Как сделать паузу в отношениях

Иногда хочется нажать на паузу и просто посидеть в одиночестве, пока внешний мир несется в бесконечной гонке. На работе можно взять отпуск, планы подвинуть, телефон отключить, а совсем уж раздражающие элементы – послать куда подальше. Когда в список тех, от кого нужно отдохнуть, попадает партнер – ставки повышаются. Просто ограничить контакты на некоторое время, а затем вернуться и начать все с момента, на котором остановились, не выйдет. 

Перерыв, при аккуратной подаче, не предвестник последующего расставания, а возможность подумать, переоценить что-то, набраться сил и спасти отношения от краха. Только объяснить ценность паузы – искусство, требующее детального подхода. И конечно, определенной удачи. 

«Друзья»

Как не обидеть партнера и не разрушить отношения, поставив отношения на стоп.

Шанс 

Постоянно брать перерывы точно не получится. Подобный ход должен быть обоснован, закономерен и необходим. Если вы чувствуете, что на вас надвигается лавина психологических проблем, с которыми вам нужно разобраться в одиночку, то начинайте готовить пути отхода. Вам нужно объяснить партнеру, что именно вы собрались делать во время передышки. Высокие цели действительно подкупают, только не забудьте реально заняться тем, что наобещали. 

Время

Не наглейте. Брать бессрочный отпуск – только подтверждать мысль о том, что грядет разрыв. Установите реальный период времени, который вы проведете раздельно и без каких-либо контактов. В назначенный час (даже если вы не вполне отдохнули) стоит встретиться с партнером, чтобы разобраться с итогами эксперимента. Утаивать ваши реальные ощущения не стоит, проявите честность. 

Окружение

Ограничение в контактах стоит распространить и на ближний круг. Мелькать в жизни партнера, хоть и через рассказы общих знакомых, – только подвергать опасности положительный исход. Отложите совместные мероприятия, на которые обещали явиться, разделите на части досуг и так далее. 

Эксклюзивность

Если вам просто стало недоставать сексуального разнообразия, то начинайте разговор с этого нюанса. Возможно, партнер сможет предложить более оригинальный выход из такой ситуации, чем поиск случайных контактов в ограниченные сроки. В любом случае вопрос об эксклюзивности на время паузы стоит поднимать, иначе можно остаться запросто обвиненным в измене. 

Свидетели

Нужно понимать, что такое предложение способно пошатнуть самооценку партнера. Предлагайте сразу максимально безопасный вариант с легендой, например: вы в отъезде по рабочим вопросам, во время которого вас точно не застанут общие знакомые, родственники и непрошеные наблюдатели. Заверьте, что пауза никак не нарушит ежедневное течение дел второго человека и его спокойствие. 

Обязательства

Передышка не должна освободить вас от простых совместных дел настолько, что партнер потратит все освободившееся время на разбор свалившихся обязанностей. Перерыв не случится в ту же минуту, как вы решите объявить об этом, выделите достаточное количество времени на сбор вещей, переезд, оплату счетов и прочие бытовые моменты. 

Обратная связь

В любом случае выслушайте варианты, которые готов предложить партнер. Возможно, вам удастся найти гибридный вариант, подходящий именно вам. Не забывайте, что одна из целей такого фокуса – налаживание существующих отношений, в которых вашей паре должно быть не менее комфортно, чем вам. 

Вероятно, вам также будет интересно: 

Как рассказывать о бывших

Гид по секретным отношениям

Почему мы изменяем во сне 

Что значит пауза в отношениях для мужчины. Когда стоит делать перерыв в отношениях? Женские ошибки во время паузы в отношениях по мужской инициативе

, «воспитание мужчины или женщины проверяется тем, как они ведут себя во время ссоры». Ну, это тебе на заметку: как он проявляет себя во время ссоры? Всегда относился к тебе, как к королеве, и «вдруг», как только ты посмела выразить свое мнение, начал крыть тебя на чем свет стоит, а потом объяснять это своей повышенной эмоциональностью и твоим плохим характером?

А ты сама? Последи за собой, проанализируй себя! Возможно, нежная леди первых свиданий превращается в Маньку-доярку при первых «звуках рожка»? Тогда и его можно понять…

Однако ситуация, когда ты рассорилась с любимым и вы перестали общаться, вызывает панику у многих женщин. Обычные вопросы в таких ситуациях: «И что мне теперь делать?», «Звонить самой или ждать, когда позвонит он?», «А если он вообще не позвонит?», «Это что — конец или нет?», «Почему же он не звонит и не просит прощения?»…

В общем, главное — вот что. И это, поверь, самое главное. Если он тебя обидел, или (что в данном случае одно и то же) ты чувствуешь себя обиженной и хочешь, чтобы он это понял, — внимательно читай дальше.

Не думай, позвонит он или нет. Не думай, сколько именно тебе нужно держать паузу! Если ты позвонишь ему сама — ты так никогда и не узнаешь, а собирался ли он, собственно говоря, тебе позвонить сам. Пауза — это в первую очередь проверка контакта с человеком. Да-да!

Именно паузой проверяется контакт и заинтересованность мужчины в тебе. Это — самое важное.

В самом худшем случае ты поймешь — заинтересован он в тебе (и насколько) или нет! И это — поверь — не самый худший результат… Зачем тебе не очень заинтересованный в тебе мужчина?
Фото: Depositphotos

Слова часто оказываются слабее молчания.

В молчании есть выразительность и твоя безусловная оценка ситуации. Иногда вместо того, чтобы махать руками, визжать, кидаться страшными словами, забрасывать разоблачительными СМСками, звонками и письмами, пытаться «разобраться» и «вывести подлеца на чистую воду», нужно просто замолчать, посмотреть в глаза 3 секунды, развернуться, молча уйти и… исчезнуть из его жизни.

И держать паузу! И не выходить на связь, ни под каким видом ! Ничего не отвечать, заниматься своими делами, демонстративно не замечая «бушующего моря» вокруг, в том числе и его молчания. Этим ты скажешь гораздо больше, чем потоком неконтролируемых слов и эмоциональных монологов.

Если ты хочешь показать, что обижена — нет лучшего средства, чем молчание. Кроме того, это еще и игра — кто кого «пересидит». «Пересидит» тебя он — поверь, сто раз еще пожалеешь. Он же и помянет это не в добрый час (при следующих ссорах), он же и уважать тебя не станет — мол, недостаточно гордая. Вот так вот…

Фото: Depositphotos

Чисто для профилактики

Ну, время от времени выдерживать паузы нужно и… просто для профилактики. И вообще, стоит показывать любовь «через паузу» — ведь дешевый и доступный товар не ценится. Это, разумеется, не касается секса — ни в коем случае! Если ты решила, что секс будет (и если ты довела мужчину до этого) — глупейшей ошибкой будет дать задний ход, когда он уже, извиняюсь, снял трусы. Он не поймет твоей «гордости» и уж меньше всего в этот момент будет готов понять твою ээээ… профилактику.

И 100% мужчин посчитают тебя «детским садом» и «динамой» — и никогда тебе этого не простят! И вот мое мнение — и будут… правы. Отдайся этому процессу по полной! В этом вопросе ты должна быть не просто искренней — ты должна быть полностью открыта, уметь получать и давать наслаждение здесь и сейчас, не думая о будущем. Ты должна дать понять своему мужчине, что тебе с ним по-настоящему хорошо. И сама много делать для того, чтобы вам было хорошо вместе. Но это… отдельная тема.

Возвращаясь к профилактике пауз… Например, я знаю одну семейную пару, где на реплику мужа «Я тебя люблю!» жена на протяжении 20 лет кокетливо и загадочно отвечала: «Ты мне тоже очень нравишься». И муж всю их совместную жизнь хотел ее завоевывать, он не мог успокоиться — ну как же так, он же ее любит, а ей всего-навсего нравится! Не спеши со словами «люблю» и «навеки». Пусть он тебе их говорит! Хотя… сказать в определенный момент, что он — лучший, никогда не помешает.
Фото: Depositphotos

В общем, не спеши выражать свою «великую любовь», но в сексе умей быть для него лучшей и дать понять ему, что и он для тебя — самый лучший и единственный.

Не переборщи, опять же. Да, конечно, мужчину можно завоевать измором восхищения, но не удивляйся потом, почему он не верит и не доверяет тебе — ведь это

ты без устали восхищаешься им (что подозрительно), а не он тобой, и потом… Мужчины ооочень чувствительны! И ооочень закомплексованы! Если он знает (не дай Бог), что он у тебя как минимум даже не 35-й, он просто не поверит, когда ты будешь совершенно искренне петь ему дифирамбы по поводу его уникальных умений и качеств и говорить, что он лучший! Не всегда нужно говорить это напрямую — дай ему понять это своим поведением в постели (ну, ок, можешь подчеркнуть особенные нюансы, присущие только ему, которых действительно ни у кого нет — такие особенности есть у каждого мужчины!). Именно в сексе очень важно быть открытой и искренней.

В общем — паузы, паузы и еще раз паузы во всем, кроме (имею в виду сам процесс)! Это «территория откровений», и, повторюсь, эта тема еще впереди…

И возвращаясь к пользе пауз — очень важное: никогда не думай и не переживай на тему «А сколько мне эту паузу держать? Когда лучше выйти на контакт?»

Помните, что говорила героиня Вии Артмане в фильме «Театр»?

«Если взяла паузу — держи ее, сколько можешь!»

Если в отношениях присутствует влюбленность, страсть — никакая пауза их не убьет. В зрелых отношениях в кризисные моменты паузы иногда бывают на пользу, заставляют по-новому оценить и переосмыслить отношения и их ценность, восстановить . А вот «мертвые» отношения пауза, скорее всего, добьет. Но, может, это и к лучшему?

Если выдержала паузу в нужное время — значит, урок пройден, навык выработан. «Зачот по жизни ».

Этому умению не так сложно научиться. Конечно, хорошо бы взять несколько уроков у профессионалов от , но для начала и самостоятельная работа над собой обеспечит изменения в лучшую сторону. Главное — ничего не бояться и идти вперед!

Сегодня в рамках cтатьи этой рубрики мы поговорим о том, нужно ли делать перерыв в отношениях. К чему это ведет и что означает, если ваш партнер выступил инициатором подобного предложения.

Перерыв в отношениях: спасение или конец любви? — Так я сформулировала тему нашей с вами беседы сегодня.

Мы попробуем ответить на этот вопрос с 2-х разных точек зрения: первая будет касаться мужского взгляда на эту проблему, а вторая — женского.

Мотивы мужчины

Если ваши отношения только начали развиваться и ваш партнер предложил вам сделать перерыв в отношениях, это означает, что мужчина, возможно, не видит смысла продолжать встречаться с вами, но сказать ему об этом неудобно.

Озвучьте свои догадки и тревоги прямо, предложив мужчине выбрать из того, что вы думаете: мы расстаемся, потому как нам действительно нужна пауза или ты более не заинтересован в наших отношениях?

Может так случится, что вам придется поставить точку в отношениях. Но бывают и другие ситуации. Мужчина может предложить вам расстаться на время для того чтобы поставить точку в предыдущих отношениях. Не спешите сразу расстраиваться, ведь в отношении вас он поступает честно и порядочно, особенно, если он в открытую и своевременно вам признался.

В продолжении обсуждения мужского взгляда на вопросы, касаемые расставание на время, следует отметить еще один интересный сценарий. Если ваши отношения длятся уже довольно-таки долгий период и мужчина решает сделать паузу, то причины, которые побудили его принять такое решение, могут быть следующими:

♣ отношения стали скучными и пресными. Мужчина берет паузу для того чтобы подумать и решить, хочет ли он быть с вами в дальнейшем или нет;

♣ у мужчины появилась другая женщина, которая ему симпатична и в данный момент он находится на этапе принятия решения: остаться с вами или начать новый роман;

♣ у мужчины появились некоторые сложности и проблемы в других сферах его жизни. Это может быть здоровье, работа, бизнес, семья родителей и т. д. Если причина в этом, женщина и сама увидит шероховатости в жизни любимого, тогда просто согласитесь на его условия и посмотрите, что будет дальше;

♣ еще одна причина заключается в том, что мужчина испытывает страх, в то время как его чувства к женщине довольно-таки сильны. Что это значит? — Мужчина берет время для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что он хочет и готов иметь серьезные отношения с женщиной.

Понаблюдайте сами: ему с вами хорошо и комфортно, отношения развиваются постепенно, несмотря на то, что он позиционировал себя заядлым холостяком, «одиноким волком», и вдруг на тебе – исчез! Не гневайтесь и не расстраивайтесь раньше времени. Скорее всего, это еще не конец.

Какая бы причина ни была скрыта в решении мужчины сделать перерыв в отношениях, — это его право. Женщина может либо принять выдвинутые ей условия, либо огласить свои. Что получит женщина, согласившись сделать паузу в отношениях?

Вполне возможно, что в период разлуки мужчина поймет, насколько ему было с вами хорошо и комфортно, захочет продолжить отношения и даже перевести их на новый уровень. Другой сценарий дальнейшего развития ваших отношений заключается в том, что он потеряет мотивацию и предложит вам расстаться навсегда.

Мотивы женщины

Если инициатива сделать перерыв в отношениях принадлежит женщине, то это может означать только одно: женщина принимает решение относительно дальнейшего развития отношений – «быть или не быть». Потому как если отношения полностью устраивают представительницу слабого пола, она не будет забивать свою голову подобными вариациями.

Поэтому, либо в отношениях нужно что-то менять, попробовать поискать совместное решение, чтобы их улучшить, укрепить и обрести долгожданную гармонию, либо все же взять паузу и подумать над целесообразностью вашего дальнейшего союза.

Если рассуждать объективно, перерыв в отношениях делается по одной простой причине: люди устали, надоели друг другу. Нельзя сказать о том, что чувствам пришел конец, возможно, это лишь сигнал к тому, что пришло время обратить внимание на то, что происходит между мужчиной и женщиной.

Некоторым парам подобный шаг идет на пользу и разлука заставляет их взглянуть друг на друга под другим углом, начать ценить и беречь взаимные чувства. Исходя из этого, можно сказать, что в некоторых случаях перерыв в отношениях — есть спасение для пары. Но нередко случается и такое, что перерыв в отношениях – лишь предлог для того, чтобы аккуратно и незаметно встать на путь их медленного завершения.

В любом случае все произойдет так, как должно произойти и нужно довериться тому, что вы чувствуете и думаете — единство души и разума подскажет вам верное решение в вопросе временного расставания.

«Нужно разобраться в себе. Давай возьмем таймаут»… Неважно, кто первый это озвучил. Важно, что это сигнал: что-то в отношениях пошло не так.

Но пока еще, это не причина для разрыва. А может, просто страх брать на себя ответственность за расставание?

Есть такая поговорка: «Большое видно издалека». Действительно, очень даже полезно взглянуть на ситуацию, как бы извне, снаружи. А для этого нужно из нее выйти на какое-то время.

Когда внутри отношений происходит то, что расстраивает, не удовлетворяет у партнеров всегда остается ровно четыре варианта:

• закрыть глаза
• взять паузу
• решить проблему
• разойтись.

И перерыв как раз помогает абстрагироваться и отдохнуть, посмотреть на все под другим углом. Только если использовать его не для левых , а с пользой. И действительно — многим помогает. Но не всем и не всегда. Давай разбираться.

Зачем тайм-аут?

Это в равной степени касается как мужчин, так и женщин, или всех сразу (в каждой паре по-своему).

1. Зашли в тупик

И, кажется, вы попали в какой-то замкнутый круг, из которого нет выхода. Вы ссоритесь по мелочам, раздражаетесь непонятно на что…

Но все же любите друг друга и точно знаете, что хотите быть вместе, просто нужно на время каждому побыть наедине с собой, успокоиться, собраться с мыслями. Сменить обстановку, в конце концов.

2.

Банально устали

Возможно, вы просто слишком много времени проводите вместе, и вам просто хочется свободы и личностного пространства. Если скучно вдвоем и не о чем говорить, если просто давно вместе и наступил

3. Перестали понимать

И запутались в собственных интересах, целях, мыслях и поступках. Возможно, пережили какое-то потрясение (большая ссора, измена).

Когда вам остро необходимо адекватно оценить ситуацию со стороны, покопаться и разобраться в себе (наличие партнера рядом будет мешать этому процессу).

Когда кто-то один из двоих чувствует, что отдает больше, чем получает или есть .

4. Решили попробовать

Конечно, вы оба вслух это не говорите. Но, по факту, именно такая. Посмотреть, как вам без него/нее.

Вроде как вы расстались, но ненадолго и понарошку. А уж насколько долго продлится это «недолго», и не превратится ли в «навсегда» — неизвестно.

5. Когда страшно

И тогда «Давай временно поживем раздельно» — страусиная тактика. Маскировка и страх осознанно и ответственно прекратить эти отношения.

От предыдущего пункта отличается тем, что вы знаете, чем закончится, но все равно оттягиваете — потому что страшно.

Не всем хватает смелости поставить точку или сказать в лицо: «Извини, я разлюбил» или «Прости, я «.

Быть или не быть?

Последние два пункта, как ты понимаешь ни к чему хорошему не приведут. Поэтому прежде чем решить, нужно это временное расставание вам или нет, проанализируй причину.

Может, лучше сразу по-честному не морочить друг другу голову?

Или просто нужно на недельку съездить в отпуск, развеяться, сменить обстановку вам обоим? Дать личное пространство и время для себя: тебе, например, девичник, ему — рыбалку?

И вариантов еще миллион: сходить к психологу, тренинг, сместить фокус с партнера на личностный рост и на себя, найти время для хобби.

Нет никаких гарантий у «паузы». Восстанавливать, как вариант, будет уже нечего. Тут все индивидуально, возможно, именно в вашем случае это сработает в плюс. Что позитивного может быть?

• возможность отдохнуть, побыть наедине с собой;
• все обдумать и оценить, переоценить, проанализировать;
• понять, насколько нужны вы друг другу на самом деле, можете ли вы жить без этого человека или его все же не хватает;
• соскучиться друг по другу;
• сделать выводы, продумать стратегию вашего ;
• эмоционально перезарядиться;
• понять, что вы потеряли, пусть даже «понарошку», что-то важное, и понять ценность партнера в твоей жизни, взглянуть на него по-новому;
• ощутить силу вашей эмоциональной связи и любви, если это она, а не и комфорт.

Пара правил

Оптимальный срок для таймаута — от недели до месяца. Несколько дней маловато для глобальных осознаний, больше четырех недель — уже риск, что вы так и останетесь по разным берегам.

Если вы решились на это, определите такой срок сразу, проговорите все условия. Кстати, решение должно быть обязательно обоюдным, если кто-то один категорически против перерывов — это уже . Ищите компромисс.

И постарайся за это время не совершить ошибку, не пускаться во все тяжкие, не флиртовать с другими мужчинами, а действительно думать над этими отношениями.

Если ты досрочно поймешь, что они тебе не нужны — не играй с мужчиной, скажи об этом.

И помни…

Перед тем, как принять решение о перерыве в отношениях, ответь честно себе на вопрос: не ищешь ли ты таким образом повод для расставания?

Если это так, лучше скажи ему об этом честно и прямо. Такой же вопрос задай и ему, если пауза его . Одна конструктивная откровенная беседа способна расставить все точки над i и никаких перерывов не потребуется.

Среди трех природных реакций любого живого организма на стресс — действий, бегства или замирания в ожидании — самый продуктивный — действие. То есть работа над отношениями.

Думай о последствиях,
твой Ярослав Самойлов.

Выстраивание прочных, длительных и гармоничных отношений — дело довольно сложное. Даже при наличии сильных взаимных чувств между влюблёнными время от времени могут происходить ссоры, разборки, выяснения отношений.

Тем не менее, многие пары благополучно преодолевают все кризисные моменты, возникающие на их пути. Но бывает и так, что отношения заходят в тупик, и кажется, что единственным выходом из него может стать временный перерыв в отношениях, который поможет мужчине и женщине разобраться в своих чувствах и имеющихся проблемах.

Временно расстаться обычно предлагает один из партнёров, которому становится невмоготу терпеть участившиеся конфликты. А второй партнёр может согласиться с этим предложением, а может с негодованием его отвергнуть, посчитав абсолютно неприемлемым в данной ситуации.

Почему пара может решиться на паузу в отношениях?

Частые ссоры Постоянные конфликты забирают много душевных сил, опустошают и выматывают, но хуже всего то, что они убивают взаимные чувства и приводят к тому, что любовь проходит, постепенно превращаясь в ненависть и неприязнь. Сексуальное пресыщение Если между мужчиной и женщиной нет сильных чувств, и главное, на чём держатся их отношения, это секс, то рано или поздно возникает сексуальное пресыщение друг другом, которое может перерасти во взаимное безразличие и даже отвращение. Подсознательное желание разорвать отношения Нередко случается, что один из партнёров хочет прекратить отношения, но боится напрямую сказать об этом. В таком случае, сделанное им предложение о перерыве в отношениях можно считать завуалированным намеком расстаться.

Семейные психологи считают, что тайм-аут — далеко не самый лучший метод для спасения разваливающихся отношений. Скорее, это не решение проблем, а бегство от них, вызванное неумением с ними справиться. Поэтому для очень многих пар временное расставание означает конец отношениям. Но, тем не менее, у перерыва в отношениях есть как свои «минусы», так и «плюсы».

«Плюсы и минусы» временного расставания

«Плюсы»:

Возможность проверить чувства Очень часто именно благодаря временной разлуке мужчина и женщина осознают, что дороги друг другу и что не мыслят своего существования порознь. Но бывает и так, что прекращение общения вызывает у обоих партнёров только чувство радостного облегчения.

Возможность успокоиться и обдумать ситуацию Бурлящие эмоции, как правило, мешают адекватно воспринимать происходящее, а самые верные и правильные решения принимаются благодаря логическому анализу и длительному обдумыванию. Может случиться, что оба партнёра, отдохнув от перепалок и ссор, поймут, что оба виноваты, и сумеют придумать компромиссный вариант решения проблемы. Возможность соскучиться Если мужчина и женщина, временно расставшись, начинают скучать друг за другом — это верный признак того, что ещё не всё потеряно и отношения можно спасти.

«Минусы»:

Возможность измены Если один из партнёров воспримет временную паузу в отношениях, как повод почувствовать себя свободным и «оторваться по полной», флиртуя направо и налево, то вряд ли это поможет спасти отношения от краха. Усугубление проблемы Предложение одного из партнёров решить накопившиеся проблемы при помощи временного расставания может вызвать обиду и недоумение у второго партнёра, что ещё больше осложнит отношения. «С глаз долой — из сердца вон» Если между мужчиной и женщиной нет сильной взаимной привязанности, или если оба партнёра не захотят первыми проявить инициативу, чтобы опять быть вместе, перерыв в их отношениях может затянуться слишком надолго и стать концом любовной истории.

Альтернативные методы наладить отношения

Как видим, временная разлука — не самый подходящий и довольно рискованный метод улучшения взаимных чувств. Поэтому, если мужчина и женщина действительно дорожат друг другом, им, чтобы улучшить свои отношения, будет правильнее воспользоваться альтернативными методами.

Консультация у психолога Опытный психолог сможет не только выявить скрытые причины, из-за которых влюблённые конфликтуют, но и даст рекомендации, при помощи которых пара сможет найти оптимальный выход из создавшегося положения. Откровенный разговор Очень часто причиной ссор в отношениях является неумение обоих партнёров решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Если же мужчина и женщина решатся на откровенный разговор и попытаются прийти к консенсусу, то и перерыв в отношениях может не понадобиться. Работа над собой В конфликте, как правило, виноваты оба. Поэтому, если влюблённые готовы работать над своими ошибками и подстраиваться друг под друга, то у них есть шанс не только спасти свои отношения, но и существенно улучшить их качество. Любовь Если мужчина и женщина действительно любят друг друга, то им точно не нужны никакие перерывы в отношениях, так как нет такой проблемы, которую невозможно было бы преодолеть при помощи любви!

20 правил, которые можно и нельзя приостанавливать в отношениях — Брачные советы

Приостановить отношения не так-то просто, особенно если в эти отношения вы вложили так много своего времени и ресурсов.

Принимая во внимание стресс, связанный с постановкой отношений на паузу, многие люди склонны продолжать отношения, даже если они знают, что лучший вариант для них — это прекратить отношения или полностью прекратить отношения.

«Полезен ли разрыв отношений?» Это один из главных вопросов, который многие люди задают себе и другим профессионалам, пытаясь выбрать наилучший план действий. Перерывы в отношениях — это хорошо или плохо? Они вообще необходимы?

В этой статье мы рассмотрим эти уместные вопросы и снабдим вас всей информацией, необходимой для принятия наилучшего решения для ваших отношений, безопасности и психического здоровья. Итак, вы вот-вот узнаете, подходит ли вам перерыв в отношениях.

   Связанное чтение:    Прерывание отношений, чтобы наладить сложные отношения  

Что означает приостановка отношений?  

Приостановка отношений означает разные вещи для разных людей. Для некоторых людей это означает взять отпуск (от своего партнера и от близости с ним), чтобы разобраться в своих отношениях. Для других это лишь первый шаг к полному разрыву отношений.

Тем не менее, пауза в отношениях — это перерыв в отношениях и отказ от общения с партнером в течение определенного периода времени. Часто целью паузы в отношениях является самоанализ и помощь романтическим партнерам решить, стоит ли продолжать их отношения.

Можно ли поставить отношения на паузу?

На этот вопрос есть простой ответ — «да». Взять паузу в отношениях абсолютно возможно, и во многих случаях это действие согласовано обоими партнерами в отношениях.

Хотя пауза в отношениях не всегда означает, что дальше все пойдет наперекосяк, некоторые из распространенных причин этого включают в себя потребность в пространстве от партнера или время, необходимое человеку, чтобы разобраться в своих эмоциях и прийти в себя. конкретные вещи с их груди.

В любом случае приостановка отношений вполне возможна и иногда может быть даже самым правильным выбором. Тем не менее, есть некоторые основные правила для этого. Мы рассмотрим их в следующем разделе этой статьи.

Что можно и что нельзя приостанавливать в отношениях 

Вы на грани приостановки отношений? Вот несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, если хотите в конечном итоге сделать лучший выбор для себя и своего партнера, когда все это закончится.

1. Не делайте перерыв, если вы уверены, что закончили отношения снова выстрел.

Хотя многие люди рассматривают «перерыв» как более легкую альтернативу немедленному расставанию, такой подход только усугубляет ситуацию, потому что другой человек все еще может надеяться, что вы снова сойдетесь.

Если вы знаете, что не собираетесь возвращаться вместе после того, как заняли место в отношениях, лучше сразу сделать все необходимое, чтобы каждый пошел своей дорогой.

2. Собираетесь приостановить отношения? Честно поговорите об этом

Одно из худших чувств в жизни — это когда тебя бросают без надлежащего объяснения. Призраки оставляют жертв сломленными и немыслимым образом подрывают их самооценку. Хотя это может показаться более простым путем, одним из основных правил приостановки отношений является общение; открытое и честное общение.

Расскажите своему партнеру о том, что происходит у вас в голове. Вы злитесь? Обиженный? Горький? Или с вами что-то происходит, и вам нужно время и пространство для себя? Пожалуйста, дайте им знать, чтобы они могли быть на той же странице, что и вы.

3. Не делайте перерыва, не установив четких границ 

Чтобы понять, как справиться с паузой в отношениях, вы должны понимать роль границ, особенно если речь идет о приостановке отношений. Что произойдет, когда вы, наконец, пойдете на этот перерыв? Вы все еще видите себя парой? Вы можете встречаться с другими людьми и даже брать их в постель?

Границы помогают понять, что приемлемо в отношениях, даже когда вы делаете перерыв.

   Дополнительная литература:    15 признаков нездоровых границ в отношениях  

4. Держитесь подальше от частого общения во время перерыва 

Это может быть трудно, особенно поначалу. Тем не менее, в конечном итоге это окупается, поскольку помогает вам достичь цели, ради которой вы в первую очередь приостановили отношения. Если первоначальной целью было решить, чего вы хотите для себя, постоянное общение может отвлечь вас от поставленной задачи.

Перерыв в отношениях также означает паузу в общении.

5. Определите временные рамки разрыва 

 

. перерыв. Таким образом, у всех вас есть что-то осязаемое, за что можно держаться, вместо того, чтобы ждать обещаний смутного времени в будущем.

Однако убедитесь, что временные рамки удобны для вас обоих.

6. Не зацикливайтесь слишком сильно на своих потребностях 

Ранее мы говорили о силе общения, когда вы отправляетесь в этот долгий путь. Однако во время общения легко обнаружить, что вы слишком сильно сосредотачиваетесь на потребностях одного человека и забываете учитывать также и другого человека.

Цель приостановки отношений состоит в том, чтобы найти место и время для исцеления, а для достижения этого необходим компромисс. Находясь в разлуке, посвятите время и себе.

7. Прежде всего разберитесь с тем, что заставило вас приостановить отношения 

Если ваш партнер делает что-то, что доставляет вам дискомфорт, самое время разобраться с этим. Кроме того, если ваш партнер пожаловался на то, что вы делаете, что доставляет ему дискомфорт, найдите время перерыва, чтобы разобраться с этим.

Было бы бессмысленно, если бы вы снова собрались вместе только для того, чтобы снова столкнуться с теми же проблемами. Так что рассматривайте время перерыва как время интенсивной работы над собой.

   Связанное чтение:    Как перестать жаловаться в отношениях  

8. Дайте себе разрешение чувствовать все, что происходит разлуки, вы также можете дать своему сердцу разрешение чувствовать все, что приходит в жизни.

Правда в том, что жизнь почти никогда не репетируется, и многое из того, что может произойти с вами, совершенно беспрецедентно. В этом ключе вы можете даже встретить кого-то другого и начать в него влюбляться (при этом желание восстановить прерванные отношения осторожно угасает).

В таком случае просто сделайте несколько глубоких вдохов и найдите наилучший для вас план действий. Жизнь непредсказуема, и нет большого смысла ограничивать себя установленным шаблоном только потому, что вы чувствуете себя обязанным это сделать.

9. Не прикрывайте своего партнера, когда истек срок для расставания 

Мы намекнули, что означает «призрак» кого-то в этом контексте, и некоторые неблагоприятные последствия, которые это может вызвать у человека. (в том числе возиться с их чувством собственного достоинства и ценности).

Однако, если в процессе вы обнаружите, что лучший способ действий для вас — заняться чем-то другим или полностью разорвать отношения, обратитесь к своему партнеру и сообщите ему об этом.

Хотя это может быть одной из самых сложных вещей, это один из способов гарантировать, что все получат закрытие, и со временем вы даже можете стать с ними друзьями.

Призраки категорически запрещены.

   Связанные чтения:    Как справиться с тем, что вас преследуют в отношениях  

10. Не считайте себя обязанным кричать об этом с крыш

Одна из вещей, о которой вы должны говорить, когда у вас есть душевный разговор это тот, кому вы должны открыться относительно того, где вы находитесь в отношениях.

Во время разговора очень важно, чтобы вы достигли компромисса относительно того, с кем вы можете свободно говорить об отношениях, и людей, которых следует оставить в неведении относительно этого нового развития событий.

Это необходимо, потому что ставит вас обоих на один пьедестал и гарантирует, что вы сможете легко перезагрузить все, если захотите, без необходимости объяснять всему миру, почему вы взяли перерыв и снова собрались вместе.

11. Не ставьте невыполнимых целей 

Приостанавливая отношения, очень важно, чтобы цели, которые вы ставите перед собой и отношениями (особенно когда пришло время снова сойтись), не были непрактичными целями.

Например, не имеет особого смысла ожидать, что ваш партнер полностью изменит личность или темперамент к тому времени, когда вы снова будете вместе (например, превратится из интроверта в экстраверта, который является смыслом жизни). каждой вечеринке, на которую вы приходите).

Здесь вы должны быть благоразумны и убедиться, что вы не просите своего партнера о том, что можно считать невозможным. Хотя важно стремиться к улучшению отношений, пожалуйста, будьте разумны в своих ожиданиях.

   Связанное чтение:    Как распознать нереалистичные ожидания в отношениях и справиться с ними  

, пожалуйста, оглянитесь назад и убедитесь, что вы не принимаете это решение по прихоти. Если ваш партнер сделал что-то, что вам не нравится, важно поговорить с ним и попытаться разобраться в своих эмоциях.

Еще лучше, подождите, пока пройдет какое-то время между моментом, когда вы разозлились, и моментом, когда вы заведете этот разговор. Таким образом, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с делами с опытом и принимать наилучшее для себя решение.

Предлагаемое видео : Управление гневом в отношениях:

13. Посвятите себя изучению того, чем вы увлечены Это может быть все время, которое вам нужно, чтобы понять, чего вы действительно хотите от жизни, и заняться другими увлечениями.

Вас всегда интересовало изучение нового навыка или посещение определенного места в мире?

Сейчас самое подходящее время для всего этого. Опять же, эти действия помогут вам по-новому взглянуть на мир и на то, как он устроен, чтобы вы могли вернуться к отношениям с чувством обновления.

14. Придумайте, как оживить ваши отношения 

Это относится к вам, если вы знаете, что разрыв закончится примирением и ваши отношения будут восстановлены.

Во время перерыва в отношениях найдите время, чтобы придумать творческие способы снова оживить отношения, когда вы, в конце концов, снова будете вместе. Это может включать в себя планирование веселых занятий, развитие интереса к тому, что также интересует вашего партнера, или сделать для него что-то вдумчивое.

   Связанное чтение:    Восстановление брака: как изменить безнадежную ситуацию  

15. Уменьшите количество раз, когда вы их видите0014

Это один из первых способов приостановить отношения. Было бы трудно сказать, что вы занимаете место в отношениях, когда вы всегда находитесь друг перед другом.

Постоянное столкновение с человеком, от которого вы хотите отдохнуть, может спровоцировать вас в любом направлении (поскольку вы можете захотеть вернуться к нему или отшатнуться и немедленно отойти от него).

Если вы жили вместе, возможно, сейчас самое подходящее время для одного из вас поискать другое место для проживания. Если вы работаете на одного и того же начальника, вы можете подумать о том, как не сталкиваться с самим собой на работе через день.

16. Слушайте столько же, сколько говорите 

Пытаясь пообщаться перед тем, как приостановить отношения, вы можете обнаружить, что склоняетесь в сторону моноспектакля (где вы говорите все, пока ваш партнер молчит и смотрит, как ты изливаешь душу).

Хотя это может показаться идеальным сценарием, которого можно ожидать с нетерпением, важно, чтобы вы также слушали и давали возможность вашему партнеру высказаться.

Пусть выскажут свои обиды. Есть ли вещи, которые вы делаете, что делает их несчастными? Это будет лучшее время для них, чтобы поднять эти разговоры, чтобы вы могли посвятить время самосовершенствованию.

17. Не совершайте ничего из того, что говорят вашему сердцу 

Когда эмоциональный пластырь сорвется, вы можете услышать то, о чем никогда не думали. Ваш партнер может говорить вещи, которые вы считаете обидными. Тем не менее, это еще одно место, где вы можете извлечь пользу из времени, проведенного в разлуке.

Выделите время, чтобы излечиться от любой обиды и избавиться от гнева по отношению к партнеру. Если они говорят или делают что-то, что причиняет вам боль, уделите время тому, чтобы снова взять себя в руки, прежде чем придет время снова собраться вместе.

18. Не беспокойтесь о сезоне после перерыва 

Хотя это может быть вашей рефлекторной реакцией на паузу в отношениях, беспокойство о том, что произойдет потом, — это простой способ удержать себя от максимизации поста. -период перерыва. Для достижения максимальных результатов сосредоточьтесь в основном на текущем моменте и позвольте вещам встать на свои места сами собой.

19. Если вы не решили иначе, не встречайтесь с другими людьми 

Если вы не соглашались отказаться от эксклюзивности ваших отношений (если она всегда существовала), не прерывайте отношения просто для того, чтобы уйти. от глубокого конца, встречаясь с миллионом человек.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на свиданиях с другими, почему бы не направить свое время и энергию на то, чтобы стать лучше и эмоционально сильнее? Таким образом, вы сможете перезагрузить ваши отношения лучше и сильнее.

   Связанное чтение:    Как возобновить отношения после разрыва  

20. Получите помощь специалиста, если считаете это необходимым сделайте своим долгом вернуться из перерыва лучше, чем вы были, когда вы ушли на перерыв.

Один из способов справиться с этой задачей — обратиться за помощью к профессиональному терапевту или психологу.

Когда вы рассердитесь на своего партнера, он поможет вам разобраться в своих эмоциях и решить, как лучше всего избавиться от обид. Опять же, общение с профессионалом поможет вам оставаться в здравом уме и психически здоровым.

К счастью, найти подходящего терапевта уже не сложно.

Резюме 

Приостановка отношений, хотя многие думают об этом именно так, не всегда означает, что отношения обречены на провал. Можно приостановить отношения и вернуться сильнее/лучше, чем вы когда-либо были на самом деле.

Чтобы получить максимальную отдачу от перерыва, примите во внимание эти 20 правил, прежде чем прерывать отношения. Кроме того, вы можете посетить психотерапевта или проконсультироваться на пути к более крепким и лучшим отношениям.

6 советов парам на перерыве

Многие из нас знали по крайней мере одну пару, которая постоянно находится «в перерыве» (вспомним «Друзей »). И хотя их легко отбросить как немного драматичные, может быть, мы также тихо задаемся вопросом: «Мне и моему партнеру нужно пространство?» Я имею в виду, что вообще означает «перерыв»? Это обязательно плохо?

Нет простого способа сделать паузу, но это может быть очень полезно как для человека, так и для партнерства. «Когда вы состоите в отношениях, вам может быть трудно смотреть на вещи объективно, — говорит Анита Члипала, лицензированный семейный терапевт из Чикаго (LMFT). «Предоставление себе некоторого пространства может позволить вам увидеть ваши отношения с другой точки зрения».

Разрыв не обязательно означает катастрофу — он может предоставить необходимое время и пространство для оценки партнерства.

Итак, что означает «перерыв»?

Разрыв похож на закладку в отношениях, так что вы можете временно сделать шаг назад и переоценить то, что партнерство означает для вас обоих. «Когда у пары возникают проблемы, перерыв может показать, какое решение будет лучшим с точки зрения отношений», — говорит Члипала. «Это не означает, что произошел официальный разрыв, просто пара приостанавливает отношения на определенный период времени». В зависимости от пары это может означать физическое разделение, ограниченное общение или изменение «правил» отношений. Суть в том, что это перерыв от повседневной рутины и жизни, которую вы ведете как пара.

Когда нужно сделать перерыв

Небольшое пространство может быть полезным когда в отношениях происходит что-то неприятное , например, измена или внезапная смена карьеры. Это позволяет вам нажать кнопку паузы и проанализировать событие, чтобы вы не реагировали сразу. «Чувства могут быть сильными, — говорит Члипала, — но при некоторой физической и эмоциональной дистанции вы можете начать думать: «Как я вообще с этим мирился?» или «Почему я придавал такое большое значение таким мелочам?

Еще одна причина, по которой вы можете задуматься о разрыве, — это если вы чувствуете, что находитесь не в том месте в жизни, где должны быть отношения. Может быть, вы хотите поработать над собой, быть на определенном этапе своей карьеры или переехать из родительского дома. Вам не обязательно быть в идеальном месте, чтобы быть в отношениях, но перерыв может дать вам время, чтобы понять, готовы ли вы полностью посвятить себя делу.

Есть еще одна причина разрыва, которую трудно признать: вы беспокоитесь, что вы не совсем подходите друг другу, , но держись подальше от страха. «Страх может выглядеть по-разному, — говорит Члипала. Если вы остаетесь в отношениях, потому что боитесь одиночества или вы катастрофически представляете, какой была бы ваша жизнь без вашего нынешнего партнера, возможно, пришло время для перерыва. «Когда у вас перерыв, вы можете понять, что все не так плохо, как вы думали, что они были бы сами по себе», — говорит она.

Советы, как сделать паузу

Вот что нужно сделать для спокойного и продуктивного отдыха:

Не паникуйте

Не всегда легко делить свою жизнь с другим человеком, и вы неизбежно столкнетесь с проблемами. Большинство проблем в отношениях невозможно решить полностью, но это не так плохо, как кажется, объясняет Конгит Фаррелл, LMFT и основатель консультационного центра Inspired Journey. «Это больше о том, как вы решаете работать с этими проблемами и о подходе, который вы выбираете. Перерыв — это всего лишь один подход». Многие пары имеют нереалистичные ожидания в отношении долгосрочных партнерских отношений. Вы будете бить по кочкам, и это совершенно нормально. Перерыв может помочь вам решить проблемы, связанные с общением и решением проблем.

Заранее проработайте логистику

Перед тем, как пара пойдет на перерыв, важно обговорить «почему», чтобы не тратить время зря. «Как вы надеетесь, что изменится, когда перерыв закончится?» — спрашивает Члипала. «Например, «Мне нужно лучше справляться со своим беспокойством, чтобы не ввязываться в ненужные ссоры».

Точные временные параметры могут варьироваться от пары к паре, но интервал в 3 недели — это хорошая отправная точка. Почему три недели? «Вам нужно около недели, чтобы позволить вашему телу и разуму приспособиться к тому, чтобы не быть рядом с кем-то, с кем вы были в отношениях», — говорит Фаррелл. «Затем еще неделя, чтобы разобраться или определить свои чувства или мысли. И тогда вам может понадобиться еще неделя, чтобы действительно выяснить свой план.

Установите основные правила

Собираетесь ли вы встречаться или спать с другими людьми? Как часто вы можете общаться? Можете ли вы проверить, как вы себя чувствуете? Это все вопросы, которые вы и ваш партнер должны рассмотреть, чтобы вы оба понимали ожидания от перерыва и ничто не застало вас врасплох. Одна важная вещь, которую нужно иметь в виду, от Фаррелла: «Если вы хотите заниматься только 3 недели, вам не следует встречаться с кем-либо еще. Вы должны посвятить это время себе, потому что этот период очень короткий».

Найдите время для размышлений

Если вы действительно настроены на решение проблем в отношениях, поставьте несколько целей на это время отдельно друг от друга. «Вы хотите знать, над чем вы и ваш партнер будете работать во время перерыва, и ваш план действий», — отмечает Члипала. Это может означать что угодно: от посещения терапевта самостоятельно до чтения книг по самопомощи и ведения дневника. Если разрыву предшествовал какой-то конкретный инцидент, попробуйте записать, что произошло, какие чувства вы при этом испытали и что бы вы предпочли в будущем. Но важно, что обеим сторонам нужно время для размышлений. Вам не нужно убеждать кого-то остаться с вами, и это может указывать на то, что отношения неправильные.

Размышляя, постарайтесь оценить влияние возникших у вас проблем. Легко принять партнера как должное и сосредоточиться только на тех его частях, которые вас раздражают. «Когда ты один, это может разбудить тебя и осознать то, что ты не ценил в данный момент», — говорит Члипала. Может быть, они , поэтому с очень весело готовить, но вас сводит с ума то, что они никогда не моют посуду. Перерыв может помочь вам понять почему вы раздражены – это чувствуется гендерным или они не уважают ваше пространство? Понимание корня проблемы может помочь вам обоим расти.

Другая часть размышлений — это изучение того, как вы справляетесь с разлукой. Имеет смысл скучать по партнеру — стабильной фигуры в вашей жизни вдруг меньше. Однако это может быть признаком того, что вы созависимы, если отсутствие от них в течение трех недель вызывает у вас беспокойство, депрессию или если вы навязчиво нарушаете правила, которые установили для разлуки.

Используйте контрольные точки

Хронология вашего перерыва будет зависеть от контекста вашего «почему», но контрольные точки позволяют вам касаться базы о прогрессе и размышлениях. Это может означать проверку в конце каждой недели или после того, как вы оба пошли на прием к терапевту. Контрольные точки будут привлекать вас и вашего партнера к ответственности за то, что вы не отклоняетесь от того, над чем вы согласились работать. «Вы не хотите оставлять перерыв полностью открытым и чувствовать, что ставите свою жизнь на паузу», — говорит Члипала.