Как вернуть жену, если она не хочет отношений: советы психолога, методики действий

Моё почтение, уважаемые посетители сайта bursin.ru. Семейная жизнь бывает безоблачной только в сказках. В реалии всё иначе. И даже самый крепкий союз может рухнуть по разным причинам: от бытовых проблем до измен. И когда от мужчины уходит женщина, он спрашивает, как вернуть жену, если она не хочет отношений, советы психолога. Рекомендации специалиста оказывают плодотворный эффект только при их строгом соблюдении и ряде совпадающих факторов. Подробности отражаю в данной статье. Заодно разбираю причины разрывов и ошибки со стороны мужского пола.

Содержание:

1. Масштаб ситуаций
2. Союз распался: у жены другой
3. Брак распался из-за измены мужа
4. План для других ситуаций
5. Распространённые ошибки

• Читайте также: Стоит ли возвращаться к бывшей жене после развода: советы психолога, верные и ошибочные действия >>>

Масштаб ситуаций

Разваливается брак не мгновенно. К этому ведёт комплекс предпосылок. Наиболее частыми из них являются измены: мужа, жены или обоих. Дальше идут пагубные зависимости, элементарная невыносимость совместного проживания, разные взгляды на бытовые вопросы и жизнь в целом.

Самой основательной причиной является предательство. Здесь ключевое значение имеет, кто его исполнитель, и какова систематика измен?

При наличии пагубных привычек (алкоголь, наркотики, лудомания и т.п.) зачастую требуют вмешательства не только психологов, но и наркологов, и полиции. И здесь только полное оздоровление виновника (не обязательно им оказывается супруг) поспособствует воскрешению брака.

Остальные ситуации решаются у психолога или самостоятельно. Находятся компромиссы разного плана. Например, в семье один телевизор, по выходным идут ток-шоу и футбольные матчи топовых лиг. Её нужно – первое, ему – второе. Покупка ПК или ноутбука, или второго телевизора решает эту мелочь.

Союз распался: у жены другой

Ситуация сложная, но не безнадёжная.

Главное здесь – продемонстрировать своё преимущество над соперником и готовность принести счастье ушедшей к нему возлюбленной.

В реализации задачи помогают такие меры:

1. Изучение противника. Получите максимум информации о нём: хобби, образование, интересы, специфики характера, факты из прошлого. Сопоставьте его со своими достоинствами.
2. Контактируйте с бывшей супругой. Хотя бы в соцсетях, мессенджерах, по телефону. Изредка встречайте её на мероприятиях, в торговых центрах. Но не часто, иначе тактика будет воспринята, как преследование. Общайтесь и с её товарищами, подругами и роднёй, только в адекватных пределах, чтобы никого не напугать.
3. Оперируйте положительными моментами из вашего совместного прошлого. Жена должна возвратиться в те мгновения и хотя бы недолго ощутить ту приятную волну. В беседе припоминайте трогательные события из поездок, подарите цветы. Пусть внезапно заиграет ваша песня. Поставьте мелодию на звонок и попросите кого-нибудь позвонить в определённый момент.
4. Помогайте ей в трудные минуты: перетащите мебель, настройте компьютер и т.д. Она должна осознавать именно вашу поддержку.
5. Очень аккуратно и деликатно намекайте на слабые стороны её нового избранника. Никакой критики и оскорблений.

Брак распался из-за измены мужа

Для восстановления доверия придётся приложить колоссальные усилия. И виновнику для реабилитации потребуется:

1-ое. Разорвать связи с любовницей. Никаких встреч, переписок и звонков. Если она – коллега, лучше найти новое место труда (ей или вам).

2-ое. Проявлять максимальную искренность. В разговоре с бывшей женой выкладывайте всё без утаивания. Покаяться в содеянном. Ложь женщины ощущают подсознательно.

3-е. Показать, как её не хватает, свою любовь. Комплименты, лёгкие подарки, цветы помогут в данной задаче, но в скромных объёмах.

План для других ситуаций

Вы не изменяли супруге, и она – вам. Не проматываете деньги на азартные развлечения, алкоголь и наркотики, честно трудитесь, но в личной жизни допустили ряд ошибок. В итоге разрушились отношения. Тогда необходимо действовать по такому плану:

1. Выдерживайте паузу во внимании и общении с женой сразу после расставания. Примерный срок – 3-4 недели. Этого достаточно для приведения эмоций в порядок и анализа причин разрыва отношений. Никаких действий по горячим следам. И она, и вы полны импульсов и конфликтуете. Нужно время для успокоения.
2. Изучите собственные недостатки и недочёты в поведении. Установите истинные мотивы разрушения союза.
3. Устраните свои минусы. Если мало уделяли внимание любимой из-за работы, измените график. Если тунеядствовали, трудоустройтесь, много курили – бросьте и т.п. И любимая по достоинству оценит положительные метаморфозы.
4. Если совместные детей, посвящайте им максимум внимания, балуйте подарками и заботой. Они являются связующим компонентом между вами и возлюбленной.
5. Разговаривайте с ней на отвлечённые тематики без напора. Она должна лично удостовериться в ваших переменах. Когда поймёт, что полученный урок изучен с пользой, оказывайте знаки внимания, как на первом свидании.
   Это уже будет фундамент для ренессанса отношений.

Распространённые ошибки

Развал отношений мужчины воспринимают, как фиаско. Почвой для действий становится отрицательные эмоции. И тогда совершается множество безрассудных поступков. И это только ещё больше усложняет ситуацию. Примеры:

• Оскорбления и угрозы. Даже если она виновна в разрыве, не нужно обливать её грязью. Разговор должен быть конструктивным, без шантажа. Если запугаете её, и она вернётся из-за страха, вас ожидает очень шаткий союз.
• Излишний напор, внимание и шикарные подарки. Всё это лишь вызывает отвращение. Женщина их воспринимает в качестве подкупа, а её любовь не продаётся.
• Отсутствие плана. Действуйте спонтанно, без хладнокровия и на импульсах. Будучи пьяным, звоните по ночам, являетесь к ней на работу, домой и т.д. Эти реакции только выставляют вас ничтожным, жалким и сумасшедшим.
• Усиленная ревность. Не осознаёте, что отношений больше нет, и пассия свободна и вправе встречаться с другим. Конфликтуете с новым избранником, избегаете честного противостояния, где может проявить свои лучшие качества.

Здесь описаны самые популярные ошибки. Из-за них нередко происходят преступления, и мужчины окончательно рушат свои жизни. После разрушения отношений только здоровый анализ причин и их планомерное исправление способны вернуть любимую.

Как вернуть жену после развода, если она не хочет отношений со мной?

Женщина мечтает о замужестве с самого рождения, а вот мужчина, вступая в брак, берет на себя ответственность за жену и за их союз. Когда отношения не получаются, он чувствует себя проигравшим, и задает вопрос: «Как вернуть жену после развода, если она не хочет отношений со мной?»Психологи уверяют: ситуация поправима. Статистика показывает, что 40 процентов разведенных женщин, жалеют о своем решении сразу после того, как получили на руки документ о расторжении брака. Они понимают, что развод был необдуманным, и союз можно было спасти. А значит, сама математика нам доказывает, что вернуть любимую женщину хоть и сложно, но вполне возможно.

Помогут в этом вполне четкие и проверенные годами инструкции известных специалистов, которые год за годом, реабилитируют и склеивают даже самые сложные, и, казалось бы, безнадежные браки. Что за инструкции? Давайте разбираться по пунктам.

Пункт первый: «Где мы ошиблись?»
Если ваш брак претерпевает негативные изменения, к этому всегда должны быть какие-то веские причины. Психологи, в процессе работы, обозначили самые частые и конкретные причины, по которым жена может подать на развод и уйти от мужа:

— супружеская измена. Женщины разные. Одна, узнав о вашей измене, постарается закрыть на это глаза и продолжит мириться с судьбой жертвы, глотая слезы, а другая, не задумываясь, соберет чемодан и уйдет от вас, прислав бумагу о разводе. Если вы узнали себя в этой ситуации, то сразу осознайте: вернуть супругу после развода, будет сложно, но, разумеется, возможно! Приготовьтесь к борьбе за любимого человека!

— алкоголь. К сожалению, довольно распространённая причина развода. Современные женщины уже не размышляют «ветхими заветами» от бабушек, из серии: «Пьет и бьет, значит, любит!». Нет, они не готовы жертвовать своим будущим, наивно полагая, что рано или поздно любимый расстанется с бутылкой, они уходят от него. Но, хорошая новость в том, что решение проблемы – в ваших руках. Захотите бросить пить, обязательно вернете жену.
— чувства остыли. Когда вы знакомитесь с будущей женой, вы даете ей положительные эмоции. Рядом с вами она испытывает целую гамму разных чувств, ощущая себя счастливой и нужной вам. Но со временем, любые, даже очень сильные чувства могут угаснуть.

Почему? Масса причин. К примеру, изначально вы проявили себя как доминантный самец, который привлек ее своей силой и уверенностью, но со временем, стали ревновать ее, потакать всем ее желаниям и дорожить отношениями больше, чем она. А дальше, события выходят из-под контроля: чем больше вы стараетесь удержать ее, тем хуже делаете для отношений. Женщина в голове понимает, что нужна вам больше чем вы ей, и постепенно к вам остывает.

Быт, взаимные обиды и недоговоренности, решение проблем и отсутствие романтики, ваши поздние задержки по работе и длительные командировки…все это тоже может привести к тому, что супруга начнет отдаляться. Первый показатель в ее поведении: она будет хотеть проводить время не с вами. Может общаться с подружками, ходить в кино и даже знакомиться с другими людьми.

Невыполненные обещания, которые вы давали жене, все это время, тоже могут быть причиной семейного разлада. Когда вы говорили о чем-то неоднократно, но не сделали этого. Пустые обещания приводят к тому, что раз за разом жена все больше разочаровывается в вас.

Работа и бизнес тоже нередко могут разрушить даже самый крепкий брак. Мужчина, вступая в брак, осознает, что теперь он должен обеспечивать семью, строить собственный бизнес, и так погружается в работу, что не замечает, как жена стала скучать дома одна, как ей перестало хватать романтики в отношениях. В итоге, обеспечивая финансовый тыл, муж может не заметить, как потерял эмоциональную связь с партнером.

Неправильное отношение к супруге, а точнее уверенность в том, что она уже ваша и никуда не денется, тоже могут сыграть с вами злую шутку. Обычно, легкое пренебрежение к жене могут в браке показывать мужчины, у которых всегда было много женщин, и за ними до брака закрепилась слава «ловеласов». Они жили комфортной жизнью, привыкли, к женскому восхищению и обожанию, и тут, встретили свою единственную. Но, после брака, привычек своих не утратили. Это вызывает серьезный дискомфорт для жены, потому что, каждому из нас очень важно чувствовать себя любимым и нужным.

— другой мужчина. Конечно, клятвы перед алтарём о верности в болезни и в здравии прекрасны, но в современном мире, они плохо приживаются, особенно в быту. В пылу ссоры и сильной обиды, обещания быстро забываются, остаются лишь негативные эмоции. И жена, которая сейчас, после ссоры уверена, что вы ее не понимаете, может искать утешения у другого мужчины, который кажется ей ближе и лучше, чем ее нынешний муж. Но это только на первое время. И муж об этом прекрасно знает. Рано или поздно, она начнет сравнивать своего нового ухажера и вас, и ваша задача, сделать все возможное, чтоб выглядеть лучше на фоне нового любовника. Рассматривайте такую ситуации как данное вам время на передышку, и на то, чтоб начать работать над собой и самосовершенствоваться.

Осознав, в чем причина вашего развода и того, что супруга ушла, далее, вы вырабатываете вполне четкую стратегию того, как ее вернуть. Советы у специалистов простые, но очень эффективные:

Пункт второй: «Возвращаем постепенно»
Нужно наладить контакт с бывшей женой, но при этом вести себя ненавязчиво. Большинство мужчин, после развода «кидаются» обратно завоевывать супругу подарками, букетами цветов и просьбами вернуться домой, жить вместе долго и счастливо. Что, в принципе, вполне логично, но к сожалению, малоэффективно. Психологи советуют: «Супруге нужно дать время». Ее эмоции бушуют после развода, а значит все ваши настойчивые попытки сблизиться она будет воспринимать как манипуляцию с вашей стороны. А если она ушла к любовнику, так тем более, дайте ей пережить «конфетно- букетный период» с ним, и начать замечать ЕГО недостатки!

Будьте лучше того, к кому она ушла. Сохраните достоинство, уверенность в себе, начните думать о своей фигуре, питании, карьере, увлечениях, круге общения. Пусть она увидит, что ваша жизнь очень яркая, полна эмоции, с вами куда интереснее, чем с ним.
При этом, не переставайте общаться с женой на дружеской нотке: помогите ей забрать детей из детского сада, подскажите, где найти сантехника, если вдруг прорвало трубу в ванной, а еще лучше, сами решите проблему, одним словом – верните ей то чувство безопасности рядом с вами, за которое она вас полюбила.

Отлично работает метод ревности: когда вы вдруг оказываетесь на глазах бывшей с другой дамой. Вы флиртуете с ней, тем самым показывая, что на вас есть спрос, и один вы никогда не останетесь, но при этом, не допускаете себе вольностей с новой партнершей. Если вас спросят о новой даме, намекните, что она не прочь бурного романа, но вы еще пока не решили, будет ли он.
Не обманывайте. Вне зависимости от того, по какой причине вы расстались, будьте честны с партнером. Период, когда вы друг друга обижали, или что-то недоговаривали, уже прошел, сейчас пошел новый этап в ваших отношениях, и он будет строиться на взаимном доверии, которое вы сможете вернуть только если будете честны друг с другом. Отвечайте открыто на ее вопросы, не прячьте телефон и социальные сети, почту не «запароливайте» каждый раз, когда она бросает взгляд на ваш ноутбук. Вы уже решили, что вам нужна она, так покажите ей это.

Пункт третий: «Не допускайте ошибок!»
Разумеется, на пути сближения со своей «бывшей» можно оступиться и ошибиться. Самые распространённые ошибки в такой ситуации, психологи уже изучили, и предупреждают:
— не рекомендуется впадать в панику и упрашивать, а тем более умолять жену вернуться к вам. Плакать, ползать на коленях и так далее. Ваша женщина должна уважать вас, тогда она сможет заново влюбиться;
— не рекомендуется снимать стресс алкоголем. Во- первых, это лишний раз докажет даме, что она правильно сделала, подав на развод, во – вторых, можно попробовать научиться снимать стресс спортом или даже походом к психологу. Сегодня ходить к психологу модно и необходимо.
— категорически не рекомендуется угрожать, запрещать и агрессивно вести себя по отношению к бывшей жене. Тем более, нагло вмешиваться в ее жизнь.
— не рекомендуется заводить любовницу на второй день после развода. Одно дело – флирт с другими женщинами, другое – новая любовная связь. Этим вы только окончательно разорвет отношения с бывшей супругой.

Итак, подведем итоги: как вернуть жену после развода, если она не хочет отношений со мной? Для этого нужно:
1. Оценить ситуацию, понять, в чем причина разрыва с любимой женщиной.
2. Разработать стратегию, которая будет основана на постепенном сближении со второй половиной и начать действовать.
3. Стараться не допускать самых распространённых ошибок, которые делают другие. В первую очередь, не просить и не умолять.

И конечно же, верить в свои силы, поскольку если вы действительно хотите вернуть любимую женщину в вашу жизнь, она обязательно оценит ваши усилия и сделает шаг навстречу!

Если вы серьезно настроены вернуть жену, настоятельно рекомендую изучить следующий курс. Много положительных отзывов:

14 советов для свиданий после развода, по мнению экспертов по уважительной причине. Само собой разумеется, что расторжение брака может заставить вас переосмыслить все, что вы, как вам казалось, знали о любви, а иногда даже и самого себя. Но это не должно помешать вам обрести счастье с новым человеком. На самом деле, эксперты говорят, что развод в возрасте 40 или 50 лет может улучшить качество ваших будущих отношений.

«На самом деле я считаю один развод хорошим свидетельством», — говорит Фрэн Уолфиш, доктор философии, психотерапевт по отношениям и психолог-консультант на The Doctors. «В этом нет ничего постыдного. Это может помочь вам понять, чего вы действительно хотите в своем следующем партнере».

Готовы познакомиться с людьми? Прежде чем начать встречаться, вот несколько основных правил, как найти достойную вас пару в эпоху Tinder.

Знайте эту химию не всегда означает долгосрочную связь.

«Похоть — это способ, которым природа обманывает нас, заставляя нас привязываться, поэтому будьте очень осмотрительны в отношении того, кого вы держите в своем пуле знакомств, а кого вы «бросаете» обратно в пруд», — говорит Бела Ганди, основатель чикагской службы знакомств Smart Dating. Академия.

Возвращаясь к свиданиям после давних моногамных отношений (особенно тех, которые плохо закончились), тяга к волнению наполненного искрой романа понятна. Но Ганди говорит, что не следует сбрасывать со счетов «медленное горение».

«Особенно, когда мы встречаемся после развода, одинокие думают, что самое главное — пылкая химия», — продолжает она. «Неправда. Химия, особенно у женщин, может расти со временем — и может потребоваться много дат, чтобы начать расти!»

Ганди указывает на свои бурные отношения с мужем, с которым она дружила шесть лет, прежде чем они начали встречаться.

Убедитесь, что вы на на самом деле на больше своего бывшего и готовы к свиданию.

Возможно, на ваших документах о разводе высохли чернила, но это не значит, что вы полностью продвинулись вперед. Конечно, это понятно, но если вы не можете перестать говорить или думать о своем бывшем — восхваляете ли вы его или ненавидите его — вам может понадобиться еще некоторое время, чтобы обдумать свои чувства, прежде чем вернуться к сцене свиданий. говорит Никки Мартинес , психотерапевт, лицензированный профессиональный консультант.

«Вы должны найти время, чтобы исцелиться, отпустить обиды и прийти в здоровое эмоциональное состояние, прежде чем вы сможете открыться для новых отношений», — объясняет она. Будьте терпеливы с собой и уделяйте столько времени, сколько вам нужно. Не позволяйте друзьям из лучших побуждений заставлять вас встречаться, пока вы не будете к этому готовы, добавляет она.

Не торопись на первом свидании.

Нет, это не какое-то чопорное предупреждение или призыв играть в игры. Но, по словам Уолфиша, если вы ищете свои следующие отношения, важно тщательно обдумывать каждый шаг. «Любой может переспать, но по-настоящему приятный секс часто требует хорошего общения и чувства безопасности с вашим партнером — и вы заслуживают действительно хорошего секса», — говорит она. «Кроме того, попросив кого-то дождаться секса, вы можете многое рассказать о его характере и мотивах». , поскольку гормональные изменения могут затруднить секс, поэтому наличие терпеливого, любящего партнера, который так же сосредоточен на вашем удовольствии, как и на своем, может быть важной частью процесса продвижения вперед, — говорит она. 0003

Остерегайтесь тех, кто кажется слишком идеальным.

Никогда еще вы не нуждаетесь в признании и привязанности больше, чем после прекращения серьезных отношений. И хотя это совершенно естественно, вы можете стать жертвой, говорит доктор Уолфиш. Один из признаков того, что свидание не имеет добрых намерений? Они безупречны.

Связанная история

• Пора перестать говорить «Прости»

Это может показаться нелогичным, но если они проверяют каждый пункт в вашем списке, постоянно осыпают вас подарками, текстовыми сообщениями или звонками, нажмите для быстрых обязательств, невероятных обещаний или желания быть единственным человеком в своей жизни, возможно, вы имеете дело с кем-то, кто хочет контролировать вас.

Это звучит немного драматично — и, конечно, есть шанс, что вы действительно получили королевскую власть — но Уолфиш отмечает, что суровая реальность такова, что есть много людей, которые стремятся использовать женщин в своих интересах, и, находясь в вашем 40-е или 50-е годы не делают вас невосприимчивым.

Один из способов обезопасить себя? Получайте регулярные проверки реальности от близких друзей и близких, которые могут предложить взгляд со стороны на вашу ситуацию.

Нарисуйте карту отношений.

Знание того, где вы были и куда хотите отправиться, так же важно для отношений, как и для путешествий и карьеры, говорит доктор Мартинес. Многие из нас сразу же вступают в новые отношения только для того, чтобы обнаружить, что совершают те же ошибки. Чтобы избежать этого, посмотрите, что сработало и не сработало в прошлом, включая то, какую роль вы сыграли в расставании, и определите цели.

История по теме

• 7 способов стать более романтичным

Визуализация вашего путешествия может помочь вам увидеть то, что вы, возможно, пропустили раньше, поэтому найдите время, чтобы написать «дорожную карту» отношений в дневнике. Не уверены, что будете честны с собой? Обсудите это с терапевтом или другом, которому доверяете.

Забудьте о своем «типе».

У тебя не тот стиль одежды, что был в старшей школе (и слава Богу за это), так почему у тебя такой же вкус в финиках? В то время как вы абсолютно хотите найти кого-то с такими же основными ценностями, как и у вас, развод дает вам прекрасный повод, чтобы позволить вашему идеальному «типу» развиваться. «Выделите время, чтобы понять, что действительно важно для вас — вы можете быть удивлены тем, кто сейчас ваш идеальный партнер», — говорит она. «Тогда будьте бдительны в поиске этих качеств в другом человеке».

Найдите хорошего психотерапевта еще до того, как заведете анкету на сайте знакомств.

Доктор Уолфиш говорит, что для женщин всех возрастов необходим хороший терапевт. «Развод — это не то, чего нужно стыдиться, но это означает, что вам есть над чем поработать, особенно если вы хотите, чтобы ваши следующие отношения были лучше», — объясняет она.

История по теме

• Что нужно знать перед первым сеансом психотерапии

И если вы думаете, что крах вашего брака произошел из-за проблем вашего бывшего, то это даже больше причина получить терапию. Хороший консультант может помочь вам справиться со всеми вашими сложными чувствами и создать прочную основу для любви, добавляет она.

Заблокируйте свои банковские счета.

«Возможность открыто говорить о таких сложных вопросах, как финансы, фертильность, дети и секс, имеет ключевое значение», — объясняет доктор Уолфиш. «Чем старше вы становитесь, тем сложнее становятся эти вопросы, и лучше изначально знать, есть ли какие-либо серьезные препятствия для сделки».

Связанная история

• 58 Идеи для первого свидания для зимней ночи

По ее словам, один сложный пример, который необходимо учитывать женщинам в возрасте 50 лет, — это пенсионные счета. Возможно, вы потратили несколько десятилетий на накопление денег и не хотите ставить под угрозу свою будущую безопасность, смешивая финансы с безответственным партнером. Это означает, что вы должны быть честными и ясными — и ожидать того же от человека, с которым вы встречаетесь, — даже если это трудно.

Не скрывайте, что у вас есть дети.

«Есть дети? Укажите этот факт в своем профиле знакомств», — говорит доктор Уолфиш. Слишком многие люди будут избегать того факта, что у них есть маленькие дети, опасаясь, что это оттолкнет потенциальных свиданий. Но лучше знать, если кто-то не готов иметь дело с детьми в самом начале — до вы эмоционально привязываетесь, говорит она.

История по теме

• Извините, но вашим детям не рады в моем доме

Если у вас еще нет детей, но вы точно знаете, что хотите или не хотите их иметь в будущем, вам также необходимо ясно об этом заранее. «В отношениях так много потенциальных препятствий, так зачем усложнять их, скрывая правду?» она спрашивает.

Расскажите своим детям о своих свиданиях… в конце концов.

Когда и что говорить своим детям, во многом зависит от их возраста, говорит доктор Уолфиш. Детей младше 15 лет не следует знакомить с кем-либо, пока вы серьезно не встречаетесь в течение как минимум четырех-шести месяцев, советует она. «Помните, что ваши дети недавно понесли большую потерю — их второй родитель — из-за вашего развода, и, возможно, они все еще страдают от этого», — говорит она.

Подростков и взрослых детей можно быстрее вовлечь в разговор. Просто не забудьте ответить на их вопросы полностью, но не сообщая лишних деталей, которые вы зарезервируете для своих винных вечеров с друзьями, — говорит доктор Уолфиш.

Да, возраст имеет значение.

«Динамика между старшей женщиной и молодым мужчиной (и наоборот) не всегда работает в долгосрочной перспективе», — говорит доктор Уолфиш. Конечно, естественно, всегда есть исключения из правил. Но Уолфиш добавляет: «Счастливые отношения основаны на том, что у них много общего, схожие цели и общий опыт — то, чему обычно мешает большая разница в возрасте».

Связанная история

• 31 Романтическое путешествие на выходные с ограниченным бюджетом

Будьте внимательны.

«Люди скажут вам, кто они на самом деле, если вы будете внимательно слушать, поэтому, если кто-то поделится чем-то, что кажется немного странным, не убеждайте себя в обратном», — говорит Линда Ф. Уильямс, MSW, специалист по отношениям. Кроме того, умение слушать — это проверенный способ сделать себя более привлекательным для других, поскольку они будут чувствовать себя особенными и услышанными. Тем не менее, если они не слушают вас (или, что еще хуже, не задают вопросов), это может быть причиной для беспокойства.

Знайте, что сайты знакомств не созданы равными.

От фермеров до безглютеновых людей (да, действительно), если есть предпочтения в отношении свиданий, есть сайт знакомств, чтобы заполнить эту нишу. Хотя совершенно нормально зарегистрироваться на обычном сайте, таком как Match.com, использование нишевого сайта может помочь сделать часть работы за вас, найдя людей, которые разделяют те же ценности или увлечения, что и вы, предполагает доктор Уолфиш.

История по теме

• 5 полезных советов по знакомствам в Интернете

Если вы ищете что-то менее серьезное, приложение Tinder может стать интересным способом вернуться к знакомствам. Просто убедитесь, что вы правильно установили возрастной диапазон, чтобы вас не пригласили на вечеринки в колледже (если это не то, что вы ищете!).

Когда дело доходит до переноса ваших онлайн-взаимодействий в реальный мир, нет жесткого правила о том, когда встречаться, но убедитесь, что безопасность является вашим главным приоритетом, говорит Уолфиш. Не сообщайте свой домашний адрес или личную информацию, встречайтесь только на публике, расскажите другу о своих планах, не злоупотребляйте алкоголем (или откажитесь от него) и сначала проверьте его или ее социальные сети.

И, наконец, всегда прислушивайтесь к своим инстинктам.

Если у вас плохое предчувствие, завершите свидание пораньше. Если они возражают против чего-либо из этого, они в любом случае не думают о ваших интересах. С другой стороны, если ваши инстинкты говорят, что у них есть потенциал, не стесняйтесь сказать, что хотели бы увидеть их снова.

Шарлотта Хилтон Андерсен

Шарлотта Хилтон Андерсен уже 12 лет пишет о здоровье и фитнесе и является автором книги The Great Fitness Experiment . Три ее большие любви — это ее семья, мармеладки и настоящие криминальные подкасты на беговой дорожке (но только те, которые у стены, чтобы никто не мог подкрасться к ней).

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Почему естественно чувствовать себя потерянным после развода (и как найти свой путь)

Пережить развод и восстановиться после развода возможно, даже если в настоящее время вы чувствуете, что плывете по течению в море неопределенности.

Чувство потерянности после развода является естественным и обычным явлением. Вы можете чувствовать себя отчужденным или грустным, даже если хотите, чтобы отношения закончились.

Есть и практическая сторона. Возможно, вам придется найти новое место для жизни или адаптироваться к новому образу жизни. Если речь идет о детях, возможно, вы проходите процесс опекунства и оказываете дополнительную эмоциональную поддержку своим малышам.

Но эту эмоциональную боль можно преодолеть, даже если тебе сейчас тяжело. Первым шагом может быть понимание того, почему вы чувствуете себя потерянным после развода.

Да, это общепринято, естественно и действительно. Развод может быть эмоционально значимым жизненным событием. Это может быть похоже на скорбь о потере любимого человека.

Вы можете подумать: «Я хотел развода, так почему я такой грустный?» Но скорбь может случиться, даже если вы приняли решение расстаться. Вы оставляете часть своей жизни позади.

Если вы приняли решение уйти, вы можете столкнуться с раскаянием или чувством вины. Возможно, вы все еще были влюблены, но думали, что отношения не сложились. Может быть, вы разлюбили и чувствуете конфликт из-за того, что больше не хотите того, о чем когда-то мечтали.

Если вы не хотели развода, возможно, вы не готовы к переменам. Вам также может быть трудно принять что-то, что, по вашему мнению, вы не можете контролировать.

Независимо от того, добивались ли вы развода или нет, вы также можете чувствовать себя более одиноким, если конец отношений означал дистанцирование от социальной сети: семьи вашего супруга, общих друзей или соседей. Одиночество иногда может привести к симптомам депрессии.

Все эти и многие другие реакции естественны, когда вы переживаете расставание или развод.

Как и при других формах горя, может потребоваться некоторое время, чтобы смириться со сменой статуса и двигаться дальше.

Продолжительность печали или горя после развода зависит от многих факторов, в том числе от вашей сети поддержки и эмоциональных ресурсов. Но это осуществимо в каждом случае.

Развод для всех выглядит по-разному. Но можно снова найти себя, связавшись с важными для вас вещами и людьми.

Эти советы могут помочь вам начать свой путь после развода.

Подумайте о том, чтобы заняться хобби

После развода вы можете задуматься о том, как провести время. Время, которое вы когда-то проводили со своим партнером, теперь можно использовать, чтобы найти себя.

Поиск новых увлечений или воссоединение со старыми может занять ваш ум, заставить ваше сердце улыбаться и сосредоточиться на себе.

Попробуйте изучить такие вопросы, как:

• Чем занимаетесь вы нравится делать?
• Чем вы увлечены ?
• Что вы хотите попробовать, что вы всегда хотели, но никогда раньше не было времени?

Ваш выбор будет полностью зависеть от вас, но некоторые предложения для хобби включают:

• Поиск художника внутри. Искусство, такое как рисунок или живопись, может помочь вам выразить себя, если вам трудно это сделать после развода. Арт-терапия также может помочь с симптомами тревоги.
• Самовыражение на бумаге. Письмо может быть способом справиться со своими эмоциями. Попробуйте поэзию или другие формы творческого письма. Также может помочь ведение дневника.
• Начало активности. Упражнения, такие как йога, бег, езда на велосипеде или танцы, могут помочь, если вы живете с депрессией после развода.
• Строить что-то. Вам может показаться, что что-то только что развалилось. Работа над созданием чего-то с нуля, например, кукольного домика или модели самолета, может помочь вам восстановить перспективу и надежду после разрыва брака.
• Создание дани. Иногда вам нужно закрытие, и дань может помочь в этом. Подумайте о том, чтобы создать ритуал или объект, которые означают, что эти отношения значат для вас. Вы можете сохранить его, отдать или уничтожить впоследствии. Это может работать как катарсическое упражнение.

Попробуйте сделать что-нибудь необычное

После развода часть вас может скучать по привычному распорядку дня. Это естественно. Возможно, у вас возникнет соблазн какое-то время следовать одним и тем же. Но в некоторых случаях это может напомнить вам о вашей утрате.

Чтобы найти дорогу назад после развода, вы можете попробовать изменить некоторые рутины, чтобы узнать, есть ли что-то еще, что вам может нравиться. Это может быть возможностью попробовать — и полюбить — что-то новое.

Вы можете начать с небольших шагов, таких как:

• Изменение ваших привычек. Иногда естественно перенимать привычки людей, с которыми вы живете, иногда приспосабливая свои собственные, чтобы приспособиться к другому человеку. Вы можете начать с чего-то малого, например, попробовать чай вместо кофе по утрам или поспать на другой стороне кровати.
• Косметический ремонт. Если вы не переезжаете в новое место, подумайте о том, чтобы изменить обстановку и заполнить пространство любимыми цветами и текстурами. Вы можете передвигать мебель, если есть настроение, или создать акцентную стену.
• Занятия. Как насчет того, чтобы узнать что-то новое или провести некоторое время в классе? В некоторых общественных центрах есть выбор доступных общедоступных курсов, от уроков искусства до уроков истории. Есть и виртуальные варианты.

Может помочь организация и уборка ваших вещей

Чувство потерянности после развода может возникнуть из-за того, что вы находитесь в той же среде, но начинаете новую жизнь.

Например, вы можете использовать ту же мебель или декор. Фотографии также могут иметь сентиментальную ценность и могут служить болезненным напоминанием о вашем разводе.

Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию и реорганизовать некоторые из ваших вещей, чтобы решить, что вы хотите оставить, а что нужно выбросить.

Попробуйте поставить цели

Постановка целей может быть способом сделать первые шаги и измерить прогресс. Это также может помочь вам сосредоточиться на чем-то помимо развода.

Вы можете начать с постановки более мелких целей, а затем перейти к более сложным.

Например, вы можете поставить перед собой цель проснуться в определенное время и заправить постель. Или вы можете решить, что хотите общаться с одним другом или родственником каждый день в течение следующего месяца.

При постановке более крупных целей было бы неплохо разбить их на более мелкие действия.

Например, если ваша цель — пробежать 5 км, вы можете установить следующие более мелкие цели:

• упражнения в течение 10 минут в течение месяца
• прогулка 1 км
• прогулка 3 км
• прогулка 5 км
• пробежка 10 минут 07
• пробежать 20 минут
• пробежать 30 минут
• пробежать 40 минут
• закончить 5 км

Ваш прогресс может отличаться в зависимости от вашей конечной цели и личных обстоятельств.

Подумайте о том, чтобы провести время в одиночестве

Все люди разные. Возможно, вы чувствуете, что вам нужно быть с другими людьми, или вам хочется остаться дома в одиночестве.

Но оставаться в одиночестве — это не то же самое, что наслаждаться одиночеством. Если вы чувствуете себя потерянным после развода, это может помочь вам восстановить связь с самим собой.

Это может начаться с того, что вы будете уделять больше времени тому, что вам нравится, и воссоединиться со своими мыслями.

Подумайте о том, чтобы отправиться в одиночку в новое место. Например, вы можете совершить дневную поездку в соседний город. Это может быть поход в новый ресторан в одиночестве.

Практика медитации может также помочь вам насладиться временем в одиночестве, помогая вам справляться с болезненными эмоциями и негативными мыслями.

Если вы чувствуете себя потерянным, растерянным, грустным или вам трудно справиться с ситуацией, вам может помочь обращение за профессиональной поддержкой.