3 способа сохранить отношения на расстоянии

Расстояние между любящими людьми не всегда приводит к расставанию, хотя большинство из нас дистанция в отношениях действительно пугает. Этому есть объяснение — человек, как говорил, Аристотель, животное общественное. И нам просто претит идея того, что близкие люди могут быть далеко от нас. Такая концепция кажется нелогичной настолько, что некоторые даже предлагают партнеру взять паузу — потому что уверены, что любовь на расстоянии обречена.

Правда же в том, что если над отношениями работать, у них есть шанс — даже если вас разделяют тысячи километров. Для этого стоит взять на заметку три правила от психолога, доктора философии Марка Трэверса. 

1. Чаще говорите о любви 

На самом деле решающее значение в отношениях на расстоянии имеет регулярное общение. Разговоры о любви, о дружбе, о проблемах — обычно так звучат три основные темы, которые обсуждают партнеры, когда находятся далеко друг от друга. Правда, по словам ученых, как раз обсуждение проблем (будь то неурядицы на работе или экономическая ситуация в стране) значительно хуже помогает укрепить отношения.

В исследовании, опубликованном в Journal of Family Psychology, говорится, что вести романтические беседы имеет смысл, лишь когда диалог происходит в режиме реального времени. Представьте, что вы отправили парню или девушке свое фото и признались в любви. Если это сообщение увидят только спустя восемь часов из-за разницы во времени, то у него может быть меньший эффект. Поэтому лучше всего использовать видеозвонки — к тому же, наблюдая за мимикой близкого человека, вы лучше поймете, что он чувствует. 

2. 

Занимайтесь своим ментальным здоровьем 

Если вы постоянно ощущаете беспокойство и уныние, часто раздражаетесь и нервничаете, у вас вряд ли получится не проецировать свои эмоции на партнера. Так как ему на расстоянии поддержать вас сложно, то и отношения могут ухудшаться — уже из-за эмоциональной дистанции. 

Психологи советуют сконцентрироваться на своем психологическом благополучии — что, среди прочего, поможет сохранить прежний уровень близости с партнером. В частности, в исследовании в журнале Sex and Marriage Therapy говорится, что людям со здоровой психикой намного легче поддерживать отношения, даже несмотря на дистанцию. Так что, если выше перечисленные симптомы не редкие гости в вашей жизни — подумайте о сеансе с психотерапевтом.

3. 

Думайте о вашем совместном будущем

Если у вас с партнером все серьезно, то, скорее всего, ваша разлука — временное явление. А значит, нужно не забывать, что рано или поздно она закончится. В исследовании, опубликованном в журнале Communication Quarterly, отмечается, что пары легче переживали отношения на расстоянии, если у них были совместные планы на будущее. Иными словами, они смотрели на разлуку как на одну из фаз отношений, не слишком радостную и комфортную, но ту, что непременно закончится. 

Если сомнения никуда не уходят

Раз уверенности в завтрашнем дне не прибавилось, рекомендуем ответить себе на следующие вопросы:

• Обсуждали ли вы с партнером, когда именно завершится разлука? 

• Поддерживаете ли вы отношения с семьями друг друга? 

• Видите ли вы себя вместе спустя годы?

Ответы на них помогут вам прояснить ситуацию и понять, способны ли вы и ваш партнер выдержать временное «расставание».  

^{По материалам PsychologyToday}

Из пункта А в пункт Б: как сохранить любовь на расстоянии

Психология

В наше время такие отношения не редкость. И конечно, это нелегко — расставание делает многие вещи недостижимыми. Ситуацию усложняют тоска по объекту любви и навязчивые подозрения вперемешку с ревностью (часто неоправданной, но кому от этого легче).

Возможности современных гаджетов творят чудеса, но все же, чтобы сохранить любовь живой, игнорируя сотни километров между вами, недостаточно просто лайкать друг друга в соцсетях — вам обоим придется предпринять усилия. В то же время нет причин безоглядно циклиться на поддержке дистанционного романа — у вас все еще есть друзья, семья, работа, хобби.

В общем, если вы знаете, что разлука эта временная, причин для грусти нет. А чтобы скрасить ее, примите к сведению 12 советов, которые поддержат огонь ваших чувств — вне зависимости от новостей, времени и пространства.

1.

Не донимайте друг друга чрезмерным общением

«Джек и Джилл: Любовь на чемоданах»

Не стоит сводить отношения к удушающему контакту: настоятельно НЕ рекомендуем быть постоянно на проводе. Не нужно общаться 24 часа в сутки, засыпая друг друга спамом — это не пойдет на пользу, а скорее ухудшит ситуацию. Здесь все наоборот: чем меньше, тем лучше. Куда эффективнее нечастые сообщения, цепляющие в нужные моменты, «дергая» за правильные места души и тела.

2. Планируйте будущее

«Как сумасшедший»

Правда в том, что ни одна пара не может вечно пребывать в дистанционных отношениях. Даже если вы пока не живете в одном городе и часовом поясе, вы наверняка надеетесь на совместное будущее, а значит, у вас есть серьезная причина его обсудить.

3. Воспринимайте разлуку как полезный опыт

«10 000 км: Любовь на расстоянии»

Народная мудрость гласит: «Если вы хотите жить вместе, сначала нужно научиться жить отдельно». Смотрите на происходящее как на испытание чувств. Вместо того, чтобы думать, что отношения на расстоянии разрывают вас надвое, поверьте, что благодаря этому опыту вы будете крепче связаны вместе.

4. Секс? Обязательно!

«Одиночество в сети»

Сексуальное напряжение — самый прочный суперклей, который удержит вас вместе, вне зависимости от расстояний. Осваивайте секстинг (вам понравится) — обменивайтесь дразнящими сообщениями, полными горячих желаний, провокационных намеков и откровенных описаний. Talk dirty, кроме вас тут никого нет!

5. Будьте честны и доверяйте друг другу

«На расстоянии любви»

Говорите друг другу о своих чувствах, неуверенности, ревности, апатии. Не пытайтесь разобраться с переживаниями самостоятельно и скрывать что-либо — все секреты рано или поздно всплывут наружу. Будьте откровенны, честны и добры, не скупитесь на душевное тепло и принимайте необходимую поддержку.

6. Будьте постоянны и полны сюрпризов

«Одиночество в сети»

Всегда желайте друг другу «доброго утра» и «спокойной ночи». Кроме того, рассказывайте партнеру о своей повседневной жизни и наполняющих ее событиях — именно так себя ведут нормальные влюбленные пары. Разнообразьте форматы общения — выходите на видеосвязь, шлите сообщения и игривые стикеры, отправляйте фотографии, аудиосообщения и видеоролики. Так вы реализуете свои чувства и заботу, а ваш обожаемый абонент будет знать, что окружен любовью и вниманием.

7. Не забывайте о важных датах и событиях

«Больше чем секс»

Полезно знать привычки и рабочий график друг друга, чтобы не звонить во время важных встреч или не ждать ответа на смс в неурочное время. И, пожалуйста, не забывайте о важных датах — днях рождения, вручении диплома, наград и семейных торжествах. Поздравления, цветы и подарки, доставленные вовремя, — важные составляющие союза с прицелом на долгую перспективу.

8. Находите общие интересы

«Любовь и другие лекарства»

Играйте вместе в онлайн-игры, смотрите фильмы и ролики на YouTube. Пойте в микрофон во время Skype-сессии, пока он играет на гитаре. Гуляйте вместе, общаясь в FaceTime, болтайте обо всем на свете. Рекомендуйте друг другу книги, сериалы, фильмы, альбомы, новости — так у вас будет больше тем, о которых можно поговорить и что полезно для создания общих впечатлений, пока вы живете отдельно.

9. Обменяйтесь чем-нибудь на память

«Больше чем любовь»

Не важно, что это — кулон на цепочке, кольцо, брелок, коллекция песен, видеороликов или флакон приятного парфюма. Людям нравится ассоциировать воспоминания с конкретными предметами, которые пробуждают мысли о любимом человеке или особенном событии.

10. Навещайте друг друга

«Дневник памяти»

Редкие свидания — козырь отношений на расстоянии: после всех тревог и ожиданий, тоски и воздержания вы наконец встречаетесь, чтобы воплотить в жизнь то, о чем мечтали бессонными ночами. Не важно, где случится первый поцелуй после долгой разлуки — вас ждет землетрясение, взрыв, эйфория, радужный фейерверк и сотни бабочек, щекочущих ваши животы изнутри.

11. Предотвращайте «опасные» ситуации

«С любовью, Рози»

Для примера: если вы знаете, что ваши пятничные вылазки в бар с коллегами расстраивают партнера, у вас есть два варианта развития событий: 1) никуда не ходить; 2) предупреждать его заранее, предотвращая ссору постфактум. Слушайте не только свое сердце, но и разум: обманывать, пропускать звонки и выслушивать упреки куда неприятнее, чем просто переговорить накануне.

12. Пишите письма

«Дорогой Джон»

Отправляйте друг другу открытки и рукописные любовные письма. Отвыкли писать от руки — не пожалейте времени на длинное чувственное сообщение по электронное почте; такое послание навсегда останется в памяти.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• Любовь и секс
• отношения

советов для успешных отношений на расстоянии

перейти к содержанию

Загрузка. ..

В одних отношениях может быть трудно ориентироваться. Мысль о поддержании здоровых и поддерживающих отношений на расстоянии может быть ошеломляющей! Отношения на расстоянии в современном обществе плохо воспринимаются. Вы можете столкнуться с тем, что близкие сомневаются в вашем решении остаться вместе после переезда, или с неожиданными историями о неудачных отношениях вашего друга на расстоянии. Не расстраивайтесь из-за клейма отношений на расстоянии, на самом деле исследования показывают, что отношения на расстоянии имеют такой же успех, как и любые другие стандартные отношения.

Количество отношений на расстоянии быстро растет, и с современными технологиями нет причин прекращать отношения из-за расстояния! Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему партнеру быть счастливыми, а ваши отношения будут развиваться, несмотря на расстояние.

1. Планируйте время вместе заранее. Не существует волшебного расписания, по которому вы и ваш партнер должны путешествовать, чтобы увидеться лицом к лицу, будь то каждые две недели или каждые три месяца. Что вызывает напряжение в отношениях, так это неуверенность в следующем посещении. Старайтесь планировать свои встречи заблаговременно, чтобы, когда вам придется попрощаться с одним визитом, вы знали, когда вы снова увидитесь. Это не только поможет вам не скучать друг по другу, но и предотвратит дополнительный стресс от неизвестности, когда вы снова увидитесь.
2. Познакомьте с ними своих друзей. Когда ваш партнер в городе, естественно хотеть бросить все, чтобы быть вместе, но старайтесь не менять полностью свой образ жизни. Покажите им свой обычный распорядок дня. Познакомьте с ними своих друзей. Это даст ориентир для многих телефонных звонков и поможет лучше понять, на что похожа ваша жизнь, когда они не навещают вас. Чувства ревности и покинутости обычно усиливаются по мере увеличения расстояния, но предоставление вашему партнеру моментального снимка вашей жизни вдали может помочь сдержать эти чувства.
3. Поговорим о мелочах. Говорите о важном. Это небольшие разговоры вроде: «Вы никогда не поверите, что случилось со мной в продуктовом магазине…», которые пропускаются, когда вы находитесь на расстоянии. Обмен этими, казалось бы, незначительными подробностями может усилить чувство близости. Точно так же не стесняйтесь вести серьезные и иногда неудобные разговоры. Некоторым парам может показаться, что важные разговоры нужно приберечь для личной встречи, а некоторые пары могут чувствовать, что сложные вещи могут испортить ограниченное особое время, которое они проводят вместе. Все общение хорошее, большое или маленькое, так что не сдерживайтесь.
4. Расписание виртуального времени проверки качества. Высоки шансы, что это будет самый большой конфликт в отношениях на расстоянии. Возможно, вы установили расписание, когда говорить по телефону или устраивать вечернее свидание по скайпу, и что-то происходит, и вашему партнеру нужно отменить это. Качественное время для пары, состоящей в отношениях на расстоянии, ценно, поэтому обидеть чувства может быть легко. Будьте снисходительны к жизненным обстоятельствам для себя и своего партнера. Когда вы сможете хорошо провести время вместе, виртуально или по телефону, устраните отвлекающие факторы. Выключите телевизор, выйдите из социальных сетей. Покажите своему партнеру, что ваше время вместе имеет значение.
5. Не изолируйте себя. Не забывайте заботиться о себе. В напряженной жизни попытки выделить время, чтобы догнать своего партнера, могут стать непосильными. Будьте осторожны, чтобы не попасть в ловушку, проводя каждую свободную минуту вместе по телефону. Это может привести к тому, что вы пропустите качественное времяпрепровождение с друзьями, участие в хобби, занятия спортом или, возможно, столь необходимое время в одиночестве. Подумайте о том, чтобы выделить время для себя, если вы попали в ловушку, проводя весь вечер по телефону со своим партнером.

Отношения на расстоянии могут быть сложными, и только потому, что между вами и вашим партнером есть расстояние, это не означает, что вы должны жертвовать получением профессиональной помощи ради ваших отношений. Если вы хотите записаться на прием для начала консультирования пар, позвоните нам по телефону (02) 6262 6157 или запишитесь на прием онлайн.

Повернуться лицом к лицу: решать проблемы вместе
Когда угасает страсть: советы для долгосрочных отношений
Отказ от контроля в отношениях

менчу2019-09-02T23:18:38+10:00

3 ключа к налаживанию отношений на расстоянии

Источник: Кенни Элиасон / Unsplash

Многие люди приходят на терапию, задаваясь вопросом, переживут ли их отношения географическое разделение. Они могут задавать такие вопросы, как:

• «Мне скоро нужно переехать в новый штат по работе. Мы с партнером не хотим расставаться, но расстояние нас беспокоит. Что нам делать?»
• «Я встретил кого-то замечательного в сети и хочу сделать наши отношения эксклюзивными. Загвоздка в том, что живут они далеко. Разумно ли продолжать это?»
• «Мой партнер уезжает на пару лет и предлагает сделать перерыв из-за расстояния. Действительно ли отношения на расстоянии — плохая идея?»
• «У меня отношения на расстоянии с моим партнером.
  В последнее время мне не хочется отвечать на их звонки. Я все еще люблю их, хотя. Почему это происходит со мной?»

Отношения на расстоянии вызывают много критики в популярной культуре. Как социальные животные, мы устроены так, что находим концепцию близости с кем-то, кто находится за много миль от нас, довольно нелогичной.

Но правда в том, что если немного поработать, отношения на расстоянии могут выдержать испытание временем и могут быть такими же полезными, как и стандартные личные отношения. Вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваши отношения на расстоянии процветали.

1. Регулярно занимайтесь любящим общением в реальном времени.

Регулярное общение имеет решающее значение, когда дело доходит до отношений на расстоянии. Разговоры о любви, разговоры о дружбе и разговоры о проблемах — это три основных типа общения пар, живущих на расстоянии. пары только тогда, когда это синхронно. Другими словами, когда вы хотите выразить свою любовь к своему партнеру, убедитесь, что вы оба присутствуете в разговоре в режиме реального времени. Если вы находитесь в разных часовых поясах, каждую неделю выделяйте несколько часов, чтобы провести время друг с другом лицом к лицу.

Благодаря видеозвонкам, обмену мгновенными сообщениями и виртуальным свиданиям можно уменьшить задержку в выражении любви и дружбы. Видение друг друга по видео также, вероятно, усилит силу ваших выраженных эмоций.

Исследование также показало, что разговоры о проблемах (обсуждение проблем, которые беспокоят вас в повседневной жизни) в режиме реального времени связаны с более низкой удовлетворенностью отношениями, в отличие от разговоров о дружбе или любви. Другими словами, вы хотите, чтобы ваш партнер ассоциировал ваше присутствие с утверждениями о любви, а не с затяжными разглагольствованиями о ваших проблемах.

2. Улучшите свое психическое здоровье, чтобы ваши отношения на расстоянии оставались здоровыми.

Один из самых больших страхов людей, связанных с отношениями на расстоянии, заключается в том, что у них больше не будет прежнего уровня близости со своим партнером.

Однако исследование, опубликованное в Журнале сексуальной и супружеской терапии , показало, что люди со здоровым умом добивались успеха в интимной близости даже в отношениях на расстоянии.

Проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия, являются известными убийцами отношений и могут влиять на межличностное общение, приверженность и сексуальное удовлетворение. Такие проблемы с психическим здоровьем могут привести к эмоциональной дистанции между вами и вашим партнером и привести к циклу проблем в отношениях, которые кажутся слишком сложными для самостоятельного решения.

Если вы регулярно чувствуете тревогу или подавленность, подумайте о том, чтобы записаться на прием к психиатру. Они смогут направить вас к менее напряженной жизни и, таким образом, к более полноценным отношениям с вашим партнером.

3. Следите за призом.

Если вы серьезно относитесь к своему партнеру, ваши отношения на расстоянии, скорее всего, носят временный характер. Одно исследование, опубликованное в Communication Quarterly , показало, что партнеры, которые участвовали в отношениях на расстоянии, были более удовлетворены и менее подвержены стрессу, когда у них обоих были схожие планы на будущее, и они рассматривали фазу отношений на расстоянии как незначительное неудобство в отношениях. большая схема вещей.

Обсуждали ли вы с партнером, когда закончится этап ваших отношений на расстоянии? Вы любите семьи друг друга? Видите ли вы потенциальное будущее совместной жизни?

Ваши ответы многое расскажут о том, стоят ли ваши отношения на расстоянии затраченных усилий.

Заключение

Отношения на расстоянии слишком часто отвергаются как убийцы отношений. Вместо этого вы должны думать о расстоянии как об одной части уникального гобелена ваших отношений — и подходить к нему без суждений или предубеждений. Если вы серьезно относитесь к своему партнеру, посвятите время тому, чтобы присутствовать в его жизни (даже виртуально) и следить за своим психическим здоровьем.