Ссоры в отношениях: уйти нельзя остаться

20 июня 2022

20.06

8 минут

8 мин.

33509

15

1

Обновлено: 20 июня 2022

Обновлено 20.06

Люди всегда пытаются строить нормальные и счастливые отношения. Но понятие счастья и гармонии в семейной жизни у каждого свое, поэтому не всегда удается найти компромисс. В таких случаях возникает спор, который переходит в ссору. Если пара не научится ссориться правильно, постоянный стресс и негатив приведет к разрыву.

Содержание статьи

1. Причины ссор
2. Негативные последствия ссор
3. Могут ли ссоры быть полезными
4. Как правильно ссориться
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Причины ссор

Любимые ссорятся — это факт. Психологи выявили 10 основных причин семейных ссор. Зная причины конфликтов между мужчиной и женщиной, можно заранее обсудить все спорные моменты, правила организации совместного быта.

По статистике, никогда не ссорятся 18% пар. При этом 10% из них состоят в браке более 10 лет, 3% — это браки по расчету, когда выгода важнее всего остального. Еще 5% — пары-исключения, в которых партнеры имеют схожий темперамент, взгляды на жизни, люди отличаются мудростью и неконфликтностью.

Почему происходят между любящими людьми:

1. Финансы. Нередко в паре один партнер склонен к расточительству и спонтанным покупкам. Другой же к денежным вопросам подходит более рационально, считает, что деньги нужно копить, тратить разумно. У людей могу отличаться взгляды на суммы, которые нужно каждый месяц тратить на досуг, питание, одежду. Чтобы избежать конфликтов, обсудите все финансовые вопросы заранее.
2. Разделение домашних обязанностей.
   Это одна из причин, которые приводят к срыву у женщин. Если жена не работает , а только занимается семьей и домом, то ссоры на этой почве возникают реже. Но если супруге после работы постоянно приходится выполнять еще всю работу по дому, то накапливаются негативные эмоции, что приводит к ссорам, нередко и к разрывы отношений. Поэтому нужно составить список, кто какие обязанности по дому будет выполнять.
3. Разница в воспитании. Стиль общения и поведения в семье дети перенимают от родителей. Кто-то привык бурно выражать свои эмоции, кричать. Для кого-то такое поведение неприемлемо. По этой причине часто возникают ссоры в начале отношений. Узнавайте больше о своей второй половинке, задавайте вопросы, рассказывайте о своих привычках в общении.
4. Личностные различия. Споры о том, притягиваются противоположности или нет, не утихают. Но экстраверту и интроверту, холерику и флегматику действительно сложно общаться. Один хочет активно и весело провести выходные, другой — не выносит шум, предпочитает читать или посещать выставки. В такой ситуации достичь гармонии можно только одним способом — идти на уступки, пусть не постоянно, но регулярно, не пытаться переделать партнера.
5. Различные способы проявления любви. Не всегда удается говорить на языке любви, который понятен партнеру. Для кого-то важна романтика, для кого-то — помощь и забота, кто-то ставит на первое место тактильный контакт и секс. Если ссоры с парнем часто возникают из-за ощущения отсутствия любви, нужно обсудить, как выглядит проявление любви глазами второй половинки.
6. Сексуальные потребности. Причиной недовольства и конфликтов нередко становится несовпадение сексуальных темпераментов, потребностей и предпочтений. Научитесь прямо и откровенно разговаривать на тему секса, а не искать любовные приключения на стороне. Смотрите вместе не только фильмы для взрослых, но и тренинги по семейной, сексуальной психологии.
7. Кто в доме хозяин. Обычно мужчины любят контролировать в семье все — от финансов до принятия решений. Но и властные женщины не редкость. В начале отношений необходимо решить, как вы будете решать важные вопросы. Нужно найти «золотую середину», чтобы обоим было комфортно.
8. Завышенные ожидания. Взрослые люди часто сравнивают своих возлюбленных с родителями или бывшими. Они ожидают, что все будет идеально, как прежде. Но не получая желаемого, испытывают злость, разочарование от неоправданных нереалистичных желаний. Открыто высказывайте свои пожелания партнеру, спокойно воспринимайте отказ, если супруг не готов делать то, что ему не нравится, только чтобы вас порадовать. Пойти на принцип и разорвать отношения или принять позицию другого человека — выбор остается за вами.
9. Разные ценности и убеждения. Ссоры часто возникают, если один из партнеров в браке всячески пытается доказать свою правоту или внушить другому человеку, что его убеждения неверны. Взрослые люди должны уметь с уважением относится к ценностям другого человека, не затрагивать в обсуждениях триггерные темы.
10. Понятие измены. Для кого-то неверность — это даже безвинный флирт, для кого-то — исключительно физическая измена. Чтобы избежать лишних конфликтов, нужно выяснить, что для партнер считает изменой и не давать лишних поводов для ревности.

Семейные ссоры нередко возникают в парах, где партнеры живут и работают вместе. Личное пространство уменьшается, накапливается раздражение. Выход — заранее оговорить, что раз в неделю вы будете отдыхать друг от друга хотя бы вне работы и дома.

Случай из практики. Илья, 30 лет, не мог долго находиться в отношениях с девушками. Все быстро заканчивалось из-за бесконечных ссор. Молодой человек обратился к психологу, через несколько месяцев сообщил, что нашел девушку своей мечты. С ее стороны не было истерик, ревности, невыполнимых требований. Но через 7 месяцев выяснилось, что девушка постоянно изменяла Илье, а с ним жила только из-за квартиры. Поэтому отсутствие претензий было просто проявлением безразличия.

Негативные последствия ссор

Когда люди ругаются, они могут случайно ранить чувства любимого человека. В порыве гнева вы можете случайно, без злого умысла, оскорбить своего партнера. Исправить такую ситуацию потом будет сложно, поскольку человеку свойственно запоминать плохие вещи. Поэтому, как бы тяжело не было, старайтесь во время ссоры контролировать свои слова, чтобы потом не жалеть о сказанном.

Ссоры родителей негативно отражаются на детях. Старайтесь не ругаться в присутствии ребенка. Иначе потом придется заниматься устранением детских травм.

Часто после первой ссоры или сильного конфликта легкость в общении сменяется недоверием и сомнением. Это все негативно сказывается на семейных отношениях. Партнеры перестают общаться, ситуация усугубляется. В таких случаях требуется помощь психолога или психотерапевта. Если у вас возникли сложности в отношениях, обратитесь к нашим специалистам. Записаться на дистанционную консультацию вы можете круглосуточно.

Могут ли ссоры быть полезными

В ссорах, как и во всем, нужна умеренность. Периодические конфликты и разлады позволяют выйти эмоциям наружу, что помогает избежать стресса.

Плюсы ссор:

1. Когда люди ссорятся, они всегда говорят правду. Поэтому во время скандала вы можете услышать что-то важное для себя, что-то, что гложет партнера, но он по разным причинам об этом молчит.
2. Ссора помогает избежать депрессии. Негативные эмоции должны находить выход через слова или действия. А это приводит не только к депрессии, но и развитию психосоматических заболеваний.
3. Ссоры еще раз подтверждают, что идеальных людей не бывает, являются профилактикой эгоцентризма.
4. Конфликт — прекрасная возможность задуматься о реальности, адекватности своих желаний и требований.

Обратите внимание! Постоянные ссоры в отношениях возникают в парах, где возраст партнеров 30-40 лет. После 50 количество конфликтов заметно уменьшается. Это связано с тем, что у мужчин снижается выработка тестостерона, а женщины на многие ситуации смотрят иначе.

Как правильно ссориться

Для многих людей, особенно излишне эмоциональных, любая ссора — катастрофа. Кажется, что отношения и жизнь закончились. Хочется плакать, кричать, говорить обидные вещи, бить посуду. Но если вы хотите сохранить брак, делать всего этого не нужно. Как же вести себя правильно во время ссоры, чтобы укрепить, а не разрушить отношения?

Любые проявления эмоций в конфликте приводят к нежелательным последствиям. Будьте вежливыми и внимательными, чтобы сохранить любовь и взаимопонимание.

Правила конструктивной ссоры — советы психолога:

1. Ссорьтесь всегда только вдвоем, даже близкие люди не должны быть свидетелями или участниками вашего конфликта.
2. Не переходите на личности. Обидные фразы и высказывания только усугубляют ситуацию.
3. Вспоминания всех прежних промахов партнера приведет к вспышке агрессии. Всегда говорите только о том, что беспокоит вас в данный момент.
4. Не делайте поспешных выводов, домыслы часто бывают неверными. Нужно делиться своими соображениями с партнером.
5. Бойкот — признак слабости. Игнорируя близкого человека, вы никогда не добьетесь взаимопонимания. Если вы будете просто молчать, проблема никуда не денется.
6. Не оправдывайтесь. Всегда нужно уметь признавать свою неправоту и извиняться, чтобы найти выход из конфликтной ситуации.
7. Всегда давайте возможность высказаться своему партнеру. Выжидательная позиция поможет сосредоточиться, услышать вашего супруга.
8. Используйте чувство юмора для сглаживания острых углов.
9. Во время ссоры не теряйте зрительного контакта с оппонентом, употребляйте местоимение «мы» вместо «ты» или «я».

Ссору нельзя завершать взаимными обвинениями. Даже если вы бурно выясняли отношения, всегда найдите в себе силы проанализировать ситуацию с партнером. Важно выяснить обстоятельства и причины, которые стали причиной конфликта. Чтобы научиться лучше понимать друг друга, лучше обратиться к психологу. Наши специалисты проведут диагностику ваших отношений онлайн, выявят причины и глубину конфликтов. На основании результатов тестирования подберут эффективные методики для преодоления кризиса в семейных отношениях.

Частые вопросы

Что делать, чтобы после ссоры не осталось неприятного осадка, конфликт не стал затяжным?

+

Чтобы ссора не переросла в затяжной конфликт, запомните основное правило. Конфликты и недопонимание в семье — это личное, поэтому никогда не впутывайте в свои отношения других людей. Не переходите во время спора на крик, на личные оскорбления, не вспоминайте прошлые обиды. Всегда четко представляйте себе, чего вы хотите добиться ссорой, какую информацию донести до партнера.

Правда ли что пары, которые часто ссорятся, дольше остаются вместе?

+

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. В спорах рождается истина, но не всем удается во время ссоры до не добраться. Если в вашей паре есть взаимная любовь, вы оба желаете сохранить брак, умеете ругаться правильно, то конфликт поможет вам укрепить отношения. Ведь когда люди ругаются, они показывают, что другой человек им небезразличен. Не ругаться в отношениях не всегда хорошо.

Можно ли не ссориться в отношениях?

+

Разногласия возникают даже в самых гармоничных парах. Ссора — это один из способов разрешения разногласий. Но зрелые люди умеют решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Для этого нужно перестать копить обиды, уметь слушать и давать высказываться оппоненту. К разговору нужно готовиться, записать проблему, посмотреть на нее со стороны. Это поможет отодвинуть эмоции на второй план, найти точные слова и аргументы.

Заключение эксперта

Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные. Все люди разные, поэтому недопонимание будут возникать всегда. Главное, научиться переживать конфликт достойно. Разругаться и разорвать отношения просто, сложнее находить компромиссы. Ссора — это переговоры, в которых у каждой стороны свой интерес. Чтобы не обидеть своего партнера, представьте на месте любимого человека родителя или начальника. Так вам будет проще контролировать себя, избегать агрессивных и обидных высказываний. Счастливые семьи — это результат постоянной, кропотливой, совместной работы. А правильные ссоры становятся фундаментом в отношениях между мужчиной и женщиной.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 219

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева Т. В. Психология семьи. – СПб. : Речь, 2007. – 384 с.
2. . .. Вебер Г. Кризисы любви: Системная психотерапия Берта Хеллингера. — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 304 с.
3. … Скиннер Р., Клииз Дж. Семья и как в ней уцелеть. — М.: Класс, 1995.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Не могу найти партнера

Следующая статья

Эмигрантский кризис

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

03. 01

Кал с кровью

Про здоровье

Черепенько Людмила Викентьевна

18.01

Норма давления у человека по возрастам

Про здоровье

Пружинин Марк Юльевич

26.03

Аллергия на белок коровьего молока у…

Про детей

Ссоры в отношениях: уйти нельзя остаться

20 июня 2022

20.06

8 минут

8 мин.

33510

15

1

Обновлено: 20 июня 2022

Обновлено 20. 06

Люди всегда пытаются строить нормальные и счастливые отношения. Но понятие счастья и гармонии в семейной жизни у каждого свое, поэтому не всегда удается найти компромисс. В таких случаях возникает спор, который переходит в ссору. Если пара не научится ссориться правильно, постоянный стресс и негатив приведет к разрыву.

Содержание статьи

1. Причины ссор
2. Негативные последствия ссор
3. Могут ли ссоры быть полезными
4. Как правильно ссориться
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Причины ссор

Любимые ссорятся — это факт. Психологи выявили 10 основных причин семейных ссор. Зная причины конфликтов между мужчиной и женщиной, можно заранее обсудить все спорные моменты, правила организации совместного быта.

По статистике, никогда не ссорятся 18% пар. При этом 10% из них состоят в браке более 10 лет, 3% — это браки по расчету, когда выгода важнее всего остального. Еще 5% — пары-исключения, в которых партнеры имеют схожий темперамент, взгляды на жизни, люди отличаются мудростью и неконфликтностью.

Почему происходят между любящими людьми:

1. Финансы. Нередко в паре один партнер склонен к расточительству и спонтанным покупкам. Другой же к денежным вопросам подходит более рационально, считает, что деньги нужно копить, тратить разумно. У людей могу отличаться взгляды на суммы, которые нужно каждый месяц тратить на досуг, питание, одежду. Чтобы избежать конфликтов, обсудите все финансовые вопросы заранее.
2. Разделение домашних обязанностей. Это одна из причин, которые приводят к срыву у женщин. Если жена не работает , а только занимается семьей и домом, то ссоры на этой почве возникают реже. Но если супруге после работы постоянно приходится выполнять еще всю работу по дому, то накапливаются негативные эмоции, что приводит к ссорам, нередко и к разрывы отношений. Поэтому нужно составить список, кто какие обязанности по дому будет выполнять.
3. Разница в воспитании. Стиль общения и поведения в семье дети перенимают от родителей. Кто-то привык бурно выражать свои эмоции, кричать. Для кого-то такое поведение неприемлемо. По этой причине часто возникают ссоры в начале отношений. Узнавайте больше о своей второй половинке, задавайте вопросы, рассказывайте о своих привычках в общении.
4. Личностные различия. Споры о том, притягиваются противоположности или нет, не утихают. Но экстраверту и интроверту, холерику и флегматику действительно сложно общаться. Один хочет активно и весело провести выходные, другой — не выносит шум, предпочитает читать или посещать выставки. В такой ситуации достичь гармонии можно только одним способом — идти на уступки, пусть не постоянно, но регулярно, не пытаться переделать партнера.
5. Различные способы проявления любви. Не всегда удается говорить на языке любви, который понятен партнеру. Для кого-то важна романтика, для кого-то — помощь и забота, кто-то ставит на первое место тактильный контакт и секс. Если ссоры с парнем часто возникают из-за ощущения отсутствия любви, нужно обсудить, как выглядит проявление любви глазами второй половинки.
6. Сексуальные потребности. Причиной недовольства и конфликтов нередко становится несовпадение сексуальных темпераментов, потребностей и предпочтений. Научитесь прямо и откровенно разговаривать на тему секса, а не искать любовные приключения на стороне. Смотрите вместе не только фильмы для взрослых, но и тренинги по семейной, сексуальной психологии.
7. Кто в доме хозяин. Обычно мужчины любят контролировать в семье все — от финансов до принятия решений. Но и властные женщины не редкость. В начале отношений необходимо решить, как вы будете решать важные вопросы. Нужно найти «золотую середину», чтобы обоим было комфортно.
8. Завышенные ожидания. Взрослые люди часто сравнивают своих возлюбленных с родителями или бывшими. Они ожидают, что все будет идеально, как прежде. Но не получая желаемого, испытывают злость, разочарование от неоправданных нереалистичных желаний. Открыто высказывайте свои пожелания партнеру, спокойно воспринимайте отказ, если супруг не готов делать то, что ему не нравится, только чтобы вас порадовать. Пойти на принцип и разорвать отношения или принять позицию другого человека — выбор остается за вами.
9. Разные ценности и убеждения. Ссоры часто возникают, если один из партнеров в браке всячески пытается доказать свою правоту или внушить другому человеку, что его убеждения неверны. Взрослые люди должны уметь с уважением относится к ценностям другого человека, не затрагивать в обсуждениях триггерные темы.
10. Понятие измены. Для кого-то неверность — это даже безвинный флирт, для кого-то — исключительно физическая измена. Чтобы избежать лишних конфликтов, нужно выяснить, что для партнер считает изменой и не давать лишних поводов для ревности.

Семейные ссоры нередко возникают в парах, где партнеры живут и работают вместе. Личное пространство уменьшается, накапливается раздражение. Выход — заранее оговорить, что раз в неделю вы будете отдыхать друг от друга хотя бы вне работы и дома.

Случай из практики. Илья, 30 лет, не мог долго находиться в отношениях с девушками. Все быстро заканчивалось из-за бесконечных ссор. Молодой человек обратился к психологу, через несколько месяцев сообщил, что нашел девушку своей мечты. С ее стороны не было истерик, ревности, невыполнимых требований. Но через 7 месяцев выяснилось, что девушка постоянно изменяла Илье, а с ним жила только из-за квартиры. Поэтому отсутствие претензий было просто проявлением безразличия.

Негативные последствия ссор

Когда люди ругаются, они могут случайно ранить чувства любимого человека. В порыве гнева вы можете случайно, без злого умысла, оскорбить своего партнера. Исправить такую ситуацию потом будет сложно, поскольку человеку свойственно запоминать плохие вещи. Поэтому, как бы тяжело не было, старайтесь во время ссоры контролировать свои слова, чтобы потом не жалеть о сказанном.

Ссоры родителей негативно отражаются на детях. Старайтесь не ругаться в присутствии ребенка. Иначе потом придется заниматься устранением детских травм.

Часто после первой ссоры или сильного конфликта легкость в общении сменяется недоверием и сомнением. Это все негативно сказывается на семейных отношениях. Партнеры перестают общаться, ситуация усугубляется. В таких случаях требуется помощь психолога или психотерапевта. Если у вас возникли сложности в отношениях, обратитесь к нашим специалистам. Записаться на дистанционную консультацию вы можете круглосуточно.

Могут ли ссоры быть полезными

В ссорах, как и во всем, нужна умеренность. Периодические конфликты и разлады позволяют выйти эмоциям наружу, что помогает избежать стресса.

Плюсы ссор:

1. Когда люди ссорятся, они всегда говорят правду. Поэтому во время скандала вы можете услышать что-то важное для себя, что-то, что гложет партнера, но он по разным причинам об этом молчит.
2. Ссора помогает избежать депрессии. Негативные эмоции должны находить выход через слова или действия. А это приводит не только к депрессии, но и развитию психосоматических заболеваний.
3. Ссоры еще раз подтверждают, что идеальных людей не бывает, являются профилактикой эгоцентризма.
4. Конфликт — прекрасная возможность задуматься о реальности, адекватности своих желаний и требований.

Обратите внимание! Постоянные ссоры в отношениях возникают в парах, где возраст партнеров 30-40 лет. После 50 количество конфликтов заметно уменьшается. Это связано с тем, что у мужчин снижается выработка тестостерона, а женщины на многие ситуации смотрят иначе.

Как правильно ссориться

Для многих людей, особенно излишне эмоциональных, любая ссора — катастрофа. Кажется, что отношения и жизнь закончились. Хочется плакать, кричать, говорить обидные вещи, бить посуду. Но если вы хотите сохранить брак, делать всего этого не нужно. Как же вести себя правильно во время ссоры, чтобы укрепить, а не разрушить отношения?

Любые проявления эмоций в конфликте приводят к нежелательным последствиям. Будьте вежливыми и внимательными, чтобы сохранить любовь и взаимопонимание.

Правила конструктивной ссоры — советы психолога:

1. Ссорьтесь всегда только вдвоем, даже близкие люди не должны быть свидетелями или участниками вашего конфликта.
2. Не переходите на личности. Обидные фразы и высказывания только усугубляют ситуацию.
3. Вспоминания всех прежних промахов партнера приведет к вспышке агрессии. Всегда говорите только о том, что беспокоит вас в данный момент.
4. Не делайте поспешных выводов, домыслы часто бывают неверными. Нужно делиться своими соображениями с партнером.
5. Бойкот — признак слабости. Игнорируя близкого человека, вы никогда не добьетесь взаимопонимания. Если вы будете просто молчать, проблема никуда не денется.
6. Не оправдывайтесь. Всегда нужно уметь признавать свою неправоту и извиняться, чтобы найти выход из конфликтной ситуации.
7. Всегда давайте возможность высказаться своему партнеру. Выжидательная позиция поможет сосредоточиться, услышать вашего супруга.
8. Используйте чувство юмора для сглаживания острых углов.
9. Во время ссоры не теряйте зрительного контакта с оппонентом, употребляйте местоимение «мы» вместо «ты» или «я».

Ссору нельзя завершать взаимными обвинениями. Даже если вы бурно выясняли отношения, всегда найдите в себе силы проанализировать ситуацию с партнером. Важно выяснить обстоятельства и причины, которые стали причиной конфликта. Чтобы научиться лучше понимать друг друга, лучше обратиться к психологу. Наши специалисты проведут диагностику ваших отношений онлайн, выявят причины и глубину конфликтов. На основании результатов тестирования подберут эффективные методики для преодоления кризиса в семейных отношениях.

Частые вопросы

Что делать, чтобы после ссоры не осталось неприятного осадка, конфликт не стал затяжным?

+

Чтобы ссора не переросла в затяжной конфликт, запомните основное правило. Конфликты и недопонимание в семье — это личное, поэтому никогда не впутывайте в свои отношения других людей. Не переходите во время спора на крик, на личные оскорбления, не вспоминайте прошлые обиды. Всегда четко представляйте себе, чего вы хотите добиться ссорой, какую информацию донести до партнера.

Правда ли что пары, которые часто ссорятся, дольше остаются вместе?

+

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. В спорах рождается истина, но не всем удается во время ссоры до не добраться. Если в вашей паре есть взаимная любовь, вы оба желаете сохранить брак, умеете ругаться правильно, то конфликт поможет вам укрепить отношения. Ведь когда люди ругаются, они показывают, что другой человек им небезразличен. Не ругаться в отношениях не всегда хорошо.

Можно ли не ссориться в отношениях?

+

Разногласия возникают даже в самых гармоничных парах. Ссора — это один из способов разрешения разногласий. Но зрелые люди умеют решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Для этого нужно перестать копить обиды, уметь слушать и давать высказываться оппоненту. К разговору нужно готовиться, записать проблему, посмотреть на нее со стороны. Это поможет отодвинуть эмоции на второй план, найти точные слова и аргументы.

Заключение эксперта

Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные. Все люди разные, поэтому недопонимание будут возникать всегда. Главное, научиться переживать конфликт достойно. Разругаться и разорвать отношения просто, сложнее находить компромиссы. Ссора — это переговоры, в которых у каждой стороны свой интерес. Чтобы не обидеть своего партнера, представьте на месте любимого человека родителя или начальника. Так вам будет проще контролировать себя, избегать агрессивных и обидных высказываний. Счастливые семьи — это результат постоянной, кропотливой, совместной работы. А правильные ссоры становятся фундаментом в отношениях между мужчиной и женщиной.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 219

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева Т. В. Психология семьи. – СПб. : Речь, 2007. – 384 с.
2. . .. Вебер Г. Кризисы любви: Системная психотерапия Берта Хеллингера. — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 304 с.
3. … Скиннер Р., Клииз Дж. Семья и как в ней уцелеть. — М.: Класс, 1995.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Не могу найти партнера

Следующая статья

Эмигрантский кризис

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

20. 02

Стрептодермия у детей

Про детей

Монахова Альбина Петровна

22.06

Патологическая ложь

Психология

Агишев Дамир Адгемович

27.07

Вестибуло-атактический синдром

Неврология

Ссоры в отношениях: уйти нельзя остаться

20 июня 2022

20.06

8 минут

8 мин.

33511

15

1

Обновлено: 20 июня 2022

Обновлено 20. 06

Люди всегда пытаются строить нормальные и счастливые отношения. Но понятие счастья и гармонии в семейной жизни у каждого свое, поэтому не всегда удается найти компромисс. В таких случаях возникает спор, который переходит в ссору. Если пара не научится ссориться правильно, постоянный стресс и негатив приведет к разрыву.

Содержание статьи

1. Причины ссор
2. Негативные последствия ссор
3. Могут ли ссоры быть полезными
4. Как правильно ссориться
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Причины ссор

Любимые ссорятся — это факт. Психологи выявили 10 основных причин семейных ссор. Зная причины конфликтов между мужчиной и женщиной, можно заранее обсудить все спорные моменты, правила организации совместного быта.

По статистике, никогда не ссорятся 18% пар. При этом 10% из них состоят в браке более 10 лет, 3% — это браки по расчету, когда выгода важнее всего остального. Еще 5% — пары-исключения, в которых партнеры имеют схожий темперамент, взгляды на жизни, люди отличаются мудростью и неконфликтностью.

Почему происходят между любящими людьми:

1. Финансы. Нередко в паре один партнер склонен к расточительству и спонтанным покупкам. Другой же к денежным вопросам подходит более рационально, считает, что деньги нужно копить, тратить разумно. У людей могу отличаться взгляды на суммы, которые нужно каждый месяц тратить на досуг, питание, одежду. Чтобы избежать конфликтов, обсудите все финансовые вопросы заранее.
2. Разделение домашних обязанностей. Это одна из причин, которые приводят к срыву у женщин. Если жена не работает , а только занимается семьей и домом, то ссоры на этой почве возникают реже. Но если супруге после работы постоянно приходится выполнять еще всю работу по дому, то накапливаются негативные эмоции, что приводит к ссорам, нередко и к разрывы отношений. Поэтому нужно составить список, кто какие обязанности по дому будет выполнять.
3. Разница в воспитании. Стиль общения и поведения в семье дети перенимают от родителей. Кто-то привык бурно выражать свои эмоции, кричать. Для кого-то такое поведение неприемлемо. По этой причине часто возникают ссоры в начале отношений. Узнавайте больше о своей второй половинке, задавайте вопросы, рассказывайте о своих привычках в общении.
4. Личностные различия. Споры о том, притягиваются противоположности или нет, не утихают. Но экстраверту и интроверту, холерику и флегматику действительно сложно общаться. Один хочет активно и весело провести выходные, другой — не выносит шум, предпочитает читать или посещать выставки. В такой ситуации достичь гармонии можно только одним способом — идти на уступки, пусть не постоянно, но регулярно, не пытаться переделать партнера.
5. Различные способы проявления любви. Не всегда удается говорить на языке любви, который понятен партнеру. Для кого-то важна романтика, для кого-то — помощь и забота, кто-то ставит на первое место тактильный контакт и секс. Если ссоры с парнем часто возникают из-за ощущения отсутствия любви, нужно обсудить, как выглядит проявление любви глазами второй половинки.
6. Сексуальные потребности. Причиной недовольства и конфликтов нередко становится несовпадение сексуальных темпераментов, потребностей и предпочтений. Научитесь прямо и откровенно разговаривать на тему секса, а не искать любовные приключения на стороне. Смотрите вместе не только фильмы для взрослых, но и тренинги по семейной, сексуальной психологии.
7. Кто в доме хозяин. Обычно мужчины любят контролировать в семье все — от финансов до принятия решений. Но и властные женщины не редкость. В начале отношений необходимо решить, как вы будете решать важные вопросы. Нужно найти «золотую середину», чтобы обоим было комфортно.
8. Завышенные ожидания. Взрослые люди часто сравнивают своих возлюбленных с родителями или бывшими. Они ожидают, что все будет идеально, как прежде. Но не получая желаемого, испытывают злость, разочарование от неоправданных нереалистичных желаний. Открыто высказывайте свои пожелания партнеру, спокойно воспринимайте отказ, если супруг не готов делать то, что ему не нравится, только чтобы вас порадовать. Пойти на принцип и разорвать отношения или принять позицию другого человека — выбор остается за вами.
9. Разные ценности и убеждения. Ссоры часто возникают, если один из партнеров в браке всячески пытается доказать свою правоту или внушить другому человеку, что его убеждения неверны. Взрослые люди должны уметь с уважением относится к ценностям другого человека, не затрагивать в обсуждениях триггерные темы.
10. Понятие измены. Для кого-то неверность — это даже безвинный флирт, для кого-то — исключительно физическая измена. Чтобы избежать лишних конфликтов, нужно выяснить, что для партнер считает изменой и не давать лишних поводов для ревности.

Семейные ссоры нередко возникают в парах, где партнеры живут и работают вместе. Личное пространство уменьшается, накапливается раздражение. Выход — заранее оговорить, что раз в неделю вы будете отдыхать друг от друга хотя бы вне работы и дома.

Случай из практики. Илья, 30 лет, не мог долго находиться в отношениях с девушками. Все быстро заканчивалось из-за бесконечных ссор. Молодой человек обратился к психологу, через несколько месяцев сообщил, что нашел девушку своей мечты. С ее стороны не было истерик, ревности, невыполнимых требований. Но через 7 месяцев выяснилось, что девушка постоянно изменяла Илье, а с ним жила только из-за квартиры. Поэтому отсутствие претензий было просто проявлением безразличия.

Негативные последствия ссор

Когда люди ругаются, они могут случайно ранить чувства любимого человека. В порыве гнева вы можете случайно, без злого умысла, оскорбить своего партнера. Исправить такую ситуацию потом будет сложно, поскольку человеку свойственно запоминать плохие вещи. Поэтому, как бы тяжело не было, старайтесь во время ссоры контролировать свои слова, чтобы потом не жалеть о сказанном.

Ссоры родителей негативно отражаются на детях. Старайтесь не ругаться в присутствии ребенка. Иначе потом придется заниматься устранением детских травм.

Часто после первой ссоры или сильного конфликта легкость в общении сменяется недоверием и сомнением. Это все негативно сказывается на семейных отношениях. Партнеры перестают общаться, ситуация усугубляется. В таких случаях требуется помощь психолога или психотерапевта. Если у вас возникли сложности в отношениях, обратитесь к нашим специалистам. Записаться на дистанционную консультацию вы можете круглосуточно.

Могут ли ссоры быть полезными

В ссорах, как и во всем, нужна умеренность. Периодические конфликты и разлады позволяют выйти эмоциям наружу, что помогает избежать стресса.

Плюсы ссор:

1. Когда люди ссорятся, они всегда говорят правду. Поэтому во время скандала вы можете услышать что-то важное для себя, что-то, что гложет партнера, но он по разным причинам об этом молчит.
2. Ссора помогает избежать депрессии. Негативные эмоции должны находить выход через слова или действия. А это приводит не только к депрессии, но и развитию психосоматических заболеваний.
3. Ссоры еще раз подтверждают, что идеальных людей не бывает, являются профилактикой эгоцентризма.
4. Конфликт — прекрасная возможность задуматься о реальности, адекватности своих желаний и требований.

Обратите внимание! Постоянные ссоры в отношениях возникают в парах, где возраст партнеров 30-40 лет. После 50 количество конфликтов заметно уменьшается. Это связано с тем, что у мужчин снижается выработка тестостерона, а женщины на многие ситуации смотрят иначе.

Как правильно ссориться

Для многих людей, особенно излишне эмоциональных, любая ссора — катастрофа. Кажется, что отношения и жизнь закончились. Хочется плакать, кричать, говорить обидные вещи, бить посуду. Но если вы хотите сохранить брак, делать всего этого не нужно. Как же вести себя правильно во время ссоры, чтобы укрепить, а не разрушить отношения?

Любые проявления эмоций в конфликте приводят к нежелательным последствиям. Будьте вежливыми и внимательными, чтобы сохранить любовь и взаимопонимание.

Правила конструктивной ссоры — советы психолога:

1. Ссорьтесь всегда только вдвоем, даже близкие люди не должны быть свидетелями или участниками вашего конфликта.
2. Не переходите на личности. Обидные фразы и высказывания только усугубляют ситуацию.
3. Вспоминания всех прежних промахов партнера приведет к вспышке агрессии. Всегда говорите только о том, что беспокоит вас в данный момент.
4. Не делайте поспешных выводов, домыслы часто бывают неверными. Нужно делиться своими соображениями с партнером.
5. Бойкот — признак слабости. Игнорируя близкого человека, вы никогда не добьетесь взаимопонимания. Если вы будете просто молчать, проблема никуда не денется.
6. Не оправдывайтесь. Всегда нужно уметь признавать свою неправоту и извиняться, чтобы найти выход из конфликтной ситуации.
7. Всегда давайте возможность высказаться своему партнеру. Выжидательная позиция поможет сосредоточиться, услышать вашего супруга.
8. Используйте чувство юмора для сглаживания острых углов.
9. Во время ссоры не теряйте зрительного контакта с оппонентом, употребляйте местоимение «мы» вместо «ты» или «я».

Ссору нельзя завершать взаимными обвинениями. Даже если вы бурно выясняли отношения, всегда найдите в себе силы проанализировать ситуацию с партнером. Важно выяснить обстоятельства и причины, которые стали причиной конфликта. Чтобы научиться лучше понимать друг друга, лучше обратиться к психологу. Наши специалисты проведут диагностику ваших отношений онлайн, выявят причины и глубину конфликтов. На основании результатов тестирования подберут эффективные методики для преодоления кризиса в семейных отношениях.

Частые вопросы

Что делать, чтобы после ссоры не осталось неприятного осадка, конфликт не стал затяжным?

+

Чтобы ссора не переросла в затяжной конфликт, запомните основное правило. Конфликты и недопонимание в семье — это личное, поэтому никогда не впутывайте в свои отношения других людей. Не переходите во время спора на крик, на личные оскорбления, не вспоминайте прошлые обиды. Всегда четко представляйте себе, чего вы хотите добиться ссорой, какую информацию донести до партнера.

Правда ли что пары, которые часто ссорятся, дольше остаются вместе?

+

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. В спорах рождается истина, но не всем удается во время ссоры до не добраться. Если в вашей паре есть взаимная любовь, вы оба желаете сохранить брак, умеете ругаться правильно, то конфликт поможет вам укрепить отношения. Ведь когда люди ругаются, они показывают, что другой человек им небезразличен. Не ругаться в отношениях не всегда хорошо.

Можно ли не ссориться в отношениях?

+

Разногласия возникают даже в самых гармоничных парах. Ссора — это один из способов разрешения разногласий. Но зрелые люди умеют решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Для этого нужно перестать копить обиды, уметь слушать и давать высказываться оппоненту. К разговору нужно готовиться, записать проблему, посмотреть на нее со стороны. Это поможет отодвинуть эмоции на второй план, найти точные слова и аргументы.

Заключение эксперта

Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные. Все люди разные, поэтому недопонимание будут возникать всегда. Главное, научиться переживать конфликт достойно. Разругаться и разорвать отношения просто, сложнее находить компромиссы. Ссора — это переговоры, в которых у каждой стороны свой интерес. Чтобы не обидеть своего партнера, представьте на месте любимого человека родителя или начальника. Так вам будет проще контролировать себя, избегать агрессивных и обидных высказываний. Счастливые семьи — это результат постоянной, кропотливой, совместной работы. А правильные ссоры становятся фундаментом в отношениях между мужчиной и женщиной.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 219

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева Т. В. Психология семьи. – СПб. : Речь, 2007. – 384 с.
2. . .. Вебер Г. Кризисы любви: Системная психотерапия Берта Хеллингера. — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 304 с.
3. … Скиннер Р., Клииз Дж. Семья и как в ней уцелеть. — М.: Класс, 1995.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Не могу найти партнера

Следующая статья

Эмигрантский кризис

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

08. 08

Абсцесс головного мозга

Неврология

Пружинин Марк Юльевич

04.03

Как отходят воды у беременных

Про детей

Черепенько Людмила Викентьевна

25.01

Турецкое седло

Про здоровье

Ссоры в отношениях: уйти нельзя остаться

20 июня 2022

20.06

8 минут

8 мин.

33512

15

1

Обновлено: 20 июня 2022

Обновлено 20. 06

Люди всегда пытаются строить нормальные и счастливые отношения. Но понятие счастья и гармонии в семейной жизни у каждого свое, поэтому не всегда удается найти компромисс. В таких случаях возникает спор, который переходит в ссору. Если пара не научится ссориться правильно, постоянный стресс и негатив приведет к разрыву.

Содержание статьи

1. Причины ссор
2. Негативные последствия ссор
3. Могут ли ссоры быть полезными
4. Как правильно ссориться
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Причины ссор

Любимые ссорятся — это факт. Психологи выявили 10 основных причин семейных ссор. Зная причины конфликтов между мужчиной и женщиной, можно заранее обсудить все спорные моменты, правила организации совместного быта.

По статистике, никогда не ссорятся 18% пар. При этом 10% из них состоят в браке более 10 лет, 3% — это браки по расчету, когда выгода важнее всего остального. Еще 5% — пары-исключения, в которых партнеры имеют схожий темперамент, взгляды на жизни, люди отличаются мудростью и неконфликтностью.

Почему происходят между любящими людьми:

1. Финансы. Нередко в паре один партнер склонен к расточительству и спонтанным покупкам. Другой же к денежным вопросам подходит более рационально, считает, что деньги нужно копить, тратить разумно. У людей могу отличаться взгляды на суммы, которые нужно каждый месяц тратить на досуг, питание, одежду. Чтобы избежать конфликтов, обсудите все финансовые вопросы заранее.
2. Разделение домашних обязанностей. Это одна из причин, которые приводят к срыву у женщин. Если жена не работает , а только занимается семьей и домом, то ссоры на этой почве возникают реже. Но если супруге после работы постоянно приходится выполнять еще всю работу по дому, то накапливаются негативные эмоции, что приводит к ссорам, нередко и к разрывы отношений. Поэтому нужно составить список, кто какие обязанности по дому будет выполнять.
3. Разница в воспитании. Стиль общения и поведения в семье дети перенимают от родителей. Кто-то привык бурно выражать свои эмоции, кричать. Для кого-то такое поведение неприемлемо. По этой причине часто возникают ссоры в начале отношений. Узнавайте больше о своей второй половинке, задавайте вопросы, рассказывайте о своих привычках в общении.
4. Личностные различия. Споры о том, притягиваются противоположности или нет, не утихают. Но экстраверту и интроверту, холерику и флегматику действительно сложно общаться. Один хочет активно и весело провести выходные, другой — не выносит шум, предпочитает читать или посещать выставки. В такой ситуации достичь гармонии можно только одним способом — идти на уступки, пусть не постоянно, но регулярно, не пытаться переделать партнера.
5. Различные способы проявления любви. Не всегда удается говорить на языке любви, который понятен партнеру. Для кого-то важна романтика, для кого-то — помощь и забота, кто-то ставит на первое место тактильный контакт и секс. Если ссоры с парнем часто возникают из-за ощущения отсутствия любви, нужно обсудить, как выглядит проявление любви глазами второй половинки.
6. Сексуальные потребности. Причиной недовольства и конфликтов нередко становится несовпадение сексуальных темпераментов, потребностей и предпочтений. Научитесь прямо и откровенно разговаривать на тему секса, а не искать любовные приключения на стороне. Смотрите вместе не только фильмы для взрослых, но и тренинги по семейной, сексуальной психологии.
7. Кто в доме хозяин. Обычно мужчины любят контролировать в семье все — от финансов до принятия решений. Но и властные женщины не редкость. В начале отношений необходимо решить, как вы будете решать важные вопросы. Нужно найти «золотую середину», чтобы обоим было комфортно.
8. Завышенные ожидания. Взрослые люди часто сравнивают своих возлюбленных с родителями или бывшими. Они ожидают, что все будет идеально, как прежде. Но не получая желаемого, испытывают злость, разочарование от неоправданных нереалистичных желаний. Открыто высказывайте свои пожелания партнеру, спокойно воспринимайте отказ, если супруг не готов делать то, что ему не нравится, только чтобы вас порадовать. Пойти на принцип и разорвать отношения или принять позицию другого человека — выбор остается за вами.
9. Разные ценности и убеждения. Ссоры часто возникают, если один из партнеров в браке всячески пытается доказать свою правоту или внушить другому человеку, что его убеждения неверны. Взрослые люди должны уметь с уважением относится к ценностям другого человека, не затрагивать в обсуждениях триггерные темы.
10. Понятие измены. Для кого-то неверность — это даже безвинный флирт, для кого-то — исключительно физическая измена. Чтобы избежать лишних конфликтов, нужно выяснить, что для партнер считает изменой и не давать лишних поводов для ревности.

Семейные ссоры нередко возникают в парах, где партнеры живут и работают вместе. Личное пространство уменьшается, накапливается раздражение. Выход — заранее оговорить, что раз в неделю вы будете отдыхать друг от друга хотя бы вне работы и дома.

Случай из практики. Илья, 30 лет, не мог долго находиться в отношениях с девушками. Все быстро заканчивалось из-за бесконечных ссор. Молодой человек обратился к психологу, через несколько месяцев сообщил, что нашел девушку своей мечты. С ее стороны не было истерик, ревности, невыполнимых требований. Но через 7 месяцев выяснилось, что девушка постоянно изменяла Илье, а с ним жила только из-за квартиры. Поэтому отсутствие претензий было просто проявлением безразличия.

Негативные последствия ссор

Когда люди ругаются, они могут случайно ранить чувства любимого человека. В порыве гнева вы можете случайно, без злого умысла, оскорбить своего партнера. Исправить такую ситуацию потом будет сложно, поскольку человеку свойственно запоминать плохие вещи. Поэтому, как бы тяжело не было, старайтесь во время ссоры контролировать свои слова, чтобы потом не жалеть о сказанном.

Ссоры родителей негативно отражаются на детях. Старайтесь не ругаться в присутствии ребенка. Иначе потом придется заниматься устранением детских травм.

Часто после первой ссоры или сильного конфликта легкость в общении сменяется недоверием и сомнением. Это все негативно сказывается на семейных отношениях. Партнеры перестают общаться, ситуация усугубляется. В таких случаях требуется помощь психолога или психотерапевта. Если у вас возникли сложности в отношениях, обратитесь к нашим специалистам. Записаться на дистанционную консультацию вы можете круглосуточно.

Могут ли ссоры быть полезными

В ссорах, как и во всем, нужна умеренность. Периодические конфликты и разлады позволяют выйти эмоциям наружу, что помогает избежать стресса.

Плюсы ссор:

1. Когда люди ссорятся, они всегда говорят правду. Поэтому во время скандала вы можете услышать что-то важное для себя, что-то, что гложет партнера, но он по разным причинам об этом молчит.
2. Ссора помогает избежать депрессии. Негативные эмоции должны находить выход через слова или действия. А это приводит не только к депрессии, но и развитию психосоматических заболеваний.
3. Ссоры еще раз подтверждают, что идеальных людей не бывает, являются профилактикой эгоцентризма.
4. Конфликт — прекрасная возможность задуматься о реальности, адекватности своих желаний и требований.

Обратите внимание! Постоянные ссоры в отношениях возникают в парах, где возраст партнеров 30-40 лет. После 50 количество конфликтов заметно уменьшается. Это связано с тем, что у мужчин снижается выработка тестостерона, а женщины на многие ситуации смотрят иначе.

Как правильно ссориться

Для многих людей, особенно излишне эмоциональных, любая ссора — катастрофа. Кажется, что отношения и жизнь закончились. Хочется плакать, кричать, говорить обидные вещи, бить посуду. Но если вы хотите сохранить брак, делать всего этого не нужно. Как же вести себя правильно во время ссоры, чтобы укрепить, а не разрушить отношения?

Любые проявления эмоций в конфликте приводят к нежелательным последствиям. Будьте вежливыми и внимательными, чтобы сохранить любовь и взаимопонимание.

Правила конструктивной ссоры — советы психолога:

1. Ссорьтесь всегда только вдвоем, даже близкие люди не должны быть свидетелями или участниками вашего конфликта.
2. Не переходите на личности. Обидные фразы и высказывания только усугубляют ситуацию.
3. Вспоминания всех прежних промахов партнера приведет к вспышке агрессии. Всегда говорите только о том, что беспокоит вас в данный момент.
4. Не делайте поспешных выводов, домыслы часто бывают неверными. Нужно делиться своими соображениями с партнером.
5. Бойкот — признак слабости. Игнорируя близкого человека, вы никогда не добьетесь взаимопонимания. Если вы будете просто молчать, проблема никуда не денется.
6. Не оправдывайтесь. Всегда нужно уметь признавать свою неправоту и извиняться, чтобы найти выход из конфликтной ситуации.
7. Всегда давайте возможность высказаться своему партнеру. Выжидательная позиция поможет сосредоточиться, услышать вашего супруга.
8. Используйте чувство юмора для сглаживания острых углов.
9. Во время ссоры не теряйте зрительного контакта с оппонентом, употребляйте местоимение «мы» вместо «ты» или «я».

Ссору нельзя завершать взаимными обвинениями. Даже если вы бурно выясняли отношения, всегда найдите в себе силы проанализировать ситуацию с партнером. Важно выяснить обстоятельства и причины, которые стали причиной конфликта. Чтобы научиться лучше понимать друг друга, лучше обратиться к психологу. Наши специалисты проведут диагностику ваших отношений онлайн, выявят причины и глубину конфликтов. На основании результатов тестирования подберут эффективные методики для преодоления кризиса в семейных отношениях.

Частые вопросы

Что делать, чтобы после ссоры не осталось неприятного осадка, конфликт не стал затяжным?

+

Чтобы ссора не переросла в затяжной конфликт, запомните основное правило. Конфликты и недопонимание в семье — это личное, поэтому никогда не впутывайте в свои отношения других людей. Не переходите во время спора на крик, на личные оскорбления, не вспоминайте прошлые обиды. Всегда четко представляйте себе, чего вы хотите добиться ссорой, какую информацию донести до партнера.

Правда ли что пары, которые часто ссорятся, дольше остаются вместе?

+

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. В спорах рождается истина, но не всем удается во время ссоры до не добраться. Если в вашей паре есть взаимная любовь, вы оба желаете сохранить брак, умеете ругаться правильно, то конфликт поможет вам укрепить отношения. Ведь когда люди ругаются, они показывают, что другой человек им небезразличен. Не ругаться в отношениях не всегда хорошо.

Можно ли не ссориться в отношениях?

+

Разногласия возникают даже в самых гармоничных парах. Ссора — это один из способов разрешения разногласий. Но зрелые люди умеют решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Для этого нужно перестать копить обиды, уметь слушать и давать высказываться оппоненту. К разговору нужно готовиться, записать проблему, посмотреть на нее со стороны. Это поможет отодвинуть эмоции на второй план, найти точные слова и аргументы.

Заключение эксперта

Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные. Все люди разные, поэтому недопонимание будут возникать всегда. Главное, научиться переживать конфликт достойно. Разругаться и разорвать отношения просто, сложнее находить компромиссы. Ссора — это переговоры, в которых у каждой стороны свой интерес. Чтобы не обидеть своего партнера, представьте на месте любимого человека родителя или начальника. Так вам будет проще контролировать себя, избегать агрессивных и обидных высказываний. Счастливые семьи — это результат постоянной, кропотливой, совместной работы. А правильные ссоры становятся фундаментом в отношениях между мужчиной и женщиной.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 219

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева Т. В. Психология семьи. – СПб. : Речь, 2007. – 384 с.
2. . .. Вебер Г. Кризисы любви: Системная психотерапия Берта Хеллингера. — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 304 с.
3. … Скиннер Р., Клииз Дж. Семья и как в ней уцелеть. — М.: Класс, 1995.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Не могу найти партнера

Следующая статья

Эмигрантский кризис

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

23. 05

Как стричь ногти новорожденному

Про детей

Пружинин Марк Юльевич

04.05

Развитие ребенка по месяцам до 1 года…

Про детей

Монахова Альбина Петровна

15.05

Страх сойти с ума

Психология

Буря чувств: как сохранить любовь, если вы часто ссоритесь

Любовь и секс

Пять минут отдыха и снова в бой? Горы битой посуды, море слез и охрипший от крика голос… Есть ли будущее у пар, ссорящихся дни и ночи напролет?

«Такое, наверное, происходит, когда встречаются торнадо с вулканом», — слова из песни Рианны и Эминема как нельзя лучше описывают отношения в паре, где ссоры — привычное дело. А ролик на эту песню наглядно показывает, каково приходится парню и девушке, которые постоянно воюют друг с другом. В клипе все заканчивается не слишком оптимистично, но в жизни же у таких пар есть шанс (и неплохой) на развитие более позитивных отношений.

А пока… вроде бы оба страдают. Но что за зависимость такая — и вдвоем никак, и друг без друга невозможно? И вместе с этим наверняка каждый чувствует, как накапливается усталость от постоянного выяснения отношений. Обоим хочется спокойной жизни и приятных контактов без повышения голоса. И никуда не деться от множества вопросов: что же будет дальше? к чему ведут такие отношения? есть ли у них будущее? и если есть, что будет, когда появятся дети?

Не помогают избежать скандалов и сладкие примирения, и неизменные (но всегда нарушаемые) клятвы больше никогда не ссориться, и даже совместные планы на будущее. В общем, всем понятно: надо с этими постоянными ссорами что-то делать. Но что?

Прежде всего, спешим добавить большую ложку меда в бочку дегтя — у таких темпераментных людей бурные всплески связаны не только со стычками. Скорее всего, в спальне вам и вашему партнеру тоже скучать не приходится.

Еще половник меда — раз вы вместе, да еще так остро реагируете друг на друга, значит, вас с партнером связывают достаточно крепкие чувства. В противном случае кто-то из вас в подобной ситуации давно бы собрал вещи и отправился на поиски своей новой второй половинки.

И, наконец, вот целое ведро меда в бочку дегтя — будущее у таких отношений есть! Все в ваших руках, надо лишь постараться.

Итак, волю — в кулак! Действуем!

• Чувствуете, что закипаете? Мысленно остановитесь и подумайте: что именно вызвало в вас бурю эмоций? Наверняка вы поймете, что виной всему не ваш партнер, а, например, то, что он просто попал под горячую руку, когда у вас никак не получалась заветная сногсшибательная прическа. А раз причина не в нем, может, и продолжать ссору не стоит?

• Ну вот, после нелестных слов относительно ваших новых шикарных туфель вы снова готовы сорваться? Переведите дух и спокойно (насколько это возможно) скажите: «Я не готова сейчас это обсуждать. Давай отложим дискуссию на завтра». Такая пауза поможет вам остыть, взять себя в руки и не доводить дело до скандала с неприятными высказываниями типа «А ты свою новую стрижку вообще в зеркало видел?!»

• Чувствуете, что ваша вторая половинка не в духе и пытается спровоцировать ссору? Не поддавайтесь на такую игру: говорите спокойным, но уверенным тоном. Игнорируйте нападки.

• Говорите о своих чувствах. Не нравится его язвительный тон? Скажите об этом. Устали после работы, а тут еще молодой человек не в настроении? Объясните, что у вас был трудный день и все, что вам сейчас нужно, — это понимание и ласка. Наверняка после этого он сменит тон на более приятный для вас.

• Всегда помните: вы не соперники и не противники. Да, вы иногда воюете, но воюете на одной стороне. Ведь никто из вас не будет рад, если эти отношения распадутся.

• Раз уж в вас столько энергии, которую вы обычно тратите на скандалы, может, есть смысл направить ее в более подходящее русло? Например, запишитесь вместе в тренажерный зал — это к тому же полезно для здоровья. Или организуйте совместное производство декоративных тарелок.

• Не можете подобрать совместное занятие? Тогда ведите свою вторую половинку прямиком в спальню, там вы что-нибудь обязательно придумаете. И заглядывайте туда почаще.

• «Мама, он меня собакой назвал!»  — анекдот про то, как можно раздуть из фразы «Дорогая, ты неправа» неприличное оскорбление, знаком многим. Со стороны выглядит все комично. Но в действительности привычку постоянно накручивать себя можно отнести к пагубным, так как она негативно сказывается на здоровье нервной системы. И не только вашей. Поэтому не стоит зацикливаться на брошенных партнером сгоряча неприятных словах. А тем более искать в них скрытый смысл. На самом деле он так не думает. И наговорил столько всего только для того, что вывести вас на эмоции.

• Пытайтесь понять своего партнера. У вашей второй половинки может болеть голова, он может так же, как и вы, уставать или просто быть голодным (а для молодых людей это дает просто колоссальный заряд негатива). На все это нужно делать скидку и проявлять сочувствие.

• Не оправдывайтесь. Да, когда вас в чем-то обвиняют, часто кажется вполне логичным начать объяснять, что ваш парень не прав — вы не такая плохая. И того накачанного широкоплечего парня вы осматривали целых пять минут лишь потому, что он стоял рядом. Но с таким поведением с вашей стороны не удивляйтесь, что разговор постоянно принимает не очень приятное направление: обвинения сыплются, не прекращаясь, вы краснеете, теряетесь и не знаете, что ответить. А ссора набирает обороты. Так что не отрицайте: на того красавчика действительно смотрели. Целых пять минут. Наша природа устроена таким образом — не замечать привлекательных людей мы просто не можем. А что, разве подобный аргумент могут использовать только мужчины?

Следовать советам — дело непростое. Как известно, самая трудная работа — работа над собой, над отношениями. Сложно, конечно, вот так сразу начать вести себя по-другому, ведь вы могли долгие годы затевать скандалы даже по пустякам. Но (пусть это будет еще одна небольшая ложечка меда) привычка формируется не меньше трех недель. Продержитесь это время, и дальше обязательно будет проще.

---

Теги

• Психология
• Любовь и секс
• отношения

Постоянные ссоры в отношениях — что делать? | постоянные ссоры, взаимоотношения, отношения, семейная терапия, психология отношений

На написание данной статьи меня вдохновила одна прекрасная пара, которая обратилась ко мне за помощью. Между ними было много чувственной энергии, но говорить о своих различиях конструктивно они не привыкли. Этому нужно учиться. Это навык, который очень хорошо помогает, особенно если его приправить любовью.

Всем любящим парам посвящается.

Он увидел ее, она была хороша… Первое знакомство… Влюбленность… Страстный секс… 

Влюбленную девушку видно издалека. Как только он появляется в ее поле зрения, она преображается. Жизнь, настоящая жизнь начинает светиться в ее глазах. Спина выравнивается, осанка как у королевы, жесты мягче, голос дрожит. «Ты прекрасен, ты нравишься мне таким какой ты есть, я обожаю тебя». В этот период идеализация партнера очень сильна. Эмоций много. Гормоны поют свои песни. Все хорошо. Отношения — самые лучшие. Всегда бы так.

У кого-то это длится один день, а наутро надо сматывать удочки. Некоторые счастливчики растягивают эйфорический период года на три.  Но “всегда” не бывает ни у кого. Ну разве что вы больны, и с гормонами что-то не так. 
Наступает период, когда вроде бы и любовь есть. Да что там! Она даже крепче чем была раньше. Но тот, кого люблю, обрастает отвратительными недостатками, и иногда так бесит, что убить хочется!  

Чем это чревато для отношений?

Очень часто в парах один импульсивен и отходчив, а второй — наоборот. И тогда для одного ссора завершена, он остыл, эмоции улеглись — и все прекрасно. “Дорогая (дорогой), а не отпраздновать ли наше перемирие горячим сексом?”. Но нет — у партнера “осадок остался”. Он так держался, чтобы не включаться “в эту нервотрепку”, и сейчас переживает пик негатива.

Но даже если в ваших конфликтах сплошная синхронность — вместе начали, вместе закончили, и пошли в кино, держась за руки. Все равно, повторяющиеся ссоры могут изматывать. Тогда при малейшем намеке на диспут внутренний голос шепчет обреченно: “шо, опять???”

И до чего же обидно, когда эта повторяющаяся кутерьма не по сути, а по мелочам. Ведь все это не так уж важно, не важнее отношений, но вы включаетесь, как будто где-то красную кнопку нажали! И пока песня не доиграет, нет шансов на покой.

Особо опасен случай, когда хотя бы один из участников скандала обобщает актуальные эмоции на все отношения. Сейчас, в текущий момент, он (она) верит, что это — КОНЕЦ. Крах отношениям: “Так больше невозможно!”, “Развод”, “Уходи из моего дома”, “Я ухожу”, и многие другие варианты. Иногда реально уходят. Возвращаются. Или не возвращаются. Кому как повезло. Ну, и смотря что назвать везением — для некоторых пар лучше разбежаться раз и навсегда, чем продолжать мучить себя и окружающих.

Что же делать?

Сегодня мы говорим не просто о психологии отношений, а именно о ссоре, и любых ее синонимах (конфликт, скандал, нервотрепка, диспут, грызня — нужное подчеркнуть). И чтобы еще более сузить тему, будем говорить о том, как вести себя в процессе ссоры. При условии что она началась. Мы не будем говорить о том, как избежать ссоры. И не будем говорить о том, как извлечь уроки. Не все сразу.

 

• Первое, чему вы можете попробовать научиться, это осознавать момент старта как можно раньше. Я не раз слышала от друзей и клиентов, что они обнаруживают себя в сознании через пару часов после ссоры. Когда елка вместе с гирляндами уже выброшена из окна, или на полу лежат горшки с остатками цветов. 

• Когда вы осознали, что “заводитесь”, попробуйте локализовать проблему. Что именно вас сейчас не устраивает? Ищите формулировку. Ясную, понятную.

• Идем дальше. Вспомните, даже если усилием воли, следующее: вы любите этого человека? Или хотя бы уважаете? Цените? Вспомните ту эмоционально-чувственную штуку, которая в принципе держит вас вместе. Это базис ваших отношений. И это важно помнить всегда. Во время любых ссор. Если перед тем как предъявить претензию, вы скажете партнеру: «Я помню, что люблю тебя. И собираюсь прожить с тобой всю оставшуюся жизнь. Именно поэтому мне важно просыпаясь каждое утро не раздражаться на грязную посуду. Мне важно найти решение, чтобы наша жизнь была комфортнее”.  И дальше текст вашего основного послания. Такой подход (при условии его искренности конечно) позволит вам, и — тем более — собеседнику, немного сбавить обороты. Появится шанс выйти из оборонительной позиции и начать слушать друг друга. Ваши последующие слова уже не будут настолько обидными или уничтожающими.

• Но этого конечно же мало. Прислушайтесь к тому, как именно вы говорите. Не что, а как. Не содержание, а форма.  Важно поменьше говорить “ты” и побольше “я”. Важно говорить о том, какие последствия ее (его) действий вы испытываете. Вы раздражены? Вам неудобно перед другими? Вы расстроены? Скажите об этом, а не только о том, что “ТЫ снова опоздала”, “ТЫ с моим мнением не считаешься”, “ТЫ вечно меня критикуешь”.
• Еще… ну очень желательно избегать обобщений. “Вечно критикуешь” — именно то, чего говорить не стоит. “Вечно”, “всегда”, “все”, “никогда”, “ни за что” — слова, которые не несут смысла и конкретики, они лишь усиливают эмоциональный накал. А оно вам надо? 

И напоследок, два, на мой взгляд, самых сложных, но очень ценных момента. 

• Первое. Сказать другому, в чем в данной ситуации вы на его стороне. Какую часть из того, что он делает, вы понимаете и принимаете. Это шаг навстречу другому. И это провоцирует его (ее) также сделать вам шаг навстречу. А это и есть ваша цель, разве не так?
• Второе. Сказать другому, что в этой ситуации готовы сделать вы. Да-да, именно так. Что вы можете сделать, чтобы помочь другому пойти вам навстречу? У него почему-то не получается. Он делает это не назло. Если исходить из этих предпосылок, то шанс быть услышанным увеличивается неимоверно. Если же вы предпочитаете верить в то, что партнер действует вам назло, простите, но это тупик. Тогда можете забыть все что тут написано. Ругайтесь себе на здоровье.

В самом конце  хочу отметить, что все вышеперечисленное — не догма. Можно руководствоваться этими идеями, но исполнять их по своему. И конечно же, я уверена, у многих из вас есть свои рецепты семейной дипломатии. Поделитесь ими в комментариях к статье, буду очень благодарна вам за это, дорогие читатели!

 

• постоянные ссоры
• взаимоотношения
• отношения
• семейная терапия
• психология отношений

15 аргументов, которые могут означать конец ваших отношений

Можете ли вы сказать, зашли ли ваши размолвки на территорию, которую эксперты по отношениям считают опасной? Ознакомьтесь с предупреждающими знаками и узнайте, что вы можете сделать, чтобы восстановить свою связь.



Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

В любых отношениях слова имеют силу

Некоторые из нас говорят, не подумав, или делают резкие заявления, которые — хотя цель состоит в том, чтобы донести свою точку зрения — могут подпитываться эмоциями, которые в данный момент могут заставить нас забыть, как осторожно нам нужно быть с чувствами того, кого мы любим. Слова могут нанести непоправимый ущерб чувствам того, кого мы любим, и близости в отношениях.

Некоторые ссоры естественным образом возникают в отношениях и даже могут привести к подходящему моменту, чтобы задуматься о ваших ценностях в отношениях и сблизиться. Другие аргументы просто негативны и нездоровы и могут означать, что пора с этим покончить. Во-первых, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют рекомендации, которые помогут вам определить, является ли то, что вы испытываете или участвуете, насилием или жестоким обращением, определяемое как:

• Физическое насилие — это когда человек причиняет боль или пытается причинить боль партнеру, ударяя, пиная или применяя другую физическую силу.
• Сексуальное насилие — это принуждение или попытка заставить партнера принять участие в половом акте, сексуальных прикосновениях или нефизических сексуальных действиях (например, секстинге), когда партнер не дает или не может дать согласие.
• Преследование — это система повторяющегося нежелательного внимания и контактов со стороны партнера, вызывающая страх или беспокойство за собственную безопасность или безопасность кого-либо из близких жертвы.
• Психологическая агрессия – это использование вербальной и невербальной коммуникации с намерением причинить другому партнеру психический или эмоциональный вред и/или установить контроль над другим партнером.

Что касается других типов аргументов, вот динамика, на которую эксперты советуют обратить внимание, чтобы узнать, приближаетесь ли вы и ваш партнер к концу.

Get The Healthy @ Reader’s Digest информационный бюллетень

Вы проявляете принципиальное неуважение к своему партнеру

Все начинается с легкой жалобы вроде «Ты не помыл посуду». Но это может перерасти в общую критику, например: «Ты не помогаешь по дому».

Это может перерасти в суждение о личности: «Ты эгоистичный, ленивый неряха». Это разница между «состоянием» (не мыть посуду) и «чертой» (вы эгоистичны). Больше всего ранит ярлык «эгоистичный, ленивый».

«Это не происходит в одночасье, но постепенно разрушает основу вашего брака», — говорит Лесли М. В. Дораес, консультант по вопросам брака и коуч с частной практикой в ​​Кэри, Северная Каролина, и автор книги «9».0014 Схема прочного брака: как построить счастливую жизнь с большим намерением и меньшими усилиями .

Джильда Карле, доктор философии, эксперт по отношениям и автор книги «Не ложись на спину для парня, у которого нет твоего» является синонимом указания пальцем на что-то вроде: «Вы сделали это, вы сделали то», — говорит доктор Карл. «Куда может пойти партнер оттуда? Он может вернуться только с атаками на вас. Прежде чем вы это узнаете, неуважение свирепствует, никто не слышит другого, а настоящие обиды, которые у вас есть, остаются неуслышанными и неразрешенными». Вы будете удивлены этими другими секретами счастливых супружеских пар.

LightField Studios/Shutterstock

Когда вы ссоритесь, вы настаиваете на своей правоте

Да, может быть трудно сказать: «Я был неправ», но в отношениях иногда приходится это делать. «Моя бабушка говорила: «Ты хочешь быть правым или ты хочешь быть счастливым?», — говорит Бонни Уинстон, сваха и консультант по отношениям.

Никто не бывает прав в 100% случаев. Вместо того, чтобы выяснять, кто прав, выясните, как заставить все работать. «Когда вы ссоритесь из-за мелочей со своей второй половинкой, постарайтесь отпустить их», — говорит Уинстон. «Конечно, о вопросах, которые значат больше всего и важны для вас, можно спорить, но по-взрослому». Она рекомендует потратить время на то, чтобы придумать, что именно вы хотите сказать. «Кандидаты в дебатах не повышают голоса и не произносят необдуманных слов», — говорит Уинстон. «Те, кто наиболее эффективны, имеют хорошо продуманную точку зрения».

Чувство, что вы должны быть правы, действительно может повлиять на ваши отношения. «Необходимость быть правым в споре вызывает разногласия и может привести к обидам в отношениях, особенно со временем», — говорит Антония Холл, психолог, консультант по отношениям и писатель. «Если вы не можете вспомнить, что вы команда, и сосредоточиться на корне того, что действительно вызывает конфликт, возникнут обиды, которые могут вызвать желание разойтись».

«Развод во сне» на вашем горизонте? Во-первых, попробуйте эти 4 продукта против храпа

Yuricazac/Shutterstock

Вы не согласны с тем, что у вас есть дети

Скорее всего, вы говорили о детях до того, как стали слишком серьезными, но чувства могут меняться. «Если вы не согласны с тем, что у вас есть дети, это приведет к обиде», — говорит Брук Уайз, основатель Wise Matchmaking. «Быть ​​родителем — это огромное обязательство физически и эмоционально. Это не то, в чем вы можете просто пойти на компромисс или сделать для другого человека. Вы должны быть полностью готовы, иначе это не сработает».

Несправедливо уговаривать кого-то иметь детей или отказываться от них, говорит Доарес. «Воспитание детей достаточно сложно, когда оба человека находятся на борту», ​​— говорит Доарес. «Уговоры об этом вызовут только негодование».

Следите за нами в Facebook, Instagram и Twitter

Rawpixel.com/Shutterstock

У вас снова тот же спор

Ну вот, опять — но, хотите верьте, хотите нет, возможно, вы спорите не о том, о чем, как вам кажется, спорите. Согласно Институту Готтмана, повторяющиеся конфликты в ваших отношениях могут отражать различия в вашем образе жизни и личностях. Иногда пары спорят о повседневных вещах, когда на самом деле они снимают напряжение, которое может быть вызвано более серьезными глубинными конфликтами. «Это может привести к разводу, если вы допустите серьезную эскалацию споров, если будете вести грязную борьбу, закрываться, отказываться говорить или чрезмерно обвинять», — говорит Марни Фейерман, лицензированный психотерапевт с частной практикой в ​​Бока-Ратон, Флорида.

Возможно, вам придется пойти на компромисс и пойти на уступки, чтобы положить конец постоянным битвам и разногласиям.

Миранда Керр только что поделилась своими 4 секретами великолепной кожи, уменьшения воспаления и улучшения пищеварения

Rawpixel.com/Shutterstock

Вы спорите о сексе

Если один из вас хочет секса, а другой нет, повторный разговор может оказаться трудным. «Из-за врожденной физической и эмоциональной уязвимости секса это может быть трудным препятствием для преодоления», — говорит Лорел Хаус, коуч по отношениям. «Но это необходимо. Без физического прикосновения вы можете создать чувство отторжения, которое может привести к неуверенности, обиде, гневу и бунту».

На самом деле, исследование, проведенное в Университете Торонто-Миссиссога, показало, что секс чаще одного раза в неделю не делает пары счастливее. Но также выяснилось, что если секс становится реже, чем раз в неделю, тогда и счастье снижается. «Близость — важная часть здорового партнерства, — говорит Холл. «Если вы испытываете недостаток близости в течение длительного периода времени, это, вероятно, приводит к разрыву отношений».

По словам Хауса, говорить с партнером об отсутствии секса нужно тогда, когда вы оба спокойны и находитесь в месте, где вы можете быть открытыми и уязвимыми. Но не говорите только о том, что у вас нет секса. «Поговорим о почему ты не занимаешься сексом», — предлагает Хаус — будь то скука, незаинтересованность, отвлечение внимания, приоритеты, неуверенность или, может быть, физическая проблема.

Секс в 40 лет: 13 вещей, которые вы должны знать

Ktmophoto/Shutterstock

Вы спорите из-за работы по дому

Переполнение корзины для белья может повредить вашему браку больше, чем вы думаете. Исследование, проведенное в 2015 году в Университете Альберты, показало, что люди, состоящие в более эгалитарных отношениях, более удовлетворены отношениями и больше занимаются сексом, чем пары, которые не делят обязанности по дому. Если вы состоите в отношениях, которые вы считаете справедливыми и уравновешенными, вы обычно не против взять на себя определенные обязанности или работу по дому. Но если вы чувствуете, что он несбалансирован, вы будете сопротивляться стирке. Вы хотите, чтобы вас понимали и ценили на глубоком эмоциональном уровне.

Майк Гольдштейн, коуч по отношениям, рассказывает нам, что испытал это во время отношений: «Когда мы только начали жить вместе, меня сводило с ума, когда она оставляла посуду в раковине», — говорит Гольдштейн. «Я неоднократно просил ее положить посуду в посудомоечную машину. Однако я нашел способ любить ее еще больше, когда вижу посуду в раковине: теперь, когда я вижу посуду, мне вспоминается, что она приготовила нам потрясающий ужин. Если бы не было посуды, это означало бы, что она не приготовила ужин», — говорит Гольдштейн. «Теперь я благодарна, когда вижу посуду в раковине. Это напоминает мне, как мне повезло иметь потрясающего жениха, который готовит для нас».

Употребление этого фрукта один раз в день может снизить уровень вредного холестерина, говорится в новом исследовании

Halfpoint/Shutterstock

Вы спорите из-за семьи

Если вы чувствуете, что ваш партнер ненавидит вашу семью или наоборот, вы можете обидеться друг на друга. Да, вы можете говорить о том, как обращаться с семьями друг друга, но вы должны относиться к этому вежливо. «Если вы собираетесь критиковать или комментировать семью вашего партнера, это должно быть сделано с уважением к вашему партнеру и с учетом его чувств», — говорит Стейси Лаура Ллойд, консультант по свиданиям. «Поскольку семейные связи очень глубоки, ваш партнер может почувствовать личное оскорбление или нападение на него из-за не очень добрых слов о своей семье. И если вы пытаетесь изменить мнение вашего партнера о его семье, в результате это может привести к тому, что он изменит свое мнение о вас».

Если обсуждения о расширенной семье всегда приводят к тому, что один или оба из вас разочаровываются или обижаются, со временем это может стать важным моментом для оценки. Адвокат по семейным делам Джина Вробель из Сент-Мэрис, штат Пенсильвания, говорит: «Когда ваш партнер ненавидит вашу семью или наоборот, в моей практике я слишком часто видела: это точка невозврата для отношений».

Как перестать так много ссориться, по мнению экспертов по отношениям

Свадьба Stock Photo/Shutterstock

Вы ссоритесь из-за образа жизни

Один партнер любит постоянно гулять и общаться с друзьями. Другой домосед, который является интровертом. «Если кто-то в отношениях все еще веселится, как в 1999 году, а другой нет, это, скорее всего, сулит проблемы», — говорит Уинстон. «Партнер, который является домоседом, будет чувствовать, что он «недостаточен», заставляя общительного партнера чувствовать себя виноватым».

Конечно, противоположности могут притягиваться. Но эти разные образы жизни означают, что вы должны найти способ пойти на компромисс и найти компромисс. Если никто не может быть гибким, когда выбор не соответствует действительности, у вас могут возникнуть проблемы. Уинстон предлагает, чтобы каждый раз, когда тусовщик выходит куда-нибудь, он или она должны делать своего партнера счастливым, оставаясь дома и готовя еду.

10 идей барбекю-меню от диетолога, перед которыми невозможно устоять

Rawpixel.com/Shutterstock

Вы ссоритесь из-за денег

Почти каждая пара рано или поздно ссорится из-за финансов — это деликатный вопрос. Но когда вы не можете прийти к соглашению о том, как зарабатывать, экономить или тратить деньги, вы, возможно, вступаете на чужую территорию. «Тот, кто получает больше всех в отношениях, не должен полностью контролировать расходы», — говорит Уинстон. «Крайне важно, чтобы решения принимались совместно, будь то, где провести отпуск, или что и сколько потратить на праздничные подарки».

Она предполагает, что если у кого-то с деньгами лучше, чем у другого, то один принимает решение о бюджете, а другой управляет счетами и следит за тем, чтобы расходы не выходили за рамки согласованного бюджета. Постановка совместных финансовых целей — одно из 16 решений в отношениях, которое каждая пара должна принять для более счастливой и здоровой совместной жизни.

Dubova/Shutterstock

Вы ссоритесь из-за потери любви

Если кто-то из вас не чувствует той связи, которая была у вас когда-то — и это продолжается, и продолжается, и продолжается — ваши отношения могут давать сбои. Возможно, вы уже не так связаны, как раньше, возможно, вы больше доверяете своему лучшему другу, чем партнеру. » Любой, кто делится своими обидами с лучшей подругой — а именно так обычно поступают женщины — невольно настроил триангуляцию. Проблема с триангуляцией в том, что вы пригласили третью сторону в свои отношения», — говорит доктор Карл. «Она тот, кто слышит ваши жалобы, и ваши проблемы обсуждаются к тому времени, когда вы возвращаетесь к своему любовному увлечению. Так что он думает, что все в порядке». Она предлагает не обсуждать любовные отношения с друзьями.

Фойерман добавляет, что вы должны говорить, когда чувствуете, что от вас оторвались, — скорее раньше, чем позже. «Эмоциональная связь — это сердцебиение отношений, — говорит она. «Если это будет продолжаться слишком долго, кто-то, скорее всего, расстанется навсегда и разорвет отношения. Отключение также делает партнера более уязвимым для эмоциональных или физических проблем».

p-Format/Shutterstock

Ваши ссоры превращаются в личную критику

«Критика вашего партнера — один из самых быстрых способов создать между вами непреодолимую пропасть», — говорит Холл.

Все, что вам нужно сказать, это: «Можете ли вы выгрузить для меня посудомоечную машину?» Вместо этого вы говорите: «Почему ты не можешь не забыть выгрузить посудомоечную машину?» Теперь вы критикуете человека, а не задачу. Вы атакуете характер своего партнера. «Нападение на то, кем они являются, приведет к обидам и враждебности. Это может быстро привести к концу отношений».

На самом деле, Андреа Сырташ, идейный лидер и писатель в области отношений, говорит, что исследования показали, что нападки на чей-то характер нарушают отношения. «Обзывание («Ты ленивый») — это неуважение и прекращение общения, — говорит Сырташ. Вместо этого она предлагает поговорить о том, что вы чувствуете, и попытаться найти решение. «Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает, когда я прихожу домой, а посуда повсюду. Можем ли мы придумать лучшую систему для работы по дому?» и начать диалог», — говорит она.

Попробуйте научиться нескольким приемам у счастливых пар, которые честно дерутся.

Rawpixel.com/Shutterstock

Вы спорите о том, почему вы вообще собрались вместе

В идеале, вы испытываете теплые чувства, когда впервые встретили ее маму и папу или когда вы вдвоем делили рожок в магазине мороженого. Вы не хотите размышлять о таких воспоминаниях, как время, когда он опоздал на час на вечеринку по случаю дня рождения вашего лучшего друга. «Если вы проводите время вместе, вспоминая плохие времена, а не наслаждаясь настоящим и предвкушая будущее, у вас может быть будущее друг без друга», — говорит Ллойд.

Когда положительные воспоминания исчезают, возможно, вы эмоционально дистанцируетесь друг от друга. «Легко сосредоточиться на негативе внутри вашего партнера, поскольку вы начинаете обвинять его в том, чем он не является, вместо того, чтобы ценить его таким, какой он есть», — говорит Хаус. «Но дело в том, что у всех нас есть свои минусы. Если мы решим посветить на это фонариком, вскоре все остальные поддерживающие негативы тоже будут освещены, поскольку многие позитивы игнорируются». Напомните себе о хороших временах, посмотрев свой свадебный DVD или просматривая вместе фотографии в Facebook, или попробуйте одну из этих 28 вещей, которые каждая пара может сделать прямо сейчас для более счастливого брака. Хаус предлагает назначать свидания, во время которых вы будете сосредоточенно и непрерывно проводить время вместе, вспоминая хорошие воспоминания или события, которые заставили вас смеяться. «Это ваш шанс вспомнить, почему вы влюбились друг в друга в первую очередь, ценить друг друга такими, какие вы есть, и перестать обвинять друг друга в том, кем вы не являетесь», — говорит она.

Look Studio/Shutterstock

Вы никогда не ссоритесь

Когда ссоры прекращаются, это может сигнализировать о начале разрыва — вы слишком эмоционально отстранены, чтобы волноваться. «Помните, что вы понравились своему любовному увлечению именно таким, каким вы были, когда вы встретились», — говорит доктор Карл. «Ему нравилось слушать, как вы аргументируете свою точку зрения. Если вы вдруг сдерживаете свои увлечения чем-то, спросите себя, не отказались ли вы от своей личной силы. Сражайтесь за то, во что вы верите, и ваша страсть продолжит заводить вас».

Если вы не обсуждаете свои проблемы, внутренний конфликт может накапливаться и накапливаться. «Когда доверие и общение ушли, и никто из вас даже не пытается с этим бороться, маловероятно, что вы будете бороться и за отношения», — говорит Холл. «Избегание может означать конец». Вот некоторые разрушители отношений, которые могут сигнализировать о том, что пора двигаться дальше.

Джейкоб Лунд/Shutterstock

Вы ссоритесь из-за того, как вы сражаетесь

«Большинство ссор происходит из-за менее важных вопросов, — говорит Гольдштейн. «Реально, посуда действительно имеет значение? Не так много. »

Но если начинаются обзывания, то драка становится из-за чего-то другого. «Когда это происходит, вам нужно понять, что борьба обостряется, и взять тайм-аут», — говорит Гольдштейн. «Вы и ваш партнер должны спорить только тогда, когда эмоциональный уровень низок, и обе стороны могут говорить спокойно и поддерживать друг друга».

Хаус объясняет, что все мы привносим прошлый опыт и ожидания в новые отношения. «Вам нужно поговорить о том, как каждый из вас привык ссориться, и что вы оба считаете наиболее продуктивным и любящим способом выразить свое несогласие, не вызывая дальнейшего беспокойства».

Источники

• Лесли М. В. Дораэс, консультант по вопросам брака и тренер с частной практикой в ​​Кэри, Северная Каролина.
• Джильда Карле, доктор философии, эксперт по отношениям.
• Бонни Уинстон, знаменитая сваха и эксперт по отношениям.
• Антония Холл, Массачусетс, психолог, эксперт по отношениям и писатель.
• Брук Уайз, основатель Wise Matchmaking.
• Институт Готтмана: «Преодоление зашедших в тупик конфликтов».
• Марни Фейерман, лицензированный психотерапевт, занимающийся частной практикой в ​​Бока-Ратон, Флорида.
• Лорел Хаус, тренер по отношениям со знаменитостями.
• APA: «Пропустить посуду? Не так быстро! Возвращение к сексу и работе по дому».
• Майк Гольдштейн, основатель EZ Dating Coach.
• Стейси Лаура Ллойд, эксперт по знакомствам LiveAbout.com.
• Андреа Сырташ, эксперт по отношениям и писатель.

Первоначально опубликовано: 30 сентября 2019 г.

Stacey Feintuch

Stacey Feintuch — опытный автор печатных и цифровых материалов, работавшая на многочисленных веб-сайтах и ​​журналах, посвященных здоровью и воспитанию детей. У нее есть степень бакалавра. из Университета Джорджа Вашингтона и степень магистра Сиракузского университета, школа Ньюхаус. Стейси — мать двух энергичных мальчиков и живет со своей семьей на севере Нью-Джерси.

Если у вас все еще есть эти 11 аргументов, вы заставляете свои отношения работать

Life

по Кэролин Стебер

17 мая 2018

BDG Medi пока они делают это здоровым образом. Во многих отношениях наличие разногласий на самом деле может быть хорошей вещью, поскольку это дает обоим партнерам возможность обсудить разногласия и высказать свое мнение. Но если вы продолжаете снова и снова спорить со своим партнером или если ваши аргументы быстро портятся, это может быть 9.0015 знак, возможно, вы заставляете вещи работать.

Это также может означать, что вы и ваш партнер просто не устранили основную причину ссоры, и в этом случае вам может понадобиться душевная беседа или даже терапия для пар. «Если вы все время ссоритесь из-за одной и той же проблемы, это не значит, что отношения обречены на провал», — говорит Джонатан Беннетт, сертифицированный консультант и соучредитель Double Trust Dating and Relationships. «Однако… если вы не можете копнуть глубже и по-настоящему решить фундаментальные проблемы, возможно, вы «форсируете» отношения и остаетесь в них по причинам, отличным от любви и счастья».

Чтобы понять разницу, важно найти способ решить эти проблемы — если вы хотите, чтобы отношения работали. Но если вы перепробовали все, а приведенные ниже темы продолжают вас преследовать, эксперты говорят, что может быть хорошей идеей пересмотреть отношения.

1

Почему вы не встретили их друзей или родственников

Эшли Бэтц/Суета

неподходящее время, чтобы жить вместе, знакомиться с семьей друг друга и т. д.

Но если вы хотите делать эти вещи, а ваш партнер не хочет, это может быть признаком того, что у вас что-то не получается. «Если вы боретесь за то, чтобы вас впустили в жизнь вашего [партнера], то это может быть признаком того, что вы не в том же месте, и вам, возможно, захочется сделать перерыв», — семейный терапевт Джулиен Б. Дерихс, LCPC, из службы консультирования пар. Сегодня, — рассказывает Суета. «Полезно знакомиться с кем-то в более медленном темпе, но если ваш [партнер] движется со скоростью улитки, вы можете захотеть двигаться дальше, особенно если вы начинаете ссориться из-за этого».

Если вы были вместе какое-то время и совершенно ясно дали понять, что хотите встретиться с их любимыми, но все еще держитесь на расстоянии вытянутой руки, возможно, пришло время двигаться дальше.

2

Денежные проблемы

Эндрю Заех для Bustle

Говорят, что деньги — одна из главных тем, о которых спорят пары, и главный фактор, когда дело доходит до развода. Поэтому, если вы двое не можете найти общий язык, когда дело доходит до финансов, это может быть признаком того, что вы заставляете отношения работать.

«Постоянные споры о деньгах обычно указывают на более глубокое столкновение ценностей», — говорит Беннетт. «У вас и вашего партнера могут быть фундаментальные разногласия, связанные с сбережениями, тратами и даже отложенным удовлетворением. Их не всегда можно решить, поскольку ценности, связанные с деньгами, часто глубоко укореняются и усваиваются в детстве».

Конечно, вы можете честно попробовать, прежде чем идти своей дорогой. Вы можете записаться на терапию для пар, установить бюджет или использовать свои сильные стороны, возможно, поручив финансовые задачи тому партнеру, у которого лучше с деньгами. Но если ничего из этого не работает, и вы не можете найти решение, возможно, пришло время расстаться.

3

Сколько секса вы хотите иметь

Эндрю Зах для Bustle

Для многих пар количество секса, которое они хотят иметь, будет возрастать и уменьшаться на протяжении всех отношений. То, что может начинаться со всего горячего и пламенного, со временем может угаснуть, и это нормально. Пока вы оба довольны, не обязательно заниматься сексом с такой же скоростью, как при первой встрече.

Обратите внимание, если один или оба из вас недовольны своей сексуальной жизнью, так как она может привести к большим проблемам в будущем. «Если вы постоянно спорите о том, сколько вы занимаетесь сексом (или нет), то вам, вероятно, нужно взглянуть на сами отношения», — говорит Беннетт. «Постоянные споры о сексе могут указывать на серьезные различия в сексуальном влечении или предпочтениях, и они могут никогда не измениться… Это может в конечном итоге нарушить отношения». Так что проведите открытую дискуссию о том, что всем удобно, и посмотрите, можно ли это обсудить между вами двумя.

4

Неравенство в отношениях

Эндрю Заех для Bustle

Опять же, над многими проблемами в отношениях можно работать и улучшать их, приложив достаточно времени и усилий. Но если какая-то ссора продолжается, определенно стоит разобраться, почему вы с партнером продолжаете спорить об этом.

Возьмем, к примеру, неравенство и несправедливость. «Пары часто могут ссориться из-за вещей, которые не кажутся равными в отношениях», — говорит Дерихс. «И когда вещи в отношениях не кажутся равными, и ваш [значимый друг] не заинтересован в том, чтобы это было так, этот тип аргумента — плохой знак».

Если вы не можете прийти к соглашению о том, как добиться справедливости, со временем вы оба можете наладить отношения, что в конечном итоге может привести к разрыву.

5

Основные ценности

Эндрю Заех для Bustle

Ваши основные ценности вряд ли изменятся — сколько бы вы и ваш партнер ни спорили о них или ни пытались изменить мнение друг друга. Поэтому, если разница во мнениях действительно стоит на пути к миру и гармонии в ваших отношениях, это может быть признаком того, что вы заставляете вещи работать.

«Пара должна быть на одной волне во всем, от того, что важно для их счастья, до того, что неважно для их счастья», — говорит Bustle Калеб Бак, эксперт по здоровью и благополучию в Maple Holistics. «Если [не] кажется, что надежды и мечты каждого человека [могут] сосуществовать, это может означать конец пути».

Конечно, можно пойти навстречу друг другу, согласиться не соглашаться или выработать какие-то стратегии выживания в парной терапии. Но здоровые отношения требуют работы, и если один или оба из вас не готовы приложить усилия, это может быть нехорошим знаком.

6

Индивидуальные причуды

Эшли Бэтц/Бастл

Дело в том, что личностные причуды есть у всех. Как только вы действительно узнаете кого-то, и особенно когда вы начнете жить с этим человеком, эти причуды станут еще более очевидными. И они, безусловно, могут начать раздражать.

Думайте о таких мелочах, как чрезмерное общение, поднятое сиденье унитаза, громкое жевание, разбрасывание кофейных кружек по дому — все те мелочи, которые делают люди, которые действительно могут начать раздражать их партнеров.

Если вы решили завязать долгосрочные отношения, вам и вашему партнеру следует отпустить эти вещи. Так что примите к сведению, если вы постоянно спорите из-за них. «Если споры сводятся к таким мелочам, как то, как вы двигаете руками во время разговора, или к чему-то столь же абсурдному, это может быть признаком того, что отношения невозможно восстановить», — говорит Баке.

Это потому, что в этих случаях дело не всегда в причуде или жесте руки, а в более глубокой проблеме отношений. Если вы хотите сохранить отношения, может помочь парная терапия, чтобы вы могли работать вместе, чтобы выяснить, в чем может заключаться эта более глубокая проблема.

7

Споры ни о чем

Эндрю Зах для Bustle

Вы двое целый день спорите из-за каждой мелочи — но вы даже не уверены, почему злитесь? «Если кажется, что спор ни о чем важном, важно отметить, что ни один спор не идет ни о чем», — говорит Баке. «Если кажется, что это ни о чем, это о предполагаемом симптоме гораздо более серьезной проблемы, с которой вам трудно справиться. Если аргумент кажется грубой чрезмерной реакцией, вам, вероятно, следует исследовать и посмотреть, о чем спор на самом деле».

8

Серьезные аргументы

Эшли Бэтц/Бастл

Помните, не всегда важно, о чем вы спорите, а то, как вы спорите. Так что, если вы продолжаете приводить действительно злые аргументы, которые кажутся немного токсичными, примите к сведению.

«То, как вы ссоритесь, оказывает гораздо большее влияние на здоровье отношений», — говорит Дерихс. «Можете ли вы спорить и не соглашаться, не умаляя, не обвиняя, не обесценивая, не обзывая и не оскорбляя своего партнера? Можете ли вы слушать, решать проблемы и идти на компромисс? состоялось?»

Если нет, это может быть признаком того, что вы двое нездоровы, и, возможно, вам нужно пересмотреть, почему вы вместе, или если есть что-то еще, что вы можете сделать, чтобы спорить более здоровым образом.

9

Прошлое или будущее

Ханна Бёртон/Бастл

Нормально поругаться один или два раза из-за того, что произошло в прошлом, и нормально спорить о своих планах на будущее. Но эти вещи не должны быть постоянными или казаться, что вы никогда не сможете прийти к соглашению.

«Если разговоры о совместном проживании, помолвке/женитьбе или рождении детей продолжают вызывать споры, это обычно происходит потому, что один или оба из вас не готовы к следующей главе», — говорит Bustle терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW.

Что касается прошлого, «если бывшие постоянно упоминаются или предшествуют ссорам, вам трудно присутствовать в отношениях», — говорит она.

Чтобы отношения были здоровыми, вы оба должны присутствовать в данный момент. Преодоление любых страхов, которые у вас могут быть, безусловно, может помочь.

10

Аргументы, возлагающие вину

Эндрю Зах для Bustle

Просто чтобы действительно донести мысль, имейте в виду, что это не всегда то, о чем вы спорите со своим партнером, но то, как вы это делаете. о ссоре, которая может многое рассказать о здоровье ваших отношений.

«Любой спор, который упорствует и носит личный характер, является сигналом презрения, и это тревожный сигнал отношений», — говорит Джошуа Клапоу, доктор медицинских наук, клинический психолог и ведущий радиошоу Kurre and Klapow Radio Show. «Таким образом, аргументы, которые переходят от «Мне не нравится, когда ты оставляешь свою грязную одежду» на «Ты просто ленив и не заботишься, если бы ты заботился, ты бы убрался»9. 0005

Изменив способ аргументации и используя «я-утверждения» вместо обвиняющих «вы-утверждений», вы, безусловно, можете решить проблему. Но также важно подумать о том, почему вы так быстро обижаетесь друг на друга. Есть ли что-то еще, что вы не рассмотрели?

11

Разногласия, связанные с угрозами или ультиматумами

Эндрю Заех для Bustle

Если вы дошли до точки в ваших отношениях, когда вам нужно угрожать друг другу расставанием или ставить друг другу ультимативы , это может быть основная проблема, которую вы не устранили.

Как говорит доктор Клапов, «споры в отношениях случаются, и это здорово и нормально. вступать в дискуссию, то есть гораздо более глубокие вопросы, чем сама тема спора».

Помните, не всегда важно, из-за чего вы боретесь, а то, как вы боретесь и к какому решению вы можете прийти как пара. Это нормально спорить, если вы оба работаете над достижением цели, и нормально иногда раздражаться друг на друга. Пока вы сражаетесь честно и остаетесь в одной команде, ваши отношения, скорее всего, останутся здоровыми. Однако, если это не так, это может быть признаком того, что вы заставляете вещи работать, и, возможно, пришло время двигаться дальше.

Перестаньте постоянно спорить в отношениях

Как перестать постоянно спорить в отношениях

Вы снова и снова застреваете в одних и тех же спорах в отношениях с вашим партнером? Вам кажется, что вы всегда миритесь после ссоры? Вам кажется, что независимо от того, что вы делаете или говорите, разногласия с вашей второй половинкой никогда не разрешаются? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, не волнуйтесь, вы не единственный! Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как перестать ссориться в отношениях.

Как брачный консультант и коуч по отношениям (и женатый папа), я знаю, что у всех пар есть циклы взаимодействия, вызванные тем, что говорят и делают партнеры. Это означает, что вы реагируете на реакцию вашего партнера, а затем они реагируют на вашу, что приводит к негативному циклу, который обречен повториться, если с ним не справиться должным образом.

У всех пар время от времени возникают разногласия (в конце концов, мы люди), но когда вы сосредотачиваетесь на неправильных вещах в своих разногласиях, споры никогда не разрешаются, поэтому они продолжают возникать снова и снова. Если это происходит в ваших отношениях, вы, вероятно, застряли в негативном цикле отношений.

Если вы читаете это и думаете: «Ура! Что это говорит о моих отношениях?» Не волнуйтесь! Благодаря этому опыту у вас есть возможность узнать больше друг о друге и вырасти как пара. Если вы научитесь определять и правильно сообщать о разногласиях, ваши отношения только укрепятся (а ваши аргументы станут более продуктивными!). Сегодня я хочу поговорить о первичных эмоциях и о том, как их понимание может помочь вам освободиться от постоянной борьбы в отношениях.

Почему вы постоянно ссоритесь в отношениях?

Когда пары пытаются решить проблемы после ссоры, обсуждение разногласий обычно сосредоточено только на теме разногласий или на поведении и гневе, связанных с ними.

Вместо того, чтобы спрашивать «почему мы всегда спорим о xyz», вы должны начать смотреть глубже – какие эмоции и потребности стоят за спором? Тема разногласий — это только вершина айсберга. Истинные эмоции и потребности ваших отношений (и как личности) часто скрыты под поверхностью и редко обсуждаются. Вот почему так трудно вырваться из негативных циклов!

Один из наиболее хорошо изученных и основанных на фактических данных подходов к консультированию пар называется Эмоционально-ориентированная терапия для пар (вид семейного консультирования, на котором я специализируюсь). Эта форма консультирования по вопросам брака сосредоточена на том, чтобы помочь парам обсудить более глубокие проблемы и основные эмоции, чтобы они разорвали негативные циклы и построили лучшие отношения и безопасность. Итак, причина, по которой вы всегда ссоритесь в своих отношениях, может быть не из-за посуды или грязной машины — это всего лишь переломные моменты того, что лежит внутри.

[Однако, если вы чувствуете, что застряли, делая больше, чем ваша доля домашних дел, возможно, пришло время обсудить эгалитарные отношения с вашим партнером. Подробнее читайте здесь: Мужчины, женщины и работа по дому: как создать более равноправные отношения]

Истинные эмоции и потребности ваших отношений (и как личности) часто скрыты под поверхностью и редко обсуждаются.

Что такое первичная эмоция?

Вот подсказка; первичная эмоция не гнев или разочарование! Эти две эмоции, хотя и очень реальны, часто вторичные эмоции , которые являются отражением или побочным продуктом более глубоких эмоций под поверхностью.

Первичные эмоции, с другой стороны, обычно сосредоточены вокруг более мягких чувств – страха, уязвимости, боли, любви и других более глубоких потребностей . Эти более мягкие эмоции часто основаны на наших потребностях в эмоциональной безопасности, связи и желании чувствовать себя любимыми и уважаемыми нашими партнерами. Когда эти потребности остаются неудовлетворенными в наших отношениях, это может привести к гневу и негативному поведению, которые отталкивают пары друг от друга и разрушают доверие.

Часто в спорах гнев и разочарование являются единственными эмоциями, которые сообщаются и обсуждаются позже, а первичные чувства не признаются и не рассматриваются. Это оставляет истинную основную проблему нерешенной и созревшей для нового конфликта. Эта динамика приводит к повторяющимся спорам и заставляет пары задаваться вопросом, почему они снова и снова вступают в одни и те же ссоры.

Чтобы изменить цикл, парам необходимо научиться безопасно получать доступ к первичным эмоциям и передавать их.

[Дополнительная информация о практике эмоционально «безопасного» общения здесь: Как общаться с человеком, который замолкает]

Развивайтесь вместе.


Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Запланировать сейчас

Терапия для пар при постоянных спорах в отношениях: подключение к первичным эмоциям

Обратите внимание на то, что вы чувствуете: где эмоции проявляются в вашем теле? Эмоции всегда каким-то образом проявляются в нашем теле, будь то мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, дискомфорт в желудке или любая другая телесная реакция, о которой вы можете подумать.

Доступ ко вторичным эмоциям получить проще – к гневу в теле часто можно обратиться до или после того, как он сработает, но первичные эмоции, такие как страх или боль, скорее всего, проявятся каким-то другим образом. Постарайтесь больше осознавать свое тело, когда вы поддаетесь эмоциям и начинаете сопоставлять разные телесные реакции с разными эмоциями — вы заметите разницу быстрее, чем думаете.

Потренируйтесь называть свои чувства: Некоторым людям легче получить доступ к основным эмоциям в теле, но им труднее присвоить имя основной эмоции. Это может быть особенно верно для мужчин (но многие женщины тоже могут с этим бороться).

[Для получения дополнительной информации по этой теме см. мой подкаст «Понимание мужчин».] 

Колесо эмоций или «колесо чувств» (доступно в Интернете) может помочь определить название эмоции, чем общий «страх» или «боль», которая может не совсем точно описать то, что вы чувствуете в данный момент.

Помните, что если вы можете получить доступ к своим основным эмоциям и назвать их, то вы делаете первый шаг к передаче этих эмоций, чтобы помочь разорвать негативный цикл.

[Узнайте больше о том, как контакт со своими чувствами может помочь вам улучшить общение, в статье «Эмпатия: ключ к общению и установлению связи»]

Сообщая о своих настоящих чувствах в спорах в отношениях

…вы больше не просто выражаете гнев и ходите кругами; Вы добираетесь до корня своего гнева и разочарования…

Получите поддержку: Обучение тому, как безопасно выражать первичные эмоции, обычно должно осуществляться при поддержке семейного консультанта или тренера по отношениям, так как многие люди могут найти это удивительно сложно, особенно в начале.

Консультант по вопросам брака, обученный эмоционально-ориентированной терапии для пар, обладает наибольшими навыками и опытом в оказании помощи парам в установлении контакта со своими чувствами и в продуктивном общении с партнером.

Создать безопасность: Сообщать первичные эмоции безопасным для собеседника и слушателя способом может быть сложно, особенно в тех случаях, когда у пар был неудачный опыт выражения своих искренних чувств. Тем не менее, этот тип консультирования пар может привести к более эффективному и долгосрочному восстановлению отношений, чем те виды семейного консультирования, которые больше похожи на «лейкопластырь», чем на процесс исцеления.

Избегайте обвинений: Кто-то, кто в прошлом не чувствовал себя в безопасности, выражая эмоции, нуждается в уверенности и вере в то, что он не пострадает при этом, а это может быть трудно найти. Безопасный обмен первичными эмоциями требует, чтобы тот, кто делится своими эмоциями, владел своими эмоциями и делился ими, не обвиняя слушателя.

Сосредоточьтесь на слушании: Принятие первичных эмоций требует, чтобы слушатель не осуждал и не пытался «исправить» боль, которую показывает собеседник, а только слушал, принимал эмоцию такой, какая она есть, и подтверждал ее.

Стать хорошим слушателем кажется легко, но это не так, поэтому настоятельно рекомендуется консультирование или коучинг для пар, чтобы научиться практиковать общение таким образом, чтобы обеспечить безопасность как для собеседника, так и для слушателя.

Как перестать спорить

Да, научиться общаться по-другому может быть сложно, но преимущества безопасного общения с основными эмоциями и потребностями могут изменить отношения. Всем людям нужна связь и привязанность, и пары часто чувствуют себя более связанными и доверяющими после того, как сообщают о страхе и боли, а не о гневе.  

Чувство большей безопасности при общении часто снижает триггерное поведение, такое как замкнутость/отгораживание, критика, оборонительное поведение и попытки «исправить» проблемы, а уменьшение их частоты также сближает пару!

Более того, научиться выражать более мягкие первичные эмоции поможет разорвать негативные циклы взаимодействия — вы больше не просто выражаете гнев и ходите по кругу; вы добираетесь до корня своего гнева и разочарования и доверяете своему партнеру услышать ваши подлинные чувства.

Что может сблизить пару, кроме знания того, что они могут говорить о своих самых глубоких чувствах, и знания о том, что они будут признаны и приняты?

Эти глубокие чувства и первичные эмоции уже являются частью всех ваших аргументов, независимо от того, знаете ли вы о них в настоящее время или говорите о них. Когда вы научитесь общаться с ними напрямую, вы увидите, как ваши отношения изменятся так, как вы и представить себе не могли 9.0015 заменяет обиду и гнев пониманием, доверием и связью.

Я надеюсь, что этот совет по отношениям поможет вам перестать ссориться, начать понимать и снова найти свой путь вместе.

Seth B., MA, LPC, LMFT

Seth B., MA, LMFT

Познакомьтесь с Seth: семейным и семейным терапевтом, индивидуальным терапевтом и лайф-коучем, который помогает людям создавать более глубокие отношения, исцеляться от трудных жизненных переживаний, и повысить их уверенность. Его теплый, непредвзятый подход помогает вам раскрыться, позволяя безопасно узнавать о себе что-то новое. Сет дает вам уверенность и ясность, чтобы взращивать силу в себе и своих отношениях.

Давайте поговорим: начните с бесплатной консультации

Если вы готовы расти, мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с нами и расскажите нам о своих надеждах и целях. Мы выполним рекомендации и поможем запланировать первую бесплатную консультацию.

Получить рекомендации

Как прекратить постоянные ссоры в отношениях

В этой статье

Вам кажется, что вы постоянно ссоритесь со своим партнером?

Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то годами или только знакомитесь с потенциальным партнером, возникают споры, и постоянные ссоры в отношениях могут быть тяжелыми. Если вы чувствуете, что постоянно ссоритесь в отношениях, это не только заставляет вас чувствовать усталость, опустошенность и сомневаться в своей ценности, но и заставляет вас не хотеть видеть своего партнера.

Согласно опросу

«Пары ссорятся в среднем 2455 раз в год. Обо всем: от денег до неумения слушать, лени и даже того, что смотреть по телевизору».

Причина номер один, из-за которой пары постоянно ссорятся, — это фактор перерасхода средств. Но также в этот список входят: парковать машину, поздно возвращаться домой с работы, когда заниматься сексом, не закрывать шкафы, не отвечать на звонки/игнорировать сообщения.

В отношениях происходят постоянные ссоры. Но много драться в отношениях не следует. Если это происходит, вы можете узнать, как перестать ссориться и использовать это в позитивном ключе, чтобы помочь развитию ваших отношений.

Что значит ссориться в отношениях?

Прежде чем мы поговорим о том, как перестать ссориться в отношениях, давайте посмотрим, что такое ссора. В то время как большинство людей думают о крике, крике, обзываниях, а для некоторых пар это может даже перерасти в физическое насилие, все это важные признаки ссоры.

Мне нравится называть это поведением перед боем. Вот как пары ссорятся и описывают, что происходит во время ссоры. Это вещи, которые могут казаться безобидными или могут даже не быть чем-то, что, как мы понимаем, происходит, но со временем приводит к скрытой враждебности и обиде.

• Постоянная коррекция
• Завуалированные комплименты 
• Корчит гримасы, когда их партнер что-то говорит
• Игнорирование потребностей вашего партнера
• Пассивно-агрессивное пыхтение, бормотание и комментарии

Часто лучший способ прекратить постоянные ссоры в отношениях — это пресечь ссоры в зародыше и быть в курсе того, как вы и ваш партнер ссоритесь перед ссорой.

Из-за чего ссорятся пары?

Каждая пара спорит о том или ином в своих отношениях, и это не обязательно является признаком нездоровых отношений. Иногда борьба в отношениях необходима, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.

Давайте посмотрим, из-за чего пары чаще всего спорят в своих отношениях:

• Работа по дому

Пары обычно ссорятся из-за домашних дел в своих отношениях, особенно если они живут вместе. На начальном этапе разделение обязанностей может занять некоторое время, и один партнер может чувствовать, что он делает всю работу.

• Социальные сети

Ссоры в социальных сетях могут быть вызваны множеством причин. Один партнер может чувствовать, что другой зависим от социальных сетей, что дает отношениям меньше времени, или кто-то может не доверять дружбе своего партнера из-за социальных сетей.

• Финансы

Финансы и то, как тратить деньги, могут стать поводом для драки. У всех разный характер расходов, и требуется время, чтобы понять финансовое поведение друг друга.

• Близость

Поводом для драки может быть то, что один партнер чего-то хочет, а другой не в состоянии это выполнить. Баланс сексуальной химии происходит в течение отношений.

   Связанное Чтение:    Основные признаки сексуальной химии  

• Баланс между работой и личной жизнью

У разных партнеров может быть разное рабочее время, и это может создать напряжение, так как один может чувствовать, что ему не хватает времени, так как другой постоянно занят.

• Обязательство

На каком этапе один партнер захочет вступить в отношения, чтобы увидеть будущее, в то время как другой все еще выясняет свои приоритеты и когда он хочет успокоиться? Ну, это полностью зависит от каждого человека, и это может быть поводом для борьбы, когда один готов, а другой нет.

• Измена

Когда один из партнеров изменяет в отношениях, это может стать серьезной причиной для ссоры и может привести к разрыву, если ситуация не будет урегулирована с помощью надлежащего общения.

• Злоупотребление психоактивными веществами

Когда один из партнеров злоупотребляет психоактивными веществами, это может сказаться на здоровье отношений с другим партнером, который постоянно страдает. Это может привести к драке.

• Родительский подход

Из-за разницы в происхождении может быть разница в том, как оба хотят воспитывать своих детей, и иногда они могут не соглашаться друг с другом.

В тот или иной момент между партнерами может возникнуть дистанция, которую можно исправить только тогда, когда они говорят об этом. Если один из партнеров обращает на это внимание, а другой нет, это может привести к драке.

Как перестать постоянно ссориться в отношениях

Вот простой пятиэтапный план для вас и вашего партнера, который позволит вам прекратить постоянные ссоры в отношениях, а также научиться общаться так, чтобы отношения стали крепче, чем когда-либо. .

1 . Изучите свои стили общения и язык любви

Около двух лет назад я сидела в машине со своей подругой, когда она злилась из-за того, что снова поссорилась со своим парнем из-за состояния дома. Я только что был там — дом был безупречен, но я этого не говорил; вместо этого я слушал.

«Он никогда не извиняется».

Я знал, что это не все, что у нее на уме, поэтому ничего не сказал.

«Он просто стоит и смотрит на меня. Прошло два дня, а он до сих пор не извинился передо мной. Я вчера пришла домой, а в доме чистота, на столе цветы, а он все равно даже не извиняется».

«Как вы думаете, может быть, его действия были его извинением?» Я попросил.

«Это не имеет значения. Я хочу, чтобы он извинился».

Больше я ничего не говорил. Но какое-то время я подозревал, что пара долго не протянет, и после разговора с подругой понял, что был прав. Менее чем через три месяца пара рассталась.

Вы понимаете суть этой истории?

Когда пары постоянно ссорятся, по моему опыту, это во многом связано с тем, что они не знают, как общаться. Конечно, они знают, как сказать «ты ведешь себя придурком». или «Мне не нравилось, когда ты это делал». но это не общение!

Такое общение приводит к постоянным ссорам в отношениях, а этого никто не хочет.

Это значит сказать что-то обидное, что-то, что вдохновит вашего партнера вернуться с опровержением. Вот что происходит, когда пары общаются на основе 90 589 своих 90 590 стилей общения.

Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своей второй половинке — это книга, опубликованная в 1992 году. В ней подробно рассказывается о том, как люди выражают свою любовь (а также нуждаются в выражении любви) по-разному. Если вы никогда не читали книгу и не проходили викторину, вы многое упускаете!

Как выполнить этот шаг

• Пройдите этот тест и попросите вашего партнера пройти его.

Стили общения и пять языков любви

Примечание. Когда вы и ваш партнер обмениваетесь языками любви, важно помнить, что они могут быть разными. Это означает, что вам, возможно, придется приложить сознательные усилия, чтобы показать партнеру любовь так, как ему нужно.

2. Изучите свои триггерные точки и обсудите их

В наше время многие люди слышат термины триггер , и закатывают глаза. Они связывают это с хрупкостью, но правда в том, что у всех нас есть триггерные точки, которые тянут за собой что-то, чаще всего пережитую травму.

Через 6 месяцев после 2 лет оскорбительных отношений у меня были новые (здоровые) отношения. Я не привык постоянно не ссориться в отношениях, когда мой партнер громко матерился, когда уронил стакан. Я почувствовал, как мое тело мгновенно напряглось. Это слово мой бывший всегда использовал, когда ему было 9.0589 действительно злится.

Когда мы осознаем, что вызывает у нас триггер, мы можем сообщить об этом нашему партнеру, чтобы он понял.

Мой напарник не знал, что спровоцировал меня. Он не понимал, почему мне вдруг захотелось оказаться на другом конце дивана или почему меня раздражало все, что он говорил, потому что я сообщил об этом только через несколько часов.

К счастью, несмотря на отсутствие у меня общения, мы не поссорились, но, учитывая, что я вдруг не захотел быть в пределах досягаемости моего партнера, и как плохо это, вероятно, заставило их чувствовать, было бы понятно, если бы это было так.

Как применить этот шаг

• Напишите список своих триггерных точек/слов/действий/событий. Попросите своего партнера сделать то же самое и обменяться списками. Если вам двоим удобно это делать, обсудите их. Если нет, то хорошо .
3. Найдите время друг для друга, чтобы сосредоточиться на улучшении отношений

Если в браке происходят постоянные ссоры, важно понимать, что может происходить нечто большее, чем вы думаете.

Возможно, существует основная проблема, которую необходимо решить.

Это означает, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться друг на друге, а также улучшить свои отношения, и это должно быть весело .

Как выполнить этот шаг

• Назначайте свидания, планируйте время вместе, удивляйте друг друга интимным времяпрепровождением, принимайте ванну с пеной или даже просто проведите день в постели. Работайте над восстановлением ваших отношений дома, но также учитывайте, что терапия может быть полезной.
4. Имейте стоп-слово

Если вы смотрели HIMYM, вы знаете, что Лили и Маршалл всегда останавливают драку, когда один из них говорит: « Пауза». Многие думают, что это может быть глупо, но это может сработать.

Когда вы привыкли к постоянным ссорам в отношениях, иногда это лучший ответ на вопрос, как остановить ссоры до того, как они начнутся.

Как выполнить этот шаг

– Поговорите со своим партнером об использовании стоп-слова, чтобы сообщить ему, что то, что он сделал, причинило вам боль.

Как только вы согласитесь с этим словом, убедитесь, что вы оба понимаете, что это , а не слово, которое должно спровоцировать драку. Это слово должно положить конец потенциальной ссоре или дать вам понять, что вы сделали что-то обидное, и это будет обсуждаться позже, но сейчас пришло время быть рядом с вашим партнером.

5. Планируйте время для боя

Мы живем в день, когда мы все планируем. Мы стараемся быть организованными, насколько это возможно, и планировать наши встречи заранее. Это не только означает, что мы уверены, что у нас есть время для них, но также позволяет нам подготовиться к ним.

Для многих людей, когда они слышат предложение планировать полеты заранее, , они, как правило, отказываются от него сразу же, но планирование боев заранее имеет много преимуществ, особенно если в городе уже идут постоянные бои. отношения.

Это не только позволит вам сократить постоянные ссоры в отношениях, но и даст вам время подумать о своих потребностях, а также о том, как их выразить (и, возможно, записать это, если это поможет), а также принять время решить, если что-то стоит боев примерно.

Как применить этот шаг

— Хотя маловероятно, что вы собираетесь назначать бой на неделю вперед, можно отложить что-то, спросив, можете ли вы, ребята, поговорить на какую-то тему или событие через пару часов или как только детей уложат спать.

Как использовать ссоры в позитивном ключе

В каждых отношениях, скорее всего, будут ссоры.

Хотя вы можете встретить две или три пары, которые были вместе десятилетиями без единого повышенного голоса, это не норма. Впрочем, и постоянных драк в отношениях тоже нет.

Но есть баланс, когда дело доходит до ссор в отношениях.

Это означает, что для многих людей вместо того, чтобы учиться не драться, я призываю людей научиться спорить в позитивном ключе, который не будет разрушать их отношения. Итак, вот несколько дополнительных вещей, которые нужно помнить, которые могут сделать эти ссоры позитивными, добрыми и даже полезными.

• Держитесь за руки или обнимайтесь! Кажется, что в наши дни мы все знаем о преимуществах физического контакта. Это может заставить нас чувствовать себя в безопасности, любимыми и спокойными. Так почему бы не применить эти преимущества, когда мы ссоримся с нашим партнером?
• Начните битву с позитива. Сначала это может показаться странным, но сколько раз вы слышали: «Ты знаешь, я люблю тебя, но…». перед чем-то? Вместо того, чтобы просто делать это, предложите список из 10-15 вещей, которые вам нравятся в этом человеке, чтобы не только напомнить ему, что вы его любите, но и напомнить себе.
• Обязательно используйте «И»-операторы. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что они делают/говорят, говоря «вы». В противном случае ваш партнер почувствует необходимость защищаться.
• Не играйте в игру с обвинением, рассказывая своему партнеру, что он делает неправильно. Вместо этого дайте ему знать, что он мог бы сделать, чтобы вы действительно почувствовали себя лучше/хорошо или помогли в ситуации.
• Работайте над списком вместе. Когда вы начнете сообщать им, что они могут сделать, используйте это как способ совместной работы, работая над списком альтернативных вариантов — стремитесь к 15-20.
• Если вам двоим трудно разговаривать друг с другом, установите таймер и дайте друг другу определенное время, чтобы выразить себя без давления или страха, что вас заговорят.

Как перестать постоянно ссориться в отношениях на одну и ту же тему?

«Но почему мы продолжаем ссориться из-за этого?»

Я глубоко вздохнул, ожидая, будет ли мой друг продолжать говорить или смогу ли я высказать свое мнение. Я признаю это; Я лох, потому что хочу, чтобы мой голос был услышан.

«Ты сказал ему, что ты чувствуешь?»

«Я говорю ему то же самое каждый раз, когда мы ссоримся из-за этого».

«Ну, может быть, проблема в этом».

Если вы, как и мой друг, постоянно спорите со своим партнером об одном и том же, пора разорвать этот порочный круг.

Но как перестать ссориться снова и снова?

Чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях, начните, конечно же, с применения этой статьи! После того, как вы прочитали все это, вы приняли так много вариантов и методов. Если вы применили все перечисленное выше, скорее всего, вам не нужно беспокоиться, потому что вы и ваш партнер уже имели дело с этим, но если нет-

• Запланируйте день, чтобы поговорить о бое. Не надо драться . Вместо этого поговорите о том, что происходит во время ссоры, когда это происходит, что ее вызывает, используйте новые стили общения, чтобы перефразировать свою обиду и как она вас провоцирует.
• Разбейте тему и используйте ее как способ провести время друг с другом, рассматривая ссору как способ укрепить ваши отношения.
• Когда вы боретесь с постоянными ссорами в отношениях, больше всего требуется время и стремление измениться. Это требует работы, и для этого нужны два человека, которые привержены тому, чтобы все работало.
• Дайте себе время и будьте нежными, но сохраняйте надежду на то, что постоянные ссоры в отношениях можно преодолеть.

Что можно и что нельзя делать после боя

Понятно, что после боя хочется просто забыть обо всем. Но иногда вы не можете этого сделать. Вот несколько вещей, которые вы не должны делать после боя, и то, что вы должны сделать.

Знайте эти правила и правила, чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях и двигаться вперед после ссоры самым здоровым способом.

1. Не относитесь к ним холодно

После ссоры может быть понятно, что вы хотите пространства и обиделись на то, что сказал ваш партнер. Но если вы прибегнете к хладнокровию, это только усугубит ситуацию.

Когда кто-то получает холодный прием, он, как правило, склонен отвечать тем же, и око за око ослепляет весь мир.

2. Не рассказывай об этом всем- и никогда разместите это в социальных сетях

Хотя это нормально (и приветствуется) иметь друга или двух, которым вы можете доверять, важно помнить, что некоторые вещи, которые вы и ваш партнер испытываете, должны оставаться только между вами двумя.

Само собой разумеется, что вы никогда не должны публиковать свою драму в социальных сетях на всеобщее обозрение.

Помните, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер уважал вашу частную жизнь во время (и после) боя. Окажите им такое же уважение.

3. Не запоминайте части боя, чтобы использовать их в будущем

Думаю, в этом виноваты все. Когда наш партнер говорит что-то, что мы находим чрезмерно обидным, это врезается в нашу память, чтобы мы могли использовать его на следующей неделе, в следующем месяце или через двадцать лет.

Вы должны никогда не поднимать эти вопросы во время будущего спора. Если ваш партнер сказал что-то обидное, это следует спокойно обсудить.

Но так же, как холодное отношение может легко привести к тому, что вы и ваш партнер не разговариваете месяцами, вспоминание прошлого — это простой способ начать соревнование «на выживание».

4. Не забудьте извиниться, если вы сказали что-то обидное

После ссоры вам это может не прийти в голову, потому что вы, ребята, уже обсудили все, что произошло. Но если вы сказали или сделали что-то, что, как вы знаете, обидело , обязательно выделите секунду и признайте, что вы знаете, что это причиняет им боль, и что вы сожалеете об этом.

5. Предложите им пространство

Каждому человеку нужны разные вещи, когда он умственно борется. И каждому нужно разное после ссоры с партнером. Убедитесь, что вы проверяете потребности своего партнера (и выражаете свои собственные) после ссоры.

Им может понадобиться, чтобы вы их подержали, им может понадобиться, чтобы вы были в одной комнате без разговоров, или им может понадобиться некоторое время для себя. Помните, что если они это сделают (или если вам нужно пространство), это не означает, что ссора еще не окончена или что остались враждебные чувства.

Это просто означает, что им может понадобиться время для декомпрессии в одиночестве.

6. Сделайте что-нибудь доброе для своего партнера

Маленькие добрые дела могут иметь большое значение. Часто мы думаем, что для того, чтобы напомнить нашему партнеру, что он важен, мы должны запланировать чрезмерный, дорогой подарок или сюрприз. Но многие люди забывают, что небольшие действия складываются. Это может быть так просто, как:

• Написать им любовное письмо
• Приготовление утреннего кофе
• Приготовление вкусного ужина
• Комплимент им
• Купите им небольшой подарок (например, книгу или видеоигру)
• Сделать им массаж или массаж спины

Мало того, что небольшие действия являются вдумчивым способом извиниться с помощью действий, но небольшие, любящие привычки, которые часто выполняются, помогут вам создать и поддерживать крепкие, здоровые отношения.

Еда на вынос

В здоровых отношениях гораздо меньше шансов ссориться, и самое главное, вы, скорее всего, будете счастливы в отношениях и вне их. Читая это, вы ясно доказываете, что хотите, чтобы отношения работали, и готовы загладить свою вину. Это начало здоровых отношений!

Признаки того, что ваши отношения зашли в тупик

Все отношения проходят через каменистые участки, и это нормально время от времени задаваться вопросом, подходит ли вам ваш партнер, и переоценивать свои чувства. Однако, когда вы находитесь в центре событий, также может быть сложно увидеть общую картину и понять, когда отношения терпят неудачу, а когда пора их отпустить.

Независимо от того, насколько плохи стали дела, если хотя бы один из вас хочет, чтобы это работало, многие люди заканчивают тем, что барахтаются в тупиковых отношениях, когда они, возможно, были бы более счастливы, летая в одиночку.

Итак, каковы признаки тупиковых отношений? Мы попросили экспертов дать вам практические советы:

1.

Недостаток уважения

Уважение играет жизненно важную роль в отношениях, потому что оно показывает, что каждый человек понимает другого и не выходит за границы. Если один из вас постоянно принижает или подвергает сомнению то, что говорит и делает другой, то «происходит нарушение границ», — предупреждает Энни Беннетт, психотерапевт и автор книги «9».1091 Любовная ловушка.

«Такое поведение является признаком того, что один человек перестал признавать ценности другого и больше не принимает его таким, какой он есть», — добавляет Беннетт. Это плохая новость, потому что без уважения одна только любовь не может укрепить отношения.

💟 Что делать

• Расскажите своему партнеру, какие чувства у вас вызывают его действия.
• Предлагаю вам обоим ограничить поддразнивания.
• Слушайте активнее и будьте более позитивны друг к другу.
• Если ваш партнер не видит проблемы, вы в тупике.

---

---

2.

Нет времени друг для друга

Направление свободного времени на то, что не связано с вашим партнером, является признаком того, что вы потеряли интерес к своим отношениям. Ни одно партнерство не может выжить без временных затрат с обеих сторон.

«Чрезмерная приверженность отвлекающим факторам, которые мешают человеку вкладывать энергию в отношения, является еще одним признаком того, что ваши отношения зашли в тупик и нуждаются в помощи», — говорит Беннетт. Отвлечения могут включать что угодно, от хобби и спорта до компьютерных игр.

💟 Что делать

• Каждый день уделяйте друг другу время.
• Сделайте это четко и структурировано.
• Это может быть не спонтанно, но наличие плана и его соблюдение показывают, что вы хотите все уладить.
• Если вы или ваш партнер не готовы выделить время, это признак того, что вы зашли в тупик.

---

---

3. Несовместимые цели

Вы хотите детей, а он нет. Он хочет брака, ты нет. Ты хочешь жить за границей, он хочет остаться. Несовместимые цели в отношениях могут быть такими же масштабными, как эти, или такими маленькими, как желание одного из вас проводить больше времени вместе, а вашего партнера — большего пространства.

В некоторых случаях несоответствие целей является признаком того, что вам нужно быть более открытыми друг с другом, и улучшения общения может быть достаточно, чтобы вернуть все в нужное русло. В других ситуациях они являются признаком проблем, которые невозможно преодолеть. В конечном счете, все сводится к тому, сможете ли вы найти золотую середину, которая устроит вас обоих.

💟 Что делать

• «Важно не сосредоточиться на том, чтобы убедить другого согласиться с вашей точкой зрения, — говорит консультант по отношениям Трейси Уильямс, — а решить, сможете ли вы вместе найти компромисс. это делает вас обоих счастливыми.
• Если вы найдете компромисс, убедитесь, что вы оба поддерживаете его на 100 процентов.
• В противном случае игра с обвинениями начнется дальше, что приведет к концу ваших отношений.

---

---

4. Скука царит

Вы сыты по горло, вам нечего сказать друг другу и вы попали в рутину, достойную пары, которая вместе сорок и более лет.

«Все отношения проходят через стадию застоя, отчасти потому, что установление рутины с партнером успокаивает на ранних стадиях отношений», — говорит Уильямс. «Если рутина длится слишком долго и пары не прилагают усилий для регулярного изменения статус-кво, наступает скука».

💟 Чем заняться

• Внесите изменения и вместе подумайте о поиске новых интересов или вызовов.
• Попробуйте внести разнообразие в разные сферы своей жизни.
• Ходите в новые места, где можно поесть, пробуйте новые способы совместного времяпровождения и отключайте отвлекающие факторы, когда вы вместе — телевизор, компьютер, мобильные телефоны — и начинайте разговаривать.
• Если вы или ваш партнер не заинтересованы в переменах, это признак того, что ваши отношения исчерпали себя.

---

---

5. Ссоры и драки

Постоянные мелкие ссоры обычно становятся привычкой пар, чтобы избежать более серьезных и болезненных проблем.

«Постоянные ссоры не обязательно означают, что ваши отношения зашли в тупик», — говорит Беннетт. — Это зависит от того, о чем вы спорите, и характера ваших ссор.

Гневные и оскорбительные ссоры показывают, что из ваших отношений исчезли внимание и забота.

💟 Что делать

• Если вы постоянно ссоритесь, объявите перемирие и посмотрите, сможете ли вы продержаться неделю.
• Если ваши отношения стали оскорбительными, пора заканчивать.
• Нет желания объявлять прекращение огня? Тогда вы в тупике и спасти отношения вряд ли удастся.
• В качестве альтернативы вы можете рассмотреть возможность терапии пар.

---

---

Как снова стать одиноким: 8 стратегий выживания

Если вы все же решите вырваться на свободу и уйти в одиночку, попробуйте эти 8 стратегий выживания и примите новую одинокую жизнь:

❤️ Горевать о том, что вы потеряли

Разрыв отношений — это потеря, которую нужно пережить, даже если совместное проживание сделало вас несчастными. Часто нас призывают «забыть о них и двигаться дальше», но это только заставит вас думать о бывшем.

💛 Воспользуйтесь преимуществами одиночества

Будучи одиноким человеком, вы имеете полный контроль над тем, что вы делаете и куда идете в своей жизни. Начните строить планы, чтобы воспользоваться своей новой свободой.

💚 Мобилизуйте свою систему поддержки

Общение с друзьями и семьей позволяет вам выплеснуть свои эмоции, когда вы разбираетесь в своей жизни. Они также могут помочь вам увидеть, насколько вы любимы и нужны сами по себе.

💙 Изобретите себя заново

Подстригитесь, измените свой образ или выберите то, что вам всегда нравилось. Просто не делайте ничего опрометчивого, о чем впоследствии можете пожалеть, например, не уходите с работы.

💜 Разберитесь со своими финансовыми делами

Расставание может быть стрессовым с финансовой точки зрения. Возможно, вам придется платить арендную плату или ипотеку, или вам придется искать новое жилье. Если вы находите что-то с натяжкой, обратитесь за профессиональным финансовым советом.

💖 Примите, что у вас будут периоды простоя

Не ждите, что все будет хорошо и ладно. Подготовьтесь к одиноким моментам, но напомните себе, что они пройдут, и вы снова будете счастливы.

❤️ Ставьте перед собой жизненные цели

Одна из худших вещей в разрыве отношений — это видеть свое будущее как чистый лист, который когда-то был наполнен потенциалом. Ставьте перед собой новые цели, будь то рабочие, путешествия или цели, расширяющие вашу жизнь.

💛 Позвольте себе быть счастливым

Одинокая жизнь может и не быть для вас идеалом, но это не значит, что вы не можете ею наслаждаться. Скажите «да» приглашениям, составьте планы своей социальной жизни и работайте над поиском нового образа жизни, который время от времени выталкивает вас из вашей зоны комфорта.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Нужна поддержка отношений?

Попробуйте один из следующих ресурсов:

• Relate — Консультации по вопросам взаимоотношений для пар и семей.
• Samaritans — бесплатная круглосуточная эмоциональная поддержка всем, кто попал в беду.
• Marriage Care – Консультации и поддержка в браке.
• Spark — бесплатная конфиденциальная помощь в отношениях.
• Забота о семье — Поддержка брака

---

---

Последнее обновление : 23-10-19

Анита Найк Журналист по вопросам здоровья

Если вы постоянно ссоритесь со своим партнером, возможно, поэтому

Даже в самых стабильных отношениях есть точки напряжения. Неважно, было ли у вас идеальное сказочное начало, вы неизбежно столкнетесь с конфликтом со своим партнером — это просто часть человеческого бытия. Но если вы задаетесь вопросом: «Почему я ссорюсь со своим парнем?» или «Почему мы спорим без необходимости?» возможно, вы попали в нездоровую петлю конфликта. Постоянные ссоры с вашим партнером могут быть отражением более глубокой проблемы, и ее избегание не поможет ни одному из вас стать лучше как единое целое.

Вы видели эту динамичную игру в других парах: парень, который жалуется по мелочам, или девушка, затевающая ссоры без причины. Но может быть трудно заметить признаки, когда ваши собственные отношения находятся в тупике общения. «Часто, когда мы не знаем, как сказать неприятные вещи, мы позволяем маленьким или несущественным вещам стать большими», — рассказывает Elite Daily лицензированный брачный и семейный терапевт Николь Ричардсон. «Это позволяет нам чувствовать обиду или гнев, которых мы избегали, без необходимости говорить трудные или страшные вещи». Спровоцируйте бурную ссору из-за чего-то незначительного, например, если вы забудете положить носки в корзину для белья или напишете своему SO о планах на выходные.

Это не значит, что ссоры — это плохо — это нормально! «Конфликт может быть мощным и важным компонентом роста, — говорит Ричардсон. Но способ , который вы утверждаете, важен. Лиза Консепсьон, сертифицированный эксперт по свиданиям и отношениям и основатель LoveQuest Coaching, ранее говорила Elite Daily, что разногласия не обязательно должны быть аргументами — и они на самом деле могут быть действительно положительным инструментом в ваших отношениях, если всегда есть ощущение, что вы и ваш партнер работают вместе для достижения общей цели понимания.

«Идея состоит в том, чтобы не спорить, а вместо этого решать любую проблему в команде. Это продуктивно, а не сопротивляться и враждовать», — сказала она. «[Все дело] в том, чтобы слушать с желанием понять проблему и … быть верным тому, что у каждой проблемы есть решение».

Доктор ЛеслиБет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, ранее разделяла подобное мнение с Elite Daily, подчеркивая, что партнерские отношения становятся крепче, когда два человека, у которых нет ничего общего, учатся справляться со своими конфликтами с изяществом.

«Отношения, которые работают лучше всего, это когда вы и ваш партнер используете взаимодополняющие стили, чтобы вы могли стать более богатой командой», — сказала она. «Вы учитесь друг у друга. […] Эти важные различия также могут вызывать горячие дискуссии и разногласия.Обычно любящие и зрелые пары могут справиться с разногласиями, не подвергаясь опасности».

Но если вы постоянно обнаруживаете, что боретесь, не имея реального решения, возможно, пришло время копнуть немного глубже, чтобы понять, что вас беспокоит, а значит, пришло время для трудного разговора.0005

Возможно, вы избегаете более серьезной проблемы в ваших отношениях

Shutterstock

Бессмысленная ссора часто сигнализирует о скрытой проблеме в отношениях, о которой ни один из партнеров не хочет говорить. Ричардсон говорит, что это может быть связано со всем: желанием внимания, ревностью или проблемами с доверием, чувством одиночества или непонимания. Даже ваша собственная история травм или проблем в отношениях может сыграть роль. Может быть, вы не доверяете своему партнеру, потому что в прошлом вы были обожжены кем-то другим, поэтому вы критикуете его мелочи, а не прямо говорите о своих страхах.

Проблема такого рода конфликтов в том, что они обязательно приведут к обиде. «Конфликт, который включает в себя нападки на характеры друг друга и стремление причинить вред другому человеку, вреден для отношений», — говорит Ричардсон. Если ваш парень или девушка постоянно затевает ссоры (или если вы провоцируете споры), вы слишком хорошо знаете, что это не очень веселая динамика. Трудно наслаждаться совместным времяпрепровождением, когда в основе всегда лежит стресс или разочарование.

Один из способов определить, нездоровы ли ваши аргументы, — изучить конечную цель. «Даже в самых лучших отношениях будут разногласия. Надеюсь, они никогда не поднимутся выше уровня спора, в отличие от полномасштабных ссор, которые могут стать токсичными», — ранее сказал Elite Daily терапевт пар из Лос-Анджелеса доктор Гэри Браун. Здоровый конфликт возникает из-за желания сделать отношения лучше. «Во время спора оба партнера участвуют в дебатах, и конечная цель — найти способ, чтобы вы оба были услышаны, поняты и стремились учиться», — сказал доктор Браун9. 0005

Если это не так, сделайте шаг назад и пересмотрите свои чувства, когда вы не в горячке. «Даже когда в конфликте сделано или сказано что-то прискорбное, очень важно взять на себя ответственность и исправить это», — призывает Ричардсон. «Часто самое худшее, что может сделать пара, — это поспорить, разозлиться, а затем не попытаться разобраться друг с другом позже и вести себя так, как будто этого никогда не было. Так оно и было, и хотя столкновение с этим может поначалу показаться неловким, это принесет вашим отношениям огромную пользу».

Переосмысление вашего подхода к конфликту

SrdjanPav/E+/Getty Images

Единственный выход из этой ядовитой петли — найти новый способ более продуктивно спорить. «Во-первых, позаботьтесь о себе», — предлагает Ричардсон. «Если вы устали, голодны или настолько злы, что не можете ясно мыслить, сейчас не время решать проблему с вашим партнером. У вас гораздо больше шансов сказать что-то, чего вы не имеете в виду, и причинить больше вреда».

Отправляйтесь на прогулку, уделите себе несколько часов и убедитесь, что вы выспались и сыты, прежде чем сесть за серьезный разговор со своим партнером. «Это может помочь записать ваши мысли, чтобы привести их в порядок», — говорит Ричардсон. Она предлагает подумать над следующими вопросами:

• Что я хочу от этого разговора?
• Надеюсь ли я, что мой партнер изменит свое поведение?
• Я просто надеюсь, что меня услышат?

«Если вы не можете сказать им, что вам нужно, вы не можете ожидать, что они прочитают ваши мысли», — отмечает Ричардсон. Наличие четкой цели — вот что отличает бессмысленную борьбу от продуктивной.

Лайф-коуч Нина Рубин ранее говорила Elite Daily, что важно в первую очередь осознавать, какой у вас спор. «Прежде всего, знайте, о чем вы спорите», — сказала она. «Вы ссоритесь из-за того, кто что сделал, и ведете счета, или вы спорите о процессе, в отношении которого у вас обоих есть законные разногласия?»

В начале разговора сформулируйте свою речь с точки зрения того, что вы чувствуете, а не того, что вы воспринимаете как недостатки вашего партнера. «Я призываю людей избегать вопросов, начинающихся с «почему», потому что это сразу же дает кому-то возможность защитить себя», — говорит Ричардсон. «Поговорите о том, что вы чувствуете и как поведение [или] комментарий повлияло на вас, а затем спросите, что вам нужно. Делая это, когда вы спокойны, вы станете более доступным и повысите свои шансы получить от партнера то, чего вы на самом деле хотите». Вы не хотите ставить их в оборону. Если вы делитесь своими чувствами открыто и искренне, ваш партнер, скорее всего, отреагирует положительно. Даже если на этот раз вы не придете к идеальному решению, вы закладываете основу для более эффективного общения в будущем.

Если это все еще не работает, возможно, стоит обратиться за помощью к профессионалу. «Если вы обнаружите, что ваши ссоры продолжаются без особого пути к здоровому разрешению, возможно, самое время найти семейного терапевта, который поможет вам двоим объективно взглянуть на то, почему ваша динамика стала токсичной, и научиться более здоровым навыкам разрешения конфликтов», — предложил доктор Браун.