Как восстановить отношения после расставания — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Что отличает расставание от паузы в отношениях, можно ли восстановить утраченное доверие и есть ли шанс действительно начать все с нуля? Спрашиваем у семейного психолога.

Вы удалили общие фото в Инстаграм, распилили мебель и установили совместную опеку над котом. Похоже, эта история любви подошла к концу. Или все-таки что-то подсказывает тебе – «продолжение следует»?

---

Задай себе три главных вопроса

Обида утихла, ссоры остались в прошлом, ваше случайное – или не совсем – общение через знакомых и переписки в мессенджерах «сугубо по делу» становятся все теплее, и ты снова видишь в этом мужчине того обаятельного, умного и веселого парня, в которого когда-то влюбилась, а не врага, с которым рассталась.

Читай также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>>>

Прежде чем совершать какие-либо дальнейшие телодвижения, сядь и с холодной головой ответь на следующие вопросы:

Готова ли ты принять и простить?

В расставании почти всегда виноваты двое. Наверняка, и у тебя накопились обиды на бывшего – готова ли ты отпустить их? Или подозрения и воспоминания будут преследовать тебя и отравлять совместное будущее?

Хочешь ли ты меняться ради этих отношений?

«Глупо продолжать делать то же самое и надеяться на другой результат», – это говорим не мы, а Альберт Эйнштейн. Если в разладе вашей пары поучаствовали такие герои, как твоя мнительность, ревность, неуверенность в себе, несамодостаточность, вспыльчивость или наоборот, бессловесность, надо сначала разобраться с ними – и только потом подключать к эксперименту бойфренда.

Зачем тебе этот человек?

Ты удивишься, но на этот вопрос есть один правильный ответ, и он очень прост – «потому что я хочу быть с ним».

Все прочие драмы в духе «не могу без него жить» и практические выгоды приводят нас к следующему пункту.

Отделяй чувства от страха одиночества

В разлуке можно скучать по самому человеку, а можно – по тому, что он тебе давал. По финансовой стабильности, по статусу замужней женщины, по сексу, наконец. Все это с конкретным мужчиной не связано, но если пауза между партнерами затянулась, тебя начинают одолевать неприятные мысли – «надо соглашаться на то, что дают». Иначе рискуешь и вовсе «довыбираться» и остаться одной.

Читай также Полюби себя – и полюбят другие: 5 шагов к высокой самооценке >>>>>

Так вот, если возобновить отношения тебя побуждает страх одиночества, ты все так же не принимаешь образ жизни своего «экса», тебя раздражают его привычки, но ты решаешь «потерпеть», потому что не уверена, что там впереди ждет кто-то лучше и более тебе подходящий, то прежде чем строить любовь, надо подлатать самооценку. Терпение – не та валюта, которой можно купить личное счастье. А если ты действительно им запаслась – то просто потерпи, пока встретишь действительно «своего» человека.

Вспомни, как это было

Если вы оба настроены возобновить отношения, для начала есть смысл их просто «перезапустить». Начать с нуля – ходить на свидания, обсуждать фильмы, книги, музыку и общих знакомых и целоваться со всякими приятными последствиями. Вероятнее всего, вы хорошо помните, как закончились ваши отношения – на минорной ноте. Лучше освежите в памяти, как они начинались и почему вы когда-то решили быть вместе.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами ты совершаешь? – пройди тест и узнай >>>>>

На первых порах после примирения тянет на серьезные разговоры, признание ошибок и планирование будущего. Ведь у вас было время проанализировать ситуацию, вы «наконец-то поняли», обо что споткнулись, и готовы с энтузиазмом строить здоровые отношения на пепелище.

Все это правильно и основательно, но отложите рациональный разбор на пару месяцев – а сейчас просто поддайтесь эмоциям.

Проговорите обиды

Когда вы снова прониклись друг к другу, и в вашу жизнь вместе с утренними обнимашками, трогательными сообщениями и кружевным бельем вернулась страсть, нежность и забота, можно садиться за стол переговоров. Если поспешить с «разбором полетов», есть шанс задеть больную мозоль и настолько увлечься припоминанием конфликтов, что рассориться по-новой в пух и прах. Критика от человека, с которым ты не так давно расстался, воспринимается на порядок хуже, чем от того, в кого ты сейчас влюблен – именно поэтому восстанавливать сначала стоит эмоциональный баланс.

Читай также: Пара-психология – почему я выбираю не тех мужчин >>>>>

Когда настанет черед серьезного разговора, продумайте свою партию заранее, чтобы потом не возвращаться к забытым моментам, и используйте Я-язык – говорите только от своего имени. Не «ты меня обидел», а «мне было обидно», не «как ты мог?!», а «я не могла этого понять» – так вы четко обозначите свои границы и не перейдете в словесную атаку.

Выработайте новый кодекс отношений

Представим идеальную ситуацию – во время важного разговора вы согласились друг с другом по ключевым моментам и решили вместе исправлять ошибки. Вы договариваетесь, какие главы вписать в «Конституцию» вашей пары – например, поняли, что выходить «в свет» будете только вместе, чтобы не мучиться подозрениями, или что хотите определенным образом разделить обязанности по дому. Проговорите все эти новые принципы, чем детальнее – тем лучше, и запишите, чтобы не было разночтений в будущем.

Читай также: Как прокачать женственность – 5 шагов к счастливой личной жизни >>>>>

Если же во время разбора обид твой бойфренд занял закрытую позицию – «да, я такой, и меняться не собираюсь» – то остаются два варианта. Либо смириться с его особенностями в духе «ну да, он засматривается на других девушек, но любит-то меня – не буду больше обращать внимание», либо искать другого, «с перламутровыми пуговицами», который не засматривается. Потому что перевоспитывать взрослого человека, наставлять, вразумлять и самоотверженно спасать – дело неблагодарное. В конечном итоге мы остаемся с теми, кто принимает нас такими, какие есть. Это ваш случай?

Дарья Крутских

Как восстановить отношения после серьезной ссоры

Несколько способов прийти в норму после ссоры и наладить контакт друг с другом. 

Споры и разногласия – часть любых отношений. Все мы имеем право на личное мнение. Здоровая конкуренция в семье, на работе, в кругу друзей и т. д. помогает укреплять связи, если не перерастает в войну и не причиняет боль. Ссора для нормальных людей – это возможность сделать шаг назад и увидеть проблему глазами оппонента, а затем найти компромисс и вернуться к счастливому равновесию.

Однако порой легче сказать, чем сделать. Когда в игру вступает эго, примириться намного труднее. Даже если вы с партнером пришли к соглашению, серьезная ссора может поставить отношения под угрозу. На восстановление романтики и привязанности может потребоваться время. Вот несколько эффективных советов, помогающих восстановить гармонию после «большого боя».

Как вернуться в нормальное русло

 ^{Rawpixel.com / Shutterstock} 

Когда у вас несчастливые, нездоровые отношения, при которых недовольство и гнев нарастали внутри годами, крупная ссора дает понять, что пора с этим заканчивать.

Но если люди станут расставаться после каждой ссоры, все останутся в одиночестве, поэтому давайте предположим, что в остальном у вас здоровый союз, и вам просто нужно избавиться от последствий недавней битвы. Вот несколько способов прийти в норму после того, как бой окончен.

1. Не накаляйте ситуацию

Когда пыль улеглась, эмоции могут продолжать бурлить. Может возникнуть соблазн нанести несколько пассивно-агрессивных ударов в последний момент – возможно, вы захотите доказать свою правоту или просто отомстить.

В любом случае эти уколы, какими бы безобидными они вам ни казались, только подольют масла в огонь.

^giphy.com

Даже когда замаскированы под шутки. Какое-то время после ссоры вы оба остаетесь чересчур чувствительными – как говорится, на взводе, и ваш партнер может неправильно понять ваш юмор.

Вот что говорят психологи по этому поводу: «Юмор может помочь преодолеть любые проблемы в отношениях, но лишь тогда, когда оба партнера его понимают. Важно быть чутким к другому человеку.

Если он вряд ли оценит шутку, не говорите ничего и не делайте, даже если это, на ваш взгляд, «весело». Когда шутки носят односторонний, а не обоюдный характер, они подрывают доверие. Проявляйте осторожность, пока все не придет в норму, – это лучше, чем обострять борьбу».

Смотрите также

2. Разойдитесь по углам

Дайте себе и партнеру пространство. После «сражения» может потребоваться некоторое время в одиночестве, чтобы подумать, прийти в себя и исцелиться. В такое время лучше не находиться рядом, пока основная часть негативных эмоций не рассеется.

^giphy.com

Однако бывает, что одному из партнеров необходимо одиночество, а второму нет. Это может нервировать. Вот важные вещи, о которых следует помнить:

• избегайте навязчивости: когда партнеру захочется уединения, не цепляйтесь за него. Приятно, когда близкий человек находится рядом, но не сейчас. Время, которое он потратит на размышления, может укрепить отношения в долгосрочной перспективе, а докучливость лишь усугубит ситуацию. Вам обоим нужен перерыв;
• подумайте: используйте время, проведенное порознь, чтобы сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах. Осторожный самоанализ поможет преодолеть гнев. Позвольте эмоциям утихнуть и попробуйте понять партнера;
• воздержитесь от наказаний: если чувствуете, что уже можете вести цивилизованный разговор, а ваш партнер не готов, уважайте это. Не принимайте его раздражение и уход от общения на свой счет и не отказывайте потом во встречах в качестве наказания.

3. Избегайте хладнокровия и долгого молчания

Для разговора важно подобрать подходящий момент. В данном случае людям необходимо остыть и все обдумать. Вы не захотите обсуждать что бы то ни было, пока собеседник возбужден и негативно настроен.

Даже фраза «Мне очень жаль, я был придурком!» не положит конец спорам. Если вы оба недостаточно остыли, в ответ услышите: «Да, был!», и ссора заново разгорится. Оставьте партнера в покое – только заверьте, что вы его любите, и все будет в порядке.

Эмоциональная поддержка необходима. Дайте любимому человеку понять, что вам тяжело в разлуке и он для вас очень важен. Пренебрежение им после ссоры только усугубит ситуацию. Если не можете вести себя, как обычно, попросите больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни.

4. Общайтесь продуктивно

Это клише, но общение – ключ к любым отношениям. Чтобы вернуться в правильное, конструктивное русло, важно понять и сообщить, что вы думаете о ситуации.

^{themodernman.com}

Даже если вы не знаете, что чувствуете, нельзя держать партнера в неведении. После ссоры сложно общаться честно и спокойно, но изо всех сил постарайтесь быть откровенным. Если партнеры не знают, чего ждать друг от друга, они создают нездоровую атмосферу недопонимания и провоцируют катастрофу.

Как только вы оба успокоитесь, постарайтесь завязать спокойный разговор с целью исправить испорченные отношения. На данном этапе избегайте возобновления споров и взаимного перекладывания вины. Помните: вы оба на одной стороне и не хотите причинять друг другу боль.

Смотрите также

Как вести себя в дальнейшем

 ^Getty

Разница во мнениях – причина большинства ссор. Вполне естественно, что вы и ваш партнер не во всем соглашаетесь. Зрелый способ справиться с различиями – ценить точку зрения другого человека, а не отвергать ее. Когда ярость утихнет и вы оба почувствуете, что пора обсудить конфликт более подробно, помните о нескольких вещах, чтобы не вскрыть недавние раны.

1. Откажитесь от необходимости быть правым

Примите ответственность за то, что расстроили близкого человека. Объясните спокойно свою точку зрения, но ради дальнейшего благополучия откажитесь от необходимости доказывать свою правоту.

Для танго всегда нужны двое. Даже если конфликт произошел не по вашей вине, вы наверняка сыграли в нем свою роль. Возможно, сказали или сделали то, что расшатало потенциально нестабильную ситуацию. Выяснив причину, признайтесь партнеру.

^giphy.com

Искренние, сердечные извинения – одна из основных и самых простых вещей, помогающих разрешить конфликт. Вы всегда внутренне знаете, когда ошибаетесь, и признавать свои ошибки – признак смелости, а не слабости.

Если разногласия произошли по вашей вине, дайте партнеру понять, что вы неправы и вам жаль. Сложно выразить чувства словами — изучите несколько «милых способов извиниться и заставить любимого улыбнуться». Когда уравнение поменяется на противоположное, ваш партнер наверняка последует вашему примеру.

2. Не переходите в «защитную стойку»

Это идет рука об руку с вышеизложенным. Если ваше поведение заставило партнера почувствовать себя определенным образом, откажитесь от необходимости оправдываться и защищаться, обосновывая собственное поведение. Это способствует продолжению спора.

Примите чувства оппонента и обдумайте общую картину. Если действительно чувствуете потребность прояснить, почему вели себя определенным образом, сделайте это позже, когда все уляжется.

Психологи дают еще один отличный совет: примите тот факт, что отношениям может потребоваться время, чтобы полностью зажить, и определитесь со своей позицией. Это касается обеих сторон.

Приходя к соглашению, установите границы и правила на будущее. Размышляя над «боем», подумайте, что вы лично могли бы сделать по-другому в следующий раз. В Центре психического здоровья Техасского университета разработали «методику ведения ссор». Вот несколько основных положений:

• решайте только одну проблему за раз. Не подключайте другую тему, пока предшествующая не будет полностью обсуждена. Это позволяет избежать эффекта «кухонной раковины», когда люди сваливают в кучу все свои жалобы, не позволяя ничего уладить;
• не бейте «ниже пояса». Атака личных чувств, давление на любое «больное место» создает атмосферу недоверия, предательства, гнева и уязвимости;
• избегайте нападок и обвинений. Они заставят оппонента сосредоточиться на защите, а не на понимании вашей позиции. Вместо этого расскажите о том, какие чувства испытываете вы сами.

3. Будьте добры

Принуждение к чему-либо редко бывает продуктивным. Зная правило, некоторые люди прибегают к принципу «притворяйся, пока не добьешься».

Он работает в процессе выяснения отношений, но потом обе стороны попадают в тупик. Ваш оппонент осознает фальшь и перестанет вам доверять. Не стоит лукавить, будьте просто добрыми и заботливыми по отношению друг к другу.

Вспомните о хороших временах. Проявите немного любви и нежности, поделившись приятными словами и действиями.

^{exploringyourmind.com}

В отношениях часто возникает враждебность и негодование, когда одна или обе стороны чувствуют себя недооцененными или нелюбимыми. Небольшие проявления привязанности, например легкое приобнимание, когда вы уходите утром из дома, или отправка не требующего ответа sms-сообщения «Люблю тебя», – любая мелочь может иметь значение.

Правило может не работать, если вы действительно не в ладу. Но это хорошее начало, если вы чувствуете себя «застрявшими». Немного доброты послужит напоминанием о том, что вы заботитесь друг о друге. Вам не нужно делать вид, будто ничего не произошло; это просто небольшой толчок в правильном направлении.

Смотрите также

4. Поговорите с профессионалом

Если вам действительно трудно смотреть друг другу в глаза, значит, конфликт не закончился. В этом случае лучше поговорить со специалистом. Семейный консультант или психотерапевт поможет вам понять свои чувства и тем или иным образом с ними справиться.

^giphy.com

Предварительно ознакомьтесь с публикациями о том, как выбрать семейного психолога и чего ожидать, когда вы начнете его посещать.

Поймите, никакие отношения не защищены от бурь и потрясений. Мудрый поступок – приготовиться к встрече с этими штормами и поработать над построением крепких уз, способных пережить самые ужасные неудачи.

Заключение

^flickr.com

Если ваши отношения переживают тяжелый период, трудно выйти из плохой ситуации, восстановить равновесие и вернуться туда, где вы были. Остаточный гнев и нерешенные вопросы разрушают основы вашей близости.

С каждым маленьким и большим боем расстояние между вами увеличивается, в итоге пропасть становится настолько широкой, что ее невозможно игнорировать. Чтобы двигаться дальше, важно восстанавливать связь после каждой «битвы».

Первым шагом в разрешении конфликта является признание того факта, что споры являются частью любых взаимоотношений. Это гарантирует, что вы никогда не позволите разногласиям каким-либо образом разрушить ваш союз, и ссора, какой бы большой и неприятной она ни была, – это просто колдобина на дороге.

^{Обложка: Shutterstock.com}

^{Источник статьи: How to Get Your Relationship Back on Track After a Terrible Fight}

«Давай начнем сначала?»: 16 признаков того, что ваш бывший хочет возобновить отношения

Вопрос о том, стоит ли дать отношениям второй шанс, – один из самых сложных и болезненных для обсуждения. Среди голливудских знаменитостей немало счастливых и крепких пар, которые после расставания все же попробовали начать с чистого листа и смогли вернуть былые чувства. Однако как понять, что ваш бывший партнер действительно настроен на то, чтобы возобновить отношения? Мы решили составить список признаков, которые указывают на попытки бывшего вернуть вас.

Он пытается лучше узнать вас

Стоит сразу отметить: сообщения с поздравлениями с днем рождения или Новым годом необязательно значат, что экс-возлюбленный намеревается возобновить отношения. Возможно, он просто хочет поддерживать дружеское общение. Но если переписка становится более личной и человек регулярно интересуется, как у вас дела на работе, что происходит в семье, или просто спрашивает, какое у вас настроение и как вы провели выходные, это может свидетельствовать о том, что он пытается заново узнать вас и вернуть утерянное доверие.

Фото: Pexels.com

Он рассказывает о своей жизни

Тем не менее обезличенные сообщения вечером в пятницу в духе «Привет, как дела?» – вовсе не показатель того, что человек заинтересован в возобновлении отношений: ему может быть просто скучно. Но если ваш бывший не только интересуется вашей жизнью, но и рассказывает о своей, то это уже серьезный сигнал. Когда человек делится с вами своими личными переживаниями и радостями, это говорит о том, что вы по-прежнему ему дороги и он хочет быть к вам ближе.

Он является инициатором общения

Еще один верный признак, что вы по-прежнему ему дороги, это то, что обычно именно он является инициатором общения: первый звонит и пишет, находя даже самый незначительный повод, чтобы с вами связаться. Также о хорошем отношении говорит, как правило, его быстрый ответ на ваши сообщения.

Он придумывает странные причины, чтобы заговорить с вами

Человек может придумывать странные поводы, чтобы завести с вами беседу – интересоваться вашим мнением по какому-либо поводу, спрашивать совета в сфере, в которой вы не являетесь экспертом, или просто заваливать вас сообщениями в стиле – «Знаешь, я сегодня смотрел «Игру престолов» и вдруг подумал о тебе».

Фото: Pexels.com

Ему все время нужна ваша помощь

Просьба о помощи – очередной повод ненавязчиво напомнить о себе и попробовать возобновить общение. Особенно если ваша помощь требуется как минимум несколько раз в месяц и по самым незначительным причинам.

Он оставляет у вас свои вещи

Если вы расстались несколько месяцев назад, но ваш бывший молодой человек продолжает регулярно наведываться к вам домой, чтобы забрать очередную забытую вещь, это также говорит о том, что он просто ищет повод с вами пересечься. Забытый паспорт или документы могут стать отличным сигналом о том, что человек хочет вернуться.

Фото: Pexels.com

Он интересуется вашей личной жизнью

Вопросы о вашей личной жизни и статусе также могут указывать на то, что человек был бы не против попробовать начать сначала. Однако не стоит возлагать слишком большие надежды на этот пункт: если ваш бывший был собственником и манипулятором, он может продолжать считать вас своей, даже в том случае, когда отношения закончились.

Он рассказывает о том, что свободен

Если бывший постоянно намекает на свой свободный статус, это может быть намеком на то, что он не против снова сойтись с вами.

Фото: Pexels.com

Он расспрашивает ваших общих друзей о том, как у вас дела

Бывший может интересоваться вашей жизнью через общих друзей. Это достаточно ненадежный пункт, но, если рассматривать его вкупе с несколькими другими признаками, то он также может быть сигналом, что к вам все еще испытывают чувства.

Он ревнует

Если между вами действительно все кончено, то бывший не будет бурно реагировать на сообщения о том, что вы стали встречаться с кем-то. Но если вы заметили, что новости о вашем новом романе заставляют бывшего чувствовать себя подавленным или завидовать вам, это свидетельствует о том, что он может все еще испытывать чувства к вам и даже надеяться на примирение.

Он старается заставить вас ревновать

Попытки выставить свою личную жизнь напоказ в социальных сетях, новые фото с девушками и посты в стиле «Посмотри, как мне хорошо без тебя!» говорят о том, что человек хочет заставить вас ревновать. В этом случае стоит помнить, что в здоровых и полноценных отношениях нет места чувству ревности: если бывший пытается манипулировать вашими чувствами таким способом, возможно, даже к лучшему, что ваш роман давно в прошлом.

Он следит за вашими социальными сетями

Часто после расставания пары отписываются друг от друга в социальных сетях: это необязательно говорит об обиде – вполне возможно, что люди просто не хотят смущать друг друга, публикуя фотографии из своей новой жизни. Однако, если бывший внимательно следит за вашими социальными сетями – просматривает сторис, ставит лайки и оставляет комментарии, – это признак того, что он все еще думает о вас.

Фото: Pexels.com

Он вспоминает время, проведенное с вами

Бывший может намекнуть о том, что он все еще испытывает к вам сильные чувства, поделившись воспоминаниями, как вам было хорошо вместе. Если он делится с вами совместными фотографиями или предлагает вдвоем вспомнить милые моменты из вашего общего прошлого, значит, вы все еще дороги ему.

Фото: Pexels.com

Он говорит, что изменился

Слова о том, что его жизнь и он сам изменились к лучшему за то время, что вы больше не встречаетесь, – еще один важный признак. Таким образом он пытается показать вам, что достиг личностного роста и теперь хочет начать общение с чистого листа.

Он пытается выяснить, что пошло не так

Попытки выяснить, что же пошло не так и почему ваши отношения внезапно закончились, могут говорить о том, что бывший хочет понять свои ошибки и, возможно, исправиться, чтобы вернуть вас. Тем не менее не стоит рассчитывать исключительно на этот пункт: вполне возможно, что человек хочет окончательно все выяснить, чтобы поставить точку и больше не возвращаться к этому вопросу.

Он берет на себя ответственность

Признание ошибок и попытка скорректировать модель своего поведения – это самый верный сигнал о том, что человек все еще любит вас и хочет вернуть. Мы часто склонны перекладывать ответственность за расставание на вторую половину, но, если ваш бывший признал свою долю вины и извинился перед вами, это говорит о том, что у вашей любви все еще есть шанс.

Вместо заключения

Очень важно помнить, что нельзя зацикливаться на каком-то одном из признаков: по отдельности любой из этих сигналов может ничего не значить. Но, если рассматривать их в совокупности, они действительно могут служить свидетельством о том, что у ваших отношений все еще есть шанс.

Но прежде чем делать какие-либо резкие шаги, подумайте, стоит ли давать вашей любви второй шанс. Важно убедиться, что вы оба приняли и осознали свои ошибки и готовы меняться. А самое главное – вспомнить основную причину расставания и понять, что с тех пор изменилось (и изменилось ли). В противном случае вы рискуете вновь наступить на те же грабли: чаще всего стоит принять волевое решение окончательно разорвать болезненную связь и двигаться дальше.

Вам также могут понравиться эти статьи:

6 звездных пар, которые расстались, но потом решили дать друг другу второй шанс

17 способов поддержать переписку на сайте знакомств

Статус – свободна: как составить анкету и общаться на сайтах знакомств, чтобы не разочароваться, – рассказывает эксперт

Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

Как повысить самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими: рассказывает психолог

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

 

Реанимация любви: 9 советов, как восстановить утраченные отношения — Последние новости

Не все отношения проходят испытание временем. Иногда встречаются моменты, когда вы почувствуете потребность наконец прекратить их и отпустить вторую половинку. Однако, не стоит опускать руки и разочаровываться в отношениях и партнере.

Издание Inspiring Tips обнародовало несколько способов восстановить «умирающие» отношения и снова быть счастливыми.

Интересно! Какие 3 фактора определяют будущее отношение

Как восстановить потерянные отношения

Не разрывайте свои отношения, пока вы оба верите в свою любовь друг к другу, ведь после каждой бури всегда будет радуга. Возможно, вам просто нужен перерыв. Поэтому возьмите столько времени, сколько вам обоим потребуется.

Попытка восстановить почти утраченные отношения может быть эмоционально сложной задачей, иногда это может повлиять на вас даже физически. Поэтому будьте готовы к этому и во время перерыва решите, как можно восстановить отношения.

• Говорите о проблемах и будьте честны друг с другом

Что именно в ваших отношениях пошло не так? Поговорите об этом друг с другом. Общайтесь и будьте честны и правдивы в том, что вы на самом деле чувствуете. Расскажите партнеру о тех моментах, когда ваша вторая половинка причинила вам вред.

Решайте проблемы и находите компромисс / Фото Unsplash

Задавайте вопросы любимому человеку, которые вас беспокоили все это время. Что спровоцировало этот уход страсти? Признайте свои ошибки и поверьте в то, что еще не поздно все исправить.

• Вспомните, за что вы любите партнера

Когда-то вы были самым счастливым человеком в мире, потому что познакомились со своей «душой» – то есть встретили любовь в своей жизни. Вспомните те важные моменты подъема. Даже если ваше сердце наполнено болью, там все еще есть любовь, которую нужно найти.

• Учитесь на ошибках

Важно, чтобы вы усвоили урок из всего этого. Вы оба хотите исправить все и заставить боль исчезнуть, но не стоит забывать и просто отпускать недостатки и неурядицы, возникшие в вашей паре. И старайтесь не повторять эти ошибки в будущем.

Кроме того, еще важнее сосредоточиться на хороших моментах. Как этот этап проблем помог вам стать лучше? Как это укрепило ваши отношения и любовь друг к другу?

К теме! Как влюбленным сохранить отношения на расстоянии во время карантина: советы психолога

• Не позволяйте гневу управлять вами

Даже мельчайший намек негатива может разорвать слабую и тонкую струну, которая поддерживает ваши отношения вместе. Например, гнев может мгновенно убить все шансы на решение проблемы. Поэтому избегайте этого.

• Подумайте, чтобы провести время отдельно

Когда все действительно так плохо, вы можете попробовать рассмотреть вариант отношений на расстоянии. Иногда это может напомнить вам о вещах, которые вы восприняли как должное. Расстояние также заставит вас осознать, можете ли вы жить без любимого человека.

• Не позволяйте другим людям принимать решения за вас

Вы можете просить совета у родных и близких, но вы должны помнить, что окончательное решение должны принимать только вы. Ваши собственные чувства и мысли должны быть основой каждого выбора, который вы делаете.

Принимайте собственное решение / Фото Unsplash

• Будьте добры друг с другом

Доброта может сделать многое, особенно если вы пытаетесь восстановить умирающие отношения. Поймите, что вы оба причинили боль, и лучший способ поддержать друг друга – это быть просто добрыми и ласковыми друг с другом. Пусть доброта медленно оздоровит ваши разбитые сердца.

• Создавайте лучшие воспоминания вместе

Создайте новые воспоминания, которые будут напоминать про лучшие дни. Путешествуйте вместе, отдохните где-то или просто повеселитесь. Оставьте все, что болит, и попробуйте жить своей жизнью на полную. Делайте какие-то вещи вместе так, будто это ваш последний день на Земле.

Как восстановить отношения на работе

Рабочее место — это сообщество, основанное на наших отношениях с коллегами. Крепкие и позитивные отношения станут источником энергии, поддержки и опыта. Однако, если отношения в кризисе, даже временно, они лишь вредят как людям, так и организациям. Даже незначительный конфликт может привести к злости и недовольству, если оставить его без внимания. Поэтому, менеджеры и сотрудники должны уметь держать подобные ситуации под контролем.

Мы хотели понять, как можно укрепить отношения, во избежание конфликтов и как их восстановить, если конфликт произошел. Было использовано около 300 исследований в области менеджмента и психологии за последние 15 лет, с фокусом на рабочие отношения, конфликты и восстановление. На основании этого, нам удалось сформулировать три шага, которые помогут вам укрепить отношения на работе.

Поменяйте эмоциональный тон

Конфликты оказывают эмоциональное влияние. Даже незначительные проблемы способствуют напряжению между нами и коллегами, вынуждая нас спрятать голову в песок, свести к минимуму чувства недовольства и злости. Согласно исследованиям, разумнее поменять эмоциональный тон, как только напряжение становиться ощутимым. Можно поделиться с коллегой приятным общим воспоминанием. Таким образом вы создадите эмоциональную «страховку» в отношениях, укрепив вашу связь.

Смотрите также Как действовать в конфликтной ситуации

При этом нельзя подавлять негативные эмоции. Вместо этого, подумайте о наиболее позитивных моментах вашей общей истории в противовес негативным эмоциям. Таким образом, вы сможете эффективно их выразить. Ваша цель — создать благоприятные условия для того, чтобы выразить недовольство и злость, не испортив при этом отношений с коллегой.

Постарайтесь задать позитивный тон

Не бойтесь говорить о проблеме

Нужно сразу признать, что между вами существует напряжение, позволив обоим выразить негативные эмоции, при этом подчеркивая и позитивные чувства, уверенность в будущее отношений. Можно сказать: «Я знаю, что сейчас мы расходимся во мнении и это огорчает нас обоих, но я уверен, что мы можем с этим справиться». Убедитесь, что отношения «позволяют» вам и коллеге выразить свои эмоции и выслушать друг друга.

Предложите перерыв

Назначьте встречу через пару дней, чтобы дать себе время остыть. Если времени мало, даже перерыв на кофе может снять давление. Если нет возможности отдохнуть друг от друга физически, попробуйте сменить тему. Было доказано, что таким образом можно избежать напряжение и вызвать положительные эмоции.

Например, можно обсудить другой проект, в работе над которым меньше трудностей.

Общая цель

Необходимо, чтобы отношения были важны для вас с коллегой и чтобы оба хотели вернуть их в порядок. Напомните коллеге о положительных сторонах ваших отношений, о том, что хотите продолжить их развитие в будущем. Таким образом, конфликт не сможет отравить отношения.

Работайте над общим пониманием проблемы

Успех в восстановлении отношений зависит и от того, какие истории мы рассказываем. Согласно исследованиям, лучше всего лично объяснить причину конфликта по вашему мнению, выслушать мнение коллеги на этот счет, а потом совместить оба видения и начать работу над общим пониманием того, что и почему произошло. Если каждый участник конфликта понимает его по-разному, не получится создать фундамент для восстановления отношений.

Например, если другой человек не понимает, что причинил боль, он вряд ли сделает первый шаг к примирению.

Достигнув общего понимания проблемы, обе стороны будут прощать и мириться, если будут верить в добрые намерения коллеги. Общее понимание поможет обеим сторонам понять, что конфликт — не вина одного человека, а изъян самих отношений. Вместо того, чтобы винить самого себя («Я слишком привязался») или коллегу («Он не поставил проект на первое место»), который не уложился в сроки, подумайте о том, как действия обоих привели к разногласию («Мы недостаточно часто обсуждали ход проекта»). Такое объяснение не только дает понять, что отношениям есть куда расти, но и подсказывает, как взаимодействовать в позитивном ключе в будущем.

Любые трудности — возможность для роста

В процессе создания общего понимания, подумайте:

Что пошло не так?

Попросите коллегу объяснить, что по его мнению пошло не так. Потом предложите свое мнение. Будьте открыты и слушайте вместо того, чтобы обороняться. Если не можете выслушать спокойно и обдумать его слова не реагируя и перебивая, предложите ему высказать свою позицию в электронном письме.

Дело в нас, а не в тебе или мне

Перестаньте фокусироваться на конкретном человеке, взгляните на сами отношения. Есть ли проблемы в том, как вы взаимодействуете друг с другом, которые привели к конфликту? Вместо того, чтобы винить друг друга, фокус на отношения поможет взглянуть в корень проблемы и возможные решения.

Подумайте об истории ваших отношений

Исследования связывают воспоминания с удовлетворенностью долгосрочными отношениями. В контексте работы это означает, что чем чаще вы размышляете о положительных сторонах ваших отношений с коллегами в прошлом, тем легче убедить себя в том,что это негативное событие — исключение, а не правило. Напоминайте друг другу не только о самых эмоциональных моментах, общих успехах, но также о препятствиях, которые вы преодолели вместе. Таким образом, вы дадите понять, что любые трудности — возможность для роста.

Будьте гибче

Если конфликт неизбежен, вдобавок к тому, чтобы сбросить эмоциональное напряжение и разработать общую историю, важно быть готовым искать новые пути взаимодействия друг с другом — что и называется «гибкость в отношениях». Когда назревает конфликтная ситуация, мы часто прячем голову в песок и остаемся наедине со своим восприятием того, что произошло и того, как это исправить. Вместо этого, остановитесь и попытайтесь импровизировать: найдте иной, креативный подход к решению проблемы. Это значительно увеличит шансы на успех в восстановлении отношений и даже их улучшении.

Смотрите также 17 шагов для разрешения конфликтов

Подобные ситуации сами по себе указывают на уже существующие в отношениях проблемы. Попробовав новый подход, вы перестанете действовать по старым шаблонам и установите связь. Разумеется, добиться гибкости в отношениях непросто, особенно если между вами уже есть некое напряжение.

Стратегии восстановления отношений

Готовьтесь импровизировать

Хорошая импровизация требует планирования. Не мечтайте о безоблачных отношениях — планируйте возможные трудности заранее. Например, если нужно обсудить распределение ресурсов или рабочую нагрузку, не ждите, что единогласно придете к решению. Вместо этого подумайте, на что может возразить коллега, и будьте готовы. Спросите себя, не чувствует ли он себя недооцененным и не будет ли он до последнего отстаивать своих подчиненных. Продумывая возможные возражения, вы будете готовы отреагировать на них в нужный момент, креативно подойдя к решению проблемы.

Когда происходит что-то неожиданное, будьте бдительны и любопытны

На пути вам встретятся сюрпризы, вне вашего контроля. Если вас застала врасплох реакция коллеги, вместо того, чтобы обороняться, спросите себя: «Почему?» Осознайте, что именно вас напрягает. Помните, что реакция оппонента — важный источник информации о его интересах. Сильные реакции показывают, что человеку кажется, что на него нападают. Может вы попросили человека перебраться в другой офис, а он начали плакать. Проявите любопытство и спросите коллегу, почему эта просьба его так расстроила. Как только вы взглянули в корень проблемы, можно начать вместе ее решать.

Три элемента: позитивный тон, общая история и гибкость — помогут спасти даже самые испорченные отношения, но важно помнить, что не все отношения стоит спасать. Иногда, разумнее прервать, либо найти способ «обойти» непродуктивные отношения с коллегой. Если произошел вопиющий инцидент (например, домогательство) или коллега на протяжении долгого времени недопустимо себя ведет (например, начальник, часто переходящий на оскорбления). Бывает и так, что отношения не стоит спасать, потому что коллега попросту не реагирует на ваши попытки. Даже в этом случае можно многому научиться. Если отношения подошли к естественному завершению, воспользуйтесь накопленным опытом и усвоенными уроками, чтобы создать более прочный фундамент для будущих отношений.

6 вопросов, которые стоит себе задать, прежде чем сойтись с бывшим партнёром

1. Почему вы расстались?

Когда чувства снова вспыхнули, может показаться, что всё плохое в вашей истории теперь не так уж и важно. И вообще, вы раньше сильно драматизировали, а теперь стали мудрее и не будете расстраиваться по пустякам. Есть даже такая ловушка мышления — эффект затухания эмоций. Из‑за неё мы забываем негатив и вновь наступаем на те же грабли.

Если причины конфликта действительно были пустяковые или потеряли актуальность, можно попробовать восстановить отношения. Например, вы жили в разных городах и устали поддерживать роман на расстоянии, а теперь переехали и находитесь недалеко друг от друга. Или вам показалось, что чувства угасли, но сейчас вы понимаете, что это не так. Однако, если разрыв произошёл из‑за измен, манипуляций или патологической ревности, шансов на успех не много. Такие проблемы плохо поддаются «лечению».

Сейчас читают 🔥

2. Сильно ли вы оба изменились?

Сколько времени прошло с момента расставания: несколько месяцев, год, пара лет? За длительный срок человек может поменять интересы и жизненные приоритеты. Иногда это помогает начать отношения с чистого листа. А иногда — создаёт проблемы: вы можете обнаружить, что теперь у вас почти нет общих желаний, целей и увлечений.

3. Были ли у вас другие партнёры?

После вашего расставания человек мог встречаться с кем‑то ещё. Если этот союз был долгим или даже закончился браком, это может повлиять на ваши дальнейшие отношения. Между людьми могли остаться чувства, их могут связывать какие‑то обязательства: дети, общий бизнес, кредиты.

Это не означает, что вы не можете начать сначала. Но нужно учесть возможные сложности и обсудить их. Например, как вы отнесётесь к тому, что с вами теперь будет жить чужой ребёнок? А что почувствуете, если ваша половинка каждый день будет общаться с бывшим супругом на работе? Оцените, насколько вы к этому готовы.

4. Почему вы снова хотите быть вместе?

Хорошо, если это взвешенное решение: вы провели порознь какое‑то время, пересмотрели всё, что между вами было, и поняли, что по‑прежнему любите друг друга, хотите быть вместе и готовы работать над отношениями. Но бывают и другие причины, менее разумные. Скажем, вы пересеклись и между вами ненадолго вспыхнула страсть, которая может так же быстро закончиться. Или вам просто скучно. А может, вам одиноко и хочется поддержки. Наконец, есть вероятность, что вы боитесь выходить из зоны комфорта и вступать в новые отношения, поэтому тянетесь к чему‑то хорошо знакомому.

Если причина для воссоединения сомнительная, вы рискуете снова расстаться, а перед этим изрядно потрепать друг другу нервы. Прежде чем во второй раз входить в одну и ту же реку, возьмите паузу и проанализируйте свои мотивы.

5. Остались ли между вами обиды и недомолвки?

Одно дело, если вы оба когда‑то решили расстаться, и совсем другое, если разрыв инициировал кто‑то один. У брошенного партнёра могло накопиться много злости и претензий. Рано или поздно всё это может всплыть и вылиться в скандалы. То же касается нерешённых конфликтов: «А помнишь, как ты забыла про мой день рождения?», «Всё не могу забыть, что ты наговорил моей маме во время знакомства».

Если вы думаете воссоединиться, лучше вытащить подобные претензии на свет и обсудить их, чтобы потом они не подтачивали ваши отношения.

6. Как вы теперь намерены строить общение?

В прошлый раз что‑то пошло не так. Возможно, всё перечеркнуло какое‑то событие — измена или обман. А может, сыграли роль мелкие недовольства, которые копились месяцами и погребли под собой любовь и нежность. Если вы хотите дать друг другу второй шанс, подумайте, как вы теперь будете работать с эмоциями и обидами, искать компромиссы, решать конфликтные ситуации — от раздражения из‑за немытых тарелок до нежелания общаться с родственниками партнёра.

Составьте список всех вопросов, по которым вы не смогли договориться в прошлый раз, и подумайте, как теперь будете их разруливать.

Сходились ли вы с бывшими партнёрами? Если да, то насколько успешными были ваши обновлённые отношения? Делитесь историями в комментариях. 

Читайте также 💔

Первый зампред Госдумы Александр Жуков в интервью «Ъ FM»

В Петербурге открылся Международный экономический форум. На мероприятие уже прибыли делегации из Китая, Японии, Индии, Турции, Финляндии и других государств. В выставочном комплексе «Ленэкспо» работает специальная студия «Коммерсантъ FM». Первый заместитель председателя Государственной думы, глава Олимпийского комитета Александр Жуков ответил на вопросы обозревателя «Коммерсантъ FM» Константина Эггерта и экономического обозревателя радио новостей Олега Богданова.

К.Э.: Начать я хотел бы с новостей последних нескольких часов, касающихся предполагаемого ареста имущества в Бельгии, теперь, говорят, и во Франции также. Неясно пока, почему это происходит, потому что Европейский суд по правам человека сказал, что не имеет эта история отношения к делу ЮКОСа. Как вы могли бы прокомментировать происходящее?

А.Ж.: Сейчас пока трудно комментировать юридическую сторону вопроса, надо в этом деле разбираться, но это не первый случай в нашей истории, помните, в связи с делом Noga тоже российское имущество за границей арестовывали, потом эти аресты снимались, и никакого ущерба не было. Не знаю пока, насколько серьезная эта история, и, как я понимаю, речь идет не только о государственной собственности, но и о частной, что, в общем-то, странно совсем.

К.Э.: Там речь идет даже о каких-то активах РЖД, но РЖД считается государственной компанией на Западе.

А.Ж.: Государственная компания, тем не менее, это акционерное общество.

К.Э.: Если говорить о происходящем, в отличие от дела Noga, контекст политический другой, Россия сегодня иначе строит свои отношения с западными странами. Не думаете ли, что в этой ситуации все может быть серьезнее?

А.Ж.: Не исключаю, что это может быть серьезной проблемой, хотя посмотрим. Форум начинается, на самом деле, здесь Запад очень широко представлен.

К.Э.: Запад, может, даже представлен несколько больше, по моим впечатлениям, чем он был представлен в прошлом году. В этой связи хотелось спросить о том, как на все это можно посмотреть: сейчас поддержка власти в России беспрецедентно высока, по крайней мере, если смотреть на опросы общественного мнения. При этом все больше и больше видно по вопросам общественного мнения, что также растет недовольство экономической ситуацией, поскольку кризис. Вас не беспокоит такой дисбаланс, такой разрыв?

А.Ж.: Экономическая ситуация меня беспокоит, безусловно, прежде всего, падение темпов роста ВВП, они в этом году отрицательные, экономика, к сожалению, чувствует себя не очень хорошо, инвестиции сокращаются, сокращаются реальные доходы населения — все это, безусловно, беспокоит. Вместе с тем очевидно, что люди поддерживают курс президента и в целом политику, которая проводится в России, что дает основания предполагать, что, несмотря на экономические трудности, — а люди понимают, откуда эти трудности вырастают, и что является их главной причиной, — у нас есть время для того, чтобы выйти на траекторию экономического роста. Как раз мы здесь будем обсуждать, что для этого нужно сделать.

К.Э.: А что является главной причиной, по-вашему, этих экономических проблем?

А.Ж.: Одной из главных причин, очевидно, являются санкции, и, прежде всего, невозможность привлечения инвестиций из-за рубежа, потому что для того, чтобы экономика росла, нужны инвестиции, в том числе, иностранные инвестиции.

О.Б.: История западных санкций и отношений с Западом — это все-таки история больше прошлого года, история этого года — это внутренние макроэкономические индикаторы, внутренняя политика, прежде всего, Центрального банка, прежде всего, Министерства финансов. Здесь, с вашей точки зрения, что является плюсом в политике, допустим, Центрального банка, Министерства финансов, с точки зрения заместителя председателя Госдумы, а что минусом является?

А.Ж.: Плюсом является то, что в ситуации острого кризиса денежным властям, прежде всего, Центральному банку удалось нормализовать ситуацию, не допустить краха банковской системы и оттока средств из банков.

О.Б.: А это могло быть?

А.Ж.: Запросто это могло быть, вы помните, когда была девальвация очень быстрая и сильная, панические настроения и так далее, но этого не произошло, я считаю, что это плюс. Минус — что не удается выйти на траекторию экономического роста, это главный минус.

О.Б.: Особенно пугают цифры за апрель-май, падение в обрабатывающей промышленности больше 8%. С вашей точки зрения, каковы здесь причины? Кто виноват и что делать?

А.Ж.: Виноват экономический кризис, а цифры действительно очень неприятные.

О.Б.: Это уже наши внутренние проблемы, не западные проблемы, правильно?

А.Ж.: Это проблема наша, она, конечно, связана и с внешними факторами. Почему происходит падение в промышленности? Потому что нет инвестиций, потому что предприятия, к сожалению, не получают прибыли, а ту прибыль, которую они получают, они не инвестируют в развитие производства. В этой ситуации, конечно, надеяться на быстрое восстановление довольно трудно.

К.Э.: Мы говорили об этих астрономических цифрах поддержки нынешней власти и, прежде всего, президента, в таких условиях проводить болезненные экономические реформы, тотальную либерализацию, бизнес еще в прошлом году говорил: «Хорошо, давайте санкции. На форуме давайте все либерализуем, откроем ворота для внутреннего производства, внутренних источников развития». Этого пока не происходит. Если власть так популярна, почему она не проводит непопулярные реформы именно тогда, когда к ней наибольшее доверие?

А.Ж.: Поддержка бизнеса и либерализация — это популярная реформа. Определенные шаги в этом направлении делаются, и с точки зрения сокращения количества проверок, и с точки зрения кредитования малого и среднего бизнеса там целый ряд законов совсем недавно был принят. Попытки поддержать это, безусловно, есть. Но одна очень важная проблема — недостаток финансовых ресурсов в экономике, потому что внутренний кредит очень дорогой, внешних источников нет — вот главная проблема. Что касается жестких реформ, то к ним нужно подходить очень осторожно, потому что вы сами понимаете: если то, с чем мы столкнулись, накладывается на падение реальных доходов населения, то результат может быть непредсказуемый.

К.Э.: Из того, что вы говорите, в том числе и в отношении экономики, получается, что если говорить с западной точки зрения, санкции работают, оказывают давление?

А.Ж.: Конечно, оказывают давление, но они работают совершенно не так, как думают, как то, для чего они применялись. Они применялись для того, чтобы ослабить власть, поменять в стране правительство, вызвать недовольство людей. Этого как раз не происходит. А происходит совершенно обратное, что говорят американцы: «Мы санкции не против народа России применяем, а против руководства». А на самом деле, перекрывая финансирование нашему бизнесу, это получаются санкции против населения России.

О.Б.: Мы говорим о том, что западный кредит недоступен, китайские банки тоже неактивно кредитуют, у нас есть Центральный банк, есть Резервный фонд. С точки зрения регулирования финансового, они могли бы что-то сделать в этом направлении — ставку снизить радикально, какие-то программы дополнительные? Когда был кризис в 2008 году в Америке, американский Центральный банк ни на что не смотрел, ни на уровень инфляции, они открывали окна различного вида кредитования для различных структур, для ипотечного бизнеса и так далее, и этим спасли ситуацию. Европейский Центральный банк — аналогичная история, никогда немцы не позволяли, даже ушел руководитель Bundesbank в отставку из-за того, что Европейский центральный банк под руководством Марио Драги начал это, и фактически они спасли еврозону. У нас главные действующие лица кто, с вашей точки зрения?

А.Ж.: Это ключевой вопрос, который вы задаете и который сегодня будет обсуждаться на форуме, — какова должна быть стратегия денежных властей? Две проблемы: а) высокая инфляция. Совершенно очевидно, что при такой высокой инфляции невозможен экономический рост, потому что слишком дорогие финансовые ресурсы, никто не вкладывает деньги в экономику. Таким образом нужно одновременно снижать инфляцию, с другой стороны, обеспечивать все-таки приток инвестиционных ресурсов. Поэтому Центральный банк должен снижать ставку, вопрос в том, насколько быстро, потому что у нас дискуссия идет. Минэкономики считает, что очень медленно снижается ставка, все равно недоступны финансовые ресурсы. Центральный банк и Минфин считают, что надо потихонечку идти. Это главный сегодня вопрос.

Второй вопрос — как быть с валютным курсом. Отпустить его в абсолютно свободное плавание, рискуя нарваться на девальвацию, а за этим и всплеск инфляции, либо все-таки контролировать этот процесс.

К.Э.: А вы считаете, как нужно?

А.Ж.: Я считаю, что ответ на этот вопрос на кончиках пальцев, это искусство — как регулировать денежно-кредитную политику в ежедневном, ежечасном режиме.

К.Э.: У меня к вам два вопроса как к вице-главе Государственной думы, нижней палаты российского парламента. В последнее время основная часть законопроектов значимых, имеющих реальное воздействие на политику и на общество, исходит из администрации президента. Создается впечатление, что депутаты просто работают людьми, которые эти инициативы штампуют. Депутатские инициативы, если они появляются, часто вызывают раздражение, но, как правило, в интеллигентских кругах, у активной части общества, назовите, как хотите, но раздражение точно есть. Вас не беспокоит такая ситуация?

А.Ж.: Просто внимание прессы, как правило, привлечено к таким экзотическим инициативам, они обсуждаются, но никогда не принимаются Государственной думой, это просто вопрос фокуса. Что касается взаимоотношений Думы, правительства и администрации президента, то тоже я бы сказал, что все-таки главные документы, которые принимает Дума — это бюджеты, все, что связано с бюджетом, и парламентский контроль. Мне кажется, что в этом смысле этот созыв Государственной думы оказывает более серьезное воздействие на все процессы, связанные с бюджетом, налогами, финансовым контролем и так далее. Просто это остается за кулисами некоторых очень громких законопроектов.

К.Э.: Вы говорите, что есть экзотические депутатские инициативы, которые обсуждаются, но не реализуются, действительно такой элемент есть. С другой стороны, если мы посмотрим на законы, принятые за последние 12-18 месяцев, то большинство этих законов, в том числе резонансных политических законов — это законы, которые иногда в серьезной мере ограничивают права и свободы граждан. Это и декларация второго гражданства, это и законы об НКО, это закон об иностранных агентах, вокруг которого продолжаются очень жаркие дебаты, и результаты работы, которые неоднозначны с точки зрения многих. Вас вообще не беспокоит, что есть тренд на ограничение свободы?

А.Ж.: Я бы так не сказал, понимаете, это пять, предположим, таких громких законов, а Дума приняла 500, просто к ним привлечено особое внимание в силу определенных особенностей.

О.Б.: Александр Дмитриевич, вы говорили, что все на кончиках пальцев, ювелирная работа, идеологизация и эффективность — вот что выбирают наши руководители?

К.Э.: Это фактически продолжение моего вопроса.

О.Б.: Но я хочу на экономические темы перейти, политику последних месяцев можно назвать эффективной?

А.Ж.: Она достаточно прагматична, я считаю, что это правильно, я уже сказал, что раз удалось избежать худших последствий во время серьезного кризиса, значит, она в этот момент была эффективной. Какой она будет дальше — трудно сказать, будем обсуждать 18 июня, и я думаю, что услышим кардинально разные точки зрения. Кто-то считает, что Центральный банк чуть ли не начать финансировать экономику должен. А кто-то считает, что он должен полностью от этого абстрагироваться. А истина где-то посередине.

О.Б.: Пришла новость: Александр Белоусов, помощник президента заявил агентству «РИА Новости», что в случае, если Европейский союз на заседании Европейского совета, которое состоится 25–26 июня, сохранит санкции против России, то российское руководство не исключает расширения санкций. Нас ждет новый раунд конфронтации с Западом в этой ситуации?

А.Ж.: Надеюсь, что нет, надеюсь, что все-таки этого не будет происходить, потому что и так отношения не очень хорошие, мягко выражаясь. Все-таки мне кажется, тренд должен в другую сторону развернуться.

К.Э.: А должна ли что-то сделать Россия для того, чтобы этот тренд куда-то пошел?

А.Ж.: Россия, мне кажется, сегодня делает максимум для того, чтобы эти отношения восстановить.

К.Э.: В рамках, в том числе, и украинского кризиса, вы считаете?

А.Ж.: В том числе и в рамках украинского кризиса.

О.Б.: Наша позиция по отношению к Украине той же прагматична абсолютно?

А.Ж.: Я думаю, да.

О.Б.: По долгам, по возврату что президент в последнее время говорил?

А.Ж.: Что касается долгов, то здесь, на мой взгляд, все очевидно, и Украина, безусловно, если она хочет в дальнейшем быть страной, к которой в экономическом смысле будет доверие в мире, она должна расплачиваться по своим долгам.

О.Б.: 20-го, по-моему, они должны заплатить нам купон по графику.

А.Ж.: Да, по-моему, один из платежей.

К.Э.: Но я так понимаю, что украинское правительство признало эти 3 млрд долга, и этот вопрос снят с повестки дня?

А.Ж.: А куда деваться, это же еврооблигации.

К.Э.: Просто шла об этом дискуссия.

А.Ж.: Это же просто смешно обсуждать, как и на что были потрачены деньги, это дело украинской стороны разбираться, не наше, они выпустили еврооблигации, которые были куплены.

О.Б.: И не мы одни там зависли, там еще американцы, фонд Темплтона, по-моему.

К.Э.: Есть там еще целый ряд других кредиторов, конечно.

Возобновите любовь в отношениях и влюбитесь снова!

Когда у вас были длительные отношения со своей второй половинкой или даже если вы уже какое-то время женаты, легко впасть в рутину и позволить романам просто исчезнуть. Любовь и близость нужно лелеять и постоянно сопровождать, как костер на пляже, чтобы огонь не погас.

Вы можете подумать, что знаете все о своей второй половинке и уже так много поделились, что волнение и элемент неожиданности, которые сначала давали вам энергию для совместного исследования нового, теперь пришли и ушли.Как возобновить любовь в отношениях, если вы были с кем-то так долго?

Будьте уверены, что возможно еще раз создать романтику и, в конечном итоге, позволить любви процветать после многих лет или даже десятилетий, проведенных с кем-то! В этой статье наши эксперты по любви и отношениям расскажут вам о трех конкретных действиях, которые нужно предпринять, чтобы восстановить близость в ваших отношениях!

Отойдите от рутины и повседневности

Один из самых успешных способов возобновить любовь в отношениях — отказаться от повседневной рутины любым возможным способом .Самодовольство и бездействие — вот что заставляет людей пренебрегать своим партнером, оставаясь в своей зоне комфорта и просто прекращая прилагать усилия. Чтобы попытаться сломать этот шаблон наилучшим образом, мы советуем вам найти мероприятия и проекты, представляющие общие интересы .

Некоторые пары любят принимать гостей и приглашать своих друзей, поэтому я предлагаю им устраивать званые обеды два раза в месяц! Чем бы вы ни занимались вместе в любую погоду, так это заниматься спортом, кататься на лыжах, заниматься водными видами спорта, заниматься садоводством или танцевать, уделяйте особое внимание тому, чтобы выйти из дома, чтобы вместе заняться чем-нибудь.

Элемент неожиданности также может принести большие дивиденды в попытках возобновить любовь в ваших отношениях. Вы и ваш партнер вели себя очень предсказуемо друг с другом, что вызывало рутину и самоуспокоенность. Удивляя свою вторую половинку своими действиями и предлагая принять участие в делах, или даже пригласив их на свидание в случайную ночь; вы начнете процесс или включитесь в динамику, в которой вы оба пытаетесь сделать что-то особенное друг для друга.Позитивный сюрприз медленно, но верно поможет вам стать ближе и ближе друг к другу.

Еще один способ отвлечься от рутины — удивить любимого человека маленькими подарками , которые продемонстрируют вашу привязанность и внимание. Необязательно тратить много денег, чтобы произвести впечатление. Даже если он покупает ей цветы, приносит ему завтрак в постель или угощает любимого человека в спа-салоне для пар, весьма вероятно, что небольшой подарок время от времени может создать атмосферу или динамику, в которой может процветать возрождение любви!

Позитивное общение может возобновить любовь в отношениях

Критика — один из самых ядовитых элементов романтики и любви в целом.Если у вас были длительные отношения и вы делите жилое пространство со своим партнером, и даже больше, если вы состоите в браке много лет; легко критиковать другого за его недостатки, негативные привычки и мелкие мелочи, которые, возможно, превратились в домашнюю мозоль.

Если ваша цель — сблизиться с человеком, которого вы любите, чтобы возобновить любовь в ваших отношениях, вы должны действительно попытаться контролировать свои эмоции и не критиковать свою вторую половинку ни при каких обстоятельствах ; это необходимо поддерживать в течение заранее определенного периода времени.Это неизбежно приведет к тому, что обида уступит место благодарности. У любви будут необходимые условия, чтобы снова расти органически.

Как только вы сможете контролировать и сдерживать свое разочарование в отношении их негативного поведения и действий на ежедневной основе, мы пойдем еще дальше и попросим вас принять участие в позитивном подкреплении усилий, которые они делают . Другими словами, проявляйте больше признательности за те мелочи, которые они делают для дома, для вашей семьи или просто для вас.

Этот принцип можно применить к мелким домашним делам, таким как приготовление еды или вынос мусора, и даже к более простым вещам, которые ваш партнер должен делать, например, к работе, заботе о детях. Простое «спасибо» или «я ценю то, что вы делаете каждый день», служит признанием и положительным признанием; это может иметь большое значение для возрождения узы, которые у вас когда-то были в начале вашей истории любви.

Невозможно говорить о позитивном общении, не говоря о языке тела и позитивной энергии.Чтобы возобновить любовь в отношениях, вы должны начать с изменения языка тела и невербального общения на того, кого любите. Обнимать, целовать, обнимать, положить руку ему на спину, улыбаться, подмигивать или даже ласкать партнера — все это формы позитивного языка тела.

Выполняя любое из этих действий, вы посылаете сигнал о том, что пытаетесь возобновить любовь в своих отношениях, а также соединяетесь со своей второй половинкой на более глубоком уровне. Вы должны заставить себя делать такие маленькие жесты, и это неизбежно приведет к более чувственной или даже сексуальной связи с тем, кого вы любите.

Соблазните своего партнера, как если бы это был первый раз.

Возобновленная любовь влечет за собой возобновление влечения. Ничто не может быть столь же эффективным, если заставляют друг друга чувствовать себя ценными и желанными , когда они хотят восстановить связь. Не бойтесь соблазнить своего партнера так, как только можете вы, будучи в отношениях с ним или с ней так долго. Вернитесь в прошлое и постарайтесь напомнить себе о том времени, когда вы впервые встретились и начали встречаться. Спросите себя, что им понравилось в вас тогда и как вы смогли привлечь и соблазнить их.В том же духе вы сможете соблазнить своего партнера, как если бы это было в первый раз.

Не бойтесь организовать особенный вечер или свидание в случайный день. Сделав это и в кратчайшие сроки, вы примените многие советы и рекомендации, которые мы предоставили вам в этой статье. Элемент неожиданности и отход от рутины, заставляющий их почувствовать себя ценными и выражающий свою признательность посредством позитивных действий и помещающий себя в среду, где вы оба можете соблазнять друг друга, как будто вы только что встретились он может сослужить вам хорошую службу только тогда, когда вы пытаетесь возобновить любовь в ваших отношениях.

Наконец, , не бойтесь говорить с человеком, которого вы любите, о своем желании быть ближе к нему или к ней. Открытое общение в форме возможности поделиться своими желаниями и потребностями играет большую роль в обновлении любви в отношениях.

Теперь у вас есть инструменты, чтобы стать ближе к тому, кого вы любите. Не забывайте сосредотачиваться на различных механизмах позитивной коммуникации, которые мы выделили. Думайте о соблазнении своего партнера и покажите ему или ей, что вы нежно заботитесь о нем и цените его.

И нашим читателям — исходя из вашего опыта, как вам удалось возобновить любовь со своим парнем, девушкой, женой или мужем? Пожалуйста, поделитесь своими комментариями и идеями в разделе комментариев ниже!

Ваш коуч здесь, чтобы помочь вам возобновить любовь в ваших отношениях ,

Адриан

Как возобновить отношения вместо того, чтобы скучать

«Практикуйте случайную красоту и бессмысленные акты любви». ~ Неизвестно

Мы можем чувствовать себя комфортно в наших романтических отношениях.

В первые полгода или год это сплошное волнение и выброс адреналина от простой фантазии о прикосновении к коже, но через два года вам действительно нужно поработать, чтобы сохранить романтику.

Жизнь может стать немного рутинной и шаблонной. Вы делаете определенные дела определенными вечерами недели вместе или врозь. Любовь все еще присутствует, но учащенное сердцебиение, ощущение слабости в коленях и ощущение, что ваше сердце может взорваться от страсти, заметно уменьшились.

Недавно я заметил, что это происходит в моих собственных отношениях, но я решил рассматривать это как веху — положительный маркер точки, с которой мы действительно начали работать, чтобы наши отношения работали.

Момент, когда наши отношения превратились из невежественного подростка, нагруженного гормонами, в взрослого, ответственного взрослого.

С научной точки зрения предполагается, что физически невозможно поддерживать ту первую интенсивность чувств, которая возникает в начале отношений, и я согласен с тем, что это не является устойчивым постоянно.

Если бы мы провели в этом состоянии всю нашу жизнь, мы бы, вероятно, обнаружили, что мало что сделали, и почти наверняка не смогли бы выжить в течение всей жизни, прежде чем мы умрем от передозировки адреналина.

Однако есть разница между созреванием отношений, когда два человека начинают чувствовать себя комфортно друг с другом, и больше не прилагают усилий, чтобы делать то, что заставляет пальцы вашего партнера покалывать, а сердце разбухать.

Вот несколько простых способов сохранить эту вспышку юной любви в ваших отношениях:

1. Не прекращайте слушать.

В начале отношений есть момент, когда вы цепляетесь за каждое слово, которое они говорят.Вы просто не можете насытиться. Вы отчаянно пытаетесь понять их мысли, чувства и мнения даже по самым обыденным вещам.

Каждый бит дополнительной информации раскрывает все больше об этом новом человеке, к которому вы относитесь как к подарку самому себе, испытывающему головокружение от перспективы большего любви и похоти после него.

Я не предлагаю вам искусственно воспроизводить это переживание, если вы не чувствуете этого все время, но создайте время для прослушивания.

Дайте партнеру понять, когда вам нужно побыть наедине с собой или в своей голове, чтобы он знал, когда самое подходящее время для долгого обсуждения и получения вашего мнения.Найдите время, чтобы выслушать их должным образом, чтобы вы могли быть внимательными и присутствовать.

Если после работы вам нужно побыть наедине с собой, ничего страшного. Может быть, вы слушаете музыку за ужином, моете посуду или перед сном.

Что бы это ни было, не переставайте слушать. Слушание — это один из способов показать другим, что мы ценим их, и что они привлекательны и интересны для нас. Если мы этого не сделаем, он может отправить противоречивые сообщения.

2.Небольшой сюрприз имеет большое значение.

Одна из первых вещей, которую нужно сделать в долгосрочных отношениях, — это элемент неожиданности. Вы попадаете в рутину и больше не решаете по собственному желанию увести ее на выходные или купить ему подарок только потому, что вам так хочется.

Возможно, вы все еще покупаете «подарки», но это лишняя пара носков, когда вы были в супермаркете, потому что вы заметили, что все его носки имеют дырки, а не милые или веселые безделушки, которые вы покупали в начале ваших отношений.

Букеты цветов и появление на обеденных перерывах с корзиной для пикника исчезли, и вы менее склонны выставлять себя дураком, чтобы заставить другого человека смеяться или улыбаться.

Раз в месяц ставьте себя на место партнера на несколько минут и спрашивайте себя, что было бы для него приятным сюрпризом. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — просто что-то внимательное, что будет оценено по достоинству.

Хотя это звучит как оксюморон, планирование дополнительных сюрпризов может вызвать те слабые в коленях страстные чувства, которые вы испытывали на ранней стадии ваших отношений.

Запланируйте сюрпризы, которые раньше были более спонтанными, и вы сможете снова пережить этот любовный порыв. Возможно, у вас даже снова разовьется способность быть спонтанно романтичным.

3. Делайте то, что не имеет значения для вас, но имеет значение для них.

В начале отношений может показаться достаточно легким мытье посуды сразу после еды, если это принесет вам шоколадные очки и больше привязанности. Но труднее, когда тебе комфортно в отношениях, ты не хочешь этого и не понимаешь, о чем идет речь.

Может быть, фобия или привычка, которая была милой и причудливой год назад, теперь кажется раздражающей и раздражающей, когда вам всегда нужно избавляться от паука / выносить мусор. Возможно, вы не понимаете, почему вашему партнеру нужно немного отдохнуть, и хотите, чтобы он был похож на вас, когда хотел бы поделиться мыслями и чувствами, как только вернется домой.

Если это что-то не имеет смысла для вас, но важно для них и займет совсем немного времени, сделайте это. В зрелых отношениях страсть может проявляться искренним пониманием потребностей вашего партнера и реагированием на них.

Если вы не ответите на них, это может означать, что вас не интересует то, что для них важно, и косвенно предполагает, что они вам не интересны.

Я считаю эти моменты действительно полезными в моих отношениях, так что я надеюсь, что они вам пригодятся. Подняв эту тему и поговорив об этом с моим партнером, мы оба теперь пытаемся удивить друг друга, больше слушать и найти способы быть романтичными и нежными по отношению друг к другу.

Есть еще много способов зажечь искру в ваших отношениях.Я все еще нахожу больше. Смотри на это как на приключение на всю жизнь!

Самое важное — дать этому время в своей голове и расставить приоритеты в отношениях, чтобы вы продолжали работать над ними регулярно, как если бы вы делали это с любым приоритетом в своей рабочей жизни. Тогда, надеюсь, вы сможете состариться вместе, но при этом сохраните эту вспышку страсти в своих сердцах.

Изображение счастливой пары через Shutterstock

О Раике

Раика — наставник и учитель кундалини-йоги, который направляет людей к созданию осознанной жизни, полной смысла, ценностей и радости.Присоединяйтесь к ее списку рассылки, чтобы получить доступ к ее бесплатному онлайн-сообществу, бонусной аудиозаписи для релаксации и ее шпаргалке по двенадцати сферам удовлетворения, на которых нужно сосредоточиться для блаженной жизни.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как возобновить отношения после разрыва

Отношения чрезвычайно хрупкие и могут разорваться из-за нереалистичных ожиданий, простых недоразумений и мелких проблем. Как спасти отношения от разрыва? Если вы и ваш супруг овладели искусством мирного разрешения конфликтов и решения проблем в браке, то ваши отношения никак не дойдут до разрыва.

Однако, как только отношения разрываются, задача их восстановления становится очень сложной. Иногда перерыв в отношениях может помочь вам получить представление и решить, как успешно восстановить отношения после разрыва. Итак, как сделать отношения крепче после разрыва?

Попытка вернуть прежнюю интенсивность привязанности не только сложно, но и требует много времени, последовательности и терпения. Расставания могут быть вызваны множеством причин, включая разрыв в общении, недопонимание, а также отсутствие навыков взаимоотношений.

Какой бы ни была причина; что вы можете сделать, чтобы возобновить отношения после разрыва? Читайте дальше, чтобы узнать об эффективных способах возобновления отношений.

Разберитесь в причинах

Как восстановить отношения после разрыва?

Чтобы решить любую проблему, понимание причин, стоящих за ней, является первой важной задачей и первым шагом на пути к возобновлению отношений. Не осознавая, чем это вызвано, вы не будете знать, что делать в следующий раз.Соответственно, нельзя преодолеть разрыв и восстановить отношения. Внимательно проанализируйте каждый этап ваших отношений и выясните, где что-то пошло не так.

По мнению экспертов, процесс определения причин разрыва можно сделать более эффективным, если оба человека будут работать вместе, помогая друг другу понять проблему и решение.

  Чтение по теме:   Как справиться с разрывом отношений  

Простить лечить

Нет простого ответа на вопрос: «через какое время после разрыва нужно снова собраться вместе?» но прежде чем захотеть возобновить отношения, вы должны быть готовы простить.

После выявления проблем оба партнера должны предпринять позитивные шаги, чтобы простить друг другу ошибки. Если вы продолжите цепляться за свои ошибки, вы никогда не сможете восстановить свои отношения. Если вы хотите поднять отношения на новый уровень, простите друг друга, отпустите и двигайтесь дальше.

Итак, как возобновить разорванные отношения?

Десмонд Туту написал в своей книге « Книга прощения: четырехступенчатый путь к исцелению» «Мы не несем ответственности за то, что нас ломает, но мы можем нести ответственность за то, что снова объединяет нас.Называя повреждение, мы начинаем ремонтировать наши сломанные детали ».

Добро пожаловать в новые отношения

Что делать после разрыва с партнером и как исправить разорванные отношения после разрыва? Восстановление после разрыва — непростая задача.

Многие пары после разрыва хотят восстановить старую форму отношений с той же страстью, драматизмом, динамикой и т. Д. Иногда это удается, но в большинстве случаев, особенно после неверности, предательства или травмы, «новая» связь приводит к новым измерениям и новым взглядам на вещи.Это может быть менее невинный взгляд на отношения или зрелый взгляд на своего партнера.

Как бы то ни было, важно принять новые отношения и изменения, которые с ними связаны.

Если вы настаиваете на том, чтобы иметь прошлое, оно поможет вам сосредоточиться на том, что было потеряно. А если вы примете настоящее, вы сможете перерасти в новую связь в будущем, ценив ее. Это также отвечает на вопрос, как решить проблемы в отношениях, не разрываясь.

Подтвердите свое обязательство возобновить отношения

Как сохранить отношения после разрыва? Ключ заключается в том, чтобы закрепить новые основные правила, которые будут способствовать вашему семейному счастью.

Следующий шаг — возобновить ваше обязательство и сообщить вашей второй половине новые решения и решения. Как только вы пообещаете своему партнеру, что вы будете делать все хорошо, изо всех сил и постараетесь избегать ошибок, убедитесь, что вы придерживаетесь своих обязательств.

Как возобновить отношения?

Если вы хотите возобновить отношения, осознайте свои прошлые ошибки и убедитесь, что вы не повторяете их снова в будущем.

Часто бывает, что партнеры предаются друг другу, но вскоре забывают об этом. Это одна из причин, по которой многим людям не удается вернуться к успешным отношениям после разрыва. Обязательства — это необходимость поддерживать теплые и длительные отношения. Правильно, когда говорят, что прошлое изменить нельзя, но есть сила изменить будущее.

Измените себя

Как естественным образом восстановить отношения после разрыва? Что ж, изменение себя — это первый шаг к возобновлению отношений.

Разрыв отношений болезненный. Возможно, вы не сможете повлиять на своего партнера и изменить его, но вы определенно можете изменить себя. Изменение себя, вероятно, является наиболее эффективным способом решения проблем. Эти изменения могут показаться более приемлемыми и привлекательными для партнера.

Как справиться с разрывом отношений? Избавьтесь от старых привычек.

После того, как вы изменили свои вредные привычки и научились контролировать свои импульсивные реакции, вы можете попытаться вызвать определенные изменения в своем партнере, если он того пожелает.

Это, однако, не означает, что вы становитесь слишком покорным партнеру, а о том, чтобы приспособить себя к более удовлетворительным и бесконфликтным отношениям.

Примите любовь как возобновляемую энергию

Любовь можно определить по-разному, но однажды я прочитал, что любовь — это положительная энергия, которая создается, когда происходят следующие три тесно взаимосвязанных события:

• Момент обмена положительными эмоциями между вами и вашим партнером;
• Гармония и синергия между вашей биохимией и поведением вашего партнера;
• Взаимное желание инвестировать друг в друга и заботиться друг о друге.

Это также ответит на ваш вопрос: «Как вернуть страсть в отношения?»

Приведенные выше пункты означают, что любовь — это постоянное усилие, которое необходимо создавать обоим партнерам. Оба партнера должны физически или эмоционально взаимодействовать друг с другом, чтобы установить эти моменты любви и связей. Тем не менее, было бы естественно проводить время без любви, но ее всегда можно создать, поскольку это возобновляемый ресурс. Чем больше вы практикуете создание любви, тем больше вы и ваш партнер будете мотивированы на создание еще большей любви.

Верните страсть в ваши отношения

Если вы хотите возобновить отношения, разожгите страсть. Секретный соус для восстановления отношений после разрыва — страсть.

Сделайте страсть и секс вашим приоритетом. Часто пары совершают ошибку, когда перестают быть друзьями и любовниками по каким-либо причинам (младенцы, работа, стресс, распорядок дня и т. Д.).

Как наладить отношения после разрыва или когда вы впервые начинаете замечать складки в ваших, в остальном, гладких отношениях? Сделайте интимные отношения приоритетом и выделите необходимое время и усилия, чтобы внести азарт, новизну и страсть в ваши отношения и спальню.

Целуйте и обнимайте друг друга, отправляйте бесплатные текстовые сообщения партнеру, устраивайте свидания, ходите в интересные рестораны, на мероприятия или мероприятия. Дело здесь в том, чтобы добавить искры и разнообразия в ваши романтические отношения, чтобы вы могли возобновить отношения, в которые вы так много вложили.

Общение — ключ к возобновлению отношений

Могут ли отношения сложиться после разрыва? Люди часто задаются вопросом, могут ли отношения сложиться после нескольких разрывов? Достаточно ли любви, чтобы помочь им забыть о причинах обострения их отношений?

Большинство расставаний происходит из-за отсутствия общения между двумя партнерами.Небольшое недоразумение, неправильный тон или, возможно, неподходящее время — вот некоторые из тех мелочей, которые могут привести к чему-то столь серьезному, как разрыв. Восстановить отношения после разрыва — непростая задача.

Как решить проблемы в отношениях, не разрываясь? Убедитесь, что вы улучшаете свои коммуникативные навыки и работаете вместе со своим партнером, чтобы развить более взаимопонимающие и тесные отношения.

Если вы все еще задаетесь вопросом: «Может ли разрыв быть хорошим для отношений?» ответ прост.

Если это токсичные отношения, то разрыв — это столь необходимое освобождение от оков токсичности. В таком случае, как оправиться от разрыва? Вы должны понимать, что каждый конец — это новое начало. Используйте время, проведенное в одиночестве после разрыва, для заботы о себе и возродите свою уверенность. Важно, чтобы вы сначала научились чувствовать себя целостным самостоятельно, а не зависели от партнера, который завершит вас как личность. Фактически, терапия после разрыва может дать вам бесценные инструменты, которые помогут вам восстановить чувство собственного достоинства и стать позитивным.

Однако, если отношения не представляют угрозы для вашего благополучия, разрыв может помочь вам подумать, обдумать, расставить приоритеты и принять плодотворное решение для себя и развития ваших отношений. Так что это ответ на вопрос, может ли разрыв спасти отношения.

5 способов возобновить брак как пустые гнезда

Дети ушли, и внезапно вы чувствуете, что потеряли опору в браке. Психотерапевт доктор Стивен Крейг предлагает пять инструментов, которые помогут парам восстановить связь на этом новом этапе жизни.Из 6 мужей, которые должны быть у каждой жены: как пары, которые меняются вместе, остаются вместе .

1. Откройте для себя новые ощущения. Выясните, что вам нужно, чтобы почувствовать тесную связь на этом этапе, и найдите способ подробно объяснить эти потребности своему супругу. Помните, ваш супруг, скорее всего, не подозревает, что вы изменились или что теперь хотите, чтобы все было по-другому. Фактически, он или она, вероятно, все еще верит, что то, что работало в прошлом, будет работать и сегодня.Поэтому ваша работа — любезно, но четко сообщить, что все изменилось. Обратите внимание, что вы также должны непредвзято выслушать, что хочет изменить ваш супруг.

2. Сделайте ставку на то, чтобы вернуть романтику в свою жизнь. По возможности целуйте друг друга «привет» и «до свидания». Звоните для заселения в течение дня. Обнимайте друг друга «просто потому, что». Сядьте рядом друг с другом на диване, а не на двух отдельных стульях. Организуйте свидания и убедитесь, что они включают новые и интересные рестораны, мероприятия и приключения.Последнее, что вы хотите сделать на этом этапе жизни, — это продемонстрировать, что все будет так, как было всегда. Это не значит, что им нужно кардинально меняться. Это просто означает, что добавление искры и разнообразия будет иметь большое значение.

3. Не спрашивайте, что ваш супруг может сделать для вас; спросите, что вы можете сделать для своего супруга. В эти годы всегда рекомендуется подойти к своему супругу и поговорить об изменениях, которые заставят вас измениться лично. Спросите, что вы можете сделать, чтобы сблизить вас двоих.Просто скажите супругу, что это у вас на уме, творит чудеса и открывает диалог о новых вещах, которые можно исследовать вместе.

4. Возродите свою сексуальную жизнь. Это проще, чем вы думаете. Обычно это просто включает в себя инициирование большего количества разговоров, новое поведение, определенные романтические жесты и заверение друг друга в том, что вы все еще находите друг друга желанными. Во многом желание быть желанным связано с тем, что чувствует себя желанным — а если нет, то вы, вероятно, уже знаете, что вам нужно сделать, чтобы это изменить, так что начните и продолжайте.Ты заслуживаешь это. И помните, не все изменения должны быть большими. Избавление от усталой старой пижамы, небольшая потеря веса или просто повышение активности могут иметь большое значение.

5. Создавайте новые приключения. Те же самые старые истории и те же старые вечера могут стать скучными. У тех, кто успешно генерирует новые искры на этом этапе, кажется, всегда впереди новое приключение. Это хорошо — активно думать и говорить об идеях, мечтах и ​​даже о фантастических приключениях.Даже если многие из них никогда не происходят, все равно хорошо обсудить их и представить их вместе, потому что никогда не знаешь, к чему приведут ваши разговоры. Близость возникает не только между двумя телами в спальне. Обмен мыслями, своими жизненными мечтами и фантазиями с кем-то может быть очень интимным опытом.

Получите советы по отношениям. Найдите помощь в личной жизни. Удачного брака. Подпишитесь на наши новости!

9 стратегий, чтобы возродить ваши отношения с Тони Роббинсом

Вы когда-нибудь разжигали или разжигали огонь? Если да, то вы знаете, что нужно использовать растопку.Вы также знаете, что самая маленькая искра в конечном итоге может превратиться в ревущее пламя. Как только огонь достигнет своего полного потенциала, вы поддерживаете его, и он остается сильным — или вы пренебрегаете им, и он гаснет. Тот же принцип применим к тому, чтобы научиться разжигать отношения.

Тот же принцип применим к обучению возобновлению отношений.

Почему утихают отношения

Ваши отношения испортились или огонь утих? Есть несколько причин, по которым вам может понадобиться возродить свою любовь.Наиболее частая причина в том, что один или оба из вас перестали выполнять работу, необходимую для сохранения вашей любви. Возможно, вы перестали нежно разговаривать друг с другом или начали наказывать друг друга за ошибки. Вы также можете проводить слишком много времени на работе или с друзьями и отдалились от своей второй половинки. Многим парам также может быть трудно ориентироваться в жизненных изменениях. Если у вас недавно были дети, вы потеряли работу или переехали в новый город, стресс ситуации может сказаться на ваших отношениях, если вы не приложите усилий, чтобы оставаться на связи.

Неважно, зачем тебе нужно разжигать любовь. Важно то, что это возможно. Если вы хотите узнать, как исправить разорванные отношения, будь то недавний роман или длительный роман, вам нужно немного эмоционального разжигания. Со временем следующие небольшие шаги в ваших отношениях могут привести к серьезным изменениям и помочь вам вернуть искру.

1. Используйте полярность отношений в своих интересах

Иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, но противоположности тоже привлекают.Этот принцип называется законом полярности. Вспомните, когда вы впервые встретили свою вторую половину. Между вами двоими все было легко, и физическая химия доказала ваше мгновенное влечение. Когда вы возобновляете отношения, помните об этой легкости и химии. Берегите собственную природную энергию и уверенность; ваш партнер был и привлекает вас в вашем естественном состоянии.

Ваша естественная энергия и энергия вашего партнера работают вместе, чтобы создать химию ваших отношений.Когда вы работаете вместе естественным и сбалансированным образом, никому из вас не нужно подавлять свое истинное «я», и вы можете быть счастливы вместе такими, какие вы есть. Если вы окажетесь в положении налаживания отношений, вы, вероятно, обнаружите, что один или оба из вас пожертвовали своим истинным «я» где-то на этом пути — и восстановление этой энергии жизненно важно для движения вперед.

2. Будьте физическими, чтобы интимная близость росла

Когда времена тяжелые, и мы ищем способ возобновить отношения, многим из нас трудно общаться с партнером физически.Это особенно верно, когда секс является спорным вопросом в отношениях. Если вы обнаруживаете, что менее физически ведете себя со своим партнером, чтобы наказать его, или избегаете секса по какой-либо причине, вам необходимо немедленно решить эту проблему. Наладить отношения практически невозможно, если один или оба из вас не могут проявить физическую привязанность.

Ласковый физический контакт, будь то сексуальный или нет, дает вам естественный уровень гормонов, вырабатываемый вашим телом, и может помочь вам войти в правильное настроение, чтобы возродить любовь.Не забывайте часто прикасаться к партнеру, так как это поможет вам восстановить близость и близость. Подарите тому, кого любите, успокаивающую ласку, объятие или просто пожмите руку, которая говорит: «Я все еще здесь и никуда не пойду». Эти небольшие моменты могут очень много значить для вашего партнера, когда вы пытаетесь наладить отношения.

Конечно, секс также очень важен в отношениях, и понимание вашей собственной сексуальной энергии, а также энергии вашего партнера, является ключом к тому, чтобы научиться возрождать отношения.Если сексуальная близость становится все реже и реже, вам нужно принять меры сейчас, прежде чем это станет непреодолимой проблемой.

3. Интересуйтесь своим партнером

Когда вы начали встречаться со своим партнером, вам было очень любопытно. Вы всегда хотели знать, что они думали и чувствовали. Вы задавали вопросы об их прошлом и их будущих мечтах. Вы все еще так себя ведете? Если нет, то это может быть большой причиной того, что вы теперь можете научиться разжигать любовь.

Любопытство к партнеру предполагает задавание вопросов и умение внимательно слушать, когда он отвечает. Это выходит за рамки того, чтобы спросить, как прошел их день или что они хотят на ужин. Узнайте, что они думают о текущих событиях, как их новая должность на работе заставляет их чувствовать себя с точки зрения жизненных целей и как изменились их мечты на будущее. Когда вы пробуждаете любопытство к партнеру, налаживание отношений становится легче для вас обоих.

4. Вводите инновации и делайте отношения максимально возможными

Когда вы и ваш партнер только начинали, вы показали друг другу свои лучшие стороны.Вы постоянно думали о том, как заставить вашего партнера почувствовать себя особенным, например, оставлять ему любовные записки или планировать экстравагантные свидания. Больше всего на свете вы были самыми большими поклонниками своих партнеров, а они — вашими. Когда это прекратилось и как это совпало с вашей потребностью научиться возобновлять отношения?

Легко привыкнуть к комфортным привычкам в отношениях и перестать прилагать столько сознательных усилий, но сопротивляться выбору легкого пути в личной жизни. Помните, что стремление постоянно улучшать отношения — одно из 10 основных правил любви.Хотите знать, как возобновить отношения?

Учтите, что успех вашего партнерства работает точно так же, как успех вашего первоначального ухаживания. Помните, что вы сделали, чтобы убедить своего партнера. Насколько счастлив был бы ваш партнер сегодня, если бы вы потратили несколько дополнительных минут, чтобы напомнить ему, что он любим? Поймите, что ваша связь будет и дальше укрепляться и углубляться, если вы будете вводить новшества и прилагать невероятные усилия. Налаживание отношений почти само о себе позаботится, когда вы с первых дней начнете прилагать усилия к более зрелым отношениям.

5. Используйте свой голос как мощный инструмент для создания близости

Насколько физическое прикосновение и внимательность являются ключами к отношениям, так и ваши слова. Ваши слова обладают невероятной силой, и те, кто ищет, как возобновить отношения, иногда не понимают, что слова, которые они использовали со своим партнером, причиняют им вред. Мало того, что истории, которые мы рассказываем сами себе, определяют нас как личности, наши слова также могут укрепить нашего партнера и отношения или разрушить их обоих.Во многих ситуациях нельзя сказать «что-то правильное»; вам просто нужно быть искренним. Умение разжечь любовь — одна из таких ситуаций, поэтому вы должны научиться эффективно общаться со своим партнером, чтобы восстановить свою связь.

Используйте задушевные слова при общении с партнером — будь то поездка в продуктовый магазин или разрешение личного конфликта. Не забывайте говорить такие вещи, как «Я люблю тебя», «Спасибо» и «Я скучаю по тебе». Сказанные с искренним чувством, эти маленькие заявления облегчают трудные времена между вами двумя, что помогает вам укрепить или восстановить доверие после того, как оно было предано.

Возродите любовь, говоря с осторожностью и состраданием и избегая обвинений любой ценой. Когда вы двое ссоритесь, не говорите ничего, о чем позже пожалеете. Напомните себе, что это человек, которого вы любите и которому доверяете, и что ваши слова глубоко на него влияют. Работая вместе, чтобы выразить свою любовь и уважение друг к другу, вы обнаружите, что ваша возродившаяся любовь даже сильнее, чем любовь, которую вы разделяли в начале ваших отношений.

6.Разрешить конфликт забавой

Когда вы пытаетесь разжечь отношения, никогда не избегайте конфликта только потому, что вы боитесь решать проблемы. Пары, которые серьезно относятся к налаживанию отношений, знают, что конфликт при правильном решении ведет к росту. Главное — решить проблему до того, как она выйдет из-под контроля, но найти способ сделать ее интересной, а не облагать налогом.

Когда вы учились в старшей школе, вы, вероятно, не раз чувствовали, что мир вот-вот наступит, потому что впервые столкнулись со многими ситуациями и эмоциями.Но, став взрослым, с возрастом и опытом на вашей стороне, вы, вероятно, оглянетесь назад и посмеетесь над своими «непреодолимыми» проблемами. Если вы привнесете в свое текущее партнерство такое отношение «все можно сделать», вы сможете лучше понять, как возобновить отношения.

Когда вы погружаетесь в драку со своим партнером, перенеситесь к той части, где вы смеетесь. Помните, что контролировать свои эмоции — это навык, которым вы можете овладеть; нет необходимости руководствоваться своими чувствами или подавлять их, когда вы узнаете, как разжигать любовь.Не избегайте вопроса — смягчите его юмором. Попробуйте рассердиться из-за проблемы, исполняя смешной танец или рассказывая о ней мультяшным голосом. Как только вы начнете смеяться — а вы это сделаете, — вы сможете научиться вызывать у своего партнера более счастливые эмоции, даже когда между вами двумя возникает конфликт.

Исправление разорванных отношений — болезненный и утомительный процесс, даже если все сделано правильно. Когда вы можете смеяться со своим партнером и общаться через юмор и легкость, вы можете вместе преодолеть трудный путь и создать по-настоящему полноценные отношения.

7. Запишите

Пытаясь разжечь любовь, некоторые партнеры не могут выразить свои чувства лицом к лицу. Это может быть связано со страхом по поводу того, как их слова повлияют на партнера, неуверенностью в том, что они правильно произнесут слова, или ограниченными убеждениями в отношении их коммуникативных навыков. Некоторые просто лучше общаются посредством письма, особенно на ранних этапах восстановления отношений.

Запись своих мыслей может быть хорошим способом извиниться, поработать над трудными чувствами или выразить свою любовь и признательность партнеру.Когда вы закончите, вы можете отдать партнеру написанное вами произведение или оставить его при себе. Письмо призвано помочь вам понять свои собственные чувства и найти правильные слова, которые нужно сказать тому, кого вы любите.

8. Установите основные правила на будущее

Как вы достигли точки, когда вам нужно было возродить любовь? Восстановив доверие и связь, примите меры, чтобы избежать подобного сценария в будущем. Установите основные правила: согласны ли вы оба отдавать приоритет друг другу и отношениям выше своих личных потребностей? Какие решения будут приняты в одиночку, а какие — в паре?

9.Создайте счастливый банк памяти

Каждая пара переживает тяжелые времена, и легко сосредоточиться на негативном опыте. Чтобы противодействовать им, создайте банк счастливой памяти, о котором вы оба можете размышлять, когда вы боретесь. Куда направляется концентрация, течет энергия, и когда вы сосредотачиваетесь на моментах радости и связи, вы снова переживаете эти воспоминания и разжигаете любовь. Чтобы создать свой банк памяти, планируйте регулярные свидания и распознавайте особые случаи. Найдите любую причину для празднования, даже если это означает празднование вообще без причины.Создавайте успокаивающие традиции и укрепляйте ваши связи. Относитесь друг к другу с добротой и сочувствием и используйте любую возможность, чтобы укрепить своего партнера.

Научиться возобновлять отношения непросто — для создания и поддержания поддерживающих и здоровых отношений требуется время и усилия, а еще больше времени требуется, если вы столкнулись с проблемой восстановления нарушенных отношений. Но со временем и терпением вы сможете восстановить доверие и установить глубокие отношения со своим партнером.

Дополнительные ресурсы Тони Роббинса, чтобы разжечь страсть в личной жизни, можно найти на его страницах Firewalk, YouTube и Facebook.

5 советов, которые помогут вам освежить и обновить отношения этой осенью

Сентябрь — месяц новых начинаний и обновлений. Это ощущение нового начала в сентябре проистекает из дней нашего детства, когда мы возвращались в школу. Хотя мы чувствуем себя обязанными внести позитивные изменения в нашу жизнь, что может быть лучше, чтобы серьезно взглянуть на наши отношения с нашим партнером и вновь взять на себя обязательство сделать наши отношения более здоровыми и прочными?

Подробнее …

Сентябрь — месяц новых начинаний и обновлений.Это ощущение нового начала в сентябре проистекает из дней нашего детства, когда мы возвращались в школу. Хотя мы чувствуем себя обязанными внести позитивные изменения в нашу жизнь, что может быть лучше, чтобы серьезно взглянуть на наши отношения с нашим партнером и вновь взять на себя обязательство сделать наши отношения более здоровыми и прочными?

В эпоху, когда более половины всех браков заканчиваются разводом, пора посмотреть, что мы можем сделать, чтобы отношения заработали, а не закончились. Вот несколько идей, которые помогут вам возобновить отношения:

1.Принятие и повторное принятие: Для успешных долгосрочных отношений обе стороны должны уделять им приоритетное внимание, даже если у вас есть дети. Будьте осторожны, чтобы не быть настолько занятым, чтобы все время ставить детей на первое место, чтобы полностью пренебречь своим партнером. Легко потерять себя в роли родителя и забыть, что значит быть мужчиной или женщиной, не будучи родителем. Важно уделять время друг другу, чтобы дети не общались эмоционально, физически и духовно.

2.Возьмите на себя ответственность за свою роль в вещах: Во времена испытаний или трудностей легко прибегнуть к игре с обвинениями, обвиняя другого человека и не принимая на себя ответственность за свою роль в вещах. Это никогда не поможет. Вместо этого спросите себя, как я способствую решению этой проблемы и что я могу изменить в своем поведении, чтобы облегчить ее решение?

3, Регулярно проявляйте признательность: Мы все хотим, чтобы нас ценили, и слишком часто чувствуем себя само собой разумеющимся.Делайте все возможное, чтобы постоянно признавать, насколько вы цените своего партнера и то, что он делает.

4. Будьте креативны: Запланируйте свидания, независимо от того, насколько вы заняты, и придумывайте творческие способы быть спонтанными и проводить время вместе. Отсутствие не заставляет сердце становиться добрее, а связь делает.

Подпишитесь на «Хороший развод»!

Каждый месяц я отправляю информационный бюллетень, полный полезных советов, советов и идей, которые помогут вам справиться с проблемами семейного права.

Ваша информация хранится в секрете и в безопасности. Вы можете отписаться в любое время.

Жди ежемесячных писем от меня.

5. Связь: Никакие отношения не будут успешными без хорошего общения. Если этого не хватало в ваших отношениях, вновь пообещайте более регулярно делиться своими чувствами с партнером. Никто не умеет читать мысли, и возникает множество недоразумений, когда мы ожидаем, что наш партнер сделает или скажет что-то, а он этого не сделает.

Отношения не всегда легкие, и нет волшебного решения, чтобы оставаться вместе.Регулярное воплощение этих идей в жизнь не спасет от плохих отношений, но поможет наладить посредственные отношения.

Как возобновить отношения после разрыва

Возобновить отношения после разрыва

В этом посте мы обсуждаем различные способы, которыми парень может вернуть свою девушку после разрыва. Точный подход, который вам нужно использовать, чтобы вернуть свою девушку, будет зависеть от того, на какой стадии процесса расставания вы находитесь и насколько тяжелым был разрыв.

Письменное извинение:

После того, как прелюбодей открыто и с пониманием выслушал заявление своего партнера, Спринг предлагает мошеннику перефразировать рассказ своими словами. Затем Спринг предлагает им написать подробное конкретное письмо, чтобы доказать, что они понимают причиненное горе.

Правила настройки:

«Есть особые способы заработать и предоставить доверие, чтобы отношения восстановились», — советует Спринг. Она предлагает паре установить жесткие, не подлежащие обсуждению правила в начале процесса исцеления.

Честность прежде всего:

Обнаружив неверность, Спринг просит потерпевшую сторону подробно описать свои обиды партнеру, сформулировав беспощадное и эмоционально грубое заявление.

Избегайте дешевого прощения:

Иногда желание спасти отношения (и, с другой стороны, страх потерять партнера) пересиливает необходимость выплеснуть гнев, и обиженные партнеры прощают, прежде чем они успевают закипеть.

Свидетель подшипника:

Что не менее важно, прелюбодейный партнер должен быть готов столкнуться с душевной болью, причиненной своей неверностью.Многие неверные люди парализованы чувством вины; они видят в этом деле непоправимый ущерб.

Разделение ответственности:

Даже в отношениях, где только один человек сбился с пути, часто оба члена несут вину за роман. Спринг признает, что неверный человек должен нести до 100% своей вины, но обиженная сторона также должна признать свою роль в создании несчастливого союза, пусть даже незначительного.

Новое определение сексуальной близости:

Между простынями лежит одно из самых больших препятствий в процессе заживления.«Часто пара чувствует, что другой человек сидит между ними, как призрак, и это зачатие мешает сексу», — говорит Спринг.

Игнорировать афоризмы:

Хотя общепринятое мнение гласит, что «однажды обманщик, всегда обманщик», Спринг не согласен с этим советом. «Это очень опасное предположение. Так много неверных людей приходили ко мне, потому что у них двойственное отношение к тому, что они сделали, или потому, что они хотят знать, как остановиться.

Проверка на реальность:

После измены легко почувствовать, что ваши отношения однозначно дисфункциональны, однако большинство долговременных пар переживают по крайней мере один случай неверности.

Заставьте ее ревновать, наслаждаясь жизнью без нее:

Заставить женщину ревновать — не единственное, что вам нужно сделать, чтобы вернуть ее, но это то, что помогает ослабить ее бдительность и заставить ее чувствовать себя обязанной поддерживать с вами контакт.

Отпустить:

Помните жесткие условия, которые Spring предложил на шаге № 5? Они работают только в том случае, если обиженный человек постепенно ослабляет поводок по мере того, как его боль утихает, а доверие со временем растет.

Переопределите отношения и начните заново:

Иногда отношения распадаются, потому что мужчина и женщина просто не знают, как заставить друг друга почувствовать то, что они действительно хотят чувствовать в отношениях. Это может произойти, если парень неопытен в отношениях, если он воспринимает свою женщину как должное или если он просто не готов быть тем мужчиной, который ей действительно нужен.

Прекратите писать ей сообщения и будьте доступны только по телефону или при встрече:

Многие парни откладывают процесс возвращения женщины, позволяя ей писать ему туда и обратно, когда ей этого хочется.Если вы хотите, чтобы она почувствовала некоторую потерю и была готова поговорить с вами по телефону, вы должны закрыть ей доступ к текстовому общению с вами.

Заставь ее заняться с тобой сексом в последний раз:

Отличный способ вернуть девушку после разрыва — это заставить ее согласиться на секс в последний раз. Если вы также улучшили и исправили некоторые из проблем, которые стали причиной разрыва, и вы можете заставить ее почувствовать новое чувство уважения и влечения к вам, когда вы встречаетесь с ней, секс станет приятной глазурью на вершине торт.

Показывайте только те качества, которые привлекут ее и заставят ее уважать вас:

Некоторые парни ошибаются, полагая, что они могут получить еще один шанс со своей бывшей девушкой, заставив ее почувствовать себя виноватой или заставить ее пожалеть его. Например: он скатится к попрошайничеству, мольбе, обещанию мира, если она даст ему еще один шанс, заявлению о своей бессмертной любви к ней, угрозе покончить с собой, заявлению, что без нее он — ничто и так далее.

.