Болезненная привязанность ребенка к матери: возможные сложности

Дети приходят в этот мир очень уязвимыми. Ребенок связан с матерью с момента внутриутробного развития не только физически (посредством плаценты), но и психологически — знает ее голос. Мамин голос для него означает безопасность и спокойствие — он не один в этом мире, она защищает его. Появляясь на свет, ребенок начинает формировать привязанность к матери. О том, почему она возникает и какие последствия за собой несет, рассказывает психолог семейного центра «Измайлово» Наталия Плотникова.

С первых мгновений жизни

После рождения привязанность у ребенка формируется к тому, кто за ним ухаживает — успокаивает, укладывает спать, кормит, купает. Это защитное поведение, которое дает младенцу шанс на выживание.

Надежная (безопасная) привязанность формируется у ребенка, когда взрослый — внимательный, отзывчивый — откликается на потребности и помогает справиться со страхом, голодом, холодом, тревогой и дискомфортом.

Травма привязанности

Если взрослый неспособен проявить чуткость, у ребенка формируется нарушенная, болезненная привязанность. Ее еще принято называть травмой привязанности. Выявляют несколько видов таких травм:

1. Тревожная (амбивалентная, токсичная) привязанность.
2. Избегающая привязанность.
3. Многократная утрата.
4. Конфликт лояльности.

Тревожная (амбивалентная, токсичная) привязанность проявляется в том, что ребенок одновременно не отпускает маму и в то же время боится ее, проявляет агрессию по отношению к ней. Любое расставание — это сильный стресс, ребенок долго не может успокоиться, а его внимание практически невозможно переключить на что-то другое. Мать всегда должна быть в поле зрения.

Но при ее возращении ребенок может продолжать плакать или проявлять агрессию по отношению к ней (плюнуть, замахнуться, ударить). Расставание для такого малыша — большой стресс, и он показывает это всем своим видом, своим поведением.

«Такая привязанность формируется, когда мать дает малышу противоречивые реакции на одну и ту же ситуацию. Например, берет на ручки, чтобы успокоить, и укачивает, но раздражается и начинает кричать на ребенка, так как он долго не успокаивается. С одной стороны, мать демонстрирует ситуацию безопасности, ребенок расслабляется, а с другой — пугает его. Ребенок теряется и не понимает реакции матери», — говорит психолог.

Возможные сложности в будущем:

• складывается установка: «Мир опасен!», «Никому нельзя доверять!»;
• возникает страх потери близкого, что ведет к риску построения зависимых и созависимых отношений во взрослой жизни, часто с патологической ревностью и преследованиями объекта любви;
• формируется заниженная самооценка, неуверенность в себе, комплекс неполноценности;
• проявляется отсутствие любопытства, стремления познавать мир, радости от открытий нового.

Избегающая привязанность проявляется в том, что ребенок не протестует, когда мама покидает его. Он может этого даже не заметить, занимаясь своими делами. При возвращении матери он отворачивается, не смотрит на нее и уходит.

«Такая привязанность формируется, когда мама слишком рано провоцирует сепарацию ребенка — дает ему понять, что со своими проблемами, страхами и дискомфортом он должен справляться самостоятельно. Ребенок быстро учится подавлять свои чувства, что часто приводит к психосоматическим проявлениям: тошноте, головокружениям, болям в животе, плохому сну», — комментирует психолог.

Возможные сложности в будущем:

• «отказ от себя», «нелюбовь к себе», игнорирование своих потребностей, желаний и чувств;
• страх быть отверженным и поэтому избегание близких отношений;
• формирование зависимостей всех видов;
• появление склонности к психосоматическим заболеваниям.

Многократная утрата: «мама есть, но мамы нет». То есть физически мама существует, но по каким-либо причинам не уделяет времени ребенку. Малыш каждый раз теряет маму, когда она оставляет его. Он формирует привязанность к другому человеку (бабушке, няне) и снова теряет ее, когда мама возвращается.

«Многократная утрата формируется, когда у ребенка есть привязанность к взрослому, но она постоянно прерывается. Например, мама часто лежит в больнице, или ребенка рано отдали в детский сад или наняли няню, которая большую часть времени проводит с ним, а мама хочет, чтобы ребенок любил только ее. Тогда мама начинает часто меняет нянь, так как ребенок привязывается к ним. Малышу приходится каждый раз формировать новую привязанность к новой няне»,

 — говорит Наталия.

Возможные сложности в будущем:

• формируется мировоззрение «незаменимых людей нет», «нет человека — есть функция, а функцию может выполнить любой обученный»;
• природное обаяние направлено на использование других людей: «с паршивой овцы — хоть шерсти клок», «с миру по нитке — голому рубаха»;
• возникает боязнь близких отношений: «мне не нужны отношения, я — независимая личность».

Конфликт лояльности проявляется в том, что ребенок не знает, как реагировать и чьи требования поддерживать — мамы или папы (бабушки). Ребенок теряется, старается угодить обоим родителям, но часто испытывает стресс и проявляет бурные эмоциональные реакции.

«Такая болезненная привязанность возникает тогда, когда воспитательные позиции, требования и санкции родителей расходятся. При этом не обязательно мама и папа в разводе. Часто в полных семьях встречаются подобные ситуации. Разность требований, санкций и взглядов на одну и ту же ситуацию приводит ребенка в замешательство», — продолжает Наталия.

Возможные сложности в будущем:

• недоверие к миру: «мир так жесток и непостоянен»;
• боязнь принятия решений и оценки ситуаций: «само рассосется»;
• протестное поведение: «Я не знаю, как надо, но я не согласен!»;
• зависимость от группы: «Кто не с нами, тот против нас!».

Тип привязанности формируется в раннем детстве и передается «по наследству»: мы повторяем в своем отношении к ребенку то поведение, которое было у наших родителей к нам, а у наших детей — то отношение, которое было у нас к ним. Считается невозможным изменить свой тип привязанности, но можно скорректировать свое отношение и построить гармоничную взаимосвязь со своими детьми.

Из любой, даже самой сложной ситуации можно найти выход. Не бойтесь обращаться за помощью в семейные центры. Здесь вам помогут, поддержат в трудную минуту. Контакты столичных семейных центров можно найти на портале мойсемейныйцентр.москва.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Амбивалентная привязанность — коробочка с двойным дном. Какие последствия? | Татьяна Акулич

Удивительно, насколько часто в терапии всплывает сценарий амбивалентной привязанности:

⠀
— Мои отношения с мужчинами всегда разворачиваются по схожему сценарию: после конфетно-букетного периода к избраннику начинает возникать все больше претензий, растут раздражение, ревность, обида, контроль. Я осознаю, что делаю все, чтобы разорвать отношения, но ничего с этим поделать не могу.
— А что вы чувствуете, когда стремитесь первой выйти из отношений?
— Страх, что меня бросят!

⠀
Во взрослой жизни мы пытаемся восполнить дефицит любви и привязанности не напрямую через родителей, а замещенным образом — через партнеров. Именно с ними и разыгрываются сценарии, в которых на первый план выступают вторичные чувства, предназначенные для родителей.

Татьяна Акулич — из личного архива

На примере видно, что, вступая во взрослые партнерские отношения, девушка продолжала поиски хорошей мамы (объекта привязанности) в надежде психологически насытиться безусловной любовью и принятием со стороны партнера. Интересно, что мужчин она выбирала холодных и отстраненных: дождаться от них безусловного принятия было заведомо так же нереально, как когда-то от матери. Но переломить ситуацию с холодным мужчиной, заставив его полюбить ее, оказывалось так же невозможно, поэтому она часто переживала чувство брошенности и одиночества в отношениях. Чтобы преодолеть это ощущение, раскачивала эмоциональные качели, манипулируя чувством вины — «ты меня разлюбил», провоцируя ссоры и примирения. Итогом становились травмирующие созависимые отношения.

⠀
Это пример тревожной или амбивалентной привязанности, которая формируется в детстве в случае непредсказуемого поведения матери: отвергает-приближает, за одно и то же действие может и похвалить ребенка, и наказать. Зачастую это связано с тревожностью, неуверенностью или эмоциональной нестабильностью матери. А бывает и так, что непоследовательные попытки быть правильной матерью и изучение разных концепций воспитания заставляют маму быть непредсказуемой. То есть опасной и вызывающей тревогу у ребенка.

⠀
Хотите узнать, какие паттерны свойственны людям с подобными нарушениями привязанности, проверить, есть ли они у вас и нащупать путь к нормализации?
⠀
Обнимаю❤️

Как исправить тип своей привязанности

Возможно, вам везет в азартных играх, но вот в любви — точно нет. Или вообще без вариантов, или вы постоянно пребываете в отношениях со страданиями, черными мыслями и крахом в итоге. Почему так происходит? Психолог Кардер Стаут считает, что это связано с типом привязанности, который у каждого человека формируется еще в детстве. Но это можно исправить!

Какие у нас отношения с родителями, такие у нас и отношения и с самими собой. Привязанность к родителям формируется в первый год жизни и закрепляется к четырем годам. Когда вы взрослый, то тип вашей привязанности проявляется во всех отношениях с окружающими, но особенно сильно — в романтических. Базовых типов привязанности — три, и сейчас мы рассмотрим каждый из них, как говорится, в действии.

Тревожный тип

Люди с тревожным типом привязанности требуют много внимания. Кажется, что им этого внимания всегда мало, они всегда хотят еще, ими движет разрушительный страх того, что они недостаточно хорошие люди. Они часто сравнивают себя с другими и стремятся к совершенству, которое должно их освободить от ощущения собственной посредственности. Они хотят больше, чем кто-либо может дать и обижаются, что вы не умеете читать их мысли. Они могут быть пессимистично настроены в вопросах успеха и склонны закатывать истерики. Они любят спорить и не готовы просто так уступать.

Люди с тревожным типом привязанности не могут никому доверять полностью, поэтому с любовью и дружбой у них беда. Они часто подозрительны, боятся, что их предадут, они имеют привычку вмешиваются в дела других людей. Если вы не ответите на их смс в течение часа или двух, они будут думать, что они вас чем-то обидели, что вы что-то против них имеете.

Таким образом «тревожные» люди постоянно на грани разрыва, но никогда не пойдут на него первыми, потому что боятся остаться одни. У почти четверти людей именно такой тип привязанности, вероятно, у вас тоже есть такой знакомый.

Свежие новости

Избегающий тип

Это другая четверть людей. Они часто кажутся безразличными даже в самых бурных отношениях. Они держат свои эмоции под замком и никогда не влюбляются слишком сильно. Избегающим кажется небезопасным показывать кто они есть на самом деле, они часто неуверенны в себе. Они нагружают сами себя кучей бесполезных заданий, чтобы держать дистанцию между собой и другими людьми. Они часто становятся трудоголиками, которые редко и мало общаются с друзьями, у них также есть тенденция подвергать неглекту* супругов и детей. Они мастера самоуспокоения, а это приводит их к проблемам с алкоголем, таблетками, чрезмерными физическими упражнениями, едой.

Если вы встречались с таким человеком, то помните, как было тяжело пережить их отсутствие эмоций. Они хотят любви, но убегают из отношений, в которых нужно раскрываться и отдавать, потому что считают это опасным легкомыслием. Они не любят спонтанности, даже если ценят ее. Когда отношения становятся по-настоящему близкими, они из них убегают.

Они боятся, что их бросят, поэтому предпочитают не привязываться. К несчастью, это может привести к одиночеству, пессимизму и изоляции.

Надежный тип

Большинство людей, все же, имеют надежный тип привязанности: они находят радость в дружбе и близких отношениях, не боятся раскрыться. У них сбалансированное здоровое эго, они верят в себя и в прочность взаимоотношений. Они ищут таких же надежных партнеров, которые позволят принять риски без страха ошибки. Надежные не боятся трудностей. Им нравится искать решения сложных задач в повседневной жизни. Они высказывают свое недовольство открыто, а не прячут сожаления и дискомфорт. Они прислушиваются к советам и не боятся противоположных мнений.

Когда надежный человек попадает в пару с тревожным или избегающим, он сразу может определить, что что-то не так. При этом нельзя сказать, что отношений между такими людьми не бывает, просто они недолговечны и неудовлетворительны. Надежным часто не удается понять психологических трудностей людей с другим типом привязанности, потому что им просто не понять их проблем. Они — счастливчики, которых воспитывали оба родителя, давшие именно то количество любви, которое им было нужно.

Как залечить старую рану

Мы не можем изменить нашего детства, но мы все-таки можем помочь себе взрослым. Эксперты, занимающиеся глубинной психологией, много значения придают образам, которые, появляясь из нашего подсознания, могут о многом рассказать или, наоборот, перенести туда нужную информацию из сознания. Это называется стимуляцией активного воображения и именно этот метод мы используем в направляемой медитации.

Одной из целей данной медитации является взаимодействие с образами, которые приносят радость, успокаивают наши чувства, дают нам просветление. Это потенциальное излечение, потому что в образах нет привязки к настоящему, прошлому или будущему — мы можем создать любую реальность. И это может смягчить контекст наших воспоминаний. Мы должны вернуться к нашему юному «я» и подружить с ним «я» зрелое.

Метод: направляемая медитация

1. Найдите удобное место в доме или в офисе, где достаточно тихо. Выключите телефон, снимите обувь и носки. Сядьте на пол. Сидите с прямой спиной, мягко обхватив ступни руками.

2. Закройте глаза. Дышите глубоко. Вдыхайте через нос. Вообразите, что вы вдыхаете любовь и сострадание. Выдыхайте через рот. Представьте, что выдыхаете стресс и беспокойство.

3. Представьте себе, что вы сидите на траве, которая мягко касается вашей кожи. Вы смотрите на краски природы. Вокруг вас: фиолетовый, оранжевый, синий. Дует легкий ветерок. Воздух теплый и полон света, высоко над головой летают птицы — вы их видите.

4. Вы замечаете малыша, который идет к вам через поле. Вам знаком этот ребенок. Вы встаете, чтобы поприветствовать его. Вы смотрите в его глаза и понимаете, что это — маленький вы. Вы берете ребенка за руку и усаживаете рядом с собой. Это тот самый ребенок, который не мог выразить свое страдание, когда чувствовал себя покинутым и одиноким. Это часть вас, которая чувствовала себя нежеланной и испуганной. Посадите этого маленького человека к себе на колени, обнимите его крепко. Скажите ему, что теперь все будет в порядке. Обнимайте его еще несколько минут, утешая и подбадривая. Скажите, что вы всегда будете рядом и будете заботиться о нем.

Делайте это упражнение каждое утро. Когда вы успокоите раненого ребенка в себе, взрослый в вас начнет чувствовать себя по-другому: более уверенно, менее тревожно, и в отношениях в том числе. И, конечно, я бы посоветовал обратиться к психотерапевту, это очень помогает при старых травмах, вы начнете по-другому воспринимать себя и других, это позволит вам чувствовать себя в безопасности.

Источник: goop.com

Иллюстрация: Gracia Lam

— Читайте также: Синдром покинутого гнізда: Як відпустити дорослих дітей

Эмоциональная привязанность в структуре значимых отношений личности

С развитием психологии и психоанализа появилось много концепций касающихся формирования личности и факторов на это влияющих. Центральное место на сегодняшний день занимает вопрос влияния опыта ранних детских отношений на дальнейшую судьбу развития личности. Основоположники теории привязанности Дж. Боулби и (Bowlby J.) М. Эйнсворт (Ainsworth M.D.) были клиническими психологами, и их ранние исследования направлены на практическую работу с пациентами. Впоследствии это направление приобрело статус целой психологической концепции, выходящей далеко за пределы психологии младенчества.

Рассматривая теорию привязанности, следует отметить, что она возникла на пересечении психоаналитического и этологического подхода. Как и в психоанализе, центральное место в ней занимают ранние отношения ребенка с близким взрослым (главным образом с матерью). Именно опыт отношений с матерью на первом году жизни порождает привязанность к ней, которая и определяет во многом дальнейший ход психического и личностного развития ребёнка. Однако, привязанность ребенка определяется не как стремление к удовольствию (например, пищевому), а как в первую очередь необходимостью в защите и безопасности.

Функция привязанности, как отмечают авторы, достаточно утилитарна - привязанность обеспечивает защиту от неблагоприятных воздействий среды и гарантирует физическую безопасность. Характерно, что главным доказательством потребности младенца в безопасности для Дж. Боулби служили известные опыты Л. Харлоу с детенышами макак, которые предпочитали теплую пушистую маму-манекена холодной и проволочной [1,2]. Особенности материнского поведения, которые определяют качество привязанности ребенка, во многом имеют социально обусловленный характер и зависят не только от характера самой матери, но и от культурных стереотипов, принятых в обществе. Кросскультурные исследования, проводимые в рамках этой теории, показывают зависимость отношений матери и ребенка от общественных установок и особенностей культуры.

Итак, эмоциональная привязанность, определяемая Дж. Боулби как «привлекательность одного индивида для другого», складывается на самых ранних ступенях развития ребёнка [2]. У ребёнка складывается определённая система образом и представлений о внешнем, окружающем мире и о его собственной внутренней среде. Такая система, называемая «рабочей моделью», обуславливает дальнейшие отношения субъекта. С помощью скопированных в процессе взаимодействия с матерью рабочих моделей, человеком интерпретируются происходящие с ним события. Сквозь рабочую модель воспринимается и понимается окружающий мир, а также происходит самосознание.

Идея о том, что личность, субъективность или собственное «Я» ребенка возникают в отношениях с близкими людьми, известна для отечественной и зарубежной детской психологии. Стоит отметить, что в первых исследованиях, акцент делался на совместной деятельности ребенка и взрослого или на общении, понимаемом как деятельность, где взрослый рассматривался как фактор становления самосознания ребенка. В настоящее время в фокусе теории привязанности находится не содержание деятельности (общения), а «чистое» отношение взрослого к ребенку, которое интериоризуется и формирует детское самосознание. В самом начале развития «Я» (ребёнок) и «Другой» (взрослый) существуют в неразрывном единстве и не могут быть разделены, даже условно, на две независимые части [2].

Отношение взрослого рассматривается не только как фактор формирования «Я» ребенка, но и как условие внутреннего диалога. Главное здесь не то, что делает взрослый для ребенка, а как он «живет в нем». Отношение взрослого является не средством, а сущностью и содержанием самосознания ребенка. Эта мысль во многом перекликается с идеями о диалогизме сознания и с положениями гуманитарного подхода в отечественной психологии. Теория привязанности в этом контексте помогает сделать шаг к пониманию невербального «языка» внутреннего, глубинного слоя сознания. Л. С. Выготский называл элементы глубинной структуры сознания «знаками без значения», т. е. без конкретного семантического содержания, которые структурно обеспечивают возможность и необходимость функции «означивания», поскольку по своей структуре и своему происхождению они диалогичны, направлены на другого [4].

Центральным понятием для характеристики, как рабочей модели, так и для описания привязанности в целом является — качество привязанности. В основе качества привязанности лежит безопасность (или небезопасность), которую обеспечивает (или не обеспечивает) объект привязанности. Авторами теории было выделено несколько типов эмоциональной привязанности, каждый из которых формируется под воздействием определённых факторов и отличается своими особенностями. В частности, выделяют: «надёжный», «избегающий», «тревожно-амбивалентный» и «дезорганизованный» типы эмоциональной привязанности [6].

Следует отметить сложность и трудоёмкость эмпирического выделения типов привязанности у взрослых людей. Для их выявления применяется полуструктурированное интервью, состоящее из ряда вопросов адресованных к детским переживаниям и описанию семейной ситуации респондентов. «Интервью о привязанностях для взрослых» (Adult Attachment Interview, AAI), разработанное М. Мэйн, адаптированное Калмыковой Е.С.), содержит вопросы, касающиеся детского опыта привязанности к значимым другим и того значения, которое испытуемые в настоящее время приписывают этому детскому опыту [10]. Обработка данных полученных в ходе интервьюирования проводится качественно, с применением метода экспертной оценки, для получения точности результатов.

На основании проведённого исследования можно описать специфику представленных типов. Респонденты, которые были классифицированы на основе интервью как «автономные» (надёжные), характеризуются сбалансированным представлением о своих ранних отношениях, ценят привязанность и придают большое значение отношениям привязанности в формировании их личности. В ходе интервью они ведут себя достаточно открыто и прямо, независимо от того, насколько тяжело было обсуждать тот или иной материал. В интервью излагаются правдоподобные сообщения о поведении родителей респондентов. Хотя их сообщения о детстве не обязательно включают нарративы только о любящем поведении родителей, в целом оно воспринимается как позитивное и подтверждается конкретными воспоминаниями.

Два ненадежных паттерна репрезентаций привязанности коррелируют с некогерентным способом изложения: оценка, которую дают респонденты своим отношениям с родителями, не соответствует тем конкретным эпизодам, которые они сообщают. Отсутствуют или почти отсутствуют подтверждения того, что родители выполняли функцию «надежной гавани»; в написанных рассказах заметны проявления ограниченной готовности к исследованию и ощущается определенная ригидность респондентов.

«Дистанцированные» («избегающий» тип) респонденты демонстрируют дискомфорт в связи с темой интервью, отрицают влияние ранних отношений на свое развитие, испытывают значительные сложности в припоминании конкретных ситуаций и часто идеализируют свой детский опыт.

«Тревожные» респонденты демонстрируют спутанность или существенные колебания в отношении раннего опыта, описания взаимоотношений с родителями отмечены пассивностью или агрессией, родители предстают как не любящие, но интенсивно вовлеченные в отношения вплоть до обращения ролей, когда ребенок был вынужден отдавать предпочтение потребностям родителей в ущерб своим собственным. Изложение детских воспоминаний у таких респондентов часто перемежается с сообщениями о событиях недавнего прошлого, об актуальных отношениях с родителями, наполненными, как правило, агрессией и обидами.

Четвертый тип репрезентаций – «дезорганизованный», — выявленный М. Мейн, связан с неспособностью респондентов в ходе интервью адекватно обсуждать смерть и утрату близких людей: например, они могут серьезно высказывать убеждение, что умерший продолжает жить, или что его убили детские фантазии респондента. В обсуждении остальных тем такие респонденты демонстрируют второй или третий тип репрезентаций привязанности. В проведённом исследовании подобного типа привязанности обнаружено не было.

Теория привязанности и научные исследования показали, что характер привязанности может изменяться. Процессом, изменяющим этот характер, является процесс переживания межличностных отношений.

Противоположностью привязанности является одиночество (или переживание утраты). Парадокс привязанности в том, что человек должен привязываться к тому, кого неизбежно потеряет. Поэтому страхи утраты и оставления – это всегда присутствующая тень привязанности. Быть привязанным – значит подвергать себя риску боли утраты. Одно из худших переживаний в жизни – это быть покинутым, брошенным. У оставшегося без поддержки человека, возникает чувство полного одиночества в этом мире.

Сформировавшийся в детстве стиль привязанности, оказывает влияние на взаимоотношения взрослого человека с другими людьми, а также на его самооценку. Стили привязанности оказались связанными с выбором партнера и стабильностью любовных отношений, с развитием депрессий, а также со способностью преодолевать жизненные кризисы.

Стиль привязанности, по-видимому, также связан с отношением к работе. Те, кто обладают безопасным стилем привязанности, на работе чувствуют себя уверенно; они относительно свободны от страха совершить ошибку и не позволяют, чтобы личные отношения мешали их деятельности. Люди с тревожно-амбивалетным стилем привязанности очень сильно зависят от похвалы и страха отвержения, и, кроме того, они допускают ситуации, когда личные отношения и работа начинают входить в противоречие друг с другом. Те же, кто обладают избегающим стилем привязанности, используют работу, чтобы избегать социальных взаимодействий, и хотя в финансовом отношении дела у них могут идти хорошо, они часто не удовлетворены своей работой.

Взрослые, лишенные заботы в детстве, стремятся заботиться о других в своей профессиональной жизни. Одним из проявлений незащищающей привязанности в детстве, описанным Дж. Боулби, является стиль установления связи, называемый «компульсивным оказанием помощи», когда человек внимателен к нуждам других, а собственные игнорирует. Боулби утверждал, что у детей, которые развивают такую привязанность складывается ложная взрослая жизнь – понятие сходное с понятием ложного «Я» Д. Винникотта [3].

Безопасный стиль привязанности оказался связан с переживанием счастья, дружбы и доверия; избегающий стиль – со страхом близости, эмоциональными взлетами и падениями, а также с ревностью; тревожно-амбивалентный стиль – с навязчивой поглощенностью любимым человеком, желанием тесной связи, сексуальной страстью, эмоциональными крайностями и ревностью.

Проведённое эмпирическое исследование, целью которого являлось определение роли характера эмоциональной привязанности в формировании значимых отношений личности взрослого человека, было построено на трёх психодиагностических методиках и полуструктурированном интервью привязанности для взрослых (AAI). В исследовании приняли участие мужчины и женщины, в количестве 59 человек, в возрасте от 25 до 35 лет.

Для исследования особенностей и структуры самоотношения применялась методика МИС (Р.С. Пантилеев), для измерения отношения к другим – методика МДМО (Т. Лири), для измерения ориентаций в межличностных отношениях использовалась методика ОМО (В. Шультц) и для выявления базовых убеждений личности — ШБУ (Р.Янов — Бульман). Для выявления типа эмоциональной привязанности использовалось интервью привязанности для взрослых AAI (разработка М.Мэйн, адаптация Е.С. Калмыкова).

После проведённого анализа результатов интервью, и выделения трёх групп испытуемых, в соответствии с типом эмоциональной привязанности (методом экспертной оценки), проводился сравнительный и корреляционный анализ исследуемых показателей. В результате было доказано, что характер эмоциональной привязанности связан с некоторыми особенностями самоотношения личности:

• у людей с «надёжным» типом эмоциональной привязанности отмечается более высокое и устойчивое самоотношение, они достаточно уверены в своих силах, ценят себя и свой внутренний мир;

• у людей с «избегающим» типом привязанности в структуре самоотношения присутствует выраженная внутренняя конфликтность и самообвинение;

• люди с «тревожно – амбивалентным» типом привязанности отличается несколько большим сомнениям в своих возможностях (сниженной самоуверенностью), и недостаточностью в управление эмоциями (сниженное саморуководство).

Было доказано, что тип сформированной эмоциональной привязанности определяет специфику построения межличностных отношений:

• у людей с «надёжным» типом эмоциональной привязанности более выражены авторитарный и дружелюбный типы межличностных отношений;

• у людей с «избегающим» типом привязанности присутствует подозрительный и подчиняемый тип межличностных отношений;

• у людей с «тревожно – амбивалентным» типом привязанности выражен показатель дружелюбия, они более ориентированы на принятие и социальное одобрение.

Как оказалось, по показателям ориентации в межличностных отношениях, испытуемые с разным типом эмоциональной привязанности не различаются.

Было доказано, что испытуемые с разным типом привязанности отличаются базовыми убеждениями:

• у людей с «надёжным» типом привязанности по сравнению с остальными двумя, отношение к миру более положительное;

• у людей с «избегающим» типом привязанности, на первое место выходит степень контроля над ситуацией;

• люди с «тревожно – амбивалентным» типом привязанности в большей степени чем «избегающие» ориентированы на собственную личность (Ценность собственного «Я»).

В результате проведённого корреляционного анализа было установлено, что структура взаимосвязей между исследуемыми показателями у людей с разными типами эмоциональной привязанности существенно различается.

• Люди с «надёжным» типом привязанности больше уважают себя и ценят, считают себя во многом удачливыми, хорошо управляют своими эмоциями и чувствами, а также способны упорно добиваться поставленных целей;

• У людей с «избегающим» типом привязанности имеются два контура управления поведением: поверхностный – который зависит от того как складываются отношения с другими людьми и глубинный – который, может разворачиваться по двум направлениям: при хорошем самооотношении он протекает по «надёжному» типу, в противоположном случае – характеризуется повышенной внутренней конфликтностью. Отношения к другим людям и базовые убеждения личности в большей степени зависят от того как складывается актуальная жизненная ситуация.

• Для людей с «тревожно – амбивалентным» типом привязанности важнейшим фактором является мнение о том, как к человеку относятся окружающие. Представление об отношении других людей является определяющим способы поведения. В случае если это представление положительное человек проявляет дружелюбие и альтруистичность, а если оно отрицательное — человек теряет уверенность в себе, точку опоры в мире, ценность своего «Я» и замыкается в себе самом.

Практическая значимость проведённой работы видится в применении полученного материала в психологической и психоаналитической практике, а также в возможности дальнейшей разработки теории привязанности, и проведении дальнейших исследований в контексте данной темы.

Следует отметить, что в последнее время понимание привязанности в рамках глубинной и этологической психологии сближается с поведенческой концепцией социального научения. Привязанности все реже характеризуются со стороны переживания и все более сводятся к перечню наблюдаемых действий (приближение, следование, подача и прием сигналов в виде улыбки, плача и пр.). При этом привязанность становится не только предметом исследования, но и всеобщим принципом, объясняющим самые разные стороны психики человека. Обычно такое объяснение происходит путем установления корреляционной зависимости между качеством привязанности в раннем детстве и чертами личности в старших возрастах. Понимание более глубоких психологических пластов развития личности и сознания ребенка, как правило, не является задачей исследования. Все это снижает ценность данного направления для психологии. Вместе с тем теория привязанности, имеет достаточно мощный понятийный потенциал, который мог бы приблизить к исследованию именно глубинных слоев сознания.

Литература:

1. Боулби Джон. Привязанность. М., 2003

2. Боулби Джон. Создание и разрушение эмоциональных связей. М., 2004

3. Винникот Д.В. Маленькие дети и их матери. М., Класс, 1998.

4. Выготский Л. С. Вопросы детской психологии. М., Союз, 2004 г.

Искольдский Н. В. Исследование привязанности ребенка к матери // журнал «Вопросы психологии» №6, 1985

5. Смирнова Е.О. Теория привязанности: концепция и эксперимент // Вопросы психологии, №3, 1995

6. Ягнюк К. Влияние стилей привязанности на поведение супругов в ситуации развода Журнал практической психологии и психоанализа №3, 2003

7. Attachment and the development of social relationships. In “Scientific Foundations of Developmental Psychiatry (ed. M. Rutter), pp. 267-279. Washington, DC: American Psychiatric Press).

Основные термины (генерируются автоматически): тип привязанности, эмоциональная привязанность, отношение, AAI, стиль привязанности, теория привязанности, тип, взрослый, отношение взрослого, рабочая модель.

Социально-психологическая характеристика привязанности — Проблемы cоциальной психологии личности

Детство – период, когда закладываются фундаментальные качества личности, обеспечивающие психологическую устойчивость, позитивные нравственные ориентации на людей, жизнеспособность и целеустремленность. Эти духовные качества личности не развиваются спонтанно, а формируются в условиях выраженной родительской любви, когда семья создает у ребенка потребность быть признанным. Но в стране ежегодно выявляется около 100 тыс. детей, нуждающихся в опеке взрослых, которые могли бы заменить их семью. Дети-сироты или дети, лишенные родительского попечительства, попадают в детские дома или школы-интернаты. Ребенок, лишенный родительского попечительства и помещенный в условия сложившихся стереотипов системы воспитания, страдает от того, что воспитатели и другие сотрудники учреждения находятся с ним строго в определенное время. Кроме того, в подавляющем большинстве случаев воспитатели – люди профессионально некомпетентные, и поэтому их опыт как воспитателей формируется, прежде всего, на формальном дисциплинировании детей. А это таит в себе опасность отчуждения во взаимоотношениях взрослого и ребенка. В результате воспитания детей-сирот в условиях детского дома наблюдается также специфическое развитие интеллектуальной и аффективно-потребностной сфер, особенностей поведения, которые они рассматривают как качественно иной характер формирования личности. Эта специфика проявляется и в несформированности внутреннего, психического плана действий, собственной мотивации, в преобладании ориентации на внешнюю ситуацию. Качественно иную форму имеет и развитие всех аспектов «Я» (представления о себе, отношения к себе, образа «Я», самооценки). Следствием депривации потребности ребенка в родительской любви является отсутствие у него чувства уверенности в себе, которое, возникнув на ранних стадиях возрастного развития, впоследствии становится устойчивой характеристикой личности воспитанников детского дома.

На различных этапах развития нашего общества представления о семье как факторе воспитания претерпевали существенные изменения. В 60 гг., например, высказывалось мнение о возможности и даже желательности замены семейного воспитания воспитанием в дошкольных и школьных учреждениях (С.Я. Струмилин, 1960). К настоящему времени накоплено немало убедительных свидетельств принципиальной значимости и в известных пределах незаменимости семьи для формирования личности ребенка. Анализ поведения и психики детей, разлученных с родителями в раннем детстве (в результате ранней госпитализации, смерти родителей или развода), говорит о возможности необратимых искажений личности ребенка из-за воспитания его вне семьи.

Наиболее чувствительными к воздействию семейного неблагополучия оказываются стержневые образования личности ребенка – его представления о себе, самоотношение, самооценка, образ себя. Поскольку полнота удовлетворения потребностей ребенка зависит от родителей, то его представления о себе и образ себя в значительной мере связаны с отношением родителей к ребенку, их восприятием и пониманием ребенка, с характером родительских установок и качества привязанности как матери к ребенку, так и ребенка к матери. В настоящее время изучение формирования и развития привязанностей в онтогенезе является одним из наиболее актуальных направлений исследований в современной психологии развития, где привязанность понимается как базисное образование, оказывающее влияние на психическое развитие ребенка, его жизненный путь.

Изучение привязанности ребенка к матери одно из ведущих направлений зарубежной экспериментальной психологии на протяжении последних десятилетий. В русле этологического подхода связь «мать-дитя» трактовалась как форма запечатления, были получены доказательства того, что взаимодействие матери и новорожденного в первые часы после рождения оказывают влияние на последующее общение. В частности, было показано, что эмоциональные связи ребенка с матерью усиливаются, благодаря наличию взаимодействия в первые часы жизни ребенка, а разлука матери и ребенка в этот период может привести к негативным эффектам. Однако другие исследования не подтвердили установления специфических эмоциональных связей между матерью и новорожденным сразу после рождения. Х.Р. Шеффер обратил внимание на то, что новорожденный имеет определенные биологические механизмы, лежащие в основе потребности ребенка устанавливать эмоциональную связь с кем-либо. Большой вклад в решение этой проблемы внес английский психиатр Дж. Боулби своей теорией привязанностей, согласно которой привязанности к матери, отцу или кому-нибудь другому не являются врожденными или  результатом раннего научения (запечатлением). По его мнению, врожденными являются некоторые формы поведения младенца, способные заставить окружающих находиться рядом с ним и заботиться о нем. Это – гуление, улыбка и ползание по направлению к взрослому. С точки зрения эволюции, эти формы носят адаптивный характер, так как обеспечивают младенцу заботу, необходимую для выживания.

Основным результатом взаимодействия матери и младенца Дж. Боулби считает появление у младенца эмоциональной привязанности, заставляющей ребенка жаждать присутствия матери, ее ласки, особенно если он встревожен или испуган. В первые 6 месяцев привязанности младенцев носят диффузный характер, после начинает явно проявляться привязанность к определенным людям, обычно первым объектом привязанности является мать.

В отечественной психологии изучение привязанностей ребенка к взрослому велось в рамках психологии общения, в русле концепции М.И. Лисиной. Избирательные привязанности ребенка к взрослому рассматривались как продукт общения, зависящий от его содержания. В работе С.Ю. Мещеряковой изучалось развитие системы аффективно-личностных связей ребенка со взрослым на первом году жизни. Было показано, что эти связи возникают в первом полугодии жизни ребенка в ситуативно-личностном общении и являются основным психологическим новообразованием этого возраста.

В западной литературе взаимодействие ребенка со взрослыми обычно обозначается термином «привязанность» (attachment). В рамках этого подхода привязанность к взрослым рассматривается как основной фактор развития ребенка в первые годы его жизни.

Привязанность – это инстинктивное поведение ребенка, а также любая форма поведения, результатом которой является приобретение или сохранение близости с «объектом привязанности», которым обычно является человек, оказывающий помощь. Этот феномен можно проследить на протяжении всей жизни любого человека, и особенно в критические моменты. Таким образом, отношения можно назвать собственно привязанностью в том случае, если они обладают специфическими свойствами привязанности, к которым относится стремление к близости, возникающее при наличии угрозы. Привязанность в данном случае используется как основа безопасности.

Привязанность к родителям – это форма эмоциональной коммуникации, взаимодействия, общения с родителями, прежде всего с матерью как наиболее близким лицом.

Чувство привязанности формируется у человека в определенный период индивидуального развития. Для формирования этого чувства у ребенка младшего возраста необходимы взрослые люди, которые могут вызвать чувство привязанности. Его формирование связано с общим эмоциональным развитием, которое осуществляется в семейных условиях с помощью взрослых людей, занимающих в отношении ребенка положительные позиции.

О начальных проявлениях привязанности можно говорить уже к середине первого года жизни, когда возникает беспокойство при временном отсутствии матери (отчетливо выражается в семь месяцев) и появлении посторонних (в восемь месяцев). Уже в самом раннем возрасте дети проявляют избирательное отношение к знакомым и незнакомым взрослым. Формирование расположения ребенка к окружающим зависит от того, как они удовлетворяют некоторые важные потребности детей.

К проявлениям привязанности (М. Эйнцворт) можно отнести следующие характеристики: реакции при появлении матери, реакции в ответ на попытку матери завязать контакт, поведение, направленное на избегание разлучения, поведение, рассматриваемое как исследовательская активность в ситуации, когда ребенок находится на коленях у матери, реакции типа избегания (например, при контакте ребенка с незнакомым человеком).

Показателем привязанности можно считать стремление ребенка к определенному человеку, его желание общаться с ним, а также протестовать против разлуки с ним. Для образования связей имеет значение не удовлетворение физиологических потребностей ребенка, а частота контактов с ним, эмоциональное отношение к нему. Очень важным надо считать также степень чуткости и реакцию на плач ребенка.

Для развития чувства привязанности у ребенка очень существенны первые 2-3 года жизни. Этот период может определить как критический в формировании привязанности.

Отношения привязанности формируют сущность психологической жизни с рождения и до смерти. Обретение полной независимости (автономии) в психологической сфере является не более возможным, чем в биологической сфере – движение от жизненной зависимости от кислорода к независимости от него. Потребность в близости, безопасности, комфорте и заботе – это выражение нужды взрослого человека в привязанности, а не возврат к инфантильным способам поведения. Сохранение отношений привязанности на протяжении всей жизни и открытое выражения потребности в связи с другим человеческим существом – это, скорее, признак психологического здоровья, чем проявление патологической зависимости.

Противоположностью привязанности является одиночество (или переживание утраты). Парадокс привязанности в том, что мы должны привязываться к тем, кого неизбежно потеряем. Поэтому страхи утраты и оставления — это всегда присутствующая тень привязанности.

Уход, отсутствие того, к кому мы привязаны, запускает болезненное чувство угрозы потери, поэтому зачастую даже негативная реакция более желательна, чем ее отсутствие. Вследствие этого люди могут быть очень привязаны к тем, кто их обижает и даже причиняет эмоциональный или физический вред. Рассерженный родитель, по крайней мере, присутствует. Власть привязанности может превзойти любые другие потребности и даже голос разума. В жизни мы может найти множество примеров этому. Женщина может возвращаться к мужу, который ее избивает. Мужчина может ожидать, что еще немного и его жена-алкоголичка сможет бросить пить.

От того, каким образом привязанность может выполнять свою защитную функцию, зависит от качества взаимодействия между индивидом и его объектом привязанности. Индивид, который может рассчитывать на откликаемость, поддержку и защиту со стороны своего объекта привязанности, способен свободно отдавать свое внимание другим заботам, таким как исследовательская деятельность и/или взаимодействие с другими.

Термин «надежность» в рамках теории привязанности описывает уверенность индивида любого возраста – младенца, ребенка, взрослого — в том, что защищающая и поддерживающая фигура будет доступна и досягаема.

М. Эйнсворт были описаны три вида привязанности детей к близким взрослым, формирующихся к годовалому возрасту: безопасная, избегающая и тревожно-амбивалентная: соответственно, группы В, А и С.

1. Дети группы «А» обычно не огорчаются и не плачут при разлуке с матерью, игнорируют и даже избегают ее при встрече. Такое поведение ребенка свидетельствует об отчуждении и избегании матери, об отсутствии чувства безопасности у ребенка. Этот тип привязанности был назван «избегающая, небезопасная привязанность» (avoidant-unsecure attachment).

2. Дети группы «В» огорчаются и плачут (либо не плачут) при разлуке с матерью и сильно радуются, стремятся к близости и к взаимодействию при ее появлении. Такое поведение ребенка свидетельствует о надежности привязанности и о чувстве безопасности, которое дает ребенку мать. Поэтому тип привязанности этой группы детей получил название «безопасная привязанность» (secure attachment).

3. Наконец, дети третьей группы «С» дают яркую гневную реакцию на разлуку с матерью, но сопротивляются контактам с ней при встрече: сердятся, плачут, не идут на руки, хотя явно хотят, чтобы на них обратили внимание и «взяли на ручки». Такое поведение свидетельствует об амбивалентном, непоследовательном отношении к матери и об отсутствии чувства уверенности и безопасности у ребенка. Данный тип привязанности обычно называют «амбивалентная небезопасная привязанность» или «тревожно-амбивалентная привязанность» (ambivalent-unsecure attachment; anxious-unsecure attachment).

Некоторые исследователи выделяют еще и четвертый тип, который у разных авторов имеет разное содержание и, как правило, является одним из вариантов приведенных выше типов привязанности – дезорганизованная привязанность. Матери в этом случае страдали от депрессии, либо в случаях жестокого обращения, а также в шизоидных семьях. Дети с такой привязанностью вели себя очень по-разному. Часто им был свойственен детский аутизм.

В последние годы усилия исследователей направлены на изучение и понимание природы раннего взаимодействия родителя и ребенка.

С самого рождения младенцы обладают особой способностью выделять в окружающем мире близкого ему человека. Они воспринимают лицо, голос, прикосновения и др.; также исходящие от матери стимульные сигналы как уникальные и отличающиеся от других окружающих звуков, зрительных объектов, стимулов. Младенцы уже с первых дней жизни имитируют некоторые действия своего взрослого партнера по взаимодействию, т.е. появляются на свет со способностями устанавливать взаимоотношения с другими людьми.

Показателем привязанности к матери может служить реакция младенцев на незнакомых людей или поведение в незнакомой ситуации, на кратковременное разлучение с матерью, при стрессе. Другим проявлением привязанности является эмоциональная реакция младенца на незнакомых людей, события в зависимости от реакции матери, получившая название «социальной ссылки». Считается, что в основе надежной привязанности лежат сензитивность и отзывчивость матери к сигналам младенца, желание реагировать на эмоциональном уровне.

Таким образом, на привязанность младенца к матери влияют ее способ выражения эмоций, эмпатия, общительность, привязанность матери к своим родителям в детстве, а также возраст, образование, социальная поддержка в семье.

Привязанность проявляется не сразу, а постепенно, в процессе непосредственного взаимодействия матери с ребенком. С известной долей условности можно считать первую ответную улыбку младенца прообразом привязанности – выражением ответных чувств. О привязанности как таковой можно говорить, когда ребенок эмоционально выделяет мать из числа других взрослых людей и реагирует на ее уход. Обычно это бывает к четырем месяцам.

Необходимо также учитывать, что тревожный характер привязанности часто провоцируется чрезмерно опекающей ребенка матерью и другими взрослыми, заменяющими ему сверстников и всегда ограничивающими в чем-то его активность и самостоятельность. Если отец не принимает участия в воспитании детей, они более привязываются к матери и легче перенимают ее беспокойство. Еще в большей степени это выражено, когда ребенок боится отца из-за его грубости, вспыльчивости, конфликтности. Наиболее травмирующее влияние такая ситуация оказывает на мальчиков, так как одностороннее общение с матерью сказывается в дальнейшем на их отношениях со сверстниками того же пола, ведущими себя более решительно и инициативно.

Как в воспитании ребенка не навредить и не избаловать — рассказывает детский психолог

Достаточно ли одной лишь привязанности?

Теория привязанности Джона Боулби крайне популярна среди российский родителей, отчасти благодаря замечательной книге «Тайная опора» Людмилы Петрановской. Современные родители обращают все больше внимания на эмоциональную сторону отношений с ребёнком. А в соцсетях можно прочитать множество советов про «контейнирование» эмоций, про необходимость быть рядом с ребёнком и удовлетворять его эмоциональные потребности, быть с ним в доверительных отношениях. Впервые услышав про концепцию привязанности, я и сама была очарована. Она казалась панацеей, которая позволит развиваться исключительно здоровым психически людям, или чем-то вроде подорожника, который всё залечит. Однако, начав работать психологом и общаться с семьями, обнаружила: во-первых, есть и другие важные факторы развития ребенка, во-вторых, привязанность не всегда верно трактуют. Самое печальное, что некоторые родители перегибают палку в воспитании, делая акцент на привязанности.  

Привязанность – это всё-таки о чём?

Привязанность — это качество отношений между родителем и ребёнком, но в достаточно узком смысле. За это качество отвечают всего два параметра. Первый — это чувствительность родителя к сигналам ребёнка. То есть способность распознать, что сейчас стоит за его поведением и эмоциональной реакций. Второй — адекватность ответа на этот сигнал. Например, родитель понимает, что ребёнок плачет, так как хочет есть, и помогает удовлетворить эту потребность. Или видит улыбку ребёнка и понимает, что это приглашение к взаимодействию.

Привязанность напрямую связана с двумя важными для развития аспектами — с формированием внутренней рабочей модели и с развитием навыков эмоциональной регуляции.

Внутренняя рабочая модель в теории привязанности — это наши самые ранние, самые глубинные убеждения о себе и об окружающем мире. Они формируются в отношениях с близким взрослым в самом раннем возрасте. Через отношения привязанности ребёнок усваивает, насколько этот мир безопасный, предсказуемый, принимающий. Но также ребёнок усваивает и какой он: любимый/нелюбимый, принятый/непринятый, нужный/лишний. Эти убеждения очень важны для нашего дальнейшего развития — то, каким образом мы оцениваем себя и ситуации, влияет на то, как мы себя ведём, какие у нас ценности и цели, во многом формирует нашу самооценку.

Теперь коснемся навыков эмоциональной регуляции. Как на их развитие влияет привязанность родителей и ребенка? Психолог Мэри Эйнсворт в результате наблюдения за младенцами разработала диагностическую процедуру «Незнакомая ситуация», которая позволила создать классификацию типов привязанности. Изначально в нее вошли три типа привязанности: безопасный, избегающий и амбивалентный.  

В «Незнакомой ситуации» мама с ребёнком приглашаются в незнакомое им помещение с небольшим набором игрушек. Само по себе попадание в новое пространство – это уже некоторый уровень стресса для ребёнка, однако далее события становятся ещё более стрессовыми: мама выходит из комнаты на 3 минуты.

Итак, первый важный момент для определения типа привязанности: как реагирует ребёнок на уход близкого взрослого? Дети с безопасным типом привязанности расстраиваются, начинают плакать – это абсолютно нормальная реакция на разлучение. Дети с избегающим типом привязанности могут делать вид, что им всё равно, однако качество их игры и исследования пространства будет низким, будет заметно, что они расстроены, они могут тяжело вздыхать, пытаться подавлять всхлипы. Дети с амбивалентным типом привязанности тоже скорее всего расстроятся, но, в отличие от безопасного типа привязанности им будет сложно успокоиться.

Второй важный момент – воссоединение мамы и ребёнка после её возвращения. Здесь можно увидеть, насколько привычно в ситуациях стресса для ребёнка получать успокоение у мамы: идёт ли вообще ребёнок к маме, обнимает ли он её в ответ на её объятия, как быстро успокаивается. Для безопасной привязанности характерно, что родитель берет на руки, обнимает ребенка, говорит что-то вроде «ты расстроился…но теперь я здесь и я уже никуда не уйду». Ребёнок же в ответ прижимается к родителю и достаточно быстро успокаивается. По поведению ребёнка видно, что это типичная для их отношений ситуация, ребёнок знает, что родителю можно доверять, знает, что с ним безопасно. Для избегающего типа привязанности характерно отстранённое взаимодействие: ребёнок отворачивается от родителя, видно, что для него не является типичной ситуацией, когда его утешают, он привык не показывать переживания. Для амбивалентного типа привязанности характерно, что ребёнок в начале идёт к родителю и пытается получить успокоение, но потом сам же отворачивается или бьёт родителя, долго и сложно успокаивается.

В «Незнакомой ситуации» видно, как привязанность влияет на эмоциональную регуляцию ребенка в стрессовых ситуациях. Исследования говорят нам о том, что для развития системы саморегуляции для нас важна регуляция извне – для младенца она происходит со стороны близкого взрослого. И адекватная регуляция со стороны родителя – это тактильные мягкие прикосновения, нахождение рядом с ребёнком, принятие и проговаривание его чувств. Попытки как можно быстрее успокоить ребёнка, попытки поскорее переключить его внимание, отвлечь, игнорирование ребёнка – это всё то, что не только не успокоит его и не сделает ему лучше, но также не позволит развиваться системе саморегуляции вовремя и адекватно. 

Любопытно, что все эти типы привязанности считаются условно нормальными, даже при том, что избегающий и амбивалентный тип привязанности несут для ребёнка определённые сложности. К норме не относятся тип привязанности, который получил название «дезорганизованный». Дети с таким типом постоянно или большую часть времени находились в небезопасной среде: их физиологические потребности могли не удовлетворяться, вокруг них и на них кричали, к ним применяли физическое насилие, близкие взрослые часто совершали пугающие действия по отношению к ним. Такого рода опыт способен искалечить всю оставшуюся жизнь, подарить базовое ощущение небезопасности и постоянный тревожный фон, сделать эмоционально неустойчивым и очень уязвимым к стрессу.

Итак, привязанность и правда является одним из ключевых моментов в развитии и сильно влияет на наше мышление, поведение, эмоции, стрессоустойчивость. Но, как я говорила выше, привязанность – это лишь часть того, что нужно ребёнку во взаимодействии с родителем. А что кроме привязанности?

Иные потребности ребенка, про которые важно не забывать

«Возможно из-за распространения теории привязанности следующее поколение будет всё такое «сю-сю»,» встретилось мне как-то на просторах интернета. Я была вынуждена и согласиться, и не согласиться одновременно. К сожалению, я достаточно часто вижу последствия в виде «сю-сю» на консультациях. В добавок к «сю-сю» обычно идут проблемы поведения, отсутствие понимания чужих, а иногда и своих границ и недостаток социализации. Таким детям не говорят «нет», не ограничивают их или ограничивают чрезмерной заботой, ссылаясь как раз на теорию привязанности, а также на свой жизненный опыт. Часто родители говорят, что боятся нанести ребёнку психологическую травму, некоторые говорят, что боятся «сломать волю» ребёнка. На самом же деле адекватные границы в отношениях не то что не ведут к травме — они являются обязательным условием для нормального психического развития и тесно связаны с развитием самоконтроля у ребёнка. Кроме того, помогают родителям находиться в более ресурсном состоянии.

С позиции современной психотерапии (а именно с позиции схематерапии) существует 5 базовых эмоциональных потребностей, удовлетворение которых необходимо для нормального психического развития:

• потребность в привязанности
• потребность в реалистичных границах
• потребность в автономии
• потребность в игре и спонтанности
• потребность в свободном выражении эмоций.

Потребность в привязанности является ключевой для первого года жизни. Но когда ребенок взрослеет, становится важно понимание границ, постепенное приобретение автономии, возможность проявления инициативы. Я хочу акцентировать внимание на потребности в границах, поскольку именно о ней забывают родители, уделяя всё своё внимание привязанности.

Как выстраивать реалистичные границы

Границы в отношениях с ребёнком способствуют развитию самоконтроля и формированию у него представления о том, как он может себя вести по отношению к другим, и как другие могут себя вести по отношению к нему. В зависимости от того, как вы выстраиваете границы, эти представления могут быть либо реалистичны и адаптивны, либо вредны для ребенка.

Чтобы ребенок мог сформировать представление о границах, важен внешний контроль и правила со стороны родителей. В первые два года жизни ребёнку необходимо много внимания и много контроля со стороны родителей. При этом контроль часто осуществляется и на физическом уровне, например, когда вам нужно взять ребёнка на руки, чтобы убрать его от чего-то небезопасного. Постепенно с развитием понимания речи ребёнка можно всё больше и больше регулировать словесно. Контроль уже связан с трансляцией определённых правил, с режимом дня и организацией пространства вокруг ребёнка, то есть с порядком.  

Другой компонент – это трансляция ребёнку ваших границ. Вы не обязаны срываться с места по его первому зову. Ребенку необходимо научиться ждать и понимать, что не всё, что хочется, можно получить сиюминутно, потому что этот мир так не работает. Вам не надо 24/7 быть вовлеченным в деятельность ребёнка, ребёнку нужно своё время и своё пространство для развития. А ещё вам может быть что-то неприятно. И вы можете спокойно доносить это до ребёнка. Не давая ему сдачи, не делая неприятно в ответ, не крича на него.

Контроль не должен быть чрезмерным, парализующим и внушающим ребёнку идею, что он самостоятельно в этом мире не выживет. Правила должны касаться безопасности — своей и чужой. Из очевидного: нельзя бить других людей так же, как нельзя допускать, чтобы били тебя. Или нужно вовремя ложиться спать каждый день, потому что это полезно. Или нельзя есть много сладостей, так как это не безопасно для нашего здоровья.

Где притормозить с контролем и дать ребёнку инициативу? Если вы понаблюдаете за маленькими детьми, то заметите, что они стремятся развиваться. Им всё интересно, им вечно надо куда-то залезть и что-то рассмотреть. И всё, что касается потенциального развития навыков, блокировать не надо. Используйте минимальный контроль в сочетании с максимальной готовностью помочь ребенку, если это будет необходимо — но не бегите с этой готовностью помочь вперёд паровоза, пусть ребёнок для начала сам попробует.

Если вы перегибаете с контролем, вполне вероятно, что у ребёнка сформируется представление о себе как о неспособном, беспомощном и никчёмном. Ребёнок может быть несамостоятельным, зависимым, ориентированным на чужое мнение — ведь родители показали, что только они знают, как правильно, не давали совершать собственные ошибки. Ему будет сложно справляться со стрессом — ведь за него решали все проблемы и помогали избегать сложных ситуаций. Кстати, некоторые родители думают, что привязанность подразумевает утешение ребёнка до посинения и необходимость постоянно быть начеку, контролировать все его негативные эмоции, чтобы тотчас помочь с ними справиться.

Малейший стресс, по их мнению, травматичен для ребенка. На деле всё совсем не так, и стресс в оптимальном количестве необходим для развития. Что же касается мгновенного утешения ребёнка: для ребёнка до 1-1,5 лет адекватен более быстрый ответ на его сигналы и эмоции, но чем старше ребёнок, тем в большем состоянии он справляться сам. 

Но контроля может и не хватать. Например, если у родителей есть убеждение, что та самая привязанность подразумевает отсутствие каких-либо ограничений и что слова «нет» или «подожди» сломают ребёнка. Это характерно для воспитания по типу вседозволенности. Чем плоха вседозволенность в детском возрасте? Она ставит ребёнка в позицию взрослого. Это он контролирует, что и как у вас происходит в семье, когда и какие дела вам делать. Но ребёнку это не нужно, это слишком много для его нервной системы и ведёт к невротизации, к проблемам поведения, к частым истерикам. Помимо всего прочего, у таких детей формируется представление, что все должны делать только так, как они скажут, что может усложнять для них процесс социализации. Другие дети в лучшем случае отказываются играть и дружить, в худшем – начинают травить.

Границы играют огромнейшую роль в формировании психики ребёнка. Привязанность же, являясь первичной потребностью, помогает сохранять тёплые отношения при некоторых ограничениях ребёнка. Здоровая привязанность помогает понимать, что, даже если мне чего-то и нельзя, это не значит, что меня не любят. Родители, понимающие важность эмоционального контакта с ребенком, могут выстраивать границы с ним мягко и уважительно, больше разговаривать и объяснять.

Итак, всё хорошо в меру! Привязанность правда важна, но её недостаточно. Как минимум, не стоит забывать про адекватные реалистичные границы в отношениях с ребёнком. Так же как и привязанность они дают ребёнку ощущение спокойствия и предсказуемости, помогают формировать причинно-следственные связи, влияют на самооценку, самоконтроль и поведение ребёнка. Границы в дополнении к привязанности – это то, что не даст вашему ребёнку стать «сю-сю».

Основных рекомендаций у меня две: во-первых, старайтесь периодически смотреть со стороны на ваши отношения с ребёнком, чтобы понимать для себя, что из них ребёнок усваивает, что вы ему транслируете. Во-вторых, исследуйте свои установки, мысли по поводу воспитания ребёнка и убедитесь, что некоторые из них не вызывают у вас сильное беспокойство. Нет ли у вас страха, что вы нанесёте ребёнку психологическую травму, что ребёнок вырастет избалованным или безвольным? Есть большая вероятность, что эти идеи заставляют вас уделять слишком много внимания каким-то вашим действиям или действиям ребёнка и не дают увидеть всё, что происходит в отношениях и всё, что происходит с ребёнком. Наличие таких установок — повод обратиться к специалисту.  

Развивайтесь вместе с ребёнком, будьте чувствительны не только к его потребностям, но и своим!

Особенности взрослых с разными типами привязанности //Психологическая газета

В современном обществе все более актуальной становится проблема самоопределения взрослых людей в возрасте 25 – 30 лет. По мнению Евгении Шамис, координатора проекта «Теория поколений в России — Rugenerations», на возникновение любых поколенческих проблем и особенностей оказывают влияние события, происходящие во время формирования поколений, а также тенденции воспитания как ключевой фактор формирования ценностей. Поколение 25-30-летних людей называют поколением «Y» или «Миллениум». На их детство выпали годы перестройки – конец 90-х, а в начале 2000-х крупные экономические кризисы затронули практически каждую семью в нашей стране. И, несмотря на то, что поколение «Миллениум» не является свидетелем открытых войн и глобальных катастроф, политические волнения, финансовые кризисы, тотальная безработица, борьба большинства взрослых людей за благополучную жизнь – все это отнимало у детей того времени бесценное родительское тепло и заботу, являющиеся решающими факторами для развития личности. Ведь, как замечает Евгения Шамис, «ценностью становится то, что в дефиците» [40].

ВЕБИНАР: Привязанность в детско-родительских отношениях. Что важно знать специалисту, работающему с семьей в трудной жизненной ситуации

Влияние детского опыта взаимоотношений со значимыми взрослыми на развитие личности признают многие психологи. Джон Боулби стал основоположником теории привязанности. Он предположил, что ранние переживания привязанности ребенка к матери или к другому значимому близкому человеку образуют ментальные представления, которые затем проявляются в бессознательном и являются решающими для развития личностных черт и дальнейших отношений человека [6]. Боулби полагал, что мать и ребенок составляю «некую саморегулирующуюся систему, части которой взаимообусловлены» [6]. Особым аспектом в формировании привязанности является «чуткое поведение» матери или замещающего ее лица, по отношению к ребенку. Эмоциональный контакт, способность распознавать и правильно понимать сигналы ребенка, чувство безопасности и защиты – способны оказывать благотворное влияние на формирование надежной привязанности. 

Данной проблемой интересовались и другие психологи. Карен Хорни в работе «Особая роль детства» пишет, что детство играет важную роль в развитии личности. Она также говорит о том, что все эмоции, страхи, желания, пережитые в детстве, не исчезают с течением времени и взрослением ребенка, а остаются в бессознательном. А вневременность бессознательного обеспечивает интенсивность этих переживаний на протяжении всей жизни человека [27]. Рассуждая о взаимосвязи собственного детского опыта и его трансформации во взрослой жизни, психолог Людмила Петрановская в статье «Травмы поколений» приводит пример подруги детства, чьи родители вливали ей в рот бульон, зажимая голову ногами, если она отказывалась от еды. Родители девочки пережили Блокаду во время Великой Отечественной войны. Потому влияние пережитого ими ужаса было настолько сильным, что свою заботу и чувства к собственному ребенку они выражали таким способом[42]. Молодой психолог Екатерина Максимова в своей магистерской диссертации на тему: «Взаимосвязь типов привязанности и личностных особенностей детей старшего дошкольного возраста» описывает личностные особенности детей, подтверждая гипотезу о том, что дети с ненадежными типами привязанности более тревожны и имеют проблемы с самооценкой, по сравнению с детьми с надежным типом привязанности.

Джон Боулби задавался вопросом, существуют ли взаимосвязи между ненадежной привязанностью и развитием какой-либо психопатологии? Результаты лонгитюдных исследований дали положительный ответ на этот вопрос. Были выявлены существенные взаимосвязи между ненадежным типом привязанности и фобиями, психосоматическими симптомами, зависимостями, агрессией. Таким образом, Джоном Боулби и его помощницей Энн Эйнсворт была разработана классификация типов привязанности у детей: надежная, амбивалентная, тревожно-избегающая и дезорганизованная.

В 1980-х годах американские психологи Синди Хазан и Филлип Шейвер применили концепты теории привязанности к взрослым людям [36]. Они выявили схожие паттерны взаимодействия взрослого человека с партнером и ребенка со значимым взрослым. Хазан и Шейвер применили конструкты и методы теории привязанности к романтическим отношениям в зрелом возрасте и выделили четыре типа привязанности у взрослых людей: надежный, тревожный, избегающе-отвергающий и тревожно-избегающий.

Люди с надежным типом привязанности позитивно воспринимают себя, других людей и отношения с ними. Такие люди способны выстраивать прочные близкие отношения, в первую очередь, благодаря позитивному опыту взаимодействия со значимым взрослым. Это значит, что детский опыт взаимоотношений человека со значимым взрослым был богато окрашен эмоционально, имел надежный непротиворечивый характер, был насыщен позитивными реакциями и качественной обратной связью.

Люди, обладающие тревожным типом привязанности, негативно воспринимают себя. Они неуверенны, эмоционально нестабильны, вследствие чего в отношениях проявляют зависимость и ревность.

У людей, обладающих избегающе-отвергающим типом привязанности, в отличие от людей с тревожным типом привязанности, отмечается позитивное восприятие себя и негативное восприятие других, вследствие этого такие люди испытывают сложности в выражении своих чувств и эмоций, а также в выстраивании эмоционально близких отношений.

Люди, имеющие тревожно-избегающий тип привязанности, чаще всего имеют в опыте взаимоотношений со значимыми взрослыми различные травмирующие ситуации, а также насилие. Такие люди негативно воспринимают себя, тревожны. Они одновременно стремятся к близости и испытывают страх отвержения.

В продолжение данной темы мы предприняли исследование, позволяющее выявить и описать личностные особенности взрослых людей, имеющих различные типы привязанности. Выборку испытуемых составили 82 человека, 25 — 30 лет, имеющих высшее образование. Выбор испытуемых данного возраста был не случайным. Согласно теории Эрика Эриксона, период 25-30 лет входит в седьмую стадию развития личности «средняя зрелость», которая длится с 25 до 65 лет [32]. При благополучном вступлении и прохождении данной стадии взрослый человек становится продуктивным. По мнению Эриксона, быть продуктивным – значит быть ответственным не только за себя и за свое настоящее, но и за будущее других поколений, за процветание культуры, за все, что сможет улучшить жизнь потомков. Продуктивность обеспечивает самореализацию человеку. В настоящее время поколение «Миллениум» является основным, формирующим социальное развитие, поколением. По мнению экспертов в данной области, наибольшая часть представителей данного поколения характеризуется в первую очередь глобализацией проблем самоопределения, самоидентификации, самоактуализации. Эрик Эриксон отмечал, что успешное прохождение каждой возрастной стадии развития личности и переход в другую невозможен без личностного кризиса, прохождение которого обуславливает наличие определенного статуса Эго-идентичности индивидуума.

Более того, эмпирически доказано, что формирование определенного статуса Эго-идентичности имеет взаимосвязь с типом взаимоотношений в семье [29]. Было доказано, что люди с достигнутой идентичностью имели теплые взаимоотношения с родителями в детстве, в то время как люди с диффузной идентичностью отмечают дистантность и холодность своих взаимоотношений с родителями. Согласно теории психосексуального развития личности Зигмунда Фрейда, люди 25-30 лет находятся на генитальной стадии психосексуального развития, который длится с наступления полового созревания и до самой смерти человека [25]. Фрейд отмечал, что люди, обладающие идеальным генитальным характером, имеют такие личностные характеристики как активность, способность брать на себя ответственность за решение жизненных задач, способность давать тепло и заботу своим близким. Однако формирование данных характеристик затрудняется, если в детстве человек имел травматичный опыт. Также он делает акцент на том, что «переживания раннего детства играют критическую роль в формировании взрослой личности» [27].

Одной из главных проблем поколения «Миллениум» – позднее взросление, неспособность создать прочные эмоциональные связи как с собой, так и с другими людьми, реализовать себя. С этой точки зрения наш интерес свелся к рассмотрению таких личностных особенностей людей, как личностные акцентуации характера, эмоциональный интеллект и самоактуализация.

Исходя из вышесказанного, мы выдвинули гипотезы, что взрослые люди, имеющие надежный тип привязанности, будут характеризоваться высоким уровнем самоактуализации и эмоционального интеллекта, а также умеренной выраженностью личностных акцентуаций. А взрослые люди, имеющие ненадежные типы привязанности будут характеризоваться низким уровнем самоактуализации, эмоционального интеллекта, и неумеренной выраженностью личностных акцентуаций.

Основная задача исследования: выявить взаимосвязь типов привязанности и личностных особенностей взрослых людей, изучив при этом типы привязанности испытуемых, а также такие личностные особенности, как акцентуации характера, уровень самоактуализации и уровень эмоционального интеллекта. Рассмотрим эти аспекты более подробно.
 
Личность является одной из ключевых тем в психологии и разными психологическими школами понимается по-разному. В нашем исследовании мы опираемся на концепцию личности, разработанную российским психологом – Людмилой Николаевной Собчик. Она, опираясь на опыт собственных многолетних исследований личности, создала собственную концепцию личности – теорию ведущих тенденций. Данная теория предполагает, что каждый человек, получая впечатления от происходящего в той или иной ситуации, реагирует на эту ситуацию индивидуальным способом, только ему присущим, акцентируя свою внимание на определенных моментах, упуская другие [41]. Эта избирательность является условием в формировании индивидуального стиля, в основе которого лежит ведущая тенденция, проходящая сквозь все уровни личности. «Ведущая тенденция – это дефиниция, которая включает в себя и условия формирования определенного личностного свойства, и само свойство, которое может развиться под влиянием средовых воздействий как продолжение данного свойства» [20, c. 57]. Формирование акцентуаций личности зависит от нескольких факторов, в том числе от таких, как стиль воспитания в семье.

Феномен эмоционального интеллекта представляет большой интерес ученых с начала XX века и по сей день. Существует несколько основных теорий эмоционального интеллекта — Рувена Бар-Она, Питера Саловея, Джо Майера, Дэвида Карузо. Некоторые из них являются более широкими. Например, модель Рувена Бар-Она, в которой предполагается, что поведение человека определяется многими как личностными так и межличностными особенностями, и, как следствие, широкую модель эмоционально-социального интеллекта. Согласно теории Саловея, Майера и Карузо, эмоциональный интеллект – часть социального интеллекта. Д. Гоулман доработал эту теорию и выявил взаимосвязь эмоционального интеллекта и социального успеха. Обобщив теоретические исследования, мы считаем очевидным, что личность, обладающая высоким эмоциональным интеллектом, является успешно социализированной личностью [9], способной понимать свои и чужие эмоции, а также управлять ими. На развитие эмоционального интеллекта влияет большое количество факторов, как биологических, генетических, так и социальных, в частности, взаимоотношения ребенка и родителей в детском возрасте и их участие в формировании позитивного «Я образа». Эмоциональный интеллект способствует развитию лидерских качеств, способности понимать, управлять своими и чужими эмоциями.

Ранее мы неоднократно упоминали о самоактуализации людей как об одной из главных проблем современного общества. Феномен самоактуализации человека привлекал внимание философов и психологов еще в XVIII веке. Многие ученые исследовали данный феномен. Гордон Олпорт предложил теорию личности, согласно которой «Я» формирующееся с детства до самой зрелости представляет собой развивающуюся систему, включающую в себя «проприум» – качество, живущее внутри личности, постоянно стремящееся к развитию, творчеству, самоактуализации [29]. В своем труде «Страдания от бессмысленности жизни» Виктор Франкл развивает тему разочарования в жизни, ссылаясь на результаты исследования выпускников Гарвардского университета, которые показали, что многие из респондентов, внешне благополучных людей, имеющих успешные карьеры и достаток, жаловались на бессмысленность жизни. Невозможность понять собственные желания, неспособность к самоактуализации Виктор Франкл называет «экзистенциальным вакуумом», возникающим в результате разрыва между поколениями предков и современников, невозможностью опираться на их опыт [24].

Карен Хорни в книге «Самоанализ» называет личность «Реальным собственным Я», которому присущи личностные черты, потенции, таланты, которые он может реализовать в себе, имея определенные условия развития. Также Карен Хорни делает акцент на особую роль детства в этом процессе. Ребенок обязательно должен чувствовать свою нужность, любовь и теплоту, для выражения своих чувств и развития потенций для успешной самореализации. Если же условия, в которых находится ребенок, не позволяют испытать эти чувства, у ребенка развивается базальная тревога, диктующая ему стратегии защиты [28]. В своей теории личности Альфред Адлер рассматривает человека как единый самосогласующийся организм, наделенный творческой силой, которая дает возможность самостоятельно распоряжаться своей жизнью [29]. Карл Роджерс полагал, что каждый человек наделен потенциалом, реализация которого, однако, возможна лишь при определенных условиях эмпатии, конгруэнтности и центрации на человеке [29].

Стоит подробнее остановиться на трудах Абрахама Маслоу, который предложил, что потребность в надежной привязанности входит в число потребностей любви и принадлежности. Так же Маслоу считал, что неудовлетворение их способствует развитию патологий и дезадаптации. Иными словами, дети, чьи потребности в уважении и признании отрицаются, склонны низко оценивать себя, сомневаться в своих способностях, не доверять себе. Маслоу также выделил характеристики, которыми обладают самоактуализирующиеся люди: принятие себя, других и природы, непосредственность, простота, естественность, независимость, потребность в уединении, независимость от культуры и окружения, свежесть восприятия, общественный интерес, способность строить глубокие межличностные отношения, демократичный характер, философское чувство юмора, креативность, сопротивление окультуриванию. Резюмируя все вышесказанное: самоактуализация человека заключается в раскрытии его потенциала как личностного, так и творческого. Она становится осуществимой при удовлетворении потребностей ребенка в любви, теплоте, принятии, то есть, в надежной привязанности.

Проведя теоретическое исследование литературы по интересующим нас вопросам, мы предприняли эмпирическое исследование, в которое включили методики, позволяющие определить тип привязанности, уровень эмоционального интеллекта, выраженность личностных акцентуаций характера и степень самоактулизации наших респондентов.

Психодиагностические методики

• Опросник «Опыт близких отношений» К. Бреннан и Р.К. Фрейли;
• Тест эмоционального интеллекта Дмитрия Люсина;
• Индивидуально-типологический опросник Л.Н. Собчик;
• Самоактуализационный тест (САМОАЛ).

Результаты, полученные в ходе исследования, мы проанализировали с количественной и качественной стороны, прибегнув к корреляционному анализу данных.

Исследуя типы привязанности взрослых людей, мы выявили, что  надежный тип привязанности имеют 27% испытуемых. Этот показатель является низким и свидетельствует о том, что менее чем 1/3 часть наших испытуемых в детстве имела надежные и теплые взаимоотношения со значимыми близкими, способствующие созданию доверительных отношений во взрослой жизни, открытости, способности к эмоциональной близости. 28% испытуемых имеют тревожный тип привязанности, что характеризует их как людей, имеющих заниженную самооценку и неуверенность в себе. В связи с чем у этих людей формируется зависимость от партнера, ревность, тревога по поводу нестабильности отношений. Такие люди постоянно нуждаются в подтверждении своих чувств от партнера. 9% имеют избегающе-отвергающий тип привязанности, характеризующий их как независимых самодостаточных людей, имеющих позитивный внутренний образ, но негативный образ других людей. В отношениях они показывают отчужденность, стараются скрыть свои чувства. 6% респондентов имеют тревожно-избегающий тип привязанности, характеризующий их как людей, глубоко травмированных в отношениях, а также, возможно, пострадавших от насилия. Люди с тревожно-избегающим типом привязанности имеют негативный внутренний образ, в связи с чем они стремятся к близости. В то же время, они имеют негативный образ других людей, не доверяют им, боятся быть отвергнутыми ими. Им сложно быть открытыми и показывать свои чувства, не испытывая при этом страха близости.

А также в нашей выборке была выделена еще одна группа, которую мы назвали группой «смешанного типа». В неё вошли 30% респондентов. Оценивая опыт своих отношений, респонденты данной группы отличились неопределенностью, поэтому их невозможно отнести ни к одной вышеперечисленной группе. Люди данного типа привязанности имеют свои личностные особенности, отличающиеся от особенностей людей, имеющих другие типы привязанности. О них речь пойдет ниже в психологических портретах.

Анализируя результаты опросника Бренана и Фрейли «Опыт близких отношений», стоит обратить внимание на тревожность испытуемых: 33% имеют высокий уровень тревожности, что характеризует их, как эмоционально незрелых, зависимых, напряженных людей, обладающих высоким уровнем сензитивности и эмпатии. У 29% опрошенных наблюдается средний уровень тревожности в отношениях, и у 38% опрошенных уровень тревожности низкий, что может свидетельствовать о заторможенности реакций при необходимости, излишней доверчивости.

Результаты индивидуально-типологического опросника Л.Н. Собчик, показывают, что умеренная выраженная акцентуаций присуща небольшому количеству испытуемых, в то время как преобладает неумеренная акцентуация личностных черт, что говорит свидетельствует о тенденции личностной дисгармонии среди испытуемых. Результаты исследования эмоционального интеллекта показали, что только 1/3 часть испытуемых обладает высоким уровнем эмоционального интеллекта, способна распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и контролировать их выраженность, остальные испытуемые имеют сложности в этих аспектах. Общие результаты теста на самоактуализацию говорят о том, что только 24% общего числа испытуемых имеют высокий уровень, у остальных испытуемых он средний и низкий.

Сравнительный анализ средних значений исследуемых параметров со стилем привязанности по методике «Опыт близких отношений»  К. Бреннан и Р.К. Фрейли (Brennan, Fraly, 2000; адаптация Т.В.Казанцевой, 2011), мы выяснили, что самый высокий уровень тревожности у людей с тревожным типом привязанности и тревожно-избегающим типом привязанности, самый низкий показатель тревожности у людей со смешанным типом привязанности.

Далее мы провели сравнение средних с помощью однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA) и критерия F-Фишера и получили следующие результаты:

Люди с надежным типом привязанности обладают наиболее высоким уровнем эмоционального интеллекта, что характеризует их как людей, способных на высоком уровне понимать и управлять своими и чужими эмоциями. Они способны быть чуткими к эмоциям других людей, а также к своим собственным эмоциям. Самый низкий уровень эмоционального интеллекта у людей с избегающе-отвергающим типом привязанности, что говорит о тенденции к неспособности понимать и управлять эмоциями. Люди со смешанным типом привязанности имеют средний уровень эмоционального интеллекта, имеющий схожее значение с уровнем эмоционального интеллекта у людей с тревожным типом привязанности.

Наиболее высокое среднее значение по уровню самоактуализации имеется у людей с надежным типом привязанности, что говорит о них как об открытых, личностях, раскрывших свой потенциал и вполне самореализовавшихся. Также люди с надежным типом привязанности обладают высоким уровнем аутосимпатии, что характеризует их как психологически здоровых, целостных, зрелых личностей.

Самый низкий уровень самоактуализации и аутосимпатии у людей с тревожно-избегающим типом привязанности, что говорит об их заниженной самооценке, тревожности, неуравновешенности, незрелости. Они имеют тенденцию к пассивности в проживании своей жизни, самореализация для них чужда. У людей, имеющих смешанный тип привязанности, уровень самореализации на среднем уровне, также как и показатель аутосимпатии. Но так же стоит заметить, что оба этих показателя у них выше, чем у людей с тремя ненадежными типами привязанности.

Проанализировав все вышеперечисленные значения применяемых методик, нам удалось составить психологические портреты людей с рызными  типами привязанности.

Надежный тип привязанности

Люди с надежным типом привязанности обладают позитивным, адекватным Я-образом, что является основой психологического здоровья и целостности личности и говорит об их зрелости и свободе. Они имеют высокий уровень самоактуализации, что способствует проявлению их творческих способностей. Также они имеют достаточно высокий уровень агрессии, выражающийся в позитивном ключе спонтанностью и свободой в действиях, отсутствием предрассудков, стремлением к познанию чего-то нового, открытостью к новым впечатлениям. Люди с надежным типом привязанности имеют высокий уровень эмоционального интеллекта, в том числе и внутриличностного. Это говорит о способности к пониманию своих эмоций и управлению ими, а также в контроле их выражения. Также они имеют высокую гибкость в общении, не нагружены социальными стереотипами, способны к самораскрытию в отношениях и открыты.

Тревожный тип привязанности

Люди с тревожным типом привязанности обладают низким уровнем самооценки, мнительны, боязливы. Из-за неуверенности в себе зависимы от более сильной личности. В отношениях ищут признания, подтверждения намерений, поэтому их настроение часто меняется.

Избегающе-отвергающий тип привязанности

Люди с избегающе-отвергающим типом привязанности имеют низкий уровень самооценки, замкнуты в себе. Они имеют низкий уровень эмоционального интеллекта, не способны понимать свои эмоции, не способны их адекватно выражать, при этом имеют высокий уровень агрессии, что коррелирует с подавлением своих эмоций.

Тревожно-избегающий тип привязанности

Люди с данным типом привязанности имеют тенденцию к самым деструктивно выраженным личностным особенностям. Люди с данным типом привязанности склонны к невротичности, тревожности, неуверенности в себе. Они имеют плохой контакт с собой, ориентируются на чье-то мнение, а не на свое, не имеют чувствительности к себе, не способны понимать свои эмоции и управлять ими. Слабый уровень эмоционального интеллекта и самоактуализации, избегают новых эмоций и ощущений, не готовы к познанию чего-то нового, возможно, из-за того, что им страшно что-то менять. Так как имеют заниженную самооценку, нуждаются в признании, требуют доказательств чувств, в связи с этим часто демонстрируют изменения поведения. Очень зависимы от мнения окружающих, полагаются на более сильную личность, при этом обладают высоким уровнем агрессии, отталкивающим людей. Характеристики людей, имеющих данный тип привязанности, амбивалентны в своих значениях. С одной стороны, эти люди нуждаются в отношениях, ищут их, с другой стороны, их избегают.

Смешанный тип привязанности

Люди со смешанным типом привязанности имеют средние характеристики по большинству исследуемых личностных особенностей. Безусловно, они представляют большой интерес для дальнейшего изучения их личностных особенностей. Исходя из данных нашего исследования, мы можем сделать вывод что люди, имеющие смешанный тип привязанности – достаточно целостные личности, имеющие стремление к самоактуализации. Однако, у данной группы людей наблюдается пониженный уровень тревожности, что может говорить о неспособности прогнозировать форс-мажорные ситуации, склонности к некоторой «толстокожести». Также, люди со смешанным типом привязанности имеют невысокий уровень эмоционального интеллекта, управления эмоциями. В общении они не готовы к самораскрытию и самопредъявлению, не уверены во взаимном интересе со стороны собеседника. Также обладают некоторой ригидностью, неготовностью к изменениям сформировавшихся ценностей. Обобщая вышеперечисленные характеристики, мы можем сказать о тенденции к некоторой «расторможенности», лени, незрелости, нежелании менять стереотипы и привносить что-то новое в свою жизнь. Изучив основные характеристики поколения Y, представленные в теории поколении Евгении Шамис, мы можем предположить, что люди, имеющий смешанный тип привязанности, являются яркими представителями данного поколения. Они представляют особый интерес для дальнейших исследований, так как в нашей выборке их представлено наибольшее количество (30%).

Подводя итоги проведенного исследования, мы можем сказать, что наши гипотезы подтвердились. Типы привязанности действительно взаимосвязаны с личностными особенностями взрослых людей. Люди с надежными типом привязанности имеют более высокий уровень эмоционального интеллекта, самоактуализации и умеренную выраженность личностных акцентуаций, по сравнению с людьми, обладающими ненадежными типами привязанности.

В заключение необходимо указать также на тот факт, что надежными типом привязанности обладают лишь 27% испытуемых, в то время, как остальные 73% имеют ненадежные типы привязанности.

Почему поколение «Миллениум», часто называют «потерянным»? Почему именно это поколение находится в поисках гармонии, смысла жизни, ценностей, а также в поисках контакта с собой и с другими людьми? Предприняв небольшой экскурс в историю нашей страны 70-80-х годов, становится очевидным, что  наше государство было мощнейшей непобедимой империей, с высокоморальными ценностями и опорами для общества. В начале 90-х тотальное разрушение всех глобальных систем государства – политической, социальной, экономической, культурной, ценностной – стало причиной переворотов в сознании граждан, личностных кризисов, и внутриличностных конфликтов. Иными словами, люди лишились незыблемых опор, они не знали, как жить дальше, опасались за свое будущее. Те уклады, которые служили ориентиром, стали не актуальными. Теперь нужно было жить совершенно по-другому, но как именно, никто не знал. Была ли эта ситуация благотворной для воспитания подрастающего поколения? Могли ли родители, отчаянно сражавшиеся со всеми бедами того времени, давать свое тепло и надежную привязанность? Скорее всего, нет. И мы предполагаем, что именно в этом заключается ответ на вопросы, почему поколение «Миллениум» часто называют «потерянным», и почему именно это поколение находится в поисках гармонии, смысла жизни, ценностей, а также в поисках контакта с собой и с другими людьми.

Исследование типов привязанности представляет сейчас большой интерес в большей степени для детской психологии и психология развития. Достаточно редко освещаются проблемы взаимосвязи опыта детско-родительских отношений, к тому же мало диагностических инструментов для исследования данной темы. Выводы данной работы представляют для психологов возможности разработки программ по работе со взрослыми людьми с ненадежными типами привязанности, а также применение данных знаний в индивидуальном консультировании и психотерапии. Вторым важным аспектом внедрения данных знаний в практику является просветительская деятельность для будущих родителей.

Что такое амбивалентная привязанность и что вам нужно знать?

Автор: Joy Youell

Обновлено 18 ноября 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Привязанности, которые мы формируем в детстве, ежедневно влияют на нашу взрослую жизнь. Вложения могут быть хорошими и здоровыми, как надежные. Они также могут быть проблематичными как ненадежные привязанности.Понимание ваших собственных привычек привязанности может быть важным компонентом вашего психического благополучия.

Когда дело доходит до привязанности, вам нужно знать, какие типы привязанности полезны для вашего ребенка, а затем вы хотите знать, как воспитать ту или иную привязанность. Вам также необходимо знать, какие типы привязанности вредны для здоровья, чтобы убедиться, что ваш ребенок лучше подготовлен к будущему. В конце концов, именно это и делают положительные формы привязанности. Когда дело доходит до амбивалентной привязанности или тревожно-амбивалентной привязанности, вы должны препятствовать этому типу связи.

Как помочь ребенку с амбивалентной привязанностью?

Терапия может помочь — поговорите с лицензированным консультантом прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Понимание теории привязанности

Теория привязанности была впервые описана Джоном Боулби в 1950-х годах. Согласно теории привязанности Джона Боулби, младенцы и дети смотрят на своего основного опекуна, когда они находятся в бедственном положении.Эта привязанность является своего рода механизмом выживания, поскольку младенец смотрит на своего опекуна, чтобы обеспечить ему еду и комфорт, и то, как опекуны реагируют на младенца, играет роль в долгосрочном эмоциональном развитии ребенка.

Безопасное крепление

Безопасный стиль привязанности — это один из стилей привязанности или паттерна привязанности, который является нормальным и здоровым для детей. Согласно теории привязанности, безопасный стиль привязанности формируется, когда у младенца есть надежный источник заботы.Когда младенец плачет, фигурка привязанности или фигурки привязанности удовлетворяют потребности ребенка, и это позволяет ребенку развить надежную привязанность или сформировать надежную привязанность. Человек с безопасным стилем привязанности пользуется преимуществами развития надежной привязанности, например, будучи взрослым, чувствует себя в безопасности в своих платонических и романтических отношениях.

Что такое амбивалентная привязанность?

Амбивалентная привязанность — это один из стилей привязанности, отличающийся от стилей привязанности, который является нездоровым, специфическим стилем привязанности, из-за которого ребенок становится ненадежно привязанным к опекуну.Когда дети не уверены, какой тип реакции они получат от своих родителей, опекунов или фигур привязанности, они станут небезопасно привязанными к отстраненности или перестанут формировать эмоциональные привязанности. Отсутствие надежной основы может привести к тому, что этот избегающий стиль привязанности или модель избегающей привязанности сохранятся во взрослой жизни, поскольку стиль привязанности влияет на человека в долгосрочной перспективе.

Дети, выросшие в такой атмосфере, могут расстроиться, когда их родители уезжают. Однако, когда родитель возвращается, они обычно амбивалентны по отношению к ним и игнорируют их.Это признак того, что они ненадежно привязаны к своему опекуну.

Типы амбивалентной привязанности

Существуют различные типы этой классификации вложений, которые считаются подклассами. Ребенок с амбивалентным сопротивлением будет искать внимания и контакта, одновременно сопротивляясь этому контакту. Они, как правило, очень злятся на воспитателя как до, так и после разлуки. Это один из типов избегающей привязанности.

Амбивалентный пассивный ребенок обычно очень ограничен в своем исследовательском поведении и может не проявлять интереса к активному инициированию различных типов внимания или взаимодействия.Они будут желать общения и внимания со стороны матери. Это еще один тип избегающей привязанности.

Что вызывает амбивалентную привязанность?

Помимо наличия неопределенных отношений с родителем или опекуном, у детей, подвергшихся насилию в детстве, как правило, на выше среднего риск развития тревожной амбивалентной привязанности к своим родителям . К сожалению, существуют различные проблемы и трудности, с которыми дети, которые растут с этим типом привязанности, будут сталкиваться с ними на протяжении всей своей жизни, поскольку стиль привязанности влияет на детей в долгосрочной перспективе.

Родители, воспитывающие тревожную амбивалентную привязанность, в один момент могут проявлять заботу и отзывчивость, а в следующий — нечувствительность или недоступность. Этот паттерн влияет не только на отношения, которые у них есть с родителями или опекуном, но эти формы стиля привязанности влияют на другие отношения даже во взрослой жизни из-за избегающей привязанности и / или небезопасной привязанности.

Источник: rawpixel.com

Что это значит для будущего

Что это значит для ребенка, который растет в такой среде? Во-первых, это означает, что ребенок, как правило, не уверен в своих отношениях с родителем, но также и в отношениях с другими.Они, как правило, подозрительны и недоверчивы, но крайне навязчивы и отчаянно нуждаются в внимании родителей.

Дети с расстройствами привязанности могут быть незащищенными, как взрослые, и очень самокритичными. Они хотят одобрения и заверений, но даже когда они их получают, у них все равно очень низкая самооценка. Даже в зрелом возрасте они будут ожидать отказа.

Люди с этим типом расстройства могут даже использовать превентивные стратегии, чтобы не быть отвергнутыми.К сожалению, они могут быть слишком зависимыми, требовательными и собственническими, что заставляет их отталкивать своего партнера. Человек с таким типом поведения также может иметь эмоциональные проблемы, включая депрессию, или может рассердиться, а затем попросить прощения у своего партнера.

Как помочь ребенку с амбивалентной привязанностью?

Терапия может помочь — поговорите с лицензированным консультантом прямо сейчас.

Источник: maxpixel.net

Если вы или кто-то, кого вы любите, проявляете признаки проблем с привязанностью или расстройства привязанности, вам следует обратиться за помощью к лицензированному консультанту или специалисту в области психического здоровья.Лечение — это путешествие, но оно вполне достижимо.

Поиск лечения и исцеление от амбивалентной привязанности

Люди, выросшие в среде, которая порождает тревожные амбивалентные расстройства привязанности, могут чувствовать себя обескураженными из-за отсутствия у них способности поддерживать здоровые отношения. Хотя это может быть сложно, с расстройствами привязанности можно поработать в терапии, и вы определенно можете изменить свой стиль привязанности, стиль привязанности или модель привязанности и развить заслуженный стиль безопасной привязанности.Амбивалентная привязанность обычно связана с тревогой и проблемами во взаимоотношениях — двумя широко распространенными вещами, от которых люди обращаются за терапией. Даже такие расстройства, которые развиваются в раннем детстве, поддаются лечению с помощью правильного консультанта и правильного курса действий.

Есть три основных направления, где врачи и пациенты могут работать над исцелением от проблем с привязанностью:

1. Развитие социальной личности
2. Исцеление детской травмы
3. Поощрение общения и доверия

Независимо от возраста человека на момент лечения проблем с привязанностью, успешное вмешательство может восстановить положительные детские воспоминания и исцелить от проблем с привязанностью в детстве, а также привести к выработке заслуженного безопасного стиля привязанности.

У детей с расстройствами привязанности может быть пониженная совесть, что увеличивает их способность делать неправильный выбор без чувства вины. Исцеление детской травмы или восстановление от первопричины проблем с привязанностью — лучший первый шаг к преодолению этой проблемы.

Кроме того, дети с проблемами привязанности могут стать взрослыми с недостаточно развитыми социальными навыками. Поскольку они не чувствовали себя в безопасности, формируя привязанности, теперь, похоже, они не могут этого сделать. При правильном наставничестве эти взрослые могут поддерживать и поддерживать здоровые отношения, поскольку они учатся читать язык тела и правильно реагировать на социальные сигналы.

Цель терапии привязанности — помочь ребенку сначала установить связь со своими родителями, а затем с другими. Это жизненно важный шаг, помогающий ребенку развить совесть, социальную жизнь и понять отношения. Помимо работы с ребенком, клиницисты должны также работать с родителями над тем, как они реагируют на своих детей.

Реактивные расстройства привязанности излечимы. Когда бы они ни были обнаружены, будь то дети или взрослые, доступны эффективные методы лечения для устранения симптомов и восстановления здоровья.Вот некоторые виды лечения, которые могут быть предоставлены для решения проблем с привязанностью:

• Психотерапия
• Терапия для пар
• Эмпирическая терапия
• Гештальт-терапия
• Когнитивная терапия
• Поведенческая терапия
• Холистическая терапия

Многие консультанты хорошо оснащены, чтобы проводить клиентов через этот путь исцеления от проблем с привязанностью. В ReGain есть большое сообщество лицензированных консультантов, которые могут помочь вам или вашему ребенку избавиться от проблем с привязанностью.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, испытывающих аналогичные проблемы, на ваше усмотрение.

Отзывы консультанта

«Даже когда я понятия не имел, какого консультанта выбрать, мне подобрали сверхъестественную и сострадательную женщину, которая была ВЕЛИКОЙ слушательницей. Я действительно связалась с ней, и она будет в моих контактах навсегда. Андреа была гибкой с ее планирование даже в том хаосе, который был в моей жизни. Я так благодарен за ее способность помочь мне.Она помогла мне научиться любить себя через развод, детские травмы и преодолеть мои страхи за будущее ».

«Мы с мужем встречаемся в Интернете с Потулой Диас в течение нескольких недель, и мы уже добились большого прогресса в тех областях общения, где нам необходимо улучшение. Для меня также было большим утешением услышать ее комментарий по поводу проблемы из моего прошлого таким образом, чтобы показать, как эти негативные переживания влияют на меня сейчас, но их можно преодолеть. Я чувствую поддержку и утешение под ее руководством, и ей нужно время, чтобы по-настоящему понять корень борьбы, чтобы спланировать лучший путь вперед для всех заинтересованных.Отличный опыт! «

Заключение

Если вы видите, что у вас или вашего ребенка есть проблемы с привязанностью, вам будет оказана помощь. Еще не поздно восстановить модели привязанности или стиль привязанности, которые могли следовать за вами с детства. Конечно, еще не поздно изменить свое воспитание так, чтобы у вашего ребенка были здоровые и значимые привязанности и развивалась надежная привязанность. ReGain — это то место, где вы можете получить необходимую помощь, не выходя из дома.Онлайн-консультации помогли многим людям с проблемами привязанности построить лучшее будущее.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое амбивалентная привязанность у взрослых?

Амбивалентный стиль привязанности или амбивалентный образец привязанности обычно возникает у взрослых из-за небезопасной привязанности к опекуну в младенчестве. Поскольку младенцы не могли полагаться на фигуру привязанности в любви и заботе, они вырастают во взрослых, которые не доверяют своим отношениям и чувствуют, что не могут зависеть от них.Взрослые с тревожной амбивалентной привязанностью могут держать близких на расстоянии, а также цепляться за них из страха быть оставленными.

Что такое амбивалентная привязанность в психологии?

Согласно теории привязанности, амбивалентная привязанность — это модель привязанности в психологии, которая возникает, когда у младенца нет надежной основы в младенчестве, что приводит к ненадежной амбивалентной модели привязанности. Эти модели привязанности возникают, когда младенец не получает постоянного лечения со стороны своего опекуна, что заставляет его перестать формировать эмоциональную привязанность.Этот стиль привязанности может проявиться позже в жизни из-за недоверия или страха перед отношениями.

Амбивалентная привязанность — это то же самое, что тревожная привязанность или тревожная привязанность в целом?

Тревожный образец привязанности или тревожный стиль привязанности и амбивалентная привязанность похожи, потому что оба они вызваны небезопасным опекуном, и человек, который тревожно привязан и развил тревожный стиль привязанности, может чувствовать аналогичные симптомы. Люди, которые испытывают тревожную привязанность с тревожным паттерном привязанности, будут склонны цепляться за своего опекуна в результате своего тревожного стиля привязанности.Люди с амбивалентной привязанностью склонны игнорировать их в их присутствии, но чувствуют беспокойство, когда уходят.

Что такое небезопасная амбивалентная привязанность?

Согласно области исследований, называемой теорией привязанности, небезопасная амбивалентная привязанность — это когда младенец не может сформировать надежную основу в детстве. Надежная основа или развивающаяся надежная привязанность обычно — это постоянный родитель или опекун, который кормит ребенка, когда он или она голоден, или кто реагирует, когда ребенок плачет.Неорганизованная привязанность может возникнуть, если у ребенка нет надежной основы, а вместо нее она имеет ненадежную основу, или если у ребенка непоследовательность, отсутствие или пренебрежение. Из-за отсутствия надежной базы у младенца может развиться небезопасная амбивалентная привязанность, которая заставляет его не доверять отношениям в будущем и чувствовать тревожную привязанность к своему партнеру.

Как выглядит амбивалентная привязанность?

Взрослые с амбивалентной привязанностью могут держать близких на расстоянии, а также цепляться за них из страха быть оставленными.У детей они будут игнорировать или выражать амбивалентность по отношению к опекуну, но становятся тревожными, злыми или расстроенными, когда уходят.

Как лечится амбивалентная привязанность?

Амбивалентная привязанность, согласно теории привязанности, может быть излечена в терапии путем устранения коренных причин в терапии, и люди узнают, как надежно привязаться. Формирование новых надежных привязанностей может быть исцелением для тех, у кого их не было в детстве.

Каковы признаки расстройства привязанности у взрослых?

Взрослые с амбивалентным расстройством привязанности, согласно теории привязанности, могут держать близких на расстоянии, а также цепляться за них из страха быть оставленным.Это трудно для избегающих людей и людей с избегающей привязанностью.

Что вызывает амбивалентную привязанность?

Амбивалентная привязанность — это причина, по которой младенец узнает, что его родитель или родитель ненадежны. Это может быть связано с тем, что родитель пренебрежительно, непоследователен или недоступен, и ребенок может усвоить убеждение, что они не могут зависеть от каких-либо отношений. Это противоположность надежной привязанности, которая является здоровой.

Что такое амбивалентное поведение привязанности?

Поведение амбивалентной привязанности может быть разнообразным и существенным в зависимости от степени тяжести расстройства, поскольку может быть несколько форм амбивалентной привязанности, например, тревожная амбивалентная привязанность, когда человек испытывает тревожную привязанность к своему опекуну или сформировал паттерн тревожной привязанности.Такое поведение проистекает из небезопасной привязанности детей, когда их бросили родитель или родители, детской привязанности из-за отсутствия привязанности или привязанности к опекунам.

Исследования привязанности показывают, что отсутствие привязанности к матери с момента рождения приводит к появлению у детей ненадежной привязанности, которая может перерасти в тревожную привязанность, у ребенка появляется тревожная привязанность, тревожный паттерн привязанности или тревожный, озабоченный стиль привязанности. Привязанность может включать ревность и привязанность или сильную зависимость от партнера.

Когда ребенок не может сформировать привязанность со взрослым из-за пренебрежения или других обстоятельств, он будет пытаться установить отношения так же, как он был воспитан и с ним обращались. В то время как негативное поведение привязанности является результатом отсутствия безопасности привязанности или незащищенности, это просто усвоенное поведение.

Например, ребенок, выросший в атмосфере любви, обычно надежно привязан к детям, тогда как они относятся друг к другу с добротой и сочувствием. Привязанность может включать в себя объятия, вопросы о том, нормально ли выглядит тот, кто выглядит грустным, понимание того, когда кого-то нужно оставить одного во время печали и т. Д.

Система крепления исправна и нормальна. Однако система привязанности у детей, лишенных привязанности в раннем возрасте, — это та система, где безопасность привязанности отсутствует.

Как лечить пренебрежение привязанностью в раннем возрасте и отсутствие безопасности привязанности?

Трудно лечить привязанность, характеризующуюся ранней пренебрежительной идеологией; однако надежность привязанности можно исправить с помощью надлежащей терапии, и вы можете сформировать надежную привязанность. Поскольку ваша привязанность влияет на все аспекты вашей жизни, самым большим преимуществом является то, что люди с безопасным стилем привязанности пользуются чувством безопасности в отношениях.

Когда отмечается поведение прикрепления, возможно, что стили прикрепления будут безопасными или защищенными, чтобы противодействовать изначально изученным небезопасным прикреплениям.

Система привязанности должна быть сформирована, изучена и адаптирована. Поведение и стили привязанности, такие как паттерн тревожной привязанности, стиль тревожно-озабоченной привязанности или паттерн тревожно-избегающей привязанности, должны быть заново изучены. Небезопасные привязанности основаны на негативном опыте, который произошел, когда мы были на ранних этапах развития.Безопасность вложений должна быть установлена ​​в доверительной среде и отношениях. Кроме того, изменение поведения привязанности также должно быть частью формирования системы привязанности, чтобы помочь другим жить здоровыми и успешными отношениями.

Могу ли я пройти терапию онлайн?

Да! Было доказано, что онлайн-терапия столь же эффективна, как и личная терапия. Это особенно верно для онлайн-терапии депрессии. Так что, будь то онлайн-терапия или личная терапия, это отличный способ улучшить ваше психическое здоровье.

Если вам нужна помощь в области психического здоровья, вы можете назначить еженедельные сеансы с терапевтом сегодня на таких сайтах, как BetterHelp и ReGain.us. Варианты онлайн-терапии могут предлагать терапию или консультации по различным проблемам психического здоровья с лицензированными специалистами.

В качестве альтернативы терапевтический онлайн-чат может быть платной услугой с лицензированными профессионалами. Это означает, что вы платите небольшую плату за то, чтобы поговорить с терапевтом, когда он доступен. Даже просто чат может быть отличным инструментом для

1. ощущение, что кто-то рядом с вами, будь то онлайн или лично
2. получить консультацию профессионального консультанта во время кризиса, а
3. получить информацию о ваших действиях от кого-то, кто много знает о поведенческом здоровье и может помочь вам разработать методы, позволяющие справляться со своими эмоциями здоровыми способами.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам онлайн-терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected] или посетите сайт BetterHelp / ReGain.us в Интернете на Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest и Tumblr.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) — 1-800-656-4673

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств — 1-800-273-8255

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия — 1-800-799-7233

Телефон доверия НАМИ (Национальный альянс по психическим заболеваниям) — 1-800-950-6264

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

— SAMHSA (Управление служб психического здоровья и токсикомании)

SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter

— Психическое здоровье, Америка

MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest

— WebMD

WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest

— NIMH (Национальный институт психического здоровья)

NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube

— APA (Американская психиатрическая ассоциация)

APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Амбивалентная привязанность — обзор

Исследования, подтверждающие гипотезу соответствия IWM

Люди, имеющие разные стили привязанности (безопасные, тревожные / амбивалентные и избегающие), что приводит к различным IWM, что позволяет предположить, что у них разные религиозные / духовные привязанности.Неорганизованный стиль Мэйна по отношению к религии рассматривается в следующем разделе.

Косвенным доказательством гипотезы соответствия IWM является то, что в культурах, в которых воспитание детей более теплое и любящее, Бог воспринимается как более доброжелательный (Lambert, Triandis, & Wolf, 1959). В то время как в культурах, отличающихся суровым и отвергающим родительство, Бог воспринимался как менее доброжелательный и любящий.

Люди, состоящие в надежных романтических отношениях, чаще говорят, что Бог любящий и доброжелательный.В то время как люди в избегающих романтических отношениях более склонны быть агностиками или атеистами (Byrd & Boe, 2000; Granqvist & Hagekull, 2000, 2003; Kirkpatrick, 1998). Защищенные участники сообщали о большей религиозной приверженности и более позитивном образе Бога по сравнению с незащищенными людьми (Kirkpatrick & Shaver, 1992). Респонденты в избегающих романтических отношениях чаще всего были агностиками. В уникальном исследовании 216 студентов-христианских богословов была выявлена ​​сильная положительная взаимосвязь между надежной привязанностью и общей духовной зрелостью (TenElshof & Furrow, 2000).

Ожидается, что частота обращения в религию будет выше для людей с двойственным отсутствием безопасности, потому что они ищут безопасности во времена принуждения. Тревожные / амбивалентные женщины с большей вероятностью по сравнению с спокойными и избегающими женщинами сообщали о религиозном обращении в течение четырехлетнего периода (Kirkpatrick, 1997). Используя четырехкатегориальную оценку тревожной / амбивалентной привязанности, предложенную Варфоломеем (Bartholomew & Horowitz, 1991) (негативная модель себя и позитивная модель других), также сообщается о большем количестве религиозных изменений за четырехмесячный период по сравнению с другими стилями привязанности ( Киркпатрик, 1998).

В исследовании напрямую оценивали взрослые оценки своих отношений со своими родителями, Богом и самими собой в отношении близости, заботы, власти и наказания / осуждения (Dickie, Ajega, Kobylak, & Nixon, 2006). Женщины, которые воспринимали своих родителей как образец заботы и силы, также представляли Бога как заботу и чувствовали себя близкими к Богу. В то время как мужчины, благодаря заботе и дисциплине своих матерей , были более склонны воспринимать Бога как заботу, чувствовать близость к Богу и быть более религиозными.Взрослые, считавшие своих родителей наказывающими / осуждающими, также воспринимали Бога как карающего / осуждающего. Дальнейшие исследования этой последней группы, включая определение правого авторитаризма (RWA, глава 7, Fromm), могут помочь в более глубоком понимании RWA. IWM младенцев, основанная на их младенческих отношениях с родителями, частично отражает отношения людей с Богом.

Можно было бы ожидать, что, основываясь на гипотезе соответствия IWM, религиозные люди с различными привязанностями также будут различаться в том, как они ищут близости к Богу или надежной базы привязанности для исследования.В частности, различаются ли различные стили привязанности в зависимости от типа молитвы, чтобы найти близость или надежное основание для фигуры привязанности Бога? В исследовании студентов университетов Среднего Запада, которые в подавляющем большинстве были христианами (58% протестантов и 31% католиков; Byrd & Boe, 2001), мерой привязанности был опросник шкал отношений (Griffin & Bartholomew, 1994a, 1994b). Авторы исследования использовали эту меру, чтобы выявить измерение тревожности (беспокойство по поводу того, что их бросили) и измерение избегания (избегание близости с другими).Они также включили показатель текущего стресса в их жизни, шкалу студенческого стресса (Insel & Roth, 1991). Избегающие респонденты значительно реже использовали разговорные молитвы (например, «Как часто вы разговариваете с Богом своими словами?») И реже использовали медитативную молитву (например, «Как часто вы проводите время просто тихо?»). думаешь о Боге? »). Тревожные участники с большей вероятностью практиковали форму прошения или материалистической молитвы с просьбами о помощи (например, «Как часто вы просите Бога о материальных вещах, которые могут вам понадобиться?»).

В исследовании, которое разработало меру привязанности к Богу, избегающая привязанность к Богу была обратно коррелирована с любящими образами Бога, христианской ортодоксальностью, внутренней религиозной ориентацией, согласием и религиозным символическим бессмертием (Rowatt & Kirkpatrick, 2002). Тревожная / амбивалентная привязанность к Богу была положительно связана с внешней религиозной ориентацией, негативным аффектом и невротизмом.

В четырех исследованиях израильских еврейских студентов они нашли последовательную поддержку гипотезы соответствия IWM (Granqvist et al., 2012). Основываясь на текущих показателях привязанности в отношениях, участники тревожного расстройства одобряли больше вопросов, связанных с тревогой привязанности, к Богу (например, «Я беспокоюсь о том, что Бог отвергнет или оставит меня»). Принимая во внимание, что избегающие участники одобряли больше избегающих вопросов по отношению к Богу (например, «Бог, кажется, мало или совсем не интересуется моими личными проблемами»). Избегающие участники также значительно реже оценивали Бога как любящего.

В предыдущем разделе были процитированы две статьи, в которых утверждается, что люди ищут Бога под принуждением.Эти исследования также подтверждают гипотезу соответствия IWM. Одно исследование проводилось с христианскими участниками (Birgegard and Granqvist, 2004), а второе — с еврейскими участниками (Granqvist et al., 2012). В обоих исследованиях участники были подсознательно предрасположены к различным уровням дистресса, и время их реакции на слова, связанные с отношениями с Богом, было зависимой переменной. В целом они обнаружили, как отмечалось в предыдущем разделе активации, что религиозные люди быстрее реагируют в стрессовых ситуациях на последующие термины, связанные с Богом, по сравнению с нейтральными терминами.Их гипотеза о том, что избегающие участники будут иметь более медленное время отклика, была поддержана. Эти данные свидетельствуют о том, что в стрессовых условиях религиозные люди автоматически или бессознательно обращаются к Богу; однако, возможно, избегающие люди реагировали медленнее, потому что они деактивировали свою систему привязанности и больше полагались на сознательную оценку. В качестве еще одного доказательства того, что безопасные люди разрабатывают IWM, обеспечивающую безопасную базу для исследования, они обнаружили, что безопасные участники после прайминга Бога имели более быстрое время реакции, когда за ними следовали положительные слова.В то время как избегающие участники имели более быстрое время реакции, когда за первоисточником Бога следовали отрицательные слова. Это последнее открытие было более сильным, особенно в отношении очень религиозных избегающих людей. Наконец, они также обнаружили доказательства того, что защищенные участники имели доступ к эмоциональной защищенной базе IWM по сравнению с избегающими участниками.

Подводя итог, учитывая относительно недавнее участие в исследованиях теории привязанности и религии, есть многочисленные исследования, которые поддерживают гипотезу социального соответствия, гипотезу компенсации и гипотезу соответствия IWM.

Взаимоотношения: амбивалентный стиль привязанности

В предыдущем посте мы обсуждали особенности людей с безопасным стилем привязанности. Теперь давайте обсудим амбивалентный стиль привязанности.

Двойственный стиль привязанности происходит из детства, в котором любовь и привязанность проявляются непоследовательно из-за факторов, которые ребенок не понимает. Любовь и привязанность, которых ребенок отчаянно хочет, считаются невероятно хрупкими вещами, которые могут исчезнуть без предупреждения.Поскольку ребенок никогда не уверен, что получит любовь и привязанность, у него есть первостепенная необходимость обезопасить себя.

Ребенок, неуверенный в любви и живущий в постоянном страхе быть брошенным, вырастает амбивалентным по отношению к отношениям. Они желают чего-то, чего они принципиально боятся. В амбивалентных отношениях безопасности нет. Любовь и принятие в один прекрасный день не гарантируют любви и принятия на следующий день, даже при идентичных обстоятельствах. Единственная константа, которую ребенок может винить в этом несоответствии, — это я.Ребенок приходит к выводу, что ему отказывают в любви, потому что он недостаточно хорош или недостаточно сильно общается. В отношениях с родителем нет безопасности, потому что этот человек может оставить или отказаться от любви и привязанности в любое время.

Вот утверждения, которые описывают людей с амбивалентным стилем привязанности:

• Мне очень нравится делиться своими чувствами с партнером, но они не кажутся такими открытыми, как я.
• Мои чувства могут быстро выйти из-под контроля.
• Я боюсь остаться один.
• Я боюсь, что меня бросят в близких отношениях.
• Мой партнер жалуется, что я слишком цепкий и эмоциональный.
• Я очень хочу иметь близкие отношения с людьми.
• В моих самых близких отношениях другой человек, кажется, не так жаждет близости и близости, как я.
• Я очень переживаю, что меня отвергнут.
• Я склонен ценить близкие, интимные отношения выше личных достижений и успеха.
• Когда я испытываю стресс, я отчаянно ищу поддержки у других, но никто не кажется таким доступным, как мне хотелось бы.

Человек с амбивалентным стилем привязанности постоянно ищет доказательства любви и привязанности. Они не доверяют другим и стремятся проверить отношения, часто проявляя крайние меры, которые могут иметь неприятные последствия и оттолкнуть другого человека. Поскольку отношения кажутся всегда под угрозой, амбивалентный человек склонен одержимо сосредотачиваться на отношениях.Как дела? Есть какие-нибудь проблемы? Я все сделал правильно? Как другой человек относится ко мне? Никакого разумного заверения кажется недостаточным, и человек кажется нуждающимся и навязчивым, но в то же время способен проявлять крайний гнев и ярость.

Если вы боретесь с зависимостью в отношениях, наша команда в Центре • Место НАДЕЖДЫ умеет устранять симптомы сегодня, но также выявлять и устранять корень проблем. Для получения дополнительной информации заполните эту форму или позвоните по телефону 1-888-747-5592, чтобы конфиденциально поговорить со специалистом сегодня.

Как справиться с ненадежным креплением

Исследования показали, что наши модели привязанности устанавливаются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей нашей жизни. Эти модели либо надежны, либо ненадежны. Если ребенок растет стабильно, надежно и безопасно, у него, скорее всего, будет надежный стиль привязанности.

Люди могут развить безопасный стиль привязанности или один из трех типов небезопасных стилей привязанности (избегающий, амбивалентный и неорганизованный).

Когда взрослые с надежными привязанностями оглядываются на свое детство, они обычно чувствуют, что кто-то надежный всегда был для них доступен. Они могут размышлять о событиях своей жизни (хороших и плохих) с правильной точки зрения. Во взрослом возрасте люди с устойчивым стилем привязанности наслаждаются близкими интимными отношениями и не боятся рисковать в любви.

Люди, у которых развиваются ненадежные модели привязанности, не росли в постоянной, поддерживающей и подтверждающей среде. Людям с таким стилем привязанности часто сложно установить значимые отношения с другими во взрослом возрасте.

Однако человек с незащищенным стилем привязанности может научиться изменять свое поведение и модели поведения. Работа с терапевтом может помочь им развить навыки, необходимые для улучшения отношений и создания безопасности, которой у них не было в детстве.

Паттерны незащищенности

Если у человека развивается небезопасный стиль привязанности, он может принимать одну из трех форм: избегающую, амбивалентную и дезорганизованную.

• Избегающий. Люди, у которых развивается избегающий стиль привязанности, часто пренебрежительно относятся, избегают близости и испытывают трудности с общением с другими в трудные времена.
• Амбивалентный. Люди с амбивалентным типом привязанности часто тревожны и озабочены. Другие могут рассматривать их как «навязчивых» или «нуждающихся», потому что они требуют постоянного подтверждения и уверенности.
• Неорганизованный. Люди с неорганизованным стилем привязанности , как правило, переживали детскую травму или крайнюю непоследовательность в детстве. Неорганизованная привязанность — это не смесь избегающих и амбивалентных привязанностей; скорее, у человека нет реальных стратегий выживания, и он не может иметь дело с миром.

Избегающие и амбивалентные привязанности остаются организованными. Хотя они не являются идеальными способами справиться с ситуацией, эти стили привязанности позволяют использовать некоторые рациональные и логические подходы к работе со сложными ситуациями.

С другой стороны, человек с неорганизованным стилем привязанности неспособен обработать и справиться с любой степенью невзгод.

Признаки неорганизованной привязанности включают:

• Депрессия и тревога
• Частые всплески и беспорядочное поведение (которое происходит из-за неспособности ясно видеть и понимать окружающий мир или должным образом обрабатывать поведение других или отношения)
• Плохая самооценка и ненависть к себе
• Сохранение травм в отношениях, особенно связанных с отцовством (например, борьба за формирование здоровых привязанностей со своими детьми, что увековечивает цикл дисфункциональной привязанности)

Людям с незащищенным стилем привязанности обычно трудно устанавливать эмоциональные связи с другими.Они могут быть агрессивными или непредсказуемыми по отношению к своим близким — поведение, которое коренится в отсутствии постоянной любви и привязанности, которую они испытывали в детстве.

Преодоление небезопасного стиля привязанности

Никто не должен быть жертвой своего прошлого. Никто не может измениться или расти. Человек, у которого нет естественного безопасного стиля, может работать над «заслуженной безопасностью», что означает развитие безопасного стиля посредством отношений и взаимодействия во взрослой жизни.Например, безопасность может процветать в контексте дружбы и психотерапии.

Когда человек проходит интенсивную психотерапию, терапевт помогает ему идентифицировать прошлые травмы, распознавать, на чем основано его поведение, и двигаться вперед в жизни с более позитивным самооценкой и мировоззрением. Эта работа в конечном итоге поможет человеку научиться формировать здоровые и надежные привязанности.

Стратегия создания заслуженного безопасного стиля привязанности взрослого включает в себя согласование детского опыта и осмысление влияния прошлого человека на его настоящее и будущее.

Чтобы обеспечить себе безопасность, вы должны составить связный рассказ о том, что с вами происходило в детстве. Вам также необходимо изучить влияние, которое он оказал на решения, которые вы могли неосознанно принимать о том, как выжить в этом мире. Вам нужно будет критически подумать о том, как ваше воспитание повлияло на ваш стиль привязанности, и работать над тем, чтобы сломать эти шаблоны.

Например, пары иногда вступают в повторяющиеся модели взаимодействия. Они могут размышлять и не знать, как дела «выходят из-под контроля».»Хотя они могут не осознавать этого, их детские воспоминания и переживания незащищенности могут влиять на чувства и взаимодействия в их взрослых отношениях.

Несмотря на то, что пара борется из-за «поверхностной проблемы», в основе взаимодействия могут лежать небезопасные триггеры привязанности. Уровень эмоционального возбуждения и реактивности может казаться несоразмерным ситуации. Если это серьезно, терапевту пары (особенно если они ориентированы на привязанность), возможно, потребуется способствовать изменению безопасной обстановки в кабинете терапевта.

Заработанная безопасность может занять время. Выйти замуж и стать родителем — важнейшие элементы для изменения стиля привязанности. Хорошие супружеские отношения могут сыграть важную роль в поддержании вашего чувства безопасности.

Здоровые отношения — это отношения, в которых партнеры проявляют взаимную заботу, поддержку, уважение и любовь друг к другу. Людям с незащищенными моделями привязанности эти характеристики могут помочь избавиться от негативного отношения к себе.

Благодаря нейропластичности мозг начнет меняться по мере того, как человек меняет свои поведенческие модели и убеждения. Человек с незащищенной привязанностью может создать необходимую безопасность, интегрируя в свою жизнь новый, поддерживающий и любящий опыт.

Со временем они смогут поверить, что надежный и последовательный человек (например, партнер) будет рядом с ними во время бедствия (в отличие от того, что у них было в детстве).

Слово Verywell

Обеспечить заслуженную безопасность после долгой жизни с небезопасными схемами привязанности может быть непросто.Хотя это требует риска и уязвимости, оно также может принести вам любовь и безопасность, о которых вы всегда мечтали. Заработанный, надежный стиль привязанности может навсегда изменить вашу жизнь и отношения к лучшему.

Как стиль привязанности влияет на отношения взрослых

любовь и дружба

Боретесь с проблемами в отношениях? Причиной может быть стиль привязанности, который вы развили в младенчестве со своим основным опекуном. Вот как распознать ненадежную привязанность и построить более крепкие и здоровые связи.

Что такое навесное оборудование?

Привязанность, или узы привязанности, — это эмоциональная связь, которую вы сформировали в младенчестве со своим основным опекуном, возможно, с матерью. Согласно теории привязанности , разработанной британским психиатром Джоном Боулби и американским психологом Мэри Эйнсворт, качество связи, которую вы испытали во время этих первых отношений, часто определяет, насколько хорошо вы относитесь к другим людям и насколько хорошо вы реагируете на близость на протяжении всей жизни.

Если ваш основной опекун заставлял вас чувствовать себя в безопасности и понимать, как младенец, если они могли реагировать на ваши крики и точно интерпретировать ваши меняющиеся физические и эмоциональные потребности, то вы, вероятно, выработали успешную безопасную привязанность .Для взрослого это обычно означает уверенность в себе, доверие и надежду, способность здраво управлять конфликтами, реагировать на близость и преодолевать взлеты и падения романтических отношений.

Если вы испытали смущающее, пугающее или непоследовательное эмоциональное общение в младенчестве, однако, если ваш опекун не смог постоянно утешать вас или отвечать на ваши потребности, вы с большей вероятностью испытали неудачную или небезопасную привязанность .Младенцы с ненадежной привязанностью часто вырастают во взрослых, которым трудно понимать свои эмоции и чувства других, что ограничивает их способность строить или поддерживать стабильные отношения. Им может быть трудно установить связь с другими, уклоняться от близости или быть слишком цепкими, боязливыми или тревожными в отношениях.

Конечно, переживания, происходящие в период между младенчеством и взрослой жизнью, также могут влиять и формировать наши отношения. Однако на мозг младенца настолько глубоко влияет связь привязанности, поэтому понимание вашего стиля привязанности может дать важные подсказки относительно того, почему у вас могут быть проблемы во взаимоотношениях со взрослыми.Возможно, вы ведете себя озадаченно или саморазрушительно, когда находитесь в близких отношениях? Может быть, вы повторяете одни и те же ошибки снова и снова? Или, может быть, вам вообще сложно наладить значимые связи?

Какими бы ни были ваши конкретные проблемы в отношениях, важно знать, что ваш мозг остается способным к изменениям на протяжении всей жизни. Определив свой стиль привязанности, вы сможете научиться бороться со своей неуверенностью, выработать более надежный способ взаимоотношений с другими и построить более крепкие, здоровые и приносящие удовлетворение отношения.

[Прочтите: Что такое безопасная привязанность и связь?]

Стили привязанности и то, как они формируют отношения взрослых

Стили или типы привязанности характеризуются поведением, проявляемым в отношениях, особенно когда эти отношения находятся под угрозой. Например, человек с безопасным стилем привязанности может открыто делиться своими чувствами и искать поддержки, когда сталкивается с проблемами в отношениях. С другой стороны, люди с незащищенным стилем привязанности могут быть склонны к нужде или привязанности в своих самых близких отношениях, вести себя эгоистично или манипулятивно, когда чувствуют себя уязвимыми, или просто вообще уклоняться от близости.

Понимание того, как ваш стиль привязанности формирует и влияет на ваши интимные отношения, может помочь вам разобраться в собственном поведении, в том, как вы воспринимаете своего партнера и как вы реагируете на близость. Выявление этих паттернов может помочь вам прояснить, что вам нужно в отношениях, и лучший способ преодолеть проблемы.

Хотя стили привязанности в значительной степени формируются связью между младенцем и основным опекуном, особенно в течение первого года, важно отметить, что сила привязанности не зависит исключительно от уровня родительской любви или качества ухода, получаемого младенцем.Скорее, привязанность основана на невербальном эмоциональном общении между воспитателем и младенцем.

[Читать: невербальное общение и язык тела]

Младенец передает свои чувства, посылая невербальные сигналы, такие как плач, воркование или, позднее, указание и улыбка. В свою очередь, воспитатель читает и интерпретирует эти сигналы, отвечая на потребности ребенка в еде, комфорте или ласке. Когда это невербальное общение оказывается успешным, развивается надежная привязанность.

На успех привязанности не влияют социально-экономические факторы, такие как богатство, образование, этническая принадлежность или культура. Кроме того, незащищенный стиль привязанности не является поводом для взрослого свалить все проблемы в отношениях на родителей. Ваша личность и промежуточный опыт в детстве, юности и взрослой жизни также могут сыграть роль в формировании вашего стиля привязанности.

Типы привязанности

Помимо классификации привязанности как безопасной или небезопасной, существуют подмножества небезопасной привязанности, которые дают нам четыре основных стиля привязанности:

• Надежная привязанность
• Амбивалентная (или тревожно-озабоченная) привязанность
• Избегающая-отвергающая привязанность
• Неорганизованная привязанность

Стиль безопасной привязанности: как она выглядит

Чуткие и способные устанавливать соответствующие границы, люди с надежной привязанностью, как правило, чувствуют себя в безопасности, стабильны и более удовлетворены своими близкими отношениями.Хотя они не боятся одиночества, они обычно преуспевают в близких, значимых отношениях.

Как безопасный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Наличие безопасного стиля привязанности не означает, что вы совершенны или у вас нет проблем в отношениях. Но вы, вероятно, чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы взять на себя ответственность за свои собственные ошибки и промахи, и готовы обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.

• Вы цените самооценку и можете быть собой в интимных отношениях.Вам удобно выражать свои чувства, надежды и потребности.
• Вы находите удовлетворение в общении с другими, открыто ищете поддержки и утешения у своего партнера, но не слишком беспокоитесь, когда вы вдвоем разлучены.
• Вы также счастливы, что ваш партнер полагается на вашу поддержку.
• Вы можете сохранять эмоциональное равновесие и искать здоровые способы разрешения конфликтов в близких отношениях.
• Столкнувшись с разочарованием, неудачами и неудачами в отношениях, а также в других сферах жизни, вы достаточно стойкие, чтобы прийти в норму.

Отношения с основным опекуном

Как человек с безопасным стилем привязанности, вероятно, ваш основной опекун мог оставаться с вами в младенчестве и эффективно справляться со своим стрессом, а также успокаивать и успокаивать вас, когда вы были в беде. Они заставляли вас чувствовать себя в безопасности, общались через эмоции и регулярно реагировали на ваши меняющиеся потребности, позволяя вашей нервной системе «надежно привязаться».

Конечно, ни один родитель или опекун не идеален, и никто не может полностью присутствовать и внимательно следить за младенцем 24 часа в сутки.На самом деле, для установления у ребенка надежной привязанности в этом нет необходимости. Но когда ваш опекун пропустил ваши невербальные сигналы, скорее всего, он продолжил попытки выяснить, что вам нужно, сохраняя процесс безопасной привязанности.

Прочная основа надежной привязанности позволила вам в детстве быть уверенным в себе, доверчивым, обнадеживающим и комфортным перед лицом конфликта.

Надежно или небезопасно?

Некоторые люди могут идентифицировать себя с некоторыми, но не всеми характеристиками безопасного прикрепления.Даже если ваши отношения имеют тенденцию быть стабильными, возможно, у вас есть определенные модели поведения или мышления, которые вызывают конфликт с вашим партнером и требуют активного решения. Начните с проверки, связаны ли вы с какими-либо аспектами следующих трех небезопасных стилей привязанности.

Амбивалентный стиль привязанности или тревожно-озабоченной привязанности

Люди с амбивалентным стилем привязанности (также называемые «тревожно-озабоченной», «амбивалентно-тревожной» или просто «тревожной привязанностью»), как правило, чрезмерно нуждаются.Как следует из ярлыков, люди с таким стилем привязанности часто тревожны и неуверенны, им не хватает чувства собственного достоинства. Они жаждут эмоциональной близости, но беспокоятся, что другие не хотят быть с ними.

Как амбивалентный стиль привязанности влияет на отношения между взрослыми

Если у вас амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности, вы можете смущаться из-за того, что вы слишком навязчивы, или своей постоянной потребности в любви и внимании. Или вы можете чувствовать себя утомленным страхом и беспокойством о том, действительно ли ваш партнер любит вас.

• Вы хотите быть в отношениях и жаждете ощущения близости и интимности со значимым другом, но вам трудно понять, что вы можете доверять своему партнеру или полностью полагаться на него.
• Интимные отношения имеют тенденцию влиять на вашу жизнь, и вы чрезмерно зацикливаетесь на другом человеке.
• Вам может быть трудно соблюдать границы, рассматривать пространство между вами как угрозу, что-то, что может спровоцировать панику, гнев или страх, что ваш партнер больше не хочет вас.
• Во многом ваше чувство собственного достоинства зависит от того, как вы чувствуете, что к вам относятся в отношениях, и вы склонны остро реагировать на любые предполагаемые угрозы для отношений.
• Вы чувствуете тревогу или ревность, когда находитесь вдали от партнера, и можете использовать чувство вины, контролирующее поведение или другие манипулятивные приемы, чтобы удержать его рядом.
• Вам нужны постоянные заверения и много внимания со стороны партнера.
• Другие могут критиковать вас за то, что вы слишком нуждаетесь или прилипчивы, и вам может быть трудно поддерживать близкие отношения.

Отношения с основным опекуном

Скорее всего, ваш родитель или основной опекун непоследователен в своем стиле воспитания, иногда он был вовлечен и отзывчив к вашим потребностям в младенчестве, а иногда был недоступен или отвлекался. Это несоответствие могло вызвать у вас чувство беспокойства и неуверенности в том, будут ли удовлетворены ваши потребности в этих «первых» отношениях, и, таким образом, создать модель вашего поведения в последующих отношениях.

Избегающий-пренебрежительный стиль привязанности

Взрослые с избегающе-пренебрежительным небезопасным стилем привязанности противоположны тем, кто амбивалентен или озабочен тревогой.Вместо того чтобы жаждать близости, они настолько опасаются близости, что стараются избегать эмоциональной связи с другими. Они предпочли бы не полагаться на других или заставлять других полагаться на них.

Как избегающий стиль привязанности влияет на отношения между взрослыми

Как человеку с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности вам, как правило, трудно терпеть эмоциональную близость. Вы цените свою независимость и свободу до такой степени, что можете чувствовать себя некомфортно, даже задыхаясь от близости и близости в романтических отношениях.

• Вы независимый человек, довольный тем, что заботитесь о себе, и не чувствуете, что вам нужны другие.
• Чем больше кто-то пытается сблизиться с вами или чем сильнее становится партнер, тем больше вы склонны отстраняться.
• Вам некомфортно со своими эмоциями, и партнеры часто обвиняют вас в отстраненности и замкнутости, жесткости и нетерпимости. В ответ вы обвиняете их в том, что они слишком нуждаются.
• Вы склонны преуменьшать или игнорировать чувства партнера, хранить от них секреты, вступать в дела и даже прекращать отношения, чтобы вновь обрести чувство свободы.
• Вы можете предпочесть мимолетные, случайные отношения длительным интимным отношениям или искать партнеров, которые в равной степени независимы, которые эмоционально держатся на расстоянии.
• Хотя вы можете думать, что вам не нужны близкие отношения или близость, правда в том, что все мы нуждаемся в них. Люди запрограммированы на связь, и в глубине души даже человек с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности хочет близких значимых отношений — если бы только они могли преодолеть свои глубоко укоренившиеся страхи перед близостью.

Отношения с основным опекуном

Стиль избегающей-пренебрежительной привязанности часто проистекает из родителей, которые были недоступны или отвергали в младенчестве. Поскольку ваш опекун никогда не удовлетворял ваши потребности регулярно или предсказуемо, вы были вынуждены эмоционально дистанцироваться и попытаться успокоить себя. Это заложило основу для избегания близости и стремления к независимости в дальнейшей жизни, даже когда эта независимость и отсутствие близости вызывают собственные страдания.

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность, также называемая привязанностью боязни избегания, проистекает из сильного страха, часто в результате детской травмы, пренебрежения или жестокого обращения.Взрослые с таким стилем ненадежной привязанности склонны считать, что они не заслуживают любви или близости в отношениях.

Как неорганизованный стиль привязанности влияет на отношения между взрослыми

Если у вас неорганизованный стиль привязанности, вы, скорее всего, никогда не научились самостоятельно успокаивать свои эмоции, поэтому и отношения, и окружающий мир могут казаться пугающими и небезопасными. Если в детстве вы подвергались насилию, вы можете попытаться повторить те же модели жестокого поведения, что и взрослый.

• Вы, вероятно, находите интимные отношения сбивающими с толку и тревожными, часто колеблясь между эмоциональными крайностями любви и ненависти к партнеру.
• Вы можете быть нечувствительным к партнеру, эгоистичным, контролирующим и недоверчивым, что может привести к взрывному или даже оскорбительному поведению. И вы можете относиться к себе так же строго, как и к другим.
• Вы можете проявлять антисоциальные или негативные модели поведения, злоупотреблять алкоголем или наркотиками или быть склонными к агрессии или насилию.
• Другие могут разочароваться в вашем отказе взять на себя ответственность за ваши действия.
• В то время как вы жаждете безопасности и сохранности значимых интимных отношений, вы также чувствуете себя недостойными любви и боитесь снова получить боль.
• Ваше детство могло быть сформировано жестоким обращением, пренебрежением или травмой.

Отношения с основным опекуном

Если ваш основной опекун сам имел дело с неразрешенной травмой, это может привести к сильному страху, связанному с неорганизованным / дезориентированным стилем привязанности. Часто родитель действовал как источник страха и утешения для вас в младенчестве, вызывая замешательство и дезориентацию, которые вы испытываете в отношениях сейчас. В других случаях ваш родительский персонаж мог игнорировать или упускать из виду ваши потребности в младенчестве, или их беспорядочное, хаотичное поведение могло пугать или травмировать вас.

Причины ненадежной привязанности

Существует множество причин, по которым даже любящий, сознательный родитель может не преуспеть в создании прочной привязанности с младенцем. Причины вашей незащищенной привязанности могут включать:

Наличие молодой или неопытной матери , отсутствие необходимых родительских навыков.

Ваш опекун пережил депрессию , вызванную изоляцией, отсутствием социальной поддержки или гормональными проблемами, например, вынудившими их отказаться от обязанностей по уходу.

Пристрастие вашего основного опекуна к алкоголю или другим наркотикам снижает их способность точно интерпретировать ваши физические или эмоциональные потребности или реагировать на них.

Травматические переживания , например, серьезная болезнь или несчастный случай, которые прервали процесс привязанности.

Отсутствие физического ухода , например, плохое питание, недостаточная физическая нагрузка или пренебрежение медицинскими проблемами.

Эмоциональное пренебрежение или жестокое обращение . Например, ваш опекун мало обращал на вас внимания в детстве, не прилагал особых усилий, чтобы понять ваши чувства, или участвовал в словесных оскорблениях.

Физическое или сексуальное насилие , будь то телесное повреждение или нарушение.

Разлучение с вашим основным опекуном из-за болезни, смерти, развода или усыновления.

Несоответствие основного лечащего врача . Например, у вас была череда нянек или сотрудников детских садов.

Частые перемещения или размещения . Например, вы постоянно меняли окружающую среду из-за того, что провели свои ранние годы в детских домах или переезжали из одного дома в другую.

Получение помощи при ненадежной привязанности

Если вы заметили ненадежный стиль привязанности у себя или своего романтического партнера, важно знать, что вам не нужно смиряться с тем же отношением, ожиданиями или образцами поведения во всем жизнь. Это можно изменить, и вы сможете развить более безопасный стиль привязанности, став взрослым.

Терапия может быть бесценной, независимо от того, работает ли она один на один с терапевтом или с вашим нынешним партнером при консультировании пар.Терапевт, имеющий опыт в теории привязанности, может помочь вам осмыслить свой прошлый эмоциональный опыт и стать более уверенным как в одиночку, так и в паре.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

Если у вас нет доступа к подходящей терапии, вы все равно можете сделать много вещей, чтобы создать более безопасный стиль привязанности. Для начала узнайте как можно больше о своем незащищенном стиле привязанности. Чем больше вы понимаете, тем лучше вы сможете распознать и исправить рефлексивное отношение и поведение ненадежной привязанности, которые могут способствовать возникновению ваших проблем в отношениях.

Следующие советы также могут помочь вам перейти к более безопасному стилю привязанности:

1. Совершенствуйте свои невербальные коммуникативные навыки

Один из самых важных уроков, извлеченных из теории привязанности, заключается в том, что взрослые отношения, как и ваши первые отношения Успех вашего основного опекуна зависит от невербальных форм общения.

Даже если вы можете не осознавать этого, когда вы взаимодействуете с другими, вы постоянно подаете и получаете бессловесные сигналы посредством жестов, которые вы делаете, вашей позы, того, как часто вы смотрите в глаза и т.Эти невербальные сигналы посылают убедительные сообщения о том, что вы действительно чувствуете.

В любом возрасте развитие навыков чтения, интерпретации и невербального общения может помочь улучшить и углубить ваши отношения с другими людьми. Вы можете научиться совершенствовать эти навыки, присутствуя в данный момент, научившись справляться со стрессом и развивая свою эмоциональную осведомленность.

[Читать: Невербальное общение и язык тела]

2. Повысьте свой эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (также известный как эмоциональный коэффициент или EQ) — это способность понимать, использовать и управлять своими эмоциями в позитивном ключе, чтобы сочувствовать со своим партнером, более эффективно общайтесь и разрешайте конфликты более здоровым способом.

Развитие эмоционального интеллекта не только помогает улучшить навыки чтения и невербального общения, но и укрепляет романтические отношения. Понимая свои эмоции и способы их контролировать, вы сможете лучше выражать свои потребности и чувства партнеру, а также понимать, что он на самом деле чувствует.

[Читать: Улучшение эмоционального интеллекта (EQ)]

3. Развивайте отношения с людьми, которые надежно привязаны

Находясь в отношениях с другим человеком, который также имеет небезопасный стиль привязанности, может создать несинхронизированный союз лучший, скалистый, запутанный или даже болезненный в худшем случае.Хотя вы можете вместе работать над своей неуверенностью, если вы одиноки, это может помочь найти партнера с надежным стилем привязанности, который поможет вам избавиться от негативных стереотипов мышления и поведения.

Сильные, поддерживающие отношения с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя любимым, могут сыграть важную роль в формировании у вас чувства безопасности. Оценки различаются, но исследования показывают, что от 50 до 60 процентов людей имеют безопасный стиль привязанности, поэтому есть хорошие шансы найти романтического партнера, который поможет вам преодолеть вашу неуверенность.Точно так же развитие крепких дружеских отношений с этими людьми также может помочь вам распознать и принять новые модели поведения.

[Прочтите: Советы по знакомству для поиска подходящего человека]

4. Устраните любую детскую травму

Как обсуждалось выше, переживание травмы в младенчестве или раннем детстве может прервать процесс привязанности и связи. Детская травма может возникнуть в результате всего, что влияет на ваше чувство безопасности, например небезопасной или нестабильной домашней обстановки, разлуки с вашим основным опекуном, серьезной болезни, пренебрежения или жестокого обращения.Когда детская травма не разрешена, чувства незащищенности, страха и беспомощности могут сохраняться и во взрослой жизни.

Даже если ваша травма случилась много лет назад, вы можете предпринять шаги, чтобы преодолеть боль, восстановить эмоциональное равновесие и научиться снова доверять и поддерживать отношения.

[Читать: эмоциональная и психологическая травма]

Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Джеллин Джаффе, доктор философии.

Тревожный / амбивалентный стиль привязанности: исследование его причин и того, как оно влияет на отношения взрослых

Как помнят наши читатели, мы делаем серию статей о стилях прикрепления.Однако, если вы впервые читаете наш блог, я сделаю небольшой обзор того, что такое стили привязанности, и почему знание вашего стиля жизненно важно для ваших взрослых отношений.

Джон Боулби и теория привязанности

Джон Боулби был психоаналитиком, который жил в Великобритании и всю свою жизнь наблюдал за младенцами, разлученными с их опекунами (с этого момента я буду называть опекуна матерью, хотя опекун может означать любого другого взрослого, который находится в центре внимания ребенка. жизнь).

Его исследование было сосредоточено на попытке понять страдания, испытываемые очень маленькими детьми при разлуке с их матерями. Он также изучил, на что эти младенцы готовы пойти, чтобы предотвратить разлуку с матерью или восстановить близость с ней, когда ее не было.

Исследование Боулби показало, что такие же выражения и поведение человеческих младенцев были обнаружены у различных млекопитающих, и полагал, что это поведение служит эволюционной функции.Боулби предположил, что то, что он наблюдал, было поведением привязанности и что они были адаптивными. Он считал, что такое поведение должно было предотвратить разлуку с матерью, которая обеспечивает поддержку и защиту младенцев, которые были беспомощны и зависели от нее на всю жизнь.

Мэри Эйнсворт, Странная ситуация и стили привязанности

Хотя теория привязанности Боулби была сильной, когда его коллега Мэри Эйнсворт, психолог, начала работать вместе с ним, теория обрела новую жизнь.

Эйнсворт разработала лабораторный эксперимент под названием «Странная ситуация». С помощью этой новой техники Эйнсворт изучала младенцев в нескольких различных сценариях, в которых младенцы с разными типами стилей материнства были разлучены со своими мамами, а затем воссоединились.

Мэри Эйнсворт и ее ученики сосредоточились на том, как дети вели себя, когда их матери вернулись в комнату. Они систематически отделяли 12-месячных детей от их родителей, и, к восхищению Эйнсворт, она нашла впечатляющие результаты.

В эксперименте со странной ситуацией около 60% детей вели себя так, как предсказывал Боулби. В ответ они поприветствовали своих матерей слезами, и через несколько минут они легко их успокоили.

Этим детям она дала титул, надежно прикрепленный.

Около 20% детей, с которыми экспериментировала Эйнсворт, вели себя так, как если бы им было неудобно находиться с мамой, но проявляли крайне тревожную реакцию, когда мать выходила из комнаты.Однако больше всего внимание Эйнсворт привлекло то, что случилось, когда мама вернулась.

По возвращении мамы этим младенцам было трудно принимать успокаивающее, и они демонстрировали противоречивое поведение: они хотели комфорта, но также хотели наказать маму за то, что она уехала.

Эйнсворт дала этим детям титул тревожной / амбивалентной привязанности.

Третья закономерность проявилась в экспериментах Мэри Эйнсворт у 20% обследованных ею детей. Эти дети, похоже, не обеспокоены тем, что их мать бросила их, и активно избегали ее, когда она вернулась.Вместо этого они отвлекались от мамы и играли с предметами на полу лаборатории.

Эти дети, Эйнсворт, отмечены стилем избегающей привязанности.

В 1986 году другой психолог Мэри Мэйн, работавшая с Джудит Соломон, дала новое понимание странному поведению детей, которых обследовала Мэри Эйнсворт.

В то время как дети запрограммированы на то, чтобы искать защиты у мамы, если она сама была источником тревоги, они остаются в затруднительном положении.Если мать напугала, к кому они обращаются, когда боятся?

Два исследователя, работавшие вместе с Эриком Гессе, осознали, что эти дети оказались вовлечены в эволюционный парадокс. Им нужна мать для защиты, но она сама является источником опасности. Таким образом, у детей развивается то, что исследователи назвали неорганизованным стилем привязанности.

Основная причина тревожного / амбивалентного стиля привязанности

Дети, матери которых не соответствуют физическим и эмоциональным потребностям их младенцев, создают детей, у которых формируются тревожные стили привязанности.Мамы этих детей непоследовательны в том, как они реагируют и реагируют на потребности своих младенцев.

Мать может показывать моменты, когда она уделяет пристальное внимание своему ребенку, но затем оборачивается и игнорирует их попытки заставить мать взаимодействовать с ними. Постоянно дается ребенку сценарий «иди сюда», «уйди» от матери.

Например, ребенок просыпается от сна и плачет, чтобы его подняли. Мать берет ее на руки и успокаивает, но вскоре после этого ребенок снова ложится в кроватку.Младенец решает, что ей нужно больше времени с мамой, и снова плачет, но на этот раз ее крики остаются неуслышанными. Мама находится рядом, но она игнорирует призывы ребенка общаться.

В другом случае мать будет играть со своим младенцем, но когда ребенок снова пытается взаимодействовать с ее мамой, мать либо игнорирует ее, либо кладет в кроватку.

Этот младенец вскоре узнает, что мать иногда проявляет к ней интерес, но он не может полагаться на то, что мама откликнется на ее потребности во взаимодействии.Ребенок не знает, будут ли удовлетворены его основные потребности, такие как еда и безопасность.

Когда эти дети вырастают, они часто доходят до крайностей, пытаясь привлечь внимание матери.

Как видят себя люди с тревожным / амбивалентным стилем привязанности?

Беспорядки из-за тревожного / амбивалентного стиля привязанности в некотором смысле хуже, чем у этих людей в отношениях с другими. Внутренние конфликты, включающие панику из-за того, что партнер бросит их, и борьба за сдерживание поведения, проистекающего из этой паники, ужасны.

У них все время продолжается внутренний конфликт. Попав в ловушку тревоги, человек часто делает чрезмерные поступки в присутствии других людей, которые производят впечатление требовательных и навязчивых. Они оказываются в ловушке между желанием независимости и трудностями в выполнении задач в одиночку.

В отсутствие постоянной уверенности люди с таким стилем привязанности обнаруживают, что у них отсутствует мотивация к формированию независимой жизни вне отношений с другими. Они оказываются в ловушке между отчаянным желанием близости и неадекватной реакцией, когда кто-то предлагает им это.

Вышеупомянутые формы поведения оставляют человека с таким стилем привязанности стыдным и одиноким. Их часто переполняет страх, что они останутся без партнера, но они боятся что-то сделать.

Как тревожный / амбивалентный стиль привязанности влияет на отношения взрослых с партнерами?

Взрослые с тревожным / амбивалентным стилем привязанности часто полагаются на других, которые помогают им регулировать свои эмоции. Когда они действительно находят отношения, они могут испытывать сильные эмоции, такие как отторжение, покинутость или гнев, потому что их партнер не соответствует их предвзятым представлениям о том, как они должны себя вести.

Эти взрослые чувствуют себя хорошо настроенными на любое движение, которое, по их мнению, намекает на уход партнера. Эта настройка заставляет их вести себя так, как они чувствуют, заставит их партнера заботиться о них, например, используя чувство вины или обвинения, чтобы заставить своего партнера подчиниться их воле. Они будут спорить со своим партнером, потому что сердиться для них лучше, чем бояться отсутствия связи.

Их озабоченность тем, чтобы заставить своего партнера реагировать, даже когда их страхи быть брошенными безосновательны, может оттолкнуть их любовь, превратившись в самоисполняющееся пророчество.

Признаки человека с тревожным / амбивалентным стилем привязанности

Есть много признаков того, что вы или кто-то, кого вы любите, демонстрируете этот сложный стиль привязанности. Вот общий список этих сигналов, изложенный в статье на веб-сайте Life Advancer:

• Нуждается в постоянных заверениях в том, что их любят.
• Чувствует себя неуверенно в отношениях.
• Всегда беспокоится, что их отвергнут.
• Всегда озабочен отношениями.
• Думает, что их партнер бросит их.
• Демонстрирует цепкое поведение, как постоянное публичное проявление привязанности.
• Очень нуждающиеся и детские в своих привязанностях.
• Имеет очень плохие личные границы.
• Тратит много времени, беспокоясь о том, чего хочет другой человек.
• Не может понять, зачем их партнеру может понадобиться личное пространство.
• Всегда поднимает прошлые семейные проблемы отвержения.
• Угрюмый, с которым трудно иметь дело, очень эмоциональный, часто срывается и впадает в истерику.
• Обижается на малейшую мелочь и раздувает ее.
• Принимает поведение партнера слишком лично.
• Общается через споры или конфликты, заводит партнера.
• Всегда винит других, не берет на себя ответственности.
• Если они не получают любви, они нуждаются в том, что они с большей вероятностью изменят своему партнеру.
• Они быстро перейдут от сильной любви к жажде независимости.
• Способы заманивания людей в ловушку отношений

Как будто приведенный выше список был недостаточно плох, люди с тревожным стилем привязанности хотят проводить 24 часа в сутки со своим партнером и проверять его, когда они в отъезде.Они также проявляют крайнюю ревность, когда их любовь уходит сама по себе с друзьями, и рассматривают знакомых своего партнера как соперников.

Поведение удержания помощника

Наибольший страх у людей с тревожным / амбивалентным стилем привязанности состоит в том, что их партнер изменяет им. Любой знак, даже маленький или нереальный, заставит их измениться, чтобы сохранить своего партнера. Этот набор поведения называется поведением удержания партнера и различается для каждого пола.

Мужчины, которые опасаются, что их партнер может бросить их, будут придерживаться многих из следующих моделей поведения удержания:

• Явные признаки владения
• Постоянно наблюдать за поведением своих партнеров
• Наказать за угрозу неверности партнера, реальную или мнимую
• Монополизировать время партнера
• Стань и проявляй признаки ревности
• Демонстрирует признаки эмоциональности и манипулирует своими обязательствами
• Принять унизительные меры в отношении своего партнера
• Насилие против реальных или воображаемых соперников
• Стать покорным и униженным

Женщины, которые опасаются того, что их бросят партнеры, могут демонстрировать следующее поведение удержания:

• Улучшить их внешний вид, иногда доходя до крайностей
• Демонстрирует крайнюю привязанность к своим партнерам
• Становиться откровенно сексуальными в своем поведении по отношению к своим партнерам
• Проявляйте заботливое поведение, иногда доходящее до крайностей

Нетрудно понять, что поддерживать отношения с кем-то с тревожным / амбивалентным стилем привязанности было бы чрезвычайно сложно.Было бы почти невозможно жить вне ваших отношений с этим человеком, а его поведение могло граничить с причудливым.

Неудачная передача поведения привязанности от поколения к поколению

Существует исследование, которое показывает, что дети родителей, которые демонстрируют тревожный / амбивалентный стиль привязанности, неизбежно будут использовать тот же стиль при воспитании своих детей. Многие родители с таким типом привязанности испытывают сильный эмоциональный голод по отношению к своим детям, как если бы они пытались заполнить пробел, оставшийся от их детства.

Такое поведение означает, что мать, которую воспитывала тревожная и амбивалентная мать, часто пытается прожить свою жизнь опосредованно через своих детей. Они становятся бесчувственными и навязчивыми, сбивая с толку свой эмоциональный голод по поводу того, что значит проявлять искреннюю любовь к своим детям.

Если дети, воспитанные тревожными / амбивалентными родителями, не разорвут порочный круг и не научатся воспитывать самих себя, они передадут этот стиль привязанности еще одному поколению. Это означает, что научиться быть собственной матерью может оказаться трудным процессом.

Способы перейти от тревожного / амбивалентного к безопасному стилю привязанности

Хотя терапевты и теоретики когда-то считали, что ваш стиль привязанности становится неизменным в младенчестве, теперь мы знаем другое.

К счастью, мозг и разум пластичны, то есть их способности можно изменять, осваивая новые навыки.

. Как и в случае с любыми другими изменениями в жизни, первым шагом является понимание того, что ваш стиль привязанности — не единственный из существующих и что он может быть не самым желанным.Узнав о том, что существует такая вещь, как безопасный стиль привязанности, обычно начинается поиски создания лучшей жизни для себя.

Вы можете начать с изучения и познания своего критического внутреннего голоса, который фильтрует то, как вы видите мир и других людей. Этот внутренний голос — это язык, который мы используем внутри себя для описания наших отношений и того, как мы общаемся с другими людьми.

Наш внутренний голос управляет нашим поведением, заставляя нас проецировать лечение, полученное в прошлом, на людей, которые присутствуют в нашей жизни сегодня.Как только мы поймем, как этот внутренний голос окрашивает наше восприятие себя и других, мы можем начать предпринимать шаги, чтобы изменить то, что он говорит.

Есть два основных способа изменить то, что вам говорит внутренний голос.

Один, создайте связное повествование. Этот процесс требует записать то, что вы помните из своего детства, и попытаться увидеть, как эти события повлияли на ваше восприятие жизни сегодня. Написав связное повествование, вы перестраиваете свой мозг, развивая в себе более глубокое понимание того, откуда начался ваш нездоровый стиль привязанности.Поступая так, вы научитесь чувствовать сострадание к себе, которое также отразится на ваших отношениях с другими людьми.

Два, займись психотерапией. Посещая сеансы терапии, вы поможете справиться с эмоциональными минами, которые могут подстерегать вас, чтобы их обнаружить. Терапевт поможет вам оспорить послания вашего критического внутреннего голоса и даст вам и поможет заменить их на здоровые. Психотерапевт также поможет вам изучить вашу историю и подтвердить тот факт, что вы в детстве заслуживали лечение, полное сострадания и любви.

Психотерапевт может захотеть провести с вами как связное повествование, так и терапию. Эта комбинация — мощный инструмент для воссоздания вашего стиля привязанности и установления здоровых отношений как внутри себя, так и с другими.

Нет единого способа изменить стиль прикрепления. Чтобы найти то, что лучше всего подойдет вам, требуется много внутренней мысли и проницательности.

Никогда не поздно

Ни один человек не может правдиво сказать, что у него идеальная жизнь без каких-либо личных конфликтов.Мы все несовершенны, и это делает человечество красивым. Чтобы научиться менять тревожный / амбивалентный стиль привязанности и оставлять позади хаос, который он приносит, потребуется время, но оно того стоит.

Суть такая. Переделать себя никогда не поздно. Независимо от того, сколько вам лет, всегда есть место для поиска недостатков, их исправления и улучшения отношений.

Надеемся, вам понравилась эта серия статей о стилях крепления. Обязательно ознакомьтесь со статьями о стилях безопасного и избегающего прикрепления и не пропустите статью о неорганизованном прикреплении на следующей неделе.

Меня зовут Ширли Дэвис, я писатель-фрилансер с более чем 40-летним опытом написания рассказов и стихов. Только в последние два года я открыл для себя мир написания статей для чужих веб-сайтов и обнаружил, что это очень полезно для моего кошелька. Живу, как я, среди кукурузных и бобовых полей в Иллинойсе (США), работа из дома с использованием Интернета стала лучшим способом заработать на жизнь. Мои интересы широки и разнообразны. Я люблю любую науку и читаю несколько научных статей в неделю, чтобы удовлетворить свое любопытство.Я получил степень младшего специалиста по психологии и с удовольствием пишу книги по темам, которые меня больше всего интересуют. Кстати, я опубликовал три книги и сейчас работаю над четвертой.

Связанные

Что такое амбивалентная привязанность и как она влияет на меня?

Автор: Надя Хан

Обновлено 8 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Стефани Чупейн

Дети рождаются в этом мире с внутренней потребностью в любви, привязанности и безопасности со стороны своего опекуна.Когда они получают эти вещи, результатом становится надежная привязанность между ребенком и опекуном. Однако отсутствие этих основ может привести к травме ребенка, начиная с раннего возраста.

При амбивалентной привязанности ребенок может получать любовь, привязанность и безопасность, но не таким образом, чтобы развивать здоровые отношения и привязанности. Но как то, как с вами обращались в младенчестве, может повлиять на вас, когда вы стали взрослыми? Почему это важно? Чтобы ответить на эти вопросы, мы должны сначала поближе взглянуть на амбивалентную привязанность и на то, что это такое.

Обеспокоены тем, как амбивалентная привязанность влияет на вас?

«Вы не одиноки. Поговорите с лицензированным специалистом и узнайте больше сегодня». Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: pexels.com

Что такое амбивалентная привязанность?

Когда ребенок получает любовь и привязанность от случая к случаю, это может обернуться для него долгими проблемами. Когда родители непоследовательны в своем поведении и отношении к ребенку, ребенок не может понять, почему любовь и привязанность отнимаются или раздаются случайным образом.Эта непредсказуемость создает в них страх и замешательство, потому что они не знают, когда получат любовь, а когда — пренебрежение. Они небезопасны. По мере взросления этот страх и вера в то, что любовь и привязанность мимолетны, спорадические чувства сохраняются и во взрослой жизни.

Ребенок приходит к выводу, что то, что его любят в один прекрасный день, не означает, что он будет любить и завтра. В результате у них возникает страх, что те, кого они любят, оставят их. Они хотят любить, стремятся к привязанности и жаждут внимания, но боятся, что эти вещи не останутся.Они не чувствуют себя в безопасности в своих отношениях — романтических или социальных, — поскольку не знают, будет ли их вторая половинка или друг по-прежнему желать, чтобы они были рядом, через неделю, месяц или год. Эта незащищенность заставляет их искать проблемы, даже если их нет, и со временем это приводит к интернализации проблемы.

Ребенок в этом типе семейной динамики придет к выводу, что проблема в них самих. Поскольку они не могут понять конкретных ситуативных причин изменения чувств, они начинают полагать, что это, должно быть, их вина — что их поведение, личность или внешность являются причиной непоследовательной привязанности их родителей.Они начинают чувствовать и убеждаются, что они недостаточно хороши, чтобы получать любовь и внимание, которых они хотят, или что они не сообщают о своих потребностях должным образом. В результате им, как правило, трудно ориентироваться во многих вещах в своих отношениях с другими — о тех вещах, о которых большинство людей даже не задумывается дважды.

Стили прикрепления

Становится все более очевидным, насколько важны для ребенка ранние годы становления. Воспитание ребенка не ограничивается предоставлением еды и крова.То, как родители проявляют любовь, прививают ценности и дисциплину, существенно влияет на то, какими взрослыми станут эти дети и какие отношения у них сложатся.

Согласно исследованиям, существует четыре стиля привязанности, которые обсуждаются ниже.

Источник: pexels.com

1. Безопасное прикрепление: Примерно 60% населения подпадают под этот стиль прикрепления. У них, как правило, безопасное детство; они могли положиться на своих родителей и имели смелость и уверенность, чтобы решиться на самостоятельную жизнь.Когда они вырастают, они, как правило, чувствуют себя в безопасности в своих отношениях, связаны со своими партнерами, доверяют их любви и поддержке, но при этом они все еще чувствуют себя свободными и независимыми.
2. Амбивалентная / уже занятая привязанность : Это происходит с детьми, которые непоследовательно получают любовь и привязанность, и они никогда не могут полагаться на то, будут ли их родители доступны для них или нет. У одних людей это вызывает чувство гнева, а у других — пассивное принятие; и это приводит к тому, что ребенок испытывает чувство незащищенности и постоянно пытается заполнить пустоту, оставленную невнимательными родителями.Как правило, им нужны партнеры, чтобы спасти их, или партнеры, чтобы они чувствовали себя полноценными. Хотя они постоянно ищут безопасности и стабильности, их поведение дает обратный эффект. Чтобы быть уверенным, что их партнер всегда рядом, они могут стать навязчивыми и чрезмерно зависимыми, что, в свою очередь, отталкивает партнера.
3. Отстраняющая и избегающая привязанности: Люди, подпадающие под эту категорию, сознательно дистанцируются от своих партнеров эмоционально.Они предпочитают быть изолированными и ни на кого не полагаться. Они очень независимы и отвергают идею нужды в ком-либо. Они предпочитают оставаться отстраненными и бесстрастными.
4. Привязанность к опасающемуся избеганию: Люди этой категории в основном живут в подвешенном состоянии. Они боятся подойти к кому-то слишком близко, а также боятся отдалиться и остаться в одиночестве. Это приводит к непредсказуемому эмоциональному состоянию, и их отношения имеют тенденцию быть излишне драматичными и очень взлетать и падать.

Проблемы с амбивалентной привязанностью

Эти дети очень эмоциональны. Им трудно оставаться в одиночестве и борются со страхом быть брошенными. Они, как правило, очень привязчивы, когда находятся в отношениях, до такой степени, что у их партнера могут быть проблемы с этим; и они даже не уверены в своих дружеских отношениях. Они хотят интимных отношений и всегда стремятся к большей близости; однако они могут с трудом формировать такие отношения из-за своей незащищенности.Они очень обеспокоены тем, что их отвергают, и иногда ищут поддержки, когда чувствуют стресс. В их глазах личные достижения и успех не так важны или значимы, как установление и поддержание близких отношений с другими.

Обеспокоены тем, как амбивалентная привязанность влияет на вас?

«Вы не одиноки. Поговорите с лицензированным специалистом и узнайте больше сегодня».

Источник: pexels.com

Эти люди постоянно ищут любви и привязанности, но также требуют доказательств наличия этих чувств.Им трудно доверять другим, и они могут даже поставить под угрозу свои отношения из-за своего поведения и попыток заставить своего партнера доказать свои чувства. Они могут стать чрезмерно одержимыми отношениями, что со временем приводит к самосаботажу. Их отношения имеют тенденцию к разрыву из-за их цепкости и чрезмерной фиксации на всех ее аспектах. И когда это происходит, это только подтверждает, в их сознании, что они были правы, когда все время сомневались.

Движение вперед

Если вы выросли в семье, где возникла амбивалентная привязанность, вполне возможно, что вы прожили всю жизнь, цепляясь за неуверенность и изо всех сил пытаясь получить безусловную любовь и принятие со стороны окружающих — будь то в вашей дружбе, в ваших отношениях. , или даже на рабочем месте.

Означает ли это, что вы обречены на несчастье на всю оставшуюся жизнь? Нисколько. Наоборот, на самом деле. Большой первый шаг к исцелению от всего — это понимание того, что лечить есть чем. Читая эту статью или пытаясь понять свои собственные действия, вы сделали первый важный шаг.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — это то, что вы не первый, кто проходит через это, и вполне возможно отказаться от того, что произошло в вашем детстве, и развить более здоровые привычки.Это абсолютно необходимо, если вы хотите добиться успеха в дружбе и интимных отношениях.

Если вы не страдаете какими-либо дополнительными психическими проблемами, такими как депрессия или тревожное расстройство, лучший способ справиться с проблемами вашего детства и изменить их — это терапия. Чрезвычайно важно найти кого-то, с кем можно поговорить о том, через что вы проходите и что испытали.

Источник: maxpixel.net

Понимание вашего стиля привязанности с помощью BetterHelp

Исследования показывают, что онлайн-терапия — полезный инструмент для тех, кто имеет дело со страхом быть отвергнутым или другими эмоциями, которые могут возникнуть из-за их стиля привязанности.Одно исследование показало, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на основе Интернета эффективна в борьбе с чувством одиночества (наряду с социальной тревогой и депрессией), которое, по мнению исследователей, может быть вызвано страхом отказа . С помощью когнитивно-поведенческой терапии человек может нацеливаться на негативные мысли, которые могут привести к саботажу в отношениях, позволяя ему понять источник чувства отвержения, одиночества или страха потери. Онлайн-терапия также широко считается более доступным методом лечения, чем большинство традиционных методов терапии, поскольку нет географических ограничений, планирование часто более гибкое, а затраты, как правило, ниже.

Как обсуждалось выше, онлайн-терапия может быть эффективным способом решения проблем, связанных с амбивалентной привязанностью. Если идея посещения кабинета терапевта вызывает у вас дискомфорт или вы боитесь осуждения и непонимания со стороны других, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью через BetterHelp. BetterHelp — это сайт, посвященный предоставлению вам ресурсов и информации о психическом здоровье и психическом благополучии. У них есть лицензированные профессионалы, которые могут помочь вам, не выходя из собственного дома.Вы даже можете принять участие в консультациях полностью анонимно. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Наташа — очень проницательный, добрый и отзывчивый консультант. Ее мягкий, профессиональный подход к решению проблемы свидетельствует о ее сочувствии и понимании. Она помогла мне увидеть некоторые детские проблемы, которые я не решал годами».

«Мне очень понравились сеансы с доктором.Анштадт. Он помог мне увидеть, как одна проблема влияет на несколько аспектов моей жизни. Он значительно улучшил мои отношения с самыми близкими мне людьми и даже улучшил мой подход к работе. Я уже видел огромную разницу в своих отношениях, и у меня есть несколько инструментов, которые помогут мне справиться с проблемами, из-за которых я начал искать терапию. Я не могу выразить свою благодарность доктору И. Анштадту! »

Заключение

Люди, у которых было трудное или необычное детство, обычно растут, жаждя близости, доверия, поддержки и любви.Им может быть сложно получить эти вещи, особенно когда им трудно поверить в то, что они этого заслуживают. Такие люди нередко саботируют свои отношения. Если это похоже на вас, и если вы устали от такой жизни и готовы к переменам, то сделайте это сегодня. Обратившись за профессиональной помощью и пройдя консультации, можно преодолеть травму, неуверенность и страх. Потратив немного времени и усилий с вашей стороны, вы сможете изменить свой подход ко всем своим отношениям и примириться со своим прошлым.