Бесплатно пересплю с парнем: Название сайта по умолчанию

Содержание

%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be %d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d1%8e %d1%81 %d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%bd%d0%b5%d0%bc — 100 порно роликов. Смотреть %d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be %d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d1%8e %d1%81 %d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%bd%d0%b5%d0%bc порнуху порно видео HD

Под юбкой красотки не оказалось трусиков

6:50

1 год назад

3 342

Худая девка с мелкими сиськами облизала хуй и трахнулась с оператором

5:52

1 год назад

490

Спортсменка хардкорно страпонит анал боксера

26:38

1 год назад

683

Телка хочет спермы в пилотку

5:54

1 год назад

880

Сисястая девушка таксист сосет и прыгает на хую клиента

7:00

1 год назад

446

Ashley Adams дала в бритую пизду продюсеру негру, чтобы попасть в шоу-бизнес

10:04

1 год назад

597

Сует большой хуй в глотку рыжей девке в наколках и держит её за волосы

3:01

100%

1 год назад

3 138

Красотка с огромными буферами наслаждается шикарным сексом с мужиком

27:45

1 год назад

565

Лесбийская история с Банни Колби и Алекс Коул

6:15

1 год назад

336

Adriana Chechik кончает сквиртом от жесткой анальной ебли с русским парнем

7:31

100%

1 год назад

1 433

Русские вахтовики фистят и ебут пизду пьяной попутчицы в поезде

8:57

66%

1 год назад

7 355

Домашний куни жене

11:23

100%

1 год назад

5 276

Мастурбирует киску вибратором, пока сестра сосёт хуй боксёра в спортзале

6:55

1 год назад

476

Инструктор по йоге натянул на свой член клиентку с красивой загорелой попкой

19:37

1 год назад

417

Плоскодонка с крупными сосками получила оргазм во время ебли со связыванием

7:31

1 год назад

689

Сучка засовывает трусики в пизду и мастурбирует обе дырки

8:51

1 год назад

1 139

Пикапер трахает русскую телку в машине

6:08

1 год назад

3 842

Красотка сделала минет Джорди Джекхаммеру перед тем, как прыгнуть на его твердый член

7:57

1 год назад

240

Шаловливая малышка получает большой черный член в пизду и стонет от удовольствия

6:24

1 год назад

614

Телка любит играть сама с собой в сауне

24:35

100%

1 год назад

985

Оргия три на три

10:37

1 год назад

403

Немецкая групповая секс-оргия в любительском видео

12:19

100%

1 год назад

3 405

Русский парнишка ебет сисястую латинку у бассейна на отдыхе в Майами

32:53

1 год назад

995

Привязал бывшую жену к стулу и прижал к бритой пизде вибратор

7:54

100%

1 год назад

1 744

Отец с сыном довели рыжую телку до оргазма грубой мастурбацией и кунилингусом

11:04

100%

1 год назад

1 801

18-летние пышки втроем делают соседу минет

6:59

1 год назад

1 349

Нина Ван Дик красотка с татуировками, которая любит бесплатно ебать разных мужиков

12:50

100%

1 год назад

3 122

Телка засунула купальник себе в жопу и пизду

5:00

100%

1 год назад

11 154

Бухая русская девушка орет, когда её ебут дезодорантом в пизду после анала

30:55

100%

1 год назад

5 832

Бригадир лижет киску грудастой клиентки и трахает её

27:43

1 год назад

1 118

Сын на кухне лижет мамину оттраханную пизду

20:04

100%

1 год назад

1 498

Спортсмен вылизал щель бабе режиссеру и поимел на кастинге

11:06

1 год назад

1 057

Шлюха на 8-ом месяце беременности мастурбирует перед вебкой

15:46

100%

1 год назад

871

Няня Скачет На Твердом Члене Работодателя

18:45

1 год назад

784

Брат поимел сводную сестру в киску и кончил на лицо, пока она спала

3:00

100%

1 год назад

5 746

Пикапер прет телку на капоте автомобиля

6:10

100%

1 год назад

717

Женатый таксист трахнул любовницу после минета в машине

6:46

100%

1 год назад

2 286

Негр трахает сисястую арабку Миа Халифа

6:11

1 год назад

1 498

Чувак всунул хуй в киску спящей телки

11:15

1 год назад

1 476

Босс итальянец забрызгал спермой лобок и живот служанки, трахнув её в киску

5:16

1 год назад

745

18-летняя папина дочка эротично принимает душ в ночнушке

8:00

1 год назад

897

Брюнетка стянула с себя одежду и по мастурбировала бритую киску

5:35

1 год назад

367

Начальник застукал подчиненную с вибратором в пизде в офисе колл-центра на смене

35:44

1 год назад

2 003

Алиссия Кент и Мэри Рок занимаются сексом втроем

24:31

1 год назад

361

Сводный брат соблазнил свою сестру на секс

14:56

100%

1 год назад

8 858

кизоар кайпи киим кизтоза кии киистина 210389 кийик эмчак кизлар кииаянки кийа кизчалар киитаетски сикест кийнаб кизча билан йигитча кизчани сикиш узбекчаси кизча кийим ечиш кии каржашьян кийимсиз расм киинэлэр кийнаб килинган сикислар кизнилик пардасини очиш секс кизниамиданурук окиши кизтозаоми киии кийим ечиб секс кизнисиксаконаши

Представляем самую крутую подборку порно видео про %d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be %d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d1%8e %d1%81 %d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%bd%d0%b5%d0%bc в супер качестве.

Наши администраторы несколько недель собрали порно ролики и им удалось найти более чем 100 секс роликов для вас. На самом деле найти порно видео по тематике %d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be %d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d1%8e %d1%81 %d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%bd%d0%b5%d0%bc, особенно если речь идет про высокое качество видео. В этой подборке порно есть секс видео длительностью от 5 до 120 минут, а качество порно варьируется от 480p до UHD. Если вы искали это, то наш сайт станет вашим самым любимым местом для снятия сексуального напряжения.

Ищу парня для секса Барнаул. Объявления знакомств с парнями без регистрации бесплатно – ЧистоСекс

Минет

Хочу чтобы отсасывали каждый вечер, жена не хочет, на вашей территории только вечером после 20.00…

Мужчина, 48 лет Барнаул, 15 часов назад

Нравятся пожилые

Стал бы другом мужчине в годах, нравятся полные. Ищу мужчину 50+ лет, здоровые и скрывающие…

Парень, 20 лет Барнаул, 6 дней назад

Сладкая, нежная зайка, очень любит кЕкс

Где ты мой сильный, темпераментный мужчина? Красивая, нежная зайка хочет с тобой страстных…

Девушка, 23 года Барнаул, 18 Декабря

Сексапильная развратница, 25 лет, познакомлюсь с парнем

Ласковая, красивая, страстная и любвеобильная девушка, 25 лет, рост 168, грудастая, спортивная…

Девушка, 25 лет Барнаул, 13 Декабря

Ищу только тебя

Шатенка с карими глазами. Лучше, если мы будем примерно одного возраста, до 25 лет, мне не нравятся…

Девушка, 22 года Барнаул, 9 Декабря

Ищу

Ищу такую же как я, соску для откровенных разговоров. Расскажем обо всем, что было, поделимся…

Мужчина, 35 лет Барнаул, 28 Ноября

В поиске фембоя нижнего

Ищу фембоя нижнего, желательно маленького, для всего, с образом помогу.

Мужчина, 40 лет Барнаул, 28 Ноября

Девушка 26 лет, хочет найти парня в г. Барнаул

Интересует длинный и толстый член. У меня рост 174/55, смуглая и стройная. Встсяретимся, если член…

Девушка, 26 лет Барнаул, 26 Ноября

Минет ежедневно

Хочу найти парней до 25 лет для отсоса, сосу хорошо сперму глотаю, встречи по вечерам ежедневно на…

Мужчина, 42 года Барнаул, 20 Ноября

Пасс на авто

Пассив. Нравиться ласкать парня и сосать член. Но можно и большее. Опыт небольшой. Я на авто, могу…

Мужчина, 32 года Барнаул, 17 Ноября

Пасс

Ищу опытного актива 45-50 лет. Для периодических встреч, сам ещё новичок в этом деле, опыта почти…

Мужчина, 41 год Барнаул, 16 Ноября

Ищу новые знакомства

Я стройная девушка, мне 20 лет, сейчас нахожусь в поисках прекрасных эмоций и приятных ощущений,…

Девушка, 20 лет Барнаул, 14 Ноября

Ищу парня

Ищу парня для анального секса. Я Уни. Худой, гладкий. Рост 178 сантиметров. Вес 53 кг. Сделаю…

Парень, 19 лет Барнаул, 31 Октября

Стройная леди встретит пылкого парня

Нежная и ласковая, ищет страстного и пылкого парня для потрахушки вечером. Позову к себе в ложе,…

Девушка, 20 лет Барнаул, 29 Октября

Пассив, умеющий удовлетворить.

Пассив. Умеющий удовлетворять мужчин. Знающий своё дело. Я симпатичный, стройный, люблю…

Парень, 25 лет Барнаул, 19 Октября

Ищу адекватного парня до 39 лет

Хотелось бы познакомиться с молодым человеком славянской внешности, адекватным, c чувством юмора,. ..

Девушка, 20 лет Барнаул, 17 Октября

Пересплю с парнем от 18 — 24 лет

Девушка,18 лет, люблю грубый секс. Люблю доставлять парням удовольствие. Дам во все дырки, пишите….

Девушка, 18 лет Барнаул, 10 Октября

Развратная дырочка познакомится с парнем

Я молоденькая брюнеточка с надежной дырочкой, которая никогда не подведет ни в плохую погоду, ни в…

Девушка, 18 лет Барнаул, 8 Октября

Минет для парня

Сделаю минет парням до 20 лет, строго кончаем только в рот. Пиши, отвечаю быстро.

Женщина, 45 лет Барнаул, 5 Октября

Ищу срочно хозяина

Где ты мой строгий и суровый господин. Я очень мечтаю что вы меня обучите всему тому, что Вы хотите…

Женщина, 48 лет Барнаул, 26 Сентября

Ищу хорошего любовника

Постоянная основа, частота по желанию, на твоей территории, предпочтительно на ночь, но вечером как…

Девушка, 18 лет Барнаул, 22 Сентября

Ласки.

Ищу молодого, энергичного парня 18-25 лет, только минет с окончанием только в рот, только русские!

Мужчина, 46 лет Барнаул, 5 Сентября

Я девушка, ищу парня для секса.

Красивая блондинка, 21 год, 180 рост, 60 вес. Интересует только секс, в сексе люблю чтоб мне долго …

Девушка, 21 год Барнаул, 2 Сентября

Красивой девушке нужен достойный партнер

Нужен любовник от 25 — 30 лет, высокий, статный брюнет, с не маленьким членом. Мне 25 лет, длинные…

Девушка, 25 лет Барнаул, 1 Сентября

Менет

Сделаю минет парням до 20 лет, строго кончаем только в рот…

Женщина, 45 лет Барнаул, 30 Августа

Ищу мужчину для секса без обязательств

Я в разводе, блондина с большой грудью, ищу мужчину для секса без обязательств. Желательно с местом…

Женщина, 39 лет Барнаул, 27 Августа

Симпатичная девушка ищет парня для вирта по вебке

Страстная, жгучая брюнетка, познакомиться с парнем не моложе 23 лет, для виртуального секса по. ..

Девушка, 21 год Барнаул, 24 Августа

Ищу транса

Парень, 25 лет, среднего телосложения, ищу трансика в образе, я только актив, возможен взаимный…

Парень, 25 лет Барнаул, 23 Августа

Хочу попробовать с парнем

Я 175/80/25/ 17 см, хочу попробовать с парнем в любой роли, заинтересовал анальный секс готов…

Парень, 25 лет Барнаул, 17 Августа

Хочу секса

Давно не было мужчин, очень хочется хоть виртуального секса. Хотябы подразните смс. Цель…

Женщина, 45 лет Барнаул, 13 Августа

Что я узнал, когда провел целые выходные, встречаясь с парнями за бесплатную еду

«Я голоден», — написал я парню, с которым разговаривал последние несколько недель.

Он ответил почти сразу: «Я могу прийти с пиццей и вином».

Я сделал паузу, потому что знал, что «приходи» не означает прохлаждаться на диване и смотреть «Широкий город». Мы собирались заняться сексом. По крайней мере, именно к этому он, вероятно, и надеялся. Если бы я захотел пиццу в тот вечер, я бы взял его в качестве начинки.

Я не ответил. Я устал от того факта, что совершение доброго дела для женщины — починка чего-нибудь по дому, покупка еды, оральный секс — должно было идти рука об руку с пенисом во влагалище. Когда 20 долларов за пиццу стали входной платой за женские трусики?

Не поймите меня неправильно, я за жирную еду и сексуальные действия. Одна из моих личных фантазий — это когда кто-то кормит меня крыльями буйвола, пока я на вершине. Но мои друзья-гетеросексуалы говорят мне, что, пригласив девушку на свидание, они ожидают чего-то взамен. В конце концов, хороший ужин стоит дорого, и она должна быть ему благодарна.

Как бы отвратительно это ни звучало, я ловлю себя на том, что снова и снова влюбляюсь в это.

Итак, я поставила эксперимент: я решила провести все выходные, питаясь исключительно едой, предоставленной мне мужчинами. Я надеялся обнаружить, что есть парни, которые не будут думать, что покупка еды и час ведения себя как порядочный человек означают, что я должен им секс.

Это было не так просто, как я надеялся.

В пятницу вечером я встречался с парой подружек. Около 2 часов ночи начались пьяные (пьяно-голодные) муки, поэтому я начал искать парней, которые потенциально могли бы спуститься, чтобы захватить со мной пьяную еду.

В конце концов, я уговорила одного парня откусить мне кусочек. Мы разговаривали в баре, и он казался не угрожающим. Он был совсем не в моем вкусе — лысый, ниже меня ростом, — но я голодал. Я не рассказал ему о своем эксперименте, но сказал, что ценю кусок.

Он сфотографировал меня для Instagram. На следующий день мама спросила, действительно ли я голый на фото, но это отдельная история. Спойлер: не я.

К утру субботы я уже нарушила собственные правила и переспала с парнем, потому что он купил мне пиццу.

Этот парень мог быть одним из гномов Белоснежки (эй, я высотник), но в ту ночь он все равно пришел со мной домой. Я был довольно навеселе и, следовательно, достаточно возбужден, чтобы вернуть кого-нибудь в мой собачий детский сад в квартире.

Я не спала с ним, потому что он принес мне пиццу. По крайней мере, так я продолжаю говорить себе. Я думаю, что моим самым большим мотиватором было то, что он был просто таким милым, а не жутким, что сделало его приемлемым в моей книге. Но думал ли я, что он был хорошим, потому что он принес мне пиццу, или потому, что он был просто хорошим человеком? Я не знаю.

Он не убил меня или мою собаку во сне, что, я думаю, было победой.

Мы вышли позавтракать за угол от моей квартиры, и он купил мне яиц. Обычно я не позволяю парням ночевать у меня дома, и особенно не позволяю им завтракать со мной, так что это было в новинку. Я думаю, что он хотел разделить счет, но я сказал ему, что оставил свой бумажник дома (а у меня его не было).

Позже в тот же день я позвонил своему приятелю по спортзалу. Хотя он в основном просто друг, однажды мы переспали вместе — я подумал, что он подходит для моего великого эксперимента с едой. Он работает в Equinox, и я никогда не видел, чтобы он ел твердую пищу.

Я встретился с ним в его квартире и, несмотря на мои самые лучшие намерения, мы немного пошалили . Я начала искать мужчин, которые не ожидали секса вместо еды, но, очевидно, я усвоила идею, что я «должна» парню только потому, что он купил мне ужин. Или, в данном случае, сомнительной зеленой слизи из местного магазина соков перед нашим занятием горячей йогой.

По крайней мере, он заигрывал со мной достаточно долго, чтобы заставить меня забыть, что я все еще был очень голоден и мог бы съесть гамбургер или одну из этих сырных кесадильй из Калексико. И он приготовил для нас обоих шикарный кофе из френч-пресса.

Не прошло и 24 часов моего эксперимента, а я уже спала с двумя разными мужчинами, по крайней мере частично, потому что они давали мне еду.

Дело в том, что они даже не намекали, что я должен с ними спать. У меня был секс с ними обоими, потому что я хотел, чтобы . Мой мозг связывал еду и секс без моего сознательного усилия. Я путал доброту с соблазном. Может быть, я просто не привыкла к тому, чтобы парни хорошо ко мне относились.

В субботу вечером у меня были планы с парнем, с которым я вроде как встречалась. Он не знал о моем эксперименте, но все же предложил купить мне еды после того, как я сказал ему, что у меня был тяжелый месяц. У него, казалось, были честные намерения, и он действительно был заинтересован в том, чтобы я не умер от голода.

Раньше мы спали вместе несколько раз, и у нас была неоспоримая сексуальная энергия, так что я ожидал, что пересплю. Но я не ожидал, что он разорвет отношения после того, как мы выберемся из нашего кокона из простыней и телесных жидкостей. Мы оба спали с другими людьми, что-то было не так, бла-бла. Прошло два месяца.

Он не купил мне ужин.

Я ушел в оцепенении. Я жаждал, чтобы кто-нибудь убрал мои волосы с лица и заставил меня чувствовать себя менее несчастной. Я жаждал ласки — и суши. Суши всегда спасают положение.

Когда я вернулся домой, я был голоден, но не хотел отказываться от своей миссии. Моя соседка по комнате сжалилась надо мной, сделала мне чай и слушала, как я сука и стон.

К воскресенью я начал испытывать кумулятивный эффект от сна с тремя разными людьми в течение 12 часов. Не говоря уже о том, что единственный, кто мне действительно нравился, больше не хотел меня видеть.

Большую часть дня я не разговаривал ни с кем, кроме нескольких сочувствующих друзей. Я также не ел и не пил ничего, кроме воды и кофе в своей квартире, которые я себе позволял, потому что я не тотальный мазохист.

К вечеру меня проголодало. Я зашел в Tinder в надежде, что смогу выиграть ужин.

Izabella Zaydenberg

После того, как я отправил сообщение нескольким парням о еде, от шницеля до пиццы, я почувствовал себя странно опустошенным. И не только в животе. В конце концов я так проголодался, что съел то, что лежало у меня в холодильнике.

Когда я впервые решил провести этот эксперимент, я должен был доказать себе, что еда и свидания не обязательно должны быть транзакционными — хотя я часто чувствую себя обязанным переспать с парнем после того, как он угостит меня едой, я не думал, что это необходимость . Тем не менее, из трех парней, которые предложили мне еду, я переспала с каждым — и один даже не купил мне ничего!

Я не стыжусь того, что сплю с этими парнями (или с кем-то еще), но когда я проверил мои причины для этого, я почувствовал себя грязным. Я рационализировала каждое из этих встреч тем, что спала с парнем, потому что хотела этого, но в глубине души чувствовала ли я, что отдаю долг? Я не был полностью уверен.

Этот эксперимент заставил меня понять одну важную вещь. Единственный человек, которому я чем-то обязан, — это я (и, ладно, может быть, моя мама).0003

То, что кто-то угощает меня ужином, чинит дверной косяк или проводит время в центре города, не означает, что я должен им хоть немного себя. Я был своей собственной проблемой, используя секс как разменную монету в обмен на еду. Мне не нужно было видеть лучших, менее склонных к сделкам парней — мне нужно было работать над тем, как я использую секс как инструмент. Я должен это себе.

Той ночью я купил себе бутылку вина. А потом мой собственный ужин.

15 подкастов о сне, которые помогут вам легче уснуть

Вы ловите себя на том, что ночью смотрите в потолок и думаете, как снова заснуть?

Если да, то вы не одиноки. Попытка заснуть может быть настоящей борьбой. Если у вас много забот или вы просто не можете удобно устроиться в постели, иногда нам нужна дополнительная помощь, чтобы уснуть лучше. Что вы можете сделать, когда не можете уснуть? Помимо более внимательного отношения к гигиене сна, возможно, чего не хватает в вашей ночной рутине, так это прослушивания подкаста о сне.

Подкасты, ориентированные на сон, предлагают различные средства, стимулирующие сон, такие как музыка, истории и медитация. Хотя мы не можем гарантировать сон на подкастах, таких как наши матрасы, мы считаем, что эти подкасты стоит слушать, чтобы облегчить сон.

Итак, мы собрали 15 лучших подкастов о сне, предназначенных для сна. От медитаций с гидом до сказок на ночь — вам понравится любая из этих программ перед сном:

Sleep With Me
Deep Energy Podcast
В наше время
Casper Sleep Channel
Sleepy
Темной холодной ночью
Ничего особенного не происходит: сказки на ночь для взрослых
Истории на границе сна
Треки для расслабления 9 Подкаст Daily Meditation
Meditation Minis
Быть
Sleep Whispers
Подкаст ASMR
Classical Musical Discoveries

Приготовьтесь надеть одну из этих обтягивающих вещей, чтобы надеть детскую одежду, и наденьте ее, чтобы надеть детскую одежду. Ваша поездка в Сламбервиль.

Лучшие подкасты для сна

Не знаете, какой подкаст для сна выбрать? Вот некоторые из наших любимых подкастов, где вы можете поэкспериментировать со звуками и жанрами, вызывающими сон.

1. Спи со мной
Ни один список подкастов о сне не будет полным без Sleep With Me. Это высоко оцененное шоу, известное как Песочный человек подкастов о сне, идеально подходит для любого человека, страдающего бессонницей. В каждом эпизоде рассказчик берет случайную тему и наполняет ее дополнительными касательными, бессвязными предложениями и успокаивающим монотонным голосом, делая шоу настолько непонятным и вызывающим сон, насколько это возможно.

Слушайте сюда.

2. Подкаст Deep Energy
Если вам не нравится слушать людей, возможно, вам поможет подкаст с фоновыми звуками. Подумайте о ливнях, ручьях, закатах, барабанах и океанских волнах, и все это на эфирном фоне нью-эйдж. Мало того, что эти звуки помогают в медитации, но было показано, что этот тип окружающего шума помогает вам быстрее заснуть.

Послушайте.

3. В наше время
Помните те дни, когда вы засыпали во время лекции в колледже? В «Нашем времени» немного похоже на это. Хотя это хорошо проработанное шоу не задумывалось как подкаст о сне, оно глубоко погружается в различные академические темы, чтобы помочь успокоить и успокоить слушателей. На одной неделе вы можете узнать об испытаниях салемских ведьм, а на другой — о моделях миграции птиц.

Послушайте.

4. Casper Sleep Channel
Бессовестный штекер: недавно мы запустили новый подкаст для сна! Перейдите к сборнику звуков, медитаций и сказок на ночь, рассказанных «June the Moon». В нашем еженедельном шоу будут представлены такие знаменитости в мире подкастинга, как Мередит Гольдштейн (Любовные письма Boston Globe), Натан Торнберг (Путешествие) и Кэтрин Николаи (Ничего особенного не происходит: сказки на ночь для взрослых).

Слушайте сюда.

Подкасты «Сказки на ночь»

Вы когда-нибудь задумывались, почему дети любят сказки на ночь? Эксперты предполагают, что детям нравится знакомый опыт и отсутствие необходимости сильно концентрироваться во время рассказа. Это помогает облегчить их засыпание. Нет причин, по которым взрослые тоже не могут извлечь из них пользу.

5. Sleepy
Этот подкаст возвращает нас к нашим корням, ведь каждый человек слишком стар для классической сказки на ночь. Отис Грей читает общедоступные истории, такие как «Шерлок Холмс», «Питер Пэн» и «Удивительный волшебник из страны Оз», теплым и манящим голосом. Шоу идеально подходит для тех, кто любит звучание успокаивающих, более глубоких голосов.

Слушайте сюда.

6. Темной, холодной ночью
Обычно кошмары не дают нам спать по ночам. Однако рассказчик Кристен Заза рассказывает оригинальные страшилки медленным, успокаивающим голосом, чтобы усыпить слушателей. Ее материал основан на жутком и часто грустном царстве ужасов, чтобы успокоить разум.

Слушай сюда.

7. Ничего особенного не происходит: сказки на ночь для взрослых
Этот подкаст, лишенный основного сюжета, проведет вас через успокаивающие события с большим количеством деталей и описаний. Эпизод может подарить вам неожиданный сон или счастливый момент выпечки свежего хлеба. Николай рассказывает каждую историю дважды — второй рассказ с более медленной речью и более длинными паузами, такой рассказ, под который можно заснуть.

Слушайте сюда.

8. Истории с границ сна
В этом подкасте Сеймур Джеклин рассказывает оригинальные фантастические истории и стихи, что делает его идеальным шоу для детей. Творческие истории в сочетании со спокойным повествованием Джеклина и тщательно подобранной фоновой музыкой уносят вас в царство сна.

Послушайте.

Подкасты о медитации во сне

Вы все улеглись в постель, но не можете заснуть. Виновник? Скорее всего, ваш стресс и тревожные мысли. Исследования показывают, что осознанная и управляемая медитация и дыхание могут помочь в борьбе с бессонницей. Вот несколько подкастов, которые помогут вам достичь состояния готовности ко сну.

9. Треки для расслабления: управляемые медитации для сна
Трудно расслабиться? Управляемые медитации для сна содержат успокаивающие упражнения, указания и визуализации, предназначенные для глубокого успокоения вашего ума перед сном. Будьте готовы к путешествию через леса, пляжи и пещеры, пока вы пробираетесь в свою зону комфорта.

Послушайте.

10. Подкаст «Ежедневная медитация»
Хотя подкаст «Ежедневная медитация» не предназначен специально для того, чтобы заставить вас задремать в постели, он предлагает управляемые медитации на повседневные темы, такие как любовь к себе и негативные мысли. Это может помочь вам снять чувство стресса, которое мешает вам беззаботно спать. Услышать все это от успокаивающего голоса, как у ведущей Мэри Мекли, тоже не повредит.

Слушайте сюда.

11. Meditation Minis
Как и подкаст Daily Meditation, шоу Чел Гамильтон предлагает короткие 10-минутные эпизоды, призванные помочь занятым умам отключиться от шума. Гамильтон, гипнотерапевт, использует комбинацию образов и позитивного внутреннего диалога, чтобы помочь вам справиться с тревожными мыслями, повысить уверенность в себе и поставить вас на грань сна.

Послушайте.

12. О Бытии
Подкаст О Бытии предлагает другой подход, вдохновляя вас задуматься о своей духовности и существовании. В каждом еженедельном выпуске, организованном Кристой Типпетт, есть хорошо продуманные интервью с учеными, мыслителями и художниками, которые помогут вам освоить осознанность и медитацию.

Слушайте сюда.

Расслабляющие подкасты

То, что вы делаете перед сном, так же важно, как и то, что вы делаете в это время. Эти подкасты — одни из наших любимых, которые помогут вам расслабиться, прежде чем вы закроете глаза. Сочетайте их с расслабляющей рутиной перед сном для максимального эффекта.

13. Шепот сна
Только внутренние голоса. Для тех из вас, чьи мозги каждую ночь пробегают сотни миль, это шоу предназначено для того, чтобы замедлить ваши мысли и перезагрузить ваш разум. Sleep Whispers рассказывает все, от различных историй до рецептов шепотом, которые, как было доказано, помогают взрослым спать.

Слушайте сюда.

14. Подкаст ASMR
Если вы хотите расслабиться перед сном, вам может помочь дозировка ASMR. ASMR расшифровывается как Autonomous Sensory Meridian Response — успокаивающее, приятное, а иногда и покалывание, которое может пробежать по позвоночнику, когда вы реагируете на раздражители. Звуковое оформление поначалу может показаться отталкивающим, но со временем к нему можно привыкнуть. Не каждый может испытать ASMR, но если вы пытаетесь погрузиться в глубокий сон, этот подкаст может быть вашим лекарством.

Слушай сюда.

15. Открытия классической музыки
Не увлекаетесь подкастами ASMR? Вместо этого попробуйте старую добрую классическую музыку. Польза классической музыки широко распространена: от здоровья и хорошего самочувствия до творчества и, как вы уже догадались, сна. Подкаст Classical Music Discoveries ежедневно выпускает новые выпуски.

Послушайте.

Под какой звук лучше всего засыпать?

Мы склонны думать, что нам нужна тишина и покой, чтобы заснуть. Тем не менее, исследования показывают, что звуки действительно могут помочь заснуть. Даже когда мы глубоко спим, наш мозг все еще способен воспринимать и обрабатывать звуки. Звуки, которые мы улавливаем, могут быть как расслабляющими, так и тревожными, что индивидуально для каждого человека.

Подкасты о сне часто используют различные техники для тех, кто жаждет сна. Попробуйте некоторые из этих звуков, вызывающих сонливость, чтобы увидеть, какие из них больше всего расслабляют вас.

Розовый шум
Розовый шум — это тип сигнала, подобный белому шуму, который смешивает высокие и низкие частоты. Небольшие исследования показали, что розовый шум может сократить время, необходимое для сна, на 38 процентов.

Примерами розового шума являются дождь, волны на пляже и шелест листьев. Исследователи предполагают, что звуки воды, даже если они громкие, плавно нарастают и ослабевают по интенсивности, поэтому наш мозг воспринимает их как не угрожающие. Вот почему многие люди клянутся, что приложения для дождя, такие как Rainy Mood и Rain Rain Sleep Sounds, помогают им заснуть.

Музыка
Мы говорим не о той запоминающейся песне по радио. Вместо этого слушайте музыку с устойчивым ритмом, мягкими мелодиями и более низким тоном. Исследования показали, что классическая музыка может быть лекарством для тех, кто чувствует беспокойство по ночам. Такой подкаст, как Classical Music Discoveries, может стать идеальным местом для того, чтобы начать слушать классику.