50 вопросов, чтобы разобраться в отношениях

Коммуникация — выявите непонимание

Это реальность, которую могут наблюдать все: то, как в действительности происходит общение между двумя людьми, безошибочно указывает на степень близости в их паре. Однако «жизнь пары бывает вымощена недоразумениями, сложностями и непониманиями», напоминает Роберт Нойбургер.

Цифровая и аналоговая коммуникация

Человеческая коммуникация сложна по своей сути, отмечает психоаналитик. Дело в том, что мы пользуемся двумя методами, которые дополняют друг друга, но не совпадают: «цифровая коммуникация» (слова, подлежащие истолкованию) и «аналоговая коммуникация» (интонация, жесты, позы). В парах, которые ладят друг с другом, речь и мимика расшифровываются легко. А вот в тех парах, которые не ладят, все время возникают недоразумения, непонимания и неправильные интерпретации.

Неудачи в общении

К этим трудностям добавляется то, что психологи называют «коммуникационный тупик» (каждый хочет выразить свою точку зрения, при этом испытывая чувство, что его не понимают или не слушают), или же коммуникационные фальсификации (скрытность, «ложь во благо» или просто ложь, лицемерие, дезинформация). Чтобы понять, как вы друг с другом общаетесь, задайте себе следующие вопросы:

8. Вы довольны тем, как вы общаетесь в паре?
9. У вас есть чувство, что вы понимаете партнера, а он вас?
10. Думаете ли вы, что в вашем общении есть значительные теневые зоны — темы, на которые трудно или невозможно разговаривать?
11. Вам случается намеренно скрывать от партнера некоторые поступки и мысли?
12. Бывало ли, что вы обдуманно лгали ему?
13. Как вы думаете, может ли партнер скрывать что-то от вас и даже лгать?
14. Ваша пара уже сталкивалась с раскрытием намеренной лжи того или иного из партнеров?
15. Если да, то как вы справились с этой ситуацией?

БЛИЗОСТЬ — Измерьте расстояние между вами

Близость — это одновременно чувство («меня понимают, я могу снять маску, между нами согласие, иногда мы понимаем друг друга без слов»…), пространство (дом, квартира, комната) и время (которое мы как пара посвящаем тому, чтобы «хорошо чувствовать себя вместе»).

Чувство близости

Быть близким с партнером — значит, чувствовать себя в безопасности, ощущать, что он поддерживает и принимает вас таким (такой), как есть. Какова правильная дистанция в паре? «Быть достаточно близкими, чтобы партнер мог вас растрогать, и при этом достаточно далекими, чтобы он мог вас удивить», — отвечает Патрик Эстрад. Чтобы понять, какая дистанция в вашей паре, ответьте на следующие вопросы:

16. Есть ли у вас чувство, что партнер вас действительно слушает?
17. А вы — слушаете ли вы его на самом деле?
18. Как часто вы делитесь друг с другом тем, что вас волнует, смешит, увлекает или беспокоит?
19. Есть ли у вас чувство, что партнер доброжелательно/с юмором принимает ваши небольшие недостатки и странности? Отвечаете ли вы ему в этом взаимностью?
20. Есть ли мысли, факты или поступки, о которых вы не рассказываете никому или рассказываете кому-то другому, а не партнеру, чтобы сохранить отношения?
21. Фамильярность (жесты, слова, поведение) партнера вызывает у вас умиление или же раздражение и конфликты?

Общая территория

Место, где мы живем, красноречиво говорит о нас. Устройство интерьера может рассказать многое о способности пары создавать гармоничное общее пространство с учетом личных потребностей каждого, включая детей. А как у вас?

22. Место, где вы живете, устроено с учетом потребностей и вкусов каждого из партнеров?
23. Есть ли в общем пространстве комнаты (предметы мебели, вещи), которые навязал вам партнер и которые вы терпеть не можете?
24. Если бы вам надо было жить в одиночестве, устройство вашего места для жизни было бы радикально другим или в основном таким же?
25. В чем интерьер похож на вашу пару?

Время, посвященное паре

Чтобы развиваться и укрепляться, близости нужно время. Но в реальности время, которое следовало бы посвятить паре, часто тратят на семью, работу, друзей и досуг. Те, кто хочет сделать отношения более гармоничными, должны считать их одним из приоритетов. Так ли обстоит дело для вас? Вот вопросы, которые помогут понять, насколько ваши желания расходятся с действительностью:

26. Часто ли вам случается откладывать совместные планы (выход вдвоем, путешествие, время, проведенное вместе дома) из-за просьбы или требования, поступивших извне?
27. Есть ли у вас чувство, что вам не хватает времени, специально отведенного для пары?
28. Даете ли вы и партнер себе время побыть отдельно, наедине с собой?
29. Если бы у вас была возможность проводить больше времени вдвоем, как бы вы им распорядились?
30. Домашние дела распределены у вас так, что это удовлетворяет обоих?

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ — Проверьте, насколько вы удовлетворены

Что касается сексуальной жизни, каждая пара пишет свою партитуру и двигается в своем темпе. Частота или продолжительность интимных встреч не важны — имеет значение только удовлетворение каждого и способность партнеров разговаривать об изменениях, которых может пожелать кто-то из них. Сильвен Мимун предлагает вам эти вопросы:

31. Частота интимных контактов вам подходит?
32. Чувствуете ли вы во время секса, что вас не только желают, но и уважают?
33. Вам случается (иногда/часто/все время/никогда) чувствовать скуку?
34. Соглашаетесь ли вы (иногда/часто/всегда/никогда) на секс, только чтобы угодить другому?
35. Вы (часто/иногда/всегда/никогда) соглашаетесь на некоторые практики, только чтобы доставить удовольствие партнеру или поддаваясь его давлению?
36. Хотели бы вы внести изменения в сексуальную жизнь пары? Если да, то какие?
37. Чувствуете ли вы близость и взаимопонимание с партнером, если говорите о сексуальной жизни?
38. Что бы вы сказали о вашей сексуальной жизни — в целом она удовлетворительна или в ней есть проблемы?
39. Если бы все продолжалось так, как сейчас, вы бы сказали: «все идет хорошо» или «чего-то не хватает»?

ПЛАНЫ — Выявите общие желания

Пара — это живой, развивающийся организм, в котором партнеры стараются совместить личную самореализацию и счастье вдвоем. Планы — неотъемлемая часть жизни пары, они выражают ее витальную силу, а также степень вовлеченности каждого в общую жизнь. Одна из трудностей — совместить общие планы и личные. Поразмышляйте об этом, отвечая на вопросы:

40. Есть ли у вас по меньшей мере один совместный план (отпуск, досуг, работа, семья)? Если нет, то почему?
41. Этот план регулярно повторяется, он сродни привычке? Если да, получаете ли вы удовольствие от него?
42. Находите ли вы, что партнер достаточно вкладывается в будущее отношений? А вы сами?
43. Важные планы в семье предлагает всегда кто-то один? Если да, подходит ли вам это?
44. Партнер обычно хорошо принимает ваши предложения по поводу совместных планов?
45. Партнер поддерживает ваши личные планы?

После того как вы исследовали ваши чувства, общение, близость, сексуальную жизнь и планы, задайте себе дополнительные вопросы:

46. Вы начали это исследование жизни пары охотно, с желанием лучше понять вашу пару, способствовать ее счастью?
47. Вас удивил какой-либо положительный аспект ваших отношений, который вы не осознавали?
48. Вас удивил какой-либо отрицательный аспект?
49. Партнер тоже ответил на все эти вопросы? Если нет, то почему?
50. Что вы чувствуете на этом этапе — энтузиазм или беспокойство? С чем они связаны?

Как разобраться в отношениях. Нездоровые и затянувшиеся отношения

Предпосылками к его возникновению не обязательно являются какие-то ужасные, непростительные поступки партнера. Подобные сомнения не зарождаются не в один миг. Ваши отношения могут быть абсолютно нормальными по общепринятым меркам, но уверены ли вы в них? В том, настолько ли они хороши, как могли бы быть. Сами уже не понимаете, действительно ли у вас нездоровые отношения или это реакция на временные проблемы, а, может, сыграла негативную роль привычка в отношениях.

Бросить партнера вы не готовы, так как сомневаетесь, что все настолько плохо. Но, может быть, вас просто пугает неизвестность, отсутствие гарантии успеха, которые ждут на пути построения новой личной жизни. Чтобы прояснить ситуацию и понять, как действовать дальше, необходимо выявить основные проблемы в отношениях, оценить их серьезность и важность.

Как разобраться в отношениях?

Полноценные отношения неминуемо стимулируют личностный рост, способствуют проявлению лучших и сильных сторон, побуждают к самосовершенствованию, делают нас счастливее.

Если этого не происходит, а мы и дальше продолжаем затянувшиеся отношения, то возникают недовольство, неудовлетворенность и сомнения в правильности выбора. Несколько простых критериев оценки помогут выявить критические точки. Отрицательные ответы являются индикатором того, что разорвать нездоровые отношения будет проще и результативнее, чем пытаться их наладить.

► Взаимная симпатия. Это обязательное условие прочного и удачного союза. Если вы нравитесь друг другу, независимо от того, что говорите или делаете, значит, все в порядке. В противном случае – рядом с вами чужой человек.

► Сексуальное влечение. Если подобного интереса нет, а осталась исключительно привычка в отношениях оставаться рядом, то они обречены на разрыв. Речь не идет о первоначальной страсти, но здоровые отношения невозможны, если отсутствует желание.

► Взаимное уважение. Если в ваших отношениях присутствует это чувство, независимо от возникающих проблем, разногласий, трудностей, то вы успешно все их преодолеете. Когда партнер не вызывает уважения и не уважает вас – длительное существование такого союза весьма сомнительно.

► Душевная близость. Основные проблемы в отношениях возникают из-за отсутствия настоящей близости между людьми. Она включает множество понятий, среди которых доверие, взаимопомощь, взаимопонимание, терпение, поддержка, эмоциональный контакт. Если эти важные элементы отсутствуют, то за ваши затянувшиеся отношения вряд ли стоит бороться.

► Надежность. Если вы в плену сомнений задались вопросом, как разобраться в отношениях, то проанализируйте, насколько они надежны. Чувствуете ли вы опору и поддержку, видите рядом человека, который старается улучшить вашу жизнь, сделать ее более комфортной, защищает вас от невзгод? Может кто-то другой справится с этим лучше и сделает вас гораздо счастливее.

► Общие интересы. Подумайте, что вас объединяет, есть ли общие интересы, планы, цели, нравится ли вам проводить время вместе. Если все это уже давно не актуально, то разорвать нездоровые отношения будет лучшим решением. Два человека с разными взглядами на мир могут достаточно долго уживаться вместе, если учтены предыдущие пункты, но ответьте себе честно: вы сами хотите связывать жизнь с человеком, не разделяющим ваших ценностей?

► Почему вы вместе. Если вы все еще рядом с партнером, потому что надеетесь решить временные трудности совместными усилиями – у вас есть хороший шанс. Когда вместе держат боязнь осуждения родственников, религиозные взгляды, нежелание портить репутацию, карьеру, финансовые аспекты, то едва ли это адекватные причины быть вместе. Напротив, со временем они все равно приведут к еще большему отдалению и тяжелым переживаниям.

Разорвать нездоровые отношения или попробовать наладить?

Понятие “нездоровые отношения” для каждого человека достаточно субъективное. Если вам плохо в отношениях, вы терзаетесь и мечетесь между “люблю” и “ненавижу”, едва ли вы счастливы. Общие признаки отношений, которые стоит закончить, можно выяснить, если ответить себе на вопрос: а что мы ждем от отношений, какие главные признаки позволяют подтвердить их успешность?

Как разобраться в отношениях | Психология отношений

Автор:Татьяна

Как разобраться в отношениях?

Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 30 лет, мужу 38, и я хочу понять как разобраться в отношениях.

У меня двое детей, от первого мужа, и от теперешнего. Живем в гражданском браке. Первые четыре месяца отношений все было прекрасно, пока мы не поехали в Польшу к моим родителям, где все испортилось. Они не нашли общий язык, через год мы вернулись домой. Начались скандалы, оскорбляет меня, садит перед собой как ребенка и объясняет, что я не права, не так делаю и живу. Несколько раз при таких беседах я теряла сознание. Во время последнего скандала собрала вещи и ушла с детьми. Три месяца муж приходил, выяснял, почему я не могу с ним жить, а у меня к нему не было ни жалости ни любви.

В результате мы помирились, объясняю себе, что никого не найду с двумя детьми, а одной тяжело. После примирения отношения наладились, но потом стало еще хуже. Я ненавижу его, опять много раз собиралась уйти. На самом деле, он добрый, щедрый, но настает период, когда всем не доволен, агрессивный, запрещает общаться с моими родными. Говорит, чтобы я сама решила, с ним или без него. Мне жалко ребенка. Может, просто период сейчас такой сложный, не помню, когда мы говорили с ним по душам, смеялись. Помогите как разобраться в отношениях с мужем?

Уважаемая Елена. Для начала спросите себя, вы хотите просто выговориться или узнать,

как разобраться в семейных отношениях?

Если второй вариант, то для чего:

• оправдать себя и свои действия,
• переложить ответственность на супруга,
• возможно, найти мотив для разрыва отношений,
• или действительно разобраться в отношениях и попробовать их уладить?

Учтите, что последний вариант – самый сложный. Потому что он включает вопросы в первую очередь к себе. Например:

• чего вы хотите от мужчин?
• кто для вас мужчины?
• почему рядом с вами именно тот, которого вы описали? И какую выгоду вам приносят эта связь?

Постарайтесь отвечать первое, что придет в голову, без раздумий. Будьте честны. Вы пишите, что ненавидите его. В человеке раздражает то, что наотрез не желаешь видеть в себе самом. А за что вы ненавидите себя?..

Судя по тому, что были обмороки, вероятно, прежние отношения с мужчинами болезненные. Елена, попытайтесь прислушаться к себе, самостоятельно или с помощью психолога. Думаю, когда это произойдет, поймете, как разобраться в отношениях? Если, конечно, они вам по-настоящему дороги.

Если мотивируете ваше возвращение после ссоры тем, что тяжело одной и жалостью к детям, скорее всего, любви к супругу нет, здесь другая мотивация, ради которой вы помирились, но, вероятно, никак не получаете желаемого. К чему в таком случае спрашивать себя, как разобраться в отношениях с мужем? Тогда добивайтесь своего, или уходите, чтобы найти более подходящего для ваших целей партнера.

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Как разобраться в отношениях: 8 вопросов о вашем прошлом

Отношения никогда не бывают простыми и лёгкими. Примеры неудачных отношений есть у каждого. Ничто не мешает проанализировать прошлый опыт, потому что обязательно найдётся что-нибудь, что стоит изменить или принять к сведению на будущее. Вполне работающий способ разобраться в истории отношений и сделать выводы на будущее — вашему вниманию.

Подготовка

Упражнение чем-то напоминает задания из девочковых школьных «анкет».

Сделайте на листе бумаге 4 столбца. В первом — будут вопросы, а 2-й, 3-й и 4-й столбцы посвятите определенным людям, с которыми у вас были (или есть) отношения. Если у вас кандидатур больше, чем три, то выберите все неудачные, или все проблематичные отношения, или значимые по какому-то другому критерию, важному для вас.

Если троих не набирается, то тогда вспомните случаи, когда вам казалось, что «вот этот человек мог бы стать для меня многим…очень многим…» И запишите: «сосед по рейсу Москва-Прага» или «Тренер моей подруги».

Если хотите, выберите больше кандидатур — тогда статистика получится интереснее и вопросов для размышления получится побольше.

Практическая часть

Теперь переходим к вопросам в первом столбце. Вам понадобится хорошенько подумать над каждым и ответить честно по каждой кандидатуре. Некого обманывать, кроме самих себя. Да, и убедитесь, что ваши записи не попадутся на глаза шефу, супругу, в общем тому, кому об этом знать необязательно.

1. Где и как вы познакомились?

Выясняя, каков ваш «рынок сбыта», вы узнаете, что он больше не выполняет свою задачу или что он очень ограничен. Например, что все ваши знакомства состоялись на вечеринках-встречах бывших одноклассников. Сколько ещё осталось свободных бывших одноклассников или когда состоится следующая такая встреча, через 10 лет?

2. Кто был инициатором и каким образом?

Если вы поймете, что вы все эти разы ожидали, чтобы кто-то сделал первый шаг, после чего вы будете готовы продолжать, то не настало ли время изменить этот шаблон?

3. Каково было ваше первое впечатление о нем (о ней)?

Выясните, как вам было свойственно формировать свое мнение о человеке. Было ли так, что сначала вы сочли человека чересчур застенчивым, например, но зато потом обнаруживали у него отменное чувство юмора и нежность, которые вам подходили? Держите это в уме в следующий раз, когда будете уходить с вечеринки с впечатлением, что «здесь нет никого подходящего», может быть, стоило дать шанс застенчивым?

4. Какая черта характера или особенность вас привлекла в первую очередь?

Реакция на самые первые «цепляющие» вещи, вроде зеленых глаз или широких плеч, когда-нибудь сыграет злую шутку. В следующий раз вы откажете вполне приемлемому кандидату только потому что у него карие глаза? Разве именно эти особенности играют главную роль в развитии долгосрочных и надежных отношений?

5. Что было самое лучшее в отношениях?

У всяких отношений есть начало, середина и конец. На первый взгляд кажется, что самая «вишенка» находится в начале, когда вы только-только узнаете друг друга, возбужденные, полные желания сделать нечто из ряда вон выходящее, чтобы поразить партнера в самое сердце и навеки. Некоторые, кстати, так на этом этапе и застревают, довольно быстро впоследствии переходя сразу в конец.

Однако если вам посчастливилось быть в отношениях, которые достигали более спокойной середины, то вы вполне представляете, в чем кайф на этой стадии. Ну а кому-то нравятся именно драматические развязки: по их мнению, скандалы-интриги-расследования — вот что делает отношения по-настоящему романтическими!

Выяснив ваши предпочтения, вы подумаете, хотите ли вы сохранить этот сценарий на будущее, или вы хотите проверить, что бывает в середине?

6. Что вам не нравилось в нем или в ней?

Посмотрев, что вам не нравилось в ваших прошлых партнерах, вы обнаружите, например, что среди них было слишком много женатых, или постоянно попадались истовые любители животных, на которых у вас аллергия. Наверное, все же не в них дело, а в вашем выборе, который не стоит игнорировать в следующий раз?

Стоит понимать, что в течение жизни потребности и желания меняются. Сегодня вы не хотите серьезных отношений надолго, а завтра вы будете искать только серьезно настроенных претендентов на руку и сердце. Поэтому подходите с умом к обнаруженному сходству в прошлых отношениях.

7. Как долго длилось приятное время?

Иными словами, как быстро все начало разваливаться? Несколько отношений длиной в неделю не считаются — это просто неудача. Отношения длительностью до полугода не успели даже получить шанс на проверку временем — однако вернитесь к пункту 5 и сверьтесь с ним. Вы случайно не из тех, кто считает, что отношения развалились, как только прошла первая эйфория от знакомства (и вы увидели бигуди, халат, носки и выдавленную не с того конца зубную пасту)?

8. Кто был инициатором окончания и каким образом все случилось?

На этом этапе есть две роли: тот, кто бросает, и тот, кого бросили. В каждой есть свои выгоды и недостатки. Тот, кто бросает, причиняет боль и должен справиться с виной. Тот, кого бросили, получает поддержку и сочувствие от друзей и может поиграть в жертву. Вероятно ещё выяснится, что вы постоянно оказываетесь в одной и той же роли.

Ещё бывает сценарий под названием «исчезновение». Никто не скандалит, нет слёз, нет претензий. Человек просто пропадает и всё, телефон выключен, а на почту не отвечает. И ты остаешься в непонимании, что же такое пошло не так. Не очень приятный сценарий.

Подумайте, не хотите ли вы усовершенствовать вашу роль в следующий раз? Например, если вы всех бросаете, то попробуйте делать это с большим изяществом и уважением, раз уж вы мастер бросания других людей. Если бросают вас, то поразмыслите, нет ли у вас выгоды от состояния брошенной жертвы нечестного супруга? Почему ситуация доходит до такого конца и каков ваш вклад в это? Если вы из тех, кто исчезает, то почему вы так делаете — чтобы не сталкиваться с неприятными эмоциями, или вы думаете, что так вы облегчаете участь брошенного? Увы, нет.

Почти всегда существует вариант выйти из отношений с уважением и тактично, обращаясь с другим человеком как с живым существом — заработаете плюс в карму. Понимаю, это непросто, но все-таки реально.

Надеюсь, это упражнение натолкнуло вас на парочку идей о вашем вкладе в отношения. Если вы хотя бы раз воскликнули «А, вон оно что!», то напишите в комментариях, что нового вам удалось узнать о себе.

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Как разобраться в отношениях?

Приблизительное время чтения: 2 мин.

Вопрос читателя:

Здравствуйте!

Полюбила коллегу по работе. Он завоевал мое сердце своей нежностью и заботой. Однажды сказал, что готов на все ради меня, предложил выйти за него замуж, а я испугалась, т.к. совсем не ожидала услышать таких слов. После чего он сказал: «Испугалась? Извини, я пошутил». С тех пор прошло года 1,5. Больше ничего подобного он не говорит, видимся мы только на работе. Он по-прежнему очень деликатно и нежно со мной обращается, почти как мать с младенцем. Мы разговариваем на любые темы, даже с лучшими подругами и родными мне не так легко и приятно общаться. В общем, это что-то удивительное и ни на что не похожее в моей жизни.

А полгода назад у нас в отделе появилась новая сотрудница, которой (я чувствую сердцем) он тоже понравился. Она не стесняется трогать его руками, намекать на постельные отношения и т.п. Он держится вполне прилично и старается «не замечать» ее интереса. Но девушка очень настойчива, так что мне страшно за него. Я молюсь о нем иногда (не уверена, что у меня есть такое право).

Не знаю, как быть в такой ситуации… Соперничать с той девушкой я не хочу, у меня нет такой напористости и нет такой цели, чтобы он во что бы то ни стало был моим. И еще я верю, что женщину для мужчины предназначает Сам Господь, как Еву Адаму. И хочу в этой ситуации поступить по-христиански, только не знаю, как именно… Дать ему возможность самому понять, чего он хочет? Я думаю сменить место работы и, возможно, нам обоим станет понятно, нужны ли мы друг другу. Ведь, если ему, действительно, нужна я (в чем я уже сомневаюсь, ведь за 1,5 года он так и не сделал никакого шага, даже никуда не пригласил), то связаться со мной ему не составит проблемы. А если я не нужна, значит, это не мой человек.

Но меня останавливает одна мысль, что, может быть, я сейчас проявлю нетерпение и уйду — и потеряю человека, посланного Богом?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Здравствуйте!

Давайте я Вам напишу возможную интерпретацию этой ситуации, а Вы подумаете, как быть. Поставьте себя на место этого мужчины, например, если бы было принято, чтобы ухаживали и предложение делали женщины. Итак, Вам нравится мужчина. Вы за ним ухаживаете, дарите подарки, разговариваете, проявляете максимум заботы и нежности. Он отвечает взаимностью (подарки принимаются, доверительных разговоров много, нежность не отвергается). В какой-то момент Вы понимаете, что хотите быть с ним вместе и делаете предложение. Он пугается. Что Вам делать? Возможно, чтобы не выглядеть глупо и, что называется, не потерять лица, видя его испуг и желая, в том числе, ему помочь выйти из этого положения, Вы все оборачиваете в шутку: «Дорогой, я пошутила!» А если все шутка, то и ему не надо придумывать отговорку, и Вы выглядите более-менее ничего: ну пошутил неудачно, с кем не бывает… это же не то что быть отвергнутым, когда сделано предложение, правда же?

И после этого стали бы Вы делать ему предложение второй раз? Искать его? Нет, потому что один раз уже отказано и, в общем, все взрослые люди и понимают, что шутка была «шуткой» только в кавычках. И, наверное, единственный вариант, при котором Вы бы могли вступить в ним брак, был бы такой, что он бы сам пришел к Вам и сказал: «Ты мне очень дорога, будь моей женой». Ну или что-то в этом роде, очень просто и определенно.

Так что не усложняйте, подумайте, хотите ли быть с ним, и если да, то действуйте просто и прямо, без всяких наслоений, надумываний и шуток.

С Богом!

Как разобраться в себе и отношениях?

Анна, здравствуйте. Поверьте, что проблема не в отношениях, а лично в Вас, что Вы не умеете выстраивать отношения.. Вы поставьте себя на место молодого человека и побудьте ним, помыслите, как он, что бы понять его. Вы оказываете моральное давление на счет будущего и спешите…, но может он прав, что в начале надо находить реальный обоюдный компромисс и свести к минимуму ссоры, где Вы научитесь слышать и понимать друг друга. Пока Вы не измените отношение к себе, то и отношение других людей будет не на высоком уровне. Вам надо сделать анализ своей жизни, проработать детство, научиться контролировать эмоции, грамотно и спокойно доносить свою точку зрения и не обременять других своими внутренними проблемами, где Вы пытаетесь от других получить то, чего Вам не хватало в детстве. Я согласен с Вами, что техники «запиши на бумагу», не работают в Вашем случае на практике и их можно рассматривать, как дополнительные. Вам надо начать работать над собой. Рекомендую Вам прочитать ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА, книгу Эрика Берна «Игры в которые играют люди», начните с этих книг, книги с разных направлений, но хорошо дополняют друг друга — эти книги есть в интернете в свободном доступе. Вы правильно пишите, на счет диалога и разговора. К большому сожалению, диалог не может быть обеспечен с помощью ответа на вопрос и в Вашей ситуации, Ваш вопрос, является началом решения комплекса проблем, после чего самым оптимальным вариантом будет, если Вы обратитесь к психологу на личный прием или онлайн по скайп в видео режиме. В настоящий момент, в Вашей ситуации, найдите компромисс и не спешите с официальным браком. Можно например уже сейчас согласовать срок свадьбы, например, через год и за это время выстроить отношения так, что бы Вы ОБА были счастливы. Вы ведите себя с парнем корректно, но не заискивайте перед ним, избегайте крайностей, «от игнора, до готовы на все», включите элементы юмора, измените имидж, находите общие интересы, уже сейчас начинайте выстраивать отношения ДЛЯ СЕБЯ, где Вы будете получать от этого удовольствие. Поверьте, что «штамп в паспорте» ситуацию не изменит, Вам надо серьезно начать работать над собой.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Оцените ответ психолога:

5 признаков, что в отношениях пора ставить точку — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Как понять, что живешь в токсичных отношениях? Мы собрали 5 случаев, когда расставание – это наилучшее решение.

«Нет нерешимых ситуаций – есть решения, которые трудно принимать». Если ты запуталась и не понимаешь, можно ли как-то реанимировать отношения или пора оставить их в прошлом, наши советы помогут тебе разобраться. 

---

Отношения больше не приносят эмоций или приносят только негатив

Отследи ситуацию на протяжении нескольких месяцев – потому что в любой паре бывают свои  сложности и конфликты, и, конечно, если вы только за завтраком скандалили и били посуду, или уже три дня дуетесь по ерунде, вряд ли прямо сейчас в твоей голове крутятся лестные эпитеты в адрес твоего мужчины. Но это, как говорит Малышева, норма. А вот если ты замечаешь, что нет желания провести время вместе, поговорить, пообниматься и заняться любовью, даже когда у вас все ровно – это плохой признак.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами вы совершаете? – пройти тест >>>>>

Чувства умирают по-разному, но чаще всего – в результате накопленных обид, такую ситуацию называют «точкой невозврата», когда объем негатива, связывающего тебя с этим человеком, просто перевешивает все то доброе-светлое, что между вами было.

А еще – иногда – чувств просто и не было изначально. Были другие «веские» причины вступить в отношения: возраст, «тикающие часики», материальная стабильность, лестная настойчивость мужчины. И ты как бы решила, что любовь – она для 13-летних, а тебе уже пора искать чего-то более основательного, а еще что стерпится-слюбится. Но, увы, нелюбимый человек так и остался нелюбимым. И, оставаясь вместе, вы просто лишаете друг друга шанса построить счастливые взаимные отношения – с другими людьми.

Конфликты не имеют развязки

Раньше вы бурно ссорились, потом кто-то из вас – в идеале тот, кто действительно виноват, а не тот, «кто умнее», просил прощения, вы мирились – и в ваших отношениях воцарялось перемирие со всеми его бонусами вроде обостренного сексуального желания. Сейчас конфликты не заканчиваются ничем – вы просто расходитесь каждый в свой угол, махнув рукой: «с тобой невозможно разговаривать», «о чем тут разговаривать», «это все просто трата времени».

Читай также: Управление гневом – как правильно ссориться с мужем >>>>>

Каждая новая ссора пополняет ваш арсенал взаимных претензий, конфликт потихоньку тлеет, иногда вспыхивая в неожиданный момент – например, в гостях у друзей. Ты вроде как в шутку подначиваешь его, он вроде как смешно критикует тебя, а потом уже все за столом молчат, и только вы обменивается взаимными колкостями. Выйти из такого тупика в отношениях можно, хоть и трудно – придется размотать весь клубок накопившихся обид, ложных ожиданий и недоговоренностей. Но здесь каждый должен делать шаги навстречу друг другу и восстанавливать диалог, если один из вас этого не хочет – увы, отношения обречены.

Ты стала часто плакать

Ты – довольно уравновешенный человек и обычно пускаешь слезу только в каких-то крайних случаях (если ты плакала над смертью Муфасы, мы тебя поймем). Но в последнее время ты замечаешь, что все больше разговоров в вашей паре заканчивается твоими слезами – особенно звоночком должно стать, если ты плачешь одна, и любимый не приходит тебя утешать. То есть слезы становятся для тебя своеобразной разрядкой.

Читай также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>>>

Дело в том, что если с физическим насилием в паре все ясно и очевидно – как только мужчина поднял на тебя руку, даже «просто толкнул», это сразу красная карточка и удаление с поля, и ни один семейный психолог в мире не посоветует тебе обратного – то с насилием психологическим и эмоциональным все сложнее. Обычно его жертвы перестают доверять собственным чувствам – ведь после неприятного инцидента им внушают, что «ты все неправильно поняла, такого я вообще не говорил, ты все придумываешь, ты сама-то себя слышишь?»

Так вскоре подавляемая (или подавляемый) начинает задаваться вопросами в духе «а имею ли я право обижаться? А меня сейчас действительно задели – или мне показалось?» Не сомневайся: если тебе обидно – значит, тебя обидели, если чувствуешь себя униженной – значит, унизили, а если расцениваешь что-то как предательство – значит, тебя предали. Ориентируйся только на свои эмоции – и здесь слезы станут для тебя показателем, что, как бы ты ни «договаривалась» с головой, тебе на самом деле больно.

Тебе лучше без него, чем с ним

Когда вы расстаетесь на длительное время – например, кто-то из вас уезжает на пару недель в командировку, – ты замечаешь, что жизнь начинает играть яркими красками: тебе на все хватает времени, пропадает чувство усталости, появляется энтузиазм пробовать что-то новое – новый вид фитнеса, новый макияж, новый тренинг. Ты встречаешься с друзьями и подругами, которых, почему-то, давно не видела, и жадно читаешь книжку, до которой не доходили руки.

Читай также: Пара-психология – чего нельзя делать ради мужчины >>>>>

Если при этом ты все же скучаешь по своему бойфренду, то ситуация – еще не конец, но уже диагноз. Он говорит о том, что ты не умеешь выстраивать личные границы – у тебя совсем не осталось личного пространства, ни хобби, ни общения с только твоими знакомыми. Поэтому, получив немного свободы и «встретившись» с собой снова, ты так радуешься этой встрече. Запомни, здоровые отношения – это не про растворение в партнере и «мы все всегда делаем вместе». Это про доверие и интерес друг к другу, а еще про уважение к личному пространству.

А вот когда ситуация – уже повод поставить точку, а не прорабатывать отношения? Когда ты чувствуешь, что рядом с человеком ты меняешься не в лучшую сторону. Скажем, без него или до него ты была смешливой, уверенной в себе, строила большие планы, могла дерзко ответить или ярко накраситься.

А теперь, когда получается посмотреть со стороны (как правило, в отсутствие партнера), ты понимаешь, что стала тихой, стеснительной, стала сомневаться в себе, поменялся стиль и даже голос стал тише и как будто чужим. Может быть, ты стала хуже выглядеть – обиды, апатию и тревожность мы часто заедаем. Или те таланты, которыми ты по праву гордилась, теперь кажутся каким-то незначительными. Все это – признаки, что человек рядом, намеренно или нет, разрушает тебя. И выход из этих отношений один – там же, где был вход.

Он угрожает тебе расставанием

Жить с манипулятором – то еще удовольствие. Хотя приемы знаем мы все, но, когда в дело вмешиваются эмоции и мы теряем способность анализировать, отследить, что тобой манипулируют, крайне сложно. Например, он говорит: «Да как ты могла? (не погладить мне брюки) Я был о тебе лучшего мнения!» – и тебе уже стыдно, ты – недостаточно хороша и виновата. Собственно, на это и был рассчитан комментарий. Или: «Если бы ты меня действительно любила…» – и ты опять виновата, начинаешь оправдываться и доказывать, как сильно любишь.

Прием с уходом/расставанием не всегда подается вслух и в ультимативной форме: «Если ты мне сейчас не нажаришь картошки, я уйду!», «Если не почешешь мне пятку – ноги моей больше здесь не будет!» Границы «дозволенного» могут обозначаться постепенно, комментариями типа «я бы не смог жить с женщиной, которая со мной спорит. Как бы ни любил, сразу бы ушел – такой вот у меня трудный характер!» И ты уже мысленно ставишь галочку в графе Не спорить/не открывать рта, и он вроде ничего обидного не сказал – даже сам пожаловался на сложный характер.

Читай также: Попытка номер пять – как возобновить отношения после расставания >>>>>

Не вестись на манипуляции очень сложно, когда ты действительно не хочешь потерять этого человека. Но чем больше таких галочек ты поставишь в списке «Чего не надо делать, чтобы он не ушел» и во втором – «Что обязательно надо делать, чтобы он не ушел» – и постараешься им следовать, тем в большем страхе будешь жить все время до его ухода. Да, он уйдет, потому что манипуляция – это не про любовь, а про «сделать другого человека максимально удобным». Как только ты станешь неудобной хоть в чем-то, манипулятор покинет здание. Так что не жди и не корми свой страх – сама открывай дверь в ответ на первую, даже косвенную, угрозу расставания.

Кадры: kinopoisk.ru

Дарья Крутских

что делать, когда ваши отношения ухудшаются

Поговорите с тем, кому доверяете

Без регулярных и позитивных контактов большинство из нас чувствует себя одиноким. У некоторых людей время от времени случается одиночество. Но для других он может стать нашим заклятым врагом. Если вы чувствуете себя одиноким в отношениях, поговорите об этом с кем-нибудь.

Иногда родители не всегда одобряют отношения, но важно понять, почему. Постарайтесь описать свою ситуацию таким образом, чтобы помочь им понять ваши решения в отношениях.Если ваши родители не согласны с вашим выбором партнера, может быть трудно поговорить с ними о ваших проблемах в отношениях. Но набраться смелости и постепенно перейти к здоровому разговору — это здорово для вашей уверенности и самоуважения.

Также может помочь разговор с близким другом о ваших отношениях. Дружба меняется по мере того, как вы становитесь старше, поэтому, если вы не разговариваете со своими старыми друзьями, попробуйте завязать новые дружеские отношения. Вы можете присоединиться к книжному клубу, спортивному клубу или найти другие занятия, которые вам нравятся.

Решение проблем во взаимоотношениях

Отношения могут быть тяжелой работой. Если что-то усложняется, есть несколько способов преодолеть трудности в отношениях.

Общайтесь

Каждые отношения сопряжены со своими проблемами. Если вы поговорите с партнером о том, почему вы испытываете трудности в отношениях, это может стать отличным первым шагом к решению проблем. Хотя может быть трудно начать разговор, вы можете практиковать эффективные методы общения, чтобы донести свою точку зрения и начать разговор.

Одна из стратегий может заключаться в том, чтобы задать партнеру соответствующий вопрос, выслушать его ответ, а затем высказать свое мнение. После того, как вы выслушали, вы можете предложить свою версию истории.

Хотя быть честным со своим партнером может быть нелегко, это может помочь решить ваши проблемы вместе. Помните, что у всех отношений бывают взлеты и падения, но тяжелый период не означает, что он должен закончиться. Иногда бывает и лучше, но для этого нужны усилия, понимание и доверие.

Шесть зрелых способов разобраться в своих отношениях. Драма

Как вычищаете мусор в отношениях? Уж точно не в песне, как Бейонсе на прошлых выходных. Не называя напрямую своего мужа-рэп-магната Джея Зи, новый альбом поп-звезды Lemonade подверг его критике за неоднократную измену. Хотя ей повезло оправдывать свои слова артистической лицензией, в реальном мире пение о проблемах в отношениях не принесет желаемых результатов. Вместо этого, вот как конструктивно рассказать о драме ваших отношений, не показав свое грязное белье публично.

-Выберите подходящего человека: Вы не можете говорить с кем-либо о проблемах, с которыми сталкиваетесь в отношениях с партнером. Обсуждение личных вопросов с любым, кто просто спрашивает вас: «Как дела?», Плохо отразится на вас и покажет, что вы мало уважаете своего партнера. Вам нужно выбрать человека, которому, как вы знаете, вы можете доверять, и который не собирается болтать о своих проблемах остальному миру. Самое главное, вам нужно найти кого-то, кто может дать вам беспристрастное мнение.Лучше всего подойдет родственник или надежный друг, который знает вас обоих.

-Равные возможности: При обсуждении ваших проблем с доверенным лицом убедитесь, что вы описываете проблемы такими, какие они есть. Хотя легко приукрасить инцидент, чтобы создать впечатление, будто вы святой, а ваш партнер — дьявол, это не приносит вам никакой пользы в решении проблемы. Что еще хуже, вы часто в конечном итоге верите своей собственной истории, что может еще больше усугубить ваши отношения.Так что расскажи, как есть.

— Сначала поговорите с ней: Если вас что-то беспокоит, лучше всего поговорить об этом с женой или девушкой, прежде чем идти к другу. Мы не говорим о том, чтобы изо дня в день дать другу выпустить пар, но обсуждаем серьезные проблемы, такие как неверность, незащищенность, финансовые трудности или решения, которые меняют жизнь. Независимо от того, насколько вы противоречивы, вы должны уважать свое партнерство и поговорить с ними о проблеме, прежде чем они получат возможность услышать об этом от кого-то другого.

-Хорошо и плохо: Даже когда вы говорите о раздражающей привычке вашей жены или подруги, вы не должны делиться только плохой информацией. Не жалуйтесь только на то, как она не поднимает сиденье унитаза или как делает гнилую чашку кофе, но подчеркивайте положительные моменты. Когда вы высказываете свое мнение, каким бы забавным ни казался этот инцидент другим, вы рисуете плохую картину, которая может омрачить их суждения о вашем партнере. Так что не забудьте также рассказать, как она упаковала вам ваш любимый обед или заказала два билета на просмотр вашей любимой группы.

-Спросите свое поведение: Еще один недооцененный способ решения ваших проблем — поставить себя на чужое место. Отправьте свои опасения по электронной почте себе и просмотрите письмо через несколько дней. Вы можете по-другому относиться к этому, когда прочтете его позже, и сможете оценить ситуацию на основе этого чувства. То, что в понедельник может показаться большим делом, в субботу может превратиться в мелкую ссору.

-Слишком большой, чтобы справиться: Если вы думаете, что ваши проблемы слишком сложны, и чувствуете, что никому не можете доверять, то пора обратиться к терапевту.Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь под тяжестью своих проблем, лучше обратиться за помощью, прежде чем они вас одолеют.

Шесть зрелых способов разобраться в драме в отношениях

Как вычищаете мусор в отношениях? Уж точно не в песне, как Бейонсе на прошлых выходных. Не называя напрямую своего мужа-рэп-магната Джея Зи, новый альбом поп-звезды Lemonade подверг его критике за неоднократную измену. Хотя ей повезло оправдывать свои слова артистической лицензией, в реальном мире пение о проблемах в отношениях не принесет желаемых результатов.Вместо этого, вот как конструктивно рассказать о драме ваших отношений, не показав свое грязное белье публично.

-Выберите подходящего человека: Вы не можете говорить с кем-либо о проблемах, с которыми сталкиваетесь в отношениях с партнером. Обсуждение личных вопросов с любым, кто просто спрашивает вас: «Как дела?», Плохо отразится на вас и покажет, что вы мало уважаете своего партнера. Вам нужно выбрать человека, которому, как вы знаете, вы можете доверять, и который не собирается болтать о своих проблемах остальному миру.Самое главное, вам нужно найти кого-то, кто может дать вам беспристрастное мнение. Лучше всего подойдет родственник или надежный друг, который знает вас обоих.

-Равные возможности: При обсуждении ваших проблем с доверенным лицом убедитесь, что вы описываете проблемы такими, какие они есть. Хотя легко приукрасить инцидент, чтобы создать впечатление, будто вы святой, а ваш партнер — дьявол, это не приносит вам никакой пользы в решении проблемы. Что еще хуже, вы часто в конечном итоге верите своей собственной истории, что может еще больше усугубить ваши отношения.Так что расскажи, как есть.

— Сначала поговорите с ней: Если вас что-то беспокоит, лучше всего поговорить об этом с женой или девушкой, прежде чем идти к другу. Мы не говорим о том, чтобы изо дня в день дать другу выпустить пар, но обсуждаем серьезные проблемы, такие как неверность, незащищенность, финансовые трудности или решения, которые меняют жизнь. Независимо от того, насколько вы противоречивы, вы должны уважать свое партнерство и поговорить с ними о проблеме, прежде чем они получат возможность услышать об этом от кого-то другого.

-Хорошо и плохо: Даже когда вы говорите о раздражающей привычке вашей жены или подруги, вы не должны делиться только плохой информацией. Не жалуйтесь только на то, как она не поднимает сиденье унитаза или как делает гнилую чашку кофе, но подчеркивайте положительные моменты. Когда вы высказываете свое мнение, каким бы забавным ни казался этот инцидент другим, вы рисуете плохую картину, которая может омрачить их суждения о вашем партнере. Так что не забудьте также рассказать, как она упаковала вам ваш любимый обед или заказала два билета на просмотр вашей любимой группы.

-Спросите свое поведение: Еще один недооцененный способ решения ваших проблем — поставить себя на чужое место. Отправьте свои опасения по электронной почте себе и просмотрите письмо через несколько дней. Вы можете по-другому относиться к этому, когда прочтете его позже, и сможете оценить ситуацию на основе этого чувства. То, что в понедельник может показаться большим делом, в субботу может превратиться в мелкую ссору.

-Слишком большой, чтобы справиться: Если вы думаете, что ваши проблемы слишком сложны, и чувствуете, что никому не можете доверять, то пора обратиться к терапевту.Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь под тяжестью своих проблем, лучше обратиться за помощью, прежде чем они вас одолеют.

7 способов спасти тяжелые отношения

После смерти ее мужа я наблюдала, как моя 80-летняя соседка без энтузиазма проводила дни в тихих рыданиях. Во время одного из моих визитов к ней домой она призналась, что в равной степени провела в браке разочарование и счастье. «Были времена, когда я хотела собрать свои вещи и просто оставить его, — сказала она, и ее глаза наполнились новыми слезами, — но я никогда этого не делала.»

Моя соседка выдерживала типичные (иногда экстремальные) взлеты и падения отношений в течение полных 60 лет. Ее гордость заключалась не в том, что она нашла отношения, а в том, что она так долго их поддерживала. И единственное Секрет вечного брака, по ее словам, заключался в следующем: «Держи своего супруга ближе к своему сердцу, чем держи свое собственное эго». хорошо, я брошу его и найду кого-нибудь еще.»И мы быстрее найдем нового любовника, который проявляет те же, если не худшие, склонности, что и тот, который мы только что покинули. Нас учат быть независимыми, и это невероятная дисциплина; мы сами сделали себя и самодостаточный. Но если довести до крайности, такое отношение гарантированно вмешается в наши отношения. Никто не может быть обменен ни на кого другого. Ваш партнер — это не пара штанов, которые вы подобрали в Macy’s. Ваш партнер был помещен в вашу жизнь по большей причине в божественном времени: он или она человек, полный изъянов и ужасных неудач… но также изобилует потенциальной целостностью. Остерегайтесь бросать кого-то только потому, что он требует небольшого внутреннего ремонта. Вы тоже. Это не означает, что вы должны когда-либо соглашаться на нездоровую ситуацию, но успешные отношения предполагают честную работу, и вознаграждение может быть чрезвычайно полезным с точки зрения не только поиска, но и сохранения долговременной любви.

Если вы считаете, что можете просеивать людей, пока не найдете идеальный пакет, вы останетесь очень разочарованы на протяжении ваших отношений.Вы можете найти кого-то другого, возможно, немного лучше, но который все равно будет нуждаться в «исправлении». Мы вступаем в новые отношения, неся открытые раны нашего прежнего опыта, жаждущие исцеления и эмоциональной поддержки от нашего партнера. И каждый человек, с которым мы встречаемся, будет проверять нашу способность к самопожертвованию, компромиссу, терпению и терпимости. Настоящие отношения, продолжающиеся во времени, — это отношения, в которые вы излили больше любви и понимания, чем вы когда-либо думали о себе.

Замечательно верить в уникальную силу ваших отношений, и еще мудрее осознавать, что нет, вы не наткнетесь волшебным образом на сказочный роман.Если вы в настоящее время находитесь в отношениях, которые являются слабыми, разорванными или находятся на грани краха, но которые, по вашему мнению, заслуживают ваших усилий, не сдавайтесь. Рассмотрите эти семь способов сохранить ваши тяжелые отношения:

1. Пересмотрите причины, по которым вы вместе.
Вернуться к началу. Спросите себя: что изначально привлекло меня в этом человеке? Какими качествами они обладали, что я считаю ценными? Что сделало их такими удивительными? И они до сих пор? Переоценка причин, по которым вы собрались вместе, напоминает вам о причинах оставаться вместе, и это укрепляет ваш уже существующий фундамент.Спросите своего партнера, что он любит и не любит в вас; будьте открыты для конструктивной критики и самосовершенствования.

2. Общайтесь.
Есть правильный и неправильный способ общения. Правильный способ — задать партнеру соответствующий вопрос, выслушать его ответ, а затем высказать свое мнение. Неправильный способ — завалить партнера своим раздражением и беспокойством, как только он выходит после особенно долгого рабочего дня. Практикуйте эффективную речь, вовлекая любимого человека в разговор, который его интересует.Задавайте вопросы, которые для них важны; люди открываются, когда вы спрашиваете об их сегодняшнем дне, важном проекте, их чувствах и т. д. После того, как вы выслушали то, что они говорят, предложите свою версию истории. Держитесь подальше от тяжелых разговоров в стрессовые моменты, особенно в пылу эмоций. Успокойся, затем снова подойди к теме. Не просто озвучивайте свои проблемы; вникните в суть дела, сначала вовлекая партнера в диалог.

3. Сделайте вместе что-нибудь особенное. Может быть, у вас двоих есть любимый ресторан, в котором вы давно не ходили, или вы можете вернуться в то место, где впервые влюбились? Пребывание в физическом пространстве, где у вас есть сильные воспоминания о сильной привязанности, может разжечь страсть. Или вы можете попробовать то, чего никогда раньше не пробовали. Волнение от чего-то нового производит в нашем мозгу серотонин и дофамин. Это не обязательно должно быть что-то экстраординарное; Даже если вы сидите на скамейке в парке и смотрите, как дети играют, держась за руки, это может быть волшебным, если существует любовь.Важно, чтобы вы перестали говорить о том, чтобы взять отпуск или попробовать новое место, и довели до конца свое намерение воссоединиться.

4. Исключите внешние воздействия. Часто голоса извне проникают в наши личные отношения и вызывают отравление. Поймите, кто играет менее чем позитивную роль в ваших отношениях, и постарайтесь не пускать энергию этого человека! Держите свои отношения как можно более конфиденциальными и разглашайте как можно меньше деталей.Не признайтесь автоматически в своих любовных бедах другим. Скорее всего, у них нет ответов на ваши проблемы. Вместо этого откройте шлюзы для общения и признайтесь в своих опасениях партнеру.

5. Прощайте друг друга. Простить — значит отстраниться от горечи, гнева и враждебности, которые мешают вам продвигаться вперед с вашим партнером. Избавьтесь от негативных эмоций, мешающих вам получить истинное прощение. Напомните себе, что все, что случилось, произошло, и что нет причин тащить прошлое в свое будущее.Сохранение болезненных воспоминаний только увековечивает их. Помните, что прощение — это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые отражают ваше намерение простить.

6. Скажите прямо в одном. У всех нас есть несколько секретов, которые могли бы глубоко повредить другим, если бы они узнали. Это нормально. Некоторые вещи нужно просто держать при себе. Но честность может вызвать чудеса во мнении вашего партнера о вас. Признание партнеру одного секрета или ошибки может заставить его тоже открыться.

7. Установите границы друг с другом. И держи слово! Если вы устанавливаете правило для своего партнера, установите такое же для себя. Это означает, что если ваш партнер обещает не задерживаться допоздна в субботу, вы должны придерживаться того же принципа. Отношения — это улица с двусторонним движением. Честно скажите партнеру, что вы хотите, чтобы он делал (или не делал), а затем будьте готовы принять установленные для вас границы. Поддержание отношений в удобных рамках позволяет избежать ссор, взрывов и неудач.Если оба партнера уважительно относятся к желаниям друг друга, это способствует взаимному росту. Это также способствует чувству безопасности и уверенности в том, что каждый действует добросовестно.

Хотя мы никогда не должны оставаться в отношениях, которые ставят под угрозу наше благополучие, все отношения потребуют наших серьезных усилий и соответствия потребностям нашего партнера. Не отказываться от кого-то и изо всех сил стараться заставить его работать — это почетная задача. Используйте мои семь способов спасти ваши непростые отношения и пожинать плоды нерушимой любовной связи.

To Lasting Love,
Александра Харра

Чтобы узнать больше о Александре Харра, нажмите здесь.

Чтобы связаться с Александрой Харра на Facebook, щелкните здесь.

Чтобы узнать больше о личном росте, щелкните здесь.

Как решать проблемы взаимоотношений

У всех нас есть свои предпочтения, когда речь идет о поиске идеального соответствия. Урегулирование с кем-то, кто любит и понимает вас, — одно из лучших событий, которые могут произойти в ваших отношениях.Иногда бывает сложно найти того человека, которого вы считаете подходящим. Однако в последние годы мы стали свидетелями появления новых онлайн-платформ, которые помогают нам найти любовь.

Существует так много сайтов знакомств, которые вы можете использовать, чтобы найти себе нужного человека или собеседника. У большинства из них есть параметры фильтра, где вы можете искать по возрасту, расе, местоположению или типу отношений, которые вы хотите. Вы можете посетить fckme.org, если ищете непослушного свидания. Наладить отношения — тоже хорошо.Хотя вы можете быть потрясены проблемами, которые характерны для большинства отношений.

Некоторые из наиболее распространенных проблем включают отсутствие доверия и недовольство, которое вам нужно. Вам необходимо решить эти проблемы наилучшим образом, чтобы не причинить эмоционального вреда партнеру и не разрушить ваши отношения. Ниже приведены некоторые из лучших способов решить проблемы в отношениях.

источник: mortylefkoe.com

Связь

Отсутствие общения разрушило множество отношений.Высказывание — один из лучших способов разобраться в проблемах. Многие предпочтут промолчать или обмануть, особенно когда они не получают нужного удовлетворения во время близости. Общение со своим партнером и объяснение того, в чем проблема, поможет вам найти способы разобраться с различными проблемами, влияющими на вас, что имеет жизненно важное значение для построения здоровых отношений.

Опора

Вы должны поддерживать своего партнера там, где это необходимо, чтобы ваши отношения развивались.Бывают случаи, когда финансовые проблемы могут расшатать ваш союз, и именно тогда один из вас может захотеть сдаться. Вы должны держаться вместе и поддерживать друг друга в трудные времена, чтобы ваши отношения развивались. У вас будет что-то общее, что сделает ваши отношения крепче, чем когда-либо.

источник: today.com

Разделенные задачи

Одна вещь, которая вызывает замешательство или ссоры в большинстве отношений, — это то, как разделить задачи как пару.Некоторые будут чувствовать себя перегруженными, поскольку им остается разобраться с различными задачами, такими как оплата большей части счетов дома. Вам следует сесть и договориться, кто какие законопроекты должен разбирать, чтобы избежать ссор в будущем. Это будет означать, что в ваших отношениях все будет гладко.

Консультации

Вы можете обратиться за консультацией к специалистам, которые посоветуют вам, как вы можете справиться друг с другом. Как пара, вы можете посетить религиозного лидера или любого другого эксперта, имеющего опыт в вопросах взаимоотношений.Они посоветуют вам, как вы можете себя вести и что можно делать, чтобы не попасть в драку. Вы можете сделать свои посещения регулярными, запланировав их на один или даже два раза в месяц, чтобы всегда быть на правильном пути.

источник: northstarcounselingcenter.com

21 способ укрепить сложные отношения

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий программ Nightline и Good Morning America, и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина для достижения положительного результата, а не думайте о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание своего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

34 эффективных способа исправить разваливающиеся отношения

Вы чувствуете, что ваши отношения разваливаются, и это влияет на все, что должно быть хорошим в жизни?

Вы скучаете по дням, когда у вас и вашего партнера была такая прекрасная связь и вы просто понимали друг друга?

В наши дни вы почти не проводите время вместе, вы потеряли доверие друг к другу, и вам совершенно не хватает привязанности.

Ваша самооценка находится на очень низком уровне, и это влияет на все аспекты вашей жизни.

Это похоже на вас?

Если это похоже на ваши отношения, продолжайте читать, так как я могу дать несколько советов, которые помогут вам это исправить.

Однако прежде всего вам нужно убедиться, что ваш партнер полностью честен с вами.

Ваши отношения могли испортиться из-за того, что он виделся с кем-то другим.

Даже если он это отрицает, лучше полностью исключить это, поскольку он, возможно, пытается скрыть это.

Я рекомендую использовать инструмент проверки фона ( , как этот здесь ), чтобы полностью исключить это.

Это даст вам доступ к тому, с кем он часто общался, где он был, когда вы не вместе, и даст вам хорошее представление о том, был ли он честен с вами.

После использования этого инструмента некоторые из моих читателей даже обнаружили, что мужчина, с которым они были в отношениях, оказался женатым все это время!

Как это безумие?

После того, как вы исключили, что он видел кого-то, использующего , эту проверку данных , у вас, по крайней мере, есть хорошая основа для налаживания ваших отношений.

Итак, как нам это сделать?

Как восстановить отношения

Нет никаких намеков или подсказок относительно того, почему отношения рушатся, это постепенное осознание того, что вещи кажутся неправильными и что-то нужно исправить.

Вы не знаете, куда обратиться, чтобы улучшить ситуацию, но вы знаете, что все еще любите друг друга и хотите, чтобы отношения работали. Основываясь на моем опыте супружеской жизни, я перечислил некоторые вещи, которые вы могли бы попытаться помочь вам вернуться на жизненный путь любви.

Надеюсь, что один или два полезных совета могут вам помочь, но я надеюсь, что сколько бы советов вы ни попробовали, по крайней мере один из них окажется удачным и вернет вам отношения, которыми вы оба когда-то были довольны.

Наладить отношения с честностью

У вас есть привычка быть нечестным. Когда он спрашивает вас, как вы себя чувствуете, вы говорите ему, что чувствуете себя хорошо, но в глубине души вы чувствуете разочарование и злость. Вы не хотите говорить ему об этом, потому что не хотите вызывать конфликт.Если ваши отношения заканчиваются, то сейчас не время бездельничать. Вы должны быть абсолютно честными и рассказать ему, как вы себя чувствуете. Расскажите ему, почему вы расстроены и сердиты. с помощью небольшого общения можно избавиться от гнева и разочарования, которые вы испытываете. С вашими чувствами невозможно справиться, если вы не будете честны в их отношении. Ваш мужчина будет любить вас за то, что вы с ним честны, а это значит, что он может принять меры, чтобы исправить положение. Тот факт, что вы говорили с ним о своих проблемах, означает, что вы достаточно заботитесь об отношениях, чтобы что-то с ними сделать.

Исправьте отношения, поговорив

Вы перестали говорить так, как привыкли. Раньше вы говорили обо всем под солнцем, и никогда не было скучно. Теперь вы сидите в тишине и надеетесь, что ваш партнер начнет разговор, чего он, вероятно, не станет, потому что он чувствует то же, что и вы. Вернитесь в старые добрые времена и начните говорить о мелочах. Например, спросите его, как прошел его день. Поговорите с ним о том, что вы делали в течение дня.Может быть, вы встретили кого-то, делая покупки в городе, или, может быть, вы можете поговорить с ним о своей семье и о том, как они поживают. На самом деле не имеет значения, о чем вы говорите, потому что, пока вы общаетесь друг с другом, будет чувство единения. Вам нужно построить это единство, чтобы оно стало нормальной частью вашей жизни, как это было раньше.

Исправьте отношения, пробуя новое

Налаживание отношений, пробуя новое — верный способ вернуть искру в свою жизнь.Было бы неплохо, если бы он предложил попробовать что-то другое, но если он этого не делает, подумайте немного о том, что вы хотели бы попробовать. Когда мы с мужем прошли через этот этап, именно я предложил попробовать кататься на велосипеде. К счастью для меня, это было предложение, в которое он полностью погрузился. Он купил велосипед, а я позаимствовал его у друга. У велосипеда моего друга на руле была корзинка, в которую я положил небольшой пикник. Мы поехали за город, чтобы поехать за город, и это был блестящий день.Мы смеялись, разговаривали и помогали друг другу. Нам понравилось наше путешествие на велосипеде, и мы до сих пор вместе катаемся на велосипеде. Теперь я счастливый обладатель своего велосипеда, и мне даже положили корзину на руль, чтобы у нас было больше пикников. Поэтому я призываю вас пробовать что-то новое, чтобы у вас тоже было чем заняться, что сблизит вас.

Наладить отношения, действуя ответственно

Наладить отношения, действуя ответственно, означает, что вы не попадете в такое состояние, потому что дела идут не так, как вам нужно.Вам нужно смотреть на картину в целом и быть разумным. Вам нужно поговорить о том, что вас отталкивает, и вам нужно действовать ответственно, чтобы найти какие-то решения. Вам нужно прислушиваться к тому, что говорят друг другу, а затем найти способ ответственно продвигаться вперед. Большое внимание следует уделять благополучию друг друга. Помните, что делает вас счастливым, и действуйте ответственно, чтобы вернуть все на круги своя. Вы были счастливы вместе, когда стали парой, и теперь вы оба заслуживаете того, чтобы снова стать счастливыми.

Исправьте отношения, будучи лучше организованным

Установите отношения, лучше организовавшись и уделяя время друг другу. Я знаю, как легко скатиться к сложному графику и не уделять достаточно внимания своему партнеру, но с немного большей организованностью вы сможете выделить время для себя и понять, что у вас еще много дел. Найдите время в течение дня, когда вы можете сесть вместе и поговорить. Организуйте время вместе, когда вы можете пойти пообедать и насладиться обществом друг друга.Организуйте встречи с семьей или друзьями, чтобы возродить социальную сторону жизни, которая вам обоим нравилась. Усталость может стать причиной упадка любой организации, и когда это случается, от нее трудно оправиться. Поэтому я советую хорошо питаться, хорошо спать и жить хорошо. Надеюсь, когда вы почувствуете меньшую усталость, ваши организационные навыки проявятся именно тогда, когда они вам понадобятся больше всего.

Исправьте отношения, проявив больше приключений

Налаживайте отношения, проявляя больше приключений, и пожинайте плоды своих отважных усилий.Если он всегда хотел, чтобы вы отправились в поход, но вам это никогда не приходило в голову, то сейчас самое время сказать ему «да». Пусть он проведет вас по пешеходной тропе в лесу. Полюбуйтесь дикой природой вокруг вас и задавайте ему вопросы о том, что вы видите. Прежде всего, постарайтесь быть более смелым не только ради него, но и ради вас самих. Вы не только вернете свои отношения, но и откроете для себя новые вещи, о существовании которых вы даже не подозревали. Вам будет о чем поговорить, и то, что когда-то было безопасными отношениями, теперь станет очень смелыми.Отношения, которые будут основаны на готовности друг друга к приключениям и совместной жизни.

Исправьте отношения, попробовав новое хобби

Закрепите отношения, пробуя новые увлечения; хобби, которыми вы можете заниматься вместе. Мы с мужем вместе попробовали новое хобби, чтобы добавить к нашим отношениям что-то еще. Мы вместе пытались управлять земельным участком. Мы были очень взволнованы, когда получили наш участок, он был массивным и заросшим сорняками. Мы застряли и вместе работали над созданием огорода, цветника и фруктового сада.К сожалению, я понял, что не люблю копать, не люблю пауков, холода и дождя. На самом деле мне мало что нравилось! Поэтому мы передаем сюжет тому, кто лучше о нем позаботится. Но я оглядываюсь назад и думаю, что да, я попробовала новое хобби с мужем, и хотя это было не для меня, у нас было несколько месяцев, чтобы пробовать что-то новое. Это определенно сблизило нас, и мы до сих пор с большой нежностью говорим о времени, проведенном вместе на этом участке.

Исправьте отношения, пообщавшись немного больше

Исправьте отношения, немного больше общаясь, потому что, если вы этого не сделаете, вы, вероятно, попадете в привычку всегда отказываться от просьб друзей или членов семьи.Звонит телефон, вы берете трубку, это ваша невестка просит вас пойти в местный клуб на выходных. Вы пожалели, что не взяли трубку, потому что не хотите идти. Вы попали в колею! Скажите «да», когда получите подобный запрос, и позвольте вам и вашему партнеру наслаждаться не только своей собственной компанией, но и компанией других. Запишитесь на прием в парикмахерскую, изучите свой гардероб, выберите новое платье и с гордостью нанесите макияж. Прежде всего, выйдите из рутины и танцуйте с партнером всю ночь напролет.Он будет восхищаться вашими усилиями, и ваши отношения улучшатся.

Исправьте отношения, создав гармонию

Налаживайте отношения, создавая гармонию, потому что меньше всего вы оба хотите вернуться домой в стрессовой ситуации. Вы можете создать эту гармонию, если каждый будет делать свою долю по дому. Убирайтесь за собой, делитесь домашними делами, ходите по магазинам вместе, пусть один готовит, а другой готовит стол.На самом деле не имеет значения, кто что делает, важно только то, что вы делаете что-то вместе. Выполняя часть работы вместе, вы поймете, что нуждаетесь друг в друге. Это осознание должно дать вам понимание, необходимое для того, чтобы вместе наслаждаться более гармоничными отношениями. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться дома из-за того, что на вас взяли верх, то вы должны рассказать об этом своему мужчине. В противном случае он не узнает, что не так, и он будет удивляться, что вызывает у вас столько стресса, что, в свою очередь, заставит его чувствовать стресс.

Наладить отношения, заставляя друг друга смеяться

Закрепите отношения, рассмешив друг друга, и у вас останется много счастливых воспоминаний на будущее. Иногда мы привыкаем к тем же вещам, которые заставляли нас смеяться вместе, когда мы впервые встретились, и мы не смеемся так громко, как когда-то. Достаточно секунды, чтобы добавить к разговору одну строчку, которая рассмешит вашего мужчину, или попробовать что-нибудь глупое, что рассмешит вас обоих. Например, это может быть игра, настольная игра, которая вам нравилась в детстве, и которая заставила бы вас и вашего партнера смеяться, если бы вы сыграли в нее сегодня.Мы с мужем поехали в коттедж на короткий перерыв, а в нашем коттедже было несколько настольных игр. Мы пили вино и играли в Kerplunk. Это было великолепно, и мы не переставали смеяться всю ночь.

Исправьте отношения с большим количеством объятий

Закрепите отношения большим количеством объятий, потому что, если вы перестанете обниматься, вы перестанете любить. Готов поспорить, когда вы впервые встретили своего партнера, вы не могли пройти друг мимо друга в коридоре, не обнявшись. Где-то по ходу дела вы перестали это делать.Теперь, когда вы проходите по коридору, вы как бы проходите мимо друг друга, чтобы не вторгаться в пространство других. Объятия заставляют вас чувствовать себя ближе, вам обязательно нужно вернуться к этой привычке, так как вы оба будете чувствовать себя любимыми и желанными, когда вы много обнимаетесь. Независимо от того, насколько тяжелым был ваш день, когда вы обнимаете или получаете объятия, кажется, что весь мир получает серебряную подкладку. Отношения с большим количеством объятий не могут быть неудачными. Он будет успешным и улучшится, а тесная связь, которую вы оба почувствуете, позволит увидеть вас на многие годы вперед.

Исправить отношения с романтикой

Закрепите отношения романтикой, потому что романтика — ключ к сердцу. Романтика превращает обычную трапезу в особенное совместное свидание. Как только вы начнете быть романтичным, вы поймете, что романтика уводит вас от обыденного в захватывающее. Романтика заставляет ваше сердце трепетать, а душу петь. Я думаю, что вы могли бы попробовать хороший романтический жест — это заказать что-нибудь, что, как вы знаете, он всегда любил. Это может быть фильм в кинотеатре, это может быть концерт или даже боксерский матч на местном стадионе.Все, что, по вашему мнению, может заставить сердце вашего партнера биться быстрее, — хороший выбор. Тот факт, что вы подумали о нем таким особенным образом, вернет вам романтику, и вы оба проведете очень любящий и приятный вечер.

Исправьте отношения, предлагая друг другу поддержку

Налаживайте отношения, предлагая друг другу поддержку, потому что независимо от того, насколько мы высоки и сильны, нам всем когда-то нужна поддержка. Ваш партнер может быть сильным коренастым парнем, играющим в футбол, или ваш мужчина может быть гением на фондовом рынке, но все типы мужчин будут нуждаться в поддержке на протяжении всего жизненного пути.Будьте рядом с ним в час нужды, и вы пожнете плоды, когда он почувствует себя сильнее. Он всегда будет знать, что вы были рядом с ним, когда он нуждался в вас больше всего. Он всегда будет знать, что может рассчитывать на вашу поддержку, в которой он нуждается, и это отличный актив. Вы заслужите его уважение, и вы оба будете доверять друг другу, чтобы помочь друг другу, когда дела идут не так, как нужно.

Исправьте отношения, улучшив свою внешность

Налаживайте отношения, улучшая свою внешность, потому что ваша внешность не только понравится ему, но и вам.Взгляните в зеркало и решите, к какому образу подойти. Возможно, вам захочется сменить прическу; короткая рваная прическа или длинная волнистая прическа. Нет предела, и вы можете выбирать, сколько душе угодно. Возможно, вам понадобится помада другого оттенка или удлиняющая тушь. Все, что вы делаете для улучшения своей внешности, даст вам обоим импульс. Легко упустить что-то и не оставаться на высоте. Я знаю, что попал в странное состояние ветхости! Сколотый лак на ногтях, без макияжа и растрепанные волосы … Я там был.Все это не помогает в отношениях. Так что сделайте решительный шаг и приведите себя в порядок, чтобы улучшить ваши отношения.

Исправьте отношения, оставаясь верным

Устанавливайте отношения, проявляя лояльность, и вы будете вознаграждены настоящими и значимыми отношениями. Без лояльности не может быть никаких отношений. Совершенно невозможно изменить верность, это того не стоит. Вы потеряете все; вы потеряете своего мужчину, вы потеряете чувство собственного достоинства и можете даже потерять семью.Хотя приятно, когда вам делают комплименты от противоположного пола, плохо, если вы принимаете это близко к сердцу и верите любой лести, которая встречается на вашем пути. Будьте тверды с собой, когда существует вероятность того, что дружба с другим мужчиной может перерасти в нечто более сексуальное. Что вам действительно нужно сделать, так это немедленно выбраться из ситуации, потому что, как только вы спуститесь по скользкому склону, вам будет трудно выбраться из него.

Наладить отношения, уважая друг друга

Установите отношения, уважая друг друга, и вы оба почувствуете себя счастливее.Мой муж любит возиться со своим фотоаппаратом. Это его хобби, и я уважаю тот факт, что ему нужно время, чтобы сделать фотографии и напечатать их. Ему нравится это хобби, и я уважаю его за это хобби. Вы не можете жить в карманах друг друга, и поэтому приятно, что вы уважаете время и пространство друг друга. Я люблю читать, и хотя мы могли сидеть в одной комнате, мы оба делаем совершенно разные вещи. Я уткнусь носом в книгу, а он возится со своей камерой.Но что нас объединяет, так это наше уважение к моментам тишины друг друга.

Исправьте отношения, хваля друг друга

Закрепите отношения, хваля друг друга, приятно слышать ободряющие слова. Комментарий или похвала, которые проходят между вами, будут много значить, потому что вы хвалите друг друга за то, что вы сделали. Когда вы хвалите кого-то, вы поднимаете его дух и помогаете ему жить дальше. Точно так же, если вы получите похвалу, вы будете в приподнятом настроении, и даже если вы будете решать трудную задачу, вам будет казаться, что получить похвалу будет намного легче.Похвала друг друга придаст вам уверенности, и вы будете верить друг в друга, чтобы знать, что вас ценят. Старайтесь ничего не воспринимать как должное, попробуйте ободряюще похвалить друг друга, и ваши отношения будут развиваться на гребне волны.

Исправить отношения, восстановив сексуальные связи

Исправьте отношения, восстановив сексуальную связь, потому что вам обоим приятно иметь комфорт прикосновения в своей жизни. Вспомните, когда вы впервые встретились, держу пари, что в те первые дни вы были в восторге друг от друга.Но постепенно страсть утихла, и теперь вы даже не целовались. Вы должны возродить страсть, которой вы оба наслаждались в те дни. Начните с «первого свидания». Представьте, что вы только что встретились, и задаете друг другу массу наводящих вопросов. Устройте романтическую трапезу, играя под столом. Позже дайте себе возможность побыть одному дома и с нетерпением ждать наступающей ночи страсти.

Исправьте отношения, распознав проблемы

Устанавливайте отношения, осознавая проблемы, и, надеюсь, с помощью небольшого обсуждения вы сможете их преодолеть.Не прячьте голову в песок в надежде, что проблемы исчезнут. Они не будут! Поговорите друг с другом и узнайте от своего мужчины, что именно не получается в ваших отношениях. Может быть, вы чувствуете, что вас игнорируют, а может, ему скучно. Какими бы ни были проблемы, вы сможете решить их, если будете откровенны и честны. Будьте вежливы друг с другом и изо всех сил старайтесь держать свои эмоции под контролем. Не расстраивайтесь и определенно не сердитесь. Если это что-то, что вы можете улучшить, продолжайте вносить необходимые улучшения.Только вы можете решить проблемы, поэтому для сохранения отношений продолжайте разговаривать и все обсуждать вместе. Я уверен, что вы достигнете мира и гармонии, которых вы оба заслуживаете.

Исправьте отношения, учитывая то, через что проходит другой человек

Установите отношения, подумав о том, что переживает другой человек, и проявите сочувствие. Есть разные вещи, которые время от времени нас расстраивают. Иногда бывает трудно распознать, через что проходит ваш мужчина, и точно так же ему может быть трудно понять, что вы переживаете.У всех нас есть склонность замалчивать вещи в бутылки, но когда мы разливаем их в бутылки до такой степени, что это вызывает проблемы в наших отношениях, нам действительно нужно спрашивать друг друга, что именно является причиной для беспокойства. Пока вы или ваш партнер не расскажете о том, через что вы проходите, будет трудно найти решение. Когда вы обнаружите проблему, проявите сочувствие друг к другу и покажите полное понимание того, что вы рядом друг с другом.

Исправьте отношения, будучи хорошим слушателем

Устанавливайте отношения, будучи хорошим слушателем, и старайтесь не отключаться на полпути разговора.Я невероятно виноват в этом! Мой мужчина скажет мне что-то действительно важное, и я уйду с феями, думая о том, что я собираюсь делать позже в тот же день. Вы действительно можете слушать кого-то и видеть, как шевелятся его губы, но на самом деле вы ничего не слышите, и даже через минуту вы забудете все, что слышали. Так что мой совет — прислушивайтесь. Не просто кивайте головой и говорите «хорошо» всему в разговоре. Если внимательно прислушаться, можно многого добиться, и ваш мужчина не расстроится, если ему придется повторяться каждые пару секунд.

Наладить отношения, оставаясь спокойным

Налаживайте отношения, сохраняя спокойствие. Сохраняя спокойствие, вы добьетесь лучших результатов, чем если бы вы превратились в буйного монстра. Если вы сможете сохранять спокойствие, вы сможете мыслить логически, вы сможете анализировать, о чем идет речь. Сохранение спокойствия даст вам возможность более эффективно общаться. То же самое можно сказать и о вашем партнере. Ему также нужно сохранять спокойствие, чтобы вместо жаргона вы действительно обсуждали вещи разумно.Крики друг на друга ни к чему не приведут, спокойствие — это ответ на ваши проблемы. Вам обоим станет намного лучше, и любая напряженность в воздухе исчезнет.

Исправьте отношения, обсудив свои желания и потребности

Налаживайте отношения, обсуждая свои желания и потребности со своим мужчиной, потому что, если вы их не обсуждаете, вы будете бороться в отношениях в невежестве. Я помню, как встречалась со своим мужчиной до того, как мы поженились.Мы всегда ходили в паб, и это было не то, что я хотел, я сказал ему, что мне надоело все время выпивать, и он был шокирован. Он думал, что я прекрасно провожу время. Он спросил меня, чем я хочу заниматься вместо этого, и я сказал ему, что хочу прогуляться в сельской местности, чтобы получить больше упражнений и подышать свежим воздухом. Он послушал меня, и мы отправились в прекрасную долгую прогулку. Если вас не устраивает какой-то аспект ваших отношений, вам нужно что-то сказать, чтобы ваш мужчина мог отреагировать и исправить ситуацию.

Исправьте отношения, не возвращаясь к прошлому

Установите отношения, не вспоминая о прошлом. Прошлое осталось в прошлом, и вот где оно должно оставаться. Мой мужчина встречался с другой девушкой до меня, у него были долгосрочные отношения с ней, а затем они расстались. Поначалу мне было трудно иметь с ней дело, потому что его семья часто упоминала ее имя в разговоре. Я старался не реагировать, и мой мужчина нашел, что это правильное отношение.Мне повезло, потому что он очень успокаивал меня и всегда говорил, что больше не испытывает к ней чувств и любит меня. Мой вам совет: пусть прошлое останется в прошлом. Не извлекайте из прошлого вещи, которые вы не можете контролировать. Смотрите в будущее и наслаждайтесь отношениями, которые вы сами создали.

Исправьте отношения, встретившись снова

Исправьте отношения, снова встречаясь, и возродите романтическую сторону своей жизни. Если вы вспомните, когда вы впервые встретились, вы вспомните пьянящий подъем романтики.Вы всегда будете помнить, где вы впервые встретились, и как было бы здорово вернуться туда на свидание. Где бы вы ни встретились, всегда будет для вас особенным, а возвращение туда на свидание вернет вам первые острые ощущения, которые вы испытали, когда встретились взгляды. Тут и тут загорелась искра, и эта искра все еще там, ее просто нужно снова зажечь. Вы прекрасно проведете время, обсуждая, как вы собираетесь этого добиться и что собираетесь делать. Одевайся и снова наслаждайся свиданиями.

Исправьте отношения с помощью мозгового штурма

Установите отношения, проведя мозговой штурм, чтобы прояснить ситуацию.Меня всегда поражает, сколько мыслей и идей рождается в ходе мозговых штурмов. Некоторые мысли и идеи выходят далеко за рамки графиков, но может случиться так, что одна небольшая мысль или идея будут восприняты как возможный ответ на проблему. Есть одна вещь, которая мне не нравится в сеансах мозгового штурма: когда произносится фраза «давайте мыслить нестандартно», как только я слышу эту фразу, я сразу представляю себя внутри коробки, пытающейся выбраться! Я знаю, что только вы двое проводите мозговой штурм, но если исследовать каждую маленькую мысль и идею, вы просто можете найти ответ, чтобы исправить свои отношения.

Наладить отношения, составив совместный план

Налаживайте отношения, составляя план вместе, все мы знаем поговорку «не планируй, планируй провал». Сделайте свой план работающим, обсудив, чего вам нужно достичь, чтобы вернуть отношения в нужное русло. Это не обязательно должен быть один план, вы можете составить несколько планов, которые, когда все они будут связаны и достигнут успеха, вы избавитесь от проблем и будете наслаждаться прекрасными отношениями, которые у вас когда-то были.Сядьте вместе, слушайте и говорите, ваши планы сработают, потому что вы много думали над проблемой. Вы оба знаете, что, следуя плану, вы сможете вернуть то, что у вас когда-то было, и вам будет гораздо приятнее знать, что ваш план сработал.

Наладить отношения, уважая потребности друг друга

Установите отношения, уважая потребности друг друга, и вы снова увидите свою жизнь через розовые очки. Иногда мы не ставим свои потребности на первое место и в конечном итоге страдаем, потому что на самом деле не были верны себе.Я знаю, что делаю это, бегаю за всеми и никогда не думаю обо мне и о том, чего я хочу. Из-за этого я все время чувствую себя измученным и уставшим. Ваш мужчина, наверное, тоже виноват в этом. Он, вероятно, работает круглосуточно, чтобы быть хорошим кормильцем, но в конечном итоге вы оба просто хотите легкой жизни и снова почувствовать себя счастливым. Уважая потребности друг друга, вы сможете сказать друг другу, когда нужно притормозить и отдохнуть. Будьте добрыми и любящими друг друга и уважайте тот факт, что вы оба достойны людей.

Исправьте отношения, отправившись на консультацию

Исправьте отношения, отправившись на консультацию, потому что третье лицо может более четко увидеть проблемы. Если вы заканчиваете каждое обсуждение криком или ссорой, то, возможно, вам лучше обратиться к психологу. Если между вами будет кто-то посредник, вы сможете увидеть смысл в том, что пытается сказать другой человек. Может быть, вы исчерпали все возможности и вернулись к тому, с чего начали. Консультант может предложить вам решение, потому что он слышал, как другие пары преодолевали свои собственные проблемы.Возможно, их проблемы были похожи на ваши, и то, что сработало для них, будет работать и для вас.

Исправьте отношения с прощением

Установите отношения с прощением, потому что упрямство никуда не приведет. Может быть, когда вы пытаетесь обсудить свои отношения, вы говорите друг другу обидные вещи. Эти комментарии не будут правдой, они будут добавлены в смесь из-за разочарования. Не принимайте ничего близко к сердцу в такие моменты ссоры и будьте готовы простить своего мужчину, если он скажет что-то, что вас расстроило.Скажите ему, что вы знаете, что он расстроен такими вещами, как они есть, и что вы прощаете его за то, что он причинил вам такую ​​боль. Упрямство и непрощение ни к чему не приведет, и все очень быстро выйдет из-под контроля.

Исправьте отношения, сосредоточив внимание на том, что имеет смысл

Налаживайте отношения, сосредотачиваясь на том, что имеет смысл, и все тривиальные вещи, которые, как вы думали, куда-то приводили, будут забыты. Меня всегда удивляет, что, когда мы с моим мужчиной ведем глубокую дискуссию о чем-то важном, одно разумное замечание выскакивает на нас, и это похоже на момент бинго! Мы оба садимся и замечаем замечание, потому что знаем, что только что наткнулись на то, что имеет наибольший смысл.Как только вы наткнулись на то, что имеет смысл, действуйте в соответствии с этим, и все в мире снова будет хорошо.

Исправьте отношения, исследуя новые пути

Устанавливайте отношения, вместе исследуя новые пути. Вы найдете силы друг в друге, когда решите исследовать новый путь. Вы будете взволнованы тем, что собираетесь шагнуть в неизвестность, и будете счастливы, что ваш партнер рядом с вами. Ваш новый путь может заключаться в том, чтобы вместе открыть новый бизнес.Вы поймете, что вам повезло, что друг другу удалось пройти через все аспекты этого предприятия. Вам понравится преодолевать препятствия вместе, чтобы достичь своей мечты, вы будете наслаждаться хорошими временами, когда ваш новый путь предлагает вам возможности, о которых вы оба всегда мечтали.

Налаживайте отношения, проявляя доброту друг к другу

Установите отношения, проявляя доброту друг к другу, потому что доброта оказывает лечебное действие. Это так же терапевтически для доброго человека, как и для человека, получающего добро.Доброта ничего не стоит, но стоит гораздо больше, чем можно купить за деньги. Если вы можете быть добры друг к другу, это доказывает, что вам не все равно. Быть добрым — значит не обижаться, это означает, что вы можете двигаться вперед в любовных отношениях. Проявление доброты друг к другу выявит вашу любовь к другому человеку.

Исправьте отношения с любовью

Установите отношения с любовью, и эта любовь будет вознаграждать вас на долгие годы. Скажите своему мужчине, что любите его, и увидите, как его глаза загорятся.Послушайте, как он говорит, что он вас любит, и почувствуйте тепло его любви вокруг вас. Любовь друг к другу создает пузырьковый мир, в котором вы оба будете жить. Любовь создает солнечный и теплый мир. Любовь создает безопасный и надежный мир, мир, в котором вы хотите прожить вместе всю оставшуюся жизнь.

Надеюсь, вам понравилась эта статья. Не забудьте ознакомиться с нашим полным руководством по свиданиям для женщин для получения дополнительной информации.

.