Пауза в отношениях: как обоим партнерам извлечь из нее пользу

Некоторые из нас как огня боятся услышать от партнера: «Давай сделаем паузу». Тем не менее иногда такое решение может оказаться хорошим выходом из кризиса в отношениях. В каких случаях временное расставание пойдет на пользу и как следует вести себя каждой из сторон? И какой урок нам может преподать каждая из этих ситуаций?

Все развивается слишком быстро

Уходите вы: вам нравится человек, но вы оказались не готовы к тому, что отношения будут развиваться так стремительно. Сначала казалось, что все происходит естественно, но сейчас вы чувствуете — возникшая близость предполагает обязательства, которых вы не можете на себя взять. Попытка на время отдалиться покажет, насколько партнер действительно важен и дорог вам.

Уходят от вас: если для вас быстрое развитие отношений естественно, а для другого дискомфортно, стоит спросить себя: совпадаете ли вы с партнером эмоционально? Если у него уже в самом начале возникают сомнения, возможно, этот человек все же не подходит вам.

Пришла пора разобраться с важным и второстепенным

Уходите вы: ваша жизнь полна обязательств, а в конце дня вы настолько «обесточены», что эмоциональных сил на близкого человека уже не хватает? Если вы чувствуете, что отношения — еще одна «черная дыра», которая поглощает вашу энергию, и вы при этом ничего не получаете взамен, попробуйте от них отказаться. Время покажет, станет ли ваша жизнь более гармоничной и счастливой.

Уходят от вас: даже если вы стремитесь оказать человеку эмоциональную поддержку, он должен быть заинтересован в том, чтобы ее принять. Раз этого пока не происходит, готовы ли вы ждать? Чувствуете ли вы себя в этих отношениях полностью комфортно? И если нет, то что должно измениться? Для вас пауза в общении — это время для размышлений и принятия окончательного решения.

Вдруг мне встретится кто-то, кто подходит больше?

Уходите вы: бывает, что вам нравится человек, но вместе с тем вас не покидает мысль, что вы можете встретить кого-то другого, предназначенного, как принято говорить, судьбой. Возможно, именно пауза покажет бессмысленность ожидания кого-то вымышленного, чей образ существует только в вашем воображении, и вы захотите вернуться к отношениям с реальным человеком.

Уходят от вас: разумеется, ваш партнер не признается в истинной причине своего решения, но вы чувствуете, что он не до конца искренен с вами и будто бы держит вас «на скамье запасных». Как бы ни ранила эта ситуация, возможно, она показывает, что имеет смысл самому выйти из отношений и не позволять второй стороне играть с вашими чувствами.

Хочется избежать неприятных эмоций

Уходите вы: вы уже решили расстаться, но вам кажется, что лучше смягчить удар и сказать партнеру, что вам надо разобраться в себе, — так вы оттянете время, и он постепенно привыкнет к разлуке.

Тем не менее правда в том, что, пытаясь избежать чувства вины, вы щадите прежде всего себя. Вы не делаете расставание легче — напротив, за счет неискренности вы причиняете партнеру дополнительную травму. Однако вы все еще можете встретиться с дискомфортными эмоциями и научиться обсуждать трудные темы с человеком, который был вам близок.

Уходят от вас: если вы честны с собой, то, конечно, чувствуете, чего именно хочет партнер. Ему трудно внятно объяснить вам истинную причину: он явно не находит мужества сказать правду. Это хороший момент, чтобы спросить себя — нужны ли вам отношения с человеком, на которого вы не можете положиться?

Сделать паузу в отношениях

Может ли отдых от отношений сделать их лучше? Что происходит, если пара берет перерыв? Стоит ли сделать паузу в общении, чтобы человек понял, как много вы значите для него, и задумался? Какие проблемы можно решить таким способом?

Что такое пауза в отношениях?

Некоторые пары, когда у них возникают сложности в общении, используют простой способ разрешить их: берут перерыв. Они перестают общаться или разъезжаются на некоторое время, чтобы разобраться в чувствах или решить внутренние противоречия.

Может ли это помочь отношениям или создает дополнительные проблемы? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись, что на самом деле значит пауза в отношениях.

Есть три возможных варианта:

1. Убегание от проблемы
2. Манипуляция
3. Последнее средство

Из них только третий вариант имеет смысл, и то только в самом крайнем случае.

Убегание от проблемы

Здесь пауза в отношениях становится способом ничего с ними не делать. Многие пары живут по этому шаблону. Чуть что не так, можно отдалиться друг от друга, подождать, когда эмоции улягутся, а потом вернуться. Это может выглядеть разумно, но в реальности, если делать так, пара создает нехороший шаблон поведения.

Пара не вырабатывает навык решать семейные конфликты, слушать друг друга и принимать эмоции друг друга, принимать друг друга разными, в разных состояниях и настроениях, находить подход друг к другу. В итоге между людьми не возникает близость.

Перерыв в таком случае может помочь, только если вы осознанно обсуждаете его с партнером. «Кажется, нам нужно побыть отдельно друг от друга… возможно, это нам поможет, потому что иначе мы только делаем друг другу больно» например. Но, как правило, если вы можете так открыто говорить, то вам уже не нужно отдаляться, вы и так договариваетесь.

Пауза в отношениях как манипуляция

Второй вариант – пауза, как манипуляция. Чуть что – «я собираю чемодан и еду к маме». Я когда-то давно консультировал пару, где жена постоянно уезжала от мужа, чтобы заставить его сделать то, что она хочет. Потом следовали звонки и уговоры…

Здесь человек берет паузу не потому, что устал и искренне хочет побыть один (это, по крайней мере, честно). Нет, он хочет таким способом надавить на партнера.

Я против психологических игр, когда вы делаете что-то не потому, что действительно хотите, а чтобы заставить партнера действовать по-вашему.

Плачете, чтобы вызвать жалость, кричите, чтобы привлечь внимание, уезжаете, чтобы муж оценил вас. Это может сработать в конкретной ситуации, но конечном итоге обернется против вас.

Та женщина в итоге «доуезжалась»: в очередной раз мужчина просто сказал ей «знаешь, а не возвращайся»…

Но даже если партнер будет поддаваться на эти приемы бесконечно, это проигрышная стратегия. Манипуляции, они же психологические игры, не дают строить глубокие доверительные отношения. Игры и близость вообще плохо совместимы.

Если вы хотите строить здоровые семейные отношения, избегайте манипуляций. Они часто происходят неосознанно, но это не значит, что их нельзя отследить и остановить.

Учитесь договариваться, говорить прямо, что вы хотите. Это сложно, зато ваши отношения станут радостнее и счастливее. А если вы, чуть что, разбежались, а потом снова сошлись, это не дает вашей паре вырасти. Способность решать проблемы, оставаясь в отношениях, это и есть ваша зона роста.

Та пара в итоге помирилась, и женщина очень хорошо поняла, как опасно может быть манипулировать уходом. И научилась действовать по-другому – искать подход к мужу, разговаривать с ним, говорить о своих желаниях прямо.

Пауза в отношениях как последнее средство

Порой пауза в отношениях может помочь. Это касается случаев, когда партнер ведет себя неадекватно (мужчина ударил вас или оскорбил, или неумеренно употребляет алкоголь, например), или в отношениях происходит что-то еще, что вы не можете больше выдерживать. И вы, чтобы уйти от обесценивания, негатива или неуважения, берете паузу. И таким способом даете вам обоим пространство подумать и успокоиться. В реальности вы готовы уйти окончательно, но не хотите поспешных и простых решений.

Но здесь важна ваша внутренняя готовность к настоящему разрыву, когда вы понимаете – так больше продолжаться не может. Тогда это не убегание и не манипуляция. Это честность. Бывает, такая решимость отрезвляет партнера, и отношения могут не развалиться, а измениться к лучшему.

Вывод: нужна ли пауза в отношениях?

Изредка пауза полезна, чтобы разобраться в себе и дать такую же возможность партнеру. Тогда отношения действительно могут выиграть.

Но чаще всего это способ бегства от проблемы или манипуляция, когда мы рассчитываем, что партнер сам все поймет и одумается. Но ответственность в отношениях делится пополам, так что такие перерывы – путь в «никуда».

Принимайте решение осознанно и делайте паузу в отношениях, только если не видите другого выхода.

Вадим Куркин

Сила паузы

Источник: OpenClipArt, FreeSVG, Public Domain

Лишнее мгновение — так легко, так скоротечно. Какая разница?

Что ж, лишняя секунда может иметь большое значение во многих ситуациях:

Прежде чем ответить

Даже если вам не нужно дополнительное время на размышление, пауза в одну секунду перед ответом демонстрирует уважение к говорящему. : это означает, что вы не ждали с нетерпением, пока человек закончит, чтобы вы могли извергнуть свои жемчужины. Скорее, вы слушали, возможно, размышляя. Побочное преимущество: если вы сделаете паузу на мгновение, вы не будете прерывать, что редко бывает разумным. Если вам нужно больше секунды или двух, нет проблем. Говорящий, вероятно, оценит ваш вопрос: «Можно мне еще немного подумать об этом?»

Конечно, секундная пауза полезна почти во всех разговорах, но, поскольку это Psychology Today, , стоит упомянуть, что пауза может быть особенно полезной, если вы помогаете специалисту или их клиенту.

Когда вас оскорбляют

Особенно заманчиво вскочить и открыть ответный огонь, когда на вас напали. На самом деле, это особенно подходящее время для двухсекундной паузы: сделайте вдох, посмотрите человеку в глаза и задумайтесь. Вы хотите промолчать? Это может заставить человека чувствовать себя неловко из-за того, что оскорбил вас, объяснить дальше или, может быть, даже извиниться. И несмотря ни на что, вы выиграли себе немного времени, чтобы преодолеть любую рефлекторную тенденцию защищаться и вести ответный огонь, что обычно не помогает делу. Затем, когда молчание заставило другого человека чувствовать себя немного неловко, если вы решите ответить, он или она, возможно, стали более открытыми для вашего теперь более взвешенного ответа.

Когда вы берете интервью у кого-то

Независимо от того, являетесь ли вы полицейским следователем, интервьюером подкастов или специалистом по оказанию помощи, после того, как вы задали вопрос и после ответа наступила тишина, не поддавайтесь искушению вскочить, чтобы заполнить его. Другой человек также, вероятно, чувствует себя некомфортно из-за молчания и вполне может заполнить его чем-то важным, даже тем, что в противном случае он мог бы не раскрыть.

При флирте

Взгляд на человека в течение секунды или двух вполне может быть воспринят как флирт. И, как и в предыдущих примерах, в разговоре хранить молчание и смотреть человеку в глаза после того, как он закончил что-то говорить, не только кокетливо, но и показывает, что вы спокойны и уверены в себе, что большинство людей находит привлекательным.

На переговорах

Вы, вероятно, никогда не заработаете более высокую почасовую ставку, чем замолчание после того, как кто-то сделал вам предложение. Дискомфорт, создаваемый молчанием, иногда заставляет человека чувствовать себя неловко по поводу неадекватности предложения. Если да, то, не сказав ни слова, вместо того, чтобы рисковать защищаться, если вы будете возражать, вы могли бы получить более выгодное предложение. У меня были клиенты, которые получали дополнительные тысячи долларов за эти несколько секунд молчания! Адская расплата.

Если переговоры стали напряженными, пауза в несколько секунд или больше дает каждому из вас момент, чтобы успокоиться и перезагрузиться.

Между укусами

Вы получаете больше удовольствия в расчете на калорию, получая дополнительное время между укусами. При этом должен признать, что для меня это, как сейчас говорят, не проблема, а «зона роста».

В письме или выступлении

В документальной литературе, будь то в письменной или устной форме, вы не должны быть слишком перегружены идеями, обычно целесообразно вставить паузу — пример, статистику, юмор или анекдот — перед делая еще одно замечание. Это особенно верно, если содержание сложное или сухое.

В динамичной художественной литературе между развитием сюжета разумно вставлять паузу: немного сеттинга, характеристики. предыстория или что-то для размышлений. Писательница Луиза Пенни умеет это делать, например, органично вставляя цитату выдающегося человека в качестве паузы. См., например, ее роман «: Великая расплата».

Вынос

Легко предположить, что взять паузу легко. В конце концов, вам не нужно делать намного больше, чем дышать и, возможно, думать. Но особенно если по натуре вы более импульсивны, чем рефлексивны, выдержать даже секундную паузу может быть далеко не просто.

Возможно, вам придется приложить усилия, чтобы сделать это привычкой. Как? Попробуйте написать слово «пауза» на ладони, чтобы постоянно видеть его. Кроме того, напомните себе о пользе паузы, как только вы попадаете в одну из вышеупомянутых ситуаций. Это стоит усилий.

Я прочитал это вслух на YouTube.

Вашим отношениям нужен перерыв?

Есть пары, которые просто знают , что они встретили свою вторую половинку в первый раз, когда встречаются взглядами.

А вот и остальные.

Мы не спешим знакомиться с кем-то. Мы зациклены на их профилях и фотографиях в Facebook, с энтузиазмом одобряя каждый пост, который мы считаем достойным. Мы наслаждаемся множеством блюд и напитков вместе. Мы держимся за руки, целуемся и спим вместе. Мы запутались в семьях друг друга, друзьях и твиттере.

В конце концов, мы влюбляемся.

А что тогда?

Родственные души женятся, заводят детей, а затем обычно ведут блог о том, как им повезло.

Но остальным не так просто. Даже если мы думаем, что хотим будущего с нашим партнером, мы не уверены на 100 процентов. Мы скептически относимся к тому, чтобы складывать все яйца в одну корзину, даже если это лучшая корзина, которую мы когда-либо видели.

Мы удивляемся: Это действительно так?

Может пора сделать перерыв.

«Перерывы происходят из-за беспокойства», — говорит Стив Уорд, эксперт по отношениям и генеральный директор Master Matchmakers. «Это экзистенциальный вопрос, зеленее ли трава на другой стороне».

Люди слишком часто считают разрыв расставанием или, по крайней мере, предвестником конца. На самом деле, по моему опыту, разрывы всегда приводили к разрывам. Но я хотел получить мнение эксперта, поэтому обратился в отделение .

«Разница между разрывом отношений и разрывом незначительна, но очевидна, — говорит он. своим бывшим и быть готовым обсудить ход их разрыва», — говорит он. Когда диалог или общение прекращается, то это расставание.

Полезны ли перерывы для отношений? «Перерыв часто является долгожданной передышкой в ​​отношениях и полезным переломным моментом», — говорит он. «Это дает ценное пространство для самоанализа и сосредоточения внимания на оценке ваших чувств в отношениях.

«Перерывы иногда необходимы, чтобы создать пространство и позволить кому-то прийти к осознанию того, что они счастливее, продуктивнее и лучше с кем-то, чем с кем-то. без них», — добавляет Уорд. В конечном счете, перерывы позволяют людям тратить время на то, чтобы научиться идти на компромисс, жертвовать и сотрудничать, что выгодно обеим сторонам в любых отношениях9.0003

«Во многих случаях, — говорит он, — небольшое пространство даст им время переориентироваться и понять, что они сами, а не их партнеры, должны создавать личное удовлетворение и счастье».

Тем не менее, «перерывы приходят с их риски», — предупреждает он.

«Вполне возможно, что кто-то может быть вычерпан прямо из-под вас просто потому, что он был восприимчив к этому. Будьте осторожны со своими желаниями, потому что это может вернуться, чтобы преследовать вас».

По моему опыту, во время перерывов я плакала и думала, что я сделала не так в отношениях.0013 Zero время было посвящено размышлениям о моих потребностях или о том, удовлетворяют ли меня отношения. Другими словами, я сделал все неправильно.

«Разрыв не всегда ведет к разрыву, но часто приводит к этому», — говорит Уорд.