Как построить счастливые отношения и не разрушить их

Руководитель компании PHP Consulting, тренер по отношениям и автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений на основе потребностей» Андрей Болонин рассказал, как девушкам строить счастливые отношения, где искать мужчин своей мечты и как «защитить» себя от измены

Как женщине найти «того самого» мужчину и понять, что он ей действительно подходит?

Пообщайтесь с ним хотя бы год. Вы должны увидеть, как он проявляет себя в разных жизненных ситуациях, какой у него круг общения, насколько он целеустремленный и ответственный. Вам должно быть с мужчиной не только спокойно, но и интересно. Если он будет только кормильцем, вам станет скучно. Нужно же еще с кем-то дружить и заниматься сексом. Также желательно, чтобы он был хорошим отцом для ваших будущих детей. Бывает, что мужчина может закрыть только несколько потребностей (например, в общении и сексе). Тогда женщине приходится самой зарабатывать.

Хотите познакомиться с целеустремленным мужчиной? Идите туда, где такие бывают: бизнес-мероприятия, бизнес-центры, спортивные площадки.

Что чаще всего мешает девушке построить счастливые отношения с понравившимся ей парнем?

Неэффективные убеждения.

Есть убеждения, которые помогают достигать поставленных целей, а есть — которые наоборот мешают. Вот некоторые из неэффективных.

«Я все сама». Женщины любят делать, говорить и жить с убеждением «Я сделаю все сама». А когда предлагаешь ей обратиться за помощью к мужу (хотя бы попросить открыть дверь), то это все заканчивается: «Я не буду никогда просить, это ниже моего достоинства».

«Ложь и манипуляции работают в отношениях». Есть отдельная категория женщин, которые почему-то думают, что ложь, манипуляции (в том числе и сексом), запугивания могут дать положительный результат. Они считают, что смогут таким образом управлять мужем. Но, к сожалению, это большая иллюзия. Думайте, как удержать мужчину рядом без лжи и манипуляций.

Как бороться с такими неэффективными убеждениями?

Многие из этих убеждений были сформированы еще в детстве: мы смотрели на родителей и подсознательно запоминали. Такие паттерны сильнейшие. Есть два способа подкорректировать их: самовнушения и перепрограммирования себя через новые действия.

Я за второй метод. Верю, что мы — это то, что мы делаем. Поэтому на всех этапах моей работы с клиентами по построению отношений мы фокусируемся на новых действиях.

Главное — заставить себя это делать не смотря ощущения «некомфортно» и «мне не удобно» 21 день. Дальше привычка встраивается в ваш паттерн поведения.

Расскажите, почему мужчины изменяют. Какой нужно быть женщине, чтобы ее мужчина от нее не ушел?

У каждого мужчины есть потребность в трех женских ролях:

1. Любовница. Страстная женщина;

2. Подруга. Женщина, которая всегда умеет выслушать;

3. Мать его детей. Женщина, с которой мужчина захочет детей.

Мужчины хотят видеть это все в одной женщине, но встречаются такие крайне редко. Обычно девушки хороши в одной-двух ролях. Поэтому бывает так, что с одной женщиной у мужчины прекрасный секс, с другой — чудесное общение и поддержка, с третьей — дети.

Если вы сумеете удовлетворить все мужские потребности, при этом выбрав правильного человека, он будет делать вас счастливой и никогда не уйдет.

Скоро у Андрея стартует месячная онлайн-программа «Три роли. Психология отношений на основе потребностей», которая позволит построить невероятные отношения с мужчиной вашей мечты и полностью перезагрузить свою жизнь. Более подробно об обучении можно узнать по этой ссылке.

как вести себя с бывшим. 5 важных правил

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Как вести себя с бывшим. Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»От любви до ненависти один шаг

, уверяют умудренные романтическим опытом аксакалы, а значит, у большинства девушек есть бывший парень. Отношения в прошлом, мосты сожжены (или вы, наоборот, решили остаться хорошими друзьями), но человек вряд ли полностью исчезнет из вашей жизни. Рано или поздно вы столкнетесь с ним, и возникнет вопрос: как вести себя с бывшим? Итак, что не надо делать с тем, с кем вы решили расстаться. Подсказки дает психолог и гипнотерапевт Ольга Голосова. 

Устраивать на прощание ночь страсти

Как вести себя с бывшим. Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Любимая сцена в романтических комедиях: бывшие влюбленные сталкиваются на улице и решают провести вместе последнюю, так называемую прощальную ночь. В фильмах после этого отношения, как правило, возобновляются и даже вспыхивают с новой силой. В жизни все, к сожалению, бывает совсем иначе, и такая ночь может вас сильно расстроить. Более того, если бывший до сих пор испытывает к вам чувства, то эта близость может дать ему

ложную надежду

, что отношения можно вернуть. Если вы не готовы к этому, то об идее с «прощанием» лучше забыть навсегда.

Обсуждать бывшего 

Как вести себя с бывшим. Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

При каких бы условиях ни произошел ваш разрыв, не обсуждайте эту ситуацию или личность бывшего партнера с друзьями или родственниками. Во-первых, вы не знаете, с кем они могут поделиться интимными подробностями вашей связи (поверьте, люди склонны сплетничать, даже если вы взяли с них честное слово, что информация не пойдет дальше). Во-вторых, обсуждение чаще всего подразумевает обмен мнениями. Хочется ли вам услышать от мамы именно сейчас, что она «с самого начала знала», что ваш бывший «вас не достоен», и «нужно было расстаться еще тогда»? Чаще всего ваши близкие пытаются таким образом вас поддержать, но, если вы еще не оправились после разрыва, их слова могут больно ранить. Ну и, в-третьих, обсуждая плохого, по вашему мнению, экс-бойфренда, вы рискуете прослыть злобной сплетницей, а таких никто не любит, согласитесь.

Делать вид, что ничего не произошло

Как вести себя с бывшим. Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Любой разрыв — это потрясение для обоих. Каким бы спокойным и взвешенным ни было расставание, первое время вы, скорее всего, будете ощущать отсутствие твердой почвы под ногами. Ваша привычная жизнь со свиданиями и отношениями закончилась, и теперь вы

одинокая девушка

, которой нужно определиться с новыми ориентирами. Не стоит играть в железную леди и делать вид, что ничего не произошло. Дайте себе время на печаль и грусть (вспомните Чендлера из «Друзей», у которого было несколько стадий переживания разрыва). Вы имеете право злиться и горевать. Возьмите паузу в социальной жизни, если не хотите никого видеть, и объясните друзьям, что временно не готовы тусоваться. Или, наоборот, устройте домашние посиделки с подругами, если от них вам станет легче.

Хвастаться новыми отношениями

Как вести себя с бывшим. Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Если вы уже встретили новую пассию, не стоит бросать эту новость бывшему бойфренду. Вообще, стоит задуматься: если вам хочется «похвастать» новым парнем, то, может, чувства к старому еще не угасли? В любом случае очень надеемся, что ваш нынешний партнер существует не в угоду предыдущему, ведь это было бы нечестно. Наслаждайтесь романтикой, но помните, что бывший, вполне возможно, еще не пришел в себя после расставания, и тогда новость о вашем счастье его ранит. Не обязательно скрывать новые отношения, но их нарочитая демонстрация точно не к лицу чуткой и воспитанной леди.

Ссориться после расставания

Как вести себя с бывшим. Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Мы уже писали о правилах цивилизованного расставания и советовали расставить все точки над «i» и блюсти свои границы как можно более тщательно. Возьмите эту тактику на вооружение и не выясняйте отношения после того, как закрыли дверь в прошлое. Постарайтесь прояснить все спорные моменты до того, как решите окончательно порвать друг с другом. Ссоры постфактум только расстроят вас обоих и не приведут к конструктивному обсуждению. Да и зачем, если решение уже принято?

Как распознать нездоровые отношения Читать

«Настоящая женщина должна…» — как навязанные стереотипы мешают нам добиваться успеха Читать

Вопрос ребром: как разговаривать с мужчиной о деньгах Читать

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваше руководство по общению с неуверенным в себе парнем

Каждый парень иногда чувствует себя немного неуверенным (если только он не яростный эгоист). Как и женщины, парни могут рассчитывать на небольшой эмоциональный подъем от своих партнеров. Но если парень регулярно не уверен в себе, это может сказаться как на вас, так и на ваших отношениях. «Свидание с неуверенным в себе мужчиной может отнять у вас много эмоциональной энергии, — говорит Кэт Ван Кирк, доктор философии, лицензированный специалист по вопросам секса, брака и семьи, а также местный секс-эксперт Адама и Евы. — Вы можете обнаружить, что постоянно убеждаете его в том, что он достаточно хорош, чтобы быть с вами, или что он заслуживает того хорошего, что приходит к нему в жизни».0003

Команда разработчиков медиаплатформ

Зная причину его неуверенности, вы сможете понять, почему одни вещи влияют на него, а другие нет. «Чаще всего возникают проблемы, связанные с его семьей и тем, как он вырос», — говорит Ван Кирк. «Родитель мог быть небрежным или жестоким, или над ним могли насмехаться или издеваться в школе». Если бы это было так, вам было бы легче связать точки между тем, как он расстроился из-за того, что босс жестко обрушился на него, и его непростым детством. «Иногда это больше связано с тем, что партнер ранее причинил ему боль или изменил ему», — говорит Ван Кирк. В этом сценарии у вас будет момент ага, который объяснит любые проблемы с ревностью.

СВЯЗАННЫЕ: 8 признаков того, что пора расстаться

Команда разработчиков медиа-платформ

Когда его неуверенность поднимает свою уродливую голову, лучший способ отреагировать — выразить свои чувства к нему. «Подчеркните как можно больше, что вы любите и поддерживаете его», — говорит Ван Кирк. «Многие неуверенные в себе мужчины не могут рационально взглянуть на себя собственными глазами. Поэтому, даже если вы знаете, какой он замечательный человек, когда он действительно подавлен собой, вы часто не сможете отговорить его от этого. ” Но вместо того, чтобы пытаться опровергнуть каждое его утверждение, «просто будьте рядом и присутствуйте», — говорит Ван Кирк. Это покажет, что вы его поддерживаете.0004

Команда разработчиков медиа-платформ

Проигрыш на рабочем месте может быть очень деликатной темой для парней, поэтому особенно важно быть его рупором, когда он беспокоится о своей карьере. «Пусть он высказывается о рабочих ситуациях», — говорит Ван Кирк. «Послушайте его и постарайтесь дать представление обо всем, что он делает хорошо». Это также может помочь напомнить ему обо всех вещах, которые он делает правильно, когда он действительно злится на себя.

Команда разработчиков медиа-платформ

Секс – пожалуй, единственное, что более трогательно, чем его карьера, и не в хорошем смысле. Когда дело доходит до спальни, делайте комплименты, когда он делает что-то, что вас действительно заводит. «Предоставьте как можно больше положительного подкрепления», — говорит Ван Кирк. «Это можно сделать с помощью невербального общения, такого как стоны, хватки и объятия». И просто, чтобы убедиться, что вы действительно доносите сообщение, также используйте свои слова. «Обязательно скажите ему, что он делает, что сводит вас с ума. Иногда кажется, что парни, которые не уверены в сексе, просто пропускают косвенные сигналы».0004

REATED: Эти 8 женщин разорвали токсичные отношения и стали счастливее, чем когда-либо он достойный человек. «Действия говорят громче слов, — говорит Ван Кирк. — Покажите ему, что вы хотите, чтобы вас видели с ним. Познакомьте его с друзьями и коллегами по работе, чтобы не было сомнений, что вы хотите, чтобы он стал частью вашей жизни. Не скупитесь на физическую привязанность; часто эти мужчины не получали много любви, когда росли, и их самооценка действительно страдала». вы цените его вклад, — говорит Ван Кирк.0003

Команда разработчиков медиаплатформ

Не заблуждайтесь: есть способы справиться с неуверенностью любимого человека. Но это также может стать слишком большим давлением на вас и вашу связь, говорит Ван Кирк. «Его проблемы с уверенностью в себе могут стать решающим фактором, если они негативно влияют на вашу способность вести себя индивидуально или как пара здоровым образом», — говорит Ван Кирк. Хотя неуверенный в себе парень может чувствовать то, что Ван Кирк называет «отсутствием подтверждением того, что вы решили не проводить с ним 100% своего времени», это не должно превратиться в то, что он попытается монополизировать вашу жизнь. сегодня терапия, вероятно, в порядке вещей», — говорит Ван Кирк. «Если он откажется от терапии, это может стать решающим фактором».

СВЯЗАННЫЕ: 9 способов, которыми терапевты могут определить, не сработают ли ваши отношения

Как определить отношения и спросить: «Куда все идет?»

Вы встретили милашку. Вы были на нескольких замечательных свиданиях, спали вместе, и вам даже достаточно комфортно, чтобы предоставить им неограниченный доступ к вашей учетной записи Spotify (даже к плейлисту саундтреков Диснея!). Но как узнать, ведет ли все это куда-то?

Не существует единственного способа получить то, что большинство из нас считает Разговором о Роке, но, по словам эксперта по свиданиям Мэтью Хасси, есть несколько простых правил, которые можно и нельзя делать.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО будьте прямолинейны

Будьте искренни и прямолинейны в том, что вы ищете, и никогда не стыдитесь, если вы хотите чего-то более серьезного, чем кто-то готов дать.

Женщин можно заставить чувствовать, что это делает их «слишком требовательными», но это лучше, чем тратить время на кого-то, кто не планирует никакого будущего с вами.

Я помню, как однажды кто-то начал со мной беседу «Куда это идет?», сказав: «Каковы ваши намерения?» Сначала меня озадачила его прямолинейность, но меня вдруг привлек тот факт, что они с самого начала знали, чего хотят.

Getty Images

2. НЕ будьте слишком эмоциональны

Просто потому, что вы обсуждаете отношения, они не обязательно должны быть очень откровенными.

Если они покажут признаки того, что хотят вести себя непринужденно, скажите об этом по существу и скажите: «Я не очень люблю случайные связи. Если это то, что вам нужно, это круто, но это просто не мой стиль.» Это позволяет им узнать, каковы ваши ожидания и стандарты, и отделяет вас от других людей, которых они могут случайно увидеть.

3. ОБЯЗАТЕЛЬНО дайте им знать, что у вас есть другие предложения

Сообщить кому-то, что у них есть конкуренты, никогда не бывает плохо. Вы можете намекнуть, что не будете рядом вечно, сказав что-то вроде: «Что ты видишь в этом? Я спрашиваю, потому что меня пригласили на свидание другие люди, и я не знаю, что им сказать».

Getty Images

Это даст им понять, что вы пользуетесь спросом и что вас легко схватить, если в ближайшее время они не станут серьезными.

4. НЕ соглашайтесь на «просто развлечение»

Множество случайных свиданий сбивают вас с толку сводящими с ума фразами вроде «Мне просто нравится проводить с тобой время». Это не делает их плохими людьми, но теперь вам решать, как реагировать.

Только не думайте, что «развлекаться» или любое другое подобное клише означает, что они внезапно решат, что хотят отношений на следующей неделе. «Веселиться» часто означает желание оставаться именно там, где вы есть (то есть в квази-отношениях-подвешенном состоянии).

5. НЕОБХОДИМО установить срок действия обязательства

Они будут более склонны двигаться вперед, если поймут, что вы не будете рядом вечно.