Девочки-подростки: как меняются тело и эмоции

Подростковый период — пора физиологического взросления. Этот возраст часто называют трудным. Активная перестройка растущего организма может вызвать у ребенка физический дискомфорт и психологические срывы. У девочек, как правило, процесс взросления начинается раньше, чем у мальчиков. На этом этапе им как никогда требуется внимание, тепло и забота родителей.

Этап перемен

Подростки — уже не совсем дети, но еще и не взрослые — как в физическом, так и в психоэмоциональном развитии. Сложность переходного периода связана во многом с гормональными изменениями и обменом веществ, приводящим к ускоренному росту, изменению работы внутренних органов, перестройке организма на взрослое функционирование.

«Подростковый период — это настолько интенсивный этап изменений в жизни ребенка, что он поглощает его целиком, — рассказывает педагог-психолог Елена Бигун. — Дайте возможность подростку почувствовать непрерывность жизни и непрерывность изменений и саморазвития, а данный этап лишь как еще одну, возможно, самую сложную и реальную, ступеньку к взрослой жизни».

Взросление вносит изменения в характер подростка, в его взаимоотношения с окружающими людьми и сверстниками. Очевидные физические перемены отражаются на взглядах ребенка на жизнь, его ценностных ориентирах. В это время родителям придется быть особенно внимательными к ребенку, для того чтобы в любой момент оказать ему необходимую поддержку.

В каком возрасте?

Девочки вступают в период созревания несколько раньше мальчиков, и за изменения тела, рост и обмен веществ у них отвечают другие гормоны, влияющие на формирование чисто женских черт фигуры и поведения.

У каждой девочки этап бурного роста и развития проходит по-своему. Они могут реагировать на происходящее по-разному: у кого-то взросление проходит постепенно и плавно, практически незаметно для самой девочки-подростка, а некоторым эти изменения доставляют много неприятных ощущений и переживаний.

Сегодня в развитии подростков наблюдаются тенденции к более раннему взрослению. У некоторых девочек первые его признаки могут проявляться уже ближе к 9–10 годам. В среднем, «превращение» детского организма во взрослый длится до семи лет, изменения проходят по этапам, во время которых нескладная девчушка вырастает в девушку с женственной фигурой.

От чего зависит?

Постепенно тело девочки меняется. Сроки появления изменений могут варьироваться в пределах года. Если признаки полового созревания у девочки проявляются ранее 8 лет, стоит обратиться к эндокринологу, это слишком ранний возраст для изменения обмена веществ и гормонального фона.

Консультация специалиста потребуется и в том случае, если девочке уже исполнилось 13–14 лет, а ее тело так и не начало меняться.

При этом важно помнить о том, что на изменения тела и начало созревания влияют внешние факторы, состояние здоровья, масса тела и наследственность. Большое значение имеют питание и физическая активность, проблемы, связанные с иммунитетом и обменом веществ, хронические заболевания.

Как происходит?

За перемены в организме отвечают гормоны и обмен веществ. Метаболизм активизируется, резко увеличивается уровень половых гормонов, особенно эстрогенов и прогестерона. Во внешнем облике это приводит к резкому увеличению роста — буквально за год девочка может вырасти на 7–8 см. В этот период для полноценного обмена веществ и построения новых клеток крайне необходимы сбалансированное питание и поступление в организм всех микро- и макроэлементов: белка, в том числе и животного, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

В это время нужно с большой осторожностью относиться ко всякого рода диетам, потому что изменения в питании могут привести к нарушениям гормонального фона, развитию патологий и проблем со здоровьем. Типичный для женского организма обмен веществ работает таким образом, чтобы привести к формированию особенностей фигуры — отложению жира в зоне груди, бедер, талии и спины, при этом плечи остаются узкими. Так запрограммировано природой для дальнейшего вынашивания и рождения детей.

Важно объяснить девочке в этот период, что у каждой тело обладает индивидуальными особенностями и не стоит сравнивать себя с другими.

Откуда берутся переживания?

Часто изменения тела вызывают у девочки бурные и сильные, порой негативные эмоции. Появление прыщей и неприятных запахов от кожи, проблемы с волосами и ногтями могут провоцировать раздражение, агрессию, злость. Степень раздражения зависит от уровня навыков ухода за собой. Расскажите девочке о том, что с ней происходит, как работает женский организм. «Желание взрослых избежать разговоров с детьми на некоторые темы приучает их к мысли, что эти темы запретны, — говорит Елена Бигун. — Уклончивая или искаженная информация вызывает у детей необоснованную тревогу». Научите ребенка заботиться о себе, поделитесь личным опытом. Это поможет девочке успокоиться.

Задача родителей в этот момент — понять эмоции дочери, поддержать ее и внушить мысль о том, что ее тело и она сама прекрасны, привлекательны и женственны. Особенно важно в это время мнение папы, как эталона мужчины в глазах девушки-подростка. Восхищение отца способно придать дочери сил и уверенности в себе и устранить негативные эмоции в отношении меняющейся себя.

«В подростковом возрасте дети начинают оценивать жизнь своих родителей. Подростки-девочки обсуждают поведение, поступки, внешний вид мам и пап, учителей, знакомых, — предупреждает Елена Бигун. — И постоянно сравнивают. В какой-то момент результат этого сопоставления скажется на ваших отношениях с дочерью. Он может быть для вас как приятным, так и не очень. Так что, если не хотите ударить в грязь лицом, начинайте готовиться к этой оценке как можно раньше». Жизнь родителей, их привычки, взгляды, умения и достоинства оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы.

Первая любовь

Гормональный всплеск вызывает изменения не только в теле, но и в мыслях. В этом возрасте начинает проявляться интерес к противоположному полу. Главное для родителей на данном этапе — не потерять контакт с ребенком. Вот несколько советов для этого от педагога-психолога Елены Бигун.

1. Не говорите об объекте увлечения вашего ребенка пренебрежительным, оскорбительным тоном, тем самым вы унизите его самого.
2. Ни в коем случае нельзя грубо и категорично разрывать отношения подростков, ведь они только еще учатся общаться друг с другом и чаще всего даже и не помышляют ни о чем плохом.
3. Пригласите ее друга к себе в гости, познакомьтесь — это позволит вам получить объективное, более правдоподобное, а не голословное представление о том, с кем встречается ваш ребенок.
4. Расскажите дочери о себе, о вашей истории первой любви — это поможет найти взаимопонимание с ребенком.
5. Если вы сумеете установить с ребенком дружеские отношения, то будете иметь возможность не просто контролировать его поведение, но и влиять на его поступки.
6. Позвольте дочери-подростку самостоятельно разобраться в объекте своей привязанности, и если у нее наступит разочарование в своих чувствах, пусть оно исходит не от вас, а от нее самой. Дочь почувствует, что способна самостоятельно разбираться в ситуации и принимать решения.

Фото: Коллекция/iStock, Pexels

5 шагов к взрослой жизни: как воспитывать девочку-подростка?

Взрослым

06. 11.2019

Милая и общительная девчушка превращается в девочку-подростка, и вы с удивлением наблюдаете, как она меняется, как появляются в ней первые признаки женственности. У нее периодически меняется настроение, отношение к самой себе, появляется желание выделиться среди сверстников любой ценой, поэтому она и интересуется всем модным и провокационным. В то же время она понемногу отдаляется и частенько испытывает родителей на прочность. Бывает очень непросто найти общий язык с этим новым, почти взрослым человеком. Нельзя не учитывать, что дочка – это нежное создание, и ей просто необходимы забота и особое внимание. Воспитывая девочку-подростка, важно не упустить ряд важных моментов.  

 

1. Признать, что девочка стала взросло й. Не путать со вседозволенностью: это не безграничные возможности или увеличение прав. Постепенно давая в чем-то больше свободы, надо требовать больше ответственности — только так дочь научится взрослеть, понимая, что за каждым самостоятельным шагом следует ответственность.  Наряду с этим нельзя забывать про строгость. Она не научится самостоятельно контролировать свои действия, если вы не будете держать четко озвученный внешний контроль. Большую роль играет личный пример, основанный на правильном поведении и на совершении обдуманных действий.  

 

2. Предоставить дочери личное пространство. Стремясь к независимости, она пытается доказать всем окружающим и себе, что повзрослела: закрывает дверь в свою комнату, тайком разговаривает по телефону и т.п. И хотя вы привыкли быть в курсе того, что происходит в ее жизни, не говорите: «С кем ты говорила по телефону? А о чём?
   » или «Что за секреты у тебя?» — это только утроит её желание ничего вам не рассказывать. Если дочь захочет поделиться, то непременно это сделает. Просто скажите ей, что вы рядом и готовы поговорить.  

Ведущим видом деятельности подростков является общение со сверстниками, и выбор друзей — проявление самостоятельности. Предоставьте дочке это право. Не критикуйте ее друзей и подруг, а между делом интересуйтесь, чем они живут и какие их качества ценит ваша дочь.  Если же вам кто-то не нравится, надо задавать вопросы, которые помогут оценить человека: «А часто он так поступает, и как реагируют другие?», «Я слышала матерные выражение от него, тебе комфортно с ним, когда он ругается? Кому еще это не нравится?», «Твоя подруга ненавидит учителей, что произошло? Они правда на нее нападают или она неуважительно ведет себя?» 

 

3. Говорить девочке о своей любви. Многие девочки в этом возрасте чувствуют себя очень незащищенными, так как возрастные изменения несут с собой некоторую угловатость, прыщи… И лишние килограммы, на которые раньше внимания не обращали, становятся серьезной причиной для смущения. Подчеркивайте достоинства. Не критикуйте внешний вид, пусть даже ребенку и впрямь надо похудеть, а вместо этого поменяйте режим питания и возьмите за правило гулять вместе по вечерам, посетите косметолога.  Ну а если и критикуете, то делайте это ненавязчиво, но обоснованно, приводите примеры — словом, не будьте обвинителем.

И не пытайтесь заставить ее общаться с идеальными, по вашему мнению, девочками, чтобы пытаться соответствовать им. Если дочке покажется, что она не нравится даже своим родителям, ее самооценка резко упадет. 

 

4. Позволить выражать себя через моду и имидж. Хотя бы единожды позвольте дочери надеть то, что вы не одобряете. Если заставлять ее одеваться как монашку (в её представлении), то велик шанс того, что она переоденется во что-то более провокационное и смелое, как только выйдет из дома. Помогите накопить на очень желанную вещь — обладать «мечтой» необходимо, это прибавляет уверенности. Если девочка переходит границы приличия в одежде, спокойно обсудите с ней последствия и обоснуйте свой запрет с точки зрения безопасности и возможных рисков. Но если одежда, прическа и макияж допустимы, но вам не понятны, так как у вас другой вкус, то примите и позвольте экспериментировать — не исключено, что путем проб и ошибок она вернется к проверенной классике.  Разобраться со стилем помогут оставленные на видном месте модные журналы — девочка обязательно заинтересуется и пересмотрит свой гардероб. 

 

5. Говорить о сексе.Вопрос взросления тесно связан с темой секса. Не зная, как поговорить об «этом», родители просто начинают строго контролировать дочь, ограничивать в общении с мальчиками, чтобы не допустить того, о чем придется жалеть. Отбросьте смущение и неловкость и объясните девочке, что секс – это не пропуск во взрослый мир, и торопиться скорее войти в сексуальные отношения не стоит. Расскажите, что близость — это прежде всего взаимное уважение и доверие, а не доказательство любви парню, уговаривающему зайти дальше, чем хотелось бы. А поистине взрослая девушка никогда не пойдет на поводу чужих желаний и всегда может сказать «нет». Запрещать иногда бывает проще, чем каждый день искать баланс между контролем и доверием, но только так она сама научится быть взрослой девочкой и защищать свои женские границы.
    

 Родителям необходимо интересоваться делами повзрослевшей дочери и по мере возможности участвовать в них, помогать и поддерживать — это поможет контролировать ее самостоятельность. Если этого не делать, то девочку ждут компании и сообщества, где ее поймут и примут, и где она найдет пример для подражания. Не всегда достойный.  

 

 

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Читайте также

Ваша дочь в возрасте 15 лет: этапы развития

Авторы: Редакторы WebMD

В этой статье

• Физические
• Интеллектуальные
• Эмоциональные и социальные
9000 7 Помогите им оставаться в безопасности
• Как вы можете помочь
• Помогите своей девушке Будьте здоровы

Они могут быть супер; сладкий и супер капризный, все в те же полчаса. И они на телефоне 24/7. Похоже на вашу 15-летнюю дочь? Даже несмотря на то, что они могут думать, что они уже взрослые, девочки в этом возрасте все еще нуждаются в большом количестве руководства. Чем больше вы знаете о том, чего ожидать, тем больше вы можете помочь.

15-летний подросток — уже не ребенок, но еще и не взрослый. Есть много физических изменений, но это также время большого интеллектуального, социального и эмоционального развития. Хотя это может варьироваться от девушки к девушке, есть общие вехи, которые нужно искать.

К 15 годам у большинства девочек появляется грудь и волосы на лобке, они достигают своего взрослого роста и у них начинается первая менструация.

Вашу дочь могут беспокоить размер и форма тела, а также вес. Почти половина всех старшеклассниц придерживается диеты. Иногда это беспокойство может привести к расстройству пищевого поведения. Если вы считаете, что это может быть проблемой для вашей дочери, поговорите с врачом.

Когда дети маленькие, они думают только о том, что происходит в данный момент. Но к 15 годам девочка уже может более комплексно размышлять о том, что возможно и как устроен мир. Ожидайте, что ваш 15-летний ребенок:

• Начнет ставить цели на будущее
• Планировать ситуации «что, если»
• Принимать больше собственных решений
• Понимать последствия своего поведения

Они начнут развивать чувство правильного и неправильного и использовать его для принятия решений. Но иногда они будут действовать без долгих раздумий. Ваша дочь станет лучше организовывать себя. Многие девочки этого возраста хорошо справляются со своей работой, совмещая учебу, занятия и работу.

15-летние ищут личность. Когда они поймут, кто они, они захотят больше контролировать и быть более независимыми. В 15 лет девочки:

• Считают друзей такими же важными, как и семья
• Проводите меньше времени с родителями и больше времени с друзьями или в одиночестве
• Начинают встречаться
• Склонны спорить
• Могут стать сексуально активными
• Может быть больше осознают сексуальную ориентацию
• Глубоко чувствуют вещи
• Пытаются понять собственные чувства
• Грусть или депрессия. Если период грусти длится более пары недель, обратитесь за помощью.
• Эксперимент с алкоголем, табаком и другими наркотиками

Подростки в возрасте 15-19 лет имеют более высокий уровень смертности, чем дети младшего возраста. Основными причинами являются автомобильные аварии, убийства и самоубийства. По мере того, как ваша дочь будет нести ответственность за собственную безопасность, эти правила помогут обеспечить ее безопасность.

Надевайте защитное снаряжение при езде на велосипеде, роликовых коньках или скейтборде.

Будьте осторожны в Интернете и социальных сетях.

Соблюдайте семейные правила и закон в отношении употребления алкоголя и наркотиков.

Поймите, что может произойти, если вы ведете половую жизнь (поговорите со своей дочерью о беременности, заболеваниях и изменениях в ее отношении к себе).

Даже если они не всегда хотят или просят об этом, вашей дочери понадобится ваша поддержка. Они могут время от времени отдаляться от вас. Не волнуйся. Это нормально. Будьте рядом, когда они хотят поговорить. Положите трубку, прекратите то, что вы делаете, и тихо слушайте. Постарайтесь понять их точку зрения. Тогда скажите им, что вы думаете. Не смейтесь и не высмеивайте то, что они говорят. Предложите слова поддержки или поощрения. Делайте это так часто, как можете.

Вот еще несколько способов поддержать свою дочь:

• Помогите дочери начать планировать будущее.
• Поощряйте их участие в принятии решений семьей.
• Проявляйте интерес к их друзьям, школе и занятиям.
• Установите ограничения на использование телефонов, устройств и социальных сетей. Поговорите о том, что произойдет, если правила будут нарушены.
• Научите свою дочь, как сказать нет. Убедитесь, что они знают, что делать, если им предложат наркотики или принудят к сексу. Сообщите им, что вы находитесь на расстоянии телефонного звонка или текстового сообщения, если они хотят покинуть вечеринку или другое собрание; если они чувствуют себя некомфортно, они не обязаны оставаться.
• Поощряйте их волонтерство и заботу о других.
• Уважайте их частную жизнь.

Правило 5, 4, 3, 2, 1 полезно для подражания. Каждый день они должны получать: пять порций фруктов/овощей, четыре стакана воды, три порции молочных продуктов, 2 часа экранного времени и 1 час физической активности.

Обратите внимание на предупредительные признаки самоубийства. Примите меры, если ваша дочь:

• Говорит о самоубийстве или смерти
• Говорит о том, что ее не будет рядом в будущем
• Отдает любимые вещи
• Ранее уже пытался покончить жизнь самоубийством

Если вы думаете, что они могут попытаться покончить жизнь самоубийством, не оставляйте свою дочь одну. Получите помощь прямо сейчас.

Ваш 15-летний ребенок — это благословение и испытание. Будьте рядом с ними и помогите им в это важное время в их жизни и вашей.

Top Picks

Ваша дочь в возрасте 15 лет: развитие все Вехи

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Физические
• Интеллектуальные
• Эмоциональные и социальные
• Помогите им оставаться в безопасности
• Как вы можете помочь
• Помогите своей девушке оставаться здоровой

Они могут быть супер ; сладкий и супер капризный, все в те же полчаса. И они на телефоне 24/7. Похоже на вашу 15-летнюю дочь? Даже несмотря на то, что они могут думать, что они уже взрослые, девочки в этом возрасте все еще нуждаются в большом количестве руководства. Чем больше вы знаете о том, чего ожидать, тем больше вы можете помочь.

15-летний подросток — уже не ребенок, но еще и не взрослый. Есть много физических изменений, но это также время большого интеллектуального, социального и эмоционального развития. Хотя это может варьироваться от девушки к девушке, есть общие вехи, которые нужно искать.

К 15 годам у большинства девочек появляется грудь и волосы на лобке, они достигают своего взрослого роста и у них начинается первая менструация.

Вашу дочь могут беспокоить размер и форма тела, а также вес. Почти половина всех старшеклассниц придерживается диеты. Иногда это беспокойство может привести к расстройству пищевого поведения. Если вы считаете, что это может быть проблемой для вашей дочери, поговорите с врачом.

Когда дети маленькие, они думают только о том, что происходит в данный момент.

Но к 15 годам девочка уже может более комплексно размышлять о том, что возможно и как устроен мир. Ожидайте, что ваш 15-летний ребенок:

• Начнет ставить цели на будущее
• Планировать ситуации «что, если»
• Принимать больше собственных решений
• Понимать последствия своего поведения

Они начнут развивать чувство правильного и неправильного и использовать его для принятия решений. Но иногда они будут действовать без долгих раздумий. Ваша дочь станет лучше организовывать себя. Многие девочки этого возраста хорошо справляются со своей работой, совмещая учебу, занятия и работу.

15-летние ищут личность. Когда они поймут, кто они, они захотят больше контролировать и быть более независимыми. В 15 лет девочки:

• Считают друзей такими же важными, как и семья
• Проводите меньше времени с родителями и больше времени с друзьями или в одиночестве
• Начинают встречаться
• Склонны спорить
• Могут стать сексуально активными
• Может быть больше осознают сексуальную ориентацию
• Глубоко чувствуют вещи
• Пытаются понять собственные чувства
• Грусть или депрессия. Если период грусти длится более пары недель, обратитесь за помощью.
• Эксперимент с алкоголем, табаком и другими наркотиками

Подростки в возрасте 15-19 лет имеют более высокий уровень смертности, чем дети младшего возраста. Основными причинами являются автомобильные аварии, убийства и самоубийства. По мере того, как ваша дочь будет нести ответственность за собственную безопасность, эти правила помогут обеспечить ее безопасность.

Надевайте защитное снаряжение при езде на велосипеде, роликовых коньках или скейтборде.

Будьте осторожны в Интернете и социальных сетях.

Соблюдайте семейные правила и закон в отношении употребления алкоголя и наркотиков.

Поймите, что может произойти, если вы ведете половую жизнь (поговорите со своей дочерью о беременности, заболеваниях и изменениях в ее отношении к себе).

Даже если они не всегда хотят или просят об этом, вашей дочери понадобится ваша поддержка. Они могут время от времени отдаляться от вас. Не волнуйся. Это нормально. Будьте рядом, когда они хотят поговорить. Положите трубку, прекратите то, что вы делаете, и тихо слушайте. Постарайтесь понять их точку зрения. Тогда скажите им, что вы думаете. Не смейтесь и не высмеивайте то, что они говорят. Предложите слова поддержки или поощрения. Делайте это так часто, как можете.

Вот еще несколько способов поддержать свою дочь:

• Помогите дочери начать планировать будущее.
• Поощряйте их участие в принятии решений семьей.
• Проявляйте интерес к их друзьям, школе и занятиям.
• Установите ограничения на использование телефонов, устройств и социальных сетей. Поговорите о том, что произойдет, если правила будут нарушены.
• Научите свою дочь, как сказать нет. Убедитесь, что они знают, что делать, если им предложат наркотики или принудят к сексу. Сообщите им, что вы находитесь на расстоянии телефонного звонка или текстового сообщения, если они хотят покинуть вечеринку или другое собрание; если они чувствуют себя некомфортно, они не обязаны оставаться.