Отношения мужа после измены: Как исцелить отношения после измены. Отношения после измены мужа

Прийти в себя после предательства

– Если партнер по-настоящему дорог, его измена воспринимается как предательство и переживается очень болезненно. «Почва ушла из-под ног», – часто описывают свое состояние люди, убитые новостью об измене. Чтобы прийти в себя, справиться с болью и разочарованием, в среднем требуется год.

Под воздействием стресса в организме перестает синтезироваться серотонин, который влияет на различные функции организма и психологическое состояние.

– Вернуться к нормальному состоянию самостоятельно не всегда возможно. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу. В процессе психотерапии ваше мышление изменится, вы перестанете воспринимать измену как катастрофу вселенского масштаба. В особенно непростых ситуациях не обойтись без приема медикаментозных препаратов – их выписывают психотерапевты и психиатры.

Будущее: вместе или врозь?

После измены пара должна принять решение, что делать дальше. Психолог объясняет, на что обращать внимание при поиске ответа на вопрос «Мы остаемся вместе или расстаемся?».

– Прежде всего важно разобраться, почему партнер пошел на измену. Одно дело, если он поддался соблазну и горько сожалеет о содеянном.

Причины измен

Благоприятный исход возможен только тогда, если изменивший считает свой поступок ошибкой. Если причина измены в неудовлетворенности каких-то потребностей (эмоциональных, психологических, сексуальных), нужно разбираться, пытался ли партнер донести до вас свои пожелания и в какой форме. И если пытался, то не было ли это попыткой переделать вас, заставить соответствовать своим представлениям о «правильном» спутнике жизни.

Проблемы в паре возникают, если нет взаимопонимания хотя бы в одной из взаимосвязанных сфер: профессиональная деятельность, досуг, супружество, интимная жизнь.

– Например, мужчина мечтает, чтобы его жена стала успешной бизнес-леди, а она рядовой продавец, любит свою работу и о другой не помышляет. Зачем настаивать, чтобы жена занималась тем, к чему душа не лежит? Можно попытаться мотивировать, но если внутреннего посыла менять род занятий, осваивать новую профессию у близкого человека нет, оставьте его в покое. Лучше поразмышляйте, как так получилось, что вы грезили о браке с бизнесвумен, а семью создали с продавщицей.

Не только в сексе дело

Многие люди объясняют свои измены неудовлетворенностью качеством интимных отношений с партнером. Однако проблемы в сексе, как правило, лишь вершина айсберга.

– Люди с высокой и низкой половой конституцией редко образуют пару, потому что изначально понятно, что они не совпадают по важному критерию. Но если два таких человека все-таки решают быть вместе, угроза измены велика. Рано или поздно тот, кому недостает интима, начинает задумываться, как утолить свой «голод».

По словам психолога, чаще всего отношения начинают строить обладатели одинаковых сексуальных темпераментов, а также высокого и среднего, среднего и низкого. К концу первого года совместной жизни такие люди притираются: у одних потребность в сексе снижается, у других становится выше – происходит подстройка друг под друга. В таких парах причину измен следует искать в другой сфере.

– Например, человек любит, ценит и уважает своего партнера, а тот ранит его эмоциональной холодностью, отсутствием достаточной заботы. Либо сильно раздражает какая-то черта характера, особенность темперамента партнера. «Меня бесит, что он такой медлительный!» – слышу порой от клиентов. Разные интересы, взгляды, морально-этические установки тоже плохо сказываются на межличностных отношениях, приводят к недопониманию и конфликтам. Ссор не миновать и в том случае, если у пары критически не совпадают представления о должном материально-бытовом состоянии семьи: один хочет роскошной жизни, а другой способен довольствоваться малым. Последний искренне не видит необходимости заботиться об увеличении дохода.

Проблемные межличностные отношения неизменно ухудшают интимную жизнь пары, но если их удается решить – она восстанавливается.

– Допустим, женщина разочаровалась в муже, который мало зарабатывает, – и потеряла к нему влечение. Если супруга достучится до мужа и он из любви к ней станет добытчиком, в их жизнь вернется секс.

Бегство от ответственности

Плохой признак, если изменивший утверждает, что партнер его спровоцировал. «Я был вынужден завести любовницу, потому что ты после родов запустила себя и превратилась в клушу», – яркий пример перекладывания ответственности.

– Вклад того, кому изменили, в большинстве случаев тоже есть, но все-таки главная ответственность лежит на изменщике. Это его выбор. Если человек этого не осознает, то продолжит вас обманывать и каждый раз будет «убедительно» себя оправдывать.

«Измена – тяжелое испытание для пары, но его можно пройти и, став мудрее, внимательнее и бережнее друг к другу, дальше жить вместе счастливо. Будьте готовы к тому, что легким этот путь не будет ни для обманутой, ни для обманувшей стороны. Восстановить любовь и уважение в одночасье не получится, для этого потребуется долгая и нелегкая работа», – подводит итог психолог Марина

Лауринавичене.

отношения мужчина и женщина психолог рекомендации

Ирина БАРЕЙКО

Как восстановить отношения после измены

Первое, что нужно сделать, — отогнать мысли, что после измены отношения обречены. Безусловно, намного проще возненавидеть неверного партнера, чем постараться решить проблему и найти в себе силы для прощения. Психологи говорят, что измена — не всегда конец отношениям и любви. Если пара сможет пройти через этот сложный этап, ее будет ждать самое светлое будущее и, как ни парадоксально, верность и стабильность. Естественно, при условии, что секс на стороне был единичным случаем.

Постарайтесь донести до вашего мужчины мысль о том, что измена стала настоящей проблемой и ее нужно решать совместно и прямо сейчас, а не откладывать в долгий ящик. Решив сделать вид, что ничего не было, единственное, что вы получите на выходе, будут злость, гнев, недовольство и презрение.

Третьим пунктом должен стать разговор по душам. Если вы намерены сохранить отношения, то необходимо выяснить, что подвигло партнера на измену. Кажется, что сделать это будет просто, но, к сожалению, большинство предпочитают скрывать настоящую причину и отделываются стандартными отговорками. Придется приложить немало усилий, чтобы найти истину.

К слову, одним из тех барьеров, которые будут мешаться на пути к восстановлению стабильности, станет осуждение. Постоянные упреки и порицания не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь держать себя в руках. Обратной же стороной медали осуждения партнера может стать желание обвинить во всем себя. Тут просто придется понять, что отношения — командная игра, а это значит, что никогда не бывает виноват кто-то один.

Откровенные разговоры помогут вам понять друг друга и найти тот самый камень преткновения, что послужил началом проблемы. Однако обсуждение измены не должно занимать все ваше совместно проведенное время. Постарайтесь разбавлять этот неприятный разговор моментами счастья. Найдите занятие, которое доставляет вам обоим удовольствие и позволяет расслабиться.

Объясните мужчине, что вам нужно время, чтобы снова начать доверять ему. Психологи говорят, что должен пройти хотя бы год, чтобы отношения вновь вошли в привычную колею. За это время паре придется пройти через многое, в том числе научиться быть честными друг с другом. Это будет касаться многого, но больше всего чувств. Сможете ли вы открыто сказать, что вам больно? Или что вы хотите сделать паузу? Поначалу такая честность дается с большим трудом, но со временем она перестанет быть проблемой. В этот момент важно будет почувствовать грань между откровенностью и оскорблением. Ведь вы, скорее всего, захотите сделать словами так же больно партнеру, как он когда-то сделал вам, только делом.

Многие готовы принимать психологическую помощь только от друзей, в то время как делать этого не стоит. Посвящать близких вашей паре людей в эти проблемы — не самое верное решение. Доверьтесь лучше человеку бесстрастному, в данном случае — специалисту по семейным делам. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам.

Фото: Getty Images

Сегодня читают

20 главных трендов весны и лета 2023: самый полный гид

Платье любовницы: тайный смысл коронационного наряда Камиллы (и причем здесь принцесса Диана)

Самые удачные дни в марте 2023 года: узнайте, когда жизнь изменится в лучшую сторону

9 сладостей, которые можно есть в Великий пост

Правда или ложь: идеальная отговорка для Меган Маркл, чтобы не посещать коронацию Карла

10 шагов к исцелению отношений после романа

Измена может привести к разрушительным последствиям для пары и часто упоминается как окончательный разрыв сделки, превосходящий как эмоциональную недоступность, так и физическое насилие. Тем не менее, более половины супружеских пар решают пережить ущерб вместе, а не расстаться. К сожалению, процесс исцеления не происходит в одночасье, и даже самые преданные пары могут быть застигнуты врасплох обидами, парализующим чувством вины и негодованием. YourTango поговорил с доктором Дженис А. Спринг, клиническим психологом и автором После романа: залечить боль и восстановить доверие, когда партнер изменил и Как я могу вас простить? Мужество прощать, свобода не о десяти важных шагах, которые должна предпринять пара, прежде чем стать сильнее, чем когда-либо.

Читать: Измена 101: что такое эмоциональная связь?

1. Честность прежде всего
После обнаружения неверности Спринг просит пострадавшую сторону подробно изложить свои претензии партнеру, сформулировав беспощадное и эмоционально грубое заявление. «Жизненно важно, чтобы пострадавший чувствовал себя услышанным», — подчеркивает Спринг. «Легко сойти с ума от горя, и им нужно понять, что у них есть язык, чтобы говорить о своей боли».

2. Свидетельствовать
Не менее важно, чтобы прелюбодейный партнер был готов столкнуться с сердечной болью, вызванной его неверностью. Многие неверные люди чувствуют себя парализованными чувством вины; они рассматривают роман как непоправимый ущерб и ошибочно призывают своих партнеров оставить боль позади, а не тратить время на горе. Спринг настаивает на том, чтобы правонарушитель «свидетельствовал» о боли, которую он причинил, а не защищался или уклонялся от удара, и подчеркивает эту готовность взять на себя ответственность как жизненно важную для восстановления доверия.

3. Письменное извинение
После того, как прелюбодей открыто и с пониманием выслушал заявление своего партнера, Спринг предлагает мошеннику перефразировать рассказ своими словами. Затем Спринг предлагает написать подробное конкретное письмо, чтобы доказать, что они понимают причиненное ими горе. И скупое «извините» не поможет. «Мне жаль» уходит примерно на четверть дюйма в глубину, — говорит Спринг. «Устные заверения, обещания, что больше так не поступишь, ничего не значат после измены. Они должны доказать, что они услышали и поняли своего партнера на самом глубоком уровне, а это означает привести очень конкретные примеры того, как они причинили ему боль, а затем предпринять действия, чтобы доказать, что они не будут делать этого в будущем».

4. Избегайте дешевого прощения
Иногда желание спасти отношения (и, с другой стороны, страх потерять партнера) перевешивает необходимость выплеснуть гнев, и обиженные партнеры прощают, не успев бурлить. Спринг называет это «дешевым прощением» и находит такое поведение в избытке у людей, которые больше боятся одиночества, чем пребывания с неверным партнером. Мало того, что дешевые прощающие обманывают себя в здоровом процессе скорби, они настраивают себя на будущие измены, не заставляя своих партнеров понять их боль.

5. Разделение ответственности
Даже в отношениях, где сбился только один человек, часто оба партнера несут вину за роман. Спринг признает, что неверный человек должен признать до 100% своей вины (потому что «никто не заставляет вас обманывать»), но обиженная сторона также должна признать свою собственную роль в создании несчастливого союза, какой бы незначительной она ни была. Обиженный человек должен увидеть, как он приложил руку к одиночеству или изоляции, которые вынудили его спутника завести роман, и предпринять шаги, чтобы обеспечить большую эмоциональную близость в будущем.

Прочтите: Как любовная связь спасла мой брак

6. Установка правил
«Существуют особые способы заслужить доверие, чтобы восстановить отношения», — советует Спринг. Она предлагает паре установить железные, непререкаемые правила в начале процесса исцеления. «Обиженный человек может потребовать, чтобы его партнер всегда отвечал на звонки по мобильному телефону, даже если он не может разговаривать. Если у кого-то были онлайн-отношения, обиженный человек может потребовать, чтобы каждый раз, когда он входит в комнату, а его партнер сидит за компьютером, он мог оглядываться через плечо и видеть, что он делает». Хотя эти меры немного напоминают школьного учителя с линейкой, Спринг настаивает на том, что этот дисбаланс сил ослабляет неуверенность и недоверие, которые испытывает пострадавшая сторона, а также доказывает готовность правонарушителя уступить определенные права на неприкосновенность частной жизни, в то время как его партнер восстанавливает уверенность в отношениях. .

7. Переосмысление сексуальной близости
Одно из самых больших препятствий в процессе заживления лежит между простынями. «Часто паре кажется, что другой человек сидит между ними, как призрак, и эта концепция напрягает секс», — говорит Спринг. Призрачный нарушитель может иметь ужасные последствия: неверный человек часто чувствует давление, чтобы доставить удовольствие в постели, что приводит к отвлечению внимания и низкой производительности, что обиженная сторона, уже раненая и неуверенная, интерпретирует как отсутствие интереса и физического влечения. «Речь идет не о том, чтобы повиснуть на люстре, чтобы восстановить страсть», — предупреждает Спринг. «Требуется время, чтобы восстановить физическую близость после того, как один партнер переспал с другим человеком». Спринг предполагает, что пары способствуют сексуальной близости, создавая постоянный диалог страхов и желаний, который в конечном итоге приводит к физической уязвимости.

Прочтите: Внутренняя красота: о чем мужчины вам не говорят

8. Не обращайте внимания на афоризмы
Хотя общепринятое мнение утверждает фразу «изменивший однажды — обманщик навсегда», Спринг отказывается от этого совета. «Это очень опасное предположение. Так много прелюбодейных людей пришли ко мне, потому что у них двойственное отношение к тому, что они сделали, или потому что они хотят знать, как остановиться. Да, есть люди, которые будут обманывать снова и снова. Но есть люди, которые обманывают один раз и больше никогда этого не делают. Они усвоили урок». Тем не менее Весна предостерегает от предательских тревожных сигналов среди прелюбодеев. «Если они не хотят слушать, как их партнер говорит о боли, которую они причинили, вероятно, не стоит усилий по восстановлению доверия».

9. Проверка на реальность
После измены легко почувствовать, что ваши отношения однозначно дисфункциональны, однако большинство долгоживущих пар хотя бы раз подвергались измене. Клеймо, окружающее супружескую измену, держит этот вопрос в DL, но мужайтесь: многие пары выходят из романа, чувствуя себя более близкими и честными, чем раньше. Большинству отношений может быть полезно некоторое укрепление доверия и эмоциональное закрытие, независимо от того, что подстегивает развитие.

10. Отпустить
Помните жесткие условия, предложенные Spring в Шаге №5? Они работают только в том случае, если обиженный человек постепенно ослабляет тугой поводок по мере того, как его боль угасает, а доверие со временем растет. На обеих сторонах лежит бремя доказать, что они готовы вложить новую энергию в свои отношения, что требует принятия рисков в партнерстве, которое раньше было чреватым и отчуждающим.

Прежде всего, Весна подчеркивает, что восстановление после романа требует времени. «Процесс похож на американские горки. Я говорю пациентам, что может пройти полтора года или больше, прежде чем они снова почувствуют себя хорошо». Прогресс иногда может казаться абстрактным — одну неделю вы оба делаете скачки, а на следующей неделе кажется, что вы вернулись на круги своя. Если вы прорветесь, вы сможете выйти из более сильного и лучшего союза.

Из твоего танго: Как восстановить отношения после измены

Как восстановить отношения после измены, по мнению экспертов по неверности

Эндрю Дж. Маршалл, семейный терапевт и автор книги Как я могу снова тебе доверять? Неверность: от обнаружения к выздоровлению за семь шагов соглашается. «Пары, которые приходили ко мне с изменой, как правило, были самыми несчастными парами, которые я видел, когда они входили в мою дверь, но они всегда уходили самыми счастливыми».

Причина этого, по его словам, в том, что «измена способна пролить свет на все темные уголки ваших отношений». Денежные проблемы, проблемы со свекровью и сексом — вот некоторые из конфликтов, которые могут возникнуть после измены партнера, и пара решает с этим справиться. «После измены вы настолько полны решимости не игнорировать проблемы, что склонны наводить в отношениях полную весеннюю чистку, и в итоге вы возвращаетесь не к тем же старым отношениям, а к новым, улучшенным — если хотите, — говорит Маршалл.

Последняя часть имеет решающее значение. «Исцеление от неверности также может означать прекращение отношений, потому что не каждый сможет и захочет устранить факторы, вызвавшие [это]», — предупреждает доктор Талал Алсалем, консультант по вопросам брака и еще один ведущий эксперт в области неверности. 

Но Если вы действительно хотите остаться вместе, говорит Альсаим, чрезвычайно важно то, что происходит сразу после того, как обнаруживается роман: «Что особенно разрушительно, так это то, что некоторые люди пытаются сохранить свои отношения и держать дверь открытой для партнера по делу, если это не так.

Если вы все-таки решите совершить измену, одно гарантировано: это будет тяжелая работа — для обеих сторон. Общение является ключевым, даже когда это неловко и болезненно. «Парам приходится сталкиваться со всеми травмами, стыдом и гневом безопасным способом, часто во время терапии, чтобы восстановление сработало”, — говорит Бакленд. «Иначе они все это закопают и всплывут на поверхность позже. Честность в объяснении своего внутреннего мира, своих чувств и мыслей — правильный путь вперед».

Еще один сложный, но необходимый шаг — полная честность в отношении самой измены — то, что наши друзья на