Шесть ненормальных правил нормальных отношений

48 173

Мужчина и женщинаКризис отношений

Давайте начистоту: отношения легче прервать, чем наладить. Я и сам так делал много раз, но попытаюсь написать о секретах здоровых отношений. Не стану в очередной раз делиться с вами советами «разговаривайте, обнимайтесь, любуйтесь закатами и вместе играйте со щенками». Во-первых, таких статей полно. Во-вторых, тем, кто любит друг друга, не надо напоминать, чтобы они держались за руки и вместе смотрели вдаль.

Поговорим о более важных вопросах, которым уделяют мало «эфирного времени». О том, как партнеры спорят, не щадят чувств друг друга, не скрывают взаимного недовольства или увлекаются кем-то другим. Это происходит сплошь и рядом, но говорить об этом не принято, куда проще рассуждать о щенках и закатах.

Давайте обсудим качества, которые не вписываются в традиционное представление о любви, но необходимы для долгих благополучных отношений.

1.Оставлять некоторые конфликты неразрешенными

Вы наверняка слышали о Джоне Готтмане. Этот психолог разбирается в вопросах отношений так же, как Майкл Джордан в баскетболе. Он не просто изучает семейные пары больше 40 лет, а создал научное направление.

Готтман разработал метод «тонких срезов»: супругов подключают к биометрическим приборам, и, пока они обсуждают свои проблемы, их разговор записывается на видео. Затем анализируется каждый фрагмент диалога (язык тела, тон, конкретные слова) и делается вывод, как долго продержится этот брак.

Он может с точностью до 91% спрогнозировать, что молодожены разведутся через 10 лет, это поразительно высокий результат для психологического исследования. Его семинары спасают проблемные браки чаще, чем семейные консультации, научные исследования отмечены наградами, он написал девять книг о сексуальных отношениях, семейной терапии и искусстве доверия.

Незачем кого-то менять, чтобы любить. Мелкие разногласия не помеха здоровым отношениям

Изучая удачные браки, в том числе те, что продержались по сорок с лишним лет, Готтман всякий раз обнаруживал закономерность: у самых счастливых пар всегда находились неразрешенные конфликты, и зачастую они длились десятилетиями. А несчастливые пары пытались разобраться в малейшем разногласии, опасаясь, что иначе их разделит пропасть противоречий, и скоро такая пропасть действительно возникала.

Всем нравится мечтать об истинной любви. Но «истинная» не значит «идеальная». Иногда придется мириться с тем, что не нравится. Счастливые пары принимают неизбежность конфликтов, понимают, что в партнере не может устраивать все, это нормально. Незачем кого-то менять, чтобы любить. Мелкие разногласия не помеха здоровым отношениям. Стремление любой ценой разрешить конфликт создает еще больше проблем. Некоторые войны просто не стоит развязывать. «Живи и дай жить другому» — лучшая стратегия отношений.

2.Не бояться говорить правду

Моя девушка из тех, кто проводит полжизни перед зеркалом. Она любит выглядеть потрясающе. Всякий раз, когда мы куда-то собираемся, она час колдует в ванной с макияжем, прической, одеждой, а потом спрашивает: «Ну как?» Как правило, шикарно, иногда бывает ужасно. Она пробует сотворить что-то невероятное с волосами или решает надеть ботинки из авангардной коллекции какого-нибудь чокнутого модного дизайнера. Когда я об этом говорю, она обычно фыркает, потом удаляется в ванную, все переделывает, и мы опаздываем на полчаса.

Как правило, мужчины в подобной ситуации врут, чтобы доставить удовольствие подругам или женам, я нет. Почему? Для меня важнее быть честным, чем притворяться, что все отлично. Ни за что не стану кривить душой перед той, кого люблю.

Важно, чтобы в паре было нечто большее, чем стремление постоянно угождать друг другу

К счастью, я встретил женщину, которую это устраивает. Мне тоже порой достается, я ценю ее откровенность. Конечно, мое эго протестует, я ворчу, возмущаюсь и пытаюсь спорить, но через пару часов признаю, что она права и благодаря ей я в чем-то стал лучше.

Если изо всех сил стараться, чтобы все всегда было хорошо, будет плохо. Отношения развалятся без видимой причины. Важно, чтобы в паре было нечто большее, чем стремление постоянно угождать друг другу. Закаты и щенки будут, если помнить о главном: справедливость, доверие, взаимное уважение. Если все достало и хочется побыть одному, я должен сказать об этом девушке, не обвиняя ее, а она должна выслушать, не обвиняя меня, хотя ей это неприятно. Если я кажусь холодным и безразличным, она должна об этом сказать, а я должен выслушать без взаимных обвинений.

Такие разговоры — основа здоровых отношений, в которых уважаются потребности другого. Без этого пропадает связь, и мы теряем друг друга.

3.Допускать, что все когда-нибудь закончится

В нашей культуре идеализируется жертвенная любовь. На деле «Ромео и Джульетта» — сатира, где показаны превратности юной любви и то, как безрассудные романтические порывы приводят к глупым и опасным поступкам. Мы почему-то думаем, что все это очень возвышенно. Эта иррациональная идеализация вынуждает многих оставаться с жестокими или невнимательными партнерами, забывать о себе и своих потребностях, превращаться в мучеников, глушить собственные боль и страдания до тех пор, «пока смерть не разлучит нас».

Готовность к такому исходу позволяет устанавливать четкие границы, в которых растут оба партнера

Порой отношения можно назвать счастливыми благодаря единственно верному решению — завершить их вовремя, пока не стало невыносимо. Готовность к такому исходу позволяет устанавливать четкие границы, в которых растут оба партнера.

«Пока смерть не разлучит нас» — звучит романтично, но, жертвуя собой, своими ценностями и потребностями ради отношений, мы провоцируем застой. Развиваться и работать над собой некогда, приходится постоянно следить, чтобы партнер был рядом. И ему не обязательно над собой работать, мы же рядом. Это настоящая проблема.

4.Увлекаться другими людьми

В общепринятом представлении преступна даже мысль о ком-то еще, кроме спутника жизни. Как будто любовь — секта, где адепт скорее проглотит цианистый калий, чем позволит себе вообразить, что другая вера тоже может оказаться истинной. Как бы ни хотелось думать, что взор партнера устремлен лишь на нас, биология утверждает обратное. Как только фаза медового месяца подходит к концу, чувства теряют новизну, а сексуальное притяжение частично обусловлено именно новыми ощущениями.

Многих счастливо женатых людей ужасает факт, что кто-то показался им привлекательным. Но мы не просто способны одновременно симпатизировать нескольким людям, это биологическая необходимость. Однако выбор действий всегда за нами. Большинство выбирает не идти на поводу у желаний. Они, как волны, накатывают и уходят, оставляя нас на том же месте с тем же партнером.

В таких случаях легко устыдиться своих мыслей: если с нами флиртуют и нам это нравится или если мы вдруг поймали себя на сексуальных фантазиях, с нами или отношениями что-то не так. Здоровее разрешить себе окунуться в эти эмоции, а потом все отпустить. Подавляя чувства, мы в конечном счете даем им власть над собой и позволяем управлять своим поведением.

Большую часть времени мы не в силах контролировать свои чувства, мысли и восприятие, а вот действиями мы управлять можем

Душить страсти опасно, иначе есть риск однажды совершить то, о чем очень быстро пожалеешь. Тот, кто склонен подавлять желания, часто проецирует происходящее на партнера, начинает ревновать, пытаться контролировать каждый вздох и требовать безраздельного внимания к своей персоне. Смотреть на симпатичных людей приятно. И это ничего не меняет в наших отношениях с постоянным партнером. Но когда мы заглушаем импульсы притяжения к другим людям, мы глушим притяжение и к любимому человеку.

Я вижу красивую женщину и получаю удовольствие, как любой мужчина. Но это также напоминает мне, почему из всех красавиц на свете я выбрал одну. Да, я ценю внимание и не прочь пофлиртовать, но все это только укрепляет мою преданность. Настоящая близость — редкость, и я ни за что не рискну ее потерять. Большую часть времени мы не в силах контролировать свои чувства, мысли и восприятие, а действиями мы управлять можем. Сохранять привязанность к конкретному человеку — это действие, а все остальное пусть приходит и уходит, как и задумано природой.

5.Проводить время врозь

Знаете, как бывает: мужчина начинает встречаться с женщиной и бросает футбол и посиделки по пятницам, или девушка вдруг решает полюбить видеоигры, которые нравятся ее бойфренду, хотя толком не знает, как обращаться с Xbox. У каждого наверняка есть друзья, которые буквально выпали из жизни, как только завели отношения. Когда мы влюблены, нам хочется бросить свою жизнь к ногам любимого человека. Восхитительное ощущение, но последствия не за горами.

Периодически отдаляться от партнера, отстаивать свое право на личную жизнь, не забывать об интересах и увлечениях важно. Друзья не обязательно должны быть общими, и бывать где-нибудь порознь нормально. Всегда оставайтесь собой, ведь именно это привлекло партнера. В тесноте нечем дышать, не хватает кислорода, пламя любви гаснет, и остаются лишь искры, которые уже не раздуть.

6.Принимать недостатки друг друга

В романе «Невыносимая легкость бытия» Милан Кундера рассказывает о двух типах бабников: одни мечтают об идеальной женщине и никак не могут ее встретить, другие уверены, что каждая встреченная женщина идеальна.

По-моему, это наблюдение касается не только бабников, но и всех, кому не везет в любви. Такие люди тщетно пытаются менять партнера, чтобы тот соответствовал идеалу. Или его идеализируют. Не будем усложнять. У всех есть изъяны и недостатки. Никого нельзя изменить насильно. Поэтому придется встречаться с неидеальными людьми и мириться с их несовершенством, научиться его ценить.

Сила любви точнее всего измеряется тем, как мы воспринимаем недостатки партнера. Если можем принимать и даже находить милыми одержимость чистотой, неуклюжую галантность и прочие причуды друг друга, между нами настоящая близость.

Целостность достигается вовсе не слиянием двух идеалов: два несовершенства встречаются, чтобы дополнить друг друга

Лучше всего об этом сказано у Платона в знаменитом диалоге «Пир». Изначально не было мужчин и женщин, люди были андрогинными и целостными. Они не знали сомнений и неудач и обладали такой мощью, что восстали против богов. Боги задумались. Уничтожать все человечество не хотелось, иначе некем будет править, но покарать людей надо было. Тогда Зевс разделил каждого смертного на две части, мужчину и женщину, и обрек на скитания по свету в поисках своей половинки. Только воссоединившись, люди могли стать единым и могущественным целым. Эта целостность достигается вовсе не слиянием двух идеалов: два несовершенства встречаются, чтобы дополнить и уравновесить друг друга.

Как говорил художник Алекс Грей: «Настоящая любовь — удачное сочетание патологий двух людей». Любовь по умолчанию безумна и противоречива. И сильнее всего она проявляется в том, что противоположности соединяются, а слабости умиляют. Возможно, мы сходимся потому, что нас притягивают достоинства друг друга, но только недостатки определяют, сумеем ли мы удержаться вместе.

Об авторе: Марк Мэнсон — писатель, предприниматель, блогер, автор книг «Тонкое искусство пофигизма» и «Пособие для мужчин: как привлечь женщину честностью».

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Тайм-аут, мозговой штурм и сбор информации: что делать, когда ситуация кажется безвыходной — 4 совета

С любимыми расставайтесь: почему поддерживать отношения на расстоянии лучше, чем жить вместе

Гармония с собой: как перестать бояться одиночества

«Чувствую, что впадаю в роль „жертвы“. Как перестать жаловаться и найти работу?»

Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов

Ностальгия или абсурд: объявлены лауреаты премии «Золотой глобус»

«Тяжело на душе»: 5 способов сбросить эмоциональный груз — откройте новые возможности

«Ушла от мужа к иностранцу, а он теперь общается с другими женщинами. Как быть?»

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной психология ~ Психология и социология

Отношения между мужчиной и женщиной  — очень глубокая тема, она всегда полна загадок и тайн, разрешит которые бывает крайне сложно. Некоторым, к сожалению, так и не удается достичь этого понимания на протяжении жизни. Основная сложность в понимании этих отношений, их выстраивании заключается в том, что отношения каждой пары совершенно идентичны. Познакомившись с множеством пары, вы не найдете вторую, которая бы развивала отношения точно так же. Поэтому обозначить четкие правила, закрепить сроки и выделить этапы практически невозможно.

Отношения между мужчиной и женщиной

Пара строится из двух, абсолютно индивидуальных людей, поэтому их взаимодействие, реагирование на события и восприятие другу друга невозможно повторить с другими людьми. Каждый из нас неоднократно замечал отличия в собственном же поведении в присутствии коллег, родителей, друзей или второй половинки.

Именно по этой причине отношения между мужчиной и женщиной невозможно обозначить чем-то конкретным, дать единое название. Можно лишь выделить некоторые этапы, формы проявления, такие как дружба, влюбленность, страсть, платоническая любовь, привязанность, зависимость и прочее.

Психология отношений женщины с мужчиной возможно лишь при знакомстве с каждым из партнеров. Можно говорить о том, что психология отношения в каждой паре уникальна, она идентична и требует совершенно индивидуального подхода.

Так же следует отметить, что поверхностное видение пары, её поведение на людях не гарантирует истину, происходящую между ними. Отношения, окутанные любовью и заботой со стороны, на самом деле могут оказаться дружескими или приятельскими. Либо пара, которая регулярно ссорящаяся на людях, наедине может быт наполнена нежность, страстью, искренней любовью.

Отношения между мужчиной и женщиной — между вами и вашим любимым — зависят только от вас. Только вы вдвоем можете ответить на самые важные вопросы: нужны ли вы другу другу, хотите ли прожить эту долгую жизнь рядом, получаете ли удовольствие, наполняетесь ли и развиваетесь рядом.  

Вам стоит определиться зачем вы другу другу, обозначить свои ожидания, пожелания, указать к чему же вы стремитесь.
Вполне может быть, что вас просто связывает общее увлечение, либо вы выступаете единственным человеком, способным принять, поддержать и выслушать. А может вам просто льстит нахождение радом столь привлекательного партнера. Существует множество причин, по которым вас может связывать рядом друг с другом. Но только одна из них достойна полноценного существования.

Сегодня психология отношений значительно шагнула вперед, оголила все наши чувства, раскрыла и показала нам истинные чувства, позволила самостоятельно выбирать партнера и, наконец, получать космическое удовольствие от нахождения в них.

Но, несмотря на этот сдвиг, отголоски прошлого твердо продолжают нам навязывать свои правила, не дают стереотипам и установкам сойти на нет. Для того, чтоб не допустить прошлое повлиять на будущее, стоит выделить основные проблемы в отношениях мужчины и женщины:

• регулярное унижение партнера, самоутверждение за его счет;
• отказ от помощи в нужный момент;
• соревнование.

Эти модели поведения делают человека несчастным, наносят психологические травмы. А отношения, в первую очередь, строятся для того, что б доставлять удовольствие, дарить положительные эмоции и значительно улучшать качество вашей жизни.

Что такое здоровые отношения?

Сегодня очень часто мы задаемся вопросом о здоровых отношениях в паре, мы старательно пытаемся понять что значит для нас здоровые отношения с мужчиной или женщиной. Ответ на этот вопрос довольно сложный. Но можно постарается его обобщить и сказать, что здоровые отношения  — это отношения, в которых мне хорошо, я которых я могу быть собой и могу принимать партнера таким, каков он есть.

Но как же выглядят эти здоровые отношения? Как я пойму, что нахожусь именно в них? Каковыми будут мои чувства? Что я должен сделать для их достижения и как пойму, что мне, наконец, удалось?

Эти вопросы возникают в голове у каждого человека. Так как потребность быть счастливым, а значит находится в близких отношениях есть у всех, без исключения. И в понятия «счастье» и «здоровые отношения» каждый вносит свое.

Но есть всё же моменты, которые объединяют нас. Есть признаки здоровых отношений, заметив которые, вы можете почувствовать себя увереннее и счастливее:

• Вы можете быть собой
• Вы позволяете партнеру быть собой и ему это с легкостью удается
• Вы можете быть единым с партером
• Вы можете развиваться отдельно от партнера
• Партнер может развиваться отдельно от вас
• У вас выходит развиваться вместе

В здоровых отношениях нет борьбы за власть

Вы не обязаны быть на одной волне, соглашаться и менять свою точку зрения

Здоровые отношения — не симбиоз, здесь нет растворения друг в другу. Вы две полноценные личности  

Вы не должны мыслить так же как партнер. Это нормально испытывать совершенно иные чувства

Если коротко  — то это и есть самое главное в здоровых отношениях. Они позволяют вам быть самим собой, находится наедине с собой, и в тоже время, развивают меня, совершенствуют и открывают новые горизонты.
Даже если вы еще не до конца понимаете кто вы, и в чем ваше признание, давление и ограничение вы почувствуете сразу же. Вы увидите, когда рядом давление, осуждение, ограничение. Когда нет возможности пробовать познать себя и есть страз ошибиться.

Свобода быть собой в отношениях означает, что ваш партнер позволяет вам жить своей жизнью, он не будет вмешиваться и препятствовать и осуждать за ваши ошибки или сомнения. Вы же, в свою очередь, предоставляете такую же свободу своей второй половинке. Вы принимаете его полностью, со всеми особенностями и не пытаетесь его изменить, не манипулируете и не подстраиваете под себя. Вы не ищете навязанный или выдуманный образ, не пытаетесь этот образ воплотить в жизнь, а фокусируетесь на том человеке, который находится рядом с вами.

Совершенно безусловно принять его, и быть принятым в ответ  — это фундамент, основа построения близких отношений . Вы соглашаетесь, что изменить характер и поведение человека, находящегося рядом невозможно. Вы и не хотите этого делать. Вам комфортно с ним и развиваясь отдельно вы чувствуете себя хорошо

Конечно, учитывая и принимая наши отличия, важно научиться жить с ними, взаимодействовать с теми чертами, которые вам не удобны, которые выводят вас из баланса.
Это могут быть незначительные бытовые разногласия, такие как понятия порядка или вкусовых особенностей. Здесь есть место накоплению дискомфорта, который может привести разногласию. Но важно определиться с ценностями и перевести внимание на более важные моменты. Важно помнить, что обо всем можно говорить и просить. Таким образом можно снизить количество дискомфортных ситуаций.

Но есть и более важные разногласия, с которыми придется длительно и усиленно работать, если вы оба заинтересованы в сохранении близости и комфорта в отношениях.

Любой негативный или же положительный фон можно усилить при желании. И в здоровых отношениях вы преумножаете именно моменты наслаждения, удовольствия — прогулки, совместные приготовление ужина, походы в магазины, просмотры фильмов и так далее.

В здоровых отношениях созданы условия для развития. Каждый из вас растет как личность и вместе вы растете счастливой парой.
Отношения развиваются путем постановки совместных целей и их достижения. И здесь более важную роль играет сам процесс вашего взаимодействия. Желания разделить победы и поражения друг с другом.

Сексуальный контакт больше обозначается интимностью, близостью. Вы не ограничиваетесь сексом, скорее он подводит вам к более близкому знакомству, к желанию доставлять удовольствие и смело принимать его, находясь с другим человеком. Позволяет раскрываться и раскрывать новое для самого себя.

Признаки здоровых отношений

Возможно ли бегло определить в здоровых ли вы отношениях сейчас состоите, как стать увереннее от того, что вы выбрали верное направление?

Есть несколько признаков, которые помогут вам ответить на данные вопросы:

• Нет переживаний о том, как партнер ведет себя во время вашего отсутствия.
  В первую очередь это говорит о наличии доверия между вами. Вы можете спокойно отпускать друга проводить время с друзьями, не боявшись измены и неисполнения установленных вами правил. Вы смело можете уезжать в гости, в командировку и будете уверены, что по возвращению вас не ждут сюрпризы.
• Вам хорошо рядом друг с другом, но вы так же спокойно можете существовать по-отдельности.
  Данный признак как раз плавно вытекает из предыдущего. То есть, вы спокойно можете проводить рядом уйму времени, делать домашние дела, отправляться в путешествия, закрывать от всех на выходные и смотреть сериалы. При этом, вы оба понимаете, что отдых иногда необходим. Поэтому, проводя время врозь, доверяя и чувствуя доверие, вы полноценно отдыхаете и готовитесь к очередному марафону событий, которые будут вести вас плечо к плечу.
  Это позволяет вам соскучиться и с новыми эмоциями подойти к друг другу.
• Вам комфортно находится в тишине, вас не выбивает из колеи длительное молчание.
  Самое ценное, что есть в отношениях — это связь, которое демонстрируется и ощущается не только в разговорах.
  Эту связь вы осознаете просто от присутствия близкого человека рядом.
  Поэтому, если вы можете спокойно находиться вдвоем в тишине —  перед вами близкий человек.
• Вам удается сохранить уважение друг к другу, не смотря на ссоры и недопонимания. 
  Будьте готовы к тому, что ссоры и конфликты случаются в каждой паре, это нормально. Эти ссоры так же могут происходить по причине мелких недопониманий или же более крупных столкновений выборов и интересов. Но, при этом вы сохраняете самообладание, но позволяя себе оскорблять и обижать партнера. Вы осознаете, что перед вами любимы человек, которого вы выбрали самостоятельно
• Вы принимаете и уважаете желание другого в развитии, построении карьеры. 
  Известно, что найти баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью довольно сложно. Вы можете быть слишком увлечены своей работой/хобби и тратить на низ слишком времени, что не по душе партнеры. Вы можете тесно общаться с противоположным полом, рисковать здоровьем или же ваша деятельность просто не по душе тому, кто рядом. Это может быть причиной серьёзного столкновения. Но, в честных здоровых отношениях вы, опять же, доверяете партнеру, поддерживаете его и принимаете то, что является важным.
•  Ведение соц сетей не вызываете ревности.
  Существует множество примеров, в которых отношения рушились из-за активной деятельности в соц сети, из-за постоянной демонстрации личной жизни, из-за постоянного желания выкладывать свои фото в неодобрительном партнером формате.
  Так же могут недоверия из-за легкости завести общение с противоположным полом. Партнер может требовать ваши пароли, или же станете настаивать на их предоставлении.
  В здоровых отношениях нет поведения, которой б вызывало дискомфорт друг у друга и нет контроля над «личной зоной».
• Вы уважаете друг друга.
  Это самый основной и важный аспект, без которого не смогут выстроиться ни одни отношения, будь то дружеские или любовные. Вы уважаете выбор друг друга, мнение и позицию. Вы соглашаетесь на принятие совместных решений, так как вам подходит то, что говорит партнер и то, как он смотрит на жизнь.

 

Почему здоровые отношения – редкость?

Как и любой процесс, отношения между двумя совершенно разными людьми требуют усилий, стараний и постоянной работы над собой. Иногда эта работа может быть болезненной и утомительной. И, к сожалению, далеко не каждый к этому готов.

Более того, на сегодняшний не так много пар, с которых можно брать  пример, кому можно подражать Всё чаще мы слышим о размолвках, недопониманиях, разводах, что и крепко впивается в наше сознание и вызывает страх. Верить в то ,что вы сможете иначе, что вам удастся добиться желаемого результата, становится всё сложнее.

Сейчас наша культура развивается таким образом, что устроив всеобщий побег от привычных рамок и ограничений, мы приближаемся к индивидуализму.

И в нем нет ничего плохого. Это прекрасно, когда мы знаем себя, умеем жить самостоятельно, отстаивать свои права и сознательно исполнять обязанности. Но, не всегда удается остановиться перед тонкой гранью, которое не позволит жить только для себя и ради себя. Эта грань, перед которой мы являемся самодостаточными и при этом еще хотим выстраивать отношения, провести свою жизнь рядом с любимым человеком.

И вот как не перепрыгнуть, в спешке за индивидуальностью, эту черту, нам пока рассказывают крайне редко.

Здоровые отношения – идеальные отношения?

Учитывая, что здоровые отношения всё еще редкость, возникает опасность на пути к ним. Даже учитывая тот факт, что люди идут к этим отношениям совершенно честно и осознанно, существует риск непонимания этих отношений. Риск того, что здоровые отношения могут быть идеализированными. В идеальных отношениях нет ссор, споров, дискомфорта. В идеальных отношениях нет необходимости о чем-то просить, ведь ваш партнер настолько вас знает, что догадывается наперед, может по взгляду прочесть ваше состояние и угадать желания.

То есть, стремясь к здоровым отношениям, люди, по незнанию, стремятся к идеальным, которых не существует. В итоге наступает разочарование, обида, партнер уже не оправдывает надежд. Вы какое-то время пытаетесь «вылепить» из него нужный образ, после опускаете руки  и направляетесь на поиски другого.

 

Либо вы сталкиваетесь со вторым заблуждением, что для счастливых отношений достаточно лишь сильных взаимных чувств, которые и будут направлять в нужную сторону.  В процессе выстраивания отношений вы всё же столкнетесь с трудностями, которые любовь самостоятельно решить не в силах, и снова разочаруетесь.

Здоровые отношения  — не волшебные отношения двух ангелов, которые окутывают только нежностью и разговаривают мягко и убаюкивающе. Здоровые отношения  — это взаимодействия двух взрослых людей, которые имеют свою позицию, и которые не боятся её отстаивать. При этом оба партнера заинтересованы в сохранении отношении, без соревнования. Победу ни признают только совместную, и только над обстоятельствами, но не друг над другом.

 

Если ранее вы находились в отношениях, которые совершенно не похожи на те, которые называются здоровыми, вам они кажутся далекой мечтой. Но, как только вы поверите в их существование, как только станете готовыми работать над ними — это обязательно произойдет и в вашей жизни.

 

Как установить здоровые отношения между мужчиной и женщиной. Правила здоровых отношений

Даже в самых счастливых парах возникают трудности и недопонимания, и это является абсолютно нормальным. Но основное отличие здоровых отношений в том, что они изначально основаны на взаимоуважении и желании их сохранить. У партнеров нет секретов, они открыто общаются друг с другом и оказывают поддержку.

А для достижения обоюдного уважения и откровенного эффективного общения нужно соблюдать ряд обязательных правил.
Поэтому ниже представлю основные правила, соблюдая которые, вы сможете сблизиться и стать счастливее.

1. Находить время друг для друга.
   Очень важно как можно больше проводить времени вместе. Заниматься домашними делами, распределяя обязанности, ходить за покупками, разрешать себе только вдвоем смотреть фильмы. При необходимости в помощи и поддержке всегда их оказывать, отбрасывая все посторонние дела. Дать понять партнеру, что она для Вас на первом месте, в сложный для него период.
2. Хвалить друг друга даже за самые незначительные поступки.
   Каждому из нас крайне важно получать благодарность за свои труды. Когда мы прикладываем усилия к чему либо, мы хотим, что б наш партнер оценил их. Для этого мы и сами должны делать то же в ответ.
3. Смеяться вместе.
   Пара, которая состоит в здоровых отношениях, всегда найдет повод для юмора. У них есть общие шутки, понятные только им, двоим. Так же после размолвки, недопонимания, в паре всегда есть место для разрядки. Кто-то из партнеров обязательно постарается пошутить и, таким образом, смягчить накал.
4. Ставить себя на место другого.
   Умение поставить себя на место второй половинки, проявить желание понять его чувства и таким образом определить причину его поведения, очень важная составляющая. Недопонимания возникают в каждой паре, даже самой дружной. Не стоит забывать, что два совершенно разных человека и это нормально. А вот понять близкого человека, стать на его место и пойти на встречу — залог здоровых отношений.
5. Ценить достоинства партнера.
   Когда вы в здоровых отношениях, вы сосредоточены не на недостатках партнера, а на их достоинствах. Вы будете стараться больше благодарить, делать комплименты, хвалить и открыто гордиться партнером. Поэтому всегда ставьте на первое место его лучшие черты, стараясь не замечать недостатков.
6. Флиртовать.
   Счастливые пары, не смотря на прожитые годы, не упускают возможности пофлиртовать друг с другом. Неожиданные сюрпризы, романтические ужины, постоянные поцелую и объятия крайне необходимы для сохранения теплоты и близости в отношениях.
7. Всегда предупреждать о планах и сообщать и времени возвращения.
   Если вы задерживаетесь на работе или планируете прогуляться с подругами, заглянуть в магазин — всегда говорите об этом. Быстрый звонок или небольшое сообщение дадут понять партнеры, что вы помните о нем, беспокоитесь о том, что он может подумать так далее.
8. Прощать.
   Ошибки допускают все, даже самые идеальные из людей. Умение прощать является значимым моментом в построении здоровых отношений.  Важно оговорить, опустить все размолвки и постараться сохранить отношения. Важно не затягивать с этим и не довести до состояния, когда вам не будет хотеться проводить время вместе.
9. Честно выяснять отношения.
   Иногда крайне сложно быть откровенным и говорить «по душам». Бывает просто невыносимо признаться себе и, тем более кому-то, в своих недостатках и ошибках. Но умение говорить честно и обо всем, слышать и слушать близкого человека, поможет Вам достичь гармонии в отношениях.
10. Знайте, когда нужно давать советы.
    Попытка дать совет или рекомендацию близкому человеку, чаще содержит в себе желание продемонстрировать заботу. Конечно, в большинстве случаев близкий человек нуждается в нашей помощи и только рад услышать ноту сопереживания.
    Но, бывают случаи, когда наши советы неуместны, когда они могут лишь навредить ситуации. Это может касаться рекомендаций по вопросу общения с родителями, поведения в коллективе или среди друзей. Вам важно научиться отслеживаться моменты, в которых ваш близкий человек ждет поддержки, или просит, что еще важнее, и моменты, в которых важно оставить одного или просто указать на готовность помочь.
    Точно так же, важна ваше реакция, если неуместный совет поступает вам. Стоит услышать эту же ноту заботы от партнера, и тактично донести ему о нежелании принимать помощь именно в таком формате.
11. Научиться справляться с разногласиями.
    Споры и разногласия являются нормальными для всех отношений. Отличие здоровых отношений в том, что оба партнера хотят прийти к разрешению разногласий конструктивно. Важно понимать, что все люди по-разному реагируют на конфликты и непроизвольные обиды. Умение правильно реагировать на сложившуюся ситуацию, контролировать выход эмоциям и идти на примирение — и будет очередным шагом на пути к здоровым отношениям. Задача вашей пары состоит в том, что б не допустить ситуацию к неисправим последствиям.
12. Предоставлять свободу в отношениях.
    У каждого человека сформировано свое понятие преданности и верности в отношениях. Некоторые пары могут свободно отдыхать раздельно друг от друга, некоторые же ограничивают личную территорию, просмотрами соц сетей, контролем личной почты и мобильного телефона. Чем свободнее и легче человеку в отношениях, тем более счастливыми они складываются. Создайте ту атмосферу, в которой партнер не будет чувствовать себя ущемленным и ограниченным. В свою же очередь смело просите об этой свободе и доносите партнеру о том, вам можно доверять.
13. Выстраивать эффективное общение.
    Здоровые отношения довольно сложно построить без эффективного общения. Оно заключается в том, что вам комфортно обсуждать детали и нюансы отношений. Вам удается строить совместные планы на далекое будущее или же завтрашний день. Вы делитесь своими переживаниями и идеями. Но так же вам удается отслеживать моменты, когда партнер не готов идти на диалог. В эти моменты вы можете просто побыть рядом или оставить его наедине.
14. Не забывать о себе в отношениях.
    Здоровые отношения строятся на согласии и гармонии. Но если же вы не находите гармонию внутри себя, если вы сталкиваетесь только с внутренними конфликтами  — наладить отношения с другим будет крайне сложным. Вы должны работать над познанием самого себя.
    Так же залог здоровых отношений  — это взаимная забота и опека. Заботясь о другом человеке, мы прилагаем множество усилий и затрачиваем время и силы. Если при это вы не отдыхаете и не восполняете растраченные ресурсы, ваше психологическое и физическое здоровье начнут сдавать позиции и это отразится на качестве отношений.
15. Финансовая независимость.
    Для многих пар деньги являются очень сложной и деликатной темой. Именно по этой причине её обсуждение может быть неловкой и болезненной. А возможность оговаривать проблемы и решать их с партнером, крайне необходима в здоровых отношениях.   Важно научиться выстраивать финансовые границы, определять возможный уровень затрат для каждого. Так
    что наличие отдельной банковской карты будет только преимуществом. Каждый партнер сможет знать, сколько он может потратить на собственные нужды.

 

 

Для создания здоровых отношений вам нужно научиться уважать партнера, принимать его таким, какой он есть. Научитесь благодарить его и просить о чем-то, четко утвердите себе, что ссориться и спорить — это нормально. В здоровых отношениях весь фокус направлен на урегулирование проблемы и налаживание отношение, а не на поиск виновного в случившемся.

Полюбите себя и то, чем вы занимаетесь. Только счастливый и гармоничный человек сможет создать теплую и здоровую атмосферу вокруг себя.

Любите и будьте любимыми!

женщин поднимают стандарты здоровых отношений: готовы ли мужчины?

Людям не обязательно быть в романтических отношениях, чтобы быть счастливыми. Однако исследования показывают, что мужчины, как правило, счастливее и здоровее, когда у них есть вторая половинка, а женщины счастливее без супруга.

После многих лет угнетения и контроля женщины поднимают стандарты здоровых отношений, больше не ставя брак выше собственного счастья и благополучия. Вместо того, чтобы довольствоваться мужчинами, которые относятся к ним как к низшим существам, женщины ищут равноправных партнеров, с которыми у них есть эмоциональная связь.

Отчет под названием «Восстание одиноких одиноких мужчин» показал, что возможности знакомств для гетеросексуальных мужчин уменьшались по мере улучшения стандартов здоровых отношений. Поскольку мужчины составляют 62 процента пользователей приложений для знакомств, они борются с жесткой конкуренцией, поскольку женщины могут быть избирательными.

Так что же это за высокие стандарты, за которыми гонятся женщины? Эмоционально доступный мужчина, хороший собеседник и разделяющий схожие ценности.

Сегодня женщины предпочитают встречаться с мужчинами, которые отвечают первым двум требованиям и разделяют с ними схожие интересы. Они больше не встречаются с мужчиной ради отношений.

В то время как мужчины ставят «нравится» в 46% случаев, женщины — только в 14% случаев. Таким образом, у мужчин, которые не могут показать, что они будут усердно работать над развитием здоровых отношений, остается меньше возможностей для свиданий.

---

Рекомендуемая литература: Вы в токсичных отношениях? Признаки, которые вам нужно, чтобы выйти из него сейчас!

---

Почему женщины поднимают стандарты здоровых отношений?

Американское исследование использования времени (ATUS) сравнило уровни удовольствия и страдания у незамужних, женатых, разведенных, разлученных и овдовевших людей. Пол Долан, профессор поведенческих наук в Лондонской школе экономики, процитировал опрос и другие исследования и сказал: «Если вы мужчина, вам, вероятно, следует жениться; если ты женщина, не беспокойся».

Долан добавил: «Самая здоровая и счастливая подгруппа населения — это женщины, которые никогда не были замужем и не имели детей».

Учитывая, что исследование показало, что количество разводов увеличивается после того, как у женщины диагностируют заболевание, но не увеличивается, когда диагноз ставится мужу, имеет смысл, что женщины больше не желают мириться с мужчинами, которые не ставят их или их благополучие на первое место. .

Вместо того, чтобы довольствоваться мужчинами, которые могут бросить их при малейшем неудобстве, женщины теперь ищут партнеров, которые разделят груз эмоционального багажа, который несут с собой отношения.

Как стандарты здоровых отношений влияют на мужчин?

С ростом стандартов здоровых отношений мужчины изо всех сил пытаются найти партнера, и теперь им нужно восполнить дефицит навыков, чтобы оправдать ожидания. В то время как приложения для знакомств также облегчили людям поиск партнеров, мужчины изо всех сил пытаются конкурировать с другими мужчинами в приложениях.

Некоторые мужчины могут прибегнуть к разыгрыванию карты жертвы, но факт остается фактом: делать минимум сейчас недостаточно. Мужчинам необходимо рассматривать романтику, близость и эмоциональную связь как неотъемлемые аспекты отношений. Им не сойдет с рук перекладывание домашних дел на своих партнеров или ожидание, что они будут одеваться или вести себя по своему вкусу. Наконец, стол изменился, и теперь мужчины должны доказать, что они достойны отношений.

Один из способов, которым мужчины могут добиться большего успеха, — это избавиться от глубоко укоренившегося предубеждения о том, как должны вести себя «сильные мужчины». Хотя средства массовой информации и стереотипы могли сообщить мужчинам, что они должны быть кормильцами и никогда не показывать свои эмоции, это не приводит к здоровым отношениям. Как мужчинам изменить себя? В отчете говорится, что мужчин нужно учить эмоциональным связям в более молодом возрасте и работать над собой, посвятив себя своему психическому здоровью и самосовершенствованию.

Сказав это, учение не знает возраста. Мужчина, стремящийся стать лучшим партнером, может научиться строить здоровые отношения в любом возрасте. Все, что нужно, это готовность заставить его работать.

Высказанные мнения принадлежат автору.

Мы просим вас поддержать нашу отмеченную наградами журналистику, сделав финансовый вклад в наши усилия. Благодаря вашим средствам мы сможем и дальше рассказывать вам удивительные истории о женщинах и о влиянии, которое они оказывают, и привлекать внимание половины населения страны, потому что они этого заслуживают.

Имя

Эл. адрес

Мобильный

Продолжая, вы соглашаетесь с нашими Условия использования .Посмотрите наш Страница часто задаваемых вопросов и поддержки .

любовь и отношения

Поделись этим:

10 верных признаков здоровых отношений

• Доверие и общение являются отличительными чертами здоровых отношений.
• Также важно, чтобы ваши собственные друзья и личность были отделены от вашего партнера.
• Когда пары в здоровых отношениях расходятся во мнениях, они могут разрешить конфликт.

В здоровых отношениях и вы, и ваш партнер чувствуете связь друг с другом и довольны тем, как идут отношения.

Это может показаться очевидным, но примерно от 40% до 50% браков, особенно в США, заканчиваются разводом. Поэтому установить здоровые отношения часто легче сказать, чем сделать.

Здоровые отношения зависят от многих факторов, таких как приверженность и доверие, которые помогут вам справляться с проблемами и оставаться вместе.

Вот 10 признаков того, что у вас здоровые отношения.

1. Вы доверяете друг другу

Успешные пары доверяют друг другу в различных областях, таких как деньги, верность и стиль воспитания, и это лишь некоторые из них.

«Когда люди могут доверять своему супругу в эффективном решении этих проблем, отношения могут развиваться здоровым образом», — говорит Саманта Зальц, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр, занимающийся частной практикой.

Исследования показывают, насколько важно доверие — исследование супружеских пар, проведенное в 2013 году, показало, что партнеры, которые доверяют друг другу, с большей вероятностью будут удовлетворены своими отношениями. В исследовании измерялось доверие по трем шкалам: предсказуемость, надежность и вера в своего партнера.

2. Вы можете четко общаться

Четкое и прямое общение является признаком здоровых отношений по двум основным причинам, говорит Крис Лит, доктор философии, LPC-S, профессор консультирования Техасского университета в Сан-Антонио. .

1. Это предполагает, что оба партнера способны выражать свои желания и потребности таким образом, чтобы другой человек мог их понять.
2. Оба партнера могут слышать, что говорит другой человек, и понимать, что передается.

Такое общение может помочь вам установить контакт с вашим партнером, честно выразить себя и решить любые конфликты, которые могут возникнуть.

Обзор 15 исследований, проведенный в 2018 году, показал, что пары были более удовлетворены своими отношениями, когда использовали коммуникативные навыки, такие как конструктивные заявления и разъяснение смысла другого человека.

Может быть полезно иметь регулярные запланированные проверки, чтобы убедиться, что вы оба общаетесь и находитесь на одной странице.

3. Вы чувствуете себя независимым от своего партнера

«Важно, чтобы участники отношений имели свою собственную идентичность, независимую от своего партнера», — говорит Сальц. Это может означать, что у вас есть собственные интересы и хобби или дружба, которая не связана с вашими отношениями.

Когда вы видите себя как личность, вам также может быть легче определить свои собственные желания и потребности и сообщить о них вашему партнеру.

Но это не значит, что вы не можете работать в команде. «Интимные отношения — это поиск баланса между «я» и «мы», — говорит Эмили Джордан Дженсен, доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт и профессор поведенческого здоровья в Университете Миннесоты.

4. Вы цените друг друга

Исследования показывают, что оценка вашего партнера является одним из самых сильных факторов, определяющих, будут ли пары чувствовать себя удовлетворенными в отношениях.

Это потому, что если вы будете ценить своего партнера и то, что он для вас делает, это поможет каждому из вас почувствовать себя любимым и удовлетворенным в отношениях. Благодарность за своего партнера позволяет вам сосредоточиться на его положительных качествах и может помочь сбалансировать любые конфликты.

5. Оба партнера удовлетворяют свои потребности

Здоровые отношения предполагают баланс, в котором потребности каждого партнера одинаково важны. Ваши потребности в отношениях могут включать в себя множество вещей, включая качественное время, общение или секс.

Сбалансированные отношения гораздо более здоровы, чем созависимые или контролирующие отношения, в которых «у одного партнера почти всегда будут удовлетворены его желания, а у другого — нет», — говорит Лит.

6. У вас есть разногласия

«Конфликт не является признаком проблем в отношениях, но непризнанный или неразрешенный конфликт может быть таковым», — говорит Дженсен.

Если у вас никогда не бывает разногласий с вашим партнером, это может быть признаком того, что вы игнорируете проблемы, что может привести к обидам или большим разногласиям в будущем, говорит Лит.

Пока ваши аргументы остаются уважительными, они могут помочь вам узнать больше о себе, своем партнере и отношениях. «Ожидайте, что время от времени будут возникать конфликты, и используйте конфликт как возможность для роста как пары, так и личности», — говорит Сальц.

7. Вы умеете разрешать конфликты

Если разногласия действительно возникают, люди в здоровых отношениях должны быть в состоянии преодолеть их вместе.

Разрешение конфликтов может быть признаком вашей приверженности отношениям. «Это показывает, что оба партнера готовы оставаться в отношениях, даже когда возникают разногласия», — говорит Лит.

Удачное разрешение конфликтов также является признаком хорошего общения и взаимного уважения, говорит Лит.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что супружеские пары, которые могли вместе решать проблемы, с большей вероятностью были удовлетворены своими отношениями.

«Конфликт, который эффективно разрешается, обычно приводит к увеличению близости и чувству сотрудничества и расширения возможностей для пар», — говорит Дженсен.

8. Вы проводите некоторое время порознь

«Время в одиночестве полезно», — говорит Сальц, добавляя, что «людям нужно время, чтобы расслабиться и иметь физическое пространство для себя».

Количество времени, которое вам необходимо провести в одиночестве, может варьироваться от человека к человеку. По словам Лит, провести полдня или день вдали от своего партнера — это совершенно нормально, как и отправиться в путешествие с друзьями.

То, что вы хорошо проводите время в разлуке, также может быть признаком доверия к вашему партнеру. В здоровых отношениях «другой человек не находится дома, задаваясь вопросом, действительно ли он/она пошел выпить кофе?» – говорит Лит.

9. У вас есть физическая близость

«Прикосновения, секс и физическая близость имеют решающее значение для здоровых отношений», — говорит Зальц, поскольку они могут заставить вас чувствовать себя ближе к вашему партнеру и приносить удовольствие в отношениях.

Но строгих правил относительно того, как часто пары должны прижиматься друг к другу или заниматься сексом, не существует. «Важность физической близости будет варьироваться от человека к человеку и будет меняться в ходе отношений», — говорит Лит.

Важно то, что оба партнера чувствуют, что их потребность в физической близости удовлетворяется, говорит Дженсен.

10. Вы оба преданы друг другу

Для процветания отношений важно, чтобы и вы, и ваш партнер хотели оставаться вместе долгое время. Это может быть связано с тем, что приверженность может принести чувство безопасности и быть оцененным вашим партнером.  

Обзор 43 различных исследований, проведенный в 2020 году, показал, что самым важным фактором удовлетворенности отношениями является чувство того, что ваш партнер предан отношениям.

Выводы инсайдеров

Есть много возможных признаков того, что ваши отношения здоровы — разрешение конфликтов, разлука и ясное общение — все это важные факторы.

Но «хотя могут быть некоторые ключевые ингредиенты для здоровых отношений, не существует шаблона для печенья», — говорит Лит, добавляя, что отношения могут быть здоровыми, пока вы и ваш партнер счастливы, а ваши потребности удовлетворяются. встретились.

Мэдлин Кеннеди

Мадлен Кеннеди — автор статей о здоровье для Insider, освещающий широкий круг тем, включая репродуктивное и сексуальное здоровье, психическое здоровье, питание и инфекционные заболевания.