Как вернуть страсть в отношения: спасаем продолжительные браки

Помните о том, что страсть — вещь непостоянная, порой она пропадает. Да, в начале семейной жизни это кажется невозможным, однако со временем к любимому человеку тянет все меньше. Психологи утверждают, что это не повод для разрыва, ведь вернуть страсть и добавить перчинку в отношения никогда не поздно. Чувства могут вспыхнуть вновь. Главное, чтобы между людьми оставались любовь, доверие и понимание. Психологи предлагают воспользоваться некоторыми психологическими приемами, которые помогут своевременно вернуться в состояние влюбленности.

Прием 1. Вербальный контакт

В первую очередь психологи советуют расслабиться и понять, что страсть — дело добровольное, и после нескольких лет совместной жизни чувства имеют свойство притупляться.

Для начала постарайтесь сосредоточиться на тех фразах и воспоминаниях, которые могут возвратить вас и вашего любимого человека в начало отношений. Включайте воспоминания и напоминайте о них партнеру. Это поможет мысленно вернуться в прошлое, когда между вами только разгорались сильные чувства.

Делать это нужно спокойно и без надрывов. Такими действиями вы напомните себе и любимому человеку об угасающей страсти и, возможно, полностью погрузитесь в то время. Детально воссоздав ситуацию, вам удастся пробудить то, что понемногу начало угасать.

Прием 2. Тактильный контакт

Для начала нужно удостовериться, что ваш партнер понимает масштабы проблемы. Вполне вероятно, что он (или она) не замечает ваших душевных страданий и вовсе не считает, что в ваших отношениях не хватает огня. В этом случае откровенный разговор необходим. Поговорите с любимым человеком и найдите совместное решение.

Если между вами не пропали тактильные ощущения: объятия, поцелуи, нежность, прикосновения, ласка, — то накручивать себя и переживать по этому поводу не стоит. А вот если между вами давно не возникало желания прикоснуться друг к другу, то ситуация и вправду не из лучших.

Как только вы заметили, что пропала тактильность, начните с самого главного — с легких прикосновений, — а затем плавно переходите к объятиям и поцелуям. Это поможет вернуть близость. Но следует помнить, что сближаться нужно постепенно, без спешки и резких действий.

Прием 3. Комплименты

Говорить комплименты необходимо. Мужчина должен понимать, что только он самый лучший, а его женщина — идеал во плоти, не иначе. Психологи советуют всегда искать предлоги для того, чтобы поблагодарить и обрадовать приятными словами любимого человека. Лишних комплиментов не бывает, поэтому позвольте своему партнеру почувствовать, как вы его любите и как вы счастливы, что вы с ним.

Комплименты положительно влияют на обоих — принимающей стороне они поднимают самоуверенность, а говорящему напоминают, за что именно он любит и ценит свою вторую половинку.

Прием 4. Оправданный риск

Известно, что если хочется изменить отношения, начинать нужно с себя. Не бойтесь риска. Риск — один из ценных критериев в отношениях. Внедрив что-то новое в совместную жизнь, можно полностью изменить ее.

Не стесняйтесь проявлять инициативу в постели, пробуйте что-то новое, ходите на свидания в новые места. Даже если сначала вы будете стесняться друг друга, со временем это пройдет, а положительный эффект останется.

Прием 5. Романтическое путешествие

Смена обстановки всегда работает. Новые места, впечатления, вы вместе и везде вдвоем — все это может всколыхнуть угасшую страсть. Для наилучшего эффекта сделайте что-то необычное: прыгнете вместе с парашютом, прокатитесь на аттракционах, попробуйте новую кухню.

Отношения нужно лечить новыми яркими и незабываемыми впечатлениями.

Кризис в отношениях неминуем, но чтобы любовь не угасла, совершайте друг для друга трогательные поступки. Не стоит ждать, когда возникнет острая необходимость в романтике и страсти: огонь всегда проще поддерживать горящим, чем разводить его вновь. Да, вышеперечисленные приемы могут показаться легкими и обычными, однако применять их удается не каждой паре. Но тем, у кого это получается, проще сохранить брак и жить вместе долгую и очень гармоничную совместную жизнь. Любите друг друга,

На нашем канале в Яндекс. Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

29.11.2018 04:58

Как вернуть страсть в отношения с мужем

Все женщины, хотя бы раз задавались вопросом о том, как вернуть страсть в отношения с мужем. У всех пар бывали периоды, когда бурные страсти отступали на второй план, нежные ощущения и эмоции угасали, а дорогой человек уже не обращал внимания на супруга (у). Давайте поразмыслим, что неправильно делаем в отношениях с мужем?

Правильно ли я делаю все?

Если хотите освежить отношения с супругом, то проанализируйте вначале свои поступки и спросите себя о том, какие старания вы приложили для того, чтобы муж относился к вам как раньше.

Он никуда не уйдет

Это первое заблуждение женщин, которые считают, что если муж надел золотое кольцо на вашу руку, значит, он никуда не денется. Нередко такого типа женщины, решив, что достигли своего, прекращают следить за своей внешностью, становятся ленивыми, капризными и раздражительными. Поэтому мужья часто проводят время с друзьями, чтобы на время оторваться от вечного бормотания.

Но, стоит остановиться и посмотреть, что вокруг много незамужних девушек с приятной внешностью, с красивыми прическами. Учитывая это, вы один период можете остаться без него, потому что он в вас уже не увидит ту заводную и веселую, красивую и ухоженную девушку. Так, что решать вам, как себя вести.

Хотите устроить скандал?

Это не самое лучшее решение. Вы считаете, что скандал повлияет на освежение отношений, а депрессия и стресс дадут некоторое ощущение нового. Это может длиться лишь очень короткое время. Лучше любой спор выяснять спокойно и без каких – либо истерик, поскольку мужчины не любят такие разборки, которые не приводят ни к чему хорошему.

Не теряйте индивидуальность

Есть и женщины, которые не устраивают ни каких скандалов и угождают своих мужей во всем: подчиняются каждому их слову, ходят на цыпочках, говорят шепотом, исполняют их желания. Таким образом, они становятся удобными, но не настоящими женщинами. Таким образом, также нельзя вернуть страсть к мужу, поскольку они воспринимают их как мультиварку или посудомоечную машину. Для того чтобы партнер не терял интерес к своей половинке необходимо следить за своей внешностью, манерой говорить, предпочтениями и вкусами, работой, увлечениями и хобби.

Делаем решительные шаги

Для того чтобы снова испытать привязанность, страсть, острые чувства, будьте искренней с самим собой и ответьте на вопросы.

• Осталась ли любовь к мужу?
• Можете пожертвовать вашим спокойствием, ради освежения отношений?
• Хотите сохранить ваш брак?
• За любимого будете бороться?
• Вашего мужа считаете достойным для борьбы за него?

Если на все вопросы у вас отрицательный ответ, тогда можете разводиться. Если же положительных ответов много, тогда обязательно обновите ваши отношения и помните, что любовь и брак являются не только источниками радости, но и ответственности и работы обоих супругов. Обязательно необходимо знать, что помимо эмоциональных отношений, также необходимо наладить интимные отношения, поскольку без них вряд ли брак будет счастливым и гармоничным.

Совместный отдых или занятия

Большинство из нас, когда приходят с работы домой, садятся перед компьютером, телевизором или, уткнувшись в смартфон, хотят уединиться в своем мире. Но, это неправильно, поскольку в это время ваша половинка может скучать. Поэтому, если вам очень дороги ваши отношения, устраивайте совместный отдых без детей. Пусть они останутся у бабушки и дедушки. Вспоминайте, чем вы занимались раньше, в какие игры играли и куда ходили гулять. Найдите занятие, которое можете сделать вместе. Например, это могут быть прогулки на велосипедах, туристические походы, уроки иностранного языка или прочтение любимой книги.

Нежность, объятия, слова благодарности

Сколько бы времени не прошло, признавайтесь в любви и нежных чувствах друг к другу, обнимайтесь почаще, поскольку физическим контактом вы восстановите и укрепите ваши чувства. Не молчите о своих ощущениях и каждый раз показывайте и говорите ему, что он очень много значит для вас. Это очень важно, поскольку главной причиной прохлады в интимных отношениях является привыкание друг к другу. Не допускайте этого. За любую мелочь благодарите мужа. Можно написать слова благодарности и на бумаге или оставить любовную записку.

Старинный французский способ

Для налаживания интимных отношений с мужем, флиртуйте с мужем, соблазняйте его и воспользуйтесь следующим способом: познакомьтесь, пригласите его на первое свидание и сделайте вид, что вы как — будто новые знакомые. Дайте своему новому знакомому, чтобы он почувствовал себя как упрямый кавалер и не позволяйте ему слишком многого. А до свидания сходите в парикмахерскую, купите красивое платье, приготовьте интересный сюрприз. Волнение внесет в ваши отношения новизну. Такие свидания назначайте почаще, будьте романтичными и убедитесь, что и интимные, и эмоциональные отношения перестанут быть скучными, а наоборот чувства друг к другу будут еще сильней.

Посмотрите видео на эту тему и у вас все образуется. Удачи в ваших личных делах!

Как вернуть страсть в семейные отношения

Романтики и реалисты — две диаметрально противоположные категории людей.
Для реалистов в семейных отношениях важнее зрелость. Они считают, что любовь, проверенная годами, гораздо важнее страсти, которая ведет человека не в том направлении и толкает на глупые необдуманные поступки. Реалисты полностью отвергают саму мысль о том, что страсть может быть основанием для вступления в брачные отношения.

Романтики, наоборот, не видят настоящую любовь без страсти. Они постоянно ищут людей, к которым никогда не пропадет влечение, и верят, что такое возможно. Романтики приравнивают утрату сексуального желания и угасание любви.

К какой бы категории ни относился человек, рано или поздно становится понятно, что со временем сильные эмоции сходят на нет. На смену страсти и желанию приходят другие чувства: уважение, ответственность, постоянство. Но для сохранения гармонии в семейных отношениях этого крайне мало.

Даже если влечение, казалось бы, безвозвратно ушло, еще есть возможность все исправить.

1. Забудьте распространенный миф о том, что вы — половинки одного целого.

Поначалу в отношениях все совсем не так, как спустя много лет: хочется произвести впечатление на возлюбленного, каждый телефонный звонок воспринимается как великое событие. А еще есть ощущение неизвестности: никто из вас не знает, как будет дальше. Именно это незнание будущего подогревает отношения и зажигает в них искру.

Со временем совершается главная ошибка: партнеры слишком сильно сближаются, не оставляя какой-либо недосказанности. В итоге становится скучно, ведь внутренний мир близкого человека уже не является загадкой, которую хочется разгадать.

Все, что вы можете сделать в данной ситуации — это научиться гармонично сочетать личное пространство каждого члена семьи и взаимное доверие. Развивайтесь отдельно друг от друга, и тогда вам станет снова интересно вместе.

2. Посмотрите на семью другими глазами.

Вступая в начальную фазу отношений, люди стараются узнать друг о друге как можно больше. Со временем начинает казаться, что неизвестных фактов о партнере совсем не осталось. Это заблуждение, которое человек принимает, потому что боится признать, что очень хочется перемен и непредсказуемости.

Посмотрите на вас обоих под другим углом. Загоняя любимого человека в шаблонные рамки, вы сами превращаете отношения в сосуществование без страсти. Задумайтесь, насколько хрупка ваша связь на самом деле. Отношения не могут быть предсказуемыми и стабильными.

Можно попытаться взглянуть на мужа или жену так, как вы бы смотрели на чужого человека. Увидев, насколько любимый человек увлечен своим хобби, каким образом общается с друзьями, скольких успехов достиг на работе, можно снова испытать к нему огромное желание.

3. Не загоняйте партнера в клетку.

Нельзя двум любящим друг друга людям стать одним целым без последствий, как бы вам ни хотелось обратного. Ослабьте контроль, прекратите вмешиваться в отношения супруга с окружающим миром. Не пытайтесь оградить вашу семью от любых потрясений. Такое поведение, как ни странно, часто приводит к изменам.

Супруг — свободный человек, самостоятельная личность. Именно так он однажды выбрал вас в качестве своего спутника по жизни. А если верность и желание находиться рядом с семьей перестают быть добровольными, партнер непременно захочет вырваться из вашего плена во что бы то ни стало.

Не следите за человеком, которого любите, не контролируйте каждый его шаг, изучая содержимое электронной почты и наблюдая за его перемещениями. Такая модель поведения может пробудить в нем желание поиска личного пространства в другом месте.

4. Признайте, что в ваших отношениях существует третий персонаж.

Третий субъект всегда маячит где-то на границе семейных отношений. Возможно, это первая школьная любовь, тренер в спортзале, симпатичный продавец или школьный учитель ваших детей. Может быть, это просто незнакомец в автобусе, который вам улыбнулся. Все эти люди и есть третьи персонажи в вашей семейной жизни. Они как бы материализуют наши желания получить что-либо запретное, вне рамок дозволенного совестью.

Как ни странно, наличие третьего субъекта делает брачные отношения только крепче. Поймите, у вашего партнера тоже могут быть тайные желания и фантазии без вашего присутствия в них. Вы оба независимы.

Можно обсуждать третью сторону отношений в шутливой форме, превращать беседы об этом человеке в некую игру. Убедившись, что партнером нельзя владеть в полной степени, можно ощутить, что отношения наполнились новыми оттенками.

5. Научитесь различать страсть и любовь.

И хотя некоторые люди считают, что секс — это достижение чувственной близости, многие с этим не согласятся. Чаще в любви и сексе люди хотят абсолютно разного. Можно любить партнера и относиться к нему с огромной нежностью, но при этом хотеть экспериментов в постели, проявления агрессии и власти. Не ожидайте от супружеского долга того же самого, что ожидаете от любви. И наоборот.

6. Избавьтесь от культа ребенка.

На протяжении нескольких десятков лет существует неприятная тенденция — культ детей. Мы суетимся и бегаем вокруг ребенка, лишь бы он чувствовал себя счастливым и довольным.

Когда мама или папа считают своим долгом быть с детьми каждую минуту, обеспечить всеми благами цивилизации, времени и сил на любимого человека может не остаться вовсе. Пора остановиться. Супруг тоже достоин внимания. Обсудите с партнером, каким образом вы можете организовать общение только для вас двоих, не переживая о том, что происходит дома.

Выделите хотя бы пару часов на совместный поход в кафе или проведите выходной день в каком-нибудь живописном месте на природе.

7. Распределите зоны ответственности.

Не сваливайте всю домашнюю работу и воспитание детей на одного человека. Было бы удивительно, если бы к вечеру у него оставались силы и желание исполнять супружеский долг.

Разделите обязанности, можете составить письменное расписание и указать, кто чем должен заниматься: ходить за продуктами, возить ребенка в детский сад, выносить мусор или выгуливать собаку. Постарайтесь распределить нагрузку честно, в равных долях. Компромисс в решении данного вопроса позволит освободить много времени для нахождения друг с другом.

Иногда можно действовать не по плану: позволить любимой супруге поспать в субботу немного дольше, а самому приготовить в это время завтрак.

8. Побудьте немного эгоистом.

Собственное удовольствие — это очень важно. Часто люди стараются угодить партнеру и забывают о себе. Концентрируясь на удовлетворении потребностей супруга и опасаясь что-то сделать не так, можно напрочь потерять влечение.

Как ни странно, люди ведут себя таким образом довольно часто. Подумайте, ведь партнер вряд ли будет чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, если заметит, что вы очень напряжены и взволнованы.

Просто расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. В такие моменты не стоит думать о конечном результате, потому что такие мысли только отвлекают. Сконцентрируйтесь на время только на своих ощущениях, будьте эгоистом — страсть обязательно вернется, в том числе со стороны супруга.

9. Разберитесь в том, чего именно хочет каждый из вас.

Нет ничего сложного в том, чтобы разобраться в желаниях друг друга. Возьмите листы бумаги и разделите их на две части. Каждая из колонок — это ассоциации с любовью или сексом. И вы, и партнер напишите на своем листе, что значит лично для вас каждая из этих категорий. Сравнив написанное, можно много узнать друг о друге и об отношениях каждого из вас к любви и страсти. Это поможет скорректировать свое поведение согласно пожеланиям каждого из вас.

10. Выйдите за рамки повседневности и рутины.

Брак считается делом серьезным и ответственным. Это комфорт и надежность, которые якобы не могут существовать совместно с риском, шалостями и флиртом.

Отношения должны быть живыми и динамичными, поэтому без флирта, игр, шуток и фантазий никак не обойтись.

Перестаньте относиться к семейной жизни так, как к работе, позвольте воображению сыграть одну из главных ролей: начните флиртовать с супругом по телефону, назначьте свидание в необычном месте, создайте дома эротическую атмосферу.
В настоящей любви найдется место всему: и спокойствию, и приключениям.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как вернуть страсть в отношениях? | Стань Леди

«Для женщины постель – это любовь, для мужчины любовь – это постель» — гласит расхожая народная мудрость. За долгие годы совместной жизни притяжение между супругами неумолимо утихает. На смену бурной страсти приходит банальная привычка. Отношения становятся унылыми и крайне предсказуемыми, а постельная жизнь между супругами порой и вовсе прекращается, причем, зачастую по инициативе мужа. Острота его чувств со временем притупляется, а следом, если верить народной мудрости, исчезает и влечение. Муж перестает хотеть свою жену…

Подобные пертурбации происходят в огромном количестве семей. Что же делать? Способен ли мужчина вновь влюбиться в жену по собственному желанию и, следовательно, вызвать у себя влечение к ней? Давайте поговорим о том, как вернуть страсть, и, быть может, найдем выход из столь сложной ситуации.

Полезные статьи:

Как вернуть страсть в отношениях?

Из собственной психологической практики могу заметить, что подавляющее большинство семейных пар находят только два выхода. Одни разводятся и отправляются на поиски новой любви порознь. Другие продолжают жить унылой семейной жизнью, сохраняя видимость благополучия перед детьми, родственниками и друзьями.

Виталий, 45 лет. Я не хочу свою жену! Я не вижу в ней партнершу! Понимаю, это аморально, но человеческая природа и общественная мораль часто противоречат друг другу. За те двадцать лет, что мы вместе, жена стала для меня родным человеком, а делить кровать с родным – это, простите, инцест. В молодости все было иначе – ее надо было завоевать. Теперь же все известно наперед. Скукота. А тем временем близость с женой становится все реже, а промежутки времени между контактами – все больше. Не встает на нее, и тут хоть тресни!

Между тем, существуют несколько довольно-таки действенных способов, которые позволят вернуть былую страсть в отношениях и вновь зажить счастливой семейной жизнью. Но прежде чем заводить речь об этих способах, необходимо разобраться в природе влечения мужчин к женщинам.

«Не бывает некрасивых женщин, бывает мало водки». Спиртное, согласно этому народному изречению, способно существенно повысить влечение как мужчины, так и, впрочем, женщины. Дело в том, что за физиологический аспект влечения отвечает мужской гормон – тестостерон, который имеется и у мужчин, и у женщин. Безусловно, у представителей сильной половины человечества его намного больше. И спиртное, и тестостерон перерабатываются в печени. Получается, в момент алкогольного опьянения, когда печень человека занята расщеплением спиртного, мужской гормон, оказавшись «непристроенным», бродит по организму и затуманивает разум, который и без того одурманен горячительными напитками. Таким образом, алкоголь повышает влечение обоих представителей человечества: и мужчины, и женщины.

«Бьет – значит любит». Агрессия вызывается еще одним гормоном – адреналином, который влияет на количество упомянутого выше тестостерона. Другими словами, чем агрессивнее мужчина, тем больше в организме выделяется адреналина. А чем больше в крови мужчины адреналина, тем больше тестостерона и, значит, тем выше его влечение. Пометьте себе данную особенность человеческой природы, ведь она поможет нам ответить на вопрос о том, как вернуть страсть в отношениях. Обратите внимание на животный мир. Перед сношением самец-медведь нагоняет адреналина в крови, бросаясь на деревья и вырывая их с корнем. И таких примеров масса – вспомним хотя бы, как петух гоняется за курицей. В этом отношении человек недалеко ушел от своих мохнатых и пернатых предков. Агрессия – источник возбуждения у мужчин тогда, как у женщин таким источником является страх. Именно по этой причине постельные фантазии большинства представителей сильной половины человечества связаны с насилием, в то время как у многих женщин такие фантазии тесно связаны с подчинением мужской физической силе. Этой особенностью человека можно воспользоваться для усиления влечения. И совершенно необязательно мужчинам совершать акты насилия (а женщинам им подчинятся) в реальности. Достаточно лишь мысленно вообразить это.

«Ревность – признак любви» — говорил Александр Дюма-отец, который наверняка знал все о том, как вернуть страсть в семейную жизнь. Действительно, ревность в определенных обстоятельствах помогает человеку осознать свою любовь. Помимо прочего, это жгучее чувство может стать мощнейшим источником влечения. Примечательно, что ревность пробуждает влечение в большей степени у мужчин, нежели у женщин. Данное обстоятельство объясняется предельно просто – мужчины большие собственники! Ведь даже одним из основных мотивов женитьбы для них является ревность и страх, что конкретной женщиной будет владеть другой мужчина.

Источниками влечения, помимо прочего, могут выступать визуальные картинки, в частности, порнография, нижнее белье и т.д.

К чему здесь были аналогии с животным миром, рассказы о спиртном, гормонах и прочих вещах, которые способствуют повышению влечения? К тому, что мы попытались разобраться в природе мужского влечения к женщине. К каким же выводам можно прийти? Выводы, прямо сказать, неутешительные…

Как вернуть былую страсть мужа?

…Возбуждение мужчины зависит от него самого ничтожно мало. Иными словами, мужчина любит и вожделеет ту женщину, которая вызывает у него любовь и вожделение. Таким образом, счастье семьи в сложный период, когда притяжение между супругами неуклонно снижается, находится в руках женщины. То есть задумываться о том, как вернуть былую страсть, должна в первую очередь женщина. Ничего не попишешь – так устроена природа! И если женщина хочет сохранить семью, хочет находиться рядом со своим мужчиной и хочет быть любимой, то ей придется обновить отношения. Приступим, пожалуй, к конкретным советам.

Не называйте мужа «папа», т.к. в ответ он будет называть вас «мама». Вы станете просто родителями. А в этом случае с постельной жизнью можно попрощаться раз и навсегда.

Не превращайтесь в тетку. Старайтесь в течение всей жизни сохранить в себе озорную девочку, которая будет удивлять мужа непредсказуемостью и непосредственностью.

Будьте разной. Ведь это гарантированно позволит вернуть страсть мужа в достаточно короткие сроки. Самцов и, в частности, мужиков природа создала такими, чтобы они стремились рассеять свое семя так широко, как только возможно. Именно по этой причине они любят все новое. Доказано, что, так называемый «стояк» во время близости с новой партнершей у мужчины всегда лучше. В этой ситуации жене придется приложить массу усилий, чтобы быть всегда новой и разной.

Нравьтесь другим мужчинам, заставьте своего мужа ревновать. Попытайтесь создать такую ситуацию, чтобы у него возникло серьезное опасение и даже страх, что вас умыкнет другой мужчина. Периодически давайте мужу повод для ревности. Мужик, как бы обидно это ни звучало, будет хотеть тебя только тогда, когда на тебя (читай – твое тело) претендуют другие.

Будьте немного стервой. Мужчинам больше нравятся стервы, чем пай-девочки. Постоянно дразните своего мужчину.

Восхищайтесь своим мужем. Но не перехвалите.

Итак, сегодня мы поговорили о том, как вернуть страсть между мужчиной и женщиной. Напоследок отметим, что близкие отношение между мужчиной и женщиной всегда представляют собой игру! Так задумала природа. Разуметься, вы можете в тысячный раз с гордостью повторить, что «наша нежность и наша дружба сильнее страсти, больше чем любовь». Но знайте, что в таких отношениях нет места страсти, влечению и, конечно, постельной близости.

Марьяна Андреева, женский журнал Стань Леди

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как вернуть страсть в отношениях?

Самое ценное, что имеет человек — абсолютно бесплатно. Это его эмоции и чувства. И отсутствие их — словно съёмка фотографий без вспышки. Вроде всё нормально идёт, но нет яркости, нет горящих глаз, для нас это всего лишь цветные картинки, не более. И одно из самых ярких, беспощадных и головокружительных ощущений, которые мы можем испытывать — это, конечно же, страсть. Испепеляющее всё на своем пути и ломающее все запреты и преграды чувство. Это зов животного и бесконтрольного внутреннего Я, проявление смеси инстинкта и безумности человека. Чувство, носящее огромный энергетический потенциал, способный двигать человека в любом направлении с абсолютной скоростью. Но — увы — оно недолговечно, и рано или поздно человек «приходит в себя»: всё тает как снег, возвращая человека в серую будничность. Да, страсть может проявляться в совершенно разных направлениях нашей жизни, но главная и наиболее часто встречающаяся — страсть к другому человеку. Она настолько важна, что, недополучив её в одном месте, человек ищет её восполнения и постоянно об этом задумывается. Именно об этот аспект спотыкаются многие пары, из-за чего возникает много трудностей в построении взаимоотношений.

Первое, что я хочу сказать: страсть не нужно путать с любовью, это практически противоположные чувства. Любовь — это прежде всего желание «давать», а страсть — «брать». Конечно же, наивысшее счастье — когда в паре есть хорошо замешанный коктейль из обоих чувств.

Если Вы думаете, что любовь прошла, посмотрите со стороны: может, просто в Ваших отношениях не хватает энергии страсти? И ответьте себе на вопрос: хотите ли Вы вернуть былую страсть? А лучше — готовы ли Вы сделать её новой и более яркой?

 

Несколько практических советов о том, как вернуть страсть мужа

Выше я говорила, что страсть — это внутренняя энергия, создающая стремление, притяжение и порой даже порождающая разрушения. Она правит инстинктами человека, его поступками, зарождает и заряжает в нём фанатизм. Который, мгновенно проходя через чертоги разума, вырывается в подвиги и зависимость от объекта желания. Главную роль в возрождении почти всегда играет именно женщина. Она — искуситель мужских страстей, а мужчины по внутреннему своему состоянию — завоеватели. Они подхватывают энергию женщины и усиливают этот эффект вихря. Поэтому и не стоит перекладывать всё исключительно на мужские плечи: уйдите от стереотипов, создайте бурю сами.

И бесполезно пытаться вернуть страсть любимого человека, не возродив это чувство в себе. Освободитесь от давления социума на Ваши отношения, вытащите наружу свои инстинкты, свои желания и стремления, ощутите своё предназначение женщины, заложенное природой.

Перед тем, как начать действовать, вспомните все яркие моменты совместного прошлого, ощутите их, прочувствуйте ещё раз — этим Вы разбудите в себе энергию женственности и яркости, именно ту, что, нравилась и возбуждала именно Вашего любимого. Забудьте все страхи и обиды, все негативные эмоции, зачеркните всё прошлое, не имеющее отношения к страсти. В этом может сильно помочь сильная экспрессивная музыка, она поднимет Вашу энергетику до предела, заставит Вас действовать, меняться и изменять мир вокруг.

Посмотрите на себя, возродите в себе уверенность и любовь к себе. Займитесь тем, чем никогда не занимались или давно забросили: спорт, танцы, даже просто ремонт или перестановка в Вашем доме могут многое изменить. Смените звуки и краски жизни, и, если Ваш муж уже давно не замечает изменения Вашей прически, поменяйте свою внешность кардинально. Это трудно не заметить! Не только помаду, но и цвет волос, запах туалетной воды, а особенно — приоритеты в одежде.

Для того, что бы эффект носил энергию вспышки и имел более длительный характер, не нужно всё это делать в один день. Для этого нужно семь дней. Ни больше, ни меньше — именно столько нужно мужчине для перестройки его энергии и отношения к Вам.

И, самое главное, помните, что страсть — это инстинкт, и самое яркое место его проявления — это, как говорят, постель. Вернув себе ощущения, пора начинать, возвращать страсть вашего партнера!

 

Итак, как же вернуть страсть в постели?

Многие советы, конечно, стары как мир, но все-таки я Вам их напомню.

Страсть угасает тогда, когда Вы становитесь предсказуемыми, когда людям уже не нужно включать свои предчувствия, ведь они и так всё знают. В таких отношениях теперь правит мозг. Поэтому станьте непредсказуемой.

Запаситесь новой одеждой, в которой Вы шастаете по дому, смените халаты, на более женственные вещи, смените цвета обычности и привычности. Делайте все дела по дому непринуждённо и игриво, мойте посуду с улыбкой, не воспринимайте всё как тяжкий труд — уверяю, при таком настрое Ваше истинное отношение к этому всему тоже очень быстро изменится!

Приготовьте ужин по-новому, увлекитесь сервировкой, вложите в него энергию предвкушения.

Купите новое постельное бельё, используйте свечи, постарайтесь найти новое место для Ваших встреч. Конечно же, обновлению эмоций необходим совместный отдых.

Отбросьте все условности: постель — это место доверия, реализации фантазий и самых смелых иллюзий человека. Место выражения его инстинктов и характера. Дайте человеку проявить себя, показать, кто он есть, какую роль он хочет играть.
И, конечно, это не все, я думаю, многие из тех, кто пытался вернуть страсть любимого, всё это уже пробовали, но это не всегда срабатывает. Чаще всего так полчается из-за того, что мы забываем о том, что точно не нужно делать женщине.

Вот, что Вам необходимо понять:

— Мужчина, как и женщина, достаточно впечатлителен, он тоже может любить ушами.

— Не нужно постоянно его терроризировать по поводу его обязанности перед Вами в плане супружеского долга. У Вас должны гореть глаза, а не язык.

— Не стоит постоянно об этом говорить, лучше думать, но не настаивать, лучше намекать, чем заставлять. Не давайте ему задуматься над тем, что он не может дать Вам полноты ощущения жизни. Он — завоеватель, и он должен хотеть Вас и желать. Он должен ради Вас сворачивать горы и нестись навстречу.

— Ни в коем случае не программируйте его на провал, напоминая ему о проблемах в мужской сфере. Не рассказывайте о том, что у Вас было до него и с кем, и, тем более, о том, как обстоят дела у Ваших подруг и знакомых. Для Вас он — лучший. И, признав это, Вы это реально ощутите.

— Не нужно настаивать, только на своём, не пугайте своими фантазиями, которые он может принять за неосуществимые.

— Вытащите наружу всю свою нежность, тепло и заботу о нем. Пусть он раскрывается в своих желаниях, возможно, они понравятся и Вам, может, Вы просто и не предполагали что такое возможно!

— Глаза мужчины могут воспринять еще больше и даже дорисовать фантазийные образы.

— Пишите ему смс с игривым содержанием, записки на холодильник, читайте при нём откровенные журналы, оставляя закладки на том месте, которое Вас больше всего заинтересовало.

Итак, можно ли вернуть страсть? Можно! А все остальные вопросы — только к доктору. К сожалению, такие проблемы тоже встречаются.

5 советов, как вернуть фазу медового месяца в ваши отношения

Фаза медового месяца известна как абсолютно волшебный, но короткий период времени.

Большинство экспертов по взаимоотношениям считают, что период медового месяца может длиться до 2,5 лет. Но после этого, кажется, азарт и удивление утихают. Первоначальный химический порыв молодой любви начинает исчезать, часто сменяясь чувством комфорта и застоя.

Реальные проблемы повседневной жизни берут верх, что является одной из причин, по которым 50% американских браков заканчиваются разводом.

Но вот в чем дело: вам не нужно идти на компромисс ради посредственных отношений. Все становится ржавым, даже в отношениях с самым выдающимся потенциалом, но вам не нужно довольствоваться безвыходным счастьем.

Вы действительно можете весело провести время в романтической и долгой любви. Вы можете вернуть ту фазу медового месяца. В этом видео основатели Lifebook Джон и Мисси Батчер рассказывают о простых ритуалах, которые они используют, чтобы сохранить романтику.

Сохранение самых необычных отношений в живых

---

Вы хотите вернуть волшебную фазу медового месяца в ваши отношения? Независимо от того, состоите ли вы в новых или длительных отношениях, ваша личная жизнь не только продлится долго, но и будет процветать .

Джон Батчер , создатель Lifebook, и его жена Мисси — одни из самых необычных отношений. За долгие годы они разработали простые ритуалы, которые помогают привнести положительную энергию, необходимую для поддержания романтики, любви и страсти в их отношениях. И это не обязательно должны быть большие дорогие жесты. Иногда это так же просто, как оставить небольшую записку признательности друг другу.

Главное — сделать это ритуалом.

В результате, несмотря на то, что они были вместе почти три десятилетия, воспитали четверых детей, стали бабушками и дедушками и управляли множеством успешных предприятий, Джон и Мисси по-прежнему безумно, глубоко, безумно влюблены друг в друга.

Философия любви

Из этого видео вы узнаете, почему Джон считает, что все отношения «разлагаются», — это самый эффективный инструмент, чтобы разжечь искру в вашем партнерстве, и как вы можете применить Первый закон термодинамики Исаака Ньютона (да, физика) к , чтобы вновь зажечь искра в вашей личной жизни.

Первый закон термодинамики Ньютона утверждает,

Любая закрытая система со временем естественным образом развалится, если в эту систему не вернуть энергию.

Именно поэтому ритуалы так важны. Они возвращают энергию в замкнутую систему (ваши отношения), позволяя пламени расти, а не выгорать.

Хорошие отношения — не случайность. Самые счастливые пары вместе сознательно создают свое видение жизни; они не ждут чудес.В молодости мы, естественно, привносим в отношения внешнюю энергию. У каждого человека своя жизнь, и они оба рады объединиться. Они знают, что им нужно прилагать усилия, чтобы открывать друг друга, развлекаться друг с другом.

Где-то по пути мы, кажется, забываем об этом. К счастью, Джон и Мисси разделяют здесь некоторые ритуалы, которые чрезвычайно эффективны для возобновления отношений.

Посмотрите, чтобы узнать больше о простых ежедневных ритуалах, которые можно выполнять, чтобы вернуть фазу медового месяца в ваши отношения.

Как сделать так, чтобы ваша личная жизнь и отношения не только продолжались, но и процветали?

---

Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер и откройте для себя трансформационный четырехэтапный процесс достижения цели, который испарит вашу неуверенность в себе и дает вам индивидуальный план игры для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь

Вот что вы узнаете на этом мастер-классе:

✅ Вы застряли на колесе жизни хомяка, вместо того чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.

✅ Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

✅ Попробуйте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Шагните в Новый год с кристально чистым видением своей идеальной жизни

22 способа спасти тяжелые отношения

Вы слышали это миллион раз, но повторить стоит: даже самые крепкие отношения сталкиваются с проблемами.

Создание счастливых и здоровых партнерских отношений требует усилий и не всегда может быть легким делом, особенно когда имело место нарушение доверия. «Проблемы — это часть жизни и часть отношений», — говорит клинический психолог Стоун Краушаар. «И цель состоит в том, чтобы не зацикливаться на прошлом, а работать над конструктивным совместным творчеством».

Итак, вы занимаетесь этим? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу независимо от того, переживаете ли вы последствия предательства или пытаетесь сохранить отношения на расстоянии.

Каждый раз, когда доверие рушится, в отношениях будет разрыв. Это может быть болезненно, но если оставить эти проблемы без внимания, в конечном итоге это никому не поможет.

1. Возьмите на себя всю ответственность, если виноваты вы.

Если произошла неверность или доверие было подорвано, важно взять на себя полную ответственность за то, что произошло, и понимать, как ваше поведение повредило вашему партнеру.

Не занимайте оборонительную позицию и не избегайте своей ошибки, но и не впадайте в ненависть к себе. «Вы должны владеть им с любовью, чтобы создать пространство для восстановления доверия», — говорит Краушаар.

В двух словах: берите на себя ответственность, но не пытайтесь оправдывать свои действия или обвинять в них кого-то или что-то еще.

2. Дайте партнеру возможность вернуть ваше доверие

Хотя у вас есть полное право чувствовать обиду и гнев, должно быть желание работать над отношениями.

«Доверие невозможно восстановить, пока человек, чье доверие было подорвано, не предоставит своему партнеру шанс вернуть его», — утверждает Краушаар.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по восстановлению доверия может помочь.

3. Практикуйте радикальную прозрачность

Вместо того, чтобы сдерживать эмоции, Краушаар призывает пары быть «радикально прозрачными» друг перед другом в том, что им навредило. Для этого нужно по-настоящему рассказать обо всем, даже если вы чувствуете себя немного глупо или стесняетесь признавать определенные вещи.

Если доверие подорвали вы, это также означает, что вы должны быть предельно прозрачны перед самим собой в отношении того, что побудило вас сделать это. Было ли это просто ошибкой в ​​суждении? Или это была попытка саботировать ситуацию, из которой вы не знали, как выйти?

Чтобы быть честными друг с другом, вам нужно начать с предельной честности по отношению к себе.

4. Обратитесь за профессиональной помощью

Нарушение доверия может сказаться на всех в отношениях.

Если произошло серьезное нарушение, рассмотрите возможность совместной работы с квалифицированным терапевтом, который специализируется на отношениях и может дать рекомендации по исцелению.

5. Проявляйте сострадание и заботу к человеку, которому вы причинили боль

Если вы причинили боль своему партнеру, легко впасть в спираль стыда и разочарования в себе. Но это никому из вас не поможет.

Вместо того, чтобы тратить все свое время на самоубийство из-за того, что вы сделали неправильно, попробуйте направить эту энергию на проявление заботы и сострадания к партнеру.

Частое физическое разлучение может быть грубым для отношений. Сохранение романтики требует от каждого дополнительных усилий.

6. Управляйте ожиданиями

Обсудите со своим партнером и установите основные правила, учитывающие вашу исключительность и приверженность друг другу.

Честность и откровенность в отношении своих ожиданий с самого начала может предотвратить дальнейшее развитие событий.

7. Регулярно планируйте посещения.

«Очень важно, чтобы пары знали и планировали посещения, чтобы с нетерпением ждать этого времени и планировать сделать их особенными», — отмечает Краушаар.На самом деле, исследования показали, что отношения на расстоянии, когда у партнеров запланировано воссоединение, менее стрессовые и более удовлетворительные.

8. Выделите время для свиданий онлайн

Если вы не можете организовать запланированное совместное времяпрепровождение из-за значительного расстояния или финансов, Краушаар рекомендует назначать регулярные свидания онлайн с темой или конкретным фокусом.

Не выбирайте обычные темы для разговора. Приготовьте еду вместе, посмотрите фильм, не закрывая видеочат, поиграйте в виртуальную игру или даже прочитайте вслух небольшой рассказ по очереди.

9. Не позволяйте вашему миру вращаться вокруг вашего партнера

Хотя важно уделять внимание укреплению близости в отношениях на расстоянии, этот аспект не должен поглощать вас.

Независимо от того, как сильно вы скучаете по другому человеку, не забывайте о других важных областях своей жизни. Следите за своими увлечениями и интересами — счастливые и здоровые отношения отчасти предполагают, что каждый партнер является его личностью.

Как ни крути, пережить тяжелый период, когда вы живете вместе, — это стресс.

10. Планируйте еженедельные «встречи для пар».

Краушаар рекомендует устанавливать определенное время каждую неделю, чтобы вы оба могли поговорить на более сложные темы, такие как деньги, секс и доверие, чтобы они не перетекли в все ваши взаимодействия.

11. Научитесь идти на компромисс

Все отношения требуют взаимных уступок. Когда вы живете в тесноте, удовлетворение потребностей и предпочтений другого человека, не жертвуя своими собственными, может способствовать большему счастью и удовлетворению.

Подумайте о том, чтобы разработать какое-нибудь временное соглашение, которое позволит каждому из вас расслабиться дома одному. Например, может быть, вы останетесь немного позже в спортзале по вторникам и четвергам, пока они тусуются с другом по понедельникам и средам.

12. Проводите время с друзьями вне ваших отношений

Проведение времени с друзьями может оказать сильное влияние на ваше личное эмоциональное здоровье и может помочь укрепить вашу личность.

Помните, что оставаться на связи со своим партнером означает вести жизнь вне отношений.

13. Поддерживайте нежный физический контакт.

Краушаар призывает пары регулярно обнимать друг друга, в полной мере присутствуя и общаясь. Когда вы держитесь за руки или обнимаетесь, вырабатывается окситоцин, который снижает стресс и улучшает настроение.

Если вы сейчас не в хороших отношениях, это легче сказать, чем сделать. Попробуйте начать медленно — просто возьмитесь за их руку, чтобы показать, что вы все еще заботитесь.

14. Не увлекайтесь романтикой

Глубокая близость — это создание удовлетворительных и значимых отношений, которые не всегда основаны на романтических отношениях.

Конечно, каждый хочет, чтобы его время от времени сбивало с толку, но важно искренне уважать своего партнера и получать от него удовольствие таким, какой он есть, за пределами того, что он может вам дать.

Собирать осколки после большой битвы может показаться невыполнимой задачей. Попробуйте эти методы, чтобы помочь вам обоим двигаться вперед.

15. Используйте умелое общение.

Как только гнева утихнут, важно убедиться, что у вас обоих есть шанс донести свою точку зрения.Постарайтесь дать каждому человеку возможность выразить свою точку зрения.

«Открытость и честность в отношении своих мыслей и намерений относительно самих отношений и будущего может восстановить — или заново создать — чувство безопасности» в отношениях, — говорит психолог и специалист по отношениям из Монреаля Зофия Чайковска, доктор философии.

16. Говорите от всего сердца

Для того, чтобы ваш партнер мог вас по-настоящему слышать, важно передать то, что вы действительно чувствуете, вне всякого напряжения.

Например, избегайте обличительных фраз, таких как «Ты сделал это со мной!» Вместо этого стремитесь к чему-то вроде: «Когда происходит X, я чувствую Y, и я думаю, что было бы полезно, если бы вы могли сделать Z, чтобы успокоить меня или предотвратить это в будущем».

17. Активно слушайте

Если вы ловите себя на том, что формируете опровержение в своей голове, когда говорит ваша вторая половинка, вы на самом деле не слушаете. «Вы готовитесь защищаться или вступать в бой», — говорит Чайковска.

«Победа» в споре никогда не бывает по-настоящему выигрышной, — добавляет она. «Если ваш партнер чувствует, что он проиграл, это, вероятно, будет способствовать увеличению дистанции, напряженности и негодования, поэтому в конечном итоге вы тоже проиграете».

18. Разорвать шаблон

При восстановлении отношений Чайковска советует считать их новыми, а не сохранять старые.

«Такой взгляд на вещи дает возможность с самого начала определять правила и границы». Это означает стремление понять основные проблемы и проработать их, а также избавиться от прошлых обид, за которые вы держались.

Отсутствие страсти или случай с «мехами» не означает автоматически, что ваши отношения не подлежат восстановлению.

19. Взгляните на положительную сторону ваших отношений

Потратьте неделю на то, чтобы отмечать или записывать все, что ваш партнер делает «правильно».

Исследователи обнаружили, что мы склонны видеть то, что ищем. Если вы ищете причины, чтобы злиться или расстраиваться из-за своего партнера, вы, вероятно, их найдете. Но это работает и в обратном направлении. Не спускайте глаз с хороших вещей.

20. Скажите «спасибо» за мелочи

Точно так же не следует молча соблюдать праведные поступки вашего партнера. Когда они делают что-нибудь полезное, даже если это просто убирают на кухне после еды, словесно поблагодарите их.

21. Развлекайтесь вместе

Иногда просто попадаешь в колею. Это может звучать банально, но выделение времени, даже нескольких часов, на то, чтобы заняться чем-то необычным, может иметь большое значение.

Психологические исследования показывают, что партнеры, играющие вместе, испытывают больше положительных эмоций и сообщают о большем счастье.

Попробуйте отдохнуть от прежнего распорядка и потратьте время на новые, вдохновляющие события.

Сохраняйте искру

Вот несколько идей для начала:

• Пройдите вместе одноразовое занятие.
• Возьмите колоду карт или настольную игру, которую вы оба любили, и отправляйтесь в парк.
• Сканируйте местную еженедельную газету на предмет необычных событий. Даже если вы не совсем уверены в том, что влечет за собой мероприятие, заставьте растение сходить на него вместе, будь то ярмарка ремесел или выставка автомобилей.

22. Поддерживайте близость и общение

Определите, как заботиться друг о друге эмоционально, — советует Чайковска.

Что это на самом деле означает? Для начала постарайтесь предупредить друг друга, когда вам кажется, что вы отдаляетесь. Сядьте вместе и посмотрите, что может быть причиной этого. Вы оба были заняты работой? Вы слишком давно не проводили день, просто наслаждаясь обществом друг друга?

«Обязательство работать над отношениями так же важно, как и приверженность партнеру», — подчеркивает она.

Здесь нет простого ответа. В конце концов, вам нужно будет оценить, стоят ли отношения той работы, которая необходима, чтобы спасти их от низкого уровня.

Также разумно убедиться, что все участники стремятся сохранить отношения. Если вы единственный, кто готов работать, примирение, вероятно, маловероятно.

Тем не менее, насилие любого рода, будь то физическое, словесное или эмоциональное, является красным флагом. Имейте в виду, что признаки токсичности могут быть довольно незаметными.Вы ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера? Вы потеряли уверенность или чувство собственного достоинства?

Если у вас есть подозрения, что вы можете подвергнуться насилию любого рода, подумайте о том, чтобы позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-SAFE (7233).

Вы также можете связаться со службой Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение на:

• 741741 в США
• 686868 в Канаде
• 85258 в Великобритании

10 шагов, чтобы положить конец токсическим отношениям

“ Ты дополняешь меня.«Вы знаете эту строчку, верно… из Jerry McGuire ? Это идет прямо перед «Ты меня поздоровался» (еще один блудник). Бит «завершение другого» меня немного тошнит, потому что мы, анализаторы взаимоотношений (некоторые с правильными инициалами после имен, а некоторые самопровозглашенные эксперты, умеющие печатать), любим классифицировать этот тип диалога термином, известным как «созависимость». ”

В идеале вам не нужно никого дополнять. Тебе нужно целиком и полностью вступать в отношения, верно? Я предполагаю, что тех, кто чувствует, что их поправляют, на самом деле обдирают.Вот почему они продолжают возвращаться, надеясь, что на этот раз их партнер заставит их уйти, заставив их почувствовать себя солнечным и теплым внутри. Вместо этого ой больше, дыра шире, и они чувствуют себя так же, как я, когда смотрю фильм Тома Круза: плохо.

Отношения, конечно, не обязательно должны быть романтическими, чтобы попасть в категорию «токсичных». Подходят дружба, отношения матери и дочери, начальника и служащего и официанта. Если кто-то постоянно вас унижает, скорее всего, ваши отношения с ним токсичны.Но если вы выполните эти 10 шагов, вы сможете начать дополнять себя, возможно, даже посмотрите в зеркало и скажите: «Вы меня приветствовали».

1. Выйди из отрицания.

Будьте готовы высохнуть, выйдя из реки Отрицания. Несколько вопросов приведут вас к этому. Для начала спросите себя: чувствую ли я себя возбужденным или истощенным после того, как провел час с X? ХОЧУ ли я проводить время с X или чувствую, что должен? Мне жаль Х? Я иду к X в поисках ответа, которого никогда не получаю? Постоянно ли я разочарован комментариями и поведением X? Я уступаю отношениям больше, чем Х? Мне вообще нравится X? Я имею в виду, если бы X был в круизе, и я ее не знал, подошел бы я к ней и хотел бы быть ее другом / парнем, основываясь на ее действиях и взаимодействии с другими? Если вы все еще не уверены, обратитесь к этой анкете.

2. Вести журнал эмоций.

Один из моих противников депрессии — вести учет вещей, которые заставляют меня чувствовать себя плохо. Постоянно плохо. Я не очень быстро учусь. Школа давалась мне тяжело. Так что я должен повторить одну и ту же ошибку примерно 35 раз, прежде чем мой мозг получит сообщение о том, что, возможно, я делаю что-то не так. Затем журналист во мне берет дело и начинает собирать факты. Поэтому, если после 35 попыток я подозреваю, что кофе с X заставляет меня чувствовать себя хуже, а не лучше, я записываю свои чувства сразу после нашей встречи.Если я получаю два или более слов: «Я чувствую себя дерьмом, как будто я слабый и жалкий человек», тогда я знаю, что запутался в токсичных отношениях, от которых мне следует подумать о том, чтобы их выбросить.

3. Определите льготы.

Как я писал в «10 шагов, чтобы закончить роман», все отношения, даже токсичные, имеют скрытые преимущества. Или зачем вам оставаться в них? Так определите льготы. Определите, что конкретно вы получаете от этих отношений. X заставляет вас снова чувствовать себя привлекательным и сексуальным? Помогает ли Х с ее детьми, даже если это утомляет вас, облегчить вашу вину каким-то извращенным образом, потому что вы чувствуете, что ваша жизнь легче, чем ее? Несмотря на то, что X плохо с вами обращается, напоминает ли она вам о вашей словесно оскорбительной маме и тем самым успокаивает вас?

4.Заполните дыру.

Теперь, когда вы определили, что вы надеялись внести в эти отношения, пришло время найти альтернативные источники мира и целостности. На днях, когда я пытался выполнить эту самую задачу, моя подруга Присцилла Уорнер перечислила не 5 или 10, а 18 способов, которыми она питает свою душу или центр, пытается завершить себя, чтобы ей не приходилось полагаться в этом на других. работа. Среди ее 18: написание и изготовление украшений, розничная торговля (например, выбор самого сочного апельсина, который она может найти), компакт-диски с медитациями, обнимание своей собаки Микки, прослушивание грустных песен — чтобы выплеснуть слезы, звонки друзьям и напоминание себе, что она печаль не останется навсегда.

5. Окружите себя ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ друзьями.

Много поддержки и друзей не собираются сокращать. Вам нужны правильные друзья, т.е. тех, кто так же усердно работает над своими границами, кто не вовлечен в свою долю токсичных отношений и поэтому сам становится в некоторой степени токсичным. Этот материал заразен. Я подозреваю, что риск оказаться втянутым в токсичные отношения или застрять в них для людей, у которых есть друзья в токсичных отношениях, выше 100 процентов.Так что будьте умны с тем, с кем вы хотите пообщаться.

6. Напишите себе записку.

Я почерпнул эту идею из книги Говарда Халперна Как избавиться от зависимости от человека . Одна из его пациенток писала себе записки, чтобы прикрыть те хрупкие моменты, когда она знала, что ей потребуется подкрепление. Она составляла записку, бросала ее по почте, а затем была приятно удивлена, обнаружив письмо от себя, в котором говорилось что-то вроде: «Эй, я! Я знаю, что тебе сейчас не хочется, но тебе действительно стоит составить некоторые планы на выходные, прежде чем он здесь, потому что я знаю, что ты спадаешь, когда сидишь дома один.Позвони Кэролайн. Она была бы рада услышать от вас.

7. Подкупить себя.

Я знаю, что есть эксперты по воспитанию детей, которые не одобряют этот метод, но я говорю, что нет ничего более эффективного, чем подкуп для достижения цели. Поэтому на пути к освобождению от тягот токсичных отношений поощряйте себя на различных этапах пути. Во-первых, постарайтесь не общаться в течение недели. Если вам это удастся, то побалуйте себя кофе с веселым, поддерживающим другом или проведите полчаса на берегу в одиночестве (без компьютера, телефона или iPod).Если вы смогли произнести это восхитительное слово «нет» несколько раз подряд, отпразднуйте это, загрузив компакт-диск с вашим любимым музыкальным исполнителем из iTunes или потратитесь на темный шоколад, спрятанный в морозильной камере.

8. Исцели стыд.

Для меня избавление от токсичных отношений привело к большой внутренней детской работе. Знаешь, когда я сажаю раненую девочку себе на колени и позволяю ей рассказать свою историю. Поскольку я визуальный человек, я облегчил этот процесс с помощью красивой куклы, которую Эрик почти подарил Гудвиллу (как будто ей нужна была еще какая-то травма!).Я спрашиваю ее, почему она напугана, одинока и требует неправильного внимания. «Потому что это все, что я знаю», — обычно ее ответ, и в этот момент я играю с ее волосами и заверяю ее, что отношения должны заставлять ее чувствовать себя лучше, а не хуже, и что правильный вид любви существует — фактически , она уже нашла это во многих своих отношениях.

9. Повторите утверждения.

На днях я пользовался ванной в доме друга, и на двери ванной были вывешены всевозможные утверждения вроде: «Моя жизнь полна красоты, страсти, нежности, подчинения и течет с БОЖЕСТВЕННОЙ ЛЮБОВЬЮ»; «Моя жизнь полна игры и юмора, а также ПРЕКРАСНОГО ЗДОРОВЬЯ»; «Моя жизнь смелая и свободная»; и «Моя жизнь полна чудес.«Я вышла из ванной и сказала:« Вау, мне намного лучше ».

В своей книге « Женщины, секс и зависимость » Шарлотта Дэвис Касл пишет: «Как только основные отрицательные убеждения будут разоблачены и оспорены как ложные, вам необходимо принять положительные, жизнеутверждающие убеждения. «Меня нелюбить» становится «Я могу любить и быть любимым, я священное дитя Вселенной». Чувству безнадежности противодействует новое убеждение: «Я в силах изменить свою жизнь». «Я дефектен» медленно. меняется на «Я могу делать ошибки и быть любимым».’

В наши дни я утверждаю:« У меня доброе сердце »и« Я имею в виду хорошо », особенно когда меня охватывает чувство вины за то, что я не отдаю отношениям больше.

10. Дайте немного отдохнуть.

В серии «Готовы к исцелению: женщины, сталкивающиеся с зависимостью от любви, секса и отношений» Келли МакДэниел советует людям, только что разорвавшим токсичные отношения, затаиться на дно и не загружать свой день слишком большим количеством дел. Она пишет:

Энергия, необходимая для того, чтобы выдержать абстиненцию [в отношениях, вызывающих зависимость или токсичность], эквивалентна работе на полную ставку.По правде говоря, это может быть самая тяжелая работа, которую вы когда-либо делали. В дополнение к поддержке людей, которые понимают ваше дело, вы должны сохранять простоту остальной части своей жизни. Вам нужен отдых и уединение.

Поддерживайте крепкие отношения — 18 способов установить здоровые отношения

Чтобы ваши отношения работали, нужно больше, чем просто любовь.

Хотя любовь — основа любых счастливых романтических отношений, любви недостаточно. Чтобы отношения были здоровыми, обе стороны должны быть готовы работать над ними.Ниже вы найдете 18 способов сохранить крепкие отношения.

1. Практика принятия и признательности . В своей книге «Как стать взрослым в отношениях: пять ключей к осознанной любви» Дэвид Рико объясняет, что два ключа к осознанной любви — это принятие и признательность. Вот цитата Рико, которая выражает эту идею: «В настоящих отношениях« ты и я »мы присутствуем осознанно, ненавязчиво, как мы присутствуем с вещами в природе. Мы не говорим, что береза ​​должна быть больше похожа на вяз.Мы смотрим на это без повестки дня, только с признательностью. . . »

2. Признайте, что у всех отношений есть свои взлеты и падения . Точно так же, как вы не можете ожидать постоянного счастья, не следует ожидать, что ваши отношения будут постоянно на высоте. Когда вы даете кому-то долгосрочное обязательство, вы должны быть готовы вместе преодолевать взлеты и падения.

3. Используйте слово «мы» . Тамар Чански, доктор философии ., объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы» в разговоре, более счастливы, спокойнее и в целом более удовлетворены их отношения, чем пары, в общении которых используются местоимения «ты», «я» и «я».

Доктор Чански объясняет, что слово «мы» меняет правила игры. Он запускает программу взаимосвязи в мозгу, так что вместо того, чтобы быть в мышлении «вы против меня», мы пребываем в коллективном мышлении. Такой подход к сотрудничеству делает нас более любящими и щедрыми.

4. Следуйте трехдневному плану благодарности . Рита Уотсон, младший научный сотрудник Йельского колледжа Эзры Стайлза, объясняет, что чувство благодарности оживит вашу личную жизнь. Уотсон указывает, что исследование с участием 77 женатых гетеросексуальных и моногамных пар показало, что с выраженной благодарностью «участники сообщали, что чувствовали себя более любящими».Она продолжает:

«Они также сообщили, что чувствуют себя более умиротворенными, веселыми и гордыми. Они воспринимали своего партнера как более понимающего, уважающего, заботливого и в целом более отзывчивого. Они с большей вероятностью сообщали о том, что спонтанно благодарили своего партнера за то, что они ценили в любой день. И в целом они были более удовлетворены качеством своих отношений ».

Чтобы начать привносить больше благодарности в ваши отношения, она рекомендует следующий трехдневный план благодарности:

• День 1: Найдите три качества, которые вам нравятся в вашем партнере, и сосредоточьтесь на этих трех качествах в течение всего дня.
• День 2: Определите три вещи, которые вас раздражают в вашем партнере. Теперь простите им эти вещи.
• День 3: В течение всего дня говорите своей второй половинке только добрые слова.

Думайте о трехдневном плане как о очищении, которое позволяет вам избавиться от чувств, которые мешают вашим отношениям процветать.

5. Сохраняйте соотношение 3: 1 . В течение дня мы получаем множество положительных и отрицательных переживаний. Это также верно, когда речь идет о наших отношениях с нашей второй половинкой.Большинство людей думают, что пока положительный опыт перевешивает отрицательный, все в порядке. Однако это не так. Важно соотношение положительного и отрицательного.

Исследования показали, что магическое соотношение для процветающих отношений не менее 3: 1. То есть вам необходимо иметь в три раза больше положительного опыта с вашим партнером, чем отрицательного, чтобы иметь здоровые отношения.

6. Поддержи новизну . Один из положительных моментов в длительных отношениях с кем-то — это то, что вы действительно узнаете друг друга.Отрицательная сторона этого заключается в том, что новизна стирается, и люди любят новизну.

Однако есть способ сохранить новизну: постоянно пробовать новые занятия вместе. Это создает волнение и неуверенность, которые исходят от неизвестного, даже если вы находитесь рядом с кем-то, кого вы знаете, а не только за ваши руки.

7. Сохраняйте игривость. Все мы любим играть, независимо от возраста. Сделайте следующее: веселитесь вместе; вместе сделать что-нибудь смешное; и просто отпусти.Кроме того, в следующий раз, когда ваш партнер скажет что-то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться.

8. Дайте партнеру пространство . Философ Артур Шопенгауэр использовал дикобразов, чтобы объяснить дилемму, которая часто существует в человеческих отношениях. Два дикобраза, пытаясь согреться, придут друг к другу. Однако, если они подходят слишком близко, они колют друг друга шипами.

То же самое происходит в человеческих отношениях: мы хотим близости, но мы также хотим и пространства.Ключ в том, чтобы найти ту золотую середину, в которой мы чувствуем тепло, которое исходит от отношений, и в то же время позволяя каждому партнеру иметь достаточно места, чтобы ни один из них не чувствовал себя так, будто его колют шипы другого ( чувство утраченной индивидуальности, ощущение тесноты и т. д.).

9. Ежедневно проявлять друг к другу физическую привязанность . Кори Флойд, доктор философии . — профессор Школы коммуникации Хью Даунса при Университете штата Аризона — объясняет, что исследования показывают, что физическая привязанность имеет множество преимуществ.Он высвобождает гормоны хорошего самочувствия, снижает кровяное давление, помогает снять стресс, улучшает настроение и повышает удовлетворенность отношениями.

Showin

3 шага, чтобы внести страсть в вашу жизнь

Когда у вас есть страсть, ваши глаза будут улыбаться.

Некоторое время назад я написал пост о том, как любить свою жизнь и всегда находить время для занятий любимым делом. В этом посте мы поговорим об этом немного глубже, потому что это очень важная тема.

Привлечение любви в вашу жизнь начинается с вас — и начинается с любви к вашей жизни.

А что заставляет вас любить свою жизнь? Страсть.

Страсть, о которой мы здесь говорим, заставляет вас чувствовать себя возбужденными, живыми и полными энтузиазма. Тип, который позволяет сделать шаг вперед и дает вам улыбающихся глаз .

Вид, который заставляет вас рано вставать с постели, чтобы потратить на это время, и заставляет вас опаздывать на работу, потому что вы потеряли счет времени. Такой, который придает жизненный интерес.

Видите ли, прежде чем вы сможете иметь страсть в своей личной жизни, вам нужно полюбить свою жизнь.И способ любить свою жизнь — это быть увлеченным чем-то .

Итак, что вы делаете, когда не испытываете страсти хотя бы когда-нибудь каждый день?

Найдите страсть

Обратите внимание, что я не сказал: «Найдите свою страсть к ». Многие люди чувствуют, что им нужно найти свою единственную настоящую страсть, и, когда они не находят ничего особенного, что поднимает их на вершину, они сдаются и идут смотреть кино.

Знакомо? Не волнуйтесь; такое случается с большинством из нас.

Ключевым моментом здесь является просто найти a страсть — то, чем вы можете интересоваться и получать от этого удовольствие до такой степени, чтобы любить жизнь, пока вы это делаете. То, что вы можете делать каждый день; что-то, что может быть тем маленьким убежищем в мирный день.

Что-то, что может вывести нас из колеи в мир и немного встряхнуть, чтобы мы могли начать любить свою жизнь!

Это не так просто, как кажется. На вопрос: «Чем ты любишь заниматься?» большинство из нас пытается найти ответ.Особенно когда вы относитесь к развлечениям, таким как фильмы, телевидение, чтение и т. Д., О которых не может быть и речи.

Так почему нам так трудно придумывать то, что мы любим? Потому что большую часть жизни мы были запрограммированы нашими родителями, школами, средствами массовой информации, нашим обществом, , чтобы следовать указаниям и делать то, что нам велят делать.

Что мы должны делать, , . Что мы, , должны делать .

Пытаясь идти правильным путем, мы в конечном итоге тратим все свое время и энергию на то, чтобы точно выяснить, что это за «правильный» путь, что приемлемо, что сделает счастливыми всех остальных .

Поэтому неудивительно, что у нас нет ни времени, ни энергии, чтобы узнать, чем мы любим заниматься .

Начните с вопроса: « Чем я люблю заниматься?»

Если у вас уже есть одно или много дел, которыми вы любите заниматься, это здорово, и вы намного впереди всех. Продолжайте и переходите к следующему разделу.

Но если вы похожи на большинство из нас и точно не знаете, что бы вы делали, если бы ваше время было неограниченным, то пришло время для душевных поисков.Здесь начинается самое интересное! Это требует некоторой работы, но, в конце концов, оно того стоит.

Первое, что нужно сделать, это составить список вещей, которые, по вашему мнению, могут показаться интересными.

Закройте браузер, выключите телевизор, возьмите ручку и бумагу, сделайте себе чашку чая и выделите час или около того, чтобы выполнить это упражнение.

Сделай это прямо сейчас.

Хорошо, если вы не можете сделать это прямо сейчас, если вы на работе, читаете это на телефоне во время скучной встречи, выделите время — скажем, сегодня вечером, сразу после обеда.Или даже во время ужина.

Вместо того, чтобы смотреть телевизор, проверять Facebook или брать книгу или журнал, возьмите ручку и бумагу, свой чай, включите какую-нибудь тихую музыку (лучше всего инструментальную — без отвлекающего вокала) и начните выяснять, что вы любите делать!

Хорошее место для начала — записать все, что вам нравилось делать на протяжении всей жизни.

Единственное ограничение, которое мы наложим на это прямо сейчас, — это то, что вы можете начать делать это прямо сейчас.Так что, если вы хотите провести следующий год, путешествуя по миру, но в настоящее время у вас нет солидного банковского счета и вы можете позволить себе взять годичный отпуск на работе, тогда давайте пока отложим его.

Помните, мы ищем вещи, которые можно предпринять немедленно, чтобы привнести в наши дни немного жизни. Мы еще не пытаемся стать космонавтом (по крайней мере, пока!)

Детские ступеньки.

Может быть, вы делали это несколько раз в детстве, но в то время у вас никогда не было средств для этого.Может быть, некоторые из ваших друзей делают то, что вы всегда хотели попробовать.

Может быть, это изучение другого языка, обучение игре на музыкальном инструменте и игре в группе, создание чего-нибудь своими руками или занятие новым видом спорта. Это должно быть что-то активное; думать: делать, создавать, учить, помогать. Так что, если вы любите читать любовные романы, подумайте о , написав любовный роман .

Уловили идею?

Просто запишите их все — скорее всего, как только вы начнете писать, вам в голову будет приходить все больше и больше идей.

Если у вас возникают проблемы с придумыванием идей, взгляните на свою книжную полку или свои закладки в Интернете — что вы любите читать? О чем вы говорите со своими друзьями или коллегами? Какие документальные фильмы ты любишь смотреть? О чем вы втайне мечтали быть или делать, но боялись попробовать (или даже признать)?

Дело в том, чтобы быть открытым для новых идей, разговаривать с людьми, с которыми вы обычно не разговариваете, читать книги, журналы или веб-сайты, которые вы обычно не читаете.Существует целый мир возможностей, о существовании которых вы, вероятно, даже не подозревали.

Именно в этом расширении нашей жизни, открытии и обучении мы начинаем ощущать волнение, искры, которые могут подпитывать страсть на всю жизнь.

Итак, как только у вас есть список вещей, которые могли бы вам увлечь , пришло время…

Преодолей свой страх

Почему мы не выходим и не пробуем почаще что-то новое? Одно простое слово: страх.

Боимся, что не подойдет. Мы начинаем думать такими мыслями, как : «Кто мы такие, что мы можем попробовать это в нашем возрасте и стать в этом мастером?» или «Я ничего не знаю о (заполните поле) — я даже не знаю, с чего начать».

Эти чувства, опять же, к сожалению, вполне нормальны.

Нас заставили поверить, что людям, которые преуспевают в своем деле, просто повезло, что они родились с врожденным талантом, который естественным образом сделал их великими.И средства массовой информации пропагандируют это убеждение с помощью своих сенсационных историй «мгновенного успеха», которые мы все любим слышать и в которые верим.

Но реальность такова, что это далеко от истины.

Хотя природный талант, безусловно, помогает, люди, которые в настоящее время находятся на вершине своих заданных областей, попали туда, потому что они были увлечены тем, что они делают — настолько, что они просто продолжали пытаться, несмотря на неизбежные неудачи, пока не стали отлично умеют то, что они делают.

Итак, пора преодолеть свой страх и позволить себе стать страстным. Вы достойны; ничто не мешает вам найти страсть, кроме вашего нежелания начинать.

Это помогает понять, что вы, скорее всего, поначалу ничего не добьетесь, и позволить себе это. На самом деле, скажите себе, что в первые несколько месяцев у вас это будет очень плохо.

Но если вы действительно любите это делать, вы будете продолжать попытки, и вам будет становиться лучше.

И если вы обнаружите, что через несколько месяцев вы больше не заинтересованы, это нормально; вычеркните его, пройдите вниз по списку и попробуйте следующий.

Если вы хотите попробовать что-то, что требует большого количества дорогостоящего оборудования для начала, сначала арендуйте оборудование, пока не убедитесь, что это то, что вам действительно нравится.

Теперь вы знаете, что хотите сделать, и готовы приступить к работе. В этот момент вы, скорее всего, думаете: «Это здорово, я нашел кое-что, что, как мне кажется, мне нравится делать, но у меня просто нет времени.”

Опять же, все слишком часто. Только ответ?

Найди время

Потому что это так важно.

Жизнь без страсти, энтузиазма и энтузиазма, которые она приносит с собой, — это жизнь, которую тратят зря.

Так что внимательно посмотрите, на что вы тратите свое драгоценное время, и оцените, получаете ли вы от этого истинное удовлетворение от жизни.

Есть ли у вас еженедельные драмы, которые нельзя не посмотреть? Я понял, я был там.

Лучшее, что можно сделать? Просто брось, холодная индейка. Поверьте мне, через несколько недель вы даже не пропустите его и удивитесь, почему вы так много времени проводите за просмотром.

Фактически, это даст вам больше времени, чем просто время, в течение которого идет шоу. Вы не понимаете, сколько времени потеряно, потому что вы ничего не начинаете, когда шоу скоро начнется, а после его окончания кажется, что уже слишком поздно начинать проект.

Таким образом, время, потерянное для просмотра телевизора, — это больше, чем просто время, в течение которого идет передача.

Работаете сверхурочно? Вспомните старую поговорку , которую никто никогда не произносил на смертном одре: «Хотел бы я проводить больше времени в офисе». Эта следующая промо-акция не стоит того, если у вас нет времени наслаждаться жизнью.

Так что, если вам совсем не нравится то, что вы делаете на работе, сократите время и не беспокойтесь о том, что пропустите промо-акцию. Влюбленность в жизнь в любой день превосходит большую зарплату.

Тратите слишком много времени на работу по дому? Несколько вариантов — либо не беспокойтесь об этом (грязный дом никогда никого не убивал), отдавайте его на аутсорсинг (сколько стоит ваше время?), Либо уменьшите размер до более управляемой жизненной ситуации (требуется время заранее, но расплата в том, что у вас больше времени как только вы сделали ход).

Вы уловили идею — в сутках не так уж много времени, но если вы оптимизируете свой распорядок дня, чтобы свести к минимуму затраты времени на обслуживание, избавиться от лишних развлечений и сохранить сбалансированный график работы / увлечений, тогда вы Я найду немного реального времени, чтобы узнать что-то новое и захватывающее. То, что вам понравится.

И тогда ваши глаза будут улыбаться.

Хотите узнать больше о том, как подвести его ближе (а не отодвинуть)? Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, нажав кнопку ниже, и я пришлю вам свое бесплатное видео и электронную книгу «4 проверенных способа заставить его обожать вас (как будто он никогда никого раньше не обожал!)»

4 стратегии реагирования на риски, которые вам необходимо рассмотреть после оценки рисков

Решения, решения…

Кажется, это никогда не закончится, правда?

Между тем, как решить, что делать на обед, когда подобрать эту встречу и что вы собираетесь одеть на предстоящую конференцию, есть и другие решения, которые вам и владельцам рисков необходимо будет принять в отношении рисков, которые вы выявили и оценили.Что мы собираемся делать сейчас?

Определение того, какую из следующих 4 стратегий реагирования на риски вы выберете, будет зависеть от множества внутренних факторов вашей организации, но главной мерой должно быть то, как конкретный риск согласуется с вашим аппетитом к риску. (Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с моей предыдущей статьей об управлении ERM, о том, как использовать риск-аппетит и терпимость для принятия решений, а также 7 вопросов для понимания основ риск-аппетита.)

Если у вашей компании нет аппетита к определенному риску, будет разумным его избегать. Любые риски, которые могут поставить под угрозу безопасность сотрудников или сознательно нарушить закон или постановление, — вот несколько распространенных примеров. Если риск превышает установленный аппетит к риску, вы можете уменьшить или смягчить риск, чтобы привести его в приемлемые пределы.

Имейте в виду, что стратегия реагирования на риски может меняться со временем, поэтому постоянный мониторинг известных и возникающих рисков важен для обеспечения того, чтобы вы выбрали правильный путь.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о 4 возможных стратегиях реагирования на риски для управления стратегическими, операционными, юридическими или любыми другими рисками, которые вы выявляете в своей организации.

Стратегия реагирования на риски №1 — Избегайте

Как следует из названия, выход из определенного действия или отказ от его начала — это один из вариантов реагирования на риск. Выбирая вариант предотвращения, вы исключаете любую возможность того, что риск представляет угрозу для вашего предприятия.Как объяснялось выше, компании часто выбирают этот вариант, если риск влияет на безопасность сотрудников, нарушает закон или представляет угрозу для существования компании.

Примеры предотвращения риска могут включать остановку производства линейки продуктов, продажу части компании или отказ от какого-либо расширения.

Хотя это может показаться привлекательным вариантом, это не всегда практично. Компании, которые слишком часто используют возможность уклонения, могут в конечном итоге оказаться ниже своего аппетита к риску.Согласно отчету McKinsey and Company, компании, которые слишком полагаются на опцию избегания, «… могут фактически упустить разумные возможности для роста и достижения целей предприятия».

Однако, если существует абсолютно нулевой допуск к рассматриваемому риску, то избегание является надлежащей стратегией реагирования на риск.

Узнайте, что делать, когда риски неизбежны, чтобы узнать больше…

Стратегия реагирования на риски №2 — Уменьшить

Снижение или смягчение последствий — вторая стратегия реагирования на риски, которую вы можете рассмотреть.На языке ERM это означает принятие мер для снижения вероятности или воздействия убытков. Если рассматриваемый риск в настоящее время немного выше, чем аппетит, снижение — разумная стратегия, которую можно использовать, чтобы привести его в пределы допустимого уровня.

Знаете вы об этом или нет, но все мы используем какой-то способ снижения риска в повседневной жизни. Садясь в машину, вы пристегиваете ремень безопасности; это действие не уменьшит риск аварии, но может уменьшить ее негативное воздействие.

Чтобы снизить риск несанкционированного проникновения в здание вашей компании, вы можете установить систему бейджей. Однако это не полностью исключает риск несанкционированного проникновения, поскольку сотрудники могут (и, скорее всего,) «спрятать» или придержать дверь для других.

С финансовой стороны, общая стратегия снижения риска состоит в том, чтобы требовать две подписи для чеков на определенную сумму. Когда один человек выписывает чеки, а другой балансирует счета, — это еще одна широко используемая стратегия снижения рисков в различных организациях, от местных ассоциаций до крупных компаний.

Когда вы думаете о снижении риска, действия могут быть как простыми, например, корректировка потока процесса, так и сложными, как внедрение нового программного обеспечения для автоматизации процесса, чтобы уменьшить количество людей, контактирующих с транзакцией. Или организация может нанять дополнительные ресурсы для создания новой функции.

Например, у вас есть структурированный процесс закупки услуг или продуктов, но неформальный процесс управления этими контрактами и поставщиками в будущем. Такая ситуация означает большие риски для компании — соблюдают ли поставщики свои контракты? Кто отвечает за мониторинг жизнеспособности поставщика? Несут ли действия вендоров риск для компании? Итак — компания решает создать программу управления поставщиками.Это отличное решение … и обязательство руководства нанять нужных людей для выполнения работы и работать с деловыми людьми над разработкой процесса, который будет соответствовать корпоративной культуре. Руководство решило снизить риск, хотя для реализации этой стратегии потребуется время, чтобы увидеть результаты, влияющие на риски для компании.

Читать далее «Снижение риска — стратегия реагирования для уменьшения воздействия потенциальных рискованных событий». Подробнее…

Стратегия реагирования на риски № 3 — Передача

Другой вариант реагирования на риск — передача риска.При этом вы не устраняете и не уменьшаете риск, как в случае с вариантами №1 и №2, а скорее делегируете или передаете третьей стороне.

Два наиболее распространенных метода передачи риска — это покупка страховки или включение специального языка в договор. Многие производственные фирмы могут «хеджировать» цены на исходные материалы, чтобы защитить себя от более высоких затрат на сырье в будущем.

В случае страхового полиса риск передается страховой компании в обмен на цену или премию.Например, приобретение страховки для здания не снижает риск пожара, а вместо этого обеспечивает финансовую безопасность в случае его возникновения.

В этом и заключается важный момент — перенос рисков только после события. Цель положений о страховании или возмещении убытков в других типах договоров — восстановить ваше здоровье после страхового случая. Положения о компенсации распространены в контрактах на строительство и оказание услуг, контрактах на аренду, договорах заказа на закупку, договорах аренды, консалтинговых соглашениях и т.д.

В контексте управления рисками для предприятия цель передачи риска состоит в том, чтобы в конечном итоге снизить воздействие, если что-то материализуется. Вы, как компания, готовы рискнуть.

Читать далее Перенос риска — Стратегия реагирования для ограничения ущерба от негативного события для получения дополнительной информации…

Стратегия реагирования на риски №4 — Принять

Последний, но не менее важный вариант — просто принять риск как есть и ничего не делать.Эта стратегия реагирования на риски часто используется для рисков с низкой вероятностью возникновения или с низким уровнем воздействия, если бы они действительно произошли. У многих компаний есть бюджетные резервы на случай подобных ситуаций.

Возникающие риски или риски, которые могут представлять какую-либо угрозу в отдаленном будущем, также обычно относятся к категории «приемлемых».

Если вы хотите углубиться в технические вопросы, все риски, кроме тех, которых вы полностью избегаете, могут попасть в категорию приемлемых.

Что касается риска, который вы снижаете, вы по-прежнему принимаете ту часть, которая соответствует вашему аппетиту к риску. Если вы передаете риск через страховой полис, вы все равно принимаете часть риска, поскольку она связана с вашими ежемесячными страховыми взносами и франшизой. Как только покрываемое событие превышает эту сумму, страхование возмещает вам убытки.

По сути — если вы не избегаете риска в целом, вы по умолчанию используете комбинацию стратегии снижения (смягчения), переноса и / или принятия риска.

Независимо от выбранной вами стратегии реагирования на риски, мониторинг будет ключевым элементом для обеспечения того, чтобы вы оставались на правильном пути…

Как объясняется во введении, стратегия реагирования на риски может меняться со временем. Если вашей первоначальной стратегией было снижение риска, но риск внезапно превратился в более серьезную проблему, вы можете либо избежать этого, если возможно, либо перенести его. По словам автора Нормана Маркса в своей книге «Управление рисками мирового класса», риски «… необходимо контролировать, чтобы руководство могло действовать незамедлительно, если и когда характер, потенциальное воздействие или вероятность риска выходят за допустимые пределы.”

Это не означает, что вы и владельцы рисков (т. Е. Менеджеры и профильные эксперты) должны одинаково контролировать каждый риск — это не только сложная задача, но и очень раздражает руководителей отделов и директоров. и менеджеры, которые «владеют» этим риском.

Частота, с которой вы отслеживаете или «проверяете» конкретный риск, будет зависеть от переменных оценки, таких как скорость, удар и / или вероятность.

Если определенный риск является незначительным и имеет низкую вероятность возникновения, вам не нужно отслеживать его так часто.Точно так же, если скорость или скорость, с которой риск может возникнуть или выйти за допустимые пределы, низкая, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы следить за ним так часто.

С другой стороны, риски, которые подвержены быстрому изменению или требуют более длительного времени отклика, потребуют более частого мониторинга, чтобы руководство могло предпринять необходимые действия, прежде чем проблема станет реальной.

Чтобы узнать больше, посетите Мониторинг рисков: 6 соображений для понимания этого момента для ERM.

Повторяю один ключевой момент: аппетит к риску — это мерило, которое вы и владельцы рисков используете для определения правильной стратегии реагирования.

Риски, которые намного ниже вашего аппетита, обычно можно принять и периодически контролировать. Однако, если нет абсолютно никакой терпимости к определенному риску, лучше всего предпринять шаги, чтобы избежать его вообще.

Если ваша организация хочет понять, какой курс следует предпринять после выявления рисков для предприятия или разработки идей в стратегии реагирования на риски, посетите мой сайт консультационных услуг по адресу StrategicDecisionSolutions.com.

И, как всегда, не стесняйтесь, продолжайте просматривать ERMInsightsbyCarol.com, чтобы узнать больше о развитии склонности к рискам, выявлении рисков, различиях в управлении рисками предприятия и многом другом. Вы всегда можете подписаться на мой блог, указав свой адрес электронной почты справа, или связаться со мной в LinkedIn.

Изображение № 1 любезно предоставлено «iosphere» через FreeDigitalPhotos.net

Изображение № 2 любезно предоставлено «koko-tewan» через FreeDigitalPhotos.net

.