщины когда-то были маленькими девочками. Даже самые умные и волевые. И всех нас воспитывали в духе традиционной советской морали: мужчина — добытчик и глава семьи, а удел женщины — дом, дети, может быть, несложная работа. Ну, чтоб не скучно было. Но времена меняются. И сегодня многие из нас — основные кормилицы для всей семьи. А это означает, что мы не можем себе позволить даже малейшего каприза, не говоря уже о внеочередном отпуске или плохом настроении перед «женскими» днями.

В результате, то, чем наши бабушки и мамы завоевывали сердца и умы своих современников — мягкость, женственность — для современной женщины становится роскошью. Но ведь желание быть слабой и женственной никуда не делось! Из-за этого противоречия и накатывают на нас приступы плаксивости — хочется снять со своих плеч груз ответственности. В такие минуты главное — не бояться и не стыдиться этого. И уж тем более не пытаться загнать проблему поглубже вовнутрь. Помните — если хандру игнорировать, она может обернуться серьезной болезнью. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Мы незадумываемся, что у начальника тоже может быть трудный день или он расстроен по поводу неудачного завершения проекта. Ребенок в вашей душе горько плачет оттого, что его не любят взрослые и он не слышит ничего вокруг себя. Поэтому, когда по вашей вине на работе что-то делается неправильно, вы слишком бурно реагируете на ситуацию, начинается истерика. Хотя, на самом деле, вы, как и ваш начальник, как и вообще любой нормальный человек, имеете право на ошибку.

Быстрый SOS . Понятно, что беспомощность раздражает вас больше всего. Вы действительно ошиблись, и ничего исправить нельзя. Ну что ж, с каждым бывает. Но вам все равно плохо. Внутри все дрожит, сложно усидеть на месте. Хочется кричать и плакать. Сделайте этот как можно быстрее! Если есть возможность, выйдите из офиса. Ведь вы не хотите, чтобы все видели, что с вами творится. А когда останетесь одна, сделайте такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, напрягите все мышцы и сделайте 10 медленных вдохов полной грудью. Это должно помочь. Домой в этот день возвращайтесь пешком. Прогулка улучшит настроение, и вся грусть останется на работе.

Ловушка независимости

Вы встречаетесь с друзьями, часто ходите на вечеринки. Ничто вас не заботит, никто не ограничавает. Просто райская жизнь! Вы сочувствуте подругам, привязанным к дому и семье. Они уже не могут распоряжаться своей жизнью так, как хотят. Так почему же, когда вы получаете очередное приглашение на свадьбу или слышите истории о чьем-то малыше, вам становится грустно? Начинаете сомневаться, правильно ли вы живете. Чувствуете, что вам чего-то не хватает. Эта мысль вгоняте в депрессию. Что делать в такой ситуации?

Быстрый SOS . Вам нужно обазятельно выговориться. Позвоните близкой подруге или понимающей родственнице — человеку, проверенному, тому, перед кем не нужно делать вид, что ваша жизнь прекрасна. Просто выплесните из себя все, что накопилось. Рассказывая о своих проблемах вслух, вы сами, как умная женщина, найдете их решение. А доброе слово кого-то близкого, кто просто погладит по голове, выслушает и скажет банальное: «Все будет хорошо, вот увидишь», способно творить чудеса. В конце концов, не у вас одной случаются минуты, когда будущее видится в мрачных тонах.

Посмотрите на свою жизнь с разных сторон. Представьте себе несколько вариантов развития ваших отношений с тем или иным мужчиной. Что бы вы получили, если бы не были сейчас одна? Наверное, у вас был бы надежный тыл, семья и дети. Все это еще не поздно создать. А может, опыт этих отношений был бы негативным и остались бы только плохие воспоминания.

Одно очевидно: если бы вы отказалась от вашей свободы, будучи еще совсем молоденькой девочкой, то не познакомились бы со многими чудесными людьми и ваша жизнь, скорее всего, была бы мене яркой. Подумайте о том, сколько всего интересного и замечательно было в вашей жизни и еще обязательно случится в будущем! Главное — не грустить по пустякам.

Кошмар перфекционистки

Вы работающая мама, день у вас расписан буквально поминутам. Вы жуе сама себе напоминатее робота: бессознательно передвигаетесь по одному и тому же маршруту: работа-магазин- детский сад. А дома одновременно делаете несколько дел. Вы все время сосредоточены и замкнуты: получится ли все успеть, я ничего не забыла?

До поры до времени дела идут отлично. Но наступает день, когда все идет кувырком с самого утра. Планы срываются, и ничего не получается. Кажетс, удача отвернулась от вас. Завтрак вдруг неожиданно пригорел, ети опоздали в школу. Вы допоздна задержались на работе, не было сил пойти за продуктами, а дома, оказывается, только пачка пельменей. Даже кетчупа нет. Хоть садись и плачь. Почему же все пошло наперекосяк?

Даже если бы в эту трудную минуту вы закричали:»Я со всем этим не справлюсь!», никто бы вам не поверил. ведь вы же суперженщина и всегда все успевали, поэтому и сейчас должны быть на высоте.

Быстрый SOS . Научитесь в любой, даже самый загруженный день, выделять немного времени для себя. В эти пять минут не имеет значения, все ли белье отутюжено и готов ли ужин. думайте сейчас только о себе. Как говорится, «и пусть весь мир подождет!»

Это трудно, но возможно. Если у вас маленькие дети и вы днем не можете уединиться, чтобы снять стресс, дождитесь вечера. Сделайте все самое необходимое по хозяйству, а когда дети лягут спать, сосредоточьтесь только на себе. Отложите на потом все оставшиеся дела. Поверьте, они никуда не денутся. В конце концов, пусть ими займется муж, хотя бы в виде исключения! Но даже если он не в состоянии заменить вас у гладильной доски (рубашки все-таки жалко), ничего страшного не случится. Помните — вы обязаны обслуживать всех членов вашего любимого семейства с утра до ночи! У вас есть правона отдых, например,на встречу с подругой в кафе или на визит в салон красоты.

Если ваши дети уже взрослые и им не нужно менять подгузники, устройте себе целый день без забот. Вместо того, чтобы протирать шкафчики, поезжайте к подруге. Предупредите домашних чтобы звониил только в крайних случаях. За ваше отсутствие они поймут, как много вы делаете по дому, а вы немного развеетесь и вновь обретете вкус к жизни.

Долговременный кризис

Несолько месяцев назад вы решили сделать ремонт в квартире. Одолжили деньги, купили материалы. Но через неделю бригада строителей, как это водится, улетучилась. А у вас нет времени искать других людей, так как нужно ездить к больной маме. От нее вы возвращаетесь усталой на свою «строительную площадку». Сестра не работает уже месяц и постоянно звонит вам, чтобы пожаловаться. Вам уже хочется кричать, потому что сил нет никаких. Вы хотели бы, чтобы все просто оставили вас в покое, но понимаете, что они прсто не справятся без вас. совесть не позволяет самоустраниться и пустить все на самотек.

Быстрый SOS . От стресса не всегда получается просто убежать. Кажется, что это ваше безнадежное положение уже навсегда. Тогда, возможно, пора обратиться к специалисту. Уже лучше предотвратить депрессию, чем потом ее лечить. Если все разложишь по полочкам, даже самые самые неприятные ситуации окажутся разрешимыми.

Нет безвыходных ситуаций

Советы по борьбе с хандрой, как правилоо, универсальны. Но гарантий нкто не дает. Ведь мы все разные и по-разнмоу перживаем свои печали. В этой нелегкой ситуации главное — найти свой собственый эффективный метод борьбы за хорошее настроение, помогающий выйти из кризисной ситуации с высоко поднятой головой и уроком на будущее.

Если вы не можете выкричаться или вам трудно говорить с другим человеком о своих эмоциях, просто поплачьте. Спрячьтесь с тихом уголке и ревите от дущи! В этом нет ничего плохого, вам некого стесняться. Ведь это не ккарпиз, а естественная реакция психики на негатив. Со слезами выходят накопленная раздражительность, обида. Не подавляйте боль, иначе она вернется с двойной силой.

Если есть возможность уехать на время, чтобы отвлечься от всего, сделайте это! Постарайтесь также разнообразить свой повседневный график. Боритесь с рутиной. Измените маршрут, которым вы ездите на работу, сделайте перестановку дома. Тогда даже долговременные жизненные проблемы не будут вызывать такой хандры. И помните, иногда надо себя баловать, делать себе подарки. Отдыхать именно так, как нравится вам и просто делать то, что хочется. Это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Очень скоро вы увидите, как улучшается настроение и в жизни появляются новые яркие краски.

Постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует. Не знаю, к кому обратиться.

Здравствуйте! У меня такая история. Год назад я вышла замуж, с женихом до свадьбы виделась всего раз, по нашим обычаям (я из Чечни) это нормально. Если честно, выходить мне не хотелось, но меня все убедили, что надо, и я согласилась. В ночь перед свадьбой я впервые испытала стрессовое состояние, плакала непонятно из-за чего и не могла успокоиться. После свадьбы всё стало хуже. Оказалось, что мой муж чем-то болен и сильно отстает от сверстников в развитии. Я до сих пор не знаю, что именно с ним было не так, но он вел себя неадекватно. Нормально ни со мной, ни со своей семьей не разговаривал. За эти полтора месяца, что прожила в браке, я от него ни одного толкового предложения не услышала, родители его объясняли это тем, что он якобы стеснительный. Я очень переживала в это время, не знала, как поступить: уйти от него или остаться. Каждый день мучилась этим вопросом. Мне казалось, что если я вернусь домой, то расстрою маму и братья будут из-за меня стыдиться. Постоянно ходила в ужасном настроении, плакала часто, всё время себя изводила. О том, что у меня такой муж, никому не рассказывала, пыталась сама понять, как поступить. На вопросы мамы почему такая грустная, отвечала, что просто скучаю в другой семье. Потом я всё-таки рассказала обо всем маме и меня вернули домой. После развода я чувствовала себя очень хорошо, была счастлива, что этот кошмар закончился. Несколько месяцев у меня проблем не возникало, я головой окунулась в работу и почти забыла о случившемся. Где-то через 4 месяца у меня начались проблемы, я ощущала какую-то тоску в душе, плакала каждый вечер. Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже. Вот сейчас сижу и не могу успокоиться, все мышцы тела напряжены, постоянно хочется плакать, потеряла ко всему интерес и абсолютно ничего не радует, на работу не хожу, потому что плюс ко всему головокружение и слабость в теле, не могу ходить. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться. Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.

Возможно, это состояние у меня появилось из-за свадьбы, мне все говорят, чтоб я не переживала из-за того, что не сложилось. Но я и не переживаю. Я плачу от того, что не могу ходить на работу и вообще нормально ходить, что это напряжение меня не покидает и вообще ничего не интересует. Посоветуйте, как мне быть и к кому обратиться.

На вопрос отвечает психолог Журавлева Ирина Сергеевна.

Вы пишите: «Невролог поставил диагноз депрессия и назначил лечение, но оно не помогло. Ездила к другим врачам. Уже 6 месяцев как я пытаюсь избавиться от этого состояния, но со временем только хуже.»

Вам необходимо обследоваться повторно, возможно было назначено некорректное лечение. Проконсультируйтесь у эндокринолога и психиатра. Невролог не располагает арсеналом для лечения депрессии, это заболевание лечит психиатр. Он же может поставить более точный диагноз. Сдайте анализы на гормоны. Ваше замужество и развод были для вас сильнейшим стрессом и могли стать причиной гормонального расстройства. Желательно проверить почки и надпочечники, так как «головокружение и слабость в теле», плаксивость могут быть сигналом о превышении уровня альдостерона.

Сделайте томограмму головного мозга. Это позволит исключить наличие опухолей и патологий.

Вы пишите: «Если честно, я уже потеряла надежду, что выздоровею, потому что со временем только хуже.» Не нужно отчаиваться, верьте, что выздоровеете и очень этого желайте. Просто не надо сидеть сложа руки. Если вам самой трудно позаботится о своем здоровье, попросите близкого вам человека о помощи. Не замыкайтесь и не зацикливайтесь на своем состоянии. Через силу выходите на свежий воздух, гуляйте, дышите. Ищите в окружающем мире то, что сможет вызвать у вас интерес и радость.

Депрессия хочется плакать что делать

не могу понять что со мной, постоянно хочется плакать, глаза на мокром месте и ведь причин для растройства совсем нет, а просто сижу и плачу, МЧ пристает спрашивает у тебя болит что-то, чего ты такая грусная и вялая, а я не могу понять сам, вчера просто передачу смотрела, так разрыдалась жуть, сегодня ударилась и опять в слезы, настроение плохое, короче жуть. Может ПМС конечно, но таких слез никогда не было. Вот думаю может какое успокаительное попить?Вы с таким сталкивались?

Вот и у меня также последнее время))

у меня тоже такое бывает, можно посмотреть кино какое нить, всплакнуть над ним, и все пройдет. Можно принять ванну с каким нибудь маслом апельсина. А можно персен купить, тоже хорошо. У меня при пмс так бывает, иногда больше иногда меньше

у meня bивaэt eсли сtрeссa mнoгo. teрплю-teрплю, a пotom moгу иззa meлoчи рaзрeвetсa.. пoплaчус у mужa и mнe ужe лучшe. Вot и вы Aвtoр, сmotриte: у вaс otзывчивый MЧ пoпрoсиte eгo obняt вaс и скaжиte, чto вam нaдo прoсto выплaкaсa. Moжet пomoжet. Mнe всeгдa лучшe кoгдa mуж meня obниmet. A вoobшe пoсmotриte вoкруг, вeснa, всe цвetet — жисн прeкрaснa!

а я вчера тоже разрыдалась,как дура. Сама не поняла с чего,зато потом стало так легко)))

Девушки, это невроз или неврастения. Если у вас предрасположенность, такие вещи в апреле обостряются. Я в прошлом году тоже начала с плача во время фильмов, а закончила паническими атаками и клиникой неврозов. В общем, советую сходит к психотерапевту, пусть выпишет мягкое успокоительное. И не смотрите трагедии:(, лучше комедии:)

А у меня преде поездкой заграницу такое состояние. Если утром надо ехать, то ночью реву, незнаю отчего, как будто расстаюсь с собой, будто у меня теперь всё изменится.

А я плачу, потому что мне кажется, что мой молодой человек уделяет мне мало времени, хотя это не так. А мне хочется большею Любимый говорит: что я не могу 24 часа в сутки сюсюкаться, вот:(Пройдет, все у нас девочки будет хорошо! Удачи и счастья нам.

Это весенний авитоминоз и гормоны (щитовидка.)

9-это точно, всегда кажется что он занят всем чем угодно, только не мной, а хочется иногда тепла, вот он вчера весь день с машиной ковырялся, а я потом так расплакалась, жуть.Мне с этим психозом надо срочно что-то делать, а то у меня работа требует железных нервов, а то еще разревусь, вот будет тогда.

ой, я книжку читаю. Реву через предложение. И себя жалко от нехватки любви и внимания. Думаю, это гормон взыграл

Это настоящая депрессия. Только не пугайтесь. Все очень хорошо лечится. Обязательно к психотерапевту. (Весь мир лечится, только мы боимся этого слова). Все будет хорошо.

у нас очень малеький город, о психотерапевте здесь и не слышали

я проверяла щитовидку на гормоны, все ок. У меня был депрессняк, нервы, стрессы. Алкоголь помогал вырыдаться. Прошло со временем, но иногда бывает от усталости. Автор, вы высыпаетесь? витамины, успокоительное пьете? Побольше гуляйте и позитива.

а какое успокоительное с витамнами посоветуете?У меня в жизни вроде все норма и особых пролбем нет, просто почему то глаза стали на мокро месте

1.И самое главное-высыпаться.2.заварите зверобой(на стакан кипятка 1 ч ложка травы,2 мин.прокипятить,15 мин настоять).Выпить этот стакан за день.3.Попробуйте помедитировать 10 мин в день:расслабьтесь,спина прямая.Представьте что-то очень приятное из пережитого.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

Накопленные неврозы и стрессы.

Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

Сильный стресс из-за давних событий.

Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

Сбои в организме.

Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

Самоконтроль.

Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

Медикаментозная помощь.

Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

Помощь психоаналитика.

Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Психосоматика лишнего веса у женщин — психологические причины ожирения, как правильно худеть

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, ТераФлю, Стрепсилс

Главная

Статьи

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

• неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
• недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;

• лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов (Амитриптилина и др.), может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;

• генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
• эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
• патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

• заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
• заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
• желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
• защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
• дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
• нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

• ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
• живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
• бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
• галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

• Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.
• Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.
• На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

• творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
• спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
• хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

• выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
• сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
• жирные сорта мяса;
• любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

• клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;

• Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета, например, Сиофора.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

Почему человек плачет без причины.

Почему хочется плакать без причины? Постоянно плачу без причины что

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.

Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Почему хочется плакать без видимых причин

Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:

Перегруз нервной системы

Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.

Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.

Психологические расстройства

Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.

Гормональные сбои

Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.

Физиологические патологии

Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.

Горькие воспоминания из прошлого

Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.

Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».

У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.

Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью

Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:

• Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
• Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
• При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
• Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.

Что такое слёзы?

Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.

Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.

Люблю поплакать…

Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.

– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.

– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…

– Если человек плачет, значит, у него есть душа!

– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?

– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.

Кто всё время плачет? Что всё это значит?

Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.

Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне. Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно. Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.

Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными. Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой… Не только человек плачет от боли…» Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие свойства, как эмоциональность и частые слёзы – это не наш выбор, а природная данность. Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора. Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.

Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.

Такие разные слёзы

Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.

От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни. Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе. А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.

Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.

Что за плач? Что за рёв?

Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания. Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь. С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…

Многие помнят из детства стихотворение Агнии Барто «Девочка-рёвушка», которая «Плачет, Заливается, Платьем утирается. ..» Кто из нас не встречал таких девочек в жизни – и маленьких, и вполне взрослых?

Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.

В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается. Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.

А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.

Слёзы сострадания

Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах. И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы. Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…

Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой. Как малыш выживает , заботы и любви? И снова глаза полны слез…

Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости. Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость . Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку . Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь . Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала . Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

Постоянно плачу без причины что делать. Почему мне хочется плакать без причины? Мал клоп да вонюч

Одна прекрасная девушка, вышла с работы и решила прогуляться пешком до дома. Стояла теплая осенняя погода, дул еще теплый ветерок, и листья приятно шуршали под ногами. Как вдруг, в горле ее встал ком, и слезы брызнули из глаз. Мимо проходящие прохожие тревожно озирались. Девушка пыталась привести себя в чувство, но у нее никак не получалось. И один только вопрос заботил ее сейчас: «Что со мной, почему я плачу?» А с вами случалось подобное? Я расскажу вам что делать, если хочется плакать без причины. И как, все-таки, эту причину найти.

Мал клоп да вонюч

Дело в том, что такое характерное состояние мы можем испытывать после перенесенных микро травм. Они настолько незначительны и мало заметны, что с ходу сложно их даже вспомнить и четко сформулировать.

Пара, тройка их не причинит особого вреда, но если изо дня в день вы сталкиваетесь хоть с небольшими , то через определенное время вы «взорветесь». А самое интересное, не сможете найти причину своей плаксивости или .

Для начала, дайте себе возможность поплакать. Не нужно стараться подавить слезы.

Сам себе судья

Часто бывает так, что ваша жизнь кажется вполне хорошей и некоторые ругают себя за такие минуты слабости, мол «Все у тебя есть семья, работа, денег хватает, еще и в отпуск умудряешься съездить, руки ноги целы. Ишь ты, нечего тут хлюпать». Но такое отношение, может только усугубить ситуацию.

Ни в коем случае не игнорируйте свое «без причины слезное состояние», причина есть всегда.

А так же не надо стараться развеселить себя, чем-то занять и отвлечь. Иначе вы рискуете вскоре опять оказаться во власти слез, что может привести к .

Необходимо постараться вспомнить, что произошло перед тем как подкатил ком к горлу, или о чем вы подумали в тот момент? Если сразу не получается вспомнить, не огорчайтесь.

Побудьте наедине со своими мыслями. В этот момент будьте готовы записать случайные воспоминания, недовольства, ситуации в которых вы себя плохо чувствовали, это может быть что угодно, что не дает вам покоя. Это могут быть сразу несколько вещей из разных областей вашей жизни.

Все эти конфликтные завалы необходимо потихоньку разгрести и промаркировать.

Не старайтесь быстро во всем разобраться, дайте себе столько времени сколько нужно. Хотите еще поплакать? Поплачьте. И сделайте это столько раз, сколько вам нужно, пока не почувствуете себя лучше.

Когда «выжмите» все слезы и горечь, постарайтесь увлечься поиском этих самых микротравм. Ведь когда вы до них доберетесь, будете иметь представление, что с вами происходит. А дальше уже решать, что с найденными микротравмами делать, либо оставить все как есть, либо, научиться вовремя с ними справляться.

Жаловаться не стыдно

Еще одним прекрасным способом улучшить свое состояние, это поговорить с близким человеком, с которым обычно вы ведете такие разговоры по душам и получаете необходимую поддержку и понимание. Если такого человека нет или вы не желаете засорять родным голову своими проблемами, обратитесь к специалисту.

Свежий взгляд незаинтересованного человека, может пролить свет на многие вопросы и значительно улучшить самочувствие.
Не бойтесь разбираться со своими трудностями и конфликтами.

Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать.

Если моя статья вам понравилась и была полезной, отметьте звездочки!

Мы все плачем по разным причинам, даже сильные мужчины делают это. Для некоторых чтобы проронить слезинку, требуется настоящая трагедия, ну а кому-то достаточно грустного фильма. Но одно можно сказать точно — плач, что это, что делает нас людьми и в этом нет ничего постыдного. Хотя некоторые животные тоже могут плакать, но именно люди — единственные, кто делает это по эмоциональным причинам.

Почему хочется плакать без причины: ответы на вопросы

Не всегда слезы появляются в наших глазах из-за трагедий в личной жизни. Иногда они могут проступать просто так, когда в вашей жизни не произошло ничего плохого.

А вы знали, что существует три типа слёз? Первые — это те, которые присутствуют в наших глазах всегда, они выполняют защитную функцию и увлажняют слизистые (базальные слезы). Второй тип — рефлекторные, они появляются в ответ на физическое воздействие (например, когда вы режете лук). И наконец, третий тип — эмоциональные.

Почему человеку хочется плакать без причины? Иногда такой симптом, как безпричинный плач, указывает на наличие серьезных заболеваний. Если вы не можете определить, из-за чего это происходит, советуем обратиться к врачу.

Вы устали. Оказывается, организм может таким образом реагировать на недосып и усталость. Вспомните, высыпаетесь ли вы в последние дни? Если нет, вам нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Вот увидите, слезы без причины вас больше не будут беспокоить.

Раздражители вокруг. Вполне возможно, причиной плаксивости являются внешние раздражители. Это может быть что угодно — луковица, косметика, туалетная вода, аллергены, дым, пыль. Мозг проводит сигнал, который провоцирует появление слез. Самый быстрый способ избавиться от проблемы — устранить раздражающий фактор.

У вас есть две Х-хромосомы . Нет-нет, мы не шутим! По результатам исследований, женщины плачут чаще, чем мужчины и это обусловлено биологическими особенностями. Мужские слезные протоки имеют больший размер, чем у женщин. А это означает, что женщинам требуется меньше жидкости, чтобы слезы начали течь по щекам. Именно поэтому мужчина может сдерживаться до последнего, а женщина начинает плакать по любому поводу.

Кроме этого, многие женщины ощущают желание всплакнуть в период предменструального синдрома. Это один из самых распространенных симптомов ПМС. Ну и у мужчин, конечно же, его нет.

Вы испытываете стресс. Возможно, вы даже не осознаете того, что из-за каких-либо стрессовых ситуаций в вашем организме произошли серьезные изменения. Стресс часто провоцирует депрессию, подавленное состояние. Слёзы в таких ситуациях являются вполне нормальной реакцией.

Если причиной является депрессия, кроме плаксивости, человек испытывает такие симптомы, как: плохое настроение на протяжении всего дня, ощущение безнадежности, снижение энергии, отсутствие радости и других положительных эмоций, бессонница, головные боли. Если депрессию не лечить, состояние больного со временем продолжает ухудшаться.

Тревожность. Многие люди ощущают желание поплакать из-за тревожности. Таким образом, ваш организм пытается справиться с чувством страха. Иногда плач без причины может указывать на возможные трагические события (например, опасная болезнь или даже смерть).

Если хочется плакать: что делать?

Запомните, что человек никогда не плачет без причины. И даже если вам кажется, что весомых поводов прослезиться нет, на самом деле это не так. Возможно, вы пытаетесь подавить истинные причины или стараетесь их игнорировать. Слезы могут быть спровоцированы чем угодно — стрессами, гормональными изменениями, депрессией и т.д.

Если вам хочется плакать, сделайте это. Не пытайтесь подавить свои эмоции, так как плач расслабляет, уменьшает психологическое давление и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы предотвратить слёзы, сконцентрируйтесь на каком-либо приятном для вас занятии. Или постарайтесь отвлечься, позвонив другу или подружке. Сходите прогуляться, насладитесь природой, запишитесь на какие-либо курсы.

Плакать человек начинает в момент своего рождения, и потом, всю жизнь не утрачивает этой способности. Слезы текут в моменты скорби, горя, обиды, жалости. Чаще всего, плачут дети. Взрослые женщины начинают плакать после 35 лет. До этого возраста для плача нужна веская причина. Мужчины плачут еще реже. Так, почему хочется плакать человеку?

Психологические причины

Психологи утверждают, что человек плачет из жалости к себе. И, даже если, ситуация внешне его не касается, то он все равно проецирует ее на себя, представляет, чтобы чувствовал он в этой ситуации, и начинает плакать. Например, на похоронах человек плачет потому, что видит смерть и понимает, что и ему ее не избежать. Глядя на муки больного человека или животного, он представляет, что болен он сам. Когда человек теряет близкого, он жалеет себя, потому что стал одинок. Это очень жесткое учение, многие смогут с ним поспорить, но это мнение ученых. Мы в жизни объясняем плач душевностью, эмоциональностью, ранимостью, сентиментальностью. Любое из этих качеств может вызвать плач.

Особое мнение высказывают священники, отвечая на вопрос, почему хочется плакать в церкви. Они говорят, что слезы — это дар Божий, посланным нам для очищения. Со слезами, утверждают они, выходит весь негатив, накопленный в жизни. Некоторые служители неправославных течений говорят, что это дьявол, сидящий в человеке, не пускает в церковь, насылает на человека рыдания. Можно верить в любое учение, но никто не станет спорить с тем, что человек идет в церковь, чтобы попросить помощи у высших сил. Он полностью открывает свою душу, искренне признается себе в том, что никогда никому не скажет. И, его начинает обуревать жалость к себе, мученику. Поэтому, и появляются слезы, совершенно чистые и честные.

Физиологические причины

Медики не считают плач патологией, для них это нормальное физиологическое явление. С медицинской точки зрения, плач — следствие повышенной эмоциональности. В момент, когда человек не может внутри справляться со сложной ситуацией, реакция человека начинает вырываться наружу, привлекая внимание окружающих нестандартным поведением. Именно это, мотивирует тех, кто вокруг, начать помогать человеку, успокаивать его, решать его проблему. Вспомните, почему плачет грудной ребенок? В этот момент ему что-то нужно, и он не может пока сказать это словами. Взрослый тоже не всегда может попросить о помощи словами, поэтому плачет. Эта теория полностью отвечает на вопрос, почему хочестя плакать с точки зрения анатомии и социологии.

Повышенная плаксивость наблюдается у людей с заболеваниями щитовидной железы, потому что при плохой ее работе психика делается неустойчивой. Также, из-за особого гормонального фона плаксивыми делаются женщины перед началом месячных. Также, гормоны могут начать плохо вырабатываться при стрессе, бессоннице, умственном переутомлении, больших физических нагрузках. Постарайтесь больше отдыхать, сменить вид деятельности.

Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.

Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Почему хочется плакать без видимых причин

Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:

Перегруз нервной системы

Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.

Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.

Психологические расстройства

Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.

Гормональные сбои

Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.

Физиологические патологии

Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.

Горькие воспоминания из прошлого

Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.

Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».

У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.

Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью

Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:

• Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
• Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
• При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
• Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.

Всем привет! С вами снова Артем Буканов и Саша Богданова. Сегодня в лице мужской половины мы будем пытаться ответить на вопрос: что делать, когда плохо на душе и хочется плакать.

Задачка, нужно признаться, не из легких (особенно, если учесть, что досталась она для написания статьи в мужские руки), ведь причины и методы их решения настолько разнообразны, что ни пером описать… ни руками по клавиатуре.

Сразу хочу оговориться, что эта статья будет носить скорее размышляющий характер, чем пошаговую инструкцию в стиле «вытри слезы и не ной!».

Понятное дело, что умей человек в подобном состоянии взять себя в руки, то он бы не стал искать сторонней помощи в разрешении этого вопроса.

Однако, он пребывает в том состоянии, когда сопли… пардон, слезы(!) текут ручьем, а спасительного успокоения и на горизонте то не видать.

В жизни каждого человека случаются ситуации, которые на момент их приключения кажутся безвыходными. Чего уж говорить – и усильных тоже порой опускаются руки. Кто-то ищет помощи у других людей, кто-то старается справиться сам – вариантов может быть немало, а вот состояние часто одинаковое.

Обдумайте все с холодной головой (особенно это хорошо получается после здорового сна), составьте, если потребуется, план действий и начинайте воплощать его в жизнь.

И помните, что, при желании, даже из гроба можно найти выход. Хотя тут я махнул, кажется. А может и нет… В любом случае, вы обязательно , когда разберетесь с проблемами, что вам настолько докучали. А уверенность в себе – уже половина любого дела, какое бы вы не затеяли.

Также можно посетить психолога и попросить у него совета, как вести себя в случаях, когда на душе скребутся кошки и хочется реветь. Но, как по мне, нужно еще найти стоящего психолога, который даст нужный именно вам совет, а не будет оперировать заезженными шаблонами.

Так или иначе, я предлагаю следующий путь разрешения сложившейся ситуации:

1. принять ситуацию
2. осмыслить ее
3. наметить возможные пути ее решения
4. выбрать необходимый
5. действовать!

Другая сторона возможной действительности

Считаю нужным, также упомянуть и о возможных отклонениях и психологических расстройствах, при которых зачастую нервы становятся ни к черту.

Как раз-таки немалое количество людей с расшатанной психикой довольно серьезно воспринимают даже малейшие проблемы и впадают из-за них в депрессию.

Здесь уже нужно взяться за исправление положения как можно быстрее и всерьез. Потому как это – здоровье, а с ним шутки плохи. Начните с похода к врачу, психологу, которые вам наверняка скажут, что у вас сильный стресс, и что вам стоит поменять образ жизни, исключив источники стресса.

Можно прибегнуть к помощи успокоительных, но по этой части я бы посоветовал обратиться к специалисту, а не принимать мои «размышления» за чистую монету.

Теперь, когда вы узнали мои мысли по поводу того, что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, мне будет интересно узнать ваши мнения или даже, возможно, опыт и случаи из жизни.

С вами были Артем и Саша, до новых встреч!

Причины грусти – почему иногда хочется плакать

В наше время всё популярнее идея позитивного мышления и всегда приподнятого настроения. На этом фоне часто стали встречаться «странные» состояния у людей – слёзы у женщин, апатия – у мужчин. Разобраться в этом обычно ты не успеваешь потому, что сразу же накидываются все близкие с советами, как побыстрее взбодриться. Иногда люди даже не задумываются «почему», они ищут способы «как перестать».

А это большая ошибка. Что-то, спрятанное глубоко внутри, периодически прорывается. И чем больше ты игнорируешь это, тем сильнее сжимается пружина внутри. С каждым разом может накатывать всё сильнее тоска и слёзы. Ты можешь даже как будто издалека чувствовать их приближение. Окунуться в это страшно и неприятно, очень не хочется. Но если ты попробуешь послушать своё сердце, оно откроется и перестанет болеть и плакать.

В этой статье:

Физиологические причиныПочему бывает грустноГрусть о детствеРесурс грусти

Физиологические причины

Фото автора Wildan Zainul Faki: Pexels

Мозг и психика очень связаны, и бывает трудно отделить физиологические процессы от психологических. Грусть, подавленное состояние, апатия – на первый взгляд, исключительно психические процессы. Однако, они очень сильно зависят от того, всё ли в порядке с гормональной системой, работой нейромедиаторов и балансом витаминов в организме.

Так, недостаток витаминов группы В, а так же магния, ведёт к снижению эмоционального фона. Так же отражается дефицит витамина Д3 и вообще солнца и тепла. Многие физиотерапевты рекомендуют зимой ходить в солярий, чтобы хоть немножко дать организму витамина Д3.

Новости СМИ2

Если у тебя наблюдаются колебания настроения, грусть, тоска и накатывает чувство, что всё бессмысленно, не пренебрегай консультацией у нутрициолога. Питание, сон, прогулки – всё это очень сильно влияет на состояние человека. Тело устроено мудро, оно может сигнализировать о дефицитах не только болезнями, а разными ощущениями, в том числе и настроением.

Гормональный дисбаланс. У каждой женщины свой баланс гормонов (эстроген, прогестерон – основные). И сбой этого баланса может значительно менять настроение!

Депрессия или просто грустно?

Стимуляторы вроде кофе тоже часто приводят к колебаниям – сначала повышению настроения, затем к грусти и апатии.

Для того, чтобы выявить физиологическую подоплёку твоей грусти, понаблюдай за своим состоянием:

• В какие периоды тебе грустно
• Связано ли это с переменами погоды
• Связано ли это с днями менструального цикла
• Связано ли это с какими-то событиями

И не забывай, что выявление физиологических причин совсем не исключает наличие психологических!

Почему бывает грустно

Любая эмоция имеет причины. Стоит различать реакции и состояния. Реакция – это то, что длится до двух недель. Состояние может длиться до двух лет.

В эти периоды тебе может казаться, что ты изменилась, изменился характер и привычки. Но это не так. Будь то реакция, или состояние, им что-то предшествовало. Если идти от самой простой логики, то мы плачем, когда что-то теряем. Грусть возникает там, где что-то было, а потом ушло, пропало, разрушилось.

Вспомни, с какого периода начались твои слёзы и грусть «без причины»? Это может быть какое-то неприятное событие. И тебе может казаться, что ты уже пережила это, а отголоски боли дают о себе знать. Это может быть что-то не очень яркое и знаменательное, как например завершение учёбы, работы где-то, каких-то отношений. Может быть это была смена места жительства, пусть даже внутри одного и того же города.

Люди часто недооценивают перемены в своей жизни. Когда меняется статус, например, замужество. Кажется, радостное событие и всё. Но если смотреть глубже – это смена идентичности, смена твоего статуса. Тебя незамужней, в девичестве, тебя невесты уже нет. Теперь ты – жена. Твоя прежняя идентичность умирает, и рождается новая. Принято праздновать рождение новой, а вот оплакивать смерть старой – не принято.

Giphy

В нашей культуре вообще всё очень сложно с оплакиванием, отпусканием и проживанием горя. Само по себе горевание очень обесценено. Если ты скажешь кому-то, что грустишь из-за замужества и потери прежней себя, то реакция окружающих может быть разной, вплоть до агрессии! Начнутся: «с жиру бесишься», «тебе лишь бы страдать, везде найдёшь повод поныть», «ты не ценишь своё счастье», «что за бред?!» и так далее. То есть не с кем оказывается разделить свою грусть, свои мысли и бремя перемен.

Грусть о детстве

Или, например, отделение от родителей. Самостоятельность и независимость – это здорово, это приветствуется. Но грусть от потери статуса ребёнка, живущего под крылом родителей может уйти в фон. И после визита к родителям на тебя вдруг накатывают слёзы. Почему? Ничего неприятного не случилось ведь!

Ты плачешь в машине и не понимаешь почему. Даже момент, вызвавший слёзы не можешь отследить. А он может быть простым – когда мама поставила перед тобой тарелку с обедом. И тебе грустно, ведь в твоём отдельном доме нет мамы, и нет её заботы в виде бытовых мелочей.

И совсем не значит, что ты инфантильная. Нет, тебе может вполне нравиться и быть комфортной взрослая, отдельная жизнь. Но грусть по невозвратному детству будет с тобой, пока ты не проживёшь её осознанно.

Фото автора Liza Summer: Pexels

Грусть о детском периоде – очень частая причина слёз. Где-то в магазине ты увидела трогательную сцену общения мамы с ребёнком и навернулись слёзы. Или увидела в парке, как папа несёт на плечах дочку. Или увидела любимый мультик из детства, переключая каналы. Самые незначительные мелочи могут стать триггерами слёз и грусти по детству. Детство – особенный период. Там сильные чувства, большие надежды и мечты, наивность и вера в лучшее, чистота и радость, безмятежность, и мир кажется большим и ярким.

С возрастом иллюзии детства утрачиваются. Их много, а рассыпаться они могут в какой-то очень банальной ситуации, не такой уж травмирующей. От этого и сложно отследить смерть иллюзий. Ты не всё запоминаешь: когда узнала, что нет деда Мороза, что на работе у взрослых не бывает летних каникул, что в жизни нужно много трудиться, и что все сказки – всего лишь сказки.

Если иллюзии разбиваются больно и ярко – ты можешь это прожить осознанно. Например, первое предательство. А есть много иллюзий, которые рассеиваются постепенно и незаметно. Остаётся только шлейф грусти и печальных слёз. Эти неосознанные процессы прорываются сами, просят быть прожитыми. А если у тебя насыщенная жизнь, то скорее всего ты очень много таких моментов пропускаешь, не успеваешь осознанно проживать перемены. Вот так и возникают непрошенные, странные слёзы.

Ресурс грусти

Чтобы перестать плакать без причины и грустить, нужно познакомиться со своей грустью, понять про что твои слёзы. О чём плачет твоя душа?

Фото автора Engin Akyurt: Pexels

В минуты грусти не отвлекайся от неё и не убегай, по привычке. Грусть – медленное чувство, оно любит покой и тишину. Устройся поудобнее и поговори с ней. Про что твоя грусть? О чём возникают мысли, воспоминания? Какая это грусть – тёплая, или ледяная? Она давящая или тихая? Где в теле ты её чувствуешь? На какой образ она похожа? Рассмотри её, почувствуй сильнее.

Когда ты плачешь, ты можешь найти ответ в своих мыслях. Ведь ты всегда плачешь о чём-то. Возьми листок и просто выписывай все-все свои мысли, в какой-то момент появятся мысли «я так хочу, чтобы…». И вот там ты увидишь причину.

Не бойся проваливаться в грусть и тоску. Это привычные стереотипы раздуваю твой страх. В грусти ты услышишь свой внутренний голос, это очень глубокое переживание. Ты поймёшь, что в грусти даже есть ресурс! Во-первых, на физиологическом уровне слёзы работают, как естественное обезболивающее, происходят хорошие химические процессы (так сбрасывается адреналин и выделяются нейромедиаторы, дающие ощущение облегчения).

Во-вторых, грусть и печаль – чувства, замедляющие нервные процессы, помогающие погрузиться внутри себя, это путь к твоей душе. Даже в работе можно использовать грусть, как ресурс! В таком эмоциональном состоянии хорошо получается работа, где нужно погрузиться, окунуться, через замедленный темп, сосредоточиться на чём-то одном, выразить мысли, подобрать слова, творческую идею. Или в работе с цифрами – там, где нельзя спешить и драйвить.

Приручи свои слёзы и они дадут тебе силы.

Младенец плачет: всегда ли нужно на это дергаться?

Вначале — коротко.

• Что самое главное для мамы? — Не тревожиться, высыпаться и быть спокойной.
• Нужно ли быть внимательными к плачу младенца? — Да, безусловно.
• Нужно ли родителям бояться того, что младенец плачет? — Нет, это не страшно.
• Верить ли плачу младенца? — Да, младенцы зря не плачут.
• Всегда ли нужно реагировать на плач младенца? — Вовсе нет. Да, ему может чего-то хотеться, но у родителей могут быть другие планы.
• Нужно ли отучать младенца от ночного плача? — Да, постепенно.
• О чем еще нужно позаботиться? — О том, чтобы младенца к плачу не приучать.

А теперь обо всем этом — подробнее.

От плача ребенка дергаются и переживают начинающие мамы, у которой первый ребенок. Чем более опытная мама, чем больше она выкормила детей, тем спокойнее и более философски она относится к плачу ребенка. Опытная мама внимательнее прислушивается к плачу, лучше понимает плач ребенка, но меньше от него дергается. Может быть, это самое главное качество опытной мамы — ее спокойствие, ее уверенность в том, что главное высыпаться ей самой и зря не волноваться. Когда мама выспалась и хорошо себя чувствует — то и ребенку будет хорошо.

Бояться того, что ребенок плачет — не нужно. Плач и крик здоровью младенца не вредит, скорее способствует. Это хорошая гимнастика для легких и голосовых связок, и громкий, требовательный плач ребенка говорит о том, что у него все в порядке.

​При этом быть внимательным к плачу — необходимо, поскольку именно через плач ребенок рассказывает родителям о своих потребностях. Если мама внимательна и знает, что даже младенец умеет плакать по-разному, в зависимости от того, что ему нужно или его беспокоит, то они с ребенком прекрасно поймут друг друга.

Чаще плачут дети, которые простужаются и болеют. Начинайте закалять детей — они не будут болеть и будут меньше плакать. Я своих детей окунал в ледяную воду с рождения, они практически ничем не болели. Дополнительно: дети не любят, когда их переодевают: хоть на них что-то одевают, хоть с них что-то снимают. Если у вас закаленные дети, ползают без всего и спят под одной пеленкой, они у вас будут и здоровыми, и спокойными.

Лучше, если младенец до полугода будет спать совсем рядом с вами, но все-таки в отдельной кроватке. Мои спали в люльке, которую я смастерил сам: в отличие от кровати, которую ночью качать замучаешься, ее можно было качать пальчиком, поскольку я подвесил ее на вакуумной резине. Ничего страшного, если когда-то вы убаюкаете его у себя на груди, но потом его лучше положить в свою кроватку: пусть привыкает спать у себя, а вы будете лучше высыпаться.

Ночной сон (и ночной плач) ребенка — отдельная и важная тема. Если ваш малыш ночью спит неспокойно и постоянно просит грудь, скорее всего, он просит вовсе не грудь, а воду, и ему душно. Побольше выгуливайте малыша днем, купайте его несколько раз в день, проветривайте комнату на ночь, а ночью давайте ему воду, а не грудь — и он спать будет спокойнее. А самое главное, начнете спать вы.

Так вот: если вы действовали изначально не совсем верно и приучили ребенка спать рядом с вами в вашей постели, вполне естественно, что ребенок будет протестовать, когда вы захотите его от себя отлучить. Научитесь отличать ночной плач от того, что ребенок описался или хочет пить, от плача-протеста: «Хочу так, как привык!». Если у вас нет в планах, чтобы жизнью вашей семьи привыкал руководить ребенок, а не вы — отучайте малыша от такого ночного плача.

Как? Просто не реагируйте.

Женщина рассказывала: В 1-месячном возрасте дочка переболела бронхитом. За время болезни ребенок понял, что мама сразу же подлетает на звук кхе-кхе, и стала это использовать. Если дочке очень хотелось со мной пообщаться, а ночью на хныканье я не реагировала, то она начинала громко «кхекхекать». Я, сонная, подлетала к ней, а она мне мило улыбается и ждет, что я с нею буду играть… Я решила не подкреплять это ночное поведение, перестала откликаться на «кхе-кхе», и все стало хорошо.

---

Еще рассказ от умной мамы.

Когда моей дочери было 5-6 месяцев, она перепутала день с ночью. И каждую ночь мы с мужем скакали по квартире с ней на руках. Как только мы клали ее в кроватку, она тут же начинала кричать и плакать, как только брали на руки, она тут же успокаивалась. Прочитав книгу доктора Спока, мы с мужем решили провести эксперимент, описанный в книге. Там было сказано, что нужно перед сном пожелать ребенку спокойной ночи, поцеловать и уйти из комнаты, не реагируя на его плач. В первый день ребенок будет плакать 20 минут. Во второй день 15. Затем – 10. А затем перестанет плакать перед сном совсем. Мы так и сделали. Сидя за дверью детской мы держали друг друга, чтобы не кинуться в комнату на душераздирающие вопли. Через 19 минут я решила, что ничего не поможет и собиралась мчаться к ребенку, но муж меня удержал. По прошествии ровно 20 минут ребенок затих. Когда мы заглянули в комнату дочка спала мирным сном. Дальше все было как по книжке. На второй день плач длился 15 минут. Потом – 10 минут. А затем дочка плакать перед сном прекратила совсем, и у нас начались спокойные ночи.

---

Мало кто знает, но дети плачут не всегда. Дети плачут только тогда, когда это имеет смысл, когда на них кто-то реагирует. Своим плачем они управляют вами. Правильно ли это? Хорошо ли это?

Если родители бестолковые и к детям невнимательны, то в этом случае настойчивый плач ребенка — это хорошо и правильно. Ребенок имеет право настаивать на том, что ему действительно необходимо! Однако, если родители внимательные и мудрые, то надо отучать ребенка от командования родителями.

Ребенок, твое дело дать мне сигнал, а как него реагировать — уже решаю я. Твое дело всплакнуть, а мое дело сказать тебе, прав ты или нет. И если твой плач не правильный и мы будем жить по-другому, я на твой плач реагировать не буду и от этого лишнего плача я тебя отучу.

Итак: к плачу младенца будьте внимательны. То есть различайте, что ваш малыш хочет — и дальше принимайте собственные решения. Если он хочет, чтобы вы поднимали и давали ему игрушку, которую он кидает за край коляски, едва ли стоит на это реагировать. Не будем реагировать на такой плач, мама — не игрушка. Также, если ребенок хнычет просто потому, что ему хочется побыть с вами, вы можете взять его к себе на грудь, если вам этого хочется, и оставить его засыпать в своей кроватке: это должны быть ваши решения, а не продиктованные маленьким.

Милые мамы, привыкайте быть главными для ребенка, это для ребенка будет лучше. Ребенок должен следовать за родителями, а не наоборот. Уважаемые папы, приучайте маму заботиться вначале о себе, а потом о ребенке: ребенку нужны не подвиг мамы, измотанной бессонными ночами, а мама довольная и выспавшаяся.

И при всем при этом — плачу младенца можно верить. В отличие от плача двухлетки и детей постарше, младенцы зря не плачут. Дети до одного года жизни обычно требуют от родителей только то, что им действительно нужно. У младенца — честные потребности, он не выдумывает — если плачет, то по делу. Такие вещи, как есть, спать, быть в тепле и сухости, быть на ручках мамы — это естественные потребности младенца, и когда ребенок вам об этом кричит или плачет, он не террорист, а вам напоминалка. Вам может не нравиться его плач, но его плач, как правило — не капризы.

Однако есть один важный момент: своим неправильным поведением вы можете приучить даже младенца плакать зря и начать капризничать. А именно, если вы будете лениться и ждать: «Вот он мне заплачет — тогда я и пошевелюсь!», — в этом случае младенец скоро привыкнет, что ему нужно вами управлять, а средство у него одно: плач. И он будет привыкать вам плакать, чтобы себе чего-то добиться. Это — неправильно, а как правильно? Это просто. Умные мамы не ждут, пока ребенок заплачет, тем более заплачет серьезно; умные мамы опережают ситуацию и решают вопрос до того, как ребенок плакать начал.

Если вы слышите, что ребенок уже кряхтит и поворачивается, то есть проснулся, то зачем ждать его крика? Если вы научились замечать, что младенец уже хочет писать — берите и высаживайте его, пока он еще не описался и не начал плакать.

Берите дело в свои руки, опережайте его требования, приучайте его к тому, что этим миром управляют всё-таки взрослые, а не он.

По крайней мере – пока не он. Не все сразу.

Почему я плачу без причины?

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ОБЪЯСНЕНИЕ СЛЕЗ (И КАК С ЭТИМ ОБРАЩАТЬСЯ).

Приблизительное время прочтения: 3 минуты

Автор Джеки Мендживар

Давайте сначала разберемся с этим: плакать — это нормально . Это основная человеческая функция, которая помогает нам обрабатывать и передавать свои эмоции. Поэтому, когда вы обнаружите, что плачете, казалось бы, без причины, важно подойти к этому с любопытством и состраданием, а не со стыдом или разочарованием.

И оказывается, обычно есть причина этих слез, осознаешь ты это или нет. Вот несколько возможных объяснений, а также советы и информация о том, как понять и справиться с этими неожиданными приступами плача.

Почему я плачу без причины?

ГОРМОНЫ

Эксперты считают, что гормоны эстроген и прогестерон могут влиять на способность человека регулировать свое настроение и эмоции. Это особенно верно, если вы переживаете гормональные изменения — например, во время менструации, беременности, родов или менопаузы.

Очень часто мы больше плачем до или в течение первых нескольких дней менструации. Более сильные приступы плача во время менструации могут быть возможным симптомом предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Необъяснимый плач может быть симптомом нескольких различных психических заболеваний, включая депрессию, тревогу, биполярное расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.

Конечно, несколько разовых приступов плача не обязательно означают, что у вас одно из этих состояний. Но если у вас есть и другие симптомы, возможно, пришло время обратиться к специалисту в области психического здоровья.

УСТАЛОСТЬ

Когда вы не высыпаетесь или отдыхаете, вы становитесь более эмоционально реактивным. Вещи могут вас легко вывести из себя, или вам может быть труднее вернуться к нейтральному состоянию. Ваша миндалевидное тело (часть вашего мозга, отвечающая за реакцию «бей или беги») может быть чувствительна даже к угрозам, которых на самом деле нет, что может привести к неожиданному плачу.

ПРОДОЛЖАЮЩИЙСЯ СТРЕСС

Это может показаться очевидным ответом, но иногда стресс действительно может подкрасться к вам. Вы можете не расплакаться сразу после того, как вам поручили сложный проект, но если вы проведете недели до поздней ночи и безостановочной работы, эти эмоции закипят.

Вам может казаться, что вы плачете без причины, но это может быть ваш стресс или выгорание, которое, наконец, настигло вас в совершенно не связанный с этим момент. Постарайтесь найти какие-либо глубинные факторы давления, которые могут подавлять вас.

НЕРАЗРЕШЕННАЯ ГОРЬ ИЛИ ТРАВМА

Процесс исцеления от травмы или горя не является простым. Вы можете испытать отсроченное чувство грусти, шока или вины после того, как событие действительно произошло. Плач может быть способом для вашего тела обработать эти неразрешенные чувства.

Возможно, ваш разум пытался защитить вас от этих негативных эмоций, подавляя их в данный момент. Вы не всегда эмоционально, физически или психологически готовы понять или отреагировать на травму или серьезную потерю сразу после того, как это произошло. Поэтому, когда вы находитесь в более стабильных обстоятельствах, эти воспоминания и чувства могут всплыть на поверхность неожиданным образом. Вы не плачете о том, что с вами что-то происходит в настоящем; ваше тело, наконец, чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы отреагировать на то, что произошло с вами в прошлом.

НЕВРОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Это самое маловероятное объяснение, но о нем стоит знать. Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологический симптом, который заставляет вас неудержимо плакать (среди прочего). Это вызвано повреждением нервной системы и связано с такими состояниями, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и слабоумие. Это редко, и у вас, вероятно, было бы много других неврологических симптомов, если бы это было так.

Можно ли плакать без причины?

В большинстве случаев да! Плакать полезно, и это может быть очень восстанавливающим. Как мы узнали, плач обычно случается по какой-то причине, даже если вы не осознаете этого в данный момент. Если вы неожиданно начинаете плакать, это хорошая возможность сделать шаг назад и найти виноватого.

«Иногда нужно просто поплакать. Плач — это естественная реакция на множество эмоций: грусть, гнев, чувство подавленности. Сдерживать это часто бывает труднее», — говорит Тереза ​​Нгуен, лицензированный клинический социальный работник и вице-президент по политике и программам Mental Health America. «Но если вы все время плачете и чувствуете, что это ненормально, возможно, вы боретесь с депрессией. Если вы не уверены, пройдите обследование психического здоровья и посмотрите, не происходит ли что-то еще».

Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, если:

• Приступы плача мешают вашей повседневной жизни

• Вы испытываете другие физические или психологические симптомы помимо плача

Что мне делать, если я плачу без причины?

Найдите источник. Воспринимайте это как большой мигающий знак «проверить двигатель» от вашего разума и тела. Несколько вопросов, которые стоит задать себе:

• Удовлетворены ли мои физические потребности? Я устал, болен или голоден? Достаточно ли я спал? У меня начались месячные или я переживаю другое гормональное событие?

• Испытывал ли я в последнее время сильный стресс? Есть ли что-то подавляющее меня? Есть ли что-то тревожное, что я пренебрегал?

• Произошли ли со мной серьезные изменения, потери или неожиданные события? Полностью ли я проработал и исцелился от этих событий? Что-нибудь в моей нынешней жизни напоминает мне о тех событиях?

• Это происходит часто или впервые за долгое время? Пытался ли я регулировать свои эмоции в целом? Есть ли какие-либо другие симптомы, которые я испытывал в последнее время?

(Конечно, весь этот самоанализ может подождать до , после плач пройдет, когда вы почувствуете себя успокоившимся и обретете немного больше ясности. )

Позвольте себе выплакаться. Сопротивление и отказ себе в возможности плакать не поможет вам избавиться от этих чувств. Пусть заклинание плача идет своим чередом. Это пройдет быстрее, и вы почувствуете себя намного лучше. Найдите удобное место, возьмите салфетки, не забывайте дышать и плачьте без чувства вины или стыда.

Относитесь к себе с добротой. Говорите с собой так же, как с другом, который вдруг расплакался. Не говорите себе «преодолеть это» и не замечайте, что вы «такой беспорядок». Держите свой внутренний голос успокаивающим, терпеливым и сострадательным.

«Я не уверен, что сейчас не так, но все в порядке. Это нормально плакать. Я могу это выпустить. Я в безопасности. Я могу плакать столько, сколько мне нужно».

Успокойтесь, когда будете готовы. Люди обычно плачут около 5 минут, но сколько вам нужно. Когда вы будете готовы начать успокаиваться, попробуйте сосредоточиться на медленных, ровных вдохах. Расслабьте мышцы (включая мышцы лица) и немного потянитесь. Как только рыдания прекратятся, сделайте что-нибудь тихое, что вас утешит, например, заварите чашку теплого чая, погладьте кошку или позвоните другу.

—

Плакать — это не плохо. Это функция человеческого тела, как и любая другая, и она служит определенной цели. Иногда мы так нервничаем из-за плача, что забываем слушать, что наше тело пытается сказать нам.

Так что в следующий раз, когда у тебя ни с того ни с сего начнут течь слезы, остановись и послушай. И если ничего другого, позвольте себе выплакаться и почувствовать то, что вам нужно. Вам не нужно подвергать себя психоанализу или полностью понимать это, чтобы извлечь пользу из хорошего плача.

Почему я плачу без причины?

Медицинская проверка Вики Дэвис, FNP

Написано нашей редакционной группой

Последнее обновление 06.07.2022

Если необъяснимый плач является частью вашей повседневной жизни или даже если это просто полурегулярная часть вашей жизни — это может сильно раздражать.

И хотя вам может казаться, что вы плачете без причины, причина почти наверняка есть — вам просто нужно выяснить это. Помимо прочего, чрезмерный плач или неконтролируемый плач может быть признаком психического или неврологического состояния.

А поскольку слезы по любой причине — даже если на самом деле без причины — могут повлиять на качество вашей жизни, важно разобраться в том, что вызывает эти сильные эмоции.

Что заставляет плакать без причины

Если плач, который вы испытываете, кажется, что он исходит из левого поля, вы можете подумать, что это без причины. Но почти всегда есть причина — просто она может быть неочевидной, как это бывает, когда вы плачете над грустным фильмом или потому, что кто-то задел ваши чувства. Вот некоторые причины, по которым вы можете чувствовать, что у вас случаются эпизоды плача без причины.

Депрессия

Депрессия — довольно распространенная проблема психического здоровья, которая может заставить людей плакать без всякой причины. Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью 2020 года (самый последний доступный отчет) показало, что более 21 миллиона взрослых в США пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод в течение предыдущего года.

Считается, что клиническая депрессия связана с низким уровнем определенных нейротрансмиттеров, задачей которых является передача информации между нейронами в вашем мозгу. В частности, депрессия, по-видимому, связана с уровнем серотонина, известного как «гормон счастья».

Симптомы депрессии включают:

• Постоянное чувство печали, беспокойства или безнадежности

• Чувство раздражительности, беспомощности или бесполезности

• Низкая энергия или усталость

• Физические симптомы, такие как изменения веса

• Сложность сна

• Снижение аппетита

• Мысли самоповреждения или Suicide 9119119141414141444445445445445 4004444445444454454544444444454541414141441414144141414141. эмоции, вызванные депрессией, могут привести к приступам неконтролируемого плача. Если вы испытываете какие-либо признаки депрессии, вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья.

  Другим психическим заболеванием, которое имеет симптомы, схожие с депрессией, является биполярное расстройство, которое классифицируется как расстройство настроения. Люди с этим заболеванием, как правило, испытывают очень высокие взлеты и очень низкие падения. Во время последнего у них могут быть эпизоды плача.

  Онлайн-оценка психического здоровья

  Ваше путешествие по психическому здоровью начинается здесь

  Беспокойство

  Как и депрессия, беспокойство может привести к эмоциональным слезам. Как и депрессия, это распространенное состояние. Американская ассоциация тревожности и депрессии сообщает, что более 40 миллионов американцев страдают от тревожного расстройства.

  Существует пять типов тревожных расстройств. Вот они:
  

  • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): Если вам трудно справляться со своим беспокойством чаще, чем когда-либо в течение шестимесячного периода, возможно, вы имеете дело с ГТР.

  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): ОКР характеризуется повторяющимися мыслями и компульсивным поведением.

  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): У людей, переживших травмирующие события, такие как стихийное бедствие, сексуальное насилие или военная служба, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство.

  • Социальное тревожное расстройство: Люди с социальным тревожным расстройством чувствуют себя подавленными в социальных ситуациях.

  • Паническое расстройство: Паническое расстройство может вызывать одышку, учащенное сердцебиение и приступы паники.

  Хотя эти тревожные расстройства имеют несколько разных симптомов, все они могут быть непреодолимыми, что может привести к неконтролируемому плачу.

  Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

  Гормональные сдвиги, подобные тем, которые происходят во время беременности, непосредственно перед менструацией или во время менопаузы, могут вызывать у вас эмоции и вызывать приступы плача.

  Но есть одно заболевание, связанное с гормональными сдвигами, которое действительно может вызывать перепады настроения и слезы. Это называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Это состояние поражает женщин за неделю до менструации. По сути, женщины с ПМДР очень чувствительны к всплескам гормонов в это время и могут обнаружить, что плачут без причины.

  Псевдобульбарный аффект

  Существует также неврологическое состояние, связанное с необъяснимым плачем. Это называется псевдобульбарным аффектом и характеризуется вспышками плача или смеха в неподходящее время.

  Это состояние иногда неправильно диагностируют как расстройство настроения, и им страдают от 2 до 7 миллионов человек в Соединенных Штатах. Точно неизвестно, что вызывает это состояние, хотя его связывают с мозговыми расстройствами или черепно-мозговой травмой.

  Как справляться 

  Лечение депрессии и тревоги

  Терапия часто рекомендуется как способ лечения как депрессии, так и тревоги. Одним из типов, рекомендованных для обоих состояний психического здоровья, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Если вы решите пройти этот тип терапии, вы будете работать в паре со специалистом в области психического здоровья, чтобы определить поведение, которое усиливает вашу депрессию или тревогу, и придумать способы его остановить.

  Лекарства — еще один вариант лечения депрессии и беспокойства, особенно антидепрессанты и лекарства от беспокойства. Обычно назначаемые антидепрессанты включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), трициклические антидепрессанты (ТЦА) и другие.

  Рецептурные успокаивающие препараты включают СИОЗС, бета-блокаторы и бензодиазепины.

  Если вы обнаружите, что плачете без причины и считаете, что это может быть связано с депрессией или беспокойством, первым шагом к лечению является обращение к специалисту по психическому здоровью.

  Лечение предменструального дисфорического расстройства (ПМДР)

  ПМДР неизлечимо, но с ним можно справиться. Если у вас диагностирован ПМДР, медицинский работник может предложить вам принимать противозачаточные таблетки, чтобы регулировать уровень гормонов.

  В некоторых случаях вам могут прописать антидепрессанты для лечения ПМДР.

  Лечение псевдобульбарного аффекта

  К сожалению, лекарства от псевдобульбарного аффекта не существует. Тем не менее, этим можно управлять.

  Антидепрессанты часто используются для лечения симптомов. Другим лекарством, которое иногда назначают для лечения этого состояния, является Нуедекста, представляющая собой комбинацию декстрометорфана и сульфата хинидина.

  психиатрические лекарства онлайн

  психиатрическая помощь, все с вашего дивана

  Когда ты плачешь без причины

  По правде говоря, у большинства людей на самом деле нет частых приступов плача без причины — просто причина может быть неочевидной.

  Итак, если вы плачете, казалось бы, без причины, на самом деле это может быть из-за такого состояния, как депрессивное расстройство, биполярное расстройство, тревога и медицинские состояния, такие как предменструальное дисфорическое расстройство и псевдобульбарный аффект.

  К счастью, все эти состояния можно лечить, чаще всего с помощью лекарств и/или терапии. После того, как вы обратитесь за лечением, вы заметите, что грустные чувства и неожиданный плач больше не влияют на вашу повседневную жизнь.

  Если вы плачете без причины, первое, что вы должны сделать, это обратиться к врачу.

  12 источников

  Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

  1. Большая депрессия. (2019, февраль). Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
  2. Хайман, Ю.Е. (2005, 8 марта). Нейротрансмиттеры. Текущая биология. 15 (5), ПР154-Р158. Получено с https://www.cell.com/current-biology/comments/S0960-9822(05)00208-3
  3. Женская депрессия: 5 вещей, которые нужно знать. Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women
  4. Биполярное расстройство. Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder
  5. Факты и статистика. (н.д.). Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics
  6. Какие существуют пять типов тревожных расстройств? Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/what-are-the-five-major-types-of-anxiety-disorders/index.html
  7. Обобщенный Тревожное расстройство (ГТР). Американская ассоциация тревоги и депрессии. Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/generalized-anxiety-disorder-gad
  8. Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)? Институт детского разума. Получено с https://childmind. org/article/what-is-premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd/
  9. Псевдобульбарный аффект. Клиника Кливленда. Получено с https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17928-pseudobulbar-affect-pba
  10. Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Американская психологическая ассоциация. Получено с https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral
  11. Какие лекарства лечат депрессию? Психическое здоровье Америки. Получено с https://screening.mhanational.org/content/what-meds-treat-depression/
  12. Тревожные расстройства. Национальный институт психического здоровья. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/

  Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.

  Заклинания плача: первопричины

  Плач — это универсальный опыт. Люди могут расплакаться практически по любой причине и в любое время. Мы еще многого не знаем о плаче, но некоторые ученые считают, что эмоциональные слезы — в отличие от повседневных слез, которые защищают ваши глаза — также полезны для вашего здоровья.

  Иногда вы можете плакать гораздо чаще, чем хотелось бы, или без видимой причины.

  Официального стандарта для здорового количества плача не существует, потому что все люди разные. Полезно обратить внимание на свои привычки плакать и на то, как вы к этому относитесь.

  Иногда вы можете не знать, почему вы плачете или почему вы не можете перестать плакать. В других случаях вы можете не осознавать, насколько вы расстроены, пока не сделаете шаг назад и не заметите, как сильно вы плакали в последнее время.

  То, что вы оцениваете с точки зрения среднего количества плача, может быть не так важно, как замечание увеличения вашего личного характера плача.

  При неконтролируемом плаче может показаться, что слезы наворачиваются слишком легко или их трудно успокоить и остановить.

  Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах неконтролируемого плача, а также о том, как позаботиться о себе и обратиться за помощью.

  Мы еще многого не знаем о плаче, о том, кто плачет больше и почему. Даже крупные исследования плача и его последствий основаны на самоотчетах людей, что делает результаты менее последовательными.

  Плач — это средство выражения эмоциональной реакции. Это показывает окружающим, что вы что-то чувствуете. Вы можете плакать больше или меньше, в зависимости от того, насколько вы чувствительны к раздражителям и насколько комфортно вы чувствуете себя, открыто демонстрируя свои эмоции.

  Многие ученые работали над тем, чтобы выяснить, возможен ли на самом деле «хороший крик», который заставляет вас чувствовать себя освеженным. В целом исследование разделилось. Это также может во многом зависеть от того, насколько ваше окружение поддерживает проявление эмоций.

  Большое исследование мужчин и женщин со всего мира показало, что люди плачут от одного до десяти раз в месяц. В Соединенных Штатах женщины плакали 3,5 раза, а мужчины — 1,9 раза.

  Это выше среднемировых показателей, которые были в 2,7 раза у женщин и в 1 раз у мужчин. Это всего лишь средние значения, и другие исследования показали другие результаты.

  Гормоны

  Поскольку женщины чаще сообщают о плаче, чем мужчины, существует надежная теория, согласно которой гормоны влияют на различия в плаче среди людей. Тестостерон, гормон, уровень которого выше у мужчин, может препятствовать плачу, в то время как пролактин, уровень которого выше у женщин, может способствовать плачу.

  Гормоны во многом определяют то, как функционирует ваше тело, и их уровень может вызывать широкий спектр симптомов. Если что-то влияет на ваши гормоны, например, сон, стресс или лекарства, это, вероятно, может повлиять на то, сколько вы плачете.

  Плакать во время беременности

  Беременность требует много работы, а плач — обычное явление. И счастливые, и грустные чувства могут вызвать много слез, если вы беременны.

  Причины неконтролируемого плача во время беременности:

  • серьезные гормональные изменения в вашем теле
  • истощение от физических изменений в вашем теле
  • чувство перегруженности всеми приготовлениями к рождению ребенка
  • повышенная частота депрессии

  Приступы плача с тревогой и стрессом

  Стресс нормальная реакция на некоторые повседневные события жизни. Стресс заставляет ваше тело и разум быть готовыми к тому, что происходит. Однако постоянный стресс может быть признаком тревожного расстройства. Тревога может помешать вам делать то, что вы хотите, и жить так, как вы хотите.

  Исследование, проведенное в 2016 году, изучало склонность к плачу у взрослых и то, как это связано с их чувством привязанности, безопасности и связи с другими. Люди с тревогой чаще говорили, что плач кажется полезным, но неконтролируемым. Если у вас есть тревога, вы можете часто или неконтролируемо плакать.

  К другим признакам беспокойства относятся:

  • скачки мыслей
  • чрезмерный страх и беспокойство
  • потные ладони и учащенное сердцебиение
  • паника
  • проблемы со сном
  • напряженные мышцы
  • легко отвлекаются
  • проблемы с пищеварением

  истощение

  Многие люди сообщают, что они быстрее плачут, когда они действительно устали. Если в последнее время вы стали намного чаще плакать и знаете, что не высыпаетесь, вам следует больше отдыхать. Восстановление после дефицита сна может занять много времени.

  Взрослым необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Сон в необычное время также не помогает, потому что ваши естественные гормоны заставляют ваш мозг утомляться и нуждаться во сне в течение ночи.

  Беспокойство и стресс могут сделать вас более уставшим, поэтому они могут сочетаться для вас. Но, безусловно, можно быть истощенным, не имея основного психического расстройства.

  Чтобы компенсировать потерю сна, отмените планы на выходные и ложитесь спать не менее трех часов. Затем ложитесь спать на час или два раньше каждую ночь до конца недели. Если вам трудно изменить эту привычку, возьмите себе за правило лежать в постели и читать что-нибудь спокойное, отключив телефон и электронную почту. Такое отключение поможет вам успокоиться и легче заснуть.

  Приступы плача при депрессии

  Депрессия — это заболевание, которое часто выглядит как грусть, истощение или гнев. У всех это выглядит по-разному. Хотя иногда грустить нормально, люди с депрессией испытывают необъяснимую тяжесть в течение двух недель и более.

  Депрессия — это психическое заболевание, для которого существует множество возможных методов лечения. Необъяснимый плач может быть признаком депрессии.

  Другие симптомы включают:

  • значительное изменение режима питания и сна, а также веса
  • Тревога
  • раздражительность
  • Пессимизм или апатия
  • Истощение или летаргия
  • Чувства вины
  • Невозможность сосредоточиться на
  • Отсутствие желания для общественного участия
  • Потеря. смерть или самоубийство

  Депрессия может сильно отличаться от человека к человеку. Это может случиться с кем угодно, хотя чаще встречается у женщин и обычно возникает в возрасте от 25 до 44 лет.

  Обращение к врачу может помочь вам понять, что вы испытываете и как это лечить. Примерно в 80 процентах всех случаев депрессии у людей, обращающихся за лечением, наблюдается значительное улучшение их симптомов.

  Приступы биполярного плача

  Биполярное расстройство — частая причина неконтролируемого плача. Биполярное расстройство, также называемое маниакально-депрессивным расстройством, характеризуется резкими перепадами настроения от приподнятого до подавленного. Это затрагивает больше чем 2 миллиона взрослых в Соединенных Штатах.

  Депрессивные состояния биполярного расстройства могут выглядеть как депрессия, но в остальном это совсем другое состояние. Люди с биполярным расстройством также будут испытывать периоды маниакального возбуждения и энергии.

  Другие симптомы включают:

  • резкие и непредсказуемые перепады настроения
  • раздражительность
  • импульсивность
  • скачки речи и мыслей0059 галлюцинации

  Биполярное расстройство может возникнуть у любого человека любого возраста и этнической принадлежности и обычно передается по наследству. Врач может предложить множество вариантов лечения.

  Псевдобульбарный аффект

  Неконтролируемый плач может быть вызван псевдобульбарным аффектом, также называемым эмоциональной лабильностью. Сообщения об этом неконтролируемом смехе или плаче поступают с 19 века.

  Псевдобульбарный аффект характеризуется смехом или плачем, которые кажутся неуместными для окружающей среды или раздражителей. Считается, что это вызвано повреждением головного мозга, хотя для полного понимания этого состояния необходимы дополнительные исследования.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно одобрило одну из первых форм лечения псевдобульбарного аффекта. Если у вас неконтролируемый плач в неожиданное время и нет других симптомов, поговорите с врачом.
  

  Вы не должны чувствовать давление, чтобы перестать плакать, если вы лично не решите, что хотите этого. Хотя плач может быть очень полезен для снятия стресса, это не всегда так. В зависимости от каждой ситуации вы можете решить, хотите ли вы плакать и двигаться дальше или полностью избегать этого.

  Однако, если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь не плакать, в вашем здоровье могут быть другие проблемы, требующие внимания.

  Исследования показывают, что культура и социальные нормы могут повлиять на ваш опыт плача. Если вы плачете, возможно, будет лучше, если рядом с вами будет поддерживающий друг, и вы позволите себе выплакаться без стыда или смущения. В этих случаях вы, скорее всего, почувствуете себя лучше после плача.

  «Слезы счастья», вызванные позитивными ситуациями, также могут помочь вам почувствовать себя лучше, чем слезы грусти, вызванные чем-то негативным.

  Конечно, бывают моменты, когда совсем не хочется плакать. В таких случаях попробуйте эти советы:

  • Замедлите дыхание.
    
  • Расслабьте мышцы лица и горла там, где вы можете получить эту шишку.
  • Попробуйте улыбнуться. Люди сообщают, что это физическое изменение влияет на их эмоции или отвлекает тело и предотвращает слезы.
  • Протолкните язык в нёбо.
  • Пить воду.
  • Подумайте о чем-нибудь обыденном, например, о стихотворении или рецепте, который вы знаете наизусть, чтобы отвлечься.
  • Посмотрите на что-нибудь успокаивающее.

  Люди с проблемами психического здоровья могут испытывать различные препятствия — физические, эмоциональные и социальные — при получении помощи. Однако многие сообщают об улучшении после лечения. Очень важно, чтобы вы получали помощь для своей безопасности и качества жизни.

  Вот некоторые ресурсы, если вам нужна помощь:

  • Позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если существует непосредственная опасность.
  • Кризисная текстовая линия доступна 24 часа в сутки, чтобы отправлять текстовые сообщения обученным консультантам в кризисных ситуациях: Отправьте сообщение HOME на номер 741741.
  • Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств доступна круглосуточно по телефону 800-273-8255.
  • Поищите в Интернете местные кризисные центры, которые могут оказать долгосрочную поддержку.
  • Доверьтесь надежному другу и попросите его помочь вам получить лечение.

  Некоторые люди плачут легче или не могут перестать плакать, как только начали плакать. Плакать — это совершенно нормально, но вам может хотеться плакать реже, или ваш плач может быть вызван состоянием здоровья.

  Если вы вдруг стали больше плакать, обратитесь к врачу. Может быть медицинская причина, и лечение может помочь.
  

  Почему я плачу без причины? Руководство для терапевта

  Большинство из нас время от времени плачет. Это здоровый способ выразить свои чувства и избавиться от накопленного стресса или грусти. Некоторые люди плачут больше, чем другие, но иногда это может стать чрезмерным. Если вы плачете без причины или больше, чем вам хотелось бы, важно знать, что помощь доступна, если вы в ней нуждаетесь.

  Почему мы плачем?

  Различают 3 вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

  1. Базальные слезы важны для здоровья глаз. Они предотвращают высыхание глаз и защищают зрение.

  2. Рефлекторные слезы возникают в ответ на раздражение. Когда нам что-то попадает в глаза, наши глаза рефлекторно увлажняются слезами, чтобы смыть грязь.

  3. Эмоциональные слезы случаются, когда мы испытываем сильные чувства, такие как печаль, вызванная горем или болью, счастьем или радостью. Многие животные, как и мы, выпускают слезы, чтобы сохранить здоровье своих глаз, но эмоциональный плач — это уникальное свойство человека.

  «Ученые считают, что плач помогает нам развивать социальные связи, позволяя другим понять, что мы нуждаемся в помощи», — говорит доктор Ойефесо. «Если кто-то плачет, люди, скорее всего, будут относиться к нему добрее и с пониманием».

  Может ли плач помочь мне почувствовать себя лучше?

  Слезы — естественная реакция на негативные или позитивные чувства. «Плач — это признак того, что вы обрабатываете эмоции», — говорит доктор Ойефесо.

  ‘Повышает уровень эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия, которые улучшают настроение. Это также может помочь вам расслабиться, уменьшая гормоны стресса, такие как кортизол. Вот почему вы можете чувствовать себя намного лучше после того, как хорошенько выплакаетесь».

  К другим преимуществам плача относятся:

  • Помогает нам чувствовать себя более связанными с нашими эмоциями
  • Укрепление иммунной системы за счет выработки антител, помогающих бороться с инфекциями
  • Уменьшение боли за счет высвобождения нейрохимических веществ так легко плакать?

    Все люди разные, когда речь заходит о том, как легко, как часто и почему мы плачем.

    ‘Младенцы и маленькие дети плачут, когда устали, голодны или расстроены, так как они не могут общаться никаким другим способом. Подростки могут больше плакать из-за гормональных изменений, а взрослые могут больше плакать во время сильного стресса или грусти», — объясняет доктор Ойефесо.

    Хотя плач обычно является естественной реакцией на эмоциональные триггеры, чувство, что вы плачете без причины, может вызывать беспокойство. Есть несколько основных причин, по которым это может произойти:

    1. Проблемы с психическим здоровьем

    Частый плач или незнание причин могут быть признаком психического расстройства, такого как депрессия, послеродовая депрессия или биполярное расстройство.

    «Если вы беспокоитесь, что ваш плач вызван психическим заболеванием, поговорите с врачом или терапевтом», — говорит доктор Ойефесо. «Они могут помочь вам понять, что происходит, и определить наилучший способ решения этой проблемы» 9.0005

    2. Гормоны

    Гормональный дисбаланс может вызывать изменения настроения, из-за которых вы можете легче плакать. Изменения уровня гормонов, вызванные беременностью, менопаузой или предменструальным синдромом (ПМС), могут повлиять на ваше настроение.

    3. Лекарства

    Иногда лекарства могут вызвать изменение настроения в качестве побочного эффекта. Если ваше лекарство вызывает перепады настроения, поговорите с врачом. Они могут изменить вашу дозировку или перевести вас на другое лекарство.

    4. Исчерпание

    Физическое и эмоциональное истощение может снизить порог слезоточивости, поэтому вам может помочь полноценный отдых.

    5. Псевдобульбарный аффект (ПБА)

    ПБА – это состояние, вызывающее неконтролируемый плач или смех. Это может повлиять на людей с болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера, черепно-мозговой травмой или инсультом.

    «Лекарства могут помочь справиться со вспышками, если у вас ПБА, поэтому, если вы боретесь, поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья», — советует доктор Ойефесо.

    Как перестать плакать?

    Плач — важный механизм самоуспокоения, но иногда не всегда удобно позволять слезам течь. Д-р Ойефесо дает несколько советов, как временно перестать плакать:

    • Сделайте глубокий вдох или попробуйте дыхательные упражнения
    • Зажмите нос или задержите дыхание на несколько секунд
    • Отвлеките себя, подумав о счастливых воспоминаниях или чем-то смешном

    Помните, что хотя это и временные методы, чтобы перестать плакать в данный момент, не стоит постоянно сдерживать слезы. Плач может быть полезным способом справиться со стрессом.

    Когда мне следует обратиться за помощью?

    Есть некоторые более серьезные симптомы, на которые следует обратить внимание:

    • Плач больше, чем обычно
    • Плач и чувство безнадежности или истощения
    • Чувство, что вы не можете перестать плакать или приступ паники
    • Плач и затуманенное зрение или боль в груди — это может быть признаком сердечного приступа

    «Существует много возможных причин чрезмерного плача, поэтому всегда обращайтесь к врачу, чтобы определить основные заболевания. После того, как заболевание исключено, есть несколько различных вариантов лечения», — говорит доктор Ойефесо.

    ‘Одним из вариантов является разговорная терапия, которая может помочь вам понять и правильно обрабатывать свои эмоции. Вам также могут быть назначены лекарства, помогающие регулировать настроение.

    «Какой бы вариант лечения вы ни выбрали, важно помнить, что помощь доступна, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сдержать слезы», — заверяет доктор Ойефесо.

    Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором Аденекан Ойефесо, психологом из Livi.

    Почему я плачу без причины? Вот почему!

    Депрессия

    Последнее обновление от 29 августа 2022 г.: опубликовано 22 октября 2021 г.

    Лежишь ночью в постели, готов уснуть, но тут чувствуешь, как по твоим щекам катится слеза, и вдруг ты без видимой причины плачешь навзрыд? С тобой когда-нибудь случалось?

    Что ж, позвольте мне сказать вам одну вещь. Многим хочется плакать, когда они смотрят грустные фильмы, читают эмоциональные книги или слышат печальные новости, но некоторые люди могут плакать без всякой причины.

    Беспричинный плач встречается чаще, чем вы думаете, и может быть вызван многими факторами (некоторые мы обсудим далее). Даже если ваш плач случайный и ни с того ни с сего, всегда будет скрытая причина.

    Ниже я перечислил несколько возможных причин, по которым вы плачете без всякой причины. Посмотрите и дайте мне знать в комментариях, если вы резонируете с кем-либо.

    Возможные причины плача без причины

    Плач без видимой причины не всегда бывает без причины. Всегда есть какие-то основные причины, осознаете вы это или нет. Вот несколько причин, по которым вы плачете без причины:

    1. Депрессия

    Одной из основных причин плача может быть депрессия. Депрессия вызывает такие симптомы, как безнадежность, беспомощность, ангедония и т. д., которые могут заставить вас выражать свои эмоции (или их отсутствие) слезами.

    Другие симптомы депрессии могут включать:

    • Нарушения сна
    • Изменения аппетита
    • Усталость
    • Отсутствие концентрации
    • Физические боли
    • Мысли о самоубийстве

    Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают суицидальные мысли, немедленно позвоните по местному номеру горячей линии. Вы также можете позвонить по следующим номерам горячей линии:

    • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1800-273-8255
    • Кризисная текстовая строка: текст HOME на номер 741741
    • TrevorLifeline: 866-488-7386
    • iCall: +91-9152-987-821
    • AASRA : +91-9820-466-726
    • Фонд Вандревала: +91-9999-666-555

    Имейте в виду, что симптомы депрессии могут различаться, и хотя вы можете испытывать случайные эпизоды плача, другие могут плакать слишком много или совсем не плакать.

    2. Беспокойство

    Еще одной причиной беспорядочного плача может быть беспокойство. Люди, борющиеся с депрессией, также часто испытывают тревогу или тревожные расстройства.

    Беспокойство — это сложная, но естественная реакция на сильное беспокойство, панику и чувство страха, особенно при столкновении с кажущейся опасной для жизни ситуацией. Эти чувства обычно вызывают физические и психологические симптомы, которые могут заставить нас чувствовать себя более подавленными.

    Если вы слишком подавлены ситуацией, вы скорее всего заплачете. Когда вы переполнены эмоциями, есть всего несколько способов высвободить эти эмоции. Плач — один из самых распространенных способов, и он может случиться из-за мелочей.

    3. Гормональные изменения

    Еще одна причина, заслуживающая внимания, это гормональные изменения. Эти гормональные изменения, происходящие в вашем теле, также являются причиной того, что вы можете так много плакать. Беременные женщины могут плакать без всякой причины. Это может быть связано с тем, что во время беременности поток гормонов высок.

    Иногда расстройства, такие как предменструальное дисфорическое расстройство или ПМДР, могут быть основной причиной вашего плача. Симптомы ПМДР могут включать:

    • Случайные приступы плача
    • Слишком много плачу
    • Перепады настроения
    • Депрессия и тревога
    • Изменения аппетита
    • Спазмы и вздутие живота
    • Головные боли
    • Физические боли

    Эти симптомы ПМДР обычно появляются за неделю до менструации и исчезают во время менструации. Многие дамы чувствуют себя более эмоциональными, чем обычно, во время и после менструации из-за гормональных изменений, которые она вызывает.

    4. Неврологические расстройства

    Психические расстройства не всегда могут вызывать случайный плач. В некоторых случаях неврологические расстройства, такие как черепно-мозговая травма, опухоль головного мозга, слабоумие или болезнь Паркинсона, также могут вызвать беспричинный плач.

    Люди с такими неврологическими расстройствами также могут испытывать случайные эмоциональные всплески. Они также могут испытывать немедленные изменения в эмоциях. Например; от гнева до плача и смеха в течение нескольких минут.

    5. Биполярное расстройство

    Биполярное расстройство может вызвать резкие скачки настроения. Эти случайные перепады настроения могут сопровождаться сильными эмоциями, такими как плач.

    Биполярное расстройство I вызывает маниакальные эпизоды, которые длятся неделю и могут сопровождаться приступами депрессивных эпизодов. Люди с биполярным расстройством I в некоторых случаях могут одновременно испытывать маниакальные и депрессивные эпизоды.

    Биполярное расстройство II, с другой стороны, включает эпизоды депрессии и гипомании. Взлеты и падения при этом не такие экстремальные, как при биполярном расстройстве I.

    Может ли плач улучшить самочувствие?

    Плач — это нормальная реакция на эмоциональную ситуацию, и хотя он не обязательно улучшает ваше самочувствие, он может помочь высвободить некоторые эмоции . В других случаях плач может помочь вам почувствовать себя лучше, если вы:

    • У вас есть эмоциональная поддержка
    • Плакать как положительный ответ
    • Может лучше выражать свои эмоции
    • Может лучше понимать ваши эмоции после

    Получение помощи

    Если вы не можете контролировать свои эмоции или если ваши эмоции берут над вами верх, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Если ваш случайный плач влияет на вашу повседневную жизнь, проконсультируйтесь со специалистом.

    Запишитесь на прием здесь

    Помните, что ваш случайный плач может быть вызван скрытой причиной, такой как депрессия, тревога или любое другое психическое заболевание. Доступны такие варианты лечения, как:

    • Терапия
    • Группы поддержки
    • Упражнения на осознанность
    • Альтернативные методы лечения
    • Лекарства

    Среди прочих. Профессионал может помочь вам выбрать лучшую терапию для вас .

    Что делать, если вы плачете без причины?

    Есть много способов справиться со случайными эпизодами плача. Вот несколько способов справиться с плачем без причины:

    • Общайтесь : Поговорите со своей системой поддержки , когда вам захочется плакать, это поможет вам понять причину ваших эмоций
    • Глубокое дыхание : Медленное глубокое дыхание поможет вам расслабиться. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это может помочь контролировать слезы
    • Отвлечение : Когда вам хочется плакать, попробуйте подумать о чем-нибудь, что поможет вам успокоиться, например, о стихотворении или песне
    .
    • Прогуляйтесь : Если стрессовая ситуация заставляет вас плакать, чтобы снять напряжение, подумайте о том, чтобы уйти. Это поможет вам успокоиться и ясно мыслить

    Мысли писателя

    Хотя людям не свойственно плакать без всякой причины, в этом нет ничего ненормального. Однако, если вы обнаружите, что плачете все время без причины, и если ваши случайные приступы плача мешают вашей повседневной жизни, то лучше обратиться за профессиональной помощью.

    Плач на ровном месте может быть признаком основного расстройства психического здоровья . Какими бы ни были ваши причины (или отсутствие причин) или причины, помните, что плакать — это нормально.

    Если тебе грустно и ты плачешь без причины, ничего страшного. Если вы злитесь и плачете, чтобы выразить свои эмоции, это нормально. Или если вам просто хочется плакать, это тоже нормально!

    Мы также здесь, чтобы помочь вам управлять своими эмоциями. Вы можете написать нам по телефону [email protected] или написать нам в социальных сетях. Мы здесь, чтобы помочь вам!

    «Посмотрите фильм, который заставит вас смеяться, или послушайте песню, которая заставит вас плакать. Примите свои эмоции и гордитесь тем, что вы чувствуете». – Деми Ловато

    Берегись!

    Эмоциональное развитие: 2-летние дети

    Авторизоваться | регистр

     

    Возраст и этапы

    Возрасты и этапы

    Слушать

    Español

    Размер текста

    Может быть трудно следить за взлетами и падениями двухлетнего ребенка. В один момент они сияют и дружелюбны; следующий угрюмый и плачущий — и часто без видимой причины. Однако эти перепады настроения являются лишь частью взросления. Это признаки эмоциональных изменений, происходящих, когда ваш ребенок изо всех сил пытается контролировать действия, импульсы, чувства и свое тело.
    

    Пределы тестирования

    
    

    В этом возрасте ваш ребенок хочет исследовать мир и искать приключений. Они потратят большую часть своего времени на тестирование ограничений — своих, ваших и своего окружения. К сожалению, им по-прежнему не хватает многих навыков, необходимых для безопасного выполнения всего, что им нужно, и им часто требуется ваша защита.

    Когда они переступают границы и отступают, они часто реагируют гневом и разочарованием, истерикой или угрюмой яростью. Они могут даже ударить, укусить или пнуть. В этом возрасте они просто плохо контролируют свои эмоциональные импульсы. Их гнев и разочарование, как правило, внезапно прорываются в форме плача, ударов или крика. Это их единственный способ справиться с трудными реалиями жизни. Они могут даже вести себя так, что непреднамеренно причиняют вред себе или другим. Это все часть того, чтобы быть двумя.
    

    Эмоциональные вехи для вашего двухлетнего

    
    

    • Экспресс открыто открыто

    • Экспресс в широком диапазоне эмоций

    • Объекты в основных изменениях в рутинном

    1161666666. -Старый ведет себя лучше с няней, чем со мной?

    Есть няни или родственники когда-нибудь говорили вам, что ваш ребенок никогда не ведет себя плохо, когда о нем заботятся? Малыши нередко становятся ангелами, когда вас нет рядом. Они не доверяют этим другим людям настолько, чтобы проверить свои пределы. Но с вами ваш двухлетний ребенок готов попробовать вещи, которые могут быть опасными или трудными, потому что он знает, что вы спасете его, если это необходимо.

    Тревога разлуки: как реагировать

    
    

    Какая бы модель протеста у них ни сформировалась в конце первого года обучения, вероятно, она продлится какое-то время. Когда вы собираетесь оставить их с няней, они могут разозлиться и закатить истерику в ожидании разделение. Они могут скулить, скулить или цепляться за вас. Или они могли стать подавленными и молчаливыми.

    Каким бы ни было их поведение, постарайтесь не слишком остро реагировать, ругая или наказывая. Лучшая тактика — заверить их, что вы вернетесь, а когда вы вернетесь, похвалить их за терпение, пока вас не было. Утешайтесь тем фактом, что к трем годам разлука должна пройти намного легче.

    Повышение уверенности и поведения вашего двухлетнего ребенка

    Чем увереннее и спокойнее чувствует себя ваш двухлетний ребенок, тем более независимым и послушным он будет. Вы можете помочь им развить эти положительные чувства, поощряя их вести себя более зрело. Постоянно устанавливайте разумные ограничения, которые позволяют им исследовать и проявлять свою любознательность, но ставьте черту перед опасным или антиобщественным поведением. Вскоре они начнут понимать, что приемлемо, а что нет.

    Главное — постоянство. Хвалите его каждый раз, когда он хорошо играет с другим ребенком, или когда он кормит, одевает или раздевает себя без посторонней помощи, или когда он выполняет какое-либо действие самостоятельно. Когда вы сделаете это, они начнут радоваться этим достижениям и себе. По мере того, как их самооценка будет расти, у них сформируется представление о себе как о человеке, который ведет себя так, как вы поощряете, и негативное поведение исчезнет.
    

    Помните

    
    

    Поскольку двухлетние дети обычно выражают широкий спектр эмоций, будьте готовы ко всему, от восторга до ярости. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с педиатром, если ваш ребенок кажется очень пассивным или замкнутым, постоянно грустным или очень требовательным и неудовлетворенным большую часть времени. Это могут быть признаки депрессии, вызванные либо скрытым стрессом, либо биологическими проблемами. Если ваш врач подозревает депрессию, он, скорее всего, направит вашего ребенка к специалисту в области психического здоровья для консультации.