После расставания с девушкой не могу начать новые отношения: Отношения после разрыва: как их построить?
Отношения после разрыва: как их построить?
65 940
Мужчина и женщина
С того момента, как вы расстались с партнером, прошло уже достаточно времени, и вроде можно было бы задуматься о новых отношениях. Но! Одна только мысль о знакомстве с другим человеком приводит вас в ужас. Знакомая ситуация?
Чтобы начать новые отношения после разрыва, развода или тяжелого расставания, требуется особое мужество. Возможно, вы находитесь в состоянии «хочу влюбиться, но боюсь». Или просто с тех пор, как вы в последний раз с кем-то знакомились или встречались, прошло довольно много времени.
Впустить в жизнь незнакомого человека непросто, но, как считают наши эксперты, в этом есть и неоспоримые преимущества. Именно в это время появляется возможность создать для себя иное, более счастливое будущее.
Оценить перспективу
Перед тем как с головой окунуться в омут новых отношений, стоит взять паузу и оценить возможные перспективы. Для этого необходимо проанализировать предыдущие отношения, понять, что именно пошло не так и почему произошел разрыв отношений.
Тем самым вы увеличите шансы, что в следующий раз сможете этого избежать.
«Очень важно оценить свою роль в том, что отношения не сложились», — поясняет семейный психотерапевт Елена Улитова. Спросите себя: когда у вас с партнером возникали самые серьезные непонимания? Что было самой частой причиной ссор? Могли бы вы сейчас, когда эмоциональный накал снижен, сделать что-то иначе? Честные ответы помогут построить отношения после разрыва так, чтобы не допустить прежних ошибок.
Подумайте и о том, что укрепляло отношения, а что мешало им. Люди склонны менять все и сразу, но вы же не хотите при этом все разрушить? Поэтому крайне важно проанализировать не только проблемы и сложности, но и внимательно отнестись к тому хорошему, что было в отношениях.
«А также понять, что из того, что давал вам партнер, мы может получить сегодня сами, а для чего нам нужны другие люди», — комментирует Елена Улитова. В любой любовной связи есть что-то, что позволяет ей быть, даже если спустя время происходит разрыв отношений.
Что вам нравилось в вашем бывшем партнере? Почему вы выбрали именно его? Какие из его положительных качеств вы хотели бы обнаружить и у своего нового партнера? Чем четче вы будете представлять образ того, кого хотите видеть рядом, тем легче вам будет понять при встрече с новым человеком, возможно ли у вас совместное будущее или нет.
Готовиться к встрече
Встретить нового достойного партнера — это всегда удача, и вы не можете знать, когда именно это случится. Но в ваших силах подготовиться к этой встрече.
Начните с малого. К примеру, зарегистрируйтесь на сайте знакомств, расскажите своим друзьям, что готовы к новым отношениям, объявите всем свой новый статус — «Хочу влюбиться»!.. Чем больше людей будут знать, что вы находитесь в поиске, тем больше шансов, что среди круга их знакомых может оказаться заинтересованный человек.
Придумайте анкету, которую вы могли бы разместить на сайте знакомств. Сделайте это в любом случае, даже если вы не хотите там регистрироваться: это поможет вам почувствовать себя в роли человека, готового к отношениям.
Следующий этап работы: попросите, чтобы друзья составили ваш портрет. Пусть они без ложной скромности опишут все ваши достоинства.
Нужно работать и над повышением самооценки, вспоминая те моменты вашей биографии, которые были успешными
И также ставить себе реальные цели. «Не стоит требовать от себя грандиозного успеха, — говорит психотерапевт. — Иногда достаточно вымыть посуду или отправиться по делам, чтобы почувствовать себя победителем. Не бойтесь себя перехвалить. Ищите подтверждение тому, что с вами все в прядке».
Следующий этап: попробуйте определить, чего вы хотите от отношений, что вы можете дать другому, что для вас принципиально важно на новом этапе жизни… Если вы отнесетесь к этим вопросам серьезно, ответы на них помогут вам понять себя и оградить себя от тех, с кем вам не по пути.
Открыться новому
Возможно, ваше сердце уже разбили однажды. Возможно, разрыв отношений произошел из-за того, что бывший говорил или делал неприятные вещи.
Примите решение оставить это в прошлом и двигаться дальше. Это может занять некоторое время, но как только вы позволите себе оставить груз проблем и страданий и перевернуть страницу, план «хочу влюбиться» со всеми вытекающими последствиями в виде романтических свиданий и встреч начнет реализовываться.
Постарайтесь не защищаться при знакомстве с новым человеком. Если из-за страха быть отвергнутой или из-за неуверенности в себе вы не разрешите себе раскрыться, быть собой, другому будет трудно понять, чего вы хотите. Будьте открыты, доброжелательны и непринужденны. Старайтесь не думать только о том, какое впечатление вы производите.
Ваш спутник, скорее всего, чувствует себя так же тревожно и неуверенно. Если вы проявите свою заинтересованность в знакомстве, будете внимательны к собеседнику, станете задавать вопросы, вы непременно произведете хорошее впечатление.
Ведущая тренинговых программ по обучению психотерапии.
Личный сайт
Текст:Елена ШевченкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Вода, отруби и ягоды: 5 продуктов для идеальной работы кишечника — советы врача
«Из-за болезни началась апатия — я ничего не хочу, только постоянно чувствую вину»
Мнимые интеллектуалы: 12 причин, почему мы считаем людей умнее, чем на самом деле
Почему мы продуктивно работаем в кофейнях: 4 совета работникам на удаленке
Магическое мышление: почему мы считаем себя всемогущими — объяснение психолога
«Молодой человек не видит смысла в браке.
Это плохо?»
«Я встретила действительно Того Самого человека. Но он покончил с собой…»
Уровень дохода и интеллект: какой IQ необходим для высокого заработка
Почему не получается построить новые отношения? — 12 октября 2012
Образ жизни
12 октября 2012, 13:50
обсудитьfocus.uaПоделиться
Казалось бы, вы уже давно расстались с бывшим партнером и вроде бы всем сердцем хотите восполнить образовавшуюся пустоту. Но почему-то все никак не получается. Не получается завязать новые отношения, которые бы имели продолжение и развивались в нужном для вас направлении. В чем же дело? Причин может быть несколько.
1. Еще не время. Дело может быть в вас самих. Вы либо до сих пор переживаете расставание, либо просто не можете забыть своего бывшего партнера и, скорее всего, постоянно со всеми его сравниваете и, конечно же, не в пользу новых знакомых. Именно поэтому сначала нужно пережить расставание.
Переживать, пока переживается, грустить, пока грустно, жалеть себя, возможно, поплакать или покричать, съесть килограмм конфет или мяса (того, чем вы обычно заедаете плохое настроение), чтобы стало легче или совсем отпустило. И только после того, как вас «отпустило», что называется «с легким сердцем» можно двигаться дальше, общаться с новыми людьми, пробовать строить новые отношения. Пока же вас держат чувства или воспоминания о бывшем партнере, у вас вряд ли что-то получится.
2. Горький опыт. Конечно же, бывший или бывшая были далеки от идеала, но на момент расставания вы уже успели принять все его/ее недостатки и не обращали на них внимания. Для того чтобы принять недостатки нового знакомого, потребуется время, которого у вас нет, потому как весь запас времени, терпения, эмоций и сил был растрачен в закончившихся отношениях, в которых вы, скорее всего, больше отдавали, чем получали взамен, поэтому «иссякли», и теперь, наученные горьким опытом, хотите только брать и получать.
Но общаться с таким эгоистичным человеком, больше похожим на обиженного неудачника, вряд ли кто-то захочет. Ваши новые знакомые не виноваты в ваших же ошибках и неудачах прошлого. Они искренно хотят общаться с вами, понравиться вам и построить крепкие, гармоничные отношения, но увидев с вашей стороны негатив, обиду, закрытость – уйдут.
3. Возраст. Также отношения могут не складываться из-за того, что с возрастом вы стали слишком требовательными или слишком нетерпеливыми к другим людям. Вам стало сложнее сходиться с людьми и, соответственно, им с вами. Мы все с возрастом приобретаем привычки, вырабатываем характер, становимся более циничными. С возрастом становится все сложнее растопить наше сердце. Но если вы хотя бы в глубине души хотите найти свою вторую половину, а, найдя, построить отношения, приготовьтесь серьезно над собой работать. Смиряйте свой гонор, учитесь терпению, обращайте внимание только на хорошие качества и достоинства потенциального партнера, не пугайте его своей вспыльчивостью и грубостью, дайте возможность раскрыться.
Когда уйдет первоначальная неловкость, а вам надоест «выпускать колючки», высока вероятность, что все сложится, каким бы сложным, нетерпеливым, педантичным ни были вы, и каким бы простым, спокойным и добродушным ни был ваш новый знакомый/знакомая.
4. Нехватка времени. Человек с давно устроенной личной жизнью со временем начинает все меньше уделять ей времени и внимания. Когда-то влюбленная пара через годы превращается в скучных сожителей, которые редко проводят вместе время, практически не общаются, а романтика совсем уходит из их жизни. После того, как пара распадается, каждому из них становится гораздо сложнее выделить время на знакомства, общение и свидания, чем когда-то. Они уже не так молоды и беззаботны, к тому же слишком поглощены самокопанием, работой и бытовыми проблемами, чтобы обратить внимание на людей вокруг, присмотреться к ним, выделить тех, кто приятен в общении и симпатичен внешне. А если даже присмотрелись и выделили, вряд ли смогут пожертвовать личными делами и увлечениями в пользу свидания.
5. Отсутствие желания. Вполне возможно, что личная жизнь не клеится потому, что вы сами не хотите заводить новые отношения, которые, как показывает ваш печальный опыт, рано или поздно закончатся. Вы больше не хотите чувствовать обиду, разочарование, обманывать или обманываться. Вам гораздо комфортнее одному/одной, либо в компании своего ребенка (если есть), друзей и родственников, чем рядом с человеком, предательство или уход которого ощущается в разы острее и больнее. Иногда вы совершаете робкие попытки пообщаться или отвечаете на знаки внимания, но дальше этого дело не идет. Иногда ваше окружение наседает на вас, кто-то с кем-то знакомит, рекомендует, ведет вас в ресторан, бар, в парк или просто регистрирует на сайте знакомств. Не сопротивляйтесь. Скорее всего, вы тоже этого хотите, но страх перед сложностью бытия в отношениях вам сильно мешает, срабатывая как тормоз. А может, просто лень? А может, и лень, и страх? В любом случае, если кто-то из близких вам людей поспособствует тому, что знакомство все-таки состоится, и что-то из этого получится, то почему бы и нет.
Как итог. Все это, конечно же, так: про возраст, привычки, опыт, любовь к бывшему и нежелание жить настоящим. Жалеть, винить и любить себя мы готовы одновременно и бесконечно, а также готовы ставить огромные барьеры, закрывающие нас от внешнего мира и любого вмешательства. Вот так, оплакивая прошлое и боясь будущего, мы не замечаем настоящего, в котором живем. Именно из-за этого у многих одиноких людей долго, а иногда и всю жизнь не получается построить новые отношения.
Алена Бондаренко, для «Фонтанки.ру»
УДИВЛЕНИЕ0
ПЕЧАЛЬ2
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!
добавить комментарийПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
- ВКонтакте
- Телеграм
- Яндекс.Дзен
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации.
Сюда же загружайте ваше видео и фото.
- Группа вконтакте
Новости компаний
КомментарииНовости компаний
Единица и не меньше: что произойдет со зрением, если врач неправильно подберет очки или линзы
По данным Росстата, почти половина жителей России (а точнее, 40,8% мужчин и 56,7% женщин) используют очки или контактные линзы. Близоруких людей становится все больше, да и другие проблемы со зрением требуют коррекции. О том, что нового и современного предлагает сегодня оптика, какой тип коррекции подойдет с учетом состояния здоровья и образа жизни и как правильно подобрать очки и контактные линзы, рассказали участники круглого стола.
В руки профессионалов: какие вопросы со здоровьем может решить остеопат
После того как остеопатия стала в России официальным направлением медицины и лицензируемым видом деятельности, интерес пациентов и доверие к ней стали расти.
Но до сих пор еще иногда людям непонятно, почему врачи-остеопаты работают с одной частью тела, когда пришел с жалобами на другую. А лечение «руками» ассоциируется с проблемами мышц, костей и суставов, а не внутренних органов.
Тренд на увеличение: пластика груди и мифы о ней
Коррекция груди — наверное, самая популярная в мире пластическая операция. В первую очередь, конечно, женщины идут на увеличение, но есть спрос и на подтяжку, и на уменьшение. Несмотря на это, вокруг маммопластики по-прежнему много мифов и слухов, которые готова развеять современная медицина.
ТОП 5
1Экс-заместитель начальника МВД по борьбе с экстремизмом Владимир Макаров покончил с собой после отставки
167 375
1452В «Балтийском доме» отменили спектакль Ксении Раппопорт и Алексея Серебрякова за полчаса до начала
82 208
2673Роскосмос показал пробоину в «Союзе».
Возвращение космонавтов отложили до весны
57 505
364В Петербурге под окнами дома нашли тело главного финансиста ЗВО
54 948
625«Погоняли его, и он ушел». Нарушитель законов физики заставил поднять истребитель над Ленобластью
47 751
76Новости компаний
Когда начинать новые отношения после расставания или развода
Это было восхитительное отвлечение, но как только оно подошло к концу, я остался один на один с самим собой. Мне приходилось иметь дело с грубой эмоциональной болью, которая удерживала меня в ловушке, пока я не справился с ней. Я знала, что не смогу перейти к полноценным отношениям до того, как сделаю это.
В течение следующих нескольких лет я посещал группы поддержки и коуч-сессии, проливал слезы по поводу прошлых решений, проводил ночи за чтением книг по личностному росту и пытался понять безумие этого нового рубежа.
В какой-то момент я понял, что мне конец. Я столкнулся со своими демонами. И хотя мое прошлое всегда будет частью меня, я действительно был готов двигаться вперед.
Вот то, что я узнал, это четыре основных шага, которые вам нужно сделать, прежде чем вы будете готовы начать новые отношения после прекращения других долгосрочных отношений:
1. Оставайтесь одинокими, пока не будете уверены, что вы начинать отношения по правильным причинам.
По-настоящему любящие, преданные отношения заключаются в том, чтобы делиться жизненным опытом, учиться и расти с кем-то, кто осознает себя и свободен от «притяжения» прошлых обид, а также открыт и готов выполнять работу, необходимую для создания. и существовать вместе в безопасном, свободном от драмы пространстве.
Чтобы добраться до этого места, мы должны сначала усвоить уроки, которые должны усвоить самостоятельно. Это единственный способ избежать окончания наших последних неудачных отношений. Копаться в грязи.
Позвольте себе развалиться и знайте, что нормально быть не в порядке какое-то время — может быть, долгое время. Процесс скорби, связанный с преодолением разрыва, может быть длительным и болезненным. Но после разрыва вас ждет так много необходимого роста. Вы не можете пропустить сложную часть и перейти сразу к Фазе 2. Это задача, которую вы должны выполнить перед повышением уровня.
Пока вы действительно не посвятите себя любви к себе, которая требуется после опустошения разбитого сердца, вы не претендент на долгосрочное обязательство.
2. Любите себя больше, чем вы когда-либо считали возможным.
Вы, наверное, слышали это раньше: «Никто и никогда не сможет любить вас больше, чем вы любите себя».
Поверьте мне: это правда на 100% в 100% случаев. Мы привлекаем людей, которые будут относиться к нам ровно так, как мы относимся к себе. Если мы считаем себя недостойными или непривлекательными на глубоком уровне, независимо от того, насколько красив наш предполагаемый партнер, мы видим в нем свое спасение только потому, что знаем о нем достаточно мало, чтобы проецировать на него свои собственные идеалы.
Со временем они начнут отражать наши собственные ограничения и недостатки.
Любовь к себе должна постоянно проявляться на физическом, ментальном, духовном и эмоциональном уровнях. Вот как это выглядит.
Физическая любовь к себе:
Начните с того, что прислушивайтесь к потребностям тела, а затем отвечайте на них и уважайте их. Создайте заботливое внутреннее убежище, где вы чувствуете себя в безопасности. Узнайте, что требуется вашему телу с помощью упражнений, диеты и отдыха для поддержания баланса. Обеспечьте его питательными веществами, необходимыми для процветания.
Душевная любовь к себе:
Выкиньте из головы соседа по комнате, который говорит вам, что вы недостаточно хороши, красивы или красивы, недостаточно молоды или достаточно богаты, чтобы иметь прекрасное, любящее и поддерживающее партнерство. Замените самоуничижительные мысли мыслями, подтверждающими вашу целостность, например: «Я прекрасен и заслуживаю того, кто знает, чего я стою», или «Я достоин любви такой, какая я есть», и «Я заслуживаю большой любви.
»
Что бы ни случилось с вашим бывшим, у вас есть возможность переписать разговоры, подтверждающие правду о том, кто вы есть.
Эмоциональная любовь к себе:
Принесите глубокое сострадание к себе и доброту к своим ранам. Поймите, как вы способствовали распаду отношений. Исследуйте боль, которая возникает из вашего детства. Получите терапию или коучинг по разводу.
Духовная любовь к себе:
Развивайте и поддерживайте более глубокую связь со своим духом, узнавая и уважая голос своей интуиции. Этого можно достичь с помощью медитации, ведения дневника и проведения тихих моментов на природе. Это внутреннее руководство даст вам знать, когда вы действительно готовы к отношениям и подходит ли вам тот, кого вы встречаете, или нет.
Создайте жизнь своей мечты, подключившись к видению, которое отражает ваше достоинство и привлекательность. Знай свои увлечения. Найдите уверенность в своей цели. Возьмите на себя обязательство следовать этим страстям, независимо от того, что (или кто) приходит.
Посвятить себя любви к себе и делу своей жизни, прежде чем вступать в романтические отношения, — это ключ к самореализации и целостности. Когда мы посвящаем жизнь служению себе и другим, мы даем клятвы, которые должны предшествовать (и которые делают возможным) обязательство перед другим человеком.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3. Узнайте, как выглядят здоровые отношения, и не торопитесь.
После женитьбы или длительных отношений легко идеализировать человека, с которым вы встречаетесь. Поскольку мы уже были тесно связаны с нашим бывшим партнером или, возможно, женаты и имели детей, мы можем легко проецировать сценарии на людей, которых мы только что встретили, фантазируя о роли, которую они будут играть в нашей жизни, не зная о них много.
Но правда о свиданиях после расставания заключается в том, что реальная мера подходящего и желаемого партнера выходит далеко за рамки того, сможет ли он вписаться в ту же роль, что и бывший.
Речь идет о том, чтобы узнать, кто мы и чего мы хотим, а затем по-настоящему узнать кого-то со временем. Это также о том, чтобы узнать их, чего они хотят и какую роль они хотят, чтобы вы играли в их жизни, что может сильно отличаться от потребностей и желаний вашего бывшего.
Есть замечательные ресурсы, которые могут помочь прояснить, что требуется для здоровых отношений. Посвятите себя процессу понимания того, что нужно для общения и создания прочной структуры отношений, прежде чем прыгать.
Когда вы любите себя, вы можете открыть множество альтернативных ресурсов для творчества, любви и поддержки. Это позволяет вам не полагаться на то, что партнер даст вам то, чего вам не хватает. Даже если вы были в созависимых или нездоровых отношениях, вы можете — и будете — изменять эти стереотипы, уважая себя, зная и придерживаясь своих стандартов и требуя (здоровым и любящим образом), чтобы другие любили и уважали вас так же сильно, как и вы. ты люблю тебя.
4.
Получайте удовольствие.Когда вы решите снова встречаться, относитесь к этому как к приключению, а не как к бремени. Подготовьтесь как можно лучше, а затем расслабьтесь, получайте удовольствие и доверьтесь процессу.
Вы сами выбираете, будете ли вы встречаться часто или мало. Узнайте, чего вы хотите от будущего партнера, встречаясь с людьми и получая удовольствие. Больше всего свидания — это возможность познакомиться с новыми мыслями, средой и образом жизни.
Задавая вопросы о жизни и основных ценностях друг друга и отвечая на них, мы создаем возможность достоверно рассказать о себе другим. Мы можем относиться к свиданиям как к забавному вызову. Как мы можем узнать, что на самом деле волнует другого человека?
Самое главное, мы можем наслаждаться процессом наблюдения за тем, что мы чувствуем, когда находимся рядом с этим человеком. Есть ли легкость и радость или тревожная яма в наших желудках? Есть легкость или неловкость? Есть ли ощущение, что что-то просто «не то»? Практикуйте непривязанность, полагайтесь на свою личную систему поддержки и сохраняйте любопытство к мирам других людей.
Изучение того, как они сочетаются с вашими, может быть скорее радостным процессом, чем болезненным.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Итог.
Теперь, после трех лет исцеления от развода и случайных свиданий, у меня новые отношения. Я могу засвидетельствовать тот факт, что принятие долгосрочных обязательств — это не конец игры, а только начало. Это поднимет нашу уязвимость и страхи, как ничто другое. Когда мы выходим на арену с арсеналом любви к себе, высокими стандартами и пониманием процесса, мы можем создавать отношения и наслаждаться ими на гораздо более глубоком уровне.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Свидания после длительных отношений — как скоро слишком рано?
Пережить любое расставание сложно. Вы проходите фазы грусти, одиночества и, возможно, немного гнева, обиды или даже вины.
Но бросьте конец отношениям, которые длились годами, и эмоции станут еще глубже. Переживание потери кого-то, кого вы знали в течение некоторого времени, может быть длительным процессом исцеления, который может быть одновременно пугающим и болезненным. Вот почему к свиданиям после длительных отношений следует относиться с осторожностью и вниманием.
Подробнее: Отношения с другом, которого вы знали много лет, могут быть лучшим (и самым ужасным) событием в жизни
Поскольку разрывы могут варьироваться от взаимных и относительно мирных до разрушительных и неожиданных, важно сначала подумать о том, где вы окажетесь на спектре. «Свидания должны заключаться в том, чтобы присутствовать и двигаться вперед», — говорит Тэмми Шакли, основатель службы знакомств для ЛГБТ-сообщества h5M.
Подробнее: Стоит ли расставаться с кем-то из-за его семьи?
Что касается того, через какое время после расставания следует начинать встречаться, по словам Шакли, эти сроки могут варьироваться.
«[Свидания после разрыва] зависят от того, насколько длительными или серьезными были отношения. Были ли это семилетние отношения, когда в какой-то момент вы были в основном соседями по комнате без искры, и все просто медленно выдыхалось? Вы, вероятно, будете готовы [к дата] раньше, потому что ты готовился к встрече с кем-то какое-то время». Если ваша предыдущая ситуация была наполнена «драмой или внезапным, резким концом, на это есть разные ответы», — говорит Шакли, которая объясняет, что в последнем случае может потребоваться больше времени для исцеления.
Хороший барометр может отображать и учитывать некоторые худшие сценарии. «Если вы на новом свидании с новым человеком, выпиваете бокал вина и заходит ваш бывший, будет ли сцена? Повышенные голоса? Слезы? Сможете ли вы спокойно продолжить свою ночь? ‘ к этим, вы, вероятно, еще не в лучшем месте для свиданий», — говорит гуру отношений. Дело в том, что вступление в новые отношения после длительных отношений — это не просто вопрос преодоления бывшего.
Впереди три убедительных признака того, что вы не совсем готовы активировать эту учетную запись Bumble.
Когда вы не пережили расставание…
Этот вопрос уже упоминался ранее и может показаться очевидным тревожным сигналом. Но вы будете удивлены, узнав, что многие предпочитают не прислушиваться к этому предупреждению. На самом деле, некоторые следуют популярной поговорке о том, что вы не можете забыть кого-то, пока не найдете кого-то другого. По словам Шакли, это определенно не тот подход к свиданиям после разрыва длительных отношений.
Проще говоря: если вы еще не закончили свои последние отношения и в состоянии оставить их позади, вы будете нести их с собой в каждой будущей ситуации. Вы также рискуете саботировать эти первые свидания с партнером, который в остальном мог бы вам подойти. «Я всегда спрашиваю клиентов об их последних отношениях и оцениваю, нашли ли они время, чтобы двигаться дальше», — говорит гуру отношений.
«Я узнаю, удалили ли они своего бывшего партнера из социальных сетей, удалили ли они свои теги и имена из Instagram. Есть небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы действительно сказать себе, что вы закончили эти последние отношения — и, в свою очередь, освободить место для этого другого человека».
Для зарегистрированной медсестры из Лос-Анджелеса Мелоди Арайи было одно очень конкретное правило, которое она ввела, чтобы обеспечить постоянный и чистый разрыв со своим парнем в течение четырех лет. «Я пообещала себе, что не потеряю сон из-за него», — говорит она. «Иногда это означало обращение к лекарственным средствам, чтобы позволить себе немного отдохнуть. Но это был процесс моего выздоровления, пока я не почувствовала, что со мной все в порядке, чтобы заснуть естественным путем, не думая о нем».
Поскольку отношения Арайи были постоянно непоследовательными и чреваты нездоровым поведением (включая окончательный разрыв с ним через СМС), окончательно разветвить ситуацию было не так сложно, как можно было бы подумать, говорит Арайя.
«Мы расстались в августе, и я злилась на него до декабря, — объясняет она. «У нас была общая собака, и мы встретились, чтобы он мог ее увидеть. В этом разговоре и взаимодействии я понял, что у нас нет ничего общего, и что он действительно негативен. Примерно в то же время я вернулся к приложениям для знакомств».
Когда ваша самооценка не на высоте…
Расставания, как взаимные, так и другие, могут сильно повлиять на нашу самооценку и уверенность в себе, особенно если вы долгое время были в паре время. Вот почему Шакли уделяет особое внимание «времени для себя» и небольшой фазе размышлений. В противном случае вы рискуете снова начать встречаться, используя недальновидные суждения или самосаботаж, потому что вы просто не знаете, кто вы есть как одинокий человек.
Примерно так обстояло дело с писательницей-фрилансером из Лос-Анджелеса Элли Флинн, которая в 2018 году рассталась со своим восьмилетним бойфрендом. Через несколько месяцев она вернулась в игру. Оглядываясь назад год спустя, Флинн говорит, что это, вероятно, была не лучшая идея.
«Я начала встречаться и не знала, чего хочу и кто я», — говорит она. «Я определенно увлекся чем-то, что не очень хорошо для меня. Хотел бы я сказать, что сосредоточился на себе и потратил некоторое время».
После некоторых интенсивных, но необходимых переживаний после расставания и свиданий, большого количества ведения дневника, самостоятельного гнездования в новом месте и здоровой дозы заботы о себе, несколько месяцев спустя писательница, наконец, обрела уверенность в себе. , саморефлексивное место. «Свидания могут быть очень трудными и подавляющими», — говорит Флинн. «Я бы так сильно беспокоился о том, как меня воспринимает мой парень и нравлюсь ли я им, даже если бы я не был так заинтересован. Через некоторое время я научился больше думать о том, нравится ли мне человек, с которым я был на свидании, и не беспокойтесь так сильно о том, нравлюсь ли я им. Я понял, что у меня есть эта возможность выберите следующего человека, с которым я буду.»
Lumina Images/Tetra images/Getty ImagesКогда ваши мотивы не работают.
..Как было сказано ранее, нет правильной или неправильной линии времени, в которую можно вернуться пул свиданий. На самом деле, если вы хотите начать проводить несколько недель после разрыва, сделайте это. Но сначала убедитесь, что вы проверили свои мотивы, прежде чем вернуться в игру. Вы ищете подтверждения или повышения самооценки? Вы ищете отвлечение от разбитого сердца? Будьте честны с собой и убедитесь, что вы находитесь в здоровом мышлении, прежде чем идти на свидание.0003
