Проверь себя: 7 признаков, что вас воспитывали токсичные родители

• Образ жизни

Психологи не зря твердят, что корни многих из наших проблем скрываются в детстве. Если вы заметили у себя один из перечисленных признаков, возможно, вам нужна помощь.

19 августа 2022

Источник:

iStockphoto.com

К сожалению, далеко не у всех детство — счастливое и беззаботное время. Причем порой люди сами не осознают, что воспитывались в среде, где никто не обращал внимание на их психическое и эмоциональное здоровье. Последствия жестокого обращения, будь то физического или ментального, могут преследовать человека долгие годы.

Как понять, что эта проблема актуально именно для вас? Издание Psychology Today перечисляет несколько ярких симптомов.

Читайте также

1. Вы очень расстраиваетесь, когда окружающие не замечают каких-либо важных для вас вещей.

Например, вас задевает, когда никто не поздравляет вас с новым повышением, днем рождения или не делает комплиментов по поводу свежей стрижки. Нередко эта обида возникает из-за того, что потребность во внимании, одобрении не была удовлетворена еще в детстве. Поэтому вы могли буквально вырасти с идеей, что вас не видят, вы не имеете значения.

Как с этим справляться: важно понять, что отсутствие похвалы или комплиментов — не значит, что вас игнорируют. Возможно, те же коллеги или друзья просто забыли как-то прокомментировать приятные новости или постеснялись делать комплимент. Это вовсе не означает, что им все равно на вас.

Читайте также

2. Вы постоянно мучаетесь от ощущения отверженности. Во время разговора, праздника, посиделок у друзей или с семьей вы можете почувствовать себя отключенным, лишним. Люди, которыми пренебрегали в детстве, переживают такие моменты особенно остро.

Как это исправить: старайтесь почаще проводить время с теми, кто не заставляет чувствовать вас себя ненужным.

Если вы ловите себя на мысли, что вами пренебрегли, не бойтесь признать эту мысль: проговорите про себя, что вам больно и неприятно. А потом попробуйте связаться с теми, кто найдет для вас время.

Главное помнить — необязательно проводить с кем-либо время только потому, что он ваш родственник или часть компании. Вы можете близко общаться только с теми, кто заставляет вас почувствовать свою необходимость и значимость.

Читайте также

3. Вы все время пытаетесь кого-то спасти или что-то исправить. Если кто-то из членов вашей семьи боролся с психическим заболеванием, был алкоголиком или наркоманом, велик риск, что вы выросли с чувством ответственности за них. Порой такие дети продолжают защищать своих опекунов, хотя те обращаются с ними жестоко. Все это может привести к созависимым отношениям, когда уже взрослый человек будет мечтать исправить кого-то, кого он любит и о ком заботится.

Как это исправить: попробуйте определить, какое чувство заставляет вас спасать другого человека. Страх одиночества? Желание быть полезным, нужным и ценными? Постарайтесь поработать над личными границами и помните, что не сможете насильно поменять другого человека.

Читайте также

4. Вы постоянно сравниваете себя с другими. Все мы время от времени сравниваем себя, ведь наше общество диктует определенные правила поведения и то, как именно должен выглядеть человек, чтобы вписываться в рамки социальных групп. Но если вы постоянно изводите себя сравнениями со всеми, кого знаете лично или за кем следите в соцсетях, это может значить, что вы страдаете от низкой самооценки и неуверенности в себе.

Как это исправить: когда вы замечаете, что начали сравнивать себя с кем-либо, постарайтесь отложить телефон в сторону и отвлечься на что-либо, занять себя. А также не забывайте почаще напоминать, что в жизни все бывает совсем не так, как в соцсетях, ведь в интернете мы видим лишь одну сторону жизни.

Читайте также

5. Вы остро чувствуете, когда люди вас не слушают. Если вас в детстве не особенно слушали, вы будете очень чувствительно реагировать на любые знаки, что собеседник не слушает вас так внимательно, как вам хотелось бы.

Как это исправить: попробуйте сделать паузу, глубоко вздохнуть и проанализировать ситуацию. Может, человек просто не услышал вас? Или отвлекся на свой телефон? Всегда можно вежливо сказать: «Кажется, вы не слушаете. Может, поговорим позже?». Если чувство, будто вас не услышали, появляется просто так, обратите на него внимание и проанализируйте.

Читайте также

6. Желание оправдываться или извиняться за свои чувства. Если ребенок вырос в среде, где его чувства и эмоции обесценивали, стыдили за них, где за проявление своих переживаний можно было запросто нарваться на наказания, он вырастет с мыслью, будто бы некоторые эмоции плохи и постыдны. Такие люди нередко чувствуют, что им просто не верят. Поэтому они постоянно пытаются себя оправдать — чтобы не нарваться на определенные неприятности.

Как это исправить: почаще напоминайте себе, что испытывать негативные эмоции — абсолютно нормально! Вы не обязаны просить у кого-то прощения за то, что чувствуете.

Читайте также

7. Расстройства пищевого поведение, нарушение режима питания, вредные привычки.

Когда дети эмоционально заброшены, они могут даже во взрослом возрасте упорно пытаться заполнить пустоту в сердце. С помощью переедания, наркотиков или алкоголя.

Как это исправить: обратите внимание, что вы чувствуете, когда тянетесь за едой без чувства голода или начинаете пить. Вам скучно? Или вы грустите и чувствуете пустоту? Решить проблему можно с помощью психотерапевта.

А о том, как понять, что ваши отношения с едой пора менять, узнай ЗДЕСЬ.

Автор текста:Дарья Гапионок

7 признаков заклятой подруги

Твои отношения с подругой кажутся тебе немного странными? Вроде бы все прекрасно, вы не ссоритесь, она никогда не делала тебе ничего плохого, но ты чувствуешь, что что-то не так? Вот 7 признаков, которые помогут тебе понять, что на самом-то деле она тебе не подруга, нет.

Редакция сайта

Теги:

Дружба

Признаки

Токсичные отношения

Getty Images

Она учит тебя жить

На правах человека, который тебе добра желает, разумеется. Ты зовешь ее в гости, чтобы выговориться и поплакаться, а в ответ получаешь непрошеные советы о том, как тебе следует жить. И проблема, собственно, не в самих советах, а в том, что после этого разговора ты чувствуешь себя дурой и неудачницей. Еще и толстой к тому же. 

Она тебе хамит

Тонко хамит, как заправский сетевой тролль: «Дорогая, какой у тебя сегодня прекрасный макияж! Совсем не видно прыщей и кругов под глазами!» Тебе кажется, что она делает это не со зла, а просто такая у нее натура — ну не умеет человек говорить комплименты, бывает.

Нет, не бывает. Ляпнуть глупость или гадость может каждая и безо всякого злого умысла, это правда. Иногда. Твоя подруга опять советует тебе не покупать сапоги, пошитые для тех, у кого длинные ноги? О, это у нее случайно вырвалось, как же, как же. 

Она акцентирует внимание на твоих промахах

Не свое внимание, чтоб ты понимала, а внимание общественное. С нее станется пригласить тебя в ресторан на день рождения и закричать за столом: «Маше больше не наливать, а то она в прошлый раз на столе танцевала!» И вроде это шутка была, но ты все равно сидишь с красными щеками и мечтаешь провалиться сквозь землю, потому что все посматривают на тебя с выражением: «Ну-ка, ну-ка, что вы нам сегодня исполните?» Все знают, что ты однажды напилась в лоскуты, и все над этим смеются. Ужасно. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Она подкармливает твоих внутренних демонов

Кстати, о танцах на столе: это ведь она тебя напоила, к гадалке не ходи. Именно потому, что знала, ты не умеешь пить, например. А может, ты склонна к унынию и депрессивным состояниям, и уж будь уверена, в самый черный день она придет и подкинет тебе тлена и безысходности, причем в таком количестве, что тебе в петлю полезть захочется. 

Она обесценивает твои переживания

«Ой, да ладно тебе, не переживай!» — любимая ее присказка. Мы все так говорим, когда случается что-то несущественное — любимая чашка разбилась, например, или ноготь сломался прямо перед свиданием. Но если тебя подсиживает коллега, если ты в пух и прах разругалась со своим милым или если у твоего котика обнаружили опухоль, она все равно скажет: «Не переживай!» И вовсе не для того, чтобы тебя утешить, а для того, чтобы ты осознала, что все твои проблемы — это мелочи по сравнению с глобальным потеплением, ага. Чего ты разнылась вообще? В стране кризис, а она о котике плачет, фу такой быть. И ты немедленно чувствуешь себя виноватой и жалкой.

Обременяешь тут всех своими страданиями, ишь. 

Она берет и ничего не отдает взамен

Берет она, естественно, все, что ты можешь ей дать. И денег в долг возьмет, и сумочку одолжит на выход, и подпитается твоей силой, твоими эмоциями и твоим временем. А тебе она ничего не даст, нет. Телефон маникюрши она потеряла, покормить твоего котика в твое отсутствие она не сможет, потому что у нее новый ухажер («Сама понимаешь, дорогая, не до котиков тут!» — и ты понимаешь, ага, ты же подруга!), и поболтать она никак не сможет — одной ногой за порогом. Ты хотела рассказать ей что-то важное, у тебя в жизни произошло что-то значимое и тебе нужен слушатель? Извини, у нее молоко на плите убежало. 

Ты не можешь ей доверять

Она подставляет тебя регулярно, но у нее всякий раз есть оправдания. Она совершенно случайно разболтала твою страшную тайну, ну вот само на язык прыгнуло! Она просто забыла передать тебе важную информацию, у нее в этот момент голова была другим занята. Она вовсе не хотела обсуждать тебя с мамой твоего милого, но не могла же она уйти, это невежливо! Ты обижаешься, конечно, но ведь она правда не со зла, так получилось! Именно что со зла. И чем быстрее ты завершишь отношения с ней, тем лучше. 

Что такое 7 печатей, 7 труб, 7 знамений и 7 чаш Откровения? — Скорбь

Вопрос из Библии:

Что такое семь печатей, семь труб, семь знамений и семь чаш Откровения?

Библейский ответ:

Книга Откровение очерчена последовательностью четырех наборов символов: семь печатей, семь труб, семь знаков и семь чаш. Каждый символ используется для описания Божьего суда над грешными, отвергающими Христа мужчинами и женщинами земли. Каждый суд становится все хуже и завершается битвой Армагеддон, поражением мировых армий.

Каждый набор судов разделен сценой, происходящей на небесах. Сцены на небе описывают представление Богом Евангелия народам земли и предупреждение о вечном суде. Есть также три бед (Откровение 8:13; 9:12; 11:14; 18:10, 16, 19). Первые два бед описывают прогрессивно усиливающуюся демоническую активность; третье горе , которое повторяется трижды, повествует о битве при Армагеддоне. На приведенной ниже схеме показана последовательность этих событий в книге Откровение.

Семь Печатей

Семь Печатей — это первый набор приговоров. Печати дают представление об ужасах, которые произойдут в период Скорби. Описание периода Скорби начинается в главе 6 и заканчивается в главе 19. Первые шесть печатей описаны в Откровении 6:1-17. Первая печать описывает мир, который соответствует первым 3,5 годам скорби (Даниил 9:27; 1 Фессалоникийцам 5:2-3). Остальные печати описывают общие наказания, которые произойдут во время последней части бедствий. Седьмая печать упоминается в Откровении 8:1, но она сводится к семи трубам.

Первая сцена на небесах

Первая сцена в описании периода бедствий встречается в Откровении 7:1-17. В этой сцене мы встречаемся со 144 000 свидетелей (Откровение 7:4-8) и мучениками скорби (Откровение 7:9-17). Эта интермедия посвящена распространению Евангелия во время Скорби и смерти святых Скорби.

Семь труб

Седьмая печать телепортируется в Семь труб. Первые шесть труб встречаются в Откровении 8:1-9.:21. Первые четыре трубы описывают серию конкретных судов на земле, а последние две трубы описывают высвобождение демонических сил на землю.

Первое горе

Первое горе встречается в Откровении 8:13. Стих гласит:

Затем я взглянул и услышал орла, летящего посредине неба, говорящего громким голосом: труба три ангела, которые вот-вот затрубят! Откровение 8:13 (NASB)

Откровение 9:12 говорит нам, что первое горе прошло. Обзор Откровения 9:1-11 показывает, что демонические силы были выпущены из бездонной ямы (Луки 8:31; 1 Петра 3:19; 2 Петра 2:4; Иуды 6) между Откровением 8:13 и Откровением 9:12. . То есть горе было из-за усиления демонической активности на земле. Следующее «горе» заканчивается в Откровении 11:14. Последнее происходит во время битвы при Армагеддоне.

Вторая сцена на небесах

Вторая сцена в описании Скорби встречается в Откровении 10:1-11:14. Эта сцена включает в себя «сильного ангела», который является гигантским ангелом (Откровение 10:1-11). Во время этого перерыва в описании периода Скорби появляются два свидетеля (Откровение 11:1-13). Их цель — служить свидетелями; однако нам не говорят, что они будут сообщать. Эта сцена посвящена распространению Евангелия и служению двух свидетелей.

Второе горе

Второе горе упоминается в Откровении 11:14 и происходит в конце второй сцены. Стих гласит:

Второе горе прошло; вот, скоро грядет третье горе. Откровение 11:14 (NASB)

Это второе горе относится к массовой демонической активности, описанной в Откровении 9:13-21.

Семь знамений

Седьмая труба встречается в Откровении 11:15 и раскрывается в семь знамений. Обычно считается, что семь труб входят в семь чаш, но внимательное изучение Откровения показывает, что за трубами следует последовательность из семи знамений. Начиная с Откровения 12:1, нам дается первое знамение.

Великое знамение явилось на небе:   жена, облеченная в солнце, и луна под ногами ее, и на главе ее венец из двенадцати звезд; и она была беременна; и она закричала, будучи в родах и в боли, чтобы родить. Откровение 12:1-2 (NASB)

Вторым знамением является дракон в Откровении 12:3,

Затем другое знамение явилось на небе: и вот, большой красный дракон, имеющий семь голов и десять рога, и на головах его были   семь диадем. Откровение 12:3 (NASB)

Третьим знамением является ребенок мужского пола в Откровении 12:5-6. Четвертое знамение – архангел Михаил (Откровение 12:7-17). Пятое знамение – это антихрист (Откровение 13:1-10), а шестое знамение – лжепророк в Откровении 13:11-18).

Третья сцена на небесах

Третья сцена происходит в Откровении 14:1-20. Эта сцена включает в себя еще один взгляд на 144 000 свидетелей (Откровение 14:1-5), ангела, представляющего Евангелие (Откровение 14:6-13) и ожидающего окончательного суда над народами мира, который называется битвой. Армагеддона (Откровение 14:14-20).

Семь чаш

Седьмой знак расширяется в семь чаш (Откровение 15:1, 7). Первые шесть чаш встречаются в Откровении 15:1—19:21. Они описывают ужасные эпидемии, которые происходят на планете, во Вселенной, в животных и в человеческой жизни. Последняя чаша — битва Армагеддон.

Третье горе

Третье горе повторяется трижды в Откровении 18:10, 16 и 19. В Откровении 18 описываются последние последствия, которые произойдут на земле, а именно битва при Армагеддоне. Откровение 19описывает второе пришествие Христа и краткое изложение битвы при Армагеддоне. Армии мира будут побеждены (Откровение 19:17-19), антихрист и лжепророк будут побеждены (Откровение 19:20-21), а сатана и демоны будут брошены в бездну (Откровение 20:1). -3). Семь чаш и третье горе завершают описание периода Скорби в книге Откровения (Откровение 6:1-19:19).

Заключение:

Важно понимать, что на протяжении всего периода бедствий, когда Бог призывает мужчин и женщин покаяться в своих грехах, люди будут реагировать гневом на Бога, а не покаянием (Откровение 9). :20-21; 16:9-11).

Прочие люди, которые не были убиты этими язвами, не раскаялись в делах рук своих, чтобы не поклоняться бесам и идолам золотым, и серебряным, и медным, и каменным, и деревянным , который не может ни видеть, ни слышать, ни ходить; и они не раскаялись ни в своих убийствах, ни в своих чародействах, ни в своей безнравственности, ни в своих воровстве. Откровение 9:20-21 (NASB)

Людей палил лютый зной; и они хулили имя Бога, имеющего власть над этими язвами, и не раскаялись, чтобы воздать Ему славу. Тогда пятый ангел вылил чашу свою на престол зверя, и омрачилось царство его; и они кусали свои языки от боли, и они хулили Бога небесного из-за своих болей и своих язв; и не раскаялись в делах своих. Откровение 16:9-11 (NASB)

Тем не менее, некоторые люди поймут, что они грешники, которые отвергли Бога, и что Божий суд заслужен. Они откликнутся на Божий призыв покаяться и уверовать во Христа (Откровение 7:4-8). К сожалению, большинство верующих умрут мучениками во время скорби.

Когда Агнец снял пятую печать, я увидел под жертвенником души тех, которые были убиты за слово Божье и за свидетельство, которое они имели; и возопили они громким голосом, говоря: доколе, Господи Святый и Истинный, не будешь судить и мстить живущим на земле за кровь нашу? И дана была каждому из них белая одежда; и им было сказано, что они должны отдохнуть еще немного, пока число их товарищей по службе и их братьев, которые должны быть убиты, как и они, также не будет завершено. Откровение 6:9-11 (НАСБ)

После сего я взглянул, и вот, великое множество людей, которого никто не мог перечесть, из всех племен и всех колен, и народов и языков, стояло пред престолом и пред Агнцем в белых одеждах, и пальмовые ветви были в их Руки; и восклицают громким голосом, говоря: спасение Богу нашему, сидящему на престоле, и Агнцу. Откровение 7:9-10 (NASB)

В разгар суда Бог будет призывать мужчин и женщин покаяться и спастись. А вы? Вы стали верующим в Иисуса Христа? Если вы хотите это сделать, посетите раздел «В поисках Бога».

Предлагаемые ссылки:

В поисках Бога
Изучение Откровения
Десять диаграмм Откровения
Какой седьмой знак в книге Откровение?
Битва Гога и Магога произойдет до Армагеддона?
Что такое Битва при Армагеддоне? Какие нации будут?
Во время тысячелетнего царствования Христа христиане будут жить на небесах?
Произойдет ли битва Гога и Магога после Второго пришествия?

7 признаков того, что вы не получаете достаточно белка

Отзыв от Christine Mikstas, RD, LD, 2 декабря 2022 г. (Для цели в граммах умножьте свой вес в фунтах на 0,36.) И вы хотите получать его из различных источников в течение дня: в контейнере обезжиренного греческого йогурта на 6 унций на завтрак содержится около 17 граммов; порция куриной грудки без кожи в обед имеет около 25 граммов; и чашка черной фасоли на ужин, около 15 граммов. Ваше тело расщепляет и повторно использует белок разными способами.

Одним из наиболее распространенных признаков того, что вы не получаете достаточного количества белка, является отек (также называемый отеком), особенно в области живота, ног, ступней и рук. Возможное объяснение: белки, циркулирующие в вашей крови, в частности альбумин, помогают предотвратить накопление жидкости в тканях. Но многие вещи могут вызвать отек, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если это более серьезно.

Ваш мозг использует химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, для передачи информации между клетками. Многие из этих нейротрансмиттеров состоят из аминокислот, которые являются строительными блоками белка. Таким образом, недостаток белка в вашем рационе может означать, что ваше тело не может производить достаточное количество этих нейротрансмиттеров, и это изменит работу вашего мозга. Например, при низком уровне дофамина и серотонина вы можете чувствовать себя подавленным или чрезмерно агрессивным.

Они состоят из белков, таких как эластин, коллаген и кератин. Когда ваше тело не может их вырабатывать, у вас могут быть ломкие или истонченные волосы, сухая и шелушащаяся кожа и глубокие бороздки на ногтях. Ваша диета, конечно, не единственная возможная причина, но ее следует учитывать.

Исследования показывают, что всего лишь неделя недостаточного потребления белка может повлиять на мышцы, отвечающие за вашу осанку и движения, особенно если вам 55 лет или больше. И со временем недостаток белка может привести к потере мышечной массы, что, в свою очередь, снижает вашу силу, затрудняет сохранение равновесия и замедляет метаболизм. Это также может привести к анемии, когда ваши клетки не получают достаточного количества кислорода, из-за чего вы устаете.

Это может показаться очевидным. Белок питает вас. Это один из трех источников калорий, наряду с углеводами и жирами. Если вы хотите есть много времени, даже при регулярном приеме пищи, вам может потребоваться больше белка. Исследования показали, что употребление белковых продуктов помогает чувствовать себя сытым в течение дня.

Люди с низким содержанием белка часто обнаруживают, что их порезы и царапины заживают дольше. То же самое относится и к растяжениям связок и другим несчастным случаям, связанным с физическими упражнениями. Это может быть еще одним следствием того, что ваш организм не вырабатывает достаточно коллагена. Он содержится в соединительных тканях, а также в вашей коже. Чтобы образовался сгусток крови, вам также нужны белки.

Аминокислоты в крови помогают иммунной системе вырабатывать антитела, которые активируют лейкоциты для борьбы с вирусами, бактериями и токсинами. Вам нужен белок, чтобы переваривать и усваивать другие питательные вещества, которые поддерживают ваше здоровье. Есть также доказательства того, что белок может изменить уровень борющихся с болезнями «хороших» бактерий в кишечнике.

Большинство американцев получают много белка. Люди, которые не получают достаточно, обычно плохо питаются. Пожилые люди и люди, больные раком, могут испытывать трудности с потреблением белка в необходимом количестве. Тяжелая недостаточность питания от недостатка белка называется квашиоркором. Это чаще встречается в развивающихся странах, особенно у детей или после стихийного бедствия.

Если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты, вы, вероятно, в порядке. Но серьезные спортсмены с напряженным графиком тренировок нуждаются в большем количестве белка — примерно в два раза больше, чем средний человек, или примерно 0,5-1 грамм белка на каждый фунт веса тела в день. Однако не переусердствуйте. Слишком много белка также может вызвать проблемы.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) (слева направо) ToscaWhi / Thinkstock, вкусландия / Thinkstock, nehopelon / Thinkstock

2) WebMD

3) Amana Images Inc. / Getty Images

4) (слева направо) Srisakorn / Thinkstock, Toa55 / Thinkstock, Smithore / Thinkstock

5) Rawpixel / Thinkstock

6) 100 / Getty Images

7) Defun / Thinkstock

8) Antonio_Diaz / Thinkstock

9) semakokal / Thinkstock

10) Johnmaxmena / Wikipedia

 

ИСТОЧНИКИ:

Институт медицины. Справочные нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот , The National Academies Press, 2005.

FDA: «Ярлык с фактами о питании: белок».

Издательство Harvard Health Publishing: «Когда дело доходит до белка, сколько это слишком?»

KidsHealth: «Изучение белков».

Королевское химическое общество: «Потребление пищевого белка и здоровье человека».

Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для стандартной справочной версии.

Национальный исследовательский совет. Рекомендуемые пищевые нормы: 10-е издание , National Academy Press, 1989.

Scallan, J. Обмен капиллярной жидкости: регуляция, функции и патология , Morgan & Claypool Life Sciences, 2010.

Индийский журнал психиатрии : «Понимание питания, депрессии и психических заболеваний».

Клиника Кливленда: «Кожа».

Интернет-журнал индийской дерматологии : «Ногти как окно системных заболеваний».

Американский журнал клинического питания : «Недостаточное потребление белка влияет на профили скелетных мышц у пожилых людей».