Адаптивность социальная, принцип адаптивности в психологии

Адаптивность – это способность человека адаптироваться к изменчивым обстоятельствам. Адаптивность выражает интеллектуальные качества человека, благодаря которым индивид способен менять направление своих мыслей и всю свою интеллектуальную деятельность согласно поставленным умственным заданиям и условиям их решения.

Высокая адаптивность это в психологии личности свойство, благодаря которому индивид имеет больше возможностей, чем люди с низкой степенью адаптивности.

Высокая адаптивность проявляет интеллектуальную способность варьироваться между общим уровнем развития и конвергентностью.

Адаптивность по своему значению очень близка к мобильности интеллектуальной деятельности. Как личностное качество психологическая адаптивность способствует духовному развитию, динамике мировоззрения и смене миропонимания.

Высокая адаптивность является очень полезным качеством, поскольку человек может не бояться попадать в незнакомые ситуации или места, потому что быстро начнет в них ориентироваться и принимать имеющиеся условия.

Гибкость и адаптивность человеческих действий, реакций часто помогают индивиду выжить даже в экстремальных потенциально опасных ситуациях.

Адаптивность осуществляется на трех уровнях – биологическом, социальном и психологическом.

На биологическом уровне адаптивность – это способность человека поддерживать свою форму в необходимых пределах для нормальной жизнедеятельности организма при изменении условий мира.

Психологическая адаптивность обеспечивает стабильную функциональность всех мозговых структур при влиянии внешних психологических факторов.

Гибкость и адаптивность психических процессов демонстрируют меру развития природных способностей личности, помогающих ей в выживании при любых условиях.

Адаптивность на социальном уровне выражает приспособление к окружающей среде посредством умения анализировать социальную обстановку, возникающие социальные ситуации, осознания собственных возможностей в сложившихся обстоятельствах, а также умении приспосабливаться к основным целям и задачам деятельности.

Социальная адаптивность

Под социальной адаптивностью понимается интеграция личности в социуме, в результате которой формируется самосознание и роли, самоконтроль и способность к самообслуживанию, адекватные связи с окружающими.

Адаптивная система человека включает социальные механизмы, используя которые личность либо изолируется от воздействий среды или старается преобразовать эту среду под себя так, чтобы она соответствовала его полноценному социальному, биологическому и личностному развитию.

Адаптивность проявляется в социальной жизни человека, в ее повседневных действиях. Когда человек изменяет место работы, он должен приспособиться к новому коллективу, условиям, корпоративным правилам, стилю руководителя и индивидуальным особенностям коллег.

Низкая адаптивность существенно влияет на эффективность работы, соответственно может снизиться работоспособность и человек может закрыться в себе и не иметь возможности проявлять свои положительные качества. Если проанализировать ситуацию, можно выбрать соответствующий стиль поведения, и стараться адаптироваться под новые обстоятельства.

Когда человек меняет свое место жительства, не только квартиру, а даже город или страну, то это всегда стресс. И только от способности адаптироваться зависит благополучие, спокойствие и психологическая стабильность человека.

Если случается так, что под влиянием неожиданных и неотвратимых обстоятельств, изменяются условия жизни индивида, он может выбиться из колеи. Именно в таких экстремальных ситуациях, как война, эпидемия, природные катаклизм, проверяются способности человека к адаптированию.

Высокая адаптивность людей способствует тому, что они быстрее справляются со стрессом и принимают состоявшуюся ситуацию, как неотвратимую. Также люди с хорошей адаптированностью могут помогать людям справляться со своими переживаниями и адаптироваться к ситуации.

Когда у человека изменяется семейный статус, то это влияет на изменение его социального положения. Особо стрессовыми являются следующие ситуации: вступление в брак и развод. В обеих ситуациях человек должен уметь приспособиться к тому, что изменится ранее привычный уклад жизни.

Социальная адаптивность личности выражает ее активное приспособление к социальной среде. Специфическая социальная адаптивность личности бывает двух видов. Девиантный вид – это способ приспособления человека к социальным обстоятельствам, нарушая принятые в обществе ценности и правила поведения. Патологическая адаптивность – это приспособление индивида к социальным условиям, используя патологические формы поведения, возникшие расстройствами психики.

Адаптивность – это свойство, благодаря которому происходит функционирование регулятивных механизмов в социуме. Чем более сложная система цивилизации в ее функциональном значении, чем больше развиты ее элементы и подсистемы, тем более сильной будет надобность эффективных средств для сглаживания противоречий, возникающих при столкновениях интересов целого и его элементов. В таких ситуациях возникают некоторые процессы. Социум требует от своих подсистем, чтобы они адаптировались к обстоятельствам необходимым для развития цивилизации. Индивиды, их группы и различные общности являются адаптантами и от них требуется приспособление поведения к потребностям и интересам цивилизационой системы.

Право выступает нормативным механизмом и осуществляет адаптацию социума и социальных объектов (индивидов, групп) друг к другу. Его задача в том, чтобы уравновесить и привести в функциональное соответствие антагонистичные силы внутри единой цивилизационной системы. Целью права есть поиск компромиссов, взаимоприемлемых решений, которыми обеспечивается динамическое равновесие и эти решения должны позволять системе быть единым кооперированным целым, решающим важные общие социальные задачи.

Право определяет, что социальные субъекты должны вести себя законопослушно, нормативно и приспособлено к общему цивилизационному контексту. Право является разновидностью адаптивного механизма благодаря тому, что оно располагает нормами и законами, как эффективными средствами по адаптированию поведения к социальным условиям.

Принцип адаптивности

Во время анализа адаптивных качеств деятельности личности желательно учитывать, что адаптивность это в психологии долгое время рассматривалась, как ключевая характеристика, выражающая индивида, как исключительно приспосабливающим существом.

Принцип адаптивности в психологии предполагает три варианта, которые являются наиболее распространенными в различных теориях и подходах изучения человеческого поведения.

Первый вариант – гомеостатический. В его основе лежит идея о гомеостазе, пришедшая из биологических теорий. Согласно этой идее, все реакции человеческого организма, пассивно приспосабливающегося к влияниям окружающей среды, обязаны выполнять только одну адаптивную функцию – возвращение функций организма в равновесие. Такой вариант принципа адаптивности особенно активно использовался в рефлексологии, поскольку ее идея состоит в том, что активность личности направлена на поддержание равновесия своего организма и среды.

Гомеостатический вариант адаптивности лежит в основе многих, на первый взгляд, непохожих психологических концепциях: теория личности К. Левина; психоанализ З. Фрейда; теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера; в необихевиористских концепциях.

В гуманистической психологии гомеостатическая идея противопоставляется идеи стремления к напряжению, тяготению к нарушению равновесия.

Во всех представленных концепциях личность противопоставляется социальной среде, поведение человека подчиняется заранее обусловленной конечной цели – обретение равновесия с обществом, посредством достижения равновесия и душевной гармонии с самим собой с помощью процесса самоактуализации, то есть принятия себя таким, каким сделала природа, невзирая на помощь или помехи общества.

Второй вариант – гедонистический принцип адаптивности предполагает, что любые поведенческие акты человека ориентированы на увеличение удовольствия и уменьшение страданий, особенно отрицательных эмоций. В повседневной жизни часто встречается гедонистический принцип адаптивности примеры его проявления можно наблюдать, когда человек пытается так приспособиться к ситуации, чтобы извлечь из нее пользу и удовольствие. Вместе с тем существуют факты, которые иллюстрируют наличие действий личности, абсолютно противоположных к влечению достичь наслаждения и избежать страданий.

Гедонистический принцип адаптивности примеры его можно наблюдать не только в ситуации самопожертвования или героизма, но и в повседневной работе человека, где большая часть действий направляется не на получение удовольствия, а на рабочую цель.

Третий вариант – прагматический вариант чаще всего встречается в когнитивной и в функциональной психологии, где он выступает в качестве суждения о том, что любые оптимальные действия человека направляются на максимизацию получения пользы и эффекта, используя минимальные затраты.

Прагматический принцип адаптивности предполагает, что даже если принятое человеком решение кажется ему неразумным, он одинаково допускает, что такое решение вполне логично и обоснованно. Любое решение способствует оптимизации психологической пользы, даже если сам человек будет потом приходить в искреннее удивление собственному выбору.

Прагматический вариант исходит из определения личности, как разумного и логичного человека, и тем же самым всякого действия человека, как разумного и рационального. Из этого выходит, что при анализе развития и формирования человека в его индивидуальных жизненных обстоятельствах, различные проявления, которые не вписываются в рамки логичного действия, отбрасываются, также не принимаются немотивированные поступки личности.

Психологи, антропологи, археологи пытаются найти объяснения выражениям сущности личности на ее индивидуальном жизненном пути, в истории общества в рациональных приспособительных образованиях – утилитарной эффективной деятельности и ее продуктах. При всем этом подходящий прагматическому варианту принципа адаптивности образ «рационального человека» дополняется, подтверждается, а большинство из неутилитарных проявлений из жизни личности и общества воспринимаются, как недостойные внимания, бесполезные и странные.

Все три варианта принципа адаптивности имеют в своей основе то, что во всех их троих поведение человека направлено на изначально предусмотренную цель. Подчинение активности прежде данной норме или предусмотренной цели составляет особенность поведения человека, которое характеризуется, как адаптивное.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Адаптивность

Что такое адаптивность

Адаптивность личности – способность к адаптации, приспособлению человека к существующим в обществе требованиям и критериям оценки за счет присвоения норм и ценностей данного общества.
Психологический словарь

Адаптация — процесс взаимопроникающий. Это значит, что способна изменяться не только личность, но и окружающая среда. В результате этого процесса и устанавливаются отношения адаптированности.

Совершенно отдельно стоят случаи, когда сумев социализироваться, личность всё же остается дезадаптированной. Это варианты, когда принципы окружающей среды – культурной, социальной, коммуникативной – совершенно расходятся с нравственными либо моральными установками личности. В таком случае, человеку самому необходимо решать, ЧТО стоит изменить, дабы не находится в подавленном эмоциональном состоянии. Таким образом, адаптивность выражается не только в

способности адаптироваться к переменам, но и в желании приспособиться к ним.

• Адаптивность лидера – это анализ и адекватное восприятие окружающей среды
• Адаптивность лидера – это искусство остаться целостной личностью и избежать деструктивности под влиянием перемен
• Адаптивность лидера – это не только приспособление к окружающей действительности, но и возможность преобразования мира сообразно собственным потребностям
• Адаптивность лидера – способность не позволять переменам переломить свою сущность
• Адаптивность лидера – это помощь другим членам коллектива приспособиться к произошедшим переменам
• Адаптивность лидера – способность оставаться самим собой, меняя лишь свое поведение в зависимости от ситуации

Преимущества адаптивности

• Благодаря адаптивности человек легче входит в новый коллектив.
• Благодаря адаптивности человек имеет возможность адекватно ориентироваться в ситуации.
• Благодаря адаптивности личность может сохранять работоспособность, невзирая на окружающие перемены.
• Благодаря адаптивности люди менее конфликтны и агрессивны.
• Благодаря адаптивности человек способен быстрее выработать стратегию своего поведения, а также социализации.
• Благодаря адаптивности личность обладает более высокой эмоциональной устойчивостью.
• Благодаря адаптивности человек может изменить свои умения и навыки соответственно среде, в которой находится.

Проявления адаптивности в повседневной жизни

• Изменение места работы. Новый коллектив и корпоративные правила, неожиданный стиль руководителя и непредсказуемое поведение новых коллег — всё это может снизить нашу работоспособность и не дать проявить себя. Застраховаться можно лишь проанализировав ситуацию и, адекватно выбрав стиль поведения, адаптироваться к новым условиям.
• Изменение места жительства. Случается, что приходится поменять не только квартиру, но и город, а часто и страну. Именно от способности адаптироваться зависит дальнейшее благополучие и эмоциональное спокойствие личности.
• Изменение условий жизни. Непредсказуемость перемен способно выбить нас из колеи. Однако именно в экстрасложных жизненных ситуациях – войны, эпидемии, стихийные бедствия — нас выручит способность приспосабливаться к изменениям. Более того, всегда кому-то может понадобиться наша помощь.
• Изменение экономической ситуации неизбежно становится лакмусовой бумажкой и выявляет адаптивность многих личностей. Только проявив гибкость и находчивость можно остаться на плаву в нелегкие времена.
• Семейное положение. В данном случае особо хочется отметить моменты вступления в брак и, как не грустно, развода. В обоих случаях личности приходится прилагать достаточные усилия для адаптации.

Как развить адаптационные навыки

Одна из основных задач личности в процессе адаптации — не изменить себе, изменив лишь свое поведение.

• Терпение. Вспомните свои ощущения, когда с горячего пляжа Вы входите в море. Вода кажется довольно холодной. Но Вы входите потихоньку, постепенно и терпеливо привыкая к температуре. Ваше тело адаптируется. Через некоторое время Вы с удовольствием купаетесь и чувствуете себя абсолютно комфортно. Некоторые предпочитают сразу прыгнуть и плыть, адаптируясь уже в процессе. Что ж, у каждого свои методы. Главное экстраполируйте эту ситуацию на любые жизненные перемены и действуйте последовательно.
• Развернутый анализ ситуации. Детально просканируйте, к каким из перемен Вам необходимо адаптироваться, а какие для Вас приемлемы. Далее сопоставьте, что необходимо предпринять для адаптации.
• Взвесьте все «за» и «против». Может случиться, что ситуация потребует от Вас ухода от внутренних установок и отказа от собственных принципов. Определитесь, что для Вас будет менее болезненным: поменять что-то в себе или изменить саму ситуацию.

Золотая середина

Косность, негибкость

Адаптивность

Приспособленчество, потеря собственного Я

Крылатые выражения об адаптивности

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.

— Андрей Макаревич —

Выживают вовсе не самые сильные виды, и даже не самые разумные. Выживают те, кто быстрее других приспосабливается к переменам

— Чарльз Дарвин —

Удаляются те, кто не может приспособиться, и те — кто не хочет.

— Ишхан Геворгян —

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам.

— Даниель Дефо —

Что почитать?

А.А. Реан, А.Н. Кудашев, А.А. Баранов / Психология адаптации личности

Это научно-учебное пособие поможет в анализе индивидуальных способов, стилей и стратегий поведения человека не только в сложных жизненных ситуациях, но и в повседневных, типичных условиях.

А. Налчаджян / Психологическая адаптация. Механизмы и стратегии

В книге рассматриваются типичные проблемные ситуации, требующие активизации адаптивных механизмов и стратегий адаптивного поведения.

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали «привычками сердца».

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь — помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.

Будь ты даже блохой в Лангепасе, —
Жизнь прекрасна в любой ипостаси,
Если есть под рукой
Стылой зимней порой
Два кота и собака в запасе.

Enjoying success requires the ability to adapt. Only by being open to change will you have a true opportunity to get the most from your talent. Nolan Ryan

•  

•  

•  

•  

•  

•  

Адаптивность – в психологии, социальная адаптивность, принципы

Человек не рождается приспособленным к жизни в окружающем мире. Человеку даются инстинкты, которые заставляют его выживать, стремиться сохранить свою жизнь, продлить ее через своих детей, а также оставить какой-то след в истории человечества. Однако инстинкты еще не говорят о том, что человек адаптировался. В психологии часто рассматривается социальная адаптивность, принципы которой заключаются в том, что человек сознательно принимает те правила и рамки жизни людей, которые позволят ему комфортно сосуществовать с остальными.

Адаптивность воспринимается интернет-журналом psytheater.com очень важным качеством. Каждый человек склонен к адаптивности, то есть приспособлению к жизни в новом для себя мире, однако у всех людей получается сделать это по-своему. Каждый приспосабливается, как может. Порой это не всегда становится удачной стратегией. Однако у человека есть предпосылки к тому, чтобы сформировались те адаптивные модели и стратегии, которыми он пользуется.

Почему одни люди живут богато, а другие — бедно? Каждый из них приспособился к одним и тем же условиям жизни так, как смог, как было удобно, как получилось, как сам себе позволил. Образ жизни полностью зависит от того, какие решения человек принимает. Но сам человек довольно часто становится зависимым от тех условий, в которых он находится.

Все-таки человек зависит от того окружения, людей и обстоятельств, в которых пребывает. Он в одних условиях может быть неудачником, а в других – победителем, в компании одних людей – забитым и неинтересным, а в компании других – веселым и харизматичным. Человек один и тот же, но поведение его в различных обстоятельствах и условиях разное!

Образ жизни – это тот способ, благодаря которому человек сумел приспособиться к тем условиям жизни, в которых он находится. Почему он не смог иначе приспособиться к ним? Потому что человек руководствуется собственными страхами, комплексами, убеждениями, которые заставляют его приспособиться так, а не иначе.

Тот образ жизни, который вы ведете, — самый наилучший способ приспособления к тем условиям и обстоятельствам жизни, в которых периодически или постоянно пребываете. Разные люди в одних и тех же условиях приспосабливаются по-разному, как и разные условия жизни позволяют одному и тому же человеку вести себя по-разному. Соответственно, тот образ жизни, который вы ведете, каким бы приятным или отвратительным он ни был, стал вашим решением, которое вы приняли, когда приспосабливались к нему. И руководили вами не только внешние обстоятельства, но и ваши внутренние страхи, комплексы, убеждения, которые диктуют вам, что себе позволять и не позволять, на что идти и не идти, что себе разрешать и не разрешать, и т. д.

Если человек избавится от собственных внутренних ограничений, тогда станет способным приспособиться к любым условиям жизни, получая все выгоды, которые ему нужны. Люди по-разному ведут себя в одних и тех же обстоятельствах. Это говорит о том, что человек ведет себя в обстоятельствах жизни так, как сам себе это позволяет, основываясь на собственных страхах, комплексах и предубеждениях. А если всего этого не будет? Тогда человек в любых условиях жизни будет себя перестраивать так, чтобы получать выгоду даже там, где он не мог ее раньше найти.

Условия жизни могут быть разными. Но только от самого человека – его страхов, убеждений, мыслей, комплексов – зависит то, будет он жить успешно или нет. Простыми словами это называется способностью приспособиться к обстоятельствам так, чтобы получать выгоду.

Если какие-то обстоятельства заставляют вас быть бедным, никчемным и неуспешным, то поймите следующее: это ваши собственные страхи, мысли, комплексы и убеждения мешают в этих обстоятельствах быть счастливчиком. Если вы недовольны своим образом жизни, то измените его. И в этом вам поможет избавление от тех внутренних барьеров, которыми вы сами себя ограничиваете.

Contents

• 1 Что такое адаптивность?
• 2 Социальная адаптивность
• 3 Какие существуют принципы адаптивности?
• 4 Итог
• 5 Текст научной работы на тему «Психологическая адаптивность как необходимое качество жизнедеятельности»
• 6 Определение в психологии
• 7 Виды
• 8 Признаки адаптивности
• 9 Как повысить адаптивность

Что такое адаптивность?

Адаптивность является широким понятием, а не просто качеством человека. Абсолютно все люди являются адаптивными. Отличается лишь то, каким образом люди адаптируются к условиям жизни и насколько успешными являются эти модели и стратегии, которые человеком были выбраны. Что такое адаптивность? Это качество личности, которая изменяется и варьируется в своем мировоззрении и поведении, в зависимости от условий внешней среды.

Человек не живет в стабильных условиях жизни. Мир постоянно меняется. Меняются законы государства, общество становится другим, в природе могут возникать различные непредвиденные погодные катаклизмы и пр. Уже переезд человека на новое место жительства ставит его в новые условия. Первое попадание в детский садик или школу, первый приход на работу, где необходимо знакомиться с новыми людьми. Даже первый опыт ведения семейной жизни.

Человек с самого рождения вынужден адаптироваться к внешним условиям жизни. Что это такое? Это формирование определенного мировоззрения, поведения, способа мышления, что зависит от условий, в которых человек находится. Если человека поместить в другие обстоятельства, тогда он будет вынужден меняться, чтобы выжить, достигать успеха и желаемых целей.

Можно сказать, что умение достигать поставленных целей – это способность человека адаптироваться к тем условиям, в которых он проживает или находится. Эти условия могут меняться. Если человек способен быстро перестроиться под новые обстоятельства и найти такие способы дальнейшего поведения, которые помогут ему и дальше достигать своей цели, тогда он будет успешным человеком.

Это отличается от поведения индивида, который не достигает целей. Отсутствие желаемого говорит либо о том, что человек не слишком его желает, либо о том, что он просто плохо адаптируется к новым условиям жизни.

• Наиболее адаптивным человек является в детстве, когда он еще ничего не знает и не умеет. Все, чему он учится, соответствует тем условиям, в которых он проживает.
• Наименее адаптивным человек становится с годами. Чем старше человек, тем менее он адаптируется. Это больше связано с менталитетом, который гласит о том, что более старшие люди являются мудрыми и опытными. На самом деле люди, которые уже достигли своего пенсионного возраста, наработали те навыки, которые были более-менее эффективны в тех условиях, в которых они вырабатывались. Если время изменилось, нравы в обществе поменялись, тогда опыт старшего поколения может быть бессмысленным и мало эффективным.

Если понаблюдать, то пожилые люди достаточно часто вспоминают о тех годах, когда они сами были молодыми, о тех ценах, которые тогда существовали, о тех нравах в обществе, которые тогда наблюдались. Если человек не желает меняться и приспосабливаться к условиям современного мира, тогда он начинает вспоминать о прошлом, полагая, что тогда жилось лучше. На самом деле человек просто умеет жить в других обстоятельствах жизни, а не в тех, которые бытуют сейчас.

Адаптивность – это сознательное изменение человека в его мировоззрении, поведении и духовном развитии. Она требует интеллектуальной гибкости, способности замечать перемены в обществе и быстро под них подстраиваться. Под «подстраиваться» понимается не жить паразитически, а быть способными изменить свое поведение или мышление под новые условия настолько, чтобы и дальше иметь все, что хочется, достигать других целей и просто жить в свое удовольствие, несмотря на то, что обстоятельства изменились.

Так, выделяют людей с:

• Низкой адаптивностью.
• Высокой адаптивностью. Она позволяет человеку не бояться жить в постоянно меняющемся мире, поскольку он всегда готов меняться, пересматривать свои привычки и взгляды, жить по-новому, обучаться и т. д.

Адаптивность происходит на трех уровнях:

1. Биологическом – способность человека следить за своим здоровьем и находить способы его сохранения в любых условиях окружающего мира.
2. Социальном – наработка навыков и умений человека существовать с другими людьми, анализировать ситуации, быстро меняться, находить выходы из конфликтных событий, находить общий язык с людьми и пр.
3. Психологическом – умение человека сохранять внутренний баланс и равновесие, независимо от окружающий условий жизни.

Социальная адаптивность

Адаптивность на социальном уровне считается одной из главных, поскольку человек живет в социуме, в котором он должен интегрироваться, что приведет к развитию:

• Самосознания.
• Навыков самообслуживания.
• Самоконтроля.
• Адекватного поведения с людьми.

Обычно человек двумя способами приспосабливается в социуме:

1. Самоизолируется и преображает маленький мирок под собственные нужды.
2. Выходит в социум и начинает взаимодействовать с людьми, налаживать с ними общий язык, поддерживать контакты, приобщаться к общественным традициям и правилам.

У человека постоянно возникают ситуации, когда он должен адаптироваться: смена места жительства, смена учебного заведения, попадание в новый коллектив людей, смена работы и пр. Каждый раз человек должен отказываться от привычного и приспосабливаться к новым условиям. Здесь он проявляет высокую или низкую адаптивность.

Низкая адаптивность сопровождается стрессом, когда человеку нужно много времени уделить тому, чтобы привыкнуть к новым условиям жизни. Человек не способен быстро прощаться с прошлым и смиряться с новым, настоящим. Нередко человек желает вернуться к прошлому, поскольку даже не старается приспособиться к неизведанному.

Высокая адаптивность помогает человеку менее стрессово перенести необходимость привыкать к чему-то новому. Человек просто смиряется с фактом неизбежного возникновения новых обстоятельств и необходимости привыкать к ним, учиться в них жить и достигать желаемого внутреннего и внешнего равновесия.

Если человек не адаптируется к социальной среде, тогда у него развивается поведение:

• Девиантное – когда он старается противоречить установленным законам и правилам, жить по-своему, нередко причиняя вред или ущемляя свободу других людей.
• Патологическое – когда формируются новые модели поведения, которые не вписываются в социально приемлемые, при этом кажутся странными, ненормальными, отклоняющимися от здоровой.

Человек живет в социуме, в котором бытуют свои традиции, устои, права и законы. Каждый человек должен их придерживаться, знать и соблюдать. Существуют строгие разграничения между дозволенным и недозволенным, принятым и неприятным, плохим и хорошим. Если человек хочет адаптироваться, тогда он должен знать, как живет общество, и соблюдать все приемлемые формы поведения и мышления.

Адаптивность – это сознательная способность человека подогнать свою психику и способы мышления под те шаблоны, которые существуют в социуме, чтобы получить поддержку, уважение и понимание со стороны окружающих людей. Это не предполагает полное подчинение человека к социуму. Здесь понимается лишь изменение себя на тех уровнях, где это требуется, с сохранением своего «Я», желаний, мыслей, взглядов и пр.

Какие существуют принципы адаптивности?

На каких принципах базируется адаптивность?

1. На гомеостатическом – когда человек стремится к равновесию своего внешнего и внутреннего мира. В каких бы условиях человек ни жил, он всегда будет стремиться к тому, чтобы сохранять равновесие, спокойствие. Если обстоятельства будут меняться, то человек будет меняться вместе с ними в том направлении, где он снова будет ощущать себя более-менее сбалансированно, спокойно.
2. На гедонистическом – когда человек стремится в любой ситуации получить как можно больше удовольствия и уменьшить количество страданий, особенно избежать отрицательных эмоций. Так, даже в плохой ситуации человек желает найти нечто полезное для себя, чтобы снизить уровень своего страдания.
3. На прагматическом – когда человек желает затрачивать как можно меньше усилий, получая при этом как можно больше выгоды для себя. Человек по своей сути ленивое существо. Поэтому он готов принять абсолютно немыслимое решение и считать его правильным, если оно позволяет ему получать максимальную выгоду, затрачивая на это минимальное количество усилий.

Итог

Человек является адаптивным существом. Однако его адаптация зависит от сознательных побуждений и готовности меняться, а не застревать в том, что уже не вернуть, ушло в прошлое. Наиболее адаптивными считаются дети, которые готовы обучаться и изучать все, что им необходимо для нынешней жизни. Менее адаптивными становятся пожилые люди, которые не хотят меняться, а упрекают жизнь за то, что она уже не такая, какой была прежде.

iНадоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.ЖурналЦарскосельские чтения2015Область наукiНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.iНадоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Текст научной работы на тему «Психологическая адаптивность как необходимое качество жизнедеятельности»

Выявленные в исследованиях проблемы управления временем и использования коппинг-стратегий как у студентов, так и у работающих специалистов могут стать основой разработки содержания программы обучения студентов тайм-менеджменту, и использования его как метода эффективной адаптации на начальном этапе профессионального становления будущих специалистов.

Л. М. Колпакова

Психологическая адаптивность как необходимое качество жизнедеятельности

В условиях кризиса требуется поддержка населения и использование его ресурсов без нанесения ущерба психике и здоровью. Важной стороной наших научных интересов является изучение механизмов, определяющих качество жизни людей с точки зрения наличия психологических преград. Известно, что неумение преодолевать трудные ситуации приводит к дезадаптации. Трудная ситуация определяется отношением человека к событиям, нарушающим привычный образ жизни, вызывающим переживания и необходимость изменения поведения.

Психологическая адаптивность — это такое свойство, структура которого влияет на функционирование личности, определяет варианты преодоления ею трудностей. Психологическая адаптивность -основа для проявления в социальной жизни способности позитивного перехода от уровня «приспособления» к уровню «восходящего равновесия». Она играет важную роль в структуре целостной индивидуальности, показывая позитивный личностный облик. И это неслучайно по многим обстоятельствам. Во-первых, психологическая адаптивность людей является резервом человеческой цивилизации, актуализация которой существенно может влиять на качество любых общественных и социальных реформ. Во-вторых, психологическая адаптивность, будучи неотъемлемым условием личной свободы людей, выступает тем самым социальным механизмом, противостоящим регрессивным линиям в обществе. В-третьих, изучение психологической адаптивности определяет полипредметность научных исследований, интеграцию возможностей специалистов различных направлений, объединяя их через идею создания сети центров поддержки и развития ресурсов по всей территории России. И, наконец, в-четвертых, психологическая адаптивность людей обнаруживает энергетические предпосылки не только для приспособления к условиям среды, но и предпочтения тех действий, результат которых не предрешен. Однако именно они определяют психологию созидания в соответствии (несоответствии) с целями этих действий и результатами деятельности (Петровский В. А., 1992).

352

Одним из источников нарушения психологической адаптивности являются отношения, провоцирующие появление ценностных барьеров. Чаще всего они связаны с непониманием, конфликтами в семье и профессиональной деятельности, с интимными отношениями, прогнозированием будущего, с отношением к настоящему, социальной оценкой. Совокупность переживаний в условиях рассогласования между ожидаемым достижением ценностей и механизмами их реализации порождает психические состояния, с которыми зачастую человек справиться не может. И тогда депривация значимых ценностей начинает заново актуализировать базовые потребности в идентификации и самосохранении, неудовлетворение которых может привести к нарушениям в сферах личности.

Чаще всего исследователи акцентируют внимание на вариантах развития нарушений личности. Однако правомерно поставить другой вопрос, можно ли найти варианты адаптивности, сохраняя стабильность личности? Анализ различных источников в медицинской, социальной психологии, девиантологии позволяет утверждать, что такими вариантами являются различные средства преодоления барьеров. Возможность пересилить себя, справиться с чем-то, преодолеть трудности объективного характера со временем приобретает статус качества, затем называемого чувством компетентности, самоэффективности.

Наши исследования матерей, имеющих трудноизлечимых детей, постоянно оказывающихся в трудной ситуации из-за нехватки лекарств, длительного лечения, желания добиться скорейшего выздоровления своего ребенка и пр., обнаружили так называемую психологию преодоления и силу духа. Тот, кто постоянно преодолевал страхи, сомнения, нерешительность, усталость, слабость, боль, находили варианты деятельности, чтобы справиться с препятствиями социального характера. Они находили те виды деятельности, в которых чувствовали себя компетентными, значимыми, тем самым улучшая представление о себе.

Психологически это объясняется тем, что приобретение новых навыков улучшает Я-концепцию, усиливает ощущение внутренней свободы. Тогда как у тех, кто занимался ограниченной деятельностью, используя только имеющиеся навыки своего опыта, лишь поддерживали существующую Я-концепцию. Способность к преодолению — это та отличительная особенность, которая составляет симптомокомплекс психологической адаптивности.

Адаптивность определяет содержательный характер отношений личности, является основой формирования тех форм поведения, которые способствуют ее самоэффективности. Однако важно, чтобы человек, попадая в трудную ситуацию, не стал «чужим самому себе». И здесь важна психологическая профилактика прохождения

353

кризисов, чтобы избежать деперсонализации, психосоматических заболевании и деформаций личности.

Одно из исходных оснований психологической адаптивности -именно преодоление как способ отношения личности к себе и другим. Изучение феномена адаптивности предполагает учет следующего:

•преодоление включает в себя эмоциогенные свойства отношений, которые могут быть созидательными, тормозящими и подавляющими. Для того чтобы направленность была созидательная, необходимо управлять эмоциями. Благодаря этому можно определить жизненный вектор человека, направленный или на развитие и раскрытие творческого потенциала личности, или на регрессию;

•преодоление — это не просто действия, направленные на препятствия. Его специфика определяется не только эмоциогенны-ми факторами, но когнитивными и поведенческими. Они влияют на успешность преодоления, что определяет адаптивность как характеристику личности. Когнитивный компонент отвечает за организацию преодоления как системы, отражая специфику и требования условий ситуации, в которых находится человек. Преодоление требует организации поведения, а направленность действий личности определяется ценностными отношениями. Преодоление оптимизирует процесс удовлетворения потребностей жизнедеятельности, что стимулирует сохранение состояния устойчивости;

•адаптивность — это динамическое образование, которое отражает уровень развития субъекта преодоления. Это связано с тем, что характеристики личности изменяются в зависимости от условий ее жизнедеятельности. Мера этих изменений неодинакова и соответствует разным типам личности.

На основе адаптивности формируются привязанности, ценностные ориентации, увлечения и отношения субъекта в соответствии с выполняемой им социальной ролью и спецификой конкретных условий ее самореализации.

Такой подход к адаптивности и преодолению может выступить необходимым условием для понимания механизмов раскрытия личностного потенциала, способности личности быть субъектом своего развития (самореализации). Он целесообразен, так как указывает направление развития человека, умеющего «принять» ответственность перед обществом за свои качества, способности к преодолению жизненных неудач на основе индивидуального жизненного пути.

В качестве подтверждения вышесказанного можно указать на наши экспериментальные исследования, которые легли в основу подтверждения концепции адаптивности и уже отражены в научных публикациях.

354

Нами специально был изучен личностный генезис на примере матерей, имеющих трудноизлечимого ребенка, с применением метода наложения схемы временной динамики на многокомпонентное понятие «адаптивность. Это позволило выявить структуру и силу «Я» личности в процессе ее позитивного самодвижения. Нами прежде всего учитывалась реальная трудная ситуация на уровне индивидуального осознания — острая эмоциональная составляющая в сочетании с неясностью характера и способов ее изменения. Основной вывод заключается в том, что эмоциогенный факт в кризисной ситуации возрастает и приобретает первостепенное значение для проявления таких форм самосознания личности, как рефлексия, самооценка, мотивационно-смысловые особенности. Эмоциональная составляющая определяет уровень адаптивного фона и придает определенность осознанию личностного смысла происходящих событий и выбору способа преодоления трудностей. Эмоциональный компонент выступает как «запускной» механизм выбора направленности активности личности, определения смысла преодоления, в результате которого могут возникать системные качественные изменения в сфере сознания, деятельности и социальных отношений.

Т. Н. Кондюхова, Е. А. Бочка

Клинические и социально-психологические аспекты симптоматической конфигурации психического состояния пациентов с гипертонической болезнью

Проблема гипертонической болезни (ГБ) актуальна, поскольку сердечно-сосудистая патология в настоящее время является основной причиной смертности и инвалидизации больных.

Связь артериальной гипертонии с различными психоэмоциональными перенапряжениями и личностными особенностями больных была показана в ряде работ отечественных ученых (Ланг Г.Ф., 1950; Анохин П.К., 1965; Мясников А.Л., 1965; Чазов Е.И., 1975). Известно, что установки личности и положение человека в его профессиональном и семейном окружении влияют на функцию кровообращения и его физиологическую регуляцию. В связи с этим особенно актуальным становится изучение психологических особенностей лиц с ГБ.

Целью исследования явилось выявление взаимосвязей между проявлениями симптомов заболевания и типами отношения к болезни, компонентами самоотношения, социальным и соматическим статусом пациентов, особенностями их межличностных отношений и локусом контроля.

355

iНадоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.</span>Пользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

Адаптация – это в психологии многокомпонентная категория, которая олицетворяет приспособленческие реакции индивида, регулируемые внешними стимулами. Это состояние, в котором устанавливается баланс между требованиями социальной среды и потребностями индивида. Это процесс удовлетворения потребностей индивида при условии отсутствия противоречий с социальным окружением.

Содержание

Определение в психологии

Психофизиологическая адаптация – это способность человека к физиологическому и биологическому приспособлению в постоянно меняющихся условиях внешней среды. Психофизиологическая адаптивность отражает навык приспосабливаться к природной среде. Адаптация в психологии – это такое свойство личности, которое отражает ее способность приспосабливаться к социальной среде, что указывает на освоение и принятие условий, диктуемых социумом.

Понятие адаптации в психологии тесно связано с процессом социализации, который предполагает формирование свойств и качеств личности под влиянием обучения и непрерывной познавательной деятельности. Этот феномен отражает процесс достижения социального равновесия, когда отсутствуют внутренние конфликты и противоречия с внешней средой (обществом).

Индивид приспосабливается к условиям внешней среды, применяя навыки, привычки, поведенческие паттерны, сформировавшиеся под влиянием личных мотивов и внешних стимулов, направленных от представителей социума. Внешние стимулы и внутренняя мотивация изменяют поведение индивида до такой степени, что воздействия перестают провоцировать какую-либо реакцию.

Достигнутое состояние отражает гармоничное единение индивида с окружающей социальной средой. Адаптивное поведение – это способность индивида соответствовать ожиданиям социума при сохранении внутренней удовлетворенности самой личности. Социальные ожидания вариабельны и зависят от пола, возраста, статуса индивида в рамках группы.

Адаптивное поведение ассоциируется с проявлением инициативы, умением принимать обдуманные, взвешенные решения, четким определением плана дальнейших действий, пониманием концепции своего будущего. Способность индивида к адаптивности указывает на моральную и психическую зрелость личности, свидетельствует о добровольной ответственности в рамках социальных обязательств.

Адаптированность рассматривается как результат успешного процесса адаптации. При этом адаптивность человека чаще отличается от конформизма – приспособленчества, пассивного принятия учрежденного порядка. Конформизм представляет собой одну из адаптационных стратегий. В других случаях личность активно совершенствуется, чтобы лучше адаптироваться в среде. При этом успешность индивида в социуме не всегда является отражением высокой адаптивности.

Виды

Психологическая адаптация в обществе – это образование, категория, которая состоит из компонентов, отражающих взаимодействие индивида и других членов группы в совокупности. Компоненты индивидуальной адаптивности:

1. Приятие норм и законов, установленных в обществе.
2. Психологическая гибкость.
3. Эффективное реагирование на новые условия, в том числе потенциально опасные.
4. Способность направлять события в приемлемое для себя, желательное русло.
5. Способность воспринимать ситуацию под углом выгодных, выигрышных для себя решений.

В рамках понятия социальной адаптивности рассматривают реализацию поставленных целей, достижение планируемых результатов, осуществление стремлений и желаний. Адаптивность коррелирует с толерантностью, которая влияет на легкость восприятия проблем, трудностей, возникающих в виде неприятия внешних условий, например, поведения и мировоззрения некоторых членов социума. Различают виды адаптации в психологии:

• Аллопластическая. Отражает изменения в окружающем мире, которые необходимы для удовлетворения потребностей индивида.
• Аутопластическая. Отражает личностные изменения, которые необходимы для приспособления к условиям окружающего мира.
• Поиск среды (социума), благоприятной для продуктивного, плодотворного функционирования.

Активно участвуя в жизни общества, индивид продуцирует условия окружающей среды, влияет на состояние внешнего мира, делая его более или менее благоприятным для удовлетворения потребностей. В процессе обучения и познания мира формируются навыки самопомощи, которые помогают индивиду справляться с трудными жизненными ситуациями.

Негативная адаптация предполагает полное отсутствие реакции на существующий внешний раздражитель, как приобретенный навык. Пример индивидуальной негативной адаптации: ребенок адаптируется к телесным наказаниям (тычкам, оплеухам, затрещинам), применяемым родителями, и со временем не воспринимает их, как слишком дискомфортное для себя ощущение в психологическом и физическом плане.

Другой пример: добыча средств к существованию после потери работы и невозможности в силу разных причин (пожилой возраст, низкая квалификация, отсутствие актуальных знаний в области, неспособность поддерживать интенсивный характер труда) найти новую. Пример групповой негативной адаптации: принятие утвержденного порядка в обществе, несмотря на понимание его несостоятельности и недочетов (наличие преступности и безработицы, коррупции и произвола власти).

Позитивная адаптация – приспособление к условиям текущей ситуации с осознанием позитивного влияния внешних стимулов. Пример индивидуальной позитивной адаптации: осужденный преступник адаптируется к положительным внешним условиям, в силу чего у него вырабатываются новые навыки и поведенческие модели, способствующие ресоциализации. Пример групповой позитивной адаптации: заимствование диаспорой (группой мигрантов) привычек, традиций, ценностей социальной группы, внутри которой они проживают в настоящий момент.

Признаки адаптивности

Адаптивность – это в психологии комбинация процессов аккомодации и ассимиляции. Под аккомодацией понимается изменение паттернов – схем действий личности с учетом новых требований. Ассимиляция рассматривается как процесс включения индивидом возникшей проблемной ситуации и вариантов ее решения в сформировавшуюся базу, состоящую из схем – поведенческих моделей. Признаки адаптивности:

1. Взаимодействие с окружающей средой (социумом).
2. Активность личности, направленная на воспроизведение приспособительных действий, которые противопоставляются пассивному наблюдению за событиями.
3. Развитие личностных качеств и свойств, которые уменьшают влияние факторов среды.

Адаптивное поведение предполагает выбор таких поведенческих моделей, которые направлены на приспособление к ситуации, что способствует повышению успешности индивида в рамках социальной группы. Пример: «вливание» нового сотрудника в рабочий коллектив. Примерами группового адаптивного поведения могут служить формы приспособления людей к новым условиям жизни после перенесенных глобальных катастроф – военных действий, землетрясений, торнадо и других стихийных бедствий. Выделяют степени адаптивности:

• Индивид способен сдерживать эмоциональные порывы и импульсы, контролирует поведение, не допуская выхода за рамки, дозволенные утвержденным в социуме порядком. Человек подавляет наклонности и желания, которые противоречат нормам социума и доставляют дискомфорт, проявляя при этом незаурядную способность к самоконтролю. Такие люди обычно успешны и самостоятельны.
• Индивид стремится ослабить возникшее внутреннее напряжение при помощи изменения внешних стимулов – компонентов окружения. Человек пытается изменить мир, подгоняя его под рамки своего мировоззрения и личных интересов, что обычно является бесперспективной стратегией.
• Индивид полностью зависит от окружения, играет роль пассивного члена социума, который подвластен внешним воздействиям, что приводит к возникновению психологического дискомфорта, в тяжелых, затяжных случаях – к развитию депрессии, невроза.

На примере степеней адаптивности видно, что люди, обладающие развитым самоконтролем, способные корректировать свои поведенческие модели с учетом текущих обстоятельств без оглядки на внешние стимулы, которые обычно трудно, чаще невозможно изменить, обладают большим адаптационным потенциалом. Вывод: чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с себя, изменив свои привычки и склонности.

Как повысить адаптивность

Люди с низкой адаптивностью, сталкиваясь с проблемами, ощущают беспомощность, воспринимают изменение действительности, как крушение ценностей, ломку традиций. В результате развиваются внутренние конфликты. Нравственный кризис (противоречие с внешним миром) – отражение низкой адаптивности.

Человек, испытывающий нравственный кризис, теряет веру, смысл существования в рамках социума, что в свою очередь приводит к ограничению социальной ответственности или отказу от нее. Невозможность обретения смысла в жизни приводит к развитию невроза. Психологический дискомфорт возникает как следствие несоответствия внешних социальных стимулов взглядам, позиции, убеждениям индивида.

Диссонанс провоцирует появление отрицательных эмоций, которые в свою очередь приводят к возникновению чувства неуверенности в себе, неудовлетворенности своей жизнью. Чтобы успешно справляться с негативными внешними влияниями, нужно улучшать свои адаптационные возможности.

Залогом успешной адаптации является непрерывный процесс самосовершенствования. Личностный рост, воплощение созидательных планов, самореализация – основные направления развития личности, которые ассоциируются с повышением адаптационных возможностей. Что делать:

1. Искать позитивные моменты в любой сложной ситуации.
2. Не зацикливаться на негативных эмоциях и событиях.
3. Акцентировать внимание на поиске вариантов выхода из сложной ситуации.
4. Сохранять спокойствие и уверенность в себе.
5. Не надеяться на кого-то кроме себя.

Важно осознавать, неразрешимые ситуации встречаются редко. Выход есть всегда. Чтобы найти его, нужно спокойно обдумать проблему. Развитые адаптивные навыки позволяют устранить напряжение, которое возникает вследствие несогласованности между внутренней мотивацией личности и внешними обстоятельствами. Высокая адаптивность ассоциируется с устойчивостью самосознания.

Адаптация – процесс приспособления к изменяющимся условиям внешнего мира. От уровня адаптационных возможностей во многом зависит успешность индивида в социуме.

Используемые источники:

• https://psytheater.com/adaptivnost.html
• https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-adaptivnost-kak-neobhodimoe-kachestvo-zhiznedeyatelnosti
• https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/adaptacziya-v-psihologii/

Адаптивность: ключевая способность, время которой пришло

Реакция на изменения, новизну, изменчивость и неопределенность

В ближайшие годы мир претерпит существенные изменения. В той или иной степени и по-разному, промышленность будет перестраиваться в соответствии с требованиями и давлением окружающей среды, достижения в области медицины будут увеличивать продолжительность жизни человека, разработки в области фармацевтики откроют новые возможности для человеческого функционирования, коммуникационные технологии будут преобразованы в соответствии с повышенной скоростью и экстремальной пропускной способностью. глобализированные компьютерные сети высокого уровня ускорят создание и распространение информации, а расширение электронных баз данных и ресурсов изменит образование и обучение. Способность человека успешно реагировать на эти контекстуальные изменения будет иметь решающее значение для его здоровья и благополучия.

Наряду с этими драматическими контекстуальными сдвигами на протяжении всей жизни человека будут происходить значительные личностные изменения и переходы. К ним относятся начало и окончание школы, начало послешкольного образования и/или работы, переезд из дома, начало и смена работы, брак/партнерство, воспитание/уход за детьми и уход с работы.

Действительно, детство характеризуется частыми состояниями перемен. Например, дети попадают в какую-либо форму дошкольного образования или ухода, переходят в школу, приспосабливаются к новым учебным группам по мере продвижения в школе, начинают какую-либо форму внеклассной деятельности, знакомятся с новыми школьными предметами и внеклассными занятиями и, возможно, меняются. школы в какой-то момент пути. Каждый учебный день преподносит детям перемены, новизну, изменчивость и неопределенность; каждый день дети будут менять задания, знакомиться с новыми темами, общаться с разными учениками, встречаться с новыми или меняющимися учителями и уроками.

На все это накладываются и подкрепляются личностные изменения, происходящие в детстве и юности. Они включают существенные когнитивные, физические, эмоциональные и социальные сдвиги, являющиеся частью обычного хода развития.

Принимая во внимание все эти контекстуальные и личные изменения, Гераклит хорошо подытожил, заметив, что «ни один человек никогда не ступает в одну и ту же реку дважды, потому что это не одна и та же река и не один и тот же человек».

Для поддержания оптимального здоровья и благополучия в этих постоянно меняющихся обстоятельствах и условиях детства (и мира за его пределами) важна способность эффективно реагировать на изменения, неопределенность, новизну и переходный период. Адаптивность была определена как одна из таких способностей (Martin, 2017).

В то время как много исследований и практического внимания было направлено на то, чтобы понять, как дети справляются с невзгодами, относительно меньше было направлено на то, как дети справляются с порой меняющимися, новыми и неопределенными ситуациями, с которыми они сталкиваются. Таким образом, наряду с постоянной необходимостью уделять внимание устойчивости (которая имеет отношение к невзгодам), пришло время уделить больше внимания приспособляемости. Философское рассмотрение перемен (и того, как мы с ними справляемся) часто связано с такими фигурами, как Лао-цзы и Будда. В последние годы адаптивность все больше привлекает внимание эмпирической психологии.

Что такое адаптивность?

Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет приспособляемость как «способность адекватно реагировать на изменяющиеся или меняющиеся ситуации; способность изменять или корректировать свое поведение при встрече с разными обстоятельствами или с разными людьми» (ВанденБос, 2015, стр. 18). Наша исследовательская группа расширила это определение, включив в него не только когнитивную и поведенческую регуляцию, но и эмоциональную регуляцию в ответ на изменения, новизну, изменчивость и неопределенность (Martin, Nejad, Colmar, & Liem, 2013). Мы называем это «трехсторонним» взглядом на адаптивность (Martin, 2017; Martin et al., 2013).

Когнитивная регуляция относится к способности корректировать мысли и мышление, чтобы справляться с меняющимися, новыми, переменными и неопределенными ситуациями. Поведенческая регуляция относится к способности человека регулировать характер, уровень и степень поведения или действия, чтобы успешно справляться с меняющимися, новыми, переменными и неопределенными ситуациями. Эмоциональная регуляция относится к способности корректировать обычные или типичные эмоциональные реакции, чтобы успешно взаимодействовать с меняющимися, новыми, переменными и неопределенными ситуациями (Martin, 2017; Martin et al., 2013).

Что мы нашли?

Значительная часть наших недавних исследований была посвящена приспособляемости. В рамках этой программы обучения была разработана и подтверждена шкала адаптивности (Martin et al., 2013), выявлены положительные последствия адаптивности для личного благополучия (Martin et al., 2013), обнаружены различия в адаптивности среди учащихся из групп риска (Burns & Martin , 2014), продемонстрировал положительную связь между адаптивностью, вовлеченностью и достижениями (Collie, Holliman, & Martin, 2016), определил роль адаптивности в снижении динамики неудач учащихся (Martin, Nejad, Colmar, Liem, & Collie, 2015). ) и показали, как положительное восприятие другими людьми адаптивности детей может положительно повлиять на результаты достижений этих детей (Collie & Martin, 2017a).

Мы также провели крупномасштабное межнациональное исследование, определяющее академические результаты адаптивности среди детей в Соединенных Штатах, Великобритании и Китае (Martin, Yu, Ginns, & Papworth, 2016). Недавние исследования адаптивности также распространились на учителей в школах, показав, что рабочее место, поддерживающее автономию, связано с более высоким уровнем адаптивности учителей и что это связано с благополучием учителей и успеваемостью учащихся (Collie & Martin, 2017b).

Таким образом, существует сильная, появляющаяся доказательная база, подтверждающая важность адаптации для академического и личного благополучия детей. Также следует отметить, что мы включили показатели устойчивости в наше исследование и показали, что адаптивность и устойчивость коррелируют, но влияют на разные результаты благополучия и по-разному (Martin et al., 2013).

Повышение адаптивности

Есть два способа повысить адаптивность детей (см. также Martin, 2014). Первый — на общем уровне, когда детей учат циклу адаптации и тому, как это поддерживает их реакцию на различные обстоятельства. Второй — на более детализированном, ситуативном уровне, где детей учат, как приспосабливаться к определенным познаниям, поведению и эмоциям перед лицом изменений, новизны, изменчивости и неопределенности.

На общем уровне важно, чтобы дети осознавали цикл адаптации и знали свою роль в каждой части цикла. Это может включать:

1. Обучение ребенка тому, как распознавать перемены и неопределенность в жизни
2. Поощрение ребенка к корректировке своих мыслей, поведения и/или эмоций (см. подробный уровень ниже)
3. Указание на преимущества этих корректировок в мыслях, действиях и эмоциях
4. Помогая ребенку продолжать осуществлять эти корректировки, когда он ориентируется на будущие изменения.

На детальном уровне детям помогают понять три аспекта, в которые можно вносить коррективы: когнитивный, поведенческий и эмоциональный. Затем им предлагается определить конкретные способы корректировки каждого из этих трех параметров, чтобы помочь им успешно ориентироваться в возникающих новых и незнакомых ситуациях.

Корректировка  думаю  включает: думать о новой или неопределенной ситуации по-другому (например, поощрять ребенка думать о возможностях, доступных в этой новой ситуации) корректировка предположений или ожиданий в переходный период (например, поощряйте ребенка видеть положительные стороны изменений, а не рассматривать их как «плохие» или нежелательные вещи). Корректировки поведения  включают: поиск новой или дополнительной информации, помощи или ресурсов для работы в новой ситуации или деятельности (например, поощрение ребенка обратиться к учителю за дополнительной литературой или на веб-сайты для новой темы) принять другой курс действий или разработать новый график (например, показать ребенку, как реорганизовать его послешкольную рутину после объявления о непредвиденном тесте или задании). Корректировка  эмоций  включает: сведение к минимуму разочарования, фрустрации, страха или гнева при изменении обстоятельств (например, помощь ребенку свести к минимуму разочарование, если веселое занятие отменяется) использование или максимизация веселья, удовольствия и любопытства при изменении обстоятельств (например, побуждение ребенка сосредоточиться на стимулирующих и забавных аспектах новой деятельности) , сводя к минимуму волнение в некоторых ситуациях (например, поощряя ребенка сохранять «хладнокровие», если он находится в выигрышной позиции в задании или событии).

 

Дети и будущее адаптивности

В последние несколько десятилетий значительное внимание справедливо уделялось тому, чтобы помочь детям справиться с невзгодами, неудачами и проблемами в их жизни. Большая часть этого была сосредоточена на таких способностях, как устойчивость, умение справляться с трудностями, психологическая устойчивость, мужество и тому подобное. Гораздо меньше внимания уделялось пониманию того, как дети реагируют и приспосабливаются к изменениям, новизне, изменчивости и неопределенности в их жизни (которые отличаются от невзгод и т. д.). В сегодняшнем быстро меняющемся мире успешное реагирование и адаптация к изменениям будет иметь жизненно важное значение для детей, чтобы достичь и поддерживать благополучие на протяжении всей своей жизни. Способность успешно реагировать на изменения и приспосабливаться к ним называется «адаптивностью». Недавние исследования показали, что адаптивность в значительной степени связана с личным и академическим благополучием. Кроме того, есть практические идеи о том, как способствовать адаптации детей. В то время как акцент на устойчивости является и будет оставаться критическим для благополучия, в то же время жизненно важно, чтобы достаточное внимание также было направлено на способность к адаптации — ключевую способность, время которой пришло.

Отказ от ответственности: Опубликовано в InPsych в декабре 2017 г. APS стремится обеспечить актуальность и точность информации, опубликованной в InPsych на момент публикации. Изменения после публикации могут повлиять на точность этой информации. Читатели несут ответственность за проверку актуальности и полноты информации, на которую они полагаются, что особенно важно для правительственных инициатив, законодательства или принципов передового опыта, которые могут быть изменены. Информация представлена ​​в InPsych не заменяет получение соответствующей профессиональной и/или юридической консультации.

Адаптивность и удовлетворенность жизнью: сдерживающая роль социальной поддержки

• Список журналов
• Фронт Психол
• PMC4963457

Передний психол. 2016; 7: 1134.

Опубликовано онлайн 2016 г. 28 июля. DOI: 10.3389/fpsyg.2016.01134

¹ и ^{2, *}

Информация о сообщении Примечания. заключалась в исследовании сдерживающей роли социальной поддержки в отношениях между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью. Данные были собраны у 99 первокурсников китайского университета с использованием лагового плана с интервалом в 1 месяц. Результаты показали, что социальная поддержка смягчала связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью, так что положительная связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью была сильнее у людей с более высоким уровнем социальной поддержки, чем у людей с более низким уровнем социальной поддержки. Обсуждаются теоретические и практические следствия этого результата.

Ключевые слова: индивидуальная адаптивность, удовлетворенность жизнью, социальная поддержка

Способность адаптироваться к быстро меняющейся среде способствует достижению положительных результатов (Wilkins et al. , 2014). В частности, адаптивность относится к «способностям, навыкам, предрасположенности, готовности и/или мотивации человека изменяться или соответствовать различным задачам, социальным или экологическим характеристикам» (Ployhart and Bliese, 2006). Адаптивность считается ключевым источником психических ресурсов. Люди с высоким уровнем адаптивности могут резервировать больше психологических ресурсов, чем люди с низким уровнем адаптивности (Ployhart and Bliese, 2006). Психологические ресурсы особенно важны для новичков, которые сталкиваются с совершенно новой средой. Все более меняющийся характер современной жизни требует от людей постоянного улучшения своей способности к адаптации (Ployhart and Bliese, 2006). Чтобы адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, люди должны проявлять адаптивность как в познании, так и в поведении (Ployhart and Bliese, 2006).

Согласно модели сохранения ресурсов, ресурсы, включая как личные, так и условные ресурсы, являются важными факторами, которые могут защитить людей от стресса как в рабочем, так и в нерабочем контексте (Hobfoll, 2001). Таким образом, ожидается, что ресурсы улучшат качество жизни. Если люди пытаются создавать и поддерживать личные и условные ресурсы, они могут увеличивать и не терять эти ресурсы (Hobfoll, 1989). Соответственно, это полезная стратегия для создания удовольствия и успеха.

В настоящем исследовании адаптивность рассматривается как своего рода личный ресурс, который помогает людям приспосабливаться к изменяющимся условиям. Окружающая среда часто представляет угрозу для личных ресурсов или может истощить их, но социальная поддержка может помочь защитить личные ресурсы (Hobfoll, 1989). Поэтому в настоящем исследовании социальная поддержка рассматривается как условный ресурс. Таким образом, основываясь на конструкции сохранения ресурсов, мы предполагаем, что существует эффект взаимодействия между адаптивностью и социальной поддержкой для некоторых положительных результатов, таких как удовлетворенность жизнью.

Адаптивность и социальная поддержка являются положительными факторами в области психологического здоровья, и вместе они должны способствовать удовлетворению жизнью. Однако до настоящего времени исследования не смогли изучить эффекты взаимодействия этих конструктов и выяснить, в какой степени социальная поддержка, как ситуационный фактор, усиливает или подавляет связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью. Таким образом, цель настоящего исследования состояла в том, чтобы определить, смягчает ли социальная поддержка связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью.

Адаптивность и удовлетворенность жизнью

Адаптивность можно рассматривать как тип ресурса саморегуляции, который воспринимается как своего рода сила, позволяющая контролировать себя (Muraven and Baumeister, 2000, с. 247), и важна в помогает людям адаптироваться в новой среде. Таким образом, адаптивность может способствовать положительным результатам. Например, существует положительная корреляция между адаптивностью и благополучием (Maggiori et al., 2013), а у первокурсников университетов адаптация отрицательно связана с депрессивными симптомами и уровнем стресса (Dyson and Renk, 2006).

Удовлетворенность жизнью – это самооценка человеком качества своей жизни, определяемая с использованием его собственных правил (Shin and Johnson, 1978). Удовлетворенность жизнью является когнитивным компонентом субъективного благополучия (Pavot and Diener, 1993). Удовлетворенность жизнью является важной переменной и отражает состояние жизни человека, а также его психическое состояние (Pavot and Diener, 1993).

В ряде исследований изучались предпосылки удовлетворенности жизнью (Moksnes and Espnes, 2013; Bastian et al., 2014; Luhmann et al., 2014; Malinauskas et al., 2014; Bourassa et al., 2015; Cheung and Лукас, 2015). С точки зрения ресурсов адаптивность можно считать предпосылкой удовлетворенности жизнью (Wang et al., 2011; Mackey et al., 2013; Stoltz et al., 2013; Martin et al., 2015). Лонгитюдное исследование показало, что рост карьерной адаптации с течением времени был предиктором роста удовлетворенности жизнью с течением времени (Hirschi, 2009).). Сантилли и др. (2014) наблюдали за группой взрослых работников с легкой умственной отсталостью и обнаружили, что адаптация к карьере косвенно предсказывала удовлетворенность жизнью. Захер и Гриффин (2015) сообщили, что возраст старых работников смягчает связь между карьерными способностями и удовлетворенностью работой. Используя продольные данные о старшеклассниках, Martin et al. (2013) обнаружили, что адаптивность положительно связана как с академическими результатами (т. е. участием в занятиях, удовольствием от учебы и положительными академическими намерениями), так и с неакадемическими результатами (самоуважение, удовлетворенность жизнью, чувство смысла и цели). Таким образом, мы предположили, что у первокурсников университета адаптивность будет положительно связана с удовлетворенностью жизнью.

Сдерживающая роль социальной поддержки

Социальная поддержка относится к информации от других, выражающей заботу, любовь, уважение или ценность (Kim et al., 2008). Социальная поддержка имеет эффект буферизации, который может уменьшить давление, испытываемое людьми (Eaton, 1978). Лица, получившие более высокий уровень социальной поддержки, сообщили о более высоком уровне благополучия (Шекспир-Финч и Обст, 2011), что указывает на то, что социальная поддержка может привести к положительным психологическим результатам или способствовать им.

Все больше исследований посвящено влиянию социальной поддержки на удовлетворенность жизнью (Selda et al., 2013). Например, воспринимаемая социальная поддержка положительно влияла на удовлетворенность жизнью (Shahyad et al., 2011), связанная со школой социальная поддержка со стороны родителей, сверстников и учителей предсказывала общую удовлетворенность жизнью подростков (Siddall et al., 2013), поддержка со стороны супругов был положительно связан с удовлетворенностью жизнью (Park and Fritz, 2015) и поддерживал прогнозируемую удовлетворенность жизнью посредством академической удовлетворенности (Garriott et al., 2015).

Как упоминалось выше, адаптивность и социальная поддержка являются положительными факторами в области психологического здоровья, и вместе они должны способствовать удовлетворению жизнью. Однако, хотя исследования показывают, что рост личных ресурсов (т. е. профессиональной адаптации) с течением времени может предсказать рост удовлетворенности жизнью (Hirschi, 2009), ограниченное количество исследований было сосредоточено на интерактивных эффектах личных ресурсов (т. е. адаптивности) и социальных факторов. ресурсов (т. е. социальной поддержки) на удовлетворенность жизнью. Таким образом, цель настоящего исследования состояла в том, чтобы изучить эффекты взаимодействия этих конструктов, чтобы выяснить, в какой степени социальная поддержка как ситуативный фактор усиливает или подавляет связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью.

По логике вещей, адаптирующиеся люди уже обладают сильной способностью приспосабливаться к новой среде. Если адаптирующиеся индивиды также получают высокий уровень социальной поддержки со стороны окружающей среды, они будут иметь высокий уровень как внутренних личностных ресурсов, так и внешних ресурсов (т. е. социального капитала). Таким образом, можно ожидать, что они смогут хорошо адаптироваться к окружающей среде и, таким образом, будут иметь высокий уровень удовлетворенности жизнью. Напротив, низкий уровень социальной поддержки ослабит способность человека интегрировать личные и условные ресурсы и, таким образом, снизит уровень удовлетворенности жизнью. Таким образом, мы предполагаем, что социальная поддержка смягчит связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью, так что положительная связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью будет сильнее у людей с более высоким уровнем социальной поддержки.

Участники и процедура

Исследование было одобрено Институциональным наблюдательным советом (IRB) университета первого автора. Тщательно следуя утвержденному протоколу, мы собрали данные у 99 первокурсников университета в Китае, используя лаг-дизайн с интервалом в 1 месяц. Студентов-первокурсников, зачисленных на курс, попросили принять участие в опросе, направленном на изучение того, как они адаптировались к университетской жизни. Участие было добровольным, но 99 первокурсников, принявших участие, получили дополнительные баллы. Опрос был конфиденциальным.

Данные первой волны были собраны примерно через 1 месяц после зачисления в университет (время 1), а данные второй волны были собраны через 1 месяц после опроса во время 1 (время 2). Данные были собраны у 110 человек во время 1 и 113 человек во время 2. Оба опроса прошли 99 человек; таким образом, размер выборки для анализа составил 99 человек. Средний возраст 99 участников составил 18,25 года ( SD = 0,85 года, в диапазоне от 15 до 21 года), и 48% были женщинами.

Чтобы проверить возможную систематическую ошибку, вызванную отсевом, мы проверили, существуют ли какие-либо существенные различия в демографических или конечных переменных между участниками, заполнившими опросы как в момент 1, так и во время 2 ( n = 99), и участниками, заполнившими опросы в только раз 1 ( n = 11). Значимых различий ни по каким переменным не было.

Measures

Учитывая, что все показатели, использованные в данном исследовании, были первоначально опубликованы на английском языке, мы следовали обычной процедуре обратного перевода (Brislin, 1980), чтобы перевести их на китайский язык. Во-первых, аспирант, свободно владеющий английским и китайским языками, перевел английские гаммы на китайский язык. Затем другой аспирант, также свободно владевший английским и китайским языками, перевел китайские версии обратно на английский язык. Наконец, две английские версии всех шкал сравнили друг с другом, чтобы выявить любые несоответствия. Незначительные расхождения между оригинальной и переведенной версиями были устранены путем обсуждения между переводчиками и профессором психологии.

Адаптивность

Адаптивность оценивалась в момент времени 1 с использованием шкалы из 55 пунктов, разработанной Ployhart and Bliese (2006). Эта шкала широко используется для измерения индивидуальных различий в адаптивности, и было продемонстрировано, что она обладает хорошей надежностью и достоверностью в различных культурных контекстах (например, Ployhart and Bliese, 2006; Wessel et al., 2008; Hamtiaux et al., 2013). включая Китай (например, Wang et al., 2011). Хотя эта шкала отражает восемь аспектов приспособляемости (например, приспособляемость к обучению, приспособляемость к межличностным отношениям и приспособляемость к неопределенности, см. Ployhart and Bliese, 2006 для более подробной информации), мы рассматривали ее как одномерную меру, поскольку текущее исследование было сосредоточено на том, как общая адаптивность участников связана с их удовлетворенностью жизнью. Ответы оценивались по семибалльной шкале Лайкерта от одного (9 до0165 категорически не согласен ) до семи ( категорически согласен ). Примеры вопросов включают: «Сталкиваясь с неопределенностью, я могу принимать эффективные решения без всей необходимой информации» и «Я считаю, что важно проявлять гибкость в общении с новыми людьми». Альфа Кронбаха была 0,87.

Социальная поддержка

Социальная поддержка оценивалась во время 1 с использованием шкалы из четырех пунктов, разработанной Huang and Lin (2011). Эта шкала является краткой, и было показано, что она обладает хорошей надежностью и достоверностью в китайском контексте (Huang and Lin, 2011). Участников попросили оценить степень, в которой они получили социальную поддержку за последний месяц, по семибалльной шкале от одного (9 до0165 категорически не согласен ) до семи ( категорически согласен ). Пункты включают «Мои друзья и я понимаем друг друга», «Мои друзья и я беспокоимся друг о друге», «Мои друзья и я часто согласны с точками зрения друг друга» и «Мои друзья и я разделяем эмоции друг с другом». ». Альфа Кронбаха была 0,88.

Удовлетворенность жизнью

Удовлетворенность жизнью оценивалась во время 2 с использованием шкалы из пяти пунктов, разработанной Павотом и Динером (1993). Эта шкала является одним из наиболее часто используемых показателей субъективного благополучия для измерения удовлетворенности жизнью, которая, как было показано, обладает хорошей надежностью и валидностью в различных культурных контекстах, включая Китай (Pavot and Diener, 19).93, 2008). Ответы оценивались по семибалльной шкале Лайкерта от одного (90 165 совершенно не согласен, 90 166 ) до семи (90 165 полностью согласен, 90 166). Пункты включают: «В большинстве случаев моя жизнь близка к моему идеалу», «Условия моей жизни превосходны», «Я доволен своей жизнью», «На данный момент я достиг важных вещей, которые я хочу в жизни» и «Если бы я мог прожить свою жизнь заново, я бы почти ничего не изменил». Альфа Кронбаха была 0,88.

Контрольная переменная (оценка на момент времени 1): предыдущие исследования показали, что возраст и пол связаны с удовлетворенностью жизнью (Daig et al., 2009).). Поэтому возраст и пол были включены в наш анализ в качестве контрольных переменных.

Среднее значение, стандартное отклонение, достоверность и корреляции между переменными представлены в таблице. Адаптивность и социальная поддержка (измеренная во время 1) были положительно связаны с удовлетворенностью жизнью (измеренной во время 2).

Таблица 1

Средние значения, стандартные отклонения и корреляции между переменными ( N = 99) .

	M	SD	1	2	3	4	5
1. Gender	1.48	0.50
2. Age	18.25	0.85	−0.05
3. Adaptability	4.72	0.68	−0. 23 *	−0.15	(0.87)
4. Social support	5.50	1.21	−0.25 *	−0.07	0.30 **	(0.88)
5. Life satisfaction	4.37	1. 54	−0.03	−0.14	0.39 **	0,30 **	(0,88)

Открыть в отдельном окне

Адаптивность и социальная поддержка оценивались во время 1. Удовлетворенность жизнью оценивалась во время 2. Пол = 1, кодировался как мужской женский = 2. Альфа-надежности приведены в скобках по диагонали .

^* р < 0,05;

^** р < 0,01 .

Прежде чем проводить обычный регрессионный анализ методом наименьших квадратов для проверки нашей гипотезы, необходимо выполнить ряд допущений (Кеппель и Зедек, 19).89). Отношения между предикторами и переменной результата должны быть линейными, а переменные нормально распределены с одинаковой дисперсией. Из визуального осмотра диаграмм рассеяния был сделан вывод, что допущение о линейности было адекватно выполнено. Тесты на нормальность не выявили нарушений допущений, лежащих в основе регрессий. Мы также провели диагностику мультиколлинеарности, которая показала, что все значения коэффициента инфляции индивидуальной дисперсии (VIF) были ниже 2 (средний VIF = 1,16), предполагая, что мультиколлинеарность не повлияла на наши результаты.

Таким образом, для проверки нашей гипотезы уместно использовать обычную линейную регрессию. В частности, мы использовали двухэтапный иерархический множественный регрессионный анализ. На первом этапе в регрессионный анализ были введены контрольные переменные (например, возраст и пол), адаптивность и социальная поддержка. На втором этапе был введен мультипликативный член взаимодействия между адаптивностью и социальной поддержкой, чтобы напрямую проверить текущую гипотезу о сдерживающем эффекте. Все переменные-предикторы центрировались путем вычитания их средних значений. В таблице представлены результаты регрессионного анализа. Адаптивность ( b = 0,74, SE = 0,23, β = 0,33, p = 0,00) и социальная поддержка ( b = 0,29, SE = 0,13, β = 0,23, ) оба были положительно связано с последующей мерой удовлетворенности жизнью. Более того, эффект взаимодействия между адаптивностью и социальной поддержкой на удовлетворенность жизнью был значительно положительным ( b = 0,28, SE = 0,13, β = 0,19, p = 0,04), что указывает на то, что влияние адаптивности на удовлетворенность жизнью зависит на социальную поддержку. Добавление эффектов взаимодействия между адаптивностью и социальной поддержкой объяснило дополнительные 4% дисперсии удовлетворенности жизнью. F -тест показал, что добавление этого эффекта взаимодействия было значительным ( F = 4,39, p = 0,04).

Таблица 2

Результаты множественной регрессии ( N = 99) .

	Удовлетворенность жизнью (время 2)
	Шаг 1					Шаг 2 9028					.0229 b					SE	β	t	p	b	SE	β	t	p
Constant	4. 40	0.48		9.13	0.00	4.35	0.48		9.17	0.00
Gender	−0.02	0.31	−0.01	−0.07	0.95	−0. 03	0.31	−0.01	−0.10	0.92
Age	−0.15	0.17	−0.08	−0.86	0.39	−0.11	0.17	−0.06	−0.65	0. 52
Adaptability	0.72	0.24	0.32	3.05	0.00	0.74	0.23	0.33	3.17	0.00
Social support	0.26	0. 13	0.20	1,96	0,05	0,29	0,13	0,23	2,20	0,03
Adaptability nableability
° С.0265					0.28	0.13	0. 19	2.10	0.04
R 2	0.20					0.24
Adjusted R 2	0.16					0.19
ΔR 2	0.20					0.04
F for ΔR 2	5. 80					4.39
P для F -Тест	0,00					0,04

Открыть в отдельном окне

Открыть в отдельном окне

. SE, стандартные ошибки; β, стандартизированные оценки .

Мы использовали онлайн-калькулятор, разработанный Preacher et al. (2006) для оценки простых наклонов, описывающих взаимосвязь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью на различных уровнях социальной поддержки. Высокая, средняя и низкая социальная поддержка обозначались как 1 SD выше среднего, среднее и 1 SD ниже среднего соответственно. Простой наклонный тест показал, что связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью была значительно положительной, когда социальная поддержка была высокой (9). 0165 b = 1,08, β = 0,47, t = 3,75, p = 0,00) и среднее ( b = 0,74, β = 0,33, t = 3,05, ), но 6 p = 3,08, не является статистически значимым, когда социальная поддержка была низкой ( b = 0,40, β = 0,18, t = 1,44, p = 0,15). Эти результаты демонстрируют, что социальная поддержка укрепляет взаимосвязь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью (см. рисунок), подтверждая нашу гипотезу.

Открыть в отдельном окне

Сдерживающий эффект социальной поддержки на связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью .

В текущем исследовании мы изучили влияние взаимодействия между адаптивностью и социальной поддержкой на удовлетворенность жизнью. В соответствии с теорией сохранения ресурсов (Hobfoll, 2001) мы обнаружили положительную связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью. Более того, мы обнаружили, что социальная поддержка играет сдерживающую роль в отношениях между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью. В частности, положительная связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью была сильнее у участников, сообщивших о более высоком уровне социальной поддержки, чем у участников, сообщивших о более низком уровне социальной поддержки.

Первокурсники университета являются новичками в образовательной среде и сталкиваются с новой и сложной средой, особенно в первый год после зачисления (Park et al., 2012). Таким образом, адаптации первокурсников университетов уделяется большое внимание (Park et al., 2012). Адаптивность — это тип ресурса саморегуляции, который считается важным для помощи первокурсникам в адаптации к университетской жизни в первый год (Park et al., 2012). Адаптивность может влиять на то, сможет ли человек адаптироваться к новой университетской среде, которая сильно отличается от среды средней школы. У первокурсников университетов адаптация отрицательно связана с депрессивными симптомами и уровнем стресса (Dyson and Renk, 2006).

Вообще говоря, люди берут на себя инициативу, чтобы приспособиться к новой среде или изменяющейся ситуации. Однако помимо самоадаптации получение внешней поддержки и внешних ресурсов также может способствовать быстрой адаптации к окружающей среде. Социальная поддержка отражает уровень социальных ресурсов, получаемых из внешней среды (Shallcross et al., 2014), и, таким образом, может способствовать быстрой адаптации к среде.

Результаты настоящего исследования имеют важное значение для позитивной психологии. Предыдущие исследования показывают, что адаптивность может предсказать ряд положительных результатов. Например, Overdale and Gardner (2012) показали, что способность справляться с трудностями положительно связана с производительностью. Люди с более сильной адаптивностью могут настроить свои собственные психологические ресурсы, чтобы сделать себя пригодными для новой среды и меняющихся условий. Одно предыдущее исследование показало прямую связь между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью (Martin et al., 2013), а настоящее исследование расширяет эти выводы, показывая, что социальная поддержка усиливает эту связь. Наши результаты показывают, что люди с высоким уровнем адаптивности и социальной поддержки будут лучше адаптироваться к новой и изменяющейся социальной среде и, таким образом, будут испытывать более высокий уровень удовлетворенности жизнью.

Результаты этого исследования показывают, что людям необходимо не только улучшать свою способность к адаптации, чтобы приспособиться к новой среде, но также необходимо стремиться к социальной поддержке со стороны других при столкновении с новой средой или меняющейся ситуацией. Социальная поддержка позволит им лучше адаптироваться к окружающей среде, а сочетание адаптивности и социальной поддержки окажет более положительное влияние на удовлетворенность жизнью. Адаптивность изнутри и социальная поддержка со стороны других важны для счастья. Современное общество имеет быстрый ритм и быстро меняется. Если люди хотят чувствовать себя удовлетворенными в этом современном обществе, они должны как можно скорее адаптироваться к изменяющимся ситуациям и получать социальную поддержку от других. Эти два вида психологии воплощают в себе позитивное отношение, необходимое для реагирования на современное общество, и максимизируют положительное влияние современного общества.

Это исследование имеет несколько ограничений. Во-первых, наша исследовательская выборка представляла собой группу студентов вузов, в которую не входили работающие люди. Для проверки обобщаемости наших выводов необходимы более разнородные выборки. Во-вторых, наши данные были собраны из одного и того же источника, что может привести к общей дисперсии методов. Тем не менее, мы собрали данные, используя план с запаздыванием. В частности, предшествующие и исходные переменные измерялись отдельно с интервалом в 1 месяц между измерениями, и порядок измерений соответствовал временному порядку переменных в нашей модели. Этот запаздывающий план может смягчить распространенную дисперсию метода (Podsakoff et al., 2003). Кроме того, дисперсия общего метода вряд ли приведет к статистическим взаимодействиям (см. Siemsen et al. , 2010; Lin et al., 2013), которые являются основным предметом данного исследования. Таким образом, мы считаем, что наши результаты не могут быть артефактом дисперсии общего метода. В-третьих, исследовательский план нашего исследования затруднит интерпретацию причинно-следственных связей. Хотя мы измеряли предшествующие и конечные переменные отдельно с временным лагом в 1 месяц, мы не можем напрямую проверить причинно-следственную связь между изучаемыми нами переменными, поскольку мы не измеряли все переменные повторно, что является основным требованием для лонгитюдных исследований (Плойхарт и Ванденберг). , 2010). Таким образом, будущие исследования должны использовать лонгитюдный дизайн, чтобы сделать более убедительный вывод о причинно-следственной связи между адаптивностью и удовлетворенностью жизнью.

Будущие исследования адаптивности можно было бы сосредоточить на эффектах и ​​характеристиках различных субпараметров адаптивности, изучая различные факторы, влияющие на каждый субпараметр. Будущие исследования могут также изучить траекторию развития адаптивности. Адаптивность может меняться в зависимости от меняющейся среды. Может быть интересно посмотреть, как развивается индивидуальная адаптивность, а также как такое развитие влияет на результаты адаптации. Кроме того, будущие исследования могут дополнительно изучить влияние адаптивности на другие аспекты индивидуального благополучия, такие как цель жизни (Damon et al., 2003; Han, 2015). Жизненная цель относится к «устойчивому и обобщенному намерению совершить что-то, что одновременно имеет значение для самого себя и имеет значение для мира за пределами «я»» (Damon et al., 2003, стр. 121). Подобно общей удовлетворенности жизнью, которую мы рассмотрели в текущем исследовании, развитие жизненной цели также тесно связано с адаптивностью и социальной поддержкой (Bundick, 2011; Bundick and Tirri, 2014; Han, 2015). Вполне возможно, что адаптивность и социальная поддержка будут интерактивно влиять на жизненную цель. Таким образом, будущие исследования могут проверить обобщаемость эффекта взаимодействия между адаптивностью и социальной поддержкой, используя другие результаты благополучия.

М.З. — первый автор, подаривший идею и написавший основную часть рукописи; WL является соответствующим автором, который построил структуру статьи и отвечает за весь проект.

Эта работа поддерживается Национальным фондом естественных наук Китая (71502086 и 71532005).

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

• Бастиан Б., Куппенс П., Рувер К. Д., Динер Э. (2014). Связана ли оценка положительных эмоций с удовлетворенностью жизнью? Эмоция 14, 639–645. 10.1037/a0036466 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Бурасса К. Дж., Сбарра Д. А., Висман М. А. (2015). Женщины в очень низком браке получают удовлетворение от жизни после развода. Дж. Семейная психология. 29, 490–499. 10.1037/fam0000075 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Brislin R. W. (1980). Перевод и контент-анализ устных и письменных материалов в Справочнике по кросс-культурной психологии: методология, ред. Триандис Х.К., Лоннер В. (Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон;), 389–444. [Google Scholar]
• Бандик М. Дж. (2011). Преимущества размышлений и обсуждения цели жизни в становлении взрослой жизни. Новый реж. Молодежный дев. 132, 89–103. 10.1002/yd.430 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Бандик М. Дж., Тирри К. (2014). Восприятие учащимися поддержки учителей и компетенций для поощрения целей молодежи и позитивного развития молодежи: взгляды двух стран. заявл. Дев. науч. 18, 148–162. 10.1080/10888691.2014.924357 [CrossRef] [Google Scholar]
• Чунг Ф., Лукас Р. Э. (2015). Когда деньги важнее всего? Изучение связи между доходом и удовлетворенностью жизнью на протяжении всей жизни. Психол. Старение 30, 120–135. 10.1037/a0038682 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Daig I., Herschbach P., Lehmann A., Knoll N., Decker O. (2009). Половые и возрастные различия в удовлетворенности жизнью в конкретных областях и влияние симптомов депрессии и тревоги: общий опрос населения в Германии. Квал. Жизнь Рез. 18, 669–678. 10.1007/s11136-009-9481-3 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Damon W., Menon J., Bronk KC (2003). Развитие цели в подростковом возрасте. заявл. Дев. науч. 7, 119–128. 10.1207/S1532480XADS0703_2 [CrossRef] [Google Scholar]
• Дайсон Р., Ренк К. (2006). Адаптация первокурсников к университетской жизни: депрессивные симптомы, стресс и преодоление трудностей. Дж. Клин. Психол. 62, 1231–1244. 10.1002/jclp.20295 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Eaton NW (1978). Жизненные события, социальная поддержка и психиатрические симптомы: повторный анализ данных Нью-Хейвена. Дж. Здравоохранение Соц. Поведение 19, 230–234. 10.2307/2136537 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Гэрриот П. О., Худыма А., Кин К., Сантьяго Д. (2015). Социальные когнитивные предикторы академической и удовлетворенности жизнью студентов первого и не первого поколения. Дж. Каунс. Психол. 62, 253–263. 10.1037/cou0000066 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Hamtiaux A. , Houssemand C., Vrignaud P. (2013). Индивидуальная и карьерная адаптация: сравнение моделей и показателей. Дж. Вокат. Поведение 83, 130–141. 10.1016/j.jvb.2013.03.006 [CrossRef] [Google Scholar]
• Хан Х. (2015). Цель как моральная добродетель для процветания. Дж. Нравственное воспитание. 44, 291–309. 10.1080/03057240.2015.1040383 [CrossRef] [Google Scholar]
• Hirschi A. (2009). Развитие адаптивности к карьере в подростковом возрасте: множественные предикторы и влияние на чувство силы и удовлетворенность жизнью. Дж. Вокат. Поведение 74, 145–155. 10.1016/j.jvb.2009.01.002 [CrossRef] [Google Scholar]
• Hobfoll SE (1989). Сохранение ресурсов: новая попытка концептуализации стресса. Являюсь. Психол. 44, 513–524. 10.1037/0003-066X.44.3.513 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Hobfoll SE (2001). Влияние культуры, сообщества и вложенного «я» в процесс стресса: продвижение теории сохранения ресурсов. заявл. Психол. 50, 337–421. 10.1111/1464-0597.00062 [CrossRef] [Google Scholar]
• Huang J. -W., Lin C.-P. (2011). Придерживаться или не придерживаться: теория социального реагирования в развитии намерения продолжения с организационной межуровневой точки зрения. вычисл. Человеческое поведение. 27, 1963–1973. 10.1016/j.chb.2011.05.003 [CrossRef] [Google Scholar]
• Кеппел Г., Зедек С. (1989). Анализ данных для исследовательских проектов. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фриман и компания. [Google Scholar]
• Ким Х. С., Шерман Д. К., Тейлор С. Э. (2008). Культура и социальная поддержка. Являюсь. Психол. 63, 518–526. 10.1037/0003-066X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Линь В., Ван Л., Чен С. (2013). Оскорбительный надзор и благополучие сотрудников: сдерживающий эффект ориентации на дистанцию ​​власти. заявл. Психол. 62, 308–329. 10.1111/j.1464-0597.2012.00520.x [CrossRef] [Google Scholar]
• Луманн М., Вайс П., Хосоя Г., Эйд М. (2014). Дорогая, меня уволили! Продольный диадический анализ влияния безработицы на удовлетворенность жизнью в парах. Дж. Персона. соц. Психол. 107, 163–180. 10.1037/a0036394 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Макки Дж. Д., Эллен Б. П., III., Хохвартер В. А., Феррис Г. Р. (2013). Подчиненная социальная адаптируемость и последствия оскорбительного восприятия надзора в двух выборках. Лидерш. В. 24, 732–746. 10.1016/j.leaqua.2013.07.003 [CrossRef] [Google Scholar]
• Маджори К., Джонстон К.С., Крингс Ф., Массуди К., Россье Дж. (2013). Роль карьерной адаптивности и условий труда на общее и профессиональное самочувствие. Дж. Вокат. Поведение 83, 437–449. 10.1016/j.jvb.2013.07.001 [CrossRef] [Google Scholar]
• Малинаускас Р., Думчене А., Лапенене Д. (2014). Социальные навыки и удовлетворенность жизнью литовских студентов первого и старшего курсов университетов. соц. Поведение Перс. 42, 285–294. 10.2224/sbp.2014.42.2.285 [CrossRef] [Google Scholar]
• Мартин А. Дж., Неджад Х., Колмар С., Лием Г. А. Д., Колли Р. Дж. (2015). Роль адаптивности в обеспечении контроля и снижении динамики отказов: модель посредничества. Учиться. Индивид. Отличаться. 38, 36–43. 10.1016/j.lindif.2015.02.004 [CrossRef] [Google Scholar]
• Martin A.J., Nejad H.G., Colmar S., Liem G.A.D. (2013). Адаптивность: как реакция учащихся на неопределенность и новизну предсказывает их академические и неакадемические результаты. Дж. Образ. Психол. 105, 728–746. 10.1037/а0032794 [CrossRef] [Google Scholar]
• Moksnes U.K., Espnes G.A. (2013). Самооценка и удовлетворенность жизнью у подростков-пол и возраст как потенциальные модераторы. Квал. Жизнь Рез. 22, 2921–2928. 10.1007/s11136-013-0427-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Муравен М., Баумейстер Р. Ф. (2000). Саморегуляция и истощение ограниченных ресурсов: самоконтроль похож на мышцу? Психол. Бык. 126, 247–259. 10.1037/0033-2909.126.2.247 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Овердейл С., Гарднер Д. (2012). Социальная поддержка и адаптивность при начальной военной подготовке. Военный психолог. 24, 312–330. 10.1080/08995605.2012.678243 [CrossRef] [Google Scholar]
• Park CL, Edmondson D. , Lee J. (2012). Развитие способностей к саморегуляции как предикторов психологической адаптации в течение первого года обучения в колледже. Дж. Взрослый Дев. 19, 40–49. 10.1007/s10804-011-9133-z [CrossRef] [Google Scholar]
• Park Y., Fritz C. (2015). Супружеская поддержка в восстановлении, опыт выздоровления и пересечение удовлетворенности жизнью среди пар с двойным доходом. Дж. Заявл. Психол. 100, 557–566. 10.1037/а0037894 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Pavot W., Diener E. (1993). Обзор шкалы удовлетворенности жизнью. Психол. Оценивать. 5, 164–172. 10.1037/1040-3590.5.2.164 [CrossRef] [Google Scholar]
• Pavot W., Diener E. (2008). Шкала удовлетворенности жизнью и новый конструкт удовлетворенности жизнью. Дж. Поз. Психол. 3, 137–152. 10.1080/17439760701756946 [CrossRef] [Google Scholar]
• Ployhart RE, Bliese PD (2006). Теория индивидуальной адаптивности (I-ADAPT): осмысление предпосылок, последствий и измерения индивидуальных различий в адаптивности, в книге «Понимание адаптивности: предпосылка эффективной работы в сложных условиях», том. 6, ред. Берк К.С., Пирс Л.Г., Салас Э. (Сент-Луис, Миссури: Elsevier Science;), 3–39. [Google Scholar]
• Плойхарт Р. Э., Ванденберг Р. Дж. (2010). Лонгитюдные исследования: теория, дизайн и анализ изменений. Дж. Управление. 36, 94–120. 10.1177/0149206309352110 [CrossRef] [Google Scholar]
• Подсаков П. М., Маккензи С. Б., Ли Дж. Ю., Подсаков Н. П. (2003). Распространенные предубеждения в методах поведенческих исследований: критический обзор литературы и рекомендуемые средства правовой защиты. Дж. Заявл. Психол. 88, 879–903. 10.1037/0021-9010.88.5.879 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Проповедник К.Дж., Карран П.Дж., Бауэр Д.Дж. (2006). Вычислительные инструменты для исследования взаимодействий при множественной линейной регрессии, многоуровневом моделировании и анализе скрытых кривых. Дж. Образ. Поведение Статист. 31, 437–448. 10.3102/10769986031004437 [CrossRef] [Google Scholar]
• Сантилли С., Нота Л., Джиневра М. К., Сореси С. (2014). Адаптивность к карьере, надежда и удовлетворенность жизнью у работников с умственной отсталостью. Дж. Вокат. Поведение 85, 67–74. 10.1016/j.jvb.2014.02.011 [CrossRef] [Google Scholar]
• Сельда К., Омер Фарук С., Астрид С., Арун Т. (2013). Различия в том, как черта эмоционального интеллекта предсказывает удовлетворенность жизнью: роль баланса аффектов по сравнению с социальной поддержкой в ​​Индии и Германии. Дж. Стад Счастья. 14, 51–66. 10.1007/s10902-011-9315-1 [CrossRef] [Google Scholar]
• Шахьяд С., Бешарат М. А., Асади М., Алипур А. С., Мири М. (2011). Связь привязанности и воспринимаемой социальной поддержки с удовлетворенностью жизнью: модель структурного уравнения. проц. соц. Поведение науч. 15, 952–956. 10.1016/j.sbspro.2011.03.219 [CrossRef] [Google Scholar]
• Shakespeare-Finch J., Obst PL (2011). Разработка двухсторонней шкалы социальной поддержки: мера предоставления и получения эмоциональной и инструментальной поддержки. Дж. Перс. Оценивать. 93, 483–490. 10.1080/00223891.2011.594124 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Шаллкросс С. Л. , Фрейзер П. А., Андерс С. Л. (2014). Социальные ресурсы опосредуют отношения между измерениями привязанности и дистрессом после потенциально травмирующих событий. Дж. Каунс. Психол. 61, 352–362. 10.1037/a0036583 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Шин Д. К., Джонсон Д. М. (1978). Общепризнанное счастье как общая оценка качества жизни. соц. индик. Рез. 5, 475–492. 10.1007/BF00352944 [CrossRef] [Google Scholar]
• Siddall J., Huebner E.S., Jiang X. (2013). Проспективное исследование различных источников социальной поддержки, связанной со школой, и общей удовлетворенности жизнью подростков. Являюсь. Дж. Ортопсих. 83, 107–114. 10.1111/ajop.12006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Симсен Э., Рот А., Оливейра П. (2010). Распространенное смещение метода в регрессионных моделях с линейными, квадратичными эффектами и эффектами взаимодействия. Организ. Рез. Методы 13, 456–476. 10.1177/1094428109351241 [CrossRef] [Google Scholar]
• Stoltz K.B., Wolff L.A. , Monroe A.E., Mazahreh L.G., Farris HR (2013). Адаптивность в трудовой жизни: образ жизни, преодоление стресса и разностороннее/безграничное отношение к карьере. Дж. Индив. Психол. 69, 66–83. [Google Scholar]
• Ван М., Чжан Ю. Дж., Маккун Э., Трухилло Д. (2011). Понимание адаптивности новичков и результатов, связанных с работой: проверка опосредующей роли предполагаемых переменных соответствия P-E. Перс. Психол. 64, 163–189. 10.1111/j.1744-6570.2010.01205.x [CrossRef] [Google Scholar]
• Вессель Дж. Л., Райан А. М., Освальд Ф. Л. (2008). Взаимосвязь между объективным и предполагаемым соответствием с академической специальностью, адаптивностью и результатами, связанными с основной специальностью. Дж. Вокат. Поведение 72, 363–376. 10.1016/j.jvb.2007.11.003 [CrossRef] [Google Scholar]
• Уилкинс К. Г., Сантилли С., Феррари Л., Нота Л., Трейси Т. Дж. Г., Сореси С. (2014). Взаимосвязь между положительными эмоциональными установками, адаптацией к карьере и удовлетворенностью итальянских старшеклассников. Дж. Вокат. Поведение 85, 329–338. 10.1016/j.jvb.2014.08.004 [CrossRef] [Google Scholar]
• Zacher H., Griffin B. (2015). Возраст пожилых работников как модератор взаимосвязи между карьерной адаптацией и удовлетворенностью работой. Работа Старение Выход на пенсию. 1, 227–236. 10.1093/workar/wau009 [CrossRef] [Google Scholar]

---

Здесь представлены статьи Frontiers in Psychology, любезно предоставленные Frontiers Media SA

---

Важность адаптации к изменениям

5 минут

Способность приспосабливаться к изменениям означает, что вы гибкий человек, а это удивительная черта. В конце концов, изменения не обязательно должны быть травмирующими — процесс на самом деле может быть экстраординарным.

Написано и проверено психологом Валерией Сабатер .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

«Либо ты адаптируешься, либо умрешь». Вы, наверное, слышали это раньше. С юных лет мы учимся тому, что должны встречать все вызовы, которые могут привести к негативному внутреннему монологу. Так работает этот механизм? Почему способность адаптироваться к изменениям так важна?

Правда в том, что на данный момент нам всем приходится приспосабливаться к окружающей среде , ко всему, что нас окружает. Как будто наша нынешняя реальность была навязана нам, и мы ничего не можем с этим поделать, кроме как принять ее. Совершенно нормально чувствовать себя неуверенно и разочарованно перед лицом этой ситуации. На самом деле человеческий мозг не слишком любит перемены. По сути, он воспринимает любое изменение в окружающей среде как угрозу.

Однако здесь есть неоспоримый факт: жизнь — синоним перемен. Как однажды сказал Гераклит, «Ни один человек не войдет в одну и ту же реку дважды, потому что это не одна и та же река и не один и тот же человек». Знание того, как приспособиться к этому постоянному потоку, является ключом к здоровью и благополучию. Это объясняет, почему в последние годы специалисты в области психологии сосредоточили свое внимание на области адаптации человека. Это определенно увлекательно. Давайте углубимся.

Начнем эту идею с цитаты великого Чарльза Дарвина: «Выживает не самый сильный из видов и не самый умный, а тот, кто лучше всего реагирует на изменения». В настоящее время акт выживания или невыживания не имеет большого значения. Есть много людей, которые «остаются в живых», несмотря на свою негибкость и жесткую психологическую точку зрения.

Можно сказать, что на сегодняшний день никто не умирает от того, что не приспосабливается к требованиям своего окружения. Тем не менее, они имеют больший риск страдать от депрессии и тревожных расстройств. Реальность такова, что неприспособленность приносит страдания. Тот, кто отказывается меняться, разочаровывается и злится , потому что, в конце концов, реальность не приспосабливается к их желаниям.

Кроме того, это измерение применимо не только к людям. Компании и социальная сфера знают и понимают, что для прогресса необходимо инвестировать в три измерения: обучаемость, ликвидность и мобильность. Способность адаптироваться к изменениям — единственный механизм, который позволяет человеку добиваться прогресса.

Согласование эмоций, мыслей и поведения

Американская психологическая ассоциация (АПА) дает очень простое определение адаптивности. По сути, это способность адекватно реагировать на изменяющиеся ситуации. Для этого вы должны быть в состоянии изменить свое поведение, мысли и эмоции.

Во-первых, важно помнить об одном аспекте. Если вы спросите кого-нибудь, что такое приспособляемость, он может сказать вам, что это относится к способности изменять свое поведение, чтобы выжить. Хотя это определение верно, оно неполно. Это правда, что для того, чтобы адаптироваться, вы должны проявлять творческий подход и придумывать новые подходы к мышлению, а также реактивировать определенные эмоции.

Без соответствующего настроя вы не сможете генерировать новые идеи, а без новаторских, уверенных и смелых мыслей никакое подходящее поведение не всплывет на поверхность.

Приспособиться к изменениям не значит изменить себя

Обычно люди думают, что нет ничего лучше, чем начать все сначала. Некоторые могут даже предположить, что адаптация или смерть обязательно означают отказ от всего, чем они являются. Несмотря ни на что, они должны сформировать новую версию себя. Теперь необходимо избавиться от многих из этих популярных идей, потому что они не очень логичны, когда вы их исследуете.

Вам не нужно начинать с нуля, чтобы адаптироваться к изменениям. Ведь ты не змея, ты не можешь просто снять одну кожу и получить другую; это противоречило бы вашей сути, знаниям, ценностям и идентичности. Если вы хотите узнать, что означает для себя адаптация, обратите внимание на те навыки, которые до сих пор работали на вас в жизни. Отложите в сторону те, которые ничего для вас не делают, и вместо этого сосредоточьтесь на изучении новых.

Что-то подобное требует должного самоанализа. Возможно, одной из ваших сильных сторон является уверенность в себе, что имеет большое значение. Однако вам может не хватать трансцендентности, вам может понадобиться мыслить более творчески и научиться чувствовать возможности в трудные времена. Все эти новые подходы заслуживают развития и по-прежнему помогают поддерживать вашу сущность.

Способность к адаптации и толерантность к неопределенности

Эндрю Дж. Мартин, профессор педагогической психологии Сиднейского университета в Австралии, много лет изучает адаптацию человека. В одном из своих исследований он указал, что если мы научим студентов быть терпимыми во время неопределенности и адаптироваться к изменениям, их академические результаты значительно улучшатся.

Способность принимать неопределенность и обрабатывать ее без страха и сопротивления способствует лучшей адаптации. В дополнение к этому это ключ к тому, чтобы видеть возможности посреди трудностей.