5 способов вернуть любовь | PSYCHOLOGIES

150 371

Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to

Я люблю мужа. Но что это значит? Раньше я думала: то, что приключилось со мной 18 лет назад, и есть любовь. Я так сильно влюбилась в будущего мужа, что поборола негативное отношение к браку и стала его женой. Я думала, что любовь — константа, стационарная сила, которая определяет отношения. Я воспринимала ее так же, как большинство людей: как нечто уникальное, длительное и безусловное.

Конечно, эта сила все еще присутствует между нами и пронизывает моменты нашей жизни. Но работа ученым открыла новый взгляд на любовь. С точки зрения организма это кратковременный всплеск в трех взаимосвязанных сферах:

• обмен позитивными эмоциями с другим человеком;
• синхронизация биохимии и поведения;
• стремление вкладывать силы в благополучие друг друга.

Любовь — возобновляемый ресурс. Тренируйтесь и научитесь пробуждать чувства в любое время

Я называю комбинацию этих элементов положительным резонансом. Обычно он сам себя поддерживает, но в какой-то момент краткосрочные связи начинают ослабевать. Это неизбежно, таков механизм действия эмоций.

Нелегко признавать, но с точки зрения тела сейчас, в момент написания предложения, я не люблю мужа. Положительный резонанс длится, пока мы эмоционально или физически связаны друг с другом. Привязанность остается, а любовь нет.

Есть хорошие новости: любовь — возобновляемый ресурс. Наша связь создает чувство безопасности в отношениях — это хорошая почва для моментов любви.

Новый взгляд на любовь выталкивает из состояния удовлетворенности, в котором мы воспринимаем ее как нечто само собой разумеющееся, и призывает заботиться о ней ежедневно. Это мотивирует нас лишний раз обняться, поделиться вдохновляющей идеей или смешной картинкой во время завтрака.

Тренируйтесь и научитесь пробуждать чувства в любое время. Вы обеспечите себе и любимым здоровье и качественные отношения. Пять способов, которые в этом помогут.

1. Смотрите в глаза

Когда вас разделяет расстояние, вы пытаетесь поддерживать связь. Звоните, пишете электронные письма, шлете сообщения. Тело человека не приспособлено к абстрактной любви на расстоянии. Ему нужно большее. Оно жаждет моментов единения, которое возникает, когда люди синхронизируются и ведут себя как один организм, двигаясь в одном ритме.

Когда вы вступаете в резонанс с человеком, оказываетесь на одной биологической волне, такая связь — одно из базовых условий для любви. Поэтому она не бывает безусловной. Связь устанавливается на физическом уровне и развивается в реальном времени. Резонанс не терпит абстракций или посредников.

Прикосновения, голос, повторение языка тела и жестов — тоже формы связи, которые способствуют единению

Главный режим чувственной связи — зрительный контакт. Прикосновения, голос, повторение языка тела и жестов — тоже формы связи, которые способствуют единению. Хотя сами по себе чувственные контакты не превращаются в любовь, в определенных условиях они становятся трамплином для нее.

Такие условия предполагают чувство безопасности и позитивный эмоциональный настрой. Пары могут культивировать эти качества и использовать.

2. Делайте глупости

В рамках одного исследовании я изучала, как ведут себя двое незнакомцев во время первой встречи. Оказалось, что невербальные сигналы, которые посылают друг другу люди, предсказывают общую оценку единства и взаимосвязи в паре. Поэтому лучше идти не в кино или ресторан, а отправиться на танцы или вместе сплавляться на каноэ.

Положительный резонанс сближает не только малознакомых людей, он помогает укреплять долгосрочные отношения, делает их еще более прочными и счастливыми. Одна пара убедилась в этом на собственном опыте, когда приняла участие в эксперименте по исследованию факторов, влияющих на отношения.

Пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства

Им связали запястья и лодыжки и предложили на четвереньках добраться до конца лаборатории и обратно, преодолевая препятствия по пути. Одновременно следовало без помощи рук или зубов держать подушку цилиндрической формы и не уронить ее на пол. Выполнить задание нужно было менее чем за минуту. В награду участникам обещали мешок с конфетами.

Они быстро сообразили, что единственный способ держать подушку — зажать ее между их телами. Эксперимент стал еще сложнее. Они несколько раз падали и безудержно смеялись. С третьей попытки они научились двигаться синхронно, уложились в отведенное время и выиграли приз.

Но не все пары так веселились в ходе эксперимента. Другим испытуемым организаторы приготовили скучные неспешные задания. Руки и ноги участникам не связывали. Они по очереди медленно ползли по мату и толкали перед собой мяч.

Ученые подтвердили гипотезу: пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства. Они отмечали повышение качества отношений, демонстрировали больше понимающего и меньше враждебного поведения в последующих обсуждениях.

Такие занятия укрепляют чувства любви и единства, даже если партнеры давно вместе. Потому пары, которые постоянно пробуют что-то новое, захватывающее и глупое, живут в более счастливых браках.

3. Создавайте общую историю

Близость — приятное и безопасное чувство. Оно возникает, когда вы знаете, что человек по-настоящему понимает и ценит вас. Взаимное чувство доверия позволяет партнерам быть более открытыми друг с другом. При таких условиях любовь расцветает в неожиданные моменты.

Десять лет назад мы с мужем ехали на машине по моему родному городку. Я была за рулем и пыталась найти дорогу к магазину, в котором до этого была всего пару раз. Ошиблась и свернула не туда, мы заехали в тупик. Я остановила машину и уставилась на фасад магазина. Я зависла всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным.

Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете

«Застряла на гравийной дороге?» — подколол он меня. И мы вместе посмеялись над моей реакцией. Муж много раз вспоминал эту фразу, чтобы поддразнить меня за медлительность в неожиданных ситуациях. Он очень хорошо меня знает и понимает, что сюрпризы застают меня врасплох.

Он не считает это недостатком, не критикует и не злится из-за этого. Моя особенность превратилась в семейную шутку. Эта любовь не только быстро возвращает меня к жизни, но и укрепляет наши узы. Любимые люди дарят вам общее прошлое, безопасность, доверие, открытость и множество возможностей для близости.

Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете. У вас будет больше поводов для смеха, общих интересов, спокойствия и наслаждения.

4. Цените хорошее

Мы с коллегой изучали, как доброта и понимание циркулируют в паре и создают моменты позитивного резонанса. И выяснили, что некоторые люди умеют благодарить лучше, чем остальные. Чувство благодарности возникает, когда вы признаете: человек потрудился, чтобы вам было хорошо.

Многие благодарят за вещь или услугу, которую они получили. Но лучше всего использовать доброе дело лишь как повод для благодарности, чтобы подчеркнуть хорошие качества человека, который это сделал.

Благодарность помогает проявлять любовь и укреплять отношения

Покажите партнеру, что в хороших поступках вы видите и цените его личные качества. Такой способ благодарности более эффективен: партнер чувствует, что его понимают, ценят и заботятся о нем. Это повышает самооценку и помогает лучше чувствовать себя в отношениях.

Сказать спасибо — не дань этикету. Благодарность помогает проявлять любовь и укреплять отношения.

5. Копите положительные эмоции

Эксперт по управлению эмоциями в браке Джон Готтман советует парам копить общие положительные эмоции. Они помогут справиться в трудные времена. Он выяснил: пары, в отношениях которых положительные эмоции преобладают над отрицательными, лучше справляются с противоречиями и обидами.

Во время обсуждения сложных вопросов они не отвечают негативом на негатив. Вместо этого проявляют заботу, признание или надежду. Это создает пространство для конструктивного решения конфликта. Пары с богатой историей положительного резонанса лучше подготовлены к обезвреживанию эмоциональных бомб, которые заложены в каждом партнере.

Вы можете накапливать положительный резонанс и использовать его позже. Небольшие вложения в ваш «вклад» не пропадают. Они накапливаются и приносят дивиденды в форме долговременных ресурсов, которые можно использовать в трудной ситуации.

Об авторе: Барбара Фредриксон — психолог, автор книги «Позитивность: восходящая спираль, которая изменит жизнь».

Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Возьмите в руки карандаш: творческое упражнение для достижения целей

Мужчина не помогает по дому: как с этим бороться

«Сын просил одноклассницу показать „это“ за новый чехол для мобильника»

«Боюсь узнать, что жена симулирует оргазм»

Секс в семье с маленькими детьми: 3 правила для родителей

Мама создателя Бумагогорска: «Развитие ребенка — это про проживание с ним его детства»

Невидимое насилие: как распознать повседневное нарушение границ в паре

«Сын-подросток постоянно спит и мало ест»: стоит ли пытаться изменить образ жизни ребенка?

как вернуть огонь в отношения

На старте отношений в животе порхают бабочки, а объект страсти — самый желанный человек в мире.

Кажется, что так будет всегда и эндорфиновый шквал будет обуревать вас при каждом взгляде на партнера. Но жизнь — это не сказка, и однажды партнеры обнаруживают, что интерес поубавился. Для многих это становится настоящей трагедией и даже «началом конца». Рассказываем, почему снижение накала страстей — это на самом деле не страшно и как можно исправить ситуацию.

Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет

Почему гаснет огонь?

Люди встречаются, влюбляются, начинают жить вместе. Делят быт, финансы, заводят детей и совместно нажитое имущество. Простыми словами этот процесс называется «бытовухой», и именно его винят в уничтожении какой-либо романтической составляющей. Но если взглянуть на эту ситуацию с научной точки зрения, то можно увидеть, что не всегда страсть убегает, испуганная графиком мытья посуды и прогулок с собакой.

Сексолог Эмили Нагоски, автор «Как хочет женщина», в своей книге о сексуальном благополучии пишет о нескольких причинах, по которым партнеры теряют интерес к сексу. На примере историй собирательных персонажей она показывает, что привело к ситуации угасания и как с этим справиться, если у партнеров есть желание вернуть страсть в отношения. Основные причины, по мнению Нагоски, это:

Соотношение сексуальных темпераментов партнеров

Нагоски описывает сексуальный темперамент как соотношение «газа» и «тормоза», где первое — это желание и готовность заниматься сексом, а второе — сдерживающие факторы (от стресса до культурных установок о том, что прилично, а что нет). У всех людей сексуальные темпераменты разные, и со временем это различие становится все более заметным.

Смена контекста

«Контекст» в интерпретации Эмили Нагоски — понятие практически бескрайнее. Это и сочетание внешних обстоятельств (где вы находитесь, кто рядом с вами, что на вас надето, какая погода), и ваши внутренние ощущения. В разных обстоятельствах одно и то же действие партнер может считать возбуждающим, или совершенно не проявить к нему интереса, или даже повести себя агрессивно.

К изменению контекста можно отнести все что угодно: начало сложного периода на работе, появление маленького ребенка, который требует 100% внимания, или конфликт между самими партнерами.

Эксперт журнала Lifehacker и Psychologies, психолог, психоаналитический психотерапевт, сексотерапевт Кристина Костикова называет еще 3 причины:

Иллюзия, когда партнеры начинают воспринимать друг друга как открытую книгу. И здесь дело именно в восприятии, которое формируется из-за внутреннего страха. Мы очень любим упрощать все, чтобы обезопасить себя. Ведь новое — это всегда тревожно (и в то же время страстно и интересно, если рассматривать зарождение отношений). На самом деле, каждый живой человек — это безграничная вселенная со своими процессами, изменениями, желаниями, целями. Каждый день меняемся и мы, и наш партнер. Стоит только разрешить себе это видеть и убрать излишнюю уверенность в том, что я полностью знаю, каков мой партнер, что мне про него «все понятно».

Потребности партнеров в паре перестают закрываться. Условно, то, на чем эта пара изначально была построена, трансформируется, а партнеры к этому не готовы. Например, если для человека важно личностное развитие, рост, исследование этого мира, то в случае, когда его партнер перестанет развиваться, изучать что-то новое (по разным причинам: возможно, фокус переместится на ребенка, а может быть изначально этот человек транслировал себя тем, кем он не является, чтобы понравиться), спустя время интерес в паре может угаснуть. Либо, если фундамент этой пары в большей степени секс или внешние параметры, материальное положение, при изменении этой составляющей, при ее снижении пара также может терять близость и чувства.

Неготовность принимать трансформацию отношений и ожидание, что каждый день должен быть таким же страстным, как в первый месяц знакомства. Конечно же, это заблуждение, толкающее незрелых людей на измену в поисках тех самых ярких переживаний. Отношения меняются со временем, в них появляется больше глубины, безопасности, а значит, страсть и чувства становятся более равномерными. И это ответственность каждой пары — не ожидать, что страсть сама появится между ними, как в начале, а взять за это ответственность и начать способствовать ее появлению. Уделять друг другу внимание, трепетно относиться к желаниям партнера, изучать, что вызывает яркие чувства в каждом из вас, а после привносить это в отношения.

По мнению Кристины Костиковой, угасание страсти в паре — вопрос не пола или гендера, а исключительно эмоциональной зрелости каждого из партнеров. Поведение человека в ситуации, когда страсть уже не пылает, как прежде, будет продиктовано его собственными ценностями, установками, а также стереотипами и сравнениями, которые могут существовать вокруг него.

Как вернуть страсть?

Этим вопросом задаются многие, когда им не хватает огня. Многие решают тряхнуть стариной и воспроизводят свои первые свидания, порой даже успешно. В своей книге Эмили Нагоски предлагает, прежде чем снимать отели, в которые пары ездили на свой медовый месяц, поговорить. В первую очередь партнерам предстоит выяснить, в связи с чем в их отношениях стало меньше близости, — это требует заново оценить контекст.

Для многих людей секс не является основной потребностью и легко сдвигается на задний план более насущными ощущениями: голодом, усталостью, страхом, стрессом. В такой ситуации отношения воспринимаются как безопасное пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть и прекратить на время режим выживания. Но если этот стресс продолжается и в доме, то секс, который воспринимался как награда за выживание вовне, постепенно утратит свою привлекательность.

«Кому-то важно будет принять трансформации в паре, снять свои ожидания и с интересом взглянуть на свои отношения. Кому-то — вспомнить, а что изначально привлекло в партнере: со временем кто-то забывает, перестает ценить это и начинает воспринимать друг друга как данность, которая никуда не денется. Для кого-то важно будет обсудить накопившиеся обиды и научиться открыто делиться своими чувствами, желаниями и недовольствами. Кому-то важно будет эмоционально вырасти и снять с партнера ответственность за закрытие собственных детских травм — тогда партнер начнет восприниматься не как родитель, а как равный, к кому возможна страсть. Кому-то совместно с партнером придется начать уделять время их отношениям и страсти, подкреплять ее, поддерживать климат в паре, снова ухаживать друг за другом, не ожидая, что страсть сама должна свалиться на пару», — комментирует Кристина Костикова.

Для каждого человека маршрут будет индивидуальным, главное — проявить достаточно терпения и не принимать поспешных решений, в том числе не считать, что отношения обречены, если сексуальная жизнь в них сбавила темп.

Чего не нужно делать — по умолчанию диагностировать у себя или партнера половую дисфункцию, а также проявлять агрессию, принуждать партнера к сексу или заниматься сексом против своей воли.

На сегодняшний день существует множество «готовых решений» для пар, которые сталкиваются с проблемой снижающегося влечения: от эротических игр до психологических тренингов. Во многих этих продуктах можно найти отсылки к двум популярным стратегиям для усиления влечения в моногамных парах. Эти стратегии названы в честь своих создателей Эстер Перель и Джона Готтмана.

Стратегия Перель — дистанцирование

Она подходит людям, которые считают, что уже все друг о друге знают. Эстер Перель в своей книге «Размножение в неволе» считает, что проблема многолетних отношений, из которых уходит страсть, связана с тем, что человек стремится к безопасности и стабильности — это любовь и поддерживающие партнерские отношения. Но в то же время человек стремится и к новому чувственному опыту — это страсть и влечение. Чтобы сохранить в своих отношениях обе эти составляющие, каждому партнеру нужно сохранять свою независимость и личное пространство, находить время для своих интересов и не сращиваться с партнером в единый организм. Таким образом, дистанцируясь, показывая независимость от партнера, вы создаете атмосферу азарта и нестабильности, которая подходит для высечения искр.

Стратегия Готтмана — сближение

По мнению Джона Готтмана, страсть уходит из пар ввиду недостаточной близости и доверия. В связи с этим автор предлагает основывать эротическую составляющую на дружеских, поддерживающих отношениях, в которые оба партнера вносят свой вклад и индивидуальность. В этой концепции происходит постоянный поиск компромиссов, совместный досуг, узнавание партнера даже спустя много лет совместной жизни.

По мнению Эмили Нагоски, оба эти подхода актуальны и применимы, выбор в пользу той или иной модели зависит непосредственно от взгляда каждого человека на секс и влечение. Для кого-то это чувство погони, азарт, поиск. А для кого-то секс — это умение быть в моменте и наслаждаться им.

Как вернуть любимого, если вы расстались: советы психолога

Главные женские ошибки

Размышляя над тем, как вернуть парня после расставания, важно задуматься и о правильности своих действий. К сожалению, многие милые барышни, желая вернуть своего любимого, совершают досадные ошибки, которые только усугубляют ситуацию и ещё сильнее ухудшают отношения

Чего же следует избегать?

Ошибка № 1. Унижение

Да, вам тяжело, очень плохо, однако запомните – никогда (!) не умоляется бывшего о возобновлении отношений. Даже если сердце разорвано на куски, не произносите подобные фразы:

1. «Я убью себя, если ты не вернёшься»;
2. «Я прощу тебе всё, только будь со мной»;
3. «Я встану на колени, лишь бы ты вернулся».

Нормальный парень не будет находиться рядом с девушкой, которая себя не уважает. Подобные поступки лишь окончательно отвратят его от вас, ведь невозможно любить ту, которая встаёт на колени.

Унижение, шантаж, чрезмерное смирение – самые плохие помощники в деле возвращения своего любимого мужчины.

Ошибка № 2. Сексуальные отношения

Решая вернуть экс-возлюбленного, некоторые дамы соглашаются на секс уже после расставания. Чтобы очаровать своего любимого, женщина старается угодить ему во всём и воплощает любые его фантазии, в том числе и те, которые были запрещены прежде.

Чаще всего нормальные отношения не восстанавливаются. Парень навещает девушку, что получить сексуальную разрядку. Она для него – лишь партнёрша для секса. Конечно, говорить о взаимоуважении и любви в подобной ситуации не приходится.

Ошибка № 3. Знаки внимания и подарки

Если в разрыве есть ваша вина, обязательно извинитесь. Однако избавьтесь от желания завалить его различными презентами. Подобные «дары» воспринимаются больше как обычная неуверенность в себе или попытка задобрить его.

Согласитесь, что подносить различные подарки мужчине, разорвавшему с вами отношения, не самая лучшая тактика.

Ошибка № 4. Многочисленные «случайные» встречи

Бросил парень? И даже эта неприятная ситуация не повод для подкарауливания его перед рабочим местом, «случайных» встреч. Девушку, которая так навязчиво демонстрируют свои чувства, не станет добиваться ни один парень. Напротив, он захочет убежать подальше от вас. Безусловно, чтобы вернуть бывшего парня, контактировать с ним нужно, но не столь навязчиво и бесцеремонно.

Ошибка № 5. Забрасывание смс и сообщениями в соцсетях

Желание вернуть любовь – не повод атаковать своего бывшего мольбами о свидании или признаниями в чувствах. Получая смс по сотне раз на дню, парень вряд ли захочет с вами встретиться. Возможно, именно ваша навязчивость и требование нежных признаний и стали причиной охлаждения отношений. Написать кучу смс – плёвое дело, а вот что делать с возникшим раздражением у бывшего возлюбленного?

Ошибка № 6. Депрессия

Разрыв с любимым – тяжёлое, мучительное состояние. Порой кажется, что всё закончилось, смысл жизни потерян, а делать что-то совершенно не хочется. Кроме того, общие снимки, подаренные игрушки и его любимые мелодии постоянно напоминают о боли и разочаровании.

Пора прийти в себя! Погружение в депрессию, «наслаждение» своим несчастьем не поможет вернуть бывшего возлюбленного. Уж точно он не вернётся к вам из жалости, увидев, в кого вы превратились. Так что траур по отношениям – не самый лучший вариант развития событий.

Возможно ли возобновление отношений после расставания

Поговорим о том, как наладить отношения в самом серьезном случае — после расставания. Главное помнить – необходимо настроиться психологически, и все делать в свое время.

Взять паузу

Что происходит с людьми после разрыва отношений? Каждый из них живет сам по себе. Все становится снова так, как было до отношений. Почти все, остаются мысли и воспоминания. Однако физическая жизнь продолжается.

Люди продолжают встречать новых людей, попадать в другие обстоятельства. Так и должно быть. Должно пройти некоторое время, прежде чем вам надо будет восстанавливать отношения. Данный совет очень важен. Должно пройти достаточно времени для того, чтобы забылись старые обиды, негативные моменты.

Боль разрыва должна пройти, обстоятельства также должны измениться. Возможно, кому-то из вас необходимо было вырасти, набраться определенного опыта. Ситуаций и вариантов может быть миллион. Ясно лишь одно – определенный период времени должен пройти.

Принять разрыв отношений

За это время паузы нельзя сидеть, сложа руки, если вы на самом деле хотите восстановить отношения с любимым человеком. На данном этапе необходимо подумать над тем, почему вы расстались.

Может, это будет не особо приятным временем для вас, однако очень полезным. Если в разрыве отношений была в большей степени ваша вина, размышляйте о том, как впредь не совершать подобную ошибку. Если же инициатором разрыва был ваш партнер, дела обстоят намного сложнее, но сдаваться нельзя. Подумайте над тем, как вы можете исправить положение. Запомните, если ничего не делать – ничего не случится.

Действовать!

После того, как прошло некоторое время, и вы все обдумали, необходимо незамедлительно действовать. Без выполнения данного совета вы никогда не сможете понять, как восстановить свои отношения. Пройдет время – нужно обязательно будет переходить к действиям. Пошлите вашему любимому человеку сообщение, в котором просто спросите как жизнь, дела.

При встрече постарайтесь побеседовать, поинтересоваться жизнью человека. Не будьте слишком навязчивы, не предлагайте сразу встречаться. Станьте снова близким другом для вашей половинки. Через некоторое время она сама захочет возобновления бывших отношений.

Помните, что восстановить потерянные отношения бывает не всегда легко. Поэтому уважайте друг друга и храните вашу любовь!

Четыре реальных совета от психолога Кэролайн Коул

Психолог и специалист по межличностным отношения Кэролайн Коул предлагает четыре совета, как жить дальше после расставания, пытаясь вернуть парня, когда он сказал вам «прощай».

Займитесь своей жизнью

Именно своей. Не нужно переживать, как он там, страдает ли или уже нашел другую. Это его жизнь. Сосредоточьтесь на своей личности и не навязывайте свое общество парню. Стройте карьеру, совершенствуйте и развивайте себя. Если у вас остались общие контакты, то он вскоре услышит о вас, сам вспомнит ваши яркие стороны. Самый действенный способ забыть о нем — начать свою жизнь с чистого листа.

Не ждите его возвращения

Не стройте свою новую жизнь из расчета, то он скоро опять будет с вами. Это возможно, но очень вероятно, что и нет. И даже выполнение всех рекомендаций не поможет.

А есть другой вариант. Вы в какой-то момент поймете, что этот парень вам уже не нужен.

Поэтому просто живите. Если он напишет, прекрасно. Реагируйте радостно, но спокойно, без излишнего восторга. Если же его реакция на ваши сообщения совсем не такая, как вы ожидали, истерик тоже не надо. Будьте просто другом: без претензий, завышенных ожиданий и навязчивости. Дайте ему и себе время.

Не стоит постоянно сидеть в ожидании сообщений от бывшего. Попробуйте начать новую жизнь

Будьте терпеливы

Терпение и еще раз терпение. Не преследуйте бывшего в соцсетях. Не нужно, чтобы он, а вместе с ним и весь мир знал, что вы страдаете. И впадать в депрессию не следует. Вы – взрослая женщина, будьте самодостаточны. Да, раньше были вы и он. Но сейчас есть вы и ваша жизнь. Живите ею, идите вперед.

Пусть вам будет и без него хорошо. Пусть он успеет соскучиться по вам. Парень просто не сможет понять, что ему плохо без вашего общества, если вы будете его преследовать.

Подумайте, почему вы расстались

Независимо от причин разрыва, вначале нужно научиться жить без него, пережить расставание. Сконцентрируйтесь на этом. Но если вы хотите возобновить отношения, то есть смысл проанализировать ваше прошлое и понять, что же пошло не так. Нужно сделать правильные выводы. Это поможет понять, нужно ли вам возобновлять отношения. А если так, то в какую сторону менять свое поведение.

С чего начать

Проанализировать причины расставания

Перед началом активных действий следует попытаться разобраться в истинных чувствах:

1. Проанализировать причины расставания. Это нужно для предотвращения повторять ошибок в случае восстановления отношений.
2. Разобраться, зачем нужен парень. Бороться следует в случае искренней любви к нему. Если же девушкой руководит страх одиночества, стыд перед родными, друзьями, ревность или месть – то не стоит сражаться.
3. Не унывать, не падать духом. Парень не вернется к неуверенной в себе девушке. Если не получается справиться с задачей самостоятельно, на помощь придет квалифицированный психолог.

Отпустить, чтобы вернуть

Чтобы вернуть любимого человека, нужно сделать небольшую паузу, отпустить его, дать возможность переосмыслить, обдумать ситуацию. Сделать это непросто, однако способ является эффективным. Излишняя эмоциональность отталкивает в случае напряженных отношений. Преследование парня вызовет только желание убежать.

Если получится, то необходимо поддерживать дружеский контакт с партнером. В разговоре необходимо стараться меньше рассказывать о себе. Это вызовет чувство любопытства.

Создание свободы и отказ от скандалов

Частой причиной расставаний пар является тотальный контроль мужчины, желание заполнить собой все его свободное время. Каждый человек имеет право на личностное пространство

Особенно важно это учитывать после разрыва. Почувствовав свободу и насладившись ей, парень, возможно, захочет вернуться сам

Чтобы вернуть возлюбленного, нужно вести себя мудро, сдержанно, отказаться от сцен ревности, скандалов, истерик. Обида, злость, разочарование могут стать причиной совершения поступков, усугубляющих положение дел. Делать попытки вернуть возлюбленного следует в спокойном состоянии.

Метод преображения и перезагрузки

Чтобы восстановить отношения, важно начать с внешних изменений. Чтобы восстановить отношения, важно начать с внешних изменений

Чтобы восстановить отношения, важно начать с внешних изменений

Женщина должна сделать все возможное, чтобы преобразиться: посещать косметолога, визажиста, стилиста. Необходимо подобрать правильный стиль одежды, макияж, сбросить лишний вес, если он появился.

Изменения заинтригуют мужчину

Важно избегать откровенных разговоров с общими знакомыми о том, как девушке тяжело

Необходимо ухаживать за собой, любить, уважать, ценить. Если мужчина решит вернуться, то к жизнерадостной, цветущей девушке. Когда парень увидит тоску и печаль в глазах бывшей избранницы, то максимум, чего девушка сможет добиться, – вызвать чувство жалости, но не любви.

Непредсказуемость и кокетство

Одной из причин разрыва отношений является рутина и обыденность. Это приводит к притуплению эмоций, чувств, исчезновению романтики. Чтобы заинтриговать и вернуть возлюбленного, женщина должна показать, что у нее есть свои секреты.

Со временем парень начнет задумываться, есть ли у девушки новый воздыхатель. Если он прямо спросит, отвечать нужно уклончиво, кокетливо улыбаясь, или промолчать. Необходимо дать понять мужчине, что свет клином не сошелся на нем. Эти размышления натолкнут на мысль, что он недооценил девушку.

Психологические тонкости разлуки

Расставание с любимым человеком — это сильный стресс и нагрузка на психику. Перед тем как вернуть мужчину, нужно подумать, что каждый получил от разрыва:

1. Успокоение. У влюбленных постоянно что-то не ладилось.
2. Свободное время. Раньше все личное пространство было занято партнером.
3. Энергия. Все силы уходили на поддержание гармонии в союзе.
4. Удовлетворение. В прошлом осталось много негативных моментов.
5. Возможность принимать самостоятельные решения. Любимый человек контролировал каждый шаг второй половинки.
6. Логика. Из-за сильных чувств кто-то из партнеров не замечал очевидных вещей.

Так происходит не всегда. После расставания девушка нередко впадает в депрессию, последствиями которой становятся:

1. Накопление обиды и недосказанности.
2. Постоянные истерики.
3. Навязчивый комплекс «меня бросили».
4. Избегание привычного круга общения, внутренняя пустота.
5. Желание отомстить.

Чего нельзя делать, чтобы вернуть любимого мужчину

Сразу после ухода любимого мужчины эмоции буквально переполняют женщину, поэтому адекватно оценивать сложившуюся ситуацию сложно

Если вы до сих пор любите, то наверняка захотите вернуть возлюбленного. Для этого важно успокоиться и не предпринимать необдуманных действий. А так как это сложно, многие женщины сгоряча делают только хуже – совершают ошибки, которые не исправить, а потом горько жалеют

Если вы нацелены на восстановление отношений, ни в коем случае не совершайте следующих поступков:

• не нужно раздражать мужчину постоянными звонками и смс-сообщениями. Даже если есть, что сказать, лучше воздержаться. Назойливость в поведении женщины добавит ему уверенности в том, что решение уйти было правильным. А кроме того, мужчины предпочитают завоевывать женщину, нежели быть завоеванными. Можно ненавязчиво дать понять, что он вам небезразличен, и на этом успокоиться;
• не нужно искать с ним встреч сразу после расставания. Мужчине нужно время подумать и понять, скучает ли он без вас. А если постоянно быть на виду, у него не будет такой возможности;
• нельзя устраивать разборки с конкуренткой, если мужчина ушел к другой женщине. Женщина, пускающая в ход нецензурную брань и кулаки, унижает себя в глазах мужчины и общих знакомых;
• не стоит наводить справки через людей из его окружения. Если он узнает об этом, то наверняка разозлится, а это не приведет ни к чему хорошему;
• не предпринимайте попыток вернуть возлюбленного через постель. Даже если близость состоится, это приведет к еще большему отдалению. Помните! Если бы можно было вернуть мужчину при помощи только секса, количество разводов и расставаний сводилось к нулю.

А чтобы не допустить досадных ошибок, важно после расставания выдержать паузу и ничего не предпринимать. У вас обоих должно быть время на раздумья

Кто знает, может быть, проанализировав ситуацию, вы придете к выводу о том, что этот человек вам больше не нужен.

Тактика возвращения

Для более серьёзных ситуаций необходимо большее количество времени и некоторые тактические ходы. Прекращайте всякое общение, даже если в середине ночи в голову приходят гениальные сообщения – не пишите и не звоните. Если он сам будет появляться, то встречайтесь днём и крайне быстро. Чем резче вы исчезнете после случившегося, тем больше вероятность, что мужчина почувствует яркий контраст. Понимая, что чувства ещё остались многие подсознательно ждут разговоров, прояснения причин или просьб о возвращении, тогда как тотальное и мгновенное исчезновение заставит, как минимум задуматься и заинтересоваться происходящим в вашей жизни.

Сейчас нужно получать удовольствия – вспомните, какими любимыми вещами вы давно не занимались, к кому в гости всё никак не могли доехать, потому что дома были дела или выяснения отношений. Только делайте радость не наигранную с целью, чтобы он узнал и огорчился, а искреннюю, для себя и восстановления после пережитого.

Потом можно появиться самой и поинтересоваться какими-то общими вопросами, ведь человек с которым много связывало, всегда имеет повод для разговора. Тут ключевым моментом является краткая продолжительность разговора и отсутствие интереса – создать ощущение максимальной лёгкости и свободы. Немного прохлады во взаимодействии вместо привычных переживаний и тепла, весёлое настроение и у него самого появится множество вопросов, от ответов на которые необходимо уйти. После одного разговора опять потребуется длительный перерыв, заканчивающийся встречей

Её важно продумать так, чтобы вызвать максимальное количество эмоций. Пусть это будет не самое прекрасное внешнее воплощение, но внезапно заигравшая ваша мелодия, кольцо, подаренное им или вы в окружении поклонников – пусть фантазия играет на полную

Вы можете начать периодически видеться, и вполне вероятны случаи интимного притяжения, но старайтесь сохранять дистанцию от физической близости, пока не было оговорено, что он вернулся в отношения. Ни один интим не может спасти то, что рухнуло на уровне взаимодействия и личностей. Предоставляйте мужчине много пространства, ведь основная причина ухода – невозможность находиться в том взаимодействии, что и раньше.

Как стать женщиной, которую не бросают

Наверняка это не только ваша история. Среди своих знакомых вы можете вспомнить немало красивых, интересных, очаровательных женщин, которые тоже оказывались в числе брошенных жен и любовниц. А ничем не примечательным «серым мышкам» или «отъявленным стервам» никогда не приходится изучать советы психолога, как вернуть любовь парня или мужа. Они быстро завоевывают любовь мужчин и радуются семейной жизни.

Наверняка, эти счастливицы интуитивно понимают секреты мужской психологии, что превращает их в женщин, которых невозможно не любить. Но теперь их узнаете и вы.

В психике каждого мужчины существует Анима — женский архетип, праобраз, лежащий в основе увлечения противоположным полом. Если женщине удается срезонировать с этим образом, закрепившимися в бессознательном мужчины, то она становится для него очень привлекательной. Чем точнее совпадение, тем сильнее чувство мужчины, что он встретил девушку своей мечты.

Несмотря на то что мужчины отличаются по характеру и уровню психического развития, есть 4 проявления Анимы, сталкиваясь с физическим воплощением которых, большинство мужских сердец начинает стучать быстрее.

1. Ева — заботливая мать, труженица, «тихая гавань». В ней нет таинственного обаяния и сексуального призыва, но иногда мужчина устает от игр в отношениях, от эмоционирования и нуждается именно в простоте Евы.
2. Елена — сексуальная красавица, принцесса, которую хочется соблазнять, спасать. Конечно же, очень привлекательный женский образ для большинства мужчин. Но увы, иногда Елена воспринимается мужчинами слишком ветреной и ненадежной.
3. Мария — воплощение чистоты и высокой нравственности. Женщина, способная наставить мужчину на истинный путь. Не просто вулкан страстей, а верная спутница жизни, на которую мужчина может опереться в трудную минуту. Умея воплощать в себе этот женский принцип, можно рассчитывать на долговременную любовь.
4. София — мудрость, интуиция; мистическая, божественная любовь.

Секрет неугасающей женской привлекательности в том, чтобы уметь замечать, когда мужчина нуждается в соприкосновении с энергией каждого из 4 архетипов. Если женщина перестает соответствовать предпочитаемому архетипическому проявлению Женского Начала, мужчина пытается ее перевоспитать или разорвать отношения, чтобы найти кого-то более подходящего для проекции своей Анимы.

Обижаться на это бессмысленно. Такова человеческая психология. То же самое делают женщины по отношению к мужчинам. Только у них свои проекции (Атлет, Герой, Профессор, Святой).

Но важно понимать, если ваш мужчина предпочитает соприкасаться с чертами Анимы, которые вам от природы несвойственны, вам придется всю жизнь носить маску. Подумайте, стоит ли оно того

Возможно, стоит не скрывать свою истинную натуру и позволить мужчинам считывать ваши сигналы правильно. Таким образом, вам удастся привлечь человека, которому нужны именно вы.

Если отношения были серьёзные, можно ли их восстановить

Гораздо сложнее пережить расставание, если отношения были длительные и серьёзные. В первую очередь прежде чем решить попробовать идти на примирение, нужно основательно подумать над тем, а так ли это необходимо?

Может быть, любовь себя давно изжила, а вы просто вместе находились по привычке. Если же вы уверены в своих чувствах, то следует понять причину расставания.

Попробовать воссоединиться можно в следующих случаях:

Разошлись на фоне непониманий и бытовых ссор. Совместная жизнь часто рушится, когда люди не обсуждают важные вопросы, а копят это в себе. Нужно научиться разговаривать и слушать партнёра, идти на взаимные уступки. Если мужчина тоже испытывает чувства, то он пойдёт на диалог и вернуть отношения реально, главное – вновь не допускать таких же ошибок.

Причиной стала ревность. Часто для привлечения внимания женщины заставляют любимого ревновать, но не все мужчины понимают такой порыв и в результате пара может разойтись

Другой вариант: парень или девушкам слишком ревнивы по натуре и любое внимание с противоположной стороны воспринимается как измена, тогда следует изменить собственное поведение, уделять больше внимания возлюбленному, чтобы избежать подобных проблем.

Отношения ухудшились с рождением ребенка. Большая часть разводов по статистике приходится на период декрета женщины

В доме появляется новый член семьи, супруги начинают другую жизнь, которая напрямую зависит от ребёнка. Сюда накладываются внутреннее и внешнее изменения жены, часто встречается послеродовая депрессия. Эти факторы негативно влияют на качество отношений, чаще всего не выдерживает именно мужчина и уходит. Возобновить союз можно, но работать над этим необходимо обоим партнёрам. Нужно научиться помогать друг другу, распределить обязанности, какое-то время проводить только вдвоём. В тяжёлых случаях целесообразно обратиться к семейному психологу.

Мало времени удается быть вместе. Люди расходятся иногда и по ошибке, предполагая, что стали неинтересны своему партнёру. Современная жизнь протекает в бешеном ритме и мало времени остаётся для личных отношений. Если чувства остались, то лучше устроить партнёру небольшой уик-энд или медовый месяц, чтобы вновь ощутить страсть. Возможно, это станет новым стартом.

Главные женские ошибки

Перед тем как пытаться вернуть парня, которого любишь, нужно продумать план действий, чтобы не допустить ошибки, какая будет стоить девушке весьма дорого. Многие барышни совершают необдуманные поступки, которые приводят к еще большему отдалению мужчины.

Унижение

Ни в коем случае нельзя умолять его вернуться, шантажировать или пытаться вызвать жалость. В попытках понять, как вернуть любимого мужчину после расставания, важна психология конкретного человека. Парень не станет строить отношения с дамой, которая не относится к себе с должным уважением. Подобное поведение только разозлит его и отобьет желание общаться дальше.

Сексуальные отношения

В попытке вернуть возлюбленного девушка может согласиться на секс уже после расставания. Желая вернуть симпатию со стороны мужчины, она удовлетворяет любую его прихоть, даже если раньше что-то из интима было под категорическим запретом. В этом ее главная ошибка. Подобные ситуации редко заканчиваются примирением. Молодой человек просто не рассматривает ее как постоянного спутника жизни, барышня для него всего лишь объект для сексуальной разрядки.

Знаки внимания и подарки

Если в расставании виновата дама, тогда ей обязательно нужно попросить прощения. Но не стоит пытаться купить любовь парня дорогими подарками и различными сюрпризами. Скорее всего, для него это будет признаком полной неуверенности в себе и попыткой задобрить молодого человека.

Многочисленные случайные встречи

То, что мужчина ушел, не повод превращаться в маньяка, который караулит любимого парня в каждом темном углу. Излишняя навязчивость только усугубит положение и оттолкнет молодого человека. Поддерживать общение нужно, но во всем должна быть мера.

Забрасывание СМС и сообщениями в соцсетях

Сотни сообщений и несколько десятков пропущенных звонков выведут из себя кого угодно. Что нельзя делать, так это забрасывать его электронными письмами. Никакого эффекта, кроме желания сбежать куда-нибудь подальше, это не даст.

Депрессия

Расставание — это всегда тяжело. Появляется ощущение, что жизнь окончена или в ней больше нет никакого смысла, ничего не хочется делать.

Помимо этого, о потерянной любви напоминают совместные фото, подарки, музыка

В подобной ситуации важно осознать, что, сидя на диване с заплаканными глазами, мужчину не вернешь, особенно если он увидит, в кого превратилась барышня после разрыва. Когда девушка рассталась с парнем и думает, как его вернуть, ей нужно не впадать в депрессию, а решительно действовать

Перед тем как пытаться вернуть отношения, дама должна быть уверена в своих чувствах и желании быть рядом с человеком. Способы и методы для достижения цели полностью зависят от причины разрыва и характера мужчины. Как правило, проблема заключается в потере доверия друг к другу или угасании теплых чувств. Именно над этим и нужно работать в первую очередь. Также можно попросить подсказать друзей, как вернуть бывшего парня, часто советы от парней помогают лучше всего.

Психологические уловки

Чтобы вернуть своего любимого парня после расставания, иногда достаточно прибегнуть к обычной человеческой психологии. Метод работает по принципу «запретный плод сладок». Его суть заключается в том, что девушка должна донести до молодого человека простую мысль – она в нем больше не нуждается. Результат не заставит себя долго ждать:

1. Вначале он не сможет понять, почему вдруг столь резко изменилось отношение со стороны дамы.
2. Будет заинтригован, каким образом ей удалось настолько быстро разобраться с негативными эмоциями после расставания.
3. Начнет проявлять интерес к ее личной жизни и поклонникам.
4. У мужчины возьмут верх инстинкты, появится желание вернуться.
5. Ему будет неприятно, что роли изменились: девушка теперь счастлива, а он страдает.

Подобный метод могут взять на вооружение девушки, которые хотят знать, как вернуть своего парня за 10 дней.

Как после расставания возобновить отношения: работающие рекомендации психолога

Первые попытки снова воссоединиться после расставания могут быть очень разными и, в основном, связаны с причиной этого самого расставания и с тем, как именно оно произошло. Психолог Екатерина Сигитова рассказывает, с чего стоит начать, если вы решили снова быть вместе, чего лучше избегать, а на что обратить особое внимание.

Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт

Rawpixel

Вторая попытка может оказаться удачной — и вам точно пригодятся эти советы.

Содержание статьи

Будьте внимательны и осторожны

Дело в том, что возможная «вторая волна любви» даже более мощная, чем влюбленность первых месяцев знакомства! Так что прежде всего стоит следить, чтобы вас не закрутило в эмоциональном вихре слишком сильно, чтобы вы оба не совершили бы необдуманных поступков, о которых потом можно пожалеть. Это, например, может быть зачатие еще одного ребенка или новый совместный бизнес — подобные идеи в такой период не самый лучший выбор, и разумнее было бы дождаться более стабильной фазы в отношениях.

Это не значит, что «приливную волну» страсти и воодушевления нужно полностью игнорировать. Конечно, наслаждайтесь — это же очень приятно, но оба держите руку на пульсе.

Позаботьтесь о себе

Оставшиеся обиды, травмы, злость и гнев на бывшего партнера — это, с одной стороны, вполне нормально, ведь вам обоим через многое пришлось пройти. Но, если эти старые раны не спешат превращаться в шрамы, а мешают вам, если они, подобно призракам, постоянно маячат в ежедневных ситуациях, если они продолжают болеть и даже вызывают желание мстить, стоит отнестись к этому серьезно и заняться своим психологическим состоянием. Вы можете вдвоем обратиться к семейному консультанту или попробовать индивидуальную психотерапию — для того супруга, который чувствует, что не все еще отболело.

Не вспоминайте сам разрыв

Соблазн упрекнуть супруга тем, что вам пришлось из-за него пережить расставание, очень велик, особенно в моменты ссор (а они обязательно будут, ведь воссоединение пары — не волшебная таблетка от всех былых проблем). Но этого нужно, по возможности, избегать. Во-первых, партнер тоже пережил немало. Не так уж важно, кто именно был инициатором расставания и почему все произошло именно так — натерпелись-то в итоге оба и сочувствия заслуживают тоже оба. Во-вторых, и это главное, злоупотребление подобными упреками может привести к тому, что и вы, и ваш муж будете жалеть о своем решении снова сойтись.

Так что, если ваши воспоминания о самом периоде расставания и о его причине все еще причиняют вам боль, обойдитесь с ними более бережно: обдумайте самостоятельно или «отнесите» подруге или другу, маме, специалисту. Но не обвиняйте партнера.

Сфокусируйтесь на том хорошем, что было в ваших отношениях

Западные семейные консультанты считают, что даже если такого хорошего было мало, например, не более 10%, то все равно это уже очень достойная база для дальнейших изменений. Но наверняка в вашей паре хорошего было гораздо больше! Постарайтесь вспомнить об этом: о том, как вы познакомились, чем понравились друг другу и почему оказались влюблены, куда ездили, как дурачились, и сколько в вашей совместной жизни было милых и трогательных моментов. Не забудьте вспомнить и о том, что есть в вашем партнере, его личные качества, за которые вы его выбрали!

Здорово, если такие воспоминания будут совместными: например, устройте обмен воспоминаниями вечером за бокалом вина. Все это вполне может стать цементом для отношений, который поможет с позитивом отнестись к этой новой попытке, удержит вас вместе.

Благодарите друг друга

Благодарность — очень приятное и нежное чувство. Оно способно исцелить множество ран, как ваших, так и вашего любимого. Почаще говорите «спасибо», ведь поводов для этого, на самом деле, очень много: за то, что он так внимателен к вам, за то, что был с вами, за его участие в ваших делах, за любовь и за заботу, за терпение и понимание. Да просто за то, что он у вас есть.

Создавайте новые совместные воспоминания

Совместный опыт очень важен для любых отношений. В паре, воссоединившейся после разрыва, часть этого совместного опыта, к сожалению, приобрела негативную окраску. Именно поэтому вам, как воздух, нужны новые позитивные впечатления. Темные цвета прошлого желательно «перекрыть» более радостными и светлыми оттенками настоящего. Для этого подойдут поездки в новые места, новое совместное хобби, обучающие курсы, какие- то новые проекты. Проводите больше времени с детьми, придумайте что-то интересное и приятное, чего не было в вашей жизни раньше. Пополняйте свою «библиотечку впечатлений»!

Пересмотрите договоренности

Пересмотреть — это значит, во-первых, провести инвентаризацию: а так ли актуально на сегодняшний день то, о чем вы договаривались и что подразумевалось в самом начале отношений? Возможно, у вас поменялись роли или состав семьи. Возможно, вы сами сильно изменились, и теперь вам нужно от партнера нечто совсем другое. Возможно, расставание чему-то вас научило, и теперь необходимо проговорить новые пожелания и ожидания.

Сделайте правильные выводы

То, что вы решили снова быть вместе, не значит, что все проблемы и шероховатости, которые были в отношениях, исчезли сами по себе или о них теперь нужно просто забыть.

Наоборот, здесь лучше применить другую тактику: использовать ваши расставание и воссоединение как «точку перезагрузки». Обдумайте то, что не устраивало вас раньше, то, из-за чего вы (возможно) разошлись: в отношениях, в себе, в партнере, в разных совместных ситуациях. Сделайте из этого выводы: что-то нужно обязательно исправлять, потому что больше терпеть невозможно и не хочется, а какие-то вещи явно не изменятся, так что придется научиться относиться к этому иначе или просто принять как есть. Предложите провести такую же «работу над ошибками» и заново обретенному партнеру. Вам обоим это будет очень полезно!

Извинитесь и признайте свои ошибки

Этот пункт прямо вытекает из предыдущего: дело в том, что даже если разорвать отношения решил кто-то один и виноват в этом в основном кто-то один, в общих проблемах всегда есть вклад обоих. Этот вклад может быть разным, и его бывает непросто признать вслух, перед партнером. Но искренние извинения и готовность работать над своими ошибками очень важны. Это тот бальзам, который бывает просто необходим двум израненным сердцам. Дайте друг другу почувствовать, что несмотря на то, что вы сделали больно, вы сожалеете об этом и готовы меняться.

Стройте планы на будущее

Речь не только о том, в какой летний лагерь поедут дети или какой холодильник выбрать, а о том, что вам обоим хочется увидеть в вашем совместном будущем, а чего лучше было бы избежать? Как вы оба можете улучшить отношения? Каким образом планируете двигаться вперед и в каком направлении? Обсудите.

Разговаривайте и слушайте

Это очень банальный совет, но столь же банально многие пары продолжают его игнорировать. А между тем, это и есть психотерапевтическая функция отношений — возможность делиться с партнером своими чувствами относительно того, что происходит между вами, и давать друг другу устную обратную связь. Это тот самый «клей», который дает людям возможность справляться с кризисами, с потрясениями, с обычной ежедневной рутиной. Вы совершенно точно сможете избежать очень многих проблем, если будете периодически разговаривать — честно, искренне, по душам.

В целом, все эти рекомендации описывают одну простую вещь: люди выбирают друг друга не случайно. И если уж вы пробыли вместе какое-то (возможно, очень долгое) время, то ваш партнер и ваши отношения уже стоят того, чтобы приложить максимум усилий для их восстановления.

Пусть все получится!

Как восстановить отношения с бывшим парнем

Как восстановить отношения с бывшим парнем — Психолог

Почему новые отношения с бывшим будут успешными

Дело в том, что вы уже прошли достаточно, но не сумели перескочить одну преграду. Ту, что и побудила вас разорвать отношения. Но влечение к бывшему осталось, да и причина теперь не кажется столь актуальной, или ее можно исправить. То есть хочется назад, хочется прошлых отношений. Так не стоит себя сдерживать, и вот почему.

Вы испытываете друг к другу чувства, а это уже что-то

Наша симпатия во многом обусловлена чувствами, теми приятными ощущениями, которые возлюбленный вызывает. Именно это выделяет его из толпы подобных парней, лишь только он будоражит и лишь ему есть желание посвятить себя.

Если вы до сих пор любите своего бывшего кавалера, значит, основа будущих успешных отношений уже заложена. Это ведь намного лучше, чем пытаться загнать их подальше в глубины сердца, искать нового кандидата и пробовать его полюбить.

Без чувств, кипения «внутренних любовных энергий» нельзя выстроить то, что называется семьей. Это будет лишь пародия с постоянной имитацией благополучия. Раз в вас эти энергии еще бурлят, причем в обоих, то непременно надо дать себе шанс на счастье.

Вы знаете чужие недостатки и положительные черты

Вы уже были в отношениях, то есть знаете о нем многое. И хорошее, и плохое.

И раньше это вас устраивало — нравились ямочки на щеках, нравилось его пение под гитару, его хозяйственность, легкая агрессивность и так далее.

Лишь только один его проступок или что-то подобное вывело вас, и вы решились разойтись. В целом все хорошо, и если продолжать отношения, то уже не придется «знакомиться» заново, начинать с чистого листа.

К тому же вы теперь лучше знаете себя, границы своего терпения, и он их знает. Вы уже знаете вкус расставания, а значит, в случае возобновления отношений будете более осторожно относиться к ним. То есть ваше расставание стало поводом еще лучше узнать друг друга. А раз вы так «осведомлены» и нет больше причины не сойтись, то почему не сделать это.

Вы готовы простить, а это уже многое

Решение возобновить отношения говорит о том, что вы готовы прощать, идти на компромисс. Ведь, чтобы воссоединиться вновь, придется простить ему тот злосчастный проступок, послуживший поводом для разрыва, а значит, вы цените все, что у вас до этого было. И значит, есть что развивать дальше, так почему нет?

Понимание и прощение необходимы, просто обязательны, чтобы построить счастливый брак. Найдя в себе силы простить бывшего и дать ему второй шанс, вы поймете, что обладаете такими качествами, а ваш избранник наверняка оценит ваше великодушие. Если нет, то объясните — это не возбраняется.

У вас есть багаж приятных воспоминаний

Все положительное, что вы накопили до расставания, навсегда останется с вами и будет согревать в моменты воспоминаний. Решитесь вы сойтись или нет, эти приятные переживания у вас все равно будут общими.

И, окунаясь в них, вы будете проникаться теми же чувствами к партнеру, что овладевали вами ранее. А если откинуть лирику, то общие приятные мгновения, переживания, события — это лучше, чем ничего.

Можно, вдохновляясь хорошим прошлым, продолжать развивать созданное ранее, конечно, на другом уровне, более осознанном.

У вас уже есть совместные результаты! И если, то, что их перечеркнуло, можно исправить или забыть, то на их основе вы построите больше, чем если начнете отношения с новым партнером. Подумайте об этом хорошо. Сможете ли вы просто забыть о прошлом, не будете ли жалеть потом? Ведь в прошлом есть много хорошего.

Более 60% вновь воссоединенных пар все-таки смогли построить счастливые браки

А значит, и у вас есть отличный шанс, снова поверив в бывшего, создать то, что и планировали — счастливую семью с кучей детишек и внуков.

Может, причина такой статистики в том, что ранние отношения более искренние, более открытые и чистые, а значит, и любовь более настоящая, та, которая навсегда? А может, причины расставаний зачастую не зависят от влюбленных, например, их разлучают родители, или просто из-за молодости они чрезмерно бурно реагируют на пустяк и используют его как повод для разрыва отношений? Для вас это не столь важно. Главное, что шанс, который вы дали бывшему, наверняка оправдается. Исследования подтверждают — 60%, что все окончится успешно. Подумайте об этом.

Решитесь вы или нет на возобновление старых отношений, и как они сложатся, в любом случае покажет только время. Вам стоит лишь все обдумать, учесть все положительные доводы и, прислушавшись к своему сердцу, сделать свой выбор.

И если вы все же согласитесь вернуться к бывшему парню, то гарантий безоблачных отношений никто вам не даст, но шансов построить крепкую семью с царящей в ней атмосферой любви и благополучия будет больше.

Будьте счастливы и любимы, и не забывайте нажимать на кнопки

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

08.04.2018 02:00

Как восстановить отношения с бывшим парнем и стоит ли это делать? Как начать отношения с бывшим парнем заново

ПарнемКак начать отношения с бывшим парнем заново

В предыдущих статьях посвященных возвращению своего любимого я много рассказывала о том, какие меры следует предпринять и какие модели поведения выбрать, чтобы с достаточно большой степенью вероятности сохранить высокие шансы на возвращение бывшего парня.

После публикации статьи «Вернуть парня: Почему время работает на вас?» некоторые читательницы задали вполне закономерный вопрос: «А когда наступит время для начала восстановления отношений с бывшим? Как определить, что уже настала пора?». Сегодня я постараюсь ответить на этот вопрос, хотя бы в общих чертах, потому что простого и короткого ответа не будет.

Если Вы не читали статью «Вернуть парня: Почему время работает на вас?», советую ознакомиться с ней прежде, чем продолжать чтение, иначе Вам не будет понятно о чем, собственно, идет речь.

Как узнать, что «уже можно» восстанавливать отношения?

Для начала давайте еще раз обратимся к графику, который я уже публиковала ранее.

На этом графике показан период после разрыва. Сплошной линией обозначено Ваше отношение к парню, а пунктирной – его отношение к Вам. Однако такой вид, график будет иметь только в случае, если Вы придерживались рекомендаций и не пытались отчаянно вернуть своего парня «немедленно», «сейчас», «как можно скорее» любыми доступными способами.

Как я уже писала, все попытки восстановить отношения сразу после разрыва не дадут результата и ни к чему хорошему не приведут, а только усложнят возвращение любимого или даже сделают этот процесс невозможным.

Итак, каким образом узнать, что отношение парня к Вам пересекло условный «ноль» в точке D и переместилось в зону позитива?

Предупреждаю, что все показатели «очень общие» и могут не подходить к Вашей конкретной ситуации. Я просто хочу дать направление для размышлений, но Ваша интуиция подскажет намного больше, чем эта статья. Именно интуиция, а не фантазия! Имейте это в виду и не позволяйте своему воображению превратить желаемое в действительное.

Первый показатель – Время. Сколько времени должно пройти? Здесь не может быть однозначного ответа. Все зависит от целого ряда факторов, среди которых можно выделить два основных:

• длительность и характер отношений до разрыва. Были ваши отношения ровными и гармоничными или сопровождались постоянными ссорами. Каков был сам разрыв: резким и неожиданным или долго назревающим как гнойный нарыв.
• состояние самого парня после разрыва. Насколько ему было легко или тяжело после того как он расстался с Вами. Появилась ли у него новая девушка и как у них складывались отношения.

Но в любом случае временной период, обозначенный на графике отрезком C-D, не будет коротким. Обычно это не дни и не недели, а месяцы.

Второй показатель – Информация. Если до Вас доходит информация о том, что Ваш бывший парень спрашивает о Вас (и неважно, в связи с чем он это делает), значит с большой степенью вероятности можно предположить, что его отношение к Вам перешло в зону позитива.

Третий показатель – Реакция. Ваш бывший перестает избегать Вас и не отводит взгляд при случайных встречах. Он также может сам выступать инициатором начала общения с Вами (под видом дружбы или чего-то еще).

Как видите, всё очень расплывчато. Не исключено, что у Вас не будет всех трех показателей и останется только один – время. Этот показатель не денется никуда, можете не сомневаться.

Остается еще Четвертый показатель – Ваше собственное состояние. Запомните! Не пытайтесь начать восстановление отношений до тех пор, пока не перестанете испытывать отчаяние и боль утраты. Ваш союзник и первый помощник – здравый рассудок.

Что делать и как себя вести

Несомненно, для того чтобы начать восстанавливать отношения с бывшим парнем, Вам потребуется установить с ним контакт. Когда Вы почувствуете, что прошло достаточно времени и Вы морально готовы – можете начинать.

Действовать нужно осторожно, деликатно и очень тонко. Никаких «резких движений» делать нельзя. Я сейчас приведу, может быть не очень корректное сравнение, но это похоже на приручение дикого животного. Малейшая ошибка и все придется начинать с самого начала, но только с меньшими надеждами на успех.

Постепенно, медленно и так, чтобы не вызвать подозрений, Вы должны перейти от простого общения как с обычным знакомым, к приятельству, а затем и к дружбе. Это потребует времени и сил.

Будет тяжело сдерживаться, особенно если парень нежен и приветлив с Вами. Так и захочется броситься ему на шею при первом ласковом слове в Ваш адрес.

Но этого делать нельзя ни в коем случае, потому что это спугнет его.

Ваше поведение должно быть ровным, без проявлений «пиковых» эмоций. Будьте сдержанной, но доброжелательной и в меру заботливой. Проанализировав свои прошлые отношения и поняв ошибки, Вы не имеете права проявлять то, что послужило причиной разрыва «ни на миллиметр». Любыми путями нужно избегать негатива, ссор, обид и т.д.

Сделайте так, чтобы Вашему бывшему было комфортно с Вами как ни с кем другим. Придется хорошенько поработать над собой. Следите за своим внешним видом и выражением лица – Вы должны излучать уверенность, но не высокомерие и не откровенное желание понравится.

Не кокетничайте с ним!Ни под каким видом не начинайте обсуждать с бывшим парнем перипетии ваших прошлых отношений. И даже если он сам вдруг начнет разговор на подобную тему – не поддавайтесь и переводите беседу в другое русло. Скажите, что все это в прошлом, и Вы не хотите заново переживать неприятные минуты. Только делайте это мягко и деликатно.

С одной стороны у парня не должно создаться впечатление, что Вам безразлично такое обсуждение, а с другой – нельзя показывать, что Вас это уж очень сильно задевает.

Когда ваши отношения перейдут в состояние устойчивой дружбы, можете начинать потихоньку возвращаться к прошлому, выбирая оттуда только приятные для вас обоих воспоминания. Эти воспоминания должны быть романтическими, но не интимными.

Например, проходя мимо какого-нибудь «вашего с ним» места Вы можете вскользь упомянуть: «А помнишь, как мы прятались здесь от дождя?» или что-то в этом роде. Сделайте так один раз и внимательно следите за реакцией. Если не будет положительного отклика, значит, придется ждать еще.

Если же реакция будет положительной, можете продолжить, но только не частите. Для начала вполне хватит одного романтического эпизода из прошлого в течение двух-трех встреч.

Интим

Может так случиться, что после установления дружеских доверительных отношений Ваш бывший парень вдруг захочет заняться с Вами сексом. Это особенно часто случается, если у него сложные отношения с новой девушкой или он одинок.

Не поддавайтесь на провокацию, как бы Вам этого не хотелось. Мужчины относятся к интимной близости не так как мы. Эмоциональная связь и интим для них абсолютно разные вещи, поэтому после такого спонтанного секса вашей дружбе может прийти конец, а вместе с этим умрут и надежды на восстановление отношений.

Тоже касается и поцелуев, ласк и т.д., а также разговоров на «интимные» темы. Вы должны отказываться от подобных вещей мягко, но уверенно, чтобы у мужчины не было сомнений в том, что Вы действительно не хотите этого, но не потому что он Вам неприятен, а исключительно из моральных и этических соображений.

Скажем так, он должен понять, что это Вы не его отталкиваете, а останавливаете себя.До тех пор пока не будет однозначно и спокойно определено, что вы любите друг друга и снова стали парой, на весь интим накладывается жесткое табу. Ну вот, в общих чертах, пожалуй, и всё.

Я попыталась дать направление и надеюсь, что это Вам поможет.

Как вернуть парня после расставания и когда бывшие возвращаются сами? | Истории измен

Мужская психология — достаточно сложный механизм, разобраться в котором женщинам порой не под силу.

В романтических отношениях для них важно действие, удовлетворение физических потребностей, комфорт, в то время как у прекрасной половины в приоритете чувства, переживания, слова. Большинство парней вступают в серьёзные отношения обдуманно.

Мимолётные встречи, романы на несколько дней для них не имеют особого значения. По этой причине ситуация, когда парень вернулся к бывшей девушке, случается очень часто.

Почему парни возвращаются к бывшим: 7 причин

Расставание может быть обусловлено множеством факторов: страх перед постоянством, несовместимость характеров, отсутствие точек соприкосновения, угасание романтических чувств и др.

Если разлуке предшествовал бурный скандал с массой неприятных последствий, о продолжении отношений не может быть и речи. Другое дело, когда решение о разрыве принимается по обоюдному согласию либо в одностороннем порядке, но цивилизовано.

Через некоторое время парень может снова дать о себе знать, проявить желание вернуться к возлюбленной. Говорит ли это о настоящей любви? Самые распространённые причины возврата:

1. Новая пассия не оправдала ожиданий. За время отношений с бывшей девушкой у парня формируются определённые привычки, вкусы, предпочтения. В погоне за неизведанным он понимает, что лишился кого-то близкого, родного. Фееричные эмоции, наряду со страстью, имеют тенденцию к затуханию, потому особенности характера новой избранницы могут вызвать желание возобновить связь с уже проверенным человеком.
2. Перемены внушают страх. Казалось бы, расставание после очередной ссоры даёт свободу, право выбора, отсутствие обязательств, но не всем это по душе. Мужчины очень ценят зону комфорта, и если новая жизнь требует больших усилий, переживаний и вложений, нехватка уюта и стабильности обостряется.
3. Переждать, пока встретится лучшая партия. Есть категория людей, которые хронически не переносят одиночества. Им жизненно необходима забота и внимание, поэтому они могут воспользоваться расположением бывшей девушки, пока не подвернётся другая.
4. Хороший секс. Когда интимные отношения с остальными дамами не складываются так, как хотелось бы, парень неминуемо начнёт рваться обратно. При этом он вряд ли назовет истинную причину, будет утверждать, что любит и соскучился.
5. Бывшая стала успешней, привлекательней. Если через время мужчина заметит, что избранница изменилась в лучшую сторону, активизация его охотничьего инстинкта не заставит себя ждать. Ему захочется «попробовать» усовершенствованную версию.
6. Определённые обстоятельства. Внеплановая беременность, тяжёлое заболевание, смерть близкого и другие веские причины могут поспособствовать возврату возлюбленного. Он, как истинный джентльмен, захочет поддержать, защитить, окружить заботой. Для таких людей моральные принципы выше животных инстинктов и физических потребностей.
7. Переоценка ценностей во время разлуки. Пожалуй, это одна из самых редких причин. Оставшись наедине с собой и своими мыслями, мужчина понимает значимость партнёрши и реальное отношение к ней. Для наведения порядка в голове иногда нужно лишь немного свободного пространства и времени.

Есть ли способ вернуть любимого

Если бы поведение людей, как и все события в мире, можно было предугадать заранее, вероятно, жить стало бы скучно. Одни парни настойчиво тянутся к бывшим, другие, напротив, не хотят возвращаться к прошлому.

Влюблённая и брошенная девушка наверняка захочет предпринять попытки вернуть любимого. Чтобы добиться поставленной цели, главное не допускать серьёзных ошибок.

Показная депрессия, унизительные просьбы, назойливые «случайные» встречи, избыток внимания и согласие на регулярный, дружеский секс никогда не приведут к возобновлению нормальных, здоровых отношений!

Сперва необходимо трезво оценить ситуацию — чем обусловлено желание снова сойтись с партнёром? Если хочется потешить самолюбие, то ничего путного из этого не выйдет. Другое дело, когда верх берут искренние, сильные чувства. Идеально, если молодой человек сам проявит инициативу. Для этого следует:

1. Держать в узде свои эмоции. Избегать публичных страданий, производить впечатление жизнерадостного, весёлого человека, у которого нет катастрофических проблем, а жизнь не идёт под откос.
2. Не навязываться. Порой самый лучший способ заинтриговать – стать безразличной и «загадочной». Чем меньше известно о девушке, тем больше бывший захочет узнать.
3. Заняться собой. Особое внимание следует уделить тем недостаткам, на которых делал акцент возлюбленный.
4. Стать самодостаточной. Поддерживать общение с друзьями, посещать вечеринки, общественные мероприятия. Это отвлечёт от переживаний, поможет создать счастливый образ, частью которого возможно снова захочет стать бывший.
5. Заставить ревновать. Если у мужчины чувства угасли не до конца, флирт у него на глазах не сможет оставить его равнодушным.

Если вскоре после разлуки у парня появилась новая пассия, стоит несколько раз взвесить все «за» и «против», прежде чем разрушать их союз. В конечном итоге можно сделать и больно себе, и ему, тогда шанса на возобновление связи больше не будет никогда.

Он остаётся непреклонным, что делать?

Если после всех предпринятых попыток вернуть любимого, затея не увенчалась успехом, нужно смириться с ситуацией. Лучше отпустить его на все четыре стороны и попытаться начать жизнь с чистого листа. Глубоким эмоциям необходимо время.

Возможно через пару-тройку месяцев, сама мысль о том, что на недостойного было потрачено столько сил, вызовет удивление. При этом нельзя забывать о себе.

Люди, которые постоянно совершенствуются, развиваются, намного счастливее тех, кто занимается самобичеванием и страдает из-за несчастной судьбы.

Отношения с бывшими парнями сродни отдельной научной отрасли. Их возобновление не гарантирует того, что этот раз будет лучше, чем предыдущий.

Новая попытка наверняка закончится крахом, если партнёры не проведут работу над ошибками и не проанализируют, что на самом деле стало причиной прошлого разрыва. Не нужно навязываться и стараться восстанавливать ту связь, у которой точно нет будущего.

На конкретном мужчине свет клином не сходится! Если не получается наладить взаимодействие с одним, возможно стоит открыться для встречи с другим?

Как вернуть бывшего парня?

Как вернуть бывшего парня?

22.09.2015

Снежана Иванова

Данная статья содержит действенные советы, которые помогут разобраться в себе и подготовиться к этапу примирения…

Некоторые женщины даже после расставания с любимым человеком не могут смириться с потерей. Тоска порой настолько огромна, что продолжительное время не позволяет вернуться к обычному ритму жизни.

Вопрос, который особенно сильно мучает по ночам: как вернуть бывшего парня? Тема довольно непростая и болезненная, так как затрагивает чувства, сталкивает с собственными недоработками, рождает тревогу и отчаяние.

Данная статья содержит действенные советы, которые помогут разобраться в себе и подготовиться к этапу примирения.

Как вернуть парня: советы психологов

Прежде чем начинать предпринимать активные действия, нужно до конца понимать, зачем вам возвращать бывшего мужчину.

Какую цель вы преследуете в конечном итоге? Некоторые женщины страдают тем, что подсознательно хотят доказать бывшему избраннику свою состоятельность и неотразимость, немного разбавить чувство обиды и сгладить свою вину.

Согласитесь, в таких случаях гораздо уместнее обратиться к специалисту-психологу, чем усугублять ситуацию еще больше.

Проверьте себя

Проанализируйте причину вашего разрыва: какие ошибки были допущены с вашей стороны, почему вы поступили определенным образом, а не иначе.

Проверка нужна для того, чтобы понять, действительно ли вы хотите восстанавливать отношения и нужно ли вам это сегодня. Иногда мы стремимся к чему – то по инерции, а в отношении близких людей часто поступаем по старой привычке.

Вспомните, насколько вам было комфортно с этим человеком. Очень может статься, что теперь он вам и не нужен, а вы страдаете напрасно.

Особенности мужской психологии

Не секрет, что мужчины отличаются от женщин способом мышления, восприятием окружающей действительности. Ни одному мужчине не понравится, если женщина попытается занять лидирующую позицию в семье и станет просто диктовать свои условия.

Каждый представитель сильного пола хочет оберегать и заботиться о своей избраннице, быть для нее опорой и защитой. Но проблема заключается в том, что не каждая женщина может принять от своего спутника этот дар. Многие дамы сегодня стремятся к максимальной свободе и хотят сами распоряжаться своим временем, финансами, мыслями.

В результате отношения рушатся, так как женщина демонстрирует, что может со всеми проблемами справиться сама.

Для того, чтобы восстановить подорванные отношения, необходимо четко понимать, зачем вы это делаете. Возможно, переосмыслив прежние конфликты, придет ясное осознание того, что бывший парень – это уже перевернутая страница вашей жизни.

Умение действовать ненавязчиво

С мужчинами нужно действовать прямо, но не слишком откровенно. Если для вас актуален вопрос, как вернуть бывшего парня, то необходимо в первую очередь запастись терпением.

Если в ваши намерения входит восстановление отношений, то вы найдете в себе силы быть терпеливой и ласковой. Не стремитесь завоевать его сразу за один день – это нереальная задача.

Ведь ваши отношения разрушались постепенно, значит, на выстраивание долгосрочной перспективы понадобится определенное время.

Следует признать, что мужчины в подавляющем большинстве не любят, когда женщины за ними бегают, одаривают их слишком большим вниманием. В конце концов, постепенно это начинает надоедать. Гораздо больше парни ценят недоступность, таинственность своей избранницы, ее индивидуальную загадку, которую можно разгадывать весьма продолжительное время.

Существует мнение о том, что мужчина способен находиться рядом с женщиной, пока она остается для него интересной. Чтобы стать для своего спутника единственной, нужно постараться поработать над собой. Сюда входит и внешнее преображение, и внутреннее. Раскройте свое сердце навстречу счастью, проработайте накопившиеся обиды и недопонимания.

Избавьтесь от всепоглощающего чувства вины, найдите в себе силы простить близкого человека.

Способность вызывать интерес

Чем можно привлечь внимание и как вернуть парня? Вы должны стать для своего молодого человека привлекательной, вызвать первоначальный интерес и удивление. Как этого можно достичь, если отношения уже разрушены?

Самое первое, с чего следует начать – это искренне признать свою неправоту. Если есть возможность, можно встретиться с бывшим партнером и откровенно поговорить обо всем. Не обязательно сразу проговаривать вслух мысль о том, что вы хотите воссоединить ваш союз. Для начала достаточно просто обозначить свое понимание совершенных в прошлом ошибок.

Попробуйте вместе сходить на какое – то занимательное мероприятие, посидеть в кафе и поговорить. Если мужчина отказывается, не настаивайте. Это говорит о том, что он еще не готов к воссоединению вашего союза. Возможно, он этого и не хочет, то станет абсолютно ясно только со временем.

Однако, как правило, если молодой человек соглашается на встречу, значит, вы ему небезразличны. В противном случае даже увидеться было бы проблематично. Итак, не теряйте надежду, а подогревайте интерес к себе. Можно рассказывать о новых книгах, которые вы прочли на прошедшей неделе, делиться своими впечатлениями.

Сердце подскажет вам, как именно лучше поступить. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей вашего кавалера.

А вы умеете быть слабой?

Большинство современных женщин сегодня стремятся во что бы то ни стало продемонстрировать окружающему миру свою независимость. Они отвергают помощь даже тогда, когда очень сильно в ней нуждаются. И все это делают только затем, чтобы показать мужчинам, что можно обойтись без них.

Но это опасная игра, в которую легко заиграться и потерять собственное благополучие. В результате страдают сами женщины – они остаются одни, без поддержки любимого человека в самых сложных ситуациях.

Жизнь как будто дает им дополнительную возможность почувствовать себя беспомощными и покинутыми, осознать свою ошибку.

Как вернуть отношения с бывшим парнем? Для этого нужно научиться быть женщиной в самом глубоком смысле этого слова. Перестаньте брать на себя роль ответственного руководителя, всезнающего умника, который командует и распоряжается всем в доме. Женщина должна быть загадочной и мягкой, направлять своего избранника во всех делах и новых начинаниях.

Ее роль заключается в том, чтобы поддерживать гармонию в семье, выстраивать эмоциональные связи, доверительные отношения с каждым членом семьи. Это не значит, что женщина потеряет себя как личность или не сможет раскрыть свою природную индивидуальность.

Чем больше в ней добра, света, искренней любви и заботы, тем ярче она реализуется как женщина и тем больше у нее шансов обрести личное счастье.

Станьте  хорошей  хозяйкой

Считается, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. И это утверждение имеет свою неоспоримую ценность. Женщину особенно красит ее умение вкусно готовить и удивлять окружающих кулинарными новшествами. Но только вовсе не потому, что она на большее не способна, а потому, что в ее природе заложена мягкость и стремление нести радость своим домашним.

Даже если никогда прежде готовка не вызывала у вас особенного трепета и восторга, попробуйте освоить эту нехитрую науку.

Возможно, вам даже придут в голову собственные рецепты или вы решитесь приготовить что – то такое, чего раньше не делали. И в этом будет большая заслуга вас как женщины, как хранительницы домашнего очага.

Мужчина, несмотря на кажущуюся суровость, очень ценит домашний уют и любит, чтобы горячий ужин был на столе, когда он приходит с работы.

Не забывайте о саморазвитии

Быть хорошей хозяйкой – это, однако, не значит, что вы все свободное время должны проводить у плиты, пытаясь угодить своему избраннику. Женщина должна быть интересной сама по себе – как личность, как специалист. Выразить свою индивидуальность можно различными способами.

Найдите себя в интересном деле, занимайтесь им для души. Это может быть чтение художественной литературы, вышивание или записывание видеороликов на «». У каждого из нас должно быть интересное дело, которому мы посвящаем свободное от работы время. Только такая женщина может быть интересна.

Только такая личность вызывает к себе чувство  уважения и восхищения.

Если вы не знаете, как вернуть парня, и он, к тому же, совсем не балует вас своим вниманием, уделите время собственной личности. Подумайте, где, в какой сфере вы хотели бы развиваться, и смело идите к намеченной цели. Даже если не получится восстановить былые отношения с избранником, вы сможете уважать саму себя и гордиться своими достижениями.

Научитесь следить за собой

Ухоженная женщина способна притягивать к себе восторженные взгляды. Кто умеет подчеркнуть природную привлекательность и скрыть имеющиеся недостатки, выигрывает всегда.

С помощью собственного очарования можно «напомнить» бывшему парню, какую красавицу он упустил, почувствовать себя на высоте. Не секрет, что часто после расставания женщины чувствуют себя ненужными и некрасивыми.

Появляется еще один повод следить за собой – вернуть себе самооценку и хорошее настроение.

Подводим итог

Восстановить утраченные отношения гораздо сложнее, чем построить новые. Это нужно понимать, собираясь достичь такой цели как вернуть бывшего мужчину.

Тратятся душевные силы, идет серьезная внутренняя проработка. Но если стороны смогут прийти к соглашению и правильно понять друг друга, задача благополучно решается.

Главное – действовать не в порыве, а обдуманно, освободившись от обид и взаимных претензий.

Второй шанс прошлому: возможна ли любовь с бывшим партнером

23 Июл 2017 07:17 © Женская доля

Несмотря на наше стойкое убеждение, что прошлое вернуть невозможно, жизнь иногда способна доказать обратное, вновь сталкивая некогда влюбленные пары, словно давая им второй шанс. Но стоит ли им пользоваться и возрождать былые чувства? Стоит ли возвращать отношения после расставания? Можно ли обрести настоящее счастье с бывшим партнером?

Прошло уже достаточно времени, чтобы выплакать слезы, выслушать сочувственные слова и советы всех подружек, подобрать и произнести самые гневные слова, правда, не вслух, а внутренним монологом, и даже дать страшную клятву: «Все! Теперь я никогда не буду жалеть мужчин, выслушивать, стараться понять, простить, буду делать только то, чего хочу сама!» Вместе с этим решением постепенно пришло утешение, будущее перестало казаться беспросветным и вроде бы что-то даже стало налаживаться.

И вдруг прозвучало эхо из прошлого, напомнив обо всем уже пережитом. Каким образом? Ситуаций могло быть несколько. Если вам случалось подобным образом пережить разрыв с любимым, а потом внезапно столкнуться с ним на улице или увидеть высветившийся на дисплее телефона его номер, конечно, сердце екнет.

Но не спешите перебегать на другую сторону улицы или сбрасывать его звонок. Может, не все еще потеряно? Как себя вести в таком случае? Все зависит от обстоятельств. Ведь бывает и так, что двое прекращают отношения по взаимному решению.

Неожиданный звонок

Конечно, вы удалили его имя и номер из списка контактов в своем телефоне. Но не из сердца. А оно забилось чаще, едва вы увидели на дисплее этот знакомый до боли номер. И первая мысль: «Зачем он звонит?» А варианты могут быть разные.

1.Он вас бросил – жестко и даже жестоко и, наверное, решил, что теперь вы возненавидели всех без исключения мужчин, а тут увидел вас в кафе с бывшим одноклассником – красавчиком, который в свое время сводил с ума всех выпускниц вашей школы. Конечно, он не мог знать, что вы обсуждали с ним организацию встречи выпускников вашего класса, вспоминая давнишние забавные случаи и закатываясь от смеха как ненормальные. Зачем же он набрал ваш номер? Возможно, захотел убедиться в том, что вы по-прежнему «сохнете» по нему, а может быть, пожалел, что некрасиво обошелся с вами. Но, скорее всего, тут «сработало» чувство собственника: «Как? Она продолжает жить после меня?»

Ни в коем случае не ведите с ним разговоры, не пытайтесь выяснять отношения и не давайте ему шанса снова влезать в вашу жизнь. Вы же решили для себя, что все осталось в прошлом!

Вежливо, но твердо скажите ему, что вы заняты, а если он начнет «вешать вам на уши лапшу», можно подчеркнуть, что для него вы будете теперь заняты всегда.
2.Если же ваше решение расстаться было взаимным, и вы остались друзьями, его звонок может означать просто праздное любопытство: «А как она там теперь?»

Поскольку вы ничего не теряете, продолжая с ним просто дружить, поговорите, расскажите о том, что происходит в вашей жизни, спросите, что новенького у него и внимательно выслушайте. Лишний друг в жизни никогда не помешает.

Случайная встреча с ним

Что делать, если вы вдруг совершенно случайно встречаете на улице его, да еще вместе с какой-то особой, понимая, что это – его новая пассия?

• Постарайтесь взять себя в руки, изобразите искреннюю радость от встречи со старым другом и, разумеется, попросите представить вас его спутнице.
• Можно даже немного поговорить с ним, не вдаваясь в подробности, описать в общих чертах вашу замечательную и счастливую жизнь.
• Старайтесь больше расспрашивать его: о ваших общих знакомых или его родственниках, которых вы знаете.
• Растягивать «удовольствие» от долгой беседы на улице не стоит – в крайнем случае сошлитесь на занятость и покиньте этот «ринг» с приятной улыбкой и высоко поднятой головой.

Если же вы не сможете справиться со своими эмоциями и дадите понять, что расстроены, встретив его с той, которая уже заменила вас, это сработает против вас.

Хуже могут быть только высказанные ему в лицо какие-то претензии или обидные слова. Это еще больше убедит его в том, что он поступил правильно, расставшись с вами, и дальнейшие отношения с вами не принесли бы ему ничего хорошего.

Разве можно быть вместе с такой злопамятной и несдержанной девушкой!

Случайная встреча с его другом (родственником)

Нечаянно встретить можно не только своего бывшего, но и кого-то из тех людей, кто был в курсе ваших былых отношений: его друга или родственника.

Как нестерпимо вам хочется засыпать собеседника вопросами о нем: как поживает, нашел ли вам замену, как у него дела на работе? Но сами лучше ни о чем не расспрашивайте, а поведайте, как вам замечательно живется сейчас. Впрочем, о личной жизни ни подробно рассказывать, ни так же подробно фантазировать не стоит, достаточно легкого намека, даже если вам будут задавать прямые вопросы.

Но о своих значительных успехах расскажите во всех подробностях. Может быть, после того, как расстались с бывшим, вы поступили в вуз или успешно его окончили.

А может, после того, как вас посылали учиться (повышать квалификацию или проходить аттестацию) в престижном месте, получили (или должны в скором времени получить) повышение. Имейте в виду, что бы вы ни рассказали, ваши слова будут дословно переданы предмету ваших недавних страданий.

А ваши «откровения» обязательно вызовут ответное желание поделиться большими успехами и маленькими радостями в жизни вашего бывшего.

Во время общения с людьми, как-то связанными с ним, держите ухо востро, и, если почувствуете, что разговор может приобрести неприятный для вас оттенок, просто отшутитесь и попрощайтесь.

Чужая свадьба

Представьте себе, что когда вы едва оправились после всего, что пережили, перестрадали, неожиданно узнаете, что он… женится! В голове сразу возникает сцена из какого-то мелодраматического сериала: вот он стоит у алтаря или перед столом, накрытым красной скатертью, где лежит книга, в которой он должен поставить свою подпись, то есть расписаться в том, что теперь он уже никаким боком не ваш. Но в последний момент, когда все присутствующие со слезами умиления на глазах ждут от него решительного «Да», он все-таки говорит «Нет!», поворачивается спиной к невесте и гостям, протягивая руки к вам!

Очнитесь! Так бывает только в мелодрамах, причем в плохих. А в жизни он, конечно, поставит свою подпись в той самой книге – и все! Больше у вас не останется никакой надежды. Поэтому перестаньте даже думать об этой свадьбе. Вы к ней не имеете никакого отношения.

А если вдруг (что, конечно, вряд ли!) он сам пригласит вас на это незабываемое торжество, не вздумайте согласиться пойти туда.

Даже если вы считаете, что все чувства к нему давно умерли и надежно похоронены, ситуация на этом празднике любви и счастья может сложиться такая, что ваши нервы не выдержат и вы не сможете должным образом контролировать свои эмоции.

Вы проснулись вместе

Такое может присниться только в кошмарном (или счастливом?) сне. Но если это действительно произошло наяву – через год после окончания вашего романа вы случайно встретились и…

Какие бы события ни предшествовали вашему «падению», отнеситесь к нему как к досадной ошибке, которую вы больше никогда не повторите. И не льстите себе, надеясь, что теперь-то он точно пожалел, что потерял вас. Наоборот, окатите свои мечты ледяной водой воспоминаний о том, что вы теперь чужие люди.

А теперь представьте себе, что он, может быть, и не против продолжить ваши отношения, но только не на прежнем уровне, а на нынешнем. Ни к чему не обязывающий и ничего не требующий взамен «дружеский секс» – замена секса случайного – мечта многих мужчин, не собирающихся связывать себя серьезными отношениями.

Признайтесь себе: вам оно надо? Вы же совсем недавно клялись, что будете делать только то, чего хотите сами.

Неужели ваш несостоявшийся с ним роман не научил вас, что податливой и послушной можно быть только с тем мужчиной, которому полностью доверяете, с тем, кто заслужил это доверие? Забудьте о том, что произошло с вами нечаянно. Это была ошибка. А от ошибок никто из живых людей не застрахован.

Уходя – уходи

Вы расстались несколько лет назад. Он удачно женился, а вы остались с вашим общим ребенком, и личная жизнь что-то не налаживается. Бывший муж время от времени приходит навещать сына или дочь – имеет право, ведь детей растить без отца трудно. Он делает с ребенком уроки, чему-то его учит, что-то ремонтирует в вашем доме. А когда чада дома нет, у вас с ним бывает секс.

Бывший не собирается возвращаться к вам, у него есть свои обязательства по отношению к новой супруге, но вы и не требуете от него этого. Вас все устраивает. И это может продолжаться очень долго. Не обманывайте себя. Вы привыкаете к иллюзии полной семьи – хотя бы по выходным – но будущего у ваших отношений нет.

А может, снова

Если вы расстались с мужчиной, несмотря на то, что у вас с ним все было хорошо, и в последнее время вы оба все чаще задумываетесь о том, что примирение между вами возможно, прежде чем решаться на возобновление отношений, проверьте свои чувства. Что движет на этот раз вами? Тоска и одиночество? Желание покрасоваться вместе на свадьбе подруги или действительно глубокое чувство, которое проверено и прошлыми отношениями, и теперь уже долгой разлукой?

Проанализируйте, из-за чего у вас возникали конфликты, и обговорите все условия, при выполнении которых вы больше не будете ссориться и обижаться друг на друга. И если договоритесь, попробуйте начать все сначала. Ведь любые отношения предусматривают взаимные уступки, а настоящее счастье приходит тогда, когда двое осознанно стремятся сделать лучше не свою жизнь, а жизнь любимого человека.

Отношения с бывшим мужчиной

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Наша статья расскажет Вам, какие отношения с бывшим мужчиной можно построить. Стоит ли возобновлять отношения после расставания. И к чему это может привести.

Расставание пережили 80% пар! Опытные женщины, которые возобновляли отношения со своим бывшим мужчиной, рассказали нам правду о восстановленных отношениях!

Отношения с бывшим мужчиной после расставания

Лишь 2% пар расстаются мирно. Все остальные расходятся с обидами и скандалами. Но что, если отношения с бывшим хочется вернуть? Или отношения сохранять нужно – особенно если есть ребенок или общая работа. Основные варианты развития отношений после расставания следующие.

Ненависть в отношениях

Особенно если бывшие возлюбленные вынуждены видеться. Победить свои обиды, простить и отпустит бывшего очень сложно. И любая встреча – это перечисление настоящих или вымышленных претензий.

Вы знаете, что ругань ни к чему не ведет. Ощущение, что Вас бросили, воспользовались Вами, может проходить очень долго. Иногда до нескольких лет. Вылечить его можно лишь осознанием, что прошлое осталось в прошлом. Памятью о хороших моментах. Признанием, что в расставании виноваты оба, как обычно и бывает.

Отношения – избегание

По возможности и из-за злости мы строим отношения с бывшим парнем по принципу «я его не знаю и в упор не замечаю». Если вы вместе работаете, этот метод применяется, но приводит к еще большим обидам. Обычно один из бывших партнеров начинает унижать свои бывшие отношения перед другими. Показывая свою освобожденность. Не потому, что так считает, просто пытается скрыть свою боль.

Лучше всего свести любые встречи к нулю. Пройдет время, и обиды утихнут, тогда Вы сможете вновь общаться. Но первые полгода могут превратиться в кошмар. Еще лучше поговорить с бывшим. Договориться о взаимном игнорировании и попросить не обсуждать с другими ваши отношения.

Близость без сожительства

Мысль, что бывший парень может дарить любовь другой, бывает невыносимой. И ему страшно подумать, что он больше не обладает Вами. Есть ли ссоры, или нет – это знак того, что любовь еще жива.

А вот проблемы, быт, характеры, эгоизм гасят ее. Спустя месяц-другой, если вы оба понимаете, что в интимном плане не хотите друг друга терять, начинается близость без сожительства. Чаще всего бывшие любовники и не изменяют друг другу.

Но это ощущение свободы и сохраняет отношения.

Когда-нибудь, обычно от года до пяти лет, пара сама съезжается. А 60% таких пар заканчивают отношения свадьбой.

Отношения с бывшим – общение

Ситуация «люблю бывшего парня». Что делать, если чувства не остыли? Конечно, сохранить общение вообще. Если между вами нет злости и претензий, то вам обоим будет интересно общаться.

Узнать, как дела, даже в чем-то помочь. Вариант не подойдет для решительных, кто хочет все перечеркнуть. И общение в некотором роде подразумевает восстановление отношений в дальнейшем.

Они дают надежду.

Если Вы понимаете, что отношения Вам больше не нужны именно с этим мужчиной, отнеситесь к нему с пониманием. Не допускайте намеков или грубых шуток про ваши бывшие отношения. Если Вы надеетесь в дальнейшем отношения возобновить, не торопитесь с этим. Но помните – он больше не Ваш. И не терзайтесь, если он найдет другую.

Лучшие друзья

Вы оба знаете друг о друге почти все! Отношения между мужчиной и бывшей возлюбленной дружбой назвать трудно. Только самые сильные духом могут начать по настоящему дружить. Это значит отнестись к бывшему как к подружке.

И забыть, что между вами были интимные отношения. Но дружба уже не перерастет в любовь. Вы можете получить отличного союзника. Бывший может даже помогать выбирать мужчину ему на замену.

Только если Вы не испытываете боли от расставания, вы можете дружить.

Как вести себя в отношениях с бывшим мужчиной

Чтобы справиться со злостью, задетой гордостью, ощущением использованности, оцените такие параметры:

• Сколько Вы отдавали в отношениях
• Сколько Вы получили в отношениях
• Самые прекрасные моменты
• Самые тяжелые времена

Скорее всего, Вы поймете, что Вы не должны бывшему, и он Вам не должен. Подумайте, что все Ваши эмоции испытывает и он. И Вы сможете отпустить негатив.

Важно! Острые обиды на бывшего могут лишить Вас радости в новых отношениях! Обратитесь к психологу, если не можете сами отпустить прошлое!

А вот что не надо делать, так это следующее:

• Навязывать общение
• Преследовать
• Издеваться над его новой пассией
• Навязывать услуги «по старой дружбе»

Звонки посреди ночи и плач в трубку, угрозы суицида, шантаж – это уже Ваша инициатива. Он ничего Вам не должен! Не вредите своему эго, не унижайтесь. Если мужчина вернется из жалости, то или он устроит из отношений ад, или будет обманывать буквально во всем. Но точно не будет любить.

Бывший парень хочет вернуть отношения

После расставания он остыл, оценил все за и против, посмотрел вокруг и понял, что ему нужны Вы? Если Вы не хотите его принимать, то не кричите и не ругайтесь. Не обвиняйте его. Лучше возьмите время подумать, успокойтесь и скажите ему, что не вернетесь.

Вы любите его? И вдруг бывший парень хочет вернуть отношения? Как их начать заново?

Не торопитесь! Возьмите время подумать! Учтите все прошлые ошибки, но посмотрите на него как на чужого человека. Заново – то есть совсем сначала. С романтикой прогулок и свиданиями. Сделайте вид, что Вы не знаете, а просто угадываете его вкусы. Покажите себя с другой стороны – другая одежда, другая прическа, другие интересы. Даже другие обороты в речи.

Но лучше всего намекните ему сначала, что хотите «новых» отношений. Постарайтесь не устанавливать правил и рамок, запретов и условий. Или вы опять расстанетесь месяца через три.

Отношения с бывшим мужчиной: выводы

Из нашей статьи мы с Вами узнали, какими бывают отношения с бывшим мужчиной. Как относиться к возобновлению отношений с бывшим или как их прекратить навсегда. И что сделать, чтобы отношения с бывшим не влияли на дальнейшую жизнь.

Будьте счастливы! Встретимся в нашем блоге!

Как вернуть отношения: стоит ли возобновлять и можно ли восстановить после расставания с мужчиной

Содержание

• 1 Причины
• 2 Стоит ли возвращать отношения после расставания
• 3 Можно ли вернуть партнера
  • 3.1 Каковы шансы
  • 3.2 Можно ли вернуть человека, который не хочет общаться
  • 3.3 Если разрыву предшествовал обман
  • 3.4 Иллюзия свободы
• 4 Как восстановить взаимоотношения
  • 4.1 Выдержать паузу
  • 4.2 Умеренное общение
  • 4.3 Подключить общих друзей
  • 4. 4 Изменить мировоззрение
  • 4.5 Заняться собой
  • 4.6 Начать общение в социальных сетях
• 5 Стоит ли мириться после расставания: советы психолога Дарьи Милай
• 6 Возможно ли и как возобновить отношения после долгого расставания с мужчиной
• 7 Поэтапное восстановление отношений после разрыва
• 8 Как спасти отношения на грани
• 9 Как правильно извиняться

Доказывая свою правоту, мы нередко словами обижаем близких, можем погорячиться и сказать лишнее. На эмоциях, даже небольшая ссора приводит к разрыву. Однако спустя немного времени оба или один из партнеров понимают, что ошиблись и причина недопониманий не настолько велика, чтобы навсегда поставить точку. Гордость или характер избранника могут не позволить просто начать разговор или назначить примирительную встречу. Поэтому встает вопрос, как вернуть отношения с любимым человеком после расставания. Правильно выбранная тактика и советы психолога Дарьи Милай помогут вам снова обрести любовь.

Причины

Поводов для завершения романа или расторжения брака бывает сколько угодно. Самыми распространенными согласно статистике, считаются:

• Кризис взаимоотношений, вследствие которого исчезают нежность, уважение, появляется страх лишиться второй половины.
• Ссоры. Часто пары ругаются по пустякам: бытовые вопросы, моменты воспитания детей, финансовые проблемы. Негатив постепенно накапливается, приводит к взрыву.
• Ревность не так цепляет самого инициатора, как партнёра, который не виновен, но всегда обвинен. В союзе без доверия не может быть и любви.
• Измена – вот основная причина всех расставаний. Иметь подругу или друга на стороне сейчас уже не является аморальным или непристойным поведением. Но для многих такая модель семьи неприемлема и обиженная половина собирает вещи.

Отдельным пунктом можно выделить неодобрение связи близкими, друзьями. Не следует жить по чужому мнению, слушайте только свое сердце.

Стоит ли возвращать отношения после расставания

При окончании конфетно-букетного периода люди перестают замечать положительные качества друг друга, акцентируя внимание на негативных моментах. Происходит изменение восприятия любимых.  Начинаются упреки и недопонимания. Важно предотвратить нежелательные последствия в виде разрушения союза. Вернуть былые чувства можно, если:

• В браке были дети. Оба супруга понимают ответственность и насколько малышу будет тяжело пережить их расход, понять почему у других папа и мамы живут вместе. Иногда эта причина настолько сильна, что даже, когда дети выросли и создали свои семьи, женщина с мужчиной все еще не решаются на важный шаг.
• Если крепкая и любящая пара разошлась по нелепому и несерьезному поводу, каждому из спутников будет жаль вложенных сил и потраченного времени.

Можно ли вернуть партнера

Необходимо тщательно проанализировать, стоит ли возобновлять и восстанавливать отношения после расставания с парнем. Сопоставьте все события, которые предшествовали разрыву. Обдумайте все, не торопясь. Если вы хотите опять погрузиться в союз с бывшим, вам придется поменять свое поведение и тактику, иначе, даже временное благополучие опять может способствовать разрыву.

Каковы шансы

Если до разлуки мужчина и женщина пытались сохранить тонкую ниточку связи, убеждали, что нужны друг другу – существует большая вероятность их воссоединения. Когда есть место эмоциям, пусть даже негативным, это не говорит о безразличии и неискренних переживаниях.

Есть ситуация, когда доказывать что-то уже нет желания и сил, а главное, партнеры не видят в этом смысла. Расставание происходит в спокойных тонах, после расхождения оба испытывают облегчение. Люди уже перепробовали все возможные способы устаканить совместное существование, но это не принесло результатов. В таком случае возвратить былую страсть вряд ли получится.

Можно ли вернуть человека, который не хочет общаться

Если избранник отказывается идти на контакт, это не значит, что он окончательно поставил крест на любви. Может, в его душе засела обида или не утихло разочарование. Но если бывший партнер осознал, что свобода гораздо привлекательнее, ему комфортнее одному и уже пустился во все тяжкие – возвращать такого человека нет смысла. Единственным правильным шагом к возобновлению отношений после расставания считается выждать время.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Если разрыву предшествовал обман

Тут придется постараться, чтобы доказать прозрачность действий. Многие ложь воспринимают как предательство и уже не могут доверять второй половине. Стоит подробно объяснить возлюбленному причину вранья, откровенно рассказать то, что наболело и слезно пообещать, что это последняя неправда в вашем союзе.

Если речь идет о постоянных изменах – восстановить доверие не является возможным.

Иллюзия свободы

Человек, который первым решил прекратить взаимоотношения, заговорил об этом и находится в более выгодном положении. Он одновременно чувствует свободу и возможность вернуться обратно. Надо пресекать попытки возврата, игнорировать, не давать шансов на встречи и телефонный звонок. Если это взволнует его и заставит перейти к активным действиям и думать, возможно ли вернуть отношения после расставания. Если он ведет себя спокойно и не интересуется вашей жизнью – надежда сойтись близится к нулю.

Как восстановить взаимоотношения

Разрыв имеет свою природу. Если он произошел по желанию девушки, то важно понимать, что представительницы прекрасного пола зачастую такие решения принимают в порыве эмоций. В большинстве случаев мужчине достаточно лишь успокоить свою любимую, действиями или словами доказать ей, что она самое главное в его жизни.

С парнями все сложнее – они принимают решения о расставании обдуманно и взвешено. Если он это сделал – значит, на то были веские причины, поэтому дамам не так просто вернуть своего партнера. Может понадобиться много терпения и усилий для достижения желаемого. Если вы не знаете, как возобновить отношения с любимым человеком, воспользуйтесь следующими советами.

Выдержать паузу

Первое время после эмоционального разрыва в людях преобладает сильный негатив, поэтому через несколько дней, а то и недель, идти на примирение нет никакого смысла. Подобные шаги увенчаются скандалом и только усугубят положение дел. Для более положительного результата попытки помириться необходимо предпринимать спустя определенный период (у каждых пар он может отличаться – неделя, месяц, два).

Умеренное общение

После расставания любимые начинают тосковать. Однако каждый пока еще держит свою позицию и не готов полностью возобновлять взаимоотношения. Выход есть – начинать общение постепенно, с малого. Необходимо ненавязчиво давать о себе знать, при возможности увидеться, обязательно пользоваться моментом.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Узнать подробнее

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Узнать подробнее

Первые несколько недель не идите на поводу у своих мыслей, не надо забрасывать вторую половинку смсками, звонить и искать встреч. Это может вызвать только злость и негатив.

Подключить общих друзей

Если связь между парнем и девушкой длилась продолжительный период, то у них наверняка есть общие знакомые или друзья. Не нужно отстраняться от них, а, наоборот, больше общаться, ходить на культурные мероприятия. В большинстве случаев возлюбленный тоже будет так поступать. Совместное времяпрепровождение даст свои плоды в виде воссоединения союза.

Также друзьями можно «воспользоваться», чтобы передавать своей второй половинке определенную информацию – что она преобразилась, стала привлекательнее. Есть и другая тактика – заставить ревновать, сказав, что имеется иная пассия. Но второй вариант возможно не принесет желаемый результат и только усугубит ситуацию.

Изменить мировоззрение

Когда тоска и грусть полностью одолевают вашим сердцем, все чаще приходят мысли, можно ли вернуть и как восстановить отношения с парнем после расставания и ссоры. Эмоциональный порыв может побудить на нелепые звонки или сообщения с обвинениями. Однако главное правило – сдерживать свои, даже самые сильные, эмоции. Не нужно истерить, писать, рыдать и звонить бывшим ухажерам с просьбами вернуться. Не рекомендуется партнеру показывать свою слабость. Надо собрать волю в кулак и продолжать жить, словно ничего не случилось, однако все равно готовиться к потенциально возможной встрече.

Заняться собой

Разрыв – это сложный жизненный период, во время которого голову посещают только грустные и печальные мысли. Человек может впасть в глубокую депрессию – перестать есть, выходить на улицу, общаться с родными и друзьями. В этот момент важно переключить свое внимание на что-нибудь другое. Я рекомендую сменить обстановку – съездить на отдых, сходить с близкими на шопинг, в кино, сочинить стих, написать роман, погрузиться в спор или карьеру. Спустя небольшой промежуток времени должно прийти облегчение.

Начать общение в социальных сетях

Намного проще в моральном плане, поддерживать непринужденный диалог в одной из соцсетей. Так или иначе, у партнеров возникает огромное любопытство, что же изменилось в жизни любимых после разлуки, поэтому они регулярно просматривают страницу своего бывшего. Желательно, чтобы все фотографии в профиле были жизнерадостными и позитивными.

Иногда после ссоры, влюбленные ждут, когда вторая половинка сделает первый шаг. Не идя на встречу, существует большая вероятность потерять близкого человека навсегда. Не затягивайте с признаниями – это поможет быстрее поставить точки над «i».

Стоит ли мириться после расставания: советы психолога Дарьи Милай

Вернуть закончившиеся отношения возможно в не более, чем трехмесячный срок. Если же примирение затянулось на длительное время – скорее всего, придётся рассчитывать только на дружбу.

Я рекомендую следующее:

• Поговорите откровенно по душам в спокойном тоне и без лишних эмоций. Постарайтесь в мягкой форме донести избраннику то, что любите его, дорожите и не хотите терять.
• Попытайтесь пойти на уступки и найти компромисс, оставьте свои принципы в стороне.
• Если ссора бытового характера – попробуйте договориться, перераспределить роли и обязанности.
• Взгляните на ситуацию со стороны партнера, поймите, какую боль или негодование вы могли причинить ему.

А для того чтобы в будущем проблемы не повторялись, договоритесь о том, по каким правилам будете ссориться. Не забывайте о том, что ваш союз объединило светлое чувство, попытайтесь сохранить его вопреки негативу.

Возможно ли и как возобновить отношения после долгого расставания с мужчиной

После разрыва союза двух любящих каждый из них возвращается к жизни, которая была до их встречи. Они также работают, встречаются с друзьями, но с тем различием, что в каждом их них теперь есть отсек для счастливых или болезненных воспоминаний. Перед тем как задуматься о возобновлении пары, необходимо тщательно все обдумать, забыть обиды и неприятные моменты. Кому-то нужно влиться в новые отношения и пробыть в них год или два, чтобы понять, что предыдущие приносили больше счастья. Другим важно добиться чего-то на работе, набраться опыта, получить новую специальность, поменять взгляды на жизнь.

Пока длится период вашего раздельного существования стоит проанализировать причины расставания, принять свою вину как таковую, подумать, как можно исправить положение.

Когда мысль о том, что прошлый союз вам жизненно необходим, он заполонил ваше сознание – переходите к активным действиям. Напишите простое СМС, спросите: «как дела», но не навязывайтесь и не пытайтесь сразу назначать со встречи. Станьте близким другом, и, возможно, ваша половинка сама захочет чего-то большего.

Задайте вопрос

Поэтапное восстановление отношений после разрыва

Часто мы поступаем неправильно, обижая своих любимых или на эмоциях заканчивая искренние взаимоотношения. Партнёры могут казаться гордыми и избегать дальнейших встреч, но если в их душе теплится огонек симпатии и есть желание возродить былую страсть, следует воспользоваться моими советами и выбрать правильную тактику поведения. Я помогу вам понять, как опять сойтись после расставания, для этого вам надо записаться на мою консультацию.

• Нужно внимательно проанализировать, что стало причиной разрыва. Если это произошло по вине вашей эмоциональности и недовольства – над собой придется хорошенько поработать. Необходимо пересмотреть проблему. Если от вас ушел партнер – дело обстоит сложнее. Пока вы не узнаете, что стало толчком к окончанию взаимоотношений – предпринимать действия бесполезно. Главное – нейтрализовать причину и приступать к налаживанию контакта.
• Восстанавливать связь через день расставания – плохая идея. Нужно остыть. Для каждого это разный период – 2-3 месяца, год и больше. Не навязывайтесь любимым, этим вы только оттолкнете их, особенно если разлуке поспособствовали серьёзные события.
• Когда проходит некоторое время, нужно начинать общаться. Хорошо, если вы коллеги или часто пересекаетесь. Если вы не видитесь и ничего не знаете о своей половине – придётся устраивать «случайную встречу» в магазине, спортзале, бассейне или в компании общих друзей.
• Когда вам уже удалось наладить контакт, не будьте навязчивыми и настырными. Начинайте общаться на нейтральные темы, не переходите сразу к возобновлению совместной жизни. Поверьте, если у вас остались взаимные чувства –– вы обязательно будете вместе.

Чтобы восстановить любовную связь, необходимо запастись терпением и медленно идти к поставленной цели.

Как спасти отношения на грани

Обычно о том, что нужно налаживать взаимоотношения, люди задумываются, когда на эмоциях уже высказаны обидные слова, и разочарование дошло до предельной точки. Когда любовь окончательно покинула сердца партнеров – восстановить ее крайне сложно, но на начальных этапах угасания чувств – возможно.

Поначалу новые ощущения настолько захватывают наше сознание, что кажется – можно свернуть горы, влюбленность никуда не исчезнет, а избранник всегда будет самым родным человеком. К сожалению, в этот момент многие пары успевают пожениться и даже завести детей. Однако уже спустя немного времени с горечью осознают, что эмоции остыли, а яркие свидания превратились в серые будни. Также за семейную жизнь происходит еще два кризиса – первый, после рождения детей, когда жена полностью уходит в материнство, а муж еще не осознает серьезности положения, а второй – когда дети покидают родительский дом и наступает ощущение пустоты.

Справится с тяжелыми периодами оказывается непреодолимой задачей для многих пар. Однако стоит как можно больше разговаривать, даже если беседы откровенно не складываются. Нужно рассказывать избраннику о свои проблемах и переживаниях, а также дарить тепло и заботу. Старайтесь не упрекать его и со временем полоса негатива сгладится набором положительных эмоций.

Как правильно извиняться

Когда человек сделал что-то плохое, но ему недостает силы воли, чтобы попросить прощения, необходимо поставить себя на место обиженного. Провинившийся должен понять всю тягость ситуации, которую он причинил близкому. Как только он это почувствует, нужные слова подберутся сами собой.

Обидчику необходимо искренне объяснить, что он испытывает большие переживания и его мучают угрызения совести от того, что он причинил сильную боль своей любимой половинке, что он готов на любые поступки, лишь бы изменить произошедшее.

Также стоит понимать, если обиды прощены, то это не означает, что взаимоотношения наладились. Без обоюдного уважения и заботы союз может распасться.

В статье я рассказала вам о том, как восстановить отношения с парнем после расставания и ссоры. Помните, что разорвать связь гораздо легче, чем потом собрать то, что омрачено неприятными воспоминаниями. Уважайте друг друга и храните взаимную любовь. Это самая большая ценность.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали общаться

Содержание

*Раскрытие информации* Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам бесплатно ты.

Друзья придают смысл жизни. Они здесь, чтобы поднять нам настроение, когда мы подавлены, преподают нам уроки и просто делают жизнь более приятной.

Easy Dewy Makeup with Lip gloss_Lip…

Включите JavaScript

Easy Dewy Makeup with Lip gb_Lipstick hacks(1)

Дружба прекрасна, но не всегда проста, и иногда вы теряете старого друга. Возможно, вы все отдалились друг от друга, может быть, произошло что-то, что вас разлучило, или время просто вышло из-под дружбы.

Какой бы ни была причина, иногда еще не поздно, и нет ничего невозможного в том, чтобы восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали общаться, особенно если это был хороший друг, и вы по нему скучаете.

 

Почему вам следует воссоединиться со старыми друзьями

 

Есть много причин, по которым вам следует воссоединиться со старыми друзьями, вот некоторые из них:

1. У вас есть история с этим человеком

Старые друзья знали старшего версия тебя. Они напоминают вам, откуда вы родом, кем вы были раньше и даже насколько вы выросли как личность.

2. Они «получают» определенные части вас

Шутки, которые вызывают ностальгию? Это вам подарят старые друзья.

3. Наверстать упущенное

Иногда люди сильно меняются со временем. Приятно знать, как/если этот друг изменился и какой жизненный путь прошел этот человек.

4. Восстановить связь

Можно восстановить дружеские отношения. Я говорю это по опыту. У вас есть прошлое, и, воссоединившись с кем-то, с кем вы раньше разговаривали, вы можете возродить эту дружбу на будущее.

 

1. Знайте свое «почему».

Прежде чем связаться с кем-то, кто хочет восстановить связь, спросите себя, ПОЧЕМУ вы хотите восстановить связь с этим человеком и почему вы потеряли связь? Вы хотите воссоединиться с ними, потому что вы искренне заботитесь о них и скучаете по ним?

Вы хотите восстановить связь, потому что у вас были плохие отношения, и вы хотите извиниться? Вы хотите восстановить связь, потому что вы переехали? Вы хотите воссоединиться, потому что вы одиноки и просто хотите, чтобы кто-то, кто-нибудь , был рядом?

Искренне спросите себя, ПОЧЕМУ вы хотите связаться с человеком, прежде чем обратиться к нему. Убедитесь, что вы общаетесь, потому что скучаете по ним или хотите вернуться к хорошим отношениям. Не возвращайтесь к кому-либо только потому, что вам одиноко.

2. Набросайте то, что вы будете говорить

Лучше быть готовым к тому, обращаетесь ли вы к ним через сообщение Facebook, текстовое сообщение или телефонный звонок. Что ты скажешь? Какие моменты вы хотите донести? Как вы с ними свяжетесь?

3. Говорите коротко, мило и честно

Будьте прямолинейны и не многословны.

Вот несколько примеров того, что сказать, чтобы восстановить связь со старыми друзьями:

• Эй, на днях я увидел кое-что, что заставило меня подумать о тебе…
• Давно мы не разговаривали, как ты? Вы все еще [вставьте что-то вроде «живете в городе XYZ, работаете в XYZ, все еще в области XYZ».]
• Я знаю, что мы давно не общались, но я хотел бы наверстать упущенное, если вам интересно собираемся вместе…
• Я надеюсь, что это сообщение застанет вас в добром здравии и настроении; Я думал о тебе на днях. ..
• Эй, это было целую вечность! Готовы выпить и наверстать упущенное?
• В последнее время я думал о тебе, и я хотел наверстать упущенное и посмотреть, как у тебя дела?
• Эй, [имя], помнишь, как мы пошли на пляж, а птицы преследовали нас, потому что солнцезащитный крем, который мы захватили, на самом деле был фруктовым спреем?! ОМГ, Доброго времени. Как твои дела?
• Я знаю, что мы давно не разговаривали, и я виноват в этом. Сначала я хотел извиниться за…

Как отправить сообщение другу спустя долгое время Примеры:

Хотя вы абсолютно хотите сначала поприветствовать человека с помощью «привет» или «привет», пожалуйста, не отправляйте просто общий « привет” текст первым. Да, оно короткое, но обычное, и человек может не ответить, если ваш текст говорит только «привет» или «привет». Начните с приветствия, но затем переходите к сути.

«Привет, Кейша, надеюсь, у тебя все хорошо. Я знаю, что мы давно не разговаривали, но сегодня ты пришел мне на ум, и я хотел знать, как жизнь относится к тебе? Как дела у Тома и детей?

Это гораздо лучший способ написать кому-то, с кем вы еще не разговаривали, просто «Привет!» что оставляет другого человека вести разговор.

 

Нравится этот пост? Закрепить на потом!

4. Будь реалистом

При воссоединении с кем-то, с кем вы общаетесь, очень важно иметь реалистичные ожидания. Не думайте, что после повторного подключения вы снова станете лучшими друзьями, как в старые добрые времена.

Прошло время. Люди меняются. Ваше воссоединение может пройти не так идеально, как вы планируете.

Не ожидайте. Воссоединение со старым другом не означает, что вы вернетесь к лучшим друзьям или даже друзьям, как в старые времена.

 

5. При необходимости извиниться (и не ждать извинений)

Иногда дружба заканчивается из-за проступков. Решите эти серьезные проблемы и искренне извинитесь, если вы облажались.

Хотя вы не можете контролировать, простит ли вас кто-то, вы можете извиниться и надеяться на лучшее. Извинения могут восстановить дружбу.

Кроме того, если друг обидел вас в прошлом, не ждите от него извинений и не пытайтесь заставить его извиниться.

 

Как связаться с кем-то, кого вы фантомили

Если вы фантомили этого человека, вам обязательно нужно извиниться, но прежде чем обращаться к этому человеку, я рекомендую провести внутреннюю работу.

Во-первых, спросите себя, почему вы сделали их призраками? Редко бывает веская причина для призрака, потому что вы можете оставить этого человека без объяснения причин или указаний относительно того, почему вы прекращаете общение.

Вы сталкивались с беспокойством или переживали что-то личное? Вы больше не были заинтересованы в том, чтобы этот человек был в вашей жизни? Вы заменили их кем-то другим? Вместо того, чтобы иметь дело с конфронтацией и проработкой программ, вы просто призрак?

Какой бы ни была причина, сначала спросите себя, почему вы их замаскировали. Я также рекомендую прочитать эту статью о том, почему привидение ваших друзей причиняет боль.

 

Текст для отправки тому, кого вы забанили:

• Привет, Нина! Сначала я хотел извиниться за то, что гнался за тобой в прошлом году. Это было подло, и ты абсолютно этого не заслуживал, так что извини за это.
• Привет, Ник, приношу свои извинения за то, что не отвечал Вам последние несколько недель. Я был занят личными делами и должен был сообщить об этом вам. Мне жаль.
• Dangggg, у меня двухнедельный социальный перерыв, и вдруг мир изменился! Что я пропустил?
• Сара, прости, что отвлекаю тебя. Это было нехорошо, и ты этого не заслужил. По правде говоря, я встречался с кем-то новым и не был достаточно зрелым, чтобы сообщить об этом вам. Мне жаль.

Упомяну одну вещь: каждый пример содержит извинения. Извиняйтесь, когда вы не правы, и да, фантомить кого-то неправильно.

Извинитесь, если ошиблись

6. Планируйте

Планируйте восстановить связь и наверстать упущенное. Это может быть так же просто, как спросить их, не хотят ли они пойти выпить, и указать дату/время, чтобы узнать, свободны ли они.

Люди, которые хотят воссоединиться, приложат усилия. Старый друг сказал мне, что они будут в городе и хотели бы наверстать упущенное во время выпивки. Я согласился, и мы прекрасно провели время.

 

7. Увидеть хорошее в прощании

У меня было много друзей. Кто-то продержался, а кто-то нет. С некоторыми друзьями я смог восстановить связь, а с другими нет. Некоторые хотели восстановить связь, а я нет (я просто не пропустил их присутствие).

Есть времена года и причины для дружбы. Иногда у вас есть друзья просто из-за близости и общего сходства (например, друзья по колледжу или друзья по работе). Как только этот этап вашей жизни заканчивается, вы теряете связь, потому что больше не разделяете это общее сходство.

Ничего страшного. Не каждому человеку суждено путешествовать с вами всю жизнь. Будьте благодарны и цените время, которое вы провели вместе, и двигайтесь вперед.

Если вы обратитесь, а они не ответят или откажутся, уважайте их пожелания.

Иногда нужно попрощаться с хорошим. Знайте, что прощание — это подарок, потому что оно позволяет вам поздороваться с новыми впечатлениями и людьми.

 

8. Просто сделайте это.

Жизнь коротка. Если вы скучаете по кому-то, скажите им. Если вы хотите восстановить связь с кем-то, скажите им об этом.

Игнорируйте все истории, которые крутятся в вашей голове о людях, которые не заботятся о вас, слишком заняты или не хотят снова общаться с вами, даже не пытаясь.

Большинство людей будут счастливы, что вы связались с ними и хотите восстановить связь. Не так ли?

Если вы давно думаете о том, чтобы связаться со старым другом, но все время откладываете это, самое время это сделать.

Несколько лет назад мы с моим хорошим другом расстались. Я не был лучшим другом, когда она нуждалась во мне, и я очень скучал по ней. Я все откладывал и думал, что она больше не хочет ничего обо мне слышать, но, наконец, я протянул руку.

Я искренне извинился, сказал ей, что скучаю по ней, и спросил, может ли она простить меня?

Я бы хотел сказать вам, что после этого мы мгновенно стали лучшими друзьями, но это не так. Потребовались годы, чтобы восстановить нашу дружбу, но я так счастлив, что мы воссоединились.

В итоге я была подружкой невесты на ее свадьбе, и теперь я планирую вечеринку по случаю рождения ее первенца. Это все потому, что я просто связался со старым другом, с которым я хотел восстановить связь и искренне скучал.

Возможно, еще не поздно восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали разговаривать… но сначала ? Вы должны попробовать.

 

Советы моих друзей:

Я попросил некоторых своих друзей дать совет, когда дело доходит до того, как восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали разговаривать… вот что они говорят. :

Будьте открытыми и честными с ними и по-настоящему вникните в то, что пошло не так… например, решите проблемы и двигайтесь дальше. Большинство дружеских отношений можно сохранить или возродить с помощью простого разговора.
— Брэнди О’Нил

Скажите что-нибудь вроде «в последнее время я думаю о тебе» или «я вспомнил о тебе». — Как дела, что случилось? А затем превратите это в более последовательное нанесение ударов по ним.
-Мой друг, Уильям Томас

Помните, что жизнь идет своим чередом во время вашего участия, поэтому не ожидайте, что вы будете взаимодействовать так же, как раньше. Подойдите к этому как можно органичнее, начиная с любезностей и искренне интересуясь каким бы ни было их состояние жизни сейчас.
– Джессика Гарднер

Скажите, что вы чувствуете, и отпустите это. Не заставляйте его. Позвольте вещам происходить органично.
– Хизер

Знайте, что оба человека просто должны чувствовать, что их стоит экономить. Никогда не умоляйте людей быть в вашей жизни. Свяжитесь, чтобы узнать, открыты ли они для этого, и если нет, то уважайте это. Возможно, вы причинили им непоправимую боль, или, может быть, они не ценят дружбу так, как вы (или, наоборот, в то время они ценили дружбу больше, чем вы).
-Брэнди О’Нил

Дружба иногда может быть непростой, но она не обязательно должна быть сложной. Если кто-то был хорошим человеком и играл важную роль в вашей жизни, можно связаться с ним и захотеть восстановить связь.

 

Как провести время вместе со старым другом с максимальной пользой

Воссоединение со старым другом может стать отличным способом воссоединиться и вспомнить старые времена. Тем не менее, также может быть немного сложно понять, как максимально использовать время, проведенное вместе. Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от вашего воссоединения:

Запланируйте время заранее:

Это поможет вам выделить время специально для вашей встречи. Таким образом, вам не придется торопиться или пытаться вписаться в другие обязательства.

 

Убедитесь, что вы не забыли о важных вещах

Когда вы воссоединяетесь со старым другом, важно вспомнить, что произошло с тех пор, как вы виделись в последний раз. Обязательно спросите об их семье, друзьях и любых важных событиях в жизни, которые произошли.

Сделайте что-нибудь веселое вместе

Одна из лучших частей воссоединения со старым другом — это возможность вместе сделать что-нибудь веселое. Будь то выпивка или знакомство с новым городом, обязательно найдите время, чтобы насладиться обществом друг друга.

Не забудьте обменяться контактной информацией

По окончании встречи обязательно обменяйтесь контактной информацией, чтобы оставаться на связи. Простой телефонный звонок или текстовое сообщение время от времени могут помочь укрепить вашу дружбу.

 

3 приложения, которые помогут вам найти старых друзей и поддерживать связь

Есть несколько способов найти старых друзей и поддерживать связь, но иногда лучший способ — использовать технологии. Вот три приложения, которые могут помочь вам найти старых друзей и поддерживать отношения:

Facebook:

Одним из первых мест, куда люди часто обращаются, пытаясь найти старых друзей, является Facebook. Вы можете использовать функцию поиска, чтобы найти людей по имени, или вы можете просмотреть список своих друзей, чтобы найти кого-то, с кем вы давно не разговаривали.

 

LinkedIn

LinkedIn — отличный ресурс для поиска старых друзей, а также для общения с профессионалами. Вы можете искать людей по имени или компании, а также посмотреть, есть ли у вас взаимные связи.

 

Твиттер

Твиттер может быть отличным способом найти старых друзей, а также быть в курсе текущих событий и новостей. Вы можете искать людей по имени или имени пользователя, а также подписываться на хэштеги, чтобы найти людей, говорящих на интересующие вас темы.

Это лишь некоторые из многих приложений и веб-сайтов, которые помогут вам найти старых друзей и поддерживать связь. Какие еще приложения вы используете, чтобы найти старых друзей или оставаться на связи? Дайте нам знать об этом в комментариях!

 

Некоторые из моих самых сильных дружеских отношений возникли благодаря тому, что я был открыт для воссоединения, а также был открыт для общения.

Есть ли у вас какие-либо советы, как восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали разговаривать? Вы связались с кем-то, с кем перестали общаться? Каким был этот опыт? Я хотел бы знать ниже!

 

В следующем посте я расскажу, как взрослой женщине завести новых подруг.

Other blog posts you may like:

• How to text someone after a long time
• How to meet new friends in a new city

Stock images by ShotsByPriiincess

Не забудьте закрепить на доске Pinterest:

9 простых способов восстановить отношения

Любовь

9 простых способов восстановить отношения

Написано Джина Сенариги, MFT

Джина Сенариги, MFT, коуч по отношениям, консультант пар, секс-педагог, блогер и тренер по общению, которая вдохновляет пары становиться еще сильнее вместе.

9 простых способов восстановить отношения

9 простых способов восстановить отношения 9 простых способов восстановить отношения 9 простых способов восстановить отношения 9 простых способов восстановить отношения 9 простых способов восстановить отношения 9Простые способы воссоединиться в ваших отношениях

Фото автора Shutterstock.com

9 простых способов восстановить отношения

Последнее обновление: 19 октября 2020 г.

9 простых способов восстановить отношения 9 простых способов восстановить отношения 9Простые способы восстановить отношения 9 простых способов восстановить отношения 9 простых способов воссоединиться в ваших отношениях

Как семейный терапевт, я многое узнал о браке и отношениях. Снова и снова я вижу, как эти простые истины бросают вызов почти каждой паре, с которой я работаю. Эти важные уроки действительно могут создать или разрушить отношения:

1. Не ждите, чтобы попросить о помощи.

Почти каждая пара, которую я вижу, говорит мне, что проблемы, с которыми они сталкиваются, начались от шести месяцев до шести лет назад. К тому времени, когда они видят меня, они почти готовы выйти за дверь. Это как к стоматологу в первый раз в конце жизни. Нет ничего невозможного в том, чтобы помочь решить проблемы, но, безусловно, было бы проще, если бы они пришли раньше, до всего наращивания, когда все было меньше, чтобы получить помощь.

2. Скажи, что тебе жаль больше.

Очень многие из нас забывают об этом очень простом шаге: мы упускаем из виду влияние осмысленных, искренних извинений. Может быть, мы думаем, что сказали это, но на самом деле никогда не говорили так, чтобы наш возлюбленный мог это услышать. Сказать «мне жаль» и иметь в виду это может быть важным шагом в поддержании отношений в долгосрочной перспективе.

3. Быть правым не так важно, как быть влюбленным.

Многие пары, которых я вижу, ссорятся из-за проблемы и слишком долго находятся в противостоянии. В конце концов, быть правым просто не важно. Важно то, чего вы хотите для своего будущего.

4. Соединитесь с чувствами.

Эта забавная вещь происходит на сеансах, когда один из партнеров просто не чувствует себя услышанным. Их возлюбленный может снова и снова повторять те слова, которые он сказал им, но все еще не чувствует того, что выражает партнер. Проблема не в том, слышала ли их возлюбленная их слова. Вопрос в том, понимает ли их возлюбленная (и сопереживает) их чувствам. В следующий раз, когда ваш партнер скажет, что он не чувствует себя услышанным, попробуйте установить связь с его эмоциями, а не с его историей, чтобы углубить вашу связь.

5. Научитесь подтверждать себя.

В отношениях часто присутствует отчаянный поиск того, чего мы стоим в глазах другого человека. Правда в том, что гораздо ценнее найти достоинство («мне достаточно») самостоятельно, а не гоняться за ним в партнере.

6. Оставайтесь любопытными о своем партнере и спрашивайте, прежде чем делать предположения.

Одна из самых больших проблем в долгосрочных партнерских отношениях — сохранять любопытство к нашим близким. Мы начинаем энергично, задавая вопросы всю ночь и оставаясь очарованными друг другом, но со временем забываем спрашивать. Сохранение любопытства позволяет пространству продолжать узнавать о вашем партнере по мере его роста.

7. Установите четкие границы.

Многие люди, с которыми я работаю, испытывают трудности с этим. Я не говорю, что вы должны вычеркнуть вашего партнера из своей жизни, игнорировать его или оградить от споров. Но каждые отношения нуждаются в некотором уровне конфиденциальности. Важно, чтобы у вас были свои друзья, интересы, хобби, электронная почта, встречи с психотерапевтом и т. д. Важно, чтобы вы могли уважительно не соглашаться и говорить «нет» друг другу, и чтобы ваши границы уважались.

8. Маленькие любящие действия каждый день составляют гораздо больше, чем большие романтические жесты.

Слишком много людей, с которыми я разговариваю, чтобы полагаться на юбилейные каникулы раз в год, свидания раз в неделю, День святого Валентина или другие случаи, чтобы продемонстрировать любовь. Я не говорю, что вы не должны удивлять своего партнера тщательно продуманным подарком или свиданием, но небольшие действия — вдумчивые текстовые сообщения, намеренное разделение работы по дому, заботливые разговоры и значимые поддерживающие повседневные действия будут складываться и укрепляться. доверие с течением времени более устойчивым образом.

9. Прежде всего, будьте добры.

Иногда трудно помнить об этом, но прежде всего будьте добры к своему партнеру. Когда ситуация накалится, сделайте 10-минутный перерыв в разговоре, а не становитесь злым, угрожающим или злобным. Помните, что вы любите этого человека, и даже если вам больно, вы намерены оставаться на связи и оставаться добрыми.

Больше отношений

• 10 полезных свойств порошка моринги для здоровья согласно науке
• Противовоспалительная диета: продукты и советы по уменьшению воспаления
• Что такое аура + как вы можете увидеть свою?
• 15 признаков нарцисса: особенности поведения и многое другое
• Как заставить волосы расти быстрее: 8 советов по естественному росту волос

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/0-13531/9-easy-ways-to-reconnect-in-your-relationship.html

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

15 проверенных способов восстановить разорванные отношения

Как в деловой среде, так и за ее пределами ваш успех зависит от того, как вы взаимодействуете с другими. Люди являются социальными животными и поэтому процветают в связи с другими. К сожалению, из-за смягчающих обстоятельств многие люди не полностью осознают степень своих отношений с другими людьми.

Воссоединение с кем-то, с кем вы потеряли связь, может быть отличным способом возобновить прошлые сетевые контакты и расширить свои профессиональные связи. Здесь 15 участников Совета тренеров Forbes рассматривают наиболее эффективные способы воссоединения с другими людьми, с которыми вы, возможно, потеряли связь, и исследуют, как эти связи могут улучшить вашу жизнь как в бизнесе, так и вне его.

Члены совета тренеров Forbes делятся советами, как восстановить отношения со знакомыми.

Фотографии предоставлены отдельными участниками.

1. Идите к этому с открытым сердцем и разумом

Восстановить разорванные отношения можно только с открытым сердцем и открытым разумом. Понять других не всегда легко, но принять их такими, какие они есть, не должно быть сделкой. Открывая себя для новых способов мышления, мы расширяем наши знания и сострадание. В конечном итоге этот опыт приведет нас к новым высотам понимания. — Патрик Бенсен, Leaders of Tomorrow Institute

2. Не ищите оправданий, просто свяжитесь с нами

В это очень трудное время, когда нас просят/говорят оставаться дома и быть в безопасности, оставаться на связи становится критически важным. Отправьте быстрое электронное письмо, текстовое сообщение или просто возьмите телефон и скажите своему соединению: «Я думал о вас. Просто хотел проверить, как у вас дела». Удивительно, как хорошо вы и они будете себя чувствовать. Отправьте пять заметок, сообщений или сделайте пять звонков в день. Это займет около 20 минут — не больше! Никаких оправданий! — Джо Догерти, CCI Consulting

Совет тренеров Forbes — это сообщество ведущих бизнес- и карьерных коучей, доступное только по приглашению. Имею ли я право?

3. Поставьте ежедневную цель

Нет лучшего времени, чем сейчас, посреди неопределенности и перемен, чтобы обратиться к старым друзьям, клиентам и связям. Работа на дому изолировала нас, в результате чего многие люди хотят получать известия от кого-то (от кого угодно!) в их сети. Вам не нужна повестка дня. Поставьте перед собой цель общаться с одним или двумя людьми в день. Если вам нужна причина или цель, чтобы протянуть руку, попробуйте поблагодарить их за что-то в прошлом. — Кристин Гримм, Ария Консалтинг Интернэшнл

4. Тренируйтесь задавать правильные вопросы

Ключом к развитию здоровых личных отношений с кем-либо (естественным, аутентичным образом) является развитие доверия и эмоциональной близости. Лучший способ развить эту связь — научиться задавать правильные вопросы. С помощью хороших, осмысленных и тактичных вопросов вы выражаете свою заботу! Хорошие вопросы открывают ваше сердце и позволяют вам узнать кого-то на ощупь, а не только с помощью логики или разума. — Дэйв Урсилло, Lead Without Followers, LLC.

5. Воссоединение по правильным причинам

Многие люди возобновляют отношения только тогда, когда им что-то нужно — знакомство, информация, новая работа. Вместо этого рассматривайте свою работу как способ просто восстановить полезные, взаимные отношения. Держитесь подальше от просьбы о чем-либо. Просьбы могут показаться требовательными и неискренними. Вместо этого просто признайте отсутствие контакта, поделитесь, что вы скучаете по ним и хотели бы возобновить общение. — Лорен Марголис, ООО «Обучение и лидерство»

6. Возьмите на себя ответственность и будьте любопытны

Если вы упустили отношения, возьмите на себя ответственность и извинитесь. Старайтесь не оправдываться. Затем проявите любопытство, спросите, как это повлияло на другого человека, и поинтересуйтесь, как можно улучшить отношения в будущем. Наконец, будьте намеренны в своем любопытстве воздерживаться от каких-либо суждений. Суждение обычно разрушает отношения, и вы пытаетесь восстановить их. — Мишель Брейден, MSBCoach, LLC

7. Будьте великодушны и прощайте

Иногда мы можем пренебречь даже самыми важными отношениями, когда пытаемся справиться с жизненными трудностями. Иногда это связано с нашим раздробленным и ограниченным вниманием, но в других случаях это может быть связано с обидой или недопониманием, которое необходимо решить, чтобы отношения могли исцелиться. Просите прощения, будьте великодушны и прощайте тех, кто, возможно, причинил вам боль. — Джонатан Х. Вестовер, доктор философии, Университет долины Юты и Human Capital Innovations, LLC

8. Не делай из этого о себе

Во-первых, уясните, почему вы хотите возобновить общение. Когда вы поймете это, скажите им об этом и подумайте, как вы можете служить. Это время трудно для многих, и звонок на соединение часто очень ценится. Если вы думаете о них в своем воссоединении, это будет только оценено, но если вы думаете о том, что вы можете получить от этого, это совсем не пойдет на пользу. — Дафна Горовиц, руководство Дафны Горовиц

9. Практика внутреннего вербального поведения

Построение здоровых человеческих отношений имеет решающее значение. Трудно поддерживать здоровые отношения, если мы не знаем, как их моделировать. Помогает практика внутреннего вербального поведения, также известного как разговор с самим собой. Важно выяснить, почему отношения уходят на второй план, чтобы принять необходимые меры, чтобы избежать повторения тех же ошибок. — Дж. Ибех Агбаним, Focused Vision Consulting, LLC

10. Не смущайтесь

Если вы давно не общались с кем-либо, вам может быть немного неловко обращаться снова. Не позволяйте этому остановить вас! Велика вероятность (по моему опыту, очень велика!), что человек, с которым вы надеетесь восстановить связь, будет в восторге от того, что вы сделали. И ваши новые отношения могут быть просто сильнее благодаря этому. — Кейт Диксон, Dixon Consulting

11. Пригласите их на благотворительность

Недавно я связалась с одним из моих только что вышедших на пенсию тренеров по бейсболу, пригласив его помочь со сбором средств, который я проводила для лечения моего сына. Тренер? Он не мог быть счастливее. Это связало нас общим делом, и мы провели время, разговаривая по телефону, наверстывая упущенное за пределами статуса друзей на Facebook, который у нас был годами. Он был в восторге от того, что нашел способ поддержать меня и участвовать в моей жизни. — Джон М. О’Коннор, Career Pro Inc.

12. Запрос на виртуальную встречу

Люди жаждут общения. Однако в нашем занятом мире нормально, что отношения идут на убыль. Если прошло какое-то время с момента установления контакта с кем-либо, будьте честны. Протяните руку и поделитесь тем, что вы хотели бы подключить. Не бойтесь использовать Zoom, FaceTime или другую технологию для подключения через видео. Технологии упрощают быстрое восстановление отношений и создание сообщества. — Кайл Кромер Эллиотт, MPA, CHES, CaffeinatedKyle.com

13. Написать письмо

Прямо сейчас из-за текущего кризиса мы очень разъединены в бизнесе и личной жизни. Помимо разговора лицом к лицу, мало что связывает больше, чем личная рукописная записка. Каждый день уделяйте время тому, чтобы написать несколько заметок своей семье, друзьям и коллегам по бизнесу, чтобы они знали, что вы думаете о них. — Джон Ноттс, Crosscutter Enterprises

14. Выразите, что вы их цените

Часто бывает так, что вы слишком заняты и портите отношения. Этот факт на самом деле ваш друг. Вы можете связаться с потерянными контактами и сообщить им, что, хотя это было давно, вы все еще цените их и хотели бы восстановить связь. Выражение того факта, что вы действительно цените их, помогаете им вспомнить факты о ваших отношениях, а затем предлагаете путь вперед — это здорово, чтобы помочь им чувствовать себя комфортно во всем. — Джессика Свит, Wishingwell Coaching

15. Не бойтесь быть уязвимым

Вместо того, чтобы размышлять о прошлом, «а что, если» и «почему», работайте над определением того, чем вы и другой человек похожи. Скажите себе: «Так же, как и я, они хотят избежать эмоциональной, физической, социальной и финансовой боли. Как и у меня, у них есть надежды и страхи». Воспринимайте уязвимость как путь к соединению, и вы откроете один из великих секретов хороших отношений. — Чак Эйнсворт, Центр творческого лидерства

10 способов воссоединиться с тем, кто ушел

Тана Гилмор и Келли Фишер · Обновлено 27 октября 2020 г.

01

Тот, кто ушел, реален

Америка была прикована к недавнему и неудачному переживанию смерти Ламара Одома, и были огромные дискуссии об эмоциональной поддержке, которую его бывшая жена Хлоя Кардашьян и ее семья оказали ему в это тяжелое время. время. На наш взгляд, это настоящее свидетельство ее любви и поддержки. Может ли это катастрофическое событие сблизить их и дать им второй шанс? Может быть. Сколько раз вы вспоминали о возрождении отношений с давно потерянной любовью? Мы хотим помочь вам вернуться и получить вашего мужчину! Вот 10 шагов, которые мы рекомендуем подготовить к «дуоверу отношений».

Гетти Изображений

02

Составьте список причин, по которым вы хотите вернуть отношения!

Убедитесь, что ваш список действителен. Тот факт, что вы просто не можете представить свое будущее без него, является явным признаком того, что вы не забыли его и не понимаете, что отношения были не такими уж плохими. Фактически, вы начали свой список плюсов, и он определенно перевешивает минусы.

Гетти Изображений

03

Признайте свой вклад в разрушение отношений.

Вам также необходимо проделать работу, чтобы, конечно, исправить свое поведение и действия. После расставания мы часто указываем пальцем на другого человека и не тратим время на то, чтобы посмотреть в зеркало, чтобы определить свою вину. где что-то пошло не так. Мы призываем вас начать работать над этими вещами посредством личного размышления, консультирования, коучинга или духовной трансформации.

Гетти Изображений

04

Уважайте их текущий статус отношений.

В зависимости от того, сколько времени прошло с момента вашего расставания, знайте, что вполне возможно, что он ушел и начал встречаться с другими людьми. Просто помните, что можно сообщить ему, что вы передумали, но действуйте осторожно и уважайте границы.

Гетти Изображений

05

Подготовьтесь к разговору.

Это может быть один из самых важных разговоров в вашей жизни, и многое зависит от того, как вы донесете эту информацию. Убедитесь, что ваш тон (мягкий и искренний) и язык тела (открытый, приглашающий и раскинутые руки) являются правильными, и будьте готовы больше слушать, чем говорить, не занимая оборонительную позицию.

Гетти Изображений

06

Делайте маленькие шаги.

Начните с телефонного звонка, чтобы проверить температуру, а затем попросите о личной встрече в месте, где вы можете свободно говорить без помех. Мы не рекомендуем ни один из ваших домов, потому что мы не хотим возможности иметь эмоциональную близость/секс и не сосредотачиваться на фактах.

Гетти Изображений

07

Снова начать встречаться.

Начните со свиданий, на которых поощряется сплочение команды. Возможно, скалолазание или кулинарный мастер-класс. Это заставит вас взаимодействовать друг с другом и позволит вам восстановить доверие и снова зависеть друг от друга.

Гетти Изображений

08

Работа над прощением.

Если вы говорите, что простили друг друга за прошлое, очень важно приложить все усилия, чтобы открыть свое сердце возможности того, что на этот раз все будет иначе. Это становится действительно трудным, особенно когда возникают разногласия и напряженность высока, потому что легко вернуться к тому, «каким он был раньше». Определите в уме, где вы будете проводить черту, и держите все в чистоте, оставаясь в настоящем и будущем как можно дольше.

Гетти Изображений

09

Будьте терпеливы.

Помните, что этот процесс — марафон, а не спринт, и он может произойти не так быстро, как вы надеялись. Просто потому, что вы достигли точки, когда вы можете простить и забыть, ему все еще может быть очень больно, особенно если вы были причиной или тем, кто разорвал отношения. Иногда вернуться в чью-то жизнь с быстрым «прости» просто недостаточно, поэтому будьте готовы потратить время, чтобы показать ему, что вы изменились.

Гетти Изображений

10

Создать новую улучшенную версию.

Если вы двое решите снова быть вместе, пусть вашей целью будет сделать все лучше, чем раньше, с тем, что находится под вашим контролем. Если его главная жалоба заключалась в том, что вы не казались серьезной, запланируйте больше времени, чтобы проводить его вместе, и время от времени сообщайте ему, насколько он важен для вас. Помните, что вы не пытаетесь вернуться к тому, что было раньше, вы хотите получить новую и улучшенную версию того, что вы когда-то разделяли.

Гетти Изображений

11

Будьте готовы к тому, что он уйдет.

Итак, что произойдет, если по какой-то причине вы обратитесь к нему, а он либо занят, либо не заинтересован в новой попытке? Да, это может быть обидно, но самое замечательное в том, что вы сможете двигаться дальше с миром, зная, что попробовали, и вы можете извлечь все уроки, которые вы извлекли из этих отношений, и сделать следующего парня самым счастливым человеком на свете. земной шар.

Гетти Изображений

12

Знакомьтесь: The Matchmaking Duo

Фишер Гилмор Matchmaking — это эксклюзивное агентство «охотников за сердцем», возглавляемое The Matchmaking DUO™ (Келли Фишер и Тана Гилмор). Они предоставляют услуги по подбору партнеров, специально разработанные для занятых, успешных профессионалов, которые ищут долгосрочную любовь. Они гордятся тем, что дают своим клиентам много того, что они хотят, и даже больше того, что им нужно. Чтобы получить дополнительные советы от них, посетите их сайт или подпишитесь на них в Facebook или Twitter.

Дуэт сватовства

Лучший способ воссоединиться со старым другом

Жизнь

После рождения детей легко упустить друзей. Вот как вернуться к своим приятелям. 12 апреля 2018 г. . Это как взять в руки бейсбольный мяч, пить с ним 10 лет, ни разу не сказать ему, насколько важна была его дружба, а потом проснуться однажды утром и обнаружить, что ты не слышал о бейсболе уже 10 лет. Это может быть несовершенная метафора, но мы придерживаемся ее, потому что в ней есть бейсбольный мяч.

Независимо от того, честные они или нет, мужчины известны своими проблемами в дружбе, длинным и красочным списком потенциальных причин, которые вы можете в основном вычеркнуть и заменить на «неспособность установить значимые эмоциональные связи, основанные на чем-либо, кроме выхода в интернет и притворства». ты можешь тренировать футбольную команду». Это вдвойне верно, если у вас есть дети, которых обычно не допускают примерно к 85 процентам занятий, которыми вы и ваш приятель раньше наслаждались. Прежде чем кто-либо осознает это, годы исчезли. Ничто не чувствуется быстрее, чем осознание того, как мало времени требуется людям, чтобы уйти.

Тем не менее, когда мы стареем, эти старые связи могут оказаться самыми важными — если вы сможете вернуть их. Хорошая новость: существует бесконечное множество способов связаться со старыми друзьями. Плохая новость: некоторые из них будут чувствовать себя странно. Вот как это сделать и не сделать так.

1. Выясните уровень этой дружбы.

Давайте начнем с ледяной практичности: когда вы достигаете определенного возраста, вы признаете и принимаете, что дружба имеет уровни важности, как электронные письма в вашем почтовом ящике. Некоторые люди требуют спорадических проверок, обмена дюжиной приятных, но беглых сообщений. Ни у кого из нас нет пропускной способности, чтобы поддерживать связь со всей нашей историей. Поэтому для целей этого мы предположим, что вы повторно связываетесь с кем-то очень важным. И если это так…

2. Используйте взрослую форму связи

Предпочтительно такую, которая не отправляет вашу информацию регулярно в российские шпионские сети глубинного государства. Facebook хорош для того, чтобы иногда мельком увидеть весенние каникулы или вехи дня рождения, но его базовая способность способствовать значимым связям изначально была низкой и, похоже, не может перестать сокращаться. Если вам хочется снова связаться с кем-то важным, сделайте это с помощью Актуального сообщения, написанного по электронной почте или через Facebook Messenger, если вы представитель поколения миллениума (начинающий). Просто сделайте это реальным сообщением.

3. Или по телефону?

Общение по телефону требует времени, энергии и определенной степени эмоциональной целостности, и, откровенно говоря, этого может быть слишком много для первого приветствия. Но если вы болтливы и лучше всего работаете, играя с другими и используя социальные сигналы, дерзайте. Если это очень неожиданное сообщение или кто-то, кого вы не видели слишком долго, может быть мудрым небольшое заблаговременное предупреждение и дать всем сторонам время подготовиться к фактическому разговору.

4. Старайтесь писать как не жуткий сталкер.

Если вы пойдете по письменному маршруту, у вас есть два способа начать. Первый начинается с шутки или отсылки, своего рода веселого отвлекающего средства, чтобы попытаться вернуться к своему прежнему стилю разговора и забыть, что прошло восемь лет с тех пор, как вы отметили день рождения этого парня. Во-вторых, писать как нормальный человек. «Эй, это случайно, но я наткнулся на несколько старых фото/видео/воспоминаний и подумал, что сейчас самое время зайти и поздороваться. Я знаю, прошло много времени / Надеюсь, все в порядке / Рад видеть, что твоя семья прекрасно выглядит» и т. д. Мы поддерживаем вариант 2. Если вы давно не болтали, признайтесь в этом, будьте откровенны. Ваш приятель тоже не был на связи с вами, поэтому разрыв в общении идет в обе стороны.

5. Начните с семьи.

Никто из живых людей не возражает против разговоров о своих семьях/детях/собаках. Если вы полностью застряли на вступительной строке, начните со ссылки на недавний отпуск, детский спорт/занятие или простую очаровательную картинку, что-то, что показывает, что вы обращали внимание на приходы и уходы вашего приятеля, даже если вы не говорили об этом. его так. «У меня также есть сын в Малой лиге/автогонках/театре/самурайских соревнованиях» или «Я видел, как ты ездил в Танзанию, мы думаем поехать в Словакию позже этим летом», что угодно. Найдите что-то, о чем вы оба можете рассказать, чтобы вы не брали у него интервью и не произносили монолог из 3000 слов о себе.

6. Имейте в виду: он будет рад вас услышать.

Мы, ребята, по большей части большие и несносные дети, которым приходится делать такие вещи, как чтение интернет-списков, чтобы выполнить основные задания на дружбу. Это не здорово. Но мы можем быть уверены в одном: ваш приятель, вероятно, находится в другой части той же лодки, что и вы, которая ограничивает количество времени, в течение которого он может перезагрузить старые связи, повторно посетить море воспоминаний или провести немного времени. время быть самим собой, а не папой или мужем. Увидеть, как ваше имя всплывает в его почтовом ящике или списке звонков, если вы, например, не втянули его в схему Понци, будет положительной радостью, чем-то, что ненадолго вытряхнет его из его, вероятно, закопанной повседневной рутины.

Все это говорит о том, что любой способ хорош. У большинства из нас все это происходит наоборот, говоря себе, что у нас нет времени на общение из-за поездок на работу, тренировок, дедлайнов или недосыпания. Это точно назад. Однажды вам захочется оглянуться назад и понять, что вы ставили эти узы, этих людей, эти воспоминания выше повседневной рутины, которая сегодня кажется первостепенной, но однажды она исчезнет и будет забыта. Начинай сейчас.

Как восстановить связь с собой и жить той жизнью, которой вы хотите

Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку? Зарегистрироваться сейчас Сообщение от: Команда Тони

Легче, чем когда-либо, потеряться в повседневных делах и стрессах внешнего мира. Работа, отношения, поручения — наше внимание почти всегда сосредоточено на чем угодно и на ком угодно, кроме нас самих. Для многих из нас это постоянные усилия, чтобы угодить другим или быть теми, кем, по нашему мнению, мы должны быть, чтобы получить любовь, уважение или признательность, к которым мы стремимся.

Мы все должны задаться вопросом, как восстановить связь с самим собой.

Жить, не узнав, как соединиться с собой, — это игра стресса и разочарования. Потому что не то, что мы получаем, и не то, как нас воспринимают, делает нас счастливыми. Это то, кем мы становимся – как мы проживаем свою жизнь и кем мы являемся как личность. Люди могут отнять у вас все «вещи», но никто не может отнять у вас то, кто вы есть. Влюбиться в себя жизненно важно для полноценной жизни.

Самоподключение — это не просто то, что вы «должны» делать, это то, что вы «должны» делать. Если вы хотите воссоединиться с самим собой, ваша жизнь, скорее всего, сейчас не приносит удовлетворения. Вы можете застрять на неудовлетворительной работе. Возможно, вы не чувствуете поддержки в ваших отношениях или дружбе. Возможно, вы даже испытываете тревогу или депрессию. Все эти симптомы говорят вам, что пришло время узнать, как восстановить связь с самим собой.

1. Найдите свою цель

Вам не нужно соглашаться на меньшее, чем вы можете быть, делиться, давать или создавать. Воссоединение с самим собой дает вам возможность отпраздновать свои дары и понять, что на самом деле вами движет. Когда вы знаете это, тем больше вы можете показать другим и тем больше вы можете добавить в окружающий мир. Пришло время определить, что на самом деле вами движет. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым. Ваша цель в жизни.

Спросите себя: когда я наиболее счастлив? Когда я больше всего чувствую себя, что я делаю? Как связаться с собой, когда никого нет рядом? Это твой подарок. Ваша сущность. Ключ к тому, как восстановить связь с собой.

Обнаружить свое предназначение не всегда просто. Люди застревают в беспомощных паттернах, которые заманивают нас в ловушку цикла неудач. У нас есть ограничивающие убеждения о том, чего мы можем и чего не можем достичь в жизни. Мы следуем плану счастья, который не разрабатывали сами, позволяя обществу или нашим семьям возлагать на нас определенные надежды. Мы гонимся за деньгами, властью и статусом, не связывая их с чем-то большим — и именно так мы терпим неудачу.

2.

Понимание и удовлетворение ваших потребностей

Ваша цель тесно связана с шестью человеческими потребностями: определенность, значимость, разнообразие, любовь/связь, рост или вклад. Хотя у каждого человека есть все шесть из этих потребностей, у каждого человека есть одна, которая является самой сильной. Та, которая определяет наши решения и наше поведение, и при встрече с которой мы чувствуем себя удовлетворенными.

Если вы жаждете внести свой вклад, ваш подарок, скорее всего, связан с волонтерством или добрыми делами. Если вы жаждете значимости или связи, ваша цель в жизни, скорее всего, связана с семьей и друзьями. Как только вы определите свою главную человеческую потребность, вы сможете научиться восстанавливать связь с самим собой.

Не позволяйте своим ограничивающим убеждениям заставлять вас думать, что вы не заслуживаете удовлетворения своих потребностей. Перестаньте постоянно ставить других выше себя, не наполняя сначала свою чашу. Как только вы определите свои потребности, удовлетворяйте их. Возьмите тайм-аут для ухода за собой. Спросите других о том, что вам нужно. Быть лучшим собой позволяет вам давать еще больше из места удовлетворения.

3.

Найдите свой голос

Мы склонны рассматривать наши голоса как функциональные: они используются для общения, самовыражения, развлечения. Но, по словам Эдвина Коппарда, известного международного тренера по вокалу и бывшего спикера Life Wealth Mastery, наши голоса также открывают путь к подлинному взаимодействию с собой.

В детстве, утверждает Коппард, наши голоса были грубыми и чистыми. Они были громкими, сильными, и, по сути, не было никакого фильтра, когда мы говорили. Но когда мы выросли и начали усваивать наше окружение и понимать себя в более широком контексте, мы начали подавлять этот естественный голос в пользу голоса социализированного разума.

Этот социализированный мысленный голос отключил нас от силы и энергии нашего естественного звука. Когда мы говорили, мы больше не представляли себя, а скорее отражали идеалы и личности, соответствующие обществу.

Коппард считает, что благодаря силе песни мы можем уйти с дороги, позволить естественному разуму нашего тела взять верх и заново открыть для себя красоту «дикого голоса». Через свой голос вы можете войти в контакт со своим внутренним ребенком и начать учиться устанавливать связь с самим собой. Так что включи свою любимую песню и подпевай. Создайте новую песню самостоятельно. Изучите инструмент. Как объясняет Коппард в видео ниже, музыка пробудит вас к вашему истинному «я».

4.Восстановите физическую связь с самим собой

Танец – одно из лучших средств самовыражения. Но знаете ли вы, что это также может помочь ответить на вопрос о том, как восстановить связь с самим собой. Вот что такое 5 ритмов.

Созданная и разработанная Габриэль Рот в конце 1970-х годов, «5 ритмов» представляет собой практику танцевальной и двигательной медитации. Основываясь на идее о том, что динамическое движение может способствовать самореализации, Рот утверждал, что приведение тела в движение может освободить сердце, освободить разум и позволить ученику соединиться с истинной сущностью души, которая является источником вдохновения в учебе. что человек имеет неограниченный творческий потенциал и потенциал.

Пять ритмов – плавный, стаккато, хаос, лирический и неподвижный – это не звуковые ритмы в смысле барабанов или битов, а эмпирические ритмы, описывающие ментальные и эмоциональные ландшафты. То есть они больше похожи на состояния бытия. Каждый ритм интерпретируется учеником по-своему, и каждый из них предназначен для того, чтобы помочь ученику двигаться более осознанно, непредсказуемо и творчески. При последовательной практике эти ритмы образуют «волну», которая позволяет ученику углубить свое понимание своей естественной истины и заземлить ум, соединившись с телом.

5. Начните вести дневник

Подобно музыке, пению и силе ритма и танца, письмо также может играть роль в установлении связи с собой. Рассказывая о том, какие чувства вызвали у вас события и переживания, вы сможете определить и принять свои эмоции. Записывая свои мысли о текущих событиях или о том, что произошло с вами в тот день, вы сможете прояснить свое мнение. Записывая свои идеи, вы можете сделать их сильнее. Как сказала американская писательница Фланнери О’Коннор: «Я пишу, чтобы открыть для себя то, что знаю». Вы можете использовать его, чтобы узнать, что вы знаете о себе.

Преимущества ведения дневника не ограничиваются возможностью установить связь с самим собой. Это может помочь вам уменьшить тревогу, улучшить память и изменить мышление. Это может помочь вам сосредоточиться на положительном. Это может даже помочь вам в достижении ваших целей.

Начать вести дневник так же просто, как обрести уверенность и взять ручку и дневник, но для выработки любой новой привычки требуется приверженность. Каждый день выделяйте время для письма, даже если это всего пять минут. Вы можете начать с записи событий дня и того, как вы к ним относитесь, записывая вещи, за которые вы благодарны, или используя готовый дневник, например «Пятиминутный дневник». Все, что побуждает к размышлению, может помочь установить связь с собой.

6. Задавайте правильные вопросы

Разница в качестве жизни людей часто сводится к качеству вопросов, которые они постоянно себе задают. Если вы зададите обескураживающий вопрос, например: «Почему это всегда происходит со мной?» ваш ментальный компьютер будет искать ответ. Чтобы ответить на вопрос, ваше подсознание может даже что-то придумать, например, «Потому что вы недостаточно хороши» или «Потому что вы недостаточно умны».

Этот негативный внутренний диалог только помешает вам понять, как восстановить связь с самим собой. Но если вы начнете задавать себе вдохновляющие вопросы, например: «Как я могу использовать этот опыт, чтобы больше ценить себя?» ваш мозг будет искать ответы на этот вопрос и часто найдет ответ, который не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и позволит вам отпраздновать и воссоединиться со своим истинным я.

Вот почему так важно перейти к вопросам качества. Потому что качественные вопросы создают качественную жизнь. Они направляют наше ментальное внимание и в конечном итоге определяют, как мы думаем и чувствуем. Ключ в том, чтобы разработать шаблон вопросов, которые усиливают вашу истинную природу. Например, сосредоточьтесь на качественных вопросах, таких как:

•    Чем я сейчас больше всего доволен в своей жизни?
•    Что меня сейчас больше всего волнует в жизни?
•    Чем я сейчас больше всего горжусь в своей жизни?
•    За что я сейчас больше всего благодарен в своей жизни?
•    Чем я сейчас больше всего наслаждаюсь в жизни?
•    Чему я сейчас обязан в своей жизни?
•    Кого я люблю?

Сделав качественные вопросы частью своего ежедневного ритуала, вы сможете получить доступ к своим наиболее вдохновляющим эмоциональным состояниям. И со временем, если вы будете постоянно практиковать это, вы сможете создавать мысленные дороги к счастью, волнению, гордости, благодарности, радости, приверженности и любви — то, кем вы являетесь в своей основе.

Изображение заголовка © AndreyYurlov/Shutterstock

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

избранных коллекций

похожих постов

закрыть

Подпишитесь на нашу рассылку!

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

закрыть

Получите бесплатную тренировку по результатам

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.