Обнимаются в кровати: Объятия в кровати — 59 фото

Мать и сын обнимаются на кровати изображение_Фото номер 501490522_JPG Формат изображения_ru.lovepik.com

Пара, Обнимаются В Постели Стоковые Фотографии

Недавний:

женский день горы люди карта мира справочная информация дом

кровати единения счастье сказочный ночь женат люди спальня взрослый утро девушки голубой отдыхает фотография молодой взрослый европа кавказской национальности холдинг ярко освещена два человека 001 самец обнимая яркий цветное изображение живой цвет 101 германия любовь горизонтальные лежа в постели

Похожие изображения с iStock | Сохранить сейчас

Похожие бесплатные фотографии

ламинария пляж Seal — Animal

Спящая

спящая baby ребенок

Спящая

спящая маленькие мальчики спальня

Спящая

азиатская этническая принадлежность спящая женщины

Спящая

питание лежа улыбаясь

Спящая

женщины спящая лист

Спящая

помещении хамство один человек

Спящая

спящая мужчины костюм

Спящая

кадр черный цвет домашняя кошка

Спящая

будильник спящая будильник

Спящая

Похожие изображения с iStock | Сохранить сейчас

Выберите Язык

English (US) Deutsch Español Français Italiano 日本語 한국어 Nederlands Polski Português Português (Brasil) Русский Svenska Türkçe 中文(简体) 中文(繁体)

Сообщить об ошибке

×

Лучшие позы для объятий для пар

Хотя это может показаться естественным, объятия — это искусство. Как твое тело сочетается с чужим телом? Как пушистый друг любит валяться рядом с вами? Почему ноги ваших детей упираются вам в ребра?

Объятия — это медленный танец, как и позы для сна, и вам нужно найти свой ритм, будь то со спящей собакой, партнером в постели или всеми, кто сваливается на диван.

«Объятия — это важнейший аспект долгосрочных отношений, потому что они соединяют вас», — говорит Хайме Бронштейн, лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям. «Вам нужно остановиться и быть преднамеренным, чтобы найти время, чтобы быть физически близко друг к другу».

Имея это в виду, мы составили иллюстрированный список поз для объятий, чтобы помочь вам подумать о том, как вы общаетесь с людьми и домашними животными в своей жизни.

1. Ложка

Вы любите обниматься? Ты сейчас. Ложка — это классическое объятие: 31% пар предпочитают прижиматься друг к другу, как набор столовых приборов. Если вы не знаете, ложка происходит в положении лежа, когда оба человека лежат на боку и смотрят в одну сторону. Большая Ложка заключает Маленькую Ложку в медвежьи объятия, подворачивая колени под колени Маленькой Ложки. Это шанс обнять или прижать кого-то близко и позволить жизни на минуту замедлиться.

Плюсы и минусы: Эксперт по отношениям и интимной близости Микаэла Бём говорит, что «ложка — это оптимальные объятия, потому что контакт с большей частью тела обеспечивает больший комфорт». Но эта близость может помешать Маленькой Ложке вырваться из объятий, когда Большая Ложка начинает храпеть.

2. Милая, или Романтическая комедия

Это настоящая проверка на пригодность, когда один партнер кладет голову на грудь другого. Затем другой партнер обхватывает его рукой, как перекладина безопасности, опускающаяся на американских горках, чтобы зафиксировать вас на месте.

Плюсы и минусы: «Хорошо обниматься. Вы можете услышать чье-то сердце», — говорит Бронштейн. «Это подсознательно возвращает вас в детство, когда вы слышите биение сердца». Но это объятие может быть похоже на желание согреться, оставляя одного или обоих из вас слишком горячими, чтобы спать.

3. Зеркало

Хотите быть рядом, но не чувствовать на себе чье-то дыхание? Ты не один. Самая популярная поза объятий — любимая 42% людей — в этой позе каждый человек лежит спиной к спине, лежа на боку лицом друг к другу. Это может быть поддержка спины, о которой вы всегда мечтали.

Плюсы и минусы: Эти объятия позволяют вам и вашему партнеру свободно двигаться, не будя другого человека. Подобно разводу во сне, но он приближается к границам того, что мы бы назвали объятиями, потому что расстояние между вами слишком легко увеличивается.

4. Крендель

Когда дело доходит до кренделя, его нужно запутать вдвоем. Здесь верхние половины двух людей разделены; но их ноги переплетаются, поэтому они выглядят так, будто готовы к солению и подаче с лагером на Октоберфесте.

Плюсы и минусы: Обнадеживающее давление ноги или ступни вашего партнера может иметь успокаивающее действие; однако переплетение ног может привести к судорогам в ногах по ночам, что может затруднить сон.

5. Объятия лицом к лицу

Нет сопровождающих для объятий. И 2% пар пользуются этим в полной мере, обнимаясь (а затем засыпая) в боковых объятиях, так близко, как 8 90 050 th 90 051 учеников хотели бы быть на полуформальном уровне средней школы.

Плюсы и минусы: Ваш партнер находится в центре внимания, и все ваше внимание сосредоточено на нем, но Бем отмечает, что это «может быть не идеальным, потому что механика тела может затруднить взаимодействие обоих людей». быть удобным».

6. Сделайте круг

Лео Медрано

Это настоящая атака прижиманием. Пока ваш партнер бездельничает на диване, сядьте рядом с ним боком. Положите голову ему на плечо, а затем выложите как можно больше своего тела на его колени. Они никогда не увидят приближающихся объятий.

Плюсы и минусы: Хороший способ быть ближе для партнеров разного телосложения. Ваш партнер может обнять вас за плечи. Вы можете прыгать к ним на колени. Но это может привести к тому, что руки или ноги заснут раньше вас.

7. Буррито

Лео Медрано

Любовь к хорошей пеленке не заканчивается в младенчестве — в любом возрасте приятно быть плотно завернутой, а в этой позе можно укутаться вместе с партнером.

Возьмите одеяло и напарника. После того, как они лягут на кушетку, проскользните рядом с ними под одеялом.

Плюсы и минусы: Одеяло действует как гигантское объятие и держит вас рядом. Но он также удерживает тепло, из-за чего вам может показаться, что вы обнимаетесь в сауне.

8. Замена подушки

Поиск подходящей подушки может показаться невыполнимой задачей. Но, возможно, подушка, в которой вы нуждались все это время, — это человек, спящий рядом с вами. Здесь один человек лежит на животе, а рука его партнера поддерживает его голову и держит его близко.

Плюсы и минусы: Объятия — это забота, и здесь один партнер буквально тянется к другому. Тем не менее, люди не подушки, и их поведение может привести к боли в шее или руках, которые засыпают раньше, чем ваш партнер.

9. Ухаживание

Объятия не должны быть сложными. При ухаживании два партнера лежат бок о бок, сцепив руки. Это небольшой жест, позволяющий кому-то узнать, что вы там.

Плюсы и минусы: «Держаться за руки — это прекрасно», — говорит Бём. «Это может помочь вам привыкнуть к близости, к близости». Это может быть хорошим первым шагом; но руки потеют, и ворочающий партнер может тащить вас по кровати, как рыбу на крючок.

10. Атака ленивца

Иногда ты — дерево. А иногда ты ленивец. Один партнер лежит на спине, а другой обхватывает его руками и ногами в объятиях, которые делают вас обоих неподвижными, как и тезка этого объятия.

Плюсы и минусы: Приятно быть ленивым, когда Netflix спрашивает: «Ты все еще это смотришь?» Тем не менее, люди выделяют много тепла, и вырваться из ленивых объятий может быть непросто.

11. Подъемный мост

В конце долгого дня приятно размять ноги на диване. Здесь вы глава королевской семьи, и вы держите двор на своем диване. Пока вы сидите прямо, ваш партнер ложится и опускает ноги вам на колени, как разводной мост. Это классические объятия на диване — ворота для объятий, если хотите.

Плюсы и минусы: Поза для объятий, удобная для двоих, и один из вас может сделать массаж ног? Убирайся отсюда. С другой стороны, не все хотят, чтобы ноги были на них, и занимать весь диван, ложась, может непреднамеренно ощущаться как игра власти в отношениях.

12. Йога-ритрит

Вот близко, а вот Йога Ретрит. Здесь вы садитесь лицом к своему партнеру, а затем заключаете его в глубокие объятия. Вы запираете руки и забываете ключ.

Плюсы и минусы:   Когда вы вместе, Блум отмечает, что вы можете «синхронизировать свое дыхание и тела», чтобы создать лучшую связь, но продолжительное объятие может начать чувствовать себя неловко, как и взгляд. контакт держится слишком долго.

13. Долгий день

Иногда вам нужно, чтобы кто-то сказал вам: «Все будет хорошо». И это эквивалент объятий тех слов, когда вы кладете голову на колени вашего партнера. Сначала наденьте свои домашние штаны, потому что вы, вероятно, никуда не пойдете какое-то время.

Плюсы и минусы: Можно потереть голову, это простой способ поговорить и успокоить партнера; но это также может показаться слишком интимным для случайных объятий.

14. Лежак Barca

Зачем покупать кресло, если у вас есть партнер? Частично медвежьи объятия назад, частично ложка-сидя, в этой позе один партнер садится, а другой прижимается к его рукам спиной к груди первого человека. А затем вы бездельничаете, пока кому-то не нужно встать, чтобы выпить.

Плюсы и минусы:   «Взрослых нужно держать на руках», — говорит Бронштейн, и здесь вы оба получаете поддержку во время объятий. Некоторым партнерам может быть трудно привыкнуть к весу другого человека на их груди или ногах.

15. Плавный ход

Простой зевок и потягивание — это клише, которое легло в основу тысяч романтических комедий. И это правильно: хоть и нелепая, эта позиция — рука, небрежно закинутая за плечи вашего партнера — представляет собой объятие без обязательств лицом к лицу.

Плюсы и минусы: Рука на плече может быть платонической или романтической: это объятие с низкими ставками. Однако ваша рука определенно уснет
раньше вас.

16. Обнимашки

Сколько объятий вы можете навалить на одного человека? Вы собираетесь это узнать. Это начинается просто с домашнего животного на коленях; но затем он нарастает, когда ваш партнер прижимается к вашей груди. Есть дети? Сложите их. Тогда вы все — один неподвижный комок тепла.

Плюсы и минусы:   Огромное количество объятий заставит вас присутствовать и сосредоточит ваше внимание на ваших приятелях по объятиям. Однако в определенный момент тепло и вес могут оказаться подавляющими.

17. Две горошины в стручке

Вечер выходного дня, и вы задремываете под подкаст на заднем плане, когда ваша собака не упускает возможности запрыгнуть на кровать. Они прижимаются. Вы оба потягиваетесь. Каждый из вас должен свободно обвинять другого в том, что на подушку пускают слюни.

Плюсы и минусы: «Домашние животные помогают нам снять стресс и снизить кровяное давление», — говорит Бем. «У вас есть маленькое пушистое существо, теплое и позитивное». К сожалению, домашние животные также брыкаются и ворочаются во сне, поэтому они не всегда являются лучшими друзьями для сна.

18. День в парке

Партнеры могут быть подушкой в ​​крайнем случае. Пока ваш партнер лежит на животе, читает или дремлет, положите голову ему на поясницу. Затем идите вперед и посмотрите на облака или отпустите свои мысли.

Плюсы и минусы: Объятия без зрительного контакта могут казаться менее пугающими, и Бём отмечает, что «это может помочь людям привыкнуть к шагам близости». В этом положении ваша связь может быть не такой сильной, потому что вы не смотрите друг на друга.

19. Подходит для Т-образной формы

Отношения как тетрис. Вы просто ищете идеальный вариант. А иногда это означает лежать головой на животе партнера. Вы оба можете размять ноги, наверстывая упущенное.

Плюсы и минусы: Ваш партнер может провести пальцами по вашим волосам или небрежно положить руку вам на грудь, но этот сеанс объятий может также напоминать тренировку для пресса.

20. Подтяжки

Лежащий родитель — маяк для детей. Они будут прижиматься к вашим рукам, извиваться и оборачиваться вокруг вашего туловища. Вы будете буквально покрыты детьми.

Плюсы и минусы: «Иногда засыпаешь. Иногда они засыпают», — говорит Бронштейн об объятиях ночью. «Дети постоянно бегают. Хорошо, когда они спокойны». Но дети не всегда неподвижны, и несколько ударов ногой по ребрам могут помешать полному расслаблению.

21. Плюшевый мишка Тедди

Больше взрослых спят с мягкими игрушками, чем вы думаете. У Большой Ложки есть Маленькая Ложка, которую можно обнять, как плюшевого мишку; а как же Маленькая Ложка? Вот тут-то и пригодится собака или кошка, так как они могут заползти в сгиб руки Маленькой Ложки и мирно прижаться к подушке.

Плюсы и минусы:   Вечеринки с объятиями отлично снимают стресс; но чем больше (потенциально) подвижных частей вы добавите в свою ночную рутину, тем труднее будет заснуть. Вместо этого попробуйте прижаться к подушке для тела, такой как подушка для тела Tempur-Pedic.

Какие самые популярные позы для объятий?

Когда дело доходит до объятий, есть одна вещь, которую многие из нас делают с разными друзьями и членами семьи каждый день в дополнение к нашим партнерам. Объятия, которые, как было доказано, снижают уровень гормонов стресса, — это врата объятий.

«Иногда объятия начинаются с объятий, — говорит Бронштейн. «А потом становится так хорошо, что ты просто ложишься».

Ложкой чаще всего называют позу объятий, поэтому мы поставили ее на первое место. Это удобная поза, особенно для маленькой ложки, но она не идеальна для длительных периодов времени, поскольку оба члена ложки остаются в одном и том же положении.

Для ночных объятий, пока вы спите, ваш партнер, скорее всего, прикроет вашу спину. Буквально. Как мы упоминали выше в «Зеркале», исследование, проведенное на Эдинбургском международном фестивале науки, показало, что 42% пар спят спина к спине.

Точно так же, как есть близкие к разговору, есть и близкие к сну. Почти каждая восьмая пара проводит всю ночь на расстоянии менее дюйма друг от друга.

Что происходит, когда вы обнимаетесь?

Нам нужны объятия. Это то, как мы общаемся с окружающими нас людьми.

«Успокаивающее, любящее прикосновение объятий — один из самых важных аспектов социализации и хорошего самочувствия», — говорит Бем.

Но почему объятия доставляют нам удовольствие? Все начинается с контакта кожа к коже. Когда кто-то прикасается к нам, наша кожа посылает положительные сигналы в наш мозг. Затем наш мозг вырабатывает гормон окситоцин.

«Когда мы обнимаемся, мы чувствуем себя хорошо, высвобождаются такие гормоны, как окситоцин», — говорит Бронштейн. «Это полезно для сближения пары; но также и для собственного чувства любви».

Часто называемый «гормоном объятий», окситоцин поднимает настроение и предотвращает депрессию и тревогу. Недавнее исследование показало, что объятия могут снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Объятия помогают не только контролировать свои эмоции, но и укрепляют семейные узы, считает Броэм. «Окситоцин — это то, что связывает людей», — говорит Бём. «И эти связи важны, потому что именно они позволяют нам мириться друг с другом».

Если ваш партнер недоступен, не упускайте из виду ценность быстрого прижимания к вашей собаке или кошке. В качестве бонуса Бром отмечает, что «собаки проявляют привязанность без осуждения». Исследования показали, что животные могут сделать нас более общительными, уменьшить стресс и буквально помочь вашему сердцу.

Как насчет объятий и секса?

Объятия, как и каждый аспект рабочих отношений, требуют открытого и честного диалога, особенно если есть разные ожидания относительно того, что происходит после объятий. Здесь Бем считает важным различать объятия и прелюдию. Она отмечает, что секс связан с возбуждением; но объятия — это попытка успокоиться. Она говорит парам, чтобы они сначала поговорили и дали понять, что «нам не обязательно получать удовольствие от каждого объятия».

Хотя это может звучать банально, не забывайте об объятиях после секса. Исследование показало, что мужчины и женщины были более удовлетворены своей сексуальной жизнью и отношениями, когда они дольше обнимались после занятий любовью.

Как часто люди обнимаются?

Оказывается, объятия немного напоминают физические упражнения. Вы можете завести привычку пытаться обниматься несколько раз в неделю. В недавнем исследовании совместно проживающих пар, проведенном Университетом штата Аризона, исследователи обнаружили, что партнеры, живущие вместе, обнимаются в среднем от 30 до 40 минут в день, три-четыре дня в неделю. Те, кто больше обнимался, были счастливее в своих отношениях.

Регулярный тесный контакт — это не только физическое пребывание вместе. Бронштейн считает, что объятия — это то, как вы со временем укрепляете доверие со своим партнером.

«Эта связь с другим человеком невероятно важна», — говорит Бронштейн. «Объятия — это действительно хорошая практика для установления связи с человеком и терпения этого человека».

Находите время для объятий

Бём призывает пары рассматривать объятия как «профилактику» отношений, помогающую сбалансировать стрессы в их жизни.

«Чем дольше вы в отношениях, тем меньше вы обнимаетесь», — добавляет Бронштейн. «Тебе нужно выделить время, чтобы обниматься».

Объятия позволяют двум людям синхронизировать свое дыхание и тела. И Бронштейн утверждает, что физически более комфортно вместе позволяет нам быть более готовыми принять на себя эмоциональные потребности другого человека.

Мы также общаемся через прикосновения, и исследование показало, что сильные эмоции, такие как страх, счастье или печаль, можно почувствовать и понять через прикосновение. Дело не только в сочувствии, объятия — это эмоциональная улица с двусторонним движением. Исследование показало, что стресс снижается у обоих партнеров, когда один утешает другого. Таким образом, независимо от того, держите ли вы или держите, объятия могут уменьшить ваше беспокойство.

В конце концов, речь идет о том, как человек или щенок на другом конце объятия заставляет вас чувствовать себя.

«Когда засыпаешь рядом с кем-то, кто обнимается, — говорит Бронштейн, — чувствуешь себя как дома».

Как объятия влияют на сон — The Sleep Doctor

Объятия — это интимное занятие, обычно предназначенное для романтических партнеров и очень близких людей. Акт объятий может принимать разные формы: объятия, объятия в постели или прижимания к дивану.

Независимо от формы, объятия включают в себя акт физического прикосновения. Даже если вам всегда нравилось обниматься, вы можете быть удивлены, узнав о многих преимуществах этого тактильного занятия. Мы обсудим многочисленные преимущества объятий, как объятия могут способствовать лучшему ночному сну и лучший способ прижаться к вашему партнеру.

Каковы преимущества объятий?

Контакт кожа к коже играет важную роль на каждом этапе жизни. Исследования показали, что недоношенные дети быстрее набирают вес при регулярном массаже со стороны опекунов. И даже во взрослом возрасте приятный физический контакт имеет много преимуществ для здоровья.

Снимает стресс и тревогу

Хотя необходимы дополнительные исследования, эксперты считают, что приятное прикосновение любимого человека может стимулировать выработку гормона окситоцина. Считается, что окситоцин способствует установлению социальных связей и снимает тревогу. Нежное прикосновение может также облегчить симптомы стресса и депрессии, что может быть полезно, если стресс не дает вам спать по ночам.

Понижает кровяное давление

Объятия и другие формы прикосновения могут улучшить общие показатели здоровья, такие как кровяное давление. В одном исследовании исследователи изучили связь между объятиями и изменениями артериального давления во время стрессовых событий. Они обнаружили, что простое держание за руки и объятия значимого другого приводит к снижению показателей артериального давления и частоты сердечных сокращений. Другое исследование обнаружило аналогичную связь между теплыми прикосновениями и более низким кровяным давлением у супружеских пар.

Существует множество исследований, предполагающих, что физическое прикосновение в форме массажной терапии может помочь снизить кровяное давление.

Укрепляет иммунную систему

Объятия и физические прикосновения могут играть роль в защите от патогенов и болезней. Было показано, что массажная терапия с умеренным давлением улучшает иммунную функцию у самых разных людей, от младенцев до людей с ВИЧ. Другое исследование показало, что люди, которые получали больше объятий, лучше защищались от простуды.

Облегчает боль

Тем, у кого есть заболевание или расстройство, вызывающее боль, могут помочь объятия. Исследования показывают, что держание за руку или нежное поглаживание вашего партнера может уменьшить физическую реакцию на боль. Эмпатия, демонстрируемая успокаивающим прикосновением в ответ на болезненное событие, также может помочь облегчить страдания, связанные с болью.

Укрепляет отношения

В то время как большинству людей нравятся объятия хорошего друга или члена семьи, физическое прикосновение близкого человека может быть особенно полезным. Физические прикосновения, такие как объятия, усиливают связь и привязанность, и пары, которые обнимаются, как правило, более удовлетворены своими отношениями. Одно исследование показало, что физическое прикосновение партнера перед напряженной ситуацией помогает снизить уровень гормона стресса.

Покупайте лучшие матрасы 2023 года

Как объятия влияют на сон?

Хотя было проведено больше исследований взаимосвязи между сексом и сном, объятия с романтическим партнером также могут вызывать чувство спокойствия, комфорта и расслабления, способствующее сну. Исследования показали, что проведение большего количества времени в постели с партнером связано с лучшим качеством сна.

Одно исследование с участием 90 пар показало, что люди чаще всего сообщали о том, что засыпали при физическом прикосновении к своему партнеру, чаще всего в позе ложки. Другие исследования показали, что даже если партнеры предпочитают засыпать на разных сторонах кровати, пары часто обнимаются перед сном, и это может помочь улучшить близость.

Исследователи отмечают, что сон с партнером может вызвать нарушение сна, а в некоторых случаях прикосновение может возбуждать, а не расслаблять, что может мешать сну. С другой стороны, совместный сон может дать некоторым людям дополнительное чувство безопасности во время относительно уязвимого состояния сна.

Подробнее: Лучшие матрасы для пар

Лучшие позы для объятий для сна

Если вы и ваш партнер хотите больше обниматься, то время, проведенное в постели, — отличная возможность. Объятия — это идеальное расслабляющее занятие, которое поможет вам расслабиться и избавиться от стресса во время ночной рутины перед сном.

Попробуйте несколько позиций, чтобы найти наиболее подходящую. Некоторые из наиболее распространенных поз для сна в паре включают:

• Ложка: Каждый человек лежит на боку лицом в одном направлении. В этом положении маленькая ложка прижимается спиной к передней части большой ложки.
• Лицом к лицу: Каждый человек лежит на боку лицом друг к другу. Позвольте вашим рукам и ногам переплестись так, как вам удобно.
• Спиной к спине: Каждый человек лежит на боку лицом друг к другу, их спины соприкасаются. Это дает больше личного пространства, сохраняя при этом связь в течение всей ночи.

Если вы обнаружите, что объятия в течение ночи мешают вашему сну, возможно, полезнее обниматься в постели перед сном и после пробуждения. Вы также можете выкроить время, чтобы пообниматься в течение дня или расслабиться вместе на диване вечером.

Ссылки

1. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25172313/
2. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26950227/
3. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26779092/
4. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15206831/
5. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18842740/
6. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27502797/
7. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526910/
8. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32301998/
9. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34474048/
10. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27679564/
11. По состоянию на 21 января 2022 г. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10570314.2019.1667021
12. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17499441/
13. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34664333/
14. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/307
/
15. По состоянию на 21 января 2022 г. https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/32590

Об авторе

Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, которые сдали экзамен по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу. Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah, и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну на WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора сна» и «Спокойной ночи!».

• Позиция: Combin Sleeper
• Температура: Hot Sleeper
• Хронотип: Wolf

Ищете что-то другое?

Если вы готовы к большему ⟶ подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте!

Ваша конфиденциальность важна для нас.