Если мужчина взял паузу в отношениях как себя вести: Психология мужчин паузу в отношениях. Сделать перерыв в отношениях? Альтернативные методы решения

Содержание

Что делать, если мужчина хочет сделать паузу в отношениях?. Статья. Психология отношений. Самопознание.ру

Статьи →
12310 просмотров

В ваших отношениях всё шло как нельзя лучше, ничего не предвещало беды, ты строила планы на будущее, и внезапно любимый объявляет, что ему нужна пауза в отношениях. Он объясняет это тем, что ему нужно побыть одному, разобраться в себе, понять, что он хочет от жизни. Ты в полной растерянности разводишь руками и совершенно не понимаешь, почему? Всё же было хорошо!

Такое происходит достаточно часто. Попробуем разобраться, что может быть причиной, и как себя вести в такой ситуации.

Пауза в отношениях не всегда означает приближающийся разрыв. Смысл тайм-аута в том, чтобы полностью исключить из своей жизни отношения с определённым человеком и посмотреть, как вам будет без него. Плохо? Хорошо? «Всё равно»?

Рассмотрим основные причины, из-за которых мужчина хочет взять паузу:

Он устал от постоянных ссор, истерик, упрёков. В таком случае тайм-аут поможет обоим партнёрам разобраться в чувствах. Если ты постоянно пилишь мужчину, то подумай, может, это не тот человек, который тебе нужен? Возможно, ты хочешь от него того, что он не в силах дать? Из-за чего вы ругаетесь чаще всего?
Пауза — предлог, чтобы расстаться, но мягко. Чаще всего предложение о паузе — это намёк на завершение отношений. Но поскольку расставание всегда связано с выяснением отношений, обидой, и, мягко сказать, дело неприятное, многие мужчины выбирают мягкий способ, который сведёт отношения на нет. Они просто бояться взять ответственность за расставание на себя, поскольку последуют неудобные вопросы: «Что случилось? Что тебя не устраивает? Ты нашёл другую?».
Страх близких отношений. Он проявляется в том, что партнёр хочет уйти в тот момент, когда, казалось бы, всё идёт к совместному проживанию, свадьбе, и, чтобы не сближаться, предлагает взять паузу, которая в конечном итоге означает разрыв.

Последствия паузы:

Полный разрыв.
Возвращение в отношения происходит, когда оба партнёра понимают, расставание было ошибкой.
Увлечение другим партнёром.

Что делать, если мужчина заявил о своём желании взять паузу:

Не устраивай сцен, держи себя в руках. Если мужчина предложил расстаться на время, значит, на то есть причины, и лучше разобраться сейчас, чем пускать всё на самотек.
Договоритесь о сроках паузы, чтобы не мучить себя ложными надеждами и ожиданиями. Если после установленного срока мужчина не напоминает о себе, то забудь о нём.
Займись своей жизнью. Занимайся тем, что так долго откладывала. Кроме отношений в жизни ещё столько интересного. Удели время близким и родным, запишись на курсы иностранного языка, съезди в отпуск или на экскурсию в другой город, займись танцами или спортом.
Не нужно искать встречи с ним, навязчивость не приведёт ни к чему хорошему. Не пытайся узнать о нём у общих друзей, не пиши смс, не звони. Наберись терпения и исчезни из его жизни на 2–3 недели. Если мужчина хочет быть с рядом, он будет. А навязчивость может окончательно положить конец вашим отношениям.
Не надо искать ему замену. Не стоит сразу вступать в новые отношения, пока нет ясности в текущих. Отношения с новым партнёром не сложатся, ты только сделаешь больно человеку, который случайно попал под раздачу.

Помни, что в отношения люди вступают, чтобы радоваться и получать удовольствие, если этого не происходит, то зачем такие отношения?

Нужен ли тайм-аут в отношениях? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Все люди разные. Паузу берут чаще пары, не связанные штампом в паспорте. Иногда временная разлука укрепляет отношения, но чаще всего отношения после паузы завершаются. Если в ваших отношениях наблюдается тенденция: ссоримся, расстаёмся, миримся, и так по кругу, то это тоже тревожный сигнал. Но об этом расскажу в другой раз.

Статьи автора

Чувство вины — частый спутник в период расставания. Оно мешает отпустить прошлые отношения и жить дальше.

Чувство вины — способ держатся за неудачные отношения, потому что отпустить их — означает признать, что вы потерпели фиаско. Вам придётся строить отношения ещё раз с кем-то другим, а вера в то… Читать дальше

Если ты ничего не успеваешь, отношения с мужем портятся, или у тебя нет личной жизни, а родственники указывают, что ты должна и не должна делать, друзья постоянно звонят и просят срочно прийти на помощь, и ты уже забыла, когда в последний раз делала что-то для себя, значит, пришло время навести порядок… Читать дальше

Аня красивая и умная девушка, у неё много поклонников, ей дарят цветы и подарки. Только все её поклонники женатые мужчины. И сейчас она встречается с одним из них, они видятся два раза в неделю, и она мечтает, что однажды станет его женой.

Алена вот уже целый год переписывается с иностранцем. Они… Читать дальше

Вы недавно рассталась, и тебя переполняют эмоции. Тебе обидно и больно. Как же так? Хочется пуститься во все тяжкие и доказать ему, что тебе и без него хорошо. Тебя посещает мысль, что было бы неплохо поскорее найти нового поклонника, чтобы утереть нос бывшему.

Стоит ли заводить новые отношения сразу… Читать дальше

Другие статьи автора

Парень взял паузу в отношениях

Парень взял паузу в …

03 октября 2021, 08:24

Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 304 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
346 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 550 ответов
Как распознать альфонса?
4 076 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 604 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 779 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 404 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 248 ответов
Меня сегодня бросили.
..
4 016 ответов

15 ответов

Последний — 04 октября 2021, 06:49 Перейти

03 октября 2021, 08:55

03 октября 2021, 08:56

03 октября 2021, 09:05

Lisa Stafford

Если мужчине надо он вас из под земли достанет и напишет и позвонит.

03 октября 2021, 09:32

03 октября 2021, 09:56

03 октября 2021, 10:56

03 октября 2021, 10:58

03 октября 2021, 11:51

03 октября 2021, 11:53

Гость

Девочки, в том то и дело, что он не бросил и нет у него никого.
Мы общаемся. Когда я намекнула, что может нужно расстаться, раз у нас пауза, он сказал, что я ему дорога и он не хочет расставаться, он просит время разобраться со своими проблемами, с собой и тогда может что-то получится, но гарантий не даёт и я могу просто так прождать. А мне нужно внимание, я тоже не могу на расстоянии. Если бы он объявил о расставании, я бы уже приняла это, после месяца вот такого общения, я уже ко всему готова. Просто не знаю как себя вести, чувствую, что он просто запутался, на него много навалилось и он ждёт моей поддержки, но физически видится и контактировать не хочет, говорит, что ему ни ласки, ни любви сейчас не хочется, у него точно выгорание или депрессия. Чувствую, что нужно его сейчас поддержать, даже если мы и расстанемся. Боюсь если сейчас поспешу и поставлю ультиматум на него ещё больше навалится.

03 октября 2021, 12:03

#10

Гость

03 октября 2021, 12:13

#11

03 октября 2021, 16:33

#12

Гость

Отношения просто могли изжить себя. По крайней мере, для него. На будущее с этим человеком вряд ли стоит рассчитывать.

03 октября 2021, 16:35

#13

Сама по себе

То, что он чего-то ждет от вас — это ваши мысли и выдумки. А то, что не хочет любви и ласки — это его СЛОВА. Он вас бросил. Мужчины никогда не говорят прямо, «нет». Поживите подольше, не раз столкнетесь. Женщины такие нужны на всякий случай, на безрыбье, «абонент не доступен, ждите ответа». Вы вся в своих собственных иллюзиях.

Мужик беспомощный, несчастный, в депрессии и слезах. Я — самка-альфа, помогу, спасу.

03 октября 2021, 16:37

#14

Гость

Автор, вас уже месяц назад бросили, а вы и не видите. Я твк от бывшего мужа уходила. Србрала вещи, сказала мне нужна пауза — и в закат, по барам, новым знакомствам. И поняла что обратно не хочется. Живите своей жизнью, не зацикливайтесь на одном мужчине. Их вон сколько, и среди них уж явно найдется тот, кто захочет с вами быть. Только без драмы и красивых страданий. Поплакала, накрасилась и пошла заниматься интересными вещами: мастерклассы, дискотеки, книги, подруги, в кинотеатр, в театр, на выставку — всюду где можно переключить мысли. Учитесь переключаться. Поверьте, очень ценное качество. И найдите в мнстаграмме доктора Хваткова. Психиатр доктор хватков )))) он вам расскажет что делать с мыслями 🤣😂👍

04 октября 2021, 06:49

#15

Гость

Просто не знаю как себя вести, чувствую, что он просто запутался, на него много навалилось и он ждёт моей поддержки, но физически видится и контактировать не хочет, говорит, что ему ни ласки, ни любви сейчас не хочется, у него точно выгорание или депрессия. Чувствую, что нужно его сейчас поддержать, даже если мы и расстанемся. Боюсь если сейчас поспешу и поставлю ультиматум на него ещё больше навалится.

Новые темы за сутки:

Как выкинуть из головы парня….
3 ответа
Упрёки в мой адрес
2 ответа
Мужчина живет с мамой
9 ответов
Сделал предложение и начал обижать
8 ответов
Он хочет остаться друзьями
2 ответа
В 21 год без отношений
2 ответа
Нормально ли тратить деньги парня, если он сам предлагает
8 ответов
Подскажите, разница в возрасте 10 лет
6 ответов
Влюбляюсь во всех подряд
3 ответа
Про 30-ти летнего мужчину у которого не было длительных отношений
12 ответов

Популярные темы за сутки:

Почему при знакомстве надо сразу есть или пить?
263 ответа
Зачем мужчины разводят женщин
191 ответ
Тарелочница и паркоход-классовые враги!
150 ответов
Почему так много ограниченных и озабоченных мужиков сидят на вуман
134 ответа
Почему мужчины не имея ничего, хотят красоток?
119 ответов
Требование обеспечения от мужчины — сексизм в чистом виде.
88 ответов
Нужна ли мужчине забитая скромная женщина
62 ответа
Девушке это показалось унизительным? Обиделась и ушла
60 ответов
Влюбилась в полицейского
59 ответов
На что рассчитывают дамы с сайтов знакомств?
58 ответов

Следующая тема

Как пережить временную разлуку в пол года молодой паре
12 ответов

Предыдущая тема

Есть ли мужчины, готовы не спать до свадьбы, как мой?
10 ответов

Что можно и чего нельзя делать при перерыве в отношениях

Иногда в серьезных отношениях наступает момент, когда вы и ваш партнер чувствуете необходимость сделать перерыв и поставить отношения на паузу. Это может произойти по разным причинам, может быть, обязанности на работе или в школе действительно подпитывают и отнимают энергию у отношений, может быть, вы и ваш партнер вынуждены быть на расстоянии и вам нужно какое-то время порознь, может быть, одна из вам нужно некоторое время, чтобы расставить приоритеты в области психического здоровья и заботы о себе, или, может быть, вам нужно некоторое пространство, чтобы оценить, есть ли долгосрочное будущее для отношений. Есть много разных, здоровых причин, которые могут заставить вас сделать перерыв в ваших отношениях. Когда оба партнера единодушны в вопросе перерыва, это может дать некоторую свободу и возможность для самосовершенствования, что может укрепить отношения, когда вы снова будете вместе. Но важно отметить, что сделать перерыв не всегда получается. Перерыв часто может поставить под угрозу доверие и общение в отношениях, если вы и ваш партнер не честны друг с другом или недостаточно хорошо общаетесь. Иногда перерыв может стать началом конца ваших отношений… иногда это может быть именно то, что вам нужно.

Вот некоторые рекомендации, которые следует учитывать, если вы и ваш партнер решите, что перерыв является лучшим решением для ваших отношений:

Обсудите перерыв лично отношение. Решение, которое следует обсудить лично с вашим партнером. Может быть очень сложно вести потенциально трудные разговоры лично, особенно когда текстовые сообщения и разговоры по телефону настолько просты и менее пугающие.

Как бы ни было заманчиво вести эти разговоры по тексту, очень важно вести это обсуждение лично. Разговор об этом с глазу на глаз и обсуждение основных правил (подробнее об этом ниже) поможет избежать недоразумений. Перерывы требуют огромного количества общения и честности. Если вы не можете обсудить перерыв лично, то, возможно, перерыв вам не подходит. Если вы пара, живущая на расстоянии, и решаете сделать перерыв, этот пункт, очевидно, к вам не относится. Но вы все равно должны сделать все возможное, чтобы обсуждение выглядело как личное. Использование таких вещей, как FaceTime или Zoom, может помочь в этом.

Скачайте Relish, чтобы научиться вести сложные разговоры с партнером. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 7-дневную пробную версию и получить неограниченный доступ к нашему коучингу по отношениям, руководствам по общению и многому другому.

Установите основные правила

Перерывы будут выглядеть по-разному для разных пар, поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер обсудили основные правила, чтобы вы оба были на одной волне в отношении того, что влечет за собой разрыв. Останетесь ли вы на связи? Или пойти холодную индейку? Будете ли вы регулярно проверять, как чувствует себя ваш партнер? Означает ли разрыв, что вы также открываете отношения? Разрешено ли вашему партнеру спать с другими людьми? Установление этих правил с самого начала и следование им поможет сохранить доверие в ваших отношениях, даже когда у вас перерыв. Вполне нормально, если эти основные правила будут меняться в течение перерыва (возможно, вообще не разговаривать друг с другом было слишком интенсивно), если вы четко доносите условия и ожидания от перерыва.

Найдите время, чтобы выяснить причины разрыва

Как мы уже говорили, есть много разных причин, по которым пары решают сделать перерыв. Если у вас перерыв, найдите время, чтобы изучить причины перерыва. Мешают ли жизненные события расставлять приоритеты в отношениях? Изменится ли это внешнее давление в ближайшее время? Есть ли у вас возможность изменить свои приоритеты? Или у вас перерыв, потому что вы находитесь в длительном спаде? Или вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе? Выявление факторов стресса в ваших отношениях, которые привели к разрыву, а затем изучение того, как справиться с этими факторами стресса, является неотъемлемой частью того, чтобы отношения работали после разрыва.

Учитывайте время отсутствия

Принятие решения о перерыве может быть очень трудным для пары, поэтому, если вы все-таки решите провести некоторое время порознь, важно учитывать это время. Вам нужно закончить проект и поработать, а затем сосредоточиться на смещении приоритетов в сторону отношений? Вы чувствуете сексуальное разочарование в отношениях и вам нужно время, чтобы исследовать свою сексуальность? Нужно ли вам обратиться к терапевту, чтобы разобраться в своем личном психическом здоровье, прежде чем больше сосредоточиться на ваших отношениях? Убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы сделать что-то продуктивное, что может положительно повлиять на ваши отношения после окончания перерыва. Или, наоборот, разорвите отношения, если есть непримиримые разногласия или вещи, которые невозможно преодолеть.

Начните быть честным с собой и своими потребностями, загрузите Relish и начните путешествие любви к себе в отношениях. Установите сейчас и попробуйте бесплатное приложение для ухода за собой № 1 в течение 7 дней. Безвоздмездно!

Подумайте, какими бы вы хотели видеть отношения, если вы снова будете вместе

Перерывы — прекрасное время для размышлений и перспективных размышлений. Пока у вас перерыв, важно подумать о том, каким вы хотите видеть будущее ваших отношений, и чем оно будет отличаться от того, что было до разрыва. Какие изменения вдохновят вас на дальнейшую приверженность партнеру и отношениям? Перерыв не заканчивается просто для того, чтобы все нормализовалось, поэтому важно подумать о том, что должно произойти, чтобы отношения заработали. Это может выглядеть как список изменений, которые должны произойти, например, переезд в тот же город, посещение семейной терапии или еженедельные проверки.

Не устанавливайте окончательных временных рамок

Если вы и ваш партнер решили сделать перерыв, важно установить основные правила, но важно, чтобы вы оставляли временные рамки вашего перерыва более открытыми. Если вы берете время от отношений для работы над конкретными вещами, трудно точно знать, сколько времени вам потребуется. Установление точных временных рамок может создать дополнительное давление во время перерыва, что может вызвать стресс и затруднить примирение разногласий и завершение перерыва. Вместо того, чтобы устанавливать окончательные временные рамки, вы и ваш партнер должны запланировать встречи друг с другом, чтобы обсудить, когда вы будете готовы к окончанию перерыва. Хорошо иметь общее представление о графике перерыва, например, «после этого учебного семестра» или «после того, как этот большой проект завершится на работе», но вы должны оставить точный график открытым для обсуждения на протяжении всего перерыва.

Не имейте нереалистичных ожиданий

Многие отношения могут восстановиться после перерыва и на самом деле стать сильнее, чем раньше, но это не всегда так. Если вы и ваш партнер не можете установить четкие границы и правила в начале или не можете придерживаться этих правил во время перерыва, ваши отношения могут не выдержать. Собираясь на разрыв, важно иметь реалистичные ожидания относительно будущего отношений. Перерыв не решит основные проблемы в ваших отношениях, если только вы не проведете серьезную работу во время разлуки. Многие пары думают, что время, проведенное в разлуке, укрепит их отношения (вспомните часто ошибочную пословицу о том, что расстояние заставляет сердце срастаться), но это не всегда так, и вам нужно подготовиться на случай, если дела пойдут плохо.

В Relish мы понимаем взлеты и падения отношений. Наши тренеры по отношениям все это слышали, и, как хороший друг, они всегда рядом, чтобы вы могли к ним обратиться. Свяжись с квалифицированным тренером по отношениям бесплатно в течение одной недели. Скачать сейчас !

Не используйте это время мстительно

Иногда большая ссора или какое-то нарушение доверия заставят пары сделать перерыв. Если это относится к вам, важно не пытаться отомстить своему партнеру, пока вы находитесь на перерыве. Если они изменили вам, перерыв — не время для сна, если только вы не разрешили это в своих основных правилах. Перерывы должны быть периодом исцеления, который может привести к примирению, а не периодом возмездия.

Не делайте перерыв, чтобы избежать разрыва

Иногда люди испытывают искушение сделать перерыв в отношениях, когда на самом деле они должны просто разорвать отношения. Хотя некоторые проблемы можно решить, потратив некоторое время на разлуку, не все можно. Некоторые проблемы в отношениях сводятся к непримиримым разногласиям, которые невозможно решить с помощью разрыва. Хотя может показаться проще и менее болезненно сделать перерыв и медленно позволить вещам сойти на нет, это только продлит отношения.

Не заставляйте снова сойтись

Иногда перерывы заканчиваются, если вы и ваш партнер решаете не сойтись снова. Хотя никогда не стоит делать перерыв, чтобы избежать расставания, иногда перерывы естественным образом приводят к разрывам, даже если это не то направление, в котором вы видели это. Если ваше время и пространство вдали от отношений дают ясность и показывают, что это не были устойчивые отношения, тогда вам следует прекратить отношения. Не чувствуйте давления, чтобы вернуться к своему партнеру, если вы осознаете, что у пары нет будущего вместе.

Получите экспертную консультацию и неограниченный доступ к квалифицированному коучу по отношениям с Relish. Мы готовы работать с вами, чтобы помочь вам поставить цели, двигаться дальше и жить лучшей жизнью. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой бесплатно в течение одной недели! Кейтлин Киллорен, 01 февраля 2021 г. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

Как справиться с перерывом в отношениях: 10 правил

В этой статье

Иногда парам необходимо провести некоторое время вдали друг от друга, когда они переживают трудный период и им трудно решить проблемы. Это не означает, что они прекращают партнерство или расстаются. Они просто берут время порознь, чтобы все обдумать.

В поисках способов научиться справляться с перерывом в отношениях пара будет следовать тем же правилам, которые применяются, когда они вместе. Если партнерство исключительное и преданное, люди останутся верными и верными во время перерыва.

Правила разрыва отношений не предусматривают никаких изменений между партнерами. Цель состоит в том, чтобы решить, лучше ли каждый человек как личность или оставаться вместе в отношениях.

Что такое разрыв отношений
Может ли перерыв в отношениях помочь? Перерывы в отношениях могут быть полезными для партнерства. Перерыв — это просто определенный период времени, проведенный отдельно с минимальным контактом с другим человеком.
Требуется некоторое время, чтобы подумать о том, является ли пережитое тяжелое пятно признаком того, что отношения не подлежат восстановлению, и пришло время двигаться дальше по отдельности, или они действительно хотят попытаться справиться со всем.
Нарушение правил отношений в том виде, в котором они применяются, означает, что если два человека наслаждались эксклюзивным, преданным партнерством, вы не можете отклониться от них и поступать так, как вам заблагорассудится.
Ни один из супругов не должен ожидать разрыва отношений с другими людьми. Это будет считаться изменой, в результате чего другой партнер, вероятно, объявит конец союзу.
Поймите, почему вы делаете перерыв
Идеальных отношений не бывает. Иногда вещи могут стать слишком сложными, когда вы обнаружите, что вам нужен шанс перевести дух. Вы не хотите действовать поспешно и полностью отпускать своего партнера, но, вероятно, было бы разумно сделать перерыв, чтобы вы могли увидеть другую перспективу.
Это может быть шанс для каждого человека исцелиться от всех разногласий, замешательства и тяжелых эмоций.
Связанное чтение: Как понимать перерыв в отношениях: когда и как
Работает ли перерыв в отношениях и расстояние друг от друга. Если попытки решить проблемы вместе с помощью здорового общения или, возможно, других попыток, таких как консультирование, неэффективны для восстановления партнерства, разрыв, естественно, показывает, что союз был неустойчивым в конце концов.
Говоря так, это последняя попытка, а брак или партнерство требуют тяжелой работы и самоотверженности. Однако крайне важно, чтобы каждый человек понимал, как справиться с перерывом в отношениях, поскольку контакты во время разрыва отношений сильно ограничены.
Время врозь предназначено для того, чтобы иметь отдельное пространство, чтобы рассматривать жизнь отдельно. Подкаст Unfiltered «Can Relationship Breaks Work» пытается показать, как разрыв может повлиять на отношения.
Как долго должен длиться перерыв
Рекомендация о том, как вести себя с перерывом в отношениях, заключается в том, чтобы выдержать период не менее двух недель и не более месяца.
Тем не менее, нет необходимости возвращаться к партнеру, если становится очевидным, что отношения не являются теми, которые вы считаете здоровыми или видите в будущем. Отношения могут вернуться намного крепче после времени разлуки, полностью восстановиться, соскучившись по другому человеку.
Однако обычно в таких ситуациях существуют определенные границы, когда начинается партнерство, и они соблюдаются, когда между ними есть пространство.
Но предположим, что вы не используете время, чтобы приложить серьезные усилия, чтобы понять основные проблемы и решить их. В этом случае у вас могут быть нереалистичные ожидания в отношении разрыва, полагая, что простое расстояние исправит то, что сломано, а это не всегда помогает.
10 правил перерыва в отношениях
Пары, берущие перерыв, должны в своем конкретном случае подумать, является ли перерыв в отношениях здоровым, и были ли испробованы все остальные меры, включая консультирование пар.
Профессионалы могут предложить советы по поводу перерыва в отношениях и помочь партнерам, как пережить разрыв в ваших отношениях с минимальным общением или без общения во время разрыва отношений.
Существуют определенные правила, которые применяются во время перерыва, если вы надеетесь, что он будет эффективным. Если вы двое не начнете перерыв на одной странице, руководствуясь взаимными рекомендациями, вы окажетесь на месте. С правилами все будет просто и гладко.
1. Нельзя отступать от правил
В начале, когда вы соглашаетесь на перерыв, вам нужно определить, как поступить с перерывом в отношениях. Там должны быть некоторые жесткие и быстрые правила, с которыми вы соглашаетесь и не отклоняетесь от них.
Необходимо заранее и взаимно установить, видитесь ли вы с другими людьми, и допустимы ли сексуальные контакты. Требуется серьезный разговор о границах, и вы должны установить правила в камне.
2. Продолжительность разрыва
Одним из факторов, определяющих, как пережить разрыв в отношениях, является установление временных рамок. При установке границ каждый из вас должен выбрать крайний срок в своих календарях, когда он закончится.
Несмотря на примирение или прекращение партнерства, в этот день вы двое должны встретиться в этот день, чтобы обсудить следующий шаг, пойдете ли вы дальше и снова будете вместе, нужно ли вам больше времени или если вещи должны заканчиваться.
Решение о том, когда это должно закончиться, должно быть обоюдным. Чем дольше это длится, тем больше вы оба адаптируетесь к одиночеству.
3. Записывайте свои эмоции
Вначале вы будете разочарованы и, конечно же, подавлены, но эти эмоции будут меняться каждый день. Это означает, что запись этих чувств может быть полезной во время перерыва.
Исследования показывают, что запись подробностей о своем напряженном дне может помочь вам лучше справляться с эмоциями и негативными ситуациями.
Поначалу вы можете отчаянно скучать по партнеру, но это тоже может радикально измениться до такой степени, что вы заметите, что отлично справляетесь сами по себе, и вам это нравится.
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как реагировать, если ваш партнер просит перерыв:

Читать по теме:
4. Проводите время с любимыми вещами и людьми
Предположим, вы используете время, чтобы принести пользу партнерству. Была скрытая причина разочарования, которое привело к разрыву, и почему не удалось решить трудную ситуацию.
Этот период времени нужно провести с теми, о ком вы заботитесь, и занимаясь тем, что вам нравится, чтобы вы могли оценить отношения и понять, подходит ли вам ваш партнер. Если подходит срок и вы больше не можете их включать, расставание является подходящим следующим шагом. Вот как пережить разрыв отношений.
5. Решение проблем с новой точки зрения
Когда вы размышляете о том, «как сделать перерыв в правилах отношений», помните, что они не утверждают, что вы должны пытаться решать свои проблемы, находясь вдали друг от друга.
Об этих проблемах уже сообщалось, вероятно, несколько раз, когда они были вместе. Настало время взглянуть на вещи в другом свете, поразмышлять и взглянуть на них с другой точки зрения.
Связанные чтения: 10 лучших методов разрешения конфликтов для любых отношений
6. Общие друзья запрещены двое из вас разделяют.
Вероятность того, что что-то, по словам одного из вас, вернется к другому помощнику, вполне реальна и может нанести ущерб тому, чего вы пытаетесь достичь.
7. Избегайте общения с партнером во время перерыва
Если вы делаете перерыв в браке, живя вместе, это как бы противоречит цели времени, проведенного врозь. Предполагается, что не должно быть ни контактов, ни встреч друг с другом, ни общения, либо оно должно быть минимальным.
Должен быть член семьи, близкие друзья, место для ночлега в стороне от того же дома, чтобы был настоящий перерыв, иначе это может быть неэффективно.
8. Принимайте решения, когда вы уверены
Научиться делать перерыв в отношениях может быть исключительно легко для некоторых партнеров, когда вы принимаете быстрое и прямое решение.
Иногда это не занимает всего срока установленного срока. В некоторых случаях партнеры решают встретиться пораньше, чтобы сообщить своей второй половинке, что отношения должны прекратиться.
9. Общение
Когда перерыв закончится, сообщите партнеру о том, над чем вы размышляли, и о том, что вы узнали о проблеме. Убедитесь, что разговор происходит лично, независимо от вашего решения об исходе отношений.
Открытое и честное общение по-прежнему жизненно необходимо, чтобы помочь партнеру понять, что пошло не так и почему этого не произойдет в будущих партнерских отношениях.
Кроме того, вы можете активно слушать свою роль в его гибели. Если вы двое выздоровеете, то же самое верно. Каждый помощник может обратить внимание на свою роль в создании потребности в перерыве, чтобы избежать его в будущем.
Похожие материалы: Здоровое общение для пар: разговор от сердца
10. Визуализируйте идеальное партнерство
Ни одно партнерство не является идеальным и не может быть совершенным, но вы можете визуализировать то, что вы считаете наиболее здоровыми, крепкими и процветающими отношениями.