Стоит ли делать паузу в отношениях: Нужно ли брать паузу в отношениях
Нужно ли брать паузу в отношениях
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU
Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог
Опубликовано
Текст: Мария Малышева
семья психология брак мужчины и женщины отношения
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!
Итак, один из партнеров решил взять паузу в отношениях. Как на это реагировать девушке, если с данным предложением к ней обратился мужчина?
Стоит ли идти на такой рискованный шаг? Ведь подобная практика вряд ли сможет помочь отношениям…
К чему стоит готовиться?
Перерыв в отношениях может привести к тому, что партнеры начнут отдаляться друг от друга. Даже неделя станет настоящим испытанием, если партнеры любят друг друга, но решили взять паузу.
Стоит понимать, что жизнь каждого из партнеров будет продолжаться, а если отношения снова вернутся на свое место, то данный период будет постоянно напоминать о себе. К тому же даже за неделю партнеры могут измениться, что не всегда будет «удобно» в отношениях.
Стоит понимать, что пауза в отношениях не считается расставанием. Иначе партнеры могут развлечься на стороне, а после это серьезно подорвет их отношения. Лучше обговорить такие условия только на заре рождения мысли о паузе. Иначе один из партнеров может подумать, что пауза равна расставанию на короткий период времени.
Если оба партнера понимают, что расставание неизбежно, но все-таки берут паузу, то просто таким способом продлевают свои страдания. Уж лучше сразу расстаться, признавая свои ошибки и промахи. Ведь зачем оттягивать неизбежную ситуацию?
Иногда один из партнеров может предложить паузу в отношениях только, потому что не может заявить о расставании. В этом случае нужно понять для себя – зачем паре нужна пауза. Лучше в один момент перебороть себя, чем мучать и партнера, и себя.
Как реагировать девушке, если о паузе просит мужчина?
Для начала не стоит поддаваться панике. Мужчины более рациональны в своих чувствах и эмоциях. Поэтому лучше спокойно обсудить данное предложение. Возможно, у мужчины есть веские поводы для того чтобы взять паузу в отношениях.
В некоторых случаях пауза наоборот может сближать партнеров. Они оба это почувствуют, когда даже после одного дня перерыва уже не смогут терпеть общество друг без друга.
Если решение о паузе все-таки принято, то не стоит пытаться увидеться или пообщаться с партнером. Это никому не нужные муки. Уж если и решили пожить отдельно друг от друга, то этого стоит придерживаться.
Преимущества паузы
Все-таки у перерыва в отношениях есть свои плюсы. Человек может обдумать отношения, чтобы после паузы начать строить их по-другому. Да и заскучать в этот период можно настолько, что в отношения потом придет небывалая страсть и нежность.
Но у паузы есть и минусы. И они иногда «перевешивают» преимущества.
Недостатки паузы
Самая страшная ситуация при паузе – измена. Партнеры чувствуют некоторую свободу и слабость, поэтому вполне могут пойти на такой негативный шаг. Это естественно отразиться на отношениях, которые явно подвергнуться разрыву.
Да и ситуация после паузы может никак не измениться. Возможно, партнеры хотели таким способом решить какую-либо проблему, но пауза не может дать таких гарантий.
А можно ли обойтись без паузы?
В большинстве случаев пауза все-таки не помогает. Поэтому лучше рассмотреть другие варианты решения проблем в отношениях.
Например, можно уехать в отпуск. И не обязательно разъезжать по курортам. Можно просто уехать на выходные к родителям по отдельности. Такой небольшой отдых друг от друга расставит все по своим местам.
Можно просто поговорить друг с другом. Ведь во время диалога можно раскрыть свою душу, рассказав о том, что не устраивает в отношениях. Но немногие люди могут просто спокойно разговаривать. Некоторые не обойдутся просто диалогом, они еще могут побить и посуду.
Ну и самый верный способ – начать меняться вместе. Если у пары есть проблемы, вызванные какими-либо недостатками, можно начать их вместе исправлять. Такая практика не только решит проблемы партнеров, но и укрепит их отношения!
Любовный антракт: 3 ситуации, когда пауза в отношениях необходима
Временный отказ от всех обязанностей в отношениях, перерыв от всех ссор, споров и общения может помочь прояснить как саму ситуацию, так и свое отношение к ней. Кратковременное прерывание отношений не обязательно означает расставание, но вполне может привести к решению разойтись. Когда вы делаете перерыв, вы подвергаете свои отношения серьезному испытанию — в каких случаях стоит попробовать взять паузу, рассказывает психолог Ольга Романив.
Если вы много ссоритесь
Если вы и ваш партнер не можете перестать ссориться из-за какой-либо определенной темы и кажется, что спор никогда не закончится, возможно, стоит сделать перерыв. Держитесь подальше друг от друга какое-то время — это поможет вам понять точку зрения партнера без лишних эмоций и решить, готовы ли вы пойти на уступки.
Однако прежде, чем принять такое решение, задумайтесь о том, насколько правильны ваши намерения. Убедитесь, что это происходит потому, что вы искренне обеспокоены конфликтом и разногласиями, и хотите прийти к разумному выводу, разделившись на некоторое время. Если вы хотите сделать это только для того, чтобы одержать победу в споре, то вы выбираете неверную тактику.
Если вы сомневаетесь в готовности пойти дальше
Во многих отношениях серьезные обязательства, такие как совместное проживание или вступление в брак, могут быть нежелательными или пугающими для одного или обоих партнеров, и это совершенно нормально. Если вас, вашего партнера или вас обоих что-то «тормозит», и это вызывает неловкость и сложности, неплохо было бы отдохнуть друг от друга и выяснить, действительно ли вам нужны эти отношения. Время наедине с собой поможет вам обоим понять, насколько важен для вас ваш партнер и стоит ли вам брать на себя обязательства. Если вы не хотите переходить к следующему этапу отношений, перерыв также поможет очистить ваш разум и даст вам силы расстаться с партнером (если вы действительно этого хотите).
Если вам изменили
Предательство, эмоциональное или физическое, является серьезным препятствием в отношениях для многих людей, но часто бывает сложно бросить любимого человека даже после обнаружения факта измены. Это особенно больно, если вы очень привязаны друг к другу и чувствуете, что ваши отношения с партнером были особенными (читайте также: Как восстановить отношения после измены).
В таких случаях вам, возможно, стоит провести некоторое время порознь, чтобы понять, стоит ли пытаться сохранить отношения. Дайте ему понять, что вам нужно немного времени для размышлений, и вы не хотите, чтобы он связывался с вами в этот период.
Находясь вдали от партнера, постарайтесь взглянуть на произошедшее с нейтральной точки зрения и понять, сможете ли вы восстановить доверие после этого предательства. Чтобы понять это, задайте себе следующие вопросы:
Ваш партнер раскаивается? Выказывает ли сожаление о своем поступке? Понимает ли, как вам больно?
Как вы узнали о произошедшем? Ваш партнер был с вами честен или он говорит вам лишь часть правды?
Готов ли ваш партнер работать, чтобы вернуть ваше доверие? Понимаете ли вы, что потребуется для восстановления доверия?
Действительно ли стоит сохранять ваши отношения? Или, может быть, пора расстаться с ними и сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше?
Вам может потребоваться время, чтобы привести свои мысли в порядок, в этом вопросе важно не торопиться с решением. Если ваш партнер продолжает связываться с вами в процессе временного разрыва, просто продолжайте напоминать ему, что вам нужно больше времени, и вы еще не приняли решение. Главное, помнить, что пауза берется для того, чтобы все обдумать и прийти к определенному консенсусу, а не для того, чтобы отомстить, разозлить или вызвать прочие негативные эмоции — подобная стратегия изначально является провальной, и таким образом вы точно не решите своих проблем.
Семейный психолог.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Перерыв в отношениях
Как бы мне не хотелось ссылаться на эпизод «WE WERE ON A BREAK» Friends с чрезмерным количеством ссылок, это чертовски хороший пример того, когда перерыв в отношениях не помог. т действительно работать. Почему? Что ж, Росс и Рэйчел решили сделать неопределенный перерыв в своих отношениях, и Росс немедленно трахнул кого-то другого.
Наверное, все было бы хорошо, если бы они установили четкие границы и правила относительно того, что влечет за собой их «разрыв». Однако они этого не сделали. Это привело к куче чуши и проблем, за решением которых мы были вынуждены наблюдать в течение семи долгих сезонов. Несмотря на это довольно негативное изображение перерыва, оказывается, что временное расставание с отношениями, которые превратились в ссоры и отношения друг с другом, может быть действительно хорошей идеей.
Итак, когда вам следует сделать перерыв в отношениях? Как вы можете убедиться, что это действительно полезно, а не разрушительно? И какие правила должны быть у вас? Я поговорил с Симоной Бозе, терапевтом по отношениям и консультантом в Relate.
Когда делать перерыв
«Некоторые из клиентов, которых я вижу, действительно зашли в тупик, и их аргументы настолько сложны и эмоциональны, что они действительно укоренились в нем», — говорит мне Симона. «Они на самом деле хотят сохранить свои отношения, но чувствуют себя потерянными из-за этого. Они любят своего партнера, но их привычки настолько негативны, что они не знают, чего еще ожидать от перерыва». Симона говорит, что это была бы ситуация, в которой перерыв мог бы быть полезен.
И если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на своем партнере и реже встречаетесь с друзьями , или уделяете меньше времени своим интересам, перерыв может быть ответом. «Иногда люди сильно запутываются в отношениях и теряют чувство собственного достоинства и суждения. Они теряют баланс в жизни, и речь идет о восстановлении баланса», — добавляет она. «Вы можете даже потерять чувство собственного достоинства и не уверены в том, кто вы есть, потому что вы взяли на себя так много другого человека».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Чем может помочь перерыв
Пока оба партнера понимают, как будет проходить перерыв, Симона считает, что это здоровый способ решения этих проблем.
«Речь идет о ребалансировке»
«Обычно получение этого места дает им время подумать по отдельности, — объясняет она. «Если пара не понимает этого, они снова начинают ссориться, потому что у них не было времени на исцеление. Чтобы пройти через это, им нужно распутать все негативные модели и понять, откуда они берутся». И перерыв, сделанный правильно, должен сделать именно это.
Сказать своему партнеру, что вам нужен перерыв
Не надо просто идти туда в стиле Росса и Рэйчел и устраивать кричащую ссору. «Вы должны четко понимать, что дело не в том, что вы не любите этого человека, а в том, что вам нужно это пространство, чтобы работать над собой», — говорит Симона. «Делайте это с любовью и дайте этому человеку понять, что вы его любите. Объясните, что вы просто хотите немного больше видеться с друзьями, или заниматься чем-то самостоятельно, или чаще видеться с семьей».
А если вы живете вместе? Симона предлагает задать вопрос, может ли кто-то из вас переехать или остаться с друзьями или семьей. Это может дать вам физическое и эмоциональное пространство, необходимое для размышлений и переоценки.
Rochelle Brock / Refinery29 для Getty Images
Установите правила
«При этом должны удовлетворяться потребности обоих партнеров, и правила должны быть четкими», — говорит она. «В паре всегда можно найти одного партнера с более тревожным стилем привязанности, который нуждается в большем физическом контакте и в том, чтобы знать, что все в порядке. Затем есть «избегающий» партнер, который обычно более отрезан и отстранен во время конфликта. почему вам нужно быть на одной волне, чтобы убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно».
Оставайтесь на связи
Если истинная цель перерыва — уладить дела и в конечном итоге остаться вместе, Симона рекомендует оставаться на связи во время разлуки. «Иначе вы отталкиваете друг друга», — говорит она. «Нулевой контакт — это плохо, если вы пытаетесь наладить отношения».
Договоритесь о том, как часто вы будете разговаривать, с помощью какого средства связи и придерживайтесь этого. Симона добавляет: «Один человек, если его стиль привязанности более тревожный, может нуждаться в телефонных звонках определенное количество раз в неделю. А другой человек должен стараться учитывать это, даже если ему самому нужно личное пространство. »
Установите период времени
Трудно сказать, каким будет полезный период времени, так как он будет отличаться от пары к паре. Как правило, три месяца работы, говорит Симона. «Я бы не сказал год или что-то в этом роде, начните с трех месяцев, чтобы посмотреть, как все пойдет. Если это превысит шесть месяцев, вы должны задаться вопросом, что там происходит. подходит вам обоим, но достаточно, чтобы дать вам пространство, чтобы вы могли исправить эти негативные модели. Когда вы всегда вместе, у вас нет места, чтобы подумать и оценить то, что вам не хватает».0005
Спать с другими людьми
À la Друзья , если вы состоите в моногамных отношениях, также очень разумно четко понимать, собираетесь ли вы ладить с другими людьми в разлуке. «Вы оба должны быть на одной волне в этом вопросе», — говорит она. «Если бы у меня были клиенты, которые оба говорили, что хотят посмотреть, что еще там есть, и в любом случае они были довольно сексуально экспериментальными или довольно открытыми в этом смысле, я бы сказал: «Хорошо, если это то, что кажется вам обоим правильным, и вы согласны, хорошо’.
«Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вы не с этим человеком»
«Но если один из партнеров хочет переспать с другими людьми, а другой чувствует себя некомфортно, я бы заставил их подумать о том, каковы их мотивы и какую боль они могут причинить другому человеку, делая это.
Что делать дальше
Помните, что время, которое вы проводите врозь, на самом деле предназначено для размышлений о том, что вы чувствуете, когда вы не с вашим партнером. Симона также рекомендует консультироваться как способ исцелиться. «Это поможет беседам быть по-настоящему конструктивными, когда вы встречаетесь друг с другом или общаетесь», — говорит она.
Хотя она признает, что то, что должно было быть временным разрывом, может привести к правильному разрыву для некоторых пар, часто это происходит потому, что один из них в первую очередь тайно хотел покончить с этим. «Обычно это происходит, когда они используют разлуку как выход», — говорит она. «Вот почему вы всегда должны стараться быть как можно более честными с самого начала, чтобы кому-то не было так больно, если вы растянулись».
Если вам нужна поддержка отношений, посетите веб-сайт Relate для получения подробной информации об их услугах. Вы также можете найти ближайшую клинику Relate здесь.
Полезен ли перерыв в отношениях? Плюсы и минусы
Фото Серены Браун.
Спустя двадцать три года после того, как Росс впервые закричал: «У нас был перерыв!» в эпизоде Friends люди все еще спорят о том, что именно означает перерыв . Является ли «перерыв» просто более мягким словом для полного, если возможно, временного разрыва, как это воспринял Росс? Или «перерыв» — это период времени, в течение которого вы не видите друг друга, но и не спите с другими людьми, как думала Рэйчел? Росс и Рэйчел поясняют: если вы не определите, что на самом деле означает «перерыв», этот перерыв может очень быстро превратиться в 9.0003 разрыв . Не говоря уже о семи сезонах драмы, которые последовали за этим.
Реклама
Итак, Росс и Рэйчел явно являются примером того, что нужно делать , а не . Но работает ли когда-нибудь перерыв в отношениях? В конце концов, Росс и Рэйчел снова сошлись. Но, возможно, из-за того, что никто не может согласиться с тем, что означает «перерыв», не проводилось много исследований плюсов и минусов этого. Но одно исследование, проведенное в 2009 году, посвященное периодически повторяющимся отношениям между студентами колледжей, показало, что периодически возникающие пары чаще сообщали о негативном опыте, включая проблемы в общении и неуверенность, и реже сообщали о положительных чувствах, включая любовь и понимание со стороны партнеров. , чем другие типы пар. А исследование молодых людей, проведенное в 2004 году, показало, что только треть пар, которые расстались и снова сошлись, на самом деле оставались вместе в течение длительного времени.
Тем не менее, эксперты по отношениям говорят, что есть правильный и неправильный способ сделать перерыв — и что перерыв может быть даже полезен для отношений, в зависимости от ситуации. И если перерыв приведет к разрыву, кто скажет, что это плохой результат? Прекращение отношений, которые не работают для вас, — это хорошо.
Итак, если вы хотите сделать перерыв в отношениях, который действительно полезен, вот как это сделать.
Договоритесь о том, что означает «перерыв»
Учитесь у Росса и Рэйчел и дайте определение «перерыву». Поговорите со своим партнером и договоритесь об основных правилах: Можете ли вы заниматься сексом с другими людьми? Можете ли вы встречаться с другими людьми? Как часто вы будете общаться или видеться, если вообще будете? Будете ли вы отписываться друг от друга в социальных сетях? вы обсуждаете разрыв с общими друзьями? А как насчет ваших семей? Это будет трудный разговор, но установление границ до того, как вы начнете, сделает настоящий разрыв намного проще.
Реклама
Разработайте логистику
Когда вы какое-то время встречаетесь с кем-то, ваши жизни переплетаются. Таким образом, в дополнение к вопросу «можем ли мы целовать других людей?» Поговорите, это хорошая идея также провести один большой разговор заранее, где вы проработаете все детали о том, как более скучные, «взрослые» вещи будут выглядеть после перерыва. Если вы живете вместе, разработайте график того, кто и когда спит на диване. Решите, не хотите ли вы, ребята, поделиться учетной записью Netflix. Выберите одного из вас, чтобы пойти на тот счастливый час Zoom, на который ваши общие друзья пригласили вас обоих в прошлом месяце.
Чем больше вы можете решить заранее, тем лучше, так как лучше ограничить контакты во время перерыва (по словам Келли и терапевта из Аризоны на Анатомия страсти , во всяком случае ) . Конечно, общие жизненные ситуации могут действительно усложнить ситуацию, поэтому не относитесь к этому легкомысленно и сначала создайте подробный план.
Сосредоточьтесь на себе
Лиз Голдвин, основатель The Sex Ed, мультимедийной платформы для обучения сексу, здоровью и самосознанию, рассказывает Refinery29что перерыв может быть возможностью оценить свои собственные потребности. «В отношениях я обнаружил, что время может быть всем. Люди не всегда совпадают со своими потребностями и желаниями (уровень обязательств, амбиции и т. д.)», — говорит она.
Объявление
Что насчет перерыва? «Это не конец света — разойтись, чтобы сосредоточиться на себе, своих потребностях и своем развитии, позволяя своему партнеру делать то же самое. Вы можете оказаться ближе, чем раньше, или прийти к ясности, которой вы не смогли бы достичь, если бы у вас не было места для дыхания — помните, что то, что поддерживает горение пламени, — это кислород». Сейчас самое время подумать о своих потребностях и о том, чего вы хотите от своего будущего, возможно, с помощью психотерапевта. И это хорошее время, чтобы заказать любимую еду на вынос и посмотреть сериал, который ваш партнер тоже ненавидит.
Оцените отношения
Некоторая дистанция может помочь вам взглянуть на ваши отношения, Лиза Брейтман, LCSW, психотерапевт и специалист по отношениям в Нью-Йорке, ранее сказала Refinery29. «Перерыв может способствовать самосознанию, когда вы избавлены от ситуации токсичности и того, что идет не так», — сказала она. «Разрыв означает, что какая-то часть отношений должна измениться, иначе они не выживут». Получение некоторого пространства может помочь вам оценить ваши отношения новыми глазами: что вы чувствуете, когда не видите своего партнера регулярно?
Составьте план
Иногда вам нужно выполнить некоторую работу индивидуально, чтобы иметь возможность лучше работать в качестве партнеров, Анита Члипала, LMFT, эксперт по отношениям в Чикаго, ранее сказала Refinery29. Для некоторых пар, которые расстаются, а затем воссоединяются, «это не значит, что они не подходят друг другу, им просто нужна некоторая информация и навыки, чтобы их отношения работали», — сказала она. «У разрыва должна быть цель, и должны быть вещи, над которыми должны работать оба партнера».
Advertisement
Например, может быть, вы решите пройти терапию отдельно, чтобы понять, что вам нужно в отношениях, или научиться эффективно сообщать о том, что вы хотите. Члипала говорит, что после перерыва вы сможете ответить на один большой вопрос: «Что будет по-другому?»
Переоцените отношения
Когда вы начнете разрыв, договоритесь, что через определенное время, скажем, через месяц, разрыв закончится.