Как себя не накручивать в отношениях с парнем: Как прекратить накручивать себя в отношениях

Содержание

Как прекратить накручивать себя в отношениях

Любая женщина знает это состояние – накрутка самой себя. И именно эта черта многим представительницам прекрасного пола мешает построить крепкие и гармоничные отношения. Как же избавиться от этой черты характера и просто поверить своему партнёру?

Подобный переживания могут иметь две причины: негативный опыт в предыдущих отношениях либо занижение собственной самооценки. Подобный эмоции рождают желание проконтролировать своего партнёра, ведь страшно за собственное будущее. Кто – то накручивает себя редко, а некоторые доводят это состояние до фанатизма. Естественно, ни одному партнёру не понравится тотальный контроль за его жизнью, особенно, если подозрения не имеют повода. Есть простые способы, которые помогут справиться.

1. Слушать партнёра и молчать.

Заранее разозлившись женщина не даёт партнёру ничего сказать. Он только переступил порог дома, а она уже разошлась до предела. Сразу начинаются претензии и резкие требования объяснений, а ещё чаще – обвинения. Мужчина в этот момент в шоке, не понимая, за что подвергся такой атаке. В такой ситуации существует два варианта развития событий. Первый вариант – мужчина оправдывается, но женщина ничего не слышит, она уже в ярости и не способна адекватно воспринимать обстановку. Второй вариант – мужчина оскорбляется и отвечает агрессией на агрессию. Это конечно не рукоприкладство, но резко ответить можно и словами, просто отказавшись разговаривать. Как итог – скандал на пустом месте, несколько таких и отношениям конец.

Нужно уметь в таких ситуациях прекратить фантазировать и выслушать объяснения партнёра и разобраться в ситуации. Обычно, всё не так страшно, как женщина себе представила.

2. Повысить свою самооценку.

Женщина с нормальной самооценкой будет следить за собой, оставив мужчину в покое. Её уровень ценности даёт ей понимание, что она лучше всех остальных, а значит, мужчине нет смысла уходить от неё. Пользуясь последним измышлением легко отказаться от накрутки самой себя. Ведь если Вы – лучше всех остальных, то почему он должен идти туда, где хуже. Или у Вашего мужчины плохой вкус?

3. Подавить накручивание.

На любую стрессовую ситуацию нужно правильно реагировать. Накрутка действует хитро. Вылезая «из – за угла» подсознания она медленно проникает в мозг, заставляя прокручивать раз за разом негативные сценарии. Однако, с ней можно легко справиться – достаточно отвлечь мозг и это ощущение накрутки уйдёт.

Можно заняться спортом, включить интересный фильм или почитать книгу, главное – чтобы мозг был увлечен. Ещё один способ – написать все свои страхи на листок бумаги, а следом сжечь его, таким образом, превратив проблемы в вымысел. Интересный психологический приём, который действительно работает на практике.

4. Прекратить жаловаться подружкам.

Классическая парадигма «женщину поймёт женщина» заставляет рассказывать о своих страхах подругам. Они же должны понять и посоветовать, но тут вступает в силу закон общей женской психологии – подруга тоже начинает себя накручивать. Она же хочет помочь, а если мужчина гад – надо вовремя это заметить и спасти подругу от него! Даже с благими намерениями подруга может только навредить, усугубив состояние накрутки. Также не стоит забывать о женской ревности, никогда не знаешь, что в голове у другого человека, и насколько он доброжелателен.

5. Дать себе время на раздумья.

Не нужно устраивать разборки сразу. В этот момент зашкаливают эмоции, которые будут только мешать. Дайте им время поулечься, обдумайте ситуацию с логической точки зрения, а уже потом принимайте решение.

Зная эти простые советы можно избавить себя от эффекта накручивания. Мужчины чаще всего не замышляют ничего плохого в отношениях, так что ненужно подозревать их на каждом шагу. Если же какие – то моменты напрягают, их нужно обсудить спокойно, попросив своего партнёра поступать определённым образом. Например, если он задерживается на работе – звонить, чтобы не приходилось волноваться за него. Ему как мужчине, такая концепция может даже не приходить в голову, ведь он сильный, что может с ним случиться?

Елена, www.garmoniazhizni.com

Как перестать ревновать и накручивать себя

Эта статья – инструкция к тому, как перестать ревновать и накручивать себя, отпустить мысли о том, что ваш партнер может посмотреть в противоположную от вас сторону или куда-то ускользнуть. Ревность легко спутать с любовью, и часто мы испытываем удовлетворение, когда нас ревнуют, полагая, что это значит, что нас любят. На самом же деле ревность в первую очередь базируется на собственном отношении человека к самому себе, и иногда может не иметь ничего общего с любовью. Давайте разберемся, что именно в вашем отношении к себе заставляет вас ревновать, и как это изменить. В начале статьи я дам много теории, чтобы вы смогли вычислить свой тип ревности и определить свои причины для ее возникновения. А дальше я привожу конкретную пошаговую инструкцию к тому, как перестать ревновать и накручивать себя.

Содержание

Как перестать ревновать и накручивать себя: теория ревности

Ревность – это тревога, основанная на страхе, что кто-то может отнять у вас объект привязанности. Возникает эта тревога, как правило, если есть тот, кто угрожает вашим отношениям и может занять ваше место. Также ревность может появиться и по отношению ко всему, что так или иначе забирает внимание партнера – это могут быть подруги жены или футбол с друзьями у мужа, родители партнера, работа, хобби и увлечения. Все то, что отнимает у вас внимание и время вашего партнера, может стать поводом для ревности.

Ревность часто возникает тогда, когда вы недооцениваете себя, считаете себя хуже, чем партнер. Возможно, глубоко в подсознании вы убеждены, что недостойны его. Неосознанно вы можете даже полагать, что вы как будто случайно оказались в этих отношениях, и вам очень повезло. Не спешите отрицать этот факт – как правило, эти ощущения не очевидны и построены на более глубокой убежденности в том, что «я недостаточно хорош» или «со мной что-то не так», «он может найти лучше», «я не очень интересен, умен или красив».

Такая заниженная оценка себя приводит к возникновению тревоги, страхов и сомнений, боязни потерять человека. А на основе этой тревоги может появиться чувство собственничества, проявляющееся в желании присвоить себе другого, контролировать его, знать, что с ним происходит, быть в курсе всех его передвижений.

И чем сильнее это желание присвоить себе объект, тем ниже будет качество отношений, тем больше в них будет негатива, упреков, претензий и требований, и рано или поздно это может привести к разрыву.

Бывают и такие пары, в которых ревность только подогревает страсть, где обоим партнерам нравится контролировать друг друга. Или такие, где один получает подсознательное мазохистское удовольствие от собственной ревности, а другой подогревает свою самооценку за счет того, что его ревнуют: так он чувствует себя нужным, значимым, любимым. И на этом взаимном адреналине союз может счастливо существовать долгие годы.

А случается так, что человек ревнует и вроде бы хочет контролировать, но в силу своей заниженной самооценки и других ограничивающих убеждений не может позволить себе контролировать вслух, подавляет собственные позывы к посягательству на территорию партнера, собственные эмоции и чувства. Человек ревнует, но не может выразить, и от этого сильно страдает.

Как бы ни проявлялась ревность конкретно у вас, если вы наткнулись на мою статью, значит, она мешает вам жить и, скорее всего, негативно сказывается на ваших отношениях с парнем или девушкой. Поэтому давайте прямо сегодня определим вместе, как перестать ревновать и накручивать себя, научиться доверять партнеру и спокойно выстраивать с ним счастливые отношения.

Как перестать ревновать и накручивать себя – 2 шага:

Шаг 1: выясняем причину вашей ревности

Если вы ревнивы, то возможно, глубоко в душе вы о себе не самого лучшего мнения. Это низкое мнение о себе порождает мысль, что вы не можете претендовать на что-то хорошее в жизни. И когда это хорошее все-таки случается, например, в виде прекрасного партнера, мужа или жены, вы подсознательно не до конца верите, что он по-настоящему любит вас. Не до конца верите, что он верен вам, и тому, что он выбрал вас и остановился на этом в своем выборе. Отсутствие этой веры будет приводить к тому, что вы периодически будете проверять пространство на наличие угрозы – подглядывать в его телефон, звонить, прислушиваться в разговоре по телефону, кто рядом с партнером, просматривать его сообщения в соц сетях.

Человек ищет что-то, когда он сомневается, и если при этом сам он уверен в себе, но просто встретил партнера, который подозрительно себя ведет, то уверенный в себе человек сразу расставит точки над «i». Он не будет долго выяснять, что происходит, а вместо этого либо быстро выведет партнера на чистую воду, либо не захочет даже разбираться и быстро выйдет из этих отношений.

Неуверенный же человек вступит в эту игру, войдет во вкус и будет долго думать об этом, ломать голову, вспоминать конкретные диалоги, крутить их в своей голове в поисках истины. А тот, кто ищет, как известно, всегда найдет. Почему говорят «мысли материализуются»? Потому что, когда ваш мозг в чем-то уверен, он не успокоится, пока не подтвердит себе это. И потом с упоением прокричит заветное: «Я же говорил!».

Наш мозг устроен таким образом, что он постоянно сканирует пространство на наличие подтверждений того, что вы думаете о себе и о жизни, о людях. И всегда, неизменно, неизбежно находит то, что ищет.

Поэтому первое и главное, что вам стоит сделать, чтобы понять, как перестать ревновать и накручивать себя – это выяснить, что вы такое думаете о самом себе, а также о семье, об отношениях и противоположном поле, что приводит к возникновению у вас чувства ревности.

Для этого задайте себе следующие вопросы и ответьте на них как можно более подробно:

Что я думаю о себе как о женщине (мужчине) в отношениях? Что я думаю об этой своей жизненной роли? Насколько я конкурентоспособен в этой сфере? А что я думаю о других, насколько они лучше или хуже и в чем? На чем я основываюсь, когда так думаю?
Что я думаю о своем партнере? Насколько он конкурентоспособен как мужчина (женщина)? Насколько он востребован? А по сравнению со мной? На чем я основываюсь, когда так думаю?
Вспомните конкретного человека, к которому вы ревнуете или ревновали своего партнера. Что выдумаете о нем? Чем он лучше вас? В чем он выигрывает? На чем конкретно основаны такие ваши мысли?
Что я думаю об отношениях в целом? А о противоположном поле в отношениях? Какие они в отношениях – мужчины (женщины)? Верные? Полигамные или моногамные? На чем я основываюсь? А есть или были в моей жизни противоположные примеры?
Что я думаю о своем поле в отношениях? Какие у меня есть убеждения относительно своего пола в отношениях?

Проведите полный анализ ваших мыслей по всем этим вопросам, и возможно, вы сильно удивитесь и придете к неожиданным выводам.

Если ваша ревность распространяется не только на конкретных людей, если вы склонны ревновать своего любимого человека к его увлечениям, друзьям, работе, маме или любому другому объекту, который способен украсть у вас внимание партнера – то, скорее всего, вы склонны к эмоциональной зависимости в отношениях. У меня есть две замечательные статьи на эту тему:

Как избавиться от любовной зависимости
Как избавиться от зависимости к человеку

В них я подробно рассказываю о том, как изменить отношение к себе, чтобы перестать думать о партнере в его отсутствие, как перестать направлять свой фокус внимания на мысли о нем и начать полноценно жить собственной жизнью.

Меня зовут Лара Литвинова, я психолог, и проблемы в отношениях и с самооценкой являются ключевыми в моей работе. Я провожу консультации по скайпу, и если вам нужна помощь в том, чтобы справиться с собственной ревностью или эмоциональной зависимостью, я могу вам ее оказать. Посмотреть стоимость консультации и схему работы, а также записаться вы можете, перейдя по ссылке. Возможно, сейчас для вас самое время наконец разобраться с этой проблемой.

В моей книге «В счастливые отношения через любовь к себе» представлен полный разбор психологической составляющей здоровых отношений. Прочитав ее, вы научитесь строить их открыто, на равных, без ревности, зависимости и упреков. Она поможет вам разобраться в себе и построить те отношения, в которых вам будет полностью комфортно и счастливо. Ссылка на книгу здесь.

Шаг 2: проработка причины и ее устранение

Итак, если вы прошли предыдущий шаг, то, скорее всего, выявили у себя какие-то ограничивающие убеждения. Приведу примеры возможных убеждений: «он не может быть мне верен», «все мужчины полигамны», «женщины легкомысленны» или «никому нельзя доверять».

Если у вас есть какие-то убеждения, то вы начинаете жить в их рамках, ограничивая себя только тем выбором, который они вам диктуют. Вы как бы обрамляете свою жизнь и свое видение этими убеждениями, и ваш мозг становится практически не способен увидеть доказательства противоположного. Более того, находясь в отношениях, вы будете копать ровно до тех пор, пока не получите хотя бы самое маленькое доказательство своему убеждению. И чем сильнее вы убеждены, тем больше вероятности, что вы найдете в своих отношениях это доказательство.

Почему так происходит? Потому что мы склонны транслировать наши убеждения вовне. Мы не только думаем, что с нами что-то не так, но и ведем себя таким образом, что люди начинают с нами соглашаться и находить этому подтверждения. Вы можете сутулиться, не любить фотографироваться, стесняться, бояться проявить себя. Это будет приводить к тому, что партнер и сам начнет думать: «Да, она действительно не очень», «Он и правда так себе, есть и получше».

Этот закон работает и в обратную сторону: вы подсознательно можете выбирать только тех, кто будет подтверждать ваше мнение о себе или других. Ведь мозг не замечает, не видит людей, которые не соответствуют нашим убеждениям. Он пропускает их мимо или ищет подвоха даже там, где его нет. А порой мы встречаем верного человека, однолюба, но своей уверенностью в том, что нас не любят или нам не могут быть верны, своими постоянными подозрениями, требованиями или навязчивым поведением так достаем человека, что он действительно начинает прислушиваться к нам, и в итоге мы буквально лепим из него изменщика.

Заниженная самооценка – это, как правило, основа для ревности, ее центральное звено. Чем ниже самооценка, тем больше ревность к партнеру (если вы к ней склонны). И если в том месте, где вы комплексуете, у кого-то в окружении вашего партнера с этой зоной все, наоборот, прекрасно, то ревность будет проявляться именно по отношению к этому человеку.

Например, скромная, спокойная женщина может ревновать своего мужчину к более раскрепощенной и смелой. А мужчина, который зарабатывает немного, будет более ревностно и предвзято относиться к более состоятельным мужчинам в окружении своей женщины. В этом смысле ревность идет бок о бок с завистью – чувством, что вас где-то обошли, вас превосходят, и именно туда падает все ваше внимание, даже если нет веского повода для ревности. Другими словами, вы направляете свою ревность туда, где чувствуете себя уязвимым.

Еще одна причина для ревности – проекция. Человек, который сам склонен изменять или флиртовать, смотреть на сторону или иметь фантазии об этом – часто может начать обвинять своего партнера, ревновать или подозревать его. Большинство людей склонны приписывать собственные реакции и мотивы поведения другому человеку и на полном серьезе полагать, что другой чувствует также и ведет себя подобно ему самому.

Проекция может возникать для того, чтобы снизить чувство вины – «если мне тоже изменяют, значит, мне можно, значит, ничего страшного в том, что я делаю». И такой человек с большим рвением будет искать поводы для ревности, чтобы успокоить свою совесть.

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

Как перестать ревновать и накручивать себя: пошаговая инструкция

Итак, давайте вернемся к вашей работе над собственной ревностью. Вы уже поняли, что ваши негативные убеждения о том, что, например, вы хуже, чем ваш соперник, вы недостойны быть единственной, никому нельзя доверять, большинство мужчин полигамны или, скажем, не бывает абсолютно верных людей – все те мысли, которые в конечном счете создают у вас ревность – они работают против вас. Вы начинаете вести себя соответствующим образом, и партнер, в свою очередь, постепенно начинает задумываться и находить подтверждения тому, что вы не очень, или тому, что его знакомая действительно в чем-то лучше вас. И рано или поздно это приводит к измене или к разрыву отношений. Для того чтобы выйти из этого порочного круга, вам нужно изменить те мысли, которые запускают у вас механизм ревности. Как это сделать?

Во-первых, ревность в большинстве случаев упирается в сравнение. Если вы выловили у себя мысли о том, что ваш «соперник» лучше вас, подумайте, в чем. Разберите по полочкам, продумайте и пропишите те конкретные параметры, по которым, как вам кажется, вы не дотягиваете. И начните улучшать у себя эти параметры либо поднимать свою самооценку в этих сферах, если ваша оценка себя неадекватна, необъективна, не рационально занижена.

У меня есть несколько прекрасных статей, работа по которым поможет вам поднять самооценку:

Как избавиться от перфекционизма
Как полюбить себя и свое тело
Как стать более уверенным в себе человеком

Также у меня на сайте есть отдельная рубрика «Самооценка», где вы найдете еще много полезного и интересного, ссылка на нее здесь.

Если ваш партнер не подает каких-то конкретных сигналов к тому, чтобы вы начали его ревновать – не прячет телефон, не ставит пароли, которые скрывает от вас, не обнимается, не флиртует с кем-то. Если он не делает того, что объективно является причиной для ревности – значит, вероятно, вы хотите повторить свой детский сценарий, и корни стоит искать там. Возможно, в детстве ваши родители не показали вам пример счастливой семьи, где оба супруга верны друг другу и заботятся о состоянии друг друга. И та модель, которую они сложили в вашей голове своим примером, может возвращать вас к вашему родительскому сценарию. Вы неосознанно будете проигрывать в своих отношениях то, что происходило в вашей детской семье.

Если то, что вы сейчас прочитали, напоминает вашу ситуацию – постарайтесь выйти за рамки, которые вы создали себе в детстве. Попробуйте помыслить в другую сторону, постепенно сдвигая собственную ситуацию в любую сторону от своего детского сценария. Начать поворачивать свою жизнь вправо и влево от своего детства можно со следующих рассуждений:

Чем мой партнер отличается от моей мамы/папы? А чем я отличаюсь от родителя своего/противоположного пола? Были ли в моей жизни примеры, отличные от схемы построения семьи у моих родителей? Есть ли хотя бы 1% людей, которые не соответствуют тому, что я видел в детстве? А может 2 или даже 3? Могу ли я предположить хоть на чуть-чуть, что у меня такое возможно?

Не пытайтесь изменить свой сценарий кардинально, это вряд ли у вас получится. Действуйте постепенно, но регулярно, и тогда перемены не заставят себя ждать.

Если ваш партнер действительно подает признаки, которые очевидно привели бы к подозрениям у любого человека, поговорите с ним откровенно. Скажите о том, что вам некомфортно, не хорошо, вы чувствуете себя ненужным или не чувствуете уважения с его стороны. Чаще сами рассказывайте ему, с кем вы общаетесь и какие чувства у вас возникают. Акцентируйте внимание на том, как вам важно, чтобы между вами были доверительные отношения.

В следующей статье я напишу о том, как формировать это доверие в паре. Чтобы прочитать ее, оставайтесь на связи. Вот мои социальные сети: вконтакте, инстаграм @litvinova_lara, YouTube канал.

Часто практикуйте разговоры о том, на сколько по шкале от 0 до 10 вы хотели бы изменить. Говорите откровенно о своих фантазиях, о том, какое порно вы смотрите и почему. Что вас заводит и как вы могли бы воплотить это вместе. Давайте партнеру понять, что и вы хотели бы знать, насколько он хотел бы изменить вам от 0 до 10, и интересуйтесь, что ему еще нравится, что его возбуждает. Выводите поле для ревности в честный диалог. Только в той паре, где все обсуждается открыто, нет места для тайн и измен.

Заключение

Я рада, что вы прочитали мою статью, и теперь знаете, как перестать ревновать и накручивать себя. Сейчас у вас есть конкретный путь, по которому нужно пройти. Все в ваших руках.

Если вам нужна помощь на этом пути – я напоминаю, что я психолог, и я специализируюсь на вопросах, связанных со сложностями в отношениях. Для того чтобы записаться ко мне на консультацию – перейдите по ссылке.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Она поможет вам разобраться в себе и построить те отношения, в которых вам будет полностью комфортно. Ссылка на книгу здесь.

Инстаграм @litvinova_lara
YouTube канал youtube. com/c/ларалитвинова
Вконтакте https://vk.com/lara_litvinova

И помните, что ревность – это ваш выбор!
Ваш психолог Лара Литвинова

12 способов не изменять своему партнеру в отношениях

Фото Пола Гарсии

Как удержать себя от измены своему партнеру в отношениях? Если вы действительно любите своего парня, девушку, мужа или жену, вы не должны делать ничего, что может разбить сердце вашего партнера и разрушить ваши отношения с ним. Кроме того, даже если вы на самом деле не любите своего партнера, пока вы состоите с ним в отношениях, у вас нет никакого права изменять ему и причинять кому-то разбитое сердце.

Какие бы отношения у вас ни были, вы обязаны выполнить свое обещание верности и верности своему партнеру. Вот 12 способов, которые помогут вам НЕ изменять в отношениях и сохранить их.

1. Живите духом.

Измена — это желание твоей плоти. Чтобы предотвратить или остановить себя от исполнения этого мирского желания, будьте более духовным человеком. Отдавайте предпочтение невидимым вещам, которые остаются вечными, таким как любовь, верность, доброта, истина и честь. Отвергните разрушительные желания вашей физической природы, которые доставляют лишь кратковременные удовольствия, такие как флирт, неверность и прелюбодеяние.

2. Хватит обманывать прямо на глазах.

Глаз — это светильник тела и зеркало вашей души. Не позволяйте обману проникнуть в ваши глаза, а затем испортить ваш разум, сердце и душу. Другими словами, если у вас уже есть жена или девушка, не смотрите злобно на других женщин, будь то в журнале, на телевидении, в Интернете или прямо перед вами.

«Глаз — светильник тела. Если ваши глаза здоровы, все ваше тело будет наполнено светом. Но если глаза твои нездоровы, то все тело твое будет полно тьмы. Итак, если свет внутри вас тьма, то какова же тьма!» – Матфея 6:22-23 NIV

3. Никогда не пытайтесь.

Измена, как и любой другой грех, вызывает зависимость. Если вы никогда в жизни не совершали измен, лучше даже немного не пробуйте. Это потому, что однажды попробовав его, вам будет трудно не хотеть большего. Поэтому имейте твердое убеждение поддерживать чистоту своей души и не пытайтесь обмануть ни разу.

4. Развивать самоконтроль.

Развивайте самодисциплину в своей жизни в целом. Научитесь контролировать себя, чтобы избежать пьянства, чревоугодия, лени и других вредных привычек, какими бы серьезными они ни были. Если вы даже не можете контролировать себя, чтобы избежать бутылки пива или одной сигаретной пачки, то насколько сильнее желание изменить своему партнеру, которое является более сильным искушением?

5. Будьте с семьей или друзьями, которые помогут вам избежать мошенничества.

Вместо того, чтобы проводить время с людьми, которые могут соблазнить вас, проведите время со своей семьей и надежными друзьями, которые будут держать вас подальше от них. Не ходите в одиночку, когда встречаетесь с кем-то, особенно если они представляют угрозу. Если ваш партнер недоступен, позвольте вашему лучшему другу или брату или сестре сопровождать вас, чтобы убедиться, что вы не поддадитесь искушению.

6. Знайте, что обманом вы ничего не добьетесь.

Имейте ясное представление о будущем. Поймите, что вы ничего не получите от измены, кроме кратковременного удовольствия. Сердце вашего партнера будет разбито. Ваши дети будут страдать. Ваша семья будет разрушена. Ваше достоинство будет уничтожено. Вы обязательно проиграете от такого действия.

7. Будьте честны и открыты со своим партнером.

Как говорится, правда сделает вас свободными. Поэтому сохраняйте и наслаждайтесь своей свободой, не создавая никаких секретов. Не создавайте ничего, что заставит вас солгать или подорвет доверие вашего партнера. Всегда будьте честны и открыты со своим парнем, девушкой или супругом. Если у вас есть проблема или жалоба на них, скажите им честно, чтобы вы могли обсудить это и решить проблему.

8. Всегда носите свой символ приверженности вашим отношениям.

Всегда носите обручальное кольцо или любой другой предмет, который будет напоминать вам и другим людям о том, что вы уже состоите в отношениях. Это покажет всем, что вы чтите свой брак или партнерство и не будете принимать никаких посторонних лиц в ваших отношениях.

9. Любите себя.

Научитесь любить себя. Держитесь подальше от вещей, которые разрушат вас. Внебрачные связи или супружеская измена могут стать причиной заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Выпивка в ночных клубах также может вызвать у вас тошноту. Мало того, что вы разрушите свое физическое тело, вы также уничтожите свою честь и достоинство. Подарите себе немного уважения и любви!

10. Поймите, что есть еще много людей, которые не обманывают.

Если вы думаете, что жульничать — это нормально или нормально, потому что многие люди делают это в наши дни, вы ошибаетесь. Никогда нельзя обманывать и разбивать сердце партнера. Совершение супружеской неверности также не является нормальным явлением — за это можно даже попасть в тюрьму. Имейте в виду, что есть еще много людей, которые верны и преданы своему собственному партнеру. И даже не хвастаются этим в интернете или соцсетях.

11. Найдите лучшее решение.

Если вы недовольны своим партнером или вашими отношениями, помните, что измена — это не решение вашей проблемы. Верность и супружеская измена только усугубят вашу проблему. Если вы думаете, что ваш партнер не придает вам значения, честно скажите ему, что вы чувствуете. Измена может привлечь внимание вашего партнера. Но сделает ли это вас более ценным человеком?

12. Искренне любите своего партнера.

Наконец, лучшее решение для предотвращения или предотвращения измены — искренне любить своего партнера. Настоящая любовь — это любить, не ожидая ответной любви. Это также превращает вас в лучшего человека, который становится добрым, терпеливым, заслуживающим доверия, скромным, правдивым, уважительным и верным, поэтому вы никогда не обманете и не причините вреда своему партнеру. Более того, если вы действительно любите своего партнера, вы приблизите его или ее к Богу.

Последние мысли

Нельзя служить и любви, и неверности – нужно выбрать только одно. Вы можете отказаться от измены и наслаждаться отношениями с вашим партнером, или вы можете обмануть и разбить ваши отношения и сердце вашего партнера. Вы не можете наслаждаться ими обоими. Поэтому сделайте правильный выбор. Делайте правильные действия. А чтобы осветить свое сердце, разум и душу, всегда помните: « Делай все с любовью». – 1 Коринфянам 16:14 .

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 12 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру

Рекомендуемые вам онлайн-курсы:

Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
Развивайте настоящую любовь, большую близость и мышление, направленное на рост отношений, остановите деструктивные конфликты, найдите смысл и цель.
Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.

Викторино К. Абругар

Вик является основателем InspiringTips.com. Он регулярно пишет для сайта, а также выступает в качестве стратега по цифровому маркетингу. Вик любит говорить о настоящей любви, осмысленной жизни, квантовой физике, духовном росте и многом другом.

Как перестать изменять своему партнеру: 15 эффективных способов

Обвинять изменников легко, особенно если вы уже пострадали от неверности вашего партнера ранее. Однако мошенники не обязательно плохие люди, хотя они и принимают решения, которые в конечном итоге причиняют вред их партнерам.

Они могут не знать, почему они это сделали, поэтому им становится все труднее задаваться вопросом, как перестать жульничать и вырваться из замкнутого круга.

Мошенничество довольно распространено. Исследование показало, что каждый пятый человек признается в измене. Это число, вероятно, выше, поскольку люди могут неохотно признаваться в том, что делают что-то социально неприемлемое.

Многие из них, в том числе и вы, вероятно, задаются вопросом, как перестать обманывать.

Что такое измена в отношениях?

Измена в отношениях может быть субъективной. Для некоторых людей просто разговор с кем-то, кто вас может заинтересовать романтически, может считаться изменой. Для других людей физическая близость или секс могут считаться изменой.

Измена в отношениях определяется как физическая или эмоциональная измена, измена партнеру. Это не соблюдение условий отношений, как решили два партнера в отношениях.

Причины измены в отношениях

Какие мотивы измены мы в конечном итоге упускаем из виду? Чтобы лучше понять причины обмана, посмотрите Ted Talk Эстер Перл на тему «Почему люди обманывают».

По каким причинам люди изменяют в отношениях? Вы часто задаетесь вопросом, почему ваш партнер изменил?

Может быть несколько причин, по которым люди изменяют в отношениях. Гнев, месть, неудовлетворенность отношениями, низкая самооценка и жестокое обращение — вот некоторые из распространенных причин, по которым люди в конечном итоге изменяют своему партнеру, эмоционально или физически.

Подробнее о причинах измены читайте в этой статье.

15 способов прекратить изменять своему партнеру

Если вы изменили своему партнеру и хотите загладить свою вину, читайте дальше, чтобы узнать 15 способов прекратить изменять своему партнеру.

1. Определите, почему это происходит

Как и в случае с любой проблемой в жизни, понимание причины измены имеет решающее значение для ее устранения. Спросите себя, : «Почему у меня возникает искушение обмануть?» Что предшествует изменам? Чтобы остановить измену, нужно осмыслить, что к ней приводит.

Если вы не уверены, рассмотрите модели поведения мошенников и посмотрите, узнаете ли вы себя в какой-либо из них. Измена может быть способом:

Избежать близости или зависимости от кого-либо в отношениях,
Чтобы наказать своего партнера,
Бегите от отношений, в которых вы больше не счастливы или
Почувствуй волнение.

2. Пойми, чего ты хочешь

Как остановить цикл измен? Поймите, какую цель измена имеет в ваших отношениях. Если вы задаетесь вопросом, как остановить прелюбодеяние в моем браке, внимательно изучите свой брак.

Самый сложный вопрос не в том, как перестать быть мошенником; вместо этого

Почему я решил быть мошенником?

Измена помогает сохранить брак без любви или это шаг к тому, чтобы его расторгнуть?

Является ли пристрастие к изменам способом остаться и ничего не менять в самом браке, или это способ показать себе, что в жизни есть что-то большее, и легче расстаться?

Вы делаете это, чтобы наказать своего партнера за измену или что-то еще, или делаете это, чтобы получить что-то, что, по вашему мнению, недоступно в браке?

Как перестать изменять в отношениях?

Внимательно изучите эти вопросы, особенно в случае неоднократной измены в браке. Когда вы поймете, чего хотите, вы сможете попытаться добиться этого другим путем, а не обманом.

3. Решите проблему

Когда вы выясните, чего вы хотите от отношений, вы можете начать работать над этим. Понимание причины поможет вам определить, какие шаги вы предпримете в своем путешествии, чтобы перестать изменять моей жене или мужу.

Если вы злитесь на своего партнера, вам необходимо сообщить об этом и проработать обиду. Начните больше делиться и говорить о проблемах. Ваше желание наказать своего партнера через измену не исчезнет, если вы не решите, почему вы хотели наказать его в первую очередь.

Если вы хотите уйти и больше не видите себя в отношениях, начните думать о том, чтобы подойти к этому вопросу. Почему у вас не хватило наглости покончить с этим и пойти на измену?

Если вы решили остаться в браке и вам нужно знать, как перестать быть изменщиком, поработайте над тем, чтобы понять, чего не хватает вашим отношениям.

Поговорите со своим партнером, чтобы вы оба смогли улучшить свои отношения. Решайте свои проблемы, работайте над разрешением конфликтов и привносите больше волнения.

Работа над проблемами общения, интимными вопросами и привнесение большей страсти в отношения. Мы не говорим, что это сработает на 100 процентов, но это дает вашему браку шанс.

4. Остановитесь с поведенческими моделями, ведущими вас к измене

Разные люди считают изменой разные вещи – текстовые сообщения, секстинг, поцелуи, секс и т. д. Где вы и ваш партнер проводите черту? Знание этого может помочь вам избежать не только самого акта обмана, но и путей, ведущих к обману.

Скажите, что вы и ваш партнер не считаете флирт изменой. Хотя это верно для вас, задумывались ли вы о том, какую роль это играет в обмане? Это может спровоцировать вас на прелюбодеяние так же, как секстинг.

Пересечение одной границы облегчает пересечение следующей, и, прежде чем вы это узнаете, вы можете не знать, как перестать жульничать. Внимательно относитесь к каждому шагу, который вы делаете на пути к роману, чтобы научиться избегать измен.

  Связанное чтение:   15 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру

5. Подумайте о работе с профессионалом брак или отношения, подумайте о психотерапии, чтобы справиться с моделями поведения изменщиков. Квалифицированный специалист может помочь вам выявить первопричины, которые приводят вас к циклу измены, и помочь вам понять, как избежать измены.
Хотите ли вы остаться в отношениях или разорвать их, работа с терапевтом сделает этот процесс проще и продуктивнее.
Кроме того, если ваш партнер знает об измене и хочет остаться вместе, консультирование пар предпочтительнее индивидуальной терапии. Хотя вы оба можете иметь своих терапевтов, желательно, чтобы терапевт пары помог вам справиться с эмоциональными потрясениями романа.
Они могут помочь вам справиться с кризисом, спровоцированным неверностью, облегчить прощение, понять факторы, способствующие неверности, и укрепить близость посредством общения.
6. Измени себя, чтобы изменить ситуацию
Однозначного ответа на вопрос «не обманывать» не существует. Если бы это было так просто, никто бы этим не занимался. Кроме того, обучение тому, как перестать обманывать, — это процесс, который требует нескольких шагов и времени.
Понимание того, почему это происходит, часто является первым и важным шагом к прекращению мошенничества. Также важно знать, чего вы хотите от отношений и можете ли вы получить это в нынешних отношениях. Что это дело помогает вам достичь? Должны ли вы остаться и бороться или разорвать брак и двигаться дальше?
Если вы решили улучшить свой брак, поговорите со своим партнером и пригласите профессионального психотерапевта.
Простых решений не существует, но если вы проделаете необходимую работу, вы сможете понять, почему вы испытываете искушение обманывать и как перестать обманывать сейчас и в будущем.
7. Общение
Одной из основных причин, по которой отношения разваливаются и могут привести партнеров к измене, является отсутствие надлежащего общения.
Разговор не значит общение – и это важное осознание для партнеров. Говорите друг с другом о своих индивидуальных потребностях и ожиданиях, и вы окажетесь в лучшем пространстве.
8. Будьте спонтанными
Еще одна распространенная причина, по которой отношения разрываются и заканчиваются изменой, заключается в том, что они перестают быть веселыми и захватывающими. Верните веселье в ваши отношения или брак, ведя себя более спонтанно.
9. Расставьте приоритеты в отношениях
Если вы или ваш партнер изменили и хотите дать своему союзу еще один шанс, очень важно расставить приоритеты в отношениях. На этом этапе поставьте свои отношения выше всего остального и работайте над созданием более прочного фундамента.
10. Удивляйте друг друга
Перестаньте быть самим собой и удивите друг друга, будь то в сексуальном плане или делая что-то совершенно не в своей зоне комфорта.
Связанное чтение: 10 способов удивить любимого человека
11. Выйти из родительской роли
партнером, но в конечном итоге становится только родителем.
Это может привести к тому, что волнение в вашем браке угаснет, и в конечном итоге может привести к измене. Вы все еще можете работать над своими отношениями, оставаясь хорошим родителем.
12. Избегайте паранойи
Обман может быть сложным. Однако, когда вы решите дать своим отношениям еще один шанс, избегайте паранойи по поводу того, что ваш партнер изменяет вам или вы ему.
Постоянные звонки или сообщения им могут отражать вашу неуверенность и заставлять их держаться подальше от вас.
13. Признайтесь другому человеку
Очень важно правильно закрыть вопрос человеку или нескольким людям, с которыми вы изменяли своему партнеру. Признайтесь им, скажите им, что вы не желаете связываться с ними и даете своему браку или отношениям еще один шанс.
14. Воссоздайте свои воспоминания
Вы помните, когда впервые почувствовали любовь к своему партнеру? Помните свое первое свидание? Это может быть освежающим изменением, если вы оба воссоздадите эти воспоминания, чтобы напомнить себе о хороших временах и снова почувствовать любовь друг к другу.