Психология пауза в отношениях: Пауза в отношениях: что это значит и как себя вести

Пауза в отношениях: что это значит и как себя вести

Отношения

Случается, пара переживает тяжелые времена, но расставание не обсуждается. Серьезными чувствами не разбрасываются, даже если отношения угодили в зону жесткой турбулентности. К чему метаться из крайности в крайность, рифмуя «любовь» — «кровь», «всегда» — «никогда», если можно прибегнуть к временной мере — паузе в отношениях, перерыву от обязательств, ссор и споров, общих планов и разочарований.

Что такое пауза в отношениях

В буквальном смысле это словосочетание означает, что вы и ваш партнер официально не расстались, но решили отдохнуть друг от друга, договорившись о перерыве в отношениях. Как оба мудро предположили, время в разлуке даст вам возможность поразмышлять о сложившихся отношениях, переоценить свои чувства и принять решение: либо остаться вместе, либо все-таки разойтись.

Что дает пауза в отношениях

Обычно пары решают взять брейк, потому что сталкиваются с проблемами, которые не решаются бок о бок, а ссоры и обиды множатся, добавляя сомнений в совместимости. При этом обоим очевидно, что любовь у них настоящая, и потому ни он, ни она не хотят отказываться друг друга. Или, возможно, оба немного не уверены в чувствах, но все же надеются, что у них может получиться что-то долговременное. Пауза в отношениях — это еще не конец, а, наоборот, шанс начать заново, хорошенько обдумав в одиночестве, чего вы хотите от партнера и что, в первую очередь, лучше для вас.

«Временная разлука дает несколько преимуществ, — объясняет семейный психолог Эльвира Гасумян. — Хотя с виду вы и вправду расходитесь, небольшой перерыв способен укрепить вашу связь. Что на самом деле значит пауза в отношениях? В первую очередь, возможность по-новому взглянуть на ваш тандем, увидеть со стороны, в чем его успехи и проблемы, как следует обдумать и, возможно, пересмотреть собственные желания и потребности. Заполучив возможность личного пространства, вам будет проще понять роль партнера в вашей жизни и как его присутствие влияет на вас и ваше благополучие. И если все пойдет по плану, после оговоренного срока вы воссоединитесь, чтобы честно сформулировать друг другу, чего бы вы хотели достичь как пара и над чем вам надо поработать ради общего будущего».

Что делать, если пауза в отношениях

При понятных преимуществах перерыв в отношениях имеет и явные минусы. Главный недостаток в том, что отдых друг от друга может обернуться болеутоляющей отсрочкой надвигающегося разрыва. Такие мысли приходят на ум, если вы решились на паузу в отношениях после крупной ссоры — еще свежи впечатления от конфликта и потому не верится, что получится восстановить прежний контакт.

«Договариваясь о паузе в отношениях, надо понимать, ради чего это затевается, и как себя вести, чтобы меньше страдать, — считает доктор Гасумян. — Перерыв сдерживает неизбежный крах, но в то же время продлевает боль, печаль и/или чувство вины, связанные с возникшей ситуацией. Таким образом, пауза в отношениях становится не только спасительным буфером, но и продуктивным источником стресса и беспокойства. Зная впечатлительность влюбленных, несложно предсказать, что в головах временно свободных партнеров постоянно будут кишеть вопросы „где он/она?“, „с кем?“, „что делает?“ и, главное, какое примет решение относительно совместного будущего».

Успешное взаимодействие с дорогим человеком базируется на привычке к искреннему диалогу. Если вы всерьез задумались, стоит ли делать перерыв в отношениях, позаботьтесь о правильном входе в ваши дни независимости: открыто и честно поговорите друг с другом и утвердите основные правила. При этом вы оба должны иметь схожее видение причин разлуки, а также того, чего надеетесь добиться.

Как долго может длиться пауза в отношениях

Вначале важно определить временные рамки разлуки. Если вы не обозначите дату и вас, к примеру, устраивает перерыв в отношениях на неделю, а бойфренд решил не видеться как минимум месяц, разногласие добавит проблем в перспективе.

Затем стоит обсудить, какое поведение приемлемо, то есть что вы готовы позволить — себе и ему. Пауза в отношениях по инициативе мужчины или женщины — не слишком принципиально, куда важнее договориться. Например, это нормально, если вы оба будете ходить на свидания с другими, пока живете отдельно?

Как начать общение после паузы в отношениях?

Временное расставание не подразумевает абсолютную молчанку — вы наверняка будете созваниваться или обмениваться сообщениями. Накануне оговоренной даты назначьте встречу, чтобы убедиться, что вы готовы снова быть вместе. Обменяйтесь инсайтами, снизошедшими на вас в уединении, обсудите, что хотелось бы поменять, чтобы совместная жизнь была только в радость. У вас точно прибавилось шансов, если вы счастливы, едва встретившись, не можете насмотреться на него/нее, потому что очень скучали и, кажется, по-настоящему влюблены.

Smirnova Natasha

Теги

• отношения
• Психология
• Любовь и секс

Уходим на перерыв: чем пауза в отношениях отличается от расставания

Отношения

Случается, в отношениях возникает момент, когда вы и ваш партнер начинаете сомневаться в том, что хотите быть вместе. К примеру, часто ссоритесь, перегружены работой или просто начали отдаляться друг от друга по разным причинам. Недовольство тем, что происходит между вами, может подтолкнуть к непростому выбору между временным перерывом и расставанием навсегда.

На первый взгляд, пауза и конец отношений выглядят схоже, но в плане влияния на ваше будущее у этих двух форматов есть существенные различия.

В чем отличие между паузой и расставанием

Главное отличие перерыва в отношениях от полного расставания — ваше намерение. Когда вы решаете расстаться с кем-то, вы знаете наверняка: для вас двоих все кончено. Может быть, вы расстаетесь на хорошей ноте и сумеете остаться друзьями, а может, и нет, но эта глава вашей жизни закрыта. Большинство пар решают оставить отношения в прошлом, потому что утратили чувства друг к другу и осознают, что свобода одиночества привлекает больше, чем то, что их связывает.

Конечно, обоюдное решение, что вы больше не пара не гарантирует, что так будет всегда. Яркий пример — воссоединение Дженнифер Лопес и Бена Аффлека спустя 20 лет. Через некоторое время (недели, месяцы, годы) вас может снова потянуть друг к другу, что не отменяет уверенности при расставании и последующих попыток наладить личную жизнь.

Перерыв в отношениях — совсем другое дело. Договариваясь о паузе, вы все еще хотите быть вместе и, скорее всего, любите друг друга, но вам мешают внутренние сложности или внешние обстоятельства. Возможно, одному из вас предложили работу, которая требует переезда в другой город, или забота о родителях требует максимального внимания — иными словами, вам нужно время, чтобы привести мысли в порядок и заново определить какую роль в вашей жизни играет партнер.

Хотя расставание на определенный срок не исключает реального разрыва, вы отдаете себе отчет, что отдых друг от друга пойдет вам на пользу. Никто никого не бросает; вам просто нужно время, чтобы понять, стоит ли прилагать усилия, чтобы быть вместе — долго и желательно счастливо.https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/chto-psikhologi-dumayut-o-trende-vossoedineniya-byvshikh/

Как начать паузу в отношениях

«Если вы решились разойтись на перерыв, вам необходимо серьезно поговорить, — советует нью-йоркский психолог и эксперт по отношениям Сара Шапиро.  — В первую очередь обсудите причины и цели вашей временной разлуки и шаги, которые вы готовы предпринять, чтобы изменить ситуацию. Также обязательно обговорите время начала и окончания паузы. Все решения должны быть обоюдными, только так ваша история получит шанс на продолжение».

Если вы не слишком уверены в партнере, можно и нужно задавать неудобные вопросы. И не постесняться выяснить, как далеко распространяется ваша временная свобода. Будете ли вы созваниваться? Проводить вместе выходные? Что скажете близким? Планируете ли вы встречаться (или спать) с другими людьми? И помните: ваш партнер вправе высказать, что на самом деле чувствует, даже если вам не нравится то, что он говорит. Вам нужна эта информация. Пауза в отношениях подразумевает, что в разлуке вы обдумаете все проблемы вашей пары и найдете способы избавления от них ради совместного будущего.

Когда нужна пауза в отношениях

Затевать перерыв имеет смысл, если вы действительно верите в положительную динамику. Решение сделать паузу, чтобы потянуть время, попридержать бойфренда на расстоянии — неправильный шаг. «В таком случае временная разлука — увиливание от ответственности. Этот несмелый подход ничего не меняет, а замораживает отношения на сложном этапе, а потом вы снова вернетесь к проблемам, из-за которых расстались», — объясняет психолог.

Пауза в отношениях нужна, чтобы понять, что в отношениях идет не так, как вы на самом деле себя чувствуете и что хотите друг от друга в дальнейшем. «Это не ломка, а переориентация внутрь, — считает Сара Шапиро. — Вам предстоит обдумать и переосмыслить вашу связь, разобраться со своими желаниями, по возможности проконсультироваться со специалистом и, кстати, поучиться слушать, записавшись на специальные курсы».

Даже если вы понимаете, что кратковременная разлука — правильный и своевременный шаг, вам все равно будет грустно, будто вы расстались по-настоящему. Вы наверняка ощутите тоску, одиночество, неуверенность в завтрашнем дне, и это совершенно нормально. Важно настроить себя на позитивные перемены, но при этом понимать, что существует вероятность, что перерыв все же обернется финалом романа.

Какой бы путь вы ни выбрали, самое важное — быть честным с собой и друг другом. Если в отношениях возникли сложности, но вы все еще его любите и хотите быть с ним, стоит потратить время, чтобы разобраться с проблемами и начать сначала. Но если вы разлюбили и предлагаете паузу в отношениях, лишь бы не застрять в паутине одиночества, поверьте, ничем хорошим это не кончится.

Smirnova Natasha

Теги

• отношения
• Психология

Вашим отношениям нужен перерыв?

Есть пары, которые просто знают , что они встретили свою вторую половинку в первый раз, когда встречаются взглядами.

А еще есть остальные из нас.

Мы не спешим знакомиться с кем-то. Мы зациклены на их профилях и фотографиях в Facebook, с энтузиазмом одобряя каждый пост, который мы считаем достойным. Мы наслаждаемся множеством блюд и напитков вместе. Мы держимся за руки, целуемся и спим вместе. Мы запутались в семьях друг друга, друзьях и твиттере.

В конце концов мы влюбляемся.

Но что тогда?

Родственные души женятся, заводят детей, а затем обычно ведут блог о том, как им повезло.

Но с остальными все не так просто. Даже если мы думаем, что хотим будущего с нашим партнером, мы не уверены на 100 процентов. Мы скептически относимся к тому, чтобы складывать все яйца в одну корзину, даже если это лучшая корзина, которую мы когда-либо видели.

Мы удивляемся: Это действительно так?

Может пора сделать перерыв.

«Перерывы происходят из-за беспокойства», — говорит Стив Уорд, эксперт по отношениям и генеральный директор Master Matchmakers. «Это экзистенциальный вопрос, зеленее ли трава на другой стороне».

Люди слишком часто считают разрыв расставанием или, по крайней мере, предвестником конца. На самом деле, по моему опыту, разрывы всегда приводили к разрывам. Но я хотел получить заключение эксперта, поэтому обратился в отделение .

«Разница между разрывом и расставанием тонкая, но очевидная», — говорит он.

«Во время перерыва люди могут вести себя так, как будто они расстались, за одним исключением: они должны ответить своим бывшим и быть готовыми обсудить ход их разрыва», — говорит он. Когда диалог или общение

Полезны ли перерывы для отношений? «Перерыв часто является желанной передышкой в ​​отношениях и полезным переломным моментом, — говорит он. отношение.

«Перерывы иногда необходимы, чтобы создать пространство и позволить кому-то прийти к осознанию того, что он счастливее, продуктивнее и лучше с кем-то, чем без него», — добавляет Уорд. В конечном счете, перерывы позволяют людям тратить время на то, чтобы научиться идти на компромисс, жертвовать и сотрудничать, что выгодно обеим сторонам в любых отношениях.

«Во многих случаях, — говорит он, — небольшое пространство даст им время, чтобы переориентироваться и увидеть, что они сами, а не их партнеры, должны создавать личное удовлетворение и счастье». 0005

Тем не менее, «перерывы сопряжены с риском», предупреждает он.

«Вполне возможно, что кто-то может быть вычерпан прямо из-под вас просто потому, что он был восприимчив к этому. Будьте осторожны со своими желаниями, потому что они могут вернуться, чтобы преследовать вас».

По моему опыту, я проводил перерывы, плача и задаваясь вопросом, что я сделал неправильно в отношениях. Ноль время было посвящено размышлениям о моих потребностях или о том, удовлетворяют ли меня отношения. Другими словами, я сделал все неправильно.

«Разрыв не всегда ведет к разрыву, но часто приводит к этому», — говорит Уорд. Однако «любая пара, у которой когда-либо были значимые отношения, могла помириться в любое время. Для этого никогда не существует расписания: это может произойти прямо сейчас или через несколько лет».

Как бы обнадеживающе это ни звучало, я не уверен, что стал бы делать ставку на примирение. По моему опыту, если вы порвете с кем-то, вы уже никогда не сойдетесь снова, за исключением, может быть, случайного ностальгического знакомства, независимо от того, насколько значимыми были отношения.

Каковы ваши впечатления? Перерывы пошли на пользу вашим отношениям?

Хотите знать, когда я напишу новый пост? Подпишите здесь.

Перерыв в отношениях: вот когда это сработает

Вот что значит сделать перерыв в отношениях, когда это работает, а когда нет.

Наилучший сценарий разрыва создается, когда два преданных партнера взаимно соглашаются приостановить свои отношения в интересах одной или обеих сторон. Разрыв может быть вызван вынужденной или добровольной географической дистанцией, временно возросшими обязанностями на работе или в семье, которые затрудняют поддержание нормального ритма отношений, или необходимостью времени для самоанализа и ухода за собой.

Этот тип разрыва обычно не приводит к разрыву. Предполагая, что ни один из партнеров не причинил серьезного эмоционального ущерба, пара может положиться на прочный фундамент и почувствовать уверенность в том, что отношения возобновятся, как только станет возможным воссоединение. Пары в подобных сценариях испытывают чувство безопасности, потому что их доверие обычно сохраняется до начала разрыва.

В менее идеальных ситуациях, когда партнеры находятся в крайних разногласиях друг с другом, перерыв может очень напоминать взрослый «тайм-аут».

Обиженные или расстроенные партнеры удаляются в свои уголки в надежде изучить свое поведение и принять решение внести изменения в отношения или просто уйти от них. Вполне вероятно, что эмоциональные травмы могли быть вызваны предательством, токсичным общением или непоследовательными усилиями. Эти оскорбления могут побудить одного партнера инициировать разлуку независимо от желания другого партнера.

Более вероятно, что разрыв, вызванный конфликтом, приведет к расставанию, если пара, находящаяся в конфликте, не сделает все необходимое, чтобы гарантировать, что они могут вернуться к лучшим отношениям.

Самые успешные долгосрочные отношения имеют периоды взлетов и падений. Я хотел бы выделить два сценария, в которых было бы здорово сделать перерыв, чтобы предотвратить фактическое расставание:

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда ваш партнер или динамика отношений показывают, что вам есть над чем повзрослеть

Успех некоторых отношений зависит от времени и зрелости. Можно начать отношения с кем-то, у кого есть долгосрочный потенциал, если только один или оба из вас могут немного больше развиваться в определенных областях.

Вы можете чувствовать сильную связь и получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, но некоторые различия создают барьеры и могут заставить вас задуматься о том, смогут ли отношения продолжаться долго.

Некоторыми примерами этого могут быть значительная разница в возрасте, несоответствующий потенциальный доход, привычки уборки, взгляды на границы и готовность к браку или детям. Перерыв может предоставить время и пространство, необходимые для оценки вашей истинной совместимости или способности идти на компромисс.

Стабильность в финансовом отношении, завершение трудоемкого рабочего задания или академической программы или выполнение индивидуальной работы в терапии — это также причины, по которым вы можете сделать перерыв в надежде вернуться к еще более здоровым и более удовлетворительным отношениям.

Когда ваши отношения принимают опасный оборот, который может принести больше вреда, чем пользы

Некоторые пары нередко пытаются сделать перерыв непосредственно перед тем, как они достигают точки невозврата. Вы или ваш партнер можете предложить тайм-аут, если ваши сильные чувства друг к другу постоянно омрачаются проблемами общения, проблемами доверия или неудовлетворенными потребностями. Эта попытка не дать отношениям утонуть может быть бесполезной, если вы не сможете успешно добраться до корня своих проблем и разработать здоровые инструменты для решения ваших проблем.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда делать перерыв не рекомендуется

В отношениях бывают моменты, когда перерыв может быть опасен. Важно признать, что нажатие кнопки паузы может привести вас к настоящему расставанию. Эти ключевые факторы могут сделать перерыв в отношениях более рискованным:

Когда доверие подорвано или хрупко в отношениях

Один из опасных моментов для перерыва в ваших отношениях — это когда доверие уже находится на рекордно низком уровне. Это не значит, что вы не должны этого делать. Если вы или ваш партнер каким-то образом нарушили доверие, стоит выяснить причину нарушения.

Сделать перерыв, чтобы проверить, являются ли отношения такими, какими вы действительно хотите быть, прежде чем причинять какой-либо дальнейший ущерб, — это риск, на который, возможно, стоит пойти.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда кто-то из вас эмоционально или сексуально уязвим

Даже когда доверие не нарушено, бывают моменты, когда динамика отношений может сделать партнеров более уязвимыми для искушения извне.

Если вы попытаетесь сделать перерыв во время фазы, когда ваши эмоциональные или сексуальные потребности не удовлетворены, вам может быть труднее обуздать отвлекающие факторы и сосредоточиться на ваших текущих целях в отношениях.

Когда на самом деле ты хочешь расстаться

Некоторые люди говорят, что хотят сделать перерыв, когда на самом деле они хотят или нуждаются в том, чтобы просто расстаться. Это может произойти по разным причинам: иногда вы просто боитесь нажать на спусковой крючок, чтобы по-настоящему положить конец отношениям, а иногда вы знаете, что хотите разорвать отношения, но не хотите чувствовать себя плохим парнем в этой ситуации.

Может показаться заманчивым попытаться облегчить отношения, инсценировав разрыв, но это может создать еще более болезненную ситуацию, не давая вашему партнеру двигаться дальше, чтобы найти лучшую подгонку или просто быстрее восстановиться. Если вы знаете, что надежды на восстановление отношений после разрыва нет, то согласитесь взять одну 9 мая.0003 сделает плохим парнем, в конце концов.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Самые важные правила, которым нужно следовать, если вы оказались на грани разрыва:

1.

Четко определите цель, ожидания и цели перерыва

Разработайте общее определение перерыва. Как долго это будет продолжаться? Вы оба хотите оставаться закрытыми или встречаться с другими людьми? Сколько контактов, если таковые имеются, вы должны поддерживать? Эти и другие вопросы важно обсудить до начала. Установление четких границ и ожиданий может предотвратить недопонимание, которое может повредить отношениям.

2.

Выясните причину разрыва

Время и расстояние могут привести к непреднамеренному разрыву, но обычно разрывы вызваны зарождающимися проблемами и травмами, которые произошли в пути. Потратьте время, чтобы разобраться в динамике, которая привела к разрыву, и понять свою роль в ее создании.

Если вы поощряете разрыв, чтобы смягчить удар неизбежного расставания или исследовать отношения с кем-то еще, подумайте о том, чтобы быть честным в своем отношении. Ваш партнер будет признателен вам за то, что вы не даете ему тратить драгоценное время в ложных надеждах на восстановление отношений.

3.

Используйте время продуктивно, чтобы что-то улучшить или решить, что пора двигаться дальше

Вы можете увеличить свои шансы на создание более здоровых отношений, если разработаете некоторые структурированные способы работы над проблемами, которые привели к разрыву.