9 составляющих прочной любви

Все в этом мире ждут любви. А, дождавшись, мечтают, чтоб она была бесконечной. Но, увы, почти половина семей распадается, по поводу чего человечество уже не первый век вздыхает. Недавно данным вопросом занялись ученые. И, наконец, определили.

9 составляющих прочной любви

1.Магниты тут ни при чем

Мнение, что противоположности сходятся, соответствует природе магнитов, но не такова основа длительной любви. Наоборот, общие интересы, взгляды, ценности, религия, близкий  уровень интеллекта, этническая близость, похожие привычки — возможно, самая важная составляющая длительных отношений между людьми.

2.Ах, как ты мне нравишься!

Любовник, который в то же время и друг, — гарантия нашего самоуважения. Лучшим
показателем того, насколько мужчина и женщина способны к искренней дружбе в
семье, служит факт наличия у них просто друзей противоположного пола.

3.Интимность-суть любви

Эмоциональная близость почти в равной степени необходима для счастья мужчине
и женщине. Но если женщине она просто дает ощущение радости, для мужчины
это — основа уверенности в себе.  Наиболее надежный путь к близости двух
сознаний — это хороший разговор. Пары, которые могут свободно обсуждать все, что
для них важно (в том числе и собственные отношения), более счастливы и имеют
больше шансов на долгую любовь, чем менее разговорчивые любовники.
Спор плодотворен, когда один может вполне спокойно объяснить другому, в чём
именно тот сошел с ума, а другой выслушивать это — с уважением и вниманием. Часто взаимопонимание достигается, если один повторяет своими словами всё, что высказывает другой.

4.Усилия любви

Ваша преданность ему, а его вам — вот что даёт чувство безопасности в этой жизни.
Поддержание подобного состояния — основа благополучия семьи. И энергии на это
уходит не меньше, чем на воспитание детей и продвижение по службе.

5.Немного терпимости

В начале романа чужие привычки кажутся неважными или милыми, но через какое-то
время его храп или её обыкновение не закрывать шторы начинают раздражать. В
большинстве счастливых семей супруги умудряются достигнуть терпимости к
недостаткам и слабостям другого.

6.О свойствах страсти

Пик страсти проходит максимум через два года супружеской жизни. Но некоторые
счастливчики и дальше получат немало радостей от секса. Напряжённость страсти-
не самое основное условие прочного союза: главное — чтобы секс не терял своей
привлекательности. Чем дольше длятся интимные отношения, тем более сильные и
всеобъемлющие ощущения они несут.

7.Любовь уважает равенство

Необходимо, чтобы партнёры отдавали и получали поровну. При этом потребности
и желания обоих партнёров должны быть равно важны. Парадоксально, но наиболее
долго могут быть счастливы те, кто готов на разрыв, если их чувства не уважают.

Те же, что рады пожертвовать ради любви самоуважением, не имеют шансов на
длительное счастье.

8.Вечная истина

Измена — это недоверие, что гибельно для семьи. Она, как правило,  порождает чувство вины. При этом тот, кто любит вас, ни о чём не подозревая, становится живым укором, его присутствие мучительно неприятно. Люди ещё больше отдаляются друг от друга. Кроме того, найдя себе развлечение вне семьи, человек перестаёт заботиться об атмосфере доверия и взаимопонимания среди близких. Отношения гниют и разрушаются, как покинутый дом…

9.Заведите собаку

Наличие в доме кошек или собак может сделать ваши отношения более крепкими и
долгими. Один взгляд на это милое существо способен охладить вас во время ссоры!
А его преданная любовь и нежность — неплохой пример для подражания. Собака у камина, котёнок в углу дивана создадут чувство, что вы наконец-то дома и можно отдохнуть.

 

 

 

20 вещей, которые я поняла о любви, отношениях и романтических партнерах

19. 04.2022

Автор: Эмилия Клещик

С начала прошлой весны на протяжении всего года я старалась войти в контакт с собственными чувствами, разобраться с эмоциональными ранами, ношение которых блокировало мою счастливую в настоящем моменте жизнь, попадала в разные любовные истории, совершала ошибки, пыталась извлекать из них уроки, влюблялась. Оглядываясь на этот год, я не верю, насколько насыщенным он получился и как сильно поменялось мое восприятие себя, отношений, любви и романтических партнеров. Это, определено, тернистый путь, и многие вещи я по-прежнему открываю каждый день. Но самое главное, что я наконец чувствую себя живой, позволяю себе проходить через разный опыт, брать ответственность за своё состояние, рисковать даже несмотря на страхи и искренне любить. Эта дорога была полна уроков и осознаний, которыми мне хочется поделиться. И если мои слова найдут отклик в чьей-то душе, то, значит, все не зря. 

1. Любовь — один из главных подарков, который мы подарим и примем в этой жизни.

2. Когда мы тревожимся о том, как наши отношения сложатся в будущем, то рассеиваем магию момента и не даем шанса произойти тому, что должно произойти естественным образом вне наших ожиданий. 

3. Все вокруг преобразуется, когда мы находим опору в себе, а не ищем ее в других людях. Именно из состояния стабильности мы способны построить здоровые отношения, которые наполняют нашу реальность светом и любовью.

4. Когда человек действительно заинтересован в нас, то его поведение «громко» говорит об этом, не оставляя шансов для сомнений в его симпатии. 

5. Бывает, что мы сами раним себя в отношениях, обвиняя в своей боли другого человека. Иногда нужно посмотреть на ситуацию под другим углом и разобраться, почему она нас задела. Тогда мы будем способны создавать для себя сценарии со счастливым концом.  

6. Любовь в паре рождается постепенно, пропорционально тому, насколько два партнера готовы идти в близость, изучать друг друга и дарить друг другу свою энергию. 

7. Наши отношения с миром выстраиваются исходя из того, какими были наши отношения с родителями в детстве. Поэтому если мы постоянно обжигаемся об одно и то же при общении с разными людьми, то в первую очередь нужно заглянуть в свое прошлое. 

8. Найти человека, с которым мы сходимся по энергетике и во взглядах на жизнь — далеко не самое сложное. Гораздо сложнее выстраивать коммуникацию, находить компромиссы, уметь слушать и не судить друг друга на разных этапах отношений. Но это одновременно и самое интересное.

9. Мы не сможем достичь гармонии в паре, если будем закрывать глаза на внутренний дискомфорт из-за действий другого человека. Для построения счастливых отношений важно уметь разговаривать друг с другом при конфликтных ситуациях и достигать взаимопонимания.

10. Отношения — это поле, где наши личные интересы больше не являются единственными. Важно учитывать, что рядом с нами такой же, как и мы, человек со своими ожиданиями, мечтами и целями. 

11. Чем комфортнее нам с самими собой, тем комфортнее человеку в нашем присутствии.

12. У всех нас есть эмоциональные раны, поэтому во время ссор каждый в первую очередь защищает себя от боли, а не пытается намеренно ранить другого. 

13. Чем больше граней своей личности мы готовы открывать партнеру, тем интереснее будут наши отношения. То, что близкие хотят видеть нас лишь в определенном амплуа — заблуждение. 

14. Чем больше любви мы отдаём, тем больше ее рождается в нашем сердце. 

15. Внимание со стороны противоположного пола приходит тогда, когда мы получаем удовольствие от собственной компании и наслаждаемся жизнью. 

16. Чтобы чувствовать в себе настоящую любовь, нужно быть готовыми открываться и боли. 

17. Не существует универсальной инструкции по построению отношений. До тех пор, пока двум людям комфортно вместе, их связь будет укрепляться, даже если ее формат не признается общественностью.

18. Интерес друг к другу на интеллектуальном уровне сохраняется тогда, когда оба партнера развиваются не только вместе, но и независимо друг от друга.  

19. Конфликт в паре — это лишь третий, отдельный от обоих партнёров персонаж. Он может периодически появляться, но его просто нужно аккуратно выводить из поля отношений с помощью мирного диалога, не проецируя свои негативные чувства на другого человека. 

20. Любовь и глубокие связи с людьми — самое ценное, что мы познаем в нашей жизни. 

Художник: Henri de Toulouse-Lautrec

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

---

13 вещей, которые важнее в отношениях, чем внешность или деньги

Деньги не могут купить вашу любовь, и, если уж на то пошло, ни горячая внешность, ни потрясающая работа, ни вообще какие-либо сторонние материалы. Мы все это знаем, но что может быть важнее внешности в отношениях? Я нанял группу экспертов по отношениям, психотерапевтов, консультантов по свиданиям, лайф-коуча и клинического гипнотерапевта, чтобы они рассказали мне, что, по их мнению, гораздо важнее в отношениях, чем то, как человек выглядит или число в его банковской выписке, и их ответы. были поразительны.

Во-первых, я разговаривал с экспертами, и почти все они придерживались совершенно разных взглядов на этот вопрос. На самом деле три разных эксперта поддержали только одну вещь: ценности. Кажется, что то, как наши партнеры видят такие вещи, как религия, семья, секс и деньги, а также то, как они видят мир, имеет важное значение для здоровых, счастливых, совместимых, симпатических отношений. Вот еще 13 вещей, которые команда экспертов поставила выше денег и внешней красоты. (Подсказка: ни один из них не имеет ничего общего с тем, что вы можете купить на располагаемый доход, или с тем, какой модный выбор вы делаете, а, скорее, все они касаются того, как человек движется по жизни. Конечно.)

1. Сами отношения

«Когда мы вступаем в отношения, мы думаем, что в них участвуют только два человека: мы и наш партнер», — клинический гипнотерапевт, автор и педагог Рэйчел Астарте, которая предлагает трансформационный коучинг для отдельных лиц и пар в Healing Arts. Нью-Йорк, рассказывает Bustle. Не так, говорит она. Поначалу это может звучать немного странно, но не забывайте, что отношения сами по себе живут своей собственной жизнью. «Есть совершенно другая сущность: сами отношения», — говорит она. «Это третье существо нуждается в любви и поддержке так же, как и мы как личности».

Подумайте об этом: если у вас есть пятилетняя история с кем-то, отношения, которые вы разделяете, больше не касаются только вас и них; это также касается вашего взаимного опыта. Все, от внутренних шуток до пропущенных поездов, ссор, примирений и дней рождения, входит в этот список и становится чем-то вроде собранной, общей, вездесущей силы. И это жизненно важно.

«Внешность тускнеет, деньги приходят и уходят», — говорит Астарта. «Что не меняется, так это приверженность «третьему существу», этой сущности, которую мы называем отношениями. «Мы питаем это существо, почитая нашего партнера, независимо от того, через что он или она проходят», — говорит она. «Вы не можете получить апельсины с апельсинового дерева, которое вы не поливаете. Питайте друг друга, и вы будете питать ваши отношения». Никогда не думайте, что если вы будете думать только о себе и своем партнере, отношения наладятся сами собой. «Прежде всего, когда вы взаимодействуете друг с другом, держите в голове совместный опыт и, прежде всего, обязательно будьте добры: «Будьте нежны друг с другом», — говорит Астарта. Да.

2. Как вы справляетесь с конфликтами

То, как вы разрешаете конфликты в ваших отношениях, намного важнее, чем материальные вещи. Этого она не понимала, пока не встретила своего нынешнего партнера. В своих нынешних отношениях она чувствует себя комфортно, поднимая проблемы, что не всегда было так. «Никогда в моей жизни я не была более согласна поднять спорную тему, что-то, что меня беспокоило, или даже спровоцировать спор», — говорит она Bustle. «Мои чувства никогда не подрываются, и все, что я говорю, слышится и получает вдумчивый ответ».

Это не просто удача и не только потому, что ее напарник такой замечательный; Робертс также хорошо и правильно справляется с конфликтами. (Стоит также сказать, что у всех разные стили конфликта, и либо ваш стиль совпадает со стилем ваших партнеров, либо вам двоим придется выяснить, как согласовать ваши разные стили, если вы собираетесь добиться чего-то вместе.) Я знаю, что лично мне нужно, прежде чем вступать в жаркий разговор, — говорит Робертс. — Уделил себе минутку, чтобы глубоко вздохнуть и понять, откуда и почему берутся мои чувства, чтобы я мог спокойно объяснить свою цель; и он знает, что он должен дать мне это пространство, если он хочет рационального и логического разговора», — говорит она. «Каждый аргумент, который мы ввели, или проблема, которую мы обсудили, впоследствии сблизил нас» в результате их гармоничного стиля конфликта. И нет, вы не ошиблись: в конфликте действительно возможна гармония. И это лучше, чем горячее тело или сумасшедшие счета в любой день.

3. Общие ценности

«Я считаю, что если ваш партнер разделяет ваши ценности, обо всем остальном можно договориться», — говорит дзен-психотерапевт Мишель Пайва. И обратная сторона далеко не идеальна, она добавляет, что все может быть борьбой, если у вас другие ценности, чем у вашего партнера. Согласна, лайф-коуч Кали Роджерс говорит Bustle, и, как и Пайва, она предупреждает, что если ваши ценности вступают в противоречие, вы можете как бы облажаться. «Если ваши основные ценности не совпадают, то отношения уже находятся в шатком положении», — говорит Роджерс. «Сосредоточьтесь на таких вещах, как религия, финансы, гендерная политика, семья, секс и принципы», — говорит она. Остальная жизнь позаботится о себе сама. «Мелочи, которые вас объединяют или вызывают интерес (доход, внешность, сходство), следует рассматривать как бонусы», — говорит Роджерс. «Жизнь длинная и сложная, и вам нужен партнер, который имеет такое же общее представление о жизни, что и вы, чтобы вместе преодолевать ее препятствия».

Значения определенно были острым вопросом для экспертов. «Ценности чрезвычайно важны», — говорит Bustle Карлайл Янсен, автор книг Author, Sex Yourself: The Women’s Guide to Mastering Masturbation и Achievement Powerful Orgasms . Если вы пытаетесь выяснить, симметричны ли ваши ценности ценностям ваших партнеров, задайте себе несколько вопросов. «Где вы тратите деньги?» — говорит Янсен. «На какие цели вы делаете пожертвования или волонтеры? Каковы ваши экологические обязательства или понимание? Как вы справляетесь с трудными членами семьи?» Все это действительно хорошие вопросы, и слишком часто мы даже не задумываемся спрашивать себя и наших партнеров об этом до тех пор, пока отношения не завершатся. «Если ваши ценности и приоритеты совпадают, тогда вы сможете идти по жизни вместе с ними в качестве проводника и преодолевать большинство разногласий», — говорит она.

4. Чувство юмора

«Для меня юмор очень важен в отношениях, я не выношу скучной жизни», — рассказывает Bustle Роб Алекс, создавший «Сексуальные вызовы» и «Миссионерское свидание» со своей женой. «Юмор — это то, что уникально для каждого, но я считаю, что он жизненно важен для отношений», — говорит он. Не волнуйтесь: вам не обязательно иметь такое же чувство юмора, как у вашего партнера. «Даже если подход к юмору у каждого партнера разный, это все равно добавляет веселья в ваши отношения», — говорит он. Другими словами, важно, чтобы вы оба имеют чувство юмора, каким бы оно ни было.

«Многие пары забывают, как весело проводить время вместе, когда их отношения развиваются», — говорит Алекс. «Когда они забывают, как веселиться, отношения портятся, и все начинает терять свой цвет». Нет буэно. «Если вы посмотрите вокруг, пары, которые вместе смеются и шутят, кажутся удивительными в отношениях; обычно у них лучше секс, лучше разговоры и, очевидно, больше смеха вместе», — говорит он. «Есть старая поговорка, что смех — лучшее лекарство, и я считаю, что это также один из лучших ингредиентов для отношений». Просто веселитесь вместе, люди!

5. Эфемерное чувство

Je Ne Sais Quoi

«Когда я был моложе, у меня был друг, который был, возможно, самым красивым парнем, которого я когда-либо видел», — рассказывает Bustle эксперт по свиданиям Ной Ван Хохман. «Он работал в Нью-Йорке в Чиппендейле, и женщины падали на него в обморок, даже если он просто стоял на углу и ел хот-дог». Но не внешность определяла его или его отношения. «Его жена… это отдельная история, — говорит Ван Хохман. «Мой друг, однако, был поражен, он любил эту женщину со страстью, которую я редко видел».

Дело в том, что иногда это простое, волшебное, таинственное чувство je ne sais quoi — это все, что вам нужно, чтобы склеить отношения невероятно прочным клеем и заставить их работать на долгое время. Это не должно быть о деньгах, власти, известности или славе. «Доход может расти и падать, как приливы и отливы, и жизнь может бросать вам всевозможные проблемы, но если есть настоящая химия, вызванная схожими ценностями, целями и интересами, внешность, кажется, не имеет такого большого веса и может быть легко преодолеть с уважением и преданностью», — говорит Ван Хохман. «Ведь взгляды увядают, а настоящая любовь длится вечно».

«Отношения, подпитываемые любовью, доверием, товарищескими отношениями, химией, добротой, доверием, уважением и нежностью, похоже, обладают тем, что нужно, чтобы пережить бури, испытания и невзгоды, которые жизнь бросает им на пути», — тренер по отношениям и экстрасенс Синди Сансон. — Брафф, автор книги «Почему хорошие люди не могут разорвать плохие отношения », — рассказывает Bustle. «Это то, что мы не можем увидеть невооруженным глазом или подержать в руках, а чувствуем сердцем и ощущаем душой». Как говорится, красота или буквальные долларовые купюры не согреют вас ночью; прижиматься будет, однако. «Невидимые, нерушимые узы, которые связывают» — это то, к чему мы все должны стремиться, а не гоняться за юбками.

6. Как вы ладите друг с другом

«Насколько хорошо вы ладите, имеет первостепенное значение», — говорит Тина Б. Тессина, также известная как доктор романтики, психотерапевт и автор книги « стилей любви: как отметить свои различия » . . «Нужно уметь говорить о сложных вещах, не ссорясь». И вы должны иметь возможность быть с этим человеком изо дня в день. Вы с нетерпением ждете встречи с ними в конце долгого дня? Вы думаете о них, когда они уезжают, и скучаете по ним, когда они путешествуют, и любите подолгу говорить с ними о жизни? Вы на правильном пути. «Общие чувства» важны, говорит Тессина, и «способность говорить о том, что вы чувствуете, что вас беспокоит, что задело ваши чувства». Вы должны уметь разговаривать со своим партнером и хорошо ладить. «Способность решать проблемы в команде, работать вместе для достижения целей, вместе создавать жизнь, которую вы хотите», — говорит она.

7. Быть очень уважительным

Р-Е-С-П-Е-К-Т. «Уважение — это клей в отношениях», — говорит эксперт по отношениям из Нью-Йорка и писатель Эйприл Масини. «Это то, что удерживает людей в отношениях в трудные времена, и это то, что заставляет их вести себя хорошо». Взаимное уважение является абсолютной необходимостью в любых здоровых отношениях. «Когда вы действительно уважаете человека, с которым находитесь, ваше будущее ясно», — говорит Масини. Без него у вас фактически ничего нет. Неважно, насколько хороши вы или ваш партнер, в фундаменте отношений появятся трещины, если вы не будете уважать друг друга, говорит она.

8. Комбинация благоприятных факторов

«Самое важное — это определенно не внешний вид и не внешнее, так как оно исчезнет», — говорит психолог Никки Мартинез. «Вам нужен более прочный фундамент, чем этот». Чтобы углубиться, ищите кого-то, кто действительно дополняет вас и ваш образ жизни. Обращают ли они внимание? Они слушают? Они заботятся? «Вам нужен кто-то с отличными навыками общения и слушания», — говорит Мартинес. «Человек должен заставить вас смеяться, так как смех — это огромный фактор, делающий партнера счастливым.

И главное чувство честности и открытости, говорит она. «Кто-то, кто открыт и честен с вами, чтобы вы могли построить основу доверия и уважения», — говорит она. И хотя, как кажется, счастье не в деньгах, не сбрасывайте со счетов полностью, добавляет Мартинес. «Вы должны хотеть кого-то, кто финансово стабилен», — говорит она. «Они не должны быть богатыми, но они не должны бороться». Каждому свое, но можно утверждать, что тот, у кого все в порядке, всегда будет лучшим партнером, чем тот, кто крутится вокруг. Однако это может быть немного другая история в зависимости от того, сколько вам лет. Например, когда вы учитесь в колледже, мило считать сдачу, чтобы вместе стирать белье. В тридцатник — гораздо меньше.

9. Глубокая дружба, эмоциональный интеллект и знание того, как справляться с конфликтами

Глубокая дружба, эмоциональный интеллект и способность преодолевать конфликты — это Святой Грааль гармонии в отношениях, говорит консультант по отношениям Кристал Брэдшоу. И они строятся друг на друге, добавляет она: «Если отношения отсутствуют в какой-либо из этих областей, вероятно, будут некоторые беспорядки». Для начала вы должны подружиться со своим партнером. «Глубокая дружба — основа здоровых отношений», — говорит она. Вещи строятся оттуда. «Доверие и безопасность следуют за дружбой. По мере того, как эти элементы устанавливаются и укрепляются, отношения растут и созревают».

«Эмоционально развитые партнеры знают внутренний мир своего супруга, и это питает к ним любовь и восхищение», — говорит Брэдшоу. «Эмоциональный интеллект имеет решающее значение для счастья в отношениях. Он питает глубокую дружбу и воплощает в себе уважение, восхищение и нежность друг к другу, что делает отношения крепкими и помогает защитить их от негативных переживаний, когда они случаются — потому что они будут происходить даже в лучшее из отношений». Звучит неплохо. А что касается конфликта, говорит Брэдшоу, если у вас есть первые два, вы можете решать проблемы, когда они возникают.

«Встроенный в отношения позитивный настрой путем развития эмоционально разумной дружбы поможет паре дать друг другу презумпцию невиновности и поможет им сохранить оптимистичный взгляд на отношения и друг на друга, что затем поможет им преодолеть вызовы по мере их возникновения», — говорит она. «Когда вы знаете, что ваш партнер уважает вас, любит вас и заботится о вас, это освобождает вас от самостоятельно созданных или ненужных конфликтов, и вы можете сосредоточиться на положительных качествах вашего партнера и ценить друг друга и ваши отношения». Да к тому.

10. Простая доброта

Добр ли ваш партнер? «Это гораздо важнее, чем Бенджамины и красивая внешность», — говорит Даниэль Сепульверес, секс-педагог и автор книги «Потерять: полускандальная история бывшей девственницы ». «Тот, на кого можно положиться в доброте по отношению к людям, которых он любит, — идеальный партнер для отношений», — говорит она. «Их доброта к другим является признаком того, кто ищет в каждом только хорошее». Обратите внимание на то, как ваш партнер реагирует на повседневные мелочи, советует она: «То, как он реагирует на неудобства, говорит о том, как он справится с более серьезными проблемами», — говорит она. Если они добры ко всем — даже к надоедливому соседу, даже бесполезному посыльному, даже к пренебрежительному официанту — это говорит о многом.

11. Эмпатия, сострадание, терпение, уважение, гибкость и открытость

Что касается красоты и финансов, выбросьте их в окно, доктор Рамани Дурвасула, автор книги «Должен ли я остаться или уйти: выжить в отношениях с Нарцисс говорит Bustle: «Эти вещи на самом деле не имеют значения», — говорит она. «Вместо этого вот вещи, которые наиболее важны для долгосрочных отношений: сочувствие, сострадание, терпение, уважение, гибкость, открытость». Если большинство или все из них присутствуют в ваших отношениях каждый день, у вас все отлично. «Если они у вас есть, вы можете построить лестницу в рай для отношений». Разве это не место, где мы все хотим тусоваться?

12. Ментальная гибкость

На первом месте в списке обязательных компонентов отношений, которые должны цениться намного выше привлекательности или банка: «Ментальная гибкость, — говорит тренер по отношениям и терапевт Анита Члипала. — Способность видеть вещи с точки зрения вашего партнера, и готовность работать над компромиссом, если это необходимо», — вот где это происходит, — говорит она. другим и работайте над решениями, которые работают для обоих людей».

Она также подчеркивает важность открытого и честного общения, доверия и определенной любви. «Возможность сообщить партнеру о своих потребностях и чувствах имеет решающее значение для удовлетворения ваших собственных отношений», — говорит она. «Для здоровых отношений необходимо доверие». Вы не всегда автоматически находитесь в благосклонности вечного доверия вашего партнера — оно должно быть установлено и пополнено. «Я призываю своих клиентов не предполагать, что они даются бесплатно, а должны постоянно зарабатываться», — говорит Члипала.

И да, конечно, вы любите своего партнера — но как вы его любите? Как вы это показываете? «Люди чувствуют себя любимыми по-разному». (См.: языки любви.) «Поговорите со своим партнером о том, как вы чувствуете себя наиболее любимыми и связанными друг с другом», — говорит она. Это улица с двусторонним движением: расскажите своему партнеру, как вы хотите, чтобы к вам проявляли любовь, и спросите, что ему нужно. «Будьте как можно конкретнее и делайте то, что нужно вашему партнеру, так последовательно, как только можете». — говорит Члипала. «Это поможет сохранить ваши отношения крепкими».

13. Не надеясь быть «спасенным»

Никогда, никогда, никогда-никогда не смотрите на своего партнера как на своего спасителя. Мы все просто плетемся вместе; никто не может спасти тебя, и ты тоже никого не можешь спасти. В этом контексте я всегда думаю о цитате: «Будьте добры, потому что каждый, кого вы встречаете, ведет тяжелую битву». Как говорит Bustle сертифицированный тренер по отношениям Розалинда Седакка: «Не ожидайте, что ваш партнер завершит, спасет или исправит». «Никто не может заполнить пустоту в вашем внутреннем я. Вы настраиваете своего партнера на неудачу, если ожидаете, что он решит ваши проблемы и полюбит вас через ваши нерешенные проблемы». Так что, да, не выбирайте своего партнера только потому, что у него красивое лицо или что он может купить вам столько пар обуви, сколько вашей душе угодно. Но точно так же не выбирайте себе пару только потому, что думаете, что они смогут вас спасти. «Исцели свои раны и нужду. Затем найди другую душу, которая сделала то же самое, чтобы сотрудничать с тобой», — говорит она. Мудрый совет.

«Отношения, основанные на вещах, которые возникают и исчезают, приходят и уходят, например, деньги и внешность, часто имеют встроенный срок годности», — говорит Сансоне-Брафф. «Эти поверхностные вещи не дают того, что действительно нужно людям, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе». Вместо этого Сансоне-Брафф подчеркивает важность поиска, в основном, комбинации предыдущих 13 граней отношений.

Хотите узнать больше о «Сексе и отношениях» от Bustle? Посмотрите наш новый подкаст I Want It That Way , который углубляется в сложные и совершенно грязные аспекты отношений, и найдите больше на нашей странице Soundcloud .

Изображения: Fotolia; WiffleGif (15)

5 навыков, над которыми нужно работать, чтобы отношения были счастливыми

Отношения не бывают счастливыми все время. Как и жизнь, отношения проходят через взлеты и падения. Но если вы развиваете навыки сопереживания, общения, конфликтов, приверженности и любви, ваши отношения могут стать крепче.

Эмпатия

Иногда споры заходят в тупик, потому что ни один из партнеров не хочет слушать, что говорит другой. Но слушать друг друга и пытаться понять, что чувствует друг друга, не означает менять свои собственные идеи или даже обязательно признавать свою неправоту, это просто означает показывать партнеру, что вам небезразличны его чувства и что вы готовы приложить усилия, чтобы встретиться посередине, если это необходимо. Даже если вы давно знаете своего партнера, постарайтесь встать на его место и признать, что некоторые вещи он может видеть иначе, чем вы.

Общение

Это очевидно, но стоит повторить: общение — один из самых важных навыков в любых отношениях. Возможность четко и последовательно заявить о том, что вы чувствуете, будет означать, что те маленькие придирки, которые в противном случае могли бы перерасти во что-то худшее, могут быть решены на ранней стадии. Если вы хотите узнать, как лучше общаться, вы можете прочитать три наших основных совета по общению с вашим партнером.

Также стоит помнить, что общение означает не только способность хорошо излагать свою точку зрения, но и умение слушать то, что говорит ваш партнер. Попробуйте использовать «активное слушание», когда вы говорите вместе. Не просто ждите своей очереди говорить, а действительно слушайте, что они говорят. Повторяйте то, что они говорят им в ответ. И попросите их прояснить ситуацию — не всегда предполагайте, что вы сразу понимаете, что они имеют в виду.

Конфликт

Люди часто думают, что ссоры — это плохо по своей сути, но если в ваших отношениях нет никакого конфликта, есть большая вероятность, что кто-то что-то утаивает. Разногласия между вами и вашим партнером в значительной степени неизбежны — важно то, как вы справляетесь с этими различиями. Иногда это попытка аргументировать лучше. Попробуйте использовать «мягкий» старт, который фокусируется на ваших чувствах, а не нападает на вашего партнера — например, «Я так расстроен, что вы забыли о нашей годовщине», а не «Как вы могли быть настолько бесчувственными, вы даже не получили открытка!’. Старайтесь не выпускать ситуацию из-под контроля: не говорите того, о чем потом пожалеете, и не обменивайтесь оскорблениями. И будьте готовы к снисхождению: только когда оба партнера готовы отказаться от своего желания «выиграть» спор, он действительно может закончиться.

Обязательство

В долгосрочных отношениях обязательство означает готовность вместе преодолевать трудности, совместно планировать будущее, а также прояснять и защищать границы, о которых вы договорились. Это требует настойчивости и упорного труда, но награда более чем того стоит. И в краткосрочной перспективе это также может означать совершение от момента к моменту. Даже если вы с кем-то на первом свидании, важно, чтобы вы могли уделять все свое внимание и проявлять интерес, вместо того, чтобы думать, что еще вы могли бы сделать, или позволять своему разуму затуманиваться сомнениями.