Как сохранить семью на грани развода: практические шаги и советы

Отношения в семье в силу разных обстоятельств могут претерпевать определенные сложности. Постоянные разногласия, скандалы и измены могут постепенно расшатать даже самый крепкий брак, и довести пару до развода. Долгие отношения могут рухнуть из-за непонимания, невнимательности, эмоциональной усталости и других причин. Можно ли сохранить семью и вернуть прежние чувства? Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений? Ответам на эти злободневные вопросы посвящено дальнейшее повествование.

Почему люди разводятся

Мужу с женой нужно разобраться и понять, почему они хотят разойтись. Начинать расследование следует с поиска причин. Хоть каждая пара уникальна, проблемы в отношениях развиваются всегда по похожим сценариям и имеют аналогичные причины:

• Измены — самая распространенная причина расставаний даже в любящих парах. Боль от предательства настолько сильна, что многие не в силах преодолеть ее и двигаться дальше.
• Частые конфликты и ссоры — еще один фактор, способный натолкнуть на мысли о расставании. Благоприятная атмосфера в семье — главное условие счастья и взаимопонимания в отношениях.

ЧИТАТЬ
Как безболезненно расстаться с любимым человеком: способы и советы

• Алкоголизм и другие виды зависимостей тоже приводят к расставанию. Нездоровое увлечение одного из супругов влияет не только на отношения, но и на качество жизни. Зависимость разрушает все сферы жизни.
• Отсутствие понимания происходящего в отношениях и дефицит знаний о том, как их можно восстановить. Из-за того, что супруги не видят возможным своими силами исправить то, что их не удовлетворяет, они решаются на разрыв связи. Но это не выход, потому что без понимания происходящего можно столкнуться с такой же проблемой и в будущих отношениях.
• Ложь разрушает взаимное доверие — фундамент счастливого брака. Развод может долго оттягиваться, но все равно рано или поздно случится, ведь обман не дает возможности сблизиться и быть счастливыми.
• Несовпадение жизненных целей — это та причина, при которой нет смысла трудиться над восстановлением чувств. Например, если один партнер хочет детей и дом за городом, а второй желает посвятить жизнь путешествиям, тогда полноценной семьи не получится.
• В случае затянувшихся финансовых или жилищных проблем тоже могут рушиться отношения. Если супруги не в состоянии договориться и достичь компромисса, разрыв является единственным способом улучшения ситуации.
• Популярная причина развода — охлаждение чувств, отсутствие взаимной симпатии. Например, кардинальные перемены во внешности одного из супругов.

• Нередко расставание является результатом длительной неудовлетворенности сексуальной жизнью. Из отношений уходит страсть, поэтому партнеры больше не хотят близости.
• Чрезмерное вмешательство в брак родственников, например, родителей мужа или жены, — распространенная причина разводов, особенно если супруги проживают с ними вместе.
• Отсутствие внимания друг к другу, слишком разные интересы и увлечения приводят к охлаждению и потере любви. В результате развод становится лишь фактическим подтверждением отсутствия настоящей близости.
• Неудовлетворенность и разочарование взаимоотношениями из-за несоответствия бытовых привычек, взглядов на воспитание детей и других разногласий, в которых не удается достичь компромисса, — еще один фактор, провоцирующий расставание.

После обнаружения первопричин затянувшегося кризиса можно понять, как восстановить отношения на грани развода. Это поможет найти правильное направление и разработать свой план спасения брака.

ЧИТАТЬ

Как расстаться с мужем: советы психологов на все случаи жизни

Куда пропала любовь

Когда конфликтов в отношениях становится много, и отношения погрязают во взаимной критике, издевках, оскорблениях и недовольствах, то кажется, что любви больше нет. Но часто так бывает, что любовь просто скрылась за критикой. Ее стало не видно, потому что вы начали воспринимать человека как абсолютного агрессора или истеричку, и перестали за всем этим кошмаром видеть самого человека и то, за что вы его полюбили.

Приглядитесь повнимательней. Это все еще он. Возможно, то, за что вы его полюбили, еще при нем. Постарайтесь увидеть это снова. Постарайтесь разглядеть эти качества друг в друге вместе, и тогда вы, вероятно, снова увидите и почувствуете любовь.

Если развода хочет один супруг

Независимо от того, кто выступает инициатором расставания, если развода хочет один из партнеров, второй не в состоянии сделать что-либо в одиночку. Для восстановления гармонии нужны совместные усилия и обоюдное желание. Но не все так безнадежно. У партнера, который хочет сохранить брак, есть возможность повлиять на ситуацию. В этом ему помогут советы психолога:

• необходимо начать конструктивное общение;
• следует выяснить, почему партнер инициирует развод;
• важно сказать о своей готовности меняться, делать отношения лучше.

Можно подключить к работе над отношениями семейного психотерапевта. Даже если не удастся спасти брак, психотерапия сделает расставание менее болезненным, а также поможет избежать повторения ситуации в будущем.

Советы для женщин

Семья для женщин — огромная ценность, поэтому они часто готовы идти на уступки, чтобы избежать развода. Есть возможность повлиять на решение супруга, для этого нужно осуществить несколько шагов:

1. Позаботиться о своей внешней привлекательности.
2. Попытаться разжечь угасший огонь чувств.
3. Не навязываться, дать мужчине возможность самостоятельно анализировать и принимать решения.
4. Стоит подогреть интерес мужа, заставить его снова влюбиться.
5. Важно забыть о претензиях и критике.
6. Необходимо начать уделять больше внимания отношениям и супругу, чтобы он почувствовал свою ценность и значимость в жизни женщины.

Именно женщина в состоянии создать максимально благоприятную эмоциональную атмосферу в браке, поэтому ее действия не останутся без результата. Но если супруг уже принял окончательное решение, переубедить его будет крайне сложно. В такой ситуации не стоит вопрос выбора — развестись или сохранить семью, потому что этого не хочет партнер.

Советы для мужчин

Если жена хочет развода, а мужчина желает сохранить семью, он тоже в состоянии повлиять на решение супруги. Преодоление проблем в браке — это ответственность двоих, но муж в состоянии изменить то, что ему под силу. Вот что может сделать мужчина, чтобы уберечь семью от развода:

• выяснить, что именно не устраивает супругу;
• уделять ей больше внимания;
• заставить ее чувствовать себя любимой и ценной;
• дать ей то, чего ей не хватает.

Делать что-то можно и в одиночку, чтобы семья на грани развода не распалась. Если супруга заметит позитивные перемены в мужчине, она может пересмотреть свое решение.

ЧИТАТЬ

Как правильно сказать мужу о предстоящем разводе, чтобы не обидеть

Если оба хотят сохранить отношения

Затянувшийся кризис легче преодолеть, если супруги вдвоем начнут работать над ним. Спасти брак, когда этого хотят и муж, и жена, можно следующим образом:

• начать проводить больше времени вместе;
• уделять друг другу внимание;
• восстановить романтику, устраивать друг другу сюрпризы, ходить на свидания;
• объединить усилия для решения бытовых проблем;
• договориться обсуждать любые проблемы, а не обижаться;
• перестать критиковать друг друга, сменив претензионный тон на конструктивный стиль общения;
• находить общие интересы, точки соприкосновения;
• устранить рутину и скуку из отношений;
• гармонизировать сексуальную жизнь.

Когда над отношениями работают двое, важно учиться достигать компромисса. Это такие решения, которые не удовлетворяют в полноте никого, но являются средним арифметическим. Умение уступать — основание, на котором можно построить счастливый брак, даже если семья уже на пороге развода.

Недостаток внимания

Занятость пары приводит к тому, что смещаются приоритеты. Супруги настолько погрязают в решении повседневных проблем, что перестают интересоваться друг другом и забывают об элементарных знаках внимания. Если жена и муж хотят сохранить семью, тогда стоит пересмотреть свое отношение к браку. Для этого не нужно иметь какие-то специфические знания или навыки.

Все просто — можно приготовить уставшей жене ее любимый чай, помочь в работе по дому. Супруга может начать чаще интересоваться делами мужа, предлагать поддержку и заботу. Элементарные простые знаки внимания в повседневной жизни способны спасти брак на грани развода и даже сделать его более счастливым.

Лишний контроль

Отношения в браке должны быть близкими, но без нарушения личных границ. Если муж или жена хочет развестись, сохранить семью можно изменением отношения к личным границам партнера. Чрезмерный контроль — признак дефицита доверия и низкой самооценки. Устранить этот негативный фактор реально — нужно начать работать на развитие доверия и повышение самооценки.

ЧИТАТЬ

Как пережить расставание: способы и советы психолога

Пример кризиса в семье

К психологу обратился 42-летний Сергей. С супругой Ириной и сыном они много лет счастливо прожили вместе. Но несколько месяцев назад мужчина начал подозревать жену в измене и отношения стали напряженными. Он рассказал, что Ирина, никогда не работая, устроилась менеджером в салон, меньше времени проводит дома и слишком активно заботится о внешности. Разговаривать с супругой о своих опасениях и о мыслях о возможном разводе мужчина не решался.

На приеме у психолога выяснилось, что женщина просто устала от бытовой рутины. И пользуясь тем, что сын повзрослел, она решила заняться собой. Об измене мужу у нее и мыслей не было. Конструктивный, откровенный диалог помог расставить точки над «i».

Чего делать не стоит

Все старания, направленные на то, чтобы избежать развода с женой и уберечь семью, могут быть аннулированы допущенными в процессе ошибками. Если муж хочет сохранить семью, не стоит перекладывать ответственность за проблемы в браке только на него. Аналогично и с супругой — в несчастливом браке нет одного виновного, ответственны оба партнера. Есть и другие ошибки, которые способны спровоцировать ухудшение отношений и ускорить развод:

• замалчивание претензий, нежелание открыто говорить о них;
• нежелание уступать, идти на компромисс;
• взаимные упреки и претензии вместо конструктивного поиска решений проблем;
• нежелание проявлять инициативу в примирении.

Не всегда отношения можно восстановить. Нужно уметь понять, когда все кончено, и вовремя остановиться, не тратить свой эмоциональный ресурс на тщетные попытки.

Этапы восстановления отношений

Начиная трудиться над отношениями, нужно выработать эффективную стратегию. Последовательность и учет всех нюансов помогут вернуть любовь в семью и избежать развода:

1. Кто-то должен сделать первый шаг, поэтому начинать изменения стоит с себя. Видя позитивный пример, второй партнер также станет продвигаться в развитии.
2. Важно определиться с виденьем счастья в браке. Когда придет осознание, каким он должен быть, можно будет направить усилия на создание отношений своей мечты.
3. Далее нужно взяться за разрешение конфликтов. Нельзя подавлять их, скрывать или избегать. Конструктивное общение и выяснение отношений поможет выявить проблемы брака и устранить их.
4. Важно настроиться на позитив, создать благоприятную атмосферу. Можно сменить обстановку, например, развеяться в совместном отпуске, или просто гармонизировать эмоциональный фон.

Проходя эти этапы в отношениях, партнеры будут сближаться, постепенно устраняя все недостатки в браке. Это не значит, что ссоры и конфликты полностью исчезнут из семьи, наоборот, они будут присутствовать, но больше не смогут оказывать деструктивное влияние на отношения.

Стоит ли бороться?

Как же понять, есть смысл спасать брак или нет? Едва только возник конфликт со второй половинкой, не стоит спешить и угрожать, что вы подадите на развод. Первым делом нужно освободиться от бурных эмоций. Они не позволяют объективно оценивать ситуацию в данный момент.

Можно постараться заново испытать с партнёром все самые радостные моменты, например, вспомните начало вашего знакомства, все чувства, которые испытывали в то время. Просмотрите фотографии с совместных мероприятий, отпуска, путешествия.

Нахлынувшая теплота позволит вашим мыслям упорядочиться, настроит на позитив. Задумайтесь, почему больше не испытываете былых тёплых чувств, существует ли необходимость разрывать связь из-за одного конфликта.

Но если ваш вывод неутешителен, вы признались сами себе, что сохраняете семью из-за страха начинать жизнь заново, или вообще не можете обосновать, почему до сих пор рядом именно с этим человеком, скорее всего, придётся принять решение о разводе.

Это страшное слово — измена

Предательство одного из партнеров — объективная причина для расторжения брака. Нет смысла думать о том, как можно сохранить брак от развода при таких условиях:

• супруг или супруга продолжает отношения на стороне и не планирует завершать их;
• в семье давно нет любви и взаимного уважения;
• супруги не хотят продолжать отношения.

Но если у обманутой стороны есть силы на прощение, а изменивший партнер готов исправиться, тогда все можно восстановить. Чтобы избежать разрыва нужно сделать следующее:

• начать с прощения;
• работать над восстановлением доверия;
• выяснить причины измены;
• устранить их.

На предательство супругов толкает неудовлетворенность семейными отношениями. Нужно искать причины глубже и начинать прорабатывать все проблемные сферы семейной жизни, чтобы избежать повторения ситуации в будущем.

Признаки того, чтобы брак трещит по швам

У вас все чаще возникают ссоры
О том, что отношения уже не те, ваш союз уже не так прочен, как прежде, может свидетельствовать наличие таких изменений в вашей жизни:

• частые конфликты – вы заводитесь по любому поводу, иногда, как будто специально провоцируете скандал;
• постоянные претензии и обвинения, которые приводят к сильным обидам;
• вы друг друга критикуете, постоянно упрекаете чем-то;
• исчезло взаимное уважение;
• появилось ощущение взаимного призрения;
• отсутствует взаимная благодарность;
• пропали нежные чувства;
• интимная близость бывает редко или вовсе отсутствие.

Когда вы замечаете подобные изменения в отношениях, самое время задуматься над своей жизнью и поведением. Зачастую женщине под силу внести определенные улучшения в супружескую жизнь, постепенно приводя отношения в порядок.

Общие рекомендации: как не допустить развода

Брак рушится не за один день, и если работать регулярно над отношениями, удастся избежать расставания. Вот как можно вернуть хорошие отношения с женой:

• нужно чаще разговаривать и не обходить проблемные темы;
• важно научиться конфликтовать;
• необходимо ценить личные границы друг друга;
• стоит разнообразить семейную жизнь, освежать эмоции;
• необходимо отдыхать друг от друга.

Любовь — это не всегда прочный фундамент для отношений. Чтобы семья не распалась, нужно к ней приложить много ежедневного труда, терпения, уважения и понимания потребностей друг друга. Только так можно предотвратить развод и построить счастливые отношения.

Задумайтесь: нужно ли вам сохранять семью?

Если вы чествуете, что вот-вот назреет скандал: остановитесь и выдохните. Не нужно кидаться в крайности. Решения, принятые на горячую голову, редко бывают верными. Алгоритм действий:

1. Заварите себе чашечку кофе или чая.
2. Устройтесь в удобном кресле и вспомните вашу первую встречу с партнёром.
3. Вспомните минуты счастья, которые вы провели вдвоем. Чтобы создать семью вы наверняка приложили немало усилий, подумайте о том, куда это всё исчезло. В какой момент ситуация стала развиваться по негативному сценарию.
4. Вспомните, сколько вещей связывает вас обоих.

Психологи на семейной терапии часто советуют воспользоваться следующим приёмом:

1. На листике формата А4 проведите вертикальную линию, чтобы получилось две колонки.
2. Правая колонка — для положительных черт характера партнёра, левая – для отрицательных.
3. Можно заменить черты характера партнёра, на положительные или отрицательные моменты брака.
4. Важно: не идите на поводу у негативных эмоций. Успокоитесь и вдохните больше воздуха.

Выводом упражнения станет тот факт, что положительных сторон у брака больше, чем отрицательных.

В случае, когда причинами сохранения семьи является не положительные аспекты, а страх перемен и боязнь новой жизни – медлить не нужно. Затянувшиеся дрязги приведут к моральному истощению, поэтом развод – верное решение.

Как восстановить отношения с мужем на грани развода советы психолога Митина

Главная » психология отношений » Как восстановить отношения с мужем на грани развода советы психолога — 8 шагов

Содержание

Развод, безусловно, одна из самых стрессовых ситуаций в жизни человека, и запрос как восстановить отношения с мужем на грани развода и какие советы психолога мне могут помочь – достаточно сильно распространён.

Например, сижу я как-то с чашечкой ароматного чая, прищурившись от солнышка, смотрю в окошко, птички чирикают, детки бегают – красота. Попив чаёк, захожу посмотреть электронную почту и вижу такое письмо.

«Николай, здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Мы с мужем женаты 14 лет, дочке почти 12. Ситуация в отношениях на грани разрыва, много претензий друг к другу. Не скрою, во многом сама виновата — пыталась резкими словами, типа «неудачник», «плывешь по течению» заставить его действовать, что-то делать.

Раздражает его пассивная позиция ко всему, нежелание пошевелиться лишний раз, как тюлень, многократные обещания сделать что-то, которые так и остаются обещаниями.

Сейчас появилась возможность улучшить жилье, но и тут он старается даже от разговоров уходить, не говоря уже о действиях. И в то же время я знаю, что он никогда не предаст, на его помощь всегда могу рассчитывать, он нежный, заботливый, когда нужно, хороший отец – в нём много и положительного.

Я хочу сохранить брак, ну пусть без любви, но на взаимном уважении, доверии, дружбе…»

Я провёл консультацию, дал Марии несколько дельных советов, она смогла увидеть, почему всё так произошло и что можно отношения выстраивать по своему сценарию, нужно только лишь знать, как именно. Мы с ней поработали над её ситуацией в уникальной авторской программе Счастлива в браке 2. 0.

Если совсем коротко, что вот что нужно сделать:

• простить его и себя
• убрать претензии и обиды
• найти причины благодарности к нему и себе
• отпустить прошлый негатив
• сфокусироваться на ярких, тёплых, позитивных моментах из прошлого
• найти и искоренить негативные убеждения о себе и муже
• стать самодостаточной и яркой
• строить отношения и семью по новой модели без зависимостей, чтобы был не «брак», а семейный союз

В итоге мы выяснили, почему муж неподъёмным грузом лежал на диване и был безынициативным, и дело вовсе не в том, что «он такой». Поработали над внутренним состоянием Марии и теперь это уже совершенно другая семья, где мир, лад и любовь, где каждый заботится друг о друге, где мужу не нужно указывать что делать, он делает это сам с удовольствием.

А вообще перед тем как давать какие-либо советы, нужно понять причину, так как в каждой ситуации могут быть свои особенности. И причины желания разводиться многообразны. Но в первую очередь важно не паниковать и не воспринимать ситуацию как должное или уже свершившееся.

Если муж заговорил о разводе, это значит, что он уже много раз всё обдумал. Но это не приговор, не неизбежность, и всё-таки можно всё наладить, ведь отношения — это не гадание на кофейной гуще. В отношениях есть свои закономерности и правила, соблюдая которые можно управлять их развитием по своему желанию. Надо лишь только знать как. И иметь желание это сделать.

Если жена задумалась о разводе, но при этом ищет в интернете советы психолога как восстановить отношения с мужем на грани развода, то, видимо, не всё потеряно, и всё-таки она хочет как сохранить семью.

– А что делать, если я уже ничего не хочу? – спрашивает уже другая женщина на консультации.

– Если на все 100% чувства ушли, то уже почти ничего сделать нельзя. Но сама формулировка «ой, я уже ничего не хочу!» зачастую обманчива, просто у вас накопился стресс, обиды, усталость и попросту не хватает энергии. – отвечаю я, ничуть не сомневаясь, что на самом деле у неё в семье всё можно наладить.

Какие причины для развода?

Понятное дело, что их может быть масса, но вот самые основные.

Измены и ревность – в современном обществе сейчас низкие моральные и духовные ценности, и понятие супружеской верности и чести сильно упразднено. Встретить семью, в которой не было бы измен достаточно непросто.

Причины неверности это нехватка заботы, тепла, ласки и внимания со стороны партнёра, рутина и быт в отношениях, желание новизны и риска, остроты ощущений. Как бы то ни было, выявленный факт измены это серьёзный удар по отношениям, и пережить это достаточно непросто.

Причём для двоих. Одного партнёра мучает обида и предательство, другого чувство вины. И оба хотят избавиться от этих чувств. Требуется немало стойкости, любви и желания, чтобы всё это наладить. Здесь важно найти в себе смелость и открытость и вовремя обратиться к психологу. А не пытаться справиться самостоятельно.

Финансовые трудности – низкий доход, кредиты, долги, отсутствие своего жилья, содержание семьи женой/мужем, когда второй партнёр чувствует свою несостоятельность, всё это отнюдь не приводит к благополучию в отношениях.

И если жена сидит дома, а муж работает, то почему-то у него в голове откладывается, что «я работаю, а она сидит дома ничего не делает». При этом уход за ребёнком, стирки, уборки, готовки занимают целый день, но «осадочек» остаётся у обоих. И при ссоре он её этим упрекает, а ей приходится оправдываться и отстаивать свою позицию:

– А ты возьми посиди дома, как я, и увидишь, как это ничего не делать!

Зависимости – алкогольная, наркотическая, игровая. Каждая из них страшна и не приводит ни к чему хорошему. Каждой подвержены и мужчина, и женщина. Тут вопрос выстраивания себя как личности, чтобы уметь не поддаваться таким соблазнам, ведь от этого пострадали многие семьи.

Неготовность к семейной жизни – здесь налицо неумение выстраивать отношения, молодость супругов, ранний ребёнок, незалеченные психологические травмы детства и не только, ветер в голове, нежелание брать ответственность ни за себя, ни за семью.

В отношениях ты хочешь быть права или счастлива?

В таком случае советы мам, пап, родственников и друзей могут создать ещё больше проблем, так как эти советы даются «вслепую», выслушав только одну сторону. А человек же всегда хочет выставить себя в самом лучшем свете, поэтому чтобы понять ситуацию, нужно выслушать обе стороны.

Человек часто врёт, даже самому себе, это нужно учитывать.

Деспотичность – желание тоталитарного контроля убивает романтику. Иди туда, сделай то, делай как я говорю – вы наверняка видели подобное в семьях знакомых. Таким авторитарным поведением человек, как правило, пытается компенсировать недостаток любви в детстве, страх и полученную травму.

«Я лучше знаю, что делать!» – это на самом деле крик о помощи. Важно это увидеть, понять и воспринимать именно таким образом.

Так что же всё-таки делать?

Причины желать развод могут быть разными, от бури эмоций и праведного гнева до полного остывания чувств и равнодушия со временем.

В любом случае важно определиться, чего вы хотите и зачем вы этого хотите.

Если человек хочет развестись, потому что «уже всё достало, не могу больше так», то это скорее эмоциональная реакция и, потакая ей, он ни к чему хорошему не придёт.

— Со мной всё в порядке, это всё он виноват! – такое я часто слышу и в большинстве случаев это не так.

Просто женщина хочет перенести ответственность за отношения на своего мужа. С себя снять, а на него повесить полностью. Но когда люди вступают в брак, они ведь берут ответственность на себя, не так ли?

Итак, в каких ситуациях женщину может волновать вопрос как восстановить отношения с мужем на грани развода.

Как восстановить отношения с мужем после ссоры

Это, пожалуй, самый простой случай. Нужно разобраться, в чём была причина ссоры? Это одноразовая акция или уже устоявшаяся проблема?

Если ссора уже произошла, то насколько мы вели себя адекватно друг с другом? Переходили на личности? Оскорбляли? Истерили? В горячке ссоры можно такого наговорить, что потом может быть стыдно. И даже после того как люди мирятся, осадочек остаётся.

Мы все люди и порой совершаем взбалмошные поступки и говорим слова, о которых потом жалеем.

После ссоры не только важно помириться, а и сделать правильные выводы, чтобы не допускать повторения ссор.

Но как в детстве нас учили, что при людях нельзя ковыряться в носу, потому что это некрасиво, так и во время конфликтов нельзя переходить определённые границы, потому что и то, и это морально-культурные ценности.

Не сдерживать себя в выражениях значит не уважать ни партнёра, ни себя, а это недопустимо, ведь важно взращивать чувство собственного достоинства, верно?

Для начала важно самой очиститься от эмоциональных токсинов. И желания «понять и простить» может быть мало.

Вначале вам нужно выпустить пар! Для этого нужно уединиться и выкричаться, даже если это будет с ругательствами. Стесняться нечего, ведь вас никто не слышит, поэтому вы можете быть сама собой.

Мини-инструкция в pdf-формате. На чтение всего 3 минуты. Эффект уже сегодня!

Визжите, кричите, бейте подушку, делайте всё, что хотите, отпустите себя полностью!

Имеет смысл выплеснуть свои чувства через тело: потанцевать минут 30, выйти на пробежку, приседать, качать пресс и всё в таком духе. Главное, прийти к состоянию, когда у вас нет больше энергии для злости, обиды. Когда остаётся только лишь вопрос «а что делать?».

Метод Хоопонопоно

Попробуйте следующий метод, возможно, вы о нём слышали. Он отлично подходит для очищения от негатива в отношениях и не только после ссоры. Суть этой техники заключается в том, чтобы произносить эти слова в отношении выбранного человека:

• Мне очень жаль
• Пожалуйста, прости меня
• Я благодарю тебя
• Я люблю тебя

Представьте образ мужа перед собой и проговаривайте эти слова мысленно или вслух, как аффирмации, повторяя снова и снова. Делать это нужно наедине, чтобы никто не отвлекал и не услышал. А то ещё позвонят куда следует)

Уделите этой практике 15 минут. И если вы уже слышали о ней, пробовали делать и она не помогла, то возможно, вы это делали между делом, одной рукой помешивая борщ? Отнеситесь, пожалуйста, к этой практике серьёзно, ок?

Нужно позволить чувствам течь.

К слову, этот метод можно, нужно и важно использовать и по отношению к любому другому человеку, с которым у вас есть сложности в отношениях.

После того как вы выплеснули чувства через тело, поработали с состоянием с помощью хоопонопоно, проанализировали причины ссоры, теперь важно восстановить отношения с мужем после ссоры и помириться.

Подойдите к нему с предложением поговорить. Следите, чтобы в вашем голосе не было ноток вызова и агрессии, ведь это значит, что вы не в полной мере поработали над собой.

В тоже время в вашем голосе не должно быть заискивания, унижения, проШения. Мета-сообщение, тот настрой, с которым вы идёте к мужу, должен быть примерно следующего характера:

— Мы поссорились, здесь ответственны оба, я люблю тебя, и ты мне очень дорог, давай всё выясним и наладим, хорошо?

И дальше нужно искать компромиссы. Но напомню, что важны не техники или слова, а ваше внутреннее состояние. Если ваше внутреннее состояние гармоничное, то всё получится максимально наилучшим образом!

Как восстановить отношения с мужем после развода

Давайте с глобального: а зачем восстанавливать отношения с уже бывшим мужем после развода?

Вначале хочется обрубить все концы, не так ли? Но есть много нюансов. Например, дети. И дети хотят, им нужно и важно общаться с папой. Да, всё пошло как-то не так, да, хотелось бы по-другому, как в фильмах, но реалии таковы, что с папой видеться надо.

Поэтому имеет смысл убрать всю желчь и восстановить нормальные отношения с бывшим мужем.

У многих женщин вообще есть фишка поддерживать дружеские отношения с бывшими. И они часто созваниваются и обсуждают текущую жизнь, вплоть до партнёров уже в настоящем.

Кто-то живёт на жилплощади, поделить которую нельзя и нет финансов съехать и жить отдельно. Бывает женщина развелась, и она понимает со временем, что совершила ошибку и хочет вернуть мужа обратно. Разные ситуации бывают.

Как бы то ни было, остаться после развода друзьями – лучше, чем остаться врагами.

Для начала нужно определиться: вы хотите понять, как восстановить отношения с мужем после развода, чтобы просто остаться друзьями или вы хотите восстановить семью?

Разберём всего по чуть-чуть. Итак, что же поможет наладить отношения с мужем после развода?

Забыть плохое и помнить только хорошее. Смысл помнить плохое? Если женщина помнит только плохое и сосредоточена на этом, значит, она не до конца освободилась от зависимости от мужа.

Верните, найдите, создайте уважение к мужу. Тем самым это поможет вам поддерживать правильный настрой в отношениях. Если подсознательно вы не можете мужа уважать, значит, зависимость и претензии всё ещё есть. А какие могут быть претензии к другу?

Не углубляйтесь в воспоминания. А помнишь, как мы поехали туда-то и там было прикольно? Это стимулирует те очаги памяти, трогать которые имеет смысл, только если вы хотите вновь жить совместно.

Если вы вновь вспыхнули ожиданиями и надеждами совместной жизни, не спешите съезжаться. Ведь развод из-за чего-то произошёл и не до конца разобраться с причинами, не полностью искоренив проблему, вы будете просто наступать на те же грабли, а так делают очень много людей, оно вам надо?

Быть может, вы путаете остаточную зависимость с любовью? Проконсультируйтесь с психологом.

Не дёргайте — если речь не идёт о возобновлении отношений, а просто о поддержании минимально необходимого общения, например, при наличии детей или совместного бизнеса, то не стоит дёргать бывшего мужа по своим нуждам.

Когда у вас поломался кран, то звонить ему в расчёте «по-старинке поможет» плохая идея. Если только он знает, как заводится генератор в подвале или кому звонить, чтобы починить кондиционер, то дёргать его по этим вопросам не лучшая идея.

Иначе вы не освободитесь от этого никогда. Новая жизнь – значит новая жизнь! А общаемся исключительно по важным делам, например, по детям и их судьбе.

Чтобы восстановить отношения с бывшим мужем после развода, нужно вначале освободиться от зависимости к нему.

Будете ли вы поддерживать только дружеские отношения или будете строить планы на восстановление семьи, важно убрать зависимость. Она может быть достаточно глубоко и совсем неочевидна, но начните с этого:

• Постарайтесь начать уважать мужа заново
• Найдите то, за что вы можете быть ему благодарной – так вы сможете освободиться
• Не оглядывайтесь на прошлое – что было, то было
• Стройте планы на будущее и позволяйте себе мечтать
• Станьте самодостаточной, но не «сильной и независимой»
• Развивайтесь, зажгите свою жизнь заново
• Найдите хобби, предназначение, дело своей жизни
• Создайте фигуру своей мечты

Простые советы психолога

Всё вышеуказанное будет работать, если вы оба хотите восстановить и сохранить семью. Если этого хотите только вы, а мужу уже давно «глубоко фиолетово», то ничего толкового не выйдет. В этом случае нужно поскорее психологически освободиться, перестроиться и начать новую жизнь.

Помните, что работать над отношениями нужно двоим.

Отношения – это как совместный проект, например, бизнес-проект. Мы договорились, что ты делаешь эту половину работы, я — эту. Если кто-то будет филонить, толку не будет.

Мужчинам сложно это принять, они по умолчанию всячески отнекиваются от этого, поэтому ваша задача, как женщины, повышать его осознанность в этом вопросе.

Мужчины менее гибкие, чем женщины, поэтому ваша задача, его не жёстко толкать, а то сломается или будет агрессивно реагировать, а мягко к этому подводить.

Если в женщине будет оставаться идея, что восстановить отношения с мужем значит, что бы сделать такое, чтобы он изменился и стал вести себя так-то – дело дрянь. Ничего не выгорит.

Будьте умнее. Вы же хотите этого, верно? Да, он, тоже может этого хотеть, но задача сохранения домашнего тепла и очага скорее женская. Доверьтесь собственной природе. Сходите на консультацию к специалисту. Незачем заниматься кухонной психологией с подружками или родственниками, половина из которых сами разведенные.

Помните, что вкратце схема такая:

• простить его и себя
• убрать претензии и обиды
• найти причины благодарности к нему и себе
• отпустить прошлый негатив
• сфокусироваться на ярких, тёплых, позитивных моментах из прошлого
• найти и искоренить негативные убеждения о себе и муже
• стать самодостаточной и яркой
• строить отношения и семью по новой модели без зависимостей, чтобы был не «брак», а семейный союз

Особый аспект на яркости и независимости. Мужчина влюбляется в женщину, когда она от него не зависит, когда хочется её завоевать.

А потом, когда она «уже моя», то интерес пропадает и чувства гаснут. Так устроены мужчины. Ваше дело либо возмущаться по этому поводу, либо принимать, как есть и использовать.

Хотите вновь зажечь интерес в глазах мужа? Станьте самодостаточной и «неприступной». Но в меру, хорошо?

Итак, вы получили некоторые советы и рекомендации психолога, чтобы решить вопрос как восстановить отношения с мужем, если вы на грани развода, а если хотите это сделать с моей помощью, я приглашаю вас на индивидуальную консультацию.

10 способов восстановить брак

Ни для кого не секрет, что брак — это сложно. Когда вы строите с кем-то жизнь и дом, вы обязательно столкнетесь с расхождениями во мнениях.

Со временем в вашем браке могут возникнуть серьезные проблемы. Возможно, продолжающийся конфликт вбивает клин между вами и вашим партнером, или, может быть, вы отдалились друг от друга и потеряли искру, из-за чего ваш брак нуждается в исцелении.

Если интересно как исправить брак , эти десять способов r изменить ваш брак могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться в нужное русло.

Можно ли начать брак заново?

Если ваш брак распался, вы можете почувствовать безнадежность и задаться вопросом, возможно ли вообще возродить умирающий брак.

К счастью, если вы все еще можете вспомнить самые счастливые дни ваших отношений, брак, скорее всего, можно спасти.

Предприняв некоторые шаги для участия в 9Возможна перезагрузка брака 0007, начало брака заново, и вы можете наслаждаться браком, на который вы всегда надеялись, со своим партнером.

На самом деле, восстановление брака — обычная задача, с которой пары сталкиваются на протяжении многих лет. Во всех браках бывают взлеты и падения, поскольку различия между двумя людьми могут привести к тому, что они разойдутся после многих лет совместной жизни в браке.

Это не означает, что брак обречен. Наоборот, это возможность освежите свой брак. Возможно, вы беспокоитесь о том, что не знаете, как исцелить брак , но правда в том, что если честно и приложить реальные усилия, чтобы измениться, вы можете вернуть свой брак в нужное русло.

Возможно, лучшие дни вашего брака еще впереди.

10 способов восстановить брак

Если вы задаетесь вопросом, как начать брак заново, есть некоторые инструменты, которые вы можете применить на практике. Рассмотрим следующие 10 советов для как сбросить брак :

1. Подарите своему партнеру милость.

Реальность такова, что у всех нас есть ожидания относительно того, каким будет брак, но наши партнеры никогда не смогут оправдать все эти ожидания. В то же время наши партнеры предъявляют к нам определенные требования, которые мы не всегда можем оправдать.

Это нормально.

Когда вы требуете, чтобы ваш партнер всегда соответствовал всем вашим ожиданиям, вы настраиваете себя на разочарование.

Научитесь принимать тот факт, что неудовлетворенные ожидания являются частью каждых отношений, и вы поймете, как важно дарить своему партнеру милость. У вас с партнером могут быть разные ожидания, и вам придется отказаться от некоторых из них.

Жизнь может не всегда выглядеть так, как вы ожидаете, но чтобы перезагрузить ваш брак, избавьтесь от необоснованных ожиданий, это принесет исцеление вашему браку.

2. Не думайте, что вы знаете, что происходит с вашим партнером

Успение способно разрушить даже самый крепкий брак.

Когда вы предполагаете, что знаете, что творится в голове у вашего партнера, вы открываете дверь для недоразумений.

Например, если ваш партнер кажется взволнованным, вы можете сделать поспешный вывод, что он злится на вас, что приведет к конфликту и обиде на весь день.

Чтобы восстановить свой брак, вместо того, чтобы предполагать худшее, спросите своего партнера, что происходит, и предложите поддержку. Спрашивая, а не предполагая, вы можете предотвратить разрушение брака из-за недопонимания.

3. Найдите время, чтобы утвердиться вместе с вашим партнером. Когда брак начинает рушиться, его часто поглощает негатив.

Вместо того, чтобы критиковать своего партнера, намеренно похвалите его и выразите благодарность. Поблагодарите свою жену за то, что она нашла время приготовить ужин, или скажите мужу, что вы цените то, как усердно он работал над этим домашним заданием.

Чтобы перезагрузить свой брак, сделайте привычкой делать партнеру комплименты или даже оставлять в доме написанные от руки благодарственные письма.

4. Узнайте своего партнера на более глубоком уровне

Возможно, вы любили своего супруга с самого начала отношений, но вы также могли заметить, как он или она изменились с годами. .

Найдите время, чтобы узнать, кто ваш партнер сейчас. Возможно, вы влюбились в его авантюрный характер, но кто он теперь?

Спросите о надеждах вашего партнера на брак или его самых сокровенных желаниях. Вы также можете исследовать детские воспоминания. Пересмотрите эти области личности вашего ребенка, чтобы увидеть, как все могло измениться или как они могли вырасти за эти годы.

Это может создать более глубокую связь или решить, как перезапустить отношения с нуля.

5. Составьте список разногласий

Иногда восстановление брака требует от вас и вашего партнера преодолеть некоторые разногласия.

Перечислите каждую область разногласий и работайте над достижением компромисса в каждой области. Если вы не можете справиться со списком, потому что вы ссоритесь абсолютно из-за всего, возможно, пришло время обратиться за консультацией для пар, чтобы помочь вам работать над более здоровыми способами общения.

Если вы ни о чем не можете договориться, скорее всего, вы на самом деле не спорите о том, что съесть на ужин, а застряли в замкнутом круге негатива.

6. Работайте над собой

Легко обвинить своего супруга во всех проблемах в отношениях, но реальность такова, что для создания брака нужны два человека.

Чтобы перезагрузить свой брак, вместо того, чтобы постоянно требовать перемен от своего партнера, подумайте, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы исправить некоторые проблемы в отношениях.

7. Перестаньте критиковать и эффективно выражайте беспокойство

Если вы застряли в цикле принижения и критики своего партнера каждый раз, когда вы расстроены, возможно, вы боретесь с обиженный брак , потому что бесконечный цикл неприятных замечаний не является рецептом для здоровых отношений.

Чтобы восстановить свой брак, научитесь подходить к конфликтам или разногласиям спокойно и конструктивно. Если вы чувствуете, что перерастаете в гнев, сделайте перерыв в разговоре, прежде чем сказать что-то обидное, чего вы на самом деле не имеете в виду.

В видео ниже рассказывается о критике и о том, почему она вредит отношениям, как распознать ее, когда она происходит, и как заменить ее более эффективной и менее вредной техникой, которая называется «мягкий запуск».

Когда вы будете готовы обсудить разногласия, сохраняйте уважение, начав разговор со слов «Я чувствую это» или «Меня это беспокоит».

Это позволит сохранить уважительную беседу и избежать возложения вины на вашего партнера.

8. Увеличивайте количество позитивных взаимодействий

Один из лучших способов перезагрузить ваш брак — это более целенаправленно относиться к позитивным взаимодействиям.

Эксперт по отношениям Джон Готтман утверждает, что каждое негативное взаимодействие пары должны компенсировать пятью позитивными взаимодействиями.

Проводите больше времени, обнимая своего партнера или успокаивая его. Вместо того, чтобы спорить, слушайте своего партнера и выражайте свое согласие с чем-то, что он сказал.

9. Взгляните на брак ваших родителей

Наш первый опыт любви и брака основан на том, чему мы учимся, наблюдая за своими родителями. Все, что вы видели в детстве, дает вам представление о том, чего ожидать от отношений.

Возможно, вы подсознательно ведете себя в отношениях так же, как и ваши родители.

Если это так, найдите время, чтобы оценить плюсы и минусы привычек ваших родителей перезагрузить ваш брак. Затем решите, что вы хотели бы изменить, чтобы они не оказывали негативного влияния на ваши собственные отношения.

Брак родителей не обязателен.

10. Избавьтесь от романов, зависимостей и чрезмерного гнева

Если в вашем браке есть какие-либо из этих черт, пора провести полную перезагрузку брака. Вы должны создать новый брак, в котором нет ни одного из этих барьеров.

Для восстановления брака , в котором есть любовная связь или в котором один из партнеров страдает зависимостью или гневом, может потребоваться помощь психотерапевта.

Заключение

Если вы хотите восстановить свой брак , полезно знать, что все браки проходят через взлеты и падения, но это не означает, что вы обречены на развод.

Есть способы как исправить брак. Если вы попали в трудную ситуацию, вы и ваш супруг можете начать двигаться вперед, сделав шаги к перезагрузка брака.

Будьте более преднамеренны в отношении позитивного взаимодействия и эффективного общения.

Также важно найти время, чтобы узнать своего партнера поближе и предложить положительные утверждения. Другие стратегии исправления брака включают составление списка разногласий и оценку черт брака ваших родителей, которым вы, возможно, не хотите подражать.

Другие методы начать все сначала в браке могут потребовать помощи психотерапевта. Например, если вы обнаружите, что не можете позитивно общаться и спорите обо всем, семейное консультирование может помочь вам выработать более здоровые модели общения.

Одному из вас обоим также может быть полезно работать с консультантом, если в браке возникают серьезные проблемы, такие как зависимость, романы или гнев.

Даже если дела кажутся безнадежными, есть способы сбросить настройки вашего брака , чтобы вы могли наслаждаться более счастливыми днями со своим супругом.

Как исправить и спасти распавшийся брак: 15 способов

В этой статье

Это ужасное чувство, когда вы понимаете, что в вашем браке что-то не работает. Разрушенный брак — это худшая катастрофа в отношениях, которую только можно себе представить. Он оставляет след боли, страданий и разочарований.

Вы хотите быть вместе, но чувствуете, что слишком много сломано или неправильно, чтобы это произошло.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как восстановить распавшийся брак?

Восстановить разрушенный брак непросто, но возможно. Благодаря осторожным шагам и пониманию того, почему браки в конечном итоге распадаются, вы сможете начать работать над своими отношениями, пока не стало слишком поздно.

Можно ли еще починить разорванный брак?

Нелегко признать, что дела идут не очень хорошо, но хорошая новость заключается в том, что вы можете помочь вернуть ситуацию в нужное русло.

Вы сможете справиться с самыми большими трудностями, если объединитесь и решите проблемы, которые вас подводят.

Это потребует от вас обоих и готовности признать, что, когда ваш брак распался, что пошло не так, что заставило вас и вашего супруга поставить вас на грань распада брака, а затем найти способы восстановить разрушенный брак.

С другой стороны, некоторые пары могут скорее сдаться, чем спасти брак, но это не обязательно должно быть вашей реальностью.

По крайней мере стоит попробовать эти шаги, чтобы увидеть, как они работают для вас. В конечном итоге это может помочь вам оправиться от неудачного брака .

Как начать спасать разваливающийся брак?

Прежде чем мы перейдем к шагам, как исправить нарушенный брак, мы должны сначала понять, с чего начать восстановление нарушенного брака.

Однажды ты поймешь, что твой брак распался. Нормально чувствовать себя растерянным, одиноким и злым.

Решение проблем в браке должно с чего-то начинаться, и это должно начаться с ВАС.

Вам нужно оценить свои чувства и ситуацию, прежде чем сделать шаг, потому что вы не хотите тратить время и силы, если ваши отношения закончились.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Вы все еще любите своего супруга?
2. Вы все еще доверяете друг другу?
3. Вы пытались обратиться за помощью?
4. Вы оба приложили все усилия к этому браку?
5. Думали ли вы о том, как отреагируют ваши дети?
6. Если бы вы сейчас развелись со своим супругом, как бы вы себя чувствовали?

Не торопитесь.

Один из неудачных советов по браку — не торопиться. Не спешите, потому что с вас достаточно недостатков вашего супруга. Не спешите расторгать брак только потому, что вы всегда чувствуете разочарование.

Надеюсь, вы поймете, стоит ли спасать ваш брак.

5 причин распада брака

Знаете ли вы, как восстановить свой брак, когда доверие подорвано? Как насчет исправления брака, когда ваш супруг слишком ленив?

Есть много причин, по которым люди решают расторгнуть брак. Знание того, что вызвало проблему, поможет паре узнать, как восстановить распавшийся брак.

Вот некоторые из причин, по которым распадаются браки:

1. Пробел в общении

Отсутствие общения может сильно повредить отношениям.

Когда пары перестают делиться вещами и самовыражаться, их связь ослабевает. Когда их связь становится хрупкой, их отношения также теряют силу.

Это один из признаков неудачного брака. Если ваш брак находится на грани распада, вы должны укрепить свою связь, больше общаясь. Смерть общения может вбить клин между вами и вашим партнером.

2. Измена

Измена партнеру может стать серьезным препятствием для сделки. Если один из партнеров в отношениях предается измене, это портит отношения.

Восстановить разрушенный брак из-за неверности очень сложно, потому что доверие, одна из основ крепких отношений, было разрушено.

3. Отсутствие заботы и ласки

Со временем страсть в отношениях угасает, и пары перестают проявлять привязанность и заботу.

В конце концов, сладость и теплота отношений исчезают, и в браке не остается радости. Это может привести к распаду брака.

Похожие чтения: Что происходит, когда в отношениях не хватает внимания?

4. Кризис

Кризисные ситуации могут как укрепить брак, так и разрушить его .

В трудные времена то, как пары поддерживают друг друга, определяет, насколько хорошими или плохими станут их отношения.

Когда партнеры не поддерживают друг друга, это показывает, что их брак разваливается.

Связанное чтение: 20 шагов, чтобы стать поддерживающим партнером

5. Разные приоритеты жизнь.

Возможно, вы оба работаете, а в выходные вы хотите сблизиться с семьей и провести время со своими детьми. Однако вы видите, что ваш супруг не разделяет того же приоритета.

Ваш супруг может захотеть пойти куда-нибудь с друзьями, поиграть в баскетбол и заняться другими делами, которые помогут ему расслабиться.

Эти проблемы уже могут вызвать напряжение.

Еще одно перетягивание каната в приоритетах, если один человек хочет сэкономить, а другой любит тратить на брендовые вещи.

Есть много причин, по которым у пар возникают разногласия по поводу приоритетов, и иногда это становится слишком подавляющим.

Связанные чтения: Каковы три самых важных приоритета в отношениях

15 способов спасти ваш распавшийся брак

Если вы задаетесь вопросом, как исправить брак или брак в отношениях, вам нужно сделать шаг назад, подумать и подумать что на самом деле не так, а затем попробуйте эти способы возродить брак.

1. Определите, что заставило вас влюбиться

Сердце разрывается, когда вы думаете о том, как безумно вы были влюблены в своего партнера и насколько разрушены ваши отношения.

Если вы думаете о том, как восстановить разрушенный брак или наладить разорванные отношения, вернитесь к основам и вспомните, когда вы впервые были вместе и впервые полюбили друг друга.

Подумайте, что заставило вас влюбиться друг в друга, и, может быть, даже запишите это.

Подумайте, что вам нравилось в этом человеке и почему вы захотели быть с ним.

Хотя вы, возможно, упустили это из виду, воспоминания о тех временах, когда вы только что влюбились, помогут вам поднять настроение и исцели свой разрушенный брак.

Рекомендовано – Сохранить мой брачный курс

Запишите их лучшие черты, и вы даже можете обнаружить, что они все еще там, но в последнее время вам было трудно связаться с ними.

2. Снова начать слушать друг друга

Снова поговорить и начать общаться друг с другом. Послушайте, что говорит вам ваш супруг, а затем спросите у него то же самое.

Возьмите за правило снова слушать друг друга, и это вполне может помочь вам раскрыть то, что когда-то было замечательным в вашем браке.

Хотите знать, как заставить брак работать? Просто выслушайте своего партнера, постарайтесь понять, что ему нужно.

Слушать — это мощно! Внимательное слушание поможет вам сохранить ваш брак .

3. Подумайте о том, что заставило ваш брак разрушиться

Почему браки распадаются? Где что-то пошло не так? Что произошло, что привело вас к распаду брака? Вы отдалились? Кто-то из вас обманул? Или жизнь помешала?

Выявление причин распавшегося брака важно для его исправления.

Даже если отношения пережили такие проблемы, спасти распавшийся брак не невозможно.

Подумайте о том, когда дела шли из хороших в плохие, а затем попытайтесь найти решение, чтобы восстановить разорванные отношения или восстановить распавшийся брак.

Посмотрите это видео эксперта по отношениям Мэри Кей Кочаро о том, как исправить или восстановить разрушенный брак:

4. Разговаривайте друг с другом

Будьте терпеливы друг с другом, даже в тех областях, которые представляют наибольшие проблемы.

Говорите друг с другом, а не друг с другом. Это часть умения слушать, потому что когда вы расширяете общение, это помогает вам снова установить связь.

Будьте терпеливы и готовы решать проблемы и знайте, что это приведет вас к лучшим временам. Это критический вопрос, который следует учитывать при спасении вашего брака от распада.

Читайте также: 5 простых и эффективных советов по общению для пар

5. Не позволяйте отвлекающим факторам мешать вашим отношениям в вашей жизни, но не позволяйте им стоять на пути вашего брака.

Жизнь кипит, но пара должна расти вместе и согласовываться в хорошие и плохие времена.

Поставьте перед собой задачу снова встречаться, говорите больше и убедитесь, что вы по-прежнему являетесь единым источником, независимо от того, насколько насыщенной может быть жизнь. Продолжайте встречаться со своим партнером, а свидания — это ключ к спасению распавшегося брака.

Это помогает, потому что, планируя даты встреч друг с другом со свободным разумом, вы можете нести ответственность друг перед другом.

6. Найдите способ снова подключиться

Подумайте, что потребуется, чтобы снова подключиться.

Спланируйте поездку только для вас двоих. Пообещайте проводить хотя бы несколько минут вместе каждую ночь в чате. Ходите на свидания и сделайте друг друга приоритетом.

Когда вы чувствуете себя оторванным, вот отличные способы восстановить связь с вашим супругом с помощью Авиталь или «Родителя-наркомана», основательницы Present Play.

7. Предайтесь друг другу

Восстановить распавшийся брак никогда не бывает легко.

Помимо попытки, вы также должны зафиксировать, и в большинстве случаев именно здесь все идет не так.

Некоторым людям трудно фиксировать, и это вызывает дополнительные проблемы. Изучение того, как восстановить разрушенный брак, начинается с приверженности.

Связанное Чтение: 15 советов о том, как сохранить верность отношениям

8. Сначала исправь себя

Исцеление разрушенного брака начинается с нас.

Проще указать пальцем и перечислить все, чего не хватает партнеру, но в браке все не так.

Если вы хотите исправить то, что сломалось в вашем браке, вам также нужно сначала подумать о себе и поработать над этим.

Мы не идеальны, но если вы оба готовы сначала поработать над собой, а затем над своим браком, все получится.

Помните, вы должны быть уверены в себе и быть полными, чтобы вашему партнеру не пришлось нести на себе ответственность в отношениях.

9. Перечислите все положительные качества вашего супруга и оцените

«Я хочу знать, как исправить свой брак, но мой супруг постоянно делает ошибки!»

Есть один способ узнать, как восстановить распавшийся брак, — перечислить положительные черты вашего супруга.

Конечно, это будет зависеть от того, почему ваш брак разваливается. Если бы это было из-за неверности или жестокого обращения, этот совет не применялся бы.

Если ваш брак распался из-за различий в приоритетах, кризиса, плохого общения или даже из-за денег, вы все равно можете использовать эту технику.

Перечислите все положительные качества вашего супруга.

Ваш супруг может не совпадать с вашими приоритетами, но он хорошо готовит, много работает, вы чувствуете его любовь, он не пьет и не курит.

Мы слишком много внимания уделяем тому, чего не видим, а не тому, что делаем.

Если вы сможете оценить то, что может сделать ваш супруг, вам будет легче приложить усилия и найти способы восстановить разрушенный брак.

10. Узнай друг друга заново

Из-за нашего напряженного графика, детей и стресса мы однажды просыпаемся и не знаем своего супруга так, как раньше.

Узнайте, как спасти разваливающийся брак, взяв на себя обязательство лучше понимать друг друга.

Узнайте друг друга заново. Узнайте, что вдохновляет вашего супруга, его цели и что ему не нравится.

Новое знакомство друг с другом поможет вам понять, откуда вы оба пришли.

11. Установите правила

После того, как вы взяли на себя обязательство измениться и работаете над тем, как спасти распавшийся брак, пришло время создать некоторые правила.

Зачем это нужно?

Когда вы хотите измениться и любите своего супруга, тогда есть вещи, которые вы не можете сделать или сказать.

Например:

У вас будут недопонимания в будущем, и вы можете создать правило не вспоминать о прошлых ошибках или не говорить плохих слов.

Это может многое сделать для восстановления вашего брака.

Читайте также: 22 правила счастливого союза

12. Будьте физически близки

Секс — не единственный способ быть близким. Узнайте, как исправить неудачный брак силой прикосновения.

Держитесь за руки, ласкайте своего супруга и обнимайте друг друга.

Эти простые акты прикосновения и сладости могут помочь вам сблизиться, высвобождая гормоны любви, такие как окситоцин, которые могут вернуть близость в ваш брак.

13. Уважайте друг друга

Уважение важно в любых отношениях.

Начните учиться, как исправить свой брак, убедившись, что вы уважаете друг друга. Как бы вы ни были разочарованы, не унижайте своего супруга.

Не говорите своим супругам, что они бесполезны или некомпетентны, потому что вы больше не можете взять свои слова обратно.

Неважно, в чем проблема, если это не оскорбление или неверность, вы можете решить ее, если уважаете друг друга.

14. Скажите своему партнеру, чего вы хотите

«Все, чего я хотел, это чтобы мой супруг взял на себя инициативу помыть посуду! Есть ли способы исправить мой брак с кем-то вроде этого человека?»

Вопрос в том, сказали ли вы об этом своему супругу?

Возможно, ваш супруг ничего не знает об этой проблеме, а вы здесь, обижаетесь на него и вспоминаете все, что он не смог сделать.

Поскольку вы уже давно вместе, ваш супруг уже знает, что вы ненавидите и любите, верно?

Вот почему мы должны перестать предполагать, и самое простое решение — сказать своему супругу, чего вы хотите.

15. Обратитесь за помощью к специалисту

Конечно, некоторые вопросы и проблемы уходят корнями в прошлое и решить их сложнее.

Есть ли способ исправить разорванный брак, когда все кажется слишком сложным?

Именно здесь приходит на помощь лицензированный терапевт. Невероятно, как лицензированный профессионал может направить вас на правильный путь решения ваших проблем в браке.

Пока вы оба можете совершить, есть шанс улучшить ситуацию.

Можно ли спасти распавшийся брак в одиночку?

«Можно ли восстановить мой распавшийся брак в одиночку? Я не хочу отказываться от нашего брака».

Это распространенный вопрос, и правда в том, что это возможно в определенных ситуациях, но не во всех.

Это не должно отговаривать людей, которые хотят работать над своим браком в одиночку, но вы должны понимать, что восстановление разрушенного брака будет работать лучше, если пара будет стремиться к одной цели.

Попробуйте эти шаги, если вы все еще хотите сделать все возможное, чтобы исправить ваши отношения.

Связанное чтение: Восстановите свой брак без терапии в три простых шага

Пересмотрите свой брак

Не торопитесь и пересмотрите свой брак и будьте честны с самим собой. Если вы обнаружите, что проблемы начались с вас, вы можете взять на себя обязательство измениться.

Как начались проблемы?

Что происходило во время вашего брака? Определите все изменения, которые могли привести к проблемам в вашем браке, и работайте над тем, чтобы стать лучше.

Как далеко вы готовы работать в одиночку?

Вы понимаете, что произошло, и готовы сделать все возможное, чтобы это сработало, но вы чувствуете, что ваш супруг не хочет к вам присоединяться. Как далеко вы можете попробовать? Сможете ли вы найти время и убедить супруга дать вашему браку еще один шанс?

Помогает ли консультирование восстановить распавшийся брак?

Как восстановить распавшийся брак, когда вы и ваш супруг почти сдаетесь?

В этом поможет совет.