что это простыми словами, отличия от честности

Что такое искренность?

Искренность – это черта характера и особенность поведения человека, заключающаяся в том, что он не скрывает своих истинных мыслей и намерений, открыто говорит о своём отношении к людям и к различным обстоятельствам. Это один из аспектов честности, проявляющийся в том, что человек ведёт себя конгруэнтно, а сказанные им слова не противоречат его истинным мыслям, желаниям, намерениям и принципам.

Слово «искренность» образовано от древнерусского слова «искрь», которое переводится как «рядом» или «близко». Некоторые лингвисты считают, что оно родственно словам «корень» и «край».

Искренний человек всегда и обо всём говорит именно то, что думает. Он не склонен лицемерить, поэтому когда он говорит о ком-то из знакомых, его слова не зависят от того, находится ли тот рядом. Иногда эта прямота приводит к тому, что человек высказывается излишне резко и может ненароком кого-то обидеть. Но большинство знакомых со временем привыкает и начинает ценить эту черту его характера.

Искренность – качество сильной личности, позволяющее ей свободно и открыто выражать свои мысли, не подстраиваясь под обстоятельства. Это не значит, что человек ведёт себя нетактично или грубо, просто он всегда и в любой компании остаётся собой, не подстраивается под ожидания окружающих. Как правило, искренность является осознанным отказом от лицемерия и любых форм обмана.

Можно выделить две формы искренности:

• Искренность в общении. Это свободное и открытое выражение своих мыслей, чувств и намерений, исключающее лицемерие.
• Искренность в отношениях. Это открытость во взаимоотношениях с близкими людьми, полная честность и отсутствие скрытых намерений.

Искренний человек ведёт себя максимально естественно. И это позволяет ему экономить мыслительную энергию, поскольку не приходится зависеть от обстоятельств. Он всегда и везде говорит одинаково, а значит, не должен думать о том, что можно говорить в определённой компании и какие вещи он уже говорил этим людям.

Как проявляется искренность?

Настоящая искренность не может приводить к проблемам в отношениях с близкими людьми. Если человеку свойственно это качество, он привыкает с ним жить и у него формируется внутренняя конгруэнтность. Подстраиваясь под свою искренность, он учится более уважительно и внимательно относиться к окружающим. Благодаря этому ему просто не приходится лицемерить – он всегда говорит о людях так, как будто они находятся рядом.

Противоположностью искренности является лицемерие – моральное качество, позволяющее человеку «подстраиваться» под обстоятельства, всегда высказываясь и поступая так, чтобы вызвать одобрение у окружающих. Поэтому отсутствие лицемерия в общении и взаимоотношениях также можно считать проявлением искренности.

Отличия искренности от честности

Эти понятия довольно тесно связаны между собой, и всё же отождествлять их не следует. Человек может быть честным и принципиальным, но при этом довольно замкнутым и не склонным к искреннему общению. Это не делает его лицемером. Вполне вероятно он просто слишком осторожен и боится обидеть кого-то, сказав ему правду в глаза. При этом он замечает его недостатки, поэтому вынужден подбирать слова при общении.

Честность ещё не делает человека искренним, но искренние люди, как правило, честны. Хотя встречаются и исключения. К примеру, кто-то может говорить совершенно искренне, откровенно высказывая все мысли, которые приходят ему в голову. При этом он может настолько увлечься, что даже сам не будет замечать, что говорит неправду.

• Честность – это склонность правдиво выражать мысли словами. Честный человек всегда говорит правду (которая не обязательно соответствует истине, но обязательно соответствует тому, что он думает).
• Искренность – это склонность открыто выражать мысли, эмоции и намерения, ничего не скрывая. В отличие от честности, искренность бывает излишней и иррациональной.

Главное отличие между искренностью и честностью заключается в том, что честный человек никогда не врёт, а искренний – ничего не скрывает. То есть, честный человек вполне может недоговаривать, скрывая часть правды. Искренний человек не способен скрывать правду, если понимает, что она важна для собеседника в контексте их разговора.

Плюсы искренности

Искренность – это качество, свойственное лидерам. К искренним людям прислушиваются, им доверяют, их уважают. Даже обычному человеку, не стремящемуся к руководящей позиции, искренность может дать существенные преимущества, такие как:

• свобода от лицемерия и лжи;
• отсутствие необходимости запоминать, кому и что известно;
• внутренняя целостность, соответствие поступков желаниям;
• гармоничные отношения с окружающими;
• честность и доверие в личных отношениях;
• доверие со стороны деловых партнёров;
• повышение шансов на успех во всех сферах жизни.

Ложная искренность

У искренности есть серьёзный недостаток – её легко подделать. Если человек ставит перед собой такую цель, он может общаться легко и непринуждённо, демонстрировать открытость, смотреть на собеседника честными глазами, проявлять эмоции, давая волю мимике и жестам. И когда всё это присутствует в поведении собеседника, мы обычно поддаёмся этой искусственной харизме и верим в искренность показных переживаний.

Поскольку любой опытный манипулятор прекрасно знает, как проявляется искренность, ему легко удаётся подделать это качество. Он умеет изображать позитивные эмоции и вызывать доверие собеседника, получая за это какие-то дивиденды. Такой человек гораздо опаснее того, кто не скрывает своего нежелания быть полностью открытым и откровенным.

Ложная искренность – излюбленный инструмент всех манипуляторов, независимо от их целей и мотивов.

Возможна и обратная ситуация. Существуют жесты, которые обычно воспринимаются как сигнал о попытке скрыть что-то важное. Например, собеседник может чесать нос, прятать лицо, смотреть в сторону и демонстрировать рассогласованность между вербальными сообщениями и невербальными сигналами. Это воспринимается как признак неискренности, хотя на самом деле свидетельствует лишь о том, что человек волнуется.

Заключение

Искренность – это соответствие слов и действий мыслям и намерениям. Это качество, говорящее о наличии у индивида смелости, ведь чаще всего открыто говорить правду нам мешает страх обидеть собеседника или испортить свои отношения с ним. Искренний человек не боится этого, зная, что правдивость и открытость ценятся большинством людей. Взамен он получает возможность всегда быть честным с окружающими и самим собой. А это даёт ощущение свободы, ведь больше не нужно подстраиваться под обстоятельства – в любой ситуации можно оставаться собой.

Нужна ли искренность в отношениях?

Искренность в отношениях, насколько она необходима? Стоит ли говорить любимому, что вы не любите тюльпаны, которые он вам подарил вчера (ведь подарил же вообще цветы, редкость такая среди мужчин), стоит ли говорить о том, что вам тюльпаны с детства не нравятся, а нравятся сугубо розы и кактусы в горшках?

А говорить о том, что вы не можете смотреть боевики и фильмы ужасов, потому что по ночам не спите? Не будет ваш молодой человек после такой откровенности вас меньше любить и уважать?

Нужно ли говорить о том, что вы терпеть не можете креветки, которые он просто обожает?

Как вести себя в той ситуации, когда молодой человек, или даже уже ваш муж, приглашает вас куда-то, а вы именно в это время заняты? И это ещё ладно, можно сослаться на раннюю договоренность. А если вам просто не хочется никуда идти? Или не хочется идти туда, куда приглашает вас любимый? Ведь именно там будут те, с кем вам вовсе не хочется общаться в силу тех или иных обстоятельств. Или просто у вас нет настроения, и вы мечтаете провести этот вечер дома?

Нужно ли говорить, что вы любите по утрам овсянку, сыр и ароматный зеленый чай, а не чашку кофе с яичницей и куском колбасы?

А как вести себя, если любимый спрашивает о прошлых отношениях с мужчинами? Стоит ли обрадоваться такой внимательности и интересу к нашей жизни со стороны молодого человека, или все-таки подумать о том, а чем именно вызван его интерес? И не будет ли откровенность в этом вопросе в дальнейшем сильно вредить отношениям?

И вообще, нужна ли искренность в отношениях с мужчиной и где её границы? Стоит ли рассказывать любимому о себе совершенно все, и не только о своих предпочтениях, или какие-то моменты оставить в прошлом и не говорить о них?

Конечно же, искренность нужна. И именно искренность, а не притворство, не попытка выглядеть не такой, какая вы есть.

Как говорят, лучшее лекарство – это профилактика. Если вы не хотите, чтобы вас всю жизнь пичкали ненавистной яичницей (рисом, гречкой и т.д.), чтобы вам не дарили те цветы, на которые у вас аллергия (пусть даже  психологическая), если вы не хотите, чтобы все совместные годы вас приглашали на фильмы, после которых вы не можете уснуть, тогда лучше скажите правду.

Чтобы не получилось, как с одной моей дальней родственницей. Она встретила своего идеального мужчину, они понравились друг другу, но девушка настолько была в себе неуверенной, что стала обо всем ему врать. Он занимается спортом, она сказала, что тоже пойдет в бассейн и тренажерный зал и что давно об этом мечтала (знаю её больше 20 лет, и от спорта она всегда бежала, как …в общем, сами понимаете, как кто и от кого). Решила так же «лучше выглядеть» в глазах любимого, соврав ему о вкусовых предпочтениях и так далее. В тонкости я особо не вдавалась, но вот то, что через пару месяцев ей стало очень тяжело помнить все свое вранье, это факт. Она говорила одно, в каких-то ситуациях выяснялось совсем другое и было видно, что молодого человека это явно удивляет.

В общем, ситуация непростая и при этом было совершенно очевидно, что страдает моя родственница довольно сильно. Не знаю, что уж там думает тот молодой человек, по сути, сейчас это не важно. Важно то, что чувствует в такой ситуации сама женщина или девушка? Ведь если девушка несчастна в таких отношениях, то зачем вообще такие отношения нужны? Ведь чем дальше в лес, тем больше дров.

Одна ложь тянет за собой другую и уже не так-то просто сказать о том, что вы вовсе и не мечтали заниматься спортом, что несоленый рис, сваренный на воде, не вызывает у вас никакого восторга, и что вы вовсе не такая, какой хотели казаться.

И ладно, если такие отношения длятся недолго. А если женитьба и долгая совместная жизнь? Подумайте о том, как вы сможете жить с человеком счастливо, если вам нужно будет притворяться каждый день? Как вы сможете жить с той мыслью, что любит он не вас, а выдуманный вами же образ? А что должен чувствовать человек, если через несколько лет вы «вдруг» не выдержите такого напряжения и сорветесь? На спокойное предложение мужа сходить в театр, кино или на каток (конкретика не важна) вы начнете кричать о том, как сильно ненавидите этот театр (каток, кафе, лес, кино и т.

д.) и чтобы он больше никогда вас туда не приглашал. Вы будете кричать о том, что старались для него, что хотели ему понравиться, быть ему интересной и поэтому забыли о своей душе и о своих потребностях.

Может произойти даже то, что вы обвините своего мужчину в вашей же неискренности. Ведь со временем вы и забудете, что это вы сами решили не говорить правду в отношениях с вашим мужчиной, но с каждым годом груз вранья будет все сильнее давить на вас и вам уже будет не важно, кто и что решил, вы можете начать обвинять во всем своего любимого. Или просто постоянно срывать на нем ваше напряжение.

Почему же так происходит? Почему многие юные девушки решают говорить неправду о себе и о том, что они хотят, какие они есть на самом деле, что им нравится, а что нет?

Основной причиной такого поведения является неуверенность в себе. Девушка или женщина думает, что её такую, какая она есть, никто и никогда не полюбит, и поэтому нужно врать для того, чтобы мужчины ей заинтересовались. Особенно сейчас, в наше время, когда телевидением и СМИ насаждается «идеальный» образ женщины. И многие прекрасные дамы просто не могут устоять перед этим выдуманным образом. Хотя даже не совсем ясно, кто именно выдумывает этот «идеальный образ», но, тем не менее, многие девушки берут его за основу и пытаются стать той, которой они вовсе не являются. И ладно, если девушка на самом деле мечтала бы стать такой, как рекламируют, но главное в том, что девушка или женщина хочет совсем другого, ей нравятся другие вещи, у неё другие предпочтения, она не интересуется тем, тем и ещё вон тем, что так модно преподносится рекламой.

Но она настолько неуверенна в себе, что на вопрос молодого человека: «Ты катаешься на горных лыжах?» она с упоением рассказывает о том, что горные лыжи просто обожает и жить без них не может. Хотя при этом ни то что не каталась на них, а даже приблизительно не знает, как они выглядят. Но она не может сказать правду, ведь сейчас «модно кататься на горных лыжах» вне зависимости от того, хочешь ли ты этого на самом деле или нет.

Часто неискренность со стороны девушки оборачивается тем, что вначале отношений с мужчиной все у них хорошо, как говорят «мир да любовь», а после свадьбы девушка не выдерживает ежедневного напряжения от выдуманного образа и становится не такой, как до свадьбы. Отсюда и идет мнение мужчин о том, что после регистрации отношения портятся. Но ведь, по сути, они не портятся, просто девушка становится собой, такой, какой она и была. А мужчина женился на «другой», на той, которую она придумала. И для него тяжело смириться с тем, что любимая его обманывала. Прочтите статью «Не бойтесь говорить «Нет, дорогой, я не хочу».

Если уж такое произошло, то начните хотя бы не сразу, не за один раз «удивлять» вашего любимого. Опять же, если хотите сохранить отношения. Начните говорить правду плавно и постепенно, чтобы для вашего любимого это не стало больно и тяжело. Подумайте о том, что он должен почувствовать в тот момент, когда узнает, что вы обманывали его несколько лет и что он жил …,а с кем он, собственно, жил? Возможно, именно такой вопрос у него может возникнуть, если вы решите поставить точки над «и» в один день и за один раз.

Допустим, ваш любимый каждый год дарит вам на 8 марта тюльпаны (хризантемы, розы, в общем главное те цветы, которые вам не нравятся) и конфеты (или что-то другое), а вам этот набор не нравится. Но вот уже несколько лет вы восхищались этими подарками, с упоением нюхали цветы, с «удовольствием» ели то, что не особо любите и проводили время так, как вам не хотелось. Теперь же вы решили быть искренней, вам надоело притворство в отношениях и вы хотите, чтобы ваш любимый любил вас такой, какая вы есть, а не придуманный вами образ.

Начните заранее, за несколько дней, разговор о том, как вы хотите отметить 8 марта в этом году? Можете даже сказать, что на самом деле не особо любите конфеты (шоколадки, мармеладки и т.д.) и что просто не хотели обидеть его, поэтому не говорили правду.

Скажите, какие цветы вы на самом деле любите, как на самом деле хотите провести праздник и что на самом деле для вас подарок, а что – нет.

Лучший же вариант все-таки тот, когда вы сразу говорите правду. Как я уже писала, здесь важна ваша самооценка и ваше уважение к себе любимой. Уважайте себя и свои предпочтения настолько, чтобы у вас не было желания притвориться такой, как все. Если вы не катаетесь на горных лыжах, не играете в модный сейчас теннис, не говорите на 3-х языках и кучу ещё чего не делаете, не нужно выдумывать о себе того, чего нет.

Если вам не хочется идти в ночной клуб или на вечеринку, где будут неприятные для вас люди – не нужно заставлять себя и делать вид, что вам «дико приятно, и вы рады протанцевать всю ночь, а завтра рано с утра пойти на учебу или работу».

Не нужно говорить того, чего нет и придумывать какие-то «супер серьезные» отговорки. Просто скажите, как есть. Если даже мужчина начнет вас уговаривать и убеждать что «все будет здорово» (работа у мужчин такая, продавливать свою точку зрения и отстаивать свою позицию), не нужно соглашаться, если вам не хочется. Так как, не получив удовольствия от мероприятия, вы потом сорвете свое разочарование опять же на своем любимом.

Учитесь просто говорить правду и говорить «нет», или «да», все зависит от обстоятельств. Но говорить просто так, без оправданий и попыток казаться лучше, чем вы есть. И уж тем более никогда не оправдывайтесь за то, что вам нравится, за то, что вам не нравится и за свои желания.

Если вам не нравится кто-то или что-то, не стоит этого стесняться. У каждого человека свои предпочтения и свои взгляды на жизнь. И чтобы не раствориться и не растерять себя в огромном количестве людей нас окружающих, стоит просто быть искренней. Возможно, кто-то вас не поймет, кто-то уйдет из вашего окружения, возможно ваш мужчина окажется вовсе и не ваш, но это еще не значит, что вы не встретите своего человека.

В любом случае, если «вашему» мужчине нравится то, что вы на дух не переносите, вы не сможете быть с ним счастливы. Если он любит дайвинг и мечтает со своей любимой исследовать все морские просторы, а вы, как кошка, при любом приближении к водоему больше, чем ванна в квартире, сжимаетесь и убегаете, вряд ли ваши семейные отношения будут счастливыми. А вот мужчина сухопутный, который так же как вы любит проводить время за книжкой или любоваться изредка океаном на фотографиях в журналах, с таким мужчиной вам не нужно будет притворяться и у вас есть все шансы быть с ним счастливой.

Так что подумайте о том, стоит ли тратить свое время на обман и неискренность и пытаться быть такой, какой вы не являетесь. Не пропустите ли вы в этот момент свою половинку? Не упустите ли вы шанс встретить своего мужчину?

Конечно, как мы уже говорили, основой искренности является адекватная самооценка и уверенность в себе. А так же понимание себя. Если вы сами не знаете, что вам нравится, а что нет, от чего вы приходите в восторг, а от чего в уныние, с какими людьми вы хотите поддерживать отношения, а с каким выдерживать дистанцию, то о какой искренности в отношениях с мужчиной можно говорить? Конечно, в первую очередь поймите себя сами. Но об этом можете подробно прочитать в статье «Как понять себя?» в разделе
Счастье Личностный рост на сайте «Солнечные руки»

Единственное, от чего хочется предостеречь – это не путайте искренность и желание сделать человеку больно. Если вы говорите честно о себе – это одно. Если же вы решили выступить этакой женщиной, говорящей правду о других людях, подумайте несколько раз, а надо ли это делать? Ведь правда может сильно ранить человека. Вы же не будете говорить больному человеку, что он болен и никогда не вылечится? Во-первых, в жизни хватает чудес и порой неизлечимые болезни излечиваются. А во-вторых, он и без вас все знает и лишняя «правда» вряд ли сделает его счастливее.

Думаю, общий принцип вам понятен. Занимайтесь собой и своей жизнью, повышайте самооценку и становитесь счастливой.

Теперь кратко о том, а нужно ли рассказывать о прошлых отношениях своему настоящему партнеру. Ведь, вроде как, тоже правда. Но здесь часто многие, особенно молоденькие девушки, совершают основную ошибку. Они рассказывают своему молодому человеку все о своих прошлых отношениях, и часто после этого отношения с любимым у них портятся. Не путайте искренность о себе, о своих желаниях, о своих предпочтениях и желание рассказать и похвастаться своему нынешнему мужчине о прежних молодых людях.

Не рассказывайте ничего, относящееся к другим мужчинам, из прошлого. Не нужно, чтобы прошлое вмешивалось в ваше настоящее. Было ли вам больно или радостно, какие мужчины и какие отношения у вас с ними были, сколько лет и с кем вы жили и так далее. Даже если ваш мужчина спросил об этом, не стоит ни о чем ему рассказывать. Не думайте, что чем больше вы расскажете ему о ваших прошлых отношениях с мужчинами, тем лучше это будет для вашего настоящего. Если вы планируете прожить долго и счастливо, прожить все оставшиеся годы вместе, в радости и любви, в этом случае негоже прошлым «скелетам» вмешиваться в ваше настоящее и будущее. У всех есть прошлое, то прошлое, о котором не нужно больше вспоминать. И уж тем более не стоит обсуждать прошлые отношения с мужчинами со своим настоящим партнером.

В том числе не расспрашивайте своего мужчину о прошлых женщинах. Зачем? Что вам это даст? То, что вы будете терзаться и ревновать, придумывать и надумывать себе то, чего и в помине не было? Что было, то было. Единственное, для чего можно спросить мужчину о его прошлых отношениях, это только для того, чтобы понять, как этот мужчина относится к женщинам. Если он даже на ваш поверхностный вопрос начнет обливать грязью, обвинять во всем свою бывшую женщину (жену), говорить, какой он «правильный, но непонятый», в этом случае стоит бежать от такого «правильного» со всех ног без оглядки.

Если же мужчина на ваш вопрос о прошлых женщинах ответил поверхностно: «Да, были. Но что было, то было. Сейчас у меня есть только ты» — не стоит устраивать ему «допрос с пристрастием» и постоянно выпытывать о том «А какая? А лучше или хуже? А цвет волос? А почему расстались? А где, что, как, зачем и т.д.» — не нужно всего этого. Вам достался нормальный мужик, не обвиняет женщин, но и не хочет говорить о прошлом. И не стоит испытывать судьбу. О том, почему мужчины не хотят говорить о прошлых отношениях, прочитайте в статье «Надо ли говорить о прошлых отношениях?» на сайте «Солнечные руки».

В общем, работайте над самооценкой, принимайте в первую очередь сами себя, и тогда у вас не появится желание врать и притворяться, делать вид, что вы другая, более «модная, крутая и т. д.». Вам будет комфортно с собой такой, какая вы есть, вы станете искренней и открытой, и это благотворно скажется на ваших отношениях.

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статей и книг А. Гай. Нажмите на ссылку, чтобы узнать подробнее.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

КАК БЫТЬ ЧЕСТНЫМ И ЗАВОЕВАТЬ ДОВЕРИЕ В ОТНОШЕНИЯХ

 

Мы много слышим о честности в отношениях, но что это на самом деле означает? Обязательно ли всем делиться? И как вы делитесь своей правдой, чтобы другой человек слушал и не защищался? Сегодня я дам вам три главных совета, как быть честным, чтобы вы могли построить доверительные отношения.

8-минутное чтение

Поговорим о доверии в отношениях

Прежде чем мы поговорим о том, как быть более честными в ваших отношениях, нам нужно поговорить о том, как это связано с укреплением доверия в ваших отношениях.

Я уже писал ранее о том, что я называю триадой доверия, потому что есть три основных компонента, которые создают доверие в отношениях.

Три компонента доверия в отношениях

1. Компетентность

Компетентность в любых отношениях огромна. Делает ли другой человек то, что, по его словам, будет успешно и эффективно? Это компетентность. Они доводят дело до конца? Они появляются вовремя? Верите ли вы, что они могут делать то, что обещают или берут на себя? Другими словами, могут ли они быть вашим партнером, другом или коллегой?

Мы строим компетенционную часть триады доверия, берясь за дела и доводя их до конца. Мы делаем это, не позволяя мелочам проскользнуть сквозь щели. Мы также строим это на , а не на , говоря «да» всему. Когда мы говорим «да» всему, мы не можем сделать все это. Важно браться за меньшее количество дел и делать их стабильно хорошо. Это когда я говорю о максимально возможной помощи. Когда на нашей тарелке слишком много дел, дела скользят, и мы пытаемся быть всем для всех, поэтому компетентность исчезает.

2. Доброжелательность

 

Второй фактор, доброжелательность, связан с вашей верой в то, что другой человек заботится о вас как о человеке, а не только о той роли, которую вы выполняете. Мы склонны строить эту сторону триады доверия, выражая сострадание и сочувствие к чувствам других людей. Это когда мы останавливаемся и уделяем все свое внимание, внимательно слушаем и задаем конкретные вопросы. Это когда мы подходим к вещам как к проблеме «мы», а не к проблеме «вас».

3. Добросовестность

Теперь мы подошли к тому, о чем мы говорим сегодня, потому что третий компонент доверия — добросовестность — полностью основан на честности. Они что-то говорят, чтобы ты не расстраивался? Они пытаются манипулировать вами, чтобы добиться своего или избежать конфликта? Они говорят, что чувствуют одно, а вы думаете, что на самом деле они чувствуют другое? Они постоянно говорят вам откровенную ложь? Мы создаем эту грань триады доверия, говоря о наших истинных чувствах — будучи готовыми к более жестким разговорам и не заметая все под ковер. Мы делаем это, говоря максимально правдиво, все время – особенно о мелочах.

Вы должны работать над всеми тремя компонентами, но сегодня мы собираемся углубиться в третью часть, целостность и честность.

Дайте определение «Честности». Пожалуйста,

Честность в ваших отношениях на самом деле заключается в подлинности и прозрачности. Когда вы честны в отношениях, это означает, что вы прямолинейны и говорите то, что действительно думаете и чувствуете. Это означает, что вы намеренно не пропускаете других и не направляете их по ложному пути. Там нет манипуляции с истинной честностью.

Истинная честность всегда исходит из любящего сердца и готовности быть открытым и уязвимым.

Честность — это , а не жестокая честность. Честность — не повод критиковать или ругать своего партнера. Жестокая честность основана на страхе и обычно представляет собой некую форму критики. Когда вы говорите: «Мне нужно быть с вами по-настоящему честным…», обычно это звучит обвиняющим тоном. Вы можете сказать: «Буду с тобой откровенен — ты всегда доминируешь в разговоре, когда мы выходим, и все это ненавидят». Это не честность для меня. Честно говоря, я бы сказал: «Мне очень неловко из-за того, как ты себя ведешь, когда мы гуляем с друзьями, и в конечном итоге я чувствую себя смущенным, потому что я думаю, что это отражается на мне».

Честность заключается не только в том, чтобы говорить все, что вы думаете и чувствуете. Цель честности — быть ближе к другим, поэтому вам нужно общаться таким образом, чтобы другие могли его воспринять, чтобы вы могли построить доверие и близость.

Честность в любых отношениях означает, что вы перестаете избегать определенных разговоров и понимаете, почему вы вообще их избегаете. Честность означает, что вы рассказываете другим о том, кто вы есть на самом деле, чтобы быть самим собой в отношениях.

Сегодня я буду говорить о том, как быть более честным, потому что так вы укрепляете доверие. Когда вы не делитесь своими истинными чувствами, ваш партнер знает и улавливает несоответствие между тем, что вы говорите, и энергией, которую вы откладываете. Они могут сказать, что вы расстроены, но вы говорите, что с вами все в порядке, поэтому они перестают верить вашим словам. В какой-то момент, когда вы говорите, что любите их, они тоже начинают в этом сомневаться. Они начинают во многом сомневаться, когда не могут поверить в то, что вы говорите, и ваше доверие рушится.

Почему мы нечестны

Большинство людей избегают честности из-за некоторых основанных на страхе мыслей:

• Вы нечестны со своей мамой в том, что вы всегда чувствуете, что она унижает вас, потому что вы боитесь ранить ее чувства
• Вы нечестны со своим партнером в том, что вам нужно больше времени, потому что вы не хотите показаться нуждающимся или прилипчивым
• Вы не честны со своим партнером, потому что боитесь, что он бросит вас или перестанет уважать вас
• Вы не честны, потому что боитесь, что ничего не изменится, и тогда вам придется уйти

Три главных совета, как быть более честным и укреплять доверие в отношениях

1. Каков ваш мотив?

  Подумайте о почему вы чем-то делитесь, прежде чем говорить! Это означает, что вы должны улучшить свою игру осознанности! Если вы не будете внимательны и не осознаете себя в данный момент, у вас не будет этой паузы перед тем, как вы начнете говорить. Другими словами, вы, скорее всего, будете реагировать, а не действовать.

Индийский духовный учитель Ширди Саи Баба говорит так:

«Прежде чем говорить, подумайте: нужно ли это? Это правда? Это любезно? Будет ли это кому-нибудь больно? Улучшит ли это тишину?»

Честность должна исходить из любви. Оно должно быть нежным, вдумчивым и сострадательным. Жестокая или даже строгая честность основана на страхе и не имеет места в любовных отношениях.

2. Делитесь чувствами, а не мыслями

Быть честным означает делиться своими чувствами, а не своими суждениями или мыслями о вещах. Речь идет о том, чтобы поделиться своими истинными чувствами, а не своими реакциями. Наши истинные чувства обычно находятся под нашими первоначальными реакциями.

Например, ваш партнер может сказать что-то, что вас расстроит, и вы в гневе наброситесь на него. Да, гнев — это чувство, но что под ним? Гнев, обида, разочарование и нетерпение — чувства «высшие» и часто реакционные. Вы хотите дать себе время и докопаться до того, что скрывается за этими чувствами, чтобы добраться до настоящих. Что на самом деле происходит, когда ваш партнер расстраивает вас, так это то, что вы чувствуете себя брошенным им. Кажется, что у них нет твоей спины или ты чувствуешь себя грустным и одиноким, а не командой.

Легко злиться или обижаться. Что сложнее, так это добраться до ваших настоящих страхов. Но это то, что честно. И это то, что вызовет доверие.

Как я уже говорил ранее, причина честности в отношениях заключается в том, чтобы углубить нашу связь и доверие с другим человеком, но мы не соединяемся с мыслями — мы соединяемся с чувствами. Когда мы делимся своими чувствами и чувствуем себя уязвимыми, мы укрепляем и углубляем наши связи. Итак, уделите минуту (или две, или три) и определите, что вы на самом деле чувствуете по поводу того, чем хотите поделиться.

3. Слушайте хорошо

Когда мы честны с кем-то, это также означает, что мы готовы честно выслушать любые отзывы или комментарии, которые они могут сделать. Это означает, что мы сохраняем то же любящее намерение, когда получаем информацию в ответ. Опять же, вы честны, чтобы построить доверие в ваших отношениях, а это означает, что общение — это улица с двусторонним движением.

Важно научиться слушать, не защищаясь и не обижаясь, чтобы вы могли построить доверительные отношения в обоих направлениях.

Эбби, можно мне ничего не скрывать?

Я не сторонник того, чтобы все рассказывать своему партнеру — для этого и существуют лучшие друзья. Я думаю, что у людей есть много чувств, которые лучше сначала обсудить с терапевтом (или лучшим другом), чтобы вы могли добраться до реальной проблемы того, что происходит. У меня было много клиентов, которые приходили ко мне расстроенными из-за того, что делает их партнер, только для того, чтобы обнаружить, что это связано с их собственными проблемами, и, как только они разобрались с ними, они не чувствовали необходимости даже говорить об этом со своими партнерами. .

Как и во всем, вы должны проверить свои чувства по поводу того, почему вы не делитесь чем-то со своим партнером. Это от любви или от страха? Вы беспокоитесь об их реакции и поэтому не говорите им о своих чувствах?

Только убедитесь, что это граница, а не секрет.

ВОЗЬМИ МОЮ КНИГУ!

Создайте счастливые, близкие отношения, даже если ваш партнер ничего не делает! Получите мой бестселлер №1 на Amazon: «Будьте счастливы в браке, даже если ваш партнер ничего не сделает».

Узнать больше

ПОСМОТРИТЕ МОЙ ПОДКАСТ!

Я научу вас простым, действенным инструментам и стратегиям, которые вы можете использовать сегодня, чтобы сделать ваши отношения лучше, чем когда-либо.

Слушайте сейчас

ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЮ РАССЫЛКУ

Получайте еженедельную дозу вдохновения, чтобы не сбиться с пути!

Я хочу!

ПОЛУЧИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ СВЯЗИ!

Постройте теплые отношения с БЕСПЛАТНЫМ набором инструментов для общения для пар.

Возьми здесь!

Самые популярные посты

Вас кто-то газлайтингил? Газлайтинг — опасная форма манипуляции, когда кто-то действует таким образом, что вы начинаете сомневаться в своем восприятии, памяти или собственном суждении. Вы часто уходите от разговора, чувствуя себя сумасшедшим. Сегодня…

Вы имеете дело со стрессом в семье? Наброситься на маму за снисходительные слова, которые она сказала? Чувствуете вину за то, что избегаете отца, потому что он сводит вас с ума? Сегодня вы узнаете три моих главных совета, как не поддаваться на провокации семьи, чтобы вы могли найти. ..

Хотите знать, как отпустить то, что вас беспокоит? Как перестать крутиться в голове и перестать думать? Может быть, ваш партнер причинил вам боль, или вы беспокоитесь об оплате своих счетов, или, может быть, вы волнуетесь из-за COVID и варианта Delta, и вы…

Почему так важна честность в отношениях

Честность — это качество всегда говорить правду и быть абсолютно искренними, прямыми и прозрачными в своих словах и действиях.

Он включает в себя несколько ключевых практик: никогда не лгать, никогда не скрывать правду и никогда намеренно не упускать людей из виду и не уводить людей от правды.

Честность в отношениях означает всегда говорить своему партнеру правду и быть полностью открытым с ним, как в больших, так и в маленьких вещах.

Если вы избегаете говорить со своим партнером о чем-то, например, о том, что вас беспокоит в отношениях, о том, что вы сделали, что, как вы знаете, расстроит вашего партнера, или о том, как вы на самом деле относитесь к тому, о чем вы говорите вместе — значит, ты нечестен.

Быть честным означает быть самим собой рядом с партнером, никогда не скрывая, кто вы, что вы думаете или что вы чувствуете.

Резюме

Честность в отношениях означает быть самим собой, всегда говорить своему партнеру правду и быть полностью открытым с ним, как в больших, так и в мелочах.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Честность — это качество всегда говорить правду и быть абсолютно искренними, прямыми и прозрачными в своих словах и действиях.

Честность — это основа доверия в отношениях, а доверие необходимо для того, чтобы отношения функционировали и развивались.

Когда вы всегда честны с кем-то, это говорит им, что они могут доверять вам и тому, что вы говорите. Это помогает им понять, что они могут верить вашим обещаниям и обязательствам.

«Отношения строятся на доверии, поэтому честность очень важна в отношениях», — говорит mbg коуч по отношениям и благополучию Шула Меламед, магистр медицины, магистр здравоохранения. «Мы зависим от того, что наш партнер будет нашим портом во время шторма, человеком, которому мы можем доверять наши мысли, чувства и сердце».

Честность со своим партнером также способствует здоровому общению, что также необходимо для функциональных отношений.

Пары должны иметь возможность говорить друг с другом открыто и быть настоящими друг с другом; вот что такое настоящая связь.

Это обязательство быть честным также означает, что оба человека будут активно решать любую напряженность, конфликты или проблемы в отношениях, доводя их до своего партнера для обсуждения.

«Отношения процветают, когда партнеры доверяют друг другу, чтобы быть честными и открытыми для разрешения конфликтов», — сказала mbg консультант по отношениям Маргарет Пол, доктор философии. «С другой стороны, отношения рушатся, когда доверие нарушается».

Резюме

Честность прививает доверие и здоровое общение в ваших отношениях.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Да, честность всегда необходима в отношениях в 100% случаев.

«Каждая ложь, на которой ваш партнер ловит вас, ослабляет вашу связь, превращая вас из товарищей по команде в противников в невидимом конфликте, где ваше слово никогда не воспринимается всерьез», — объясняет Меламед. «При этом не нужно быть жестоким, высказывая свое мнение или честно отвечая на вопросы, которые, как вы знаете, могут навредить».

Например, если ваш партнер только что приготовил вам худшее блюдо, которое вы когда-либо пробовали в своей жизни, и спрашивает вас, что вы думаете о еде, вы должны быть честными — не говорите, что вам это нравится, если это не так.

Но Меламед рекомендует избегать излишне обидных заявлений (например, «ты ужасно готовишь») и искать более мягкие способы передать те же чувства: «Хм. Я так ценю, что ты приготовил сегодня ужин. А для тебя он немного горький?» Или: «Это немного горьковато для меня, поэтому я думаю, что есть возможности для улучшения. Но вы явно приложили к этому много усилий, и я так ценю это, когда вы готовите ужин.

Резюме

Да, честность всегда лучшая политика в отношениях. Однако избегайте жестокости, высказывая свое честное мнение.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Иногда пары могут немного увлечься, пытаясь убедиться, что они знают абсолютно все друг о друге.

Например, кто-то может настаивать на том, чтобы поделиться адресом электронной почты или точно знать, где находится его партнер в любое время, или он может чувствовать себя вправе говорить своему партнеру, насколько сексуальны, по его мнению, различные знаменитости, даже если комментарии задевают его чувства.

«Очевидно, что бывают случаи, когда слишком большой обмен может на самом деле навредить вашей независимости и самоощущению или, что еще хуже, навредить вашему партнеру», — сказала mbg семейный терапевт Линда Кэрролл, LMFT. «Важно понимать разницу между секретами и конфиденциальностью. Подумайте об этом так: конфиденциальность — это граница вокруг собственных мыслей, идей и прошлого опыта, которые не связаны напрямую с партнером. Секрет — это то, что каким-то образом вводит в заблуждение и намеренно скрывается от них из-за страха осуждения или возмездия».

Партнерам не нужно рассказывать друг другу абсолютно все, чтобы считаться честными, но они должны быть прозрачными в отношении информации, которая напрямую повлияет на благополучие друг друга.

Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что если вы активно избегаете говорить что-то своему партнеру, потому что беспокоитесь о его реакции, вы храните секрет и намеренно ведете себя нечестно.

И если ваш напарник прямо спрашивает вас о чем-то, вам нужно говорить правду.

Резюме

Вам не нужно рассказывать друг другу абсолютно все, чтобы быть честными. Однако важно быть прозрачным в отношении информации, которая напрямую повлияет на благополучие друг друга.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Будьте последовательны

Делайте то, что обещали, и будьте тем, на кого ваш партнер может положиться. Меламед говорит, что укрепление доверия происходит с помощью действий, а не только слов: «Появляйтесь, когда говорите, что будете. Делайте то, что обещаете. Ничто так не подрывает доверие и не порождает обиду, как пустые или невыполненные обещания».

2.

Не беритесь за то, что вы не можете сделать

«Люди думают, что они должны говорить, что они могут это сделать, и приходить к другому человеку, когда они не могут, потому что они не хотят разочаровывать». — говорит Меламед. «Лучше быть честным сейчас и немного разочаровать в данный момент, чем разочаровать позже и подорвать доверие».

3.

Отдайте предпочтение общению

Сделайте общение друг с другом открытым приоритетом в ваших отношениях. Поговорите и договоритесь, что вы оба будете откровенны друг с другом о том, что вы чувствуете, что вам нужно, что работает, а что нет. Создавая этот прецедент, вы облегчаете практику честности для вас обоих.

4.

Будьте примером

Ваш партнер закрыт или не всегда честен в своих чувствах? Чтобы заставить закрытого человека открыться, требуется терпение, а не настойчивость. Отличный способ помочь им чувствовать себя комфортно, будучи честными, — просто подавать пример.

Расскажите им, что вы чувствуете или что вы задумали, и позвольте им последовать вашему примеру. Когда ваш партнер увидит, что вы всегда искренни с ним, он почувствует, что для него безопасно быть с вами настоящим.

5.

Избегайте осуждения друг друга за то, что вы говорите

Если кто-то честен со своим партнером в том, что он чувствует, а затем его закрывают или кричат ​​на него за то, что он говорит, он вряд ли захочет быть честно в будущем. Поэтому, когда кто-то честен и уязвим, не осуждайте его и не наказывайте за это. Это означает избегать называть то, что они сказали, «глупостью» или сразу же объяснять им, почему они ошибаются, чувствуя то, что они делают. Вы хотите создать пространство, где люди чувствуют себя в безопасности, выражая себя; это то, что порождает честность.

Если кто-то говорит что-то, что вас задевает, скажите ему, что вы цените его честность, а затем обсудите, почему вы чувствуете себя обиженным. Был ли другой способ, которым они могли бы сказать вам, что это было бы менее болезненно? Пусть знают. Если кто-то сказал что-то, что вы действительно хотели бы, чтобы он не сказал, вы можете сообщить ему, что это информация, которую вы бы предпочли от него не слышать. Просто помните, что ваш партнер должен уметь говорить вам сложные вещи; это часть отношений.

6.

Устранение нарушений

«Когда доверие в ваших отношениях подорвано, обоим партнерам необходимо направить реальное терапевтическое внимание на отношения, чтобы восстановить их, — говорит Пол. «Предательство — это возможность для каждого человека заглянуть внутрь себя и исцелить свою часть системы отношений, чтобы понять, почему это привело к разрушению доверия».

Восстановление подорванного доверия требует времени и настоящей самоотверженной работы. Вы оба должны быть вовлечены и сотрудничать, чтобы восстановить это доверие. «Не обманывайте себя, думая, что вы можете восстановить подорванное доверие быстрым заявлением о прощении и теплыми объятиями», — добавляет Пол.