Как сохранить отношения на расстоянии

И приходится подчиниться обстоятельствам

Редакция

Разбираемся с психологом и сексологом Александром Вронским.

Александр Вронский

Психолог, сексолог

 

В чем сложность отношений на расстоянии

Во-первых – это эмоциональное отчуждение. Когда мы живем вместе, мы можем рассказать друг другу, как прошел день, поделиться переживаниями, физически почувствовать тепло и поддержку. Расстояние лишает этих радостей и создает пропасть. Происходит взаимное отдаление, ощущение, что каждый живет сам по себе. Это и становится частой причиной обид, ссор со стороны одного или обоих участников отношений.

Во-вторых, неудовлетворение сексуальных потребностей в полной мере приводит к агрессии и раздражению. И здесь не важно, какая у вас половая конституция. Невозможность удовлетворить желание в моменте, вызывает чувство одиночества, ненужности и злости.

Отсюда приступы необоснованной ревности и гнева.

В-третьих, не стоит забывать про социум. Когда вокруг ваши друзья проживают счастливую жизнь каждый день у вас перед глазами, немудрено впасть в депрессию. Отсюда и показатели статистики: больше половины отношений на расстоянии заканчиваются разрывом. 

Так как же сохранить отношения на расстоянии?

Доверяй, НЕ проверяй!

Если вы пошли на такие отношения — это базовое условие для того, чтобы их сохранить. Вы, в любом случае, не сможете контролировать партнера постоянно. А случайный звонок, когда он отдыхает с друзьями, может вызвать просто бурю переживаний. Нужно научиться справляться с нахлынувшими эмоциями и понимать, что домыслы могут не иметь ничего общего с реальностью. 

Слышать и слушать

Не стоит умалчивать какие-то обиды и держать их в себе, лучше проговорить все как можно быстрее, при этом быть максимально чутким к партнеру.

Положительный эмоциональный фон – залог успеха любых отношений.

• Живые эмоции вместо сухих «эмодзи»

Звоните, пишите своему партнеру, делитесь новостями, переживаниями. Как можно чаще используйте видеосвязь, чтобы сохранить ощущение близости и нужности.

Это не значит, что вы обязаны ежедневно предоставлять поминутный отчет о своих действиях, но и отделываться сухим «все нормально» не стоит. Человек на другом конце провода должен чувствовать себя важной частью вашей жизни.

• Не обесценивать чувства партнера

Один может легче переживать разлуку, чем другой. И в определенный момент кому-то из вас жить в отношениях на расстоянии может стать невыносимо тяжело. Важно сразу понять и принять это. Если вы, в отличие от партнера, еще не успели соскучиться, не нужно говорить: «Да ладно, прошла всего неделя». Не обесценивайте чужие чувства — вместо этого проявите понимание.

• Всегда на связи

Обсудите с партнером время вашей «доступности» для него. Особенно, если вы находитесь в разных часовых поясах и загружены работой. Осознание того, что в определенное время дня вы точно на связи снимает тревогу.

• Важные даты

В эти дни тоска от одиночества может быть как никогда сильной. Если выпадает шанс встретиться, используйте его именно в праздничные даты. Старайтесь проводить «опасные» периоды вместе. Это разные семейные праздники, годовщины, День влюбленных и так далее.

• Принять свою зону ответственности

Так уж случилось, что вы живете в такой ситуации. И не важно, что, возможно, на расстоянии вы «по вине» партнера. В любом случае, принимая такие отношения, вы берете на себя равную долю ответственности за них. Укоры, что «все из-за» тебя только отдалят вас друг от друга.

И самое главное помнить и понимать, что любые отношения – это огромный ежедневный труд. А отношения на расстоянии требуют для их поддержания гораздо больше усилий. Но, если вы действительно любите и дорожите друг другом, даже расстояние не станет для вас помехой, чтобы быть счастливыми вместе.

Видео: Как правильно сохранить отношения на расстоянии

В современном мире существует много вариантов, где можно с кем-нибудь познакомиться. Например, интернет. Его уже используют не только для потребления контента и поиска информации, но и в том числе для поиска людей. Также там можно найти людей из других городов или даже стран. Женский ментор по работе с мышлением и состоянием Светлана Воробьева рассказала о том, как правильно выстраивать отношения на расстоянии.

«Возможно ли создание счастливого союза, когда мы строим отношения на расстоянии. Конечно, да. И, конечно, нет. В зависимости от конкретных людей, их особенностей общения, но такая возможность есть», — рассказала эксперт в эксклюзивном интервью для 5-tv. ru.

Она добавила, что основной момент при общении на расстоянии и общении в интернете — создание иллюзии о том, какой партнер на самом деле. Мы можем его романтизировать, создавать о нем определенные иллюзии. Главная задача — как можно быстрей от них избавиться. Для этого можно чаще созваниваться по видео, общаться голосом, звонки, переписки, разговаривать о том, что чувствует человек.

«Таким образом мы усиливаем эмоциональную связь, эмоциональное вовлечение с конкретным партнером. Потому что, если этого не будет, не будет совместного опыта проживания какого-то, обсуждения этих эмоциональных процессов, отношения станут очень поверхностными, мы просто будем перечислять, что мы делали на этой неделе. Плюс есть классные онлайн-активности для двоих, онлайн-квесты, просмотр фильма онлайн, когда мы созваниваемся через демонстрацию экрана, смотрим его и таким образом можем поддерживать нашу связь не только на уровне перечисления того, чем мы занимаемся», — отметила специалист.

Воробьева объяснила, что в отношения на расстоянии нужно вкладываться, избавиться от иллюзий и больше заниматься эмоциональным состоянием.

«И помните, что даже этап поддерживания отношений на расстоянии скоро закончится и вам нужно взаимодействовать по истечении этого процесса. Как часто надо встречаться, если вы взаимодействуете на расстоянии. Ну, конечно, тут нет какой-то определенной нормы, но желательно хотя бы раз в месяц-полтора иметь живую встречу, может быть, несколько дней, и за счет интенсивности проживания этих дней и совместного времяпрепровождения, растягивать искры ваших отношений на долгие времена», — подытожила женский ментор.

Фото, видео: www.globallookpress.com / photorevolution; 5-tv.ru

По словам сексолога Евгения Кульгавчука, все люди воспринимают по-разному общение в Интернете.

«Некоторые люди изначально воспринимают такое общение в Сети как несерьезное и четко различают, что это для них своего рода развлекательный жанр. Они могут общаться с разными людьми: и по интересам, или же снижения уровня внутреннего беспокойства и дискомфорта из-за одиночества. В этом случае географическое положение может не иметь особого значения, и такие отношения могут так и оставаться виртуальными», — рассказал он в эксклюзивном интервью для 5-tv.ru.

По словам эксперта, в этом случае нужно понимать, что виртуальное общение может давать ощущение, что с личной жизнью все хорошо. И это приведет к тому, что человек не будет искать реальных отношений. Он отметил, что одиночество — это не плохо. Кроме того, это может помочь в том, чтобы быстрее найти того, с кем будет хорошо.

«Другие же изначально строят планы по поиску реального партнера по жизни, и интернет рассматривают всего лишь как дополнительный инструмент наряду со старыми добрыми проверенными методами знакомства в реальной жизни», — объяснил эксперт.

Он подчеркнул: в зависимости от целей важна последовательность действий. Ведь при знакомстве в интернете возможно создать реальный счастливый союз, но при соблюдении некоторых правил. Если вы планируете виртуальные отношения перевести в реальные, нужно как можно быстрее выйти на голосовой трафик. Нужно искать возможность поговорить голосом, даже лучше с видеокамерой.

«Дело в том, что при недостатке информации мы дорисовываем образ, как правило, в красивых красках, которые нравятся нам самим. В результате потом мы получаем разочарования, созданные своими руками. Живая беседа позволит порой за несколько секунд оценить интеллект, способность поддерживать беседу», — сказал Кульгавчук.

Врач отметил, что также имеет значение внешний вид, потому что некоторые любят размещать студийные фотографии пятилетней давности. Если вы уже планируете видеосвидание, подготовьте заранее штатив, зарядку, приятный фон и выставьте хороший фронтальный свет. Также можно порепетировать видеозвонки с близкими. После успешного свидания по видеосвязи постарайтесь настаивать на очной встрече.

«Договариваться лучше сначала не о походе Большой театр, а о коротком 15-минутном свидании в кофейне. Таким образом, если кто-то кому-то не понравится, не нужно будет целый вечер тратить на вынужденное общение с человеком, на которого у вас нет планов. Если вы познакомились в интернете, уже увиделись очно, то какое-то время, конечно, можно поддерживать и дальнейшее виртуальное общение», — рассказал эксперт.

Сексолог указал, что люди хотят быть вместе не только на экране смартфона, но и хотят ощущать тепло друг друга, прикосновения, думать о будущем и детях. Поэтому если вы уже знаете друг друга и скучаете по объятиям и чему-то большему, то пора переводить общение из виртуальности в реальный мир. Если есть ограничения в виде виз и переезда, то желательно видеться очно хотя бы раз в квартал на неделю. Ведь отношения должны развиваться. Однако бывает так, что одному интересно иметь серьезные отношения, а другому — нет. Поэтому можно в анкете указать, что вы рассматриваете только реальные отношения.

Как ранее писал 5-tv.ru, сексолог Лариса Никитина рассказала, как превратить интимную близость во взаимное удовольствие.

Отношения на расстоянии — проблемы, эффекты и советы, как заставить их работать

Table of Contents

Отсутствие обостряет любовь, присутствие укрепляет ее ~THOMAS FULLER

Отношения на расстоянии (LDR) могут быть ОЧЕНЬ СЛОЖНЫМИ.

Возможность успеха и шансы на неудачу справедливо сбалансированы в отношениях на расстоянии. В зависимости от различных факторов эти отношения могут функционировать так же, как и те, в которых партнеры живут рядом друг с другом. Но это, безусловно, оказывает влияние на успех отношений, а также умы.

Если вы решаете, вступать ли в отношения на расстоянии, вам может быть интересно:

• Подходит ли это вам и человеку, с которым вы находитесь?
• Работают ли отношения на расстоянии?
• Что самое сложное в этом?
• Как часто вы должны переписываться, разговаривать по телефону или навещать друг друга?
• Как вы сохраняете присутствие в данный момент или счастливы, когда вы одни, а не с ними?
• Как сохранить счастливые, любящие отношения?

Мы рассмотрим все это и многое другое…

Оксфордский словарь определяет это как «романтические отношения между двумя людьми, которые живут далеко друг от друга и поэтому не могут часто встречаться».

Давайте будем честными: у каждых отношений есть свои взлеты и падения. Отношения на расстоянии сопряжены со своим уникальным набором осложнений.

1. КОНФЛИКТЫ:
   Конфликты являются частью любых отношений. Когда вы добавляете к этому расстояние, возникают новые проблемы. Независимо от того, были ли вы на расстоянии две недели или два года, вы знаете, что отсутствие вашего партнера создает конфликты. По мере того, как вы расходитесь, вы получаете меньше времени и, в свою очередь, меньше дискуссий, что дает конфликтам больше места в ваших отношениях. Конфликты также возникают из-за того, что вы не хотите что-то делать, но вас заставляют это делать. Это может даже иметь место, когда кажется, что это односторонняя попытка сохранить отношения.
2. ВОССОЕДИНЕНИЕ ПОСЛЕ РАССТОЯНИЯ:
   Есть много вещей, которыми партнеры должны поделиться друг с другом, особенно когда вы воссоединяетесь после долгого времени. Таким образом, часто вместо того, чтобы вспоминать и наслаждаться моментами, которые у вас есть, вы в конечном итоге боретесь за то, чего у вас нет. Иногда ожидания не оправдываются, и в итоге у вас появляется больше различий, чем раньше.
3. ТЕРПЕНИЕ:
   Как говорится, расстояние укрепляет сердце. Постоянное желание узнать больше о своем партнере прямо сейчас может повлиять на динамику ваших отношений. Вы начинаете терять уровень терпения. Вы начинаете сосредотачиваться на негативе и чрезмерно анализировать вещи, которые приводят к тому, что отношения становятся токсичными. Это усложняет отношения, и вы начинаете сомневаться в этом.
4. Путешествия:
   Путешествия — одна из тех вещей, которые могут больше всего повлиять на отношения. Стоимость поездки высока, и с вашей стороны также требуется время, чтобы добраться до вашего партнера. Становится чрезвычайно трудно участвовать в глубоком разговоре, не встретившись с партнером. Это действует как барьер для отношений и создает разрыв между ними.
5. ОБЩЕНИЕ:
   Когда дело доходит до общения, есть две вещи, которые портят отношения. Одно из них — отсутствие общения, а другое — недопонимание. Недостаток общения заставляет людей чувствовать себя одинокими. Чувство одиночества может сделать вас или партнера саркастичным. Все начинается с того, что один партнер саркастически говорит другому партнеру, что отношения не являются его приоритетом. Если этот сарказм выходит за рамки, он может стать основным источником недопонимания.
6. ДОВЕРИЕ:
   Возможно, самая распространенная проблема во всех отношениях и не только в LDR. Недоверие — это тот аспект, которому очень подвержены LDR. Из-за физического расстояния между партнерами партнерам может быть трудно полностью доверять друг другу. Из-за отсутствия доверия партнеры могут начать мысленно отдаляться друг от друга, причиняя больше вреда, чем физическое расстояние. Проблемы в отношениях являются врожденными, но отсутствие доверия между парами представляет серьезную угрозу для отношений.
7. ИЗМЕНА:
   Люди изменяют в любых отношениях и по самым разным причинам. Шансы немного выше, когда вы находитесь в LDR. Обычное беспокойство в большинстве отношений на расстоянии заключается в том, что у их партнера может быть роман, пока они разлучены. Одиночество, отсутствие верности, плохие дружеские отношения, уязвимость, отсутствие эмоциональной связи, неудовлетворенные сексуальные потребности, алкоголь и наркотики — вот лишь некоторые из причин, которые могут привести партнеров к измене.
8. НЕОБОСНОВАННЫЕ ОЖИДАНИЯ:
   И вы, и ваш партнер иногда не понимаете, чего вы хотите от другого или от отношений. То, что вы и ваш партнер ожидаете от отношений на расстоянии, во многом определяет ваше счастье и успех отношений. Необоснованные ожидания влияют не только на человека, у которого они есть, но и на партнера, создавая ощущение давления.
9. НЕ ЖИВУТ ОТДЕЛЬНЫМИ ЖИЗНЯМИ:
   Нет никаких сомнений в том, что отношения на расстоянии требуют определенных жертв. Но не ставьте свою жизнь на паузу в этих обстоятельствах. Важно быть внимательным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо. Со временем это может вызвать обиду и сожаление. Пары обычно изолируют себя и не доживают свою жизнь до конца, и они могут казаться потерянными.
10. ОТСУТСТВИЕ Близости:
    Сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Под близостью я имею в виду не только физическую близость, но и эмоциональную. Эмоциональная близость основана на глубоком знании нашего партнера. В случае LDR может стать очень трудно понять, что на самом деле нравится и не нравится партнеру. Точно так же физическая близость исходит из комфорта и знакомства, которые вы получаете, когда находитесь рядом друг с другом. Будь то поцелуи, объятия или сексуальные переживания. Из-за очень ограниченного времени, которое вы проводите друг с другом, трудно поддерживать уровень близости.

1. СТРАХ УПУСТИТЬ (FOMO):
   В Оксфордском словаре это определяется как «беспокойство по поводу того, что захватывающее или интересное событие может происходить где-то еще, часто вызванное сообщениями в социальных сетях». Это реальная вещь. Мы все это чувствовали, страх упустить что-то отстой. Это усиливается, когда вы чувствуете, что упускаете большие куски их жизни. Это становится более грустным, когда проходят дни, и вы начинаете упускать более мелкие экземпляры. слишком. Вы начинаете чувствовать, что на самом деле не знаете человека, и он меняется. Это начинает влиять на вас и ваши отношения. Он стал настолько распространенным, что некоторые специалисты в области психического здоровья назвали его эпидемией среди молодежи. Кроме того, распространенный синдром психического здоровья для всех возрастов. Чтобы выйти из FOMO, лучше всего было бы столкнуться с этим и бороться с ним. Некоторые шаги, которые можно предпринять, включают в себя признание своей проблемы и практику внимательности.
2. СОБСТВЕННОСТЬ или НЕЗАЩИЩЕННОСТЬ:
   Это врожденное чувство знать, что делает другой партнер и где он находится. Это чувство собственничества или неуверенности может быть очень трудно преодолеть. Иногда вы начинаете паниковать, когда партнер не отвечает в течение нескольких минут. Расстояние затрудняет доверие и способствует собственничеству. Реальность, конечно, может быть совсем другой. Но если вы будете чувствовать одно и то же в течение длительного времени, это может повлиять на ваше здоровье и ваши отношения. Важно подумать, есть ли у вас повод для неуверенности? Являются ли какие-либо из этих вещей или людей более важными для вашего партнера, чем вы сами? Обычно нет. Поэтому всегда помните, что ваш партнер выбрал быть с вами и на это будет сотня причин. Постарайтесь быть уверенным во всем, что делает вас особенным.
3. РЕВНОСТЬ:
   Крайний случай собственничества или неуверенности. Это сигнализирует о том, что вы заботитесь о партнере, но слишком сильная ревность негативно влияет на отношения. Кроме того, постоянная ревность и споры по этому поводу могут разрушить совершенно хорошие отношения. Просто позволив своему разуму наполниться ревностью и подозрениями, вы можете причинить беспокойство. Этим вы просто доставляете себе лишние заботы. Скорее всего, это приведет к ссоре с вашим партнером, которому может быть грустно и обидно, что вы ему не доверяете. Что ж, вам следует усвоить, что если ваш партнер действительно планирует вам изменить, вы мало что можете с этим поделать. Кроме того, беспокойство о том же заранее принесет больше вреда, чем пользы. Это означает, что вы ничего не теряете, доверяя своему партнеру, и ваши отношения будут гладкими.
4. СТРЕСС:
   Для тех, кто находится в LDR, стресс кажется частью концерта. Просто слушая это слово, ваше сердце начинает биться немного быстрее. Быть вдали от человека, с которым вы хотите быть больше всего, очень напряжно. А когда вы и ваш партнер испытываете стресс, очень легко могут возникнуть недопонимания и конфликты. Вы легко раздражаетесь и начинаете спорить по очень глупым вещам чаще, чем раньше. Просто попытайтесь найти самый большой источник давления или стресса, когда вы боретесь в отношениях со своим партнером. Попробуйте поработать над этими и другими вещами, такими как терпение, мотивация, изучение йоги может быть способом добиться большего в ситуации стресса.
5. ТРЕВОГА:
   Тревога — это нелегкая поездка, когда с ней приходится жить, особенно из-за отношений на расстоянии. Это не хорошо для вас, а также для самых близких вам людей, будь то ваш партнер или ваши друзья и семья. В этом состоянии у вас будет много мыслей в голове. Большинство этих мыслей будут состоять из гипотетических ситуаций, которые могут быть или не быть реалистичными, но все равно могут прийти вам в голову. Вы постоянно находитесь на грани, думая о том, что произойдет дальше. Вы можете чувствовать себя неуверенно, поскольку не совсем уверены, что будет дальше. Расстояние настолько усложняет задачу, что вы застреваете в петле «а что, если» и, возможно, не сможете ее остановить. Если ваш партнер испытывает тревогу, то это совершенно новая история, в которой вы должны быть готовы ответить на множество вопросов. Будьте готовы утешить своего партнера. Иногда могут быть моменты молчания, а иногда могут иметь место приступы тревоги. Такие вещи, как прослушивание музыки, ведение дневника, глубокие вдохи и визуализация безопасного пространства для себя, действительно могут помочь вам выйти из ситуации. Чем больше вы беспокоитесь, тем сложнее будет поддерживать счастливые отношения.
6. ОДИНОЧЕСТВО:
   Обычно вы чувствуете себя одиноким и одиноким, когда находитесь на расстоянии от своей второй половинки. Эти эмоции скучать по партнеру каждый божий день вполне нормальны. Иногда это просто пустота, которую вы можете чувствовать, а иногда это потеря контакта с партнером. Это начинает заставлять вас задуматься, близки ли вы со своим партнером или нет? Вы знаете, что вы не одиноки, и что ваш партнер готов вас поддержать. Но вы чувствуете, что связь теряется, когда вы были вместе. Просто держитесь и боритесь со своими чувствами, это всего лишь вопрос конкретной мысли или дня, и он, вероятно, уйдет. Такие вещи, как совместное планирование будущего, сохранение эмоциональной и физической близости, составление графика общения, могут увести вас далеко от точки, где вы почувствуете себя одиноким.
7. НЕГАТИВНОСТЬ:
   Исследования показывают, что одним из факторов, ведущих к прекращению отношений на расстоянии, является негативность. Никакие отношения не могут процветать из-за постоянного потока негатива, втекающего в них. Негатив легко возникает, если вы чувствуете какую-либо из вышеупомянутых характеристик. Легко потеряться в негативном аспекте отношений на расстоянии. Например, все время чувствовать себя одиноким, скучать друг по другу, иметь дело с ревностью и многим другим. Последствия этих негативных аспектов очень резкие. Даже небольшая негативная мозговая активность может сильно ослабить вашу иммунную систему, сделав вас более склонными к болезням. Это может повлиять на ваш интеллект, а также на способность думать. Иногда это может оставаться незамеченным, пока не произойдет что-то радикальное. Такие вещи, как проявление доброты, установление границ, сосредоточение на своем видении, окружение себя более позитивными людьми, могут помочь вам испытать позитив.
8. ДЕПРЕССИЯ:
   LDR может стать одним из самых тяжелых испытаний для пары. Депрессия может быть одной из основных эмоций для большинства людей в LDR. Он омрачает ваши мысли и чувства, может длиться недели или месяцы и может приходить и уходить. Когда вы долго находитесь в депрессии, вы втягиваете в нее своего партнера и других, и ваш партнер тоже страдает от этого. Это просто оставляет вашу вторую половинку с чувством беспомощности и растерянности. Чтобы бороться с тем же, нужно осознавать эмоции. Такие вещи, как разговоры об этом друг с другом, семьей или друзьями, заверение вашего партнера, здоровое питание, медитация, регулярные физические упражнения, могут обогатить вашу жизнь. Если вы все еще чувствуете, что застряли в этом надолго, вы можете подумать о консультации с психологом.
9. СТРАХ:
   Об этом нужно позаботиться на самом начальном уровне в LDR, чтобы вопросы, вызывающие страх, могли быть решены прямо там. Не обуздывайте его, а затем выплескивайте однажды, когда он трансформируется в серьезные проблемы. Это может привести к другим психологическим симптомам, таким как стресс, тревога, депрессия и т. д. Неуверенность и ревность вызывают такие страхи, как страх пропустить (FOMO), обман, невозможность видеть или разговаривать с ними на регулярной основе, отсутствие у партнера время и просьбы о пространстве, будущей стабильности и т. д. Такие вещи, как запись своих страхов и их происхождения, избегание чрезмерного вмешательства, установление параметров, прояснение вопросов доверия, могут избежать страхов и, в свою очередь, их последствий.

Быть рядом — первое и последнее желание влюбленных, но быть далеко и любить друг друга без разницы в дюйм — характеристика настоящей любви.
~SENORA RAY

 

Хотя отношения на расстоянии могут быть сложными, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы заставить их работать. Даже если вы сейчас находитесь в тяжелом состоянии, это нормально. Это не обязательно означает, что вы находитесь в неправильных отношениях. Вы можете следовать некоторым из приведенных ниже советов и следить за изменениями, которые вам нужны, чтобы ваши отношения на расстоянии работали.

1. СОСТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ В РАСПИСАНИИ:
   Лучше всего установить несколько параметров, если вы состоите в отношениях на расстоянии или только что вступили в них. Это лучше, чем стать жертвой неуверенности в партнере. Вы можете составить список событий, над которыми вам нужно поработать, и расставить приоритеты во времени вашего партнера. Важно расставить приоритеты, чтобы ваш партнер не чувствовал себя обделенным. Это может помочь вам создать важную основу, с которой вы оба согласитесь и в рамках которой ваши отношения могут развиваться. Это также снижает вероятность недопонимания, пространство для разочарований, а также масштаб негативных взаимодействий. Таким образом, ваш партнер будет чувствовать себя важным в вашей жизни и не будет чувствовать себя обделенным.

   Онлайн-семинар «Размышляйте о своих отношениях» может помочь вам лучше понять своего партнера, что позволит вам сосредоточиться и расставить приоритеты в своем расписании. Это, в свою очередь, поможет вам избежать ненужных проблем между вами и вашим партнером.

   «Дело не в том, чтобы ИМЕТЬ время, а в том, чтобы НАХОДИТЬ время»

2. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШИ ЦЕЛИ И ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ КОНЦА СОВПАДАЮТ:
   Важно оценить продолжительность долгого пути, как очевидно , это не может быть навсегда. Цели отношений должны быть известны обоим партнерам и время от времени пересматриваться, чтобы понять пути, которыми вы оба следуете.

   Совпадают ли цели, которых вы оба с нетерпением ждете?

   Вы оба ищете долгосрочных отношений или нет?

   Эти вопросы проясняют картину независимо от того, находитесь ли вы на одной волне или нет. Когда вы и ваши отношения ориентированы на достижение цели, легче планировать дела и укреплять узы любви с партнером. Это вселит в вас чувство безопасности.

   С помощью модели коучинга SOFT SEA вы можете изменить или трансформировать свои цели и привести их в соответствие с целями вашего партнера. Это поможет вам синхронизироваться друг с другом.

   «Хорошие отношения зависят от того, насколько хорошо вы продолжаете строить любовь до конца»

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕХНОЛОГИИ:
   Будь то вместе или на расстоянии, все дело в чувстве связи. Технологии в современном мире могут сыграть большую роль, помогая партнерам чувствовать себя связанными в отношениях на расстоянии. Расстояние не обязательно означает отсутствие физического присутствия. Именно здесь технологические достижения, такие как электронная почта, сотовые телефоны, текстовые сообщения, Facebook, Twitter, Skype, предлагают ресурсы для связи друг с другом.
   Благодаря технологиям вы можете легко подключиться. Вы можете мгновенно быть в курсе того, что делает ваш партнер через социальные сети. Социальные сети могут служить для компенсации потребностей, когда ваш партнер отсутствует. Разговоры и новости о социальных связях — это реальный способ почувствовать связь на расстоянии. Таким образом, вы и ваш партнер узнаете о людях, с которыми вы регулярно общаетесь.
4. ПОПРОБУЙТЕ ОБЩАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО И ТВОРЧЕски:
   Держите каналы связи открытыми. Это существенно для успеха отношений на расстоянии.
   
   • Ваши разговоры с партнером не всегда должны быть о том, как сильно вы скучаете по другому человеку или как вы несчастны без партнера.
   • Просто поделитесь тем, что вы делали весь день. Если вы заметили что-то интересное, поделитесь этим.
   • Будьте изобретательны и обсуждайте свое будущее. Вы также можете обсудить, что вы будете делать, когда встретитесь в следующий раз.
   • Научитесь задавать вопросы, которые с большей вероятностью вызовут у него/нее заинтересованный ответ.
   • Знай своего партнера Язык любви. Это поможет вам понять, как ваш партнер выражает и ожидает получить любовь. На самом деле это может решить большинство ваших недоразумений.

   «Точность в общении и связи имеет ключевое значение, если люди хотят, чтобы их LDR не просто выживали, но и процветали».

5. ДЕЛАЙТЕ ДЕЛА ВМЕСТЕ:
   Не полагайтесь только на общий чат для общения. Придумывайте что-нибудь интересное, чем можно заняться вместе.
   
   • Смотреть фильмы одновременно вместе
   • Прогуляйтесь вместе
   • Готовьте одни и те же блюда или играйте вместе в онлайн-игру.
   • Начните проводить виртуальные свидания, чтобы сделать их более романтичными, что покажет, что вы прилагаете усилия, чтобы отношения работали.
   • Делитесь воспоминаниями о тех местах, когда вы вместе, по-новому и творчески. «Самые важные моменты и переживания в жизни нужно разделить с вашим партнером», — говорит Баке.
   • Старайтесь заниматься хобби друг друга и мотивируйте их заниматься своим хобби.

   Партнеры могут сотрудничать даже в милях и странах.

6. ПОЕЗДКИ:
   Да, это может стоить денег, но визиты являются изюминкой любых отношений на расстоянии. Это похоже на самый долгожданный момент, которого вы и ваш партнер с нетерпением ждете. После всего ожидания вы, наконец, встретитесь, чтобы выполнить все действия, такие как объятия, поцелуи, держания за руки и т. д. Это обычное дело для пар, которые встречаются на регулярной основе, но очень особенные и интимные для вас и вашего партнера, чтобы максимально использовать их. вне этого.
   Во время визитов не тратьте это время на разговоры о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь из-за отношений на расстоянии, вместо этого наслаждайтесь временем, которое у вас есть. Это будет как фейерверк и бабочки вокруг.
   Планируйте маршрут посещения заранее, не забывайте добавлять что-то новое каждый раз, когда вы посещаете. Запечатлейте каждый момент, каждый день и постарайтесь оставить свои телефоны в покое в противном случае. Поэтому, когда придет время, наконец, пролить слезы прощания, вы узнаете, что ваша любовь может выдержать месяцы разлуки, пока вы, наконец, снова не окажетесь в объятиях друг друга.

   «Мечтайте и стремитесь вместе»

7. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОВЕДЕНИЕМ В ОДИНОЧКЕ И ПРОВЕДЕНИЕМ С ДРУЗЬЯМИ И СЕМЬЕЙ:
   Вы одиноки, но до тех пор, пока вы не решите быть одиноким, вы не одиноки. Не позволяйте вашему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть другие, ваши друзья и ваша семья. Постарайтесь проводить с ними качественное время и продолжайте поддерживать с ними отношения.
   Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях или на том, чего вы хотите достичь. Выпивка: смотрите сериалы, ходите в спортзал, планируйте день с друзьями. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, умным и здоровым.
   У вас есть много дел, которые не связаны с вашим партнером, и вы можете делать что-то в одиночку. Важно вкладывать в себя столько же любви, сколько вы вкладываете в своего партнера.
   «Чем лучше вы знаете и цените себя, тем лучше вы можете сосредоточиться на том, чтобы узнать и оценить своего партнера, когда вы вместе»
8. ОСТАВАЙТЕСЬ ЧЕСТНЫМИ И ДОВЕРЯЙТЕ ДРУГ ДРУГУ:
   Отношения на расстоянии должны основываться только на этом. Помните, что вы подписались на LDR с чистой честностью, будь то маленькое или большое дело. И доверие, и честность идут рука об руку. Вы должны верить, что ваш партнер честен с вами. Если они говорят, что не сделают ничего, что могло бы скомпрометировать ваши отношения, они имеют это в виду.
   Расскажите о своих чувствах страха, незащищенности, ревности, апатии и тому подобных вещах. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом. Позвольте вашему партнеру помочь вам, дать вам необходимую поддержку. Лучше смотреть на проблемы на начальном этапе, чем раскрывать их только тогда, когда уже слишком поздно.

   «Любовь + Доверие + Честность = Долгосрочные отношения»

9. ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПОДАРКИ:
   Подарки могут стать памятным сувениром. Будь то что-то от очень маленького до большого, просто убедитесь, что вы прилагаете усилия, энергию и время, чтобы выбрать это. Это может помочь, когда вы не можете встретиться со своим партнером лично.
   У нас есть привычка придавать смысл маленьким вещам в повседневной жизни, сознательно или неосознанно. Старайтесь хранить воспоминания в физических вещах. Он действует как надежда. Будь то небольшой кулон, кольцо, брелок, сборник песен и клипов, самодельные открытки или скетчи или флакон духов.
   В тот момент, когда вы скучаете по своей второй половинке, вы можете просто сохранить эти подарки. Вот почему что-то настолько простое и простое может так много значить для человека, когда другие могут не видеть в этом никакой ценности.
10. ОСТАВАЙТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ:
    Немного позитива имеет большое значение для поддержания ваших отношений. Независимо от того, решите ли вы быть благодарными, подшучивать друг над другом или извлекать выгоду из хороших новостей. Вам нужно прилагать постоянные усилия, чтобы вкладывать положительную энергию в LDR.
    Вы можете стать свидетелем некоторых моментов, когда вы хотите, чтобы ваш партнер был рядом с вами. Вы можете начать чувствовать себя одиноким из-за их отсутствия, но вам нужно напомнить себе, что плоды в конце будут сладкими, как небеса.
    Быть благодарным и благодарным за то, что у вас есть, — это один из способов сохранить позитив внутри себя. Позаботьтесь о себе, это поможет вам оставаться позитивным. Ключевым моментом здесь является оптимизм и отношение к расстоянию не как к препятствию, а как к опыту обучения. Чтобы жить вместе, вы должны научиться жить отдельно друг от друга.
    Семинар «Разум себя сам» может помочь вам развить навыки управления своим эмоциональным состоянием. Это может помочь вам сохранять позитивный настрой в повседневной жизни

    «Когда вам захочется сдаться, вспомните, почему вы так долго держались»

11. УБЕДИТЕ ВАШЕГО ПАРТНЕРА:
    Подтверждение приверженности и поддержки имеет решающее значение, когда все сложно и кажется, что возвращение домой далеко. Недостатка в том, чтобы быть партнером, нет, но выгода часто бывает неожиданной, поскольку каждый партнер прилагает новые усилия, чтобы компенсировать это отсутствие. Вы можете записать то, что планируете сказать, и с нетерпением ждать, что скажет ваш партнер. Общение часто предназначено для того, чтобы успокоить и установить связь.
    Время от времени убеждайте своего партнера, что вы все делаете для того, чтобы эти отношения действительно работали. Вы приложите все усилия, чтобы заставить его работать. Также неплохо поддержать своего партнера, когда он действительно в этом нуждается. Языки любви помогут вам убедить вашего партнера в том, что он примет это и примет ваши отношения друг с другом.

    «Дайте им дополнительную уверенность, когда они сомневаются, что это сработает».

12. ОТКРЫТОСТЬ:
    Преодолеть одиночество непросто. Если вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и согласны с этим, каждый из вас может попробовать увидеть других людей в вашем районе, оставаясь при этом парой. Сам факт того, что вы оба согласились встречаться с другими во время пребывания в LDR, свидетельствует о том, что вы всем сердцем доверяете друг другу. Это также показывает, что вы оба не позволите неуверенности в ваших отношениях взять над вами верх. Это означает, что вы оба знаете потребности друг друга. Кроме того, вы готовы пройти лишнюю милю, чтобы позаботиться о них. Согласие на это показывает, что вы оба открыты друг для друга. Не уклоняйтесь от обсуждения достоинств и недостатков ваших отношений.

    «Раскрытие чувств, опасений и уверений подтверждает веру в то, что другой принимает вас такими, какие вы есть».

13. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ Близость:
    Поддержание близости, физической или эмоциональной, важно для дальнейшего развития ваших отношений. Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, полные сексуальных намеков и провокационных описаний. Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.
    Лучший способ обойти это — заключить какое-то сексуальное соглашение — лучшего нет, но оно вам нужно. Вы должны работать вдвойне, чтобы убедиться, что вы чувствительны к потребностям вашего партнера.
    Вы должны научиться заранее предвидеть потребности друг друга. Если ваша эмоциональная близость в основном связана с общением и мыслями друг о друге, то это в конечном итоге означает способность видеть, где может возникнуть проблема. Решите ее до того, как она станет проблемой.

    «Расстояние только отдельными телами, а не сердцами»

«Если есть причина любить на расстоянии и вы работаете вместе — вы найдете способ».

 

ССЫЛКИ:

• https://www.longdistancerelationships.net/faqs.htm
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201806/10-tips-make-long-distance-relationship- работа
• https://larryandcarla.com/long-distance-relationships/living-with-a-long-distance-relationship/coping-with-jealousy/
• https://www.modernlovelongdistance.com/deal-with -стресс-пары-10-важных-вопросов/
• https://www.bustle.com/p/what-does-emotional-intimacy-look-like-in-a-long-distance-relationship-7-signs -вы-сохраняете-связь-сильную-7432412
• https://www.lifehack.org/articles/communication/21-best-tips-making-long-distance-relationship-work.html

ПредыдущийПредыдущий

Следующий Следующий

16 психологических фактов об отношениях на расстоянии

• Фейсбук
• Твиттер

Отношения на расстоянии непросты, но они могут быть плодотворными. Они требуют большой работы от обоих партнеров, большого и эффективного времени, посвященного общению, и непоколебимой приверженности делу.

Эта статья представляет вам 16 психологических фактов об отношениях на расстоянии.

В большинстве случаев двое влюбленных не решаются завязать отношения на расстоянии.

У них часто нет выбора, и они слишком любят друг друга, чтобы прощаться, когда на них накладывают географические ограничения.

Утешительно, что на расстоянии может быть так же хорошо, как и когда ты рядом.

Тем не менее, психологические последствия больших расстояний не следует недооценивать. Хорошо быть готовым, если вы находитесь в таких отношениях или готовитесь к ним.

Лучший способ сделать это — узнать о психологических последствиях отношений на расстоянии.

Знание, безусловно, помогает, поскольку потенциальные трудности не застанут вас врасплох.

Эта статья призвана сделать именно это, представляя психологические факты об отношениях на расстоянии, чтобы вы осознали, что может произойти, и помогли вам развить правильное мышление для этого.

Содержание

Психологические факты об отношениях на расстоянии

Факт №1: Вам будет страшно

Один из основных страхов, который может возникнуть на расстоянии, возникает, когда мы видим, что наш партнер наслаждается жизнью без нас.

В большинстве случаев это происходит через сообщения в социальных сетях. Иногда у нас может остаться чувство, что мы обделены вниманием и что что-то проходит мимо нас.

Психологи называют это явление Страхом упустить.

Страх что-то упустить — это нормально, особенно если мы привыкли делать большую часть наших дел вместе с любимым человеком.

Но поскольку мы не можем ожидать, что они (или мы сами) перестанут гулять и наслаждаться тем, что может предложить жизнь, мы, вероятно, столкнемся с этим явлением хотя бы один раз за время, проведенное вдали друг от друга.

Основной способ справиться с таким страхом — просто встретить его осознанно и принять. Ситуацию нельзя изменить, и ваш партнер, вероятно, испытывает то же самое.

Хотя тревога из-за того, что они упускают из виду события, происходящие в их жизни, может быть неизбежна, наши реакции остаются податливыми, и это должно быть единственным фокусом.

Факт № 2: Вы будете более подвержены стрессу

Разлука с любимым человеком, безусловно, вызывает стресс. Тревога разлуки, неразрывно связанная с нашей человеческой психологией, проявляется во всех своих красках, что явно не доставляет удовольствия.

Тем не менее, это должно быть нормальным, потому что наш романтический партнер — фигура привязанности, которую мы очень ценим в наших сердцах.

На самом деле наш мозг испытывает всплеск гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, всякий раз, когда мы проводим длительное время вдали от наших партнеров.

Чувство напряжения и стресса можно рассматривать как следствие изменений, происходящих в нейрохимии всего мозга, и этот эффект характерен для всех людей.

Таким образом, в первые несколько недель или месяцев отношений вы можете чувствовать себя более напряженным, чем обычно, при разговоре с вашим любовником.

Возможно, вы почувствуете, как ваше сердце забилось быстрее, когда вы услышите их голос по телефону, и почувствуете небольшое опасение по поводу воссоединения с ними.

Несомненно, чем больше нервов, тем больше потенциальных конфликтов и споров, и вы должны мысленно подготовиться к этому.

Однако не стоит ожидать, что это будет длиться вечно. Со временем это пройдет, когда вы оба привыкнете к новым нормам отношений. Но в то же время ждать — это не выход.

Вы должны активно воспитывать терпение и мотивировать себя улаживать конфликты по мере их возникновения. Со временем и усилиями стресс уступит место спокойствию, и доверие к процессу является обязательным.

Факт №3: Вы можете чувствовать себя более одиноким

Этого и следовало ожидать: находясь далеко от вас, ваш партнер может чувствовать себя более одиноким, чем он был рядом. Этот эффект также имеет нейробиологическое объяснение.

Действительно, по мере того, как мы отдаляемся от партнера, в нашем мозгу происходят провалы в уровне трех нейромедиаторов: фенилэтиламина, окситоцина и дофамина.

Эти три нейрохимических вещества были высокими благодаря физической близости и сексуальной близости с нашим партнером (окситоцин и дофамин), а также моментам нежности, которые способствовали формированию нашей любви к ним (фенилэтиламин).

Тем не менее, это истощение гормонов мозга можно компенсировать, если проводить время в видеочате в течение относительно длительного периода. Таким образом, этот эффект обратим при соответствующих усилиях.

Однако любовь нельзя свести к гормонам в мозгу. Пустота, оставленная нашими партнерами в нашей жизни, также должна быть заполнена новыми отношениями или углублением существующих.

На самом деле, у нас есть больше времени, чтобы проводить его с нашими друзьями или инвестировать в новые дружеские отношения.

Что бы вы ни выбрали, нужно что-то сделать, чтобы справиться с одиночеством. В противном случае это может, к сожалению, привести к депрессии.

Факт № 4: вы будете чувствовать себя более неуверенно и собственнически

Когда начинаются отношения на расстоянии, пары часто соглашаются много общаться о том, где они находятся и чем занимаются в течение дня.

Это помогает успокоить наши возможные сомнения и беспокойства. Однако, когда наш партнер не отвечает на наши сообщения через несколько минут или часов, наши мысли и эмоции могут выйти из-под контроля, и может начать закрадываться неуверенность.

Чувство неуверенности и чувства собственности заставляет нас искать информацию о жизни нашего партнера , который пригодится для целей общения.

Однако, когда эти чувства слишком сильны, они могут начать портить отношения.

Например, слишком много вопросов может показаться нашим партнерам полицейским допросом и заставить их почувствовать, что мы им не доверяем.

Всегда полезно спросить себя о причине возникновения такой неуверенности. Сводится ли это к доверию, вашему чувству недостойности или каким-то другим факторам (окружение нашего партнера, круг общения, привычки, поведение и т. д.)?

При проведении этой оценки важно быть честным с самим собой, чтобы сообщить ее нашему возлюбленному.

Тем не менее, напоминание себе об усилиях нашего партнера поможет приглушить эти чувства.

Есть и другие полезные вещи, которые следует помнить: бесчисленные причины, по которым наши партнеры выбрали нас, способы, которыми они показывают нам, что они уверены, что будут с нами, и то, что они делают, чтобы подтвердить, что вы для них важнее, чем кто-либо другой. другой человек.

Факт № 5: Вы можете бояться быть обманутым

Наряду с усилением страхов, собственничества и неуверенности основным фактором, с которым вы, вероятно, столкнетесь, являются вопросы доверия.

В культуре, которая все больше и больше нормализует акты неверности и их частоту, вполне нормально опасаться, что такое случится с вами.

Страх быть обманутым — одно из многих последствий того, что ты находишься далеко от своего партнера и не можешь знать каждый его шаг.

Это оставляет много пустого места для размышлений. И когда мышление становится негативным и заставляет нас чувствовать себя плохо, мы можем начать предсказывать наихудший сценарий.

С этим страхом нужно поработать в основном вам, хотя ваш партнер может приложить усилия, чтобы утешить вас, когда он становится слишком сильным.

На самом деле обсуждение таких вещей невероятно важно для отношений на расстоянии. Необходимо установить четкие определения того, что означает мошенничество.

Флирт, поцелуи или сон с кем-то другим? Конечно, ваш партнер не должен изменять, так как это может означать конец отношений и много боли, связанной с этим.

Но ожидание этого также приносит боль, хотя и более тонкую и длительную.

Итак, быть обманутым больно, но быть на грани возможного может быть так же плохо. В этом смысле доверять своему партнеру просто необходимо.

Следует ожидать, что партнер не будет обманывать или, по крайней мере, скажет вам, если обманет.

Хотя это может оказаться полезным для некоторых людей, будьте осторожны с открытыми отношениями, особенно если они исходят из страха перед неверностью, а не общего согласия.

Факт № 6: Но вы также можете почувствовать тягу к измене

Хотя боязнь быть обманутой — это нормально и, вероятно, произойдет, вы должны быть осторожны, чтобы не сделать это самостоятельно.

Недавнее исследование, проведенное Эзги Сакман и его коллегами в 2021 году, показало, что некоторые люди (особенно те, у кого тревожная привязанность) склонны к измене из-за страха одиночества.

Таким образом, это своего рода стратегия, позволяющая избежать возможности остаться одному, если отношения подходят к концу, когда впоследствии появляются другие партнеры.

Однако вы также должны быть осторожны, чтобы не обманывать, чтобы компенсировать свой страх быть обманутым.

На самом деле, некоторые люди могут захотеть обмануть, чтобы справиться с непрекращающимся и чрезмерным опасением того, что с ними что-то происходит.

Предсказывая, что это произойдет, они делают это в первую очередь для того, чтобы избежать ощущения, что их разыграли, и получить контроль над своими страхами и тревожными эмоциями.

Так что, если вы склонны опасаться измены, будьте осторожны со своей склонностью к этому, особенно если у вас тревожный стиль привязанности.

Главным образом, если у вас возникают такие мысли, вы либо пытаетесь компенсировать страх одиночества, либо страх быть обманутым и чувствовать себя обманутым.

Работа над этими аспектами снизит вероятность этого, и обсуждение с вашим партнером, опять же, очень актуально.

Факт № 7: Искра может начать угасать

В какой-то момент во время отношений на расстоянии все может начать казаться немного скучным и однообразным.

Звонки по телефону, чтобы поговорить на одни и те же темы, отсутствие ощущения небольшого огня, горящего внутри нас, когда мы разговариваем с нашим партнером, и отсутствие жажды его присутствия — все это сигналы того, что искра между вами угасает.

В любом случае этот период может быть неизбежным следствием большого расстояния. Большинство пар проходят через этот этап, который может стать поворотным моментом в отношениях.

В большинстве случаев, когда это начинает происходить, требуется изменение, чтобы снова разжечь пламя.

Вы можете начать пробовать новые вещи и новые занятия со своим партнером на расстоянии или изменить правила отношений.

Например, открытые отношения возможны, если оба партнера находятся в безопасности и в достаточной безопасности в своих отношениях.

В противном случае, позволяя друг другу флиртовать с другими людьми — ничего не делая, конечно, — может помочь оживить отношения.

Что бы вы ни решили, убедитесь, что вы делаете это ради отношений и что вы можете это терпеть.

Факт № 8: Вам нужно проявить творческий подход

Изменение правил отношений может быть одним из способов возродить или поддержать пламя вашей любви.

Еще один способ — подходить к тому, что вы делаете со своей второй половинкой, более творчески.

Например, вместо телефонных звонков попробуйте отправить любовные письма, в которых вы выражаете, как много они для вас значат, или отправьте персонализированный подарок, который напомнит им о той чудесной любви, которую вы разделяете.

Поскольку физическая близость часто может быть проблемой на расстоянии, вы также можете попробовать новые способы воссоздать эту близость, находясь далеко друг от друга.

Например, продолжайте флиртовать с ними, инициируйте прелюдию во время видеозвонков или расскажите о сексуальном времени, которое у вас будет, когда вы встретитесь снова.

Старайтесь разнообразить общение, чтобы повысить интерес друг к другу.

Наконец, когда вы снова встретитесь, попробуйте сделать то, чего никогда не делали раньше. Конечно, делая эти вещи, внимание должно быть сосредоточено друг на друге.

Однако совместные занятия новыми делами могут углубить ваши отношения и помочь вам изучить стороны вашего партнера, которых вы раньше не видели.

В общем и целом, творчески подходя к тому, как вы проводите время вместе, вы укрепите их и поможете дольше поддерживать огонь вашей любви.

❤️ Связанные: 11 ЛУЧШИХ кристаллов, которые помогут повысить вашу креативность вопросы.

Но еще один фактор, который может медленно разрушить отношения, — это то, как мы выражаем и подтверждаем свою любовь к партнеру, что особенно актуально для отношений на расстоянии.

Действительно, существует множество языков любви.

Например, слов подтверждения относятся к языку любви, который состоит из устных и письменных слов любви, ободрения и признательности, чтобы сказать, что кто-то думает о нас, и тому подобное.

Еще один язык любви актов служения , что подразумевает совершение бескорыстных и вдумчивых поступков по отношению к нашей второй половинке.

На языках любви легко общаться. Итак, чтобы отношения работали лучше, вам нужно знать, какой язык любви нужен вам и вашему партнеру и какие вы чаще всего используете.

Часто мы «говорим» на языке любви, который нам нужен, но это может быть не то, что нужно нашему партнеру.

Обсуждение этого может помочь научиться любить своего человека сильнее и поддерживать здоровые отношения на протяжении всего времени, проведенного в разлуке.

❤️ Связанный: Как любить эмпата (11 вдумчивых способов выразить это)

Факт № 10: вы будете больше идеализировать своего партнера

Исследование 2007 года, проведенное Лаурой Стаффорд и ее коллегами, показало, что пары, далеко друг от друга склонны идеализировать своих партнеров больше, чем те, которые были географически близки.

Это потому, что отсутствие рядом с нашими близкими заставляет нас скучать по ним больше, что заставляет нас чаще мечтать о них.

Когда это происходит, наш мозг создает идеальный образ нашего партнера, который больше соответствует тому, каким мы хотим его видеть, чем тому, кто он есть на самом деле.

Мы склонны преувеличивать их качества и их внешний вид, и это увеличивается в зависимости от того, насколько мы скучаем по их присутствию.

Однако это палка о двух концах. В то время как эта идеализация увеличивает нашу мотивацию к обязательствам перед ними и большему общению с ними, это может стать проблемой при воссоединении.

Действительно, слишком много идеализации может привести к нестабильным воссоединениям, поскольку мы можем столкнуться с контрастом между созданным нами идеалом и реальностью.

Поэтому полезно помнить, что у нашего партнера есть недостатки и он не так совершенен, как кажется нашему мозгу, когда мы жаждем его физической компании.

Если мы будем помнить об этой склонности, ожидания станут более реалистичными, поскольку разочарование может быть очень болезненным, когда мы воссоединяемся с нашими возлюбленными после того, как слишком сильно их идеализировали.

Факт №11: Вам нужно снизить свои ожидания

Чтобы продолжить разговор об ожиданиях, их необходимо обсудить. Конечно, оба партнера должны давать только реалистичные обещания о том, чего ожидать друг от друга.

Прояснение вещей необходимо, чтобы избежать постоянных разочарований и обид.

Тем не менее, у нас есть естественная склонность ожидать большего, чем мы можем иметь, особенно когда эта тема для разговора на какое-то время остается в стороне.

Если вы начинаете злиться и расстраиваться из-за поведения вашего партнера, возможно, это связано с тем, что вы от него/нее ожидаете.

Первый шаг — осознать такие ожидания, чтобы обсудить их разумно и избежать ненужных ссор, которые могут возникнуть вместе с ними.

Однако помните, что не все ожидания можно обсудить за один раз, и они имеют тенденцию колебаться и изменяться.

Во время отношений на расстоянии возникнут новые вещи, и оба партнера должны прояснить их как можно яснее.

Установление ожиданий также включает установление границ, когда это необходимо, и корректировку заранее установленных предположений о поведении каждого партнера.

Это ключевой момент для успеха отношений на расстоянии.

Факт №12: Люди будут пытаться влиять на ваши отношения

Не секрет, что близкие вам люди будут беспокоиться о вас и ваших отношениях, особенно когда дела идут плохо и начинают влиять на ваше благополучие.

Хотя они не знают подробностей ваших отношений и того, как вы их переживаете, ваши близкие, вероятно, найдут что сказать.

Суть здесь не в том, чтобы опровергнуть то, что другие говорят о ваших отношениях, а в том, чтобы провести четкое различие между тем, что вы говорите им, и тем, как это им кажется, и тем, как вы и ваш партнер испытываете более близкие отношения.

На самом деле, никто не может знать, что происходит между вами двумя, и не каждый может это понять.

Услышав, что ваши друзья и семья говорят о ваших отношениях, вы можете получить ценную информацию о том, как обращаться с вещами и событиями на большом расстоянии и воспринимать их.

Но все же будьте осторожны, чтобы не поддаваться чрезмерному влиянию вашего окружения, так как легче быть, когда все неясно или неопределенно.

Это приятное напоминание о том, что, хотя они хотят для вас самого лучшего, они знают не лучше вас.

Факт № 13: Иметь в виду долгосрочные планы станет жизненно важным

По мере того, как вы проводите все больше и больше времени вдали от своего партнера, могут быть моменты, когда общее видение отношений становится размытым.

Вы можете начать думать о том, к чему все это идет и как будут выглядеть отношения в будущем, и это может быть довольно страшно.

Когда вы начинаете отношения на расстоянии, вы готовы терпеть трудности, чтобы заставить их работать. Это означает, что ваша любовь друг к другу развита.

Тем не менее, общее видение будущего отношений должно быть установлено и последовательно подтверждено.

Планируете ли вы жениться друг на друге, потом начать жить вместе и начать совместную жизнь? Что бы это ни было для вас, это должен быть значимый проект.

Это видение будущего поможет вам заземлить друг друга, когда дела пойдут плохо. Это отличный способ воссоединиться со своим партнером, потому что вы оба стремитесь к этому друг с другом.

Продолжайте напоминать себе и своему партнеру о том, куда вы направляетесь и насколько вы близки к этому; это поможет устранить вашу неуверенность в будущем и поддерживать выравнивание ваших длин волн.

Факт №14: Вы можете стать счастливее

Не все психологические факты об отношениях на расстоянии плохи.

На самом деле, исследования показали, что отношения на расстоянии могут быть даже лучше, чем отношения, когда партнеры находятся географически близко.

Это может показаться нелогичным, но тому есть несколько причин.

Во-первых, вы будете более склонны идеализировать своего партнера и, вероятно, еще больше идеализировать отношения, а это означает, что вы будете более оптимистичны в этом отношении.

Например, пары, живущие на расстоянии, сообщили о более высокой вероятности того, что они вступят в брак со своим партнером, и считают, что разрыв произойдет все реже и реже.

Другой фактор, который вступает в игру, заключается в том, что большинство пар, живущих на расстоянии, сообщают о том, что меньше чувствуют себя запертыми в отношениях.

Это естественно, так как у обоих партнеров есть больше времени, чтобы заниматься тем, что они хотят, когда они хотят, благодаря уменьшению необходимости физического присутствия.

Конечно, еще предстоит взять на себя обязательства и приложить усилия, но дальнее расстояние может сделать вещи гораздо более гибкими.

Качество отношений может также объяснить тот факт, что расстояние может сделать вас счастливее.

Действительно, пары, живущие на расстоянии, сообщили, что их разговоры более качественные и менее негативные, они больше веселятся со своим возлюбленным и с большей вероятностью наладят отношения.

Этот факт является напоминанием о том, что, даже если это кажется трудным, вы можете удивительно хорошо процветать в отношениях на расстоянии.

Факт №15: У вас будет отличная возможность для роста

Отношения на расстоянии заставят вас измениться. Если вы этого не сделаете, отношения, скорее всего, станут токсичными и излишними, так что у вас не будет реального выбора.

Возможно, есть желание сохранить все как прежде, но это просто невозможно.

Вам нужно будет приспособиться к изменениям, изменив себя, и это изменение должно в какой-то мере принять форму направления, заданного будущим, которое вы вместе представляете.

Принятие этого факта избавит вас от бремени и трудностей.

Будьте уверены, что гибкость является сильным предвестником успеха на расстоянии, а готовность расти и развиваться должна быть связана с желанием сохранить отношения такими же прекрасными, как и раньше, хотя и по-другому.

Восприятие новой формы ваших отношений как возможности для роста улучшит их результаты.

Что бы ни случилось, вы многому научились и развились, что также поможет справиться со всеми страхами и неуверенностью, описанными выше.

Как бы ни было тяжело, верьте, что процесс приведет к чему-то положительному, и используйте негатив как топливо для более адаптивных изменений.

Факт №16: Вы увидите отношения по-другому

Когда мы находимся рядом друг с другом, мы часто зацикливаемся на том факте, что большую часть времени должны проводить с партнером, что все наши планы должны учитываться. их, и что мы должны сделать их центром нашей жизни во все времена.

Но насколько это хорошо, правда? Что сделают отношения на расстоянии, так это изменят ваши основные убеждения о романтических отношениях.

Это будет способствовать более легкому, понятному и гибкому взгляду на вещи. Это одна из больших граней роста, описанных выше.

Это не только улучшит отношения между вами и вашим партнером, но и научит вас ценить вещи такими, какие они есть, и отпускать контроль.

Взгляд на отношения по-новому коренным образом изменит вашу жизнь. Глубоко укоренившиеся паттерны, схемы, убеждения и поведение выйдут на поверхность только для того, чтобы понять, что они по сути неадекватны для вас в этих отношениях.

Это освободит место для появления новых паттернов, и это будет к лучшему.

Заключение

Отношения на расстоянии сложны. Они имеют множество психологических эффектов, как хороших, так и плохих.

Эта статья для тех, кто планирует начать отношения на расстоянии или только что вступил в них.

Имея в виду это знание, вы теперь готовы войти в него с более ясным представлением о том, как это может выглядеть.

И помните, отношения на расстоянии могут работать, и вы можете быть так же счастливы, как если бы вы и ваш партнер были близки, если не больше.