Любовь на расстоянии как сохранить отношения: Отношения на расстоянии: есть ли смысл в них, как сохранить, как поддерживать

Содержание

Отношения на расстоянии: есть ли смысл в них, как сохранить, как поддерживать

У отношений на расстоянии есть два итога — либо расставание, либо объединение партнёров под одной крышей. Причин, почему люди выбирают любовь в разных точках страны или мира — тоже много. Но зачастую с такими отношениями сталкиваются как раз молодые люди. Одним пришлось разъехаться, потому что поступили в вузы разных городов, другие же нашли интересное предложение по работе, но в другом городе. Любить друг друга на расстоянии тяжело — это факт. Зато представьте — как влюблённые пары скучают друг по другу и с каким благоговением ждут заветной реальной встречи. Возможны или не возможны такие отношения? Есть ли в них смысл? Как сохранить чувства и поддерживать в дальнейшем? «Рост.медиа» записал истории молодых людей, которые любят (или любили) друг друга на расстоянии, и поговорил с семейным психологом Ириной Трубилиной о том, как укрепить такие отношения.

Плюсы и минусы дистанционной любви

Отношения на расстоянии могут стать для парня или девушки раем или ловушкой. Плюсы таких отношений в первую очередь заключаются в том, что у людей есть время соскучится. А когда партнеры скучают друг по другу, то их чувства усиливаются.

Ирина Трубилина отмечает, что каждый из партнеров начинает больше ценить время, когда они вместе. Каждая встреча в реальном мире превращается в праздник. И радость от этого нельзя передать словами.

На расстоянии всегда больше поводов для разговоров. Бывает, что в повседневной жизни люди не делятся своими чувствами, редко обсуждают какие-то планы. Но, как только пара разъезжается на несколько дней или месяцев, то люди начинают говорить о том, что чувствуют. Когда партнеры живут вместе — встреча с друг другом обыденность, а на расстоянии — событие.

— Плюсы для людей, которые начинают общаются дистанционно, в том, что у мужчины и женщины есть время понять — подходит ли потенциальный партнёр, схожи ли ценности, взгляды на жизнь, приоритеты. — говорит психолог. — И если из общения на расстоянии ясно — «не мой вариант», то такое общение легко безболезненно завершить.

Но у отношений на расстоянии есть минусы. Например, возможна потеря доверия к партнеру. Когда видишь человека каждый день, знаешь — где он и что делает, другое же дело, когда вы находитесь в разных городах. Случается, что рождается недоверие, которое может погубить отношения.

— Меняется привычный уклад отношений, возможны трудности в быту, эмоциональные тяготы, ведь если это настоящая пара — то вместе легче пережить трудности, — комментирует психолог.

Вдобавок, чтобы встретиться на расстоянии нужно подстраиваться под планы друг друга. А зачастую планы могут не совпадать, и долгожданная встреча происходит не скоро.

Фото: открытые источники

Смысл отношений на расстоянии

На расстоянии стоит поддерживать только те отношения, которые действительно существуют и имеют смысл.

«Такие отношения должны быть не завершены, живы, — говорит психолог. — Пара оказывается на расстоянии либо временно, и поддерживает связь, либо находит возможность быть вместе».

Советы для пар

Даша — из Новосибирска, Артём — из Елгавы. Пара познакомилась через общих друзей. В Новосибирске праздновали день города. Дашу пригласили на прогулку с компанией, где был Артём. Молодые люди отправились в кафе: дурачились, обсуждали разные темы. Через несколько дней Даша, взяв инициативу в свои руки, написала молодому человеку. Они встречаются уже три года, несмотря на тысячи километров между ними.

«Во-первых, каждый из нас не ребёнок миллионера, поэтому собрать деньги на билеты до Новосибирска и Елгавы — это отдельный квест. Во-вторых, первый год Артём приезжал к родителям (родители Артёма жили в Новосибирске — Прим. «Рост.медиа»), а сейчас они переезжают в Елгаву. Поэтому поехать в гости к друзьям и девушке на большой отрезок времени, слабый на аргумент для семьи. Но, пока всё получалось, — делится Даша. — Сейчас в дверь постучалась другая проблема, о которой и так все знают, перелёты вообще непонятно когда откроют. Нам остаётся только ждать».

Проговорите правила поведения

Обговаривать ценности, на которых строятся отношения, необходимо в самом начале. Со временем, конечно, ценности могут меняться, ведь это зависит от того, чего хотят партнеры друг от друга.

Хранить ли интимную верность — это, пожалуй, самый распространённый вопрос. Многие пары на расстоянии расстаются как раз из-за того, что один из партнёров нарушил именно этот «пункт» договора.

Алиса и Никита познакомились на втором курсе университета, но встречаться начали не сразу: девушке тогда нравился другой молодой человек. Спустя некоторое время она обратила внимание на Никиту, который всё это время старательно за ней ухаживал. Алиса и Никита стали встречаться. После окончания университета Никита остался в Новосибирске: развивать свой бизнес. А Алиса на год переехала в Санкт-Петербург — по работе.

До отъезда девушки пара договорилась лишь об одном — не изменять друг другу на расстоянии. Никита добавил: «Для меня совсем не важен секс, главное — духовный контакт, который есть между нами». Алиса тоже была настроена на то, что никаких измен быть не должно, даже поцелуев в щёки.

«Три месяца всё было хорошо, как с работой, так и на личном фронте. Парень каждый день писал, что безумно скучает, хочет скорее меня увидеть, — вспоминает Алиса. — Я отдавалась ему на все 100 — звонила и писала в перерывах между работой, чтобы хоть как-то проявить свою любовь, показать, что он мне действительно дорог. Думала, что всё это взаимно. Наверное, я была бы в счастливом неведении долго, если бы подруга не прислала мне фото из ночного клуба, где Никита, который десять минут назад писал мне, как сильно «любит», обнимал другую девушку. Так я узнала, что он мне изменяет почти с первых дней моего отъезда.

Сейчас я убеждена, что отношения на расстоянии — это миф. Человеку нужен человек, как бы ванильно это не звучало. Люди должны находиться рядом, чувствовать друг друга, обниматься, целоваться, общаться. На расстоянии у вас нет физического контакта, из-за этого и начинают возникать проблемы».

Фото: открытые источники

Не контролируйте и не ревнуйте

Долгая пауза без реальных встреч может сказаться на отношениях: закрадывается сомнение — а верен ли мне человек? Может появится безосновательная ревность, которая потом может перерасти в тотальный контроль.

«Идея, что партнёр не верен — это токсичная мысль, убеждение и верование, — считает психолог. — Это отравляет любые отношения. Никому не понравится быть под постоянным наблюдением. Человек, за которым наблюдают или которому не доверяют, чувствует несправедливость, если он ни в чем не виновен. Поэтому рано или поздно он сорвётся и скажет, что мне это не нужно, не нужны отношения, в которых мне не доверяют.

Ревность — это сомнения в том, что «мой партнёр выбирает именно меня». Здесь нужно понять, что человек свободен выбирать. И сейчас он свободен выбирать меня, но однажды может передумать и сказать: «Знаешь, спасибо. Какое-то время мне было с тобой здорово и интересно. Сейчас я хочу быть в отношениях с другим человеком». Нужно просто научиться принимать выбор другого человека».

Главное лекарство от ревности, по мнению Ирины Трубилиной, это уверенность в себе, в знании своих достоинств и принятии своей ценности. Когда человек сомневается в собственной ценности, в ценности для другого человека, то появляются мысли: «Вдруг я недостаточно хорош, и у моего партнёра есть повод выбрать кого-то другого». Нужно понимать, что мы не можем быть «собственностью» для своего партнёра, как и он для нас. Мы вместе добровольно. Ревность возникает тогда, когда есть «чувство собственничества», то есть, когда мы думаем о том, что этот человек принадлежит мне, поэтому он должен вести себя так, как я хочу.

«Естественно, как и большинство девушек, я ревновала: накручивала себе и думала: «А вдруг он с кем-то общается, или ему понравится другая?», но старалась никак не демонстрировать это, — говорит Даша. У нас бывают и такие ситуации, когда не хватает внимания или возникает какое-то недопонимание. Сначала были моменты, когда я не говорила чего-то. Например, как-то раз Артём пошёл гулять со своими подругами, мне, естественно, было неприятно. Я не говорила об этом ему долгое время и делала вид, что всё хорошо. Мысли не давали мне покоя, и я стала накручивать сама себя. Но позже мы всё обсудили. Оказалось, он не видел моих намёков и сказал «лучше говори всё прямо». Теперь мы сразу говорим друг другу о том, что нас волнует. Без намёков, ведь они только всё усложняют. Говорить о том, что ты чувствуешь — это хорошо, тем более с человеком, который может тебя понять».

Проработайте свои страхи

Зачастую во время отношений на расстоянии у пар появляется много страхов — серьёзны ли отношения, не подвержен ли партнёр соблазнам, получится ли сохранить интерес друг к другу через экраны телефонов? Бывают ли вообще такие отношения?

Ирина советует проанализировать свои страхи, понять — истинные они или же надуманные:

«Есть такое понятие, как «невротический страх». Например, ничем не подкреплённые мысли о том, что партнёр может изменять. То есть, пока человек был рядом — не изменял, не смотрел на других. А теперь обязательно начнет? Не факт. Это стоит понимать. Девушки часто думают «он же там один, много соблазнов, наверняка он мне изменит». Но это всё только мыслеформа. С чего девушка решила, что молодой человек именно так и поступит? Если человек говорит, что для него честность и чистота в отношениях важны, то какие основания ему не доверять?»

Фото: открытые источники

Как пережить расставание парню или девушке

Главное, что следует помнить — любые отношения могут закончиться. И дело тут не в расстоянии: расставаться могут и пары, которые несколько лет жили в одной квартире.

«Факт расставания нужно просто принять, — советует психолог. — Стоит поблагодарить человека за время, проведённое вместе, приятные впечатления, хорошие воспоминания. Нужно перестать цепляться за него, за отношения и требовать, чтобы всё было по-вашему. У всех людей есть «эго-желание», когда мы думаем: «Я хочу, чтобы было по-моему! Я хочу, чтобы ты был со мной! Не хочу, чтобы наши отношения заканчивались!». Но они закончились, поэтому лучше сказать себе: «Ну, здорово! Появилось место для чего-то нового», и поблагодарить человека за всё хорошее, попросить прощение за всё плохое.

Как ни иронично звучит, но люди подсознательно сами выбирают страдать. Когда задаёшь вопрос: «Зачем вы сейчас выбираете страдать?», в ответ слышишь: «Я не хочу страдать. Но он же ушёл от меня! Я должна страдать!». Люди, к сожалению, совершенно не умеют принимать ни свободу, ни волю другого человека, да и вообще любую свободу (в том числе свою) и волю жизни. Жизнь сама вносит некоторые коррективы, мы ничего не можем распланировать, обещать, что будем с кем-то навсегда — мы должны это чётко понимать».

Отношения на расстоянии: как сохранить любовь?

В наше время все больше людей живет вдалеке от своей второй половинки. Этому может быть множество причин – например, новые перспективы в карьере или получение образования. В любом случае, отношения на расстоянии – это серьезное испытание для любви.

Возможно ли сохранить отношения на расстоянии? Поддерживать удаленные отношения намного сложнее, чем обычные, они требуют постоянных усилий со стороны обоих партнеров. Вот несколько полезных советов тем, кто вынужден жить вдали от любимого человека.

Я так по тебе скучаю

Недостатки отношений на расстоянии очевидны. Влюбленные сильно скучают друг по другу, и эта постоянная тоска не добавляет хорошего настроения. Следующая проблема состоит в том, что в таких отношениях особенно высока вероятность частого проявления ревности и страха за будущее. Кроме того, очевидно, что люди, поддерживающие отношения на расстоянии, мало времени проводят вместе. Соответственно, растет вероятность настолько отдалиться и потерять контакт друг с другом, что отношения изживут себя. Каждый просто пойдет дальше своей дорогой, как ему привычнее и удобнее.

Я влюблен, как в первый день

У любви на расстоянии есть и свои преимущества, о которых не стоит забывать. Пары, в которых люди редко видятся друг с другом, часто сохраняют страсть и свежесть чувств в отношениях. Они дорожат временем, проведенным вместе, и стараются провести его более романтично и разнообразно, чем живущие вместе партнеры. Людям, состоящим в отношениях на расстоянии, может быть легче сохранить свою индивидуальность. Они остаются самостоятельными, не жерствуют своими интересами и получают больше возможностей реализовать себя. Именно этого зачастую не хватает тем, кто долгие годы живет вместе и чувствует себя привя

Четыре секрета счастливых отношений на расстоянии:

Радость общения

Как можно чаще общайтесь со своим партнером: по телефону, скайпу, по электронной или даже обычной – голубиной почте. Старайтесь обмениваться друг с другом не только важными новостями, но и рассказывать о мелочах, так, будто вы совсем рядом.

Чувство общности

Несмотря на то, что развитие личности и индивидуальности партнеров, несомненно, является положительным моментом, иногда оно может зайти настолько далеко, что ваши пути больше не пересекутся. Очень важно выработать определенные – как романтичные, нежные, так и забавные – ритуалы и стремиться поддерживать чувство “мы”, – ощущение того, что вы единое целое.

Спорьте с пользой

Многие пары, которые видятся только по выходным, а то и реже, боятся потратить драгоценное время на ссоры и споры. Однако, споры важны для любых отношений, особенно для отношений на расстоянии. Избегайте прямой конфронтации, старайтесь направить ваш спор в конструктивное русло. Конфликты должны быть разрешены, иначе существует опасность их эскалации и накапливания недовольства по принципу снежного кома. Конструктивные споры могут сделать ваши отношения ярче и устойчивей.

Вместе стройте воздушные замки

Обсуждайте с вашим партнером совместное будущее. Отношениям на расстоянии требуются перспективы, иначе рано или поздно один из вас всерьез задастся вопросом, а стоит ли продолжать эти отношения. В идеале, вы оба должны обговорить, что рано или поздно будете вместе. И лучше всего, если вы назначите точный срок.

Чтобы сохранить отношения, оба партнера должны приложить немалые усилия. Надеемся, что наши советы смогли придать вам смелости и сил, если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии и переживаете по этому поводу. Старайтесь всегда думать о положительных сторонах сложившейся ситуации, следуйте нашим советам, ничего не бойтесь – и у вас все получится!

Как сохранить отношения на расстоянии

Если ваша любовь находится от вас за тысячу километров, есть ли надежда сохранить отношения? Бытует мнение, что любовь на расстоянии невозможна. Однако этот миф ежедневно опровергают миллионы пар, которые находятся вдалеке друг от друга. Конечно, никто не утверждает, что так любить легко или просто. Но все-таки возможно, если стремиться к этому и соблюдать определенные правила.

1. Поддерживайте онлайн общение так часто, насколько это возможно

Пишите друг другу смс или электронные письма не реже одного раза в день. Созванивайтесь вечером и встречайтесь хотя бы раз в три месяца. Хорошо, что современные технологии позволяют видеть друг друга и на мониторе компьютера. Обсудите с возлюбленным, чего вы ждете от отношений в будущем и чего хотите достичь.

2. Доверяйте друг другу

Верность и доверие играют ключевую роль в любых отношениях. Вы должны научиться доверять друг другу и обуздывать свою ревность. Как правило, именно из-за нее любящие сердца не всегда могут сохранять любовь на расстоянии.

Начиная отношения на расстоянии, обязательно взвесьте все «за» и «против», реально оцените все сложности, которые возникнут. Не стоит идти на поводу у ревности и устраивать допрос, когда любимый не ответил на звонок или встретился с друзьями.

Жизнь не должна останавливаться из-за того, что у вас отношения на расстоянии. Вы оба можете встречаться с друзьями и проводить время вне дома, а необоснованная подозрительность плохо отразиться на взаимоотношениях.

3. Не пытайтесь контролировать друг друга

У каждого человека есть собственные желания, и право принимать самостоятельные решения. Пытаясь ограничить свободу любимого, вы наверняка натолкнетесь на серьезный отпор, и тогда конфликтов не избежать. До тех пор пока вы оба хотите этих отношений, вы будете верны, и никакое расстояние не сможет этого изменить. А если для кого-то из вас эти отношения станут в тягость или кто-то перестанет быть счастлив, находясь в них, тогда можно говорить о конце любви. Уже расстояние не будет иметь никакого значения – ваши отношения все равно дали трещину. Если вы хотите по-настоящему счастливой любви, то вы должны не контролировать друг друга, а доверять.

Больше общайтесь, стройте совместные планы и говорите о будущем, или вспоминайте приятные моменты, которые провели вместе. Если вы переживете трудные дни и ваша любовь сохраниться даже на расстоянии, то никакие будущие житейские трудности вашей любви будут не страшны.

Как сохранить отношения на расстоянии и не завыть от скуки? • Фаза Роста

Нам кажется, что любовь не зависит от расстояния. Мы можем влюбиться с первого взгляда и думать о человеке в течение долгих недель. Можем уехать от жены или мужа в командировку и по приезду любить так же, как и до отъезда.

Современные технологии позволяют нам знакомиться, общаться и влюбляться в людей, которые находятся за тысячи километров от нас. Но значит ли это все, что чувства способны жить на расстоянии?

В жизни каждого человека может произойти ситуация, которая вынуждает сменить место жительства. Открытие нового филиала компании, учеба в университете, заработки в другой стране. Эти вещи на время разлучают нас с любимыми. Или не на время?

Поселяясь в новом доме, люди находят новых знакомых и друзей. Знакомство может перерасти в нечто большое, а физическая близость ускорит развитие новых отношений.

Разве ничего нельзя сделать для того, чтобы уберечь свои отношения от убивающего любовь расстояния? Давайте попробуем в этом разобраться и дать нужные советы.

Почему люди решаются на отношения на расстоянии

Вам очень повезло, если вы влюбились в человека, с которым можно видеться каждый день или несколько раз в неделю. Если на душе заскребут кошки, мужчина знает, как поддерживать и помогать в трудные жизненные моменты. Он будет вашей опорой и защитой.

Любимый приедет и будет рядом, когда это нужно. В случае с отношениями на расстоянии подобное невозможно.

Люди научились стирать границы городов и стран на просторах Интернета, мобильная связь есть почти в любой точке планеты. Но преодолевать сотни километров за минуты мы пока не можем.

Многие пары своим примером доказали, что любовь на расстоянии не только возможна, но и по-своему хороша. Невозможность часто видеться – это в некотором роде проверка на прочность.

Русский поэт Александр Куприн казал: «Для любовных чувств разлука – словно ветер для огня. Слабую любовь она погасит, а сильную раздует еще сильнее».

Кто же соглашается поддерживать любовь сквозь километры? К отношениям на расстоянии могут принудить множество обстоятельств.

Моряки, военные, дальнобойщики, работники нефтегазовых скважин и многие другие вынуждены подолгу находиться вдали от дома. Для них любовь и расстояние – это два неразрывных фактора.

Фактически иного выбора, кроме как отношения на расстоянии, у них и нет. Найти спутницу жизни на корабле или на нефтяной скважине невозможно. Потому и приходится выбирать одно из двух: любовь на расстоянии или отсутствие второй половинки.

Упомянутые профессии автоматически подразумевают длительную разлуку, но есть профессий, где длительное расставание не так осознанно.

Что делать, если хочется заработать на квартиру или машину, а любимую порадовать новой шубой, колечком и дорогими сережками? Ответ: ехать за границу на заработки.

Девушке ничего не остается, как дожидаться, ведь на кону стоит их совместное благополучие и счастливое будущее.

В любой ситуации возможно сохранить чувства, несмотря на разделяющие километры. Главное – захотеть.

Как сохранить чувства и поддерживать отношения?

Для любых отношений важна вера в общее будущее. Если вы и ваша вторая половинка поверите, что никакие расстояния не погасят огонь любви, все именно так и будет.

Доказать это можно множеством жизненных примеров. Форумы буквально пестрят уникальными историями с описанием отношений на расстоянии. Не все они имеют счастливый конец, но то же самое можно сказать и о традиционном формате близких отношений.

Известная на просторах Интернета поэтесса Вера Полозкова в одном интервью призналась, что в Киеве живет парень, с которым у нее любовь. При этом видятся они не чаще нескольких раз в год.

Если оба партнера верят, что никакие километры или часы дороги не смогут повлиять на их отношения, – именно так и будет.

Кроме веры нужны старания. Очень важно не исчезать из жизни друг друга. Пишите, звоните или каким-то иным образом поддерживайте связь.

Отлично, если у вас есть традиция утренних и вечерних телефонных звонков друг другу. Кроме привычных сеансов связи, хорошо бы выкроить 1-2 минутки, чтобы отправить любимому человеку пару теплых фраз.

Можно спросить, как у него или у нее дела либо просто пожелать хорошего дня. Сойдет любая банальность, ведь тут важнее неожиданность, чем текст самого смс.

Помогают сохранить чувства и разнообразные видеочаты. Скайп, Вайбер и прочие мессенджеры имеют функцию связи по видео. Можно не только слышать голос, но и видеть свою вторую половинку.

Вероятно, что поговорить с использованием видео будет удобно не везде и не всегда, но временами подобные беседы определенно нужны. Психология считает визуальный контакт между близкими людьми жизненно необходимым.

Самое страшное в отношениях на расстоянии – это неизвестность и незнание, скучают по тебе или забывают. Нужно как можно чаще показывать свое присутствие в жизни друг друга и не давать любимому человеку повода думать, будто вы о нем запамятовали.

Десятки, сотни и даже тысячи километров не мешают звонить или писать. Можно и нужно, несмотря на расстояние, делать друг другу приятные сюрпризы.

Цветы, отправленные с курьером, либо маленький подарок посылкой помогут поддерживать вашу любовь на расстоянии. Гораздо проще скучать, зная, что ваше чувство взаимное.

Если появится возможность, обязательно сделайте дорогому человеку сюрприз – неожиданное свидание. Редкие встречи наполнены особенно сильными эмоциями и впечатлениями, они укрепляют отношения.

Любовь и страсть смешиваются с удивлением и неожиданной радостью – такое невозможно забыть. Романтика заключается в преодолении преград ради встречи с любимым.

Продумывая все способы, как сохранить отношения на расстоянии, важно помнить о чувстве меры. Звонки, письма и смс в социальных сетях или мессенджерах не должны превращаться в преследование.

В любых близких отношениях важно доверие, особенно для пар, находящихся далеко друг от друга. Если вы не доверяете человеку, ваше воображение нарисует массу неприятных ситуаций.

Прежде, чем обвинять любимого в чем-то, проанализируйте ситуацию, взвесьте все «за» и «против». Беспочвенные обвинения очень обидны, а у вас не будет возможности сразу же устроить свидание, чтобы загладить вину.

Если человек не поднял трубку или не ответил на сообщение, это не повод подозревать его в измене. Вероятно, что ваш любимый просто не заметил звонка, забыв после совещания убрать беззвучный режим.

Не накручивайте себя и не устраивайте сцен попусту – так у вас будет больше шансов сохранить чувства. Если подобное будет повторяться, эти мысли станут вполне логичными. Откровенный разговор будет предпочтительнее ссоры и скандала.

Как и в любых отношениях, у пары, любящей друг друга на расстоянии, может возникнуть кризис. Его следует пережить вместе.

Отзывы пар. Что помогает любить на расстоянии?

На форумах спорят о том, возможна ли любовь на расстоянии? У нее немало противников и сторонников. Скептиков, не веряцщих в это явление, достаточно много.

Упоминавшаяся ранее Вера Полозкова в своем интервью уверяла, что именно редкость встреч с возлюбленным делала их свидания такими яркими и запоминающимися. Время, проведенное с любимым, надолго заряжало поэтессу позитивом и давало ей желание творить.

Современный поэт, художник и писатель Ринат Валиуллин сказал: «Ничто не делает людей такими любимыми, как разлука». Но не забывайте – мы говорим о временном расставании.

Получается, что любовь и расстояние – не взаимоисключающие понятия. Невозможность часто видеться – всего лишь жизненное обстоятельство, оно не должно уничтожать любовь.

На одном из форумов с восхищением читаем о трогательной истории пары, которая познакомилась в сети. Их общение было увлекательным и захватывающим, а встреча, состоявшаяся через полгода, превзошла все ожидания.

Эти отношения длятся уже 2 года. Парень и девушка видятся дважды в год, когда она приезжает к нему на каникулы.

До конца учебы ей остался один год. Влюбленные мечтают о свадьбе и уверяют, что строить отношения на расстоянии вполне реально.

Ситуация, когда партнеры подолгу находятся далеко друг от друга, сложная, ее не стоит идеализировать, но она имеет право на жизнь.

Близость на расстоянии вполне возможно поддерживать, тем более, что сегодня для этого есть масса способов. Важно лишь не терять уверенность друг в друге, поддерживать и продолжать любить, несмотря на километры.

как сохранить отношения с друзьями и любимыми на расстоянии

Предстоит переезд в Канаду или любую другую страну и вы волнуетесь, как сохранить эмоциональную связь с родными и близкими? В этой статье разбираемся, почему важно сберечь привычное общение и как сохранить отношения на расстоянии.

Анализ проблемы и почему важно работать над отношениями во время иммиграции

Ежегодно увеличивается число людей, которые покидают родину. Согласно статистике ООН за последние 9 лет международных мигрантов стало больше на 51 миллион. Значительная часть из них пребывает в Канаду.

К сентябрю 2019 года родные края покинули 272 миллиона человек. Причины отъезда у всех разные, но есть объединяющие всех этих людей моменты. Переезд за границу — большое, волнующее приключение, а также — череда испытаний.

Одной из проблем, с которой сталкиваются новые эмигранты — это сохранение прежних отношений с друзьями и близкими. Мало кто об этом задумывается в суете сборов и подготовке бумажных формальностей. Но, приехав в чужую страну и остыв от первой волны впечатлений, начинает испытывать нехватку общения.

Новые знакомства еще не появились. А те, кто остался в родном городе, поглощены своими жизнями и кажутся вдруг безумно далекими. В такой ситуации нужно не дать себе застопориться в состоянии оторванности от общения с прежним миром.

Люди, которым удается сохранить в течение жизни крепкую связь и хорошие отношения с родственниками и друзьями, более счастливые. Они здоровее и живут дольше, чем те, кто лишен общения. Доказательство этому — 75-летнее Гарвардское исследование о счастье.

Его руководитель, Роберт Уолдингер, поделился тремя главными выводами, сделанными в результате работы:

Хорошие взаимоотношения полезны, а одиночество убивает.
Важно не количество связей, а их качество.
Взаимосвязь с людьми не только полезна для тела, но и защищает наш мозг.

Что же делать, если жизнь сложилась таким образом, что вам пришлось оставить дорогих людей?

С одной стороны, это возможность понять какие из них были в жизни случайны. Испытание расстоянием, как и временем — серьезная проверка для любых отношений. Переезд поможет отфильтровать ненужные связи и оставить те, что дороги обоим.

С другой стороны, чтобы сберечь отношения в иммиграции приготовьтесь вкладываться. Дружба, связь с родными или же любовь на расстоянии потребуют от вас немного больше усилий, времени, а иногда и терпения.

Дружба

Существует ли дружба на расстоянии? Хорошая новость — да. Однако, потребует систематической работы и желания сохранить ее с обеих сторон.

Что может навредить

Многообразие современных способов связи помогает общаться 24/7. Электронная почта, бесконечные мессенджеры, чаты, форумы, еще, конечно, телефон и смс всегда под рукой.

Но есть обратная сторона — мелькание знакомых лиц на фото в инстаграме создает ложное ощущение близости и общения. Поэтому важно не скатиться к тому, что близкие отношения будут обесценены лишь слежкой в социальных сетях.

Также «врагами» дружбы на расстоянии могут стать излишняя вежливость и тактичность. Иногда мы слишком надолго задумываемся над тем, стоит ли написать или позвонить хорошей приятельнице. Боимся быть бесцеремонными, навязать свое общество. Понимая, что у всех есть свои заботы, люди неосознанно отдаляются друг от друга.

В то же время, крепкие дружеские отношения имеют право на тишину. Даже если пауза в общении затянулась на несколько дней или недель, один звонок вернет все на место. Скорее всего, такой разговор продлится не один час, но вы наверстаете все, что пропустили в жизнях друг друга.

Как сохранить отношения с другом на расстоянии

Чтобы не дать дружбе затеряться в километрах дорог и часовых поясах, вкладывайте в нее живые эмоции, отдавайте часть себя. Вот несколько советов, которые помогут вам сберечь ценную эмоциональную связь:

будьте открытыми, не замыкайтесь в своей новой жизни с возможными проблемами
делитесь переживаниями, просите совета и поддержки
продолжайте непринужденное общение, говорите о пустяках, делитесь смешными картинками, шутками
время от времени подключайте живое общение — телефон, скайп, мессенджеры с видео или аудиоразговорами
создавайте новые общие традиции: посылайте открытки по поводу и без, устройте обсуждение новинок кино или музыки

Друг уехал, ты остался

Расставание одинаково тяжело для обоих. Один из вас остается в привычной среде, а второй оставляет все устоявшиеся сферы жизни позади. Иногда начинает жизнь с нуля, испытывая при этом нешуточный стресс.

Допустим, вы в роли того, кто недавно посадил близкого друга на самолет. После расставания в жизни образуется непривычная пустота. Шопинг, прогулки, обычные ритуалы приходится совершать в одиночестве или в компании иных друзей. Тоска одолевает мысли, а телефон и электронная почта молчат.

В этот момент не стоит проявлять эгоизм. Именно сейчас лучшей подруге, которая так далеко от дома, нужна поддержка. Не таите обиды, пишите сообщение, звоните первым. Интересуйтесь, как складывается новая жизнь в чужой стране у вашего близкого человека. Это поможет не отдалиться друг от друга и сохранить крепкую связь.

Совместное времяпрепровождение, опыт и интересы — основа дружбы. Если этот фундамент надежный, то расстояние не трагедия для отношений. Иногда даже полезно отдалиться от людей, чтобы понять какое место они занимают в нашей жизни.

Романтика

Стоит ли дать шанс дистанционным отношениям

Отвечу сразу — стоит. Хотя по просторам отечественного интернета статистика гуляет неутешительная. Авторы статей утверждают, что в 90% случаев расстояния разрушают любовь. Но есть и другие данные. Доктор Грегори Гулднер написал книгу «Отношения на расстоянии: полное руководство». Этому предшествовало обширное исследование более 400 пар. Его результаты показали, что успех отношений на расстоянии составил 60%.

Так или иначе, полагаться только на сухую статистику не имеет смысла. Ведь на кону ваше счастье и будущее. Готовность и желание воссоединиться с любимым человеком — залог успеха дистанционных отношений. А также способность влюбленных ежедневно работать над ними: находить время для общения, подстраивать графики под разницу часовых поясов, искать слова поддержки.

На долю взаимоотношений между влюбленными выпадают всевозможные испытания. Разлука — один из таких тестов на прочность. У любви, прошедшей проверку расстоянием, отличные шансы выдержать и другие трудности.

Жизнь в разлуке поможет понять, правильно ли вы выбрали партнера, ваш ли это человек. Километры, разделяющие двух людей, как судья, выносящий вердикт, решают — любовь это или вовсе нет.

Минусы очевидны, но есть и плюсы

Сложностей в жизни за сотни или тысячи километров от любимого человека предостаточно. Не хотелось бы сыпать соль на рану влюбленным, чьи половинки оказались далеко. Вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Некоторые плюсы романтических отношений на расстоянии:

Свободное время, которое можно потратить на себя.

Распорядиться этим ресурсом можно по-разному. Образовательные программы, любимые хобби или общение с друзьями помогут любимым людям скрасить дни одиночества.

Отсутствие бытовых конфликтов.

Конечно, сильным чувствам не страшен никакой быт. Но если в жизни пары нет обыденных неурядиц — это ведь прекрасный бонус, согласитесь.

Огромный запал для планирования встреч и сюрпризов.

Свидания случаются редко, а поэтому должны быть особенными, чтобы запомниться надолго.

Разлука — отличный повод для путешествий вдвоем.

Совмещайте отпуск и встречи с любимым человеком. С выбором места отдыха проблем быть не должно. Особенно если между вами сотни километров или половина карты мира.

Мечты и планирование совместного будущего.

Эти занятия помогут возлюбленным разобраться, совпадают ли их цели и задачи. Хотят ли они одного и того же от жизни вместе. Мозг не занят решением совместных повседневных задач, бытовых проблем. А значит есть возможность, чтобы узнать друг друга в комфортном темпе.

Основные правила успешных отношений на расстоянии

Муж вздрогнул, когда услышал, на какую тему я пишу статью. До того как наша семья воссоединилась, мы прожили три года в разных полушариях. Опыт получился диаметрально противоположный. Интересный и безболезненный для меня. И как страшный сон для него.

Разницу в ощущениях можно объяснить типом привязанности, который доминирует у человека. Обычно привязанность формируется у детей по отношению к родителям и родственникам. Но в конце 1980-х психологи Синди Хазан и Филипп Шейвер расширили теорию привязанности на взрослые романтические взаимоотношения. Они выявили какие есть типы привязанности в отношениях. Их четыре: надежный, тревожно-озабоченный, замкнуто-фобический и пренебрежительно-избегающий.

Людям с надежным типом привязанностей комфортно наедине с собой. Они уверенно себя чувствуют в отношениях вне зависимости от того, рядом находится любимый человек или через океан.

Тревожно-озабоченным взрослым разлука дается тяжело. Без непрерывного доказательства любви и одобрения такие люди сильно тоскуют. А потом начинают копаться в себе или искать недостатки в партнере.

Люди с замкнуто-фобической моделью привязанностей, как правило, имеют низкую самооценку. Из-за этого не могут доверять своим партнерам. Они одновременно желают близких отношений и ощущают дискомфорт от них.

Мужчины и женщины с пренебрежительно-избегающим типом привязанностей избегают близких отношений как таковых. Они нуждаются в высоком уровне независимости, считают себя самодостаточными. Хотя за этим скрывается всего лишь страх быть отверженными.

Одним из ключей к счастливым отношениям в нашей семье можно считать мой надежный стиль привязанности. Хорошо, если в паре хотя бы у одной половинки сформирован такой же тип. В этом случае у союза больше шансов пережить разлуку.

Но что делать, если влюбленные еще не разобрались в типах привязанностей друг друга? Или еще не хватает опыта и мудрости, чтобы не переживать и не сомневаться. Как удержать отношения на расстоянии?

Для начала партнеры могут придерживаться следующих основных правил:

Откажитесь от тотального контроля и ревности.

Это не лучшее занятие даже для пар, которые не в разлуке. А для тех, кого разделяют километры — это бессмысленно и губительно.

Много общайтесь, разговаривайте.

О важном и о мелочах. Обсуждайте проблемы, сплетничайте. Смейтесь и делитесь переживаниями. Это укрепит вашу связь.

Обязательно планируйте свидания и встречайтесь.

Вы должны знать, что скоро увидитесь, хотя бы ненадолго. Без уверенности того, что это произойдет, отношения сойдут на нет.

Оставайтесь на связи.

В отличие от дружбы, любовь на расстоянии не терпит тишины и перерывов. Молчание одного из вас даст волю переживаниям второго.

Примите и не нарушайте зону комфорта друг друга.

Мы все живем и испытываем чувства в разных ритмах. Важно с самого начала обсудить со второй половиной то, что будет приемлемо для каждого из вас.

В дальнейшем можете дополнять список, строить собственную формулу счастливых отношений. Ведь чтобы сберечь чувства, находясь за тысячи километров друг от друга, придется усердно поработать.

Главное — верьте в свою любовь, мечтайте и стройте совместные планы. Разлука, которую переживет ваш союз, может стать прочной основой для будущей совместной жизни.

Отношения с родителями после переезда в Канаду

Иммигранту приходится начинать новую главу жизни практически с нуля. Дом, любимые улицы родного города, устоявшиеся распорядки остаются позади. Тяжелее всего отбывающий расстается с близкими людьми. Рано или поздно в голове возникает вопрос: как жить вдали от родителей? Ведь после переезда сохранять эмоциональную связь с ними и проявлять заботу придется на расстоянии.

Близость и теплоту восполняйте общением. Регулярно звоните родителям, используйте видеосвязь.

Расскажите, как проводите дни. Мелкие бытовые истории создадут эффект присутствия. Будьте в курсе того, как ваши родные проводят время, интересуйтесь здоровьем. Делитесь впечатлениями от просмотренных фильмов или прочитанных книг. Иногда давайте мамам и папам небольшие задания. Так они будут чувствовать свою важность и участие в вашей жизни.

Заботу на расстоянии проявить сложнее. В основном это упирается в финансовые возможности. Денежные переводы помогут родителям в решении бытовых вопросов. Или понадобятся на случай, если возникнут проблемы со здоровьем. А также материальная поддержка станет индикатором того, что дела у вас идут хорошо. А это — минус один повод для переживаний.

Какими бы совершенными ни были технологии, они не смогут заменить живого общения. Поэтому планируйте визиты на родину и навещайте родных. Привозите им небольшие подарки, сувениры. Даже если они говорят, что ничего не нужно. Эти мелочи будут дарить теплые воспоминания. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были контакты друзей родителей и ближайших родственников. Они будут первыми, кто навестит или окажет помощь в трудную минуту.

После переезда отношения с близкими людьми меняются, а с не очень близкими вовсе сходят на нет. Но обнадеживает то, что взаимоотношения с родными не утрачивают своей значимости из-за расстояний. Участники форумов и русскоязычных групп за рубежом отмечают, что после переезда отношения с родителями даже улучшились.

***

Романтические или безумные истории, грустные или радостные события, привязанности, чувства и воспоминания — это то, что связывает людей через время и расстояния. Вам решать, что из этого брать с собой в новую жизнь, а что оставить в прошлом.

Теперь вы знаете, как сохранить отношения на расстоянии. Главное, не жалейте своей энергии и времени на это. Ведь для любви или дружбы километры не проблема!

Любовь на расстоянии: как сохранить отношения в период вынужденной разлуки

В современном обществе ситуация, когда мужу приходится жить вдалеке от своей супруги, или наоборот, является вполне стандартной. Можно назвать массу причин для вынужденной разлуки: появление новых перспектив в карьере, требующих длительной поездки в другую страну, или необходимость получения образования. Независимо от предлога, по которому молодой паре или стабильной семье приходится временно расставаться, отношения на расстоянии становятся серьезным испытанием для любви.

Представим такую ситуацию: Парень начинает встречаться с девушкой, их отношения со временем становятся все крепче. Влюбленные начинают строить планы о создании семьи, мечтают о том, что их ждет красивая свадьба в Праге, и буквально приступают к выбору нарядов для торжества, но тут возникает необходимость рабочей поездки. Длительной. В другую страну. Что необходимо сделать молодой паре, чтобы уберечь свои теплые чувства, ведь у отношений на расстоянии есть масса недостатков?

Поддержание люби на расстоянии – сложная задача, требующая терпения от обоих партнеров. Оказывается, чувства, разделенные даже несколькими тысячами километров можно сохранить, придерживаясь нескольких простых правил:

Правило первое: постоянно общаться

Радость от общения с любимым, постоянный контакт и обмен новостями – то, что нужно для поддержания связи между двумя людьми. Влюбленным необходимо общаться как можно чаше, используя все возможные способы. Телефон, скайп, социальные сети, электронная и даже обычная почта придут на выручку. Стоит рассказывать друг другу не только важные новости, но и обмениваться всеми мелочами, так, как это делают обычные влюбленные.

Второе правило: сохранять чувство общности

Невзирая на то, что процесс личностного роста и индивидуальные особенности жизни каждого из партнеров являются значимым моментом в жизни любого человека, не стоит «уходить в себя». Находясь на расстоянии, влюбленным придется выработать особые, общие ритуалы, пусть они будут где-то романтичными и нежными, а где-то забавными. Это поможет поддержать столь важное для двух пылающих сердец ощущение «мы» и остаться, невзирая ни расстояние, единым целым.

Правило третье: не боятся спорить

Некоторые влюбленные, которым удается редко бывать наедине друг с другом, боятся тратить бесценные минутки общения время на ссоры или споры. Между тем, психологи утверждают, что момент спора играет значимую роль в поддержании любых отношений, тем более, в сохранении любви на расстоянии. При этом влюбленным стоит избегать прямой конфронтации. Гораздо правильнее заменить спор на повышенных тонах конструктивным разговором. Паре необходимо решать любой конфликт, иначе недовольство друг другом будет накапливаться по возрастающей траектории.

И, наконец, мечтать!

Находясь в вынужденной разлуке, партнерам придеться уделить особое внимание построению совместных планов и обсуждению будущего. Не стоит бояться строить воздушные замки и постоянно мечтать! Отношения на расстоянии тоже требуют перспективы развития, в противном случае придется подумать о том, стоит ли вообще их продолжать. Влюбленным, разлученным расстоянием, придется научиться думать лишь о положительных сторонах сложившейся в их жизни ситуации, ждать, и ничего не боятся. Тогда всем их планам будет суждено воплотиться в жизнь!

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?
Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?
Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?
Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

10 советов по управлению отношениями на большом расстоянии

Позвольте мне уточнить: отношения на расстоянии сложны .

Неважно, внезапно ли вы обнаружили, что у вас отношения на расстоянии, или недавние события сделали ваши личные отношения отношениями на расстоянии … негативных высказываний объясняет, почему отношения на расстоянии не работают. Это потому, что все на сложнее .

Есть четыре основных проблемы для отношений на расстоянии:

Доверие: Вы не знаете, чем занимается ваша вторая половинка.
Общение: Когда вы разговариваете с партнером, между вами всегда есть препятствие.
Близость: Нет физического прикосновения (очевидно!).
Действия: Запрещается готовить лично, ходить в тренажерный зал, держаться за руки в парке или делать что-либо, связанное с близостью!

Итак, работают ли отношения на расстоянии? Я знаю факт, что они делают! Почему? Потому что я испытал на себе.

Мы с мужем были в отношениях на расстоянии целый год, прежде чем вместе переехать в один город.Мы вместе 14 лет!

Поговорим об улучшении отношений !

Сейчас я не гарантирую, что все онлайн-отношения могут быть счастливыми на всю жизнь, как у меня и моего мужа, но вот что говорится в опросе KIIROO 2018 года:

60% пар, состоящих в отношениях на расстоянии, останутся вместе.

Хотя отношения на расстоянии отлично подходят для начала, вам необходимо поддерживать отношения на расстоянии, чтобы они работали в долгосрочной перспективе.Вот лучшие советы, как наладить отношения на расстоянии.

Создайте процедуру «Я и ты»

Вы знаете старую поговорку, где главное — общение? В отношениях на расстоянии общение — это не только вещь, это все .

Вот почему мы со Скоттом создали так называемую рутину «Я и ты». Создание этой процедуры включает 2 основных шага:

Время блокировки для связи. Это может быть установленный период каждый день, через день или даже каждые 3 дня (старайтесь не затягивать дольше этого), когда вы двое разговариваете друг с другом (предпочтительнее видеозвонок).По сути, это запланированный период времени, когда вы можете посвящать 100% своего времени друг другу.
Зафиксируйте в своем блоке. Это критически важное в отношениях. Убедитесь, что вы можете полностью придерживаться этого установленного расписания, и помните — чем лучше и чаще вы общаетесь, тем более удовлетворительными отношения будут.

Самая важная часть вашего распорядка «Я и ты» — это придерживаться его. Вам двоим может казаться, что вы находитесь на мирах, на разных, так что не беспокойтесь о чрезмерном общении.

Важнее чрезмерное общение, чем недопонимание.

Это потому, что, если вы недостаточно общаетесь, вы рискуете потерять доверие со своим партнером (подробнее об этом позже).

Вы также можете держать своего партнера в курсе в течение дня, используя различные каналы связи:

Обмен текстовыми сообщениями
Видеозвонки
Игра в игры
Отправка изображения
Оставление голосовой заметки
Отправка рукописного письма

Так как же создать отличную рутину «Я и Ты» в отношениях на расстоянии? Вот как…

Начни с доверия. Несомненно, доверие — это первый шаг к налаживанию отношений на расстоянии. В конце концов, вы двое можете почувствовать себя совершенно разными! Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы не можете представить себе, чем может быть ваш партнер.

Они могли флиртовать с другими людьми (он слишком долго улыбался бариста Starbucks!)
Возможно, вы не знаете, с какой «красивой девушкой» он разговаривает (на самом деле это может быть его двоюродная сестра)
В день пропал без вести (неужели он действительно вздремнул два часа?)

Во-первых, не думайте об отрицательном. Не думайте автоматически о худшем, если ваш партнер не отвечает вам. Имейте немного веры! Поймите, что у него своя жизнь, и вещей просто происходят, .

Во-вторых, производить больше окситоцина. Если у вас проблемы с установлением доверия, возможно, у вас химически низкий уровень молекулы доверия, окситоцина. Ознакомьтесь с нашим исследованием окситоцина и способов его улучшения!

Эффективно общаться. Вы можете подумать, что это очевидно, не так ли? Но дело не только в разговорах.Чтобы убедиться, что вы хорошо общаетесь со своим партнером, нужно выполнить 5 шагов:

Без жестких ограничений. Будьте открыты со своим партнером, оставьте все темы для обсуждения и примите то же самое взамен.
Активно слушайте, а не дожидайтесь следующей очереди, чтобы заговорить.
Избегайте эмоциональной рвоты. Ваши чувства важны, но вы должны научиться контролировать свои эмоции, прежде чем выплеснуть все это на своего партнера.
Используйте немного юмора. Юмор — отличный ингредиент для хорошего настроения!
Простить и забыть.Не все идеальны!

Шаг действия: Каждые долгосрочные отношения нуждаются в рутине «Я и ты». Если у вас его еще нет, поговорите со своей второй половинкой и создайте ее прямо сейчас!

↑ Содержание ↑

Используйте свой язык любви

Доктор Гэри Чепмен ввел термин «языки любви», чтобы объяснить, как мы выражаем и принимаем любовь. Но языки любви — это не , а для романтики! Языки любви чрезвычайно важны в отношениях на расстоянии.Вы можете проявлять к своей второй половинке один тип любви, когда он действительно хорошо реагирует на другую любовь.

Какой язык любви у вас и у вашей второй половинки? Пройдите нашу викторину на языке любви, чтобы узнать, на какие из следующих категорий вы и ваш партнер отвечаете лучше всего.

Пройдите тест на язык любви

Цените ли вы или ваш партнер качественное время? Любителям качественного времяпрепровождения нужно проводить больше времени друг с другом. Будь то видеозвонки, пробные занятия (см. Совет № 7) или просто текстовые сообщения в течение дня, проводя с ним время, убедитесь, что ваш партнер чувствует себя любимым!
Любите дарить или получать подарки? Тогда отправляйте друг другу подарки! См. Следующий совет, чтобы узнать больше.
Любят ли они услуги? Вот что вы можете сделать: пусть они выбирают фильм. Оплатите счет. Спросите их, как вы можете сделать их день лучше. Купите им подарочную карту в местный спа-салон. Спланируйте следующий отпуск. Проявите творческий подход!
Самый сложный язык любви для пар, живущих на большом расстоянии, — это физическое прикосновение. Настоящей замены фактическому прикосновению нет, но есть хорошая альтернатива — (подробнее об этом в совете №4).
Любите слышать слова утверждения? Убедитесь, что вы слышите те слова, которые хотите, чтобы вас любили.Возможно, вам нужно постоянно слышать от своего близкого человека, как сильно вас любят, чтобы подбодрить вас, или желать комплиментов от партнера, чтобы чувствовать себя уникальным и особенным.

У большинства людей один основной язык любви и один вторичный. Важно пройти тест или попросить своего партнера, чтобы вы могли использовать их в своих интересах!

↑ Содержание ↑

Подари сюрприз!

Каков один из лучших способов сохранить увлекательные и веселые отношения на расстоянии?

Отправляем сюрприз!

Сюрпризы могут быть чем угодно, от простого подарка, который вы заказываете через Интернет, до личного присутствия во время короткого визита.Сюрпризы — это так весело, потому что они говорят НАМНОГО больше, чем просто получение текста или даже телефонного звонка. Моему мужу очень нравится , когда я отправляю ему небольшой подарок, если уезжаю в длительную командировку, — и я получаю дополнительное преимущество — чувствую себя хорошо, когда дарю!

Так легко ли сделать сюрприз? Просто отправляете какой-нибудь подарок? Ну, согласно науке… нет.

Вот почему:

Допустим, вы заходите в Интернет, находите несколько хороших темных шоколадных конфет и думаете: « Sweet! Моему партнеру это очень понравится! ”Итак, вы отправляете его своему партнеру в качестве подарка-сюрприза…
Только для того, чтобы узнать, что они ненавидят темный шоколад.Никаких возвратов!

Согласно исследованию Элизабет Данн, профессора психологии Университета Британской Колумбии в Канаде —

Нежелательные подарки партнеру иногда могут заставить его негативно задуматься о будущем потенциале отношений.

Они могут думать примерно так: «___ не понимает меня! Почему он / она купил мне ___? ___ меня совсем не понимает? »

Так быть не должно — главное, чтобы вы нашли идеальный подарок!

Но вот в чем дело — сложно найти идеальный подарок для своего любовника на дальние расстояния.

Чем больше тратить, тем лучше. Одно исследование показало, что дарители ожидали, что их получатели оценят подарок больше, если он будет дороже. Так они были более благодарны? Нет. Нет.
Быть уникальным — тоже не самое лучшее. Другое исследование было сосредоточено на том, что происходит, когда мы выбираем подарок, уделяя особое внимание уникальным чертам личности получателя подарка. Были ли подарки лучше? Нет. Они были хуже, поскольку мы склонны игнорировать другие аспекты человеческих желаний и потребностей.

Итак, , как можно купить идеальный подарок? Существует ли вообще идеальный подарок? За годы дарения подарков я узнал…

Идеальный подарок — результат взаимных интересов. Подарите то, что вы оба любите!

Вот несколько замечательных подарков для отношений на расстоянии, которыми вы можете удивить свою вторую половинку:

Небольшой кулон, кольцо или брелок, напоминающий хобби, которое вам обоим нравится, или фильм, который вы любите смотреть.
Создайте эффективный плейлист, который понравится вам обоим во время работы.
Дайте им «любовные купоны», которые вы оба сможете погасить, когда будете вместе.
Отправьте им билет на концерт артиста, которого вы оба любите.
Бутылка одеколона, которая напоминает им о вас.
Отправьте открытку с помощью такого сайта, как Sincerely, чтобы создать открытку и отправить ее в любую точку мира.
Виртуальное объятие: обменивайтесь объятиями через Интернет, когда вам хочется обнять своего партнера!
Посылка по уходу: отправьте друг другу тематические комплекты по уходу. Или установите бюджет и сходите с ума!
Напишите письмо от руки и отправьте его обычной почтой.

Вы можете отправить что-нибудь маленькое или большое, но найдите то, что вам обоим понравится, и сделайте подарок-сюрприз на долгие годы!

↑ Содержание ↑

Найди своего приятеля для объятий

Давайте посмотрим правде в глаза: немного сложно дотронуться до вашего дальнего партнера. Вот почему поддерживать отношения на расстоянии — это здорово, когда у вас есть собственный приятель (он же плюшевый зверь). получить чучело для своей второй половинки — это отличный способ заботиться о них, когда вы вдвоем далеко друг от друга! Подумайте об этом так:

Ваш приятель по объятиям представляет вашу вторую половинку.Когда вы далеко друг от друга, ваш приятель будет рядом. Он предлагает им источник физической близости для отношений на расстоянии.

Плюс они могут быть очень милыми и пушистыми!

Вам не нужно искать идеального приятеля для объятий (просто слушайте свое сердце!), Но вот несколько идей:

Получите плюшевый мишка из любимого фильма или книги!
Найдите на местной ярмарке декоративно-прикладного искусства выставку ручной работы.
Направьте свою энергию и купите плюшевые игрушки, которые лучше всего представляют ваше духовное животное.
Создайте один из «Построй медведя»!
Есть идея? Сделайте заказ на Etsy.
Создай свой!

Мой большой поклонник рассказал мне историю о том, как ему и его девушке удалось добиться успеха в их длительных отношениях. Он прислал мне фотографию приятеля, который он подарил своей второй половинке перед отъездом в свои страны:

«Его зовут Момо!»
Теперь они все еще обнимаются с Момо и даже взяли его в поход на выходные! Как мило!
↑ Содержание ↑
Начать журнал взаимоотношений
В твоей жизни есть люди.У вашей второй половинки есть своя. Как вам удается отслеживать всех этих людей, хотя на самом деле не знают их ?
Вы можете начать то, что я называю Журналом людей! Это увлекательный и увлекательный способ отслеживать разных людей в своей жизни и избегать путаницы. Это особенно полезно, если вы:
Люблю творить
Ученик наглядно
Очень сознательный человек, организованный
Хочешь лучше узнать социальные связи своего партнера
Полное знание социальных отношений своей второй половинки помогает вам узнать им лучше как личности.
Журнал взаимоотношений можно создать, взяв пустой журнал и записав имя одного человека в своей жизни, с которым вы близки. Затем вы можете перечислить все, что вы испытали вместе с ними:
Как вы познакомились
Ваши самые близкие моменты вместе
Ваши любимые вещи в нем / ней
Спорт или увлечения, которыми вы играете вместе
Общие проблемы и цели, которые вы разделяете
Вы можете сделать это со всеми основными людьми в вашей жизни, а также друзей, с которыми вы и ваш партнер обычно общаетесь.Вы даже можете сфотографировать их на свой телефон и наклеить их на соответствующий раздел вашего журнала!
Ключ к созданию отличного журнала взаимоотношений — это , которыми вы поделитесь со своим партнером . Наладить отношения на расстоянии — это лот легче, когда вы чувствуете, что также связаны с друзьями вашего партнера!
Psst! Говоря о людях, знаете ли вы, что исследования показывают, что больший интерес делает вас интересными и для других? Подробнее читайте в нашей статье «Как стать интереснее: 5 шагов, которые вы можете предпринять сегодня»!
Вы также можете попробовать другие типы журналов:
Ежедневный благодарный журнал. Мы с мужем ОБОЖАЕМ вести благодарный дневник. Я записываю, за что я благодарен, каждую ночь перед сном. Некоторые очевидные списания — это большие вещи, например, когда мы находим время для отпуска, когда у нас потрясающее свидание (ура, Netflix!) Или когда мы достигаем личной вехи или цели. Мы также пишем мелочей ( например, если он сделал необычный комментарий, который меня воодушевил, или купил миндального молока, когда я не спросила)… потому что благодарность за мелочи делает отношения еще более волшебными!
Журнал Ведомости. Составьте список замечательных вещей, которых вы хотите достичь вместе! В какие места вы хотите когда-нибудь побывать? Какие редкие вещи вы хотите делать вместе, а не по отдельности? Даже что-то глупое! А как насчет того, чтобы дикий олень ел из ваших рук? Вы можете использовать онлайн-ресурс, такой как Bucketlist.org , чтобы найти больше интересных идей, которые вы можете добавить в свой журнал списка желаний!
Журнал испытаний. Еще одна отличная идея журнала, которую вы можете попробовать, — это создать журнал испытаний! Напишите задачи друг для друга, например, пробег 3 мили или посещение кулинарных мастер-классов.Это отличный способ выйти из зоны комфорта друг друга за пределами обычной рутины «видеочат и разговор»!
↑ Содержание ↑
Идите на (виртуальное) свидание!
Большое расстояние НЕ означает отсутствие свиданий. Вы по-прежнему можете ходить на свидания, готовя еду самостоятельно, ставя хороший бокал вина (или воды) и зажигая свечи! Это лучшее время , чтобы поужинать, глядя в свой телефон.
Знаете ли вы, что вы также можете отправиться в виртуальное путешествие со своей второй половинкой?
Вы можете совершить виртуальную прогулку по Смитсоновскому музею естественной истории и музею Гуггенхайма.
Вы также можете попробовать просмотреть через Google Arts & Culture, где есть коллекция виртуальных пошаговых руководств для десятков международных музеев, от Парижа до Нью-Дели.
Вы даже можете спросить своего партнера по дальней связи, какие комнаты они хотели бы получить для каждой комнаты в их доме. Это забавная игра, и вы многое узнаете о вкусах людей в своей жизни!
Не любите музеи? Есть и другие потрясающие впечатления, которые вы можете испытать онлайн со своим партнером!
Ознакомьтесь с полным списком виртуальных туров здесь.
Хотите больше идей о том, как оставаться в здравом уме вдали от партнера? Этот совет взят прямо из нашей статьи: Социальное дистанцирование: 20 идей, как оставаться в здравом уме.
↑ Содержание ↑
Сделайте что-нибудь новое!
Исследование, проведенное экспертом по любви Артуром Ароном, показало, что новый опыт повышает удовлетворенность в браке. При отношениях на расстоянии выполнять новые дела может быть немного сложно (, но не невозможно!)
Попробуйте эти новые удивительные занятия для отношений на расстоянии:
Тренируйтесь вместе. Исследователи из Йельского университета и Оксфорда изучили более 1,2 миллиона американцев и обнаружили, что люди, которые регулярно занимаются спортом, чувствуют себя так же счастливы, как и те, кто зарабатывает на 25 000 долларов больше в год! Вы можете заниматься вместе с видео на YouTube или ходить в спортзал и делиться своими успехами в фитнесе.Если вы, как некоторые из моих друзей, заядлый бегун, вы можете использовать такое приложение, как Strava, чтобы делиться друг с другом своим прогрессом!
Посижу в Интернете. Вы можете использовать такой сайт, как Mix, чтобы найти интересные статьи, которыми вы можете поделиться! Мне нравится делиться статьями с друзьями, и вы можете делать это со своей второй половинкой, чтобы разделить свои интересы!
Прочтите книгу. Я только что закончил читать Извините, я опоздал, я не хотел приходить: год одного интроверта сказать «да» , и это удивительная книга для пар интровертов.Чтение друг другу — прекрасный способ поделиться знаниями и одновременно создать близость.
Слушайте музыку! Исследование, проведенное в 2013 году Свободным университетом Берлина, даже показало, что прослушивание музыки увеличивает социальные связи и укрепляет привязанности.
Netflix и вообще остынет. Используйте приложение, такое как Synaptop или Kast, чтобы смотреть фильмы с вашим партнером на большом расстоянии и даже наблюдать за его / ее реакцией вживую!
Парные наряды! Один из способов оставаться в моде вместе — это согласовывать наряды.Выберите стильный (или веселый!) Наряд, чтобы надеть его вместе в один день!
Правда или действие. Я волшебник, знающий правду или дерзость — я, наверное, сыграл больше игр, чем хотел бы признаться. И что самое лучшее? Вы можете играть в «Правду или действие» онлайн!
Узнай что-нибудь новое. Онлайн-курсы, такие как EdX и Coursera, предлагают бесплатные курсы, которые вы можете пройти прямо сейчас! У меня также есть 3 курса в LinkedIn Learning, которые вы можете пройти.
↑ Содержание ↑
Избегайте ленивых; Поделитесь подробностями
В мире текстовых сообщений большая проблема, когда дело доходит до длительного отстранения.Я называю это «ленивым обновлением ».
Это происходит, когда вы отправляете своему партнеру, который находится на большом расстоянии, о том, чем занимаетесь в этот день, но отправляете только ленивое сообщение:
Разговор об энтузиазме, правда? Мы все виновны в отправке ленивых текстов, потому что подпадаем под одну из следующих категорий:
Мы торопимся.
Нам кажется, что мы делаем то же самое.
Мы делаем что-то «неважное».
Мы не думаем, что тексты важны.
Но тексты ТАК важны. Даже если вы собираетесь поговорить со своей второй половинкой позже в тот же день, отправка подробных коротких текстов поможет глубже заглянуть в вашу жизнь вашей второй половинке, которая находится далеко от вас. Я обязательно отправляю мужу эти подробные текстовые сообщения, чтобы, когда он увидел мой текст, он почувствовал себя гораздо более связанным со мной:
Если вы ленивый апдейтер, измените свои тексты! Добавьте свои чувства. Обратите внимание на время. Наблюдайте за чем-то новым в своем окружении.Будьте более информативными!
↑ Содержание ↑
Познай себя
Трудно узнать своего партнера, когда вы проводите так много времени в разлуке. Хотите узнать отличный способ познакомиться со своим партнером? Пройдите онлайн-викторину! В Science of People есть множество онлайн-викторин, которые помогут вам лучше узнать себя. Попробуйте эти викторины со своим партнером:
Совет: сначала возьмите их по отдельности, ЗАТЕМ попросите вашего партнера пройти тест еще раз, КАК ВЫ. Затем сравните результаты.Вы увидите, как вы видите себя по сравнению с тем, как ваш партнер видит себя.
↑ Содержание ↑
Запланируйте (и насладитесь) ваш следующий визит
Можете ли вы угадать, сколько в среднем длится отношения на расстоянии?
7 месяцев
1,5 года
2,9 года
5 лет
Согласно немецкому исследованию 2010 года, 2,9 года — это средняя продолжительность отношений на расстоянии! Если вы уже прошли эту точку.. поздравляю! Вы выиграли лотерею отношений.
По правде говоря, не каждый может выдержать отношения на расстоянии и продлить их вечность. Вот почему имеет решающее значение , чтобы всегда иметь в виду план, когда вы в следующий раз встретитесь. А если у вас нет плана, сейчас самое подходящее время для его создания.
Шаг действия: Как можно скорее и в разумные сроки согласовайте время с вашим партнером, находящимся на большом расстоянии, чтобы встретиться с ним / ней.
Вот ключ:
Наслаждайтесь предстоящей поездкой.
Наслаждение — один из лучших способов продлить удовольствие от поездки. Думайте о поездке, мечтайте о поездке, рассказывайте о поездке, бронируйте места для поездки. Наслаждайтесь этим еще до того, как начнете это делать.
Хотя быть в отношениях сложно, добавление лишних жесткого фактора дальнего расстояния не обязательно омрачит ваши отношения. Находясь в отношениях на расстоянии, вы получаете особое преимущество.
На расстоянии вы научитесь любить своего партнера в новом свете.
Используйте это время как время благодарности
Считаю это преимуществом.
И помните…
Вы получили это!
19 лучших советов, как сохранить отношения на расстоянии
Мы не собираемся отказываться от слов. Отношения на расстоянии сложны. Вы скучаете по своему партнеру, вы часто можете оказаться одиноким, и вам не с кем поговорить с Netflix и … поспать. Вы можете спросить: «Могут ли продолжаться отношения на расстоянии?» Хорошая новость заключается в том, что при активном общении (и случайных продуманных подарках) они могут процветать.Фактически, исследование, проведенное в 2015 году Университетом Квинса, показало, что расстояние может привести к более глубокой связи и более полноценным отношениям в целом. Классно, правда?
И хотя мы не можем сказать вам наверняка, какой процент отношений на расстоянии на самом деле длятся, потому что каждый из них настолько уникален, доктор Жана Врангалова, профессор человеческой сексуальности Нью-Йоркского университета говорит, что самое главное — это то, что вы верю, что ваши отношения выдержат испытание временем. «Развивайте в себе и своем партнере позитивное отношение к успеху ваших отношений, и вы можете получить удовлетворение.»
Так что, если вы чувствуете, что беспокоитесь о том, что может принести будущее, читайте дальше. Физическое расстояние не означает, что вы не можете вместе испытать мир приключений, смеха и удовольствия, особенно сейчас, когда Zoom встречается и виртуальные счастливые часы стали гораздо более обычным явлением. На самом деле, вы можете рискнуть погрузиться в эмоциональную глубину, которую в противном случае не смогли бы получить. Мы вызвали экспертов по отношениям, чтобы получить их лучшие советы по отношениям на расстоянии, чтобы помочь вам поддерживать эмоциональную связь, несмотря на расстояния между вами.
Во-первых, отношения на большом расстоянии
могут работать.
То есть до тех пор, пока каждый партнер готов положить в локоть смазку. «Все отношения индивидуальны, поэтому вам необходимо четко обозначить свои ценности и то, что для вас наиболее важно», — говорит клинический сексолог Люси Роуетт.
«В недавнем исследовании люди, состоящие в отношениях на расстоянии, сообщили о более высоком уровне любви к своему партнеру, сказала, что у них было больше удовольствия, более качественные разговоры, больше преданности своим отношениям и более низкий уровень ощущения ловушки, чем у пар в более локальных отношениях », — говорит она.
Но успех требует общения и близости.
Для того, чтобы оставаться эмоционально связанным, вы должны быть … буквально связаны, что означает говорить несколько раз в день, даже если речь идет о простом тексте.
«Будьте последовательны и включайте человека в свою повседневную жизнь. У нас уже есть ролики с «основными моментами» в социальных сетях, поэтому полезно выделить время, чтобы поговорить о том, что происходит », — говорит Пэм Шаффер , лицензированный семейный терапевт.«Разделение хорошего и плохого помогает установить близость с вашим партнером и дает им возможность взглянуть изнутри на ваш мир, даже когда вы далеко».
Брачный терапевт Дженни Скайлер, доктор философии, согласна с тем, что поддержание общения является жизненно важным компонентом здоровых отношений. «Несмотря на то, что это кажется большим, мне нравится поощрять пары посещать FaceTime хотя бы раз в день». Используйте эти сеансы так же, как и любое другое запланированное свидание. «Это может помочь укрепить безопасность в ваших отношениях, что также пригодится когда вы находитесь в одном и том же географическом районе », — говорит Шаффер.
Отправляйте друг другу (актуальную) почту.
Акты любви — отличный способ вызвать улыбку на лице вашего партнера, одновременно увеличивая близость и привязанность. Отправьте своему партнеру «пакеты услуг», чтобы напомнить ему, как сильно вы его любите.
«Поскольку большая часть жизни вращается вокруг наших телефонов, приятно получать сюрприз по почте», — говорит Доктор Кристи Оверстрит , доктор философии, сертифицированный сексопатолог и психотерапевт. «Будь то открытка, письмо или посылка, это показывает, что вы нашли время подумать о них.
И всегда есть … секстинг.
Хотя это может быть для вас неестественным — вообще, — объяснять, что именно вы хотите сделать со своим партнером, будь то навеяно любовным романом или реальным прошлым сексуальным опытом, — это упрощенный способ перейти к грязным разговорам без чувство неловкости. Врангалова предлагает описать и вам приснившийся горячий сон.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если вам нравится что-то живое, то когда дело доходит до FaceTime, поэкспериментируйте с разными ракурсами. Перед «свиданием» подумайте, как разместить телефон, чтобы чувствовать себя уверенно.
Не торопитесь. Начните с того, что поделитесь своей фантазией, и двигайтесь дальше Помните, это не гонка. Чтобы понять это, нужно время.
Энн Ходдер-Шипп, ACS, преподаватель секса и отношений, предлагает создать конфиденциальную учетную запись WhatsApp, чтобы вы могли отправлять друг другу фантазии по своей прихоти — без риска случайно написать текстовое сообщение родителям или начальнику.Кроме того, она добавляет: «Это может показаться немного более непослушным, если вы поднимете ставку».
И проявите творческий подход с игрушками.
«Вы можете попробовать написать свою собственную эротику о том, что вы хотите сделать со своим партнером, и отправить его по электронной почте, текстовым сообщениям или рассказать им по телефону. Или вы можете заказать симпатичную секс-игрушку в Интернете и доставить ее им », — предлагает Роуетт.
Сегодня компании производят игрушки, специально предназначенные для партнеров на дальних расстояниях. We-Vibe Sync имеет приложение, которое позволяет вашему партнеру контролировать вибрацию игрушки из любого места, позволяя ему дразнить вас издалека. OhMiBod имеет аналогичные тактильные секс-игрушки для игры на длинные дистанции с дополнительными функциями приложения, специально разработанными для секстинга. Приложение совместимо с большинством вибраторов OhMiBod , так что вы можете выбирать.
Другие варианты игрушек: Lelo’s Smart Wand, LOKI Wave игрушка для простаты и INA Wave , игрушка-кролик для внутренней и внешней стимуляции. В этих игрушках нет возможности удаленного управления, но все они бывают большего размера, что идеально подходит для видеочата.
Если это немного продвинуто, вы всегда можете вызвать близость, послав знойный щелчок. И да, это может быть ваше лицо.
Сохраняйте интерес, экспериментируя с тематическими свиданиями.
Тина Уилсон, основательница приложения для знакомств Wingman, предлагает разбить однообразие, время от времени добавляя темы к вашим виртуальным свиданиям и секс-встречам. Например, вы можете устроить романтическое парижское свидание с виртуальным туром по Лувру, общим плейлистом с французскими песнями о любви и приготовлением при свечах сыра, теплых багетов и вина.Или, рассматривая это как возможность узнать что-то новое об истории другого, вы можете по очереди составить меню и выбрать один или два фильма, вдохновленные вашими любимыми детскими фильмами. Затем соберитесь вместе на Netflix Party или в расширении браузера HBO, которое позволяет одновременно транслировать (и общаться).
Независимо от того, тщательно ли выполнено или что-то столь же простое, как сексуальная танцевальная вечеринка в вашей пижаме, вы и ваш партнер можете весело провести время, отмечая свои разные интересы.
Прямая трансляция чего-то забавного.
Вам не нужно быть во плоти, чтобы привязаться к хорошему хихиканью. Недавние исследования показали, что смех с партнером сильно влияет на построение отношений, поэтому не позволяйте расстоянию мешать вам ощутить его преимущества.
Составьте список ваших любимых веселых комедийных сериалов или чрезвычайно грубых фильмов и медленно просматривайте их вместе. Или, как предлагает Уилсон, изучите культовые архивы стендапов или посмотрите шоу в прямом эфире ( Stand Up NY — один из многих отличных вариантов).
Наблюдайте за звездами «вместе».
Устройте романтическое свидание с космосом. Расстелите патио одеялом или найдите укромное место. Если вы живете в одной части земного шара, вы можете направлять друг друга, пытаясь найти свои любимые созвездия, или просто полюбоваться полумесяцем. Но если ваш день — это ночь вашего партнера, вы можете по очереди нарисовать визуальное представление о своем текущем видении мира. Самое главное, помните, что, несмотря на мили, мешающие вам быть в объятиях друг друга, одно и то же небо всегда висит над вами.
Планируйте будущее.
В большинстве случаев большие расстояния — это временная ситуация, которая со временем разрешится. И если это сценарий, составьте временную шкалу, чтобы ваша вторая половинка знала, что дела идут вперед и что время, проведенное врозь, скучая друг по другу, полностью того стоит. Если это не временное явление, внесите в календарь несколько планов поездок, чтобы у вас двоих было что-то с нетерпением ждать.
«Спланируйте, что вы собираетесь делать в следующий раз, когда будете вместе, а также то, что вы хотите делать в более отдаленном будущем», — говорит д-р.Джастин Лехмиллер, психолог и научный сотрудник Института Кинси и автор книги Tell Me What You Want . «Это не только дает вам повод с нетерпением ждать и помогает формировать предвкушение, но и исследования показали, что пары, строящие планы на будущее, более привязаны друг к другу и имеют более длительные отношения».
Проведите какое-нибудь дружеское (или, кхм, сексуальное ) соревнование.
Маленькое беззаботное соревнование никогда не мешало чьей-либо личной жизни.Уилсон предлагает попробовать такие приложения, как Jackbox, которые могут похвастаться забавной коллекцией игр, позволяющих пользователям соревноваться друг с другом через Zoom. И если шутка с извращенным юмором — это ваша идея для полноценного свидания, вы и ваш партнер всегда можете бесплатно сыграть в Cards Against Humanity в режиме онлайн. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Или ознакомьтесь с некоторыми из этих интересных вариантов онлайн-игр.
Подкрепите свою эмоциональную близость, задавая более глубокие вопросы.
Сохранение жизнерадостности полезно для ваших отношений, поэтому нужно углубляться.В 1990-х психолог Артер Арон объединился с несколькими коллегами для исследования близости в отношениях и пришел к выводу, что взаимная уязвимость способствует близости и любви. В результате был составлен список из 36 вопросов, предназначенных именно для этого. Итак, возьмите свои цифровые устройства и погрузитесь в душу друг друга. Возможно, вы будете в восторге от того, что узнаете о человеке, которого, как вы думаете, вы уже так хорошо знаете.
Ходдер-Шипп советует иметь в виду, что глубокое изучение мечтаний, идей и стремлений вашего партнера в отношении будущего может дать больше, чем вы можете себе представить, возможно, служа абсолютным афродизиаком — даже издалека.«Эмоциональная связь — важная часть сильной сексуальной жизни», — говорит она.
Старайтесь оставаться в гармонии с окружением вашего партнера.
Будьте в курсе местных новостей и прогноза погоды. Будьте в курсе любых интересных событий или фестивалей, происходящих в их городе или поселке. Нажмите на сцену их района и запомните занятия и места, которые им больше всего нравится. Это даст вашему партнеру ощущение, что вы с ним по духу — избегаете дождя, падающего на солнце или путешествуете по дорогам.
Удивите свою любовь на расстоянии, неожиданно «появившись».
Будь то великолепный букет цветов, шоколадный круассан из соседней пекарни или специальный утренний латте с тройной порцией, вы можете найти что-то в рамках своего бюджета и отправить его прямо к двери вашего партнера. Это позволит им узнать, насколько их счастье всегда в ваших мыслях.
Или вы можете просто отправить им текстовое сообщение или электронное письмо, в котором говорится: «Надеюсь, вам прямо сейчас нравится ваш смузи!» или «Я здесь с вами, подбадриваю вас на протяжении всей вашей презентации.Как бы то ни было, найдите способы физически или в цифровом виде «появиться» и заявить о своей любви, поддержке и заботливости. Ходдер-Шипп говорит, что очень важно помнить, что отношения на расстоянии испытывают те же трудности, что и отношения в одном городе, поэтому так важно «проявлять творческий подход, находя способы удовлетворить потребности друг друга издалека».
Делитесь друг с другом ритуалами ухода за собой.
Во-первых, вы могли бы помочь друг другу попотеть… с другой стороны экрана.Имея так много вариантов потоковых тренировок, Уилсон предлагает вам и вашим любимым на дальние расстояния заниматься одним и тем же уроком удаленно. Одна неделя вы можете попробовать медитативную йогу или барре, а на следующей вы можете записаться на то, что понравится вашему партнеру. Хотя это не то же самое, что прогулка или совместная пробежка, повышение уровня серотонина принесет вам обоим пользу.
Или, если вы предпочитаете тренироваться в одиночку, вы и ваш партнер можете познакомить друг друга с различными аспектами вашей практики ухода за собой — будь то прослушивание мотивационного подкаста или виртуальное участие в духовной практике.
Не забывайте о двойных свиданиях… даже через Zoom.
Исследования показали, что времяпрепровождение с другими парами может усилить влечение и страсть в ваших отношениях. Так что независимо от того, живете ли вы и ваш плюс один в разных городах или физически разделены по другим причинам, Уилсон предлагает попросить другую пару присоединиться к вашему следующему виртуальному счастливому часу. «Отношения на расстоянии иногда могут казаться изолирующими, поскольку вы не обязательно используете одну и ту же социальную сеть», — говорит она.«Так что приглашение друзей или других пар на виртуальное двойное свидание может помочь вашему партнеру, находящемуся на большом расстоянии, увидеть больше аспектов вашей жизни».
И помните, что парная терапия тоже работает виртуально.
Эми Сирбус, доктор философии, LMHC, LPC, директор по клиническому содержанию в Talkspace, говорит, что пары, состоящие в отношениях на расстоянии, чаще всего инициируют консультирование, «чтобы преодолеть коммуникационные барьеры или найти способы сохранить свои чувства связи и близости в разлуке.«Так что, если вы чувствуете, что вам нужен голос эксперта, который направит вас, это вовсе не сигнал о надвигающейся судьбе на большом расстоянии.
Цирбус добавляет, что для молодых пар уровень приверженности является наиболее кричащим вопросом, но для пар, которые давно вместе и вынуждены расстаться из-за новых обстоятельств, часто возникает естественное побуждение искать третью сторону, чтобы посоветовать им, как оставаться в повседневной жизни друг друга и «поддерживать связь без близости и ритма, к которым они привыкли.
По сути, речь идет об использовании технологий для поддержания эмоциональной связи.
Цирбус подчеркивает, что независимо от того, решите ли вы приготовить ужин в Zoom, отправиться в виртуальное путешествие по всему миру или обратиться к парам, консультирующимся со своим партнером, для достижения успеха в отношениях на расстоянии необходимо направить те же усилия и энергию, что и вы. в противном случае отдайте им лично и выполняя это виртуально. «Просто перенесите то, что вы обычно делаете вместе, в онлайн-пространство и получайте удовольствие», — говорит она.
Здоровые и полноценные отношения — это качество, а не удобство.
«Расстояние — не то, что ухудшает отношения; самоуспокоенность и недостаток общения играют здесь большую роль, чем пробег », — говорит Ходдер-Шипп.
Уилсон добавляет, что, хотя большинство пользователей ее приложения более всего склонны искать партнера, который является «GD» (географически желательным), «более двух третей из них открыты для возможности встречаться с кем-то, кто живет 300 или больше миль, особенно если химия и совместимость не соответствуют нормативам.”
А в некоторых случаях расстояние может сделать вас еще ближе.
«Согласно нашим отзывам, 80 процентов пользователей нашего приложения в отношениях на расстоянии признают, что время, проведенное в разлуке, заставляет их скучать друг по другу еще больше», — говорит Уилсон.
Наблюдения Ходдера-Шиппа согласуются с этим выводом, полагая, что отсутствие действительно может сделать сердце более любящим. Она подчеркивает, что, когда мы постоянно дышим одним и тем же воздухом и натыкаемся друг на друга, недостаток личного пространства может высвечивать наши самые нелестные причуды.«Это чувство таинственности и дистанции может помочь вызвать у партнера желание и воодушевление. Пока вы оба стремитесь быть командой и открыты для исследований, существует множество способов наладить общение, развлечься и укрепить отношения ».
Чтобы узнать больше о том, как жить своей лучшей жизнью, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу рассылку новостей !
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Секреты поддержания отношений на расстоянии
Узнайте, как сделать так, чтобы ваша любовь длилась на расстоянии, с помощью этих простых, но эффективных советов для пар, разделяющих отношения на расстоянии.
Одно из самых серьезных испытаний, с которым когда-либо столкнется пара, — это отношения на расстоянии. В конце концов, поддерживать огонь и поддерживать крепкую связь, живя отдельно, по меньшей мере, непросто.Так в чем же секрет того, чтобы ваша любовь длилась на расстоянии?
Когда дело доходит до отношений с эмигрантами, часто наступает время, когда важные решения, касающиеся семьи, денег или карьеры, разделяют пару географически. Но это не обязательно означает, что пора отбросить полотенце и пойти разными путями. В конце концов, если вы вложили значительное количество времени и энергии в совместное строительство прочного фундамента, вы, вероятно, захотите, чтобы он заработал. Тем не менее, чтобы наладить отношения на расстоянии, от обоих партнеров потребуется время, терпение и целеустремленность.Имея это в виду, вот несколько простых советов, которые помогут вам в кратчайшие сроки преобразовать статус ваших отношений на расстоянии с «топтаться по воде» на «устойчиво держаться на плаву».
Установите стабильный распорядок дня на
Чаще всего первый месяц, который вы проводите отдельно друг от друга, оказывается самым тяжелым. Это может быть особенно сложно, если вы уже какое-то время живете вместе. В этот трудный период важно установить стабильный распорядок дня, чтобы поддерживать нормальные отношения в отношениях.Поэтому постарайтесь составить постоянный график, в котором вы оба будете доступны для общения лицом к лицу, будь то через Skype, FaceTime, Zoom или другое популярное приложение для обмена сообщениями.
Конечно, вам нужно будет учесть разницу во времени и согласовать удобное окно, которое подойдет вам обоим. И не паникуйте, если на это уйдет неделя или две. В конце концов, переезд в другую страну и налаживание новой жизни требует много тяжелой работы и логистики. Но как только пыль уляжется, должен появиться регулярный узор, который работает для вас обоих.Следующая задача — как можно больше придерживаться этого распорядка, пока вы живете отдельно, стараясь поддерживать постоянную связь. Просто помните: пока вы наслаждаетесь своей новой жизнью в чужой стране, ваш любящий партнер ждет вас дома.
Установите надежный способ связи
Естественно, первое, что вы захотите сделать в своем новом доме, — это установить надежное соединение с Интернетом и телефоном. И поскольку это станет вашим спасательным кругом в отношениях, пока вы живете раздельно, вам стоит убедиться, что они стабильны.В конце концов, последнее, что вы хотите делать, — это ругаться на маршрутизатор или швырять телефон в стену, в то время как ваш партнер терпеливо сидит на другом конце провода, гадая, где вы находитесь.
Но если вы все же столкнетесь с техническими проблемами по ходу дела, постарайтесь сохранять спокойствие и спланируйте некоторые методы резервного копирования. Таким образом вы избежите нарастания разочарований, которые только усилят ваши отношения, которые уже подвергаются испытанию.
Постарайтесь сохранить настроение светлым
Драма плоха для любых отношений, но когда вы имеете дело с несколькими тысячами миль между вами, это действительно может сбить вас обоих.Точно так же постоянные разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, только усложнят ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех негативных вещах и на том, что вы оба упускаете, постарайтесь придерживаться тем, о которых вы обычно говорили бы лично. Это может означать шутить, делиться повседневными делами и вспоминать о счастливых воспоминаниях.
Помните, важны мелочи, поэтому в промежутках между этими прекрасными встречами почему бы не отправить друг другу любовные сообщения или фотографии или не поделиться ссылками на забавные видео, которые, как вы знаете, заставят вашего партнера улыбнуться.Даже если вы отправите сообщение с добрым утром или пожелаете спокойной ночи, это напомнит им, как сильно вы их любите. И не стоит недооценивать простой акт случайного звонка, чтобы просто сказать: «Я люблю тебя». Это может сильно повлиять на их повседневную жизнь. Только учтите разницу во времени — если она есть. В конце концов, последнее, что вы хотите сделать, — это разбудить своего партнера в бог знает какой час, чтобы подтвердить свою любовь.
Найдите удобный способ сохранить интимную близость
То, что вы двое далеко друг от друга, не означает, что физическая сторона ваших отношений на расстоянии должна быть отложена на второй план.На самом деле, важно обсудить потребности и желания друг друга и найти золотую середину, удобную для вас обоих. И желательно, чтобы вы сделали это, прежде чем расстаться.
Это может означать более интимное общение по Skype или отправку нескольких скромных, сексуальных фотографий. Только будьте осторожны с вашей конфиденциальностью — помните, что случилось с Дженнифер Лоуренс! Все зависит от ваших границ и от того, что вам удобно. Однако, даже если вы общаетесь только раз в неделю, вид лица партнера может иметь решающее значение.А если вы хотите пойти дальше — что ж, тогда выбор за вами.
Создайте общее действие — и делайте это отдельно
Отличный способ создать сильное ощущение взаимосвязанности и работать над чем-то со своим партнером — это найти занятие, которое вам обоим нравится, и заниматься им вместе — по отдельности. Это может быть что угодно: от чтения хорошей книги или просмотра фильма до пробежки. Если вы поделитесь своим мнением о прочитанном или увиденном, или сравните, как далеко вы пробежали, и свои маленькие победы, это поможет вам сблизиться.
Совместные занятия также позволяют бросать вызов друг другу и сохранять мотивацию. Это особенно полезно в те тяжелые дни, когда один из вас хочет сдаться и нуждается в небольшой поддержке. И когда эти негативные мысли действительно возникают, а они неизбежно возникают время от времени, просто напомните себе — вы не одиноки, вы вместе.
Будьте честны и открыты друг с другом
Раздельная жизнь может быть сложной задачей для пар, и вполне естественно, что обоим партнерам время от времени нужно подбадривать.Однако ключ к поддержанию крепких отношений на расстоянии — полная честность и доверие. Очень часто разлука может вызвать чувство ревности, незащищенности или заброшенности. А если один из партнеров не чувствует себя в безопасности в отношениях, они быстро рухнут.
Следовательно, жизненно важно, чтобы оба партнера были честны друг с другом и делились своими чувствами и проблемами; даже если это затруднит разговор. Помните, сдерживание отрицательных эмоций никому не приносит пользы.Помня об этом, найдите время, чтобы поговорить открыто и честно друг с другом, а также постарайтесь быть разумным. Это помогает сосредоточиться на своих целях как пара и смотреть в будущее в то время, когда вы воссоединитесь. Это не всегда легко, но со временем, терпением и пониманием все станет на свои места — мы обещаем!
Позаботьтесь о своем благополучии
Довольно часто, когда люди чувствуют себя подавленными, усталыми или одинокими, их отношения на расстоянии кажутся трагическими и ужасными.Если эти чувства продолжаются, это может оказать дополнительное давление на отношения, особенно когда один или оба партнера чувствуют себя беспомощными, чтобы утешить друг друга.
Следовательно, чрезвычайно важно, чтобы вы оба заботились о своем психическом, физическом и эмоциональном благополучии. На самом деле, это один из лучших способов сохранять позитивный настрой, спокойствие и терпение при налаживании отношений на расстоянии. Не только это, но и забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один, независимо от статуса ваших отношений.
Так же, как если бы вы жили вместе, старайтесь оставаться здоровыми и активными, хорошо питаться, много спать и создать хорошую сеть поддержки, где бы вы ни жили. Внедрение этих хороших привычек поможет вам поддерживать распорядок дня и двигаться вперед даже в эти тяжелые дни.
Научитесь хорошо спорить
Хотя споры между парами — это совершенно нормально, большое расстояние между ними может усугубить ситуацию. Это особенно актуально, если у вас возник спор по телефону или через текстовое сообщение.В конце концов, в этой ситуации вы сталкиваетесь с дополнительной проблемой, заключающейся в том, что вы не можете видеть язык тела вашего партнера. И это на самом деле колоссальные 55% информации, которую вы получаете в разговоре. Этот разрыв в общении часто может вызвать замешательство и разочарование во время спора.
Если разногласия перерастают в полномасштабную ссору по телефону, может возникнуть соблазн просто повесить трубку и вообще не заниматься этим. Но постарайтесь не делать этого. Как гласит пословица «Никогда не ложитесь спать на споре» .То же самое относится и к оставленным вещам. Если вы думаете, что можете сказать что-то, о чем позже пожалеете, попросите партнера ненадолго. Сделайте глубокий вдох, дайте себе время успокоиться, а затем продолжите разговор. Никогда не забывайте, четкое общение — ключ к выживанию в отношениях на расстоянии. Так что, если вы не можете сделать это эффективно, вы не сможете достичь полезного решения.
Помните, за что вы их любите
Как бы трудно это ни было в моменты разочарования, напоминание себе, почему вы любите своего партнера, действительно может помочь вам преодолеть любые негативные эмоции.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах в ваших отношениях, постарайтесь в первую очередь вспомнить все причины, по которым вы с ними. Если это помогает, повесьте их милые фотографии у себя в новом доме или найдите время, чтобы вспомнить, как весело провели время вместе. Все это помогает сохранить любовь.
Эти периодические напоминания о вашей преданности друг другу могут помочь вам оставаться на земле во времена разлуки. А если у вас здоровые, любящие, хотя и сложные отношения, то принятие осознанного решения оставаться рядом со своим партнером — даже если кажется, что он находится за миллион миль — может иметь решающее значение.И просто помните, вы в конечном итоге снова будете вместе, и все это того стоит. В конце концов, отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным — если вы ему позволяете.
18 советов от экспертов по созданию отношений на расстоянии
Вы не можете помочь тем, кого любите (или любите). Просто так бывает. Точно так же вы не можете просто щелкнуть выключателем и решить выключить эти чувства, даже если вы найдете идеальную работу на другом конце страны.
Никто не вступает в отношения в надежде, что они будут на расстоянии (если вы это сделаете, нам, вероятно, следует поговорить).Но если вы окажетесь в одной из них, вам просто нужно извлечь максимум из принципиально дрянной ситуации, чтобы отношения наладились.
Отношения на расстоянии особенно сложны, потому что для сохранения прочной связи вам приходится полагаться почти исключительно на общение, а это может потребовать больше работы, чем обычные отношения, — говорит Рэнди Шредер, доктор философии, автор книги Простые привычки для семейного счастья . «Цель любых приятных отношений — иметь сильное« единство ».«Пары, живущие на расстоянии, должны понимать, что для того, чтобы оставаться на связи, потребуется больше усилий, чтобы предотвратить даже небольшие трещины в основе их [отношений]».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотрите на это с другой стороны: и вы, и ваш партнер почувствуете вдохновение в укреплении других частей отношений, таких как доверие и общение.LDR предоставляют прекрасную возможность использовать открытое общение для установления и достижения целей в отношениях, поскольку вам, по сути, нужно все планировать — даты видеозвонков, отпуск и т. Д., Добавляет Шредер. В конечном итоге у вас может появиться более конкретное видение ваших отношений, чем у пар, которые живут в одном месте и могут воспринимать свою близость как должное.
Конечно, быть на большом расстоянии непросто, и вы сталкиваетесь с множеством проблем, о которых другим парам даже не нужно думать, например, сколько времени пройдет, пока вы не увидите каждого. еще раз другое и как часто вам следует говорить.
Это не значит, что это невозможно — многие пары преодолели дистанцию и успешно вышли на другую сторону. Но означает, что означает, что вам нужно составить план игры, чтобы сохранить ваше соединение в целости и сохранности. Впереди 18 советов, как наладить отношения на расстоянии.
1. Установите некоторые основные правила.
«Это не совсем сексуально, но на самом деле это нужно делать», — говорит Джоселин Чарнас, доктор философии, клинический психолог из Манхэттена.В противном случае вы работаете в серой зоне.
«Чрезвычайно важно формировать реалистичные и здоровые ожидания», — говорит она. Это означает, что вы должны указать, как часто вы собираетесь общаться, когда вы будете пытаться видеться друг с другом (раз в месяц? Каждые шесть недель?), Будете ли вы встречаться с другими людьми и, если вы встречаетесь с другими людьми, если вы Не спрашивайте, не говорите политику.
«Нет правильного или неправильного ответа, но проблемы возникают, когда эти вещи не обсуждаются», — говорит Чарнас.
2. Убедитесь, что у вас общие цели … помимо жизни в одном месте.
Хотя вы не должны терять чувство независимости, если вы действительно видите долголетие в ваших отношениях на расстоянии, вы должны стремиться к достижению долгосрочных целей со своим партнером (кроме простого решения, что вы хотите жить рядом друг с другом. в будущем). Может быть, начать новый проект вместе или сэкономить, чтобы вместе инвестировать в таймшер. «Согласование трех-пяти основных целей может укрепить пару в совместной работе над достижением этих важных целей», — говорит Шредер.
Не забудьте записать и их, так как это сделает эти цели более осязаемыми, — добавляет Шредер. «Наличие конкретных письменных целей также приводит в действие план действий, который заложит позитивную основу для нынешних связей, а также для будущего».
3. Планируйте творческие даты.
Расстояние явно является проблемой при планировании сроков. Я имею в виду, вы просто не можете планировать встречу в ресторане в 19:00. Но это не значит, что ваши свидания не могут быть захватывающими.По словам Шредера, все дело в том, чтобы придумать нестандартные способы, чтобы вы оба были вовлечены и на связи.
Может быть, вы оба сможете играть в UNO онлайн во время видеочата друг с другом, или вы можете попросить своего партнера помочь в покупке нового домашнего декора, когда вы болтаете и просматриваете Интернет. Существует так много творческих способов взять типичные физические свидания и поменять их так, чтобы их можно было выполнять по телефону или видео.
4. Найдите время, чтобы путешествовать вместе.
Во всем мире не всегда должны быть недельные каникулы.Вместо этого вы можете запланировать более короткий отпуск на выходных и исследовать новый город, который станет прекрасным местом встречи для вас обоих.
«Приятное, захватывающее общение происходит, когда партнеры обсуждают планы на будущее и, в конце концов, в отпуске выражают привязанность посредством нежных прикосновений, заботливого зрительного контакта и теплых слов, что приводит к гораздо более приятным и счастливым отношениям», — говорит Шредер. Тем не менее, это требует разумного планирования в обеих ваших частях, поэтому имейте в виду, что эти мини-каникулы также могут служить связующим звеном для вас и ребенка.
5. Создайте список корзины отношений.
«Даже на расстоянии LDR могут делиться желаниями о том, чем они хотят наслаждаться вместе на протяжении всей своей жизни. Создание плана мечты из списка целей объединит пару на всю жизнь», — говорит Шредер. Совместная работа над списком желаний — это, по сути, готовка идей для будущих свиданий, которые вы хотите сделать когда-нибудь. В вашем списке желаний не обязательно должны быть большие, долгосрочные планы, а вместо этого должны быть более простые идеи, например, вместе однажды посетить бродвейское шоу или вместе пробежать 5 км.Список будет полон идей, которые искренне интересуют вас обоих. Это сделает ваши отношения веселыми и не даст вам слишком зацикливаться на более серьезных целях в отношениях.
6. Положитесь на вашу систему поддержки семьи и друзей.
Это не приукрашивает: отношения на расстоянии тяжелы, особенно когда вы видите, что другие пары живут своей лучшей жизнью, и вы впадаете в желание, чтобы ваш S.O. жил ближе к тебе.
Но обращение за поддержкой к семье, друзьям или онлайн-сообществам может сделать этот стресс немного более терпимым.Будь то совет или просто плечо для обучения, Шредер говорит, что подключение к вашей системе поддержки может помочь вам почувствовать себя лучше в более сложных частях пребывания в LDR.

Вы можете просто обнаружить, что , как и люди, участвовавшие в этом опросе, расстояние делает личное общение еще более особенным:
7. Отправить голосовые записи.
Это так легко неверно истолковать текст и даже то, сколько времени требуется, чтобы получить ответ.Например, вы легко можете предположить, что ваш партнер сбивает вас с толку, пока он на самом деле застрял на встрече. (На самом деле это применимо к любым отношениям, но вероятность недопонимания еще больше, когда речь идет о физическом расстоянии).
Исправление? Попробуйте отправить друг другу голосовые записи в текстовом сообщении. «Просто слышать голос любимого человека, даже если он мало что говорит, успокаивает», — говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги «Должен ли я остаться или уйти?».
По возможности используйте FaceTime или видеочаты вместо звонков. «Возможность видеть друг друга дает вам полный спектр возможностей для общения», — говорит лицензированный семейный терапевт Лесли Доарс, автор Blueprint for a Lasting Marriage . «Это также помогает не отвлекаться на другие дела в течение ограниченного времени». (P.S. Многозадачность во время чата — большой запрет).
8. Говорите только тогда, когда вам есть что сказать.
Нет реальной причины, по которой вам нужно разговаривать со своим партнером 24/7 только потому, что вы его не видите.
Подумайте об этом так: если бы вы жили вместе или просто проводили вместе много времени, у вас было бы много тихих минут. Дурвасула говорит, что в отношениях на расстоянии их нет, но они нужны вам, чтобы сделать время, когда вы действительно разговариваете (и видите друг друга), более ценным.
Кроме того, это может показаться утомительной работой, если вам кажется, что вам нужно звонить или писать текстовые сообщения несколько раз в день. Так что оставьте эти чаты на тот случай, когда действительно захочет, чтобы разговаривал. Вы получите от них гораздо больше удовольствия.
9. После разговора запишите небольшие детали.
Это очень важно. Когда вы говорите или пишете текстовые сообщения, помните, когда ваш S.O. сообщает, что у них есть что-то предстоящее, например, визит к врачу, встреча с начальником или визит родителей. Затем поместите это в свой телефонный календарь и продолжайте.
Например, если у них большое собрание, отправьте простое сообщение «Удачи сегодня!» текст заранее, а затем спросите, как это было потом. «В успешных отношениях партнеры, как правило, не проявляют незаметности и невнимательности», — говорит психолог Пол Коулман, специалист по психиатрической медицине.(То, что может быть труднее найти, когда вы оба буквально вне поля зрения друг друга).
Конечно, вы кое-что забудете (вы человек!), Но дальнейшие действия показывают, что ваш партнер в ваших мыслях — и это важно.
10. Проведите «свое» шоу.
Может быть, вы оба увлекаетесь The Bachelor или хотите пробиться через The Office в миллионный раз. Что бы это ни было, назначьте еженедельное свидание, чтобы смотреть его вместе.
«Совместное просмотр шоу или фильма создает общую возможность, которая помогает связать вас вместе», — говорит Доарс. «Это также может придать отношениям некоторую структуру, потому что это постоянное свидание». Вы можете писать текстовые сообщения или разговаривать / FaceTime по телефону во время просмотра — это еще лучше, чем прижаться к дивану.
11. Видео чат для секса.
Момент тишины за изобретение видеочата. Использование видео для секса по телефону зависит от вашего уровня комфорта, но у вас обоих есть нужды, которые нужно удовлетворить.Итак, позовите своего партнера на сексуальную ночную сессию или купите секс-игрушку для пар, которой вы можете управлять откуда угодно. «Видео делает это еще лучше, потому что вы можете видеть друг друга, и это заставит вас почувствовать себя более связанными», — говорит Доарс.
12. Планируйте встречи заранее.
В вашей жизни много движущихся частей, и может быть сложно понять, какими вы собираетесь увидеть друг друга в следующий раз.
Так что назначьте хотя бы несколько свиданий заранее, чтобы никогда не расставаться друг с другом, не зная, когда вы снова встретитесь.«Внесение этих дат в календарь имеет решающее значение, чтобы дать вам обоим что-то, чего стоит ждать», — говорит Дурвасула.
13. Поменяться вещами.
Физические вещи сложны, когда вы живете так далеко друг от друга, поэтому возьмите футболку или толстовку, которые вы можете носить по очереди, и отправьте их туда и обратно (ну, знаете, Sisterhood of the Traveling Pants — стиль), или, может быть, книгу, которую вы оба можете читать по очереди. Идея состоит в том, чтобы делиться вещами друг друга, как если бы вы оба жили в одном районе.
Эти вещи улучшат ваши отношения, поскольку они демонстрируют усилия, могут дать вам повод поболтать или даже могут дать вам то, к чему прижаться, что пахнет так же, как и они. Еще одно преимущество: вы можете отправлять небольшие дополнительные угощения, такие как шоколад, или напоминания о себе в упаковке, — говорит Дурвасула.
14. Спрячьте подарки на их место.
Когда вам приходится расставаться после визита, это ужасно, поэтому Дурвасула рекомендует растянуть опыт, оставив что-то позади.Подарком может быть что угодно. Может быть, это книга, которая, как вы думаете, им понравится, записка, в которой рассказывается о том, что вам понравилось во время визита, или шоколад на подушке.
Что бы это ни было, оставление памятного подарка помогает «сохранить присутствие», — говорит Дурвасула.
15. Напомните себе, почему вы им доверяете.
Когда вы не видите друг друга регулярно, ваш разум может просто разозлиться, когда вы не можете связаться с ними. «Любое чувство неуверенности может усилиться в отношениях на расстоянии, потому что вы не можете просто« заглянуть », — говорит Доарс.
Итак, когда вы чувствуете себя в полной безопасности в отношениях, найдите время, чтобы записать, почему ваш партнер такой замечательный и заслуживающий доверия. Затем прочитайте то, что вы написали, когда у вас нервное расстройство.
Помните: «Признавайте свои чувства [если вы чувствуете себя неуверенно], но знайте, что они являются вашим восприятием, а не обязательно правдой», — говорит Доарс. Проповедовать!
16. Расскажите, почему вы здесь.
Помните, что быть в LDR — это выбор, который делаете вы оба, а не то, что вам нужно делать .
«То, как человек думает или чувствует ситуацию, влияет на его удовлетворенность ею, — говорит Доарс. Легко смириться с тем, что вы застряли в неидеальной ситуации, но постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и фактически озвучить их своему партнеру. Мол, ты не будешь в этой ситуации вечно, ты любишь их по какой-то причине, и быть вместе — даже если на данный момент означает разлуку — лучше, чем не иметь друг друга вообще.
Дело здесь не в том, чтобы игнорировать проблемы, а в том, чтобы вместо этого рассмотреть их в перспективе, — говорит Доарс.И никакого тяжелого разговора не требуется, просто простое: «Эй, я просто хочу сказать тебе, что я люблю тебя, и ты так стоишь всего этого», может иметь большое значение.
17. Имейте в виду дату окончания.
Честно? У вас будут времена, когда вы будете очень разочарованы всем, что происходит на расстоянии. Но знание того, что в какой-то момент все это закончится, действительно может помочь, говорит Чарнас.
Может быть, вы закончите школу через год или договорились переехать вместе к установленному времени.«Полезно знать, что если вы сможете проделать это в течение некоторого времени, этому будет конец», — говорит Чарнас. «Это значительно труднее, когда это просто характер ваших отношений».
18. Занимайся своим делом
Вы, , могли бы сидеть дома, злясь на то, что отношения на расстоянии — это ваша реальность, особенно если вы пытаетесь этого избежать. Или вы можете выйти и жить своей жизнью. «Важно заниматься своим делом», — говорит Чарнас.«Это то, что важно во всех отношениях — наличие единства и разделения».
Независимость — это обязательное условие для LDR, — говорит она. И хотя может показаться, что это автоматически встроено в вашу ситуацию, на самом деле это не так. «Если вы вложите всю свою энергию в партнера на расстоянии, вы с большей вероятностью почувствуете чувство одиночества и изоляции», — объясняет Чарнас. Так что запишитесь на новое занятие в тренажерном зале или отправьтесь в поход на выходные с друзьями.
Выход на улицу и знакомство с новым в конечном итоге сделает вас — и ваши отношения — более сбалансированными.И каждая пара, даже физически разлученная, нуждается в этом.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Советы, чтобы ваши отношения были веселыми
ЗАКРЫТЬ
Эксперт по взаимоотношениям Пол Брансон делится своими главными советами парам, живущим вместе и отдельно во время карантина.США СЕГОДНЯ
Этим летом поцелуи и объятия выглядят немного иначе.
Поскольку число случаев коронавируса продолжает расти по всей стране, правила социального дистанцирования по-прежнему строго соблюдаются. В то время как многие из нас находились на карантине со своими близкими, другим парам не повезло, и они были временно разлучены из-за приказа оставаться дома, призванного свести к минимуму контакты с лицами, не являющимися членами семьи.
Сигнал к началу многих неожиданных отношений на расстоянии.
Важно помнить, что расстояние может быть трудным и утомительным, но это не навсегда.От приложений для телефона до традиционных любовных писем — вот несколько творческих способов оставаться на связи со своими близкими, оставаясь при этом отдельно.
Ссоры во время карантина: Как сохранить мир со своим партнером
Романтика во время пандемии: 7 идей летних свиданий для пар на карантине
Посмотреть фильм с Netflix Party
Расширение Google Chrome позволяет Netflix Party вы и ваш партнер смотрите один и тот же фильм вместе.(Фото: Netflix)
Хотя это может быть не то же самое, что пойти в кинотеатр вместе, вы все равно можете транслировать свой любимый Netflix с помощью Netflix Party, расширения Google Chrome, которое позволяет синхронизировать воспроизведение видео. Вы даже можете поболтать, пока смотрите вместе.
Кармелия Рэй, известная сваха и звезда реалити-шоу «Мама против свахи», предлагает чередовать, кто выбирает фильм, добавляя, что «это действительно здорово, когда вы можете узнать об интересах друг друга через выбор Netflix.»
Приготовьтесь к выпивке: 100 вещей, которые мы смотрели, читали и слушали во время карантина
Отправьте милые (недорогие) подарки
Букеты, мягкие игрушки и шоколадные конфеты — некоторые примеры доступных, но запоминающихся подарков. (Фото: Associated Press)
Мы все пытаемся сэкономить во время пандемии, но это не значит, что мы не можем найти недорогие способы показать свою любовь на расстоянии. Отправьте любимому человеку домашнюю выпечку или симпатичный чучело.
«Маленькие заботы могут иметь большое влияние, и они могут отвлечь ваш разум от того, чего не хватает в вашей жизни», — говорит консультант для пар Алисия Муньос, автор «Книги викторин для пар».
Приготовление пищи во время коронавируса: Что печь, когда у вас закончились яйца, молоко или масло
Гуляйте вместе (виртуально)
В следующий раз, когда вы выйдете на прогулку или выйдете с собакой, возьмите с собой партнера через FaceTime.
«Когда вы находитесь на улице, вы чувствуете себя лучше; когда вы чувствуете себя лучше, вы лучше выглядите», — говорит психиатр Иш Мейджор, ведущий телепрограммы «Учебный лагерь по бракосочетанию: звезды реальности.
Создайте цифровой фотоальбом или слайд-шоу
Печально, что вы не можете лично увидеть своего парня или девушку, поэтому попробуйте составить цифровой фотоальбом. фотоальбом.
«Оглядываясь на прошлые воспоминания — это объединяющий опыт, который позволяет каждому из вас выразить, что вы оба чувствовали в те моменты и почему они были особенными», — говорит Рэй.
Поделиться плейлистами Spotify
Поделитесь своей музыкой с своего партнера, отправив плейлист Spotify своему парню или девушке.(Фото: Spotify)
Сообщите партнеру, какие мелодии застряли у вас в голове, создав плейлист на Spotify. Вы даже можете создать совместный плейлист, который позволит вам добавлять, удалять или изменять порядок песен.
Рэй предлагает персонализировать это занятие, создав плейлисты, такие как «Тренировочные песни Шейна» или «Как я к тебе отношусь».
Сядьте на виртуальные свидания за ужином
Кто сказал, что у вас не может быть романтического ужина? Синхронизируйте время, чтобы вместе приготовить или заказать ужин, и пообщайтесь в видеочате, пока вы едите и разговариваете.Майор рекомендует относиться к этому как к «настоящему свиданию»: одеться, выпить бокал вина и устроить сцену.
Отправьте рукописные любовные письма по почте
Напишите свои любовные письма от руки и отправьте их своей второй половинке. (Фото: Getty Images / iStockphoto)
Скажите, что вы любите их словами, а не смайликами. Это интимное, значимое и, самое главное, осязаемое.
«Время и пространство не являются такими непреодолимыми препятствиями, когда вы все еще можете слышать о жизни друг друга и выражать любовь», — говорит Муньос.
Straight Up Hollywood: Любовные письма проникают в самое сердце долгого брака Кирка и Энн Дуглас
Играть в слова с друзьями
Слова с друзьями — это интерактивная игра, в которую можно играть на своем телефоне. (Фото: Zynga)
Возможно, вы захотите пообщаться со своей второй половинкой, не звоня постоянно или не общаясь в видеочате. Играйте вместе в такие игры, как «Слова с друзьями», чтобы оставаться на связи и развлечься. Рэй предлагает приправить все дружеским соревнованием, например, проигравший покупает Uber Eats.
Откажитесь от текстовых сообщений, попробуйте несколько голосовых заметок
Приложение «Голосовые заметки» — отличный инструмент для записи того, что у вас на уме. (Фото: Джефферсон Грэм, США СЕГОДНЯ)
Если вы хотите отдохнуть, попробуйте отправить друг другу аудиозаписи о своем дне, о том, что вы планируете делать позже, или о домашней лихорадке. (Вы также можете использовать приложения для рации, такие как Voxer.)
Голосовые заметки — «мощный и эффективный способ сообщить кому-то, что они у вас на уме», — говорит Муньос.
Узнай их хобби … и запиши это!
Вы давно хотели научиться играть на гитаре? Чтобы испечь этот интригующий рецепт? Пришло время показать партнеру свои успехи.
«Даже если у вас разные интересы, тот факт, что вы достаточно заботитесь о том, чтобы разделять их и смотреть, показывает вашему партнеру их значимость», — говорит Рэй.
Скучно дома? 100 вещей, которыми можно заняться, застряв внутри из-за пандемии
Создайте свой собственный книжный клуб
Выберите книгу, которая понравится вам обоим, и дайте себе неделю, чтобы прочитать ее самостоятельно, прежде чем обсуждать Zoom.(Подсказка: может быть, принесите немного вина, чтобы обсуждение вашей книги было немного более увлекательным.)
«Это общий опыт, о котором знаете только вы двое, и такие переживания приводят к более тесной связи», — говорит Мейджор.
Тренируйтесь вместе
Оставайтесь в форме, занимаясь вместе виртуальной йогой или тренировками и общаясь в видеочате во время процесса. Муньос предлагает поднимать тяжести или даже заниматься тем же классом Peloton в Zoom или FaceTime.
Учите новый язык вместе
Вы можете использовать Duolingo, бесплатное мобильное приложение, чтобы выучить новый язык или даже пройти онлайн-курс со своей второй половинкой.
«Если посещение Великой Китайской стены входит в ваш список желаний, возможно, совместное изучение мандарина или кантонского диалекта было бы практичным способом провести время и спланировать свой будущий отпуск», — говорит Рэй.
Узнайте друг друга еще лучше с помощью викторин.
Попробуйте пройти бесплатную онлайн-оценку личности, такую как индикатор типа Майерс-Бриггс. Вы можете удивить друг друга, увидев, насколько вы различаетесь по таким чертам, как сознательность или экстраверсия.
Еще одна игра для знакомства друг с другом — «То, что я думал, было правдой».
«Назовите три вещи, которые вы раньше считали правдой о себе, но теперь думаете по-другому. Назовите три вещи, которые вы считали правдой в отношении вашего партнера, когда вы впервые встретились, но больше не считаете правдой. Поделитесь этими вещами друг с другом. Это эквивалент обновления программного обеспечения для ваших отношений, — говорит Мейджор.
Планируйте свою следующую поездку вместе
Постарайтесь тщательно спланировать следующую поездку, когда вы встретитесь лично, будь то поездка на автомобиле или свидание на пляже.(Фото: iStock / Prostock-Studio)
Наметьте следующее личное свидание — и сделайте его экстравагантным. Совершите автомобильное путешествие. Сделайте этот модный бранч. Забронируйте отель в тропической зоне. «Увидеть своего партнера впервые после разлуки станет незабываемым опытом», — говорит Муньос.
Поездки на автомобиле: Пандемия коронавируса повлияет на летние поездки, прогнозирует AAA, но не на поездки на автомобиле
Беспокоитесь о своих пожилых родителях? 8 советов, которые помогут пожилым людям оставаться психически острыми в изоляции
Автозапуск
Показать миниатюры
Показать подписи
Последний слайдСледующий слайд
Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.usatoday.com/story/life/2020/07/27/long-distance-dating-during-coronavirus-pandemic-keep-your-relationship-fun/5451137002/
10 советов, как наладить отношения на расстоянии
Источник: Ivanko80 / Shutterstock
В наш век Skype и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда за междугородные звонки платили заоблачные ставки, и их нужно было нормировать, как драгоценные камни.Кто-то, состоящий в отношениях на расстоянии, больше не должен возлагать все свои надежды на 15:00. доставка почты в ожидании письма, новости которого в лучшем случае четырехдневной давности. Мы больше не переживаем даже те дни, когда вам приходилось ждать, пока ваш любимый человек устроится со своим компьютером, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы почти востребованы сейчас (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально тяжелыми, как никогда.
И все же многие из нас пробуют их. Одно исследование показало, что 24 процента респондентов использовали электронную почту / или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли какие-либо сторонники междугородних свиданий, которые этого не сделали?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии не сильно отличается от географически близких, а в некоторых случаях может быть даже лучше.
Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые повысят ваши шансы на здоровую и длительную любовь.Вот что нужно иметь в виду. (И если вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)
1. Правильно расставьте приоритеты в расписании.
Различное расписание работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до того, чтобы найти время для общения друг с другом. Часто пара может сформировать шаблон по инерции, даже когда оказывается, что этот шаблон не работает особенно хорошо для одного или обоих.Когда ты в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, свободное время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня — или временем, когда вы больше всего жаждете связи? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете фиксированное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет предела типам способов общения, которые могут работать, если они взаимно удовлетворяют друг друга. Обращайте внимание на то, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в шаблон, который не кажется удобным или поддерживающим.
2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные финалы — находятся на одном уровне.
В целом исследования показывают, что отношения на расстоянии более удовлетворительны и менее напряжены, когда они считаются временными. Это имеет интуитивный смысл, поскольку легче следить за пресловутой наградой и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, вместо того, чтобы быть безнадежным и чувствовать, что это никогда не закончится. Но что происходит, когда одному человеку больше нравится существующее положение вещей, чем другому, или один человек более мотивирован найти способ быть вместе физически, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным совместным делом, — в то время как другой партнер считает дистанцию простой необходимостью, которую, возможно, придется поддерживать в течение длительного времени , обязательно должно быть трение.Постоянно говорите о том, чего вы ожидаете от разлуки и когда.
3. Не полагайтесь только на технологии.
Многие пары, живущие на большом расстоянии, могут поблагодарить своих счастливых звезд за Facetime, видеоконференцсвязь, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили поддержание контакта с любимым человеком в реальном времени. Но давайте не будем забывать о силе чего-то физического, что напоминает вам о вашем партнере.Если носить с собой предмет одежды, который все еще пахнет вашим партнером, иметь специальный жетон, служащий символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне может служить непосредственным напоминанием об их присутствии. И не стоит недооценивать радость от получения от них чего-то осязаемого: забавной открытки, неожиданного подарка или доставки любимых конфет — пакеты по уходу предназначены не только для родителей студентов колледжа.
4. Сосредоточьтесь на качественном общении.
Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, живущие на большом расстоянии, на самом деле могут быть более удовлетворены своим общением, чем географически близкие пары. Это может быть потому, что они понимают, насколько ценны их возможности для общения, и, как правило, им не нужно тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» Или «Но я хочу китайскую еду. — на прошлой неделе мы только что ели мексиканскую кухню »). Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает способности к общению по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества.Например, если вы каждый день разговариваете перед сном, подумайте заранее о самых важных моментах дня, о которых стоит поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть преимуществ от выражения лица или физического прикосновения, вам иногда нужно быть немного более осознанным в словах, которые вы используете. Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные беседы, направленные на установление близости, по-прежнему ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) Вас разделяют.
5. Пусть «скучные» детали станут связью.
Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду более мелкие детали своего дня. Легко разойтись, если вы не знаете, каков дневной ритм жизни вашего партнера: с кем они разговаривают в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они делали косметический ремонт в своей комнате? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера.Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но главное — оставаться в жизни друг друга в достаточной степени, чтобы вы могли почувствовать набор персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: это помогает вам удерживать близко, даже когда миль нет.
6. Не планируйте слишком много времени лично.
Одним из важных факторов, по которым отношения на расстоянии кажутся заметно отличными от географически близких, является то, что, когда вы на самом деле вместе лично, часто кажется, что нельзя терять время.Но это может быть палка о двух концах. Да, это может снизить вероятность споров о том, кто забыл сменить рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию проводить время вместе настолько полно, что это утомляет одного или вас обоих. Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, заставляя учитывать каждый личный момент; если они видятся со своим партнером, например, только раз в два месяца, то по понятным причинам каждый раз они хотят относиться к этому как к особому отпуску.Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как в маленьких, так и в больших моментах: спонтанный просмотр фильмов на диване, а также игра в туристические достопримечательности вашего города или поиск самых горячих ресторанов. Убедитесь, что вы проводите вместе время, чтобы дать ему передышку. Время простоя — это не пустая трата времени, а скорее наоборот: помощь вам обоим дышать и общаться.
7. Не откладывайте жизнь на потом.
В этом нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв.Но важно быть осторожным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить негодование и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что дальняя часть отношений продлится лишь короткий период времени, но неожиданно необходимо продлить больше, будь то из-за военного развертывания, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач. В этих случаях один из партнеров мог отложить или даже не тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своей местности, потому что они не думали, что это того стоит — и теперь они проходят пару лет, желая, чтобы они по крайней мере, тем временем действительно жил более полноценно.Одно дело — надеяться, что наконец-то окажемся на том же месте, что и ваш партнер; совсем другое — откладывать до тех пор, пока по-настоящему заняты своей жизнью. Убедитесь, что вы изо всех сил стараетесь максимально использовать жизнь в вашем регионе, здесь и сейчас. Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не удерживайте себя от «беспокойства» о поисках чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время разлуки.
8. Пересмотрите ситуацию как положительную — и верьте в нее.
Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне может иметь смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на свои недостатки. Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас ценить друг друга больше (исследования показывают, что вы с большей вероятностью идеализируете своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более уверены в том, что может принести расстояние.Когнитивный рефрейминг помогает преодолеть все виды трудных жизненных ситуаций, так как он дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии не исключение. Постарайтесь перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как это испытание может помочь вам стать еще сильнее.
9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».
И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: к тому факту, что вы на самом деле не имеете представления о том, чем занимается ваш партнер изо дня в день.Вы беспокоитесь о том, что вы «вне поля зрения, из виду»? Или вы вполне уверены, что отсутствие заставляет сердце любить? Вы можете сделать перерыв и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать немного большее беспокойство о неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально. Но не позволяйте ему подпитывать поведение, которое ведет к подозрению или сдерживанию. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать вопрос, напишите вопрос.Но не играйте в детективные игры: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших запросов, и он не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете точно знать, чем они занимаются весь день: чем больше вы сможете расслабиться, тем лучше вам будет.
10. Позвольте себе доверять — и заслужите это доверие сами.
Это подводит нас к одному из наиболее важных факторов, обеспечивающих длительность любых отношений : доверию.Работа по укреплению и поддержанию доверия идет в обоих направлениях, и получение его столь же важно, как и наличие доверия к партнеру. И чтобы вы не подумали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что есть много способов, которыми разрыв доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений. Можете ли вы рассчитывать на своего партнера как в большом, так и в маленьком — готовы ли они к телефонному звонку, когда они сказали, что будут, или вы часто откладываете на полку, когда возникает что-то более «неотложное»? Соблюдают ли они планы, которые вы составили, чтобы прилететь друг к другу, или они обычно откладывают дату из-за того, что работа слишком загружена? Помнят ли они, что для вас важно, и слушают так, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или как будто их мысли находятся в другом месте? Конечно, все эти вопросы могут относиться и к вам.Вы достойный партнер?
Что было важным в ваших отношениях на расстоянии? Дай мне знать в комментариях!
Что можно и чего нельзя делать в отношениях — Знакомства на расстоянии
Встречаться с кем-то из одного города может быть сложно. Если вы не будете осторожны, познакомиться с кем-то со всего мира может быть практически невозможно. Знакомства на расстоянии не так сложно, как думают многие, и хотя официальные цифры успеха немного туманные, мы полностью уверены, что вы сможете заставить это работать, если окажетесь в таком положении.Общение — важный фактор в любых отношениях, но, возможно, не самая важная часть поддержания успешных отношений на расстоянии.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Мы проанализировали три пары, которые были или в настоящее время вовлечены в отношения на расстоянии, и спросили их, что можно и чего нельзя делать в отношениях на расстоянии.Мы рассмотрели все: от общения, свиданий и того, что на самом деле означает быть прозрачным. Прочтите их истории о любви и свиданиях на расстоянии, а также о наших правилах и правилах, которые нужно и нельзя делать, чтобы отношения оставались здоровыми.
Сделайте: Убедитесь, что вы в нем надолго.
Думать о том, как долго будут длиться ваши отношения, может быть пугающим. В то время как в нормальных отношениях вы можете не задумываться об этой теме, в отношениях на расстоянии важно обсудить это с партнером с самого начала.
«Долгосрочные отношения — это главное. Отношения на расстоянии развиваются не так, как нормальные. Длительные игры необходимы для значимых отношений с кем-то, кто однажды станет вашим партнером». говорит Андреа Миранда (29), предпринимательница из Нью-Йорка, у которой были отношения на расстоянии со своим партнером Ричи (30) из Севильи, Испания.
Не: Излишне общаться
Джиллиан, актер, которая живет в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, в то время как ее партнер Нина работает педагогом, живет в Сарасоте, Флорида, думает, что общение может стать большой проблемой:
Нина и Джиллиан
Джиллиан Кортни
«Вы проводите много времени на связи, но затем общение становится навязчивым.Проблема может заключаться в нахождении баланса и обеспечении качества разговоров. Очень важно, чтобы мы оставляли место для свиданий, потому что нам нужно, чтобы это отличалось от звонка по прибытии. Нам нужна романтика ».
Необходимо: убедитесь, что у вас одинаковый стиль общения.
Чарльз (31 год) и его парень Зак (28) встречались на большом расстоянии, когда один был в Орландо, Флорида, а другой — в Бруклине, Нью-Йорк. Чарльз и Зак обсудили свои стили общения, прежде чем вступить в отношения:
Чарльз и Зак
Кайла Хили, уверенный выстрел SLC
«Общение было очень важным.У нас с ним был почти одинаковый стиль общения. Я всегда чувствовал, что в отношениях на расстоянии, если у вас нет прочного общения, у вас ничего не будет ».
Не делайте этого: полагайтесь на социальные сети
« Не будьте преследователем в социальных сетях. Мы все были там … но это только сведет вас с ума, потому что либо вы не получите никакой / достаточной информации о них, либо вы создадите всю эту проблему в своей голове, которая не является настоящей проблемой. Не заставляйте их ревновать, размещая скандальные фотографии, рассказы и т. Д.… это могло бы сработать, когда вы были моложе, но сейчас это выглядит грустно », — говорит Андреа.
« Я думаю, мы поняли, что прозрачность жизненно важна для нас. Я думаю, что чем прозрачнее мы друг с другом, тем больше мы чувствуем себя связанными. Общение — это ключ … но чтобы поддерживать связь, вы должны быть уязвимы. Вы должны сказать: «Мне сейчас грустно, и я скучаю по тебе». Вы должны быть готовы сказать это устно. Когда мы прозрачны, мы чувствуем себя ближе. Способность поддерживать независимость вашего партнера и быть достаточно уверенной, чтобы нормально общаться с ним.Когда вы отказываетесь от этого, все разваливается », — говорят Нина и Джиллиан.
Что нужно делать: планируйте свидания
Планирование свиданий — это один из инструментов, который вы можете использовать для поддержания активных отношений. Вместо того, чтобы просто общаться ежедневно или еженедельно, попробуйте спланировать свидание в конце недели, когда вы оба смотрите один и тот же фильм или играете в многопользовательскую онлайн-игру.
По словам Нины и Джиллиан, свидания бывают разных форм: «Свидания состоят из FaceTime и других различных мероприятий. Мы вместе решаем головоломки, смотрим фильмы, транслируем The Handmaid’s Tale , читаем друг другу и вместе тренируем словарный запас.Мы также вместе изучали мировую географию. Мы оба скачали для игры Settlers of Catan . Мы любим читать друг другу стихи и сказки на ночь.
Не спешите с финалом.
«Не ожидайте, что все произойдет на вашей временной шкале. Опять же, это человек, с которым вы, возможно, захотите быть всю оставшуюся жизнь, но не торопитесь. Это глупо, но правильный человек найдет время и способ быть в вашей жизни », — объясняет Андреа.
По словам Нины и Джиллиан: «Самое лучшее в наших отношениях — это отсутствие финала.Мы говорили о браке и сожительстве, но мы настолько независимы в своей жизни. Мы ходим взад и вперед по нашему эндшпилю … как это должно быть три места? Мы совсем недавно говорили о том, что Джиллиан преподает в колледже и о том, как мы движемся вперед. Нет никакого давления. Мы хотим, чтобы это происходило органично. Наш финал — быть вместе … но мы не торопимся ».
Что нужно: составлять планы на посещение / отпуск вместе
Чарльз и Зак знали с самого начала, что они будут вместе.Их познакомил общий друг, и они начали встречаться только спустя годы. По словам Чарльза, они часто навещали друг друга:
«Мы разговаривали буквально весь день. Не было времени, чтобы мы не разговаривали. К счастью для меня, я работал удаленно и смог перейти в Нью-Йорк. Йорк всякий раз, когда я мог. Мы виделись примерно каждые две недели «.
Андреа и Ричи встретились в Севилье, Испания, и поддерживали связь, когда Андреа вернулась в Нью-Йорк. Ричи навещал Андреа, но только после того, как Андреа вернулась в Севилью, Ричи, наконец, сделал ход:
Андреа и Ричи
Андреа Миранда
«Вам нужно запланировать встречу.Поскольку вы не участвуете в повседневной физической жизни друг друга, вам нужно обязательно видеть друг друга и проводить время вместе. Мне нравится вместе ездить в новое место — создавать новые воспоминания, которые можно пережить вместе свежими. Это также отсеивает, если кто-то не так заинтересован в вас, потому что они не будут строить планы с вами, поверьте мне … »- говорит Андреа.
Не надо: забудьте установить здоровые границы
очень увлечены, но для нас важно с самого начала установить здоровые границы.Нет ничего плохого в том, чтобы дать партнеру знать, что хорошо, а что нет. Не все должно быть черно-белым, но сообщать о своих пределах — это здоровый способ избежать проблем в дальнейшем.
«Не пей текст и не звони постоянно (ну, по крайней мере, не все время и отчаянно). Вы будете знать и чувствовать, если это слишком много. Давайте будем честными …» — говорит Андреа.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.