Как закончить отношения с девушкой: 5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Содержание

5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Есть такой феномен «контакта и отслеживания партнера после завершения романа». Оказалось, что после плохого расставания бывшие влюбленные пристально следят за жизнью друг друга, регулярно контактируют и общаются, тем самым мешая строить новые отношения. Итак, как нельзя заканчивать отношения? И как закончить их с наименьшими страданиями?

В большинстве случаев при расставании страдают обе стороны. Инициатора разрыва может мучить чувство вины. Тот, кого бросают, испытывает обиду или отчаяние, даже если в этом не признается. Многие терзаются вопросами: «Что я сделал(а) не так? А что, если бы я вел(а) себя по-другому?» Постоянное прокручивание в голове разных ситуаций загоняет в тупик и не помогает быстрее пережить случившееся.

Многие хотят все сделать быстро и объявляют о своем решении внезапно, без всякой подготовки. Они буквально хотят «сорвать пластырь» с раны. Вдруг так она быстрее заживет? На самом деле это приводит лишь к образованию шрамов, которые будут мешать обоим партнерам решиться на новые отношения.

Некоторые люди просто исчезают раз и навсегда без всяких объяснений. Такой способ кажется правильным, если партнеров не связывают брачные или финансовые обязательства. Однако и он может вызвать проблемы с доверием в будущем.

Истинная близость подразумевает способность доверительно общаться с избранником. Поэтому разумно поговорить с партнером и признать, что ваши отношения изжили себя или подходят к логическому концу. Расскажите, что заставляет вас чувствовать себя несчастным и что изменилось в вашей жизни по сравнению с «конфетно-букетным» периодом. Это поможет и вам, и вашему партнеру в следующих отношениях избежать неприятных ошибок. Но старайтесь не взваливать вину за разрыв ни на себя, ни на партнера.

Профессор Шарлин Белу из Университета Нью-Брансуик провела интересное исследование о влиянии болезненного разрыва на дальнейшую жизнь. Она попросила 271 студента (две трети — девушки, треть — молодые люди) описать самое неприятное расставание и нынешние отношения с этим человеком. Результаты исследования позволили сформулировать советы для тех, кто решил расстаться с партнером.

5 плохих способов закончить отношения. Чего не следует делать?

1. Исчезать

Плохая мысль — уйти по-английски, не прощаясь и ничего не объясняя. Такой разрыв оставляет чувство неопределенности. Уважайте чувства человека, которого любили, хотя бы из благодарности за все пережитое вместе.

2. Брать вину на себя

В отношения вовлечены два человека. Поэтому глупо и неправильно во всем обвинять себя. Во-первых, это звучит фальшиво, как будто вы просто хотите быстрее со всем покончить. Во-вторых, партнер не проведет работу над ошибками и не изменит своего поведения в следующем романе.

3. Обвинять во всем партнера

Если вы наговорите на прощание кучу гадостей, то породите у человека массу комплексов. Не стоит также жаловаться на бывшего избранника общим знакомым. Это ставит и их, и вас в неловкое положение. Не принуждайте их занимать чью-то сторону.

4.

Преследовать

Вторжение в жизнь бывшего партнера после завершения отношений только мешает идти дальше. Так что старайтесь не заходить на его страничку в соцсетях и не узнавать у общих друзей новости. И помните, что звонки по ночам после пары бокалов, чтобы «поговорить по душам», никого еще не сделали счастливее. Постоянно появляться в жизни бывшего партнера, но при этом не хотеть быть с ним, крайне эгоистично.

5. Фантазировать на тему «а что, если бы я не…»

Неправильно думать, что если бы вы повели себя по-другому в той или иной ситуации, вы сейчас были бы вместе. Одна ошибка не так часто приводит к разрыву. Исключение — разве что ситуации измены.

5 действий, которые помогут расстаться по-хорошему

1. Подготовьте почву

Опыт работы психоаналитиков доказывает, что элемент сюрприза делает разрыв более мучительным. И вам, и вашему партнеру потребуется время, чтобы подготовиться к переменам.

2. Разделите вину пополам

Расскажите, что в поведении партнера привело к такому финалу, но не забудьте упомянуть и о своих ошибках.

3. Сохраняйте достоинство

Не выносите сор из избы и не рассказывайте всем подряд об ужасных привычках бывшего партнера и других личных моментах.

4. Установите границы общения

Договоритесь, хотите ли вы остаться друзьями, ходить друг к другу на дни рождения или помогать в каких-то бытовых вопросах. Если у вас есть совместное имущество, вам точно придется контактировать, чтобы его разделить.

5. Настройтесь на лучшее

Ничто в жизни не проходит бесследно. Подумайте, какой урок вы можете вынести из случившегося, и поблагодарите партнера за все радостные моменты, которые у вас были.

Смарт-часы

Расставание — непростой процесс, даже если он проходит по обоюдному желанию. В это время очень кстати придутся умные часы, которые позволят контролировать давление, сердечный ритм, физическую активность и качество сна.

Об авторе: Сьюзан Краусс Уитборн — профессор психологии из Массачусетского университета в Амхерсте.

Почему мы продолжаем отношения, которые давно пора закончить?

Ты чувствуешь, что отношения себя исчерпали, но не находишь в себе сил, чтобы сказать «Давай расстанемся»? Тебе тяжело продолжать, но в то же время страшно закончить? Есть несколько причин, по которым мы остаемся в отношениях, которые нам не нужны. Иногда достаточно их просто узнать — и тогда появятся силы поставить точку.

Редакция сайта

Теги:

Слава

Отношения

Токсичные отношения

Самооценка

стереотипы

Зависимость

Эмоциональная зависимость — состояние, которое чрезвычайно тяжело побороть, потому что корни его уходят глубоко в детство. Тебе наверняка знаком самый страшный парадокс детства: чем хуже родители обращаются с ребенком – тем крепче он к ним привязан, тем сильнее его зависимость. Почему так? Потому что ребенок постепенно усваивает поведение родителей, их реакции, их способы коммуникации и поведение. И это означает, что ребенок, который растет в благополучной семье, постепенно вырабатывает ресурс, который позволяет ему любить самого себя. Потому что он вообще знает, что это такое – любить. Он может себя пожалеть, он может себя утешить, и однажды наступает момент, когда он становится самостоятельным.

А ребенок, с которым плохо обращались, навсегда остается зависимым. Взрослый, которым стал этот ребенок, на самом деле не имеет выбора: он обязательно войдет в отношения, где с ним снова будут плохо обращаться. Потому что именно такое обращение является для него эталоном любви. Проблема в том, что эмоциональную зависимость совершенно необязательно провоцируют крайности. Тяжелые отношения – это не всегда жестокость. Кроме того, наша память имеет свойство вытеснять все плохое. Поэтому, если ты никак не можешь разорвать отношения, которые тебя не устраивают, – возможно, тебе стоит поговорить об этом со специалистом и поискать причины в детстве.

Гиперответственность

Перфекционизм и «синдром отличницы» — состояния, которые очень сильно осложняют жизнь многим женщинам. Со стороны кажется, что любовь тут ни при чем, но на самом деле это не так. Гиперответственность – главный бич перфекционисток и отличниц. И в сферу ответственности попадает все, в том числе и партнер. Это история про «как же я его брошу, он же без меня пропадет!». Гиперответственность заставляет нас «усыновлять» мужчину: мы берем на себя слишком много, потому что проще сделать самой, чем объяснять, как сделать правильно (а смотреть на неправильно сделанное мы не можем, ага – это как гвоздем по стеклу). В итоге сфера ответственности партнера сжимается до микроскопических размеров, и мы смотрим на него, как на существо милое, но совершенно беспомощное. Как такого оставишь?

Эмоциональная незрелость

Эмоциональная незрелость никак не связана с возрастом, зато напрямую связана с жизненным опытом.

Мы все знаем, что ранние браки в большинстве случаев распадаются. Но мы не знаем, чего это стоит обоим супругам. На самом деле это стоит дорогого: юные партнеры довольно долго остаются в отношениях, которые себя исчерпали, – именно потому, что для расставания нужно «дозреть». Нужно решиться на одиночество. Это тот самый «прыжок в холодную воду», который нужно совершить всем. Просто одни «выпрыгивают» из отчего дома в свободный полет, а другие – в серьезные отношения. И это значит, что эмоциональное взросление откладывается: нет возможности взять ответственность за себя в свои руки, эта ответственность делится на двоих. Именно поэтому очень тяжело выходить из серьезных отношений, которые начались достаточно рано. Нужно «дозреть».

Низкая самооценка

Людям с низкой самооценкой тяжело разрывать бесперспективные отношения, потому что они уверены, что потом таких отношений не будет. Никогда! Кому они нужны, такие сирые и убогие? Надо держаться за партнера, который снизошел до такого ничтожества. Спасибочки ему, доброму человеку! Это не просто ужасно звучит, это действительно ужасно. Но дело в том, что с самооценкой можно и нужно работать. Адекватная самооценка – необходимое условие для гармоничных отношений. Если она завышена, занижена или слишком нестабильна – ничего не выйдет: болезненные отношения будут продолжаться. Важно понимать, что это исправляется в любом возрасте. Нет, сейчас не поздно поработать со специалистом и перестать, наконец, считать себя ничтожеством.

Стереотипы

Тебе может показаться, что стереотипы никак не влияют на твою личную жизнь, но на самом деле это не так. Невозможно жить в обществе и не реагировать на сигналы, которое это общество тебе посылает. В случае разрыва отношений, увы, ты, скорее, получишь осуждение, чем поддержку. «Давай, перебирай мужиками, старой девой останешься», «Сильная и независимая, что ли? Старость с кошками встретишь!», «Дура, ты лучше не найдешь!», «Тебе замуж пора давно».

А если у тебя есть ребенок, то: «Да кому ты будешь нужна, разведенка с прицепом?!» Твои близкие и друзья могут тебя поддерживать, но это ничего не меняет. Тебе все равно страшно. Тебе страшно, потому что тебя запугивают стереотипами, которые на поверку истине не соответствуют совсем. Но это можно узнать, только решившись на разрыв. А это тяжело. Потому что вокруг сплошное «женщина должна».

Хорошие воспоминания

Всякий раз, когда ты думаешь, что уже хватит скакать на этой лошади, в голове сразу всплывают самые разные картинки. О том, как вы познакомились — о, какая это была забавная история! Ты бежала за автобусом под дождем, споткнулась, упала в лужу, а он поднял тебя со словами: «Думаешь, вплавь быстрее?» Или как он ухаживал за тобой, когда ты болела. Поддерживал, когда на работе были сложные времена. Или как вы вместе ездили в отпуск и оторвались на славу. И расстаться — это словно обесценить и выбросить всё то хорошее, что между вами было.

Но подумай вот о чем: настоящее важнее будущего. Если прекрасные моменты существуют в основном лишь в памяти, и новых больше не появляется, то продолжать отношения бессмысленно. Тебе нужен человек, с которым хорошо здесь и сейчас, а не было много лет назад.

Манипуляции

Партнер может тобой манипулировать, причем делать это совершенно незаметно. Он может тебя подавлять и тем самым снижать твою самооценку. Он может использовать чувство вины как инструмент манипуляции, и это значит, что ты не сможешь просто так уйти, если ты ответственный человек. Ревность – тот самый крючок, на который ловят эмоционально незрелых дев: для того, чтобы «дозреть», им требуется хотя бы минимальный, хотя бы наблюдательный опыт, но его невозможно получить, если ревнивец не спускает с тебя глаз. Патриархальные стереотипы – это тоже удобный инструмент манипуляций: мужчина управляет тобой «на том простом основании, что он мужчина», и вроде так и должно быть. Нет. Так не должно быть. Все это – просто манипуляции, и именно они не дают тебе уйти.

Страх

Естественно, все вышеперечисленные пункты порождают главное: страх. Страх одиночества – «А вдруг я так и останусь одна?». Страх осуждения – «А что люди скажут?». Страх ответственности за последствия принятого решения. Страх потери. Страх новой жизни, в конце концов – потому что это вполне естественный и нормальный страх, свойственный всем нам. Но на самом деле нужно задуматься, что страшнее: разорвать наконец ненужные отношения или остаться в них и тем самым испортить себе жизнь. Вопрос в том, какой страх перевесит чашу весов.

Фото: Getty Images

Как закончить отношения по-мужски | BroDude.ru

«О, у чувака семейное положение переменилось на “не женат”», — это неизбежная вещь, когда кто-то расстается со своей подругой. Этому чуваку и без того тяжело, а тут еще и все его 230 друзей Вконтакте узнают, что его отношения подошли к концу. Тяжкая фигня.

И такое каждый из нас видел. Однажды я заметил в новостях своей френдленты, что мой бро расстался со своей подругой, и я решил даже позвонить ему, чтобы поддержать. И что я узнал? Оказывается, это был такой трусливый способ сказать девушке, что они больше не вместе. Он не позвонил ей, не пошел к ней на встречу, а просто сменил семейное положение в социальной сети! Поэтому подруга узнала о том, что у нее больше никого нет, только когда в очередной раз зашла в контакт и не обнаружила там семейного положения. Вот это да, бро.

А самая странная часть всей этой истории, чуваки, состоит в том, что, читая это, вы ничуть не удивились. Или не очень удивились. Наверняка в вашем запасе есть похожие истории. Однажды это стало приемлемым — прятаться за широкими плечами современных технологий, которые и без того усложняют нам отношения с противоположным полом. Теперь мы не только знакомимся, мы еще и расстаемся благодаря соцсетям. О дивный новый мир!

Я и сам прекрасно понимаю, что расставаться сложно. Все мы пережили расставание. Это и неловко, и грустно, а к этим радостям подмешиваются еще и разочарование, и страх одинокой старости, и ощущение, словно ты смотришь чертово бабское кино — но только на этот раз всё реально, и никакого тебе хэппи энда: только реальность, только хардкор. Никто не любит расставаний, но закончить отношения красиво — это жизненная необходимость, это умение необходимо каждому мужчине, чтобы сохранять достоинство и уважение к себе и к своей бывшей подруге.

Вот тут несколько советов, как закончить отношения по-мужски. Мы с чуваками от души надеемся, что они помогут тебе расстаться с подругой достойно, а не трусливо менять семейное положение Вконтакте.

1. Говори о проблемах часто и как можно раньше. Не нужно, чтобы твоя подруга узнавала о твоих претензиях только во время расставания. Пускай она знает реальное положение дел. Один мой бро говорит, что быть в отношениях — это всё равно что водить машину: если вовремя делать техосмотр и устранять небольшие неполадки, то не случится и больших поломок.

Так что вместо того чтобы хранить молчание, которое угрожает вашим отношениям, сразу говори обо всём, что тебе не нравится, чтобы подруга могла работать над собой и предпринять шаги, которые всё исправят. Многие не любят конфликтов и всячески стараются их избегать, но пойми: человек, который провалился, имеет право знать, в чем он провалился. Настоящий мужчина не боится открыто говорить со своей второй половиной.

Если отношения подошли к своему логическому завершению, естественно, твоей подруге будет больно, но при таких раскладах ты всё равно сможешь аргументированно объяснить, почему вам лучше расстаться.

2. Говорить о том, что всё кончено, нужно при встрече. Только трусы расстаются по телефону или, что еще хуже, пишут для этого e-mail, а то и вовсе смс. И, что грустно, всё больше мужчин считает, что это вполне приемлемо.

Если тебя пугает перспектива заканчивать отношения при личной встрече, не надо их и начинать.

Назначь место и время и удели ей всё свое внимание: во время разговора не нужно проверять почту или писать смс. Она заслужила это. Тебе будет неловко и вообще нелегко, это правда. Но быть мужчиной — значит давать своей женщине всё, в том числе и уважение, когда речь заходит о таком серьезном деле.

3. Говори всё как есть. Расставание — это не тот случай, когда можно что-то скрывать или недоговаривать. Твоя девушка определенно захочет услышать причину, по которой ты решил с ней порвать, — так будь готов назвать все причины. Дурацкий ответ вроде «Я больше этого не чувствую» — это всё равно что ничего не сказать. Это ответ труса, нарцисса, но не настоящего мужчины. Не надо быть совсем уж дотошным, не нужно выписывать все причины на листок бумаги — достаточно просто помнить о них. Так ваш разговор будет более конструктивным, и всё пройдет гораздо быстрее.

Один из признаков того, что ты расстался с девушкой неверно, это когда разговор уже состоялся, а она до сих пор не понимает, почему всё сложилось так, а не иначе. Нужно закончить отношения так, чтобы подруга поняла, почему это произошло. Она может не соглашаться, но ей всё понятно, и ей есть над чем работать, она это понимает.

4. Будь тактичен. Нужна ясность, но не жестокость. Расставаться и так непросто, а если ты еще будешь оскорблять ее или насмехаться над ней, это уже совсем никуда не годится. Сейчас неподходящий момент, чтобы говорить, что ее любимое платье ее полнит или что ты встречал и собак с дыханием посвежее.

Если это возможно, припомни, что было хорошо в ваших отношениях, и обязательно коснись того в разговоре. Ну, в том случае, если они не были ужасны с самого начала и до конца — тогда у вас, вероятно, были чудесные минуты, и это стоит упомянуть. Попытайся быть джентльменом по максимуму — как тогда, когда у вас всё только начиналось.

5. Будь определенным. Все любят ясность. Не надо давать ей намека, что всё еще можно вернуть. Не оставляй ее в подвешенном состоянии, не надо давать ей ложную надежду, чтобы она мучилась: «Всё кончено? У меня есть шанс?»

Фразы вроде «Может, однажды всё еще получится» или «Просто сейчас не время» могут показаться более мягким способом расстаться, но они на деле еще более жестоки, потому что не отражают твоих настоящих чувств. Если ты не видишь возможности возродить эти отношения, не давай ей ни малейшей надежды.

Если ты не скажешь всё достаточно ясно, твоя подруга может подумать, что ты просто хочешь взять тайм-аут, а потом успокоишься — и всё будет как раньше. Она будет ждать, пока у тебя пройдет эта «фаза», а ты в это время начнешь новую жизнь. Лучше будь честен и сразу затягивай узел, чтобы вы могли дальше идти каждый своей дорогой.

7 признаков, которые говорят о том, что отношения пора заканчивать

Психология

Конфетно-букетный этап любого романа переходит в стадию медового месяца, пока градус страсти не нормализуется до комфортного. Затем все становится привычным, но не менее счастливым, однако чем дольше вы будете вместе, тем больше взлетов и падений испытаете. И хотя все это совершенно нормально, важно знать о некоторых негативных моментах, чтобы защитить себя от их токсического воздействия.

В нормальных, здоровых отношениях и вы, и он чувствуете себя довольными, уверенными, искренними друг с другом и, главное, можете быть собой. Соответственно, если вам неведомы перечисленные пункты — все или частично, — это знак, что ваша любовная лодка сбилась с курса к совместному будущему. Пора спасать — отношения или себя, пока этот роман не отравил вам жизнь или, чего доброго, не разрушил вашу личность.

Ниже — семь признаков, которые говорят о том, что отношения стоит перевести на режим детокса или выйти из них, как бы это ни было трудно.

1. вы не выглядите счастливыми

Если вы замечаете, что любимый проявляет симптомы хронической апатии или безразличия, возможно, он затосковал по былой свободе. Он уже не отстаивает свою точку зрения с тем азартом, что раньше, не дает советов, не спорит, а просто соглашается со всем, что бы вы ни сказали, — очевидно, потому, что его это больше не волнует.

Внимание, здесь нет вашей вины! Прекратите спасать отношения лишь собственными усилиями. Это делает ситуацию еще токсичнее, поскольку ваш партнер остается без дела и вы вскоре обнаружите, что чем больше отдаете себя, тем меньше взаимности получаете.

Вывод прост: надо поговорить, максимально откровенно. Может статься, у милого черная полоса на работе, и ему лишь нужно немного пространства для решения проблем. А возможно, вы узнаете массу интересного об отношениях, которые виделись вам почти идеальными. Выясните, что он думает по поводу спасения ситуации, и если и в его словах по-прежнему будет сквозить апатия, приступайте к отходным маневрам.

2. Он стремится вас контролировать

Совместное принятие решений — обязательная часть здоровых отношений. Общих, а не друг для друга. Те, кто желает все контролировать, выражает эту потребность, манипулируя вашей жизнью и лично вами.

Если вам нужно отпрашиваться на встречу с подружками или на ужин с семьей, это явный признак того, что партнер занял позицию контролера. Возможно, он даже использует приемы шантажа, чтобы заставить вас делать то, что он хочет, или вообще угрожает разорвать отношения. Такое поведение обычно является проекцией ревности, чаще всего необоснованной, просто из желания держать вас на коротком поводке и наслаждаться властью, что, как ни парадоксально, со временем уничтожит близость между вами (если только подобная расстановка сил не обеспечивает базу вашей сексуальной гармонии).

Поначалу может показаться, что он ведет себя так, поскольку очень о вас заботится, но в итоге вы поймете, что такое поведение эгоистично, а не бескорыстно, и вы вечно идете у него на поводу. Что делать? Опять же, поговорить. В теории любящий мужчина способен признать, что такое поведение неуместно и он должен доверять вам и уважать ваши личные границы. Если так, есть надежда на оздоровление отношений.

3. Он вас критикует и высмеивает

Часто ли вы чувствуете себя не на высоте после общения с милым? Если ответ положительный, пора обратить внимание на его манеру разговаривать с вами (или о вас). Обнаружив, что он то и дело вас критикует, выставляя в невыгодном свете, знайте: это явный признак того, что он вас недооценивает.

Когда близкий человек нелестно отзывается о вас и вашем поведении, это вызывает чувство стыда, а не вины, что много хуже. Чтобы проиллюстрировать разницу: вина — это «я СДЕЛАЛА что-то плохое», а стыд означает «я ВООБЩЕ плохая». Типа недостаточно хороша для этого Мистера Совершенство. Стыд не способен улучшить отношения, он приносит лишь чувство одиночества.

В некоторых особо запущенных случаях бойфренд может дойти до оскорблений, кричать или ругаться. В других — задевать вас изощренным способом, отпуская саркастические комментарии или обидно подшучивая. Это не любовь, а хладнокровное насилие, корень которого в эгоизме. Те, кто стыдят других, на самом деле делают это, чтобы чувствовать свое превосходство.

В общем-то, вывод один: пусть идет к черту. И если вы чувствуете себя оскорбленной и одинокой, найдите человека, которого любите и которому доверяете, и поделитесь историей о том, что произошло. Когда партнер не ценит ваши чувства, поможет поддержка того, кому это небезразлично.

4. Вы постоянно чувствуете его недовольство

Замечаете, что, когда вы просите его помочь в чем-то, он или выкручивается, или делает, но нехотя? Вроде и помогает, но явно недоволен этим. Так проявляется пассивно-агрессивное поведение — через прокрастинацию, сопротивление и саботаж, что может вдобавок выражаться в презрении или злости во время общения с вами.

Люди, которым привычна такая манера поведения, не умеют выражать свои чувства. Они считают, что вы способны читать их мысли и угадывать, что у них на душе. Причина, по которой им трудно быть открытыми и честными, как правило, в страхе разочаровать других — и эта особенность, конечно же, родом из детства. Они всерьез думают, что, если скажут «нет», вы немедленно соберете вещи и переедете к подруге.

Поэтому такой мужчина скорее ответит «да» на просьбу об одолжении, которое он изо всех сил постарается не выполнить. Или будет ныть и делать, что еще противнее, в то же время обижаясь, потому уж вы-то должны знать, что ему этого не хотелось. Тем не менее, и тут есть шанс на честный диалог, вопрос лишь в том, насколько вам хочется с этим возиться.

5. Он затаил обиду

Если он снова и снова вспоминает наболевшее прошлое, которое, как вы надеялись, уже позади, значит, ему так и не удалось это преодолеть. Иными словами, он вас так и не простил. Что ж, значит, пришло время снова поговорить об этом.

Настоящие отношения крепки не только из-за бездны приятных моментов, но и благодаря негативу, который довелось пережить вместе. И в горе, как говорится, и в радости. Вам придется углубиться в неприятные воспоминания, чтобы выяснить, что поможет милому расстаться с такой живучей обидой. Или, возможно, нежелание бередить былые раны покажется вам куда разумнее спасения этих отношений.

6. Вы всегда переживаете, как он отреагирует

Здоровые отношения строятся на доверии и максимально открытом общении. Если у вас вошло в привычку опасаться, как он отреагирует на что-то абсолютно нормальное, вроде сообщений от друзей, выходов в свет с коллегами или посещения культурных мероприятий, куда приглашены только вы, то, скорее всего, ваше любовное гнездо уже увязло в токсичных флюидах недомолвок и догадок.

Когда принятию решений постоянно сопутствуют совестливые позывы, рано или поздно вам придется стать скрытной и даже нечестной. Понятно, что вести себя нерационально любимого заставляют ревность и тревога, важно разобраться, где он этого набрался. Такие ситуации часто основаны на болезненном опыте предыдущих отношений. Готовы нянчиться с призраками его прошлого? Запаситесь терпением и приступайте к диалогу — есть скромный шанс, что вам удастся их победить.

7. Он чересчур зависит от вас

Уже забыли, когда могли вздохнуть свободно? Вы для него скорее нянька, чем спутница жизни, а уж тем более любимая. Признайтесь, что чувствуете вину, когда тратите время на себя? А между тем вам это просто необходимо. Назойливое ощущение, что вы обязаны удовлетворять его нужды, не сулит ничего хорошего. Ему явно нравится такая зависимость, что характерно для тех, кто страдает от заниженного чувства собственного достоинства.

Если трудно высказать милому, что для вас важно заботиться и о себе, такими отношениями не стоит дорожить. Это разрушительная борьба, в которой вы рискуете пасть жертвой нездорового чувства к объективно недостойному персонажу. Поберегите опекающие рефлексы для будущих детей, им нужнее.

Фото: кадры из сериала «Большая маленькая ложь»

Smirnova Natasha

Теги

Психология
Любовь и секс
отношения

Как правильно закончить отношения и безболезненно разорвать связь между мужчиной и женщиной

Мы все, как один, независимо от страны проживания, языка, воспитаны на одних и тех же сказках. Детали могут различаться, но суть неизменна. Сказка на то и сказка, что у неё должен быть счастливый конец: «Они жили долго и счастливо…». Правда, в подробностях, как именно они жили долго и счастливо, не описывается.

К сожалению, реальная жизнь мало походит на такой лубок. Увидеть своего будущего мужа (или жену), тут же влюбиться в него и прожить всю жизнь, не расставаясь ни на миг – это неправдоподобно или, по крайней мере, маловероятно.

Куда чаще можно видеть множество отношений – удачных и не вполне удачных, каждые из которых необходимо закрывать, прежде чем начать новые. О том, как правильно и безболезненно закончить отношения между мужчиной и женщиной, мы сегодня и поговорим.

Как решиться

https://www.pexels.com/

Как решиться на подобное? Во многом, это сходно с прыжком в ледяную воду. Всё необходимо продумать до того, как сам прыжок произойдёт. Когда движение уже начато, остановить его нельзя.

Итак, у вас в отношениях есть проблема, из-за которой быть вместе невозможно. Это может быть отсутствие чувств, влюблённость в другого человека, пагубная вредная привычка, которая делает болезненным существование вместе, нежелание развивать отношения, двигаться вместе в одном направлении. Это могут быть любые разногласия по критически важным для вас вопросам, предательство со стороны партнёра, ваше желание уйти в монастырь – да что угодно.

Первое, что нужно сделать, спросить себя – возможно ли эту проблему решить? Пытались ли вы для этого что-то сделать? Знает ли партнёр о том, что есть такая проблема? Получилось ли совместными усилиями её нивелировать?
Второе, что нужно сделать, спросить себя – готовы ли вы быть с этим человеком и этой проблемой рядом? Не стоит оставаться лишь из-за надежды, что она сама как-нибудь пройдёт. Так, как есть сейчас, будет всегда. Вы готовы к этому?
Третье, что нужно сделать – понять, что может быть лучше. Вы можете встретить того, кто подходит вам больше. Быть с любимым человеком без присутствия «проблемы». Более того, ваш партнёр тоже может найти кого-то, кто подходит ему больше.

Таким образом, разрыв отношений превращает одну несчастную пару потенциально в две счастливые парочки. Расставаться больно, особенно если отношения были длительными. Но если зуб сгнил полностью, его удаляют. Если фрукт испортился, его выбрасывают. Если отношения приносят проблемы, не принося радости, из них выходят.

Итак, вы ответили на данные вопросы для себя. Быть в отношениях больше не хочется и не можется.

Следовательно, вы уже решились.

Как выбрать момент для разговора

Правило простое: чем раньше, тем лучше. Если вы уже всё решили, чего тянуть? Ждать, когда наступит ТОТ САМЫЙ идеальный момент, в который разрыв отношений пройдёт безболезненно для обоих, бессмысленно. Он не наступит.

В жизни есть масса плохих вещей, для которых никогда не бывает подходящего времени – они всегда некстати. Разрыв отношений – та самая вещь.

Проще говоря, не надо тянуть. Этим вы ставите в неловкое положение себя, ведь ментально, внутри себя вы уже отказались от этого человека. С другой стороны, вы по-прежнему занимаете место, не давая своему партнёру обрести того человека, с которым он будет счастлив. Это нечестно.

Единственное, что стоит посоветовать в данном случае: ни при каких обстоятельствах не расставайтесь с партнёром в присутствии других людей. Когда вокруг вас посторонние – это совершенно неподходящее время, и все окружающие будут чувствовать себя неловко, а ваш партнёр – унизительно.

Что делать и говорить не стоит

https://www.pexels.com/

Не прячьтесь за экран. Если вы решили расстаться, найдите в себе силы и мужество поговорить лично. Понятно, что информацию можно донести посредством смс или сообщения в Telegram. Но, тем не менее, «я ухожу» нужно сказать лично, в лицо, а не сменив статус в социальных сетях на «в активном поиске». Итак, только личное признание: телефон, мессенджеры, видеосвязь, электронная почта – не подходят для того, чтобы закончить отношения.
Не переходите на личности. Хотя бы из чувства банальной благодарности за то, что вы пережили с этим человеком, проявите к нему минимальное уважение и общую человечность. Понятно, что не всегда удаётся сохранять достоинство и красиво расстваться. Иногда истерика неудержима. Но постарайтесь хотя бы напоследок не окунуть своего уже бывшего партнёра в экскременты. Наговорив кучу гадостей и рассказав, в чём он был не хорош, вы создадите кучу комплексов, а ваша жизнь лучше не станет.
Не рубите с плеча. Если у вас есть друг перед другом обязательства (дети, бизнес, проект, аренда, да хотя бы кошка или собака), раздел всего этого оставьте до лучших времён, когда эмоции утихнут. Нет ничего хуже, чем решать важные имущественные и морально-этические вопросы, когда ты в полном раздрае и не знаешь, как жить дальше. От страха или ярости можно наворотить очень много того,что потом будет непросто разгрести.

Как подобрать правильные слова

https://www. pexels.com/

Помните школьные сочинения, составляемые по определённому плану. В «речи», посвящённой разрыву отношений, тоже есть такой план. Состоит он из трёх пунктов.

Сначала заявляется тема расставания. Вот вы сидите или стоите рядом, вы смотрите в глаза партнёру и говорите, что решили расстаться. Не надо долгих прелюдий, вы не в кино, зрителей нет. От длительного вступления менее больно не будет, подготовить к словам «я ухожу» невозможно.

Просто скажите, что вам тяжело, но пришло время расстаться, вы приняли решение, которое хотели бы озвучить лично.

Далее идёт объяснение причин. Если вы до этого с партнёром не говорили уже много раз о расставании, он сейчас в шоковом состоянии. Постарайтесь чётко, немногословно, без обвинений назвать причину, по которой вы решили уйти.

Причина не должна быть личностной. «Я ухожу, потому что ты не способен меня содержать» или «Я решил уйти, потому что ты совершенно перестала следить за собой» – не подходят. Говорите прямо, но мягко: «Я не испытываю тех чувств, что были вначале», «Мы преследуем в жизни разные цели», «Я хотел(а) бы двигаться дальше с другим человеком».

Дайте возможность собеседнику задать уточняющие вопросы, расплакаться, разозлиться. Не впадайте в истерику, не отзывайтесь на негативные выпады в ваш адрес, не забирайте назад сказанное и не теряйте лица. Бурю необходимо пережить, не вступая в контакт с его/её эмоциями.

Скажите, что понимаете злость/боль/печаль/гнев/страх/шок партнёра, но «решение принято окончательно, прости за несбывшиеся мечты и ожидания, прошу меня более не беспокоить».

Если сразу уйти нельзя (надо забрать вещи, есть нерешённые вопросы), договоритесь о встрече в другое время. Лучше, чтобы личной встречи не состоялось, – жалость, память, благодарность, привычка могут взять своё, и всё опять пойдёт по кругу.

Можно попросить друзей или родственников забрать вещи, домашнее животное. Раздел общего имущества или общих детей – забота, которую можно доверить юристу по семейным делам.

Несколько советов

Для девушек

Если вы решили прекратить отшения — прекращайте. Решение должно быть принято разово и уже не подлежать обсуждению. Не стоит давать «разжалованному» партнёру зряшные надежды. Оставьте его в покое и дайте ему возможность жить своей жизнью.

Чего категорически не стоит делать – пытаться дружить с тем, кого вы бросили. Из жалости или благодарности. Или как с запасным вариантом на всякий случай. По крайней мере, первый год дружить всё равно не получится.

Во многих случаях любовь, отношения вызывают зависимость, как зависимость вызывает алкоголь, никотин, наркотики. Вы когда-нибудь слышали, чтобы человеку, страдающему алкоголизмом, прописывали принимать каждый день в качестве лечения по бокалу вина или рюмку коньяка каждую неделю?

Конечно, нет. Ведь предмет страсти даже изредка и в малых дозах приведёт к запою. С разорванными отношениями действует тот же принцип.

Для парней

Если вы твёрдо решили разорвать отношения, сделайте это сами, возьмите на себя ответственность за этот шаг. Не надо устраивать постановочные ситуации с ужасающим поведением, «случайно» обнаруженным свидетельством измены, чтобы у девушки не осталось другого выбора, и она сама вас бросила.

Можно впасть в другую крайность – сказать «Я просто очень сложный человек, у меня куча своих тараканов в голове и сложности с восприятием мира. Поэтому дело не в тебе, дело во мне. Живи и будь счастлив(а)!».

Безусловно, если вы так сделаете, партнёру будет проще оправиться от расставания. Особенно если оно произошло неожиданно. Но истина в том, что в проблемах, возникших в отношениях, ВСЕГДА виноваты ОБА партнёра.

Если вы из ложного благородства поступите описанным образом, ваш партнёр никогда не сделает из закончившихся отношений выводов. А, значит, будет воспроизводить свои ошибки вновь и вновь.

***

Главное – не начинать новых отношений, пока не завершены старые. И не воспринимайте завершённые отношения как личную неудачу или трагедию. Отнеситесь к своему бывшему или бывшей с благодарностью за возможность приобрести ценный опыт, который, несомненно, пригодится вам в новом союзе.

Как закончить отношения без боли? Как завершить отношения без будущего?

Многие пары сталкиваются с ситуацией, когда отношения перестают приносить радость и становятся грузом для одного из партнеров или для каждого из них. Это не трагедия – это нормальный ход жизни.

Мало кто может похвастаться счастливой семейной жизнью со своей первой любовью: большинству приходится искать свою половинку снова и снова, заканчивать отношения, строить новые. Но что, если вы давно вместе, у вас все общее: имущество, планы, друзья, дети, но нет главного – счастья.

Как понять, что жизнь с когда-то любимым человеком приведет в никуда?
Что делать, если отношения висят мертвым грузом, не давая развиваться?
И как закончить отношения, которые больше не приносят положительных эмоций?

Давайте разбираться.

Как понять, что отношения себя изжили?

Проанализируйте свои взаимоотношения по следующим пунктам:

комфорт.
Отношения здоровы, когда вы можете поговорить практически на любые темы и даже просто вместе помолчать, не испытывая никакого дискомфорта. При этом вы поддерживаете друг друга во всем, совместно развиваетесь. Вам не страшно сообщать партнеру о своих планах и задумках, вы не ищите себе или ему оправданий за поведение и желания. Если на этом пункте вы ставите минус, то, скорее всего, приближается завершение отношений.

секс.
Интимная жизнь — необходимая и очень приятная составляющая серьезных отношений между мужчиной и женщиной. Если вы не испытываете сексуального влечения к вашему партнеру и интимная близость случается достаточно редко, то с отношениями явно не все в порядке. При этом опасна и другая сторона медали: если в ваших отношениях секс — это главное, и вас с партнером ничего больше не связывает, то вряд ли у ваших взаимоотношений есть будущее.
поверхностность.
Если партнер не знакомит вас со своими родителями, друзьями, не ведет речи о совместном будущем, то он не нацелен на построение долгосрочных и прочных отношений. Вы должны понимать, каков он на самом деле, о чем думает, мечтает, чем живет. Не бросает ли он вам эмоциональных фраз во время ссоры, что только и ждет, как закончить отношения с вами. Не хотите ли вы сами этого подсознательно.
развитие.
Отношения — это работа, и оба партнера должны хотеть что-то делать ради этих отношений. Если же вы застряли на одном уровне, то и будущих перспектив не предвидится. При этом важно и развитие каждого из партнеров. Если один из них сильно «перерос» другого, это обычно заканчивается отсутствием общих интересов и тем для разговоров. Отношения в итоге держатся лишь на воспоминаниях о былой любви. При этом в проигрыше находятся обе стороны: одна постоянно ограничена в своих стремлениях, вторая – томится в собственном несовершенстве. Но, чувствуя ответственность и привязанность, никто не решается первым поднять тему того, что логичное завершение отношений спасло бы ситуацию.

Разрыв отношений — безусловно, очень серьезный шаг. Он кардинально меняет жизнь. Ваша задача — понять, в какую сторону ваша жизнь изменится, если вы этот шаг совершите.

Когда надо заканчивать отношения?

— Представьте себе, что вы уже расстались со своей бывшей любовью. Что вы чувствуете? Если вы ощущаете позитивные эмоции, то отбросьте все сомнения – пришла пора эти отношения закончить.

— Для конечной проверки представьте, что вы все же остались в этих отношениях. Что вы чувствуете теперь? Если ощущаете подавленность, вам тяжело дышать, то пора задать себе вопрос: как завершить отношения, доставляющие негативные эмоции?

Читайте по теме Ловушка зависимости в отношениях

Как правильно заканчивать отношения?

Если вы осознаете, что у отношений нет будущего, то наиболее правильный выход — прекратить их. Как закончить отношения, к которым вы уже привыкли? Оторвать от себя часть жизни, полностью изменив ее течение, отказаться от того, что на протяжении длительного времени окружало вас – не самый легкий шаг. К тому же лишить себя хоть уже и не любимого, но все же близкого человека захочет не каждый. Поэтому люди продолжают томиться в ненужных ни им, ни партнеру отношениях, вместо того, чтобы поставить точку.

Если вы понимаете, что пришел конец, не мучайте себя надеждами.

Самое главное — свое решение о расставании нужно сообщить при личной встрече. Ни в коем случае не по телефону, не в письме или по смс. Проявите уважение к человеку, с которым вы были вместе, с которым вам когда-то было хорошо. Постарайтесь обойтись без истерик, обвинений, скандалов. Другой человек не виноват, что вам с ним стало скучно, неинтересно или прошли чувства.

Перед тем, как сделать этот шаг, поговорите с подругой, родителями или другим человеком, которому вы доверяете. Не просите совета, сообщите о своем решении и обоснуйте его. Просто выслушайте, что вам скажут на это решение. Возможно, вы решили расстаться импульсивно, на самом деле не желая этого. Вы не обязаны менять решение, если вашему собеседнику оно покажется неправильным. Но услышать его лишним не будет.

Решение закончить отношения не должно превращаться в игру: я докажу, что я могу. Не принимайте его сразу после ссоры или будучи обиженным, чтобы “проучить” партнера или что-то ему доказать.

При этом не стоит пытаться разорвать отношения в один момент. Стремление все быстро сделать может быть расценено партнером так, будто вам все равно. Если вы не хотите задеть человека и сделать ему больно, постарайтесь максимально “сгладить углы”. Не давайте повода думать, что у вас кто-то появился, не говорите прямо фразы, которые могут его ранить. Но и слишком затягивать не нужно: чем дольше откладываете, тем сложнее оборвать концы. Человек легко может почувствовать себя обманутым, если, живя с вами и строя совместные планы, внезапно узнает, что вы давно решили закончить отношения.

Избитая фраза «Давай останемся друзьями» на деле не всегда работает. Далеко не все люди готовы дружить со своими бывшими. Поэтому в завершение отношений, постарайтесь просто сохранить человечность между вами, без ненависти и злости.

Читайте по теме Оборотная сторона фразы “Давай останемся друзьями”

Во время разговора попытайтесь вести себя спокойно, говорите размеренно. Не стоит обвинять в чем-то партнера или себя, лучше донесите до него мысль, что вы не видите дальнейшего развития отношений, что это тупик. Не бойтесь озвучить свои планы на дальнейшую жизнь, особенно, если они не соотносятся с вашими отношениями. Возможно, вы услышите в ответ предложение о том, как можно все исправить. Но помните: давать второй шанс (который, может быть, и спасет) или держаться своего решения — выбор только за вами. Только не давайте второй шанс из жалости к партнеру. Как бы он ни плакал и не умолял – завтра все проблемы выплывут снова. Это ни к чему не приведет, и вы в скором будущем наверняка опять зададитесь вопросом: как завершить отношения..

Если вы чувствуете, что вам нужно менять свою жизнь — меняйте ее. Не оглядывайтесь на мнение других, ведь это ваша жизнь, и ничья больше. Надеемся, что мы прояснили для вас, как правильно заканчивать отношения. Удачи вам и смелости в осознанных решениях!

11 женщин рассказывают о лучших способах расстаться с девушкой

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию за ссылки на нашем сайте.

Верх брекера всегда будет помечен как отверстие. Но каким придурком ты хочешь быть?

По Миган Дрилинджер

31 мая 2017 г.

Getty Images

Нил Седака сказал это лучше всех. Разбить на трудно сделать. Особенно, когда ты делаешь это очень, очень плохо. Не существует простого способа разорвать отношения, если не считать эпической измены. Худшие разрывы — это те, в которых никто не виноват; просто… не то. Как бы ни было плохо быть свалкой, часто быть свалкой еще хуже. Тем не менее, есть способы закончить отношения, которые лучше, чем у других, и в конце дня она может подумать: «Черт, вот он действительно хороший парень».

Мы связались с 11 женщинами и попросили их рассказать, как лучше всего покончить с этим, чтобы пластырь, которым являются ваши отношения, был сорван как можно более чисто и безболезненно. Ниже их мысли.

Getty Images

1 из 11

«Телефонный звонок — это минимум. В последний раз меня бросили по телефону, и мы встречались три месяца, и это было на расстоянии около часа. Некоторые из моих друзей оскорблялись от моего имени, что он не делал этого лично, но, честно говоря, так было лучше. Один из нас собирался проехать час, и потом разобьются? Это было бы жестоко. Текстовое сообщение и электронная почта не могут быть и речи, но телефонный звонок или личная встреча могут быть уместны, в зависимости от того, насколько серьезно вы были и как долго это продолжалось». — Энн, 31 9 лет0003

Getty Images

2 из 11

«Не позволяйте этому задерживаться. Вы понимаете, что пора расставаться, когда вас начинают сильно раздражать мелочи, и когда вы готовы сорваться. На самом деле, это не ее вина, если ее прочищение горла или манеры за столом начинают доводить вас до белого каления. Расстаньтесь с ней до того, как вы начнете плохо с ней обращаться. Когда вы обращаетесь с кем-то дерьмово, потому что не хотите больше быть с ним, именно здесь вы отравляете воду, что приводит к драме в расставании и после него». — Керри, 31

Getty Images

3 из 11

«Будь краток. Ничто из того, что вы скажете, не облегчит ей жизнь, поэтому вам нужно признать это и заявить о трех вещах. Во-первых, да, вы испытывали к ней чувства и наслаждались временем, проведенным вместе. Во-вторых, она не сделала ничего плохого, и вы бы сказали любому, что она была отличной девушкой. В-третьих, вы на 100 процентов уверены в этом. — Фиона, 32 года

Getty Images

4 из 11

«Не говорите расплывчато. Говорите такие вещи, как «может быть, когда-нибудь…» или «Я думаю, что могу пожалеть об этом в будущем», или, А пока », вселяет надежду в ее разум и дает ей возможность держаться. Если вы делаете шаги, чтобы положить этому конец, сделайте это конкретным. Часто люди цепляются за нити отношений, потому что им нравится идея, что кто-то ждет своего часа, кто испытывает к ним чувства, но это несправедливо по отношению к женщине, которая в противном случае могла бы встретить кого-то, кто сразу понимает, что она та самая. » — Меган, 31 год

Getty Images

5 из 11

«Если вы действительно хотите дружить с девушкой, с которой расстаетесь, это хорошо и все такое, но это полностью зависит от нее. Она должна решить когда или если вы, ребята, можете болтать. Вы не можете навязать свою дружбу кому-то, и пытаться сделать это — херня. Единственный раз, когда человек, расстающийся, может установить контроль над этим, — это если девушка слишком дружелюбна, пишет смс и постоянно звоню». — Брук, 29 лет

Getty Images

6 из 11

«Честность — лучший способ сделать это, даже если быть честным означает сказать мне, что вам во мне не нравится. Сначала это может ранить мои чувства, но потом это дает мне возможность поработать над этим для будущих отношений». — Салли, 32 года

Getty Images

7 из 11

«Само собой разумеется, что самый неприятный и болезненный способ расстаться с кем-то — это полностью исчезнуть. Пока это жалит момент, просто соберись и скажи мне: «Я просто не думаю, что это сработает». — Лорен, 32

Getty Images

8 из 11

«Самое большое расставание, которое у меня было, было взаимным и очень дружеским после того, как мы наткнулись на нарушение условий сделки: я хотела детей, а он нет. Мы жили в разных штатах, и он в то время был у меня в гостях, поэтому после долгого разговора о детях мы еще провели вместе несколько дней, прежде чем он улетел домой. Я ожидал, что эти пару дней будут очень неловкими, но я думаю, что эти два дня вместе сделали наш разрыв таким чистым и по-настоящему дружеским. У нас была возможность сказать друг другу все, что мы хотели сказать, и мы помогли друг другу пережить самое худшее, примирившись с тем фактом, что вы можете любить того, с кем вам просто не суждено быть». — Мередит, 29 лет

Getty Images

9 из 11

«Парень, лишивший меня девственности, расстался со мной по телефону. Он был честен — отношения с одним из его близких друзей приняли романтический оборот, и он тоже хотел посмотреть, к чему это приведет. Он был трусом, потому что не расстался со мной лично, особенно после нескольких месяцев знакомства, и сознательно лишил меня девственности. Я был ужасно разочарован, но его честность была источником завершения, которое мне было необходимо, чтобы в конечном итоге понять, что расставание не отразилось на мне. Интересно, что в итоге я использовал его фразу, чтобы расстаться с кем-то другим, и я думаю, что это имело тот же эффект». — Лорел, 30

Getty Images

10 из 11

«Человек, который инициирует расставание, неизбежно будет назван мудаком. Это действительно сводится к тому, каким мудаком вы хотите быть? Прямой и честный мудак, который достаточно тактичен, чтобы дать женщине ответы и решения, необходимые ей, чтобы решительно двигаться дальше, или трусливый мудак, недостаточно уверенный в себе, чтобы взять на себя ответственность за свои желания и решения? Призраки и просто надежда, что она порвет с тобой, — характерные, трусливые, мудацкие маневры. — Маргарет, 27 9 лет0003

Getty Images

11 из 11

«Многие женщины, которых я знаю и уважаю, выступают за расставание лично или по телефону. Это действительно достойно восхищения и правильно. сама немного труслива, когда дело доходит до конфронтации, я понимаю огромное чувство вины и страха, которые возникают, когда кто-то говорит: «Эй, ты замечательный, но недостаточно великий для меня». Одно из лучших расставаний, которые у меня когда-либо были, произошло из-за электронной почты. И хотя многие женщины могли насмехаться над этим и называть его придурком, я нашла его записку невероятно вдумчивой. Он нашел время, чтобы рассказать мне, насколько ему понравилось наше время вместе и что я не сделала ничего плохого.В конце концов он воссоединился со своим бывшим семь лет.Он сказал, что хотел бы, чтобы все было по-другому или чтобы мы встретились в другое время, и он надеялся, что однажды мы сможем стать друзьями.Конечно Я был подавлен, но из его слов я понял, что у нас нет романтического будущего и что я могу начать двигаться дальше. И оказывается, год спустя мы невероятно близкие друзья». — Миган, 29 лет

8 вопросов, которые вы должны задать своему партнеру для более горячей сексуальной жизни

полезных советов, как понять, когда и как закончить отношения

В этом разделе

Здоровые отношения
Что делает отношения нездоровыми?

Что такое сексуальный и репродуктивный контроль?
Как мне закончить отношения?

Пережить расставание нелегко, как и прекращение долгосрочных отношений. Вот несколько советов о том, как расстаться и облегчить жизнь вам и бывшему.

Как лучше всего расстаться с кем-то?

Отношения заканчиваются по многим причинам. Может быть, вы недовольны своим партнером, или, может быть, вы просто не хотите быть в отношениях прямо сейчас. Какой бы ни была причина, расставание может быть тяжелым. Эти советы могут помочь:

Подготовить. Заранее подумайте, что вы собираетесь сказать. Возможно, вы даже захотите потренироваться на друге или перед зеркалом или записать свои мысли.
Выберите правильное место. Поговорите со своим партнером в удобном для вас обоих месте. Если вы беспокоитесь о безопасности, лучшим выбором может быть публичное место.
Скажи это лично. Если вы чувствуете себя в безопасности, поговорите со своим партнером лицом к лицу. Электронная почта, текстовые сообщения или разговоры по телефону могут показаться проще, но обычно это не лучший вариант. И не просите друга сообщить вам новости.
Будьте уважительны. Если ваш партнер спрашивает вас, почему вы расстаетесь с ним, будьте честны — это может помочь ему улучшить отношения в будущем. Но не оскорбляйте их и не пытайтесь причинить им боль.
Сделать чистый прорыв. Если вы действительно хотите быть друзьями, это нормально. Но если вы просто говорите «давай будем друзьями», чтобы легче подвести своего партнера… не надо. Это может привести к более обидным чувствам. Даже если вы планируете остаться друзьями, дайте партнеру немного свободы. Это может помочь сделать перерыв в видении или разговоре друг с другом на некоторое время.
Придерживайтесь своего решения. Если вы чувствуете, что поступаете правильно, не позволяйте партнеру убеждать вас оставаться вместе. Для кого-то нормально плакать или расстраиваться во время расставания, и с этим может быть очень трудно справиться. Но плохое самочувствие или чувство вины не являются причиной для сохранения отношений.

Как пережить расставание?

Независимо от того, сколько вам лет и сколько у вас было отношений, пережить расставание может быть очень тяжело. Позвольте себе быть грустным, злым и обиженным. Плачьте, слушайте грустную музыку, бегайте, пишите в дневнике — делайте все, что поможет вам выразить свои чувства.

Друзья или члены семьи могут стать отличной системой поддержки, и если вы расскажете об этом, вы почувствуете себя намного лучше. Если кажется, что ничего не помогает, и вы чувствуете себя подавленным, вы можете обратиться к консультанту — вы можете получить направление к одному из вашего местного медицинского центра Planned Parenthood.

Еще несколько советов:

Не думайте, что вы должны оставаться друзьями. Может показаться, что это способ сохранить бывшего в своей жизни, но вернуть отношения к дружбе может быть очень сложно, особенно поначалу. То же самое касается «друзей с преимуществами».

Сделать чистый прорыв может быть трудно, но он может помочь вам сосредоточиться на движении вперед. Не поддавайтесь искушению публиковать плохие вещи о своем бывшем на Facebook или в других социальных сетях — это может привести к большому смущению и сожалению. Наконец, постарайтесь не чувствовать себя плохо. Ваши отношения не сложились, но это не значит, что с вами что-то не так или что вы больше никогда не найдете любовь.

Была ли эта страница полезной?

Да
Нет

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (по желанию)

Как вам помогла эта информация? (по желанию)

Пожалуйста, ответьте ниже.

ты человек? (Извините, мы должны спросить!)

Пожалуйста, не устанавливайте этот флажок, если вы человек.

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за отзыв.

Нам не удалось получить доступ к вашему местоположению. Найдите местоположение.

Почтовый индекс, город или штат

Пожалуйста, введите действительный 5-значный почтовый индекс или город или штат.

Пожалуйста, заполните это поле.

Служба Все услуги аборт Направления на аборт Контроль рождаемости COVID-19вакцина ВИЧ-услуги Мужское здоровье Душевное здоровье Утренняя таблетка (Экстренная контрацепция) Тестирование на беременность и услуги Первая помощь Тестирование на ЗППП, лечение и вакцины Трансгендерная гормональная терапия Женское здоровье

Фильтровать по Все Телемедицина Лично

Пожалуйста, укажите свой возраст и первый день последней менструации, чтобы получить более точные варианты аборта. Ваша информация конфиденциальна и анонимна.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕДНЕЙ МЕСЯЧКИ МЕСЯЦЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрьДЕНЬ01020304050607080

1213141516171819202122232425262728293031

я не уверен Это поле обязательно к заполнению.

ВОЗРАСТ Это поле обязательно к заполнению.

Или позвоните по телефону 1-800-230-7526

13 верных признаков того, что пора расстаться со своей девушкой

Однажды я встречался с этой симпатичной девушкой около 4 месяцев. Но, по правде говоря, это было примерно на три с половиной месяца дольше, чем должно было длиться.

Честно говоря, она была девчонкой-рикошетом. Изначально я встречался с ней только для того, чтобы отвлечься от недавнего более серьезного разрыва.

Она была красивой и умной, а секс был диким и веселым. С ней было здорово пообщаться и расслабиться.

Но она была не тем спутником жизни, которого я хотел. Мы были слишком несовместимы как люди, и наши цели вели нас в разных направлениях.

Тем не менее, я втянулся в эту «ситуацию» сильнее, чем должен был. Прежде чем вы это узнали, мы были официальными лицами социальных сетей, и у меня был титул «бойфренд».

Я знал, что должен положить этому конец.

Но, когда пришло время выдернуть вилку из розетки, я передумал.

Я колебался и позволил этому продолжаться гораздо дольше, чем должно было.

Пропустить вперед

Почему у некоторых мужчин возникают проблемы с завершением отношений

Почему я остался и играл роль «парня» в том, что должно было стать недельной интрижкой для развлечения?

Есть много причин, по которым мужчинам трудно понять, когда правильно закончить обреченные отношения.

Но в основе этого обычно лежит либо страх одиночества, либо отвращение к «конфликту», который должен произойти, чтобы должным образом разорвать пуповину.

Это может случиться в краткосрочных интрижках, но также может случиться и в долгосрочных браках.

Мы, мужчины, можем «почувствовать», что все кончено. И все же нажатие на курок заставляет нас остановиться. Мы не хотим сделать неправильный выбор.

Так как же узнать, что наконец пришло время расстаться?

Мне знакомо это затруднительное положение. И в этом посте вы узнаете именно , как читать признаки того, что отношения действительно должны быть закончены, и что вы должны просто перейти к следующей главе своей жизни.

Давайте сразу к делу.

Стоит ли расставаться со своей девушкой? 13 Знаки Surefire

1. Вы задаетесь вопросом, стоит ли вам

Задумываться ли вы (часто) о том, следует ли вам расстаться со своей девушкой?

Вот правда. Тот простой факт, что вы регулярно размышляете над этим вопросом , вероятно, является первым признаком того, что конец близок.

Не заблуждайтесь, мужчины хотят обязательств так же, как и женщины. Джон Готтман и Джули Шварц Готтман весьма красноречиво выразили это в своей книге 9. 0245 Руководство для мужчин для женщин :

Вопреки распространенному мнению и гендерным стереотипам, мужчины хотят обязательств так же, как и женщины. Иногда им требуется больше времени, чтобы добраться туда, а иногда они относятся к этому более двойственно — две разные эволюционные стратегии в игре, — но исследования показывают, что большинство мужчин (в конечном счете) так же заинтересованы в поиске «того самого», как и женщины.

Но если что-то под поверхностью заставляет вас остановиться, скорее всего, на это есть причина.

А сомнения тут и там нормальные. Но если это же сомнение продолжает возвращаться неделю за неделей, велика вероятность, что вы уловили что-то более глубокое.

Если бы эта женщина была для тебя единственной, ты бы не раздумывал, стоит ли тебе уходить. Вы бы счастливо прожили свою жизнь рядом с ней, и все было бы хорошо.

2.

Ты с ней только потому, что чувствуешь себя виноватым, если уйдешь
Мужчинам может быть сложно справиться с этой проблемой.
Но очень важно понимать, что каждый человек сам несет ответственность за свое счастье в жизни
Если ты хочешь остаться с ней, это нормально.
Но остаться, потому что вы будете чувствовать себя виноватым из-за ухода, не принесет ни вам, ни ей никакой пользы в долгосрочной перспективе.
Погоня за чувством вины только уведет вас от вашей истинной цели в жизни. Это определенно не путь альфа-самца, и это только навредит вам в долгосрочной перспективе.
Возьмите на себя ответственность и делайте то, что вам нужно, чтобы ваша жизнь двигалась в том направлении, в котором вы чувствуете себя лучше всего и в соответствии с вашей жизненной миссией.
3. Она не дополняет вашу жизнь
В книге «Арнольд: образование бодибилдера » один из моих основных наставников, Арнольд Шварценеггер, дает несколько удивительно полезных и мудрых советов о женщинах и свиданиях.
Он описывал одни из своих первых серьезных отношений с подругой (Барбарой) и оглядывался назад на первый настоящий конфликт, возникший между ними.
Она была уравновешенной женщиной, которая хотела обычной, солидной жизни, а я не был уравновешенным мужчиной и ненавидел саму идею обычной жизни. Она думала, что я остепенюсь, что я достигну вершины в своей области и выровняюсь. Но это концепция, которой нет места в моем мышлении. Для меня жизнь — это постоянный голод. Смысл жизни не просто существовать, выживать, а двигаться вперед, идти вверх, достигать, побеждать.
В конце концов она уехала, и Арнольд сделал одну из самых успешных актерских карьер в истории Голливуда.
Но если бы у него не хватило присутствия духа, чтобы понять, что эта конкретная женщина не обязательно была дополнением к жизни, которую он хотел, у него могло бы возникнуть искушение отказаться от своих целей, чтобы успокоить ее.
Мы, мужчины, никогда не должны отдавать предпочтение женщине.
Мы должны поддерживать отношения только с женщинами, которым 9 лет0119 настоящее дополнение к жизни, которую мы желаем для себя. Ничего меньшего не получится.
4. Она не помогает вам достичь цели вашей жизни
У каждого мужчины должна быть цель в жизни.
Каждый человек должен стремиться решить мировую проблему, принести пользу другим и оставить неизгладимый след во Вселенной.
Так человек создает наследие и становится ценным человеком.
Но вот в чем дело.
Ваш выбор партнера для свиданий оказывает сильное влияние на достижение цели вашей жизни каждый день, и пребывание с женщиной, которая не способствует этому, повредит вашей способности жить эффективной жизнью изо дня в день. .
Например:
Раньше я встречался с женщиной, которая просыпалась и начинала спорить со мной почти каждое утро.
Эти отношения закончились очень быстро, потому что мне нужно было, чтобы мое утро было бесконфликтным, чтобы я могла сосредоточиться на своей работе и добиться прогресса.
Я больше не мог позволить ей быть в моей жизни. Она вызвала слишком много споров, слишком много драмы и слишком много вреда.
Она буквально удерживала меня в жизни. И в тот момент у меня была ответственность перед собой и целью моей жизни уйти.
5. Есть другие женщины, с которыми вы бы предпочли быть
Как бы тревожно это ни было, правда в том, что даже люди, состоящие в отношениях, постоянно «следят» за своими возможностями для спаривания вне дома.
И не зря.
Дэвид М. Басс описывает это в своей книге «Эволюция желания: стратегии человеческого спаривания» :
«Мужское подшучивание, когда оно не сосредоточено на спорте или работе, часто вращается вокруг внешности и сексуальной доступности женщин. в их социальных кругах… Эти обсуждения достигают важнейших целей обмена информацией и оценки территории спаривания».
Если ваш взгляд блуждает, и вы начинаете чувствовать особую тягу к другим женщинам вне ваших отношений, имеет смысл с точки зрения эволюции задать себе очень важный вопрос.
«Действительно ли мои нынешние отношения приносят пользу и приносят удовлетворение, или мой партнер просто стал менее желанным для меня?»
Если воспринимаемая ценность вашего партнера как партнера слишком сильно снизилась, это побуждает вас рассмотреть другие возможности для спаривания. Внутренний пещерный человек в вас понимает, что это не только лучше для вашего счастья, но и лучше для вашего выживания.
6. Вы предпочитаете быть одному, чем проводить время с ней
Случайная находка. Кто согласен или не согласен? #HR #relationships #breakup pic.twitter.com/guGiibLWvS
— Rebecca HRM (@RebeccaHRM) 5 февраля 2021 г.
Немного одиночества каждый день полезно для вас.
Но если вы обнаружите, что все больше предпочитаете одиночество своему партнеру, может возникнуть проблема.
В жизни мне очень нравится проводить время со своей девушкой. Мне нравится:
9.
Но если вы обнаружите, что обычно ищете способы скрыться от вашего партнера по свиданиям — что ж, это не очень хороший знак.
Будучи социальными существами, мы запрограммированы на социальные отношения.
И хотя немного одиночества полезно для нас, нам также полезно хотеть провести время со своей второй половинкой.
Все, что меньше, является чем-то вроде красного флага и должно быть воспринято как знак, по крайней мере, для размышления о том, действительно ли эти отношения хороши для вас в долгосрочной перспективе.
7. Вы больше заинтересованы в отношениях, чем она.
Большинство женщин рождаются в сексуальном изобилии , в то время как большинство мужчин рождаются в половой дефицит.
Итак, подавляющее большинство женщин имеют больше возможностей для спаривания, чем большинство мужчин.
Если вы отследите эти различия и встретитесь посередине, в любых отношениях между мужчиной и женщиной должен быть найден баланс, при котором женщина вкладывает в отношения не меньше, если не больше, чем мужчина.
Любые отношения, в которых мужчина:
Хочет ее больше, чем она хочет его
Вкладывает в отношения больше, чем она
Почти наверняка обречен на неудачу, и неудачу с треском.
В этом посте вы можете узнать больше о сексуальном изобилии и сексуальной нехватке.
Но, в конце концов, это важный вывод:
Встречайтесь только с женщинами, которые не менее так же заинтересованы, как и вы.
И, если честно, если мы действительно хотим получить техническую информацию, гораздо лучше, если она вложится больше, чем вы .
Это единственный способ для ценного мужчины найти баланс в отношениях.
Если она не так заинтересована в отношениях, как вы, пришло время подумать об уходе. Это слишком рискованно, и природа показывает нам, что мужчины, которые «довольствуются» женщинами с меньшими инвестициями, обречены на провал.
8. Вы решили, что не готовы «остепениться»
Снова одинока… хорошая работа, у меня есть свое жилье, срочно нужна работа#singleman #ladspad pic.twitter.com/42dTLijNNS
— Пол Гривз (@greavespaul1) 10 апреля 2020 г.
Как говорит профессор психологии Дэвид М. Басс в своей книге Эволюция желания: стратегии человеческого спаривания :
902 всего одной женщине представляет собой загадку. Поскольку все, что требовалось от мужчины-предка для размножения, — это оплодотворить женщину, случайный секс без обязательств мог бы достичь этой цели.
Конечно, он продолжает объяснять, какие мощные адаптивные преимущества были предоставлены мужчинам, решившим успешно инвестировать в долгосрочные стратегии спаривания с ценными женщинами.
Но простая истина заключается в следующем:
Как мужчине вам, возможно, придется исследовать, приключения и «посеять овёс», прежде чем прислушаться к призыву «остепениться» с одной женщиной.
Это не только понятно, но и лежит в основе того, что значит быть мужчиной.
И, честно говоря, если вы чувствуете, что не готовы завязать семейные отношения, и если вы чувствуете, что ваши «приключения» еще не закончились, вы можете найти более зеленое пастбище и большую волнение в жизни, отрываясь и нанося удары самостоятельно.
Во многом именно так сигма-самцы ведут свою жизнь, особенно в отношениях.
В этом менталитете нет ничего плохого. Для мужчины естественно жаждать приключений. А иногда вам нужно оставить эти приключения позади, прежде чем вы действительно будете готовы посвятить себя одной женщине и остепениться.
9. Она приносит в вашу жизнь больше несчастья, чем счастья0003
Это может показаться понятным большинству мужчин.
Но поверьте мне — мужчины любят усложнять себе жизнь своими чувствами к привлекательным женщинам.
Когда-то я знал эту пару, которая постоянно ссорилась, когда была вместе. На вечеринках они буквально напивались и кричали друг на друга о том, как сильно они ненавидят друг друга и как несчастны они вместе.
Я часто спрашивал его, почему он остался с ней.
И он никогда не мог дать мне прямой ответ.
По правде говоря, они оба боялись уйти, хотя было очевидно, что они создали друг другу гораздо больше «несчастья», чем «счастья».
В конце концов, они наконец срыгнули. И в результате они оба стали гораздо более счастливыми людьми.
Мужчины, поймите намек. Если она создает в вашей жизни больше несчастья, чем счастья, ваше желание разорвать отношения и двигаться дальше к лучшему более чем оправдано.
10. Вы постоянно возвращаетесь к идее завершения дел, даже когда дела идут «хорошо».
Но из своего опыта отношений я усвоил важный урок.
Если вы постоянно сомневаетесь в отношениях, и если сомнения продолжают возникать на регулярной основе, в течение нескольких месяцев — это, вероятно, не случайно.
Это особенно верно, если сомнения сохраняются в хорошие времена.
Вы чувствуете себя «отстраненным», когда она пытается вас обнять?
Чувствуете ли вы себя немного «выведенным из себя», когда она отмечает вас в слащавых постах в социальных сетях?
Вас настолько отталкивает ее присутствие в вашей жизни, что вы пытаетесь избегать ее, не показывая этого?
Все это признаки того, что все, возможно, идет своим чередом, и что вам пора действовать самостоятельно и начать все сначала.
11. Вы чувствуете себя неудовлетворенным — в сексуальном или ином плане
Нам, сильным, мужественным мужчинам, не нужно, чтобы другие люди дополняли нас.
Но это не значит, что мы не должны всегда стремиться найти удовлетворение в наших отношениях.
Как вы определяете «удовлетворенность»
Найти «удовлетворенность» в ваших отношениях означает получить ресурсы равной или большей ценности в обмен на ваши инвестиции и почувствовать «мир» в отношении состояния отношений и их влияние на вашу повседневную жизнь.
Однажды у меня была подруга, которая пыталась наладить неудавшиеся отношения со своим бывшим мужем.
Он ее совсем не привлекал, но она чувствовала, что «он нужен ей», потому что он предоставил ей машину, дом и денежную поддержку.
Однажды она показала мне секретный «календарь», который прятала от него. В этом календаре она записывала дату и время каждого сексуального контакта, который у них был вместе.
Пока мы занимаемся сексом примерно раз в две недели, я чувствую, что являюсь достаточно хорошим сексуальным партнером, чтобы он не мог жаловаться», объяснила она мне. «Кроме того, это избавляет меня от чувства вины за то, что я не хочу заниматься с ним сексом. Каждые две недели я «делаю свою работу», потом просто придумываю отговорки на следующие две недели, хотя он просит об этом по нескольку раз в день.
Она буквально бросила его, как только смогла купить собственную машину и устроиться на работу, на что ушло около двух месяцев.
Мужчины, я пристрелю вас прямо на этом.
Жизнь слишком коротка, чтобы мириться с отношениями, в которых ваш разум не «сдуется» сексуально.
Секс занимает важное место в жизни, особенно в молодости.
Не расстраивайтесь из-за желания разорвать отношения, в которых секс сократился до точки разочарования.
12. Вы верите, что могли бы добиться большего в отношениях, в которых они, вероятно, не имеют никакого отношения.
Успешный обольститель понял, что результаты его взаимодействий в значительной степени зависят от него, а без контроля он будет полагаться только на непостоянную игру случая.
Я знаю так много мужчин, которые остаются в отношениях только из-за страха, что они не смогут найти никого лучше.
Почему?
Потому что они не думают, что могут контролировать свою личную жизнь.
Но если вы мужчина с альфой, который находится в своей игре, кто понимает, что значит повышать уровень и становиться лучше с течением времени, тогда шансы очень высоки, что если у вас есть ощущение, что вы могли бы добиться большего, возможно Вы правы.
Не сомневайся в себе.
Если вы видите проблемы, но с трудом верите в себя, чтобы двигаться дальше, велики шансы, что вам, вероятно, следует совершить прыжок, столкнуться с дьяволом, которого вы не знаете, и начать все сначала.
Это большой мир, и есть много невероятных женщин, которых можно встретить. Не продавайте себя дешево.
Как говорит Кеция Ноубл, не полагайтесь на изменчивую игру случая. Возьмите под контроль свою судьбу и сделайте свою жизнь на свиданиях шедевром, о котором вы всегда мечтали.
13. Ты с ней только потому, что боишься остаться один
Как многозначительно описывает Хелен Фишер в своей книге Почему мы любим: природа и химия романтической любви Ничто не может контролировать курс привязанности или остановить безудержную ярость его скорости». Шекспир считал романтическую страсть неуправляемой. Я думаю, что эту зависимость можно победить; это просто требует решимости и времени. Небольшие знания о функциях мозга и человеческой природе также могут быть полезными.
Страх одиночества и «грусти», которая приходит с расставанием, иногда заставляет мужчин колебаться, когда им следует отпустить.
Но вот в чем дело. Хелен Фишер понимает то, чего не понимает большинство мужчин: хотя любовь часто похожа на корабль, которым невозможно управлять, правда гораздо более «обнадеживающая».
Расставания случаются. И вместе с ними рождаются новые начинания. Вам станет грустно, вы найдете способы справиться. Ты проживешь свою жизнь, ты поправишься и снова найдешь себя.
И на этот раз у вас будет совершенно новая возможность познакомиться с людьми, встречаться с теми женщинами, с которыми вы хотите встречаться, и снова испытать радость «новой любви» — на этот раз, возможно, навсегда.
Не позволяйте страху остаться в одиночестве удерживать вас от разрыва отношений, которые не являются «лучшими» для вас.
Если вы стремитесь стать человеком совершенства, вы, скорее всего, совершенствуетесь каждый раз, когда вступаете в новые отношения.
Как сказал Франклин Д. Рузвельт:
Нечего бояться, кроме самого страха.
Как расстаться с девушкой по-мужски
Расстаться с женщиной не всегда легко. Но если выполнить несколько основных шагов, можно облегчить не только себе, но и ей.
В этом процессе важно сохранять самоуважение как мужчины. Не жертвуйте своей целостностью, погружаясь в драму, гнев или горечь в этот решающий, последний момент отношений.
Для достижения наилучших результатов выполните следующие пять шагов, чтобы разорвать этот аккорд мужественным, решительным ударом и разорвать отношения по-мужски.
1. Определите план действий и примите на себя обязательства
Вы действительно хотите расстаться?
Если да, зафиксируйте его.
Она может попытаться отговорить вас от этого, поэтому очень важно, чтобы вы вступили в разговор с сильным, твердым умом и планом.
Не позволяй ей повлиять на тебя.
Не позволяй ей передумать.
Поймите, что если вы этого хотите, то в этом нет ничего плохого.
Вам не нужно защищать свое решение. Вам просто нужно выполнить и сделать это.
2. Сделайте это лично
Если она на самом деле не очень нестабильна и вы не опасаетесь, что она может чрезмерно драматизировать ситуацию, всегда лучше поговорить с ней лично.
Нет, не проще. Но это правильно.
Возможно, это не та женщина, с которой вы хотели бы быть, но у вас двоих есть общая близость, особые моменты и воспоминания. Вы обязаны друг перед другом обеспечить завершение и уважение личного разговора.
С другой стороны, если она на законных основаниях относится к тому типу женщин, которые могут вытащить нож или бросить кирпичи в вашу машину, вы можете вместо этого оставить записку и уйти от уклонения.
И если это последняя ситуация, вы не должны расстраиваться из-за этого.
У меня были только одни такие отношения, когда я боялся, что она может сойти с ума так сильно, что это может быть опасно. Я расстался с ней из-за смс и убедился, что она знает, что никогда больше не придет ко мне домой.
Это отстой, но иногда в таких ситуациях мудрость и осторожность важнее закрытия.
3. Держите мужскую рамку
Если она вас любит, она может плакать.
Она может рассердиться.
Она может начать говорить очень неприятные вещи из-за чистых эмоций и обид, и эти вещи могут быть или не быть правдой, уважением или добротой.
Но в этой последней главе ваших отношений важно, чтобы вы, как мужчина, придерживались мужского образа, воздерживались от погружения в драму и оставили отношения с наследием ментальной силы и эмоциональной стойкости.
На данном этапе игры нет причин злиться или спорить. Скажите свою часть, поблагодарите ее за то хорошее, что она сделала для вас, скажите ей, что вы на 100% знаете, что так будет лучше для вас (не пытайтесь сказать ей, что это лучше для нее — это может быть правдой, а может и не быть) , и уйти.
4.
Подарите ей (и себе) полный разрыв
Некоторые мужчины прекрасно переживают расставание, но на финише останавливаются.
Позже они передумают и могут начать писать или звонить ей через несколько дней.
Некоторые делают это из чувства вины. Некоторые делают это от одиночества.
В любом случае, это ужасный поступок.
Может быть, они даже попытаются с ней подружиться. Или, что еще хуже, они начнут развлекаться мыслями о том, чтобы снова быть вместе, если столкнется с эмоциональным трудным периодом.
Не делайте этого.
Сохраняйте мужественность.
Вы только что расстались с этой женщиной. На это была причина, а это значит, что ты НИКОГДА не сойдешься с ней снова.
Дай ей передышку. Двигайтесь дальше. Потеряй ее номер. Удалите ее из друзей или даже заблокируйте ее во всех социальных сетях. Перестаньте пытаться тусоваться или разговаривать с ее друзьями. Разорвите связи — навсегда.
Стань призраком и исчезни из ее поля зрения.
Если она попытается отправить вам сообщение, я настоятельно рекомендую вам даже не смотреть на это.
Чистый разрыв затруднен. Но это важно.
Как сильный, мужественный мужчина, выполняющий свое предназначение, ваша глава с этой женщиной закончена. Выйдите из дома, пообщайтесь с друзьями, дайте себе время, чтобы двигаться дальше, если это необходимо, а затем начните встречаться с другими женщинами.
Жизнь продолжается. Оставьте эти отношения в прошлом и живите своей жизнью.
5. Учитесь на своих ошибках
Даже если расставание произошло не по вашей вине, самое время подумать над этим и понять, что пошло не так.
Это также прекрасное время, чтобы подумать о том, как вы себя вели во время отношений, и понять, что вы могли бы сделать лучше.
Затем пообещайте себе больше не совершать тех же ошибок в следующих отношениях.
Как мужчины, мы обязаны извлечь как можно больше уроков из наших расставаний.
По мере того, как мы учимся и растем, мы становимся лучше.
Не думайте о разрыве как о неудачных отношениях. Думайте об этом как об отношениях, которыми вы наслаждались в течение определенного периода времени, из которых вы можете извлечь уроки, чтобы вырасти и стать лучше, чем вы были раньше.
Стоит ли заставлять девушку расстаться с вами?
Сильный, мужской ответ на этот вопрос определенно «нет».
Некоторые мужчины пытаются заставить своих девушек расстаться с ними, чтобы им не пришлось быть «плохими парнями».
Но вот в чем проблема.
Это выход для труса.
Если вы даже не можете встретиться с женщиной, с которой вы состоите в отношениях, и сообщить ей, что это сделано, у вас, вероятно, серьезные проблемы с неприятием конфликтов, которые также мешают вашей жизни в других сферах.
Это может быть очень сложно для вас. Но вам как мужчине также будет очень полезно довести это до конца на решительных условиях.
Примите решение. Принимать меры. Поговорите с ней и дайте ей знать, что все кончено.
Не ждите, пока она это сделает.
Будьте «мужчиной» в отношениях и принимайте меры, необходимые для того, чтобы наладить свою жизнь.
Делайте то, что подходит именно вам.
Заключение
Надеюсь, этот пост показал вам, когда пора расстаться с девушкой и как поступить по-мужски.
Просто запомни.
Прекращение отношений не всегда бывает «легким».
Но на горизонте всегда есть что-то лучшее.
Не бойтесь, если это правильный выбор для вас.
Прими это, пройди через это и живи дальше.
Дополнительные советы, хитрости и рекомендации для мужчин смотрите на нашем канале YouTube.
Идите с достоинством и никогда не отказывайтесь от своей силы.
Часто задаваемые вопросы
Укрепляет ли разрыв отношения?
Некоторые люди думают, что расставание, а затем воссоединение может быть полезным для отношений.
Но вот в чем дело. Расставания случаются по какой-то причине.
Если отношения уже закончились один раз, велика вероятность, что они не продолжатся ни во второй, ни в третий раз.
Маловероятно, что расставание укрепит ваши отношения. Наоборот, это, скорее всего, заставит вас пойти на компромисс со своей честностью как мужчины.
Оставьте прошлые отношения там, где им и место — в прошлом. Иди туда, встречайся с новыми женщинами и живи дальше.
Стоит ли расставаться с тем, кого ты все еще любишь?
Это может быть трудно сделать, но правда проста.
Если отношения нездоровые, и если вы двое не живете вместе здоровым, совместимым и функциональным образом, то, как бы сильно вы ни любили другого человека, этого будет недостаточно.
Вы можете абсолютно любить людей, которые вам не подходят.
Это одна из ироничных трагедий жизни.
Я разорвал отношения со многими любимыми женщинами. Не потому, что они были плохими людьми, а потому, что мы просто не работали должным образом как пара.
Должен ли я расстаться со своей девушкой лично?
Я на 100% верю, что лучший способ расстаться с кем-то — лично.
При этом есть и исключения.
Если вы живете далеко от человека, в качестве альтернативы может быть достаточно телефонного звонка, особенно если отношения не были «долгосрочными».
Если она буквально опасна или нестабильна, вам НЕ следует расставаться с ней лично. Оставь записку и убирайся к черту.
Если отношения были больше похожи на короткую интрижку продолжительностью две-три недели, телефонный звонок подойдет.
Если это была всего одна или две связи, достаточно простого текстового сообщения.
Но если вы были официально «вместе» и состояли в реальных отношениях, то личное общение определенно является более уважительным и благородным способом закончить отношения.
Как расстаться с любимым человеком
Расставание с любимым человеком будет болезненным, поэтому вам следует к этому подготовиться.
После расставания не стоит сразу пытаться подружиться или постоянно следить за их социальными сетями.
Вы также должны попытаться окружить себя своими друзьями, а не прыгать в новые отношения.
Независимо от того, расстаетесь ли вы с кем-то или прекращаете отношения, расставание никогда не бывает веселым. К сожалению, любви не всегда достаточно, чтобы поддерживать партнерские отношения, и время от времени вам может понадобиться расстаться с кем-то, кого вы действительно любите. Однако прекращение отношений редко бывает простым или резким.
Вот 11 советов от психотерапевтов о том, как безболезненно расстаться с любимым человеком.
1. Выкладывайся на полную перед уходом
Активные попытки улучшить отношения, например работа над избавлением от нездоровых привычек или пробная терапия для пар, прежде чем навсегда покончить с ними, могут помочь вам избежать «мог бы иметь» и «должен иметь» что вы могли бы остановиться на линии. «Знание того, что вы сделали все возможное, чтобы улучшить отношения, и это не сработало, позволит вам быстрее исцелиться», — говорит Ана Де ла Круз, LMFT, терапевт отношений в Chooseing Therapy.
2. Знайте, что это будет больно
Не нужно приукрашивать это: расставание – это тяжело, поэтому помните, что чувствовать боль во время этого процесса – это абсолютно нормально. Хотя это и пугает, это не должно быть поводом отказаться от своего решения расстаться. «Расставание с любимым человеком — это, вероятно, самое трудное решение в вашей жизни. Вы можете почувствовать, что буквально вырываете кусок своего сердца», — говорит Де ла Крус.
3. Знайте свое «почему» и стойте на своем
Наличие четкой причины (или причин), по которой отношения должны прекратиться, может помочь вам стоять на своем в процессе разрыва, говорит Де ла Круз. Таким образом, вы можете быть готовы, если ваш партнер попытается убедить вас передумать.
Будьте сильными и помните, почему ваши отношения не складываются. Настройтесь на логическую сторону своего мозга, а не поддавайтесь эмоциям.
4. Не пытайтесь сразу подружиться
Разлука и временное прекращение контактов могут помочь вам восстановиться после разрыва. Знайте, что это нормально, что вы и ваш бывший не станете друзьями сразу. «Попытка завязать дружбу сразу же будет сбивать с толку и болезненна. Можно оставаться друзьями в будущем, но только после того, как обе стороны пережили расставание и пошли дальше», — говорит Ашера ДеРоса, LMFT, терапевт по отношениям в Whole Stories. Терапия.
Кроме того, вы должны убедиться, что хотите дружить по правильным причинам, если вы действительно хотите, чтобы дружба продолжалась. Исследование 2017 года показало, что люди, которые хотели остаться друзьями со своими бывшими из соображений безопасности или из практических соображений, с большей вероятностью испытали положительные результаты дружбы, чем те, кто хотел остаться друзьями из-за неразрешенных романтических желаний.
5. Установите границы со своим бывшим
Особенно, если вы не можете разорвать контакт или отнять время у своего бывшего, например, если вы все еще живете вместе или вам нужно стать со-родителем, обязательно установите разумные границы с ними.
Например, ДеРоса говорит, что вы можете установить границы, окружающие определенные темы разговора. «Обеим сторонам будет больно, но не стоит понимать, насколько это больно друг другу. Точно так же нездорово делиться подробностями своей новой одинокой жизни», — говорит ДеРоса. Это может привести к еще большим обидам или к возвращению к комфорту в отношениях, даже если вы знаете, что это вредно для здоровья.
6. Установите границы со своей группой друзей
Если вы не хотите получать новую информацию о своем бывшем или если вы не хотите слышать, как они ругают вашего бывшего, не стесняйтесь сообщить своим друзьям, где ты рисуешь линию. Например, ДеРоса говорит, что вы можете попросить своих друзей не сообщать вам новости о том, что они видели в социальных сетях вашего бывшего. Решите, что вам удобнее, и придерживайтесь этого.
7. Избегайте преследования в социальных сетях
Может быть очень заманчиво и слишком легко поддаться преследованию своего бывшего в различных социальных сетях, но это, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы. Исследование 2012 года показало, что «слежка в Facebook» за бывшим связана с большим количеством страданий и негативных эмоций, связанных с разрывом, а также с большим сексуальным желанием и тоской по бывшему.
8. Не бросайтесь сразу в новые отношения
Если вы сразу же вступите в новые отношения после разрыва, у вас не будет времени, чтобы полностью осознать свои эмоции. «Есть время и место, чтобы двигаться дальше, но это определенно не тогда, когда вы все еще находитесь в своих чувствах по поводу вашего разрыва», — говорит ДеРоса. Не существует волшебного числа, сколько недель или месяцев вы должны ждать, прежде чем начинать новые отношения, но вы должны чувствовать, что полностью пережили расставание и чувствовать себя более эмоционально исцеленным.
9. Проводите время со своим кругом
Конечно, хорошо проводить время в одиночестве, но опора на других близких поможет вам оставаться сильными во время расставания. «По мере того, как вы выздоравливаете в процессе, окружение себя друзьями и семьей и наличие сильной системы поддержки помогут вам двигаться дальше», — говорит Де ла Круз.
10. Прочувствуйте свои чувства
Расставание может вызвать бурю эмоций. ДеРоса говорит, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя прекрасно и полно энергии, в то время как в другие дни вы чувствуете себя очень грустно, но оба состояния в порядке и нормальны. Прочувствуйте свои эмоции, даже самые сильные, вместо того, чтобы отталкивать их. ДеРоза говорит, что ведение дневника, рисование или общение с друзьями могут помочь вам справиться с ситуацией.
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что ведение дневника о положительных аспектах расставания помогло людям по-новому взглянуть на расставание и почувствовать себя более оптимистично.
11. Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна
Расставание — это серьезное изменение в жизни, и вполне естественно, что ваше психическое здоровье может немного пострадать в это непростое время. Тем не менее, ДеРоса говорит, что если у вас гораздо больше трудных дней, чем хороших, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.
Вывод инсайдеров
Пережить расставание нелегко, и вам нужно набраться терпения и быть добрее к себе в этот трудный переходный период. Маловероятно, что вы почувствуете себя лучше за одну ночь, поэтому дайте себе (и своему партнеру) время и пространство для восстановления. В конце концов, вы сможете двигаться дальше и снова испытать любовь.
Эшли Ладерер
Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Twitter @ashladerer
ПодробнееЧитать меньше
Как разорвать отношения, не будучи полным придурком
Разрыв редко бывает легким, но, возможно, он не должен быть таким жестоким.
Автор: Касандра Брабо
24 января 2022 г.0003
Если вы попали на эту страницу, скорее всего, вы думаете о расставании с кем-то. К сожалению, нас не учат, как заканчивать отношения, не говоря уже о том, как заканчивать отношения тактично. Поэтому, если вы чувствуете себя немного потерянным без дорожной карты, знайте, что вы не одиноки. Реальность такова, что не все отношения заканчиваются ссорой, скандалом с изменой или явным признаком того, что эта пара исчерпала себя. Вместо этого иногда отношения выдыхаются более тонкими или односторонними способами, что может сделать завершение отношений более запутанным. Как вы можете делать то, что лучше для вас, если это, скорее всего, означает причинение вреда кому-то, кто вам, вероятно, все еще каким-то образом небезразличен?
SELF обратился к нескольким экспертам по отношениям, чтобы получить их совет по поводу прохождения этой сложной, но необходимой части свиданий. (Стоит отметить: если вы конкретно пытаетесь прекратить оскорбительные отношения, полезно найти советы о том, как безопасно расстаться с оскорбительным партнером. Хотя некоторые из приведенных ниже советов могут быть полезны в некоторых аспектах этой ситуации, такие ресурсы, как Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия, могут предоставить поддержку с учетом вашего опыта.)
Как узнать, пора ли расставаться
Первый шаг к максимально уважительному прекращению отношений — убедиться, что это действительно то, чего вы хотите. Это может показаться очевидным, но не всегда так ясно.
«Люди обычно не чувствуют себя на 100% уверенными в прекращении отношений», — говорит Кейси Таннер, магистр медицины, LCPC, сертифицированный AASECT сексопатолог и основатель The Expansive Group. «Чаще у людей есть части себя, которые хотят уйти, и другие части, которые хотят остаться».
Если вы окажетесь в похожей ситуации, может быть очень сложно понять, что делать дальше. Чтобы избежать импульсивного разрыва, Таннер рекомендует подумать о том, насколько последовательным и настойчивым было ваше желание разорвать отношения. Если прошла всего неделя или две, оставьте место для возможности того, что вы просто переживаете трудный период и, возможно, сможете вернуться к своему партнеру, если это действительно сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе.
Таннер также рекомендует подумать о том, что нужно изменить, чтобы эти отношения развивались, и дали ли вы им шанс на развитие. Например, обсуждали ли вы свои проблемы со своим партнером? Показал ли ваш партнер, что он может адаптироваться в предыдущих разговорах о ваших отношениях? Если причина, по которой вы думаете об уходе, не является немедленным нарушением условий сделки (например, выяснение того, что ваш партнер никогда не захочет детей, когда вы это сделаете, или разрыв романтической любви), возможно, стоит немного поработать, прежде чем принять решение об уходе. .
Шейдин Фрэнсис, LMFT, семейный терапевт, специализирующийся на эмоциональном интеллекте, сравнивает хорошее расставание с гладкой посадкой самолета. «Пилот дает вам знать, что вы приближаетесь к посадке значительно, прежде чем они начнут сбивать самолет», — говорит она SELF. Точно так же для вашего партнера не должно быть полной неожиданностью, что вы заканчиваете отношения. Когда это возможно, полезно сообщить о том, что вас не устраивает, прежде чем вы примете решение покончить с этим. Это не только поможет вам не поставить партнера в тупик, но также даст вам время и пространство, чтобы убедиться, что это правильное решение для вас.
Одним из основных исключений из всего этого является то, что вы просто знаете глубоко внутри себя, что вы не будете счастливы в этих отношениях, даже если вы, ваш партнер или ваши обстоятельства изменятся определенным образом. Вполне допустимо расстаться с отношениями, если это лучше для вас, даже без серьезных или непосредственных препятствий, и даже если вы не дали отношениям времени, чтобы измениться. Но часто все еще можно выяснить, как закончить отношения так, чтобы вы могли гордиться в таких обстоятельствах.
Как найти «лучшее» время, чтобы покончить с этим
Хотя, возможно, никогда не бывает подходящего времени, чтобы расстаться с кем-то, определенно бывают плохие времена. Как чей-то день рождения. Или прямо перед тем, как они отправятся на работу для большой презентации. По сути, вы хотите помнить о том, что еще происходит в жизни вашего партнера, и не добавлять к и без того напряженному времени (если это вообще возможно), отмечает Меган Флеминг, доктор философии, лицензированный психолог и терапевт по вопросам секса и брака. «Если ваш партнер — бухгалтер, а сейчас середина налогового сезона — неподходящее время», — говорит доктор Флеминг. Точно так же вы, вероятно, не захотите прекращать отношения, когда кто-то скорбит о ком-то, кто недавно умер, только что потерял работу или в его жизни происходит что-то еще стрессовое или трагическое.
Конечно, не всегда можно найти «хорошее» время, и не стоит идти на компромисс со своими потребностями, оставаясь в отношениях, в которых вы не хотите быть, ради своего партнера, — говорит Шанет. Деннис, LMFT, брачный и семейный терапевт из Нью-Йорка. Она предлагает несколько советов, как деликатно справиться с расставанием, даже если вы не можете избежать неудачного момента. Во-первых, подумайте об обстановке: выберите уединенное время и место, чтобы избежать аудитории. Затем признайте, что вы знаете, что сейчас не лучшее время. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты сейчас в сильном стрессе, но я не могу откладывать этот разговор».
Также важно убедиться, что вы готовы к разговору. Найдите время, чтобы записать свои мысли, привести себя в порядок и, возможно, даже потренироваться в разговоре несколько раз. «Вы можете проиграть это с другом или сделать это перед зеркалом, но просто привыкните к словам, потому что это, вероятно, будет эмоциональный разговор», — говорит доктор Флеминг.
Как вести разговор о расставании
Уважительное расставание будет двусторонним разговором, поэтому будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. «Это создает пространство для того, чтобы вы оба по-настоящему попрощались», — говорит доктор Флеминг.
В идеальном мире вы бы без малейшего сожаления перешли на свою сторону разговора. Это восходит к тому, чтобы убедиться, что вы сделали все возможное, в пределах разумного, чтобы заставить отношения работать, оставаясь при этом верными своим собственным потребностям, которые, возможно, включали предыдущие тяжелые разговоры о ваших отношениях или терапии для пар. Хотя иногда может показаться, что это было напрасно, если вы в конечном итоге все равно прекращаете отношения, вся эта работа имеет большое значение, помогая вам провести продуктивный, уважительный разговор о том, почему вы не можете двигаться вперед в отношениях.
Самые популярные
Прежде чем начать разговор, подумайте, почему вы считаете, что отношения должны прекратиться, но будьте осторожны, чтобы не свалить всю вину на своего партнера. «Если вы понимаете, почему не хотите быть в отношениях или в этих конкретных отношениях, будьте очень ясны, потому что это устраняет часть боли», — говорит Деннис. Она рекомендует сосредоточиться на себе, объясняя, почему. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «У тебя всегда недостаточно времени для меня», сосредоточься на своих чувствах и скажи: «Я понял, что эти отношения не удовлетворяют все мои потребности». Хотя вы не можете избежать всех обид, сосредоточение внимания на том, чего вам не хватает в отношениях, сводит игру обвинений к минимуму. «Он просто приземляется немного по-другому», — говорит Деннис. «Ты говоришь то же самое, но с точки зрения «я» это не похоже на нападение».
Очень важно дать вашему партнеру пространство, в котором он также нуждается, чтобы рассказать о своих чувствах. Поймите, что каждый из вас подходит к разговору с разными точками зрения и разными потребностями. Подтверждение важно в разговоре о расставании, хотя важно помнить, что подтверждение не равносильно согласию, говорит доктор Флеминг. Например, вы можете сказать «Я вас слышу» или «Я понимаю, почему вам больно», не подразумевая при этом, что вы обязательно согласны с их точкой зрения. повторное подтверждение чувств вашего партнера (в пределах разумного), сочувствие и предоставление ему возможности быть услышанным.
Как бы вы ни хотели сопереживать и уважать точку зрения вашего партнера, Деннис предостерегает от слишком большого внимания к тому, чтобы поставить себя на его место. «Расставания могут быть непредсказуемыми, и инициатор делает большой шаг к выбору себя», — говорит она. Ваше намерение при прекращении отношений должно состоять в том, чтобы избежать преднамеренного причинения вреда, а не слишком сильно пытаться понять точку зрения вашего партнера.
Помимо создания пространства для уважительной беседы, Таннер рекомендует избегать ложных надежд на то, что вы сможете снова сойтись в будущем. «Если вы уверены в своем решении расстаться с этим человеком, оставайтесь твердыми в этом решении и не сообщайте о возможности возобновления отношений», — говорит Таннер.
Как сделать период после расставания менее ужасным
После завершения разговора постарайтесь соблюдать уровень конфиденциальности, которого хочет ваш партнер, в разумных пределах. Если они хотят подождать несколько дней или недель, прежде чем сказать друзьям и семье, что ваши отношения закончились, постарайтесь выполнить эту просьбу. Точно так же неплохо последовать их примеру, когда дело доходит до контактов после расставания. Если они хотят четкого и немедленного разрыва на всех фронтах, постарайтесь уважать это. С другой стороны, если они хотят продолжать общаться таким образом, который вам не нравится, четко об этом скажите.
Конечно, любые отношения, длящиеся более нескольких недель, будут иметь проблемы с логистикой при разрыве. Вы следите друг за другом в социальных сетях? Ходите ли вы на вечеринки и дни рождения общих друзей? Если вы живете вместе, кто съезжает, а кто что оставляет? Если у вас есть домашние животные, вы разделяете опеку над ними или один человек забирает домашних животных? К сожалению, не существует простого руководства, как закончить отношения. Эти вопросы либо должны быть частью первого разговора о расставании, либо вам придется запланировать второй разговор, чтобы выяснить, что происходит сейчас. Деннис рекомендует продумать собственный план логистики еще до того, как начнется разговор о расставании. «Вы же не хотите, чтобы ваш следующий шаг зависел от вашего бывшего», — говорит она. Это может включать в себя поиск места для проживания, если вы живете вместе, и составление списка всего, что вы принесли с собой в общую жилую площадь или оставили у своего партнера.
Самые популярные
Если вы все же решите продолжить разговор о логистике, вы снова захотите быть максимально уважительными, зная, что эмоции могут по понятным причинам быть высокими. Во время таких разговоров «обратите внимание на свой эмоциональный термометр», — говорит доктор Флеминг. Если ситуация становится слишком напряженной, вы можете предложить сделать перерыв и вернуться к этому в другое время или даже решить некоторые вопросы логистики по электронной почте или в текстовом сообщении. По словам Денниса, помимо того, что это немного менее эмоционально, у этого есть преимущество в том, что вы оформляете свое соглашение в письменной форме. На случай, если что-то пойдет не так, может быть полезно иметь письменный отчет.
После того, как все детали будут согласованы, на самом деле не существует шаблона того, как вы и ваш бывший партнер будете двигаться дальше. В уважительном расставании самое главное — обсудить и уважать границы друг друга. «Используйте здравый смысл и доверяйте своей интуиции, когда она подскажет вам, какое общение кажется вам согласованным, а какое общение препятствует необходимому исцелению», — говорит Таннер.
В конце концов, расстаться с партнером, не причинив ему вреда, может быть невозможно. Но если вы подойдете к разговору честно и уважительно, вы значительно облегчите этот процесс для всех участников.
Связанный:
Как пережить расставание
Как извиниться, если вы сделали кому-то больно
Как бороться честно в отношениях
Касандра Брабо — журналистка из Бруклина, посвященная вопросам здоровья и секса. Ее работы были представлены на сайтах Health, SELF, Refinery29, Prevention и Space. com.
SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.
Темыразрывыотношениясвидания
Больше от Self
15 больших красных флажков в отношениях
Когда-то тревожные флажки в отношениях отражали ожидания гетеронормативного моногамного общества. Обычно это считалось «красным флажком», если брак не был на вашем радаре или вы не были заинтересованы в детях. Но теперь, когда люди осознали, что любовь может принимать самые разные формы, эксперты говорят, что то, что может быть тревожным сигналом для одного человека — скажем, отсутствие желания говорить о политике — может стать глотком свежего воздуха для кого-то другого.
Тем не менее, есть «абсолютные» тревожные сигналы, такие как оскорбительное и контролирующее поведение, которые нельзя игнорировать, — говорит Каллисто Адамс, доктор философии, основатель HeTexted. com, эксперт по свиданиям и отношениям и коуч. Она говорит, что быть осторожным (не параноиком) и доверять своей интуиции и инстинктам — это ключ к обнаружению красного флага. «Это экономит ваше время, слезы и опыт, который не будет приятным, когда вы оглянетесь на него», — добавляет она.
Познакомьтесь с экспертами: Каллисто Адамс, доктор философии, основатель HeTexted.com, эксперт и коуч по знакомствам и отношениям.

R Эбека Монтгомери , доктор философии, клинический психолог с частной практикой в Вашингтоне, округ Колумбия, которая специализируется на отношениях.
Терри Орбух, доктор философии, профессор Института социальных исследований Мичиганского университета и автор книги «5 простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий» .
Доктор Джейн Грир, доктор философии, нью-йоркский терапевт по вопросам брака и отношений, автор книги What About Me? Не позволяйте эгоизму разрушить ваши отношения .
Доктор Лилиан Гласс, доктор философии, эксперт по коммуникациям и автор книги «Он говорит, она говорит: преодоление разрыва в общении между полами».
Рэйчел Райт, Массачусетс, LMFT, психотерапевт и основатель терапии без стыда, базирующейся в Нью-Йорке.
Впереди, узнайте, какие признаки, по мнению экспертов, чаще всего указывают на то, что ваш корабль движется в бурные воды, как именно реагировать на тревожные флажки, когда они появляются, и как узнать, когда пора бежать, чтобы вы могли избавить себя от душевной боли. .
Что такое красный флаг отношений?
То, что представляет собой красный флаг в отношениях, варьируется от человека к человеку, но общее понимание того, что они из себя представляют, может быть полезным, если или когда они возникают в вашей личной жизни. «Красные флажки представляют собой ранние предупреждения о нездоровых чертах характера, которые потенциально могут нанести вред человеку или людям, вовлеченным в отношения», — говорит Адамс. «Это крошечные сигналы, которые заставляют внутренний голос говорить: «Определенно что-то не так»» 9.1041
Есть также желтые флажки, которые являются «скорее предупреждающим знаком о том, что проблема может возникнуть из-за различия, трудности или области борьбы», — говорит Адамс.
Желтым флагом может быть то, что кто-то, с кем вы встречаетесь, не может проводить с вами достаточно времени, говорит R Эбека Монтгомери , доктор философии, клинический психолог из Вашингтона, округ Колумбия, специализирующийся на отношениях. Это может быть более косвенная ситуация (например, они сжигают масло в полночь, чтобы получить повышение по службе) или превратиться в более долгосрочную проблему, которая сигнализирует о том, что они не могут сделать вас или отношения приоритетными.
«Выявление желтых флажков очень важно… [чтобы] вы не чувствовали себя ошеломленными, если что-то не получается», — объясняет она. «Но вы также не должны чувствовать, что каждая трудность означает, что вы должны закончить ее с кем-то».
Каковы наиболее распространенные тревожные сигналы в отношениях?
Помимо универсальных красных флажков, связанных со злоупотреблением, токсичным и/или контролирующим поведением и вторжением в частную жизнь, тревожный сигнал обычно носит субъективный характер, говорит Рэйчел Райт, Массачусетс, LMFT, психотерапевт и основатель организации Shame Free. Терапия.
Связанная история
Признаки эмоционально оскорбительных отношений
Для некоторых людей это может выглядеть как желание или нежелание моногамных отношений, детей и т. д. Но стоит отметить, что тревожным сигналом одного человека может быть гигантский зеленый для кого-то еще.
«Хотя большая часть общества подписывается на эскалатор отношений, мы склонны считать, что это делают все, что просто не соответствует действительности», — объясняет Райт. «Поэтому, как правило, когда используется термин «красный флаг», он описывает предупреждение о том, что этот человек не подходит для роли в вашей жизни, которую вы пытаетесь заполнить или сыграть».
Теперь, когда вы поняли суть, вот 15 типичных красных флажков в отношениях и советы экспертов о том, как лучше всего с ними справиться.
1. У вас постоянные трудности в сексуальных отношениях…
…И вы не говорите об этом. Вообще. Или, если да, то это просто мимолетная шутка и не привлекает внимания, которого заслуживает нехватка времени, которое вы проводите между простынями. «В сексуальной связи всегда будут приливы и отливы, но если об этом нельзя говорить, и это становится хроническим, это может реально навредить отношениям», — говорит Монтгомери.
Как она подчеркивает, во всех отношениях бывают трудные периоды. Но самое главное: можете ли вы открыто обсудить это? «Другому человеку не безразлична ваша точка зрения, он разделяет свои чувства и хочет решить ваши проблемы?» — добавляет она.
2. Вы стали свидетелем токсичного поведения.
«Слово «токсичный» используется очень часто — настолько часто, что даже самые простые вещи называют «токсичными», — говорит Адамс. Но если ваш партнер демонстрирует истинно токсичное поведение, такое как манипулирование, газлайтинг, нечестность и ложь, это в конечном итоге вымотает вас до чертиков. Она добавляет, что чувство страха перед партнером (или из-за него) — еще один красный флажок, указывающий на токсичность в отношениях.
История по теме
16 признаков того, что вы состоите в токсичном браке
Если вы когда-нибудь почувствуете страх обсуждать проблемы со своим партнером, опасаетесь за свою безопасность в его присутствии или опасаетесь, что он вас в чем-то обвинит , пришло время двигаться дальше и, возможно, обратиться за профессиональной поддержкой. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия доступна по телефону 800.799.SAFE (7233).
3. Вы перестаете делать маленькие жесты «только потому что» , которые показывают вашему партнеру, что вы его любите.
Не нужно быть экспертом по отношениям, чтобы понять, что регулярное высказывание «Я люблю тебя», а затем остановка из ниоткуда — это предупреждающий знак. Но если вы приносили свой S.O. что-то из вашего кофе бежит просто потому, что — а теперь вы этого не делаете — это может быть не менее тревожным, — говорит Терри Орбух, доктор философии, профессор Института социальных исследований Мичиганского университета и автор книги «5 простых шагов, чтобы сделать вашу жизнь лучше». Брак от хорошего к великому .
То же самое, если ваш партнер регулярно делал милые милые штучки, такие как текстовые сообщения и милые фото из прошлого, а теперь не делает этого.
Это потому, что пары выражают любовь и привязанность своими действиями точно так же, как они произносят слово на букву «Л», объясняет Орбух. Так что, если показать партнеру, что вы его любите, в последнее время для вас не так важно, возможно, вам стоит заняться самоанализом и подумать, почему.
4. Вы не рассказываете им о той удивительной вещи, которая только что произошла на работе.
Конечно, может показаться, что это не имеет большого значения, если вы сразу же не побежите, чтобы сообщить своему партнеру, когда ваш босс дает вам дополнительную оценку. Но если вы заметите эту склонность сначала доверяться другим людям — и, возможно, даже пропустить свой S.O. в целом — становится шаблоном, это может быть предупреждением о том, что вы не чувствуете поддержки в ваших отношениях, — говорит Орбух.
История по теме
Как завоевать доверие в отношениях
Это такой же плохой знак, если вы обнаружите, что ваш партнер не рассказывает вам о том, что происходит в его жизни. «Один из способов, с помощью которого партнеры сближаются и становятся ближе друг к другу, — это обмен личной, часто конфиденциальной информацией друг с другом», — говорит Орбух.
Так что, если вы этого не сделаете, что ж…
5. Вы не хотите знакомить друг друга со своим ближайшим кругом.
Есть причина, по которой первая встреча с родителями имеет такое большое значение: она помогает дать вашему партнеру ощущение вашего прошлого и более глубокую связь с вашей жизнью, говорит Орбух. Хотя никто не ожидает, что вы пойдете на двойное свидание со своим братом до того, как «определите отношения», если вы обнаружите, что предотвращаете стычки между вашими близкими друзьями и вашей второй половинкой, это проблема.
Если ситуация изменилась, и ваш партнер не представляет вас никому в своей жизни, это может быть признаком того, что горе не за горами.
6. Один из вас переключается с «мы» на «я».
Как бы вы ни закатывали глаза, когда ваш друг начинает встречаться с кем-то новым и превращается в «мы», для этого есть веская причина, говорит Орбух. Это признак того, что вы считаете свои жизни переплетенными и считаете себя частью одной команды.
Если вы или ваш партнер преодолели этот рубеж в отношениях, используя слово на букву «ж», но затем замечаете, что это останавливается, это признак того, что человек, сменивший жаргон, может изменить свое мнение.
7. Они молчат о прошлых отношениях.
Помните, что, по словам Орбуха, обмен личной информацией друг с другом создает тесную связь. Так что, если вы спросите своего партнера об его бывшем или о чем-то подобном личном, скажем, о том, что он видит в вашем совместном будущем, а он отмахнется от ваших вопросов, это может быть потому, что он не считает ваши отношения такими уж серьезными.
Конечно, это не обязательно отражается на вас — они просто могут быть не готовы к долгосрочным, преданным отношениям. Но если да, то лучше поймать как можно скорее.
К вашему сведению: многие люди лгут своим партнерам о своих прошлых сексуальных отношениях:
8. Вы не советуетесь друг с другом перед принятием важных решений.
Когда кто-то считает свои отношения серьезными, он может посоветоваться со своим партнером, прежде чем делать какие-то важные шаги в жизни, говорит Орбух. Речь идет не об одобрении, а о знаке того, что они хотят делать выбор вместе и что они видят с вами общее будущее.
Но если вы что-то скрываете от своего партнера, например, тот факт, что вы ищете новую работу, это может означать, что он не является для вас приоритетом.
9. У них есть лотов индивидуальных планов.
В здоровых отношениях пары не делают всего вместе. Но если ваш партнер направляется на вечеринку, а он даже не предупредит вас, как обычно, что-то может происходить, говорит Джейн Грир, доктор философии, нью-йоркский терапевт по вопросам брака и отношений и автор книги. Что обо мне? Не позволяйте эгоизму разрушить ваши отношения . В лучшем случае, то, что тебя не включили, было недосмотром. Но это может быть еще одним признаком того, что они не чувствуют себя комфортно, позволяя вам проводить время со своими друзьями или семьей.
И если ситуация изменилась, и вы обнаружите, что наслаждаетесь временем, проведенным вдали от вашего партнера, больше, чем с ним, это хороший признак того, что пора отпустить его.
10. Вы перестаете считать их причуды очаровательными.
Если вас начинают раздражать мелкие привычки, к которым вы раньше были равнодушны или даже находили милыми, Грир говорит, что это означает, что вы теряете терпение в отношениях. Вы можете сказать, что у вас есть ick.
Похожая история
Как сделать ваши отношения герметичными
Принятие вашего партнера (громкий телефонный голос и все такое прочее) является ключом к здоровым отношениям. Поэтому, если вы обнаружите, что теряете самообладание из-за мелочей, вы можете подумать, являются ли грязные тарелки настоящей причиной вашего гнева. .. или это потому, что вы не хотите быть со своим S.O. больше.
11. Вас внезапно осыпают подарками и вниманием.
«Партнер, который внезапно стал гораздо более внимательным и комплиментарным или начал покупать вам подарки без всякой причины, возможно, чувствует себя виноватым в чем-то, — говорит Грир.
Возвращение домой к приготовленному обеду, когда это не является нормой, может быть признаком того, что они чувствуют себя виноватыми в чем-то — и они компенсируют это, подлизываясь к вам. Конечно, хороший жест в изоляции — это не то, из-за чего можно волноваться. Но если это совпадает с другими предупреждающими знаками, тогда это может означать, что что-то не так, говорит Грир.
История по теме
Что такое «бомбардировка любовью» и почему это тревожный сигнал?
12. Вас начинают унижать.
Это может показаться очевидным, но об этом стоит сказать — в основном потому, что вы определенно заслуживаете большего, чем партнер, который достаточно эмоционально незрел, чтобы создавать дистанцию, критикуя вас.
«Цель здесь состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо и заставить вас отступить, чтобы им не пришлось ломать себе вещи», — объясняет Грир. Эта тактика предназначена для того, чтобы заставить вас чувствовать себя настолько плохо по отношению к себе и отношениям, что вы назовете их разрывом и сделаете за них тяжелую работу. Итак, сделайте именно это. Избавьтесь от неудачника и любого чувства вины, которое у вас может возникнуть из-за того, что вы его бросили.
13. Изменилось то, как ваш партнер тратит деньги.
Если ваш S.O. начинает тратить деньги в торговом центре, и это совершенно не характерно для них, они могут иметь дело с какими-то эмоциями или стрессорами, о которых они вам не говорят. Даже если это не связано с вами и вашими отношениями — например, с потерей работы или неудачными инвестициями, — если вы не расскажете о причине своих импровизированных походов по магазинам, это может означать, что вашему партнеру неудобно говорить вам правду. Не очень хороший знак.
Точно так же, если ваш партнер внезапно становится скупым или строгим в отношении того, как вы (или они) тратите деньги, говорит Грир, это еще один признак неуверенности в отношениях.
14. Вы меняете свой стиль.
Вы начали перенимать стиль одежды своего партнера или причесывались так, как, как вы знаете, им нравится, но не нравится вам? Это может быть тревожным сигналом того, что вы теряете себя из виду в отношениях, предупреждает Лилиан Гласс, доктор философии, автор книги «Он говорит, она говорит: устранение разрыва в общении между полами, 9 лет».0016 Сделайте шаг назад и спросите себя, даете ли вы больше, чем ваш партнер, — и будьте честны. Если да, то этот дисбаланс является признаком того, что вам, ребята, придется перекалибровать или отказаться от него, говорит Гласс.
15. Их язык тела становится… другим.

Конечно, что-то вроде напряженной недели может сделать вашего партнера более беспокойным, чем обычно. Но различия в манерах вашего партнера также могут указывать на то, что ему менее комфортно в отношениях, говорит Гласс. Такая простая вещь, как закатывание глаз или избегание зрительного контакта — если это происходит несколько раз — может стать тревожным сигналом в отношениях, отмечает она.
Не кажется ли им, что они используют более взволнованные жесты, чем обычно? Не стесняйтесь спрашивать, если что-то не так с вашим S.O. чтобы попытаться предотвратить проблемы, прежде чем они станут больше.
Как вы можете реагировать на тревожные сигналы, если/когда они возникают?
Первый шаг к действию — заметить красный флаг (то, что вы, вероятно, уже делаете, раз читаете это!) и знать, когда пора уйти. Чтобы помочь вам принять это решение, подведите итоги своих сделок, целей и планов на будущее, рекомендует Райт. Может быть даже полезно записать их, потому что черно-белое изображение не подлежащих обсуждению вопросов может помочь подтвердить их важность для вас. Оттуда вы можете задать своему партнеру прямые вопросы, чтобы понять, согласны ли вы с ним или нет.
История по теме
Начало разговора, чтобы связать вас и вашего S.O.
Второй шаг: Найдите в ваших отношениях ранее упомянутые объективные или универсальные признаки опасности. Райт отмечает, что вы, скорее всего, заметите их, «когда чувствуете себя обиженным, неуверенным, сумасшедшим, часто обиженным, растерянным или оскорбленным».
Наконец, если вы и ваш напарник не согласны друг с другом или на картинке есть объективный красный флаг, попробуйте поговорить, чтобы убедиться, что вы правильно понимаете ситуацию. Однако, если это небезопасный вариант, потому что ваш партнер оскорбляет или манипулирует вами, лучше уйти или поговорить с терапевтом, который поможет вам разработать план побега.
Чтобы начать этот сложный разговор, выразите свое беспокойство и спросите своего партнера, как он относится к ситуации, — советует Монтгомери. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я беспокоюсь, что мы недостаточно времени проводим вместе. Как вы считаете, мы проводим достаточно времени?» или «Я беспокоюсь, что у нас давно не было секса. Я знаю, что для этого может быть много причин, но мне нравится чувствовать такую связь с тобой. Как ты относишься к нашей сексуальной связи?»
Если вы знаете, что красных флажков достаточно, чтобы вы захотели разорвать отношения, это решение заслуживает зрелого, ответственного разговора о разрыве. «Пусть они знают, что вы больше не видите, что вы двое хорошо подходите друг другу, и что вы уважаете и цените время, которое вы провели вместе», — говорит Райт.
Что, если у меня красный флаг?
Помните, красный флаг субъективен. Так что, возможно, вы и ваш партнер просто не согласны с тем, чего вы хотите для себя. Это не делает вас плохим человеком.
«Если вы не ведете себя манипулятивно, оскорбительно, ядовито или нездоровы — единственные красные флажки, которые у вас будут, — это несогласие с целями, ценностями и видением отношений другого человека, которые вы не хотите менять», — говорит Райт. «Обнаружили, что хотите проверить телефон своего партнера? В вашем мозгу срабатывает механизм, чтобы защитить себя, но это не нормально».
Она добавляет, что если вы обнаружите, что боретесь с манипулятивными или токсичными наклонностями, подумайте о том, чтобы записаться на терапию, которая поможет вам разобраться в причинах такого поведения, чтобы вы могли лучше выглядеть перед своим партнером.
Итог: Подумайте о ваших нормах отношений, и если вы заметите изменения по сравнению с этим базовым уровнем — со стороны вашего партнера или с вашей стороны — это может быть признаком того, что один из вас или вы оба начинаете чувствовать себя менее уверенно в своих отношениях. связь. Тем не менее, в игре может быть что-то еще, поэтому всегда лучше попытаться подойти к проблеме через честный и открытый разговор с вашим партнером.
Ариэль Сиклейт Редактор
Ариэль Сиклейт является редактором журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей на сайте WomensHealthMag.