Отношения на расстоянии как построить: Как сохранить отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии как построить: Как сохранить отношения на расстоянии

Содержание

Отношения на расстоянии: стоит ли оно того? — www.ellegirl.ru

Любовь

Отношения на расстоянии: а это как «на расстоянии»?

Этому типу отношений в энциклопедии любви, если бы такая существовала, следовало бы выделить отдельный том. Потому что нет ничего более странного, чем отношения на расстоянии. Сама посуди: мы встречаемся, значит, мы вместе? А если мы далеко друг от друга, значит, мы не вместе? Но здесь-то и приходит на помощь магия под названием любовь, которая из «не вместе телами» делает «вместе сердцами». И только от вас двоих зависит, придет ли эта магия в виде любви лично, либо же ограничится тем, что вышлет к тебе своих низших по чину заместителей – короткую интрижку, случайную встречу или недельное увлечение.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr.com

Отношения на расстоянии: откуда ноги растут?

Казалось бы, ты же разумный взрослый человек. И слушая историю подружки, которая ждет из армии своего принца, ты сочувственно киваешь и думаешь: «Бедняжка, вокруг жизнь такая бурная, и всего-то 16 (17, 18, 19 и т.д.) лет, а она только и делает, что ждет, пропуская все самое интересное».

Но не торопись с выводами. Коварные отношения на расстоянии могут поджидать тебя в самых неожиданных местах – на солнечном берегу Италии или же на научном симпозиуме в Берлине. А могут прийти в виде повестки в армию или приглашения от зарубежного университета. Как бы то ни было, от них никто не застрахован. Ведь сердцу не прикажешь, и ты сама понимаешь, что было бы намного удобнее, если бы мы выбирали любимого человека по параметрам удобного расположения к дому и финансового достатка. Тогда можно было бы любить Петю из соседнего подъезда: у вас и мамы дружат, и в один детский сад вы ходили – сплошные плюсы! Но если сердце начинает колотиться только от того самого голоса, пусть и в телефонной трубке, и только от того самого взгляда, пусть и через экран монитора, – деваться некуда.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr.com

Отношения на расстоянии: в чем сложности?

Итак, если это уже четвертый день каникул или второй день симпозиума, и ты уже явственно ощущаешь щекотание в животе, а твоя рука все чаще вырисовывает сердечки на любых удобных поверхностях, самое время… Нет, не развивать ваши отношения. А включить голову. При этом не нужно убегать от него при первом его появлении с криками: «Я не хочу отношений». Нет, нужно наслаждаться, но только решить для себя, что наслаждаешься ты здесь и сейчас. А если ты все-таки очень хочешь продолжения, подумай о том, что тебя может ожидать и почему отношения на расстоянии – это действительно сложно.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr. com

Сложность № 1: Ты – в своем мире, он – в своем

Да, первую неделю тебя будут согревать нежные воспоминания, его лайки в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) и часовые разговоры по телефону. Или даже две недели. Или месяц. В любом случае, может настать момент, когда он не пришлет «Спокойной ночи». Ну ладно, забыл, устал – с кем не бывает? А потом он не пришлет пожелание доброго утра. И нет, он не разлюбил тебя и в его голосе по телефону ты до сих пор слышишь нежные нотки. Да и ты также по нему скучаешь, как в первый день вашей разлуки. Но жизнь каждого не стоит на месте, каждый день столько всего случается: ты записалась на йогу, тебя пригласили в экспедицию, ты устроилась на работу в журнал. И мозгу свойственно отодвигать на второй план то, что в данный момент не так важно. Нет, ты для него, конечно, важна! Но круговорот событий вокруг него может заставить забыть пожелать тебе спокойной ночи. Только один раз, какая ерунда, это всего лишь сообщение, ведь он тебя по-прежнему любит и помнит. Но как объяснить человеку, насколько возрастает значимость сообщений, когда они должны выполнять функцию и свиданий, и походов в кино и вечеров у телевизора, потому что сообщения и звонки – вот и все, что есть у влюбленных на расстоянии. Да, конечно, скажешь ты, нужно увеличить продолжительность телефонных разговоров, чтобы ничего не забывалось. Но все те события, которые происходят за время, пока вы не вместе, просто физически не влезут ни в одну телефонную конференцию. Все равно что-то останется «за кадром». Нет, если очень стараться, то очень даже влезут, но сейчас не об этом. И ты никогда не убежишь от ревности. Доверие – да, но когда человек находится на другом конце Земли, и не написал «Спокойной ночи», на помощь приходит богатая женская фантазия. И снова нервы.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr.com

Сложность № 2: Отсутствие контакта

Нет, мы сейчас не о сексе. Хотя и о нем тоже, но не будем в сотый раз говорить, что долгое воздержание вредно, ты и так знаешь. Ради благой цели можно и потерпеть. Но сейчас речь пойдет о другом.

У психологов есть такой термин – взаимное узнавание. Это способность человека получать удовольствие от того, что он получает какую-либо информацию о другом человеке. Вследствие накопления такой информации возникает приязненное отношение к данному лицу. Так вот, взаимное узнавание – весьма длительный процесс, протекающий на протяжении всей жизни. На нем строится любовь матери к ребенку, семейные и дружеские отношения. Но для того, чтобы узнавание было успешным, оно должно быть непрерывным. Природа позаботилась, чтобы мы умели забывать то, что любим, и сделала это весьма жестоко. Ребенок 5–6 месяцев забывает родную мать за 3–4 недели, 2-летний помнит ее 2–3 месяца. Чем старше мы становимся, тем на большие паузы без потери качества общения способны. Но, тем не менее, рамки у всех есть и они индивидуальные. Полгода разлуки – это уже близко к критической нижней отметке. Обычно за это время внутренне примиряются со смертью партнера, даже супруги, прожившие вместе несколько десятилетий.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr.com

Сложность № 3: Его нет рядом, когда он так нужен

Представь себе ситуацию: ты заболела. Как хочется почувствовать заботу любимого человека, получить от него апельсины и наставления, чтобы в следующий раз без шапки не ходила. А здесь все, что ты можешь получить – сочувственный взгляд через монитор в Скайпе. А чай с лимоном придется заваривать самой. Или другая ситуация: тебя пригласили на день рождения, где все будут со своими парнями. А ты с кем? С его фотографией в телефоне? Да, и это максимум. И таких примеров можно привести тысячи…

Отношения на расстоянии: оно того стоит, если…

У любой медали есть две стороны. Нет универсальных рецептов счастья, годных на все случаи жизни. Поэтому есть причины, по которым отношения на расстоянии имеют право на существование и на счастливый финал в виде свадьбы. А причины следующие.

Это настоящая любовь

Реши для себя, важно ли присутствие этого человека в твоей жизни или без него можно обойтись, без особых потерь. И как это не банально звучит, время покажет – заскучаешь ли ты через неделю без походов в кино под руку с кем-либо или будешь ждать долгожданной встречи по полгода. Но если ты понимаешь, что никто вокруг не волнует твое сердце, как он, и только он может выслушать и успокоить, и даже от простого телефонного разговора ты получаешь больше эмоций, чем от похода в ресторан с кем-то еще – тогда постарайся наслаждаться этим. Ведь, согласись, лучше быть влюбленной в кого-то, кто далеко, чем вообще не быть влюбленной. Миллионы людей ищут свою вторую половинку и настоящую любовь всю жизнь и не всегда находят. А если вам повезло, что вы повстречали в лице друг друга родственные души, и даже километры не могут дать вашим чувствам угаснуть – это нужно ценить и бороться за это.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr.com

Ваши стремления совпадают

И ты, и он решили для себя, что вы хотите быть вместе несмотря ни на что – это ваше общее стремление. Вы оба прикладываете усилия для сохранения и поддержания отношений. Вы становитесь командой, а период разлуки – вынужденное и временное препятствие, не больше. Но что делать, если только один из вас, например, ты, точно знаешь, что хочешь быть с ним и готова ждать встреч, а он вдруг говорит, что ему все надоело? Да, это больно. Но если человек смог отказаться от тебя по вине километров, можно ли говорить о подлинных чувствах? Разве любовь может измеряться удобствами? В этом суть и непостижимость этого чувства – сердцу подвластно то, что разумом понять невозможно. Поэтому, если он отказался от тебя – это просто не твой человек. И трагедии, как таковой, нет – жизнь сама показывает, кто должен остаться, а кто уйти.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Фото
tumblr.com

Отношения на расстоянии: советы, которые тебе помогут

Если ты все-таки решила бороться за свою далекую любовь, вот несколько советов, как поддержать такие отношения.

  1. Старайтесь как можно больше времени быть на связи. Для этого сейчас придумано миллион способов. Скажем спасибо прогрессу, что мы живем не в средние века, когда одного письма можно было дожидаться несколько месяцев. Рассказывай ему, как прошел день, спрашивай о его дне – пусть вы будете вовлечены в жизнь друг друга. Присылай фото, снимай видео и используй все полезные в твоем случае достижения человечества по максимуму.
  2. Встречайтесь как можно чаще. Одна яркая эмоциональная встреча даст стимул и тебе и ему.
  3. Не заставляй его ревновать и не ревнуй сама. Представь его мысли: ты здесь одна, такая красивая, все только и ждут момента, чтобы пригласить тебя на чашку кофе. А он там, за сотни километров. Поэтому добавлять ревности нужно в очень ограниченных дозах. И ты не ревнуй – если он до сих пор с тобой, значит, ему дороги эти отношения, как и тебе, ведь он затрачивает на них те же усилия! Он выбрал тебя из всех, и ты особенная!
  4. Извлеки пользу. Если он иностранец – выучи его язык. Ничто так не мотивирует на это, как любовь. И даже если вы расстанетесь – язык останется с тобой (ну а что?). Пользуйся тем, что так много времени остается на себя. Ведь ты все равно получаешь заряд от любви, пусть даже на расстоянии, а это самый мощный источник энергии из всех. Осваивай новое, запишись на йогу, начни вести блог – когда в тебе нет этого «чувства невесомости», все это заставить себя делать намного труднее.
  5. Не превращай свою жизнь в зал ожидания. Жизнь не стоит на месте, не стоит конструировать дома алтарь с его фотографиями и засушенными цветами. Общайся, живи, будь открыта к новым знакомствам и впечатлениям. Еще раз повторим – если это действительно «твой человек», то неважно, сколько людей пригласят тебя выпить кофе, все равно любить ты будешь только одного.
  6. Последний совет. Только тебе решать, быть с этим человеком вместе или нет. Ни подруги, ни даже родители не могут понять твои чувства. И только вы двое, ты и твой парень, знаете наверняка, что между вами на самом деле. В конце концов, почему бы не попробовать? Как известно, есть только один самый верный способ проиграть – не попробовать вовсе. А вдруг все сложится, и через много лет вы будете вместе рассказывать внукам историю своего знакомства? Удачи!

Алина Дубова

Теги

  • про любовь
  • лето

Отношения на расстоянии. Как сохранить и поддерживать отношения на расстоянии? Возможны ли они?

Любовь и секс

Фото
getty images

Отношения на расстоянии — возможны ли они? Это тот самый случай, когда будущее зависит только от вас, а минусы — при желании — можно смело превратить в плюсы.

Редкие встречи. Общение по ненавистному (как хочется прикоснуться к любимому человеку, а не просто смотреть на него) скайпу. Ревность, которая стимулируется неизвестностью — что он (она) делает, где сейчас? И в то же время — свежесть чувств, каждое свидание как первое; отсутствие бытовой рутины, и возможность строить совместные планы.

Главное в отношениях на расстоянии в том, что разлука проверяет вас на прочность. Километры, разделяющие пару, будто лакмус, высвечивают и ставят диагноз — любовь это или нет. Точней, дело не просто в любви, а в той самой, что называют НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБОВЬЮ — когда каждый уверен, что его партнер, наконец, тот самый. Если так, вам ничего не страшно.

В остальных случаях, если уверенности нет, задайте себе неприятный вопрос: стоит ли тратить время и силы на человека, разлука с которым в конечном итоге может причинить вам настоящую боль. Тем же, кто точно знает, что его роман — часть истории большой любви, не повредит страховочный трос. Как же пережить и перенести с наименьшими потерями эту разлуку и сохранить отношения на расстоянии?

1. Будьте все время на связи. Или, по крайней мере, максимально часто. Люди, которые физически не рядом друг с другом, сильно теряют из-за невозможности поделиться самой простой радостью/новостью. Делайте это — делитесь. «Я сегодня заснула в метро и проехала две лишние остановки» или «У нас сегодня на работе адски холодно» — такие смс, казалось бы, необязательные и эпизодические, создают ощущение постоянного присутствия, размывают границы. Следующий шаг в борьбе с километрами между вами — делать что-то вдвоем. Речь не идет о буриме или компьютерных играх (хотя почему бы и нет, если вам это в радость) — можно, в конце концов, ужинать вместе с помощью все того же скайпа. Приготовить, обсуждая в деталях процесс, поставить тарелки перед ноутбуком, пожелать друг другу приятного аппетита. Конечно, это не заменит вам настоящей, «живой» трапезы, но позволит быть рядом, делая простые вещи. Не Я и ОН (ОНА), а ВЫ – понимание, чувство общности стоит очень дорого, и чтобы не лишиться этого, не растерять, необходимо держаться друг друга в мелочах.

2. Впрочем, у общности есть свой нюанс – знать пределы, давая себе и партнеру возможность, время и пространство для собственной жизни. Понятно, что когда любимый далеко, тоска отодвигает все прочее на второй план. Нужно сказать себе: «Извлеки из ситуации максимальную пользу, посмотри на то, что есть, с положительной стороны».

Заполните вечера и прочее свободное время по максимуму, займитесь тем, чем собирались заняться, но никак не доходили руки прежде. Не стойте на месте, развивайтесь, узнавайте новое; в конечном итоге, это пригодится не только вам лично, но и вам как паре. Во-первых, будет что рассказать, во-вторых, человек, который движется вперед и меняется, всегда интересней.

3. Если у вас возникают разногласия, непременно делитесь. Впрочем, на этот счет существуют полярные мнения – одни считают, что в условиях разлуки лучше не вываливать на партнера свой негатив, а справляться самостоятельно, другие полагают, что делать это необходимо. «Вываливать» или нет, решать все-таки вам, только имейте ввиду, что претензии, обиды, подозрения, усталость копятся и никуда не исчезают. Держать в себе – вредно, и то, что копится, рано или поздно превратится в опасный снежный ком, лавину. К тому же, закрывшись в переживаниях своих неприятностей, вы будете ощущать себя еще более одиноким. Это определенно сделает вас сильней, но сохранит ли ту самую общность? Не факт.

Поэтому все–таки – делитесь. Более того, спорьте, если в том есть действительно нужность. Разумеется, речь не идет о сценах с отключением связи, выходом в оффлайн – как бы вы ни были раздражены, не допускайте подобного. Обычное выяснение отношений можно отрегулировать личным контактом, на расстоянии это невозможно, так что не заставляйте вашего партнера страдать за тридевять земель.

4. Одной из причин вашего спора (или ссоры?) ожидаемо может стать ревность. Понятно, что издалека все кажется больше, чем есть на самом деле. Это правило применимо и к ревности. Фраза «Мы с коллегой сегодня вместе пообедали», оброненная в разговоре с вами, в вашем же воспаленном воображении легко обернется без пяти минут романом (тем более что расстояние, увы, располагает к сомнениям). Как быть? Ответ здесь может быть лишь один – доверять. Легко, конечно, сказать… Но другого способа нет. К тому же, при всей возможной ревности, если вы в глубине души уверены в человеке, все прочее будет пеной, легким облачком, которое не испортит погоду в целом.

…Все проходит, кроме настоящей любви. Живите от встречи к встрече, стройте совместные планы и знайте: если вы постараетесь, спустя какое-то время эта разлука превратится для вас обоих в приятное воспоминание, которое лишний раз будет служить подтверждением истинных чувств.

Кузьмичев Игорь

Виртуальная любовь. Как построить отношения на расстоянии

Вопросы про онлайн-отношения поступают ко мне достаточно часто. Есть ли шанс, что виртуальная любовь станет реальной и как это сделать, разберемся в этой статье.

Виртуальные отношения: шансы на успех

Шансы велики — однозначно. Интернет прочно вошел в нашу жизнь, как бы банально это не звучало. Сайты знакомств, соцсети, мессенджеры дают возможность общаться с любым человеком из любой точки мира.

А вот станет ли это общение радостью или разочарованием — зависит только от нас. Если все сделать правильно, найти свою любовь и создать впоследствии счастливую семью не составит труда.

Любовь на расстоянии по переписке: сценарии развития отношений

Историй про онлайн-любовь множество. Но сценариев развития отношений всего два. Разберем каждый.

Сценарий первый — онлайн-знакомство.

Вы познакомились где-то на сайте, в группе, на онлайн-тренинге. Живете в разных городах или даже странах. Вживую друг друга не видели. Общаетесь только по переписке или по видео-чату.

В этом случае главная задача: встретиться вживую как можно скорее. Не стоит затягивать онлайн-общение. Для построения серьезных отношений нужно «пощупать» человека. Я сейчас говорю не про секс. А про именно общение. 

Как психолог я убежден: влюбить в себя мужчину через интернет можно. Но выстроить серьезные отношения с дальним прицелом — нельзя. 

Интернет — это мир кривых зеркал. Здесь легко спокойно ответить даже на самый провокационный вопрос. Вы не видите лица собеседника, не можете считать невербальные сигналы. Вы не знаете наверняка, как он поступит в той или иной ситуации. А написать «я хороший, добрый, щедрый» может даже законченный мерзавец, отбирающий последнее у старушки-матери.

Я утрирую, но надеюсь, что вы понимаете, о чем я говорю.

Поэтому обязательно после пары-тройки недель переписок найдите возможность встретиться, погулять, пообщаться в реальной жизни. Пара таких встреч и вы уже можете начинать составлять настоящий портрет своего возлюбленного.

Лайфхак. Мужчина, который вами действительно интересуется, от реальных встреч не отказывается никогда. Если же раз за разом любое предложение о встречи отклоняется, даже под благовидным предлогом — не рассчитывайте на продолжение. Его не будет.

Понятно, что проживание в разных городах — это сложность. Но нормальный мужчина ради интересной ему женщины способен преодолеть и не такие трудности.

Поэтому засекайте время: если в первые 2-3 месяца реальной встречи не случится, скорей всего, она не состоится никогда.

Сценарий второй — из реальности в виртуальность

В этом случае речь идет о том, что вы познакомились в реальной жизни, но по тем или иным причинам перешли на общение на расстоянии.

В этом случае шансы на счастливый исход гораздо выше. У вас на руках есть какая-то информация о мужчине: как он выглядит, ведет себя, говорит. Что-то вам уже известно о его желаниях, мечтах, стремлениях.

На руку сыграют общие воспоминания, даже пусть о единственной прогулке по городу, когда вы до утра болтали, ели мороженое и встречали рассвет. Они сблизят вас, даже если между вами километры дорог.

С другой стороны — длительные отношения на расстоянии выдержать непросто. Есть даже красивое и меткое выражение: «Любовь на расстоянии, как искра на ветру — слабую она гасит, а сильную разжигает».

Пусть это станет для вас своеобразным индикатором. Если выдержал — можно строить отношения дальше, если нет — ну что ж, значит, слабенькая была его любовь.

Нет, я не призываю вас пускать все на самотек и смотреть, куда судьба вынесет. Наоборот, сделайте все от вас зависящее, чтобы поддержать искру, не дать ей угаснуть.

Правила для счастливых отношений на расстоянии

1. Включайте эмоции. Но думайте, что пишите!

    Не стоит слишком сильно обнажать душу по переписке. Тем более сообщать какие-то супер конфиденциальные данные.

    Поменьше банальных фраз типа: как дела, что делаешь?

    Включайте мужчину эмоционально, рассказывая о том, какой прекрасной будет ваша встреча. Пусть в его голове создаются реальные образы. Он будет томиться в ожидании. И сделает все, чтобы эта встреча состоялась как можно скорее.

    2. Не тяните кота за хвост

      Женщины, в силу своей эмоциональности, склонны создавать иллюзии в которые потом сами же искренне верят. Тем самым попадают в эмоциональную зависимость от онлайн-общения.

      Вам будет казаться, что отношения у вас ест. Но на самом деле вы будете проводить выходные и праздники в одиночестве, просыпаться и засыпать в пустой постели.

      Оно вам надо?

      3. Общайтесь, но не навязывайтесь

        Понятно, что мужчины не всегда соображают так быстро, как хочется женщине. А вам уже не терпится встретиться вживую. Стоп!

        Главные шаги оставьте мужчине. Не навязывайтесь, не отбирайте у него роль охотника. а то получите вместо каменной стены какой-нибудь тюфяк.

        Со своей стороны вы можете тонко намекнуть на желание встречи. Только без откровений типа: «Как хорошо попасть с тобой на пляж и мазать кремом от загара твою сильную спину». Попробуйте написать что-то типа: «как я хочу почувствовать на себе твою мощную энергетику».

        4. Отсеивайте пикаперов и нищебродов

          Таких личностей на сайтах знакомств пруд пруди. Но это не означает, что нормальных мужчин там нет.

          Тому, как безопасно нырнуть в отношения на расстоянии и не писать потом отзывы в стиле «какой отстой эти ваши Тиндеры», посвящен мой спецкурс «Как найти мужчину на сайте знакомств за 1 месяц?».

          Это полноценная инструкция по поиску нормальных мужчин в интернете с полезными рекомендациями по дальнейшему выстраиванию счастливых отношений.

          Все четко и по полочкам. С прицелом на долго и счастливо!

          Отношения на расстоянии: миф или реальность

          Всем нам хочется любви, тепла, внимания. Но не всегда получается достичь этих потребностей наиболее гармоничным способом. Если два человека по каким-то причинам не могут быть вместе, возникают отношения на расстоянии. У этого вида отношений есть свои плюсы и минусы, о которых эксперт по работе с подсознанием и блогер Мария Самарина рассказала специально моя WMJ.ru.

          Вариант №1. Были ранее знакомы, но пока не можем быть вместе

          Вид отношений, когда партнеры были вместе в реале, а потом в силу обстоятельств пара оказалась в разлуке. Один уехал по работе, контракту и т.п. Второй остался. И вот эти двое, имея прошлый опыт, стараются сохранить тепло в отношениях в текущем моменте в надежде на воссоединение. Однако часто бывает так, что при смене образа жизни каждый из партнеров постепенно обрастает своими интересами, новыми знакомствами и связями. И это всё больше отдаляет людей. Но надежда, как известно, долго не угасает и лишь память о прошлом создает еще иллюзию отношений.

          Что делать в этом случае?

          Важно определить есть ли перспективы развития у ваших отношений. Или просто инерция не дает возможности принять решение, исходя из текущего момента. Если два человека хотят быть вместе, то возможность всегда найдется или будет оговорен срок расставания. Если этого нет, а каждый чего-то ждет, но действий никаких не предпринимает, то многовероятно, что такие отношения постепенно сойдут на нет. Только будет потеряно много времени и придет сожаление, что так вышло.

          Вариант №2. Онлайн знакомство

          Второй вариант — люди узнают друг о друге через сайты знакомств и длительное время общаются. Порой могут даже встречаться в реале. И очень часто, особенно у женщин возникает ощущение, что они в отношениях. И эта игра затягивает. Но часть случается так, что это игра в одни ворота. И одному партнеру поддержание этих отношений может ничего не стоить, а вот другой может даже впасть в зависимость.

          Почему так случается?

          Это может происходить от того, что человек боится строить реальные отношения и ему проще испытывать дефицит в тактильном контакте, внимании и пр., и при этом чувствовать себя защищенным, быть в безопасности. А отношения на расстоянии безопасны, даже если произойдет потеря контакта, человек сможет легче это пережить, чем если бы отношения были бы в реальности.

          Отношения на расстоянии: быть или не быть

          Из всего вышесказанного можем сделать вывод: отношения на расстоянии имеют место быть, если устраивают двух партнеров. И каждый из участников этих отношений чувствует себя гармонично. Однако, как показывает практика, очень часто такие отношения заканчиваются расставанием и разочарованием. Какое-то время вы можете быть и поддерживать отношения на расстоянии. Но когда вы поймете, что этого вам недостаточно, остановитесь, задумайтесь: «Что я делаю и для чего?! Почему я избегаю отношений в своей жизни и довольствуюсь интернет-ресурсом, получаю ли я то, что хочу на самом деле?» И скорее всего, вы почувствуете, что все же хотите большего, а не просто веселые смайлики и электронные объятия с пожеланиями спокойной ночи.

          Певица и ведущая МУЗ-ТВ Анжелика Пушнова переехала в Москву из родного Минска совсем недавно, когда успешно прошла кастинг на крупнейший российский музыкальный телеканал. В Беларуси у девушки остались все: семья, друзья и любимый молодой человек. Телеведущая попала в ситуацию, которой всегда боялась: она вынуждена поддерживать отношения на расстоянии, а в крепость таких уз певица категорически не верит. О сложностях и стараниях сохранить многолетний союз Анжелика рассказала специально для WMJ.ru.

          Я никогда не верила в отношения на расстоянии. Столько моих друзей, которые жили в разных городах и ездили друг к другу, прошло через это, но ни одна пара не выдержала испытание. Одному все равно придется переезжать, поскольку долго так продолжаться не может. Моя двоюродная сестра уехала из белорусского города Молодечно в Санкт-Петербург к своему молодому человеку, чтобы им не приходилось разлучаться. Полноценные долгие отношения на расстоянии невозможны. Так я говорила, пока сама не оказалась в подобном положении.

          Теперь понимаю: такая ситуация может стать серьезной проверкой. Когда долго не видишь человека, не можешь к нему прикоснуться, ощутить его запах, чувства постепенно уходят. Умом вроде понимаешь, что он твой, любимый, но сердце к нему не стремится.

          Может быть, я была не права?

          Мы с моим молодым человеком уже 4 года вместе. По роду своей деятельности мне приходится бывать в Москве наездами: неделю тут, неделю в Минске. Случись такая ситуация в начале наших отношений, мы оба бы не справились. Но сейчас пока все получается, и для меня это важно. Как нам удается? Сама не ожидала, что у мужчины может быть столько терпения. Принято считать, что это женская доля — ждать мужа из командировок, из дальних поездок. Так уж складывалось исторически. Но у нас обратная ситуация. Я в разъездах и много раз уже хотела сказать: «Давай разбежимся. Из этого ничего не выйдет». Но он поддерживает меня во всех начинаниях и использует каждую возможность, чтобы увидеться. Например, приезжает в Москву вместе со мной, что в нашем случае является выходом из ситуации.

          Мы ездим друг за другом, чтобы не разлучаться.

          Гаджеты на страже любви

          Если все же приходится расставаться, чувствую, что через неделю начинаю скучать. И тогда на помощь приходят телефон и интернет. Главное в таких ситуациях — поддерживать тесное общение. Мы каждый день созваниваемся, переписываемся в мессенджерах. Мне нравится слушать голос любимого, его интонацию. В какие-то моменты замечаю, что разлука делает нас ближе друг к другу. Мы можем долго обсуждать различные мелочи личного характера. И это прекрасно! Хотя нас разделяют километры, общение продолжает быть теплым и искренним.

          Можно использовать различные лайфхаки, чтобы создать эффект присутствия. Например, вместе посмотреть один и тот же фильм, а затем обсудить. И тут опять технологии в помощь. Включайте одновременно скайп и смотрите. Обняться и укрыться одним пледом, конечно, не получится, но эффект присутствия будет достигнут. Можете делиться музыкальными треками, отправлять смс с комплиментами, цифровые подарки и сюрпризы. Все это мелочи, но они говорят о том, что любимый о вас помнит, и это поддерживает тепло и романтику в отношениях.

          Доверяйте друг другу

          В разлуке приходится прилагать еще больше усилий, нежели в том случае, когда вы живете вместе или хотя бы в одном городе. Порой возникает банальная ревность: хочется все контролировать, но я очень скоро осознала, что к хорошему это не приведет. Когда пару разделяют сотни километров, недоверию не должно быть места. Оно поставит между вами барьер и охладит отношения. Зачем нужен человек, которому нельзя доверять?

          Живите полной жизнью

          Конечно, мое дело, моя работа не дают тосковать. Главное, не зацикливаться на самой мысли о разлуке. Живите полноценной жизнью, делайте то, что любите. Было бы вам приятно знать, что ваш избранник в этот самый момент убивается от тоски? Думаю, что вы не хотели бы видеть его таким. Выбирайте для воспоминаний приятные моменты и не поддавайтесь унынию.

          Если хотите, чтобы какая-то вещь напоминала вам о вашей любви или второй половинке, обменяйтесь милыми безделушками, фотографиями. Хорошо, если она будет создавать эффект присутствия любимого, напоминать о нем своим запахом, историей, связанной с вашим знакомством. Такой вещью может быть что угодно, даже старый флакон духов!

          Стоит ли расставаться?

          Мне хочется, чтобы мой пример изменил грустную статистику отношений на расстоянии и стал исключением. Пока у нас все получается: приезжать друг к другу и проводить максимум времени вместе. Я часто задумываюсь: а могло бы быть иначе? Если бы я перед очередной поездкой решилась сказать: «Давай расстанемся», как бы сейчас текла моя жизнь? Разлуки стали для нас действительно серьезной проверкой. Я в корне изменила свою позицию. Теперь отношения на расстоянии не кажутся мне чем-то невозможным. За них нужно бороться до последнего, если вы уверены, что это ваша судьба и вы без этого человека прожить не сможете.

          Обязательно задумывайтесь о том, как найти выход из положения и жить вместе. Мы пока еще не решили. Пока лучшее для нас — ездить друг за другом, чтобы не скучать, и расставаться как можно реже. Я считаю, что, если любишь, нужно чем-то жертвовать. Это могут быть твои силы, время, эмоции, но вознаграждением будет крепкая семья, которую после такой проверки ничего разрушить не сможет.

          Фото: кадр из фильма «Дневник памяти»

          Секреты поддержания отношений на расстоянии

          Узнайте, как сделать так, чтобы ваша любовь продлилась на расстоянии, используя эти простые, но эффективные советы для пар, поддерживающих отношения на расстоянии.

          Одно из самых больших испытаний, с которым когда-либо сталкивается пара, — это отношения на расстоянии. Ведь поддерживать огонь и сохранять крепкую связь, живя отдельно, по меньшей мере, непросто. Так в чем же секрет того, как сделать так, чтобы ваша любовь продлилась на расстоянии?

          Когда речь заходит об отношениях экспатов, часто наступает момент, когда важные решения, касающиеся семьи, денег или карьеры, разделяют пару географически. Но это не обязательно означает, что пора бросать полотенце и идти разными путями. В конце концов, если вы потратили значительное количество времени и энергии на создание прочного фундамента отношений, вы, скорее всего, захотите, чтобы все получилось. Однако для того, чтобы отношения на расстоянии стали реальностью, потребуется время, терпение и самоотверженность обоих партнеров. Учитывая это, вот несколько простых советов, которые помогут вам в кратчайшие сроки превратить ваши отношения на расстоянии из «плавучих» в «стабильно плавучие»

          Содержание

          1. Установите стабильный распорядок дня на ранней стадии
          2. Установите надежный способ связи
          3. Постарайтесь сохранить легкое настроение
          4. Найдите удобный способ поддерживать близость
          5. Создайте совместное занятие — и делайте его отдельно
          6. Будьте честны и открыты друг с другом
          7. Заботьтесь о собственном благополучии
          8. Учитесь хорошо спорить
          9. Вспомните, почему вы их любите
          10. Видео

          Установите стабильный распорядок дня на ранней стадии

          Чаще всего первый месяц раздельной жизни оказывается самым трудным. Это может быть особенно сложно, если вы уже жили вместе некоторое время. В этот сложный период важно установить стабильный распорядок дня, чтобы сохранить нормальные отношения. Поэтому постарайтесь выработать постоянный график, когда вы оба можете общаться лично, будь то через Skype, FaceTime, Zoom или другое популярное приложение для обмена сообщениями.

          Разумеется, вы должны быть готовы к тому, что вы будете общаться друг с другом.

          Конечно, вам нужно будет учесть разницу во времени и договориться об удобном для вас обоих времени. И не паникуйте, если на это уйдет неделя или две. В конце концов, переезд в другую страну и обустройство новой жизни требуют большой работы и логистики. Но когда пыль уляжется, выработается регулярный режим, который будет устраивать вас обоих. Следующая задача — придерживаться этого распорядка как можно дольше, пока вы живете раздельно, и следить за тем, чтобы поддерживать постоянную линию связи. Помните, что пока вы наслаждаетесь своей новой жизнью в другой стране, ваш любящий партнер ждет вас дома.

          Установите надежный способ связи

          Естественно, одно из первых дел, которое вы захотите сделать в своем новом доме, — это установить надежную связь через Интернет и телефон. А поскольку это станет «спасательным кругом» ваших отношений, пока вы живете раздельно, вы захотите убедиться в его стабильности. В конце концов, последнее, что вы хотите делать, это ругаться на свой маршрутизатор или швырять телефон в стену, пока ваш партнер терпеливо сидит на другом конце и гадает, где вы. 

          Но если вы все-таки столкнулись с техническими проблемами, постарайтесь сохранять спокойствие и продумайте запасные варианты. Таким образом, вы не позволите разочарованию нарастать, что только создаст дополнительную нагрузку на ваши отношения, которые и так подвергаются испытаниям.

          Постарайтесь сохранить легкое настроение

          Драма вредна для любых отношений, но когда между вами несколько тысяч километров, это может сильно расстроить вас обоих. Кроме того, постоянные разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, только усугубят ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы концентрироваться на всех негативных вещах и на том, чего вам обоим не хватает, попробуйте придерживаться тем, о которых вы обычно говорите при личной встрече. Это может означать шутки, обмен повседневными делами и воспоминания о приятных моментах.

          Помните, что важны именно мелочи, поэтому в перерывах между этими милыми беседами посылайте друг другу любовные сообщения, фотографии или делитесь ссылками на забавные видео, которые, как вы знаете, заставят вашего партнера улыбнуться. Даже отправка сообщения «доброе утро» или пожелание спокойной ночи напомнит им о том, как сильно вы их любите. Не стоит недооценивать и такой простой поступок, как случайный звонок просто для того, чтобы сказать «Я тебя люблю». Это может оказать огромное влияние на их день. Только не забывайте о разнице во времени — если она есть. В конце концов, последнее, что вы хотите сделать, это разбудить своего партнера в бог знает какой час, чтобы подтвердить свою любовь.

          Найдите удобный способ поддерживать близость

          Если вас разделяют километры, это не значит, что физическая сторона ваших отношений на расстоянии должна отойти на второй план. На самом деле, важно обсудить потребности и желания друг друга и найти золотую середину, удобную для вас обоих. И желательно сделать это до того, как вы расстанетесь.

          Это может означать более интимные отношения по Skype или отправку нескольких жеманных, сексуальных фотографий. Только будьте осторожны с конфиденциальностью — вспомните, что случилось с Дженнифер Лоуренс! Все зависит от ваших границ и от того, что вы чувствуете себя комфортно. Однако, даже если вы общаетесь только раз в неделю, видеть лицо партнера может иметь большое значение. А если вы хотите пойти дальше — что ж, выбор за вами.

          Создайте совместное занятие — и делайте его отдельно

          Отличный способ создать сильное ощущение взаимосвязанности и работы над чем-то вместе с партнером — найти занятие, которое нравится вам обоим, и заниматься им вместе — отдельно. Это может быть что угодно — от чтения хорошей книги или просмотра фильма до пробежки. Обмен мнениями о прочитанном или увиденном, сравнение расстояния, которое вы пробежали, и ваших маленьких побед поможет вам сблизиться.

          Совместные занятия также помогут вам сблизиться.

          Совместные занятия также позволят вам бросить вызов друг другу и оставаться мотивированными. Это особенно полезно в те трудные дни, когда один из вас хочет сдаться и нуждается в небольшой поддержке. А когда негативные мысли все же появятся, что неизбежно происходит время от времени, просто напомните себе: вы не одиноки, вы вместе.

          Будьте честны и открыты друг с другом

          Жизнь врозь может быть сложной для пары, и вполне естественно, что время от времени оба партнера нуждаются в успокоении. Однако ключ к поддержанию крепких отношений на расстоянии — это полная честность и доверие. Очень часто разлука может вызвать чувство ревности, неуверенности или покинутости. И если один из партнеров не чувствует себя уверенно в отношениях, они быстро разрушатся.

          Поэтому крайне важно, чтобы оба партнера были честны друг с другом и делились своими чувствами и опасениями, даже если разговор будет непростым. Помните, что затаивание негативных эмоций никогда не приводило никого к добру. Учитывая это, найдите время, чтобы поговорить друг с другом открыто и честно, и постарайтесь быть разумными. Это поможет вам сосредоточиться на ваших целях как пары и смотреть вперед на то время, когда вы воссоединитесь. Это не всегда легко, но со временем, терпением и пониманием все встанет на свои места — мы обещаем!

          Заботьтесь о собственном благополучии

          Нередко, когда люди чувствуют себя подавленными, уставшими или одинокими, их отношения на расстоянии кажутся им трагической и тяжелой ситуацией. Если такие чувства продолжаются, это может оказать дополнительное давление на отношения, особенно когда один или оба партнера чувствуют себя беспомощными, чтобы утешить друг друга.

          Поэтому, когда люди чувствуют себя подавленными, их отношения на расстоянии могут стать еще более тяжелыми.

          Поэтому очень важно, чтобы вы оба заботились о своем психическом, физическом и эмоциональном благополучии. На самом деле, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для того, чтобы оставаться позитивными, спокойными и терпеливыми в отношениях на расстоянии. Не только это, но и забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один, независимо от статуса ваших отношений.

          Так же, как если бы вы жили вместе, старайтесь оставаться здоровыми и активными, правильно питаться, высыпаться и создать хорошую сеть поддержки, где бы вы ни жили. Эти полезные привычки помогут вам поддерживать привычный режим и двигаться вперед даже в самые трудные дни.

          Как и в том случае, если вы живете вместе.

          Учитесь хорошо спорить

          Хотя ссоры в паре — это совершенно нормально, огромное расстояние между вами может усугубить ситуацию. Это особенно верно, если вы спорите по телефону или с помощью текстового сообщения. Ведь в этой ситуации вы сталкиваетесь с дополнительной проблемой — вы не можете видеть язык тела вашего партнера. А ведь на него приходится 55% информации, получаемой во время разговора. Этот пробел в общении часто может привести к путанице и разочарованию во время спора.

          Если разногласия перерастают в полноценную ссору по телефону, то может возникнуть соблазн просто повесить трубку и не разбираться с этим. Но постарайтесь этого не делать. Как говорится в поговорке «никогда не ложись спать после ссоры» То же самое относится и к тому, чтобы оставлять ситуацию в подвешенном состоянии. Если вам кажется, что вы можете сказать что-то, о чем потом пожалеете, попросите партнера взять небольшой тайм-аут. Сделайте глубокий вдох, дайте себе время успокоиться, а затем продолжите разговор. Никогда не забывайте, что четкое общение — это ключ к выживанию в отношениях на расстоянии. Поэтому если вы не сможете сделать это эффективно, вы не сможете прийти к полезному решению.

          Вспомните, почему вы их любите

          Как бы ни было трудно в моменты разочарования, напоминание себе, почему вы любите своего партнера, может действительно помочь вам преодолеть любые негативные эмоции. Поэтому вместо того, чтобы концентрироваться на проблемах в ваших отношениях, постарайтесь вспомнить все причины, по которым вы с ним в первую очередь. Развесьте их милые фотографии по вашему новому дому, если это поможет, или найдите время, чтобы вспомнить о веселых временах, которые вы провели вместе. Все это поможет сохранить любовь.

          Эти периодические напоминания о вашей преданности друг другу помогут вам не потерять опору во время разлуки. И если у вас здоровые, любящие, хотя и непростые отношения, то осознанное решение оставаться рядом со своим партнером — даже если кажется, что он находится за миллион миль — может сыграть решающую роль. И помните, что в конце концов вы снова будете вместе, и все это будет стоить того. В конце концов, отсутствие заставляет сердце становиться веселее — если вы ему позволите.

          Видео

          Любовь на Расстоянии – 6 Стадий Отношений на Расстоянии | ПсихологияСчастья

          5 СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ | ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ

          Отношения на расстоянии. Можно ли их построить и будут ли они счастливыми?

          Как Сохранить Отношения На Расстоянии?

          ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ | 11 СОВЕТОВ

          Отношения на расстоянии. 2 правила.

          Отношения на расстоянии. 3 грустных финала. Как сохранить отношения.

          Идеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношений

          Самое важное видео про отношения: 5 действий любви и принятия. Быть терапевтом для близких реально?

          Как сохранить любовь в отношениях на расстоянии? 5 Правил отношений на расстоянии

          Три способа построить крепкие отношения с коллегами

          Истории

          Истории

          Яна Носенко

          Редактор «Историй» RB.RU

          Яна Носенко

          Личные встречи с людьми невозможно заменить телефонными звонками или другими технологиями. Однако в новой реальности нам предстоит какое-то время коммуницировать с близкими и коллегами исключительно в виртуальной среде. Вот несколько способов наладить отношения с коллегами в подобных условиях.

          Яна Носенко

          Психологический климат в жизни компании очень важен, так как от этого зависит доверие клиентов и партнеров.

          Проблема в том, что надежные взаимоотношения сложно построить во время холодных звонков или официальных презентаций. Эмоциональная связь возникает в моменты личного взаимодействия, когда люди узнают друг друга не только с профессиональной стороны. Подобный опыт сложно воспроизвести во время рабочих встреч онлайн.

          40% участников опроса Atlassian заявили, что переход на удаленный формат работы отразился на их социальном взаимодействии с коллегами.

          Участники также сообщили, что, по их мнению, вынужденное общение с сотрудниками негативно влияет на их способность строить органичные отношения. Однако ни одна из этих проблем не является неразрешимой. Вот как наладить отношения с коллегами даже на расстоянии.

          1. Будьте надежны

          Надежность — это важная черта как в обслуживании клиентов, так и в отношениях с коллегами или подчиненными. Как и в общении с покупателями, важно удовлетворять все их запросы. Если обещаете сделать что-то, нужно выполнить это в ближайшее время. Когда сотрудники запрашивают информацию, желательно предоставить ее сразу.

          2. Будьте полезны

          Для этого важно понимать запросы и желания собеседника, и что может помешать их достичь. Для этого необходимо задавать правильные вопросы.

          Лучшие продавцы не продвигают товар. Они умеют выявлять проблемы клиента и сопоставлять их со своим продуктом или услугой. Задача лидера также заключается не только в умении говорить, но и слушать.

          3. Преодолевайте препятствия

          Предлагайте свою помощь коллегам. Если вы заметили, что один из членов команды изо всех сил пытается продвинуться по карьерной лестнице, поговорите с ним, чтобы узнать о его целях и дать несколько советов о том, как их достичь. Также полезно будет познакомить тех, чьи проекты могут выиграть от сотрудничества. Когда вы действуете в интересах работников, они чувствуют свою ценность.

          Наконец, важно применять эти знания в реальной жизни. Откровенно говорите о том, что вы можете делать как руководитель, а что — нет. Искренне рассказывайте о причинах определенных действий или решений, которые могут разочаровать окружающих. Умение признавать недостатки — проявление силы.

          Также необходимо вовлекать в отношения всего себя, а не только свою профессиональную сторону. Расскажите немного о своих хобби, целях и других вещах, не касающихся работы. Это позволит отношениям выйти на новый уровень.

          Часто недоверие и непонимание могут стать причиной разногласий. Однако развивать отношения на расстоянии непросто, но возможно. Это умение позволяет нам эффективно работать в любых условиях.

          Источник.

          Фото на обложке: Deagreez1 / Depositphotos

          • Карьера
          • HR
          • Лайфхаки
          • Менеджмент
          • Офисная жизнь
          • Команда

          Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

          Материалы по теме

          1. 1 Четыре вопроса, на которые предстоит ответить каждому руководителю
          2. 2 Как работать с конфликтными сотрудниками
          3. 3 Правильный сон и советы от спортсменов: как Google заботится о психическом здоровье сотрудников
          4. 4 Что такое климат в коллективе и как им управлять

          ВОЗМОЖНОСТИ

          16 сентября 2022

          Всероссийская олимпиада по математическому моделированию

          17 сентября 2022

          Конкурс грантов Global Shift

          18 сентября 2022

          Skolkovo Hack 2022

          Все ВОЗМОЖНОСТИ

          Новости

          Эксперт «Купибилет» объяснила, как россияне смогут путешествовать на Кипр по национальной визе

          Колонки

          Как переводить деньги в Европу из России в 2022 году?

          Колонки

          9 перспективных бизнес-идей после ухода иностранных компаний

          Новости

          Adobe объявила о покупке онлайн-сервиса для дизайнеров Figma за $20 млрд

          Новости

          Business Insider: Маск отложил покупку Twitter из-за речи Путина к 9 мая

          23 Советы по проработке с большим расстоянием работы, для реального

          в этой статье

          1

          Правила связи

          2

          Романтические жесты

          3

          Секс и веселье

          4

          Как это сделать последний

          Правила общения.

          1.

          Установить ожидания.

          Как часто вы хотите общаться со своим партнером каждый день и чего он от вас ожидает? Не думайте, что вы и ваш партнер согласны с этим! Разные люди будут иметь разные ожидания в отношении частоты текстовых сообщений, телефонных звонков и общения, поэтому полезно напрямую поговорить о том, какой тип общения подходит вам обоим.

          Реклама

          Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

          2.

          Совместное расписание.

          Убедитесь, что в календаре есть время, чтобы пообщаться друг с другом. Может показаться глупым напоминать себе о том, что нужно проводить время вместе, но качественное время часто может быть отодвинуто на второй план в отношениях на расстоянии, если вы не обращаете на это пристального внимания.

          Даже если вы двое часто переписываетесь, вы все равно хотите запланировать специальные вечера для свиданий, которых вы с нетерпением ждете. «Будь то многочасовой телефонный звонок, совместный просмотр фильма или вечер просмотра забавного видео на YouTube, — говорит тренер по сексу и отношениям Джордан Грей, — еженедельные свидания очень помогают вы поддерживаете чувство нормальности и связи».

          В дополнение к расписанию, когда вы будете периодически навещать друг друга, запланируйте еженедельное качественное совместное времяпрепровождение между посещениями.

          3.

          Расставить приоритеты

          соединить , а не просто говорить.

          То, что вы каждый день пишете текстовые сообщения или разговариваете по телефону, не означает, что вы на самом деле общаетесь. Как недавно сказала mbg консультант по семейным отношениям Джесса Циммерман, магистр медицины, CST, для того, чтобы почувствовать себя парой, нужно нечто большее, чем просто звонок на ночь.

          «Не забывайте делиться информацией и советоваться друг с другом, утешать друг друга и поддерживать глубокую беседу», — говорит она. Говорите о таких вещах, как ваши цели, мечты, препятствия и проблемы. Дайте вашему партнеру возможность поддерживать вас в повседневной жизни и в построении вашего будущего, а также будьте рядом с ним.

          Реклама

          Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

          4.

          Поделитесь своими календарями.

          Совместное использование календарей друг с другом, чтобы вы знали, чем занимается каждый день, или создание общего календаря для ваших отношений поможет вам почувствовать связь и более непосредственно участвовать в жизни друг друга. «Это особенно полезно, когда вы находитесь в разных часовых поясах, и упрощает повседневное общение», — говорит Грей. Кроме того, «это также поможет вам не отправлять им непослушные сообщения в неподходящее время».

          5.

          Уважайте время друг друга.

          Когда вы назначаете свидание, соблюдайте его. «Уважайте время друг друга», — советует клинический психолог Перпетуа Нео, DClinPsy. Каждая пара, независимо от расстояния, хочет чувствовать, что ее ценят и уважают, а отказ от свидания несет в себе особую боль, когда вы и так не часто видите друг друга. «Не принимайте этот видеозвонок как должное и волей-неволей переносите его на другое время», — говорит она. «Это священное время».

          Реклама

          Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

          6.

          Полностью присутствуйте вместе.

          Очень важно свести к минимуму отвлекающие факторы, когда вы говорите или общаетесь в видеочате вместе, объясняет терапевт и эксперт по отношениям Кен Пейдж, LCSW. «Устройтесь поудобнее в постели, чтобы поговорить, зажгите свечу и позвольте себе как можно больше романтики».

          Грей добавляет: «Все хотят чувствовать, что они в приоритете и заслуживают вашего полного внимания. Вместо того, чтобы звонить им, когда вы идете по улице, и давать им отличный вид на ваши ноздри, звоните им, когда вы Вы в помещении, все отвлекающие факторы удалены».

          7.

          Поделитесь своими достижениями.

          Можно легко провести весь телефонный разговор, говоря о том, как сильно вы скучаете друг по другу, так что не забывайте рассказывать друг другу обо всех хороших вещах, происходящих в вашей жизни. «Поделитесь тем, чем вы гордитесь на этой неделе, — говорит Нео, — даже если это умственный прорыв. Неважно, насколько легко это дается кому-то другому, главное, чтобы это было важно для вас!»

          Реклама

          Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

          Романтические жесты.

          8.

          Не бойтесь быть «лишним».

          «Проблемы, возникающие в отношениях на расстоянии, часто отражают проблемы, с которыми сталкиваются в долгосрочных отношениях», — объясняет Пейдж. «Требуются дополнительные усилия, чтобы сохранить близость».

          Все, что вы обычно делаете в отношениях? Делай дополнительно. Практикуйте очень хорошее общение и уделяйте им больше внимания, ласки и заботы. Учитывая расстояние между вами, образно говоря, вы всегда должны делать все возможное.

          9.

          Удивляйте друг друга.

          Еще один способ сохранить волнение — расставлять приоритеты для сюрпризов, больших или маленьких! Вы могли бы отправить им подарок, предлагает Пейдж, например, или, возможно, даже удивить их тщательно спланированным визитом. Другие идеи, которые предлагает Грей, включают в себя отправку цветов, сексуальное фото, расширенный список благодарностей или билеты на мероприятие, которое вы можете посетить вместе в будущем (что также дает вам что-то, чего вы с нетерпением ждете).

          10.

          Выразите свое желание.

          Как говорится, разлука делает сердце теплее — а кто не хочет слышать, что его ценят и по нему скучают? «Используйте топливо тоски, которое порождают отношения на расстоянии», — говорит Пейдж. «Есть боль, которую мы испытываем, когда мы в разлуке с любимым человеком, — выражение этой боли приносит более глубокую близость. Не стыдитесь своих чувств потребности и желания быть вместе. Их выражение принесет вам двоим так много. ближе».

          11.

          Относитесь к свиданиям как к настоящим свиданиям.

          Чем дольше вы с кем-то, тем меньше шансов, что вы наденете для него наряд. Но ваше виртуальное свидание за ужином — это прекрасная возможность напомнить им, что вы все еще хотите приложить для них дополнительные усилия. «Оденься, постарайся, получай удовольствие», — говорит Нео.

          12.

          Курируйте свой «Список желаний для отношений».

          Ожидание чего-то похоже на свет в конце туннеля. Таким образом, Грей рекомендует создать общий документ или цепочку электронной почты, где вы оба можете добавить в список вещей, которые вы хотите сделать вместе. «Например, — говорит он, — вы можете написать: «Поживите месяц в Париже», «Вместе пойдите на кулинарный урок» или «Сходите вместе в дневной спа-центр где-нибудь с прекрасным видом»9.0005

          Развлекайтесь на расстоянии.

          13.

          Найти общую активность.

          Найдите то, чем вы оба сможете заниматься, например, вместе почитайте книгу, рекомендует Нео. Это позволит вам всегда иметь содержательную тему для обсуждения и идеи для размышлений и совместного обсуждения, а не просто наверстывать упущенное.

          14.

          Отправляйте кокетливые сообщения.

          От кокетливого сообщения до прямого секса — всегда приятно напомнить друг другу, что вы по-прежнему смотрите на них в романтическом свете. «Используете ли вы в основном слова, фотографии или смайлики, не так важно, как простое участие в этом», — говорит Грей. «Суть в том, чтобы просто сообщить своему партнеру своими действиями: «Я по-прежнему вижу в тебе своего любовника, и эротический элемент в наших отношениях имеет для меня значение, даже когда мы врозь» 9 .0005

          15.

          Расставьте приоритеты в своей сексуальной жизни.

          «Независимо от того, планируете ли вы секс-свидания в видеочате или отправляете своему партнеру еженедельные обнаженные тела, — говорит Грей, — прилагать усилия для разжигания эротической искры — это то, что необходимо для поддержания процветания ваших отношений». (Вот наше полное руководство по сексу по телефону и руководство по секстингу.)

          Сексуальная жизнь каждой пары индивидуальна, поэтому важно выяснить, что нравится вам обоим и что работает для вас, пока вы в разлуке. «Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы сохранить сексуальную и интимную искру на расстоянии, — говорит Нео, — и сделайте это!»

          16.

          Проявите творческий подход к своим виртуальным свиданиям.

          Будьте интересны, подходите к свиданиям творчески. Может быть, это элегантный ужин, который вы вместе готовите и едите во время видеочата, или даже вместе ложитесь спать по телефону или через Zoom, предполагает Пейдж. Проведите время на природе в разных часовых поясах, найдите вместе новое хобби или интеллектуальные занятия — варианты безграничны. (Вот несколько отличных идей для виртуальных свиданий.)

          17.

          Продолжайте узнавать друг друга.

          Всегда есть что-то новое, что можно узнать о своем партнере, и, продолжая расставлять приоритеты, вы можете углубить эмоциональную близость. «Играйте в игры, чтобы лучше узнать друг друга», — предлагает Нео. «Мне нравятся «36 вопросов», «Опросник Пруста» и другие пособия с вопросами от «Школы жизни». Всегда так много открытий!»

          18.

          Примите время врозь.

          Может быть легко попасть в привычку не заботиться о своей внешности или доме, потому что вашего партнера нет рядом. Но Грей говорит, что на самом деле это отличное время, чтобы поработать над собой! «Используйте эту уникальную фазу отношений, чтобы погрузиться в жизнь», — говорит он. «Займитесь новыми увлечениями, развивайте новые навыки или оттачивайте уже имеющиеся. Другими словами, делайте что-нибудь со своими днями, чтобы у вас было что сообщить им во время разговора».

          Как сохранить жизнь.

          19.

          Придайте импульс развитию ваших отношений.

          Опрос 2019 года показал, что причина № 1 прекращения отношений на расстоянии — это «отсутствие прогресса». Другими словами, отношения перестают меняться, развиваться и двигаться вперед.

          Многие пары расходятся естественным образом из-за отсутствия усилий и внимания, и отношения на расстоянии особенно уязвимы. Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии были успешными, важно убедиться, что вы развиваетесь как пара и со временем углубляете свою связь. Куда это идет? Что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы двигаетесь вперед?

          20.

          Будьте максимально уязвимы.

          Можно легко попасть в рутину, звоня по телефону. Как прошел твой день, как прошел их день, скучаю по тебе, спокойной ночи.

          Но прелесть отношений на расстоянии в том, что вы можете развивать связь, основанную исключительно на углублении ваших разговоров. Когда мы физически не вместе, нам действительно легче открыться, говорит Пейдж. «Иногда дар разделения позволяет нам делиться более глубоко, чем мы могли бы в противном случае. Вы можете углубить роман через общение, поделиться сексуальными фантазиями и быть более уязвимыми».

          Так что углубляйся. Задавайте более вдумчивые вопросы, чем «Как дела?» Найдите новые способы поделиться друг с другом новыми частями себя.

          21.

          Будьте открыты в отношении неопределенностей.

          Говоря об уязвимости, важно оставаться открытым для обсуждения проблем. Вы должны быть в состоянии открыто говорить о своей неуверенности в отношениях, о чувстве ревности, которое может возникнуть, и о любых других напряженных отношениях между вами. Это может быть сложно, если вы не хотите еще больше напрягать и без того сложную ситуацию, но в долгосрочной перспективе это предотвратит рост обиды или разобщенности.

          «Конечно, выбери правильное время и место», — говорит Нео. «Пригласите своего партнера к обсуждению, сказав: «Недавно я чувствовал ___ и хотел бы поговорить об этом с вами. Что вы думаете?» (Вы же не хотите, чтобы они почувствовали себя застигнутыми врасплох.)»

          22.

          Отдайте предпочтение встречам друг с другом в реальной жизни.

          Это, конечно, будет зависеть от ряда факторов, но, когда это возможно, расставить приоритеты в поездках и приложить дополнительные усилия, чтобы увидеть друг друга, имеет большое значение. «Это ослабляет отношения, если один из вас говорит, что установить связь слишком сложно или дорого, а другой чувствует, что вам все равно», — отмечает Пейдж. «Будьте амбициозны в своих усилиях, чтобы увидеть друг друга лично».

          23.

          Посмотрите на финишную черту.

          В идеале вы предполагаете, что однажды ваши отношения перестанут быть на расстоянии. Так что держите эту финишную черту в уме.

          «Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать в отношениях на расстоянии, — это выяснить, когда вы больше не будете врозь», — говорит Грей. «Отсутствие физического прикосновения становится намного более терпимым, когда вы оба держите руку на пульсе того, когда эта фаза подойдет к концу».

          18 советов от экспертов, как наладить отношения на расстоянии

          Вы не можете помочь тому, в кого вы влюбляетесь (или нравитсяе). Это просто случается. Точно так же вы не можете просто щелкнуть выключателем и решить выключить эти чувства, даже если вы найдете идеальную работу на другом конце страны.

          Никто не вступает в отношения, надеясь, что они будут на расстоянии (если вы это сделаете, нам, вероятно, следует поговорить). Но, если вы окажетесь в одном из них, вам просто нужно максимально использовать в корне дерьмовую ситуацию, чтобы заставить отношения работать.

          Отношения на расстоянии особенно сложны, потому что вам приходится почти исключительно полагаться на общение, чтобы сохранить вашу связь крепкой, а это может потребовать больше усилий, чем обычные отношения, говорит Рэнди Шредер, доктор философии, автор книги 9. 0046 Простые привычки для семейного счастья . «Цель каждых приносящих удовлетворение отношений — иметь сильное «единство». Пары, отношения на расстоянии, должны понимать, что потребуется больше усилий, чтобы оставаться на связи, чтобы предотвратить даже небольшие трещины в их фундаменте [отношений]».

          Посмотрите на Это так: Преимущество расстояния в том, что и вы, и ваш партнер почувствуете вдохновение для укрепления других аспектов отношений, таких как доверие и общение.LDR предоставляют прекрасную возможность использовать открытое общение для установления и достижения ваших целей в отношениях, поскольку вы в основном нужно планировать все — даты видеозвонков, отпуск и т. д., — добавляет Шредер. это само собой разумеющееся

          Конечно, быть на расстоянии нелегко, и есть масса проблем, с которыми вы сталкиваетесь, о которых другим парам даже не нужно думать, например, сколько времени пройдет, пока вы не увидите друг друга. другой снова и как часто вы должны говорить.

          Это не значит, что это невыполнимо — множество пар преодолели дистанцию ​​и успешно вышли на другую сторону. Но означает, что означает, что вам нужно составить план игры, чтобы сохранить ваше соединение неповрежденным. Впереди 18 советов, как наладить отношения на расстоянии.

          1. Установите некоторые основные правила.

          Это не совсем сексуально, но на самом деле это нужно сделать, говорит Джоселин Чарнас, доктор философии, клинический психолог из Манхэттена. В противном случае вы работаете в серой зоне.

          «Чрезвычайно важно установить реалистичные и здоровые ожидания, — говорит она. Это означает, что нужно указать, как часто вы планируете общаться, когда вы будете пытаться видеться (раз в месяц? каждые шесть недель?), будете ли вы встречаться с другими людьми и, если вы встречаетесь с другими людьми, если вы Не спрашивай, не говори политику.

          «Нет правильного или неправильного ответа, но проблемы возникают, когда эти вещи не обсуждаются», — говорит Чарнас.

          2. Убедитесь, что у вас общие цели… помимо проживания в одном месте.

          Хотя вы не должны терять чувство независимости, если вы действительно видите долголетие в ваших отношениях на расстоянии, вы должны работать над достижением долгосрочных целей со своим партнером (кроме того, чтобы просто решить, что вы хотите жить рядом друг с другом). в будущем). Может быть, это совместное начало нового проекта или накопление денег, чтобы вместе инвестировать в таймшер. «Соглашение о трех-пяти основных целях может укрепить пару, поскольку они работают вместе для достижения этих важных целей», — говорит Шредер.

          Убедитесь, что вы их тоже записали, так как это сделает эти цели более осязаемыми, добавляет Шредер. «Наличие конкретных, записанных целей также приводит в действие план действий, который заложит позитивную основу для настоящей связи, а также для будущего».

          3. Планируйте творческие даты.

          История по теме
          • 15 Идеи для свиданий лучше, чем фильм

          Расстояние, безусловно, является проблемой при планировании свиданий. Я имею в виду, ты просто не можешь планировать встречу в ресторане в 19:00. Но это не значит, что ваши свидания не могут быть захватывающими. По словам Шредера, все дело в том, чтобы придумать нестандартные способы, которые помогут вам оставаться вовлеченными и оставаться на связи.

          Может быть, вы оба можете играть в UNO онлайн во время видеочата друг с другом, или вы можете попросить своего партнера помочь купить новый домашний декор, пока вы общаетесь и просматриваете веб-страницы. Существует так много творческих способов взять типичные физические даты и изменить их так, чтобы их можно было сделать по телефону или по видеосвязи.

          4. Найдите время, чтобы путешествовать вместе.

          Это не обязательно должен быть недельный отпуск по всему миру. Вместо этого вы можете запланировать более короткие выходные и исследовать новый город, который станет прекрасным местом встречи для вас обоих.

          «Приятное, захватывающее общение происходит, когда партнеры обсуждают планы будущих поездок и, в конце концов, в отпуске выражают свои чувства посредством нежных прикосновений, заботливого зрительного контакта и теплых слов, что приводит к гораздо более приятным и счастливым отношениям», — говорит Шредер. Тем не менее, это требует разумного планирования для обеих ваших частей, поэтому имейте в виду, что эти мини-отпуска также могут служить связующим звеном для вас и вашего малыша.

          5. Создайте список ведер отношений.

          «Даже на расстоянии LDR могут делиться желаниями о том, чем они хотят наслаждаться вместе на протяжении всей своей жизни. Создание плана мечты о целях в списке желаний объединит пару на всю жизнь», — говорит Шредер. Совместная работа над списком желаний — это, по сути, приготовление идей для будущих свиданий, которые вы хотите когда-нибудь провести. Ваш список желаний не должен быть полон больших, долгосрочных планов, вместо этого должны быть более простые идеи, такие как совместное посещение бродвейского шоу или пробежка 5 км вместе. Список будет полон идей, которые искренне интересуют вас обоих. Это сделает ваши отношения веселыми и не позволит вам слишком зацикливаться на более серьезных целях отношений.

          6. Положитесь на свою систему поддержки семьи и друзей.

          Это не приукрашивание: отношения на расстоянии сложны, особенно когда вы видите, что другие пары живут своей лучшей жизнью, и вы начинаете желать, чтобы ваш S.O. жил ближе к тебе.

          Но обращение к семье, друзьям или онлайн-сообществам за поддержкой может сделать этот стресс немного более терпимым. Шредер говорит, что будь то совет или просто плечо для обучения, связь с вашей системой поддержки может помочь вам чувствовать себя лучше в более сложных моментах пребывания в LDR.

          Возможно, вы обнаружите, что, , как и люди, участвовавшие в этом опросе, расстояние делает общение лицом к лицу еще более особенным:

          7. Отправьте голосовые записи.
          История по теме
          • 35 эмодзи для секстинга, которые можно добавить в свой репертуар RN

          Так легко неверно истолковать текст и узнать, сколько времени потребуется, чтобы получить ответ. Например, вы можете легко предположить, что ваш партнер отшивает вас, хотя на самом деле он застрял на встрече. (На самом деле это применимо к любым отношениям, но вероятность недопонимания еще выше, когда речь идет о физическом расстоянии).

          Исправление? Попробуйте отправить друг другу голосовые записи с помощью текстового сообщения. «Просто слышать голос любимого человека, даже если он ничего не говорит, успокаивает», — говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги «Должен ли я остаться или уйти?».

          И по возможности используйте FaceTime или видеочаты вместо звонков. «Возможность видеть друг друга дает вам весь спектр общения», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Лесли Доарес, автор книги «9».0046 Чертеж прочного брака . «Это также помогает не отвлекаться на другие вещи в течение вашего ограниченного времени». (P.S. Многозадачность во время чата — это большой запрет).

          8. Говорите только тогда, когда вам есть что сказать.

          Нет никакой реальной причины, по которой вам нужно разговаривать со своим партнером 24/7 только потому, что вы его не видите.

          Подумайте об этом так: если бы вы жили вместе или просто проводили много времени вместе, у вас было бы много тихих моментов. Дурвасула говорит, что в отношениях на расстоянии таких встроенных нет, но они нужны для того, чтобы время, когда вы разговариваете (и видите друг друга), было более ценным.

          Кроме того, это может показаться полной рутиной, если вы чувствуете, что вам нужно звонить или отправлять текстовые сообщения несколько раз в день. Так что приберегите эти чаты до того момента, когда вы на самом деле захотите, чтобы поговорил. Вы получите от них гораздо больше удовольствия.

          9. После разговора записывайте мелкие детали.

          Это важно. Когда вы разговариваете или отправляете текстовые сообщения, обратите внимание, когда ваш S.O. говорит вам, что у них что-то намечается, например, визит к врачу, встреча с начальником или визит родителей. Затем поместите его в свой телефонный календарь и следите за новостями.

          Например, если у них важная встреча, отправьте простое сообщение «Удачи сегодня!» текст заранее, а затем спросите, как все прошло потом. «В успешных отношениях партнеры, как правило, не используют подход «с глаз долой» и «из головы», — говорит психолог Пол Коулман, PsyD. (Что-то, что может быть труднее найти, когда вы оба буквально вне поля зрения друг друга).

          Конечно, вы кое-что забудете (вы же человек!), но последующая проверка показывает, что вы думаете о партнере, и это важно.

          10. Устройте «свое» шоу.

          Может быть, вы оба интересуетесь Бакалавр или хотите пройти Офис в миллионный раз. Что бы это ни было, назначьте еженедельное свидание, чтобы посмотреть его вместе.

          «Совместный просмотр шоу или фильма создает общую возможность, которая помогает сблизить вас», — говорит Доарес. «Это также может придать некоторую структуру отношениям, потому что это постоянное свидание». Вы можете отправлять текстовые сообщения или разговаривать/звонить в FaceTime по телефону во время просмотра — это лучшая вещь, чем лежать на диване.

          11. Видеочат для секса.

          Минута молчания за изобретение видеочата. Теперь использование видео для секса по телефону зависит от вашего уровня комфорта, но у вас обоих есть потребности, которые требуют встречи. Итак, позовите своего партнера на сексуальную ночную сессию или инвестируйте в секс-игрушку для пар, которой вы можете управлять из любого места. «Видео делает это еще лучше, потому что вы можете видеть друг друга, и это заставит вас чувствовать себя более связанными», — говорит Доарес.

          15 секс-игрушек, идеально подходящих для отношений на расстоянии

          12. Планируйте встречи заранее.

          В ваших жизнях много движущихся частей, и может быть сложно понять, как вы увидите друг друга в следующий раз.

          Так что планируйте хотя бы несколько свиданий заранее, чтобы никогда не оставлять друг друга в неведении, когда вы снова встретитесь. «Получение этих дат в календаре имеет решающее значение, чтобы дать вам обоим что-то, чего можно с нетерпением ждать», — говорит Дурвасула.

          13. Обмен вещами.

          Физические вещи сложны, когда вы живете так далеко друг от друга, поэтому купите футболку или свитшот, которые вы сможете надевать по очереди, и отправляйте их по почте туда и обратно (знаете, Sisterhood of the Traveling Pants — стиль), или, может быть, книгу, которую вы оба можете читать по очереди. Идея состоит в том, чтобы поделиться вещами друг друга, как если бы вы оба жили в одном районе.

          Эти вещи поднимут ваши отношения, поскольку они демонстрируют усилия, могут дать вам тему для разговора или даже дать вам возможность прижаться к тому, что пахнет точно так же, как они. Еще одно преимущество: вы можете отправить небольшие дополнительные угощения, такие как шоколад, или напоминания о себе в посылке, говорит Дурвасула.

          14. Спрячьте подарки на свои места.

          Это огромный облом, когда вам приходится расставаться после посещения, поэтому Дурвасула рекомендует растянуть опыт, оставив что-то позади. На самом деле подарком может быть что угодно. Может быть, это книга, которая, по вашему мнению, им понравится, записка с описанием того, что вам понравилось во время вашего визита, или конфеты на их подушке.

          Что бы это ни было, оставленный сувенир поможет «сохранить ваше присутствие», говорит Дурвасула.

          15. Напомните себе, почему вы им доверяете.
          История по теме
          • 7 шагов к преодолению неуверенности в отношениях

          Когда вы не видите друг друга регулярно, ваш разум легко может сходить с ума, когда вы не можете связаться с ними. «Любое чувство неуверенности может усилиться в отношениях на расстоянии, потому что вы не можете просто «зайти», — говорит Доарес.

          Итак, когда вы почувствуете себя в полной безопасности в своих отношениях, найдите время, чтобы записать, почему ваш партнер такой замечательный и надежный. Затем прочитайте то, что вы написали, когда у вас случился истерик.

          Имейте в виду: «Признайте свои чувства [если вы чувствуете себя неуверенно], но знайте, что они являются вашим восприятием, а не обязательно правдой», — говорит Доарес. Проповедовать!

          16. Расскажите, почему вы здесь.

          Помните, что пребывание в LDR — это выбор, который делаете вы оба, а не то, что вы должны делать .

          «То, как человек думает или чувствует по поводу ситуации, влияет на его удовлетворенность ею», — говорит Доарес. Легко погрязнуть в том, что вы застряли в далеко не идеальной ситуации, но постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и ​​на самом деле озвучить их своему партнеру. Типа, вы не будете в этой ситуации вечно, вы любите их по какой-то причине, и быть вместе — даже если это означает, что пока что порознь — лучше, чем вообще не иметь друг друга.

          Суть здесь не в том, чтобы игнорировать проблемы, а в том, чтобы рассматривать их в перспективе, — говорит Доарес. И никаких тяжелых разговоров не требуется, просто простое: «Эй, я просто хочу, чтобы ты знал, что я люблю тебя, и ты так стоишь всего этого» может иметь большое значение.

          17. Предусмотрите дату окончания.

          Честно? У вас будут времена, когда вы будете очень разочарованы всей этой дальнобойностью. Но знание того, что все это когда-то закончится, может действительно помочь, говорит Чарнас.

          Может быть, вы закончите школу через год или договорились съехаться к определенному сроку. «Полезно знать, что если вы сможете продержаться какое-то время, наступит конец», — говорит Чарнас. «Это значительно сложнее, когда это просто характер ваших отношений».

          18. Занимайтесь своими делами
          История по теме
          • Вы в созависимых отношениях? если это то, чего вы пытались избежать. Или вы могли бы уйти и жить своей жизнью. «Важно заниматься своим делом, — говорит Чарнас. — Это то, что важно во всех отношениях — быть вместе и раздельно».

            Независимость в LDR пишется заглавными буквами, говорит она. И хотя это может показаться автоматически встроенным в вашу ситуацию, на самом деле это не так. «Если вы вкладываете всю свою энергию в партнера на расстоянии, вы с большей вероятностью почувствуете чувство одиночества и изоляции», — объясняет Чарнас. Так что запишитесь на новое занятие в тренажерном зале или отправьтесь на выходные в поход с друзьями.

            Прогулка и знакомство с новыми вещами в конечном итоге сделают вас и ваши отношения более сбалансированными. И в этом нуждается каждая пара, даже физически разлученная.

            Корин Миллер

            Корин Миллер — независимый писатель, специализирующийся на вопросах общего самочувствия, сексуального здоровья и отношений, а также на тенденциях образа жизни. Его работы публикуются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.

            Жасмин Гомес, заместитель коммерческого редактора

            Жасмин Гомес – заместитель коммерческого редактора журнала Women’s Health. Она занимается вопросами здоровья, фитнеса, секса, культуры и крутых товаров. Ей нравится караоке и ужины вне дома больше, чем она хочет признать.

            10 советов, как завоевать доверие в отношениях на расстоянии

            Фото Юрия Каталано

            Отношения бывают разных типов и сложных ситуаций. Но независимо от того, что это такое, все требует терпения, эффективного общения, выдержки, приверженности и, прежде всего, доверия. Отношения на расстоянии — одна из самых сложных ситуаций, в которые вы можете попасть, и даже принять тот факт, что вы не можете быть со своим партнером, уже достаточно сложно. Требуется больше и много усилий, чтобы все работало между вами обоими, потому что выразить то, что вы чувствуете, будет сложнее, чем в нормальных отношениях.

            LDR действительно непрост и не каждый может с ним справиться, так что вы должны быть достаточно зрелыми и сильными, чтобы справиться со всеми трудностями.

            Вот несколько советов, которые помогут вам укрепить доверие в отношениях на расстоянии:

            10 советов о том, как построить доверие в отношениях на расстоянии Видео

            10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

            Алексис Панганибан

            Алексис — меломан. У нее страсть к пению, и она любит делать каверы на песни для развлечения. Она также любит дорамы и является большой поклонницей к-поп группы BTS. Путешествовать по миру — одна из ее самых больших мечтаний, и она надеется, что когда-нибудь она ее осуществит.

            Как наладить отношения на расстоянии: 15 лучших советов

            Жизнь в разлуке с любимым человеком приносит особую агонию.

            Давным-давно, в самом начале наших отношений, мы работали на расстоянии около 6 месяцев.

            И, как и большинство пар, живущих на расстоянии, мы были вынуждены столкнуться с болезненными страхами и неуверенностью:

            «Стоят ли отношения на расстоянии?»

            «Это действительно сработает? Или превратиться во что-то значимое?»

            Мы многому научились за это время и наделали кучу ошибок. И вот, спустя 8 лет, мы счастливы в браке и живем вместе под одной крышей.

            Итак, мы объединили лучшее из того, что узнали, со стратегиями и практическими советами, которые мы разработали для наших клиентов, занимающихся коучингом отношений. Это больше, чем просто теория о том, как поддерживать отношения на расстоянии. Это пошаговый план действий, который вы можете использовать в своих отношениях прямо сейчас.

            Вы узнаете:

            • Как сохранять эмоциональную связь в отношениях на расстоянии.
            • Наиболее распространенные проблемы и трудности в отношениях на расстоянии (и как их избежать).
            • Как выжить в отношениях на расстоянии в течение длительного периода времени.

            Воспринимайте это как исчерпывающее, основанное на фактических данных и опыте руководство по созданию здоровых, счастливых и успешных отношений на расстоянии.

            Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала ответим на этот важный вопрос:

            Работают ли отношения на расстоянии?

            При правильном подходе отношения на расстоянии могут укрепить навыки общения, углубить эмоциональную связь и помочь вам найти здоровый баланс между близостью и независимостью. LDR могут настроить вас на долгосрочный успех, поднимая основные проблемы, которые многие личные отношения игнорируют.

            Подумайте об этом так: время, проведенное в отношениях на расстоянии, похоже на человеческие годы и кошачьи годы:

            6 месяцев в отношениях на расстоянии могут ощущаться как 2 года глубокой, целенаправленной работы над отношениями.

            Что не всегда дается легко.

            Но, следуя этим советам по отношениям на расстоянии, мы верим, что вы сможете значительно улучшить качество ваших отношений на расстоянии.

            15 лучших советов и советов о том, как наладить отношения на расстоянии

            КАК УСТАНОВИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТРОЙСТВЕ РАБОЧИЙ СОВЕТ № 1:

            Назначьте дату окончания

            Вы знаете, как предвкушение выходных помогает пережить скучный рабочий день?

            Что ж, встреча в отношениях, на которой можно сосредоточиться, может помочь вам преодолеть расстояние.

            В общем, вам нужно иметь план о том, как быть вместе навсегда. Но не менее важно расставлять приоритеты во временном времени.

            Возможно, вы планируете совместный отпуск или предстоящий визит на выходные. Может быть, у вас семейное мероприятие или рабочая поездка в середине недели, когда вы будете в том же городе.

            Эти визиты разрушают монотонность и изоляцию и дают вам повод для ожиданий.

            Но, как показало сумасшествие 2020 года, иногда эти краткосрочные цели недостижимы. Так что, если вы не уверены, когда у вас будет возможность снова увидеться…

            КАК СОЗДАТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТРОЙСТВЕ СОВЕТ № 2:

            Найдите уверенность в неопределенности

            Иногда это просто невозможно набросать график времени. Иногда сложности в работе, учебе, путешествиях или семье мешают.

            И когда вы не знаете, как и когда вы сможете быть вместе, все начинает казаться мрачным и безнадежным.

            Но отсутствие кристально ясного плана на будущее не означает, что ваш LDR не определен. Потому что вот в чем дело:

            Каждый раз, когда вы встречаетесь друг с другом — во время видеозвонка или отправляете сообщение — вы выбираете друг друга. Вы делаете громкое, смелое и красивое заявление, в котором говорится: «Я все еще здесь… И я все еще выбираю это».

            И это невероятно ценная форма уверенности и приверженности.

            КАК УСТАНОВИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТРОЙСТВЕ РАБОЧИЙ СОВЕТ № 3:

            Почувствуйте себя комфортно в тишине

            В личных отношениях часто бывает так, что вы просто тусуетесь и мало говорите.

            Но сидеть в тишине на Facetime в отношениях на расстоянии кажется… странным.

            Несмотря на то, что молчание является нормальным и естественным, это одна из тех уникальных проблем в отношениях на расстоянии, которая заставляет людей сомневаться в здоровье своих отношений. И переживать, что что-то не так.

            Так что вместо того, чтобы рассматривать тишину как проблему, попробуйте принять ее.

            Когда вы впервые разговариваете по видеосвязи, попробуйте некоторое время намеренно посидеть в тишине:

            • Не просто смотреть, а действительно замечать друг друга.
            • Обратите внимание на свое тело — свое дыхание, свои эмоции и любые ощущения, которые вы испытываете.
            • Также обратите внимание, как на вас влияет присутствие друг друга.

            Сначала это может показаться неловким. Но вы будете удивлены тем, что это может открыться между вами.

            Начало видео-свидания с этой онлайн-вариацией «пристального взгляда» поможет вам почувствовать себя более сосредоточенным и расслабленным. Это также дает вам возможность ценить друг друга и общаться без слов.

            В этой практике также наблюдается положительный гормональный всплеск:

            Исследования* в области неврологии пристального взгляда показывают повышение уровня окситоцина (он же гормон любви и привязанности) – усиление чувства близости и отрицание некоторых негативных психологических последствия отношений на расстоянии.

            КАК УСТАНОВИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ СОВЕТ № 4:

            Улучшите качество ваших разговоров

            Как сохранить эмоциональную связь в отношениях на расстоянии?

            Очевидно, что общение имеет ключевое значение. Но общение — это больше, чем «просто разговор». Важно как и что вы сообщаете.

            Один из самых простых способов улучшить качество ваших разговоров — улучшить качество ваших вопросов.

            Вместо обычного «Как прошел день?» рутина разговора, попробуйте углубиться:

            «Что было самым лучшим, что произошло сегодня?… И почему?» приводит к гораздо более продуктивной беседе.

            Вы также можете попробовать более широкие, но показательные вопросы, такие как «Что вас больше всего беспокоит в последнее время?»

            Сосредоточьтесь на вопросах, которые развивают ваше понимание друг друга: о нынешних страстях или борьбе, их детстве, любимых фильмах или книгах или этих 36 вопросах о любви. Все это поможет вам обновить свои Карты Любви и углубить эмоциональную связь.

            КАК УСТАНОВИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА МЕЖДУНАРОДНОМ РАССТОЯНИИ СОВЕТ № 5:

            Совершайте видеозвонки по желанию

            Распространенная ошибка, которую совершают многие пары, живущие на расстоянии, — это разговоры Every. Одинокий. День.

            Оставаться на связи каждый день — прекрасное чувство. Но это также может создать массу давления и ожиданий.

            Тем более, что будут времена, когда вы просто не готовы к этому.

            Частота общения в отношениях на расстоянии больше искусство, чем наука:

            Это зависит от вашего индивидуального образа жизни, стилей общения, характера… И да, ваших часовых поясов.

            Чтобы снять давление, разработайте политику отказа от участия без суждений и вины. Можно уменьшить регулярность ваших звонков, если это означает повышение качества.

            Поверьте, что вы можете дать друг другу немного пространства и насладиться горькой сладостью того, что вы скучаете друг по другу. СОВЕТ № 6:

            Жить одинокой жизнью

            Нет, мы не говорим об игре на поле. (Должен уважать любые соглашения об отношениях, которые у вас есть).

            Но знаете ли вы все другие крутые штуки, связанные с одиночеством?

            • Прогулки с друзьями и семьей
            • Приоритизация ваших увлечений и хобби
            • Спать по диагонали на кровати и не трахаться

            У вас будет все это, А ТАКЖЕ замечательные отношения.

            Правда в том, что многим людям трудно сохранить чувство собственного достоинства и чувство свободы в отношениях. Что неизбежно приводит к серьезным проблемам в дальнейшем.

            Но отношения на расстоянии дают вам возможность преуспеть в этом с самого начала:

            Воспринимайте время, проведенное порознь, как возможность стать лучше. Так что, когда вы, наконец, будете вместе, вы станете двумя удивительными, цельными и состоявшимися личностями.

            Открытие себя и возможность быть самим собой приносит дивиденды не только вам, но и вашим отношениям в долгосрочной перспективе.

            (Нужна помощь на пути к самопознанию? Запишитесь на наш коучинг для мужчин и женщин, чтобы записаться на бесплатный звонок. Мы поможем вам разработать индивидуальный план действий, чтобы раскрыть вашу красоту).

            КАК УСТАНОВИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТРОЙСТВЕ СОВЕТ № 7:

            Убейте монстра паранойи

            Мы поняли. Жизнь в одиночестве вдали друг от друга может вывести на поверхность все эти тревоги и нездоровые стили привязанности*.

            Усиление ревности и неуверенности в себе являются обычными эмоциональными и психологическими последствиями отношений на расстоянии. Но есть способы помешать этим чувствам управлять вашей жизнью.

            Одно очень полезное обязательство — это , предоставив вашему партнеру презумпцию невиновности:

            Если он не отвечает или пропустил звонок, который вы запланировали, не переходите сразу к «Они, должно быть, нашел кого-то нового и даже не хочет больше быть со мной!»

            Вместо этого используйте более разумное (и гораздо более вероятное) объяснение:

            Они заснули на диване… Они наверстывают упущенное по работе и потеряли счет времени… Они перепутали свои часовые пояса и до сих пор готовлю ужин.

            Сохраняйте хладнокровие, спокойствие, собранность и активно работайте над тем, чтобы держать этого монстра паранойи в страхе. В противном случае вы рискуете создать проблемы там, где их нет.